教案是教師為備課和教學(xué)設(shè)計而制定的一種教學(xué)計劃。那么我們?nèi)绾沃谱饕环輧?yōu)秀的教案呢？首先，要明確教學(xué)目標(biāo)，確保教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)一致。其次，要合理安排教學(xué)步驟，保證教學(xué)過程的連貫性和有序性。還要設(shè)計多樣化的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣并提高他們的參與度。同時，教案的語言要簡潔明了，重點突出，讓學(xué)生更易于理解和接受。此外，教案中應(yīng)包含評估和反饋環(huán)節(jié)，以便及時了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況并進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。下面是一些經(jīng)典教案分享，希望對大家的備課工作有所幫助。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇一
經(jīng)過這次主題班會，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會如何與父母溝通，真正走近父母。
調(diào)查問卷、課件制作。
討論法，說說、議議。
發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自我父母的關(guān)系，不需寫名字，請真實填寫。
a親密b比較緊張c疏遠(yuǎn)和一般。
填完立刻收齊，統(tǒng)計。
導(dǎo)入：是誰，把我們帶到這美麗的世界是誰，呵護(hù)我們、保護(hù)我們、照顧我們是我們的父母!可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感今日，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。
1.不顧父母勸阻，長時間上網(wǎng)，荒廢功課;。
2.放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。
3.經(jīng)?！办译娫捴唷?/p>
如果你有以上情景，父母會如何懲罰自我請同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受。
被父母懲罰，責(zé)罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的.角度上看看。
投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇二
幫助學(xué)生了解興趣是學(xué)習(xí)的動力，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中培養(yǎng)廣泛的興趣。
字謎答案扇形的小蘋果找座位圖四組數(shù)學(xué)口算機錄音機配樂錄音帶
1．導(dǎo)入
教師：今天我們先來聽一段錄音故事。（播放麥克斯韋小時候的故事配樂錄音）
2．學(xué)文明理
提問：誰來說說小小的麥克斯韋為什么喜歡提出許多問題/
（學(xué)回答后教師小結(jié)）
教師：同學(xué)們說得很好，麥克斯韋對什么事情都好奇，都想知道究竟，這是一種學(xué)習(xí)的興趣。正是因為有了這種學(xué)習(xí)的興趣，麥克斯韋最后城為了英國著名的科學(xué)家。
許多有成就的人，他們從小對自己身邊的事物有極大的興趣。衣同學(xué)們看看書上還為我們介紹了其他的人。
（學(xué)生自己閱讀課文中有關(guān)達(dá)爾文及嚴(yán)文井的故事）
教師：聽了剛才的故事，看了書中的課文，請同學(xué)們說說看書的想法。（學(xué)生自由發(fā)言）
3．活動明理
（1）請同學(xué)們分組說說自己的興趣是什么說完后再選一名代表給全班同學(xué)說說你們組的發(fā)言情況。
（2）做個放松小游戲
出示課前準(zhǔn)備好的字謎條幅粘貼在黑板上，請學(xué)生猜。將學(xué)生猜中的答案隨時粘貼在字謎的旁邊，并為猜中答案的學(xué)生發(fā)一顆智慧星。
（3）誰來幫助蘋果娃娃
分別將扇形的填字游戲及寫有“青、晴”等文字的蘋果貼在黑板上，誰給蘋果娃娃找到座位，就請誰把蘋果娃娃帶到他的座位上。
（4）開個小擂臺賽
分別出示口算比賽題，每次兩名同學(xué)比賽，看誰能當(dāng)擂主，教師為擂主頒發(fā)證書。
（5）想想自己最感興趣的課有哪些把它填在書中的表格中，填寫完后再想一想自己為什么會喜歡這些課對自己不喜歡的課，想個辦法使自己對這樣的課有興趣。最好能將這個辦法寫在表格后面。
4．總結(jié)全課
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇三
a：
同學(xué)們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。
b：
這朵美麗的小花就代表你自己，花是美麗的，你同樣是美麗的。人人都說生命如花，讓我們來觀賞一下花開的情景。(放影像大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花)。
老師(手指畫面)：花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。
