在一個(gè)固定的時(shí)間段內(nèi)，總結(jié)可以幫助我們梳理和整理心中的思緒和感受。如何有效地應(yīng)對壓力和焦慮，保持身心健康和平衡的生活？希望這些范文能為大家提供一些思路和寫作的靈感。
健步走活動倡議書篇一
近期全國新冠肺炎疫情多點(diǎn)頻發(fā)，防控形勢嚴(yán)峻復(fù)雜，為進(jìn)一步做好學(xué)校疫情防控工作，10月28日，紫金港管理服務(wù)中心“紫金健步樂享金秋”重陽節(jié)健步走活動在線上開展，不論身在何方，不管天氣晴否，大家可以“相約云端·動起來”。
紫金港管理服務(wù)中心積極引導(dǎo)老同志利用手機(jī)上各類計(jì)步軟件參與活動，增加對智能手機(jī)的使用熟練度，同時(shí)針對少數(shù)高齡和特殊情況的老同志仍采用傳統(tǒng)方式計(jì)步，保障他們繼續(xù)參與到活動中來。線上活動得到了紫金港退休教職工們的理解和支持，老同志們線上相聚，無論身在何地都能快樂地走路，快樂地?fù)肀?，一如既往地用積極的心態(tài)應(yīng)對疫情帶來的影響。
本次健步走活動正值紫金港管理服務(wù)中心搬遷至一樓新辦公室之際，老同志們分批次開心地來“認(rèn)門”——領(lǐng)取紀(jì)念品，他們十分欣喜的看到了原建行營業(yè)廳已煥然一新，改造成了溫馨的服務(wù)中心，充分感受到學(xué)校對離退休老同志的關(guān)心關(guān)愛，并對紫金港退休管理工作給予了充分肯定。
當(dāng)前，疫情形勢復(fù)雜嚴(yán)峻，堅(jiān)持動態(tài)清零，就是對人民至上、生命至上理念的最好踐行，也是鞏固我國來之不易防控成果的最佳選擇。紫金港管理服務(wù)中心堅(jiān)決保障疫情期間老年活動的數(shù)量和質(zhì)量，繼續(xù)堅(jiān)持“用心用情，精準(zhǔn)服務(wù)”，不斷創(chuàng)新服務(wù)形式和內(nèi)容，因地制宜結(jié)合實(shí)際，在探索和實(shí)踐中進(jìn)一步提升新時(shí)代離退休工作服務(wù)質(zhì)量。
健步走活動倡議書篇二
中央國家機(jī)關(guān)各部門干部職工們：
為響應(yīng)黨中央、國務(wù)院關(guān)于廣泛開展全民健身運(yùn)動的號召，展示中央國家機(jī)關(guān)廣大干部職工的精神風(fēng)貌，促進(jìn)中央國家機(jī)關(guān)干部職工身體素質(zhì)的提高，受第四屆職工運(yùn)動會組委會委托，由中央國家機(jī)關(guān)工會聯(lián)合會在中央國家機(jī)關(guān)各部門發(fā)起“天天健步走每天一萬步”活動。在此，我們倡議：
一、走出去，動起來。健步走作為一種安全、方便和適宜的運(yùn)動方式，既鍛煉身體，又愉悅心情，非常適合機(jī)關(guān)廣大干部職工。因此，大家要立即行動起來，從現(xiàn)在開始，積極開展健步走活動，增強(qiáng)自身體質(zhì)。
二、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。各部門領(lǐng)導(dǎo)干部要充分發(fā)揮模范帶頭作用，率先垂范，帶頭參加。工會組織要充分發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、精心部署，廣泛深入地開展總動員，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動。
三、科學(xué)運(yùn)動，強(qiáng)身健體。各部門可通過開展培訓(xùn)班、專家輔導(dǎo)、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識，規(guī)范運(yùn)動形式，減少運(yùn)動傷害，引導(dǎo)大家樹立科學(xué)的健身意識，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
四、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康。各部門在開展健步走活動時(shí)要加強(qiáng)溝通交流，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圓滿完成此次健步走活動，同心共筑健康夢。
五、健全機(jī)制，提供保障。戶外協(xié)會將建立行之有效的工作機(jī)制，進(jìn)一步樹立“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，持之以恒，堅(jiān)持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習(xí)慣健步走、科學(xué)健步走”提供理念保障、機(jī)制保障和平臺保障。
中央國家機(jī)關(guān)的'干部職工們，讓我們立即行動起來吧!從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，積極投入到“天天健步走每天一萬步”活動中來，為完成好中央國家機(jī)關(guān)的中心任務(wù)，推進(jìn)黨和國家事業(yè)新發(fā)展做出新的更大貢獻(xiàn)。
中央國家機(jī)關(guān)工會聯(lián)合會。
健步走活動倡議書篇三
機(jī)關(guān)全體干部職工：
健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的的一項(xiàng)步行運(yùn)動，被譽(yù)為有氧健身的“第一”運(yùn)動。為深入貫徹落實(shí)全國衛(wèi)生與健康大會精神，以實(shí)際行動落實(shí)創(chuàng)建健康機(jī)關(guān)要求，達(dá)到鍛煉身體，展示精神風(fēng)貌的目的，委辦公室、疾控處聯(lián)合省疾控中心共同發(fā)起以“日行一萬步，重走長征路”為主題的健步走活動，并向大家提出如下倡議：
