演講稿的語言應(yīng)該簡練明了，避免使用過于復(fù)雜的詞匯和句子結(jié)構(gòu)。在撰寫演講稿時，要注重邏輯的連貫和段落的過渡。通過閱讀演講稿范文，我們可以學(xué)習(xí)到如何運(yùn)用修辭手法和表達(dá)技巧來增強(qiáng)演講的效果。
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇一
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之 一?？墒菍嶋H上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營養(yǎng)，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐;不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長此以往，這些都會對我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因為早上的時間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們早上想多睡一會兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時這樣做肯定會將早餐時間壓縮。這時我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不妨礙多睡一會兒，也不耽誤吃早飯，但實際上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個辦法調(diào)整一下自己的時間安排。早晨早起10分鐘，做事動作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時間，做著吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實不然，不食早餐會令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。
2、注重營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養(yǎng)不良,注意力不集中,長不高;腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對于正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時拎著一個大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的`。其中可能會有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。 同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營養(yǎng)健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長打下良好的基礎(chǔ)!
我的講話完畢，謝謝大家
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
3月的世界是如此美麗：到處放射著明媚的陽光，到處炫耀著五顏的色彩，到處飛揚(yáng)著悅耳的鳥叫蟲鳴，到處飄蕩著令人陶醉的芬芳。這是綠的世界、花的海洋。在這充滿激情的3月，在這青春舞動的季節(jié)，我校第四屆心理健康教育活動周今天拉開序幕。在此，我謹(jǐn)代表學(xué)校向全校師生表示親切的問候!向精心策劃、認(rèn)真籌備本次活動的學(xué)生管理部、心理科組和天藍(lán)心理協(xié)會的老師和同學(xué)們表示衷心的感謝!
老師同學(xué)們，心理健康關(guān)系到個人的成長發(fā)展，關(guān)系到家庭的幸?？鞓?，甚至關(guān)系到學(xué)校和社會的和諧穩(wěn)定。一直以來，我校高度重視心理健康教育,舉行了系列的心理健康教育活動，注重開發(fā)學(xué)生的心理潛能，促進(jìn)全體師生的身心和諧發(fā)展。在全校師生的共同努力下，我校的心理健康教育工作取得了長足的發(fā)展，在全市發(fā)揮了示范和引領(lǐng)作用。20__年被評為廣東省心理健康教育示范學(xué)校;我校選派了多名優(yōu)秀教師參加各級各類心理培訓(xùn)，章智良、張秋君、張鳳玲、邵穎、袁麗英等5名教師獲得國家級心理咨詢師資格;還有20名教師獲得廣東省中小學(xué)心理健康教育a級資格;30名教師獲得b級資格，多名教師獲得c級資格;學(xué)校堅持在高一年級、西藏部、國際部、集訓(xùn)部開設(shè)心理健康教育基礎(chǔ)課程，開設(shè)心理學(xué)與生活校本課程，每年對高一新生和西藏班新生進(jìn)行心理健康狀況普查，舉行適應(yīng)性訓(xùn)練，建立全校學(xué)生心理檔案;創(chuàng)造性地在高三年級實行“班級雙輔制”班主任科任老師輔導(dǎo)、心理老師輔導(dǎo)，為有需要的班級增設(shè)團(tuán)體輔導(dǎo)課，并在重要考試之前開展心理輔導(dǎo)專題講座，為提升學(xué)習(xí)成績和高考質(zhì)量作出努力;堅持日常咨詢值班制度及心理危機(jī)事件干預(yù)制度;堅持突出心理健康教育活動，成功舉辦了三屆心理健康教育周，兩屆“成長心連心”大型親子活動，積極開展了一系列心理教育的宣傳普及活動，普遍提高了全校師生的心理健康意識。我校始終把心理健康教育作為學(xué)校重點工作之一，以“個性生長，和諧發(fā)展”為工作導(dǎo)向，以心理健康教育為平臺，帶動我校德育工作，促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面和諧發(fā)展。讓我們以熱烈的掌聲感謝為我校師生身心健康付出辛勤勞動的老師和同學(xué)們。
老師同學(xué)們，本屆心理健康教育活動周確立了。
“呵護(hù)心靈，與愛同行”的主題，活動內(nèi)容豐富，形式多樣，有心理游戲、職業(yè)生涯規(guī)劃大賽、祝福高考時間信封、電影賞析、學(xué)生心理測量與咨詢，還有生命教育主題班會、心理講座及咨詢活動。其中，心理游戲，大家可以在輕松游戲的同時增強(qiáng)自己的團(tuán)隊合作能力;職業(yè)生涯規(guī)劃大賽，展望未來，規(guī)劃精彩人生，精確定位高中生活;還有現(xiàn)場心理測量與咨詢，以及祝福高考等溫馨活動。希望各個班級高度重視，全體同學(xué)積極參與，力爭在全校范圍內(nèi)創(chuàng)造出“人人關(guān)愛心靈，處處青春洋溢，彼此互幫互助，共同快樂前進(jìn)”的氛圍!
