人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)目的與意義 青少年心理拓展訓(xùn)練營(yíng)篇一
一．注意事項(xiàng)及人員分工：
1.活動(dòng)時(shí)間：2011年4月9日 13:00（活動(dòng)為期3—4個(gè)小時(shí)）
2.全體參加培訓(xùn)人員必須著運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)套裝。
3.活動(dòng)之前將條幅掛到活動(dòng)場(chǎng)地（信宣部負(fù)責(zé)，趙珊配合）。條幅小樣如下：
4.研會(huì)全體男生于12:30在原遼工大幼兒園門口集合取道具，主要有48個(gè)椅子(陳小瑋負(fù)責(zé))。
5.其他受訓(xùn)人員于12:50在校體育場(chǎng)北面雙杠處集合（辦公室負(fù)責(zé)研會(huì)人員簽到，主席團(tuán)負(fù)責(zé)黨支部和創(chuàng)新中心的接待工作）。
6.辦公室負(fù)責(zé)給老師帶水（共三位老師）。由于本著節(jié)約活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的原則，請(qǐng)研會(huì)各成員自備水。
7.培訓(xùn)期間所有受訓(xùn)人員不得中途離場(chǎng)，不得接打電話等影響培訓(xùn)的行為。
8.通知黨支部和創(chuàng)新中心活動(dòng)細(xì)則（劉立立負(fù)責(zé)）。
9.培訓(xùn)分三組，由培訓(xùn)老師進(jìn)行自由分組，希望每組的研會(huì)成員積極配合老師工作。
10．活動(dòng)期間由信宣部出一人負(fù)責(zé)照相。
二．活動(dòng)結(jié)束之后的相關(guān)事宜：
1.各研會(huì)成員活動(dòng)之后將活動(dòng)道具搬回原遼工大幼兒園（陳小瑋負(fù)責(zé)）。
2.活動(dòng)之后收條幅（趙珊負(fù)責(zé)）
3.活動(dòng)之后場(chǎng)地衛(wèi)生打掃（全體研會(huì)成員）
遼寧工程技術(shù)大學(xué)研究生學(xué)院心育部2011年4月6日
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)目的與意義 青少年心理拓展訓(xùn)練營(yíng)篇二
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)
此次活動(dòng)，心協(xié)全體成員及部分大一新生參與了此次活動(dòng)。
輕松有趣的游戲不僅使同學(xué)們?cè)谏眢w上得到了鍛煉，而且在心理上也得到了充分的鍛煉，使此次活動(dòng)得到了良好的收益。并鍛煉了班級(jí)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提高了班級(jí)的凝聚力。活動(dòng)后，各班心理委員把此次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)帶到學(xué)院各班級(jí)，掀起大學(xué)生素質(zhì)拓展的高潮本次活動(dòng)豐富了全體新生的大學(xué)生活。
“中秋家書寄深情”征文活動(dòng)
水產(chǎn)學(xué)院心理健康協(xié)會(huì)于10月15日舉辦“中秋佳節(jié)征文比賽”特色活動(dòng)。此次活動(dòng)，學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)和輔導(dǎo)員都非常的重視，同學(xué)們的積極性都很高，短短的幾天內(nèi)就收到了大量的投稿。經(jīng)過老師們精心的評(píng)選，最終養(yǎng)殖0812班韋東憑借其優(yōu)美的語(yǔ)言，深刻的思想脫穎而出，摘得此次比賽的桂冠。通過這次活動(dòng)，增強(qiáng)了心理健康協(xié)會(huì)的知名度，調(diào)動(dòng)了大家參加活動(dòng)的積極性和學(xué)習(xí)熱情。
大二學(xué)哥學(xué)姐安排了一場(chǎng)新生心理素質(zhì)情況問卷調(diào)查。
此次調(diào)查以不記名的方式展開，同學(xué)們根據(jù)自己的真實(shí)情況，認(rèn)真地填寫，全面、客觀地反映了新生的心理健康狀況。
我們根據(jù)收回問卷，進(jìn)行全面分析，了解了大家的心理素質(zhì)，并將在以后的工作中慢慢改進(jìn)我們的教育教學(xué)方法和心理知識(shí)的宣傳方法和途徑。
手語(yǔ)操培訓(xùn)
