總結(jié)是一種積累的過程，可以為未來提供寶貴的經(jīng)驗?？偨Y(jié)要具備可操作性，即通過總結(jié)能夠得出改進和提升的方向。接下來是一些總結(jié)的范文，供大家參考和借鑒。
生活廣播稿篇一
主持人：hello，大家好，又到了周三，又是這個時間，生活小百科欄目又和大家見面了，我是五二班的主持人孟凡睛，好了，快來看看今天都有什么內(nèi)容吧。
我們看到星閃閃，這不是因為星星本身的光度出現(xiàn)變化，而是與大氣的遮擋有關(guān)。大氣隔在我們與星星之間，當星光通過大氣層時，會受到大氣的密度和厚薄影響。大氣不是絕對的透明，它的透明度會根據(jù)密度的不同而產(chǎn)生變化。所以我們在地面透過它來看星星，就會看到星星好像在閃動的樣子了。
生活廣播稿篇二
九月，我們告別暑假重返校園；九月，我們把歌聲獻給敬愛的老師們；九月，廈門軟件學院迎來了xx10屆的新生。
一本書，一首詩，一種相似的傾訴；一壺茶，一盞燈，一方溫暖的港灣，《生活在別處》很高興又和大家一起開始感受生活，我是節(jié)目主播小王，還有，首先稍微來了解一下廈門今天的天氣。
讓我們休息片刻，用音樂帶我們?nèi)ヂ眯?，一首來自的…?/p>
每一個大學生入學最先經(jīng)歷的事就是軍訓，在軍訓中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官、老師、同學留下一個好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。大學軍訓應該是你人生的最后一次了，所以沒特殊原因還是認真對待。到結(jié)束的時候你會發(fā)現(xiàn)這是你最值得回味的幾天，辛苦的汗水換來的是你成功的喜悅。
同時軍訓也很苦很累的，注意保護好自己的身體也很重要，這里給廣大新生提供一些經(jīng)驗，希望大家能對這段軍訓生活留下美好的回憶！
要做好訓前準備工作，每次出門前要認真整理好軍帽、帽徽、腰帶等，女生不要披長發(fā)也不要扎成馬尾辨，而應該將頭發(fā)盤起來。另外廈門的天氣在九月份的紫外線依然較強，可涂抹一些防曬霜以防烈日灼傷。
軍訓中也要注意飲食的安全、衛(wèi)生和營養(yǎng)。軍訓時以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。軍訓后體力消耗極大，應多吃一些肉類、蛋類，最好搭配湯菜類食物，同時注意補充各種維生素。
軍訓中，當然還要注意預防疾病，一旦生病對軍訓的持久力是相當有影響的，大量出汗后應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。也不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，引發(fā)體內(nèi)高熱。在軍訓中若發(fā)現(xiàn)自己的身體有不適情況一定要及時報告教官或者輔導員請求他們的幫助，以防止發(fā)生意外，特別是體質(zhì)較弱的同學要注意這一點。
當然生活要有規(guī)律，不要因為軍訓了就亂了時間規(guī)律，軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為日常的訓練打下堅實的基礎(chǔ)。軍訓生活中要樹立團隊合作和吃苦耐勞的精神。大多數(shù)同學第一次離開家鄉(xiāng)，這時大家在艱苦的`訓練中更需要相互關(guān)心和幫助，以在大學的起點就奠定深厚的情誼。當然新生還是要多給爸爸媽媽去一個電話，他們還是一支最牽掛自己的。
還有要謹防中暑，夏天天氣炎熱，出汗多是容易導致中暑的，那么中暑的癥狀是什么呢？當發(fā)現(xiàn)有面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力，重者有惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難等癥狀就是中暑了。若發(fā)現(xiàn)自己或他人出現(xiàn)此類情況時應及時向教官或輔導員報告。然后應到陰涼通風處坐下或仰臥休息，并解開衣扣、褲帶，口服正氣水等防暑藥物。其它同學可幫助用冷水毛巾敷頭部，并用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還可人工扇風，以吹風散熱。情況嚴重的，要及時請求醫(yī)務人員的幫助。
放松心情，讓我們休息片刻…。
（音樂）。
歡迎回來，這里是每周二早上的《生活在別處》欄目。
每個人到了大學都想過一個有意義的大學生活，那么我們要怎么過好大學生活，接下來將為初到大學的你解讀下，剛到大學，一切都是新的，一切都是陌生的，高考的壓力瞬間消失了，沒有太多壓力，開始我們都會覺得不知所措，來到到大學總想做點什么，是的對于剛剛?cè)雽W的新生有這樣的感覺是正常的。
大學者，研究學問者也，也是求知的過程，在求知的過程中，我們還要善于把勤學好問和觀察思考結(jié)合起來。北宋有個大科學家，名叫沈括。他小時候讀白居易的詩《大林寺桃花》：“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開?！彼耄簽槭裁赐翘一?，開花的時間相差這么遠呢？他去問媽媽，媽媽說：“興許是花開花落，有早有遲吧！”媽媽的回答沒能解開沈括的疑團，他仍然把這個問題放在心上。有一次，他隨大人到深山的寺廟里去，發(fā)現(xiàn)那里的溫度要比山下低得多，才明白了其中的道理。
上大學我們就必須及時的制定出自己的人生規(guī)劃并堅定的走下去。無論我們在怎樣的環(huán)境里，我們都要奮斗，唯有奮斗才能創(chuàng)造人生價值和財富，不要去抱怨社會的殘酷，要反問自己到底有沒有認真地努力過。
