心得體會是個人在實踐中所獲得的經(jīng)驗和感悟,是對自己的經(jīng)歷進行反思和總結(jié)的一種方式。通過寫心得體會,我們可以將自己的思考和領(lǐng)悟記錄下來,以便在今后的學習和工作中加以借鑒和應用。我覺得寫寫心得體會是一種很好的提升自我的方式,可以幫助我們更好地認識自己,改進自己。在寫心得體會時,要選擇恰當?shù)谋磉_方式,使讀者能夠更好地理解自己的思想和感悟。以下是小編為大家收集的心得體會范文,僅供參考,大家一起來看看吧。
愛眼護眼防近視心得體會篇一
一雙眼睛,是身體上最重要的一個部位,假如失去了,就不能看到許多美妙,不能看到世界的繽紛,不能看到每個角落,所以我們要愛惜眼睛。
現(xiàn)在青少年的近視正在加劇,一般都是作業(yè)多,要寫到很晚。有些是由于寫作業(yè)時的姿態(tài)不正確,一般都是趴在桌面上,這樣會影響視力。而且,現(xiàn)在科技興旺了,有些學生家里買了電腦,就每天上網(wǎng)打嬉戲,這樣眼睛就會疲憊過度,也會影響視力,成了“網(wǎng)迷”了,關(guān)于愛惜眼睛,還有一個故事呢!
我以前有一個朋友,他的成績特別好。但是自從家里買了電腦,他就開頭每天一寫完作業(yè)就玩電腦嬉戲,這樣日復一日,他的視力和成績急劇下降,眼睛看東西越來越模糊了,成績也從90多分降到70多分。他有點懊悔了,打算痛改前非,不再玩電腦嬉戲了。
于是,他真的不再玩嬉戲了,每次在學樣一下課就到教室外面看看遠方,看看綠色植物,這樣可以緩解眼睛的`疲憊。而且在家寫完作業(yè)也不玩電腦了,只是看看書籍。這樣,他的成線又像以前一樣頂呱呱了,眼睛視力也提高了很多。
是呀,我們假如不愛惜眼睛,視力下降了,就要配戴眼鏡,眼鏡架在鼻梁上,不但不舒適,而且也不便利。
光明的眼睛,閃亮閃亮,像天上的星星,眨巴眨巴,用眼睛悄悄地欣賞著生活的酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛,是生命賜予你的美妙禮物,擁有一雙光明眼睛,是生命中最大的財寶,珍惜它吧!
愛眼護眼防近視心得體會篇二
眼睛是心靈的窗戶,我們用眼睛看到的時間是多姿多彩的、是生機勃勃的。眼睛是五官之首,是人類的重要器官,對于我們的工作學習和生活均至關(guān)重要。
近年來我們中小學生近視人數(shù)直線上升,越來越多的人戴上了眼鏡,再不愛護我們的雙眼,就真的無藥可救啦!
我們平時不注意用眼衛(wèi)生,用手去揉眼睛,其實這樣做是不對的,因為手上的細菌傳播到眼睛里,眼瞼就會感染導致患上眼疾。還有當我們?nèi)粘Wx書寫字時,要保持正確的坐姿,眼睛離書本一尺遠,更重要的是我們要很有自控力的使用電子產(chǎn)品,使用時間盡量少之又少,多多閱讀,閱讀可以丈量世界,才是現(xiàn)階段的重要目標。
愛眼護眼防近視心得體會篇三
6月6日是全國愛眼日,面臨著即將到來的全國愛眼日,小編為大家收集了關(guān)于“愛眼護眼預防近視”
倡議書。
希望大家喜歡!
親愛的同學們:
眼睛被譽為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:?。隨著年級的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明,個別班級近視率多達20%,這是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際,大隊部向同學們發(fā)出以下倡議:
1、良好習慣:
讀寫姿勢要做到“三個一”,就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。
2、合理膳食:
不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、充足睡眠:
充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>
4、做好保?。?/p>
每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。加強身體鍛煉,提倡戶外活動,時常集中精神遠望,常曬日光,呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,并根據(jù)視力情況進行適當?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng),聽從醫(yī)師的指導,逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!