一、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。委領(lǐng)導(dǎo)和處室負(fù)責(zé)同志率先垂范，帶頭健步。各工會小組充分發(fā)揮橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、廣泛動員，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動。
二、科學(xué)運(yùn)動，強(qiáng)身健體。采取定期舉辦培訓(xùn)班、邀請專家輔導(dǎo)，利用新媒體宣傳等形式，向廣大干部職工定期傳授科學(xué)的健身知識，規(guī)范運(yùn)動形式，減少運(yùn)動傷害，樹立健康意識，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
三、持之以恒，長期鍛煉。依托全國“萬步有約網(wǎng)站”，搭建我委健步走平臺，在委機(jī)關(guān)深入開展有氧運(yùn)動“1357”活動(即：每天運(yùn)動1次，持續(xù)不少于30分鐘;每周確保運(yùn)動5天，運(yùn)動時(shí)適宜心率=170-年齡)，持之以恒，堅(jiān)持不懈，提高健康水平。
四、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康。在開展健步走活動時(shí)，加強(qiáng)溝通交流，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)借鑒，凝聚集體智慧，圓滿完成此次健步走活動，共筑健康機(jī)關(guān)。
同志們，讓我們積極行動起來，從自身做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到健步走運(yùn)動中去，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，熱愛生活，努力工作，積極營造健康陜西的良好氛圍，為保障三秦百姓健康做出貢獻(xiàn)。
倡議人：_。
日期：20__年__月__日
健步走活動倡議書篇四
機(jī)關(guān)全體干部職工：
健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的的一項(xiàng)步行運(yùn)動，被譽(yù)為有氧健身的“第一”運(yùn)動。為深入貫徹落實(shí)全國衛(wèi)生與健康大會精神，以實(shí)際行動落實(shí)創(chuàng)建健康機(jī)關(guān)要求，達(dá)到鍛煉身體，展示精神風(fēng)貌的目的，委辦公室、疾控處聯(lián)合省疾控中心共同發(fā)起以“日行一萬步，重走長征路”為主題的健步走活動，并向大家提出如下倡議：
一、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。委領(lǐng)導(dǎo)和處室負(fù)責(zé)同志率先垂范，帶頭健步。各工會小組充分發(fā)揮橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、廣泛動員，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動。
二、科學(xué)運(yùn)動，強(qiáng)身健體。采取定期舉辦培訓(xùn)班、邀請專家輔導(dǎo)，利用新媒體宣傳等形式，向廣大干部職工定期傳授科學(xué)的健身知識，規(guī)范運(yùn)動形式，減少運(yùn)動傷害，樹立健康意識，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
三、持之以恒，長期鍛煉。依托全國“萬步有約網(wǎng)站”，搭建我委健步走平臺，在委機(jī)關(guān)深入開展有氧運(yùn)動“1357”活動(即：每天運(yùn)動1次，持續(xù)不少于30分鐘;每周確保運(yùn)動5天，運(yùn)動時(shí)適宜心率=170-年齡)，持之以恒，堅(jiān)持不懈，提高健康水平。
四、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康。在開展健步走活動時(shí)，加強(qiáng)溝通交流，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)借鑒，凝聚集體智慧，圓滿完成此次健步走活動，共筑健康機(jī)關(guān)。
同志們，讓我們積極行動起來，從自身做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到健步走運(yùn)動中去，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，熱愛生活，努力工作，積極營造健康陜西的良好氛圍，為保障三秦百姓健康做出貢獻(xiàn)。
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
健步走活動倡議書篇五
中央國家機(jī)關(guān)各部門干部職工們：
為響應(yīng)黨中央、國務(wù)院關(guān)于廣泛開展全民健身運(yùn)動的號召，展示中央國家機(jī)關(guān)廣大干部職工的精神風(fēng)貌，促進(jìn)中央國家機(jī)關(guān)干部職工身體素質(zhì)的提高，受第四屆職工運(yùn)動會組委會委托，由中央國家機(jī)關(guān)工會聯(lián)合會在中央國家機(jī)關(guān)各部門發(fā)起“天天健步走每天一萬步”活動。在此，我們倡議：
一、走出去，動起來。健步走作為一種安全、方便和適宜的運(yùn)動方式，既鍛煉身體，又愉悅心情，非常適合機(jī)關(guān)廣大干部職工。因此，大家要立即行動起來，從現(xiàn)在開始，積極開展健步走活動，增強(qiáng)自身體質(zhì)。
二、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。各部門領(lǐng)導(dǎo)干部要充分發(fā)揮模范帶頭作用，率先垂范，帶頭參加。工會組織要充分發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、精心部署，廣泛深入地開展總動員，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動。
