自我情緒認(rèn)識范文（21篇）

說明是一種通過直觀的事實、數(shù)據(jù)等進行解釋和闡述的文字形式，旨在讓讀者了解事物的原由和規(guī)律。在寫總結(jié)時，可以借鑒他人的觀點和經(jīng)驗，但要保持獨立的思考和表達?？纯匆韵滦【帪榇蠹揖x的總結(jié)范文，或許能夠?qū)Υ蠹覍懽饔兴鶐椭?/p>

自我情緒認(rèn)識篇一

1、生活并不完全是你看到的樣子，很多大事情你經(jīng)歷了卻并不知道。每個人都不是步步摔跟頭的倒霉蛋，也沒有人是一帆風(fēng)順的命運的寵兒。看淡那些事情，相信你會生活得更好。

2、別人在乎你，你什么都是；別人不在乎你，你什么都不是。別去不想你的人那里自言自語，冷了自己，又?jǐn)_了平靜；別在不愛你的人眼里晃來晃去，傷了情，又亂了心情。

3、你要相信，這個世界里美好總要多過陰暗，歡樂總要多過苦難，還有很多事，值得你一如既往的相信。

4、成年人的交際禮儀里，沒有爽快的答應(yīng)，就是拒絕的意思，我能給你留面子，也希望你長腦子。

5、你不能延長生命的長度，但你可以擴展它的寬度；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環(huán)境，但你可以調(diào)整自己的心態(tài)。

7、我們的一切煩惱都源于欲望，因為人的欲望是無限的，而能得到滿足的欲望是有限的，所以一生煩惱不斷。減少煩惱的秘訣是適當(dāng)限制自己如蟻的欲望，解救被功利之魔綁架的靈魂。切記：不要做自己心靈的綁架者！

8、你如果真的想改變你的世界。請相信一句話：哪壺開了提哪壺。就是你永遠要關(guān)注好的，什么有感覺你就做什么，什么好就把什么給放大。

9、不要盤算太多，要順其自然，有些事，管你愿不愿意，它都要發(fā)生，總有被誤解的時候，總有寄人籬下的時候，總有遭人誹謗與暗算的時候。

10、當(dāng)你看到別人在笑時，不要以為世界上只有你一個人在傷心，其實別人只是比你會掩飾。當(dāng)你很無助時，你可以哭，但哭過你必須要振作起來，即使輸?shù)袅艘磺?，也不要輸?shù)粑⑿Α?/p>

11、一個人之所以幸福，不在于擁有得多，而在于計較得少。愿我們都能學(xué)會灑脫，學(xué)會為自己而活。既拿得起，也放得下。

12、人生沒有假設(shè)，當(dāng)下即是全部。總是看到比自己優(yōu)秀的人，說明你正在走上坡路；總是看到不如自己的人，說明你正在走下坡路。與其埋怨，不如思變。

13、人生道路起起伏伏，每個人都會遇到低谷，但低谷過后往往都是上坡路。

14、工作很累，生活很悶，但是走過這些艱苦的日子，迎接你的就是錦繡前程。

15、別在氣急敗壞時說出尖酸刻薄的話，你會后悔的。

16、一天很短，開心了就笑，不開心就過一會兒再笑。

17、“愛情不是1+1＝二、而是”兩人各削去一半自己的個性和缺點，然后湊合在一起才完整。如果沒有相互的忍讓和包容，很難走到最后。

18、如果不是互相喜歡，你的癡情就是別人的負擔(dān)，別去打擾那些已活在你記憶中的人，也許這才是最適合你們的距離。

19、年少有你則無悔，老來白頭是你則無憾。七夕快樂！

20、當(dāng)他人忽視你時，不要難過，每個人都有自己的生活，誰都不可能始終陪你。當(dāng)你見到他人在笑，不要認(rèn)為世界上只有你一個人難過，實際上他人只是比你會掩飾。

21、用行動控制情緒，不要讓情緒控制行動；要讓心靈啟迪智慧，不能讓耳朵支配心靈。人之間的差別，主要差在兩耳之間的那塊地方。人好的時候要找一條備胎，人不好的時候要找一條退路。

22、我不明白，當(dāng)初植入骨血的親密，怎么會變?yōu)槿蘸髢蓛上嗤睦淠?/p>

23、要像風(fēng)一樣，一年四季腳步不停，去尋找那個發(fā)光的自己。

25、有些人走路帶著風(fēng)，可誰也不知道她膝上的淤青，有些人笑得沒心沒肺，可沒人知道她曾經(jīng)無聲落淚。

26、別說思想境界很渺茫，如迷看不到，似風(fēng)摸不著，可心能體會得到，境隨心生，境由心造；莫言將來理想太遙遠，它就源于你心船的起航，就取決于你當(dāng)下的進擊，夢起于心，夢由心定。因此，修心乃人生之大道，你堅持什么、摒棄什么，接受什么、拒絕什么，皆是心中一念，決定了你往何處去、可以走多久。

27、你活得不快樂的原因是：既無法忍受目前的狀態(tài)，又沒能力改變這一切?？梢韵裰回i一樣懶，卻無法像只豬一樣懶得心安理得，間歇性躊躇滿志，持續(xù)性懶惰等死。

28、每塊木頭都可以是一尊佛，只要能去掉那多余的部分；每個人都可以是完美的，只要你去掉缺點和瑕疵。

29、其實不怕吃苦不怕沒錢，怕的是一邊吃苦一邊受氣，一邊付出一邊辜負，不被珍惜不被善待，什么都不圖還受委屈。

30、出來玩真的很好，起碼會明白，路途的風(fēng)景再美，也要舍得及時告別，因為它不屬于我。

31、你眸海溫漣藏山高水遠，是我的人間。

32、找一個這樣的戀人，不會因為誰改變誰而陷入拉鋸循環(huán)，而是雙方能有覺知，擁抱你的表達、情緒和攻擊性。

33、走自己的路讓別人去說吧，反正那些說三道四的人，一輩子也不會明白，你翻山越嶺看到的風(fēng)景。

34、有誰不曾為那暗戀而痛苦？我們總以為那份癡情很重，很重，是世上最重的重量。有一天，暮然回首，我們才發(fā)現(xiàn)，它一直都是很輕，很輕的。我們以為愛的很深，很深，來日歲月，會讓你知道，它不過很淺，很淺。

