最新乒乓球的心得體會(實用8篇)

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最新乒乓球的心得體會(實用8篇)
時間:2023-11-09 07:35:05     小編:LZ文人

心得體會是對所經(jīng)歷的事物的理解和領(lǐng)悟的一種表達方式,是對自身成長和發(fā)展的一種反思和總結(jié)。我們想要好好寫一篇心得體會,可是卻無從下手嗎?那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,我們一起來看一看吧。

乒乓球的心得體會篇一

這個學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二,一是乒乓球是咱們的國球,所以我對乒乓球有強烈的好感;二是我對乒乓球充滿了熱愛,上大學(xué)了有機會了,我又怎么能放棄呢.平時打球姿勢技巧全是自己摸索的,動作也不怎么優(yōu)雅,更不用去談技術(shù)精湛不精湛了,壓根就沒有被專業(yè)指導(dǎo)過。

我平時并不是特別愛好體育運動,喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學(xué)習(xí)乒乓球以后,課后也會和朋友一起打打乒乓球,既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧,每次當(dāng)自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式,同時我也很喜歡贏球的喜悅,讓人有一種成功的感覺。 上乒乓球課還是很輕松的,大部分時間是我們自己練習(xí)的,因為乒乓球不同于其他深奧的理論,是不需要老師做什么詳細的教學(xué)的,完全靠多練習(xí),練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了,手感還真不是怎么滴,總打不出幾個好球。

和搭檔的配合也并不默契,不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑,握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節(jié)課之后,發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地擊發(fā)球,和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂趣發(fā)現(xiàn)會打的很多,當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué),跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課,我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足,同時也可以相互的交流切磋,雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好,但是通過和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進步,并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。

除此之外,我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素:

(1)加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn),在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先,用球拍合適的部位觸球,有利于增強球的旋轉(zhuǎn),如:用正手發(fā)下旋球時,用拍面的左側(cè)接觸球,就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之,便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次,加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心,但并非越薄越好,如果過薄,反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球,再增大球的摩擦力。

(2)控制球的落點。控制發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié),發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合,即使發(fā)的再短,落點再刁,也很難給對方造成威脅。因此,要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

(3)提高球的速度。發(fā)球時,球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān),與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上,觸球時的爆發(fā)力越大,其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此,要充分利用引拍,就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時,充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度,使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了,我收獲真的很多。首先,學(xué)到了乒乓球的基本知識,糾正了自己以前錯誤,掌握了很多打法,乒乓球的技術(shù)含量比較大,我相信只要多加練習(xí),熟能生巧,以后乒乓球技巧會進步很大的。其次,認(rèn)識到很多東西要勇敢去嘗試,不要認(rèn)為自己能力不行就放棄,只要從基本的開始,不好高騖遠,每一步都要認(rèn)真掌握,對于比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí),很可能就掌握了。

學(xué)習(xí)乒乓球的心得體會(篇4)

乒乓球的心得體會篇二

乒乓球作為一項全面發(fā)展的球類運動,發(fā)球技術(shù)是其基本功之一。掌握好發(fā)球技術(shù),不僅可以掌握比賽的主動權(quán),還可以打亂對手的節(jié)奏,增加自己的得分機會。在我學(xué)習(xí)乒乓球的過程中,對發(fā)球進行了深入的研究和反復(fù)練習(xí),并獲得了一些寶貴的心得體會。以下是我個人對學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球的心得體會的總結(jié)。

首先,正確的動作和姿勢是成功發(fā)球的基礎(chǔ)。在發(fā)球時,身體的位置和動作應(yīng)該放松而舒展。一般來說,站立時兩腳分開與肩同寬,身體微微前傾,重心放在腳尖上,這樣可以使身體保持穩(wěn)定。另外,握拍的手應(yīng)稍微下傾,這樣可以增加發(fā)球的力量。同時,發(fā)球過程中,身體要保持平衡,運球和揮拍的動作要協(xié)調(diào)一致。只有掌握了正確的動作和姿勢,才能更好地進行發(fā)球。