三、科學(xué)運(yùn)動，強(qiáng)身健體。各部門可通過開展培訓(xùn)班、專家輔導(dǎo)、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識，規(guī)范運(yùn)動形式，減少運(yùn)動傷害，引導(dǎo)大家樹立科學(xué)的健身意識，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
四、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康。各部門在開展健步走活動時(shí)要加強(qiáng)溝通交流，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圓滿完成此次健步走活動，同心共筑健康夢。
五、健全機(jī)制，提供保障。戶外協(xié)會將建立行之有效的工作機(jī)制，進(jìn)一步樹立“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，持之以恒，堅(jiān)持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習(xí)慣健步走、科學(xué)健步走”提供理念保障、機(jī)制保障和平臺保障。
中央國家機(jī)關(guān)的干部職工們，讓我們立即行動起來吧!從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，積極投入到“天天健步走每天一萬步”活動中來，為完成好中央國家機(jī)關(guān)的中心任務(wù)，推進(jìn)黨和國家事業(yè)新發(fā)展做出新的更大貢獻(xiàn)。
倡議人：xuexila。
日期：xx月xx日
健步走活動倡議書篇六
近日，團(tuán)市委聯(lián)合團(tuán)潯陽區(qū)委，面向我市廣大青年團(tuán)員開展的線上健步走激勵(lì)賽活動圓滿落下帷幕?；顒悠陂g，參賽總?cè)藬?shù)100人，總步數(shù)達(dá)704.97萬步。
本次活動以“微信運(yùn)動”記步的方式展開比賽，要求參賽選手在規(guī)定的7天時(shí)間內(nèi)，以每人每天完成1萬步健走為基本任務(wù)，累計(jì)完成3天基本任務(wù)的選手即可參與后續(xù)4天的比賽，以7天總步數(shù)累計(jì)排名。最終，青年團(tuán)員龍譜華以7天累計(jì)完成27.88萬步的成績獲得比賽第一名。
此次活動的開展，展現(xiàn)了新時(shí)代團(tuán)員青年朝氣蓬勃、奮發(fā)進(jìn)取的精神風(fēng)貌。參賽團(tuán)員紛紛表示，舉辦線上健步走有關(guān)活動，不僅能在避免聚集的情況下加強(qiáng)戶外運(yùn)動，更能在收獲運(yùn)動快樂的同時(shí)加強(qiáng)交流交往?；顒佑嘘P(guān)負(fù)責(zé)人說：“大家用實(shí)實(shí)在在的行動，走出了青春奮斗的新氣象，走出了健康生活的新風(fēng)向，走出了堅(jiān)定前行的新姿態(tài)?！?/p>
健步走活動倡議書篇七
為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機(jī)關(guān)工會倡議院機(jī)關(guān)職工積極參與迎奧運(yùn)健步走活動，自覺參加適合自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹新風(fēng)，立足崗位作貢獻(xiàn)。用“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神促進(jìn)我們的工作，用出色的工作業(yè)績，為祖國爭光，為奧運(yùn)添彩。
健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動，它行走的速度和運(yùn)動量介于散步和競走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動傷害;不受年齡、時(shí)間和場地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉;運(yùn)動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運(yùn)動鞋;在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。健步走的同時(shí)注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進(jìn)行、相互照應(yīng)。
找點(diǎn)空閑，找點(diǎn)時(shí)間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計(jì)劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)?。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻(xiàn)，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴(kuò)胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個(gè)平平安安。
健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：
改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。
倡議人：xuexila。
日期：20xx月xx日
健步走活動倡議書篇八
你是否常常為大肚腩、高血壓、冠心病所困擾!你是否常常為擁堵的交通、飛漲的油價(jià)、污濁的空氣而吐槽!
