五年制專轉(zhuǎn)本怎樣備考 五年制專轉(zhuǎn)本心得

五年制專轉(zhuǎn)本怎樣備考，對于想要五年制專轉(zhuǎn)本的同學(xué)來說，專轉(zhuǎn)本是個不錯的選擇。那么五年制專轉(zhuǎn)本怎樣備考呢？對于五年制專轉(zhuǎn)本有什么樣的心得呢？

五年制專轉(zhuǎn)本怎樣備考

正在備戰(zhàn)五年制專轉(zhuǎn)本考試的小欣最近感到疲憊極了，許多知識點復(fù)習(xí)了若干遍，但是在做題時，仍是似懂非懂效果不佳，這不僅讓她感到“心太累”，而且心里都有些麻木了。而小欣的困擾并非個別現(xiàn)象，這樣的狀態(tài)的備考生不在少數(shù)。種種看似“麻木”的表象，實際上是預(yù)期性焦慮的一種另類反應(yīng)。

心太累是厭倦性反應(yīng)小欣的狀態(tài)是進(jìn)入了一個心理疲勞期。一方面，是由長時間的重復(fù)復(fù)習(xí)導(dǎo)致的心理厭倦性反應(yīng)；另一方面，也是過度緊張焦慮的一種表現(xiàn)。因?qū)＾D(zhuǎn)本考試帶來的焦慮情緒屬于預(yù)期性焦慮，離預(yù)期越近焦慮程度越高，心理的疲勞反應(yīng)越大。而這樣的復(fù)習(xí)狀態(tài)如果不調(diào)整，效果是很差的。不要提前恐懼失敗“如果考不上本科這輩子就完了”，對專轉(zhuǎn)本考試失利的預(yù)測性恐懼，是不少考生倍感身心俱疲的重要因素。

老師認(rèn)為，這其實是一種將失敗擴(kuò)大化的不良心態(tài)。很多人都認(rèn)為那些專轉(zhuǎn)本考試狀元很聰明，其實他們都很平凡，有的人甚至從沒有考過年級第一。但他們有一個共同點，就是平和的心態(tài)。很多考生之所以現(xiàn)在很焦慮、很浮躁，甚至睡不著覺吃不下飯，就在于這種對考試失敗的恐懼，是一種放大后果過度恐懼的心態(tài)。而專轉(zhuǎn)本考試前由于長時間的學(xué)習(xí)，單一的生活方式，很容易造成心理疲勞，盡管這種心理疲勞可能并不是生理疲勞，但它會導(dǎo)致對智力發(fā)揮的抑制。

與心理疲勞相交織的對失敗的預(yù)測性恐懼，更不可能帶來良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)。舒緩心理運動最有效實在學(xué)不下去了也要硬著頭皮學(xué)，這是很多考生的復(fù)習(xí)狀態(tài)，也是造成考生出現(xiàn)心理厭倦性反應(yīng)的一個重要原因。如果感覺學(xué)不下去了，不如去做做運動，這是緩解壓力調(diào)整狀態(tài)的一種好方法。備戰(zhàn)專轉(zhuǎn)本考試的孩子幾乎都遠(yuǎn)離了運動，這是一種非正常狀態(tài)。

有人認(rèn)為，考生們的心思全放在緊張的學(xué)習(xí)上，每天除了復(fù)習(xí)還是復(fù)習(xí)，哪還顧得上鍛煉身體。其實，復(fù)習(xí)迎考期間同學(xué)們更需要運動。不論是從生理科學(xué)還是心理科學(xué)角度，興奮和抑制是大腦皮層的活動規(guī)律，只有勞逸結(jié)合才能提高復(fù)習(xí)效率。

體育運動對于緩解壓力是十分有效而無副作用的良藥，不僅能夠儲備體能，更主要的是在運動中能夠愉悅心情，給自己解壓，比吃補(bǔ)品更能調(diào)整人的狀態(tài)?？忌男睦韷毫ζ毡檩^大，心情不好時跑上幾圈或跳跳繩，能夠平靜情緒。不過要注意，考生運動時不宜選擇激烈項目，而且必須集中注意力，不要邊運動邊想功課，以免受傷。

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