最后，祝愿我們每一個人都健康快樂!開心每一天，自信每一天，充實每一天，感恩每一天!讓我們用實際行動擁抱陽光生活，共創(chuàng)和諧校園!
謝謝大家!
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇三
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!我是來自高二(15)班的_______。今天為大家演講的題目是《關(guān)注營養(yǎng)，追求夢想》。5月20日是全國學(xué)生營養(yǎng)日，這項活動自__年5月20日啟動以來，至今已二十八個春秋。
何為營養(yǎng)?從字面上講，營為謀求，養(yǎng)為養(yǎng)生，即為謀求養(yǎng)生。營養(yǎng)就是生命體不斷從外界攝取所需物質(zhì)以維持生命活動的整個過程，然而，當(dāng)前我國中學(xué)生的營養(yǎng)狀況不容樂觀。從飲食上來看，中學(xué)生的一日三餐普遍是早餐被忽略，午餐在流浪，晚餐太豐盛。此外，同學(xué)們的挑食現(xiàn)象也很嚴(yán)重。高熱量的巧克力、餅干等很受歡迎。從體育鍛煉上來看，大部分同學(xué)十分缺乏。這些不良的飲食習(xí)慣和行為方式，對青少年的營養(yǎng)狀況極為不利。它不僅導(dǎo)致了學(xué)生肥胖率的快速增長，也增加了青少年日后罹患心腦血管、高血壓、糖尿病、肝膽疾病的概率。
青少年從事緊張的學(xué)習(xí)，活動量大，現(xiàn)在又處于生長高峰期，對營養(yǎng)的攝入要求很好。由于營養(yǎng)的攝入途徑主要靠飲食，所以我們要注意改善飲食習(xí)慣。專家建議，飲食要多樣化，合理化。早餐要吃好，應(yīng)按照“五谷搭配，粗細(xì)搭配，多樣搭配”的基本原則，午餐不僅腰圍上午的消耗作補(bǔ)充，還要為下午的消耗作儲備，因為午餐要富含蛋白質(zhì)和脂肪。晚餐吃五谷類的事務(wù)和清淡的蔬菜較為合適。值得一提的是，許多同學(xué)在校門口的攤點購買事務(wù)，其食品安全令人擔(dān)憂，我們學(xué)校的食堂提供多樣的食品服務(wù)，質(zhì)量有保證，有時是新推出的“包餐”制度，便利了很多同學(xué)。包餐不僅縮短了同學(xué)們排隊打飯的時間，還為同學(xué)們節(jié)省了許多錢。我倡議大家積極包餐，進(jìn)而呼吁食堂的包餐做的更豐富，更美味，更有營養(yǎng)。
在這里，還有幾點要著重強(qiáng)調(diào)：
1.不吃不衛(wèi)生的食物，更不可隨便節(jié)食，現(xiàn)在正是長身體的時候，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。
2.保持充足的睡眠，只有早睡早起了，才能保證有充足的時間吃早餐。
3.注意體育鍛煉，擁有強(qiáng)健的體魄。
4.保持積極向上的精神面貌，一個人的精神狀態(tài)往往可以反映出他的營養(yǎng)狀況。
同學(xué)們，我們的營養(yǎng)狀況與我們的生活息息相關(guān)，只有擁有健康的神態(tài)，我們才有機(jī)會追求夢想。
謝謝大家!