那么我們要怎么計劃呢？計劃中要多一份去圖書館看書的計劃，這個社會都要求自己是個全能型的人才，所以我們要努力拓寬知識面，吸收不同的知識，多學習，多掌握一點技能，對自己的幫助是巨大的。然后按照自身的能力所及，制定有益于自己去實施的計劃。一步一個腳印踏踏實實做好，比如正在軍訓，我們就全身心投入就不會覺得累覺得苦了，那是收獲的過程，也是成長的過程。
大學的課程似乎變少了，但是知識內(nèi)容已經(jīng)是加深了，還是需要做學問，課程少是要求提高自學能力，否則學不到什么東西。
（音樂）。
歡迎回來，您現(xiàn)在收聽的是《生活在別處》欄目，接下來讓我們要樹立正確的確立目標：在確立目標時，一定要把天性考慮在內(nèi)，做不符合自己天性的事情，通常失敗的機會會比成功的機率更大。那如果對自己的判斷下錯了，跟著而來的可能是一輩子的痛苦與挫折。
認真地去感受過程：目標確立好了，接下來的過程就很重要了。這個過程會有很多的磨難，但只要我們付出真情的努力即使失敗了我們也是有收獲的。
該過去的總會過去的，應坦然面對失敗，明天還是會有太陽從東邊升起。一個人是否活得豐富不能看他的年齡，而要看他生命過程是否精彩。土壤也許腐朽，但可以為植物提供營養(yǎng)；失敗固然可惜但可以磨練我們的意志。
大學了，要相信自己和別人，當然也不要輕易去相信別人，日常交流中要去發(fā)現(xiàn)一個人的品性特點，考慮他是否值得信任。相信自己一定能夠走出困境，能夠創(chuàng)造輝煌。另外，一個人一定要深入社會，了解別人。還有我們要有個好心態(tài)，在這個世界上我們要多一些勇氣，多一些自信。
總而言之，大學不是奮斗的終點，而是生命歷程中一條新的起跑線。有了一個新的開端，便有了一個美好的希望。讓我們攜起手來，共同見證屬于自己的象牙塔夢想！
好了，新學期開始，廣播站的點歌平臺也開始運作，新生對院點歌臺比較陌生，在此說明點歌注意點：
1、說明點歌的緣由，可提供真實的點歌對象人專業(yè)及名字。
2、真誠服務軟件學子們，點歌臺免收任何費用。
3、請將盡量點送的歌曲使用u盤拷到廣播站，將有專門的主播為你播送。
4、請記好點歌平臺的號碼：159xxxxxxxx，再重復一遍，點歌臺號碼僅接收短信，請勿撥打。廈門軟件學院廣播站歡迎軟件學子的熱忱參與！
今天《生活在別處》到這里就要跟大家說再見了。最后，廣播站送給全院師生一首，特別送給正在軍訓的新生們還有教官，主播小王，代表編輯陳坤捷，機務沈劍國，感謝您的收聽，下周同一時間再會，byebye！
生活廣播稿篇三
女：伸出我的手。
合：一起擁抱三月，這美好的三月男：敬愛的老師們！
女：親愛的同學們！
女：我很激動，我們再次在紅領(lǐng)巾廣播站相遇。男：我很高興，我們又一次相聚在這美好的時刻。
男：我是主持人。
女：我是主持人，今天的廣播由五一中隊為大家主持。
男：今天我們紅領(lǐng)巾小廣播的主題是——《繽紛三月》，我們將向大家介紹三月份的有關(guān)節(jié)日及其相關(guān)內(nèi)容。希望大家能夠喜歡。
女：，說起三月，我倒要考考你，你知道三月都有些什么節(jié)日嗎？
男：這可難不倒我——三月三日是“全國愛耳日”，三月五日是“學雷鋒日”，三月八日是“婦女節(jié)”，三月十二日是“植樹節(jié)”，三月十四日是“國際警察日”，三月十五日是“國際消費者權(quán)益日”，三月十六日是“手拉手情系貧困小伙伴統(tǒng)一行動日”，三月十七日是“國醫(yī)節(jié)”，三月十八日是“全國科技人才活動日”等等等等。
女：哇！三月份的節(jié)日真多啊，怪不得要稱它為“繽紛三月”呢。
男：是??！在剛剛過去的三月五日“學雷鋒日”，學校就安排了學雷鋒活動，三到五年級全體少先隊員來到社區(qū)打掃衛(wèi)生，同學們不怕苦不怕累，使校門前的公路兩旁煥然一新。
男：對啊！這是一個寒冷被溫情驅(qū)散的月份，這是一個雪花被陽光融化的季節(jié)。因為雷鋒精神的火焰已在三月燃旺！
女：哎！明天就是三月十二日的植樹節(jié)了，我從報紙上知道咱們煙臺市民踴躍報名參加義務植樹，把綠色奉為夢想，把夢想化為行動，從身邊做起，一起共創(chuàng)美麗家園。在這里，我向全體同學發(fā)出倡議：讓我們也積極參加綠化家園活動，讓我們也愛護花草樹木。
男：三月，還有一個重要的節(jié)日：“3月22日世界水日”。水，是一切生命賴以生存的要素，是社會經(jīng)濟發(fā)展不可缺少的要素。女：是?！暗厍蛏献詈笠坏嗡畬⑹侨祟惖?眼淚?！边@句提醒人們節(jié)約用水的廣告語，相信許多同學都聽說過。應對水短缺，要從我做起，從身邊的小事做起，不玩水，洗手后一定擰緊水龍頭，絕不浪費一滴水。保護身邊的環(huán)境，不亂扔生活垃圾，并告訴身邊的朋友要保護環(huán)境，節(jié)約用水。
男：三月份的活動真是豐富多彩啊，我們應該珍惜這大好時光，做一些有意義的事。
女：相信同學們積極參與，一定會在繽紛三月有不凡收獲。男：接下來是校長講故事時間。請聽校長為大家?guī)淼墓适?。大家歡迎！
男：時間過得真快，同學們，又到說再見的時候了。
男：愿它能給你留下美好的回憶，伴隨你度過金色的童年。
女：感謝大家的收聽，本次播音到此結(jié)束，再見。
男：再見！
生活廣播稿篇四
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，正如世界衛(wèi)生組織提出的“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的.健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。