靈水中心小學大隊部。
2019年6月1日。
愛眼護眼防近視心得體會篇四
在我的鼻梁上,架著一副眼鏡。因此,我在班上總被同學們起外號,為“小四眼”,讓我可苦惱了?,F(xiàn)在,青少年視力在直線下降,戴眼鏡的學生越來越多。
如果眼球的前后徑過長,或者晶狀體的凸度過大,遠處物體反射來的光線,經(jīng)過晶狀體的折射后形成的物像,就會落在視網(wǎng)膜的前方,因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是近視眼。
近視眼形成原因有兩種:一是先天,二是后天。先天主要有遺傳因素,后天主要有環(huán)境因素社會因素和用眼習慣。
大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近,或姿勢不正確,或光線較差,用眼時間過長而造成假性近視,如果不注意用眼衛(wèi)生,則會成為真性近視。所以,保護視力、預防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然你就會像我一樣成為近視眼,成天戴著眼睛,每天早晨起床第一件事就是找眼鏡,還被其他同學嘲笑,稱為“小四眼”,那滋味可不好受!
有一次,我洗完澡,想帶上眼鏡,去寫作業(yè)。我在書桌上左摸摸,右看看,卻沒看到眼鏡。我仔細想了想,我確實放在桌子上的呀!怎么不見了!我的眼睛近四百度,桌子上放著什么根本看不見。我看到了一個在閃閃發(fā)光的東西,以為是眼鏡,拿起了“眼鏡”,“砰”一聲,“眼鏡”掉到了地上,砸到了小腳趾,痛得我哇哇大叫。妹妹看了,居然哈哈大笑,我看到了妹妹的手上拿著一個會閃光的東西,我上前一步,搶到了眼鏡,戴上了。太好了,找到了。原來是妹妹惡作劇,我一定要好好修理他。
你看,近視是多么痛苦啦!現(xiàn)在生活條件好了,電子游戲機、電腦游戲和動畫片都會吸引甚至誘惑青少年,導致青少年花費很多時間在其中,視力也就自然而然的下降了,長時間看電視屏幕、電腦屏幕就會使視力下降。
愛眼護眼防近視心得體會篇五
全國的青少年朋友們:
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再明亮如初。
學習的壓力、屏幕的依賴、不當?shù)淖撕陀醚鄯绞?,讓我們的視力逐漸變得模糊。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡,近視度數(shù)不斷增加;有的青少年朋友患上了各類眼底疾病,雖不致命,卻給學習和生活帶來了不便。
為了一個清晰的世界,為了一個光明的未來,我們倡議:
從小做起,從現(xiàn)在做起,形成健康的用眼習慣,愛護眼睛、保護眼睛,遠離眼疾。我們要學習愛眼護眼知識,用科學的方法保護自己的雙眼。通過學習愛眼護眼知識,了解在我們的日常生活中,哪些事情、哪些做法、哪些不好的習慣,會對我們的眼睛造成傷害,懂得趨利避害;我們要養(yǎng)成良好的用眼習慣,愛眼護眼從點滴做起、從小事做起。合理安排看電視、用電腦、看手機的時間,不讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài);看電視、電腦時間超過半個小時就要離開屏幕放松眼鏡。積極參加文體活動,加強鍛煉,認真做好眼保健,調(diào)節(jié)放松眼睛;堅持良好的讀寫坐姿,不躺著看書;行走或外出時,不看屏幕和書籍。注意用眼時的光線環(huán)境,不在太亮或者太暗的地方看書、寫字、用電腦;我們要定期進行眼科檢查,聽從醫(yī)生的建議和指導。
在出現(xiàn)模糊、重影、流淚、疼痛等眼疾征兆時,要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查?;忌辖暬蜓劬膊r,要科學地配鏡、戴鏡和治療,控制近視度數(shù)不再加深。
親愛的青少年朋友們,就讓我們積極響應,立刻行動起來吧!
珍愛視力、保護雙眼,努力學習、增長本領(lǐng),為建設我們偉大的祖國貢獻力量。
此致
敬禮!
倡議人:xx
xx年x月x日
愛眼護眼防近視心得體會篇六
人看東西,無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)整的,怎樣保護眼睛。很多同學在看書、寫字的時候距離書本很近,而且一看就是很長的時間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線不足的`地方看書,這樣天長地久以后,管眼睛的肌肉疲勞了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學,需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,當矯正視力,當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,不要使近視加深。
同時,沒有患近視的朋友,要養(yǎng)成用眼習慣:一.要端正讀寫姿勢,要保持讀書、寫字的姿勢端正,必須遵守三點要求:眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二.用眼不要持久,持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三.看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力,會導致眼肌調(diào)整緊張和疲勞,造成近視。
其實,補鈣也可以防近視。眾所周知,維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),再加上少年兒童做作業(yè)時間長,不注意用眼衛(wèi)生,共同造成眼球調(diào)整的時間增多,增多了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下,少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,眼球壁的伸展性較大,鞏膜質(zhì)地堅韌并有彈性,一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時,鞏膜的強度就會相對降低,并在眼外肌的長期機械壓力作用下,其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,是眼球壁有球變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了,使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說,補鈣不但有助于身體發(fā)育,還能預防近視,真是一舉兩得的好事。
朋友們,讓我們保護好我們的眼睛,用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來,用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!