其次,發(fā)球的節(jié)奏和變化是制勝的關(guān)鍵。一般來說,發(fā)球的節(jié)奏要快而平穩(wěn)。快速而準(zhǔn)確的發(fā)球可以讓對手來不及做好準(zhǔn)備,同時給自己爭取進攻的機會。而變化則是發(fā)球的另一個重要因素。可以通過改變發(fā)球的力道、旋轉(zhuǎn)和方向等方面來制造變化,使對手無法適應(yīng),并且打習(xí)慣了某種發(fā)球的對手會更容易被擊敗。因此,掌握好發(fā)球的節(jié)奏和變化是一個技巧活動,需要在實踐中不斷摸索和改進。

再次,發(fā)球細節(jié)決定成功與否。發(fā)球的細節(jié)是指一系列的動作和動作的精確度。首先是發(fā)球的高度要掌握好,不宜太高也不宜太低。如果發(fā)球的高度太高,對手會有更好的攻擊機會;如果發(fā)球的高度太低,對手會發(fā)球接發(fā)球,自己不容易構(gòu)建進攻。其次,手腕的運用也非常重要。要注意通過合理地運用手腕來控制發(fā)球的力度和旋轉(zhuǎn)。此外,發(fā)球的方向也是關(guān)注的重點。要根據(jù)對手的站位和動作,選擇合適的發(fā)球方向,將球打到對手的不利位置,并且要善于利用臺面的變化來制造對手的失誤。

最后,發(fā)球需要不斷的練習(xí)和實踐。發(fā)球是一項技術(shù)活動,只有通過不斷的練習(xí)和實踐才能取得長足的進步。在練習(xí)時,要注意鍛煉自己的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力,同時也要注意觀察和分析對手的反應(yīng),總結(jié)經(jīng)驗,不斷調(diào)整發(fā)球的策略和技巧。此外,要善于借鑒他人的經(jīng)驗和教訓(xùn),多和其他乒乓球愛好者交流,互相學(xué)習(xí)和進步。

總之,學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球需要一定的技巧和經(jīng)驗。通過正確的動作和姿勢、掌握好發(fā)球的節(jié)奏和變化、注意發(fā)球的細節(jié)以及不斷的練習(xí)和實踐,我們可以提高發(fā)球的水平,取得更好的比賽成績。同時,乒乓球發(fā)球的學(xué)習(xí)過程也是一個持之以恒的過程,需要不斷地摸索和總結(jié),才能不斷提高自己的水平。希望通過這篇文章,可以為乒乓球愛好者們提供一些有益的參考和啟示。

乒乓球的心得體會篇三

這個學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二,一是乒乓球是咱們的國球,所以我對乒乓球有強烈的好感;二是我對乒乓球充滿了熱愛,上大學(xué)了有機會了,我又怎么能放棄呢。平時打球姿勢技巧全是自己摸索的,動作也不怎么優(yōu)雅,更不用去談技術(shù)精湛不精湛了,壓根就沒有被專業(yè)指導(dǎo)過。

我平時并不是特別愛好體育運動,喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學(xué)習(xí)乒乓球以后,課后也會和朋友一起打打乒乓球,既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧,每次當(dāng)自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式,同時我也很喜歡贏球的喜悅,讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的,大部分時間是我們自己練習(xí)的,因為乒乓球不同于其他深奧的理論,是不需要老師做什么詳細的教學(xué)的,完全靠多練習(xí),練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了,手感還真不是怎么滴,總打不出幾個好球。

和搭檔的配合也并不默契,不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑,握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節(jié)課之后,發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地擊發(fā)球,和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂趣發(fā)現(xiàn)會打的很多,當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué),跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課,我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足,同時也可以相互的交流切磋,雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好,但是通過和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進步,并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。

除此之外,我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素:

(1)加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn),在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先,用球拍合適的部位觸球,有利于增強球的旋轉(zhuǎn),如:用正手發(fā)下旋球時,用拍面的左側(cè)接觸球,就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之,便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次,加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心,但并非越薄越好,如果過薄,反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球,再增大球的摩擦力。

(2)控制球的落點??刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié),發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合,即使發(fā)的再短,落點再刁,也很難給對方造成威脅。因此,要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

