高三生如何調(diào)整心態(tài)

學(xué)分網(wǎng)給各位考生整理了高三生如何調(diào)整心態(tài)，高考生如何調(diào)整心態(tài)，高三生調(diào)整心態(tài)的方法，高考生調(diào)整心態(tài)的方法，希望對(duì)大家有所幫助。更多的資訊請(qǐng)持續(xù)關(guān)注學(xué)分網(wǎng)。

高三生如何調(diào)整好心態(tài)

1、學(xué)會(huì)寬容和享受

高三學(xué)習(xí)壓力比較大，很容易產(chǎn)生焦慮、煩惱、郁悶、孤獨(dú)以及煩躁的心緒，在這些心緒的影響下很容易因一些小事小非而導(dǎo)致同學(xué)之間的矛盾和沖突。

對(duì)高三的每個(gè)同學(xué)來說，學(xué)習(xí)是壓倒一切的最為重要的任務(wù)，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計(jì)劃。

同時(shí)高三是訓(xùn)練同學(xué)們心理素質(zhì)和心理自我調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵時(shí)刻，如果遇到同學(xué)之間的小矛盾、小隔閡、小沖突，要用同理、共情、換位以及寬容的心理去對(duì)待，確保大家同舟共濟(jì)，共克堡壘。

2、信心、恒心不可少

拿破侖·希爾說，信心是想象和相信欲望絕對(duì)能實(shí)現(xiàn)。信心可以使思想充滿力量。人可以在強(qiáng)有力的自信心的驅(qū)使下，把自己提高到無限的高峰。

信心對(duì)高三的學(xué)生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任，首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好；（勵(lì)志一生 http://www.lz13.cn）其次要了解和信任老師，對(duì)老師的復(fù)習(xí)安排要了解，以便于制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，相信老師對(duì)高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。

前面我們已經(jīng)談到高三考試的頻率肯定會(huì)增加，遭遇失敗和困難也是常見的事兒，所以，既要對(duì)自己有信心，也要時(shí)時(shí)有表達(dá)自己信心的行動(dòng)，無論遇到什么情況都要一如既往地堅(jiān)持學(xué)習(xí)和努力，不要因?yàn)槟炒问《穸ㄗ约?。站起來，別趴下，成功就一定會(huì)屬于我們！

3、不適是常事

進(jìn)入高三很多同學(xué)都會(huì)感到學(xué)習(xí)立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業(yè)內(nèi)容，這讓大家感到非常不適應(yīng)，而且每次的考試成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學(xué)對(duì)自己的未來感到迷茫。

對(duì)于進(jìn)入高三的同學(xué)來說這都是很平常的，在每個(gè)人身上都有可能發(fā)生，所以大可不必緊張兮兮、煩惱不安。只要不灰心，經(jīng)過一段時(shí)間的磨礪，這種情形就會(huì)自然消失，成績也會(huì)逐漸提升。

大家千萬要記住：進(jìn)入高三后，不要去計(jì)較一時(shí)一次的得失，只有心態(tài)平和，才能“寧靜致遠(yuǎn)”，目前的笑不是最好的，高考結(jié)束后的笑才是成功的笑！

另外還需要在學(xué)習(xí)的過程中，及時(shí)享受自己在學(xué)習(xí)、生活以及和同學(xué)交往中所帶來的快樂，不管是做對(duì)了一道題、投了一個(gè)漂亮的球，還是從同學(xué)那里學(xué)得了一個(gè)簡便的解題方法等等，千萬別忘了自我慶賀或與朋友分享。

高考生調(diào)整心態(tài)的方法

1、音樂調(diào)整法。

音樂是情感的抒發(fā)，聽音樂能宣泄我們的情感。有些歌曲往往能唱出我們的心聲，得到我們的共鳴。消極時(shí)，聽些勵(lì)志的音樂，能讓我們重整旗鼓；傷心時(shí)，聽些歡快的音樂，能讓我們走出悲痛；迷茫時(shí)，聽些目的性強(qiáng)的音樂，能讓我們找到方向！