健康的標志有哪些？
（1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常王活和工作壓力而不感到過分緊張；
（2）態(tài)度積極，樂于承擔責任，不論事情大小都不挑剔；
（3）善于休息，睡眠良好；
（4）能適應外界環(huán)境變化，應變能力強；
（5）能抵御一般性的感冒和傳染?。?/p>
（6）體重得當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；
（7）牙齒清潔，無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦色正常；
（8）頭發(fā)光澤；無頭屑。
人們對身心健康的重視是社會進步的標志，追求健康就是追求文明進步。只有健康的人，才能成為21世紀全面和諧發(fā)展的人。
生活廣播稿篇五
九月，我們告別暑假重返校園；九月，我們把歌聲獻給敬愛的老師們；九月，廈門軟件學院迎來了——10屆的新生。
一本書，一首詩，一種相似的傾訴；一壺茶，一盞燈，一方溫暖的港灣，《生活在別處》很高興又和大家一起開始感受生活，我是節(jié)目主播旭東，還有...，首先稍微來了解一下廈門今天的天氣（ ）。
讓我們休息片刻，用音樂帶我們?nèi)ヂ眯?，一首來自的?/p>
每一個大學生入學最先經(jīng)歷的事就是軍訓，在軍訓中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官、老師、同學留下一個好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。大學軍訓應該是你人生的最后一次了，所以沒特殊原因還是認真對待。到結(jié)束的時候你會發(fā)現(xiàn)這是你最值得回味的幾天，辛苦的汗水換來的是你成功的喜悅。
同時軍訓也很苦很累的，注意保護好自己的身體也很重要，這里給廣大新生提供一些經(jīng)驗，希望大家能對這段軍訓生活留下美好的回憶！
要做好訓前準備工作，每次出門前要認真整理好軍帽、帽徽、腰帶等，女生不要披長發(fā)也不要扎成馬尾辨，而應該將頭發(fā)盤起來。另外廈門的天氣在九月份的紫外線依然較強，可涂抹一些防曬霜以防烈日灼傷。
軍訓中也要注意飲食的安全、衛(wèi)生和營養(yǎng)。軍訓時以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。軍訓后體力消耗極大，應多吃一些肉類、蛋類，最好搭配湯菜類食物，同時注意補充各種維生素。
軍訓中，當然還要注意預防疾病，一旦生病對軍訓的持久力是相當有影響的，大量出汗后應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。也不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，引發(fā)體內(nèi)高熱。在軍訓中若發(fā)現(xiàn)自己的身體有不適情況一定要及時報告教官或者輔導員請求他們的幫助，以防止發(fā)生意外，特別是體質(zhì)較弱的同學要注意這一點。
當然生活要有規(guī)律，不要因為軍訓了就亂了時間規(guī)律，軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為日常的訓練打下堅實的基礎(chǔ)。軍訓生活中要樹立團隊合作和吃苦耐勞的精神。大多數(shù)同學第一次離開家鄉(xiāng)，這時大家在艱苦的訓練中更需要相互關(guān)心和幫助，以在大學的起點就奠定深厚的情誼。當然新生還是要多給爸爸媽媽去一個電話，他們還是一支最牽掛自己的。
還有要謹防中暑，夏天天氣炎熱，出汗多是容易導致中暑的，那么中暑的癥狀是什么呢？當發(fā)現(xiàn)有面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力，重者有惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難等癥狀就是中暑了。若發(fā)現(xiàn)自己或他人出現(xiàn)此類情況時應及時向教官或輔導員報告。然后應到陰涼通風處坐下或仰臥休息，并解開衣扣、褲帶，口服正氣水等防暑藥物。其它同學可幫助用冷水毛巾敷頭部，并用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還可人工扇風，以吹風散熱。情況嚴重的，要及時請求醫(yī)務人員的幫助。
放松心情，讓我們休息片刻…
（音樂）
歡迎回來，這里是每周二早上的《生活在別處》欄目。
每個人到了大學都想過一個有意義的大學生活，那么我們要怎么過好大學生活，接下來將為初到大學的你解讀下，剛到大學，一切都是新的，一切都是陌生的，高考的壓力瞬間消失了，沒有太多壓力，開始我們都會覺得不知所措，來到到大學總想做點什么，是的對于剛剛?cè)雽W的新生有這樣的感覺是正常的。
大學者，研究學問者也，也是求知的過程，在求知的過程中，我們還要善于把勤學好問和觀察思考結(jié)合起來。北宋有個大科學家，名叫沈括。他小時候讀白居易的詩《大林寺桃花》：“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開。”他想：為什么同是桃花，開花的時間相差這么遠呢？他去問媽媽，媽媽說：“興許是花開花落，有早有遲吧！”媽媽的回答沒能解開沈括的疑團，他仍然把這個問題放在心上。有一次，他隨大人到深山的寺廟里去，發(fā)現(xiàn)那里的溫度要比山下低得多，才明白了其中的道理。
