教案的編寫需要注重教學(xué)資源的合理利用，充分利用多樣化的教學(xué)手段和教學(xué)工具。教案的設(shè)計(jì)要符合教育教學(xué)目標(biāo)和教育教學(xué)原則，注重培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。如果你想提高教案的質(zhì)量，可以參考以下范文，相信會(huì)對(duì)你有所啟發(fā)。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇一
最近幾年，人們對(duì)情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動(dòng)、人際交往等。根據(jù)暴風(fēng)雨壓力理論，高年級(jí)學(xué)生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會(huì)導(dǎo)致重大的心理變化，他們外現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，具有爆發(fā)性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關(guān)注情緒，了解自己的情緒，進(jìn)而有意識(shí)地調(diào)整自己的情緒，對(duì)學(xué)生日常的學(xué)習(xí)和生活都起著十分重要的作用。
根據(jù)五年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律以及自己意識(shí)的快速發(fā)展現(xiàn)象，本次活動(dòng)采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展，引用alice的情緒abc等理論設(shè)計(jì)本次班會(huì)，增進(jìn)學(xué)生對(duì)情緒的了解并學(xué)會(huì)運(yùn)用適合的情緒管理方式來解決在生活和學(xué)習(xí)的情緒困惑。
1.認(rèn)知方面：認(rèn)識(shí)情緒的多樣性，了解不良情緒對(duì)學(xué)習(xí)生活帶來的危害；學(xué)會(huì)管理情緒的幾種方法。
2.情感方面：學(xué)會(huì)接受自己的各種情緒，并且激發(fā)學(xué)生自發(fā)緩解不良情緒的影響。
3.行為方面：尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，學(xué)會(huì)糾正自己的不合理信念。
擁抱好心情——管理情緒。
星期一下午班會(huì)課。
五（2）班課室。
全體同學(xué)和班主任。
情景表演、小組討論、圖片欣賞。
（一）班主任開場(chǎng)白（1分鐘）。
同學(xué)們，老師最近聽到很多同學(xué)反映說上到高年級(jí)以后，煩惱多了很多，還有些時(shí)候會(huì)莫名其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因?yàn)檫@種種的現(xiàn)象都表明，你們已經(jīng)慢慢長(zhǎng)大，正在進(jìn)行青春期之旅呢。不過老師也為同學(xué)們擔(dān)心，因?yàn)檫@些復(fù)雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂地成長(zhǎng)。所以老師希望通過這次的班會(huì)以及以后的交流跟大家共同成長(zhǎng)，大家說好不好啊。
（二）引入情緒。
1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）。
好，讓我們一起來了練習(xí)一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀——互相拍拍背，懼——跺腳。現(xiàn)在，大家練習(xí)得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗(yàn)一下她一天的心情吧。
（1）早上六點(diǎn)鐘的時(shí)候，媽媽就把曉曉叫起床去上學(xué)，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，還想多睡一會(huì)。
（2）在去往學(xué)校的路上，突然從草叢中竄出來一個(gè)小小的黑影，著實(shí)地嚇了曉曉一大跳。可是當(dāng)她發(fā)現(xiàn)那個(gè)黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓?jiān)阪音[，“好可愛的小貓咪！”曉曉不禁笑著說了一句。
（3）來到學(xué)校之后，聽說學(xué)校準(zhǔn)備組織夏令營(yíng)活動(dòng)，每個(gè)同學(xué)都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。
（4）上第一節(jié)課的時(shí)候，曉曉想到放假能去夏令營(yíng)很激動(dòng)，忍不住跟同桌說了幾句，被嚴(yán)格的數(shù)學(xué)老師發(fā)現(xiàn)批評(píng)了。
（5）下課時(shí)，班上帥氣的明明突然走過來邀請(qǐng)曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會(huì)。
（6）第三節(jié)課是英語課，老師把前天的測(cè)試卷發(fā)下來，一看分?jǐn)?shù)，自己82，同桌的93.
（7）課間的時(shí)候，淘氣的小帥跑過，把曉曉的腳踩了一下，做了一個(gè)鬼臉就跑了。
（8）中午回到家，拿著82的試卷叫媽媽簽名，媽媽又嘮叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比較，埋怨曉曉不夠努力?？墒菚詴脏街煺f：“我已經(jīng)很用功了，你老說我煩不煩啊?！?/p>
（9）下午上了兩節(jié)課，老師宣布說因?yàn)轳R上要周末了，最后一節(jié)課學(xué)校安排自由活動(dòng)，大家不用上課，可以早點(diǎn)回家。
（10）回到家的時(shí)候，媽媽已經(jīng)在門口等著了，說晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會(huì)。
（11）公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球，來到摩天輪下。她用哀求的眼神看著媽媽，媽媽答應(yīng)了，曉曉迫不及待買了票就進(jìn)去了。
（12）摩天輪轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，曉曉嚇得大叫起來，小心臟都快跳出來了。可是下來的時(shí)候曉曉還意猶未盡，特別激動(dòng)。
教師引導(dǎo)語：在這個(gè)活動(dòng)中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自己深刻的體驗(yàn)和感受吧，也肯定產(chǎn)生了很多疑問，帶著這些問題，我們先欣賞一組圖片吧。
2.圖片欣賞，猜一猜（2分鐘）。
教師引導(dǎo)語：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員，讓我們一起來把它們送回家吧。
（1）出示圖片并讓學(xué)生猜一猜圖片中代表的情緒。
（2）出示情緒分類幻燈片。
師:看來大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準(zhǔn)備地送回家。是的，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是復(fù)雜多樣的，那要不要學(xué)會(huì)管理他們呢？解決這個(gè)問題之前，讓我們先看一個(gè)小故事吧。
（三）體驗(yàn)情緒。
1.故事展示（3分鐘）。
有一個(gè)男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當(dāng)他想發(fā)脾氣的時(shí)候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個(gè)男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠(yuǎn)不能回復(fù)從前的樣子了，當(dāng)你生氣時(shí)所說的話就像這些釘子一樣，會(huì)留下很難彌補(bǔ)的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”
師：故事到這里就結(jié)束了，那有哪位同學(xué)可以告訴我，這個(gè)故事告訴了我們什么道理呢？
生：發(fā)脾氣會(huì)傷害別人。
生：而且傷害過后是無法和以前一樣的。
生：會(huì)讓別人很傷心。
生：會(huì)失去朋友。
師：那發(fā)脾氣的人呢？
生：也會(huì)不開心。
師：嗯，聽同學(xué)們這么一說，發(fā)脾氣的后果都不好啊，傷人又傷。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇二
1、如何正確對(duì)待難免的煩惱，調(diào)整自己的情緒，做自己情緒的主人。
2、清理并表達(dá)自己的情緒體驗(yàn)。
講故事、詩朗誦、小組討論、交流，學(xué)生發(fā)言。
1、重點(diǎn)：讓學(xué)生知道對(duì)付挫折、困難，消除不良情緒的重要性并能采取的積極措施。
2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合理調(diào)節(jié)心態(tài)，做積極樂觀的人，做生活的強(qiáng)者。
1、讓有關(guān)同學(xué)準(zhǔn)備一些節(jié)目。
2、教師事先準(zhǔn)備好事例。
3、請(qǐng)同學(xué)準(zhǔn)備一些自己的親身經(jīng)歷。
4、邀請(qǐng)有關(guān)家長(zhǎng)參加。
5、音樂磁帶、錄音機(jī)。
(一)引入課題：
1、主持人：
(學(xué)生甲、乙)親愛的同學(xué)們，不知不覺我們已經(jīng)十四五歲。
(甲)十四五歲，如花似錦的年華，充滿著多少青春的渴望。
(乙)十四五歲，如詩如畫的歲月，到處是歡歌笑語。
(甲)我們擁有美麗的青春。
(乙)我們擁有燦爛的青春。
(甲、乙)但是青春路上也充滿著坎坷。
師：兩位同學(xué)說的真好。人生不如意之事，十之八九。每個(gè)人都會(huì)在不同的時(shí)候遇到這樣或那樣的困難。那么我們將如何面對(duì)?就讓我們?cè)谶@節(jié)課中來尋求答案。(宣布班會(huì)開始)。
2、主持人：
(甲)期中考試結(jié)束了，你考得怎樣?
(乙)嘿，別提了，我進(jìn)考場(chǎng)前是充滿信心，可是一進(jìn)去一緊張把老師講的給全忘了。
(甲)我是挺自信的，進(jìn)了考場(chǎng)也很輕松，成績(jī)嗎，還是令人滿意的。不知道同學(xué)們?cè)谶@次考試中有什么不一樣的心情，讓我們一起來交流一下，好不好?(同學(xué)來談?wù)勥@次期中考試前后他們的情緒狀態(tài)。有積極和消極)。
師：剛才同學(xué)們把考試中的所想所感說了出來，非常好。其實(shí)面對(duì)考試產(chǎn)生緊張不安的情緒是非常正常的，不過，在這里我要告訴大家，不能過于焦慮，如果你一直保持高焦慮，以至于心煩意亂，那么你將會(huì)和好成績(jī)無緣；反之，如果你是以無所謂態(tài)度去面對(duì)這次考試的，也就是說你一直保持低焦慮，那么等待你的也只有是失敗了。我們需要的是中等焦慮，有了這樣的心態(tài)，才能在考試中助我們一臂之力。
3、師：以上我們把這次期中考試的情況談了一下，接下去老師想讓同學(xué)們分組討論平時(shí)有沒有過其它使自己情緒極為消極的事。可以是社會(huì)上、學(xué)習(xí)上和生活上的等等。
(組織小組討論，同學(xué)自由發(fā)言)。
a.爺爺去世時(shí)，沒有在場(chǎng)。平時(shí)爺爺對(duì)自己疼愛有加，非常的難過。
b.念小學(xué)時(shí)出了車禍，在床上躺了三個(gè)月。
c.七年級(jí)時(shí)成績(jī)都能名列第一，可是后來幾次的情況非常糟糕，情緒很差。
d.家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，學(xué)習(xí)也受到影響。
4、師：剛才同學(xué)們都能夠暢所欲言，說出了自己的親身經(jīng)歷。那么面對(duì)這么多的困難我們是怎么解決的呢?(請(qǐng)同學(xué)談?wù)勀銓?duì)擺脫困惑，做了哪些積極的措施。老師在旁指導(dǎo))。
a.爺爺生前最希望的是我的學(xué)業(yè)取得進(jìn)步，好好學(xué)習(xí)是對(duì)爺爺最好的安慰。
(師：說得真好，家長(zhǎng)十分關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，努力、認(rèn)真也是我們孝心的體現(xiàn)。)。
b.在我臥床不起的這些日子里，父母和朋友給了我巨大的幫助，使我有決心戰(zhàn)勝困難，重返課堂。(師：你能從消極的情緒中擺脫出來，這一步邁得真漂亮，我們?yōu)槟泸湴痢Ｕ坡?)。
c.成績(jī)退步了這么多，我并沒有氣餒。我開始在自己身上找原因，總結(jié)失敗的教訓(xùn)，同時(shí)也告訴自己，我行?，F(xiàn)在我要告訴大家我又進(jìn)步了。(師：你是一個(gè)勇敢的孩子，勝不驕，敗不餒，很值得我們?nèi)w同學(xué)學(xué)習(xí)，把你的寶貴經(jīng)驗(yàn)傳授給大家，好不好?)。
d.爸爸和媽媽吵架其實(shí)我也有點(diǎn)責(zé)任，事后我們?nèi)齻€(gè)人一起平心靜氣地談了，結(jié)果什么事都沒了。那天我真感到長(zhǎng)大了不少。(師：老師真為你感到高興，你確確實(shí)實(shí)長(zhǎng)大了。我們說不是一家人不進(jìn)一家門，家是我們每個(gè)人永遠(yuǎn)的港灣。如果家里人鬧了矛盾，我們孩子起的作用可不小，千萬別小看了自己，做好調(diào)解員的工作，可以嗎?)。
5、師：面對(duì)困難，煩惱和不安，合理及時(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒是十分正確的，也是非常有必要的。教師剛才和同學(xué)一起交流時(shí)就聽到了一位同學(xué)的苦惱，我們一起來幫她解決，怎么樣?這位同學(xué)上來吧。