你是否常常扳著手指計(jì)算著距離上一次運(yùn)動的日子!
那么，來吧!加入我們的健身計(jì)劃。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“走為百練之祖”，腳踝以下有51個(gè)穴位，堅(jiān)持科學(xué)行走，是防病治病、延年益壽的最佳途徑。在全社會對抗慢性病，實(shí)行全民健身，唱響“運(yùn)動是良醫(yī)”的今天，公司向全體員工發(fā)出倡議：每天一小時(shí)，健康齊步走，讓健身走成為我們的生活!
倡議一：一日萬步行，你行我也行。健康的人要實(shí)現(xiàn)有氧運(yùn)動最佳狀態(tài)，就要努力做到“一日萬步行”，讓我們把健身走生活化、日?；膊揭援?dāng)車，腳尖之上，人人真英雄!
倡議二：每周走五次，每次至少走30分鐘，爭當(dāng)健走一族;15分鐘的路程就開步走，30分鐘的路程盡量騎車行，更長的路程，駕車乘車莫忘走路。
倡議三：和家人與朋友一起健身走，堅(jiān)持起來更容易。走要健康地走。穿一雙合腳的鞋，讓走姿更良好——身體向上、垂直、挺立，雙臂、雙腿自然甩開，腹肌輕輕收縮，健康的人需要按照15分鐘走完1。5公里的步速來走;在健步走10至15分鐘后微微出汗，但還能和別人說話，這就是有氧運(yùn)動最佳狀態(tài)。
倡議四：記住大步走給你的好感覺：保持良好身材，維持適當(dāng)體重，外在形象更佳，心理更加放松，有能力應(yīng)對生活壓力、履行家庭責(zé)任。
來吧，向著明天奔跑，向著健康出發(fā)。讓我們：
倡議人：_。
日期：20__年__月__日
健步走活動倡議書篇九
為喜迎20xx年元旦，豐富群眾的文化生活，增強(qiáng)全民體質(zhì)，引導(dǎo)廣大居民群眾積極參加體育健身活動，增進(jìn)他們的身心健康，發(fā)揮朝陽街道“團(tuán)結(jié)、合作、進(jìn)取”的團(tuán)隊(duì)精神。20xx年xx月31日下午，朝陽街道總工會、文化站和紅豐社區(qū)在紅豐社區(qū)公園聯(lián)合舉辦冬季健步走活動。
此次健步走活動以“我運(yùn)動、我健康”為主題，賽程為3公里，有xx0多人參加，居民群眾精神飽滿、奮勇爭先，通過本次活動，不僅倡導(dǎo)了健康環(huán)保理念，使參賽隊(duì)員享受健身的快樂，并且充分展示了朝陽街道居民群眾的精神風(fēng)貌和團(tuán)隊(duì)精神。
健步走活動，帶領(lǐng)廣大居民積極投身于全民健身運(yùn)動，以健康的體魄、飽滿的'熱情、樂觀的心態(tài)，積極打造文化朝陽、和諧的社區(qū)氛圍，掀起新一輪全民健身熱潮。
健步走活動倡議書篇十
為進(jìn)一步豐富廣大干部職工的文化生活，引導(dǎo)大家提高身體素質(zhì)、開心工作，我院工會于2月25日-3月17日，組織了以“快樂工作·健康生活”為主題的線上健步走活動，近500名職工參與，各部門累計(jì)行程32257公里，平均步數(shù)114893步。
本次活動充分展示了我院廣大干部職工良好的精神風(fēng)貌和健康的生活方式，大家紛紛表示，“利用信息平臺記錄運(yùn)動狀況，既遵守了當(dāng)前防疫要求，也做到了讓健康融入生活，一舉兩得?！本€上健步走活動的開展，進(jìn)一步激發(fā)了廣大干部職工積極鍛煉身體的.熱情，有利于大家以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到工作中去，更好地為我院高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
健步走活動倡議書篇十一
為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機(jī)關(guān)工會倡議院機(jī)關(guān)職工積極參與迎奧運(yùn)健步走活動，自覺參加適合自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹新風(fēng)，立足崗位作貢獻(xiàn)。用“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神促進(jìn)我們的工作，用出色的工作業(yè)績，為祖國爭光，為奧運(yùn)添彩。