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇四
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們，大家好！今天我國旗下講話的題目是：《注重營養(yǎng)，讓我們健康成長》。
今天是＂全國學(xué)生營養(yǎng)日＂。國家將每年的5月20日定為中國學(xué)生營養(yǎng)日其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時期營養(yǎng)的重要性，大力普及營養(yǎng)知識。
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一?？墒菍嶋H上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營養(yǎng)，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長此以往，這些都會對我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因為早上的時間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們早上想多睡一會兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時這樣做肯定會將早餐時間壓縮。這時我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不妨礙多睡一會兒，也不耽誤吃早飯，但實際上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個辦法調(diào)整一下自己的時間安排。早晨早起10分鐘，做事動作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時間，做著吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實不然，不食早餐會令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。
2、注重營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對于粗糧的攝入少；有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養(yǎng)不良，注意力不集中，長不高；腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對于正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時拎著一個大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的。其中可能會有的地溝油、福爾馬林、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營養(yǎng)健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長打下良好的基礎(chǔ)！
我的講話完畢，謝謝大家。
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇五
老師們、同學(xué)們：大家好！
今天我們迎來了一個國際節(jié)日——5月20日世界營養(yǎng)日。隨著生活水平的提高，營養(yǎng)教育與營養(yǎng)健康正日益成為一個全球性的話題。
健康的體魄是我們?yōu)樽鎳腿嗣穹?wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。近年來，盡管當(dāng)前我國小學(xué)生的膳食營養(yǎng)正逐步改善，但營養(yǎng)問題仍未徹底解決。
小學(xué)生們正處成長期，新陳代謝旺盛，所需要的能量與各種營養(yǎng)素的數(shù)量相對比成年人要高，而營養(yǎng)不均衡則會影響正常的生長發(fā)育。
現(xiàn)在學(xué)生對健康飲食的知識比較缺乏，飲食問題令人擔(dān)憂。校外販賣的一些垃圾食品時時危害著我們的飲食健康。有時候，我們?yōu)榱藞D方便、好吃，時常到校外吃一些垃圾食品?？墒沁@些垃圾食品中含有很多防腐劑、色素等有害物質(zhì)，并且在制作過程中往往是不符合要求的，對身體不好。
所以，我們應(yīng)注意平時的飲食習(xí)慣與安全。
科學(xué)研究證明，充足的營養(yǎng)可以提高我們的學(xué)習(xí)成績和出勤率。在柏林，獲得營養(yǎng)指導(dǎo)的孩子，比其他學(xué)生能夠獲得更高的分?jǐn)?shù)；在美國，低收入家庭的孩子，在參與早餐計劃之前，成績明顯低于高收入家庭的孩子。
每天的膳食，我們應(yīng)注意多樣化，適當(dāng)搭配食物品種的數(shù)量。因為各種食物所含的營養(yǎng)素各不同。那么，花色品種越多，就越能使我們獲得各種營養(yǎng)素，以滿足生長發(fā)育與健康的需要。同時，水果對補(bǔ)充維生素也具有重要的意義。
我們在注重營養(yǎng)膳食的同時，也要積極參加就體育活動，少吃垃圾食品，少吃零食、飲料，控制食糖的攝入。不吃變質(zhì)食物，多吃谷物以供給充足的能量。安排經(jīng)濟(jì)合理的膳食。吃飯要定時、定量、不暴飲暴食。
尊敬的各位老師、親愛的`同學(xué)們：
早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。
你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。我們都知道，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日。今天，在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng)，讓我們的成長更加健康！
同學(xué)們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時，不規(guī)律，長此以往，不僅營養(yǎng)跟不上，還會導(dǎo)致上課效率低，學(xué)習(xí)成績下降?？茖W(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì)，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛(wèi)生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生，正是長身體的時候，需要各種營養(yǎng)，如果我們?nèi)我馓羰?，會直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康做籌碼，真是危險?。?/p>
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長！
5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”，為此，xx縣第二雙語幼兒園為提高家長對營養(yǎng)的認(rèn)知水平，促進(jìn)幼兒良好健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，組織家長代表聽取由園領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)的“均衡營養(yǎng)合理膳食”專題講座活動。
講座中，衛(wèi)生保健教師從兒童健康飲食應(yīng)注意的各種事項入手，引導(dǎo)家長進(jìn)行合理的膳食搭配。從健康食品的特點、營養(yǎng)價值及正確、科學(xué)的食用方法為主，向家長解釋垃圾食品的危害。全體家長全神貫注的傾聽，并記錄相關(guān)知識，踴躍提出心中困惑。
此次專題講座活動不僅讓家長們較深入的了解了平衡膳食、合理營養(yǎng)的重要性，更學(xué)會了食品的科學(xué)食用方法，受到了家長們的充分肯定和一致好評。
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇六
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)老師們、親愛的同學(xué)們：
大家好！
因為5月20日是我們國家一年一度的中學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)，同學(xué)們可不要小視這個問題。隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神壓力大，運(yùn)動量不足，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長，應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校配餐正是根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)和不同年齡段的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。
同學(xué)們?nèi)粘ｏ嬍硲?yīng)該多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。
下面給大家提出幾點建議：
1、養(yǎng)成吃好早餐的良好習(xí)慣。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有合理膳食才能體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
3、積極參加體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉。
適量運(yùn)動以及合理的營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，我們是祖國未來的建設(shè)者，大家的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們一定要科學(xué)膳食，合理汲取營養(yǎng)，快樂學(xué)習(xí)!健康成長!