學(xué)生a：我和周君是從小學(xué)上來的好朋友，可是上個(gè)星期為了作業(yè)的事情鬧誤會(huì)，到現(xiàn)在還沒講清楚，希望同學(xué)們能幫幫我，我現(xiàn)在真難過。
師：怎么樣，這個(gè)忙咱們幫一下吧。我們讓周君同學(xué)也上來吧。
學(xué)生。
b：我的心里也不好受，不知道怎么開口。上星期三我作業(yè)不清楚就打了個(gè)電話給她，結(jié)果她說錯(cuò)了。第二天就被老師批評(píng)，一肚子怨氣就全撒在她身上了，趁今天這個(gè)機(jī)會(huì)我要向她認(rèn)個(gè)借，是我不對(duì)。
學(xué)生a：你這么一說，我也有不對(duì)的地方，早一點(diǎn)和你談?wù)?，彼此交流一下就不?huì)有這些煩惱了。
6、師：同學(xué)們，讓我們?yōu)樗齻z的和好如初鼓掌。(掌聲)我們剛才說了那么多，下面讓兩位家長(zhǎng)來談?wù)勊麄兊目捶ā?略)。
7、師：(出示幻燈)介紹幾種合理調(diào)節(jié)情緒的方法。
強(qiáng)制壓抑；轉(zhuǎn)移回避；合理宣泄；幽默解嘲；自我安慰。
理解寬容；極力進(jìn)??；調(diào)節(jié)目標(biāo)；改變認(rèn)識(shí)；助人奉獻(xiàn)。
同學(xué)們?nèi)绻衅渌暮棉k法一起交流。
(二)深入主題：
1、主持人：(甲)同學(xué)們，只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們最終是能夠戰(zhàn)勝消極情緒的。
(乙)我們會(huì)做一個(gè)自我調(diào)節(jié)，能戰(zhàn)勝自己的聰明人，你們說是嗎?那么，在我們的周圍就有許多雖然受不幸，但卻百折不撓的人。他們給我們很多啟示：
播放音樂《命運(yùn)交響曲》請(qǐng)同學(xué)講貝多芬的故事：
世界偉大的音樂家——貝多芬一生創(chuàng)作出大量流傳千古的交響樂，被后人夸為“交響樂之王”。然而，他的一生充滿了痛苦：父親的酗酒和母親的早逝，使他從小失去了童年的幸福。正當(dāng)他步入創(chuàng)造力鼎盛的中年，又患耳疾，雙耳失聰。然而，他頑強(qiáng)地戰(zhàn)勝了命運(yùn)的打擊，他大聲呼喊：“我要扼住命運(yùn)的咽喉，它決不能把我打倒。誰想收獲歡樂，那就得播種眼淚。
2、貝多芬的成功，對(duì)于我們有怎樣的啟發(fā)?(討論)。
3、老師對(duì)這次班會(huì)做總結(jié)：我們的學(xué)習(xí)道路還很長(zhǎng)，我們的生活道路還剛剛開始，希望同學(xué)們能夠合理調(diào)節(jié)自己的心態(tài)、情緒，確定目標(biāo)，樹立信心，拋棄不正確的認(rèn)識(shí)，多和同學(xué)相互交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短。不能自暴自棄，以理智戰(zhàn)勝不良的情感反應(yīng)，以理智調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)生活。去面對(duì)人生的酸、甜、苦、辣。做一個(gè)強(qiáng)者。
4、齊唱《幸福拍手歌》宣布本次班會(huì)結(jié)束。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇三
1.使幼兒知道愉快的情緒有利于身體健康，不良的情緒影響身體健康。引導(dǎo)幼兒尋找正確渲泄自己不良情緒的方法。
2.培養(yǎng)幼兒健康活潑、開朗的性格。
3.學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
4.讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
5.初步了解健康的小常識(shí)。
活動(dòng)重點(diǎn)：
使幼兒知道愉快的'情緒有利于身體健康，不良的情緒影響身體健康。引導(dǎo)幼兒尋找正確渲泄自己不良情緒的方法。
活動(dòng)難點(diǎn)：
真正掌握渲泄不良情緒的正確方法，調(diào)整自己的情緒，保持愉快的情緒。
1.記號(hào)筆、情緒記錄圖。
2.合作活動(dòng)材料：二人三足、呼啦圈、棋子、撲克、布飛碟、齊拉珠子、象棋拼圖、袋鼠相斗、陀螺、拳擊手套。
一、感受快樂的情感，知道知道愉快的情緒有利于身體健康，不良的情緒影響身體健康。
2.師生同樂游戲(游戲法、情緒體驗(yàn)法)。
3.游戲后討論：(討論法、回憶法、比較法)。
(1)玩游戲的時(shí)候你們的心情怎樣?
(2)除了游戲的時(shí)候很快樂，還有什么時(shí)候你也覺得很快樂?
(4)你們覺得快樂和不快樂哪個(gè)對(duì)身體健康有幫助?為什么?
(5)小結(jié)：情緒愉快身體就會(huì)好。
二、引導(dǎo)幼兒尋找正確渲泄不良情緒的方法，將不快樂轉(zhuǎn)化為快樂的方法，培養(yǎng)幼兒健康、活潑、開朗的性格(討論法、回憶法、評(píng)價(jià)法)。
1.我們有什么好辦法讓自己不快樂的時(shí)候快樂起來呢?
2.小結(jié)。
三、再次體驗(yàn)快樂的意義，并在活動(dòng)中逐步掌握正確渲泄自己不良情緒的方法。鞏固認(rèn)識(shí)情緒愉快身體就會(huì)好(游戲法、記錄法、評(píng)價(jià)法)。
1.提出活動(dòng)要求。
2.出示情緒記錄示范圖，引導(dǎo)幼兒記錄自己的情緒及渲泄方式，并嘗試自我評(píng)價(jià)那些方法有利于身體健康。
3.出示一份記錄樣圖，引導(dǎo)幼兒分析。
4.結(jié)束并延伸活動(dòng)，幼兒自然結(jié)伴自選器械進(jìn)行活動(dòng)并嘗試記錄。鼓勵(lì)幼兒自己嘗試不同表格設(shè)計(jì)及記錄方式。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇四
當(dāng)今大學(xué)生所遇到的問題越來越多，所面臨的壓力和困難也愈發(fā)突出，對(duì)于他們來說，只有正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，理解他人的情緒，合理宣泄不良情緒，用正確的方法表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制與管理自己的情緒。體驗(yàn)各種情緒，認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒；才能正確的處理生活中的消極情緒，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，真正管理好自己的情緒。才能在大學(xué)階段健康成長(zhǎng)，為今后走上社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
讓大家更好地認(rèn)識(shí)自己的情緒并能夠很好地支配、調(diào)節(jié)情緒，為自己和他人創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的壞境，擁抱健康、幸福生活。
此次班會(huì)以ppt為主，知識(shí)與趣味相結(jié)合。
20xx年3月27號(hào)晚7點(diǎn)30分至點(diǎn)30分在本班自習(xí)教室舉行。
1、由一號(hào)心理委員擬好一份較詳細(xì)的策劃書及班會(huì)所用ppt。
2、由二號(hào)心理委員準(zhǔn)備班會(huì)要用到的道具及獎(jiǎng)品。彈珠五十個(gè)，一次性杯子十個(gè)，一次性筷子十雙，和糖果兩斤。
3、由二號(hào)心理委員通知班會(huì)參加人員。
1、布置活動(dòng)場(chǎng)地。
2、主持人開場(chǎng)白。
3、分組，讓全班同學(xué)坐在教室前四排位置，規(guī)定一排即為一組。
4、暖身小游戲——抓烏龜（目的在于集中大家注意力，為班會(huì)的順利召開創(chuàng)造一個(gè)好的氛圍）。
游戲規(guī)則：
每個(gè)小組分別站成一排，并排的人一手掌張開頂在另一個(gè)人的食指上，在由主持人講一個(gè)小故事，故事里會(huì)出現(xiàn)烏龜、烏鴉、烏賊等帶烏字的動(dòng)物（可自己加），當(dāng)主持人說到“烏龜”時(shí)，手掌抓食指，抓到的人可以懲罰一下被抓到的人（懲罰內(nèi)容自定，例如輕輕敲打一下對(duì)方的頭）。
5、第一部分：認(rèn)識(shí)自己的情緒。
（ppt上會(huì)給出許多情緒名詞，有愉快的和不愉快的情緒，最后總結(jié)出四種核心情緒：滿意、焦慮、憤怒和壓抑。）。
6、第二部分：情緒的影響。告訴大家情緒（尤其是不愉快情緒）的不良影響——主要在心態(tài)、生活、健康和人際關(guān)系上。并通過一個(gè)小游戲——夾彈珠，讓同學(xué)們知道過度緊張會(huì)影響自己的水平發(fā)揮。
游戲規(guī)則：
每個(gè)小組分別在桌前站成一排，各組依次進(jìn)行比賽。
出杯子的彈珠視為無效。限時(shí)兩分鐘，最后看哪個(gè)小組最后杯子里的彈珠最多，則為第一名，獎(jiǎng)勵(lì)看比賽成績(jī)依次獎(jiǎng)勵(lì)相應(yīng)的獎(jiǎng)品。
7、第三部分：調(diào)控我們的情緒。給出當(dāng)今大學(xué)生普遍面對(duì)的壓力或焦慮心理，讓大家對(duì)自己的情緒有個(gè)更好的了解。
8、進(jìn)行“大聲說出煩惱”環(huán)節(jié)。發(fā)給每個(gè)參與者一張卡片，讓大家在卡片上寫上最近最困擾自己的煩惱，然后上交再由主持人隨機(jī)抽取幾張讀出，最后讓大家討論提出解決的好辦法。
9、通過上一個(gè)環(huán)節(jié)總結(jié)一些緩和不良情緒的小辦法。
10、最后詳細(xì)給大家由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯提出的情緒。
abcde自己分析法（ppt上會(huì)有一個(gè)案例做具體分析）。
11、主持人總結(jié)此次班會(huì)，并讓同學(xué)們寫下自己對(duì)此次班會(huì)的感想和收獲。
彈珠五十個(gè)——六元；
一次性杯子十個(gè)——兩元；
一次性筷子十雙——兩元；
四種不同價(jià)位的本子（要求參與者每人一本）—五十元；
合計(jì)——六十元人民幣。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇五
1、知識(shí)與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
2、過程與方法：通過創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒的體驗(yàn)和自知。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：善于控制自己的情緒，學(xué)會(huì)緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。
了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)自己的影響，并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。
教師：
1、課件《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》。
2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生：每人準(zhǔn)備一個(gè)吹好的氣球。
一課時(shí)。
（一）游戲?qū)耄兄榫w。
1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來玩?zhèn)€小游戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。
2.誰來說說在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說）你們說的這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時(shí)這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來認(rèn)識(shí)這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》，生齊讀課題。
3.請(qǐng)孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？并用“----”表示出來。
4.生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問：你從什么地方看出他很高興？設(shè)想他為什么這么高興呢？指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。（板書）。
（二）體驗(yàn)、表達(dá)情緒。
1、游戲一：摸禮物。
邊進(jìn)行游戲，教師邊采訪：此時(shí)的情緒怎樣？他們?cè)谌《Y物的過程中，體驗(yàn)到了各種情緒。
2、試試看：善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
同學(xué)們，當(dāng)你快樂，或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表現(xiàn)出來，這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當(dāng)你把情緒表達(dá)出來時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)輕松很多。俗話說，強(qiáng)忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺?，F(xiàn)在請(qǐng)大家看到10頁的“試試看”，試著去做做。（生反饋）。
（三）情景表演。
1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容：當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？
（1）當(dāng)你的媽媽來學(xué)校看你的時(shí)候。
（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時(shí)候。
（3）當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候。