10月10日起大二學(xué)哥學(xué)姐對(duì)大一新生進(jìn)行手語(yǔ)操培訓(xùn)。此次培訓(xùn)吸引了眾多大一新生的參加，培訓(xùn)過程中，新生們互相學(xué)習(xí)，展現(xiàn)了他們的朝氣與活力。在學(xué)習(xí)過程中大家增進(jìn)了交流，拉近了距離，豐富了課余生活。
大二大一互動(dòng)舉辦心靈氧吧活動(dòng)
10月15日星期三下午，為了讓心協(xié)的新入會(huì)會(huì)員相互了解，增進(jìn)友誼，在籃球廠舉辦了“綠色心靈氧吧”活動(dòng)。
活動(dòng)內(nèi)容包括“團(tuán)體華爾茲”“共同進(jìn)退”“手中傳球”“k歌之王”等。各個(gè)環(huán)節(jié)相互獨(dú)立，又層層嵌套，充分調(diào)動(dòng)了新生的熱情，現(xiàn)場(chǎng)掀起一陣陣高潮。通過本次活動(dòng)，我們旨在讓會(huì)員明白溝通，人際交往以及團(tuán)體協(xié)作的重要性；懂得如何溝通交際，也讓大家學(xué)會(huì)在課余時(shí)間里做一些小游戲來放松自己?；顒?dòng)注重團(tuán)體精神，寓教于樂，教育效果顯著。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)目的與意義 青少年心理拓展訓(xùn)練營(yíng)篇三
狼牙青少年精英心理素質(zhì)軍事拓展訓(xùn)練營(yíng)
一、訓(xùn)練營(yíng)簡(jiǎn)介 積極的心態(tài)才會(huì)有積極的人生，精英般的素質(zhì)才會(huì)有精英般的發(fā)展。狼牙軍訓(xùn)大隊(duì)專業(yè)從事青少年心理素質(zhì)提升拓展訓(xùn)練。培訓(xùn)師資力量雄厚，由高級(jí)拓展訓(xùn)練師、勵(lì)志教育專家組成。針對(duì)小學(xué)、初中、高中、大學(xué)生做專業(yè)培訓(xùn)，我們專為學(xué)生設(shè)計(jì)的“青少年精英心理素質(zhì)訓(xùn)練課程”能極大的提升學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)積極、自信、堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、感恩、成功的心態(tài)品質(zhì)，得到了受訓(xùn)學(xué)生、家長(zhǎng)、老師及校領(lǐng)導(dǎo)極大的歡迎和贊譽(yù)。有豐富的教育訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，為保證課程質(zhì)量，特聘青少年心理教育專家《青少年積極心態(tài)訓(xùn)練手冊(cè)-快樂成功學(xué)》作者王孝培老師親自把關(guān)授訓(xùn)，受到了學(xué)生及家長(zhǎng)的歡迎和支持。也因此讓我們對(duì)此課程的效果和價(jià)值更加充滿信心，衷心希望每一位青少年學(xué)生都能夠參加訓(xùn)練，讓你的心態(tài)、能力和素質(zhì)得到最大程度的提升，更好的迎接未來的挑戰(zhàn)。
二、訓(xùn)練模式：
導(dǎo)師授課、軍事訓(xùn)練、戶外拓展、故事引導(dǎo)、案例分析、學(xué)員分享、情景再現(xiàn)、角色扮演，采取互動(dòng)式、啟發(fā)式、分享式、體驗(yàn)式、游戲等訓(xùn)練方式，使學(xué)員在快樂體驗(yàn)中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。
三、訓(xùn)練達(dá)成目標(biāo)
①打造積極心態(tài)，培養(yǎng)精英素質(zhì)。激發(fā)個(gè)人潛能，提高自信心。
②鍛造領(lǐng)導(dǎo)能力，提高個(gè)人素質(zhì)。打造敢于承擔(dān)責(zé)任、高敬業(yè)度的精英素質(zhì)。③學(xué)會(huì)感恩，培養(yǎng)積極的心態(tài)，激發(fā)成功欲望，引發(fā)生命動(dòng)力。
④提高人際交往溝通能力、協(xié)調(diào)能力、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。打造快樂心態(tài)。
⑤培養(yǎng)學(xué)習(xí)心態(tài)，訓(xùn)練學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)快速行動(dòng)習(xí)慣，消除拖拉行為。
⑥學(xué)會(huì)珍愛生命、學(xué)會(huì)心態(tài)調(diào)整，有效消除輕生、厭世、自殺、抑郁等心理障礙。
四、招生對(duì)象：10周歲以上小學(xué)生、初中生、高中生均可參加訓(xùn)練。