35、思念有生命，因為它會長大；記憶無生命，因為它不會變老。

36、人這一輩子，沒有白受的苦，也沒有白遭的罪。所有的磨難，都不過是一塊跳板，一切的經(jīng)歷，都是一筆財富。早安！

37、任何關(guān)系：合得來就合，合不來就散，沒什么大不了！遷就多了，理解多了，顧及多了，痛苦自然也多了。

38、每件發(fā)生在你身上的事，無論美丑，都是禮物，如果你能帶著信心和耐心，你想要的美好，時間都會給你。

39、一天一天，向生活妥協(xié)而又不甘妥協(xié)著。

40、愿你遇良人，予你歡喜城，長歌暖浮生?！峙嘣础稓g喜城》。

41、你陪著我走過的那些時光，想起來心頭溫柔，也曾有幸出現(xiàn)在你的生命中，不勝感激。

42、果然喜歡過的人，就算過多久看，還是會心動。

43、你不能等待別人來安排你的人生，自己想要的，自己爭取?！獙m崎駿《貓的報恩》。

44、生活是自己的五線譜，親自演奏的歌曲才更動聽。

45、世界很大，生活很棒，你我很好，故事未完，不需告別也無需傷感。

46、花了十幾年學(xué)的語文，我會用我學(xué)的所有來表達我對你的喜歡。

47、品味生活，完善人性。存在就是機會，思考才能提高。人需要不斷打碎自己，更應(yīng)該重新組裝自己！

48、生活的最佳狀態(tài)是冷冷清清的風(fēng)風(fēng)火火。

50、兒時，笑容是與生俱來的情緒。后來，笑容是不為人知的面具。

51、萬事勝意的意思就是，一切希望，都比你當(dāng)初想的，還要好一點點。

52、元旦節(jié)到了，距離春節(jié)真的不遠了，祝大家元旦節(jié)快樂。

53、愿你今后的旅程，一路平安。

54、愛好不一定讓你的生活變得更好，但是會讓你的生活不那么尖銳。

55、不要問我借錢，大家都是同樣的年紀(jì)，你沒錢，我就會有嗎？

56、喜歡一個人，始于顏值，陷于才華，忠于人品。

58、有時候不是對方不在乎你，而是你把對方看得太重。有時候總感覺別人忽略了自己，其實可能是自己太閑了。晚安！

60、從小教育我忠孝仁義值千金，現(xiàn)在卻告訴我江湖由命不由心。

61、我扛過了工作的壓力，挨過了失戀的痛苦，卻因為洗澡沒熱水蹲在地上又罵又哭。

62、以前喜歡一個人，如果對方不理我，我就使勁煩他。好像有用不完的熱情，現(xiàn)在不行了。

63、不要把過去抱得太緊，倒不如過大好的生活。

64、人生聚散無常，起落不定，別人再好也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。

65、應(yīng)該趁著年輕，和喜歡的人一起，制造些比夏天還要溫暖的事。

66、人與人之間，全靠一顆心；情與情之間，全憑一寸真；落葉知秋，落難知友；人生不易，相守更難，且行且珍惜。

67、強者為王，敗者為寇。物競天擇，愿在最好的年華不要辜負自己。

68、不管失敗多少次，都要面對生活，充滿希望。早安！

69、世間萬物的來和去，自有它的時間。既然無法提前預(yù)知，何不一邊走一邊欣賞風(fēng)景，讓一切順其自然。

70、人要有自知之明，不要總是指責(zé)別人如何不好，其實，有些人就是烏鴉站在豬背上，只看到別人的顏色，卻不知道自己的黑。

71、人生在世最大的勇氣不是不怕死亡，而是堅強的活著，勇敢的面對生活帶給的壓力和考驗！

72、新鮮感不是找一個新人開始，而是和已知的人探索人生。

73、我愛的人，他心里的每一寸卻都屬于另一個人。

74、我耗盡了所有的真心和力氣，最終卻也只感動了我自己。

75、情緒和妄想，是人的苦海。不以情緒和妄念煎熬自己，即是當(dāng)下的解脫。

76、有了物質(zhì)，細節(jié)會淡化，沒有物質(zhì)，細節(jié)會放大，上了年紀(jì)的快樂，都是需要金錢來維持。

77、情緒這種東西，非得嚴(yán)加控制不可，一味縱容地自悲自憐，便越來越消沉。

78、只要你不慫，生活就沒有辦法撂倒你。

79、有些人出現(xiàn)在你生活里是一道光，有些人真的就是一堵墻。

80、年紀(jì)不小了，該干嘛干嘛去，別一頭扎進那美麗的憂傷，一邊拼命往里鉆一邊喊救命。

81、前已無通路，后不見歸途。

82、離別時一定要像以往那樣離開教室，關(guān)燈關(guān)窗，順路買根冰棍，假裝成還會再見的樣子。

83、不是傷害你的人，讓你成長，而是你對被傷害的反思，讓你成長；所以，不必故作大度地去感謝傷害你的人，愛憎分明更是鮮活的人生。

84、最難過的事，莫過于高估了自己在對方心里的分量。

自我情緒認(rèn)識篇二

21.一個成年人，要懂得控制自己的情緒。最厲害的人，是善于控制自己情緒的人。

22.富而可求也，雖執(zhí)鞭之士，吾亦為之。如不可求，從吾所好。

23.這輩子人不甘心的事情多了去了，如果每一件事都要那么在意，那會更累吧。

24.人不可能完美，卻可以去追求完美，去接近完美。讓我們對生活微笑以待，讓我們學(xué)著改變自己，無愧生命的偉大，生活的美好！

25.即使生命柔弱，飄搖，像風(fēng)雨中的一朵小花，也要努力的綻放，去觸摸陽光的溫暖。

26.用快樂看世界，末日也是浪漫的，用沮喪看世界，彩虹也是枷鎖。是黑是白，對對錯錯，只是眼睛用心看到的不同。

27.每個人都有自己的難處，別人無法看透，也無法感同身受，把悲傷留給自己，過往不戀，未來不迎，當(dāng)下不負，如此安好。

28.志士仁人，無求生以害仁，有殺身以成仁。

29.每一份堅持都是成功的累積，相信自己，總會遇到驚喜，肯定自己，不要輕言放棄；每一個清晨都是希望的開始，鼓勵自己，展現(xiàn)自信，越努力越幸運！

30.調(diào)整好心態(tài)，要把交易當(dāng)成長期的一個事業(yè)來做，使你的資金緩慢而穩(wěn)定的增長。

31.你就是這樣，酷到要死，倔強到要死，敏感到要死，遇到事只會死撐，眼里容不下一粒沙子，所以沒有人愛你，也沒有人在乎你的感受。

32.調(diào)整心態(tài)、心平氣和、不悲不喜、與世無爭、安安靜靜……。

33.人生需要沉淀，要有足夠的時間去反思，才能讓自己變得更完美；人生需要積累，只有?；仡^看看，才能在品味得失和甘苦中升華。其實，生活并不需要這么些無謂的執(zhí)著，學(xué)會放棄，生活就真的容易。有一種感情叫無緣，有一種放棄叫成全。

34.暴躁的人的智慧在明天?！S吾爾族。

36.快樂也一樣，它并非天外來客，只要你調(diào)整好了自己的心態(tài)與生活方式，就不必刻意地到處尋找快樂，快樂就在你自己身邊，所以說，每一份快樂都源于自心，由心所造。

37.不要瞧不起你手頭上所做的每一件瑣碎小事，把它們干漂亮了，才能成就將來的大事。不要去焦慮太遠的明天，因為焦慮并不能解決任何問題只會令現(xiàn)狀變得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一個：那就是在本該拼命去努力的年紀(jì)，想得太多，做得太少。

38.人生在世，總有煩惱，困惱少不了，心態(tài)要放好，雖然壓力大，朋友的支持卻不會少。愿你心情永遠好，一生沒煩惱。

39.有的快樂是自生的。而有的快樂，是與他人和諧相處中獲得的。結(jié)怨，會疼；_，會累。有時候，退一步，甚至投降一次，都不算什么，但你會一下子找到輕松快樂的自己。

40.當(dāng)世界對你背過身去，不要傷心，他在醞釀給你一個更美的擁抱?；蛟S總有一段時間，會諸事不順，整日都是陰云密布，但是不要失望，蕩氣回腸是為了最美的平凡。

自我情緒認(rèn)識篇三

段一：引言（200字）

情緒管理對于每個人來說都是至關(guān)重要的，它決定了我們?nèi)绾螒?yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，并影響我們與他人的關(guān)系。然而，在現(xiàn)代社會中，許多人對自我認(rèn)識和情緒管理的重要性缺乏足夠的了解。在我過去的經(jīng)歷中，我意識到自我認(rèn)識對情緒管理至關(guān)重要。通過了解自己的情緒和反應(yīng)模式，我能夠更好地控制情緒，在各種情況下更加冷靜和理智地應(yīng)對。

段二：認(rèn)識自己的情緒（200字）

為了有效地管理情緒，我花費了很多時間和精力來了解自己的情緒。我開始觀察和記錄自己在不同情況下的情緒變化，并思考這些情緒是如何影響我的行為和思維的。通過這個過程，我意識到自己經(jīng)常在壓力下感到憤怒和焦慮，并且很容易陷入消極的思維方式。我深入反思自己的過去和家庭背景，發(fā)現(xiàn)這些情緒和思維模式的根源，并嘗試找到克服它們的方法。

段三：控制情緒的技巧（200字）

了解自己的情緒只是情緒管理的第一步，更重要的是學(xué)會控制這些情緒。在我的情緒管理過程中，我發(fā)現(xiàn)一些有效的技巧可以幫助我更好地控制自己的情緒。其中之一是深呼吸和放松練習(xí)，這可以幫助我在緊張和焦慮時恢復(fù)冷靜。我還學(xué)會了積極思維，即關(guān)注積極的一面，并從失敗中尋找教訓(xùn)和成長的機會。另外，與他人溝通和尋求支持也是我情緒管理的重要一環(huán)。

段四：情緒管理的影響（200字）

通過自我認(rèn)識和情緒管理，我發(fā)現(xiàn)它對我的生活產(chǎn)生了巨大的影響。首先，我更能夠掌控自己的情緒，避免感到過于沮喪或憤怒。這使我能夠更好地解決問題和處理緊張的情況。其次，情緒管理還提高了我與他人的關(guān)系。我學(xué)會了更好地表達自己的情感，并尊重他人的感受。這改善了我的人際交往，建立了更健康和積極的人際關(guān)系。

段五：總結(jié)（200字）

自我認(rèn)識和情緒管理是每個人成長和發(fā)展的重要一環(huán)。通過了解自己的情緒和反應(yīng)模式，我們可以更好地管控情緒，做出理智的決策，并改善我們和他人的關(guān)系。在我個人的經(jīng)歷中，掌握這些技巧對于提升生活質(zhì)量和幸福感至關(guān)重要。因此，我鼓勵每個人都投入時間和努力去認(rèn)識自己，并學(xué)會有效地管理情緒。這將為我們的成長和人際關(guān)系帶來積極的影響。

自我情緒認(rèn)識篇四

第一段：引言（大約200字）。

情緒是人類內(nèi)心的一種反應(yīng)，它伴隨著我們的一生。情緒管理是一項重要的生活技能，可以幫助我們更好地適應(yīng)社會環(huán)境，提高生活質(zhì)量。通過自我認(rèn)識，我深刻理解了情緒管理的重要性，并在日常生活中積累了一些心得體會。本文將分享我在情緒管理方面的心得體會，希望對讀者有所啟示和幫助。

第二段：情緒認(rèn)知（大約200字）。

自我認(rèn)識是情緒管理的基礎(chǔ)。每個人都有自己的情緒特點和習(xí)慣，而深入了解自己的情緒模式對于有效地管理情緒至關(guān)重要。我通過仔細觀察自己在不同情緒下的思維和行為表現(xiàn)，逐漸認(rèn)識到了自己的情緒模式。例如，我發(fā)現(xiàn)在焦慮和壓力下，我會變得易怒和沮喪，而在愉快和放松的情緒中，我則更加樂觀和積極。通過對自己情緒的認(rèn)知，我更加了解了自己，也能及時調(diào)整思維和行為，控制情緒的波動。

第三段：情緒識別（大約200字）。

情緒識別是情緒管理中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。了解自己的情緒模式之后，我開始學(xué)習(xí)識別自己和他人的情緒變化。有時候，我會有錯覺以為自己是愉快的，但通過仔細觀察自己的情緒表現(xiàn)，我發(fā)現(xiàn)內(nèi)心其實有一絲不安或不滿。這種情況下，我會努力分析自己的情緒源頭，找出問題所在，并適時采取措施來調(diào)整情緒。同時，通過觀察他人的表情和動作，我也能大致了解他們的情緒狀態(tài)，從而更好地與他人溝通和相處。

第四段：情緒調(diào)節(jié)（大約200字）。

情緒調(diào)節(jié)是情緒管理的重要技巧。在日常生活中，我們難免會遇到一些令人沮喪或激動的事情，這時要學(xué)會有效地調(diào)節(jié)自己的情緒。對于消極的情緒如壓抑、焦慮，我會尋找一些緩解的方法，比如鍛煉身體、聽音樂和與朋友聊天等。對于積極的情緒如喜悅、興奮，我會盡量延續(xù)這種情緒并找到更多的正能量來滋養(yǎng)自己。通過積極的情緒調(diào)節(jié)，我能更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，保持積極的態(tài)度。

第五段：總結(jié)（大約200字）。

通過自我認(rèn)識情緒管理心得的體會，我深刻理解了情緒管理的重要性，也掌握了一些有效的方法。情緒管理能夠幫助我們更好地適應(yīng)社會環(huán)境，提高生活質(zhì)量。通過情緒認(rèn)知，我們能深度了解自己的情緒特點和變化模式；通過情緒識別，我們能更好地觀察他人的情緒狀態(tài)；通過情緒調(diào)節(jié)，我們能有效地調(diào)整自己的情緒反應(yīng)。這些心得體會成為我日常生活中的寶貴財富，讓我能夠更加從容應(yīng)對各種情緒挑戰(zhàn)。我相信，只有通過自我認(rèn)識情緒管理，我們才能在情緒的波濤中保持平靜，并走向更加幸福和成功的人生。