（4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的時(shí)候。
（5）當(dāng)你在付錢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時(shí)候。
2、操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演，表演完后，老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
（四）正確區(qū)分積極情緒和消極情緒。
剛才我們表演的都是我們通常都會(huì)有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎？（請(qǐng)學(xué)生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯(cuò)，現(xiàn)在請(qǐng)其他同學(xué)完成11頁的“填一填”。
（五）善于控制自己的情緒。
師：同學(xué)們，每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說：“學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂的關(guān)鍵。”在日常學(xué)習(xí)生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒?，F(xiàn)在請(qǐng)大家默讀10-11頁，等會(huì)請(qǐng)同學(xué)來談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí)，你會(huì)用哪些方法來控制自己的情緒。
（六）總結(jié)升華，擁有快樂心情。
1、師：生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì)，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。
2、全班配樂詩朗誦《好心情》。
好心情是芙蓉花盛開的笑臉。
好心情是向日葵舉起的成功。
好心情是靜謐流淌的小溪。
好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)。
好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間，
好心情是看淡得失的`信步閑庭。
好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲。
好心情是朋友無需言語的真誠(chéng)。
好心情是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上盡情揮灑的汗水。
好心情是父母千遍萬遍的叮嚀。
好心情是不懼風(fēng)雨。
好心情是成竹在胸。
讓我們大家都保持快樂的情緒吧！開開心心學(xué)習(xí)，快快樂樂生活！
將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇六
1、了解自己現(xiàn)有的已掌握的方法。
2、進(jìn)一步學(xué)會(huì)更多的尋找快樂地策略，學(xué)會(huì)更好調(diào)節(jié)自己。
3、能夠在生活中尋找快樂鍛煉自己擁有積極健康的心理狀態(tài)。
讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。
掌握快樂情緒的方法。
一、導(dǎo)言。
活動(dòng)一播放倒霉熊爬山視頻。
分析：出發(fā)時(shí)及登山中，倒霉熊的情緒。
引出本課內(nèi)容：情緒。
二、授課。
出示情緒卡片，積極情緒、消極情緒分類。
活動(dòng)二。
1、講故事：大郎與二郎。
從前，有一位老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子在賣雨傘，小兒子開染坊。天晴時(shí)，老太太就發(fā)愁：“唉！看這個(gè)大晴天，哪還有人來買我大兒子的雨傘呀！”下雨時(shí)，老太太就發(fā)愁地說：“唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀?！本瓦@樣，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺，日漸憔悴，病倒了。
2、請(qǐng)你說說老太太發(fā)愁的情緒產(chǎn)生的原因是什么？
3、怎樣才能讓老太太高興起來？
4、這說明了一個(gè)什么樣的道理？
（學(xué)生先自行思考，然后同桌交流，舉手回答。）整理答案：
（1）因?yàn)槔咸男枰驮竿麤]有得到滿足。對(duì)于大兒子的生意，她希望每天都下雨；對(duì)于小兒子，她則希望每天都是晴天。所以無論雨天還是晴天，她都有另一半的愿望沒有滿足。
（2）可以讓老太太反過來思考，一到下雨天，大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，小兒子布鞋特別暢銷，這樣不管天晴還是下雨，兩個(gè)兒子都有生意做，這樣會(huì)讓老太太開心了。
（3）這說明同一事物因我們思考的角度不同就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，當(dāng)我們因?yàn)橐患露Щ髸r(shí)，不妨換一種角度去思考，也許問題就不是問題了。情緒是可以調(diào)節(jié)的。
活動(dòng)三：遇到好事、壞事時(shí)的表現(xiàn)留住“好朋友”，轉(zhuǎn)化“小壞蛋”
活動(dòng)四：五指行動(dòng)。
小組合作，找到轉(zhuǎn)化消極情緒的好辦法，寫在手掌圖中。
方法之一：轉(zhuǎn)移注意力。
方法之二：合理發(fā)泄情緒。
方法之三：理智控制法。
三、總結(jié)，教師寄語。
你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能決定容顏，但你可以改變氣質(zhì)你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天你不能樣樣順心，但你可以事事盡心。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇七
1.能認(rèn)知、體會(huì)、表現(xiàn)“生氣”的情緒，知道這是一種正常的情緒體驗(yàn)，能夠大膽嘗試多種方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
2.初步了解不同情緒對(duì)健康的影響，能經(jīng)常保持愉快的情緒。
重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)“生氣”的情緒，嘗試多種方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
難點(diǎn)：學(xué)會(huì)管理情緒，使自己經(jīng)常保持愉快的情緒。
1.事先熟悉幼兒，請(qǐng)兩位家長(zhǎng)錄制相關(guān)視頻。
（一）故事導(dǎo)入：菲菲生氣了。
請(qǐng)幼兒看課件聽故事，提問“菲菲怎么了？”
與幼兒一起討論菲菲生氣的原因，觀察菲菲生氣的樣子，理解“生氣”這種情緒。
(二)感受體驗(yàn)：不同情緒對(duì)自己的影響，嘗試調(diào)節(jié)自己的情緒。
1.情景體驗(yàn)：每時(shí)每刻人的情緒可能都不一樣。
運(yùn)用課件，逐一分析：早高峰堵車、幼兒園快樂游戲、與小朋友相處時(shí)因?yàn)檎`會(huì)而委屈、大家一起去郊游、畢業(yè)時(shí)離別的不舍等相關(guān)圖片和音頻，和幼兒一起體驗(yàn)我們的情緒變化，知道每時(shí)每刻的情緒可能都不一樣，有好的也有不好的。
教師運(yùn)用吹氣球的游戲，讓幼兒親自感知生氣對(duì)人的危害。隨后教師小結(jié)：不好的情緒會(huì)影響我們的健康。
2.討論使自己不生氣的辦法，大膽嘗試表現(xiàn)。
提問：你有沒有什么好的方法，能讓生氣的人進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，變得開心起來呢？
(1)幼兒討論(孩子們說的方法也嘗試著試一試，比如抱一抱、唱首歌等，延伸出去)。
(2)運(yùn)用圖片的方式總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的辦法。
大喊：請(qǐng)幼兒試一試大喊一聲，2次；想開心的事：什么事讓你開心，請(qǐng)3-4名幼兒說一說；聽歡快的音樂：《莎莉花園》；看動(dòng)畫片：請(qǐng)幼兒說一說喜歡看什么動(dòng)畫片，提醒幼兒看電視時(shí)間不能太長(zhǎng)，大班小朋友每天最好不要超過30分鐘；跳舞：帶孩子們做律動(dòng)“小蘋果”。還有看書、畫畫、運(yùn)動(dòng)、找朋友一起玩、出去走走等方式。
小結(jié)：你們看，讓自己情緒好起來的方法有這么多，我們都記在心里，遇到任何問題都不怕了。
3.移情換位：父母長(zhǎng)輩生氣了，我們能做些什么。
(1)播放《櫻桃小丸子》視頻片段，讓幼兒知道大人也會(huì)生氣。
提問：小丸子的媽媽為什么生氣？
(2)你的爸爸媽媽有生氣的時(shí)候嗎，因?yàn)槭裁矗?/p>
(3)想一想，怎么樣能讓爸爸媽媽不生氣，也快樂起來？(調(diào)動(dòng)孩子說出之前學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn))。
4.情感升華：爸爸媽媽對(duì)我說，我對(duì)爸爸媽媽說。
(1)爸爸媽媽對(duì)我說：看視頻資料。
聽一聽爸爸媽媽對(duì)我們說了什么？
(2)我對(duì)爸爸媽媽說：老師把孩子們說的拍下來，發(fā)給爸爸媽媽看怎么樣？(手機(jī)錄制)。
（三）理念傳遞：要逐步學(xué)會(huì)控制情緒，做快樂的傳遞者。
人在不同時(shí)候會(huì)有不同的情緒，這些都是很正常的，為了我們身體的健康，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、管理控制自己的情緒。
播放《幸福拍手歌》，和幼兒一起做律動(dòng)，去傳遞快樂情緒，離開活動(dòng)場(chǎng)地。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇八
3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
1．導(dǎo)入：放松調(diào)節(jié)。
剛剛在同學(xué)們進(jìn)教室的時(shí)候，有些面帶笑容，蹦蹦跳跳地進(jìn)來了；有的同學(xué)郁郁寡歡，無精打采地走進(jìn)教室。我想知道同學(xué)們剛剛的情緒狀態(tài)是什么？高興、滿意、興奮，或厭惡、憤怒、恐懼等，都是一種情緒狀態(tài)。
情緒可以改變嗎？我們一起嘗試一下。
播放輕音樂，在播放的同時(shí)運(yùn)用深呼吸調(diào)節(jié)法和冥想法使同學(xué)們放松，音樂結(jié)束請(qǐng)同學(xué)們睜開眼睛。
提問：同學(xué)們你現(xiàn)在的感受是什么？
2．軟糖實(shí)驗(yàn)。
1960年，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家瓦特·米伽爾把一些4歲左右的孩子帶到一間陳設(shè)簡(jiǎn)陋的房子，然后給他們每人一顆非常好吃的軟糖，同時(shí)告訴他們，如果馬上吃軟糖只能吃1顆；如果20分鐘后再吃，將獎(jiǎng)勵(lì)1顆軟糖，也就是說，總共可以吃到兩顆軟糖。有些孩子急不可待，馬上把軟糖吃掉。有些孩子則耐心等待，暫時(shí)不吃軟糖。他們?yōu)榱耸棺约耗妥⌒宰?，或閉上眼睛不看軟糖，或頭枕雙臂自言自語……結(jié)果，這些孩子終于吃到兩顆軟糖。
實(shí)驗(yàn)之后，研究者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)14年的追蹤。繼續(xù)跟蹤研究參加這個(gè)實(shí)驗(yàn)的孩子們，一直到他們高中畢業(yè)。跟蹤研究的結(jié)果顯示：那些能等待并最后吃到兩顆軟糖的孩子，在青少年時(shí)期，仍能等待機(jī)遇而不急于求成，他們具有一種為了更大更遠(yuǎn)的目標(biāo)而暫時(shí)犧牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些急不可待只吃1顆軟糖的孩子，在青少年時(shí)期，則表現(xiàn)得比較固執(zhí)、虛榮或優(yōu)柔寡斷，當(dāng)欲望產(chǎn)生的時(shí)候，無法控制自己，一定要馬上滿足欲望，否則就無法靜下心來繼續(xù)做后面的事情。換句話說，能等待的那些孩子的成功率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些不能等待的孩子。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，在一個(gè)人成功的要素中，情緒智力占了很大的比重。美國(guó)耶魯大學(xué)的沙洛維和梅耶爾首先提出情緒智力的概念，他們認(rèn)為，在一個(gè)人成功的要素中，智力因素只占了20%，而非智力因素，其中主要是情緒智力占了80%。他們認(rèn)為。情緒智力是個(gè)體準(zhǔn)確而有效地加工情緒信息以及控制自己和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力：
（1）清楚的認(rèn)識(shí)自己的情緒。
（2）妥善的管理自己的情緒。
（3）激發(fā)自己的正面情緒。
（4）認(rèn)識(shí)他人的情緒。
（5）安撫他人的情緒。
思考：以上能力與你的成功有什么關(guān)系？
3、半瓶水的故事。
講述半瓶水的故事：
很早以前，有兩個(gè)人都想要通過茫茫的戈壁到沙漠的另一邊的綠洲去開拓新的生活。他們都知道在沙漠的中間有一座緬族人留下的舊城遺址，傳說神秘的緬族人的后代，經(jīng)常在那里出沒，并且經(jīng)常在舊城旁邊的兩條小路上，分別放著兩杯清水，專門給穿越沙漠的人救命用。于是，這兩個(gè)人出發(fā)了，也希望這兩杯清水能夠幫助他們?cè)竭^茫茫沙漠。某年的夏天，他們分別出發(fā)了，開始了穿越沙漠的壯舉。他們歷經(jīng)艱辛，艱苦跋涉，冒著火辣辣的太陽，忍受著巨大的饑渴，吃了許多常人難以想象的苦。