(3)提高球的速度。發(fā)球時,球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān),與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上,觸球時的爆發(fā)力越大,其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此,要充分利用引拍,就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時,充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度,使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了,我收獲真的很多。首先,學(xué)到了乒乓球的基本知識,糾正了自己以前錯誤,掌握了很多打法,乒乓球的技術(shù)含量比較大,我相信只要多加練習(xí),熟能生巧,以后乒乓球技巧會進步很大的。其次,認(rèn)識到很多東西要勇敢去嘗試,不要認(rèn)為自己能力不行就放棄,只要從基本的開始,不好高騖遠,每一步都要認(rèn)真掌握,對于比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí),很可能就掌握了。

乒乓球的心得體會篇四

說實話,我這人進行不了大運動量的活動。也不知道為什么,對別人簡單的體育考試,于我而言,可是天敵。

盡管如此,我平時還是熱衷體育賽事的,籃球,排球,體操,跳水,羽毛球,乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了,它雖小巧玲瓏,卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先的地位,這也是我特別喜歡它的原因吧,總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍,劉國梁,孔令輝,馬林,王勵勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將,從他們身上,我看到乒乓球的力量美,運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當(dāng)時選修體育課的時候,我毫不猶豫就選擇乒乓球,希望可以了解更多的乒乓球知識。

我們今年的學(xué)習(xí),理論和實戰(zhàn)練習(xí),穿插進行,一年下來,乒乓球的水平可謂有了不小的進步,對于乒乓球的規(guī)則打法,也有了初步的認(rèn)識理解。

我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球,推擋球和正手攻球。我這人球感一般,推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范,從握球拍,接球,身體姿勢,打法。

接下來的課,我仔細模仿老師的動作,請教同學(xué),慢慢地球感增強,不再害怕。球技也不快不慢地提高,從過去的一味東西接球,到處變不驚,也學(xué)會了搓球,拉球,打直線球,發(fā)旋球。記得有一次,我和趙舉剛,嘗試打拉球,發(fā)旋球,兩個人剛開始,配合得不是很有默契,打得很糟糕。旁邊的同學(xué)和老師,耐心給我們指導(dǎo),指出我們的錯誤動作,幫我們糾正,給我們示范。經(jīng)過練習(xí),我們漸漸熟悉,越來越順利。

這學(xué)期到中段的時候,老師要求我們打輪回比賽,一到比賽的時候狀態(tài)發(fā)揮不出來,而且接觸的是高手,成績并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法,有的善于攻擊,有的喜歡聲東擊西,有的擅長發(fā)球,花樣百變。我經(jīng)常被搞得摸不著方向,往往是還沒找到感覺,就已經(jīng)被淘汰了。記憶中,我跟趙舉剛打過好多次了,但是每次都輸了,他打球很有耐心,很少有失誤,而我就不行了,不過關(guān)鍵時候頂不住,還有一次和盧靜云打,他的發(fā)球很難接,一直適應(yīng)不了,加上自己沒耐心,很快就輸了,那場團體賽,我作為第二單打就輸了兩場,最后導(dǎo)致輸?shù)袅苏麍霰荣?,但是我的隊友,李孜信,陳林龍沒有責(zé)怪我,反而鼓勵我,打好后面的比賽。

乒乓球的心得體會篇五

第一段:介紹乒乓球的興趣點及學(xué)習(xí)心得的重要性(200字)

乒乓球是一項受到廣大人民喜愛的運動,它迅猛的球速、快捷的反應(yīng)和高強度的對抗讓它成為近年來備受青睞的運動項目。然而,乒乓球的學(xué)習(xí)并非簡單,它需要耐心、毅力和不斷的練習(xí)。通過學(xué)習(xí)乒乓球,不僅可以提升個人的身體素質(zhì),還能培養(yǎng)團隊合作能力和自信心。因此,分享學(xué)習(xí)乒乓球后的心得體會,對于乒乓球愛好者來說是一個必要和有趣的主題。

第二段:乒乓球的技巧與策略(250字)

在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中,我深刻體會到了技巧和策略的重要性。乒乓球的發(fā)球技巧是整個比賽的開端,決定著接發(fā)球的方向和球路。通過掌握各種發(fā)球方式,可以給對手制造困擾,有利于自己得分。此外,乒乓球的戰(zhàn)術(shù)也是取勝的關(guān)鍵。通過觀察對手的弱點,并靈活調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù),可以有效地扭轉(zhuǎn)場上局勢。戰(zhàn)術(shù)的變化和技巧的運用充分體現(xiàn)了乒乓球這項運動的技術(shù)含量和趣味性。