上大學我們就必須及時的制定出自己的人生規(guī)劃并堅定的走下去。無論我們在怎樣的環(huán)境里，我們都要奮斗，唯有奮斗才能創(chuàng)造人生價值和財富，不要去抱怨社會的殘酷，要反問自己到底有沒有認真地努力過。
那么我們要怎么計劃呢？計劃中要多一份去圖書館看書的計劃，這個社會都要求自己是個全能型的人才，所以我們要努力拓寬知識面，吸收不同的知識，多學習，多掌握一點技能，對自己的幫助是巨大的。然后按照自身的能力所及，制定有益于自己去實施的計劃。一步一個腳印踏踏實實做好，比如正在軍訓，我們就全身心投入就不會覺得累覺得苦了，那是收獲的過程，也是成長的過程。
大學的課程似乎變少了，但是知識內(nèi)容已經(jīng)是加深了，還是需要做學問，課程少是要求提高自學能力，否則學不到什么東西。
（音樂）
歡迎回來，您現(xiàn)在收聽的是《生活在別處》欄目，接下來讓我們要樹立正確的確立目標：在確立目標時，一定要把天性考慮在內(nèi)，做不符合自己天性的事情，通常失敗的機會會比成功的機率更大。那如果對自己的判斷下錯了，跟著而來的可能是一輩子的痛苦與挫折。
認真地去感受過程：目標確立好了，接下來的過程就很重要了。這個過程會有很多的磨難，但只要我們付出真情的努力即使失敗了我們也是有收獲的。
該過去的總會過去的，應坦然面對失敗，明天還是會有太陽從東邊升起。一個人是否活得豐富不能看他的年齡，而要看他生命過程是否精彩。土壤也許腐朽，但可以為植物提供營養(yǎng)；失敗固然可惜但可以磨練我們的意志。
大學了，要相信自己和別人，當然也不要輕易去相信別人，日常交流中要去發(fā)現(xiàn)一個人的品性特點，考慮他是否值得信任。相信自己一定能夠走出困境，能夠創(chuàng)造輝煌。另外，一個人一定要深入社會，了解別人。還有我們要有個好心態(tài)，在這個世界上我們要多一些勇氣，多一些自信。
總而言之，大學不是奮斗的終點，而是生命歷程中一條新的起跑線。有了一個新的開端，便有了一個美好的希望。讓我們攜起手來，共同見證屬于自己的象牙塔夢想！
好了，新學期開始，廣播站的點歌平臺也開始運作，新生對院點歌臺比較陌生，在此說明點歌注意點：
1、說明點歌的緣由，可提供真實的點歌對象人專業(yè)及名字。
2、真誠服務軟件學子們，點歌臺免收任何費用。
3、請將盡量點送的歌曲使用u盤拷到廣播站，將有專門的主播為你播送。
4、請記好點歌平臺的號碼：159********，再重復一遍（），點歌臺號碼僅接收短信，請勿撥打。廈門軟件學院廣播站歡迎軟件學子的熱忱參與！
今天《生活在別處》到這里就要跟大家說再見了。最后，廣播站送給全院師生一首，特別送給正在軍訓的新生們還有教官，主播旭東，代表編輯陳坤捷，機務沈劍國，感謝您的收聽，下周同一時間再會，byebye!
生活廣播稿篇六
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，正如世界衛(wèi)生組織提出的“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一;健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ);健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。
健康的標志有哪些?
(1)有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常王活和工作壓力而不感到過分緊張;
(2)態(tài)度積極，樂于承擔責任，不論事情大小都不挑剔;
(3)善于休息，睡眠良好;
(4)能適應外界環(huán)境變化，應變能力強;
(5)能抵御一般性的感冒和傳染病;
(6)體重得當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);
(7)牙齒清潔，無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦色正常;
(8)頭發(fā)光澤;無頭屑
人們對身心健康的重視是社會進步的標志，追求健康就是追求文明進步。只有健康的人，才能成為21世紀全面和諧發(fā)展的人。
生活廣播稿篇七
什么是健康?健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，正如世界衛(wèi)生組織提出的“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一;健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ);健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。
人們對身心健康的重視是社會進步的標志，追求健康就是追求文明進步。只有健康的人，才能成為21世紀全面和諧發(fā)展的人。
四一班。
校園如鮮花，散發(fā)著醉人的芬芳，散發(fā)著愛的氣息;校園如雨露，哺育了我們，培養(yǎng)了我們;校園如夢境，那樣的美好，那樣的溫馨。我愛這個花園似的校園。
“美化校園，綠化校園”。我們的校園變綠了，變美了。一朵朵鮮花，一棵棵小樹，一塊塊草坪，一個個花圃，我們的校園增添了生機，煥然一新。
“空氣清新，環(huán)境整潔，樓房林立，綠樹環(huán)抱“，誰不希望在這樣一個清潔、衛(wèi)生、
我深信，校園是美麗的，是親切的，是我們學習成長的地方，我們愛校園，熱愛校園的一草一木，讓我們共同努力來保護校園的環(huán)境吧!
