心得體會(huì)是對(duì)某一具體事件或經(jīng)驗(yàn)的理性思考和總結(jié)。在寫心得體會(huì)時(shí)，要注意結(jié)構(gòu)清晰，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，語(yǔ)言簡(jiǎn)練可讀。小編為大家整理了一些別具一格的心得體會(huì)，希望能給大家?guī)?lái)一些啟示和思考。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇一
排球是一項(xiàng)非常具有感染力的運(yùn)動(dòng)，一旦接觸便難以割舍。然而，想要打好排球并不是一件容易的事情，需要付出大量的汗水和努力。在我們學(xué)校排球隊(duì)的訓(xùn)練過(guò)程中，我不僅學(xué)到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更深刻地體會(huì)到了訓(xùn)練的意義和方法。下文將分別從訓(xùn)練的目標(biāo)、計(jì)劃、方法、效果以及精神層面，分享我的心得體會(huì)。
第二段：訓(xùn)練目標(biāo)。
訓(xùn)練的第一步當(dāng)然是設(shè)定合理的目標(biāo)。排球是一個(gè)需要速度、力量、敏捷以及技術(shù)的綜合運(yùn)動(dòng)，因此我們的目標(biāo)不僅是純技術(shù)上的提高，還包括身體素質(zhì)上的增強(qiáng)。通過(guò)每次訓(xùn)練，我們都會(huì)有新的目標(biāo)，比如說(shuō)提高扣球的高度、連續(xù)接發(fā)球的次數(shù)、強(qiáng)化進(jìn)攻的力量、提高跳躍高度等等。追求目標(biāo)的過(guò)程中，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，從而實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步的目的。
第三段：訓(xùn)練計(jì)劃。
設(shè)定了目標(biāo)，每周我們都會(huì)制定訓(xùn)練計(jì)劃，規(guī)定每次訓(xùn)練的時(shí)間、內(nèi)容和重點(diǎn)。作為一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練中并不是所有技術(shù)和動(dòng)作都可以一次完成，因此需要合理安排時(shí)間，注意訓(xùn)練與休息的平衡。排球隊(duì)的訓(xùn)練從第一周到現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)去了兩個(gè)月，我們的訓(xùn)練計(jì)劃也根據(jù)不同時(shí)間段和比賽賽程進(jìn)行了調(diào)整。在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，教練不僅要考慮到技術(shù)的提高，還要顧及到隊(duì)員的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)。
第四段：訓(xùn)練方法。
訓(xùn)練的過(guò)程中，方法和技巧顯得尤為重要。排球的技術(shù)雖然說(shuō)不是很難，但是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，動(dòng)作的規(guī)范和細(xì)節(jié)都需要反復(fù)練習(xí)。一旦我們掌握了正確的技巧和動(dòng)作，就要開(kāi)始注重球場(chǎng)上的協(xié)作和默契。比如接發(fā)球時(shí)的關(guān)注對(duì)方傳球手、扣球時(shí)的關(guān)注組織、防守時(shí)的分工合作，都需要不斷靠運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的記憶和反復(fù)練習(xí)，才能達(dá)到令人滿意的效果。
第五段：訓(xùn)練效果。
最后，訓(xùn)練的效果當(dāng)然是排球員最希望看到的。我們也常常會(huì)在比賽中體會(huì)到自己的改變。不僅是技術(shù)上的提高，更包括對(duì)球隊(duì)的貢獻(xiàn)和持續(xù)的進(jìn)步態(tài)度。我們的隊(duì)員除了在技術(shù)方面的提高，還在心理上變得更加穩(wěn)定和自信。每次比賽都是一個(gè)檢驗(yàn)自己成果的機(jī)會(huì)，無(wú)論勝利或失敗，都會(huì)讓我們反思前期訓(xùn)練的不足，以便更好地提高自己。
結(jié)語(yǔ)：
排球訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期而又漫長(zhǎng)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，我們需要不斷地付出汗水和努力，才能收獲更多的成果。正如排球隊(duì)的口號(hào)所說(shuō)：“勇于拼搏，永不放棄”，只要我們堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)，定好訓(xùn)練計(jì)劃和方法，并持續(xù)不斷地提高自己，就能在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中取得優(yōu)異的成績(jī)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇二
自小學(xué)升至初中，我就報(bào)名參加了“少年宮”排球興趣小組的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，經(jīng)歷艱辛的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，收獲了很多的知識(shí)和快樂(lè)。老師的每次標(biāo)準(zhǔn)的示范和講解，都深深的印在我的腦海里。
在排球的學(xué)習(xí)中,我專心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng)：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動(dòng)作，為了墊球的考試，我苦練了很久，我能夠控制球了，而不是由球來(lái)控制我。有時(shí)候覺(jué)得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項(xiàng)目，它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。
通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂(lè)，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的.是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。
下面是我的一點(diǎn)點(diǎn)建議：
首先，注意考試的運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用考試，也會(huì)對(duì)技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時(shí)，很多學(xué)生怕痛，而且沒(méi)墊幾個(gè)就飛了，積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高，只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來(lái)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇三
排球是一項(xiàng)需要技巧和戰(zhàn)術(shù)的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，通過(guò)排球訓(xùn)練，不僅可以提高技術(shù)水平，更能夠培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和積極向上的態(tài)度。作為一名排球隊(duì)員，我深刻認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練的重要性，訓(xùn)練中所體會(huì)到的成長(zhǎng)和收獲也是無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的。
第二段：訓(xùn)練的重要性。
排球訓(xùn)練是排球運(yùn)動(dòng)員必經(jīng)的一段時(shí)間，在訓(xùn)練中可以不斷提高自己的技術(shù)，掌握更多的模式和戰(zhàn)術(shù)，成為更為出色的選手。同時(shí)，訓(xùn)練中也不斷錘煉自己的意志力和毅力，逐漸形成頑強(qiáng)拼搏的精神和樂(lè)觀向上的性格，為以后的職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段：訓(xùn)練中的體驗(yàn)。
在訓(xùn)練過(guò)程中，我們不僅練習(xí)基本技巧，還有各種各樣的球路，不斷追求極致的發(fā)球、強(qiáng)攻以及網(wǎng)前的防守和封鎖。這在比賽中起到了十分關(guān)鍵的作用。同時(shí)，訓(xùn)練中也逐漸習(xí)慣了身體的負(fù)荷，培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和永不放棄的信念。在團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練中，與同伴互相配合，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，形成默契的配合和無(wú)法言語(yǔ)的信任。
第四段：訓(xùn)練中的思考。
在訓(xùn)練中，我常常思考作為一名運(yùn)動(dòng)員，我應(yīng)該怎樣訓(xùn)練自己，提高自己的表現(xiàn)，并幫助團(tuán)隊(duì)取得勝利。我發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練前的功課很重要，不僅要全面掌握戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，還要深入分析對(duì)手的特點(diǎn)和能力，并針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，并不斷總結(jié)和反思訓(xùn)練教練的指導(dǎo)和自己的不足。
第五段：訓(xùn)練的收獲。