自我情緒認(rèn)識篇五

1.人的一生需要擁有多種素質(zhì)，其中最重要的一點就是情緒穩(wěn)定。心不靜，氣必不和；氣不和，生活就會一團糟。過生活，過的是一股心氣兒，心情不好，做任何事都無法安心。要時時調(diào)整你的心態(tài)，沉淀你的情緒，讓心寧靜，讓心情平和。

2.有一天，你總會遇到那個愿為你彎腰的人。你們彼此不談地位，不談金錢，只談在一起和一輩子。

3.好仁不好學(xué)，其蔽也愚；好知不好學(xué)，其蔽也蕩；好信不好學(xué)，其蔽也賊；好直不好學(xué)，其蔽也絞；好勇不好學(xué)，其蔽也亂；好剛不好學(xué)，其蔽也狂。

4.離開了，就別問我過得還不好，不好你也幫不了，好也不是你的功勞。

5.難過的時候就大哭，開心的時候就大笑，對自己好比什么都重要，別委屈自己。

6.有目標(biāo)的人，走得再慢，也是進步；徘徊糾結(jié)的人，心里再急，也是徒勞枉然；方向錯了，停下來，就是進步。

7.即使生命柔弱，飄搖，像風(fēng)雨中的一朵小花，也要努力的綻放，去觸摸陽光的溫暖。

8.有時候，我們努力，不是為了改變世界，而是不被世界改變。沒有一條路是彎路，也沒有一種努力是荒廢，因為生命的精彩從來都不是以結(jié)局論斷好壞。不是所有奮斗都會有一個讓你滿意的結(jié)果，但每一個奮斗的過程都會讓你變得與眾不同。

9.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。

10.只站在樹上的鳥兒，從來不會害怕樹枝斷裂，因為它相信的不是樹枝，而是它自己的翅膀。與其每天擔(dān)心未來，不如努力現(xiàn)在。成功的路上，只有奮斗才能給你最大的安全感。

11.執(zhí)德不弘，信道不篤，焉能為有，焉能為亡。

12.士志于道，而恥惡衣惡食者，未足與議也。

13.怒不過奪，喜不過予?！髯印?/p>

14.個性即人的命運?！＠锾厮埂?/p>

15.用快樂看世界，末日也是浪漫的，用沮喪看世界，彩虹也是枷鎖。是黑是白，對對錯錯，只是眼睛用心看到的不同。

16.不要瞧不起你手頭上所做的每一件瑣碎小事，把它們干漂亮了，才能成就將來的大事。不要去焦慮太遠的明天，因為焦慮并不能解決任何問題只會令現(xiàn)狀變得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一個：那就是在本該拼命去努力的年紀(jì)，想得太多，做得太少。

17.生命的道路上，幾經(jīng)風(fēng)雨和磨難，縱使壓力過大，但也多謝有朋友的陪伴。無論什么時間，無論什么地點，心中的祝愿總依然。愿朋友幸福綿綿，好運連連。

19.時間并不是萬能的。心無所求，便不受萬象牽絆；心無牽絆，坐也從容，行也從容，故生優(yōu)雅。一個優(yōu)雅的人，養(yǎng)眼又養(yǎng)心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮華在身外，心里滿是陽光，才是永恒的美。

20.你若是總把注意力放到別人對你的觀點和外界的威脅上，是沒辦法做好你真正想做的事情的。你必須要心無雜念地去堅持自己喜歡并且正確的事情才可以有所獲得，而不是總被別人打亂生活的節(jié)奏。

自我情緒認(rèn)識篇六

2.我難道的時候你在哪里？心痛的感覺令我麻痹，痛得我難以呼吸，卻不敢告訴你。

3.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節(jié)而不可奪也。

4.修己以敬，修己以安人，修己以安百姓。

5.嘴角揚一揚，嘴唇翻一番，對著周圍人，眨眨小眼，去，找個朋友，伸開雙手，抱住他腰間，靜立一瞬間，再回頭看看，不要讓人發(fā)現(xiàn)，趕緊回到工作中間。

6.這是我看過的關(guān)于人生最好的解答。答案很簡單，兩個字：掙錢。再加三個字：豁出去。

7.人生無悔便是道，人生無怨便是德。沉默并非總是智慧的象征，但適時的沉默卻是對人生的沉淀。學(xué)會沉默，是一種優(yōu)雅的氣質(zhì)；懂得沉默，是一種淡然的情懷。

8.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。

9.生活壓力很重很重，各種食物盡顯神功；草莓白菜讓人舒適，精力充沛有檸檬；過度緊張和焦急，半個洋蔥每天用；生姜能給大腦來供氧，紅棗蓮子牛奶能把緊張變輕松；各位朋友照章做，壓力緩解樂融融。

10.心就是個口袋，什么都不裝時叫心靈，裝一點時叫心眼，多裝時叫心計，裝更多時叫心機，裝得太多就叫心事。我們常常執(zhí)著于近在咫尺的功利，執(zhí)著于絢麗的生活，執(zhí)著于沒有結(jié)果的愛情，很容易陷入不堪重負的狀態(tài)。其實，放下一點，就會得到更多；會放下的人，才是真正懂得生活的人，才會活得更灑脫！

11.你的一生不是在影響著別人，就是在別人影響中度過！所以我們要做什么樣的人?

12.你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修。

13.任何的抱怨都是無濟于事的，只會讓自己的狀況更糟糕，嘗試著去改變自己，你會覺得體內(nèi)被注入了新鮮的血液，還會有更多新的發(fā)現(xiàn)！

14.不要羨慕那些過得比你好的人，過得比你好的人是因為他們付出比你多的努力。沒有人會輕易成功，所以你要相信，只要你足夠努力，你也會成功的。

15.成熟的標(biāo)準(zhǔn)，不是沒了愛恨情仇，更不是沒了喜怒哀樂，而是將所有的思念和情愫都調(diào)成了靜音的模式。

16.我們這一路成功與失敗常伴，有波瀾不驚的坦途，也有布滿荊棘的灘涂，自己也曾垂頭喪氣，現(xiàn)在想想真的不值得，因為經(jīng)歷了，自己終于懂得了最好的解決方式不是退縮放棄，而是調(diào)整好自己的心態(tài)，勇敢直面它。

17.走過流年悲喜沉浮，歷閱塵世滄海桑田，喜歡這樣的自己，恬靜淺笑，安然面對生活給予的苦辣酸甜。握一份懂得，盈一懷暖意與淡泊穿行于浮華俗世，以一襲最溫婉姿態(tài)，于淡淡的疼痛中溫暖清寒歲月，輕舞時光，向暖流年，痛到淚流，不言蒼涼，回眸處，我自從容，傲視滄桑，即使心已百孔千瘡，步履已然蹣跚。

18.人都是會變的自己調(diào)整心態(tài)吧！不要迷失自我就好。

20.好脾氣是人生的一筆財富?！ず掌澙锾?。

自我情緒認(rèn)識篇七

21.鷹把剛學(xué)習(xí)飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會死亡。良好的成長環(huán)境是我們每個人的期望，但假如世界不曾對我們溫柔以待，也不一定是件壞事。最好的退路，就是無路可退，不逼自己一把，你永遠不知道自己會變得多么了不起。

22.凡事要靠自己，世上沒有天生的強者，強者是磨練出來的。一個人若要有所作為，就必須同對手競爭并超越對手。與弱者競爭，勝算當(dāng)然大，但很難成為強者。只有與強者競爭，才能不斷拓展生存的空間，才能成為真正的強者。

23.友誼總需要忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養(yǎng)，用諒解去護理。真正的友誼在經(jīng)歷過風(fēng)雨，經(jīng)歷過陰霾之后依然不會離去。真正的朋友祝福你，愿你壓力釋放，心情美麗。

24.耐心不是消極等待，而是像曇花一樣地蓄積養(yǎng)分；耐心不是貧圖安逸，而是像蟬蟲一樣默默地磨礪自強，耐心不是忍氣吞聲，而是像企鵝一樣奮力下潛蓄勢。

25.面對生活工作中的瑣事，既要隨時調(diào)整保持積極的心態(tài)，也要自然而然做真實的自己。

26.如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中?！_·伯頓。

27.成熟就是，你不理我，我也不會多說，你若愛我，我便愛你更多。

28.好脾氣宛如晴天，到處流放著光亮?！聊帷?/p>

29.從前我一直認(rèn)為，人的運氣有好壞之別。為了逃避，把一些失敗歸咎于時運不濟。直到后來，我開始漸漸相信，那些能一路越走越好的，絕非運氣主宰，而是實力所趨。運氣，最多讓人曇花一現(xiàn)。若你足夠好，終將能遇到你所渴望的。

30.一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王?！s翰·米爾頓。

31.不管感覺有多糟，起床，梳洗，奮斗，永不放棄。

32.人都是會變的自己調(diào)整心態(tài)吧！不要迷失自我就好。

33.子曰：“己欲立而立人，己欲達而達人?！?/p>

34.有了壓力不要怕，看你怎么面對它，積極面對變動力，消極面對變壓抑，適當(dāng)減一減壓力，輕松面對每一天。

35.生活壓力很重很重，各種食物盡顯神功；草莓白菜讓人舒適，精力充沛有檸檬；過度緊張和焦急，半個洋蔥每天用；生姜能給大腦來供氧，紅棗蓮子牛奶能把緊張變輕松；各位朋友照章做，壓力緩解樂融融。

37.上半年的悠閑，下半年的忙碌。有收獲也有無奈。2021年里，希望能調(diào)整好心態(tài)。多看一些書，堅持完成一門課程，管理好情緒。

38.在最需要奮斗的年華里，你應(yīng)該愛一個能帶給你動力的人，而不是能讓你筋疲力竭的人。

40.有些人走了就是走了，再等也不會回來，有些人不愛了就是不愛了，再勉強也只是徒然。一些事，只能當(dāng)記憶，一些人，只能做過客。

自我情緒認(rèn)識篇八

1、你不能延長生命的長度，但你可以擴展它的寬度；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環(huán)境，但你可以調(diào)整自己的心態(tài)。

2、你一輩子會遇到很多說離不開你的人，但是只有極少數(shù)的人會在你離開以后歇斯底里忘記自尊的求你回來，那種人才是不能離開你的人。

3、希望以后你的生活，溫柔，有趣，不必太激烈，三餐，四季，不必太匆忙。

4、越有故事的人越沉靜簡單，越膚淺單薄的人越浮躁不安，真正的強者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人！