三二班。
其實衛(wèi)生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經(jīng)常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。飯前便后要洗手，這也是講衛(wèi)生的行為。說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧!”其實健康并不在于多吃東西，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。
衛(wèi)生與健康是緊密相連的。不講衛(wèi)生不僅使身體容易生病，有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲。當你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導致視力下降。為了有個健康的好身體，平時我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。良好的衛(wèi)生習慣不是抽象的概念，而是表現(xiàn)為一點一滴的生活小事。比如，要保持個人清潔衛(wèi)生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲;飯前便后要洗手;經(jīng)常打掃環(huán)境衛(wèi)生;適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。
人都是在生病的時候，才知道健康的重要性，體會到身體健康是多么地幸福。而健康呢，跟我們平時良好的衛(wèi)生習慣有關(guān)。
良好的衛(wèi)生習慣可不是抽象的概念，而是表現(xiàn)為一點一滴的生活小事。比如:要保持個人清潔衛(wèi)生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲;飯前便后要洗手;經(jīng)常打掃環(huán)境衛(wèi)生;適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。我想，這些理論上的知識在我們讀小學的時候，老師家長們曾經(jīng)教育過我們的。關(guān)鍵是我們得時刻提醒自己。養(yǎng)成一個非常良好的生活習慣。
生活廣播稿篇八
a：敬愛的老師，親愛的同學們，大家好!
b：xx小學廣播站現(xiàn)在開始播音。我是播音員xxx。
a：我是播音員xxx。本周紅領(lǐng)巾廣播稿由五(3)班提供，主題是“生活小常識”
b：生活中經(jīng)常碰到的一些困難問題，今天我們教你如何應對，請認真聆聽我們給你帶來的生活小常識。
a：先談談油脂去除的方法。
動植物油漬是在服裝上常見的污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗時要用毛巾或棉布將擦拭下來的污漬溶液及時汲附，使其脫離衣物表面。也可把衣物的污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。
b：好深奧哦!同學們你們聽懂了么?接下來我們一起了解一下有關(guān)用電安全的知識吧!
1)認識了解電源總開關(guān)，學會在緊急情況下關(guān)斷總電源。
2)不用手或?qū)щ娢?如鐵絲、釘子、別針等金屬制品)去接觸、探試電源插座內(nèi)部。
3)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
a：4)發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時關(guān)斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人;年齡小的同學遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。
我們看到星閃閃，這不是因為星星本身的光度出現(xiàn)變化，而是與大氣的遮擋有關(guān)。大氣隔在我們與星星之間，當星光通過大氣層時，會受到大氣的密度和厚薄影響。大氣不是絕對的透明，它的透明度會根據(jù)密度的不同而產(chǎn)生變化。所以我們在地面透過它來看星星，就會看到星星好像在閃動的樣子了。
5)睡覺前或離家時切斷電器電源。
b：生活中哪些事情會造成喉嚨被卡住?
(3)煙氣的恐怖性。在發(fā)生火災時，特別是發(fā)生轟然后，火焰和煙氣沖出門窗孔洞，濃煙滾滾，烈火熊熊，使人們產(chǎn)生了恐怖感，常常因此造成了疏散過程中的混亂局面，使有的人失去了正常活動能力，有的甚至失去理智，驚惶失措。
1)口里含著食物，互相打鬧、跑跳。
2)寫作業(yè)時。常將筆帽、別針等含在口中。
3)吃零食時，拋出食物，張口去接。
4)吃飯時，一邊吃，一邊笑。
c：(3)下課：聽到下課鈴響時，若老師還未宣布下課，學生應當安心聽講，不要忙著收拾書本，或把桌子弄得乒乓作響，這是對老師的不尊重。下課時，全體同學仍需起立，與老師互道：“再見”。待老師離開教室后，學生方可離開。
a：所以我們處處要小心，注意意外事故的發(fā)生。那么如果遇到同學中暑與昏厥怎么辦啊?
b：（1)立即扶他到醫(yī)務室，找校醫(yī)。
2)把他扶到陰涼處，松開衣扣，用毛巾冷敷頸部，及時補充水分。
3)用手指掐嘴唇上方的人中穴。你來說說怎樣預防食物中毒吧!