通過(guò)排球訓(xùn)練，我不僅從技術(shù)上獲得了提高，在個(gè)人品質(zhì)和能力上也有了很大的成長(zhǎng)。逐漸形成了勤奮、堅(jiān)韌和樂(lè)觀向上的性格，更加熱愛(ài)排球，堅(jiān)信只要每天踏實(shí)地訓(xùn)練，不斷完善自己，就一定會(huì)有所進(jìn)步。成為更好的自己，不僅能夠帶來(lái)個(gè)人的成長(zhǎng)和收獲，更能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的勝利做出貢獻(xiàn)。
總結(jié)：
通過(guò)這段時(shí)間的排球訓(xùn)練，我深深發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練的重要性和收獲，這些訓(xùn)練中的經(jīng)歷和成長(zhǎng)，將銘刻在我的心中，成為我以后前進(jìn)路上不斷前進(jìn)的動(dòng)力。我相信，只要努力拼搏，始終如一地堅(jiān)持訓(xùn)練，就一定可以收獲成功和快樂(lè)！
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇四
《排球女將》是我最喜歡的電視劇，令人回味無(wú)窮。主要內(nèi)容如下：《排球女將》的女主角――小鹿純子在參加女高中學(xué)校排球隊(duì)后經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次磨練與嚴(yán)峻的“考驗(yàn)”，憑著堅(jiān)忍不拔的意志，帶著成為奧林匹克冠軍的`愿望，代表日本隊(duì)的重炮手，無(wú)數(shù)汗水成了擊敗對(duì)手的代價(jià)。
意志和汗水可以決定你的成與敗，勝與負(fù)。在坎坷的道路上沒(méi)有了意志就會(huì)失??；在即將勝利的時(shí)刻意志決定你成功……做每一件事，都離不開(kāi)意志。他們是相互相持的。輕視意志的是失敗的，因?yàn)樗尽安幌搿背晒?。有人認(rèn)為只有汗水就可以成功，但是汗水畢竟是“有限”的，在這同時(shí)也得用到意志。他們都是成功的因素。在“擁有”意志之前還必須有目標(biāo)，然后就用到意志，再用到汗水，最后還要再次用到意志。有這樣的程序，就會(huì)成功了！
上次，我隨爸爸媽媽去長(zhǎng)白山旅游，是那鼓勁兒――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐鏟雪車，可就是那斷短短的路，許多大人和小孩一下車就怕冷了，有個(gè)大姐姐是因高山反應(yīng)，可大半人是怕冷或怕摔倒，不敢在人生道路上嘗試、“摔跤”，等別人成功后便投去那羨慕的眼神。試問(wèn)，沒(méi)有付出，哪來(lái)的收獲？但我不同，我敢于在人生道路上嘗試與“摔跤”，俗話“吃一塹，長(zhǎng)一智”，所以，我成功了！使我真正地領(lǐng)略到了意志的重要性！
意志是成功的因素！
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇五
這里先要說(shuō)一下為什么要跑位。一人一職，各司其位，井井有條。每種職位都有各自特定的攻防位置，不容易亂;減少負(fù)擔(dān)，在場(chǎng)上只需掌握一個(gè)位置的攻防，畢竟要成為全能型的選手困難還是很大的，使每個(gè)人能根據(jù)自己的身體條件發(fā)揮最大的作用。下面開(kāi)始講解：
“先普及一下常識(shí)：排球場(chǎng)以三米線為界分前后排，前后各有3個(gè)位置，從右下角開(kāi)始，記為1號(hào)位，然后逆時(shí)針數(shù)，到后排中間6號(hào)位為止，位置指的是一個(gè)區(qū)域的概念，不是具體的某個(gè)點(diǎn)。之所以區(qū)分前后排我想是為了限制前排進(jìn)攻的人數(shù)，增加比賽的觀賞性，否則按男排的打法，前排4點(diǎn)打起戰(zhàn)術(shù)球來(lái)，4個(gè)人就算能攔住，后排2個(gè)人也很難覆蓋后場(chǎng)的所有角落。
前排隊(duì)員可以在任意區(qū)域超過(guò)網(wǎng)口的高度將球擊打過(guò)去，但后排隊(duì)員必須在三米線后起跳才能在超過(guò)網(wǎng)口的高度擊球，落地在哪里無(wú)所謂，但起跳不能踩到三米線，否則失分。另外一個(gè)特殊點(diǎn)是自由人在三米線前不得上手傳球，除非攻手在網(wǎng)口高度一下把球打過(guò)去，否則失分。
我們這里一般是這樣打的。球員分3類：主攻、副攻(一般自由人換后排副攻)、二傳和接應(yīng)二傳算一類。兩個(gè)主攻守左路(4、5號(hào)位)，副攻、自由人中路(3、6號(hào)位)，二傳、接二右路(1、2號(hào)位)。
主攻、副攻有兩種分類。大小之分：是按和二傳同時(shí)在前排的.輪次多少來(lái)分的，多的(2輪)為大主大副，之所以這么叫，是因?yàn)榕c二傳同在前排時(shí)，本隊(duì)前排只有兩點(diǎn)攻，進(jìn)攻難度較大，他們比小主小副多打1輪兩點(diǎn)攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理(其實(shí)更簡(jiǎn)單的記法就是和二傳相鄰的就是大的)。還有就是以前后排區(qū)分，前排就是前主。
一般開(kāi)局站位：大主1號(hào)位，二傳2號(hào)位，大副3號(hào)位，小主4號(hào)位，接二5號(hào)位，小副6號(hào)位。但這只是常規(guī)站位，有時(shí)在某些特殊目的下，可將上面的輪次旋轉(zhuǎn)一下，如在15分的決勝局中，我們往往會(huì)把接應(yīng)二傳放在4號(hào)位開(kāi)局，因?yàn)檫@樣能從三點(diǎn)攻打起，更有利于及早拉開(kāi)本分，確立領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇六
段1：引言（200字）。
排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練隊(duì)不僅僅是鍛煉個(gè)人技術(shù)的地方，更是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和意識(shí)的場(chǎng)所。我作為一名排球隊(duì)員，在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中有著太多的收獲和體會(huì)。通過(guò)這篇文章，我將分享我的隊(duì)心得和體會(huì)，希望能夠?qū)ζ渌?duì)員和廣大排球愛(ài)好者有所啟發(fā)。
段2：團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)（300字）。
在排球訓(xùn)練隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)是最重要的。在每一次訓(xùn)練和比賽中，我們必須相互配合，保持密切的溝通聯(lián)系，才能更好地完成任務(wù)。由于排球有明確的位置分工，隊(duì)友之間必須互相信任，并精確地預(yù)判對(duì)方的行動(dòng)。通過(guò)不斷的練習(xí)和磨合，我意識(shí)到只有全心全意地為團(tuán)隊(duì)考慮和付出，才能取得更好的成績(jī)。團(tuán)隊(duì)成功帶給我極大的滿足感，同時(shí)也教會(huì)我在生活中注重和他人的合作和協(xié)調(diào)。
段3：個(gè)人技術(shù)提升（300字）。
隊(duì)心得和體會(huì)之一就是不斷提升個(gè)人技術(shù)。在排球隊(duì)中，個(gè)人技術(shù)的水平直接決定了球隊(duì)的整體水平。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，我明白到只有熟練掌握各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，并能在實(shí)戰(zhàn)中的高壓環(huán)境中靈活運(yùn)用，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。我通過(guò)反復(fù)練習(xí)基本功、加強(qiáng)力量訓(xùn)練和靈活度訓(xùn)練，逐漸提升了自己的技術(shù)水平。我發(fā)現(xiàn)，技術(shù)提升不僅僅是球場(chǎng)上的收獲，更是對(duì)自己能力的一種驗(yàn)證，激發(fā)了我在其他領(lǐng)域的積極性。
段4：團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)（300字）。
在排球隊(duì)訓(xùn)練中，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神是非常重要的。排球是一項(xiàng)需要共同努力的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)直接影響著成績(jī)的好壞。通過(guò)與隊(duì)友之間的互相鼓勵(lì)和支持，我逐漸意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。團(tuán)隊(duì)精神不僅僅是在比賽場(chǎng)上，也體現(xiàn)在日常訓(xùn)練和生活中。共同面對(duì)困難，共同取得成功，我們感受到了團(tuán)隊(duì)力量的巨大魅力。通過(guò)團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，我學(xué)會(huì)了關(guān)心和尊重隊(duì)友，也教會(huì)了我如何處理人際關(guān)系。
段5：成長(zhǎng)與收獲（200字）。
作為一名排球訓(xùn)練隊(duì)員，我在隊(duì)心得和體會(huì)中不僅僅收獲了技術(shù)上的成長(zhǎng)，更重要的是收獲了成長(zhǎng)和進(jìn)步的自信心。在每一個(gè)磨練中，我都能感受到自己的進(jìn)步和成就。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅是鍛煉技術(shù)的地方，更是培養(yǎng)自信心和毅力的場(chǎng)所。在排球隊(duì)的這段時(shí)間中，我不僅僅變得更強(qiáng)大和成熟，也結(jié)交了一群志同道合的伙伴。他們是我成長(zhǎng)路上的陪伴和鼓勵(lì)。通過(guò)排球隊(duì)的訓(xùn)練，我不僅僅收獲了技術(shù)上的成長(zhǎng)，更重要的是通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作學(xué)會(huì)了如何去解決生活中的問(wèn)題，化解矛盾，建立和諧的人際關(guān)系。
