計劃是我們生活中必不可少的一部分，它可以幫助我們規(guī)劃未來的行動。如何制定一個良好的計劃是一個需要思考的問題。以下是一些專家的意見和建議，希望對大家制定計劃有所幫助。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇一
正確地認(rèn)識高考，有助于我們進(jìn)行針對性地復(fù)習(xí)。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學(xué)生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進(jìn)行學(xué)習(xí)。因此，高考試題有一定的區(qū)分度，一般而言，基礎(chǔ)題40分，中擋題40分，高難題20分。有的同學(xué)對高考試題難度估計過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結(jié)果忽視了對基礎(chǔ)知識的掌握，在考試中小題不會做，大題也做不來。
根據(jù)高考的特點，高三學(xué)生一方面必須狠抓基礎(chǔ)知識和基本技能，在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)丶哟缶毩?xí)的容量和難度，做到“以不變應(yīng)萬變”；另一方面要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)的情況，確立合理的考試目標(biāo)。一些同學(xué)總是希望自己在高考時考出高分，把自己的“理想分?jǐn)?shù)”定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標(biāo)，而不能盲目地把自己的考試成績定得過高。
考試焦慮是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。心理學(xué)中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒u型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的。
高三學(xué)生在復(fù)習(xí)中應(yīng)該保持平常心，緩解考試焦慮。這里介紹幾種簡單的方法供高三學(xué)生參考使用。
（1）自我暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉(zhuǎn)移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。缺乏自信是考試焦慮產(chǎn)生的一個重要原因，所以在考試前應(yīng)暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：“我一定會取得成功，我是最棒的！”，這樣通過心理語言來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)改善。
（2）放松訓(xùn)練法。所謂放松訓(xùn)練法是指通過循環(huán)交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細(xì)心體驗個人肌肉的緊松程度，最終達(dá)到緩解個人緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓(xùn)練方法。在放松時，可以松開所有的緊身衣物，輕松地坐在一個單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕松后靠，雙眼閉上。整個放松訓(xùn)練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放松——小腳肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——頸部肌肉放松——頭部肌肉放松。放松動作要領(lǐng)是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態(tài)10秒鐘左右，然后慢慢放松。使用這種方法并持之以恒，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進(jìn)身心健康。
（3）呼吸法。呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調(diào)節(jié)方法。在放松時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進(jìn)行呼吸，吸氣時，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭預(yù)“百會”處；吐氣時，想像這股氣由“百會”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復(fù)始，反復(fù)進(jìn)行。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放松的效果。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇二
在高考前如果能夠調(diào)整好心理狀態(tài)，并采取正確的考試策略，那么就能考出理想的成績，甚至超水平發(fā)揮。
及時到?？忌谐渥愕挠貌蜁r間，最好在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導(dǎo)致過多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。一般在考前20分鐘到達(dá)考場所在學(xué)校為宜，太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài);太遲了，來不及安心定神，進(jìn)入考試角色的心理準(zhǔn)備時間太短，有可能導(dǎo)致整個考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。
當(dāng)考生來到考場后，會發(fā)現(xiàn)以下一些現(xiàn)象：許多陪考的家長在校門外對自己的孩子不斷地囑咐，一些警察在四周巡視，考場外畫有醒目的白色警戒線，鼓勵考生的標(biāo)語懸掛在墻上。這種氛圍往往會造成考生感到有些緊張。在這種情況下，考生可進(jìn)行簡單的放松訓(xùn)練，如做幾次深呼吸，然后暗示自己：“我的狀態(tài)不錯，應(yīng)該取得好成績。”在考前幾分鐘應(yīng)該自己安靜獨處，不要再和別人討論知識上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。
高考時一般是提前5分鐘發(fā)卷，考生應(yīng)充分利用好這5分鐘，首先把整個考卷瀏覽一遍，對題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案，即對自己答題的順序和在各個題目上的時間分配做出全局性的安排。發(fā)現(xiàn)自己熟悉的不要過分狂喜，發(fā)現(xiàn)自己不會的也不要過分緊張，要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)，應(yīng)該想到：“我難人亦難，我易人亦易?！?/p>
做題前首先要認(rèn)真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內(nèi)容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準(zhǔn)題目所提供的信息。尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中準(zhǔn)確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測，反復(fù)推敲詞意句意，往往是答對題目的關(guān)鍵。在答題的過程中，有的同學(xué)沒想妥當(dāng)就匆忙地在試卷上填寫，然后改來改去，既浪費了時間，又弄臟了卷面。有的同學(xué)則過于謹(jǐn)慎，什么都要在草稿紙上寫得清楚明白，然后才向試卷上填寫。實際上考試時間十分有限，許多題目沒有時間打全稿，特別是一些大題，在草稿上寫出答題思路或提綱后，就可以在試卷上直接書寫。
