高考季來臨，考生和家長們都在緊張的準備著，有些家長沒有給孩子起到積極的疏導(dǎo)，給了孩子壓力，這樣容易讓考生發(fā)揮失常，那么家長怎樣緩解孩子高考壓力呢？讓我們一起來學習一下吧。
1.家長不要在孩子面前表現(xiàn)出焦慮情緒。
這種情緒會傳染，如果孩子被這種情緒感染，那對孩子的高考將非常不利，可能會讓孩子因為過于焦慮而出現(xiàn)高考失誤。
2.不要給孩子刻意安排輔導(dǎo)課程，除非孩子自己需要。
部分家長為了給孩子提高成績，就給孩子報了很多課外輔導(dǎo)課程。
其實即便不報這些課程，高中也會在高考臨近的時候給考生安排很多突擊課程和作業(yè)，本身壓力就非常大，睡眠常常不足，在這種情況下家長還要給孩子報課外班，把孩子的學習時間進一步填滿，這就會給孩子造成非常大的壓力，孩子睡眠可能會受到進一步影響，睡眠不好，就會影響精氣神，在精神不振的情況下，孩子即便再努力，怕是也學不進去的。
當然，對于一些壓力并不大的考生可能會主動要求報輔導(dǎo)班，對于這些孩子的輔導(dǎo)需求，家長可以提供支持。
3.幫助孩子解壓，提高孩子睡眠質(zhì)量。
在高考壓力大的情況下，要注意提醒孩子勞逸結(jié)合，不要總讓孩子熬夜，每天至少睡夠八個小時，到點就睡覺，不要頻繁挑燈夜戰(zhàn)。
每天最好能有至少半小時的運動休閑時光，打球、散步、跳舞、健身等等都可以，適量的運動可以提高大腦活性，讓大腦越來越聰明。
4.對照高考考試時間，做好每日狀態(tài)的調(diào)整。
全國高考的時間一般安排在每日的上午八點至下午五點。
在這個時間段，幫助孩子提神醒腦，讓孩子的精神狀態(tài)在這個時間段能保持每日的最好狀態(tài)。
這有利于養(yǎng)成良好的生物鐘，可以有效減少孩子在高考時發(fā)揮失常的概率。
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