5、總不能流血就喊痛，怕黑就開燈，想念就聯(lián)系，疲憊就放空，被孤立就討好，脆弱就想家，不要被現(xiàn)在而蒙蔽雙眼，終究是要長大，最漆黑的那段路終要自己走完。

6、熬得住就出眾，熬不住就出局，相信糟糕的日子熬過去了，剩下的就是好運氣。

7、喜歡就百分之百的投入和溫柔，離開的時候就擺擺手，大步向前走，那個愛的灑脫又利落的你，不知道有多酷。

8、做個大致善良的人，然后有適可而止的自私，和恰到好處的漠不關(guān)心，生活會輕松很多。

9、不去討好世界，也不去評論是非。做好自己就行，愛誰誰。

11、心存美好，則無可惱之事；心存善良，則無可恨之人；心若簡單，世間紛擾皆成空。

12、有趣的單身，勝過將就的愛情。兒女情長什么的，真的很影響我行走江湖，還是愛自己最酷。

13、不要盤算太多，要順其自然，有些事，管你愿不愿意，它都要發(fā)生，總有被誤解的時候，總有寄人籬下的時候，總有遭人誹謗與暗算的時候。

15、到了現(xiàn)在這個年紀(jì)，誰都不想再取悅了，跟誰在一起舒服就和誰在一起，包括朋友也是，累了就躲遠一點。取悅別人遠不如快樂自己。寧可孤獨，也不違心。寧可抱憾，也不將就。

16、當(dāng)你看到別人在笑時，不要以為世界上只有你一個人在傷心，其實別人只是比你會掩飾。當(dāng)你很無助時，你可以哭，但哭過你必須要振作起來，即使輸?shù)袅艘磺?，也不要輸?shù)粑⑿Α?/p>

17、粗茶淡飯不要緊，朋友散場沒關(guān)系，兵荒馬亂也無所謂，只要你擁有熱氣騰騰的靈魂，日子就會在細水長流中生香，生命就會在愛的溫暖里延長。

18、不要去等明天，不要去相信永遠，你所能做的，就是眼前。你所愛，為你所為。沒有人會等你，在這風(fēng)雨飄搖的人生路上。

19、別人在乎你，你什么都是；別人不在乎你，你什么都不是。別去不想你的人那里自言自語，冷了自己，又?jǐn)_了平靜；別在不愛你的人眼里晃來晃去，傷了情，又亂了心情。

20、生命中，有太多的事情身不由己，有太多的無奈心不得已?？床煌傅膫窝b，正如猜不透的人心。弄不明的感情，正如讀不懂的心靈。與其多心，不如少根筋；與其紅了眼眶，不如笑著原諒。

21、沒有人愿意受傷，但也沒能不避開傷害。有一天，你也許會發(fā)現(xiàn)，真正使我們長大的還是那些傷痕累累的歲月。

22、機會不是等來的，而是爭取來的，就像吃飯，如果光等著吃別人送到你碗里的菜，你可能就一直吃不到自己想吃的菜。

23、人與人之間，適宜的距離，是一種慧智；事與事之間，適當(dāng)?shù)臏p壓，是一種睿智；情與情之間，適時的淡定，是一種明智。

24、沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人，關(guān)鍵是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定會失去另外一部分。如果什么都想要，只會什么都得不到。

25、人生沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功。我們的生命里，藏著我們讀過的書、走過的路、愛過的人，那些奮筆疾書的夜晚，那些煮茶讀書的日子，串聯(lián)起來，才換來我們現(xiàn)在豐盛的人生狀態(tài)。

26、真心相愛的兩個人，不會輸給外貌距離，不會輸給身高年齡，不會輸給別人的流言蜚語，不會輸給父母的反對，只會輸給不珍惜，敗給不努力、不信任。

27、撐不住的時候，可以對自己說聲“我好累”，但永遠不要在心里承認(rèn)說“我不行”。畢竟，沒人可以時刻替你承擔(dān)這些。

29、生活并不完全是你看到的樣子，很多大事情你經(jīng)歷了卻并不知道。每個人都不是步步摔跟頭的倒霉蛋，也沒有人是一帆風(fēng)順的命運的寵兒?？吹切┦虑椋嘈拍銜畹酶?。

30、要過上簡單安逸自由的生活，前提依然是得足夠努力讓自己安心，這個世界是現(xiàn)實的，只有你用努力和自我，才能令它柔軟。

31、你如果真的想改變你的世界。請相信一句話：哪壺開了提哪壺。就是你永遠要關(guān)注好的，什么有感覺你就做什么，什么好就把什么給放大。

32、用時間和心看人，而不是用眼睛。當(dāng)有人愿意聆聽你時，他是心疼你。當(dāng)有人愿意擁抱你時，他是喜歡你。當(dāng)有人愿意沉默時，他是愛上你。所有真正愛你的人，都是會為你做出改變的。

33、我們的一切煩惱都源于欲望，因為人的欲望是無限的，而能得到滿足的欲望是有限的，所以一生煩惱不斷。減少煩惱的秘訣是適當(dāng)限制自己如蟻的欲望，解救被功利之魔綁架的靈魂。切記：不要做自己心靈的綁架者！

34、人是不知足的，你次次都白給。只要一次拒絕，就抱怨你不夠意思，忘掉了你所有的好心好意。

35、不要評價別人的容貌，因為他不靠你吃飯。不要評價別人的德行，因為你不比他高尚。不要評價別人的家庭，因為那和你無關(guān)。不要亂花錢，因為明天你就可能失業(yè)。不要趾高氣揚，因為明天你就可能失勢。

37、即使遭遇了人間最大的不幸，能夠解決一切困難的前提是——活著。只有活著，才有希望。無論多么痛苦、多么悲傷，只要能夠努力地活下去，一切都會好起來。

38、一個人之所以幸福，不在于擁有得多，而在于計較得少。愿我們都能學(xué)會灑脫，學(xué)會為自己而活。既拿得起，也放得下。

39、比別人多一點努力，你就會多一份成績；比別人多一點志氣，你就會多一份出息；比別人多一點堅持，你就會奪取勝利；比別人多一點執(zhí)著，你就會創(chuàng)造奇跡。

40、我們執(zhí)著什么，往往就會被什么所騙；我們執(zhí)著誰，常常就會被誰所傷害。所以，我們要學(xué)會放下。凡事看淡一些，看開一些，看透一些，不牽掛，不計較，是是非非無所謂。

41、生活讓你重新開始，絕不是讓人走老路，很多時候，我們都是在自己難為自己，不肯讓自己稍微松一口氣，所以才這么辛苦。

42、別太把別人當(dāng)回事，也別太把自己不當(dāng)回事，你把別人當(dāng)成全世界的時候，你在別人眼里可能只是一粒塵土，而你總是自我為是認(rèn)為每個人都要圍著你轉(zhuǎn)，自己就是全世界的時候，其實你頂多算個地球儀。

43、其實真正能擊垮你的，往往不是那些突如其來的滅頂之災(zāi)，而是壓在你心底，那些看似不值一提，日積月累的心事，在某一瞬間，使你徹底崩潰，成為壓垮你的最后一根稻草。

44、人生沒有假設(shè)，當(dāng)下即是全部?？偸强吹奖茸约簝?yōu)秀的人，說明你正在走上坡路；總是看到不如自己的人，說明你正在走下坡路。與其埋怨，不如思變。

45、有人一路走來順風(fēng)順?biāo)瑧賽劢Y(jié)婚生子一切看起來毫無波瀾，有人生來折騰，二十幾歲就嘗遍了百種滋味。都對，都好，沒有哪個是錯的或者是不公平，是你的，你都該把它收起來。

46、人生是很累的，你現(xiàn)在不累，以后就會更累。人生是很苦的，你現(xiàn)在不苦，以后就會更苦。唯累過，方得閑。唯苦過，放知甜。

47、好人沒什么好，壞人也不是那么壞。只是壞人做了一件好事，似乎就有了值得原諒的理由。而好人只要做了一件壞事，往往就意味著身敗名裂。

48、為何聽過許多道理，卻仍然過不好這一生！因為，道理不會賜予你捷徑，它只會讓那些一直在一步步向前走的人，過上比昨日更好的人生。

49、后來你不再逢人就掏自己的心，你開始計較起付出和回報是不是成正比，你變得很成熟也很自私，好消息是你懂得愛自己，壞消息是你很難再去愛別人。

自我情緒認(rèn)識篇九

20xx年10月24、25日兩天，我參與了第一階段培訓(xùn)的第二部分內(nèi)容《情緒與壓力管理》，在兩天的課程里，黃曉蓉老師用溫柔平和的語言、生動真實的案例與我們分享了情緒與壓力管理的理論知識，帶來了一些思維觀念方面的轉(zhuǎn)變。

一個人從小的情緒經(jīng)驗會影響一輩子的行為，黃老師首先用一個女強人的故事讓我們看到了生活經(jīng)驗對一個人的影響。這個女人一直在害怕拒絕，怕拒絕后沒人會要，因為她得父母從小教育的方式就是不聽話就不要你了，在她的潛意識不斷強化這樣的恐懼。我們每個人就像是一個紙杯，在成長的過程中不斷的被扎破，我們自己滿身是洞，當(dāng)別人或外界給予時，我們便無法接住，于是內(nèi)心什么都沒有，我們什么都沒有卻還要不斷去給與別人，所以會活的很辛苦。每個人過去有太多的舊檔案需要清除，只有清除那些舊的檔案，才能看到自己的了不起。

我們要學(xué)會去認(rèn)識每個人的差異，不一樣的人與性格才有了多彩的世界，要欣賞每一個人的不同，要學(xué)會認(rèn)識差異與欣賞差異。站在不同的角度會看到不同的顏色，并不是別人不對，只是我沒有看到對方的那一面，所以我們堅持自己的一面，我們以為自己是對的，當(dāng)站在對方那一面才發(fā)現(xiàn)原來真的有另外一個顏色。只有認(rèn)識這一點我們才能聽到不同的聲音，接受不同的思想。