高考試卷的安排一般是從易到難，所以做題時也是按題目順序做，只要時間安排合理，最后檢查試卷的時間是足夠的。但問題不是絕對的，每個人掌握知識的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學(xué)遇到難題后就一心要把它做出來，忘記了后面還有很多題等著要做，浪費了太多的時間，造成心理上的緊張，許多能夠做的題電不會做了。正確的方法是先易后難，合理分配時間。先易后難的答題方法有利于消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和較佳的思考水平來攻克后面的難題，避免完全按順序答題時不停地遇到難題，不停地產(chǎn)生緊張焦慮心情，最后會阻礙思維水平的正常發(fā)揮。在時間分配上，要注意對整個試卷的完成時間作出統(tǒng)籌安排，最后必須安排5～10分鐘的時間進(jìn)行檢查。
在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會遇到許多困難?？荚囍薪?jīng)常遇到的困難主要有兩類：一是記憶卡殼，平時會做的題，記得很清楚的知識，忽然忘記了;二是題目難度太大，一時間不知道從哪里下手。遇到困難時首先是不要緊張，因為上述兩種情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過的例題，或者回憶一下相關(guān)的知識，尋找突破口，以退為進(jìn);或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當(dāng)作一般的練習(xí)題來做，沒有了后顧之憂，就可以集中精力重點突破。在考試中，切忌不要賭一時之氣，不顧時間和其他的題，無原則地蠻干。
全部題目做完之后，或者還有少數(shù)題目實在做不出來，在這個時候，應(yīng)該抓緊時間對已經(jīng)做出的題進(jìn)行全面的檢查。檢查的內(nèi)容包括：答案的計算是否正確，書寫是否有錯誤，答案的內(nèi)容是否完整，要點是否突出，闡述是否清晰，選擇題的答案是否正確，機(jī)讀卡的填涂是否正確，題號與答案是否有錯位的現(xiàn)象等等。全部試題答案檢查完畢后，還應(yīng)該檢查一下姓名和準(zhǔn)考證號碼的填寫情況。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇三
根據(jù)師生實際，采用四級目標(biāo)人群分級服務(wù)，具體如下：
第一級：確診患者;第二級：疑似患者;第三級：個居家隔離人員;第四級：普通大眾。
二、具體實施。
(一)開展線上科普教育。
借助“__”微信公眾號，進(jìn)行疫情心理防護(hù)知識宣傳與教育，針對性推出并轉(zhuǎn)發(fā)權(quán)威發(fā)布的有關(guān)疫情心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)的相關(guān)信息，并組織各學(xué)院及時轉(zhuǎn)發(fā)推送，引導(dǎo)師生做好“抗疫”防護(hù)。
(二)開通抗疫情心理專線。
1、學(xué)校熱線。我校大學(xué)生健康成長指導(dǎo)中心緊急開通心理服務(wù)熱線，熱線電話及各號碼對應(yīng)服務(wù)時間已于“__”微信公眾號公布，我校師生如有需要均可撥打。
2、揚(yáng)州熱線。有需要的師生也可撥打揚(yáng)州市24小時疫情應(yīng)對心理援助熱線__。
注意：揚(yáng)州市熱線服務(wù)主要針對因肺炎疫情出現(xiàn)較為緊急狀況、急需情緒緩解人群，如您情況尚可，請將時間留給更需要的人。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇四
為進(jìn)一步加強(qiáng)明東社區(qū)心理健康促進(jìn)工程建設(shè)，更有效地為廣大居民服務(wù)，明東社區(qū)20xx年度將把居民心理健康調(diào)查、心理普查、心理講座和團(tuán)體心理輔導(dǎo)、心理健康教育宣傳活動周等工作落到實處，力爭提高居民的心理素質(zhì)，培養(yǎng)居民樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)居民人格的健全發(fā)展，因此，明東社區(qū)根據(jù)實際情況及心理咨詢中心有關(guān)要求，特制定如下工作計劃：
1、完善居民心理健康教育部門的各項規(guī)章制度。
2、建立個別咨詢（個別談心）、團(tuán)體咨詢（團(tuán)體輔導(dǎo)）、網(wǎng)絡(luò)咨詢（心理健康網(wǎng)站，qq群及電子郵箱等）和危機(jī)干預(yù)等各項工作體系。
3、擬組建社區(qū)心理協(xié)會，在新的“血液”進(jìn)駐，積極參加各項心理衛(wèi)生培訓(xùn)及成員培訓(xùn)。
1、針對社區(qū)居民加強(qiáng)宣傳和服務(wù)工作，做到關(guān)注、宣傳預(yù)防、篩檢的全覆蓋，并配合上級心理衛(wèi)生部門在社區(qū)內(nèi)開展心理普查、摸底活動，針對心理存在問題的居民進(jìn)行個別單獨的心理咨詢、輔導(dǎo)，建立心理檔案；利用心理咨詢專家團(tuán)隊資源優(yōu)勢在居民中開展關(guān)于“健康心理，和諧社區(qū)”等為主題的各類心理講座。
2、針對轄區(qū)學(xué)校學(xué)生中普遍存在的、較為集中的心理問題安排專題活動，做到與學(xué)校心理輔導(dǎo)老師聯(lián)系經(jīng)常性、主動性。
在今年心理健康促進(jìn)工程的基礎(chǔ)上，認(rèn)真開展心理健康調(diào)查，抑郁癥宣傳等工作，進(jìn)一步創(chuàng)新工作方法，尋找有效載體，不斷拓寬心理健康宣傳教育新途徑。進(jìn)一步挖掘傳統(tǒng)心理教育資源，靈活運用各種載體和工具，緊扣社區(qū)青少年，婦女、老年人及殘疾人等特殊群體的認(rèn)知特點和心理需求。通過調(diào)研和分析，全面深入了解他們的心理需求和思想狀況，準(zhǔn)確把握當(dāng)今社會上人們心理問題存在的特點，及時準(zhǔn)確地解決實際問題，做到信息反饋及時暢通，增強(qiáng)工作決策的.科學(xué)性和有效性。
1、加強(qiáng)對居民進(jìn)行心理沖突自我調(diào)適能力的指導(dǎo)。
產(chǎn)生心理障礙的主要原因是對心理沖突調(diào)適不當(dāng)。由于一些居民無法對產(chǎn)生的心理沖突進(jìn)行調(diào)適或調(diào)適的方法不當(dāng)，很容易產(chǎn)生心理障礙，嚴(yán)重地影響身心的健康發(fā)展。社區(qū)通過心理講座、團(tuán)體活動、個體咨詢等多種形式指導(dǎo)居民加強(qiáng)對心理沖突調(diào)適能力的提高，使他們學(xué)會進(jìn)行自我心理調(diào)適，有效消除心理困惑，提高承受和應(yīng)對挫折的能力。
2、規(guī)范居民心理檔案。
居民心理檔案是居民心理狀況發(fā)展的動態(tài)客觀記錄，它能真實地反映和記錄居民的個性心理特點和心理健康狀況。居民咨詢心理個案由于具有很強(qiáng)保密性，我們對每一位服務(wù)人員進(jìn)行案例登記的同時，確保資料保管的私密性，對服務(wù)需求的居民予以受理后，積極安排咨詢及轉(zhuǎn)介服務(wù)，對居民心理狀況的動態(tài)有全面了解，可以有針對性地進(jìn)行居民心理健康教育，規(guī)范和提高心理疾病預(yù)防與干預(yù)工作。
社區(qū)將制定心理危機(jī)預(yù)警機(jī)制及實施方案，開展系統(tǒng)的心理健康知識的普及，營造了“關(guān)注抑郁，健康生活”的良好氛圍，在他們中形成一種心理文化，讓他們認(rèn)識到心理健康的重要性，從而更好的開展工作。
跟居民接觸最多的是社區(qū)居干和小組長，他們雖然有著豐富的社會經(jīng)驗，但卻缺乏心理健康知識。從目前的情況看，我們要利用小組長工作例會等工作載體，指導(dǎo)他們與居民溝通交往和工作的能力，同時通過排摸到一些居民中心理不適等輿情信息，及時進(jìn)行抑郁量表的抑郁篩檢，才能更好的解決居民的心理健康問題。
20xx年我們將繼續(xù)通過心理講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、個人座談、櫥窗、展板、電子顯示屏、心理健康小報等多種方式向社區(qū)居民進(jìn)行心理健康知識的教育與宣傳；通過個別與團(tuán)體咨詢、心理行為訓(xùn)練、電話咨詢等多種形式，有針對性地向居民提供經(jīng)常、及時、有效的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。對于有心理疾病的居民，要及時介紹到專業(yè)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)治療。
6、開展朋輩心理輔導(dǎo)朋輩心理輔導(dǎo)是一種新的心理咨詢方式，它是指受過心理咨詢專業(yè)培訓(xùn)的心理咨詢員，對與自己年齡相近、性別相同或所關(guān)注的問題相同的人提供具有心理咨詢功能的幫助。很多居民在遇到心理問題時更愿意通過向同輩人傾訴的方式解決困惑，所以這種解決困惑的方式受到很多居民的推崇。20xx年社區(qū)將利用居家養(yǎng)老點和鄰里互助中心的志愿者們和身體條件許可的老年熱心居民都加入到面對面的心理慰籍行列中，針對空巢、孤寡老年群體能定期上門拉拉家常，敘事談心，幫助他們解決心理困惑，更大程度地滿足社區(qū)居民心理咨詢的需要，使遇到心理困擾的居民及時得到關(guān)注和幫助。