愛眼護眼防近視心得體會篇七
眼睛是心靈的窗戶,假設我們失去了這珍貴的“心靈之窗”,那么在你的面前將是一片黑暗,再也沒有那漂亮的顏色和那世間的歡樂聲,在別人玩耍時自己卻只能在旁邊聽著那歡樂聲,那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天,眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了漂亮的風景。假如關(guān)閉它,這些動人的風光就將永久和我們告辭。
眼睛既是如此的珍貴,同時,它也是極為嬌貴的,需要我們每一個人去專心呵護,稍有不慎,我們就會輕易地在不知不覺中失去安康光明的眼睛!在現(xiàn)在的小學生中,眼睛近視是很普遍的,在各小學中,可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”由于近視,多少人陷入苦惱和苦痛之中。
而我也是其中之一。
眼睛是人體不行缺少的一局部,假如沒有了眼睛你就將會失去這漂亮的世界,布滿著陽光的世界??梢娧劬κ嵌嗝粗匾?假如沒有眼睛,就像明星沒有劇本;假如沒有眼睛,就像工程師沒有圖紙;假如沒有眼睛,就像名將沒有軍隊!同學們,眼睛是心靈的窗戶,我們應當愛惜它,有的人認為帶上眼鏡很美麗,看起來像一位學問家,這種思想是不對的,別人認為你是,莫非你就真的是了嗎?你不是。假如你上了大學,想考軍校,你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應當愛惜自己的眼睛,讓自己的眼睛永久光明。
愛惜我們的眼睛吧!
愛眼護眼防近視心得體會篇八
從前我有一雙炯炯有神的大眼睛,見了我的人總說:“凱凱,你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是,他們的第二句話說錯了,其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家里看書、做作業(yè)時姿勢不端正,還看電視、玩電腦,結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來,視力漸漸下降,直到媽媽帶我去驗光。這時,我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降,便給我配了一副眼鏡。
媽媽看我那么小就戴著眼鏡,十分心疼,飯吃不下,覺睡不著,想盡辦法到處找治近視的偏方。后來,她到眼鏡按摩店為我治療,花費了幾千元錢,可卻無濟于事。她還給我配了漸進片,我的視力下降才平緩了下來,媽媽才放下了心來??墒且荒旰螅业囊暳τ挚刂撇蛔×?,繼續(xù)下降,當我再次驗光時,我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠ok鏡,因為這是最后的.希望了。媽媽對我說,這是她最后一次幫我矯正視力了,希望我能保護好自己的眼睛。我點頭同意了。于是,媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡,是一種有色透明的眼鏡,在晚上配戴,可以壓迫眼球,使視力上升。
從此以后,我時時刻刻愛護自己的眼睛,還天天堅持晚上戴ok鏡,說來也怪,我的視力從0、4一下子升到了1、0,我摘掉了那副笨重的眼鏡,和平常人一樣生活了起來。
雖然配戴ok鏡十分麻煩,但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳?。所以,大家一定要愛護眼睛,保護視力。
愛眼護眼防近視心得體會篇九
每一個人都想擁有一雙明亮的眼睛,可是許多人卻不知道愛護它。愛護眼睛,從我做起。以下這四方面對保護我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫字姿勢,按照三要理的內(nèi)容去做。手離筆尖一寸遠,胸離桌邊一拳遠,頭離桌面一尺遠,這樣才能保護視力;第二方面要注意按時做好眼保健操,這樣既可以保護眼睛,又可以解除眼睛的疲勞。
同時也能促使假性近視的同學,視力恢復得更快一些。而且做眼保健操時必須閉上眼睛,找準各個穴位,讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住,看書學習時間長了,要向遠處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色,因為,綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。要記住遠眺的'時候,千萬別看太陽呀,這樣會損傷眼睛,更不要老盯著一處看,那樣對眼睛也是不利的。
第四方面我們每個人都要注意,坐車和走路的時候千萬不要看書,否則后果可想而之。如果我們因為平時不注意,破壞視力,而換來一副大眼鏡,那該多可惜。
所以希望同學們能按照以上幾點去做,我們每個人就都會有一雙明亮的眼睛,去觀察和感受這個美麗多彩的世界。保護視力,愛護眼睛,從我做起,從現(xiàn)在做起。
愛眼護眼防近視心得體會篇十
親愛的家長:
您好!為深入貫徹關(guān)于兒童青少年近視防控的系列重要指示精神,進一步營造近視防控宣傳教育氛圍,呼吁家長關(guān)注孩子眼健康,營造家庭愛眼護眼防控近視氛圍,在第__個“近視防控宣傳教育月”到來之際,柳州市基隆開發(fā)區(qū)幼兒園向您發(fā)出倡議,讓我們家園攜手,共同守護孩子們的未來!