第一人，當(dāng)他走到舊城的時(shí)候，水已經(jīng)喝完了，但他輕而易舉地找到了那個(gè)水杯。但是，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)只有半杯水的時(shí)候，他就開始了抱怨詛咒、謾罵，恨前邊走過的人怎么喝了杯子里的半杯水，也罵緬族人的吝嗇，突然，天公作怨，一陣強(qiáng)風(fēng)，飛起的沙粒落在了水杯里，當(dāng)他還在抱怨水里有沙子怎么喝的時(shí)候，一陣狂風(fēng)把他手中的水杯刮走了，水灑落在沙粒中。在他抱怨間，就連這半杯水，他都沒有喝上。沒有了水，他很快就死在了沙漠里。
第二個(gè)人，當(dāng)他走到舊城的時(shí)候，水也已經(jīng)喝完了，而且筋疲力盡。他掙扎著找到了那個(gè)水杯．當(dāng)他看到杯子里還有半杯水的時(shí)候，他立即端起水杯一飲而盡，然后他跪在地上感謝上天，感謝緬族人的救命之恩。少時(shí)，他繼續(xù)趕路，終于走出了沙漠，看到了綠洲，在這里實(shí)現(xiàn)了自己的理想，過上了幸福的新生活。
從這個(gè)故事可以看出，一個(gè)人遇到不如意的事情，如果只有埋怨和咒罵，時(shí)間和機(jī)會(huì)就會(huì)從埋怨中消失，結(jié)果可能什也得不到；相反，如果懷著感恩和積極的心態(tài)看待一件事，就會(huì)產(chǎn)生巨大的精神力量。心態(tài)往往能決定一個(gè)人的成敗甚至生死。
同一事件，不同的人會(huì)有不同的想法和解釋，雖只會(huì)產(chǎn)生不同的情緒和行為。所以在事件不變的情況下，我們要改變的是我們對(duì)事件的思考方式，從而控制我們的情緒。有句話說得好：我們沒有辦法阻止事情發(fā)生，但我們可以決定這件事帶給我們的意義。即你可以選擇“問題”，亦可選擇“機(jī)會(huì)”。
4、雙關(guān)圖的啟示。
請(qǐng)看這種張圖片，說說看你們?cè)趫D中看到了什么？
指導(dǎo)語：這張圖片是“雙關(guān)圖”，同學(xué)們可能看到不一樣的動(dòng)物。同一幅圖片，不同的人觀察他們會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果，大家說說這是因?yàn)槭裁?？這是因?yàn)?，由于注意的選擇不同，同學(xué)們可能看到的就不一樣。每一位同學(xué)看到的東西都是對(duì)的.，只是角度不同會(huì)產(chǎn)生不同的看法。
同樣的道理，我們的情緒也是隨著我們的想法而改變的。比如，二人共飲一瓶酒，喝去一半時(shí)，樂觀主義者說“還有半瓶”，而悲觀主義者說“半瓶酒被喝完”。
指導(dǎo)語1：情緒并非獨(dú)立存在的，它與我們對(duì)于事情的看法息息相關(guān)。
指導(dǎo)語2：對(duì)于同一件事不同的看法會(huì)產(chǎn)生不同的情緒行為，一件事情的發(fā)生我們不能控制，但可以控制的是我們對(duì)這件事情的看法。
5．做自己的心理醫(yī)生。
指導(dǎo)語：同學(xué)們，通過以上的分析我們認(rèn)識(shí)到了：情緒的世界中，起關(guān)鍵作用的常常是我們對(duì)于事情的看法、信念、想法。我們的腦海中的看法有很多種，其中有積極的信念，也有消極的信念。如果我們能夠識(shí)別不合理的信念，并且改變它，這是我們就學(xué)會(huì)了做自己的心理醫(yī)生，久而久之，我們就會(huì)擁有一種更積極的生活態(tài)度和更穩(wěn)定、更愉悅的情緒狀態(tài)。
下面是十個(gè)常見的不合理的看法，通過小組討論，說說合理的看法應(yīng)該是怎樣？
（1）人應(yīng)該得到生活中所有對(duì)自己重要的人的喜愛和贊許；
（2）有價(jià)值的人應(yīng)在各方面都比別人強(qiáng)；
（3）任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展，否則會(huì)很糟糕；
（4）一個(gè)人應(yīng)該擔(dān)心隨時(shí)可能發(fā)生災(zāi)禍；
（5）情緒由外界控制，自己無能為力；
（6）已經(jīng)定下的事是無法改變的；
（8）對(duì)不好的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁；
（9）逃避挑戰(zhàn)與責(zé)任，要比正視它們?nèi)菀椎枚啵?/p>
（10）要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做后盾才行。
小結(jié)：我們大家總結(jié)一下，當(dāng)我們學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變看法看世界時(shí)你的心情會(huì)怎樣？很多時(shí)候我們無法阻止不愉快事件的發(fā)生，但是我們可以通過調(diào)整自己的信念和看法為自己獲得了一個(gè)積極而合理的結(jié)果，從而擁有好情緒。
6、課堂活動(dòng)：情緒梳理。
讓我們通過完成下列句子來幫自己梳理情緒。
（1）最近讓我感到高興的事情，當(dāng)時(shí)我的心情，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。
（2）最近讓我感到傷心的事情，當(dāng)時(shí)我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。
（3）每當(dāng)心情好的時(shí)候，我會(huì)覺得。
（4）每當(dāng)心情不好的時(shí)候，我會(huì)覺得。
（5）我的心情總是。
讓我們來幫助彼此了解自己的主導(dǎo)情緒；分享在梳理情緒過程中的感受。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇九
情緒與人類的需要有密切關(guān)系。生理上的需要，如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需要。滿足了需要就會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒；得到滿足就會(huì)焦慮，妨礙需要時(shí)就產(chǎn)生憤怒。但這些僅僅是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗(yàn)都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態(tài)。如一個(gè)人興致勃勃時(shí)，干什么事都樂滋滋的，而灰心喪氣時(shí)，總是見花落淚、對(duì)月傷懷，干什么事都打不起精神，這些都是屬這類情緒狀態(tài)。
讓同學(xué)們知道情緒對(duì)人的重大影響，讓同學(xué)們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，學(xué)會(huì)合理控制情緒和釋放煩惱的方法。
20xx年1月17日。
本班教室。
陳曦宇、花榮丹。
(一）如何調(diào)節(jié)情緒。
主持人(宇)當(dāng)你們看到這種顏色的時(shí)候你想到了什么呢？（舉紅色）答：熱情、快樂、甜蜜、火辣。
答：冷酷、悲傷。
主持人：沒錯(cuò)，顏色往往可以象征一種情緒，同樣的，顏色也可以調(diào)節(jié)我們的情緒，情緒是指人們對(duì)客觀事物所持態(tài)度產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。每個(gè)人在生活中，都會(huì)碰到令人愉快或令人痛苦的事，會(huì)產(chǎn)生喜怒哀樂之情。這種內(nèi)心體驗(yàn)，一般心理學(xué)上叫做情緒。由于每個(gè)人對(duì)客觀事物所持態(tài)度不同，內(nèi)心體驗(yàn)不一樣，情緒就也不一樣。
今天我們就來講講關(guān)于調(diào)節(jié)情緒的方法。
我們先來看看幾個(gè)同學(xué)排的情景?。簬讉€(gè)關(guān)于情緒的事例。
進(jìn)行討論這樣做是不是正確的和唯一的。
總結(jié)：關(guān)于如何調(diào)節(jié)情緒。
1．自我鼓勵(lì)法。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。自娛自樂，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。
2．語言調(diào)節(jié)法。
語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
3．環(huán)境制約法。
環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4．注意力轉(zhuǎn)移法。
請(qǐng)你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會(huì)豁然開朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時(shí)，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會(huì)消除苦惱。
5．能量發(fā)泄法。
（二）訴說煩惱。
主持人：下面我們來做一個(gè)游戲，請(qǐng)大家把自己的煩惱寫下來，然后不要告訴別人，全部交上來。然后我們擊鼓傳花，誰接到花誰就上臺(tái)抽一張，大聲讀出來并且?guī)椭鉀Q紙條上的煩惱，如果無法解決就說出自己的煩惱讓大家?guī)椭憬鉀Q。
下面氣氛活躍起來，紛紛開始寫下自己的煩惱遞交上去。
游戲進(jìn)行，解決煩惱，大家都很開心。
（三）總結(jié)：
當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)快節(jié)奏，高效率，競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)，奮力拼搏的世界，人事日繁，競(jìng)爭(zhēng)日劇，信息快遞~~~~都把人們帶入了一個(gè)空前緊張的狀態(tài)之中。每個(gè)人都難以逃避挫折，打擊和種.種壓力，很容易引起心理不平衡，導(dǎo)致身心疾病。
美國(guó)心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)提出了十條心理平衡要訣，聽似十分簡(jiǎn)單，但對(duì)心理平衡有極大的幫助?？傮w上說，解決情緒給你帶來的困擾有這么幾條可供參考：
1.不對(duì)自己過分苛求。
2.對(duì)他人的要求不要過高。
3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。
4.偶爾也需要屈服。
5.暫時(shí)回避。
6.找人傾訴自己的煩惱。
7.為別人做點(diǎn)事。
8.不要事事處處與人競(jìng)爭(zhēng)。
9.對(duì)人表示善意。
10.娛樂。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇十
新《綱要》中指出：“幼兒身體的健康和心理的健康是密切相關(guān)的，要高度重視良好人際環(huán)境對(duì)幼兒身心健康的重要性?！庇捎诂F(xiàn)在的孩子大多都是獨(dú)生子女，在家中是小皇帝，非常受寵，所以當(dāng)遇到不開心的事時(shí)，就會(huì)亂發(fā)脾氣，不會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，也不會(huì)照顧他人的情緒，更不懂得如何讓自己快樂，并帶給他人快樂。因此，設(shè)計(jì)了這次以幼兒心理健康教育為目的的活動(dòng)：《心情播報(bào)》。
活動(dòng)以幼兒感興趣的節(jié)目主持人選拔賽為主線，使幼兒在“玩中學(xué)，學(xué)中樂”，最后達(dá)到以下目標(biāo)：
1、使幼兒懂得理解他人的情緒情感。
2、并學(xué)會(huì)用各種方法讓他人和自己高興。
3、發(fā)展幼兒的想象力及大膽表述的能力。
根據(jù)目標(biāo)，我把活動(dòng)重點(diǎn)定位于讓幼兒知道每個(gè)人的心情都有晴天和雨天的時(shí)候。把難點(diǎn)定位于讓幼兒知道可以用什么方法讓他人和自己的心情變成晴天。
1、把抽象的心情用“晴雨天”來表示，讓幼兒能形象地感知和理解。
2、以方案教學(xué)的理念，關(guān)注幼兒在活動(dòng)中的興趣點(diǎn)，采用情景表演、多媒體教學(xué)、游戲和教師多種形式的鼓勵(lì)方式相結(jié)合，來激發(fā)幼兒的興趣，讓幼兒在輕松、愉快的氣氛中自然學(xué)會(huì)相關(guān)的心理健康知識(shí)，達(dá)到教學(xué)目的。
本次我采用了直觀教學(xué)法、討論法，游戲法、啟發(fā)提問發(fā)、表演法等教學(xué)方法
1、多媒體課件。
2、小動(dòng)物頭飾和動(dòng)物臉譜若干。
3、用紙箱做的電視臺(tái)，話筒一只，木偶一個(gè)，骰子一個(gè)(每面上畫有一個(gè)小動(dòng)物的心情圖)。
4、各種玩具、樂器、圖書等實(shí)物。
整個(gè)活動(dòng)中以幼兒為主體，通過提問、表演、討論等方式，訓(xùn)練幼兒的發(fā)散思維，教育幼兒要有快樂的心情，并使用深入淺出的教學(xué)原則，通過啟發(fā)——討論——觀察——實(shí)踐得出結(jié)論。
開始部分：
以孔雀老師帶小動(dòng)物們?nèi)⒓印吧蛛娨暸_(tái)”舉行的節(jié)目主持人選拔賽激發(fā)幼兒興趣，引出課題，組織幼兒聽《快樂指南》做動(dòng)作進(jìn)入活動(dòng)室。
基本部分：
1、播放課件，引出活動(dòng)內(nèi)容。小青蛙告訴小動(dòng)物，電視臺(tái)通過過三關(guān)的選拔賽選出最會(huì)動(dòng)腦筋，回答問題聲音宏亮，表演大方的小動(dòng)物參加節(jié)目主持人決賽。
2、第一關(guān)“說心情”(理解他人的心情并幫助別人)
a、請(qǐng)小動(dòng)物聽一段心情播報(bào)(請(qǐng)一名教師播報(bào)森林電視臺(tái)的心情播報(bào))。
b、組織討論理解他人的心情：
猴子今天的心情是雨天，說明猴子的心情怎么樣?我們一起來看看究竟是什么事讓猴子的心情是雨天(播放課件——猴子躺有床上哭)。
幫助他人心情快樂的方法：
想一想我們用什么辦法讓猴子高興起來呢?(幼兒說說自己想的辦法)
我們一起來看看小動(dòng)物都想了什么辦法，幫助猴子。(播放課件)我們幫助了猴子，心里高興嗎?我們一起跟著音樂跳舞吧!猴子的心情由雨天變成了什么天?教育幼兒別人不高興時(shí)要想辦法讓他高興!