a：好的。日常飲食不慎，極易引發(fā)食物中毒。如腐爛變餿的食物中含有毒素，人吃后易引起惡心、腹痛、嘔吐等中毒癥狀，嚴重的會危及生命。另外，有些食物也極易引起食物中毒，如未煮透的扁豆、發(fā)芽的土豆、沾上魚膽汁的魚肉、青的西紅柿等，我們在日常飲食中一定多加注意。如食入后有不良反映，一定要立即送醫(yī)院治療。
用廢舊日光燈管晾毛巾：有的家庭用廢舊日光燈管晾毛巾或手帕，認為很衛(wèi)生。殊不知，燈管兩端被銹蝕或燈管本身有裂縫，管內(nèi)的水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質(zhì)就會逐漸滲出或揮發(fā)，污染毛巾或手帕，從而危害人體健康。若進入眼睛，可造成視力減退甚至失明。這些有毒物質(zhì)還會污染室內(nèi)空氣，引起慢性中毒。
人體本身也是一個污染源。在8小時左右的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸作用和分布全身的毛孔會排出多種氣體和汗液。
男：隨著科學技術(shù)的發(fā)展和市場經(jīng)濟體制的完善，人們之間打交道更為頻繁。在這種情況下，誠實守信就顯得更為重要了。
同學們，生命像是一根絲線，一端系著昨天，一端系著明天。站在兩端之間，我們才知道：因為生命，我們才會擁有今天，因為今天，我們的生命才得以延續(xù)。
b：現(xiàn)在社會在逐步發(fā)展，經(jīng)濟條件越來越好，我們的生活水平越來越高，但是我們的同學們更應該注意生活中的一些不良習慣。以下是基本的生活小常識，希望對我們的學生會有幫助，改掉壞習慣。
a：1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。
(1)選擇臨街的房間，因為那樣便于觀察火情，可以和救援者通過呼喊、手勢等取得聯(lián)系，對及時獲得救援大有益處。
3、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
4、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
b：5、早上醒來。先喝一杯水。預防結(jié)石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、剛出爐的面包不宜馬上食用。
a：同學們生活是一門學問，我們在生活中要處處留心觀察，掌握各種生活的常識與技能，我們才能健康快樂的成長，請同學們自己也多收集有關(guān)的一些生活常識，大家相互交流、學習，讓大家都成為生活智多星。
b：xx小學紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束。
a：謝謝老師，同學們的收聽，我們下周見!
生活廣播稿篇九
a：敬愛老師，親愛同學們，大家好！
b：xx小學廣播站現(xiàn)在開始播音。我是播音員xxx。
a：我是播音員xxx。本周紅領(lǐng)巾廣播稿由五（3）班提供，主題是生活小常識
b：生活中經(jīng)常碰到一些困難問題，今天我們教你如何應對，請認真聆聽我們給你帶來生活小常識。
a：先談談油脂去除方法
動植物油漬是在服裝上常見污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 時要用毛巾或棉布將擦拭下來污漬溶液及時汲附，使其脫離衣物表面。也可把衣物污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。
b：好深奧哦！同學們 你們聽懂了么？接下來我們一起了解一下有關(guān)用電安全知識吧！
1）認識了解電源總開關(guān)，學會在緊急情況下關(guān)斷總電源。
2）不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內(nèi)部。
3）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
a：4）發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時關(guān)斷電源；或者用干燥木棍等物將觸電者與帶電電器分開，不要用手去直接救人；年齡小同學遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。 5）睡覺前或離家時切斷電器電源。 b：生活中哪些事情會造成喉嚨被卡??？ 1）口里含著食物，互相打鬧、跑跳。 2）寫作業(yè)時。常將筆帽、別針等含在口中。 3）吃零食時，拋出食物，張口去接。 4）吃飯時，一邊吃，一邊笑。
a：所以我們處處要小心，注意意外事故發(fā)生。那么如果遇到同學中暑與昏厥怎么辦啊？
b：1）立即扶他到醫(yī)務室，找校醫(yī)。
2）把他扶到陰涼處，松開衣扣，用毛巾冷敷頸部，及時補充水分。 3）用手指掐嘴唇上方人中穴。你來說說怎樣預防食物中毒吧！
b：現(xiàn)在社會在逐步發(fā)展，經(jīng)濟條件越來越好，我們生活水平越來越高，但是我們同學們更應該注意生活中一些不良習慣。以下是基本生活小常識，希望對我們學生會有幫助，改掉壞習慣。
a：1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。
3、飯后吃水果是錯誤觀念，應是飯前吃水果。
4、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
b：5、早上醒來。先喝一杯水。預防結(jié)石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、剛出爐面包不宜馬上食用。