人不能只站在自己的角度欣賞自己的驕傲，驕傲其實會讓自己感到不舒服，因為驕傲所以我們總是希望別人能夠看到自己的優(yōu)秀，這樣的一種滿足是外在的，而不是內(nèi)心的豐富，這樣的觀念要去轉(zhuǎn)變，我們的觀念會影響我們的思想，思想是行為的種子，我們的思想會通過語言表達出來，當(dāng)我們怎樣去說時就會轉(zhuǎn)化為我們的行為，行為的累積會養(yǎng)成一種習(xí)慣，不同的習(xí)慣會形成不一樣的人格，錯誤的習(xí)慣則會強化舊的觀念，不斷陷入錯誤的輪回，我們要做的就是用我們的人格去修正我們的習(xí)慣，一種人格會決定一種命運，我們的命運則左右著我們的人生，用新的人生觀去改變舊的觀念，這樣我們才能進入良性的循環(huán)，在循環(huán)中不斷的前進，讓自己從優(yōu)秀變?yōu)樽吭健?/p>

所以我們要不斷的去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)力可以產(chǎn)生自信力，自信力是幸福力的基礎(chǔ)，但良好的學(xué)習(xí)力是是源自于我們的情緒力，因此，要做自己情緒的主人。人生就是一列火車，我們需要知道自己開往哪里，也就是明確自己的目標(biāo)，當(dāng)做了我們?nèi)松约旱闹魅?，我么就可以建?gòu)自我學(xué)習(xí)鷹架，知道自己要什么，應(yīng)該學(xué)什么，而不是盲目的瞎學(xué)習(xí)，才能在前進的過程中不受別人的干擾。

不論是在生活中還是在工作中，我們掌握的所有方法、技巧、專業(yè)、知識還有經(jīng)驗都是我們的技能，技能是為人所用，但要如何更好的去使用這些技能，基礎(chǔ)便是情緒、性格、依附關(guān)系，只有良好的關(guān)系才能有有效的溝通，就像是開車一樣，車子再好如果跑在崎嶇的路上也一樣會拋錨，也像是蓋房子一樣，再漂亮的房子蓋在沙灘上也一定會倒塌。

我們擁有怎樣的內(nèi)心世界，就會有怎樣的外在表現(xiàn)的投射。老師為我們播放的那部法國奇幻動畫影片給我們很好的闡述了這一觀念，影片里的小女孩將自己善良美麗的內(nèi)心通過手里的畫筆投射在孤獨、失落、哭泣的現(xiàn)實世界里，每個人都因為她得畫筆得到了愛與關(guān)懷，真的讓人印象深刻。還有那個只長了一只小雞腳的力克胡哲，用自己對生活的熱愛感動影響了那么多的人，多少四肢健全的人趴在他得身上痛苦流涕，真的是讓人感到深深的震撼。

回彈力：你有多快或多慢能夠從困境中回復(fù)過來。

展望：你能保持正向的情緒多長時間。

社會直覺：你能從身邊的人身上得到多少社交的訊號，知道別人在想什么。

自我覺識：你多會感覺到自己身體對情緒的反應(yīng)。

情境敏感度：你有多能調(diào)適自己的情緒反應(yīng)，使你對所處的情境做出恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。

注意力：你的聚焦點有多清晰。

除了情緒管理，課程還涉及到對人性格的分析。每個人在成長過程中的性格通過行為習(xí)慣慢慢養(yǎng)成，黃老師為大家舉例解釋了各種性格養(yǎng)成的內(nèi)在原因。在人生發(fā)展的嬰兒期需要的是愛與享受，幼兒期是創(chuàng)作與幻想，兒童期需要的是玩耍與嬉戲，少年期是情愛及探索，青年期需要擔(dān)負現(xiàn)實與責(zé)任。不能夠在孩子成長的過程中扼殺他所需要的環(huán)境。

比如孩子伸手去碰某一東西時，如果家長伸手打孩子一下說不可以動，慢慢的孩子就會變的不敢去探索新的事物，等長大后就會變的膽?。缓⒆铀さ购笕绻皇亲屗约赫酒饋?，而是幫他指責(zé)地板太滑，地面不平，那么孩子長大后就會推卸責(zé)任，沒有擔(dān)當(dāng)；如果教育他學(xué)習(xí)時不要去教別的小孩子，這樣人家會超過你，那他長大之后就不會懂得分享。人的教育要從一開始就做好，尤其是要讓孩子形成一種好的觀念和思維，對孩子的教育可以無處不在，比如出門后可以和孩子一起欣賞藍天，一起呼吸新鮮空氣，讓他知道大自然有多么美好?？吹铰愤叺幕梢哉f有三朵牡丹，兩朵玫瑰，前面的大，后面的小，數(shù)字、空間、顏色的概念都可以灌輸給孩子。因為我也剛剛有了自己的孩子，所以這部分的內(nèi)容給我留下了極其深刻的印象。

對于我們個人性格的分析，在上這次課之前公司為每個人提供了賬號進行性格測評。性格的鑒定只是一種顯示傾向，而非判定，性格沒有好與壞之分，也并非一成不變的。主要有外向、內(nèi)向、實感、直覺、理智、情感、獨立、依賴。組合起來有16種性格傾向，黃老師為我們大家講解了各種性格的人的行為習(xí)慣，這部分內(nèi)容非常有趣。

最后談到了壓力，壓力與學(xué)習(xí)效率成倒u字型關(guān)系，并非所有的壓力都是不利于學(xué)習(xí)的，適度的壓力反而是成長的動力，壓力會帶來挑戰(zhàn)的動機，產(chǎn)生正向自我激勵的力量，一旦挑戰(zhàn)成功后就會帶來成就感，而成就感是自動自發(fā)學(xué)習(xí)的原動力，因此，適度的壓力會讓一個人工作效率和自我效能提升；然而若長期處于過大的壓力下，就容易產(chǎn)生很多負面效應(yīng)，而降低自我效能，導(dǎo)致學(xué)習(xí)或工作效率下滑。我們在為一個人安排工作的時候，首先需要與其能力相匹配，不然一味的激勵下可能就會讓他產(chǎn)生巨大的壓力。

總之，要不斷的學(xué)習(xí)、不斷的調(diào)整、形成新的觀念，幫自己補洞，同時學(xué)會去諒解別人，知道每個人都有不同的生命故事，去做一個幸福的開創(chuàng)者，不幸的終結(jié)者，這些便是我學(xué)習(xí)之后最大的感受。

自我情緒認(rèn)識篇十

清晨的一縷光芒照入我的臉龐，我漸漸地被這股暖流喚醒。朦朧的我睜開了雙眼，看著雪白的天花板想著：我認(rèn)識我自己嗎？從我可以記事開始，我的生活除了開心與不開心，其他的事默默不問。如今我正值青春盛年，卻還在尋找那所為的我。

公車讓座。

坐在公車上看著形形色色的人，覺得無趣，便戴上了耳機。不知道這輛公車走了多久。當(dāng)?shù)竭_下一站的時候，一位年邁的老爺爺緩慢地用上雙腿踏上臺階。他看向坐滿車位的人然后去靠向扶手。下一秒，我站起來示意老爺爺這里坐。他慈祥的臉看著我：小伙子你自己坐，你自己坐。我知道是客氣話，我過去扶著老爺爺坐上。老爺爺滿臉謝意說：小伙子謝謝你阿。看著老爺爺和藹的表情，心里暖暖的。會心一笑說出“沒什么，這是應(yīng)該的”我再次望向老爺爺，覺得他像我的爺爺，他慈祥的臉龐笑意與謝意呈現(xiàn)于我臉前，心里暖流緩緩溢出。

喜愛裝孤獨的`我。

依賴父母的溺愛。

我的父母對我的愛有多深？我不清楚，我只知道我不開心的時候他們會哄我開心，我開心的時候他們陪我開心。如今的我已經(jīng)長大。學(xué)會在餐后幫父母洗碗，學(xué)會在他們累的時候倒上一壺茶。不過我還是叛逆的我，對父母的話語始終有逆，始終讓父母操心。我愛他們。

自我情緒認(rèn)識篇十一

情緒是人類普遍存在且不可避免的一種體驗，它對我們的生活和行為產(chǎn)生著深刻的影響。然而，情緒的理解和掌控對于大多數(shù)人來說并不容易。在我個人的經(jīng)歷中，深入了解自己的情緒并學(xué)會處理它們是一個不斷成長和發(fā)展的過程。

第二段：認(rèn)識情緒

在我的認(rèn)識中，情緒是我們主觀體驗的一種反應(yīng)，通常涉及到身體、情緒和行為三個方面。情緒可以是積極的，如快樂、驚喜和滿足，也可以是負面的，如憤怒、悲傷和擔(dān)憂。不同的情緒可能來自不同的原因，可以是內(nèi)在或外在的、具體或抽象的。

第三段：情緒的作用

情緒在我們的生活中扮演著很重要的角色。不同的情緒可以引導(dǎo)我們行動和做出決策。憤怒可能促使我們采取行動去解決問題，而害怕則可能使我們保護自己免受潛在的威脅。在人際交往中，情緒也可以協(xié)助我們和他人建立聯(lián)系和理解彼此。

第四段：情緒認(rèn)識的重要性

了解自己的情緒和情感識別的能力是生活中不可或缺的一部分。它們幫助我們更好地處理自己和他人的情感，有助于改善我們的關(guān)系和交流。此外，情緒的認(rèn)知和處理也可以降低我們的心理壓力和改善我們的身體健康。

第五段：總結(jié)

情緒認(rèn)識是一個持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)和成長過程。學(xué)習(xí)如何以積極、健康和有效的方式處理情緒并與他人交流，可以帶來極大的益處，不僅對于我們自己，還有助于提高我們的生活質(zhì)量和關(guān)系質(zhì)量。因此，投入時間和精力來理解、掌握和處理我們的情緒是非常值得的。

自我情緒認(rèn)識篇十二

4～5歲幼兒的自我人格已逐漸形成，在這一時期，怎樣助幼兒更好地認(rèn)識自己，從而促進他們良好性格的形成和社會性發(fā)展呢?于是在“我自己”的主題活動中，我選擇了畫面色彩鮮明、動物特征凸顯、故事情節(jié)簡單的繪本《小豬的愛情》來開展學(xué)習(xí)活動。通過觀察、推測和表達，在鞏固認(rèn)識小魚、小蜜蜂、長頸鹿、象等動物主要外形特征和生活習(xí)性的基礎(chǔ)上，借助作品情節(jié)的展開，了解小豬尋找女朋友的經(jīng)歷，讓幼兒充分感受作品的幽默和動物之間的友情，初步理解“合適的才是最好的”，只有認(rèn)識了自己，才能尋找到最適合自己的朋友和“愛”。

根據(jù)幼兒已有的認(rèn)知經(jīng)驗，活動中我從和幼兒聊聊“愛”的話題導(dǎo)入，隨后借助多媒體引導(dǎo)他們看看、說說小豬找女朋友的.過程，鼓勵他們在故事情境中利用經(jīng)驗想象、推測和表達，初步理解“合適”的意思。最后，通過觀看有趣的動畫片，了解其他動物之間的友情，從而遷移、拓展經(jīng)驗，引發(fā)幼兒后續(xù)探究與發(fā)現(xiàn)動物奧秘的興趣。

1.看看、說說小豬尋找女朋友的經(jīng)歷，感受故事內(nèi)容的有趣、幽默。

2.能在集體面前膽表達自己的推測和想法，初步理解“合適的才是最好的”。

3.通過觀察圖片，引導(dǎo)幼兒講述圖片內(nèi)容。

4.在感知故事內(nèi)容的基礎(chǔ)上，理解角色特點。

多媒體課件、音樂。

一、聊聊幼兒心中“愛”的話題，引出故事，導(dǎo)入主題

1.出示角色，交代故事名稱：《小豬的愛情》。

2.故事中的小豬要去尋找女朋友。

二、看看、說說小豬找女朋友的過程，感受“合適的才是最好的”

1.出示角色，引起討論：

你們猜豬哥哥想找一個什么樣的、特別的女朋友呢?