c、恭喜小動(dòng)物們勝利地過了第一關(guān)。
3、第二關(guān)：“播心情”(說出心情并學(xué)會(huì)讓自己快樂的方法)
a、出示骰子，幼兒觀察骰子上動(dòng)物的表情圖，說說該動(dòng)物的心情是晴天還是雨天?
b、教師講解播報(bào)要點(diǎn)，請(qǐng)小動(dòng)物扔骰子后，到電視臺(tái)播報(bào)骰子最上面那面的小動(dòng)物的心情。
c、我們的心情有時(shí)好，有時(shí)會(huì)不好，如果心情不好，我們會(huì)怎么樣?怎樣才能讓自己的心情變成晴天呢?出示部分課件，引導(dǎo)幼兒想辦法讓自己高興起來。
d、出示玩具、樂器、圖書等實(shí)物，幼兒自由選擇讓自己高興的方法，并進(jìn)行表演。
e、播放課件，幼兒邊看邊說，還有什么辦法讓自己的心情高興起來?教育幼兒學(xué)會(huì)自己讓自己快樂。
f、恭喜小動(dòng)物們勝利地過了第二關(guān)。
4、第三關(guān)：“畫心情”(畫出自己快樂或不快樂的心情)
a、出示蛋糕盤做的動(dòng)物臉譜，請(qǐng)小動(dòng)物畫上心情圖。(幼兒自由作畫，教師巡回指導(dǎo))
b、小動(dòng)物互相說說畫的是什么心情?c、恭喜小動(dòng)物們勝利地過了第三關(guān)。
別人不高興的時(shí)候要幫助他，讓他高興;自己不高興的時(shí)候也要想辦法讓自己高興。教育幼兒要保持高興的心情，我們的生活才會(huì)開心幸福。讓我們一起回家去把我們今天開心的事都告訴爸爸、媽媽。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇十一
3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
1．導(dǎo)入：放松調(diào)節(jié)
剛剛在同學(xué)們進(jìn)教室的時(shí)候，有些面帶笑容，蹦蹦跳跳地進(jìn)來了；有的同學(xué)郁郁寡歡，無精打采地走進(jìn)教室。我想知道同學(xué)們剛剛的情緒狀態(tài)是什么？高興、滿意、興奮，或厭惡、憤怒、恐懼等，都是一種情緒狀態(tài)。
情緒可以改變嗎？我們一起嘗試一下。
播放輕音樂，在播放的同時(shí)運(yùn)用深呼吸調(diào)節(jié)法和冥想法使同學(xué)們放松，音樂結(jié)束請(qǐng)同學(xué)們睜開眼睛。
提問：同學(xué)們你現(xiàn)在的感受是什么？
2．軟糖實(shí)驗(yàn)
1960年，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家瓦特·米伽爾把一些4歲左右的孩子帶到一間陳設(shè)簡(jiǎn)陋的房子，然后給他們每人一顆非常好吃的軟糖，同時(shí)告訴他們，如果馬上吃軟糖只能吃1顆；如果20分鐘后再吃，將獎(jiǎng)勵(lì)1顆軟糖，也就是說，總共可以吃到兩顆軟糖。有些孩子急不可待，馬上把軟糖吃掉。有些孩子則耐心等待，暫時(shí)不吃軟糖。他們?yōu)榱耸棺约耗妥⌒宰樱蜷]上眼睛不看軟糖，或頭枕雙臂自言自語……結(jié)果，這些孩子終于吃到兩顆軟糖。
實(shí)驗(yàn)之后，研究者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)14年的追蹤。繼續(xù)跟蹤研究參加這個(gè)實(shí)驗(yàn)的孩子們，一直到他們高中畢業(yè)。跟蹤研究的結(jié)果顯示：那些能等待并最后吃到兩顆軟糖的孩子，在青少年時(shí)期，仍能等待機(jī)遇而不急于求成，他們具有一種為了更大更遠(yuǎn)的目標(biāo)而暫時(shí)犧牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些急不可待只吃1顆軟糖的孩子，在青少年時(shí)期，則表現(xiàn)得比較固執(zhí)、虛榮或優(yōu)柔寡斷，當(dāng)欲望產(chǎn)生的時(shí)候，無法控制自己，一定要馬上滿足欲望，否則就無法靜下心來繼續(xù)做后面的事情。換句話說，能等待的那些孩子的成功率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些不能等待的孩子。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，在一個(gè)人成功的要素中，情緒智力占了很大的比重。美國(guó)耶魯大學(xué)的沙洛維和梅耶爾首先提出情緒智力的概念，他們認(rèn)為，在一個(gè)人成功的要素中，智力因素只占了20%，而非智力因素，其中主要是情緒智力占了80%。他們認(rèn)為。情緒智力是個(gè)體準(zhǔn)確而有效地加工情緒信息以及控制自己和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力：
（1）清楚的認(rèn)識(shí)自己的情緒
（2）妥善的管理自己的情緒
（3）激發(fā)自己的正面情緒
（4）認(rèn)識(shí)他人的情緒
（5）安撫他人的情緒
思考：以上能力與你的成功有什么關(guān)系？
3、半瓶水的故事
講述半瓶水的故事：
很早以前，有兩個(gè)人都想要通過茫茫的戈壁到沙漠的另一邊的綠洲去開拓新的生活。他們都知道在沙漠的中間有一座緬族人留下的舊城遺址，傳說神秘的緬族人的后代，經(jīng)常在那里出沒，并且經(jīng)常在舊城旁邊的兩條小路上，分別放著兩杯清水，專門給穿越沙漠的人救命用。于是，這兩個(gè)人出發(fā)了，也希望這兩杯清水能夠幫助他們?cè)竭^茫茫沙漠。某年的夏天，他們分別出發(fā)了，開始了穿越沙漠的壯舉。他們歷經(jīng)艱辛，艱苦跋涉，冒著火辣辣的太陽，忍受著巨大的饑渴，吃了許多常人難以想象的苦。
第一人，當(dāng)他走到舊城的時(shí)候，水已經(jīng)喝完了，但他輕而易舉地找到了那個(gè)水杯。但是，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)只有半杯水的時(shí)候，他就開始了抱怨詛咒、謾罵，恨前邊走過的人怎么喝了杯子里的半杯水，也罵緬族人的吝嗇，突然，天公作怨，一陣強(qiáng)風(fēng)，飛起的沙粒落在了水杯里，當(dāng)他還在抱怨水里有沙子怎么喝的時(shí)候，一陣狂風(fēng)把他手中的水杯刮走了，水灑落在沙粒中。在他抱怨間，就連這半杯水，他都沒有喝上。沒有了水，他很快就死在了沙漠里。
第二個(gè)人，當(dāng)他走到舊城的時(shí)候，水也已經(jīng)喝完了，而且筋疲力盡。他掙扎著找到了那個(gè)水杯．當(dāng)他看到杯子里還有半杯水的時(shí)候，他立即端起水杯一飲而盡，然后他跪在地上感謝上天，感謝緬族人的救命之恩。少時(shí)，他繼續(xù)趕路，終于走出了沙漠，看到了綠洲，在這里實(shí)現(xiàn)了自己的理想，過上了幸福的新生活。
從這個(gè)故事可以看出，一個(gè)人遇到不如意的事情，如果只有埋怨和咒罵，時(shí)間和機(jī)會(huì)就會(huì)從埋怨中消失，結(jié)果可能什也得不到；相反，如果懷著感恩和積極的心態(tài)看待一件事，就會(huì)產(chǎn)生巨大的精神力量。心態(tài)往往能決定一個(gè)人的成敗甚至生死。
同一事件，不同的人會(huì)有不同的想法和解釋，雖只會(huì)產(chǎn)生不同的情緒和行為。所以在事件不變的情況下，我們要改變的是我們對(duì)事件的思考方式，從而控制我們的情緒。有句話說得好：我們沒有辦法阻止事情發(fā)生，但我們可以決定這件事帶給我們的意義。即你可以選擇“問題”，亦可選擇“機(jī)會(huì)”。
4、雙關(guān)圖的啟示
請(qǐng)看這種張圖片，說說看你們?cè)趫D中看到了什么？
指導(dǎo)語：這張圖片是“雙關(guān)圖”，同學(xué)們可能看到不一樣的動(dòng)物。同一幅圖片，不同的人觀察他們會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果，大家說說這是因?yàn)槭裁矗窟@是因?yàn)?，由于注意的選擇不同，同學(xué)們可能看到的就不一樣。每一位同學(xué)看到的東西都是對(duì)的，只是角度不同會(huì)產(chǎn)生不同的看法。
同樣的道理，我們的情緒也是隨著我們的想法而改變的。比如，二人共飲一瓶酒，喝去一半時(shí)，樂觀主義者說“還有半瓶”，而悲觀主義者說“半瓶酒被喝完”。
指導(dǎo)語1：情緒并非獨(dú)立存在的，它與我們對(duì)于事情的看法息息相關(guān)。
指導(dǎo)語2：對(duì)于同一件事不同的看法會(huì)產(chǎn)生不同的情緒行為，一件事情的發(fā)生我們不能控制，但可以控制的是我們對(duì)這件事情的看法。
5．做自己的心理醫(yī)生
指導(dǎo)語：同學(xué)們，通過以上的分析我們認(rèn)識(shí)到了：情緒的世界中，起關(guān)鍵作用的常常是我們對(duì)于事情的看法、信念、想法。我們的腦海中的看法有很多種，其中有積極的信念，也有消極的信念。如果我們能夠識(shí)別不合理的信念，并且改變它，這是我們就學(xué)會(huì)了做自己的心理醫(yī)生，久而久之，我們就會(huì)擁有一種更積極的生活態(tài)度和更穩(wěn)定、更愉悅的情緒狀態(tài)。
下面是十個(gè)常見的不合理的看法，通過小組討論，說說合理的看法應(yīng)該是怎樣？
（1）人應(yīng)該得到生活中所有對(duì)自己重要的人的喜愛和贊許；
（2）有價(jià)值的人應(yīng)在各方面都比別人強(qiáng)；
（3）任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展，否則會(huì)很糟糕；
（4）一個(gè)人應(yīng)該擔(dān)心隨時(shí)可能發(fā)生災(zāi)禍；
（5）情緒由外界控制，自己無能為力；
（6）已經(jīng)定下的事是無法改變的；
（8）對(duì)不好的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁；
（9）逃避挑戰(zhàn)與責(zé)任，要比正視它們?nèi)菀椎枚啵?/p>
（10）要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做后盾才行。
小結(jié)：我們大家總結(jié)一下，當(dāng)我們學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變看法看世界時(shí)你的心情會(huì)怎樣？很多時(shí)候我們無法阻止不愉快事件的發(fā)生，但是我們可以通過調(diào)整自己的信念和看法為自己獲得了一個(gè)積極而合理的結(jié)果，從而擁有好情緒。
6、課堂活動(dòng)：情緒梳理
讓我們通過完成下列句子來幫自己梳理情緒
（1）最近讓我感到高興的事情，當(dāng)時(shí)我的心情，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。
（2）最近讓我感到傷心的事情，當(dāng)時(shí)我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。
（3）每當(dāng)心情好的時(shí)候，我會(huì)覺得。
（4）每當(dāng)心情不好的時(shí)候，我會(huì)覺得。
（5）我的心情總是。
讓我們來幫助彼此了解自己的主導(dǎo)情緒；分享在梳理情緒過程中的感受。
我的主導(dǎo)情緒是：。
我的感受是：。
情緒就像天氣一樣會(huì)呈現(xiàn)出不同的面貌，有時(shí)暴跳如雷好像刮颶風(fēng)，有時(shí)快樂無比像個(gè)活力四射的小太陽，那么今天的你屬于哪一款？請(qǐng)將自己今天的情緒氣象號(hào)碼寫在下方的橫線中并說明原因。
今天的情緒號(hào)碼是：
原因是：。
明天天氣預(yù)報(bào)：（我希望明天的天氣是什么樣的呢？）
結(jié)束語