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)整法。

不要一味的學(xué)習(xí)，要做到勞逸結(jié)合，在課間，周末我們可以參加些運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。男生打打籃球，女生踢踢毽子都是好的，在運(yùn)動(dòng)的過程中釋放平時(shí)收到的壓抑。過后你就能一新的精神狀態(tài)去迎接接下來的學(xué)習(xí)！

3、閱讀調(diào)整法。

在網(wǎng)絡(luò)上，書籍上有很多人的成功事例，以及他們的方法和經(jīng)驗(yàn)。這些對(duì)于沒有經(jīng)歷過的我們來講是一筆財(cái)富，一筆只需要花些時(shí)間就能得到的財(cái)富。作為缺少它的我們?yōu)槭裁床唤蛹{呢

4、情感調(diào)整法。

我們可以找一個(gè)自己信賴的人，經(jīng)常向他聊聊自己的現(xiàn)狀。心里不順時(shí)，通過語言的傾訴，能消除那些負(fù)面心態(tài)，太過興奮時(shí)，他也能及時(shí)的給你提醒。有這樣的一個(gè)人為你保駕護(hù)航，你無疑會(huì)輕松很多。

5、精神調(diào)整法。

我們要永遠(yuǎn)相信“天生我材必有用“，我們自己都是聰敏的，我們又能力、有實(shí)力去打好高考這場戰(zhàn)爭.

家長如何幫助高考生調(diào)整心態(tài)

高考前幾天也是學(xué)生出現(xiàn)焦慮、緊張、煩躁、不自信等各種心理綜合癥狀進(jìn)入高發(fā)期。面對(duì)這種情況，家長和考生該怎么辦呢國家二級(jí)心理咨詢師、周老師從事學(xué)生心理輔導(dǎo)已有16年，她告訴生活幫幫辦，要想讓考生情緒穩(wěn)定，家長首先要做到淡定。

“家長本人首先要做到情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L的焦慮情緒會(huì)影響到孩子。”家長們?cè)谧詈筮@個(gè)階段，尤其關(guān)注學(xué)生的每一次考試，回家總會(huì)關(guān)心過問孩子考得怎么樣，有些甚至在生活上過分關(guān)注孩子，心理老師說，這樣的做法欠妥。國家二級(jí)心理咨詢師、濟(jì)南中學(xué)心理健康教育中心老師周秀琴：“要幫助孩子營造好的氛圍，比如飯后講講笑話啊……”

小編提醒考生家長，在晚飯后，可以陪孩子散散步，聊聊輕松的話題，這樣來幫助孩子消除焦慮情緒：“要給孩子積極的心理暗示，比如和孩子一起想想小時(shí)候，特別積極成功的畫面，對(duì)于提高孩子的自信是一個(gè)很好的策略。”

考生自身也要盡量以平常心來對(duì)待高考。在心理方面，“把平時(shí)模擬當(dāng)作高考，把高考當(dāng)作平時(shí)模擬”的心態(tài)比較可取，這時(shí)候不能再一味的鉆研高難度的考題。“要做中低檔的題，因?yàn)橹械蜋n就占了百分之八十到九十的分?！绷硗?，考生在考前的這段時(shí)間，不要對(duì)自己的生活與學(xué)習(xí)節(jié)奏進(jìn)行調(diào)整，也不要過分的把生活焦點(diǎn)放在自己的情緒上，用“云淡風(fēng)輕”的心境面對(duì)高考，自然就能收獲平時(shí)的付出。

學(xué)分網(wǎng)提示：以上內(nèi)容就是小編為大家整理的高三生如何調(diào)整心態(tài)，高考生如何調(diào)整心態(tài)，高三生調(diào)整心態(tài)的方法，高考生調(diào)整心態(tài)的方法，針對(duì)于馬上就要高考的考生來講，心態(tài)永遠(yuǎn)都是得高分的重要前提，小編祝所有即將高考的考生考入自己理想的大學(xué)！

推薦閱讀：

高考備考提升記憶力的方法
高考備考中必吃的補(bǔ)腦家常飲食
高考備考中成為“強(qiáng)者”