2.教師邊講述故事邊適時插問(根據(jù)情節(jié)發(fā)展)，引導(dǎo)幼兒膽推測和表達：

(1)小魚會答應(yīng)豬哥哥的邀請嗎?她會怎么說呢?

小結(jié)：哦，看來小魚和豬哥哥生活在一起真不合適，因為小魚生活在水里。

(2)小蜜蜂為什么一聲不吭呢?她是怎么想的?小蜜蜂會怎么說?

(引導(dǎo)幼兒扮演角色，膽表達。)

小結(jié)：是呀，他們的本領(lǐng)和生活習(xí)慣那么不一樣，生活在一起不合適。

(3)看，豬哥哥又找到了誰做他的女朋友呀?你們覺得他會成功嗎?

追問：如果他們生活在一起會發(fā)生什么事呢?

(引導(dǎo)幼兒同伴間互相交流，膽表達。)

小結(jié)：長頸鹿個子太高，象體形太，他們和小豬生活在一起都很不方便。

(4)你認(rèn)為誰才適合做豬哥哥的女朋友呢?為什么?

(5)瞧，誰來了?你從哪里看出這是豬妹妹?

(引導(dǎo)幼兒仔細觀察與表達。)

三、完整欣賞配樂故事

1.你喜歡這個故事嗎?覺得故事中哪里非常有趣?現(xiàn)在豬哥哥幸福嗎?為什么?

小結(jié)：豬哥哥找到了適合自己的女朋友……

2.你有自己喜歡的好朋友嗎?說說你喜歡她(他)的理由吧。

(鼓勵幼兒膽表達表現(xiàn)。)

四、觀看有趣的動畫片，感受遷移、拓展經(jīng)驗

1.播放有趣的動畫片(有各種動物)。

2.幼兒欣賞動畫片，看看、說說其他動物有沒有找到適合自己的女朋友，想一想為什么?

(引導(dǎo)幼兒一邊欣賞動畫片一邊交流，在愉快的氣氛中結(jié)束活動。)

自我情緒認(rèn)識篇十三

日記是常見的記錄、表達方式，是助幼兒正確表達、釋放、舒緩、梳理情緒的良好方式之一，對于幼兒理解情緒產(chǎn)生的原因、情緒變化的過程、同伴的內(nèi)心活動具有良好的促進作用。本活動引導(dǎo)幼兒用繪畫的方式，把自己生活中難忘的事記錄下來，并能較連貫完整地講述。班幼兒具備用線條和色彩簡單表現(xiàn)事件的能力，對于畫日記、講日記、猜日記也具有濃厚的興趣，但面對如何選擇畫面內(nèi)容、表現(xiàn)生活情景時會遇到一定的困難。教師在指導(dǎo)過程中，可采用欣賞同伴作品、分析作品等方式進行引導(dǎo)，同時應(yīng)多關(guān)注幼兒情緒的自由表現(xiàn)。

1.嘗試用畫日記的形式畫出生活中引起情緒變化的事。

2.能用單幅或多幅圖，簡單表現(xiàn)情結(jié)變化的.過程。

3.樂意用畫日記畫的形式表達、釋放、舒緩情緒、情感。

4.對方形、圓形，線條等涂鴉感興趣，并嘗試膽添畫，能膽表述自己的想法。

5.感受到繪畫的魅力，喜歡繪畫。

1.“幼兒學(xué)習(xí)材料”一美術(shù)用紙第12頁，彩筆。

2.活動前引導(dǎo)幼兒關(guān)注身邊發(fā)生的難忘的事情，體會當(dāng)時的心情變化。

2.請幼兒相互交流，構(gòu)思日記畫的主題、內(nèi)容。

提問：你想畫什么事?用幾幅圖片表現(xiàn)?畫什么內(nèi)容?

引導(dǎo)幼兒交流自己看到或經(jīng)歷過的印象最深的事，著重引導(dǎo)幼兒回憶當(dāng)時自己及他人心情的變化及原因。

3.鼓勵幼兒自由作畫、膽表現(xiàn)。

教師巡回指導(dǎo)，著重引導(dǎo)幼兒表現(xiàn)主人公及他人情結(jié)的變化與原因。

4.欣賞作品，分享交流。

(1)引導(dǎo)幼兒通過猜日記、讀日記等方式進行分享。

(2)鼓勵同件間相互學(xué)習(xí)評價。

勵幼兒用日記畫的形式記錄自己或他人的情緒變化，也可以建議幼兒每天堅持做心情日記。

自我情緒認(rèn)識篇十四

情緒是人類發(fā)自內(nèi)心的反應(yīng)，它們在我們每日的生活中扮演了重要的角色。它指引我們?nèi)ダ斫馕覀兊男枨?、意圖和動機，有時也會成為我們行為的主導(dǎo)力量。因此，情緒認(rèn)識對于我們的身心健康、人際關(guān)系以及成功職業(yè)生涯的發(fā)展同樣重要。 我們可以通過不斷地認(rèn)識、理解和管理我們的情緒來實現(xiàn)一個更加美好的生活，下面就讓我們一起來探討情緒認(rèn)識的心得和體會。

第二段：理解情緒認(rèn)識的基本框架

情緒認(rèn)識的基本框架包括：識別和明確自己的情緒、了解情緒的產(chǎn)生原因、管理情緒的方式、以及與他人產(chǎn)生情感連結(jié)的能力。首先，識別和明確自己的情緒非常重要。這可以讓我們知道自己現(xiàn)在的感受是什么，從而可以采取合適的行動來應(yīng)對。例如，當(dāng)我們感到緊張或焦慮時，我們可以通過深呼吸或放松訓(xùn)練來緩解我們的情緒。更進一步地，我們可以嘗試明確自己的情緒，這有助于我們深入理解情緒背后的原因。

第三段：提高情緒管理效率的方法

情緒管理是一個延伸后的概念，包括我們采取的行動和策略，以及我們選擇如何表達和交流我們的情緒。情緒管理的目的是建立一個健康、平衡和高效的生活方式。有幾種方法可以提高情緒管理的效率。首先，我們可以嘗試引導(dǎo)自己的思想和行為，引導(dǎo)自己對事物的看法和對自己的反應(yīng)。其次，我們可以和支持我們的人互動，分享我們的情緒，以及尋求幫助和支持。最后一個建議是我們應(yīng)該擁有一個堅定的信念，這會有助于我們克服挫折，保持高昂的情緒水平。

第四段：情感連結(jié)的重要性

情感連結(jié)是指與他人建立聯(lián)系和溝通的機會。它非常重要，因為借助情感連接，我們可以建立信任和親密感，并得到愛、支持和反饋。建立情感聯(lián)系的最佳方式是傾聽和共情，以及表達我們的感覺。此外，在社交媒體和電子通訊中建立和維護聯(lián)系也是非常重要的。該技能可以幫助我們更好地理解我們自己的情緒，同時幫助我們理解和支持他人的情感體驗。

第五段：結(jié)論

總結(jié)情緒認(rèn)識的心得體會，我們可以看到情緒認(rèn)識是身心健康、人際關(guān)系以及職業(yè)生涯成功的關(guān)鍵。通過加強我們的情緒認(rèn)識技能，我們可以不斷發(fā)現(xiàn)新的機會，同時更加接近自己的目標(biāo)。無論我們是在家庭、工作或社交方面，堅持提高我們的情緒認(rèn)識技能，都是實現(xiàn)個人和職業(yè)發(fā)展成功的重要一步。希望以上所提供的情緒認(rèn)識的心得體會，能夠幫助您更好地面對生活和職業(yè)中的情感挑戰(zhàn)。

自我情緒認(rèn)識篇十五

情緒是人類內(nèi)在生理反應(yīng)的體現(xiàn)，它隨著生活中各種各樣的事情而產(chǎn)生。我們往往沒有意識到自己的情緒，或者無法正確地理解它們。情緒認(rèn)識是一項重要的技能，對于我們建立正常的人際關(guān)系、保持健康心態(tài)、提高自我意識和情商等方面都有著不可忽視的作用。在我的個人經(jīng)歷中，我逐漸地意識到了情緒認(rèn)識的重要性，并從中得到了不少啟發(fā)和幫助。

第二段：認(rèn)識情緒的重要性

情緒認(rèn)識是指了解自己和他人的情緒狀態(tài)，包括情緒表達和情緒控制。過去，我總是很難正確地表達自己的情緒，往往是發(fā)泄出來或者內(nèi)心壓抑。同時，我也無法理解別人的情緒，容易發(fā)生誤解和沖突。然而，隨著對情緒認(rèn)識的不斷學(xué)習(xí)和實踐，我漸漸地明白了情緒認(rèn)識的價值。它可以幫助我們減少不必要的精神疲勞和壓力，增進自我意識和自我控制的能力，同時也可以提高我們的溝通和交流技巧，促進人際關(guān)系的良好發(fā)展。