謝謝大家，我的演講完畢!
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇七
各位老師、同學(xué)：
上午好!
今天我國旗下講話的題目是：早餐在家吃。
同學(xué)們：你們知道嗎?在家里吃早餐有很多的好處，比如：在家里，可以很安靜很安心的吃早餐，可以吃得很可口，也很放心;在家里吃早餐可以節(jié)約一些時間，騰出來的時間可以用來讀讀書、做做運(yùn)動，或者整理一下自己的房間;在家里吃早餐還可以節(jié)省一些零花錢。要是把每天在外面吃早餐的錢匯集起來，可是一筆不小的開支喲。要是你們從小學(xué)會怎么管理自己的零花錢，長大了一定就會成為理財專家的，同學(xué)們，難道你們不想成為小小理財家嗎?不過，要是我們在家里吃早飯，你們的爸爸媽媽或者爺爺奶奶外公外婆就會非常辛苦，因為他們必須比你們起得更早，為你們做好可口的飯菜，才能保證你們按時吃飯，上學(xué)才不會遲到。而且，他們還需要花費(fèi)很多的心思，才能換著花樣煮不同的早餐，讓我們小小的身體得到全面的營養(yǎng)供應(yīng)。同學(xué)們，如果你是在家里吃早餐的，一定要記得每天對自己辛苦的長輩說謝謝喲，因為，是他們的辛勤勞動，才換來我們每天的健康成長。
一定要注意：一定要選擇正規(guī)的餐飲店，不能在街邊的那些小貨攤上買，不能買那些沒有衛(wèi)生合格檢疫證的食品，不能邊走邊吃，這樣都是極不衛(wèi)生的行為，嚴(yán)重的還可能引發(fā)腸道疾病，造成拉肚子、胃腸感冒之類的，不僅讓自己難受，讓父母擔(dān)心，而且耽誤學(xué)習(xí)，那樣多不劃算呀。
同學(xué)們，無論我們選擇在家里吃早餐還是在外面吃早餐，我們首先要記得，我們一定要在早上把我們的肚子填得飽飽的。只有那樣，才能保證我們每天都有充沛的精力好好學(xué)習(xí)，才能讓我們的身體快快長大，健健康康的長大!我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇八
演講稿是在一定的場合，面對一定的聽眾，演講人圍繞著主題講話的文稿。在快速變化和不斷變革的新時代，接觸并使用演講稿的人越來越多，來參考自己需要的演講稿吧！以下是小編幫大家整理的中國學(xué)生營養(yǎng)日主題演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
后天是5月20日，也是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是《有健康才有將來》。
現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累，飲食上也出現(xiàn)諸多問題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴(yán)重，導(dǎo)致目前的中小學(xué)生營養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的兩極分化，由于營養(yǎng)不均衡造成的營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良。專家指出，預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點的食品，應(yīng)少吃。專家還指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的.主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少?！背圆艘炔藴?，但不能用湯泡飯，飯后不要劇烈運(yùn)動。盛夏酷暑，活動量大，注意補(bǔ)充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。所以，我們應(yīng)正確對待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動時不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體?！闭埻瑢W(xué)們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運(yùn)動，我們不想做“手無縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請牢記：有健康才有將來！
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇九
尊敬的教師，親愛的同學(xué)：
大家好！
我是六六中隊的xxx，今日我的演講主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品”。
首先讓我介紹一下什么是“垃圾食品”。垃圾食品是指僅僅供給一些熱量，沒有其他營養(yǎng)素的食物，或是供給超過人體需要，變成剩余成分的食品。
垃圾食品主要包括油炸類、腌制類食品、肉干、肉松、汽水可樂飲料、方便面和膨化食品等等。這些食品的共同點是吃多了會讓人發(fā)胖，是因為這些食物里的脂肪含量太高了，常吃這些垃圾食品，我們的身體吸收不到營養(yǎng)素，卻積累了很多的脂肪，容易引發(fā)高血糖、高血脂、高血壓等疾病。
我們學(xué)校門口的小店里會出售一些垃圾食品，這些大多是“三無食品”。這三無指的是無生產(chǎn)日期，無生產(chǎn)廠家，無生產(chǎn)許可證，這樣的食品沒有經(jīng)過檢驗，沒有質(zhì)量保證，吃了對身體十分的不好，影響身體健康。這一類垃圾食品的`制作成本一般很低，用的材料很不好，為了讓這些食品好吃，制作者就會放很多的添加劑，像包裝糖果、辣條、薯片這些都是垃圾食品。