健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動，它行走的速度和運(yùn)動量介于散步和競走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動傷害;不受年齡、時(shí)間和場地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉;運(yùn)動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運(yùn)動鞋;在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。健步走的同時(shí)注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進(jìn)行、相互照應(yīng)。
找點(diǎn)空閑，找點(diǎn)時(shí)間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計(jì)劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)劇３ｓw質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻(xiàn)，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴(kuò)胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個(gè)平平安安。
健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：
改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。
倡議人：_。
日期：20__年__月__日
健步走活動倡議書篇十二
近日，龍井市供電中心組織全體職工以線上形式開展“健步走”活動，意在強(qiáng)健職工體魄，展現(xiàn)職工風(fēng)采。
活動前夕，該中心工會組織召開動員會，簽署倡議書，將“如何正確健步走”溫馨提示制成卡片發(fā)放給全體職工，引導(dǎo)正確步行訓(xùn)練方式。同時(shí)在滿足工作需求的前提下，號召大家日常出行多以步行為主，業(yè)余時(shí)間堅(jiān)持徒步運(yùn)動，做到自由運(yùn)動不聚集。以微信步數(shù)為基準(zhǔn)，每天將運(yùn)動步數(shù)排行公布至全體職工，實(shí)現(xiàn)“線下”運(yùn)動、“線上”計(jì)步，建立良性競爭氛圍，逐步培養(yǎng)干部職工養(yǎng)成長期健身運(yùn)動的健康理念。
此次運(yùn)動受到了干部職工的一致好評，通過步行運(yùn)動真正讓大家“動”起來、“活”起來、“實(shí)”起來，舒緩了工作壓力，養(yǎng)成了勤于走、樂于走的良好習(xí)慣。
健步走活動倡議書篇十三
巴山蜀水，英雄輩出，蜀中體壇，群星綻放。為激發(fā)全市廣大群眾關(guān)注體育，參議健身的熱情，讓廣大群眾享受體育發(fā)展帶來的健康與歡樂，我們向全市人民發(fā)出倡議：
一、以災(zāi)后重建為契機(jī)，大力營造良好的全名健身氛圍。我們要弘揚(yáng)抗震救災(zāi)精神，感恩自強(qiáng)，頑強(qiáng)拼搏。投身到全民健身活動中去，強(qiáng)健身體，為我市精神文明建設(shè)注入新的活力，為國有災(zāi)后沖勁愛你提供精神動力。
二、“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”。要健康，鍛煉去。要快樂，鍛煉去。要活力，段離去。讓我們從體育健身中感受快樂，享受健康、文明、時(shí)尚的生活。讓青春和快樂永駐，讓健康魅力永駐，讓體育風(fēng)采無限。