第三段:乒乓球的身體素質(zhì)提升(250字)

學(xué)習(xí)乒乓球不僅能提高技術(shù)水平和智力,還可以有效地提升身體素質(zhì)。乒乓球?qū)τ谏眢w的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)力都有著很高的要求。在乒乓球比賽中,頻繁的移動和快速的反應(yīng)讓人體不斷得到鍛煉。通過乒乓球的訓(xùn)練,我的反應(yīng)速度得到了顯著提高,身體的協(xié)調(diào)性也逐漸增強。同時,乒乓球的比賽氣氛緊張而激烈,需要身體有良好的耐力和爆發(fā)力,這促使我更加注重日常的鍛煉和身體管理。

第四段:乒乓球培養(yǎng)團隊合作和自信心(250字)

乒乓球是一項可以多人對抗的運動,它需要團隊合作和配合。在雙打比賽中,隊友之間的默契和配合至關(guān)重要。通過乒乓球的練習(xí),我學(xué)會了與隊友共同分析對手,制定戰(zhàn)術(shù),進行配合,從而更好地融入團隊,發(fā)揮個人的優(yōu)勢。同時,乒乓球的比賽需要保持自信心和冷靜思考,這對于個人的成長和發(fā)展也大有裨益。通過不斷鍛煉和實踐,我逐漸培養(yǎng)出了自信快樂地參與到乒乓球比賽中。

第五段:乒乓球帶給我的成長和收獲(250字)

通過學(xué)習(xí)乒乓球,我收獲了很多成長和樂趣。首先,乒乓球讓我學(xué)會了堅持和努力。乒乓球技術(shù)并非易學(xué),需要大量的時間和精力投入,但只有堅持不懈地練習(xí),才能取得好的成績。在這個過程中,我懂得了耐心和毅力的重要性。其次,乒乓球讓我明白了合作和團隊精神的重要性。在比賽中,隊友之間的默契和配合是取勝的關(guān)鍵。最后,乒乓球讓我擁有了更多的興趣愛好,并認(rèn)識到鍛煉身體的重要性。通過乒乓球,我不僅享受了比賽的樂趣,還感受到了身體素質(zhì)的提升。

總結(jié):

通過這次學(xué)習(xí)乒乓球的經(jīng)歷,我深深體會到技巧與策略的重要性、身體素質(zhì)的提升、團隊合作和自信心的培養(yǎng)等。乒乓球不僅是一項迅猛的運動項目,更是一門讓人感受到無盡樂趣和收獲的技術(shù)活動。我相信,在未來的學(xué)習(xí)和實踐中,乒乓球?qū)⒗^續(xù)為我?guī)砀嗟某砷L和驚喜。

乒乓球的心得體會篇六

涼爽的秋天在不知不覺中向我們走來。天氣涼了,我們的戶外活動卻多了,這不星期天一來,我又要去練乒乓球了。練球時,看著別人打的那么好,而我卻只能打幾個,打完了還要長時間當(dāng)“觀眾”。后來,我的不服氣勁上來了。不是有句俗話叫做“世上無難事,只怕有心人”嗎?別人能打好,我為什么不能打好?于是我下決心練好乒乓球。剛開始打時,眼和手配合不當(dāng),常常沒打著,但我不泄氣,一直刻苦練著。功夫不負有心人呀,練了一周就能一下子打30多個了。這個“數(shù)據(jù)”讓我增強了信心。為了熟練,星期六、星期天只要有時間我就去爸爸單位和爸爸打幾場球。最后,我竟然能一下打100多個球呢!所有的人都驚呆了,那嘴巴張的非常大,大的能吞下一只兔子。

通過這件事情,我明白了一個道理:不管做什么事,只要堅持,用心去做就一定能成功。

乒乓球的心得體會篇七

體育課是學(xué)校教育中很重要的一部分,它不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì),還能夠讓學(xué)生學(xué)到許多與生活息息相關(guān)的知識和技能。而乒乓球作為一項非常受歡迎的體育項目,也是體育課中常常教授的內(nèi)容之一。通過學(xué)習(xí)乒乓球,我收獲了很多,對于這項運動有了更深的了解和體會。