和諧社區(qū)里，熠熠生輝的是無數(shù)陽光心情。希望通過我們的努力，使社區(qū)居民都能達(dá)到一種和諧的心態(tài)，找到釋放壓力的合理渠道，早日掃除心靈陰影，擺脫精神障礙困擾，真正體現(xiàn)身心健康，提高生活質(zhì)量，讓社區(qū)這個“大家庭”四季如春，繁花似錦，使每個居民都能夠擦亮心窗，擁抱陽光，走向和諧。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇五
面對問題不思考，直接就說“太難，不會做”，自暴自棄。
解決：老師們建議廣大同學(xué)，正視中、高考。重視復(fù)習(xí)的過程；不必在復(fù)習(xí)時過于擔(dān)心自己能考多少分。事實上，再難的題也是由簡單知識點構(gòu)成的，復(fù)習(xí)過程中同學(xué)們不妨靜下心來，帶著問題認(rèn)真剖析題干，尋找解決辦法。循序漸進(jìn)，儲備知識，一點點進(jìn)步。
覺得時間不夠用，心里沒底；白天無法安心學(xué)習(xí)，晚上睡不著覺；情緒不穩(wěn)定、煩躁異常，甚至伴隨頭痛、惡心、胃痙攣等生理不良反應(yīng)。
解決：考前有一定的緊張和焦慮是正常的，也是必要的，這樣會激活大腦細(xì)胞，有利于思考和發(fā)揮。但過于焦慮會影響整個復(fù)習(xí)進(jìn)度及效果，幾位老師認(rèn)為：考生可以通過運動、自我暗示、睡覺、游戲、聽音樂等途徑緩解焦慮。
“沒有量身制定目標(biāo)”是造成考前焦慮的另一個因素?？忌炔荒芨吖雷约簩嵙?，也不能低估自己的水平。必要時可以設(shè)置一個略低平時成績的假想目標(biāo)，達(dá)到此目標(biāo)就為自己真實能力的實現(xiàn)，這樣就可以從容不迫的參加考試，減輕壓力，從而取得良好的考試成績。
不少考生因為某一次模擬考試成績不理想，從而喪失信心，覺得自己前途黯淡。
解決：每一個初三、高三學(xué)生都可以稱為“身經(jīng)百戰(zhàn)”。應(yīng)該對自己的實際水平有一個大體的估計。不要盲目的自卑。別人是競爭對手，但最重要的是戰(zhàn)勝自己，自信是成功的法寶。
老師們建議考生，不妨制定每天的學(xué)習(xí)計劃：早上起床時，仔細(xì)思考今天我要做些什么；晚上臨睡前，在頭腦里做一小結(jié)。適當(dāng)給自己鼓勵。
考試臨近，許多考生也變得愛發(fā)脾氣，和同學(xué)由于雞毛蒜皮的小事就起爭執(zhí)，家長問話也是不愛搭理，甚至朝父母喊叫：“別和我說話！”
解決：這是壓力過大的又一表現(xiàn)。其實學(xué)生、家長、學(xué)校三方都可以想辦法來排解壓力。當(dāng)考生覺得自己看什么都煩的時候，不妨盡量去接受身邊的人、事；家長要減少對孩子的催促，給孩子一個獨立空間，讓孩子休息放松，睡前可以放一些輕音樂來舒緩孩子情緒。癥狀嚴(yán)重的可以咨詢心理專家。
拿到考卷就哆嗦、頭腦一片空白；碰到難題時，答題狀態(tài)一下子全無，無法繼續(xù)考試。
解決：老師們建議，考生平時，可通過模擬考試鍛煉自己的心理素質(zhì)。同學(xué)們平時就要有意培養(yǎng)自己認(rèn)真仔細(xì)、頑強(qiáng)堅韌的品格。開考前，可深呼吸，告訴自己“能行”；初遇難題百思不解時，可跳過去做其他的題，回頭再思考。避免在正式考試進(jìn)行過程中，仍然考慮能答多少分的問題。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇六
因為疫情的嚴(yán)重性國家也是延長假期。然而也給部分中小學(xué)生帶來了不同程度的心理恐慌，長時間的蝸居和負(fù)面信息也客觀造成了他們情緒的波動，身心健康受到影響，有的甚至還會留下陰影。因此，疫情期間，既要關(guān)注身體健康，也需關(guān)注心理健康。
通過家長反饋及走訪發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生心理恐慌表現(xiàn)在：有的孩子表現(xiàn)出害怕、恐慌、擔(dān)心、生氣、煩躁、發(fā)脾氣;有的孩子每天花很多時間看疫情的相關(guān)訊息，并反復(fù)跟家人討論;有的孩子表現(xiàn)為話少、狀態(tài)消極，食欲差、睡眠差或賴床;有的孩子生活無規(guī)律，晝夜顛倒，沉迷于看電視、打游戲，生活較懶散，不是坐著就是躺著等。
由于突發(fā)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，不能外出聚會和走親訪友，這恰恰增加了我們與家人深入交流的機(jī)會。沒有其他的社交活動，正好可以利用這個時間彌補(bǔ)學(xué)業(yè)上的短板等。行為能夠促使態(tài)度的改變，我們要保持積極、理性、平和的心態(tài)，從而增強(qiáng)我們戰(zhàn)勝困難的力量和信心。
在新型冠狀病毒流行和傳播期間，我們關(guān)心、關(guān)注疫情，對疫情發(fā)展感到焦慮、害怕、甚至恐懼，這些心理活動來源于對自身和親人安全的關(guān)心，以及對疫情發(fā)展的可能性無法判斷，或者對自己的判斷產(chǎn)生懷疑。但是，只要這些心理活動不嚴(yán)重影響你的生活和學(xué)習(xí)，都屬于正常的心理反應(yīng)。在疫情仍未得到控制的不確定情況下，無論我們是否生病，都可能會出現(xiàn)焦慮、緊張、不安、恐懼、內(nèi)疚、自責(zé)、憤怒、羞恥、冷漠等情緒，這是非常正常的反應(yīng)，也不要過度地在意。如果你有這些負(fù)面情緒，這都不是你的錯，你可以通過自我對話、轉(zhuǎn)移注意、積極暗示和感恩等方式，調(diào)節(jié)自己的不良情緒。
危機(jī)事件的發(fā)生確實會令人手忙腳亂，自亂陣腳，因此讓生活作息維持規(guī)律，是處理危機(jī)的必要條件。大家要盡可能維持正常規(guī)律的生活作息制度，保持生活的穩(wěn)定性和規(guī)律性，放松心情，既不整天無所事事，也不要過于勞累傷神。盡量保持和平時一樣的作息和生活規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)時間，適當(dāng)進(jìn)行運動，努力做到生活自理，和父母一起做家務(wù)，做好身體健康狀況的自我觀察、自我照顧和自我負(fù)責(zé)，出現(xiàn)癥狀及時尋求幫助。
疫情的肆虐，帶給我們的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們在珍愛生命，關(guān)注健康;學(xué)會獨處，增進(jìn)親情;安全意識，責(zé)任擔(dān)當(dāng);和諧生態(tài)，敬畏自然等方面有了更多的認(rèn)識，我們要堅信不幸只是暫時的，一切總會好起來，在危機(jī)中成長，更加強(qiáng)大內(nèi)心，愈發(fā)熱愛生活。開學(xué)在即，莫讓疫恐困擾著中小學(xué)生。讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對，共克時艱。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇七
近期，xx省多地區(qū)發(fā)生新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，全國各省市疫情防控工作正按照_、_的統(tǒng)一部署有序展開。在疫情防控期間，全國各省市自治區(qū)、尤其是xx市一線的醫(yī)護(hù)人員、病患及家屬連日奮戰(zhàn)，身心均承受著不容忽視的壓力，普通民眾也出現(xiàn)恐慌焦慮的情緒，城市實行交通管制、對近期有xx居住和接觸史的人員排查隔離觀察等措施，對部分師生形成一定心理壓力和情緒困擾。為幫助師生在疫情防控期間做好壓力和情緒調(diào)試工作，特制定本方案。
因新型冠狀病毒感染的肺炎疫情而出現(xiàn)焦慮、緊張、恐慌、悲觀等情緒困擾和心理壓力的全校師生。
（一）減輕疫情所致的心理傷害、促進(jìn)校園穩(wěn)定。
（二）針對不同人群實施分類干預(yù)，嚴(yán)格保護(hù)受助者的個人隱私。
（一）協(xié)助師生了解真實可靠的信息與知識，獲取科學(xué)和醫(yī)學(xué)的權(quán)威資料。
（二）如出現(xiàn)失眠、情緒低落、焦慮時，可尋求專業(yè)的心理危機(jī)干預(yù)或心理健康服務(wù)，可撥打心理援助熱線或進(jìn)行線上心理服務(wù)。
求助平臺：
1、心理求助郵箱和qq。
可通過學(xué)院心理咨詢qq或心理咨詢郵箱進(jìn)行咨詢求助，學(xué)院每天將由心理專職老師對求助郵件和咨詢進(jìn)行回復(fù)。