(二)心情變化。
今天帶來了個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。(一個盒子有8張紙團(tuán)，分別請每組選一位同學(xué)上去模，只能摸出一個，多則取消)大家看他們的表情。也讓他們說說心理變化。)。
(體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎?——“好奇”的情緒，著急的情緒。
手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒。
手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒。
拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒，他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒，失落與喜悅，羨慕與沮喪，成功與機遇)。
(三)戰(zhàn)勝挫折與困難。
a、剛才大家也知道得到禮品而高興，沒有得到而沮喪，同樣我們遇到困難時也難免會泄氣，這時我們要學(xué)會堅持不懈的精神。
b、格言“。
我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢?——魯迅”
故事1。
放影像(海倫姐姐)。
同學(xué)們你們遇到挫折和困難時是怎樣做的呢?請同學(xué)舉手回答。
(a、發(fā)泄法：打枕頭，寫日記……b、轉(zhuǎn)移法：到外面玩，做別的自己喜愛的事……c、換位法：別人遇到此事，會怎樣做……d、求助法：找人傾訴，尋找辦法……)。
名言是我們的指路明燈，激勵自己勇敢地與挫折作斗爭，可以多學(xué)點格言，名言。
a
故事2。
前幾天電視焦點節(jié)目中有個故事。
有個同學(xué)他很胖成績也不好，特別羨慕和嫉妒他們班上的另一個成績好的同學(xué)，有天他在想什么辦法讓別人的成績下降呢?(結(jié)果他想了一個辦法，就叫人把好同學(xué)打了一頓進(jìn)了醫(yī)院，而耽誤了學(xué)習(xí)，最后他家賠了許多醫(yī)藥費，也被學(xué)校開除了)這種心理存在這嚴(yán)重的不健康，是嫉妒的扭曲表現(xiàn)。
b
故事3。
挫折中成才的故事張海迪腳殘而自強不息成為了作家等名人。
在學(xué)習(xí)上我們應(yīng)該正確認(rèn)識自己，事在人為，勇往直前，盡自己的努力，老師和家長知道孩子已經(jīng)努力，也就問心無愧了。
五、總結(jié)《陽光總在風(fēng)雨后》放歌曲。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇四
通過教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識到，只有養(yǎng)成好的習(xí)慣，學(xué)習(xí)和工作才能取得好的成績。從各個方面培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣。
1．導(dǎo)入
師：你們生活中、學(xué)習(xí)上經(jīng)常有成功和失敗的時候，原因是什么呢這與我們每個人的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。有了好的習(xí)慣就可以幫助你獲得成功；沒有好的習(xí)慣就可能影響你的學(xué)習(xí)成績?？梢姡玫牧?xí)慣對一個人的成長有多么重要。我們今天就學(xué)習(xí)新的一課《學(xué)習(xí)要有好習(xí)慣》。
2．學(xué)文明理
（1）教師通過放錄音，講[檔案館]里的故事，引導(dǎo)同學(xué)思考：佳佳在班上出了丑，到底是誰的錯應(yīng)該怎樣做可分組討論，然后找代表進(jìn)行匯報。
（2）教師按課文提示，幫助學(xué)生明事理，讓學(xué)生明白：習(xí)慣有好壞之分，但不是天生的，而是后天培養(yǎng)的。我們應(yīng)該不斷約束自己，養(yǎng)成好的習(xí)慣。
3．活動明理
（1）演一演
通過角色扮演，讓學(xué)生產(chǎn)生不同的情緒體驗，從而學(xué)習(xí)劇中人物的某種精神，如：
熊姐姐是一個辦事認(rèn)真的人，所以取得了好的效果，教育學(xué)生要向熊姐姐學(xué)習(xí)，做作業(yè)的時候認(rèn)真仔細(xì)，不丟三落四，從小養(yǎng)成認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神。
熊妹妹是一個做事不認(rèn)真的人，比較馬虎，但她能知錯就改，這種精神也值得我們學(xué)習(xí)，我們要克服缺點，培養(yǎng)自己的好習(xí)慣，沒有這種精神也不行。
（2）填一填
教師在黑板上寫兩段話，讓學(xué)生讀，并思考在空白處填上什么詞語，才能使勉勵子完整。目的是使學(xué)生記住，只有辦事認(rèn)真才能有好結(jié)果。學(xué)生填空時，不拘于詞語的準(zhǔn)確，只要意思對就行。
如：熊姐姐是一個辦事認(rèn)真的人，所以能取得好的效果。
熊妹妹是一個辦事不認(rèn)真的人，但她能知錯能改。
4．總結(jié)全課
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇五