第二段:學(xué)習(xí)乒乓球的技術(shù)與規(guī)則

在體育課上學(xué)習(xí)乒乓球,我首先了解到了乒乓球的一些基本技術(shù)和規(guī)則。乒乓球的技術(shù)很多,包括握拍姿勢、擊球的力度、擊球的角度等等。學(xué)習(xí)乒乓球的過程中,我通過老師的指導(dǎo)和班級同學(xué)的互相幫助,逐漸掌握了這些基本技術(shù)。同時,了解乒乓球的規(guī)則也是學(xué)習(xí)的重要一環(huán),例如如何計分,比賽中的禁區(qū)等等。掌握了這些基本的技術(shù)和規(guī)則,我在體育課上積極參與乒乓球的比賽,取得了一定的成績,也提升了自己的體育素養(yǎng)。

第三段:乒乓球?qū)τ谏眢w素質(zhì)的培養(yǎng)

學(xué)習(xí)乒乓球不僅僅是為了培養(yǎng)技術(shù)和規(guī)則,更重要的是乒乓球?qū)τ谏眢w素質(zhì)的培養(yǎng)。乒乓球?qū)τ谑盅蹍f(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力要求較高,通過乒乓球的練習(xí),可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。同時,乒乓球也是一項耐力強度較高的運動,通過長時間的練習(xí)和比賽,能夠提高體能和耐力,增強心肺功能。通過學(xué)習(xí)乒乓球,我感到身體素質(zhì)得到了很好的鍛煉和提升。

第四段:乒乓球?qū)τ趫F隊合作的重要性

在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中,我也體會到了團隊合作的重要性。乒乓球雖然是一項個人比賽,但在實際的比賽中,團隊的配合和合作是至關(guān)重要的。在班級的乒乓球比賽中,我和同學(xué)們需要相互配合,以團隊的形式去應(yīng)對對手。通過訓(xùn)練和比賽,我深刻理解到一個團隊的成功需要每個成員的努力和配合,每個人都發(fā)揮出自己的特長,才能夠獲得最好的結(jié)果。

第五段:乒乓球的意義與體會

通過學(xué)習(xí)乒乓球,我收獲了很多。乒乓球不僅僅是一項體育項目,更是一種生活態(tài)度和品質(zhì)的體現(xiàn)。在乒乓球的嘗試和鍛煉中,我逐漸體會到了堅持不懈、努力奮斗的重要性。同時,乒乓球也是一項能夠培養(yǎng)團隊合作精神和交流合作能力的運動,讓我更加懂得了團隊合作的重要性。通過學(xué)習(xí)乒乓球,我體會到了體育的樂趣,增強了個人的自信心和毅力,也提高了自己的身體素質(zhì)。

總結(jié):

通過學(xué)習(xí)乒乓球,我收獲了技術(shù)的掌握、身體素質(zhì)的提升、團隊合作的意識等等。乒乓球的學(xué)習(xí)讓我更加熱愛體育,享受運動的快樂。體育課作為學(xué)校教育中不可或缺的一部分,乒乓球的學(xué)習(xí)為我打開了一個全新的視角,讓我更加深入地理解體育的意義與價值。

乒乓球的心得體會篇八

乒乓球是中華人民共和國國球,乒乓球是一項以技巧性運動。你知道打乒乓球有哪些技巧嗎?下文是本站小編為你帶來的打乒乓球

心得體會

及技巧,希望對你有幫助。

自從工作后,我就開始和同事們一起學(xué)習(xí)打乒乓了,我們學(xué)校的乒乓氛圍真的不錯,可以說打團體賽我們學(xué)校算是個強隊了。當(dāng)然我們也取得了一些成績:20xx年3月下沈中學(xué)代表隊在“迎奧運”西周鎮(zhèn)乒協(xié)成立大會暨第三屆“喬明杯”乒乓賽團體賽中獲得第三名,在單打賽中我獲得男單第八名;20xx年4月下沈中學(xué)代表隊在西周鎮(zhèn)首屆迎五一“博宇杯”乒乓球友誼賽團體賽中獲得第二名,在單打賽中我獲得男單第五名。