2、心理求助熱線。
3、一對一專項溝通。
對于疫情嚴(yán)重地區(qū)的學(xué)生，將由心理老師和學(xué)生建立專門的微信一對一溝通，對學(xué)生的情緒和困惑進(jìn)行專業(yè)的疏導(dǎo)。
4、學(xué)院給予關(guān)心。
對于疫情嚴(yán)重地區(qū)的學(xué)生，學(xué)院從各個方面給予關(guān)心和愛護(hù)，使其明白不是自己在和疫情做抗?fàn)帲侨珜W(xué)院陪同大家共同面對困難，并堅信能夠取得最終勝利！
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇八
珍愛生命，放飛夢想。
通過組織開展以“珍愛生命，放飛夢想”為主題的心理健康教育活動系列活動，引導(dǎo)我校學(xué)生珍惜生命之存在、抵抗生命之挫折、欣賞生命之美好、體悟生命之樂趣、展示生命之魅力、實現(xiàn)生命之價值，培養(yǎng)學(xué)生的善良之心、寬容之心和感恩之心，保全學(xué)生以積極的心態(tài)克服困難、戰(zhàn)勝挫折，收獲生命成長的`幸福。
20xx年4月中旬--5月下旬。
全校在讀本?？粕?。
圍繞“珍愛生命，放飛夢想”主題，組織學(xué)生開展心情征文活動、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動、校園心理情景劇展演活動。
1、征文活動。
各學(xué)院分別至少報送5篇心情征文作品，學(xué)校將組織專家評審出校內(nèi)一等獎2名、二等獎3名、三等獎5名，優(yōu)秀獎若干名，優(yōu)秀指導(dǎo)老師若干名。并從中選送2篇作品代表學(xué)校參加20xx年全區(qū)高校大學(xué)生5·25心理健康教育活動月“心情征文”評選。
2、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。
各學(xué)院分別至少報送10張圖文并茂的活動照片，每張照片附200字以內(nèi)文字進(jìn)行相關(guān)描述，學(xué)校將組織專家評審出校內(nèi)一等獎10名、二等獎15名、三等獎20名，優(yōu)秀獎若干名，優(yōu)秀指導(dǎo)老師若干名。并從中選送10張圖文并茂的活動照片代表學(xué)校參加20xx年全區(qū)高校大學(xué)生5·25心理健康教育活動月“陽光風(fēng)采照”評選。
3、心理情景劇。
各學(xué)院至少報送1個情景劇作品，校大學(xué)生心理健康協(xié)會、大學(xué)生藝術(shù)團(tuán)等相關(guān)學(xué)生社團(tuán)也可各報送1個作品，并于5月18日前上交劇本材料至學(xué)工處xx老師處，學(xué)校將在5月25日前組織專家對所有作品進(jìn)行現(xiàn)場評選，評審出校內(nèi)一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名，優(yōu)秀獎若干名，優(yōu)秀指導(dǎo)老師若干名。并將一等獎作品拍攝成視頻代表學(xué)校參加20xx年全區(qū)高校大學(xué)生5·25心理健康教育活動月“心理情景劇”比賽。
4、征文及照片提交時間。
請各學(xué)院于20xx年5月31日前將相關(guān)征文作品和活動照片材料匯總后發(fā)關(guān)至郵箱：?；蚩截惖絰x樓學(xué)工處cc老師處。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇九
高考、中考將于6月舉行。隨著“考試月”的即將到來，學(xué)生心理問題引人關(guān)注。近日，《知心姐姐》雜志社的孫玉華教授在寧做以“從‘心’開始建立和諧美好人生”為題的心理健康教育專場報告會時指出，心理狀態(tài)如何會直接影響到孩子的考試成績。一個心理狀態(tài)好的高考考生成績可以提高60至100分，反之則會降低50分左右。
孫玉華教授認(rèn)為，孩子的心靈和身體一樣需要均衡的營養(yǎng)，孩子心靈成長需要五大營養(yǎng)。
調(diào)查結(jié)果顯示：口頭上無意的否定使孩子無法樹立自信，孩子在得不到表揚(yáng)和肯定的環(huán)境中將會逐漸變得平庸。不管別人怎么說，父母的評價永遠(yuǎn)是孩子最在乎的。
專家建議：作為家長應(yīng)該給孩子四種自由。安排時間的自由，讓孩子自己管理支配時間；零花錢的自由，盡早對孩子進(jìn)行理財教育，讓孩子養(yǎng)成良好的花錢習(xí)慣；讀書的自由，培養(yǎng)孩子的閱讀能力，為其養(yǎng)成終身閱讀的習(xí)慣打下基礎(chǔ)；興趣的自由，孩子的興趣會激發(fā)孩子的創(chuàng)新精神和潛能。
培養(yǎng)孩子感動和善良的能力。父母們常常在無意間就冷漠了孩子們的愛心，只知道為孩子付出愛，而忘記了接受孩子給予的愛，孩子的心靈世界也慢慢變得冷漠了，而父母們卻全然不知。
家長把自己放到和孩子同樣的位置和孩子一起快樂一起傷心，更容易和孩子溝通交流，寬容孩子的錯誤和缺點比打罵更容易獲得孩子的諒解。
每個孩子都有很多美好的夢想，在家長們的眼里也許很不現(xiàn)實，但是夢想是孩子的動力，作為父母應(yīng)該保護(hù)孩子的夢想。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇十
據(jù)心理健康教育專家介紹，考生考前出現(xiàn)情緒波動是正常的，尤其是一些尖子生，面對老師、家長以及考生自己的高期望值，難免會感到緊張與壓力。關(guān)鍵是不能就此產(chǎn)生消極心理暗示。緊張可以提高效率，需要防止的是過度緊張。因此，考生應(yīng)考不僅要有知識儲備，同樣需要陽光心理。
如何保持陽光心理？專家介紹，首先要重視培養(yǎng)自信心。具體辦法為：走路抬頭挺胸，步伐稍快；面帶微笑；多看強(qiáng)科等。其次要學(xué)會排除不良情緒影響。遇到挫折或不開心的事不要壓抑自己，及時傾訴、宣泄；也可以通過體育運動、聽音樂等自己喜歡的事進(jìn)行注意力轉(zhuǎn)移。同時，考生及家長的目標(biāo)要適當(dāng)，期望要合理。如果期望值過高又沒有把握，自然會產(chǎn)生緊張和挫敗感；反之，倒可能收獲意外驚喜。
隨著高考的臨近，緊張、焦慮的氣氛開始出現(xiàn)在學(xué)生身上。一場高考，無論是老師、學(xué)生、家長都忙得不可開交。高考帶來的焦慮、緊張氣氛也對家庭造成了沖擊，很多家庭在高考前都被一股緊張的氣氛籠罩著，家庭關(guān)系也陷入緊張。
王女士的兒子上高三，因為過度的考前焦慮，讓家庭氣氛都很“緊張”。前段時間，學(xué)校組織了一次考試，孩子數(shù)學(xué)考得不太好，“拿到試卷后，我發(fā)現(xiàn)很多都是他粗心造成的，就提醒他要注意，不然高考再犯這樣的錯多可惜。可是孩子一聽到我說這個話，立刻和我吵了一架，還賭氣不吃飯。”說到這里，王女士顯得很委屈，“我提醒他，是不想他以后再吃粗心的虧，難道這也有錯嗎？”
面對高考，不光是兒子緊張，王女士緊張的情緒也很嚴(yán)重。“特別是最近，高考越來越近了。我最近幾乎天天失眠，想到兒子每天的飲食、情緒、休息，我心里就不安，要是落榜了，我在單位同事面前多丟臉啊?！辈还饩o張，王女士的心情也很煩躁。
最讓王女士震驚的是，前幾天，他的兒子竟然自己在臥室的門上安了一把鎖，只要自己進(jìn)屋，就把房門鎖起來?！耙膊恢浪粋€人在房間里有沒有好好學(xué)習(xí)，我敲門他也不開門，真是急死人了?！蓖跖拷箲]地說。
心理專家分析，王女士這樣的表現(xiàn)，就是典型的“考前焦慮癥”。家長的心理壓力有以下幾方面的表現(xiàn)：一是對孩子的考試沒把握，但又不敢問，心情非常緊張；二是擔(dān)心孩子考不上好學(xué)校，自己在親友面前沒面子；三是怕自己照顧不好孩子，孩子考試期間會生病，這類家長中女性占了７０％以上。
孩子高考，父母的擔(dān)心是正常的，對孩子備考的關(guān)注也是自然而然的.事情。但父母若是對孩子過度的關(guān)注，不但會對孩子的復(fù)習(xí)造成干擾，同時也會導(dǎo)致自己的緊張、焦慮癥狀。
考生備考過程中，父母的過度關(guān)心往往會給考生帶來很大的壓力，父母的緊張情緒也很容易傳給孩子，對孩子的復(fù)習(xí)備考是十分不利的。對父母來說，保持一顆平常心，適度地關(guān)注孩子的備考，這樣對孩子才是有好處的。家長在孩子備考過程中要做的是如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)，幫助孩子減輕壓力，而不是關(guān)注孩子如何復(fù)習(xí)。
高考應(yīng)試心理焦慮有三個方面的原因，首先，高考即將來臨，學(xué)生制定的目標(biāo)過高，知道難以實現(xiàn)而產(chǎn)生緊張心理；其次，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，沒有掌握好所學(xué)知識而焦慮；再次，家長和社會過高的期望，以及自己過分追求完善，使身心壓力過大，產(chǎn)生緊張、憂慮和恐懼等情緒，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)焦慮。