情緒能夠在我們體內(nèi)運(yùn)行，甚至可以成為我們的動(dòng)力。當(dāng)我們感受到消極情緒時(shí)，我們的反應(yīng)會(huì)變得狹窄。相反，積極情緒代表著安全，當(dāng)我們進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)時(shí)，注意力寬度更廣了，工作記憶能力提高了，語言表達(dá)更流暢了，對(duì)知識(shí)的感受性也增強(qiáng)了。
在日常生活和人際交往中，不可避免地會(huì)發(fā)生一些影響我們情緒的事?！皺M看成嶺側(cè)成峰”，我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，善于調(diào)整自己的情緒，把消極情緒逐漸轉(zhuǎn)化為中性情緒、積極情緒，開放心靈，陽光自信地生活和成長(zhǎng)！
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇十二
情緒是由客觀事物引起的，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。在生活中，當(dāng)代中學(xué)生要時(shí)常面對(duì)學(xué)習(xí)與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，還有自我成長(zhǎng)，人格培養(yǎng)過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗，這些問題總會(huì)不同程度的影響他們的情緒，嚴(yán)重的還會(huì)阻礙健康人格的發(fā)展?？梢?，一個(gè)人情緒的好壞對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作都具有強(qiáng)大的影響。因此，科學(xué)的情緒情感教育就顯得尤為重要。進(jìn)入青春期的中學(xué)生，他們對(duì)于情緒尚不善于自我控制，情緒具有明顯的沖動(dòng)性和極端性，容易在受到外界刺激時(shí)，出現(xiàn)各種劇烈的情緒反應(yīng)。因而，一方面需要根據(jù)其情緒易變的特點(diǎn)加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉(zhuǎn)變;另一方面，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適，學(xué)會(huì)情緒調(diào)控的方式方法，培養(yǎng)和保持愉快樂觀的心境。
為了實(shí)現(xiàn)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，收到較好的教學(xué)效果，我采用了游戲體驗(yàn)法、情景表演法、小組討論法等，讓學(xué)生在活動(dòng)中探究，在探究中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中調(diào)適，在調(diào)適中成長(zhǎng)。
依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn),結(jié)合初中學(xué)生認(rèn)知結(jié)構(gòu)和心理特點(diǎn)，制定了以下教學(xué)目標(biāo)：1.掌握情緒的基本分類和辨別方式。
2.認(rèn)識(shí)到調(diào)節(jié)情緒的重要性，了解積極情緒和消極情緒的不同影響。
3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，合理宣泄不良情緒，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。
情緒卡片每人一張。
認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)情緒的重要性，是本課的重點(diǎn)。
掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法并學(xué)會(huì)運(yùn)用是本課的難點(diǎn)。
(一)情緒初體驗(yàn)。
教師：同學(xué)們好，歡迎大家來到心理課堂，上課之前，讓我們先來做個(gè)抓手指的游戲運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，放松放松，好嗎?游戲規(guī)則，1.以組為單位，各組圍成一個(gè)圓圈，每個(gè)人的右手手掌伸平，掌心向下，放在他右邊同學(xué)的左手食指上方，同時(shí)，他的左手食指朝上頂住他左邊同學(xué)的右手手掌心。2.老師講四句話，這四句話出現(xiàn)“開心”一詞時(shí)，請(qǐng)快速去抓右側(cè)人的食指，同時(shí)自己的食指要快速的逃脫，明白了嗎，好，請(qǐng)同學(xué)們都原地站起來……準(zhǔn)備開始。
采訪：當(dāng)老師讓大家做活動(dòng)的時(shí)候，心情怎樣?——?dú)g快;當(dāng)老師口令一出，你是怎么做的，心情怎樣?——緊張;當(dāng)你被抓到的時(shí)候，心情怎樣?(采訪被抓的同學(xué))——失落;當(dāng)你抓到自己的組員時(shí)，是怎樣的——高興。教師小結(jié)：剛才活動(dòng)中我們體驗(yàn)了歡快、緊張、失落、高興等情緒情感，它們都屬于情緒大家族的成員。(多媒體課件出示表示情緒狀態(tài)的詞語)每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒，情緒就像一扇內(nèi)心的窗口，通過窗口可以看到一個(gè)人對(duì)外界事物的內(nèi)心活動(dòng)。所以學(xué)會(huì)覺察情緒是對(duì)自己的尊重和保護(hù)。下面我們通過一個(gè)活動(dòng)來體驗(yàn)一下，活動(dòng)的名字叫“你來表演我來猜”。我們先看一下活動(dòng)規(guī)則：
活動(dòng)1：你來表演我來猜。
活動(dòng)規(guī)則：表演者用肢體語言表演，讓同學(xué)們猜成語。
1.老師手中有6個(gè)關(guān)于情緒的四字成語。
表演：(眉飛色舞、暴跳如雷、咬牙切齒、淚流雨下、坐立不安、膽戰(zhàn)心驚)(每表演一個(gè)詞語，問同學(xué)們?nèi)绾尾碌拇鸢?)。
教師：(總結(jié))我們之所以能夠辨識(shí)出他們所表達(dá)的情緒，說明兩個(gè)問題：第一，表演的5位同學(xué)能夠恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)出詞語所代表的情緒。第二，在坐的同學(xué)們能夠正確的辨認(rèn)出別人所傳達(dá)的情緒。我們可以通過對(duì)方的面部表情(比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛等)、身體動(dòng)作(手腳)、聽得到的語言(語氣、語調(diào)、語速)來覺察對(duì)方的情緒。
教師：剛才我們表演的剛好是情緒四種基本類型，具體是哪幾種呢?——喜怒哀懼(屏幕展示)。
教師：喜怒哀懼這四種基本的情緒類型又可以衍生出多種復(fù)雜情緒：比如驚喜、悲憤、啼笑皆非、悲喜交集等。
通過看動(dòng)畫，認(rèn)識(shí)不良情緒的影響。
1、踢貓效應(yīng)。
2、看完動(dòng)畫。
3、討論發(fā)言，你有什么感受?(以動(dòng)畫的形式，一方面體現(xiàn)活動(dòng)性和趣味性，容易吸引學(xué)生的注意力。另一方面也讓學(xué)生深深體會(huì)情緒的不良作用，從而認(rèn)識(shí)到控制情緒的重要。)。
4、老師總結(jié)：
情緒具有感染性和傳遞性，隨意宣泄情緒不僅會(huì)傷害別人，也會(huì)傷害自己，并且不利于問題的解決，并且會(huì)影響人際交往。
(三)情緒的影響(10分鐘)活動(dòng)2：情感劇場(chǎng)。
師：人的情緒是多種多樣的，不同的情緒會(huì)對(duì)我們的成長(zhǎng)產(chǎn)生不同的影響。下面需要充分發(fā)揮小組的想象力，進(jìn)行情景續(xù)演，可以加入自己的理解。下面讓我們走進(jìn)情感劇場(chǎng)。首先說一下活動(dòng)要求：
活動(dòng)要求：
1.每組自行選擇一個(gè)場(chǎng)景。
2.分工明確合作完成，自行選出各自的導(dǎo)演、演員和編劇。
3.對(duì)結(jié)局進(jìn)行合理想象，能夠體現(xiàn)主人公的真實(shí)心理狀態(tài)。
情景劇場(chǎng)：
1.參加奧林匹克數(shù)學(xué)競(jìng)賽，并獲得一等獎(jiǎng)。
2.與班主任鬧別扭，心里很難過，但是同學(xué)仍然拉著你大談周末的趣事。
3.班上同學(xué)取笑我長(zhǎng)得矮。
(四)情緒小處方活動(dòng)。
3、頭腦風(fēng)暴。
如何才能有效地控制不良情緒，合理調(diào)節(jié)情緒呢?
1、教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，將自己調(diào)節(jié)不良情緒的方法寫在智慧卡上，越多越好，在小組內(nèi)交流，每個(gè)小組選出2-3個(gè)最佳方法，要求視角獨(dú)特，具有推廣價(jià)值。
2、各組發(fā)言，把小組的最佳方案和大家一起分享方法：
3、教師說明選擇情緒調(diào)節(jié)方法的注意事項(xiàng)：
以不損人害己為前提，以適合自己為首選，以悅已怡人為上選。
各個(gè)小組討論、總結(jié)、分享。教師總結(jié)：通過大家的分享，老師大致可以總結(jié)出情緒調(diào)節(jié)的幾種方法：
1、轉(zhuǎn)移注意力調(diào)控法：當(dāng)你情緒激動(dòng)起來時(shí)，為了使激動(dòng)起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以做點(diǎn)別的事情來轉(zhuǎn)移注意力。可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫、聽音樂、爬山等。
2、合理宣泄法：當(dāng)自己有消極情緒時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，以達(dá)到排解消極情緒的目的。(大哭一場(chǎng)，寫日記)。
3、理智調(diào)控法：運(yùn)用意志，控制自己的情緒。如：民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒的情緒，在堂屋中懸掛寫有“制怒”的大匾，時(shí)刻提醒自己不要輕易發(fā)怒。
4、理性升華：當(dāng)自己有消極情緒時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，以達(dá)到排解消極情緒的目的。
5、想法改變法：遇到不好的事情時(shí)，盡量往樂觀的方面想，就能改變自己的情緒。理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法(比如聽音樂、爬山)、積極的自我暗示、情緒宣泄法(哭、動(dòng)、講、寫)、深呼吸法等。
教師：每個(gè)人的生活都不可能是一帆風(fēng)順的，有時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生消極情緒。對(duì)于消極情緒，我們可以根據(jù)自身特點(diǎn)靈活的選擇調(diào)控方法，我的情緒我做主。
總結(jié)一下你學(xué)習(xí)本節(jié)課的感悟，留下你心靈成長(zhǎng)的足跡。采訪每個(gè)小組的成員。
同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，相信大家，一定能夠?qū)⑽覀兯鶎W(xué)習(xí)的情緒調(diào)控方法應(yīng)用到生活當(dāng)中，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，多一份從容，多一份愉悅，用快樂的情緒去影響周圍的人!
再次感謝大家的參與，最后，請(qǐng)將掌聲送給自己好嗎?讓我們?cè)凇缎腋Ｅ氖指琛分薪Y(jié)束本節(jié)課。(掌聲中結(jié)束本課)。
好，下課!