第三段：學(xué)習(xí)情緒認(rèn)識的方法

情緒認(rèn)識是一項需要不斷練習(xí)和實踐的技能，從簡單到復(fù)雜，由表及里。在我的學(xué)習(xí)過程中，我總結(jié)了一些有效的方法。首先，我們可以通過閱讀相關(guān)書籍或者聽取專家講座來了解情緒的基礎(chǔ)知識，如何識別和表達情緒，以及如何控制和調(diào)節(jié)情緒。其次，我們應(yīng)該學(xué)會自我反思，每天找一點時間回顧當(dāng)天的情緒波動，思考自己的情緒變化和原因，為今后的情況做好充分的準(zhǔn)備。此外，我們也可以參加一些相關(guān)訓(xùn)練或者交流活動，跟他人分享自己的情感體驗，與他人互相支持和幫助。

第四段：情緒認(rèn)識的價值

情緒認(rèn)識的價值在于它可以幫助我們實現(xiàn)自我成長和成熟，建立良好的人際關(guān)系，提升職業(yè)素養(yǎng)。具體來說，情緒認(rèn)識可以幫助我們在工作和職業(yè)生涯中更好地應(yīng)對壓力和問題，展示出良好的溝通和交流技巧。同時，情緒認(rèn)識還可以幫助提升個人的情商和責(zé)任感，這對個人的發(fā)展和未來的成就有著積極的意義。

第五段：總結(jié)

情緒認(rèn)識既是一種技能，也是一種態(tài)度和價值觀念。它需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實踐，要有足夠的耐心和恒心。我們應(yīng)該從自身出發(fā)，常懷感激之心，用心傾聽自己的情感，理解和體諒他人的情緒，從而達到人與人之間情感共鳴的效果。情緒認(rèn)識帶給我們的是內(nèi)在的平靜和對外在世界的真實認(rèn)識，是一種不可替代的價值。

自我情緒認(rèn)識篇十六

情緒是人類內(nèi)心世界的一面鏡子，通過情緒的變化和表達，我們可以了解自己的內(nèi)心狀態(tài)，更好地與他人進行溝通。然而，情緒的掌握是一門需要長期修煉的藝術(shù)。在自己的成長過程中，我深刻地認(rèn)識到了情緒的重要性，同時也獲得了一些關(guān)于情緒的心得體會，希望能與讀者分享。

第二段：了解情緒

要認(rèn)識情緒，首先需要了解不同情緒的定義和表現(xiàn)形式。在我自己的經(jīng)歷中，憤怒、悲傷、快樂以及焦慮等情緒都曾在不同的時間出現(xiàn)過。每一種情緒都有自己的特點和表現(xiàn)方式，而我們也需要通過觀察和思考去理解它們。比如，在面對挫折和困難時，我常常會感到憤怒和焦慮，而當(dāng)我取得成功或者與朋友快樂聚會時，我則會感到快樂與滿足。通過這些觀察和理解，我能更好地掌握情緒，合理調(diào)節(jié)心情。

第三段：情緒的管理

除了了解情緒，更重要的是學(xué)會管理和應(yīng)對情緒。管理情緒是一項復(fù)雜而且長期的任務(wù)，需要我們對自己有足夠的了解和控制能力。我意識到，在面對負面情緒時，不可過于消極和沮喪，而是需要積極面對，找出對策。例如，當(dāng)我遇到挫折時，我會主動尋找解決問題的方法，并且不斷調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對困境。此外，也需要培養(yǎng)自己的情緒調(diào)節(jié)能力，比如通過運動、聽音樂、與他人交流等方式來舒緩情緒，讓心情變得更加愉快與平靜。

第四段：影響情緒的因素

了解情緒還需要關(guān)注影響情緒的因素。在我個人的考察中，人際關(guān)系和外部環(huán)境是我認(rèn)為最明顯的兩個因素。與他人的交往方式和互動會直接影響到我的情緒狀態(tài)。當(dāng)我與別人和諧相處時，我會感到快樂與舒適，而當(dāng)我與別人發(fā)生矛盾時，我則會感到憤怒與不滿。同時，外部環(huán)境也會對我的情緒有一定的影響。例如，工作環(huán)境惡劣或者學(xué)業(yè)壓力過大時，我會感到焦慮與壓抑。因此，了解這些影響因素，合理應(yīng)對，是認(rèn)識和管理情緒的重要一環(huán)。

第五段：總結(jié)與改進

通過認(rèn)識情緒的心得體會，我更加明確了情緒對生活的重要性，也深知了情緒管理的必要性。然而，我也意識到自己尚處于情緒管理的初級階段，還有很多需要改進和提升的地方。我會更加積極地學(xué)習(xí)情緒管理的知識和方法，不斷完善自己的情緒調(diào)節(jié)能力。同時，在與他人相處中，我也會更加注意自己的言行舉止，盡量營造良好的人際關(guān)系，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。

結(jié)尾：

通過認(rèn)識情緒，我學(xué)會了管理情緒；通過了解情緒，我意識到影響情緒的因素。情緒不僅與個人幸福感息息相關(guān)，也關(guān)系到與他人的良好互動以及生活品質(zhì)的提升。因此，我們都應(yīng)該努力去認(rèn)識和管理自己的情緒，讓情緒成為我們生活的調(diào)色板，為我們的生活增添更多的色彩。

自我情緒認(rèn)識篇十七

情緒是人類內(nèi)心世界的一面鏡子，它鮮明地反映著我們的思想、態(tài)度和感受。對于情緒的認(rèn)識和理解，是我們走向成熟和健康的必經(jīng)之路。而在這條路上，我也收獲了許多關(guān)于情緒的心得體會。

首先，我認(rèn)識到情緒是多元的。以前，我常常將情緒分為“好的”和“壞的”，比如快樂、悲傷、憤怒等。然而，隨著時間的推移和體驗的豐富，我逐漸明白情緒有著豐富的層次和表達方式?？鞓凡恢皇呛唵蔚男β暎瘋膊粌H僅是眼淚滑落。情緒之于人，就如同大海之于沙灘，波濤洶涌，應(yīng)接不暇。了解情緒的多元性，我們就可以更好地去接納和表達自己的情感，更好地與他人相處。

其次，情緒是可以調(diào)節(jié)的。過去，我一直覺得情緒就像是一匹無法駕馭的野馬，無法控制它的奔騰和撒野。然而，通過一段時間的學(xué)習(xí)和實踐，我發(fā)現(xiàn)我們是可以通過自己的努力來調(diào)節(jié)情緒的。保持良好的生活習(xí)慣、積極的心態(tài)和健康的生活方式，能夠使我們更加穩(wěn)定和平靜。同時，學(xué)會傾聽自己的內(nèi)心聲音，及時發(fā)現(xiàn)和處理負面情緒，也是調(diào)節(jié)情緒的一種有效方式。通過調(diào)節(jié)情緒，我們可以更好地掌控自己的情感，保持內(nèi)心的平和與寧靜。

第三，情緒是相互影響的。人是社會性動物，情緒會隨著他人的情緒而波動。曾經(jīng)，我常常把自己的不良情緒歸結(jié)于他人的過錯，認(rèn)為他們是罪魁禍?zhǔn)祝刮蚁萑肜Ь?。然而，?dāng)我經(jīng)歷了一些與他人的溝通和交往后，我明白了情緒的相互影響。正如日光下的水晶，它只有在光的照射下才能閃耀出光彩。與他人分享快樂和愛心，我們的情緒也會受到正面的影響，成為一股強大的正能量；而與他人發(fā)生爭執(zhí)和沖突時，我們的情緒也很容易受到消極的影響，變得憤怒和不安。因此，我們要時刻保持良好的情感狀態(tài)，積極向上地與他人交流，共同創(chuàng)造出溫暖和諧的生活環(huán)境。

第四，情緒是反映內(nèi)心需要的信號。與情緒交流的過程中，我發(fā)現(xiàn)情緒是內(nèi)心深處的一種需求和欲望的表達。當(dāng)我們感到快樂時，可能是因為內(nèi)心渴望被關(guān)愛和理解；而當(dāng)我們感到沮喪或憤怒時，可能是因為我們受到了傷害或不被認(rèn)同。情緒的出現(xiàn)，為我們了解自己的內(nèi)心需求提供了線索。通過認(rèn)識和理解情緒，我們可以更好地去關(guān)注自己的內(nèi)心需求，滿足自己的心靈渴望。這種自我關(guān)懷和關(guān)注，能夠使我們更加堅定、自信和幸福。

最后，情緒是永恒的。與情緒的相處是一個長期的過程，它不僅需要我們的認(rèn)識和了解，更需要我們的耐心和堅持。每個人都會經(jīng)歷一些想要逃避和壓抑情緒的時刻，但我們必須正視和接納它，因為情緒是我們與生俱來的一部分，無法被抹去。只有在堅持與情緒的對話中，我們才能更好地成長和發(fā)展，使自己的生活更加豐富和有意義。

總之，通過與情緒的交流和接觸，我不僅對情緒有了更加深刻的認(rèn)識，也更加深信情緒是人類內(nèi)心世界的一面鏡子。了解情緒的多元性、可調(diào)節(jié)性以及相互影響性，我們可以更好地掌握自己的情感，提升自我調(diào)節(jié)的能力。同時，情緒也是我們內(nèi)心深處需求和欲望的表達，通過關(guān)注和滿足自己的內(nèi)心需求，我們可以實現(xiàn)更加全面和健康的發(fā)展。在與情緒的對話中，不斷積累經(jīng)驗和感悟，我們將不斷向前，走向成熟和健康的境地。

自我情緒認(rèn)識篇十八

1、通過《我的情緒小怪獸》一書，更好地理解自己的感受。

2、在特定語言情境中，能夠用語言、表情、動作表達快樂、害怕、憤怒、悲傷等情緒。

3、了解快樂、憤怒、悲傷，、害怕、平靜等情緒的名稱，建立起不同情緒與不同色彩之間的關(guān)聯(lián)。

重點：了解各種情緒的命名，建立情緒與色彩之間的關(guān)聯(lián)。難點：用語言、表情和動作表達情緒。

1、《我的情緒小怪獸》立體書、色彩卡六張、ppt。

2、給家長的贈送品：“如何疏導(dǎo)孩子情緒的經(jīng)驗分享”小手札

一、問題導(dǎo)入

1、以問答形式回顧所了解的部分顏色。

展示紅、黃、藍、綠、黑、白六種顏色的純色卡。

過渡語：今天，我們要閱讀的繪本就以這些顏色有關(guān)，讓我們一起來看看吧。

二、繪本展示

1、封面展示，了解本書的主角-情緒小怪獸。

3、通過書中立體圖案的展示、文字內(nèi)容與帶有相應(yīng)表情動作和夸張化音調(diào)處理的朗讀，猜一猜，不同顏色的小怪物代表什么情緒。

老師：你覺得紅色的小怪物是在生氣嗎?