心理焦慮會使學(xué)生無法安心學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率大打折扣，為此我們必須采取切實有效的措施給學(xué)生“減負(fù)”，減輕學(xué)生過重的心理負(fù)擔(dān)。對學(xué)生高考前的學(xué)習(xí)焦慮問題，家長和社會應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍；對高考前產(chǎn)生的心理緊張和焦慮，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合理的宣泄。在平時的教育過程中，教師有意識地設(shè)置一些特定的困難情境，如布置一些高于學(xué)生心理承受能力的“難題”，讓他們經(jīng)歷一番磨難，自己找到應(yīng)對方法，以提高挫折的承受力，增強(qiáng)自信心。
學(xué)校要發(fā)揮正確的價值觀的導(dǎo)向作用。當(dāng)今學(xué)生思想活躍，進(jìn)取心強(qiáng)，但他們的期望往往不符合社會實際。期望越高，失望越大，他們的目標(biāo)一旦失落，就可能產(chǎn)生心理偏差。教師要做到有的放矢，個別指導(dǎo)，對學(xué)生多關(guān)心、多鼓勵，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀、考試觀，使學(xué)生放下思想包袱。同時，教師要培養(yǎng)學(xué)生正確評價自己的認(rèn)知，讓他們認(rèn)識到應(yīng)該在正確期望自己的基礎(chǔ)上，進(jìn)行自我設(shè)計。學(xué)校可以多開展心理咨詢活動，幫助學(xué)生增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，才能使學(xué)生心理平衡，保持心態(tài)健康。
圖圖(化名)，女，來做心理咨詢時讀高二。用她自己的話說，總感覺有很多東西沒學(xué)會。遇到綜合性的試題不知道怎樣應(yīng)用課本知識。最讓她頭疼的是，總覺得大腦不好使了，很多知識記不住好不容易記住了，過幾天又忘了。總是檢驗自己學(xué)會沒學(xué)會，學(xué)習(xí)效率很低很低的。她就覺得我怎么學(xué)都學(xué)不進(jìn)去，很累?？傁氤鋈ネ鎯海植桓彝鎯?。她想玩時，爸爸媽媽也就帶她玩，但是一玩呢，她又覺得我這樣做是不對的，別人都在學(xué)習(xí)我怎么能玩呢?所以玩也沒玩好，也怕出去玩了。到后來，也學(xué)不進(jìn)去，也不敢玩兒，既害怕玩兒，又害怕學(xué)。她怎么都過不好，所以就覺得，生活是很累的，學(xué)習(xí)是很累的。她想放棄學(xué)習(xí)，但是呢又不甘心。
這個時候她既焦慮又抑郁，煩躁不安，動不動就發(fā)脾氣，發(fā)作起來摔課本砸東西，晚上睡眠，睡不著覺。到醫(yī)院去治療，心理醫(yī)生說這是精神分裂癥的邊緣狀態(tài)，趕緊住院。媽媽就想，這怎么是精神分裂癥的邊緣狀態(tài)呢?媽媽不敢認(rèn)同這個，那不行，決定去看看心理咨詢師去，她又來來回回?fù)Q了好幾個心理咨詢師。但心理咨詢師都說，這個問題太嚴(yán)重了，我們做不了，都給他推走了。
最終來到我們這里的時候，她媽媽首先就跟我說，韓老師你先看看我家姑娘是不是雙相情感障礙，是不是精神分裂癥?我跟孩子溝通了20分鐘，然后跟媽媽說，我跟你保證孩子絕對不是精神分裂癥。孩子就是情緒問題，她就是內(nèi)心沖突的問題。孩子具體是怎么回事兒，我說我跟她做完一兩次心理咨詢之后，我再給您做一個具體的分析。請您現(xiàn)在先不要著急，孩子肯定不是精分，也不是邊緣性精分狀態(tài)，差得遠(yuǎn)著呢。
孩子來做心理咨詢之前，跑這個地方看，跑那個地方看，已經(jīng)一個多月沒去學(xué)校了。學(xué)校里老師都跟她說，要不就辦個休學(xué)吧。孩子又不愿意休學(xué)。她媽媽說，這個孩子以前是一個很活潑開朗的女孩兒，自從孩子上中學(xué)后就開始變，變得越來越內(nèi)向，而且沉默寡言。每天回到家就是學(xué)習(xí)，所以我們看到都很心疼。想讓她出去玩會兒，她不出去。我們做父母的都能感覺到她是強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，根本沒效率。還不如出去放松下，但是我們說多了呢，她表現(xiàn)的很煩很煩，跟我們發(fā)火，我們給她請了家教在家學(xué)習(xí)，但是還是沒效果。
象圖圖這樣的情形在初高中學(xué)生中很常見。學(xué)生學(xué)習(xí)成績好，后來就不愿意去學(xué)校，想學(xué)學(xué)不進(jìn)去，學(xué)習(xí)效率極其低下。情緒也很糟糕，易激惹，在家很容易發(fā)脾氣;有的呢，就是情緒非常的低落，甚至是把自己關(guān)閉起來，跟外界隔絕，不見人。像這種情況，甚至在大學(xué)生考研的時候，我們時常也會接到這樣的電話，也會有這樣的案例出現(xiàn)。一般在升學(xué)考試前后，越是臨近，這個問題就越嚴(yán)重。
原因在哪兒呢?
分析如下：
一、中國的教育升學(xué)考評機(jī)制以分?jǐn)?shù)為絕對第一優(yōu)勢。家長和校方管理者都盯著孩子的成績說事。
二、高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力不知道如何化解。
三、考試前對自己有高期望，有過強(qiáng)烈的和同學(xué)對比的心。
四、功利教育。
經(jīng)過心理咨詢調(diào)整，化解了以上阻礙孩子成長的原因，孩子那些焦慮、抑郁、失眠等外在的癥狀很快都消除了，孩子也回到了學(xué)校繼續(xù)學(xué)習(xí)。這個案例是我和代老師共同做的，現(xiàn)在很多嚴(yán)重的學(xué)生案例，都是我們倆共同做的。我早期調(diào)整孩子的心理問題、學(xué)習(xí)的心態(tài)，學(xué)習(xí)的方向和目標(biāo)。把這些問題調(diào)整到差不多的時候，由代老師來帶著他們繼續(xù)調(diào)整學(xué)習(xí)的心態(tài)和學(xué)習(xí)的方法，去把這個調(diào)整的心態(tài)去內(nèi)化，去運行，然后帶著她把學(xué)習(xí)給帶起來。孩子的心理問題和心理困擾化解了，心胸和視野開闊了，綜合素質(zhì)提升了，也學(xué)會了怎么樣更好地處理現(xiàn)實中的學(xué)習(xí)，孩子自然變得開朗陽光自信。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇十一
以中央、_的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作的實施意見》為基礎(chǔ)，《xx—20xx國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》為引領(lǐng)，認(rèn)真貫徹教育部提出的“創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育方法”的思想精髓。xx年是我校示范建設(shè)的驗收年，是檢驗我校各項工作的豐收年。心理中心將以此為契機(jī)把“一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切?！甭涞綄嵦?；深化推廣我校心理健康優(yōu)秀成果——陽光“1234”心理健康教育工作新模式。在經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新工作方法，尋找有效載體，拓寬教育途徑，將心理健康教育工作落實到位，為學(xué)生營造一個充滿愛心和關(guān)懷的和諧成長環(huán)境。
1、重視心理咨詢室日常工作，讓常規(guī)工作制度化。
2、認(rèn)真開展心理健康教學(xué)活動，讓必修課程精品化。
3、打造心理健康教育宣傳平臺，讓心理知識普及化。
4、做好輔導(dǎo)員、心理委員培訓(xùn)工作，讓兼職人員專業(yè)化。
5、建立新生心理檔案，走好普查工作，讓新生心理健康情況明朗化。
6、完善心理教育工作人員結(jié)構(gòu)，讓管理機(jī)構(gòu)合理化。
（一）、重視日常工作做到潤物無聲而解渴。
1、充分發(fā)揮心理咨詢室的作用，切實做好學(xué)生心理輔導(dǎo)工作。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇十二