三、積極搭建健身平臺。各級各類機(jī)關(guān)、企業(yè)、事業(yè)單位和體育部門要高度關(guān)注廣大群眾的健康，完善全民健身組織網(wǎng)絡(luò)，添置體育健身器材，為廣元群眾健身提供必要的條件和方便，讓6月10日“四川省全民健身日”活動，稱為廣元群眾體育平拍，讓強(qiáng)身健體稱為廣大群眾生活的重要內(nèi)容，使廣元全民健身活動蔚然成風(fēng)，為創(chuàng)造幸福美好的明天，構(gòu)建和諧共贏貢獻(xiàn)力量。
同志們行動起來吧!為了健康的體魄，幸福的家庭，行動起來吧!為了友誼，為了民族的振興，讓我們共同唱響“全民健身”的主題，共同開創(chuàng)廣元群眾體育新局面。
倡議人：
日期：xx年xx月xx日
健步走活動倡議書篇十四
近年來，國家大力倡導(dǎo)低碳生活方式，號召全民行動起來，為節(jié)能減排做貢獻(xiàn)。為了更好宣傳低碳環(huán)保的倡議，踐行低碳生活，11月16日(本周六)，我義工隊(duì)將開展“低碳環(huán)保登高比賽活動”。我們向全體隊(duì)員發(fā)出如下倡議：
活動時(shí)間：20__年11月16日(星期六)上午9：00。
集合地點(diǎn)：惠城區(qū)行政服務(wù)中心正對面即西湖劇院斜對面(高榜山爬梯入口大廣場處)。
路線指導(dǎo)：由于周末登山人多、車多，建議環(huán)保出行，可選擇坐公共汽車4號，14號，在城區(qū)政府前面的站點(diǎn)下車。在集中地點(diǎn)處有一停車場，如開車的家庭可將車停在停車場內(nèi)。
(一)低碳出行：請隊(duì)員們盡量選擇公交、步行等交通方式，盡量少開車或者拼車，采取節(jié)能低碳形式到目的地(高榜山)，體驗(yàn)自然、簡單、樸實(shí)、輕松的生活。
凡采用公共交通工具的小隊(duì)員，我們將贈送小禮品一份!
(二)登高比賽:。
具體安排：
1、8:50---9:10簽到、集中、拍集體照活動：隊(duì)員們到達(dá)集中地點(diǎn)時(shí)，別忘了到老師處簽到。希望隊(duì)員們養(yǎng)成不早退、不遲到的好習(xí)慣，也是給家里小朋友做個(gè)好榜樣哦，而且我們這次是比賽活動，會有獎(jiǎng)狀和禮品，寶寶們千萬不要遲到哦!
2、9：10---10：30爬高榜山比賽活動：隊(duì)員們統(tǒng)一以臺階路為爬山路線，為了比賽的公平，我們到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候，是分級登記比賽成績的，隊(duì)員們到達(dá)終點(diǎn)時(shí)可要找到相應(yīng)的老師登記比賽成績，這樣就能公平的分出小、中、大班隊(duì)員的真正登高能力。
3、10:30---11:00野餐分享及游戲歡樂一刻活動：在掛榜閣找到對應(yīng)年級的帶隊(duì)老師開展相應(yīng)環(huán)保小游戲。
4、11:00頒獎(jiǎng)活動：為此次選擇低碳出行的隊(duì)員及登高小冠軍頒發(fā)獎(jiǎng)品。
5、11:15低碳環(huán)保登高比賽結(jié)束。
11月的小紅帽親子義工隊(duì)以“低碳環(huán)保”為主題，即將開展此次的“低碳健步走環(huán)保登高樂”比賽活動。
活動能讓我們欣賞高榜山的一路風(fēng)景，讓我們的孩子從小就懂得熱愛我們生活的家園;。
活動能讓我們鍛煉身體，讓我們增強(qiáng)健康的體質(zhì)和培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的優(yōu)良品質(zhì);。
活動能讓我們家庭親子關(guān)系更加的密切，讓孩子感受親情、友情的珍貴;。
活動能讓我們的孩子懂得保護(hù)環(huán)境，讓孩子們從小就養(yǎng)成環(huán)保的好習(xí)慣····。
讓我們每一個(gè)人都成為低碳生活的踐行者，并能堅(jiān)持這種生活方式，從點(diǎn)滴小事做起，共同為建設(shè)資源節(jié)約、環(huán)境友好型社會盡一份心、出一份力!