情緒對人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會生活；學(xué)會控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個快樂的小學(xué)生。
準(zhǔn)備活動中所要用的各種情景問題。
1．導(dǎo)入
三年級小學(xué)生還不能控制自己的情緒，而對交往過程中的糾紛、誤會不善于處理，表現(xiàn)為遇事容易沖動，感情用事，從而影響同學(xué)關(guān)系，自己也很苦惱。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識控制情緒的重要性，這樣才能做一個令人喜歡的人。
我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學(xué)會控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂觀的情緒，今天我們學(xué)習(xí)《做情緒的主人》這一課。
2．學(xué)文明理
（1）讀遍課文，讓學(xué)生思考。
a關(guān)成的學(xué)習(xí)成績?yōu)槭裁赐瞬搅?/p>
b小花是怎么對待跳繩失利的
分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。
（2）議一議
如何調(diào)控自己的不良情緒呢
a、宣泄法。 b、轉(zhuǎn)移法。 c將心比心。 d、挫折不一定都是壞事。
3、活動明理
（1）演一演
建議6位小品扮演者提前進(jìn)行排練，尤其要挑選好女主角王小燕，以確保表演成功。議論時，如果時間允許，可多請幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>
師：王小燕愛生氣好不好為什么
生：不好，生氣影響身體健康。
生：生氣容易使人得病。生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系。……
學(xué)習(xí)要專注
一、教學(xué)目的
幫助學(xué)生了解自己的注意特點、培養(yǎng)自己的注意能力。學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的注意力、提高注意的穩(wěn)定性。
二、教學(xué)過程
（一）導(dǎo)入
師：同學(xué)們同學(xué)們坐在教室里聽講，教師講相同的內(nèi)容，為什么學(xué)習(xí)的效果不一樣呢這除了與本人的努力程度有關(guān)，還與注意力集中不集中有關(guān)。下面我們學(xué)習(xí)一課與注意力有關(guān)的課文，題目是《學(xué)習(xí)要專注》。
（二）學(xué)文明理
（1）教師讀一篇課文，然后讓學(xué)生默讀一遍。
（2）（分組討論：吳義為什么成績不佳，學(xué)習(xí)時為什么要專注）
（三）學(xué)生活動
1、說一說，討論后，找代表發(fā)言。
吳義為什么成績不佳除了自己努力程度不夠以外，更主要的是上課精神不集中，學(xué)習(xí)不專注，邊聽邊玩，經(jīng)常走神兒，所以老師講的知識他沒有聽到，作業(yè)當(dāng)然就不會了。
幫助學(xué)生歸納出以下幾點：a、要用眼，仔細(xì)看。b、要用耳，仔細(xì)聽。c、要用腦，勤思考。d、要動口，敢發(fā)言。e、要動手，認(rèn)真寫。
請記?。赫n堂學(xué)習(xí)是我們小學(xué)生獲得知識的主要途徑，聽講時要努力排除干擾，自覺聽講。
2、走迷宮
可以讓同學(xué)們自己先走，看能不能走出，然后同組相互啟發(fā)，培養(yǎng)合作精神。
想想做做：三年級的學(xué)生還不能很好地調(diào)節(jié)和控制自己的注意力，注意力容易分散，通過“想想做做”或在規(guī)定時間內(nèi)開展競賽，培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生的注意力。
3、做一做
根據(jù)小學(xué)生注意力不能持久集中和控制能力差的特點，通過行為規(guī)范進(jìn)行訓(xùn)練，一旦學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意力也就集中了。
訓(xùn)練時特別注意三點：
a、保持良好坐姿：趴在桌上聽講容易疲勞，也容易影響身體的發(fā)育。
b、注意排除干擾：課桌上不要放容易分散注意力的文具，當(dāng)自己注意力分散時，心理就要暗示自己，寫出明顯的警示語提醒自己。
c、怎樣調(diào)節(jié)自己的課堂行為呢：人注意某一事物的時間是有限的，一般來說，剛上課時需要注意力轉(zhuǎn)移，盡快轉(zhuǎn)移到這節(jié)課上來。當(dāng)我們聽講或思考一段時間后，就會產(chǎn)生疲勞；當(dāng)老師在抄板書的時候，我們可以放松一下；教師總結(jié)和歸納時，又要集中精力，把重點記住。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇六
有位拳師，熟讀拳法，與人談?wù)撊g(shù)滔滔不絕，拳師打人，也確實戰(zhàn)無不勝，可他就是打不過自己的老婆。拳師的老婆是一位不知拳法為何物的家庭婦女，但每每打起來，總能將拳師打得抱頭鼠竄。有人問拳師：“您的功夫都到哪兒去了?”拳師恨恨地道：“這個死婆娘，每次與我打架，總不按路數(shù)進(jìn)招，害得我的拳法都沒有用場!”