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇十三
1、了解自己現(xiàn)有的已掌握的方法。
2、進(jìn)一步學(xué)會(huì)更多的尋找快樂地策略，學(xué)會(huì)更好調(diào)節(jié)自己。
3、能夠在生活中尋找快樂鍛煉自己擁有積極健康的心理狀態(tài)。
讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。
掌握快樂情緒的方法。
一、 導(dǎo)言
活動(dòng)一 播放倒霉熊爬山視頻
分析：出發(fā)時(shí)及登山中，倒霉熊的情緒。
引出本課內(nèi)容：情緒
二、 授課
出示情緒卡片，積極情緒、消極情緒分類。
活動(dòng)二
1、講故事：大郎與二郎
從前，有一位老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子在賣雨傘，小兒子開染坊。天晴時(shí)，老太太就發(fā)愁：“唉！看這個(gè)大晴天，哪還有人來買我大兒子的雨傘呀！”下雨時(shí)，老太太就發(fā)愁地說：“唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀。”就這樣，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺，日漸憔悴，病倒了。
2、請(qǐng)你說說老太太發(fā)愁的情緒產(chǎn)生的原因是什么？
3、怎樣才能讓老太太高興起來？
4、這說明了一個(gè)什么樣的道理？
（學(xué)生先自行思考，然后同桌交流，舉手回答。） 整理答案：
（1）因?yàn)槔咸男枰驮竿麤]有得到滿足。對(duì)于大兒子的生意，她希望每天都下雨；對(duì)于小兒子，她則希望每天都是晴天。所以無論雨天還是晴天，她都有另一半的愿望沒有滿足。
（2）可以讓老太太反過來思考，一到下雨天，大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，小兒子布鞋特別暢銷，這樣不管天晴還是下雨，兩個(gè)兒子都有生意做，這樣會(huì)讓老太太開心了。
（3）這說明同一事物因我們思考的角度不同就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，當(dāng)我們因?yàn)橐患露Щ髸r(shí)，不妨換一種角度去思考，也許問題就不是問題了。情緒是可以調(diào)節(jié)的。
活動(dòng)三：遇到好事、壞事時(shí)的表現(xiàn) 留住“好朋友”，轉(zhuǎn)化“小壞蛋”
活動(dòng)四：五指行動(dòng)
小組合作，找到轉(zhuǎn)化消極情緒的好辦法，寫在手掌圖中。
方法之一：轉(zhuǎn)移注意力
方法之二：合理發(fā)泄情緒
方法之三：理智控制法
二、 總結(jié)，教師寄語
你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度 你不能左右天氣，但你可以改變心情 你不能決定容顏，但你可以改變氣質(zhì) 你不能控制他人，但你可以掌握自己 你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天 你不能樣樣順心，但你可以事事盡心。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇十四
課題調(diào)節(jié)情緒知識(shí)技能目標(biāo)對(duì)全體學(xué)生開展心理健康教育，使學(xué)生不斷認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)調(diào)控自己、承受挫折適應(yīng)環(huán)境的能力。情感價(jià)值觀培養(yǎng)每個(gè)學(xué)生有個(gè)健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自己。教學(xué)難點(diǎn)提高每個(gè)學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)發(fā)展自己的能力。
1、（面帶笑容的老師走進(jìn)教室）同學(xué)們猜一猜老師的心情如何？說說你的根據(jù)是什么？
3、由學(xué)生上前表演喜、怒、哀、樂各種表情以及說說與心情的關(guān)系。
4、我們生活中經(jīng)常遇到高興、生氣、難過……的事情，對(duì)于我們學(xué)生來說，健康是第一位的，然而健康僅指生理的健康還包括心理健康，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。（板書課題）。
今天是強(qiáng)強(qiáng)12歲生日。早晨上學(xué)前，媽媽告訴他，出差在外的爸爸晚上會(huì)回來給他過生日。強(qiáng)強(qiáng)像喝了蜜一樣甜。下午放學(xué)一進(jìn)家門，就看見桌上的生日蛋糕。他想，一定是爸爸回來了?？烧伊艘蝗?，卻沒有爸爸的影子。強(qiáng)強(qiáng)有些失望，可又一想，離晚上還有一段時(shí)間呢，爸爸既然答應(yīng)了，就一定不會(huì)食言的。媽媽準(zhǔn)備了豐盛的晚餐，看著一桌子的美味，強(qiáng)強(qiáng)的肚子開始咕咕叫了。這時(shí)，爸爸打來電話告訴他，因?yàn)楣ぷ髅摬婚_身，不能回來了。強(qiáng)強(qiáng)一聽，哭著沖進(jìn)了自已的房間，媽媽勸他好半天，他卻一點(diǎn)兒都沒聽進(jìn)去。
1、讀完后你認(rèn)為小強(qiáng)做的對(duì)不對(duì)？情緒如何？說說你會(huì)怎樣去幫助他盡快擺脫心理障礙？
2、同桌討論一下“人為什么會(huì)感到快樂？為什么會(huì)感到痛苦？”
（這是因?yàn)槲覀兣錾狭肆钊烁吲d的事或痛苦的事。我們千方百計(jì)做成了一件事，滿足了我們獲得成功的希望，就感到歡欣鼓舞；反之，如果努力受到挫折，我們就會(huì)不高興，甚至感到痛苦。）。
1、除了外界一些因素影響情緒外，心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了一些別的原困。其中一個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)是：刺激大腦的x些部位，也能產(chǎn)生歡樂或痛苦的情緒。原來，在我們的大腦里有專門分管“快樂”和“痛苦”的情緒中樞。
2、奧爾茲小實(shí)驗(yàn)。
30多年前，有位叫奧爾茲的心理學(xué)家，用微電極技術(shù)研究老鼠的腦功能。微電極是一種極小極小的電極，可以插入腦的各個(gè)部位，而不影響動(dòng)物的健康。我們可以利用微電極向所插入的部位施加電流刺激，以觀察動(dòng)物有何反應(yīng)。奧爾茲在研究過程式中偶然發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)老鼠的一個(gè)叫下丘腦的部位進(jìn)行電流刺激，那么這只老鼠以后就老馬識(shí)途個(gè)地方跑。這引起了奧爾茲和同事們的`興趣。于是，他們精心設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。
他們做了一個(gè)控制電流刺激的開關(guān)裝置——橫桿，可以由老鼠自已掌握。只要老鼠一按這根橫桿，埋藏在下丘腦附近的那個(gè)微電極就產(chǎn)生電流刺激，持續(xù)時(shí)間0．5秒。實(shí)驗(yàn)開始了，奧爾茲等人看到了一個(gè)令人驚訝的情景：老鼠一旦學(xué)會(huì)按壓橫桿來獲得刺激，就會(huì)以近乎瘋狂的熱情來刺激自已。每只老鼠都以極高的頻率按壓橫桿，平均頻率為2000次／小時(shí)，有的竟高達(dá)5000次／小時(shí)，直至筋疲力盡，呼呼睡去。但一醒來，就又去按壓橫桿。奧爾茲等人為了進(jìn)一步弄清老鼠對(duì)這種刺激的迷戀程度，特意在老鼠和橫桿之間擺上一個(gè)通有很強(qiáng)電流的架子。但老鼠竟不顧觸電的痛苦，拼命穿過架子，撲向那根能給它們以刺激的橫桿。
同學(xué)們，你們一定有過這樣的體驗(yàn)：開心時(shí)情緒高漲，做事情的效率增高；可是不開心時(shí)，情緒低落，做事情心不在焉。情緒是很調(diào)皮的，有時(shí)是我們的朋友，使我們做事更加輕松；可是有時(shí)也是我們的敵人，使我們心情不快，影響正常的生活。以小組為單位，互相交流一下；情緒低落時(shí)，你是如何調(diào)節(jié)自已的呢？請(qǐng)把經(jīng)驗(yàn)寫下來。
建議你不妨照下面的辦法去進(jìn)行自己訓(xùn)練：
1、起床的時(shí)候照照鏡子，沖著鏡子里的自已露出笑臉，挺胸抬頭，唱自已喜歡的歌曲，吹口哨也可以，記住自已的表情。
2、微笑著面對(duì)別人。笑可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、忘記不愉快的經(jīng)歷和事情。學(xué)會(huì)放棄，不要讓不高興的事情在你心里老是陰云密布。
4、培養(yǎng)愛好。確立活潑進(jìn)取、開朗、積極的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造自己追求的源泉，譜寫快樂的人生。
5、知足常樂?？鞓返暮诵氖亲约簼M足，不切合實(shí)際的欲望是產(chǎn)生痛苦的根源。
6、擁有一顆包容的心。試著容納別人，原諒別人。當(dāng)別人試圖激怒你時(shí)，你應(yīng)自己暗示：“我是一個(gè)豁達(dá)的人，一個(gè)心胸如大海的人。”
7、走出房間，找一個(gè)環(huán)境好的地方，呼吸新鮮空氣，放松一下。
8、采用積極暗示的方法，在心里對(duì)自已說：“我不該為為種小事煩惱，要把精力放在有用的地方?！?/p>
9、找人傾訴，或把不高興的事寫在日記本里。
10、用名言警句鼓勵(lì)自已，不斷進(jìn)取，獲得成功。
努力培養(yǎng)自己對(duì)同學(xué)、對(duì)老師、對(duì)父母、對(duì)陌生人的熱情，主動(dòng)幫助和關(guān)心他人。對(duì)人的熱情可以體現(xiàn)在每一件小事當(dāng)中。例如幫老師擦黑板，幫同學(xué)做值日生，關(guān)心父母的健康，為父母分擔(dān)家庭勞動(dòng)，為陌生人熱心指路等等。
努力培養(yǎng)自己對(duì)勞動(dòng)、體育和藝術(shù)的熱情。豐富的熱情將驅(qū)使你做出巨大的努力，同時(shí)也將獲得豐厚的回報(bào)。
只有強(qiáng)烈而持久的熱情才會(huì)成為推動(dòng)自己進(jìn)步的力量。短暫的熱情就好像快要見底了的汽油箱，不能推動(dòng)你到終點(diǎn)。
強(qiáng)烈持久的熱情。
自己放松。
推動(dòng)自己進(jìn)步的力量來。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇十五
養(yǎng)成換位思考問題的習(xí)慣，有培養(yǎng)自己積極情緒的意識(shí)。
【知識(shí)目標(biāo)】。
體驗(yàn)到人的情緒有消極情緒和積極情緒，知道消極情緒影響人際關(guān)系和健康。
【能力目標(biāo)】。
掌握恰當(dāng)調(diào)節(jié)，發(fā)泄和主動(dòng)控制情緒的基本方法。
【重點(diǎn)】。
了解不同的情緒及不良情緒的危害。
【難點(diǎn)】。
調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)的方法。
案例討論法;小組討論。
環(huán)節(jié)一：圖片導(dǎo)入。
師：人們?cè)诓煌沫h(huán)境下會(huì)有不同的情緒。那么我們熟悉的情緒都有哪些，不同的情緒又會(huì)給我們帶來什么影響呢?今天我們就一起來學(xué)習(xí)《情緒的調(diào)節(jié)》。
環(huán)節(jié)二：新課講授。
一、情緒都有哪些。
猜一猜：由一名學(xué)生用臉部表情展示不同的情緒感受，請(qǐng)其他學(xué)生來猜這是展現(xiàn)的什么情緒。
多媒體展示以下情境，讓學(xué)生說一說面對(duì)以下情境，自己情緒會(huì)怎樣。
(1)語文考試成績(jī)?cè)诎嗉?jí)里名列前茅，我感到：……。
(2)數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)時(shí)由于自己的粗心大意成績(jī)發(fā)揮不理想，我感到：……。
(3)在上學(xué)時(shí)，天空突然下起大雨，我感到：……。
(4)自己喜歡的書，被同學(xué)遺失了，我感到：……。
教師對(duì)學(xué)生所學(xué)的情緒進(jìn)行總結(jié)，同時(shí)讓學(xué)生對(duì)這些情緒進(jìn)行分類，填寫以下表格。
二、情緒對(duì)人們的影響。
1.案例分析。
多媒體展示兩則案例：
有一位秀才第三次上京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里?？荚嚽皟商焖隽藗€(gè)夢(mèng)，第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到自己在墻上種白菜，第二個(gè)夢(mèng)是下雨天，他戴了斗笠還打了傘，第三個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到自己跟心愛的表妹脫光衣服躺在一起，但是背靠著背。
秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱就趕緊準(zhǔn)備回家了。店老板非常奇怪地問:“不是明天就要考試了嗎?今天你怎么就回鄉(xiāng)了?”秀才如此解說了一番，店老板聽了樂了，“喲,我也會(huì)解夢(mèng)的，我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備無患嗎?跟你表妹上床不是說明你翻身的時(shí)候到了嗎?”秀才一聽，覺得有道理，于是精神振奮地備戰(zhàn)考試，居然中了探花。
2.展示一個(gè)日本作家曾經(jīng)做過的實(shí)驗(yàn)：《水知道答案》，他經(jīng)過十年的研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，水是可以記錄身邊的環(huán)境變化以及人的情緒的變化，并根據(jù)這些變化會(huì)形成不同形狀的水晶體。如看到“謝謝”“美麗”等詞語的水結(jié)晶非常清晰地呈現(xiàn)出美麗的六角形;看到“混蛋”或者“煩死了”的水結(jié)晶破碎而零散。簡(jiǎn)而言之，作者認(rèn)為只要水感受到了美好與善良的感情時(shí)，水結(jié)晶就顯得十分美麗;當(dāng)感受到丑惡與負(fù)面的情感時(shí)，水結(jié)晶就顯得不規(guī)則且丑陋。并給學(xué)生展示圖片。
觀看完材料和圖片后讓學(xué)生進(jìn)行小組討論，良好的情緒和不良的情緒會(huì)對(duì)我們帶來哪些影響。
討論后請(qǐng)小組代表進(jìn)行回答，最后老師進(jìn)行總結(jié)：不同的情緒會(huì)對(duì)人甚至對(duì)其他事物產(chǎn)生不同的影響，樂觀積極的情緒會(huì)對(duì)我們的生活甚至人生帶來美好，而悲觀消極的情緒會(huì)對(duì)我們的生活帶來負(fù)面的影響甚至災(zāi)難。
三、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。
過渡語：既然情緒對(duì)于我們每個(gè)人都如此重要，那么我們更應(yīng)該每天保持良好的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒，我們知道哪些調(diào)控情緒的方法呢?學(xué)生思考就進(jìn)行自由回答。
師生共同總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法，主要有以下幾種：
1.轉(zhuǎn)移注意力：可以暫時(shí)放下手頭的煩心事，做一些其它的事情。
2.合理宣泄情緒：大哭一場(chǎng)。
3.和家人朋友訴說衷腸：和家人朋友聊一聊最近的煩心事。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以通過跑步，游泳，瑜伽等方式調(diào)節(jié)情緒。
5.自我暗示：通過一些名人名言或者勵(lì)志的故事進(jìn)行自我暗示。
環(huán)節(jié)三：鞏固提高。
情景模擬：對(duì)于不良情緒，我們不僅要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，同時(shí)也要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)他人的不良情緒。假如你的好朋友因?yàn)榭荚囀Ю?，現(xiàn)在心情低落，你應(yīng)該如何疏導(dǎo)呢?讓學(xué)生進(jìn)行上臺(tái)模擬演示。
環(huán)節(jié)四：小結(jié)作業(yè)。
小結(jié)：根據(jù)本框的內(nèi)容特點(diǎn)及學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，我會(huì)結(jié)合板書內(nèi)容，采用歸納式小結(jié)?？偨Y(jié)情緒的種類以及不同情緒對(duì)人們的影響還有學(xué)會(huì)如何調(diào)控情緒。
作業(yè)：以“開心快樂每一天”為主題辦一份手抄報(bào)。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇十六
1、如何正確對(duì)待難免的煩惱，調(diào)整自己的情緒，做自己情緒的主人。
2、清理并表達(dá)自己的情緒體驗(yàn)。
講故事、詩朗誦、小組討論、交流，學(xué)生發(fā)言。
1、重點(diǎn)：讓學(xué)生知道對(duì)付挫折、困難，消除不良情緒的重要性并能采取的積極措施。
2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合理調(diào)節(jié)心態(tài)，做積極樂觀的人，做生活的強(qiáng)者。
1、讓有關(guān)同學(xué)準(zhǔn)備一些節(jié)目。
2、教師事先準(zhǔn)備好事例。
3、請(qǐng)同學(xué)準(zhǔn)備一些自己的親身經(jīng)歷。
4、邀請(qǐng)有關(guān)家長(zhǎng)參加。
5、音樂磁帶、錄音機(jī)。
(一)引入課題：
1、主持人：
(學(xué)生甲、乙)親愛的同學(xué)們，不知不覺我們已經(jīng)十四五歲。
(甲)十四五歲，如花似錦的年華，充滿著多少青春的渴望。
(乙)十四五歲，如詩如畫的歲月，到處是歡歌笑語。
(甲)我們擁有美麗的青春。
(乙)我們擁有燦爛的青春。
(甲、乙)但是青春路上也充滿著坎坷。
師：兩位同學(xué)說的真好。人生不如意之事，十之八九。每個(gè)人都會(huì)在不同的時(shí)候遇到這樣或那樣的困難。那么我們將如何面對(duì)?就讓我們?cè)谶@節(jié)課中來尋求答案。(宣布班會(huì)開始)。
2、主持人：
(甲)期中考試結(jié)束了，你考得怎樣?