溫馨提示：
1、請報(bào)名的時(shí)候注明__班小朋友，如小一班張三小朋友報(bào)名登高活動(注：報(bào)名人數(shù)以博客里義工隊(duì)老師回復(fù)確認(rèn)報(bào)名人數(shù)為準(zhǔn))，報(bào)名截止日期：本周四中午12:00，如因天氣原因，將會改期。
征集攝影專家：此次活動需要征集2-3名專業(yè)攝影人員，沿途拍下活動的精彩瞬間，請報(bào)名時(shí)注明。
2、為了活動更好的進(jìn)行，活動當(dāng)天請幼兒統(tǒng)一穿上園服，家長與小孩戴上隊(duì)帽。由于是爬山活動，請隊(duì)員們穿舒適的運(yùn)動鞋，并為準(zhǔn)備幼兒更換的衣物等。
3、每個(gè)家庭可自備飲用水和食品、水果之類，并帶上坐墊或者報(bào)紙，活動當(dāng)天設(shè)有分享活動哦。
4、本活動無任何收費(fèi)項(xiàng)目，義工隊(duì)老師只負(fù)責(zé)組織活動，不承擔(dān)其它任何責(zé)任。請注意您和孩子的安全問題!安全第一，比賽第二!
5、一旦通過報(bào)名，請準(zhǔn)時(shí)參與!
6、請您在登山時(shí)把微笑留下，把垃圾帶走!感謝您的參與!
活動有您的支持將更加的精彩，期待著您的參與!
預(yù)祝此次登山比賽活動圓滿成功!
簽名：
時(shí)間：20__年__月__日。
健步走活動倡議書篇十五
市直機(jī)關(guān)黨員干部職工們：
為響應(yīng)全民健身運(yùn)動號召，展示機(jī)關(guān)黨員干部精神風(fēng)貌，倡導(dǎo)綠色環(huán)保、低碳健康生活方式，市直機(jī)關(guān)工委向機(jī)關(guān)各部門發(fā)起“綠色低碳行·天天健步走”活動倡議：
讓我們走出去，親近自然與天籟。一葉一枯榮，一花一世界，天地自然是我們?nèi)祟愘囈陨娴拇蟓h(huán)境。機(jī)關(guān)干部職工長期捂在辦公室，聽不見天籟水聲，忘記了四時(shí)季節(jié)，濁氣郁結(jié)于內(nèi)，疾患散發(fā)于表。我們要走出去，打開身體的毛孔和心靈的窗戶，讓陽光普照，讓雨露滋潤，促新陳代謝，與自然和諧。
讓我們走起來，走出健康與風(fēng)采。健步走是一種安全、方便和適宜的運(yùn)動方式，既鍛煉身體、愉悅心情，又低碳環(huán)保、綠色公益，非常適合機(jī)關(guān)廣大干部職工參與。我們倡導(dǎo)大家立即行動起來，從現(xiàn)在開始，積極開展健步走活動，每天走上一萬步，走出玉樹臨風(fēng)的身材，走出瀟灑自信的風(fēng)采，走出身與心的康泰。
讓我們做表率帶向夢想與未來。廣大黨員干部要進(jìn)一步樹立“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作三十年，幸福生活一輩子”的理念，帶頭天天健步走，用實(shí)際行動做表率，以健步網(wǎng)絡(luò)為平臺，加強(qiáng)溝通交流，凝聚集體智慧，分享成果經(jīng)驗(yàn)，同心共筑健康夢。
市直機(jī)關(guān)黨組織要發(fā)揮橋梁和紐帶，通過培訓(xùn)班、輔導(dǎo)講座、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式，給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識，引導(dǎo)大家樹立科學(xué)的健身意識，積極參與健步走活動。
機(jī)關(guān)的廣大黨員干部們，讓我們立即行動起來吧!從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，積極投入到“綠色低碳行·天天健步走”活動中來，為創(chuàng)建全國文明城市、建設(shè)山清水秀的美好新慶陽做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
中共慶陽市直屬機(jī)關(guān)工委。
20xx年4月11日。
健步走活動倡議書篇十六
廣大市民朋友們：
地球是我們共同的家園，環(huán)境與我們的生活息息相關(guān)。在應(yīng)對全球氣候變暖和能源危機(jī)的跋涉中，以低能耗、低污染、低排放為標(biāo)志的低碳經(jīng)濟(jì)時(shí)代已如約而至，正在深刻地改變著我們的生活。低碳是社會今后發(fā)展的重中之重，保護(hù)環(huán)境更是每一位公民的職責(zé)。今年的七月，是我市的第五個(gè)環(huán)保宣傳月，今年環(huán)保宣傳月的主題是：轉(zhuǎn)型跨越，低碳減排。因此，我們倡議廣大市民朋友們“綠色出行，低碳行動健步走”。
1、選擇綠色出行，率先垂范。多步行，多騎自行車，多坐公交車，少開機(jī)動車，做綠色出行低碳健康的踐行者。
2、動員人人參與，共享低碳。廣泛宣傳動員身邊的家人、朋友一起選擇綠色出行，做倡導(dǎo)低碳健康生活的宣傳者。
3、堅(jiān)持健步出行，從現(xiàn)在做起。從現(xiàn)在開始，每天堅(jiān)持健步出行，鍛煉身體，預(yù)防各種疾病，成為健步出行的受益者。
市民朋友們，低碳生活、保護(hù)環(huán)境，功在當(dāng)代、利在千秋。讓我們積極行動起來，心手相攜，用愛心關(guān)注環(huán)境變化，用熱情傳播環(huán)保觀念，用行動換得碧水藍(lán)天，共同為我們的家園締造一個(gè)綠色、純凈、美好的明天!