視力對對碰。
近視眼看到的世界是怎么樣的呢?我們一起來感受下。
近視前的征兆。
湊近。
看東西離得很近,看電視不自覺往前走,往往提示孩子視力變差。
瞇眼。
長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞,近視度數(shù)加深得更快。
揉眼。
近視的孩子因看東西模糊,眼睛疲勞,經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。
眨眼。
近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛,造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服,孩子會頻繁眨眼睛。
歪頭或斜眼。
排除斜視后,近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西,因為這樣可以減少散射光,從而看得清楚一些。
皺眉。
皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化,改變眼球形態(tài),從而看得清楚一些。
經(jīng)常拉扯眼角。
這樣能減少光線的散射,并壓平角膜,改變屈光力,讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角,會造成散光。
愛眼護眼防近視心得體會篇十一
要想不近視,就得按以下幾方面做:
食物對保持好的視力起著重要的作用,多食一些健脾養(yǎng)胃和補益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品,能養(yǎng)心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要,黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應適當控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼:要避免視力衰退,就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實,這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物,特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離,不要太近了,但也別太遠了。
看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息,如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。
看書、寫字、打電腦一段時間后,除要讓眼睛休息一下,還應該讓眼多看看遠處的景致,如遠處的樹,遠處的云,最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。
在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內(nèi)疲勞。在晚上,光源一定要使用顏色接近自然光的顏色,不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光,所以在白天讀書寫字時,最好不要使用人造光源。
不要在運動的物體上看書。長期這樣做,你的眼一定是一個近視眼,再繼續(xù)這樣做,就會由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>
當你的眼睛有疲勞的感覺時,不要急于做眼保健操,而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。
我們應該把每一天都當成世界愛眼日!
愛眼護眼防近視心得體會篇十二
尊敬的家長朋友們:
你們好!
2023年3月是全國第__個近視防控宣傳教育月,為更好地開展近視防控宣傳教育活動,共同做好孩子視力保護工作,我們誠摯地希望您積極配合學校,加強孩子用眼衛(wèi)生的監(jiān)督與視力矯治,配合學校共同做好視力保護工作??茖W防控近視,共筑光明未來!特發(fā)出以下倡議:
增加戶外活動及鍛煉。
營造良好的家庭體育運動氛圍,積極引導孩子進行戶外活動和體育鍛煉;合理安排作息時間,休息日在家每天接觸戶外自然光的時間至少60分鐘以上;已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間,延緩近視發(fā)展,引導孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習慣。
控制電子產(chǎn)品使用時間。
家長陪伴孩子時,應以身作則,盡量減少使用電子產(chǎn)品;使用電子產(chǎn)品時,應督促孩子眼睛與屏幕保持一定距離,屏幕亮度適中,使用電子產(chǎn)品學習30分鐘左右后,應休息遠眺放松10分鐘。
保持正確的讀寫姿勢。
讀書寫字應在良好的照明環(huán)境下進行,家長應督促孩子保持“三個一”,即眼睛離書本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆手指離筆尖一寸;近距離用眼時,最好處于靜止狀態(tài),坐姿要端正,書本放在距眼大于33cm的地方;每次專注用眼的時間最好控制40分鐘以內(nèi),間隔10分鐘后再繼續(xù)。
保障充足睡眠及合理膳食。
督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。保證孩子充足的睡眠時間。注意飲食均衡,引導孩子少吃糖,多吃魚類、水果、蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。雙休日和寒暑假期間應尤其注意合理安排休息時間,對于有近視的孩子,及時加強教育和約束。
定期開展視力檢查。
了解近視的不可逆性及高度近視的危害,重視定期開展視力檢查,做到早發(fā)現(xiàn)早干預。當您的孩子出現(xiàn)看遠模糊,看遠處時經(jīng)常瞇眼、讀書時眼睛貼得近、頻繁眨眼、經(jīng)常皺眉、歪頭看物體、看東西時眼睛斜,應盡早帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)療機構(gòu)就診,進行科學干預和矯正。
眼睛是心靈的窗戶,讓我們家校聯(lián)動,共同培養(yǎng)孩子養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣,呵護他(她)們健康成長!