(乙)嘿，別提了，我進(jìn)考場(chǎng)前是充滿信心，可是一進(jìn)去一緊張把老師講的給全忘了。
(甲)我是挺自信的，進(jìn)了考場(chǎng)也很輕松，成績(jī)嗎，還是令人滿意的。不知道同學(xué)們?cè)谶@次考試中有什么不一樣的心情，讓我們一起來交流一下，好不好?(同學(xué)來談?wù)勥@次期中考試前后他們的情緒狀態(tài)。有積極和消極)。
師：剛才同學(xué)們把考試中的所想所感說了出來，非常好。其實(shí)面對(duì)考試產(chǎn)生緊張不安的情緒是非常正常的，不過，在這里我要告訴大家，不能過于焦慮，如果你一直保持高焦慮，以至于心煩意亂，那么你將會(huì)和好成績(jī)無緣；反之，如果你是以無所謂態(tài)度去面對(duì)這次考試的，也就是說你一直保持低焦慮，那么等待你的也只有是失敗了。我們需要的是中等焦慮，有了這樣的心態(tài)，才能在考試中助我們一臂之力。
3、師：以上我們把這次期中考試的情況談了一下，接下去老師想讓同學(xué)們分組討論平時(shí)有沒有過其它使自己情緒極為消極的事?？梢允巧鐣?huì)上、學(xué)習(xí)上和生活上的等等。
(組織小組討論，同學(xué)自由發(fā)言)。
a.爺爺去世時(shí)，沒有在場(chǎng)。平時(shí)爺爺對(duì)自己疼愛有加，非常的難過。
b.念小學(xué)時(shí)出了車禍，在床上躺了三個(gè)月。
c.七年級(jí)時(shí)成績(jī)都能名列第一，可是后來幾次的情況非常糟糕，情緒很差。
d.家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，學(xué)習(xí)也受到影響。
4、師：剛才同學(xué)們都能夠暢所欲言，說出了自己的親身經(jīng)歷。那么面對(duì)這么多的困難我們是怎么解決的呢?(請(qǐng)同學(xué)談?wù)勀銓?duì)擺脫困惑，做了哪些積極的措施。老師在旁指導(dǎo))。
a.爺爺生前最希望的是我的學(xué)業(yè)取得進(jìn)步，好好學(xué)習(xí)是對(duì)爺爺最好的安慰。
(師：說得真好，家長(zhǎng)十分關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，努力、認(rèn)真也是我們孝心的體現(xiàn)。)。
b.在我臥床不起的這些日子里，父母和朋友給了我巨大的幫助，使我有決心戰(zhàn)勝困難，重返課堂。(師：你能從消極的情緒中擺脫出來，這一步邁得真漂亮，我們?yōu)槟泸湴?。掌?)。
c.成績(jī)退步了這么多，我并沒有氣餒。我開始在自己身上找原因，總結(jié)失敗的教訓(xùn)，同時(shí)也告訴自己，我行。現(xiàn)在我要告訴大家我又進(jìn)步了。(師：你是一個(gè)勇敢的孩子，勝不驕，敗不餒，很值得我們?nèi)w同學(xué)學(xué)習(xí)，把你的寶貴經(jīng)驗(yàn)傳授給大家，好不好?)。
d.爸爸和媽媽吵架其實(shí)我也有點(diǎn)責(zé)任，事后我們?nèi)齻€(gè)人一起平心靜氣地談了，結(jié)果什么事都沒了。那天我真感到長(zhǎng)大了不少。(師：老師真為你感到高興，你確確實(shí)實(shí)長(zhǎng)大了。我們說不是一家人不進(jìn)一家門，家是我們每個(gè)人永遠(yuǎn)的港灣。如果家里人鬧了矛盾，我們孩子起的作用可不小，千萬別小看了自己，做好調(diào)解員的工作，可以嗎?)。
5、師：面對(duì)困難，煩惱和不安，合理及時(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒是十分正確的，也是非常有必要的。教師剛才和同學(xué)一起交流時(shí)就聽到了一位同學(xué)的苦惱，我們一起來幫她解決，怎么樣?這位同學(xué)上來吧。
學(xué)生a：我和周君是從小學(xué)上來的好朋友，可是上個(gè)星期為了作業(yè)的事情鬧誤會(huì)，到現(xiàn)在還沒講清楚，希望同學(xué)們能幫幫我，我現(xiàn)在真難過。
師：怎么樣，這個(gè)忙咱們幫一下吧。我們讓周君同學(xué)也上來吧。
學(xué)生。
b：我的心里也不好受，不知道怎么開口。上星期三我作業(yè)不清楚就打了個(gè)電話給她，結(jié)果她說錯(cuò)了。第二天就被老師批評(píng)，一肚子怨氣就全撒在她身上了，趁今天這個(gè)機(jī)會(huì)我要向她認(rèn)個(gè)借，是我不對(duì)。
學(xué)生a：你這么一說，我也有不對(duì)的地方，早一點(diǎn)和你談?wù)?，彼此交流一下就不?huì)有這些煩惱了。
6、師：同學(xué)們，讓我們?yōu)樗齻z的和好如初鼓掌。(掌聲)我們剛才說了那么多，下面讓兩位家長(zhǎng)來談?wù)勊麄兊目捶ā?略)。
7、師：(出示幻燈)介紹幾種合理調(diào)節(jié)情緒的方法。
強(qiáng)制壓抑；轉(zhuǎn)移回避；合理宣泄；幽默解嘲；自我安慰。
理解寬容；極力進(jìn)?。徽{(diào)節(jié)目標(biāo)；改變認(rèn)識(shí)；助人奉獻(xiàn)。
同學(xué)們?nèi)绻衅渌暮棉k法一起交流。
1、主持人：(甲)同學(xué)們，只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們最終是能夠戰(zhàn)勝消極情緒的。
(乙)我們會(huì)做一個(gè)自我調(diào)節(jié)，能戰(zhàn)勝自己的聰明人，你們說是嗎?那么，在我們的周圍就有許多雖然受不幸，但卻百折不撓的人。他們給我們很多啟示：
播放音樂《命運(yùn)交響曲》請(qǐng)同學(xué)講貝多芬的故事：
世界偉大的音樂家——貝多芬一生創(chuàng)作出大量流傳千古的交響樂，被后人夸為“交響樂之王”。然而，他的一生充滿了痛苦：父親的酗酒和母親的早逝，使他從小失去了童年的幸福。正當(dāng)他步入創(chuàng)造力鼎盛的中年，又患耳疾，雙耳失聰。然而，他頑強(qiáng)地戰(zhàn)勝了命運(yùn)的打擊，他大聲呼喊：“我要扼住命運(yùn)的咽喉，它決不能把我打倒。誰想收獲歡樂，那就得播種眼淚。
2、貝多芬的成功，對(duì)于我們有怎樣的啟發(fā)?(討論)。
3、老師對(duì)這次班會(huì)做總結(jié)：我們的學(xué)習(xí)道路還很長(zhǎng)，我們的生活道路還剛剛開始，希望同學(xué)們能夠合理調(diào)節(jié)自己的心態(tài)、情緒，確定目標(biāo)，樹立信心，拋棄不正確的認(rèn)識(shí)，多和同學(xué)相互交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短。不能自暴自棄，以理智戰(zhàn)勝不良的情感反應(yīng)，以理智調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)生活。去面對(duì)人生的酸、甜、苦、辣。做一個(gè)強(qiáng)者。
4、齊唱《幸福拍手歌》宣布本次班會(huì)結(jié)束。
情緒班會(huì)教案設(shè)計(jì)篇十七
1、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，了解情緒產(chǎn)生的原因。
2、有效管理自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。
活動(dòng)內(nèi)容：情緒管理。
現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個(gè)人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止;希望感到有成就感時(shí)，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。
一、合理宣泄。
情緒的宣泄是一種自我保護(hù)，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。
前提：以不傷害自己和他人為前提。
二、選擇遺忘。
小故事引導(dǎo)。
三、轉(zhuǎn)移。
當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí)，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運(yùn)動(dòng)等有意義的輕松活動(dòng)使緊張情緒松馳下來。
四、分析。
1.情緒abc理論。
情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認(rèn)為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。
a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實(shí)的事件。比如，自己被鎖在門外;一次考試不理想;對(duì)方失約。
b是我們的信念和某件事的理解。
如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對(duì)自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題;一個(gè)理性的人會(huì)對(duì)自己說：”我真希望那糟糕的`情沒發(fā)生，但它確實(shí)發(fā)生了，我能夠忍受。”理性信念能夠引發(fā)輕微的不安情緒，如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復(fù)無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。
c(結(jié)果)是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。
2.日記分析：
事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法。
通過分析可以達(dá)到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。
3.分析不合理信念。
(1)不合理信念的第一個(gè)特征：絕對(duì)化要求。
關(guān)鍵詞：“必須如何”、“應(yīng)該如何”
如：“我必須成功!”、“別人必須很好地對(duì)待我!”、“所有的人都必須喜歡我!”等。
(2)不合理信念第二個(gè)特征：過分概括化。
理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式。
如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來評(píng)價(jià)自己或他人，其結(jié)果常常會(huì)導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。
(3)不合理信念的第三個(gè)特征：糟糕至極。
理解：這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非?？膳碌摹⒎浅Ｔ愀獾?，是災(zāi)難性的。
結(jié)果：這種想法可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)(如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁)，陷入惡性循環(huán)難以自拔。
五、調(diào)理。
回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個(gè)旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會(huì)變得豁然開朗，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計(jì)較。
六、幽默與微笑。
無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/9932834.html】