歡迎所有希望打造精英心理素質(zhì)、鍛造精英心態(tài)能力，培養(yǎng)頑強(qiáng)、拼搏、自信、樂觀、積極、進(jìn)取的心態(tài)素質(zhì)和能力的中小學(xué)生參加學(xué)習(xí)訓(xùn)練；
歡迎所有希望消除自卑、提升自信、學(xué)習(xí)困難、網(wǎng)癮厭學(xué)的中小學(xué)生參加訓(xùn)練； 歡迎希望再提升個(gè)人心理素質(zhì)、增強(qiáng)人際交往溝通能力、打造快樂心態(tài)的中學(xué)生朋友參加訓(xùn)練。歡迎希望掌握快速學(xué)習(xí)方法的青少年學(xué)生參加訓(xùn)練。
五、開課時(shí)間：第一期2012年1月15-20日。第二期： 1月28日---2月2日
六、課程收費(fèi)：1700元/人（含吃住行、培訓(xùn)、場(chǎng)地器材、后期免費(fèi)心理咨詢輔導(dǎo)服務(wù)一年）
七、報(bào)名電話：***接受電話報(bào)名（家庭困難學(xué)生可適當(dāng)照顧）。
八、報(bào)名地點(diǎn)：徐州市翟山站臺(tái)南100米路西徐師藝校四樓。
九、訓(xùn)練地址：狼牙青少年素質(zhì)訓(xùn)練基地
2012年寒假青少年精英素質(zhì)特訓(xùn)營(yíng)全面啟動(dòng)，希望每一位青少年學(xué)生積極參加訓(xùn)練，希望每一位家長(zhǎng)把您的孩子送進(jìn)來，鍛造孩子的精英品質(zhì)和能力。
2012年暑期訓(xùn)練營(yíng)開始預(yù)報(bào)名，歡迎學(xué)生及家長(zhǎng)提前報(bào)名，預(yù)留名額。每班限額50人。報(bào)名即送《青少年積極心態(tài)訓(xùn)練手冊(cè)-快樂成功學(xué)》一書，王孝培老師親筆簽名。
青少年精英素質(zhì)特訓(xùn)營(yíng)★青少年積極心態(tài)訓(xùn)練營(yíng)
參訓(xùn)學(xué)生登記表
青少年時(shí)期是孩子心態(tài)培養(yǎng)的關(guān)鍵期，積極心態(tài)訓(xùn)練是孩子一生中非常重要的課程，一個(gè)心態(tài)積極的孩子可以創(chuàng)造人生的輝煌，但一個(gè)心態(tài)不好的孩子其人生路就會(huì)很曲折，即使學(xué)習(xí)優(yōu)秀也難以避免。讓孩子參加積極心態(tài)訓(xùn)練，打造孩子的精英素質(zhì)是您做了孩子一生中最重要的一次決定。一定會(huì)讓您感到非常值得，恭喜您做出了這樣的決定。本登記表是訓(xùn)練中心老師了解學(xué)生的重要途徑，敬請(qǐng)諸位學(xué)生家長(zhǎng)坦誠(chéng)填寫。
一、學(xué)生基本信息
二、學(xué)習(xí)情況及心理狀況
三、家長(zhǎng)要求
填 表 日 期：年月日
【接待標(biāo)準(zhǔn)】
1.按年齡段分班，2.準(zhǔn)軍事化管理，帶隊(duì)輔導(dǎo)員均是優(yōu)秀名師且有豐富帶營(yíng)經(jīng)驗(yàn)，懂心理、善管理； 3．住宿： 2-3人標(biāo)準(zhǔn)間，有空調(diào)、電視、獨(dú)立衛(wèi)浴
4．用餐：a級(jí)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，十人營(yíng)養(yǎng)桌餐，保證每位營(yíng)員的身體營(yíng)養(yǎng)所需。5．保險(xiǎn)：全程為營(yíng)員及輔導(dǎo)員投保18萬(wàn)元的人身意外傷害及醫(yī)療保險(xiǎn)
6．贈(zèng)送全程跟蹤拍攝的dvd光盤、統(tǒng)一頒發(fā)狼牙特訓(xùn)營(yíng)銀質(zhì)勛章---精英特訓(xùn)營(yíng)結(jié)業(yè)證書、專用水杯等
7.后續(xù)交流活動(dòng)豐富：營(yíng)員建立專業(yè)心理檔案，并跟蹤服務(wù)一年，以確保訓(xùn)練效果的最大化延展。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)目的與意義 青少年心理拓展訓(xùn)練營(yíng)篇四
心理素質(zhì)拓展策劃
一、活動(dòng)目的：
大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心理素質(zhì)訓(xùn)練，旨在通過訓(xùn)練一系列的訓(xùn)練活動(dòng)磨練同學(xué)們的意志、開發(fā)潛能、完善品格，并能在活動(dòng)中使大一新生認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)協(xié)作在現(xiàn)實(shí)生活和工作中的重要性。為營(yíng)造健康有益的校園文化氛圍起到積極的推動(dòng)作用。