簽名：
時(shí)間：20__年__月__日。
健步走活動倡議書篇十七
中央國家機(jī)關(guān)各部門干部職工們：
為響應(yīng)黨中央、國務(wù)院關(guān)于廣泛開展全民健身運(yùn)動的號召，展示中央國家機(jī)關(guān)廣大干部職工的精神風(fēng)貌，促進(jìn)中央國家機(jī)關(guān)干部職工身體素質(zhì)的提高，受第四屆職工運(yùn)動會組委會委托，由中央國家機(jī)關(guān)工會聯(lián)合會在中央國家機(jī)關(guān)各部門發(fā)起“天天健步走每天一萬步”活動。在此，我們倡議：
一、走出去，動起來。健步走作為一種安全、方便和適宜的運(yùn)動方式，既鍛煉身體，又愉悅心情，非常適合機(jī)關(guān)廣大干部職工。因此，大家要立即行動起來，從現(xiàn)在開始，積極開展健步走活動，增強(qiáng)自身體質(zhì)。
二、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。各部門領(lǐng)導(dǎo)干部要充分發(fā)揮模范帶頭作用，率先垂范，帶頭參加。工會組織要充分發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、精心部署，廣泛深入地開展總動員，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動。
三、科學(xué)運(yùn)動，強(qiáng)身健體。各部門可通過開展培訓(xùn)班、專家輔導(dǎo)、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識，規(guī)范運(yùn)動形式，減少運(yùn)動傷害，引導(dǎo)大家樹立科學(xué)的健身意識，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
四、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康。各部門在開展健步走活動時(shí)要加強(qiáng)溝通交流，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圓滿完成此次健步走活動，同心共筑健康夢。
五、健全機(jī)制，提供保障。戶外協(xié)會將建立行之有效的工作機(jī)制，進(jìn)一步樹立“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，持之以恒，堅(jiān)持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習(xí)慣健步走、科學(xué)健步走”提供理念保障、機(jī)制保障和平臺保障。
中央國家機(jī)關(guān)的干部職工們，讓我們立即行動起來吧!從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，積極投入到“天天健步走每天一萬步”活動中來，為完成好中央國家機(jī)關(guān)的中心任務(wù)，推進(jìn)黨和國家事業(yè)新發(fā)展做出新的更大貢獻(xiàn)。
中央國家機(jī)關(guān)工會聯(lián)合會。
時(shí)間：20__年__月__日。
健步走活動倡議書篇十八
為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機(jī)關(guān)工會倡議院機(jī)關(guān)職工積極參與迎奧運(yùn)健步走活動，自覺參加適合自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹新風(fēng)，立足崗位作貢獻(xiàn)。用“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神促進(jìn)我們的工作，用出色的工作業(yè)績，為祖國爭光，為奧運(yùn)添彩。
健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動，它行走的速度和運(yùn)動量介于散步和競走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動傷害;不受年齡、時(shí)間和場地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉;運(yùn)動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運(yùn)動鞋;在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。健步走的同時(shí)注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進(jìn)行、相互照應(yīng)。
找點(diǎn)空閑，找點(diǎn)時(shí)間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計(jì)劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)?。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻(xiàn)，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴(kuò)胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個(gè)平平安安。
改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。
簽名：
時(shí)間：20__年__月__日。
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