總結(jié)：在排球訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我無(wú)論是在技術(shù)還是在人際關(guān)系上都得到了很大的提升。在隊(duì)友的支持和教導(dǎo)下，我克服了各種困難，不斷挑戰(zhàn)自己，取得了進(jìn)步。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅培養(yǎng)了我們的競(jìng)技素質(zhì)，更為我們的成長(zhǎng)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過(guò)訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成長(zhǎng)需要團(tuán)隊(duì)的呵護(hù)和支持，只有在團(tuán)隊(duì)的氛圍中才能實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。這段經(jīng)歷將一直伴隨著我，成為我人生道路上寶貴的財(cái)富和積累。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇七
今天下午4：00，爺爺、奶奶帶我到體育館看排球比賽。這是361度中國(guó)女排聯(lián)賽在我縣舉行的比賽，可以說(shuō)是難得一見(jiàn)的。
今天比賽的雙方是浙江隊(duì)和河南隊(duì)。女排大姐姐們個(gè)個(gè)人高馬大，身強(qiáng)力壯，顯得十分威武。裁判員一聲令下，比賽開(kāi)始了。河南女排首先發(fā)球，浙江隊(duì)接球、傳球、扣球，“好球，好球！”我情不自禁地叫了起來(lái)，我想浙江隊(duì)可以得分了。那知道又被河南隊(duì)攔了過(guò)來(lái)，爺爺說(shuō)浙江隊(duì)后排來(lái)不及保護(hù)，結(jié)果河南隊(duì)得了一分。河南隊(duì)繼續(xù)發(fā)球，這次浙江隊(duì)加強(qiáng)防守，排球在空中忽上忽下，忽前忽后，雙方互不相讓，令我看得眼花繚亂?！罢憬?duì)加油！浙江隊(duì)加油！”一聲聲助威聲此起彼伏。幾經(jīng)周折，浙江隊(duì)好不容易贏了第一個(gè)球。頓時(shí)掌聲、喝彩聲一浪高過(guò)一浪，整個(gè)體育館沸騰了起來(lái)。第一局浙江隊(duì)以25：23取得了勝利。第二局浙江隊(duì)以25：19獲勝。
第三局比分一直咬得很緊，雙方交替上升。比賽也又一次進(jìn)入白熱化，24平、25平……終于浙江女排以33比31贏得第三局。這樣浙江女排以3：0取得了勝利。
排球是個(gè)集體項(xiàng)目，觀看了排球賽，我想：無(wú)論做什么事情，光靠自己一個(gè)人的力量是不夠的，要團(tuán)結(jié)所有人的.力量、所有人的智慧，這樣才能取得最優(yōu)秀的成績(jī)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇八
排球是一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員們協(xié)同合作，不斷攻防轉(zhuǎn)換，完成傳球、發(fā)球、扣球等多項(xiàng)技巧動(dòng)作。為了提高球隊(duì)的技術(shù)水平和競(jìng)技能力，我們參加了一段時(shí)間針對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的訓(xùn)練。這次訓(xùn)練的主要目的是使我們更好地掌握排球技能、熟悉比賽規(guī)則和培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
第二段：訓(xùn)練過(guò)程和內(nèi)容。
在訓(xùn)練過(guò)程中，我們的主教練針對(duì)不同的技術(shù)要點(diǎn)制定出了豐富多彩的訓(xùn)練內(nèi)容。其中，最基礎(chǔ)的當(dāng)屬傳球訓(xùn)練。在傳球訓(xùn)練中，我們需要學(xué)會(huì)合理的站姿、用力合適的傳球方式、正確的傳輸方向和受球姿勢(shì)。接下來(lái)是發(fā)球和扣球訓(xùn)練，正確的動(dòng)作和合適的發(fā)力方法是非常重要的，我們?cè)谟?xùn)練中也對(duì)這方面進(jìn)行了深入的探討和實(shí)踐。同時(shí)，我們還對(duì)防守和進(jìn)攻等方面進(jìn)行了全面的訓(xùn)練，此外還學(xué)會(huì)了更多排球戰(zhàn)術(shù)和技能。
這次訓(xùn)練給了我們很多的收獲，首先是技能的提升。我們?cè)趥髑?、扣球和發(fā)球等方面得到了極大提升，技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性都有了明顯的提升。其次，讓我們獲得了一種團(tuán)隊(duì)合作的感覺(jué)。在訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)了合作分工、互相信任、尊重合作伙伴的團(tuán)隊(duì)精神和榮譽(yù)感，這將對(duì)我們今后的職業(yè)和生活中都會(huì)起到很大的幫助。
在訓(xùn)練中，我深深體會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)需要的決心、耐力和恒心。作為一名運(yùn)動(dòng)員，必須要具備強(qiáng)大的意志力，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。而這次訓(xùn)練也使我有了不斷進(jìn)步的信心和決心，同時(shí)也讓我對(duì)成為一名專業(yè)運(yùn)動(dòng)員有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。
第五段：總結(jié)和展望。
通過(guò)這次訓(xùn)練，我深深地感受到了排球運(yùn)動(dòng)的魅力，放棄不屬于我們。排球需要我們具備的勇氣和毅力，并與伙伴們協(xié)同合作，把青春奉獻(xiàn)給這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而我也在今后的訓(xùn)練和比賽中將繼續(xù)努力，爭(zhēng)取取得更加優(yōu)異的成績(jī)，為自己和團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取更大的榮譽(yù)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇九
作為一項(xiàng)集體競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，排球備受廣大青年學(xué)生的喜愛(ài)和追逐。然而，想要在排球場(chǎng)上一鳴驚人，稱霸比賽，除了天賦和技能外，還需要刻苦訓(xùn)練的毅力和決心。本人作為一名排球愛(ài)好者，在不斷的訓(xùn)練和比賽中，深刻體會(huì)到了排球刻苦訓(xùn)練的重要性。
第二段：找準(zhǔn)自己的問(wèn)題和方向。
在排球訓(xùn)練中，很多時(shí)候我們只關(guān)注了比賽的勝負(fù)，而忽略了自身的問(wèn)題和方向。通過(guò)反復(fù)觀察和練習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到了自己的問(wèn)題——接發(fā)球不穩(wěn)、傳球不準(zhǔn)、扣球不穩(wěn)等。于是我開(kāi)始著手解決這些問(wèn)題：為提高接發(fā)球能力，我每天練習(xí)接發(fā)球300次；為提高傳球準(zhǔn)確度，我每天用1個(gè)小時(shí)訓(xùn)練傳球技能，并且不斷總結(jié)糾正自己的不足。排球的目標(biāo)和方向是非常明確的，只有找準(zhǔn)自己的問(wèn)題和方向，才能更好的提高自己的水平。
第三段：克服困難和疲勞。
排球刻苦訓(xùn)練的過(guò)程不僅需要找準(zhǔn)方向，還需要承受較長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和較高強(qiáng)度的比賽，如何克服困難和疲勞也成為了訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在每次訓(xùn)練中，我都會(huì)制定詳細(xì)的計(jì)劃，規(guī)劃好每個(gè)訓(xùn)練節(jié)點(diǎn)和目標(biāo)，通過(guò)時(shí)間規(guī)劃，我能更好的控制自己的體力和狀態(tài)。同時(shí)，與伙伴之間的相互鼓勵(lì)與學(xué)習(xí)，也能不斷地激勵(lì)自己堅(jiān)持下去，邁向成功。
第四段：意志力和堅(jiān)韌。
第五段：總結(jié)和展望。
排球刻苦訓(xùn)練的過(guò)程雖然艱辛，但是通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力和持續(xù)的訓(xùn)練，我不斷提升自己的技能和能力。通過(guò)反復(fù)的反思和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)更多的深層次問(wèn)題，明確了自己的方向和目標(biāo)，并且不斷修正和提高自己的水平。在未來(lái)的訓(xùn)練中，我將會(huì)更加努力，刻苦訓(xùn)練，不斷提高自己的排球水平，爭(zhēng)取在更高的平臺(tái)上展現(xiàn)自己的能力和風(fēng)采！
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十
根據(jù)省綜合業(yè)務(wù)處規(guī)定的年齡和市體育局部署，以及體校領(lǐng)導(dǎo)的要求，制定了詳細(xì)的全年訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)體校訓(xùn)練特點(diǎn)，同時(shí)對(duì)夏訓(xùn)和冬訓(xùn)階段也制定了切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，并對(duì)全年訓(xùn)練做了全面的安排。由于20xx年的訓(xùn)練是本周期的第一年，根據(jù)本周期的訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)，依照運(yùn)動(dòng)員年齡小、訓(xùn)練年限短的特點(diǎn)，重點(diǎn)加強(qiáng)了全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓(xùn)練，參加了全國(guó)后備人才訓(xùn)練基地的比賽及省錦標(biāo)賽。
1、根據(jù)全年訓(xùn)練訓(xùn)練計(jì)劃的任務(wù)要求，全面加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員管理，建立建全各項(xiàng)規(guī)章制度，有檢查、有落實(shí)。實(shí)行24小時(shí)全方位管理，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情況做到了心中有數(shù)，為訓(xùn)練起到了保障作用。