愛眼護眼防近視心得體會篇十三
教學目的:
通過學習,使學生知道眼睛牙齒是很重要的,并使學生懂得用眼衛(wèi)生,懂得怎樣愛護牙齒。知道眼睛牙齒是很重要的。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,愛護眼睛和牙齒。
教學準備:
眼睛、牙齒模型多媒體課件白板。
教學過程:
一、同學們,我們已經(jīng)知道眼睛是人體重要的器官,
我們怎樣愛護眼睛呢?
1、我們要在光線充足的地方看書、寫字。
2、不要在走路或坐車時看書。
3、看電視和玩游戲機時間不要太長。
二、看圖。
請同學說說圖中的小朋友哪些做法不正確。
三、請戴眼鏡的同學說說視力不好對學習、生活有什么不便。
四、牙齒的作用。
請同學說說牙齒有什么作用。
五、怎樣保護牙齒呢?
1、早晚刷牙,飯后漱口;
2、少吃糖果;
3、不咬硬物;
4、要多吃對牙齒有益的蔬菜和水果。
5、定期做口腔檢查。
六、愛護牙齒。
請同學說說是怎樣愛護牙齒的。
七、齲齒。
請有齲齒的同學說說呀童的經(jīng)驗。
八、圖中的小朋友誰做得對,誰做得不對?
愛眼護眼防近視心得體會篇十四
我們每個人都有一雙明亮的眼睛。而我因為沒有好好愛護,天天戴著一副眼鏡。
但我的寫字姿勢仍然不端正,還經(jīng)常躺在床上看書,一看就是好多時間,用眼習慣還是不夠好,這樣,我的視力快速減弱,媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問題,又帶我去檢查。一檢查,原先200的度數(shù)變成了400多度,我也意識到了自己的錯誤,后悔不已,真希望時光能倒流啊,但是現(xiàn)實就是現(xiàn)實,你是改變不了的。
經(jīng)醫(yī)生推薦,媽媽想幫我買隱形眼鏡,這種眼鏡晚上戴,白天就可以恢復到正常視力,兩年就要換,而且價格不菲。但媽媽還是愿意幫我買。
一走出店門,媽媽就對我千叮嚀萬囑咐:
1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢,眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。
2、看書與寫字時,光線應適度,不宜過強或過暗,光線應從左前方射來,以免手的陰影妨礙視線。
3、看書的時間不要過長,每40~50分鐘,應休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望,或做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。
4、不要看字跡太小或模糊的書報,寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩,而是認認真真地聽。
眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習慣,好好愛護自己的眼睛。
遠離近視眼手抄報。
有關(guān)班級近視眼調(diào)查報告。
近視眼的調(diào)查報告參考范文。
愛眼護眼防近視心得體會篇十五
親愛的家長朋友們:
眼睛是人類重要的器官之一,它可以讓我們看清斑斕的世界,但不當?shù)挠醚哿晳T會導致眼部疾病,造成視力下降,危害身體健康。
幼兒階段是孩子進行保護視力養(yǎng)成好習慣的重要時期,對孩子一生的愛眼行為會產(chǎn)生積極的影響。這需要長期的家園密切配合,正確引導幼兒合理用眼、科學用眼。
為了共同呵護孩子的眼睛,在__年秋季近視防控宣傳教育月,興阜幼兒園向家長和小朋友們發(fā)出以下倡議:
了解近視形成的原因。
環(huán)境因素。
用眼時間過長、照明光線過強或過弱、讀寫姿勢不正確、睡眠時間不合理、室外活動較少等。
體質(zhì)因素。
早產(chǎn)兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結(jié)構(gòu)不合理。
遺傳因素。
高度近視與遺傳有關(guān)。
及時察覺視力異常。
1、湊近:看電視機時向前湊,看書寫字趴得很近。
2、瞇眼:當遠處目標看不清時,習慣性采取瞇眼的方式來彌補。
3、眨眼:頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視,增加視力清晰度。
4、斜眼:歪頭或斜眼看東西,減少散射光,從而看得清楚一些。
5、皺眉:皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化,改變眼球形態(tài)和角膜,暫時改善視敏度。
1、少看手機、電視,少玩平板游戲,長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。
2、看書時坐姿要正確,小眼睛和書保持一定的距離,不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看書。
3、注意衛(wèi)生,不用手揉眼睛。手上有很多細菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,可以用清水沖洗。
4、多到戶外參與體育鍛煉,跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。
5、多吃新鮮的蔬菜和水果,每一種食物都有營養(yǎng),每一種食物都嘗試,不挑食不偏食。
6、每學期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。
7、保持做眼保健操,學會保護眼睛。
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