a：同學們生活是一門學問，我們在生活中要處處留心觀察，掌握各種生活常識與技能，我們才能健康快樂成長，請同學們自己也多收集有關(guān)一些生活常識，大家相互交流、學習，讓大家都成為生活智多星。 b；xx小學紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束。
a：謝謝老師，同學們收聽，我們下周見！
生活廣播稿篇十
人生不可能一帆風順。我們在生活中難免會遇到困難和挫折，我們難免會有憂郁痛苦的時候；這時，一個微笑便能代替所有安慰的話語，包含所有的痛苦。
記得小學時，一次考試，我在做題的時候，不知為什么，我總感覺暈暈乎乎的，于是那張卷子，我做得非常糟糕。試卷交上去后，我才發(fā)現(xiàn)我竟然把自己最拿手的科目，考得慘不忍睹。其實試卷上的題并不很難，可是我卻做得這樣糟糕。
我惴惴不安地想：老師會不會批評我？一定會吧，我做得這么差，她怎么會原諒我呢？怎么辦，老師會怎么批評我呢？我覺得我好想走進了一個峽谷，四周變得昏暗，一股難以擺脫的恐懼籠罩著我。 怎么會不害怕呢？我從來沒有在這門科目上失過手，我從未這樣狼狽過，可現(xiàn)在卻發(fā)生了這樣的事。就算現(xiàn)在后悔，可又能怎樣呢？唉！
第二天，我有惶恐不安地來到學校。老師走進教室，手上抱著一沓試卷。
開始發(fā)卷了。老師并沒有像往常一樣念出分數(shù)。我的心更加不安了。終于念到我的名字了，我走上講臺，抱著必死的決心從老師的手里接過試卷，然后靜候著暴風雨的來臨。
“咦，你怎么了？快回到座位上去??！”老師并沒有批評我，反而一臉微笑地讓我回座位。
回到座位，我十分詫異地打開試卷。本以為會看到一個個觸目驚心的紅叉，可是——試卷上并沒有判分，只是有一行小字：發(fā)生什么事了嗎？考試的時候可不能這么心不在焉，這次先放過你，下次一定要認真！
我感到心里一陣暖意。迅速地抬頭望向老師，她也正看著我。發(fā)現(xiàn)了我在看她，老師又給了我一個燦爛的微笑。頓時，圍繞在我身邊的一切恐懼不安消失了，取而代之的是滿滿的溫暖。我也笑了。 “多少分??？笑得這么開心?！蓖榔^頭來想看我的試卷。我急忙遮住，回頭對她說：“不許看，這是一個秘密?！比缓笥謱λα诵?。 老師的這個微笑，在我害怕與失落的時候，讓我感到了溫暖。 從那以后，再也沒發(fā)生過這種事。每當我失落或是感到不順的時候，我都會想起老師的那個微笑。我永遠也不會忘記。
微笑是人類最美的表情，老師的動作完美地詮釋了這句話。 我們需要微笑，生活需要微笑，世界更需要微笑。我微笑，因為我堅信：微笑，讓生活更美好！
生活廣播稿篇十一
大家好！歡迎收聽今天江夏之聲廣播電臺的《音樂之聲》，我是主播***。最近天氣轉(zhuǎn)涼，希望親愛的同學們多添點衣物，保暖過冬。大家都是出門在外的學子，萬一生病了，家里人會很擔心的！所以希望親們在大學都可以過得健康、開心、快樂！好了，接下來進入我們今天的《音樂之聲》。
插入陳綺貞《旅行的意義》
“你品嘗了夜的巴黎，你踏過下雪的北京，你擁抱熱情的島嶼，你埋葬記憶的土耳其??”陳綺貞《旅行的意義》是一首唯美的歌曲，雖然它的最后以“說不出你愛我的原因，說不出旅行的意義”為結(jié)尾，卻也打動了我們的心。細細品味，我們可以嘗到旅行中的歡樂、分手后的遺憾。靜下心來，置于音樂的意境中，五味雜陳的感覺涌上心頭，先是開心然后難過??是啊，在愛情中，誰不希望另一半可以用真心去感受戀愛中的一點一滴。只有坦誠相待的戀愛才是最美的，分了心的戀愛或許只能成為對方內(nèi)心的傷吧！
插入《夏天的味道》
插入陳淑樺《笑紅塵》
“長大以后，我只能奔跑，我多害怕，在黑暗中跌倒，明天你好，含著淚微笑，越美好，越害怕得到??”多么深入人心的歌詞，這首歌唱出了我們內(nèi)心的害怕與迷茫。離家上大學，算是每個中國學生人生中很重要的階段之一。離開了從前的好友，離開了疼愛我們的父母，家的溫暖從熟悉的距離變成了陌生的路途，知根知底的環(huán)境轉(zhuǎn)眼變成了有些令人畏懼有些令人驚奇又有些令人激動的新地方。這時候，我們就像處在一個黑暗的階段，不停地摸索、艱難地前行。我們害怕在黑暗中跌倒，所以在剛開學的各種組織選拔的時候，我們努力展現(xiàn)出自己最好的一面。我們害怕被淘汰，晚上等錄取短信時，我們的情緒總是起起伏伏，失落與驚喜相互交錯。我們害怕跌倒害怕受傷害，但我們不得不讓自己堅強起來，努力奔跑向前。“明天你好，聲音多渺小，卻提醒我，勇敢是什么?！蔽蚁嘈?，所有大一新生都一定能勇敢起來，積極去適應全新的大學生活。
插入許慧欣《威尼斯迷路》
路口，是酸是甜是苦是辣，或許只有未來才知道。累了就防空自己，輸了就告訴自己下次還有機會贏回來。人非圣賢，孰能無過。我們沒必要把自己的人生搞的太累，整個世界能站在金字塔頂端的人只有那么幾個名人。就讓直覺帶著我們走，喜歡做什么去就做什么，不應該自己給自己太多的束縛。大學思念應該是我們最美好的四年之一，剛剛擺脫了高中三年繁重的學習壓力，迎接我們的應該是無憂無慮的大學生活。什么考研、找工作之類的煩心事就先放一邊。我們父母好不容易培養(yǎng)出個大學生，正準備享受幾年清福呢，我們應該讓他們過幾年美好生活。
人生在世就是一場經(jīng)歷，戀愛也好，失戀也好，高考也好，上大學也好，都是我們這世肉體靈魂需要經(jīng)歷的一個過程。就當人生是一場閱歷，我們?nèi)ハ硎芤呀?jīng)安排好或自己創(chuàng)造出來的.一切。高中語文老師曾經(jīng)告訴我們：“李白、杜浦這些大詩人會寫出那么好的詩歌來，是因為他們都被貶官被流放過，人生遭受幾多磨難。如果一個人的人生一帆風順，不坎坷，那他絕對寫不出好的文章，因為這個人沒有感受和經(jīng)歷，體會不到人生的酸甜苦辣，他的人生猶如一潭死水。”所以，請大家盡情地享受人生吧！
最后，歡迎收聽今天的《音樂之聲》，同學們，我們下期再見！
生活廣播稿篇十二
h：少先隊員們。
h：我是小湖。
d：我是小東。
dh：我們是湖東升起的第一輪太陽。
（間隔音樂）。