我和同學(xué)曾對此做過一些調(diào)查，調(diào)查結(jié)果是我班有23同學(xué)吃過垃圾食品，經(jīng)常吃的`大多是學(xué)校門口賣的垃圾食品。我曾看到過有關(guān)吃垃圾食品還會增加肝腎功能的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至能夠致癌的新聞報道，因為這些垃圾食品里面有各種添加劑，長期吃還容易患紫癲這類疾病。
在此我向大家發(fā)出倡議，雖然這些垃圾食品好吃，但它既沒有營養(yǎng)還容易讓我們生病，所以不要再吃垃圾食品了，垃圾食品帶給我們的危害太大了！
我的演講到此結(jié)束，多謝大家！
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇十
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我是五年級2班的xxx，今天我國旗下講話的主題是“遠(yuǎn)離流動攤點，拒絕不潔食品”。
民以食為天，食以安為本。南京一所高校的女大學(xué)生佳妮，因為患上舌癌，醫(yī)生為她實施手術(shù)，切掉了她一半的舌頭，然后用她左手手腕處的皮膚幫她再造一個“新舌頭”。專家分析，以燒烤、油炸食品當(dāng)飯的生活習(xí)慣可能是導(dǎo)致她患癌的主因。而各類小零食多數(shù)屬于油炸食品，有的還含有過量色素，有的可能是地溝油做的，有的甚至含有致癌物質(zhì)。長期食用這些垃圾食品，對人體有較大危害。
中小學(xué)生正處于生長發(fā)育的特殊時期。食用不潔食品容易導(dǎo)致肝炎、腹瀉等疾病，不利于身體發(fā)育；如果長期食用含有過量色素的食品，容易引起情緒不穩(wěn)，注意力不集中，自制力差，行為怪癖等癥狀，從而影響學(xué)習(xí)。為此，向全體同學(xué)發(fā)出如下倡議：
1、為了自己的.健康，自覺抵制“三無”食品，遠(yuǎn)離流動攤點，不沾不潔食品和“垃圾”食品。
2、積極宣傳，人人都來當(dāng)“拒絕不潔食品”的宣傳員，教育我們身邊的每一位愛買零食的同學(xué)，堅決抵制“三無食品、垃圾食品”進(jìn)入我們的校園。
3、合理使用零花錢，讓零花錢為我們的學(xué)習(xí)服務(wù)。
4、健康飲水，提倡喝白開水、礦泉水，不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。
5、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，嚴(yán)防病從口入。堅持做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理發(fā)、勤換衣報，不吃腐爛變質(zhì)的食物，少吃生冷食物。不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙等垃圾，保持良好的校園衛(wèi)生環(huán)境。
6、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。一日三餐定時定量吃飯，多了解健康食品知識，建立合理的生活作息制度。外出就餐要選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的正規(guī)餐館、飯店。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。親愛的同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在鄭重許下諾言：拒絕食用不潔食品，讓健康伴隨我們每一位。
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇十一
親愛的同學(xué)們：
大家好！
有許許多多的同學(xué)早餐都喜歡吃，學(xué)校門口買的漢堡和可樂，而像粥、饅頭這樣又有營養(yǎng)，又經(jīng)典的組合卻是無人問津。其實，就營養(yǎng)方面來說，漢堡和可樂，是對我們的身體最不好，最沒有營養(yǎng)的。
漢堡包是油炸食品，而可樂等卻是碳酸飲料，他們都可以歸集到“垃圾食品”這一類，如果把他們當(dāng)作早餐的話，不僅起不到吃早餐的作用，反而還會危害帶自己的健康，可以說是有著百害而無一利。
西餐富有油脂和糖分，卻很少有人身體里最重要的元素——復(fù)合碳水化合物，如果營養(yǎng)攝入過多，就會引起營養(yǎng)過剩，這同樣也是糖尿病等各種疾病的根源。如果長期吃下去，不僅智力水平會減弱，而且體重也會迅猛增長。
而我們的西作文餐，都是用健康又營養(yǎng)的谷類食品做成的，它可以很好的補(bǔ)充到重要的能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖等，具有很多的營養(yǎng)，而且可以被人體迅速地吸收，使人在短時間內(nèi)獲取大量的能量。
如小麥，他就是我國北方人民的主食，他自古就是我們國家的'重要食材。別看小麥等谷物樣子、形狀可能不及漢堡等，但是它里面蘊(yùn)含著極為豐富的營養(yǎng)。它的營養(yǎng)價值很高，碳水化合物占到了百分之七十五，蛋白質(zhì)占到了百分之十。它能有效地補(bǔ)充人體的熱量，還有雞蛋和牛奶，也同樣是補(bǔ)充體能的營養(yǎng)品。
綜上作述，為了同學(xué)們的健康成長，我們應(yīng)該少吃漢堡和可樂，反之，我們應(yīng)該把目光轉(zhuǎn)向那些雖然不太好看，卻蘊(yùn)含著營養(yǎng)的中餐上。
最后祝同學(xué)們，天天向上，身體健康！
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇十二
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