2、保證了全年的訓(xùn)練時(shí)數(shù)，根據(jù)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的情況，利用業(yè)余時(shí)間增加訓(xùn)練時(shí)數(shù)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)全年訓(xùn)練時(shí)數(shù)超過(guò)750個(gè)課時(shí)，保證了訓(xùn)練任務(wù)的完成。
3、訓(xùn)練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實(shí)，通過(guò)全年的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專項(xiàng)素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練，基本上達(dá)到了全年的訓(xùn)練目的。
4、在全國(guó)高水平后備人才訓(xùn)練基地比賽中獲得第二名、省錦標(biāo)賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了20xx制定的比賽目標(biāo)，基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項(xiàng)指標(biāo)完成80%，基本完成任務(wù)。
1、我是從事排球訓(xùn)練多年的教練員，對(duì)小年齡的運(yùn)動(dòng)員要多從正面教育他們，從小明確訓(xùn)練的目的，樹(shù)立頑強(qiáng)拼搏的信念，教練員在他們心目中要有威信，訓(xùn)練中要嚴(yán)格，一絲不茍。生活上關(guān)心愛(ài)護(hù)他們，使他們從心里感覺(jué)教練生活上是父母，訓(xùn)練上是良師，同時(shí)教練員要以身作則，真正起到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用。
2、管理水平要不斷提高，定期開(kāi)隊(duì)會(huì)，開(kāi)展批評(píng)與自我批評(píng)，不走形式，使隊(duì)員感到集體的溫暖。
3、訓(xùn)練的過(guò)程中不要操之過(guò)急，新學(xué)技術(shù)、教法得體，根據(jù)小運(yùn)動(dòng)員模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，多示范，以形象教學(xué)的方式，往往會(huì)收到很好的效果。
由于夏訓(xùn)期間我們只訓(xùn)練了隊(duì)員的基本攔網(wǎng)受型和步伐，忽略了實(shí)質(zhì)性，在比賽中出現(xiàn)了只會(huì)攔定點(diǎn)球，不會(huì)攔戰(zhàn)術(shù)球，特別是主攻接應(yīng)不會(huì)協(xié)助副攻攔網(wǎng)，副攻不會(huì)連續(xù)起跳攔網(wǎng)。扣球方面，主攻不會(huì)打調(diào)整球，不會(huì)吊球，二傳網(wǎng)上球處理不好，步伐慢，分配球有時(shí)不合理。
總結(jié)全年的訓(xùn)練工作，有經(jīng)驗(yàn)也有教訓(xùn)，我們本著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方針，繼續(xù)加強(qiáng)身體素質(zhì)、基本功的訓(xùn)練，逐步形成全隊(duì)打短打快的技術(shù)風(fēng)格，有針對(duì)性的加強(qiáng)重點(diǎn)隊(duì)員的訓(xùn)練。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十一
1、以墊球、發(fā)球、接發(fā)球?yàn)橹鞯呐徘蛴?xùn)練，重點(diǎn)解決墊球不穩(wěn)定，墊球力量掌握不好，重心過(guò)高，準(zhǔn)確性和準(zhǔn)確率偏低的問(wèn)題；以下手發(fā)球和側(cè)向中位發(fā)球?yàn)橹?，重點(diǎn)解決發(fā)球準(zhǔn)確率不高、擊球點(diǎn)位置不正確等問(wèn)題；在接發(fā)球訓(xùn)練中。重點(diǎn)解決移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問(wèn)題，通過(guò)訓(xùn)練，提高了運(yùn)動(dòng)技能。
2、以二人、三人、四至六人互動(dòng)配合的排球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，重點(diǎn)解決區(qū)域防守方位、補(bǔ)位、一次進(jìn)攻、二次進(jìn)攻、三次進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)能力；重點(diǎn)解決配合意識(shí)粗糙、隨意性強(qiáng)等細(xì)節(jié)問(wèn)題，通過(guò)訓(xùn)練，加強(qiáng)了組織進(jìn)攻和配合作戰(zhàn)的能力。
3、加強(qiáng)學(xué)生一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練，由于各別學(xué)生反應(yīng)速度緩慢、移位動(dòng)作不能及時(shí)到位；訓(xùn)練中專門安排腳步移動(dòng)、跑位、加強(qiáng)學(xué)生變向移動(dòng)的速度，收到了一定的時(shí)效性。
4、實(shí)行考勤制度：1實(shí)行點(diǎn)名制度，每隊(duì)由一名長(zhǎng)負(fù)責(zé)，有事的學(xué)生要向老師請(qǐng)假。2隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)隊(duì)員訓(xùn)練計(jì)劃安排練習(xí)、教師做好教學(xué)訓(xùn)練安排和每周計(jì)劃任務(wù)、并重點(diǎn)進(jìn)行臨場(chǎng)指導(dǎo)工作。
5、隊(duì)員基本能按照訓(xùn)練計(jì)劃要求練習(xí)、并能做到認(rèn)真、刻苦、頑強(qiáng)、拼搏。
通過(guò)比賽，也暴露出我們隊(duì)的不足：第一，墊球、發(fā)球不穩(wěn)定，對(duì)球在飛行中距離判斷不準(zhǔn)確；第二，步伐移動(dòng)不靈活，不能對(duì)來(lái)球迅速做出判斷，反應(yīng)。至于，接球后沒(méi)有組織、沒(méi)有有效進(jìn)攻就不談了。出現(xiàn)這些問(wèn)題主要是因?yàn)槲覀兊挠?xùn)練時(shí)間不足造成的，這也是在接下來(lái)的訓(xùn)練中要重點(diǎn)解決的問(wèn)題。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十二
通過(guò)這一學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們?cè)谒枷胱黠L(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：
為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺(jué)、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
基本技術(shù)：對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、傳球等習(xí)。
身體素質(zhì)訓(xùn)練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練
排球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個(gè)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。
自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。
在本學(xué)期訓(xùn)練中，為了抓好梯隊(duì)建設(shè)，新加入了幾名三、四年級(jí)的學(xué)生，所有隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學(xué)期的排球訓(xùn)練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和不足，及時(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭(zhēng)取在下學(xué)期的訓(xùn)練中更上一層樓。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十三
排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，參與其中，無(wú)論是場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員還是場(chǎng)下的拉拉隊(duì)員，都充分體會(huì)到團(tuán)隊(duì)精神的重要性。比賽也促進(jìn)了同學(xué)之間的相互交流，有利于建立良好的同學(xué)關(guān)系，更有利于建設(shè)和諧校園達(dá)到積極向上的作用和影響。從籌備到開(kāi)賽始終是在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的正確指導(dǎo)和悉心幫助下進(jìn)行的。各專業(yè)的同學(xué)都積極踴躍參與了此次比賽，并表現(xiàn)出的極大的積極性，由此看出同學(xué)們對(duì)排球的熱愛(ài)，團(tuán)結(jié)友愛(ài)的團(tuán)隊(duì)精神，以及勇?tīng)?zhēng)第一的積極態(tài)度。
在這次比賽前的訓(xùn)練中，我們計(jì)算機(jī)學(xué)院訓(xùn)練比較刻苦，也取得了比較良好的成績(jī)，但是由于13級(jí)的同學(xué)們?cè)诖髮W(xué)之前并沒(méi)有接觸過(guò)排球，所以在訓(xùn)練中我們遇到了比較多的阻礙，從輔導(dǎo)員第一次視察時(shí)隊(duì)員們連球都不會(huì)發(fā)，到后面隊(duì)員們傳接球都較為流利，我們經(jīng)歷了一個(gè)高強(qiáng)度的過(guò)程。在訓(xùn)練中，體育部的后勤做的也很不錯(cuò)，這個(gè)是值得我們保持的。