為貫徹落實“堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)”，進(jìn)一步做好疫情防控期間對學(xué)生的心理健康支持與服務(wù)工作，保障復(fù)學(xué)后全校學(xué)生的身心健康，結(jié)合我校實際，制定本方案。
幫助我校學(xué)生緩解和調(diào)整因新型冠狀病毒疫情引發(fā)的各類心理困擾，使得開學(xué)之后各項工作的有序、穩(wěn)定進(jìn)行。
由黨委學(xué)生工作部（學(xué)生工作處）心理健康教育與輔導(dǎo)中心具體負(fù)責(zé)，各學(xué)院協(xié)助，共同開展工作。
（一）各學(xué)院監(jiān)控可能出現(xiàn)的個體、群體心理危機(jī)苗頭，及時向?qū)W校疫情防控工作小組報告，由心理健康教育與輔導(dǎo)中心提供專業(yè)的解決方案。
（二）心理健康教育與輔導(dǎo)中心和各學(xué)院共同開展心理危機(jī)幫扶庫重點關(guān)注學(xué)生回訪工作，預(yù)防與處理學(xué)生中相關(guān)的心理問題，防范心理危機(jī)，分情況、及時進(jìn)行干預(yù)。
（三）提供心理咨詢服務(wù)。
2、個體咨詢：學(xué)生返校后。心理健康教育與輔導(dǎo)中心恢復(fù)一對一的個體咨詢服務(wù)，每次咨詢需提前通過qq或前往我校心理健康教育與輔導(dǎo)中心進(jìn)行預(yù)約，咨詢時長為每次50分鐘。
（四）心理健康知識推送。心理健康教育與輔導(dǎo)中心通過微信公眾號推送“同心戰(zhàn)疫”系列科普文章，關(guān)注疫情防控期師生的心理狀況，針對疫情中可能出用現(xiàn)的焦慮、恐慌等情緒，提供有效的心理自我調(diào)適和常見心理問題應(yīng)對的相關(guān)知識。
（五）返校前一周和返校后一周召開線上主題班會。由各學(xué)院各班班主任引導(dǎo)學(xué)生評估自己的身心狀態(tài)，明確復(fù)學(xué)之后生活與學(xué)習(xí)的目標(biāo)，做好自我心理防護(hù)，保持積極樂觀的態(tài)度，學(xué)習(xí)接納自己的情緒，進(jìn)行自我鼓勵和肯定，堅定信心。
（六）朋輩心理互助工作對于在疫情期間掌握學(xué)生的心理狀況，早發(fā)現(xiàn)、早報告和早干預(yù)學(xué)生的心理危機(jī)具有不可替代的作用。各學(xué)院心理輔導(dǎo)員老師指導(dǎo)班級心理委員通過多種形式在班內(nèi)開展朋輩互助活動。
1、及時掌握班級同學(xué)的身心健康狀況。充分發(fā)揮朋輩心理互助員的信息前哨作用，主動關(guān)注班級同學(xué)的心理狀況，發(fā)現(xiàn)異常立刻報告學(xué)院老師或心理健康教育與輔導(dǎo)中心老師，以及時進(jìn)行幫扶和干預(yù)。
2、宣傳心理健康知識。協(xié)助老師向同學(xué)們宣傳疫情防控期疾病防控知識和心理防護(hù)知識，提供權(quán)威的信息獲取渠道，輔助學(xué)校做好抗疫信息的健康教育工作。
3、開展心理互助工作。關(guān)心受疫情影響的同學(xué)的學(xué)習(xí)生活，主動為他們提供力所能及的幫助，讓他們感受到集體的溫暖，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心。協(xié)助老師開展對受疫情影響嚴(yán)重同學(xué)的幫扶工作。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇十三
中國心理學(xué)會在1996年就提出了“全民健心”的概念，并指出青少年是關(guān)注的重點領(lǐng)域。這個觀點的提出是有其深厚的社會背景的，如近年來學(xué)生自殺、出走的事件屢見報章正是一個信號，證明了在校學(xué)生承受了來自學(xué)業(yè)、家庭乃至社會各方面的心理壓力，已達(dá)到不平衡狀態(tài)甚至是不健康狀態(tài)。與此相對照的是，學(xué)生在學(xué)校的健教中得到的心理健康知識是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足其需求的。各校的心理教育發(fā)展參差不齊，絕大部分學(xué)校存在以下情況如專職、兼職心理教師匱乏；心理咨詢室不能有效地開展工作、心理健教課形式單調(diào)等。我認(rèn)為，在學(xué)校心理健教的起步階段，班主任——作為一個與學(xué)生接觸最為密切的師長，學(xué)校德育工作最直接的承擔(dān)者，應(yīng)當(dāng)將心理健康教育引入班級管理，利用班主任工作優(yōu)勢，適應(yīng)尋兼負(fù)起學(xué)生心理健教，甚至是心理咨詢的責(zé)任，做好學(xué)生心理健康教育的導(dǎo)師。
(一)有利于學(xué)生良好品德的形成。
心理處于健康正常狀態(tài)，是學(xué)生形成良好品德的基礎(chǔ)，這是因為：個體心理只有處于正常健康狀態(tài)才易于順應(yīng)社會，傾向于與社會保持一致，接受社會的各種要求包括道德規(guī)范，形成良好的品德。從反面看，個體如果處于不平衡的心理狀態(tài)往往傾向于接受主流的社會規(guī)范價值觀相悖的觀念，對不良規(guī)范失去抵抗力從而形成不良品德。班主任在進(jìn)行道德灌輸?shù)臅r候，如果忽視了每個受教育個體的心理狀態(tài)，尤其忽視了對不平衡心理狀態(tài)的疏導(dǎo)，不能使之處于樂于順應(yīng)主流規(guī)范的常態(tài)。學(xué)生往往出現(xiàn)各種消極情緒如發(fā)呆、走神、沉默甚至抵觸。反之，若班主任常能敏感，及時地對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)甚至有意識的心理訓(xùn)練，才易培養(yǎng)良好的品德。
(二)有利于建立有凝聚力的班集體。
造成現(xiàn)今學(xué)生心理不健康的因素主要來自家庭和學(xué)校，從家庭方面看，獨生子生的現(xiàn)象使家長對子女的管理模式往往是：在物質(zhì)享受上百般遷就；在學(xué)來上百般苛求。前者使他們?nèi)鄙傩睦沓惺芰Φ腻憻挾笳哂质顾麄兠媾R壓力，這樣的管教模式會使青少年無休止陷入心理不平衡之中。同時，父母就業(yè)和再就業(yè)的壓力又使家庭往往成為渲泄的場所，導(dǎo)致家庭氣氛的下降，又加劇了其子女的心理不平衡。從學(xué)校方面看，在呼喚素質(zhì)教育同時，毋庸置疑，相當(dāng)多的學(xué)校還是抱著考分這個飯碗不放。學(xué)生的“能力”都量化到分?jǐn)?shù)上，分?jǐn)?shù)競爭激烈，學(xué)生對自我價值認(rèn)識不足，自信心缺乏，難以發(fā)揮內(nèi)在潛力，常處于焦慮、擔(dān)憂、挫折等不平衡心理狀態(tài)下。在班級管理中，成功的班主任懂得象經(jīng)營家庭，關(guān)心子女一樣體察學(xué)生細(xì)微的心理變化，動用心育的原則和方法對學(xué)生進(jìn)行德、智、體、美、勞五育的培養(yǎng)；運用心理輸導(dǎo)的方法對學(xué)生進(jìn)行消費、交際、擇業(yè)、危機(jī)等方面的指導(dǎo)，既能彌補(bǔ)家庭教育的不足，又能緩解學(xué)校教育的壓力。在這樣的班集體中，學(xué)生可以感受到家庭般的溫暖，有做主人的感覺，容易形成上進(jìn)的，有凝聚力的班集體。在中學(xué)階段，一個好的班集體對人的一生有重要影響，原因就在于此。
(一)班級心理健教的內(nèi)容。
學(xué)校的心理健教是需要調(diào)動各種教育渠道才能完成的。班主任的重要性體現(xiàn)在創(chuàng)造良好的心理發(fā)展環(huán)境以避免學(xué)生經(jīng)常性地陷入危機(jī)狀態(tài)，維持其心理的平和、積極、順暢。關(guān)鍵是要形成積極的自我概念，并在此基礎(chǔ)上形成自信心和自尊心，班主任可以從以下兩個方面對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
1、生活輔導(dǎo)。
生活輔導(dǎo)又稱人格輔導(dǎo)，目的是促進(jìn)學(xué)生建立合理的生活規(guī)范，適應(yīng)基本社交，學(xué)會過有意義的生活。