h：首先進入我們的校園新資訊。開學的第一天，天空飄著細雨。在d2的體育館里卻是燈火輝煌，熱情洋溢。新的一個學期已拉開帷幕，d2的全體師生集聚一堂，舉行了一個簡短而隆重的開學典禮。
d：當清晨的第一縷春風吹在我們二實小年輕而充滿活力的校園時，又一個充滿激情與挑戰(zhàn)的時段開始了！我們迎來了新的一天，迎來了一個新的學期！首先由吳校長為我們同學們獻上了新學期寄語。校長祝語中說道：新的學期意味著新的起點，只要你肯拼搏，肯努力，勝利永遠屬于你！
h：接著三位校長給上學期被評為學校的品德優(yōu)秀生的學生進行了頒獎。他們尊敬長輩，關(guān)心集體，團結(jié)同學，樂于助人，是二實小的品德楷模，是同學們學習的榜樣。
d：最后，我們給五年級6名將赴加拿大進行為期四個月修學的同學，舉行了一個小小的歡送儀式。在這四個月里，他們會領(lǐng)略加拿大的風土人情，溶入到加拿大的普通家庭中，學習加拿大的課程和語言，同時他們也會將園區(qū)二實小優(yōu)秀的學生風采展示給異國的朋友。
進入我們的主題教育欄目：
h：愉快而有意義的寒假過去了，我們來看看，大家在寒假里做了些什么，好嗎？
d：好。在寒假里，我們開展“感父母、做家務”，“進社區(qū)、做義工”活動，我們要求1~6年級隊員每星期做兩次家務、兩次為父母或爺爺、奶奶剪指甲、洗腳等、3—6年級隊員兩次在父母的帶領(lǐng)下到社區(qū)做義工，并把她填寫在一張記錄表，而且還有活動的照片呢。這一活動我們開展得很認真并取得了很好的效果，讓我們一起來聽一聽家長們是如何說的。
d：讀孝心卡長輩的評價：
h：在寒假里我們開展了以“尋找蘇州的年文化”為主題開展綜合實踐活動。隊員們以研究“蘇州的燈彩”、“蘇州的拜年與壓歲錢”、“蘇州桃花塢年畫和春聯(lián)”、“蘇州年夜飯中的特色菜，“蘇州春節(jié)特色文藝節(jié)目”、“我看春節(jié)晚會”等為題開展考察和調(diào)查蘇州春節(jié)民風民俗等活動，追根溯源，從中獲得美的享受。我們收到一年級小朋友收集的燈籠127個，二年級小朋友收集的燈籠89個，三年級小朋友收集的春聯(lián)13副，我們將他們懸掛和張貼在食堂一樓班主任老師可以組織小朋友參觀。
d：在寒假里我們以雛鷹假日小隊為單位，開展了一系列活動獲得了很好的效果，來聽一聽隊員們的假日小隊日記：
d：讀假日小隊日記：
h：還有我們開展了“五個一”主題活動聽一聽小朋友“五個一”活動記錄。
h：讀“五個一”活動記錄：
h：接下來，我們一起來聽一聽幾位同學的寒假生活體驗日記。
h：讀寒假生活體驗日記。
d：新學期開始了，讓我們帶著希望，踏上新的征程。不斷鑄煉自己的品性，努力成為一個品德優(yōu)秀的學生。
h：接下來我們有請哈老師教我們學說蘇州話，大家歡迎。
h：最后讓我們一起欣賞樂曲：放音。
d：感謝大家十五分鐘的陪伴。
h：thanksforyourattention。seeyounexttime！
d：seeyou！
生活廣播稿篇十三
1、少喝奶茶、不吃剛烤好的面包。
2、遠離正在充電的電源。
3、白天多喝水，晚上少喝。
4、最佳睡眠為晚上十點至早上六點。
5、晚上五點后少吃大餐。
6、有午睡習慣的人不易老。
7、手機剩一格時輻射是平時的一千倍。
8、要用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。
你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。
營養(yǎng)早餐必須具備幾樣東西：主食、豆?jié){、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養(yǎng)早餐，就屬于低質(zhì)量早餐?，F(xiàn)在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補不回來的。
全世界最不好的五種習慣里面，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。
營養(yǎng)過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規(guī)定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個饅頭；加上充足的植物蛋白質(zhì)。飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了。
所以人不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經(jīng)濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒，尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以后傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什么喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降。因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。
在家里千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。
必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關(guān)系；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西只能占20%—30%。
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