與去年相比，我們今年主要是盡可能多的培養(yǎng)大一新生的排球能力，不僅是為了這個(gè)趣味排球比賽，也是為下學(xué)期的排球聯(lián)賽儲(chǔ)備人才，為此，我們以比賽是的要求來(lái)訓(xùn)練隊(duì)員們，隊(duì)員們也很努力，成果較好，我們訓(xùn)練時(shí)間是在每個(gè)早上的6.30-7.30還有下午的4.30-6.00兩個(gè)時(shí)間段，可以說(shuō)是訓(xùn)練比較刻苦，在此基礎(chǔ)上，隊(duì)員們也從以前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)排球，到了對(duì)排球有一定的基礎(chǔ)這個(gè)層次，可以說(shuō)是有所收獲的。
這次排球比賽中同樣也反映出來(lái)很多問(wèn)題：
第一是訓(xùn)練的問(wèn)題，在訓(xùn)練中，這次主管訓(xùn)練的只有一名教練，帶了12個(gè)沒(méi)有接觸過(guò)排球的隊(duì)員，而且，排球數(shù)量不夠，開(kāi)始是只有一個(gè)，后來(lái)拉來(lái)大二女隊(duì)同學(xué)才有兩個(gè)球，但是18個(gè)人公用兩個(gè)球還是有點(diǎn)勉強(qiáng)。這個(gè)和去年沒(méi)有可比性，去年是6個(gè)學(xué)長(zhǎng)帶著我們兩個(gè)大一的新生訓(xùn)練，而且我們?cè)诟咧袝r(shí)都接觸過(guò)排球。訓(xùn)練人員和器材缺少。
第二個(gè)問(wèn)題是，排球老隊(duì)員的情緒問(wèn)題，在趣味排球的訓(xùn)練同時(shí)，我們遵循的是以比賽的要求來(lái)訓(xùn)練隊(duì)員的原則訓(xùn)練，也是為了在下學(xué)期的排球聯(lián)賽中儲(chǔ)備隊(duì)員，我們參加了由學(xué)院排協(xié)舉辦的排球聯(lián)賽，在比賽中，我院成績(jī)還是不錯(cuò)的，只是后勤工作讓大四大三的學(xué)長(zhǎng)們有些不滿，賽前的準(zhǔn)備還有賽中的啦啦隊(duì)，這個(gè)都沒(méi)有搞好，讓學(xué)長(zhǎng)們覺(jué)得自己努力于學(xué)院排球，并且取得了好的成績(jī)，在上學(xué)期第四名，是三大球中成績(jī)最好的一項(xiàng)卻沒(méi)有像籃球還有足球那樣被重視，產(chǎn)生了很多消極情緒，也影響了大一的新生的積極性。
第三個(gè)問(wèn)題是在比賽場(chǎng)上的心態(tài)問(wèn)題，大二大三大四的排球隊(duì)成員普遍表現(xiàn)良好，但是大一的新生也許是因?yàn)榈谝淮螀⒓颖荣惡芫o張，發(fā)球的時(shí)候竟然有兩個(gè)人沒(méi)有發(fā)過(guò)網(wǎng)，墊球的時(shí)候也出現(xiàn)了很多問(wèn)題，是比賽前的安撫工作沒(méi)做好。
我們以后會(huì)重視這些問(wèn)題，盡自己最大的能力來(lái)改善這些情況，我們會(huì)做好于體育部的協(xié)調(diào)工作，爭(zhēng)取讓學(xué)院的排球水平更上一層樓。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十四
排球運(yùn)動(dòng)是深受廣大青少年喜愛(ài)的體青項(xiàng)目，對(duì)促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值，其一直被列為中學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一。
首先使我知道排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，具有團(tuán)隊(duì)精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會(huì)的，而是需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和鍛煉。再次，通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)是一種需要付出努力和汗水的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精神。同時(shí)，使我的身體素質(zhì)得到了進(jìn)步，較為熟悉的把握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了進(jìn)步，通過(guò)一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在氣力上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
1、希望在今后的排球?qū)W習(xí)中注重對(duì)排球基本動(dòng)作和基本理論常識(shí)方面著手傳授排球技能。
2、老師幫助我們學(xué)生學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)老師的教導(dǎo)要認(rèn)真聽(tīng)講，不懂的地方多向老師咨詢。
3、上課時(shí)，老師和學(xué)生可以互動(dòng)，邊學(xué)邊教邊用，能夠使學(xué)生更好更快的進(jìn)步技戰(zhàn)術(shù)水平。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)健康的娛樂(lè)活動(dòng)，固然排球在國(guó)內(nèi)從沒(méi)有成為風(fēng)行的時(shí)尚，但其上升的勢(shì)頭是逐年遞增，它不同與其它運(yùn)動(dòng)，它是一項(xiàng)隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)，不像足球、籃球那樣拚搶激烈。打排球有專業(yè)打法，休閑打法，故爾老少咸宜。排球又是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)它對(duì)我們的今后工作和生活都有一定程度上積極的影響，它可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛(ài)好，使空余時(shí)間過(guò)得更有目標(biāo)及意義。
提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等，這些都是它所帶來(lái)的好處，一直以來(lái)對(duì)排球的愛(ài)好與學(xué)習(xí)帶給我很多的感慨，也的確學(xué)到了不少的東西。我覺(jué)得體會(huì)到排球技戰(zhàn)術(shù)需要專心體會(huì)與練習(xí)，找出自己技術(shù)不足的地方，取長(zhǎng)補(bǔ)短，使自己全面發(fā)展，在以后延續(xù)排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè)與享受。
不知不覺(jué)排球?qū)ｍ?xiàng)課已經(jīng)將近一個(gè)學(xué)期，收獲了太多，有形的，無(wú)形的，都讓生活的角角落落布滿了快樂(lè)的色彩。還記得一開(kāi)始上課時(shí)連基本的墊球都很困難，每次重要跑到很遠(yuǎn)的地方撿球，我的速度又慢，一堂課下來(lái)基本上全撿球了，即使如此，排球課總是所有科目當(dāng)中最開(kāi)心的，大家也都有這樣的感覺(jué)，有時(shí)候甚至都希望哪天不要下課。練習(xí)的時(shí)候，伙伴的提醒總會(huì)讓我不斷改正錯(cuò)誤的動(dòng)作，大家都知道基本功的重要性，只有熟練的把握了以后才能有更高層次的進(jìn)步。對(duì)于排球本身技術(shù)的感受最深的是通過(guò)不中斷的練習(xí)有了進(jìn)步，并開(kāi)始意識(shí)到如何彌補(bǔ)自身的缺陷，和針對(duì)薄弱的特點(diǎn)進(jìn)行校正練習(xí)。每次練習(xí)時(shí)都會(huì)想想動(dòng)作，和該留意的細(xì)節(jié)。排球讓我學(xué)會(huì)了思考，在練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的題目中思考，把思考的結(jié)果再運(yùn)用到實(shí)踐中，反復(fù)的理論與實(shí)踐結(jié)合才能讓排球技術(shù)進(jìn)步的更快。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十五
20xx年，我校提高目標(biāo)定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為我校的一項(xiàng)群體運(yùn)動(dòng)，并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域，并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項(xiàng)工作，實(shí)施與開(kāi)展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格，使師生在教學(xué)相長(zhǎng)的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個(gè)性。從而深化素質(zhì)教育，提高教育教學(xué)質(zhì)量。
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。
對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練，提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動(dòng)，彈跳力，力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)等）
3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等。“三突出”為：
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)、判斷準(zhǔn)、空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí)，解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
1、訓(xùn)練時(shí)間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節(jié)假日除外）。
第二階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）