不過，要是我們在家里吃早飯，我們的爸爸媽媽或者爺爺奶奶外公外婆就會非常辛苦，因為他們必須比我們起得更早，為我們做好可口的飯菜，才能保證我們按時吃飯，上學(xué)才不會遲到。而且，他們還需要花費(fèi)很多的心思，才能換著花樣煮不同的早餐，讓我們小小的身體得到全面的營養(yǎng)供應(yīng)。同學(xué)，如果你是在家里吃早餐的，一定要記得每天對自己辛苦的長輩說謝謝喲，因為，是他們的辛勤勞動，才換來我們每天的健康成長。
有的同學(xué)要是更喜歡在外面吃早餐，其實也不錯。因為外面的早餐品種多樣，同學(xué)們可以根據(jù)自己的愛好選擇著吃，而且，我們的長輩們也可以輕松一些。但是，請在外面吃早餐的同學(xué)們一定要注意：一定要選擇正規(guī)的餐飲店，不能在街邊的那些小貨攤上買，不能買那些沒有衛(wèi)生合格檢疫證的食品，不能邊走邊吃，這樣都是極不衛(wèi)生的行為，嚴(yán)重的還可能引發(fā)腸道疾病，造成拉肚子、胃腸感冒之類的，不僅讓自己難受，讓父母擔(dān)心，而且耽誤學(xué)習(xí)，那樣多不劃算呀。
同學(xué)們，無論我們選擇在家里吃早餐還是在外面吃早餐，我們首先要記得，我們一定要在早上把我們的肚子填得飽飽的。只有那樣，才能保證我們每天都有充沛的精力好好學(xué)習(xí)，才能讓我們的身體快快長大，健健康康的長大!
演講完畢，謝謝大家!
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇十三
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家下午好！
我是來自七年級一班的，我演講的題目是《感恩營養(yǎng)餐》。
自我校實施營養(yǎng)餐改善計劃以來，我深深感受到黨和政府對我們的厚愛和關(guān)懷。
我感恩營養(yǎng)餐，是營養(yǎng)餐給了我營養(yǎng)，使我有充沛的精力投入到學(xué)習(xí)中來。
以前，由于我家離學(xué)校十分遠(yuǎn)，總是要早早地起床，狼吞虎咽地刨下一小碗飯，急匆匆地趕往學(xué)校上課。每到上完第二節(jié)課，肚子就餓得咕咕直叫了，到了最后一節(jié)，早已是饑腸轆轆、兩眼昏花，肚皮貼著背脊了。無精打采的我哪有心思聽老師講課，一門心思想早點回家吃飯。老師見我分心走神，就抽我起來回答問題。
可想而知，我又怎能回答得起老師提的問題呢？現(xiàn)在，正當(dāng)我的肚子唱空城計時，學(xué)校就發(fā)來了營養(yǎng)餐，那可真是雪中來碳，久旱逢甘霖??！肚子填飽了，我的精神來了，接下來的課，我覺得老師講的每一句話是那樣的動聽，每一個手勢是那樣的優(yōu)美，每一個眼神是那樣的親切。即使下課鈴聲響起，我還沉浸在老師那精彩的講解之中。
我感恩營養(yǎng)餐，是營養(yǎng)餐讓我體會到勞動的艱辛。
為了讓我們能按時吃上營養(yǎng)餐，我看到食堂工作人員早早地上班了。領(lǐng)取雞蛋，浸泡雞蛋，清洗雞蛋，蒸煮雞蛋，分發(fā)雞蛋。腳不停手不住，一環(huán)緊扣一環(huán)。冷時，雙手凍得通紅，熱時，豆大的汗珠不時滾落。他們那艱辛的勞動情景時時浮現(xiàn)在我眼前。
我感恩營養(yǎng)餐，是營養(yǎng)餐讓我體會到老師對我們的關(guān)心。
每到食用營養(yǎng)餐的時間，老師便來到教室里，詢問我們的身體狀況，耐心地指導(dǎo)我們食用。要我們檢查牛奶的生產(chǎn)日期，要我們看蛋清的色澤，要我們聞雞蛋的氣味，從而使我們辨別牛奶和雞蛋品質(zhì)的優(yōu)劣。還教我們插牛奶吸管的正確方法，叮囑我們吃一小口蛋黃，吸一小口牛奶，擔(dān)心我們噎著。老師的叮嚀時時回響在我的耳畔。我感恩營養(yǎng)餐，是營養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
俗話說：“天上不會掉餡餅?！蔽覀兊臓I養(yǎng)食品也不會自動跑到我們的教室里來。每天，我們都有一個服務(wù)小組為班上服務(wù)。兩個同學(xué)去食堂領(lǐng)雞蛋，兩個同學(xué)從儲藏室領(lǐng)牛奶，小組長將雞蛋和牛奶分發(fā)到每個同學(xué)的課桌上，食用后還派兩個同學(xué)歸還裝雞蛋的桶和裝牛奶的箱。從領(lǐng)取到搬運(yùn)到分發(fā)到歸還，服務(wù)小分隊動作迅速，秩序井然，充分展示了團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。
我感恩營養(yǎng)餐，是營養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
的蛋殼和奶盒不能亂扔，學(xué)校組織統(tǒng)一回收，放到指定的地方。裝雞蛋的桶、裝牛奶的箱在歸還之前都要清洗干凈。
我們知道今天的幸福生活全來自于長輩們的無限付出與努力。今天的營養(yǎng)餐也是社會發(fā)展，是黨對學(xué)生無限關(guān)懷的結(jié)果。我們知恩、懂恩，我們更懷著一顆感恩之心。我們作為一名學(xué)生，就應(yīng)該要好好學(xué)習(xí)，用知識來武裝自己，大力弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)文化。用一顆感恩的心去回報社會，做一個對社會有貢獻(xiàn)的人。
我的演講完畢，謝謝大家。
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇十四
老師們、同學(xué)們：
大家好!