班主任對學(xué)生的生活輔導(dǎo)主要有情緒輔導(dǎo)和社交輔導(dǎo)。比如班級中常發(fā)現(xiàn)這樣的學(xué)生：自暴自棄乃至厭學(xué)；因成績競爭激烈，互相嫉妒，打小報告；因身體太胖，太矯而自卑久而不合群；因老師批評明里頂撞，暗里忌恨。學(xué)生的個體中有好表現(xiàn)，有羞于開口的；有人緣好具號召力的，有老被人欺負(fù)成為出氣筒的；有講義氣的團(tuán)體，也有良性競爭互相上進(jìn)的伙伴。以上這些學(xué)生的行為和表現(xiàn)其實可以歸因于情緒和社交問題，班主任進(jìn)行情緒輔導(dǎo)就是要讓學(xué)生學(xué)會悅納自己，學(xué)會適時、適度、適宜地渲泄自己的情緒又能適當(dāng)控制自己的情緒；幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)解情緒的方式如渲泄、傾訴、轉(zhuǎn)移、自我暗示等。讓他們懂得“生活的藝術(shù)是駕馭情緒的藝術(shù)”。班主任進(jìn)行社交輔導(dǎo)就是要幫助形成正確的社交心理，學(xué)會恰當(dāng)?shù)纳缃欢Y儀包括男女生交往禮儀；學(xué)會克服害羞心理，與別人泡通的方法；學(xué)會緩解人際關(guān)系沖突處理口角等等，健康的社交心理有助于班集體的建設(shè)，也對學(xué)生走入社會有幫助。除此外，班主任還可以對學(xué)生進(jìn)行消費輔導(dǎo)幫助形成正確的金錢觀；對學(xué)生進(jìn)行休閑輔導(dǎo)、幫助其學(xué)會調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)生活，學(xué)會欣賞藝術(shù)，親近自然，以培養(yǎng)良好的個性。
2、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇十四
2020年，一場罕見的新冠肺炎病毒席卷湖北，蔓延全國，新冠肺炎疫情之下，宅家良久的家長和孩子會有恐慌、焦慮、悲傷等情緒，孩子是不是經(jīng)常會問：“爸爸媽媽，我什么時候才可以出去玩??？”“爸爸，我還要在家里呆多久？”而家長面對孩子的這些情緒也常常不知所措，那么作為家長又該如何應(yīng)對呢？如何幫助幼兒調(diào)節(jié)情緒？如何有效地支持家長解決幼兒宅在家中出現(xiàn)的一系列問題呢？面對家長和孩子的這些苦惱和困惑，我們匯總歸納了一些應(yīng)對之策，以期共勉互勉。
長時間不能出門，有些孩子可能會對無聊的生活狀態(tài)感到憤怒和煩悶，有些孩子可能會覺得憋屈、不自由，有些孩子可能會變得緊張、焦慮，頻繁洗手或上廁所，有的孩子可能會過分擔(dān)心自己的身體情況，對反復(fù)出現(xiàn)的疫情信息感到恐懼。
由于情緒上的緊張、運動量的減少以及生活習(xí)慣的紊亂等，有些孩子可能會出現(xiàn)腹痛腹脹、頭暈頭痛、尿頻尿急、睡眠差、做噩夢、食欲差、乏力等情況。
原本應(yīng)該上學(xué)的時間，卻呆在家里；原本可以外出的時候，卻閉門不出；原本應(yīng)該上班的爸媽，卻留在家中。這都與孩子們之前認(rèn)知到的世界和生活有所不同，容易讓孩子產(chǎn)生認(rèn)知障礙，搞不懂什么情況。
有些孩子可能會不停地吵鬧、哭泣，反常的提出各種各樣的要求；有些孩子可能會鐘情于玩耍與醫(yī)生、病人、病毒、口罩、死亡等有關(guān)的游戲；有些孩子可能會出現(xiàn)破壞玩具、家具的行為；有的孩子可能會對身體過分關(guān)注，經(jīng)常說自己身體不舒服；有些孩子可能變得更依賴家長，原本具備的能力下降或消失。
合理選擇接收信息，做好孩子的科普教育。
首先，在孩子面前，父母最好關(guān)掉疫情相關(guān)接收通道，盡量選擇當(dāng)孩子休息或不在近前時再閱讀疫情資訊或觀看疫情相關(guān)視頻，了解疫情最新進(jìn)展情況，學(xué)習(xí)科學(xué)預(yù)防知識。
其次，家長應(yīng)如實告知幼兒疫情情況，建議家長要用孩子的語言去解釋在疫情期間孩子所不理解的問題，其中繪畫是孩子最容易理解和接受的方式之一，還可以幫助孩子理解病毒、生病等概念，學(xué)習(xí)用正確的態(tài)度去面對問題，提高意識和養(yǎng)成良好習(xí)慣，同時更加理解家長的各種決定。
規(guī)律有序的生活可以給孩子一種穩(wěn)定性和安全感，是保持孩子心理內(nèi)在穩(wěn)定的重要部分。家長應(yīng)與兒童一起保持作息規(guī)律，有計劃、有意識地安排學(xué)習(xí)、室內(nèi)鍛煉、家務(wù)勞動、親子游戲等。
除此之外，家長還要樹立正確的榜樣。家長和孩子一起正確戴摘口罩、洗手、消毒、通風(fēng)、不聚會、不扎堆，引導(dǎo)孩子以理性、寬容的心態(tài)看待疫情，保護(hù)自身安全的同時，也要學(xué)習(xí)關(guān)愛他人，做淡定自如、正確面對疫情的父母。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇十五
自身遇到不同的事情心情也是不同的，如果總是熬夜加班，情緒肯定是煩躁的，如果老板總是施壓，自身心理的壓力肯定會加大，再或者失戀、朋友的背叛等，自身的情緒肯定會不斷低落。
保持良好的情緒不但可以為自身的心理減輕較大的壓力，而且還會使人的心態(tài)向積極向上的方面發(fā)展，不易使自身因為情緒波動較大而出現(xiàn)疾病纏身的現(xiàn)象。
樂于助人對于心理健康也有較大的影響，因為樂于助人本身就是一種高尚的美德。在幫助別人的同時，心理應(yīng)該是比較自豪、愉悅，同時也會使自身處于一種良好的心境之中。
另外，樂于助人屬于中華傳統(tǒng)美德，長時間這樣易使人有正義感，對于與心理健康有一定的幫助。
與別人發(fā)生沖突、不理解的時候，這時不要不斷的埋怨，或者咄咄逼人，應(yīng)該以諒解、寬容、友好的態(tài)度對待別人，這樣自身的情緒就會比較快樂，從而別人也會對自己有欽佩感。
其實人與人相識容易，相處卻是較難的，因為人們在相處的過程中總會出現(xiàn)沖突、不理解，這些一旦形成，不但會使自身的情緒出現(xiàn)變化，而且心理越想越不開心，這對心理健康是非常不利的。
無論遇到什么事情，首先要做的不是埋怨別人，而是諒解、寬容，這樣才能既達(dá)到既避免沖突，又為自身營造良好心境的作用，使心理變得更健康。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇十六
為加強(qiáng)學(xué)校法制教育，嚴(yán)肅校規(guī)校紀(jì)，規(guī)范學(xué)生行為，創(chuàng)建平安校園，為學(xué)生全面發(fā)展、健康成長創(chuàng)建良好環(huán)境，根據(jù)宿遷市教育局《關(guān)于開展校園欺凌專項宣教治理活動的通知》宿教辦安發(fā)【20xx】（004號）精神，經(jīng)研究，決定開展專項宣教治理活動?，F(xiàn)結(jié)合學(xué)校實際，制訂本方案。
全校所有在校生。
20xx年11月10日---12月31日。
（一）宣傳發(fā)動，營造濃郁氛圍。
1．舉行升旗儀式，利用國旗下講話，學(xué)習(xí)“社會主義核心價值觀”和中華優(yōu)秀傳統(tǒng)美德，加強(qiáng)學(xué)生良好行為習(xí)慣養(yǎng)成教育，讓學(xué)生入腦入心。
2.舉行“互助互愛·拒絕欺凌”簽字儀式，利用廣播站、電視臺、宣傳靠牌等宣傳陣地，發(fā)出“互助互愛·拒絕欺凌”倡議,形成校園濃厚的氛圍。
3.組織教職工集中學(xué)習(xí)對校園欺凌事件預(yù)防和處理的相關(guān)政策、措施和方法等，營造開展校園欺凌事件專項治理的氛圍。
（二）加強(qiáng)教育，培養(yǎng)傳統(tǒng)美德。
1.召開“互助互愛·拒絕欺凌”主題班會，號召學(xué)生同學(xué)之間要和睦相處，善待他人，學(xué)會自我保護(hù)，對“校園欺凌”說“不”。
2.評選“美德標(biāo)兵”，積極宣傳校園中團(tuán)結(jié)關(guān)愛、和諧共進(jìn)的優(yōu)秀事例，做好正面引導(dǎo)，建設(shè)優(yōu)良教風(fēng)、校風(fēng)、班風(fēng)、學(xué)風(fēng)。
3.邀請湖濱新區(qū)警署人員到學(xué)校開展法制教育，使學(xué)生充分意識欺凌他人不僅是極端錯誤的不道德行為，造成后果將要承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。
4.組織“互助互愛·拒絕欺凌”主題黑板報評比。
（三）強(qiáng)化措施，嚴(yán)密防范。
1.開展矛盾糾紛隱患排查，積極發(fā)動教職工、學(xué)生干部（特別是安全信息員）搜集校園欺凌方面的信息。
2.召開各班安全信息員會議，設(shè)置并公布校園欺凌治理的電話號碼（學(xué)工處：80805379）。
3.排查重點人頭，對個別品行不端行為不良的學(xué)生，心理波動大、易發(fā)生心理疾病的學(xué)生開展一對一幫扶，針對性開展心理疏導(dǎo)和干預(yù)，必要時聯(lián)系其監(jiān)護(hù)人共同開展教育。
4.落實領(lǐng)導(dǎo)帶班和干部值班制度，一旦發(fā)生突發(fā)情況，要迅速啟動預(yù)案，妥善處置。制定教職工預(yù)防和處理校園欺凌的具體職責(zé)，校園欺凌的預(yù)防處理制度、措施及校園欺凌事件應(yīng)急處置預(yù)案。
5.嚴(yán)格落實校園封閉式管理、外來人員出入盤查登記、學(xué)生請銷假登記和值班巡邏等制度，要完善校園視頻監(jiān)控設(shè)施，監(jiān)控顯示端必須24小時值班到位。
