如何保證備考期間最佳的學習狀態(tài)

高考備考的時候，良好的備考環(huán)境和學習狀態(tài)可以讓考生更好、更快地進入狀態(tài)，從而事半功倍。那么怎樣才能達到這種效果呢學分網(wǎng)告訴大家：

1.協(xié)調環(huán)境

學習環(huán)境要相對安靜，不要打著電視或者電腦。

室內空氣清新，溫度適宜，以保證你的頭腦清晰。

2.營造合適的氣氛

保持一個輕松，喜悅的學習氛圍。

調整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的記憶。

學習過程中，你的心態(tài)越積極，越輕松，你的學習效果越好。

我經(jīng)常在學習前，暗示自己學習是一件輕松的事，今天的課程很簡單。

認為學習的過程是快樂的。

當你以積極的心態(tài)去面對學習時，效果常常是事半功倍的。

3.引進音樂

大量的研究發(fā)現(xiàn)，音樂是將大腦調到a波頻(一種第四類腦波，對輕松高效的學習最有利的頻率)的最有效手段。

每分鐘50-70拍的音樂，它特定的節(jié)拍能幫助你放松。

一般選擇巴洛克風格的作曲家的作品。

它可以幫你獲得放松的心態(tài)。

4.設定學習目標

設定合理，適當?shù)哪繕耍兄谀愕膶W習進程條理化。

當你知道今天該干什么，明天該干什么的時候，你就不會去浪費時間了。

一個按部就班的程序，可以克服你面對厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。

當你看著一個個被完成時，你就會體驗到學習的樂趣。

5.保證足夠的睡眠

足夠的睡眠，是獲得最佳學習狀態(tài)的關鍵。

千萬不要開夜車，長時間學習的效果不但不好，反而會影響第二天的工作和學習。

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