剛才國旗下講話的同學(xué)講了“合理膳食與健康”的重要關(guān)系，講的很好，今天我講的內(nèi)容是：合理膳食，健康成長，每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持。隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，目前中、小學(xué)生肥胖率是5%～8%，有的地方高達(dá)15.3%，這是指體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%者。中學(xué)時代是長知識、長身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。
一、學(xué)生的十大不良飲食習(xí)慣。
健康專家指出，目前一些學(xué)生日常生活中存在著如下10大不良飲食習(xí)慣，給健康帶來了負(fù)面影響，應(yīng)引起我們的重視。
1、電視佐餐，食不知味。
不少學(xué)生吃飯時端著飯碗也要跑到電視機(jī)面前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕，嘴巴做著機(jī)械式的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分中學(xué)生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個既不健康也不快樂的人。
2、潤喉片當(dāng)糖，口腔“遭殃”。
潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味，于是有的同學(xué)沒病時也用它當(dāng)糖解饞。俗話說，“是藥三分毒”，因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長，導(dǎo)致疾病發(fā)生。
3、偏食肉和蔬菜，身體很“受傷”。
誰都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。例如：五年級的小辛是“葷食主義者”，3歲開始就不吃蔬菜，幾年下來小辛的個頭沒有同齡人高，體檢下來各項指標(biāo)都與同齡人有差距，健康狀況也不好，便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病，小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標(biāo)同樣不理想，營養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。
4、零食當(dāng)正餐，上課昏昏然。
如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學(xué)生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現(xiàn)“零食當(dāng)正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了。吃零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發(fā)育。
5、電腦好玩，腸胃受害。
電腦逐漸成為學(xué)習(xí)工具，學(xué)生接觸電腦的時間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐后長時間坐在電腦前，會使腸胃功能消退;另外，大多數(shù)上網(wǎng)的同學(xué)對飲食沒有選擇，食物營養(yǎng)攝入不足。
6、食色素超標(biāo)食品，慢慢損害健康。
色素是一種化學(xué)品，對食用色素的使用和限量國家有嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。一些小食品加工廠為擴(kuò)大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素來吸引孩子們購物，長期食用色素超標(biāo)的食品對身體極為有害。
7、常光顧街邊小食攤，不知不覺潛伏疾病。
街邊小食攤，特別是校門口的臨時食攤，缺乏衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處于發(fā)育階段的學(xué)生長期食用不潔凈的油炸食品，后果將不堪設(shè)想。
8、飲料當(dāng)水，喝得鼻血淌。
口渴了喝飲料，出去玩還是喝飲料，有的同學(xué)都不會喝水了，喝飲料喝得上了癮，身體也出了毛病，經(jīng)常無緣無故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其實，口渴了應(yīng)該多喝水，飲料適當(dāng)喝一點是可以的，但不能完全代替水。
9、不喝牛奶，身體營養(yǎng)不良。
牛奶對于每一個人來說都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，但有的學(xué)生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養(yǎng)不良。
10、燒烤好吃，代價太大。
學(xué)生吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養(yǎng)價值的零食，天長日久會引起胃腸功能失調(diào);而且體內(nèi)長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發(fā)癌癥。
二、青春期飲食應(yīng)注意：
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉。
適量運(yùn)動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來!