綠色的小怪物躺在吊床上可真舒服啊！看到綠色，我就感覺很很放松不緊張，你覺得呢?

4、在情緒和色彩關(guān)聯(lián)建立的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)幼兒了解情緒是可控的。

把書末所展示的標(biāo)有不同顏色的小瓶子和對應(yīng)顏色的小怪獸的圖片，與第一頁的五彩小怪獸對比。

老師：你覺得小怪獸穿哪一件衣服更漂亮呢?為什么?那些小瓶子是干嘛用的呢?

三、情緒體驗

在特定的描述情境中，引導(dǎo)幼兒用語言、動作和表情表達各種情緒。如生日會收禮物的情境，如雷雨夜晚獨自躲壞人的情境等。

老師：請小朋友想象一下：比如今天是你的生日會，來了很多好朋友，他們唱著生日快樂歌，給你送禮物的時候，你會說什么，你會是什么表情，會做些什么動作呢？哪一位小朋友愿意上來學(xué)學(xué)。你知道你表演的是書里面的哪一種情緒嗎？請你到上來指一指。

四、梳理總結(jié)

老師：今天的這個繪本用不同的色彩與線條描繪出不同的情緒，我們知道了這些情緒的名稱。以后當(dāng)小朋友覺得生氣，恐懼，悲傷和快樂的時候，可以試一試，把你的感受告訴你的親人或老師，這樣你就會覺得舒服多了。

自我情緒認(rèn)識篇十九

2、引導(dǎo)幼兒尋找排解消極情緒的方法，懂得堅持良好的心情很重要。

3、培養(yǎng)幼兒樂觀開朗的性格。

4、培養(yǎng)幼兒樂意在眾人面前大膽發(fā)言的習(xí)慣，學(xué)說普通話。

安排《開心小屋》的資料若干;幻燈片段;開心天使表情卡。

一、交流各種情緒體驗。

3、你碰到過這樣的事情嗎?你是怎么做的?

二、知道好的心情對健康很重要。

2、你喜歡開心娃還是難過娃?

3、你猜猜，你的身體會喜歡開心娃還是難過娃?為什么?

5、引導(dǎo)幼兒大膽講述各種排泄消極情緒的方法，對說出不影響他人和自身健康的方法加以鼓勵和肯定。如：不開心時候可以聽音樂;看書;睡覺休息;與好朋友聊天……….

三、開心小屋開張啦。

2、那這個小屋里應(yīng)該安排些什么才好，小朋友幫助一起想想吧!

3、你們說的真好，開心小屋里應(yīng)該有：音樂休閑區(qū)、聊天區(qū)、休息區(qū)、還有閱覽區(qū)看看美麗的圖片和書本。那就請你們來安排這個開心小屋吧，老師已經(jīng)為你們準(zhǔn)備好了資料，你可以自身選幾個好朋友一組，安排其中的一個區(qū)，就把開心小屋安排在舞臺上，開始吧!

5、好。現(xiàn)在我隆重宣布，經(jīng)過我們大家的努力，我們的開心小屋終于開張啦!你們都是愛協(xié)助他人的開心天使(給每個小朋友一個開心天使的表情卡)。

四、結(jié)束局部。

1、朋友，你有不開心的事情嗎?請你來我們開心小屋找回開心吧!

2、讓我們把開心小屋介紹給身邊的老師和其他小朋友吧!

自我情緒認(rèn)識篇二十

??? 這三個問題不是按時間順序從過去到現(xiàn)在再到將來，而是從現(xiàn)在到將來再到過去。其奧妙在于：如果你被雇用，雇主選中的是現(xiàn)在的你，他希望利用的是將來的你，而這將來又基于你的歷史和現(xiàn)狀。

??? 所以，第一個問題，你是干什么的？現(xiàn)在是干什么的？回答這個問題，要點是：你是你自己，不是別的什么人。除非你把自己與別人區(qū)別開來，在共同點的基礎(chǔ)上更強調(diào)不同點，否則你絕無可能在眾多的應(yīng)征求職者中奪魁。 對于這第一個問題，自我反省越深，自我鑒定就越成功。

??? 隨后，著手回答第二個問題：你將來要干什么？如果你申請的是一份舉足輕重的工作，雇主肯定很關(guān)注你對未來的自我設(shè)計。你的回答要具體，合理，并符合你現(xiàn)在的身份，要有一個更別致的風(fēng)格。

??? 然后，再著手回答最后一個問題：你過去是干什么的？你的過去當(dāng)然都在履歷上已有反映。你在面試中再度回答這個問題時，不可忽略之處是：不要抖落一個與你的將來毫不相干的過去。如果你中途徹底改行，更要在描述你的執(zhí)著、職業(yè)目標(biāo)的一貫性上下些功夫。要做到這一點，又要忠實于事實和本人，最簡單的方法是：找到過去與將來的聯(lián)系點，收集過去的資料，再按目標(biāo)主次排列。

??? 用這樣的方法，以現(xiàn)在為出發(fā)點，以將來為目標(biāo)，以過去為證實，最重要的.是加深了你的自我分析和理解。其實，在面試的時候不一定有機會或者有必要照搬你的大作，但這三個問題的內(nèi)在聯(lián)系點一定會體現(xiàn)在自我表述的整體感覺中，使你的形象

栩

栩

??? 2、投其所好

??? 清楚自己的強項后，便可以開始準(zhǔn)備自我介紹的內(nèi)容：包括工作模式、優(yōu)點、技能，突出成就、專業(yè)知識、學(xué)術(shù)背景等。

??? 好處眾多，但只有短短一分鐘，所以一切還是與該公司有關(guān)的好。如果是一間電腦軟件公司，應(yīng)說些電腦軟件的話題；如是一間金融財務(wù)公司，便可跟他說錢的事，總之投其所好。

??? 但有一點必須緊記：話題所到之處，必須突出自己對該公司可以作出的貢獻，如增加營業(yè)額、減低成本、發(fā)掘新市場等。

??? 3、鋪排次序

??? 內(nèi)容的次序亦極重要，是否能抓住聽眾的注意力，全在于事件的編排方式。所以排在頭位的，應(yīng)是你最想他記得的事情。而這些事情，一般都是你最得意之作。與此同時，可呈上一些有關(guān)的作品或紀(jì)錄增加印像分。

自我情緒認(rèn)識篇二十一

小班的孩子年齡小，他們離開朝夕相伴的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶，來到陌生的環(huán)境幼兒園，不免有焦慮、不安的情緒，家長也映孩子回家常說小朋友不跟他玩。要穩(wěn)定幼兒的情緒，最好的途徑之一是讓幼兒擁有自己的朋友。因此，我設(shè)計“小鴨找朋友”的活動，期望通過這個活動讓幼兒懂得有朋友是快樂的，體驗到有朋友的喜悅心情。

1、通過活動讓幼兒初步懂得有朋友是快樂的。

2、初步發(fā)展幼兒口語表達能力。

3、借助圖文并茂，以圖為主的形式，培養(yǎng)孩子仔細閱讀的習(xí)慣，激發(fā)閱讀興趣。

4、激發(fā)幼兒參與表演的欲望，體驗人物的個性特征。

《小鴨找朋友》vcd一盤電視機dvd機。

一、談話：

1、畫面(一)：有一只在哭泣的小黃鴨。

老師：小鴨為什么哭了?

幼兒：小鴨找不到爸爸媽媽了。

幼兒：小鴨沒有媽媽。

幼兒：沒人跟小鴨玩。

幼兒：小鴨找不到朋友。

幼兒：小鴨沒有朋友。

幼兒：小鴨心里難受要打針。

2、畫面(二)：小黃鴨一路在找朋友，一直找不到朋友。

老師：小鴨為什么找不到朋友?

幼兒：因為小鴨不乖。

幼兒：小鴨愛哭，不勇敢，我沒有哭。

幼兒：小鴨打人就沒有朋友，不是好寶寶。

幼兒：小鴨玩具不讓小朋友玩就沒有好朋友。

幼兒：叫小鴨要乖，才有好朋友。我和茜彬是好朋友。

3、畫面(三)：有一群小鴨在河邊、河里嬉戲、玩耍，小黃鴨看見了，高興得跳起來，它走向小鴨們，和小鴨一起游戲，小黃鴨的臉上露出了歡快的笑臉。

老師：小鴨高興的笑了，小鴨為什么笑了?

幼兒：小鴨找到了朋友。

幼兒：小鴨有朋友了。

幼兒：小鴨心里不難受。

自由交流：

老師：你和誰是好朋友?

幼兒：我和慧英是好朋友。

幼兒：我和宋北航、陳鷺是好朋友。

幼兒：我和小鴨是好朋友。

幼兒對幼兒：我們倆個是好朋友。

老師：家里的朋友多還是幼兒園的朋友多?

幼兒：幼兒園的朋友多。

幼兒：周毓熙、黃筱丹、鄭秉政……是我的`好朋友，我有許多好朋友?！?。

小結(jié)。

1)老師：幼兒園的朋友多，幼兒園有許多小朋友，還有老師這個朋友，只有到幼兒園，才有許多朋友玩，玩起來可快樂了。

2)請小朋友找自己喜歡的朋友拉拉手，相互擁抱，體驗有朋友的快樂。

老師：與好朋友抱一抱，心里怎么樣?

幼兒：高興。

幼兒：舒服。

老師：讓我們天天上幼兒園，天天跟好朋友玩，好嗎。

幼兒：好!

活動思：

小鴨是小朋友喜歡的動物。通過小黃鴨從找不到朋友傷心的哭了，到后來找到朋友高興的翻跟斗的劇情，讓幼兒感受到有朋友的快樂。雖然托班的孩子年齡小，自身的自控力差，注意力十分容易分散。但色彩鮮艷、可愛動人的小黃鴨形象深深的吸引了孩子的注意力。他們邊看邊思考、回答老師提出的問題，孩子的回答是簡單的，但從他們的回答中可以看出他們是需要、喜歡同伴的。當(dāng)讓他們與自己的好朋友拉手、擁抱時，孩子的情緒達到高潮，他們友好得抱在一起，臉上露出了歡快的笑臉。整個活動孩子想說的氣氛十分活躍，他們的口語表達能力在活動中得到了發(fā)展。

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