6.加強(qiáng)晚自習(xí)、學(xué)生宿舍的管理，積極配合公安機(jī)關(guān)開展管制刀具檢查。
1.高度重視，提高認(rèn)識。各部門要統(tǒng)一思想，切實貫徹活動要求，認(rèn)真履行工作職責(zé)，按照活動安排認(rèn)真落實各項活動，把各項工作措施落實到位，形成校園欺凌專項宣教治理的長效機(jī)制。
2.強(qiáng)化督查，嚴(yán)肅考核。校督查組、值周組要對學(xué)?；顒娱_展情況進(jìn)行督查，對在專項宣教治理期間因責(zé)任不落實、措施不到位仍發(fā)生校園欺凌事件，造成惡劣影響的系部和個人，將予以通報、追責(zé)問責(zé)并督促整改，對認(rèn)真落實各項任務(wù)，成效較好的系部和個人給予表揚(yáng)，督查情況納入部門年度考核。
社區(qū)心理疏導(dǎo)工作計劃篇十七
為了適應(yīng)中小學(xué)心理健康教育發(fā)展的需要，進(jìn)一步貫徹《^v^中央^v^關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》和^v^^v^提出的新時期榮辱觀的要求，及教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要(試行)》的指示精神，結(jié)合學(xué)校實際，積極推進(jìn)我校心理健康教育再上新臺階，制定如下工作計劃。
(一)指導(dǎo)思想。
堅持以人為本，尊重學(xué)生的人格，遵循學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律，根據(jù)學(xué)生成長過程的需要，在學(xué)校的全教育過程中為學(xué)生提供心理方面的幫助和服務(wù)，以達(dá)到充分發(fā)揮學(xué)生潛能、促進(jìn)形成中學(xué)生心理健康和個性主動發(fā)展的目標(biāo)，讓每一位學(xué)生在活動中了解自我、悅納自我、調(diào)控自我、實現(xiàn)自我，超越自我。在教育活動中學(xué)會認(rèn)知、學(xué)會做事、學(xué)會做人、學(xué)會共處。
(二)基本原則。
我校在開展中學(xué)生心理健康教育過程中，為了保證心理健康教育的實踐性與實效性，必須堅持以下基本原則：
1、針對性原則。根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實施教育;。
4、尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動學(xué)生的積極性。積極做到心理健康教育的科學(xué)性與針對性相結(jié)合;面向全體與關(guān)注個別差異相結(jié)合，尊重、理解與真誠同感相結(jié)合，預(yù)防和發(fā)展相結(jié)合。
5、保密性原則。對求助學(xué)生的所有資料和信息決不應(yīng)作為社交閑談的話題，要進(jìn)行保密。
心理健康教育的目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，對有心理困擾或心理障礙的學(xué)生給予科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙、調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平。增強(qiáng)自我教育能力，適應(yīng)21世紀(jì)日趨激烈的國際競爭需要。
學(xué)校心理健康教育的主要任務(wù)是：全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增強(qiáng)學(xué)校德育工作的針對性、實效性和主動性，幫助學(xué)生樹立出現(xiàn)心理行為問題時的求助意識，促進(jìn)學(xué)生形成健康的心理素質(zhì)，維護(hù)學(xué)生的心理健康，減少和避免對他們心理健康的各種不利影響;培養(yǎng)身心健康，具有創(chuàng)新精神和實踐能力的有理想、有道理、有文化、有紀(jì)律的一代新人。
根據(jù)我校實際情況：普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識心理異常現(xiàn)象，初步掌握心理保健常識，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會交流，適應(yīng)升學(xué)擇業(yè)、生活、社會等。主要內(nèi)容包括：幫助學(xué)生適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展其學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法，體驗學(xué)習(xí)成功的樂趣;把握升學(xué)選擇的方向;了解自己，學(xué)會克服青春期的煩惱，逐步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抵制自己的沖動行為;加強(qiáng)自我認(rèn)識，客觀地評價自己，積極與同學(xué)、老師和家長進(jìn)行有效的溝通;逐步適應(yīng)生活和社會的各種變化，培養(yǎng)對挫折的耐受能力。
(一)積極開展心理健康教育的教師培訓(xùn)，加強(qiáng)師資隊伍建設(shè)是搞好心理健康教育工作的關(guān)鍵：通過培訓(xùn)提高專、兼職心理健康教育教師的基本理論，專業(yè)知識和操作技能水平。定期聘請心理健康教育專家來校做報告，增強(qiáng)心理健康教育的責(zé)任意識，建立全體教師共同參與的心理健康教育的工作的機(jī)制，今年暑期重點舉辦班主任心理健康教育培訓(xùn)班。逐步形成在校長領(lǐng)導(dǎo)下，分管干部負(fù)責(zé)，以專、兼職心理輔導(dǎo)教師和班主任為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育的工作體制;同時學(xué)校重視教師心理健康教育工作，把教師心理健康教育作為教師職業(yè)道德教育的一個方面，為教師學(xué)習(xí)心理健康教育知識提供必要的條件。
(二)開展多種多樣的心理教育的途徑和方法。
1、心理健康教育要有機(jī)滲透到學(xué)科教學(xué)。
1)開展學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2)創(chuàng)設(shè)良好的課堂心理環(huán)境，使學(xué)生樂學(xué)會學(xué)。
3)利用教材與課堂，塑造學(xué)生完美人格。
教材的編寫和制定都蘊(yùn)含著不少心理健康教育的因素。教師要充分地有意識地運用教材本身的魅力作用，有機(jī)地運用它去塑造學(xué)生健全人格。
2、開設(shè)心理健康活動課或?qū)ｎ}講座：包括心理訓(xùn)練、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理知識講座等，普及心理健康科學(xué)知識;每學(xué)期進(jìn)行1-2次教師心理健康教育活動，由心理專家主講，在全校普及心理健康科學(xué)知識。每學(xué)期分年級進(jìn)行1-2次學(xué)生心理健康教育活動，幫助學(xué)生掌握心理保健知識，促進(jìn)身心全面健康的發(fā)展。
3、開設(shè)心理輔導(dǎo)室，進(jìn)行個別的輔導(dǎo)。由心理咨詢師和專業(yè)的心理健康教師進(jìn)行定期輔導(dǎo)。對學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導(dǎo)，排解學(xué)生心理困擾，并對有關(guān)的心理行為問題進(jìn)行診斷、矯治。
4、建立測試檔案：對新生入學(xué)進(jìn)行學(xué)生心理健康普查，了解我校學(xué)生心理問題，為心理健康教育提供參考依據(jù)，建立測試檔案，有利于增強(qiáng)心理健康教育工作的實效性和針對性。
5、建立了心理健康email和熱線電話，以最快的時間答復(fù)，以便那些不愿和輔導(dǎo)教師見面的學(xué)生可以通過電話和悄悄話信箱、email尋求幫助。
(三)心理健康教育與家庭教育結(jié)合。
家庭教育是學(xué)校教育的一個不可忽視的部分。但是家庭教育中，一些家長單純地重視孩子的需求而忽視了孩子的心理健康教育。今年通過家長學(xué)校對家長進(jìn)行教育培訓(xùn)，在校報開設(shè)家長心理健康教育專欄。通過舉辦專題講座，開展親子活動等提高家長教子的能力。
(四)創(chuàng)設(shè)良好的校園心理環(huán)境。
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