二、活動(dòng)意義：
1.豐富校園生活，打造多元化的校園活動(dòng)文化
2.使受訓(xùn)者對(duì)團(tuán)隊(duì)精神重新認(rèn)識(shí)、重新定位，增進(jìn)各班級(jí)成員的內(nèi)部團(tuán)結(jié)
3.普及大學(xué)生戶外活動(dòng)知識(shí)
三、活動(dòng)時(shí)間：十月二十星期三下午
四、活動(dòng)地點(diǎn)：新校區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
五、活動(dòng)項(xiàng)目及規(guī)則
1．風(fēng)采展示
各班級(jí)的每一位同學(xué)都要參與其中，具體內(nèi)容各班自定，可包括：唱歌、跳舞等，時(shí)間五分鐘以內(nèi)（所需設(shè)備器材自備）
2．游戲環(huán)節(jié)
（一）“同步行軍”
每8人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn)；成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后再統(tǒng)一號(hào)令下每人邁出正確的那只腳。
（二）“酋長(zhǎng)圓圈舞”
每三十人為一組進(jìn)行，每個(gè)小組站成盡可能圓的圈，兩兩腳尖接腳跟，最后下蹲至前一人坐在后一人的腿上，全體坐定后保持十秒
（三）同舟共濟(jì)
每隊(duì)發(fā)到九塊紙片拼片，拼成一個(gè)正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊(duì)人能在拼片上堅(jiān)持的時(shí)間最久?？梢宰寣?duì)手來選擇減少那一塊，以增加難度和對(duì)抗性
（四）“瞎子”背“瘸子 各班選6人，三男三女。男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破等。距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。
（五）數(shù)鈔票
用最快的方式數(shù)紙片，在克服干擾的情況下，正確說出總數(shù)，則勝出開始數(shù)鈔票時(shí)，主持人開始問問題，如：你是男的女的？你多大？等等
六、活動(dòng)期間工作人員：心理聯(lián)絡(luò)部全體成員，大一各班心理委員
七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：a4紙一百?gòu)垼?0元左右）氣球一袋（15元）繩子及布條
（20元）計(jì)時(shí)器（借）
共計(jì)人民幣約80元
策劃人：1111
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)目的與意義 青少年心理拓展訓(xùn)練營(yíng)篇五
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方法
心理健康、情緒穩(wěn)定、人格健全是人生事業(yè)成功的前提，然而由于目前社會(huì)的開放、家庭（獨(dú)生子女）嬌生慣養(yǎng)、學(xué)習(xí)就業(yè)的壓力加大，導(dǎo)致學(xué)生心理失衡，患上心理疾病（目前產(chǎn)生心理障礙的青年學(xué)生大約占30%），影響學(xué)
一、阻礙就業(yè)、荒廢青春。為此，要通過潛意識(shí)訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練，激發(fā)熱情、堅(jiān)定信心、鼓舞士氣，形成巨大的成功動(dòng)力。
1、潛意識(shí)自助訓(xùn)練
潛意識(shí)是人自覺行為的心理活動(dòng)。潛意識(shí)位于人的心靈深處，但卻深深的影響和左右著人的意識(shí)活動(dòng)，潛意識(shí)觀念一旦形成就像計(jì)算機(jī)程序一樣控制和影響著人們的行為。因此，潛意識(shí)觀念，對(duì)人心理和行為有著重大意義。然而，建立和修正潛意識(shí)觀念，需要通過潛意識(shí)訓(xùn)練來完成。潛意識(shí)訓(xùn)練就是指運(yùn)用生理放松、心理暗示與引導(dǎo)等方法，使人進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)（催眠態(tài)、放松太、氣功態(tài)、瑜伽態(tài)、高度專注的狀態(tài)等）并加以良性心理暗示與想象調(diào)控訓(xùn)練。
（1）潛意識(shí)訓(xùn)練準(zhǔn)備