2、訓(xùn)練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻、無(wú)人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽（重點(diǎn)）、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練措施：隊(duì)員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù)，熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽，為本學(xué)期比賽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。
4、訓(xùn)練方法：
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練：熟悉球性，恢復(fù)球感。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。
第二階段：上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。
第三階段：在第二階段的基礎(chǔ)上開(kāi)始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé)，明確場(chǎng)上意識(shí)。
專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動(dòng)的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段：正式進(jìn)行教學(xué)比賽，提高場(chǎng)上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對(duì)隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整，為比賽做準(zhǔn)備。
通過(guò)近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長(zhǎng)，但他們憑著對(duì)排球的熱愛(ài)和興趣，進(jìn)步神速。在原來(lái)的基礎(chǔ)上墊球、傳球準(zhǔn)確性也提高得很快。
由于訓(xùn)練條件比較差，要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法，業(yè)務(wù)水平需要加強(qiáng)，要做到精益求精。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高，不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng)，在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊(duì)員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過(guò)程中要控制情緒的波動(dòng)，要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊(duì)友，責(zé)怪隊(duì)員，加強(qiáng)隊(duì)伍的磨合，做到全隊(duì)同心。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十六
轉(zhuǎn)眼間排球訓(xùn)練即將結(jié)束，縱觀訓(xùn)練情況，上學(xué)期學(xué)期結(jié)束，為了備戰(zhàn)明年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在體育部全體教師的配合下，從各班中挑選隊(duì)員，總共13個(gè)人，后來(lái)又陸續(xù)招收了新隊(duì)員。由于我以前并沒(méi)有帶過(guò)訓(xùn)練，所以對(duì)于排球訓(xùn)練還是比較陌生，接受訓(xùn)練任務(wù)又比較倉(cāng)促，致使訓(xùn)練時(shí)間有限，如何在有限的時(shí)間最大限度的提高訓(xùn)練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績(jī)，我在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中堅(jiān)持邊訓(xùn)練、邊學(xué)習(xí)、邊總結(jié)，我個(gè)人做以下幾點(diǎn)總結(jié)：
一、首先，隊(duì)員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。剛剛組織排球隊(duì)有一些以前上過(guò)排球興趣班的，剛剛參與的新隊(duì)員他們大部分以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球，幾乎都是要從零開(kāi)始的。雖然距離不大，但開(kāi)始還是有些學(xué)生沒(méi)有按時(shí)參加訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)多次做思想工作后，全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練，也都聽(tīng)從指揮。通過(guò)這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們的墊球技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。
二、隊(duì)員的作風(fēng)開(kāi)始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語(yǔ)上，在行動(dòng)上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng)，在平時(shí)訓(xùn)練中，嚴(yán)格的要求自己，安排任務(wù)都能自覺(jué)的完成；在訓(xùn)練中，為了接好每一個(gè)球，摔得四腳朝天都無(wú)怨。訓(xùn)練后，覺(jué)得存在的那些不足，主動(dòng)向老師請(qǐng)教，盡量的完善自己。
三、通過(guò)這學(xué)期訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)很多不足：1、訓(xùn)練時(shí)間短，今年訓(xùn)練由于種種原因，訓(xùn)練的太遲，以致使訓(xùn)練短，基本功不到位，學(xué)生對(duì)自己沒(méi)有信心 2、由于學(xué)習(xí)上的問(wèn)題有些隊(duì)員在后期訓(xùn)練中退隊(duì)保證不了隊(duì)伍的人員3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問(wèn)題。
經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練，我對(duì)今后的排球訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求：
1、保證訓(xùn)練時(shí)間，保證隊(duì)伍的人員。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對(duì)學(xué)生灌輸排球裁判知識(shí)，讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十七
在排球選修課基本技術(shù)教學(xué)中，往往是先學(xué)移動(dòng)、墊球、發(fā)球；然后學(xué)傳球、扣球、攔網(wǎng)，最后才進(jìn)行教學(xué)比賽。筆者在對(duì)初中生排球的實(shí)際教學(xué)中，采取直接先從學(xué)習(xí)扣球入手，然后再回過(guò)頭來(lái)學(xué)習(xí)傳球、墊球、發(fā)球等技術(shù)，并適時(shí)地結(jié)合教學(xué)比賽，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，在比賽中發(fā)現(xiàn)技術(shù)上的不足，并進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。這種不同常規(guī)的逆向教學(xué)法能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，并收到良好的教學(xué)效果。
排球運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的娛樂(lè)、趣味性，而且攻防轉(zhuǎn)換快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，十分講究技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，強(qiáng)調(diào)集體配合等，是很適合青少年的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。而實(shí)際上校園中參與排球運(yùn)動(dòng)的男生人數(shù)遠(yuǎn)不如籃球人數(shù)，這除了和籃球運(yùn)動(dòng)的自身特點(diǎn)、普及程度和受火爆的籃球市場(chǎng)有關(guān)，還有一個(gè)很大的原因就是排球技、戰(zhàn)術(shù)更強(qiáng)調(diào)配合，無(wú)法“單干”，而且排球技術(shù)的傳統(tǒng)教學(xué)程序滿足不了男生的心理上展示個(gè)性需求。籃球基本技術(shù)的傳統(tǒng)教學(xué)次序總是先學(xué)運(yùn)球、傳接球、然后才是投籃，而學(xué)生在自練時(shí)往往總是先是喜歡學(xué)投籃，然后是運(yùn)球，最后才是傳接球配合。投籃、運(yùn)球這兩項(xiàng)技術(shù)都是以“我”為主的，目的就是為投中籃得分和獨(dú)自擺脫防守，而傳接球卻要通過(guò)同伴的配合才能完成。所以在學(xué)生中普遍存在投籃和運(yùn)球的個(gè)人技術(shù)不錯(cuò)，而戰(zhàn)術(shù)配合時(shí)傳接球卻往往不如人意的現(xiàn)象。即便如此，也不會(huì)影響學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的積極性。參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，一個(gè)人就能練習(xí)投籃、運(yùn)球等技術(shù)；兩人以上就可以進(jìn)行對(duì)抗等練習(xí)，練習(xí)形式靈活多樣，即使是初學(xué)者也不會(huì)因沒(méi)有掌握技術(shù)而影響練習(xí)的興致。雖然排球也能進(jìn)行靈活多樣的練習(xí)方式，但對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)如果練習(xí)的方式不當(dāng)，往往會(huì)出現(xiàn)撿球的時(shí)間遠(yuǎn)多于練習(xí)的時(shí)間，久而久之容易失去學(xué)習(xí)的熱情和興趣。