現(xiàn)在只要有機會我就會和乒乓愛好者交流學(xué)習(xí),自己也狠了心買了狂飆皓的底板,正反面都配上了狂飆3。經(jīng)過幾次比賽,給我最大的體會就要放松、積極、果斷進攻,一定要有變化:輕重、落點、快慢、旋轉(zhuǎn)、長短!對付左手可到右側(cè)發(fā)球至對方右側(cè),站位中偏右,壓對手右側(cè)為主,接發(fā)球防止對方發(fā)左側(cè)上旋球。發(fā)球時擊球點盡量靠近球臺。

拉弧圈球最佳位置球在右側(cè)45度離身體一肘半,肩關(guān)節(jié)稍向后打開隨時準(zhǔn)備拉球,右腳在后,等球落臺積極果斷側(cè)身,重心下降右腿下壓向下直線引拍,身體右轉(zhuǎn)20度,拉球時右腳蹬轉(zhuǎn)腰髖左轉(zhuǎn),拍頭朝右,手腕球拍稍固定,手臂放松,迎前要足夠,拍面朝前45度左右,擊球最高點或下降期,擊球點一般在臺面以上,拉球注意要靠身體帶動手臂成半圓弧向前上方快速揮臂,上臂離身體80度,上臂與前臂150度,揮拍眉心前40cm止,身體正對前方。拉下旋球揮拍稍高,如來球是不轉(zhuǎn)球或上旋球時拍面調(diào)整再壓低點成45度,向前揮臂低平,不要抬肘,球稍高可直接打。

1、用重心控制球

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

3、“照著來球收小臂”

4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好

5、為"身前擊球"而做引拍

6、練習(xí)基本功球時,一定要有節(jié)奏

7、身體重心一定要低

8、擊球時必須放松

9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)

10、向前用力是指導(dǎo)

11、用力支點是關(guān)鍵

12、用力方法是技巧

13、鞭打式發(fā)力

14、多體會“打”和“磨”的比例

15、拉球時要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球

16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)

17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!!

18、球拍在發(fā)球時松些好

19、越用力時,揮拍越要下壓

20、四分之一定律

21、拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲

光陰荏苒,白駒過隙,不知不覺,這學(xué)期的乒乓球課就快要結(jié)束了。回想在選修乒乓球課的這一年里自己收獲了很多,不僅乒乓球技術(shù)得到了提高,也享受到了運動帶給我的快樂。很慶幸當(dāng)初自己選修了這門課,也很感謝這門課教學(xué)李老師對我的辛勤指導(dǎo)。

第一次接觸乒乓球,還是上小學(xué)的時候,那時候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思,便去試了試,在接觸幾次之后就立刻喜歡了這項運動。所以乒乓球?qū)τ谖襾碚f并不陌生,記得初中那會對乒乓球很是癡迷,王浩、馬琳、王勵勤這些乒乓球名將也是如數(shù)家珍,小時候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯,從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手,記得上初中的時候還獲得了學(xué)校比賽的第一名,上了高中因為學(xué)習(xí)比較忙,再加上自己有了新愛好,籃球,天天打籃球,一天到晚科比、詹姆斯,就再也沒打乒乓球了。上了大學(xué)之后學(xué)校選修體育課,本來是想選修籃球的,可是想想籃球都是美國人擅長的,而乒乓球是我們的國球,還是應(yīng)該支持一下的,再加上自己從小對乒乓球的熱愛,于是便選修了這門課。記得第一次來上課時看到老師是一位女老師很是失望,心想:我從小到大體育老師都是男老師,一個女老師,還教乒乓球,能行嗎?結(jié)果證明我的疑惑完全是錯誤的,孫老師不但技術(shù)過人,讓我望塵莫及,而且理論講解也十分透徹,使我對乒乓球這項運動有了又一個更清晰的認(rèn)識。

我們這一年的課程主要分兩部分進行,上學(xué)期我們練習(xí)的項目有乒乓球拍的握姿和準(zhǔn)備姿勢、站姿、推擋和正手攻球。下學(xué)期我們學(xué)習(xí)的主要項目有發(fā)球(上旋,下旋),切球,發(fā)短球,以及一些乒乓球的戰(zhàn)術(shù)。總而言之上學(xué)期著重乒乓球的一下基本的攻球,而下學(xué)期更加注重乒乓球的旋轉(zhuǎn)和變化。通過老師的指導(dǎo)和我自身的練習(xí)我總結(jié)了不少打乒乓球的經(jīng)驗和技巧。