a 訓(xùn)練姿勢(shì)
保持心情舒暢、寬衣解帶，居室保持空氣新鮮，飯前及飯后半小時(shí)內(nèi)勿練習(xí)，姿勢(shì)可平臥或端坐，面帶微笑，眼睛微畢，嘴唇微微張開。平臥時(shí)，雙腿自然分開，雙腳與肩同寬，雙手自然放在身體兩側(cè)，雙手心向下。端坐時(shí)，下頜微合，保持背柱垂直，身體重心自然垂落于兩臂之間，雙腿分開。雙腳踏平，與肩同寬，雙手自然垂落于雙腿上，雙手心向下。
b 預(yù)備法
微閉雙眼后，從整體上放松全身，把整個(gè)身體先全托付給床或者座椅，暫時(shí)隔斷與外界的一切聯(lián)系，把注意力指向腹部，進(jìn)行深而慢地呼吸，吸氣時(shí)體會(huì)腹部緩慢隆起，至吸氣末時(shí)，屏氣2-3秒鐘，再緩緩從鼻孔呼氣，同時(shí)體會(huì)腹部凹陷和全身放松的感受，如此循環(huán)10次。
2、潛意識(shí)狀態(tài)訓(xùn)練
a 四肢沉重感訓(xùn)練
將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重??”同時(shí)體會(huì)右手的沉重感覺，持續(xù)5秒鐘，如此，反復(fù)三次。等右手有確定的沉重感后，以同樣的方法，依次訓(xùn)練，左手--雙手--右腳--左腳--雙腳--四肢，每個(gè)部位訓(xùn)練均為三次。
b 四肢溫?zé)岣杏?xùn)練
將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到溫暖，越來越溫暖，我的右手感到溫暖，越來越溫暖??”同時(shí)體會(huì)右手溫暖和有些發(fā)熱的感覺，持續(xù)5秒鐘，如此反復(fù)三次，待右手確實(shí)有溫暖的感覺之后，以同樣的方法，依次訓(xùn)練，左手--雙手--右腳--左腳--雙腳--四肢，每個(gè)部位訓(xùn)練均為三次。
將意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸輕松愉快、我的呼吸輕松愉快??”同時(shí)靜靜體會(huì)呼吸輕松愉快的感覺，持續(xù)30，如此默念體會(huì)并重復(fù)三次。
將意念指向心臟部位（胸部下中偏左下），默念：“我的心臟在正常有力的跳動(dòng)，我的心臟在正常有力的跳動(dòng)??”同時(shí)靜心體會(huì)心臟正常跳動(dòng)的感覺，持續(xù)30秒鐘，如此默念并體會(huì)重復(fù)三次
意念指向腹部，體會(huì)腹部隨著自然的呼吸上下起伏，然后默念：“我的腹部感到溫暖，越來越溫暖，我的腹部感到溫暖，越來越溫暖??”同時(shí)靜心體會(huì)腹部漸漸發(fā)熱溫暖的感覺，持續(xù)30秒鐘，如此默念并體會(huì)重復(fù)三次
c 額頭涼爽訓(xùn)練
將一年淡淡的指向額頭（前腦門），然后，反復(fù)默念：“我的額頭感到?jīng)鏊?；我的額頭感到?jīng)鏊??”同時(shí)靜心體會(huì)額頭涼爽的感覺，持續(xù)30秒，如此默念并體會(huì)三次。
（2）自我良性暗示訓(xùn)練
待全身放松平靜后，在心中自言自語(yǔ)地說：
我的呼吸輕松、心情愉快
我的心跳平靜而有規(guī)律
我感到輕松、我很安詳、舒服
我正在享受美好的日子
我對(duì)自己的成就和目標(biāo)感到驕傲，我是一個(gè)積極行動(dòng)的人
我遵守自己的諾言
我一定要實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，也一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)
我為人溫和、欣賞自己、我有信心，有能力做好一切
我熱愛生命、熱愛生活，我將努力行動(dòng)、行動(dòng)、再行動(dòng)
我是一個(gè)成功的人，我是一個(gè)充滿信心與活力的人
（3）自我良性想像訓(xùn)練
在放松的狀態(tài)下，愉快的想像自己在現(xiàn)實(shí)生活中積極向上，充滿活力，不斷取得成功?，F(xiàn)在就請(qǐng)您想像看一看。
a 回復(fù)清醒，在心中默念：“我感到大腦輕松，身心愉快，我將漸漸結(jié)束自我潛意識(shí)訓(xùn)練，我將從1數(shù)到10，漸漸的恢復(fù)清醒，當(dāng)我數(shù)到10時(shí)，我將愉快的睜開眼睛，恢復(fù)清醒。感到精神振奮，身心愉快。1、2、3??10”，好，請(qǐng)愉快的睜開眼睛
b 恢復(fù)常態(tài)，請(qǐng)做三次深呼吸，拍打全身，搓雙手，擦大椎，手梳頭，運(yùn)目，搓耳，干洗臉，揉鼻，扣齒，咽津，提肚，旋腹，伸腰。面帶微笑迎接新的生活
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