排球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者大都有一種體會(huì)，就是大力扣球時(shí)能充分展示自己的力量，擊球時(shí)發(fā)出的響聲和球快速落地的叮咚聲能帶來(lái)令人興奮的成就感。排球基本技術(shù)的傳統(tǒng)教學(xué)中，往往是從移動(dòng)―墊球―發(fā)球―傳球―扣球―攔網(wǎng)的步驟來(lái)進(jìn)行，而這種循序漸進(jìn)的教學(xué)方式雖能讓學(xué)生較扎實(shí)的掌握技術(shù)，但往往是還沒(méi)有體會(huì)到排球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣就失去了對(duì)它的熱情。
如果學(xué)習(xí)排球技術(shù)從扣球入手，直接體驗(yàn)排球運(yùn)動(dòng)的最大樂(lè)趣，滿足學(xué)生愛(ài)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、表現(xiàn)欲望強(qiáng)的心理特點(diǎn)，激發(fā)興趣；然后再來(lái)彌補(bǔ)技術(shù)上的不足和欠缺，這樣能更好地提高學(xué)習(xí)熱情，明確每次學(xué)習(xí)的目的和所要達(dá)到的目標(biāo)，達(dá)到發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，起到事半功倍的效果。因此學(xué)好扣球技術(shù)，是穩(wěn)定參與排球運(yùn)動(dòng)熱情的關(guān)健。
由于3號(hào)位半高球的傳球高度較低并相對(duì)固定，助跑及起跳時(shí)機(jī)較4號(hào)位正面扣球更易掌握，因此學(xué)習(xí)正面扣球可從扣3號(hào)位半高球入手，再逐漸向4號(hào)位過(guò)渡，并根據(jù)不同的時(shí)期提出相應(yīng)要求。
第一步：只要求跳起后能拍到球就行，不論球是“開(kāi)炮”還是下網(wǎng)，揮臂及擊球手法也不強(qiáng)調(diào)，只要體驗(yàn)一下跳起扣球的感覺(jué)。
第二步：強(qiáng)調(diào)助跑起跳的要領(lǐng)和時(shí)機(jī)，然后再提醒擊球時(shí)球要保持在肩的前上方（這樣就能擊中球的后上部），用力方向是從后上向前下。練習(xí)重點(diǎn)是體會(huì)助跑起跳和擊球的時(shí)機(jī)及跳起后人球的空間位置關(guān)系。
第三步：再要求是用全掌包球而不是用拳頭或掌根擊球。如擊球時(shí)能發(fā)出響亮的擊球聲就要給予表?yè)P(yáng)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。經(jīng)過(guò)一番上網(wǎng)扣球的嘗試后，學(xué)生就會(huì)發(fā)現(xiàn)要真正的能扣好球，扣球的手法是很重要的，這時(shí)我們?cè)僬T導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行扣球的手法練習(xí)。這種逆向式的教學(xué)法能使學(xué)生知道為什么要這樣而不是那樣，啟發(fā)學(xué)生開(kāi)動(dòng)腦筋，學(xué)習(xí)的目的性更加明確。學(xué)生抱著很大的熱情初次上網(wǎng)練習(xí)扣球，體驗(yàn)樂(lè)趣，雖然在技術(shù)動(dòng)作尚未掌握，老師這時(shí)要不斷的鼓勵(lì)，根據(jù)不同的錯(cuò)誤情況因人而異的進(jìn)行指導(dǎo)，因材施教。
在初步掌握4號(hào)位正面扣球的技術(shù)后，再講解示范傳、墊技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，然后在練習(xí)扣球時(shí)要求學(xué)生將球自傳或墊給二傳而不是拋，學(xué)生就會(huì)自然發(fā)現(xiàn)沒(méi)有墊球和傳球的技術(shù)是無(wú)法組織扣球的。這樣就誘導(dǎo)學(xué)生開(kāi)始學(xué)習(xí)傳、墊球練習(xí)，使其傳、墊球的技術(shù)能滿足自己的一傳――扣配合的需求。這時(shí)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中又會(huì)發(fā)現(xiàn)接到位的球容易，而接不到位的球移動(dòng)時(shí)很別扭，這樣又可再誘導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)及并步、滑步，交叉步等基本步法。經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的興趣培養(yǎng)及誘導(dǎo)練習(xí)后，可在老師的帶領(lǐng)下嘗試比賽的滋味，為降低接球的難度，可以不發(fā)球而只是把球拋過(guò)球網(wǎng)就行。學(xué)生就會(huì)興奮于對(duì)抗之中，學(xué)生雖有扣球的技術(shù)體驗(yàn)，而由于沒(méi)能較好的掌握傳、墊球技術(shù)，一傳不是墊過(guò)網(wǎng)就是不到位，即使墊到位的球又因二傳手傳球效果又不好，無(wú)法組織起有效的進(jìn)攻。雖然這種小對(duì)抗并不激烈精彩，但它能激發(fā)學(xué)生的對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣。這時(shí)就要不失時(shí)機(jī)讓學(xué)生知道光有扣球而沒(méi)有一、二傳作保證是無(wú)法組織有效進(jìn)攻的，光靠個(gè)人技術(shù)而沒(méi)有集體的配合也是不行的。這樣學(xué)生就會(huì)有意識(shí)的、自覺(jué)去的進(jìn)行傳、墊、扣等基本功的練習(xí)，使練習(xí)的目的更加明確。
排球的五大基本技術(shù)并不是孤立、分割的，而是有相互聯(lián)系的。比如發(fā)球和接發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)的技術(shù)是矛盾的對(duì)立統(tǒng)一；好的二傳可以彌補(bǔ)一傳的不到位，優(yōu)秀的扣手也可以彌補(bǔ)二傳的不足；扣、吊相結(jié)合能增加對(duì)手的防守難度。因此在教學(xué)上應(yīng)強(qiáng)調(diào)排球技術(shù)的整體性，練習(xí)時(shí)應(yīng)注意配套性，如練習(xí)發(fā)球時(shí)可結(jié)合練接發(fā)球；接習(xí)扣球時(shí)可結(jié)合練攔網(wǎng)或后排防守等等，這樣就容易使學(xué)生對(duì)排球技術(shù)形成整體概念。
墊球和傳球技術(shù)在實(shí)際運(yùn)用中有分工又有交叉，如擊球點(diǎn)低、球速快的多用墊球（如接發(fā)、扣吊球等）；對(duì)速度慢、弧度較高的來(lái)球多用上手傳球（比如接對(duì)方推攻的球，本方組織進(jìn)攻時(shí)），而傳球的準(zhǔn)確度要高于墊球，這就要求在實(shí)戰(zhàn)中在組織進(jìn)攻時(shí)盡量?jī)?yōu)先使用傳球技術(shù)，確保一傳的到位率。傳統(tǒng)的教學(xué)步驟中一般是先學(xué)墊球，再學(xué)傳球，在實(shí)際運(yùn)用常出現(xiàn)該用傳球技術(shù)時(shí)仍一味地選擇墊球技術(shù)或是匆忙中將球推出，導(dǎo)致?lián)羟騽?dòng)作僵硬，影響擊球效果。這樣易割裂傳球和墊球的聯(lián)系，不利于學(xué)生對(duì)排球技術(shù)形成整體概念，使動(dòng)作出現(xiàn)局限性。教學(xué)中如果先學(xué)傳球，并在傳球技術(shù)有一定積累后再學(xué)習(xí)墊球，能利于學(xué)生對(duì)排球技術(shù)形成整體概念，能比較合理地選擇正確的擊球技術(shù)。
初學(xué)排球技術(shù)時(shí)，如果練習(xí)方法不當(dāng)，常出現(xiàn)撿球的時(shí)間多于實(shí)際練習(xí)的時(shí)間，效率較低。利用對(duì)墻練習(xí)，可以大大的提高練習(xí)效率，對(duì)提高控球能力有很大幫助；而且練習(xí)方法多種，趣味性強(qiáng)。
同籃球運(yùn)動(dòng)一樣，排球運(yùn)動(dòng)也一樣能采用形式多樣的對(duì)抗練習(xí)，體驗(yàn)比賽的樂(lè)趣。比賽方法除在人數(shù)上從2―6人制作變化外，還有根據(jù)不同的練習(xí)目的在小場(chǎng)地上的進(jìn)行比賽。由于在比賽的過(guò)程中，學(xué)生面對(duì)較復(fù)雜的來(lái)球既要迅速判斷、移動(dòng)取位，又要采用合理的技術(shù)，而且同伴間還要相互配合，因此適時(shí)的教學(xué)比賽可以增加練習(xí)氣氛，在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，并進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)加以改進(jìn)，提高運(yùn)動(dòng)技能。
綜上所述，運(yùn)用從扣球入手的逆向式教學(xué)法目的是讓學(xué)生盡早地體會(huì)到參與排球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，以激發(fā)男生的參與熱情。并非只重視扣球的練習(xí)而忽視傳、墊球基本功的練習(xí)，而是強(qiáng)調(diào)排球各項(xiàng)技術(shù)的聯(lián)系，提高整體教學(xué)效果。這種逆向式的整體教學(xué)法適合針對(duì)排球教學(xué)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十八
我校作為區(qū)排球布點(diǎn)學(xué)校，自從五月底組建隊(duì)伍以來(lái)，今年的暑假是我們第一次的集中訓(xùn)練，因?yàn)殛?duì)員的年齡比較小，暑假前還在擔(dān)心天氣過(guò)熱，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)大范圍的請(qǐng)假情況，事實(shí)上整個(gè)假期訓(xùn)練隊(duì)員的出勤率非常高，在隊(duì)員，家長(zhǎng)以及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持幫助下，訓(xùn)練過(guò)程非常順利，效果也比較明顯，現(xiàn)對(duì)暑期的工作總結(jié)如下：