最后送大家?guī)拙滹嬍掣裱浴?/p>
雜食為優(yōu)，偏食為忌。
粗食為好，淡食為利。
暴食為害，慢食為宜。
鮮食為妙，過食為弊。
平衡膳食，每日必須。
飲食衛(wèi)生，更需牢記。
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇十五
尊敬的老師們，親愛的`同學(xué)們：
大家早上好！
今天是5月18日，風(fēng)和日麗，校園與往日一樣書聲朗朗，看得出來，這里的每一個人都熱愛學(xué)習(xí)。可是大家知道后天是什么日子嗎？后天是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”，同學(xué)們，讓我們暫且放下手頭上的書本，我們一起來關(guān)愛一下自己的身體。
下午5點左右，隨著下課鈴聲響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校附近的各種小吃攤，小吃店前就餐。冷清的街道頓時熱鬧起來。炸肉串、炸薯條、炸雞塊、煎蛋卷等小吃攤霎時圍滿了身著校服的中學(xué)生身影。這些小吃攤的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，同學(xué)們不管這些攤點的桌子和椅子是否骯臟？是否油膩？吃得津津有味。全然不顧店里是否有衛(wèi)生許可證，從業(yè)人員是否有健康證明……。這樣的場景，我們天天可以看到。
今天！隨著生活水平的提高，我們這一代的獨(dú)生子女許多人養(yǎng)成挑食、厭食、偏食的不良習(xí)慣。再加上學(xué)習(xí)緊張、精神壓力大，許多同學(xué)的飲食沒有規(guī)律，“早餐馬虎，中餐湊合，晚餐拼速度”。許多同學(xué)營養(yǎng)不良。甚至患上貧血和各種腸胃疾病。
中學(xué)生階段是我們培養(yǎng)良好品德、增長知識、成長身體的重要時期。今天是“中學(xué)生營養(yǎng)日”希望我們?nèi)w同學(xué)借此機(jī)會，宣傳普及營養(yǎng)科學(xué)與食品衛(wèi)生知識，關(guān)愛自己，倡導(dǎo)合理營養(yǎng)、平衡膳食，注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防營養(yǎng)不良，確保身體健康。
最后，我編個口訣和同學(xué)們共勉：
管好嘴，不貪食；
多喝開水，少吃零食；
經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體，
重視三餐，平衡飲食。
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇十六
大家好!
健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)當(dāng)具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)不斷加強(qiáng)對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自我真正懂得：要想占有未來，不僅僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!
謝謝大家!
學(xué)生營養(yǎng)日演講稿篇十七
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!
后天是5月20日，也是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是《有健康才有將來》。
現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累，飲食上也出現(xiàn)諸多問題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴(yán)重，導(dǎo)致目前的中小學(xué)生營養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的兩極分化，由于營養(yǎng)不均衡造成的營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良。專家指出，預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點的食品，應(yīng)少吃。專家還指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯，但不能用湯泡飯，飯后不要劇烈運(yùn)動。盛夏酷暑，活動量大，注意補(bǔ)充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。所以，我們應(yīng)正確對待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動時不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體?！闭埻瑢W(xué)們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運(yùn)動，我們不想做“手無縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記：有健康才有將來!
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