首先一定要掌握規(guī)范的姿勢和標(biāo)準(zhǔn)的動作。老師在每節(jié)課之前都要帶我們練習(xí)基本的擊球姿勢,起初我對這種練習(xí)很不以為然,認(rèn)為乒乓球技術(shù)都是通過實戰(zhàn)中總結(jié)出來的,這種機械式的訓(xùn)練根本沒有意義??墒?,通過深入的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)如果一開始打乒乓球時的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)會限制你技術(shù)的發(fā)揮,例如,老師上課時總是強調(diào)身體下蹲,如果你在擊球時總是保持上身筆直,你就會重心不穩(wěn),你擊球的效果和質(zhì)量也不是那么高,另外,乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào),需要全身各部位的結(jié)合,從腳步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕,每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成,所以只有姿勢正確了才能使進退從容,攻防協(xié)調(diào),這就要求我們不能好高騖遠,要注重基礎(chǔ)動作和細節(jié)的練習(xí)。其次,在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中要多注重理論知識的學(xué)習(xí),并通過實踐不斷你的理論是否正確,你要不斷去琢磨和分析乒乓球的技術(shù)要領(lǐng),只有這樣你的技術(shù)才會進步。記得我以前在打球時總是接不好旋轉(zhuǎn)球,只會發(fā)不會接,后來通過老師對理論的講解,我知道了上旋球需要加力把球頂過去,下旋需要下切去接球。另外,以前在正手攻球時我的球老是出界,后來老師讓我大拇指用力抵住球拍,通過一段時間的練習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己擊球弧線變低,果然球就很少出界了。所以要想技術(shù)進步你就需要在平時不斷的去鉆研。

除了這些以外,我們在平時訓(xùn)練的時候還應(yīng)加強實戰(zhàn)的練習(xí),乒乓球是一項競技性很強的體育運動,所以要想快速的提高自已的技術(shù),最有效的方法就是找比你水平高的同學(xué)去比賽。這學(xué)期老師在教學(xué)的過程中每次課都會留給我們半小時時間去打比賽,通過比賽你才能認(rèn)識到自己與對手之間的差距,自己的缺陷和對方的長處,然后去不斷改正,不斷完善,直到達到優(yōu)秀。這學(xué)期,自己通過比賽坐上了我們這個班第一的位置,每每這時都有同學(xué)上來挑戰(zhàn),偶爾輸了比賽,老師還會和你講解輸球的原因,然后自己又會去挑戰(zhàn)別人,就這樣在比賽中我們同學(xué)們彼此之間的技術(shù)都得到了提高,通過比賽我還增強了自己的自信心、獨立性和思維敏捷性。我認(rèn)為比賽的目的不是為了是我們變成多么厲害的高手,畢竟我們不是專業(yè)的乒乓球運動員,而是通過比賽我們能夠不斷去超越自己,磨練自己,發(fā)揮乒乓球運動頑強拼搏的意志品質(zhì),另外還要保持平和的心態(tài),不急躁,不畏懼,要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面,我們以后做任何事也都要保持這種心態(tài)和意志品質(zhì)。 這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺,乒乓球雖小,但它卻有無窮的魅力,這項運動不僅豐富了我的大學(xué)生活,讓我在緊張的學(xué)習(xí)中身心得到放松,身體素質(zhì)得到了提高,讓我能夠以更加充沛的精力投入的學(xué)習(xí)之中。另外,通過這門課我還認(rèn)識了這么多的同學(xué),在平時練習(xí)和比賽中結(jié)下這么多的友誼,擴展了我的朋友圈。雖然這門課快要結(jié)束了,但是我對乒乓球的熱愛卻永沒有結(jié)束,在以后的生活中我還會繼續(xù)堅持打乒乓球,按照老師的指導(dǎo)方法繼續(xù)練習(xí),并且?guī)由磉吀嗟娜巳ゴ蚱古仪?,將我們國球的魅力傳承下去?/p>

最后呢,再次感謝這一年來李老師對我們的耐心的講解和認(rèn)真的指導(dǎo),沒有老師的教學(xué)就沒有我們現(xiàn)在的進步,在這里呢,也祝愿我們的乒乓球課能夠越辦越好,老師能夠身體健康,越來越年輕!

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