這個(gè)暑期還是以基本功學(xué)習(xí)為主，各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生能盡快的掌握技術(shù)動(dòng)作為目的。對(duì)于隊(duì)員來(lái)說(shuō)，最基本的動(dòng)作技術(shù)都是陌生的，同時(shí)這些技術(shù)又是必需掌握的，墊球、傳球的練習(xí)是非常枯燥乏味的，還好我們的隊(duì)員對(duì)排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習(xí)方式，掌握情況還是比較滿意的。
在訓(xùn)練中逐漸將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù)，進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等；二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù)，墊球、傳球。在練習(xí)的過(guò)程中充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運(yùn)動(dòng)型”思維。
在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個(gè)暑期訓(xùn)練下來(lái)，隊(duì)員跳得高了，移動(dòng)速度也快了，沒(méi)有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺(jué)，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對(duì)一些訓(xùn)練遲到的隊(duì)員實(shí)行體能懲罰，這樣也刺激了隊(duì)員的積極性。
為了檢驗(yàn)學(xué)生在排球的訓(xùn)練情況，在練習(xí)中不斷舉行排球教學(xué)比賽和基本技能競(jìng)賽與隊(duì)伍內(nèi)部的對(duì)抗比賽。由于這些活動(dòng)的開(kāi)展不僅使排球隊(duì)員基本功掌握的更扎實(shí)，而且更重要的是進(jìn)一步增強(qiáng)了隊(duì)員學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。
感覺(jué)個(gè)人業(yè)務(wù)能力有限，需要加強(qiáng)各方面的學(xué)習(xí)，同時(shí)還要多鉆研方式方法。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng)，在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊(duì)員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇十九
轉(zhuǎn)眼一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去了，排球隊(duì)的訓(xùn)練也隨著放假的臨近而停止訓(xùn)練，縱觀這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練情況，開(kāi)學(xué)初，為了備戰(zhàn)今年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在科組全體教師的配合下，決定在初二年級(jí)舉行排球比賽，好讓我從中挑選隊(duì)員，但是整體情況不太好，其中初二的學(xué)生有好的排球基礎(chǔ)就一兩個(gè)人，而初一的學(xué)生也很樂(lè)意加入排球隊(duì)，但是基本功普遍差，加上上屆留下的初二隊(duì)員，揍到了十三個(gè)人，情勢(shì)可以說(shuō)是不可樂(lè)觀。但是我還是堅(jiān)持指導(dǎo)訓(xùn)練，我本人做以下幾點(diǎn)總結(jié)：
一、首先，隊(duì)員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。剛?cè)肱徘蜿?duì)的同學(xué)，他們大部分以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球，幾乎都是要從零開(kāi)始的。參加訓(xùn)練的大都是在校生，雖然距離不大，但開(kāi)始還是有些學(xué)生沒(méi)有按時(shí)參加訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)多次做思想工作后，全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練，也都聽(tīng)從教練的指揮。雖然訓(xùn)練水平無(wú)法和市區(qū)和一些大學(xué)校相比，但是通過(guò)這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們的技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。
二、隊(duì)員的作風(fēng)開(kāi)始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語(yǔ)上，在行動(dòng)上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來(lái)的敬業(yè)，在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng)。在平時(shí)訓(xùn)練中，嚴(yán)格的要求自己，教練安排任務(wù)沒(méi)有完成，在訓(xùn)練后自身完成任務(wù)；在比賽中，為了接好每一個(gè)球，摔得四腳朝天都無(wú)怨。賽后，覺(jué)得存在的那些不足，主動(dòng)向教練請(qǐng)教，盡量的完善自己。
三、通過(guò)訓(xùn)練和教學(xué)比賽，我發(fā)現(xiàn)很多不足：
1、一傳不穩(wěn)定，墊出來(lái)的球飛行軌跡混亂，對(duì)球飛行的距離把握不好。
2、二傳穩(wěn)定性不好，主要是二傳移動(dòng)慢，動(dòng)作有點(diǎn)僵硬。
3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問(wèn)題。經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練，我對(duì)下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求：
1、保證訓(xùn)練時(shí)間。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對(duì)學(xué)生灌輸排球裁判知識(shí)，讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。
排球訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)篇二十
作為一名排球隊(duì)的成員，我參加了為期一年的訓(xùn)練，并與隊(duì)友們一同經(jīng)歷了汗水和努力。這段時(shí)間里，我不僅學(xué)到了許多排球技巧和戰(zhàn)術(shù)，還領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和個(gè)人成長(zhǎng)的價(jià)值。下面我將分享一些我在排球訓(xùn)練隊(duì)中的心得體會(huì)。
段落二：團(tuán)隊(duì)合作。
在排球訓(xùn)練隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。我們每天都需要一起進(jìn)行各類練習(xí)，如傳球、扣球和接發(fā)球等。在比賽時(shí)，隊(duì)員們必須緊密協(xié)作，發(fā)揮出最佳水平。每一次成功的扣球、精準(zhǔn)的傳球或有效的盯人防守都離不開(kāi)每位隊(duì)員的努力。我深刻認(rèn)識(shí)到，只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作才能取得最佳的結(jié)果。團(tuán)隊(duì)合作不僅僅存在于訓(xùn)練場(chǎng)上，我們還需要共同商討戰(zhàn)術(shù)、分析比賽對(duì)手的弱點(diǎn)，以及鼓勵(lì)和支持隊(duì)友們?cè)诶щy時(shí)刻堅(jiān)持下去。
段落三：個(gè)人成長(zhǎng)。
除了團(tuán)隊(duì)合作，個(gè)人成長(zhǎng)也是排球訓(xùn)練隊(duì)給予我的寶貴經(jīng)驗(yàn)。作為一個(gè)隊(duì)員，我不僅僅要參與訓(xùn)練和比賽，還需要為之付出大量的時(shí)間和精力。排球鍛煉了我的耐力、靈活性和反應(yīng)能力。練習(xí)中的努力和堅(jiān)持使我在技術(shù)上取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。我也學(xué)會(huì)了控制情緒，更好地應(yīng)對(duì)失敗和壓力。同時(shí)，與隊(duì)友們的互動(dòng)讓我變得更加開(kāi)放和自信。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅僅是為了培養(yǎng)排球技巧，更是為了培養(yǎng)我們?nèi)娴乃刭|(zhì)和人格。
段落四：挑戰(zhàn)與克服。
在排球訓(xùn)練隊(duì)的一年里，我經(jīng)歷了各種挑戰(zhàn)和困難。訓(xùn)練的強(qiáng)度和要求往往超出了我的想象，尤其在一些繁忙的時(shí)期。我必須面對(duì)疲勞和困惑，找到適合自己的方法來(lái)保持動(dòng)力。在比賽中，我也遇到了強(qiáng)大的對(duì)手和失敗的時(shí)刻。然而，這些挑戰(zhàn)并沒(méi)有打垮我，反而激發(fā)了我更加堅(jiān)定地追求進(jìn)步和成功。通過(guò)堅(jiān)韌和毅力，我逐漸克服了自身的不足，提升了自信心和技術(shù)水平。
段落五：總結(jié)與展望。
參加排球訓(xùn)練隊(duì)的一年里，我不僅僅學(xué)到了技術(shù)技能，更重要的是學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人成長(zhǎng)和克服困難的能力。這些經(jīng)驗(yàn)將成為我人生中寶貴的財(cái)富，并在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮重要作用。接下來(lái)，我希望繼續(xù)參與排球隊(duì)的訓(xùn)練和比賽，不斷提高我的水平，并通過(guò)自己的努力和付出為團(tuán)隊(duì)做出更大的貢獻(xiàn)。我相信，通過(guò)團(tuán)隊(duì)的共同努力和奮斗，我們一定能夠取得更好的成績(jī)，獲得更多的收獲和成長(zhǎng)。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/9500360.html】