拳師精通拳術(shù)，戰(zhàn)無不勝，可碰到不按套路進(jìn)攻的老婆時，卻一籌莫展?！笆熳x拳法”是好事，但拳法是死的，如果盲目運用書本知識，一切從書本出發(fā)，以書本為綱，脫離實際，這種由書本知識形成的思維定勢反而使你的思維受到限制?！爸R就是力量”。但如果是死讀書，只限于從教科書的觀點和立場出發(fā)去觀察問題，不僅不能給人以力量，反而會抹殺我們的創(chuàng)新能力，所以學(xué)習(xí)知識的同時，應(yīng)保持思想的靈活性，注重學(xué)習(xí)基本原理而不是死記一些規(guī)則，這樣知識才會有用。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇七
為了更好地促進(jìn)學(xué)生健康成長，推進(jìn)素質(zhì)教育，貫徹教育部頒發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，本學(xué)期我校心理健康教育工作計劃如下：
一、指導(dǎo)思想：
提高學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的心理健康水平是教改的重要內(nèi)涵，國家教委新制定的中小學(xué)德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學(xué)德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。
二、主要工作目標(biāo)。
1、堅持以學(xué)生為本，根據(jù)學(xué)生的心理特點及發(fā)展規(guī)律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們的身心全面和諧地發(fā)展。
2、立足教育，重在指導(dǎo)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學(xué)生，關(guān)注個別差異，尊重學(xué)生、理解學(xué)生。
3、提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學(xué)生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。
4、對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
三、具體做法：
(一)健全組織機構(gòu)。
1、心理健康教育在學(xué)校的教育教學(xué)工作中日益重要，應(yīng)結(jié)合學(xué)校發(fā)展需要建立了一支強有力的心理輔導(dǎo)隊伍。具體由德育副校長和學(xué)校政教處管理，由專職心理老師擔(dān)任心理輔導(dǎo)室專職輔導(dǎo)員，另設(shè)兼職心理輔導(dǎo)員、班級心理委員這樣一個多層心理健康教育網(wǎng)絡(luò)。兼職心理輔導(dǎo)員由班主任老師和任課老師組成，每班設(shè)立兩位心理委員，及時聯(lián)系班主任老師和學(xué)校心理輔導(dǎo)老師，有的放矢開展好心理安全工作，力爭把極個別惡性問題消滅在萌芽狀態(tài)。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇八
隊會開始儀式。
中隊長講話。
主持人主持隊活動。
(1)班主任介紹班會內(nèi)容。并宣布大會開始。
(2)中隊長講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松更接納和理解的態(tài)度來認(rèn)識和看待學(xué)生和學(xué)生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡單地進(jìn)行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生。因此，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學(xué)生的尊重一種對"人"的尊重，這是建立相互支持理解和信任的良好師生關(guān)系的前提，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責(zé)任。
(4)健康教育的重要性近年來，由于社會發(fā)展帶來的.種種變化，我國學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明，在我國中小學(xué)生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學(xué)逃學(xué)偷竊說謊作弊自私任性耐挫力差攻擊退縮焦慮抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實現(xiàn)。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。
(5)小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應(yīng)該怎樣做?
(6)讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息，增長知識。
中隊輔導(dǎo)員講話呼號退旗，中隊和宣布活動結(jié)束。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇九
1.喜愛參加體育鍛煉，養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣。
2.能為自己做簡單的周運動計劃，了解多運動對身體有好處。
1.戶外活動器械(塑料杠鈴、呼啦圈、平衡木、小推車、籃球等)。
2.學(xué)生用計劃表格每人一張，教師用計劃表一張。
總結(jié)預(yù)防疾病的方法，多喝水能夠及時補充水分，使身體中的病菌隨小便排出，多吃水果，補充維生素，多運動，能夠提高身體提抗疾病的潛力，能使小朋友身體長高長結(jié)實，還能鍛煉小朋友的反應(yīng)潛力，變得很聰明。
二、鼓勵學(xué)生交流明白的運動方式及運動器械的玩法。
1.請學(xué)生說說你都做過哪些運動。
2.鼓勵學(xué)生說出塑料杠鈴、呼啦圈、平衡木等器械都能夠怎樣玩，還有哪些不同的玩法。
三、教師介紹自己的運動計劃，引導(dǎo)學(xué)生制定自己的運動計劃。
1.教師按照一周7天的時間順序介紹自己的運動計劃，包括運動器械和運動資料。
2.引導(dǎo)學(xué)生說說自己想制定怎樣的運動計劃，要求學(xué)生計劃要完整，資料包括多種器械、運動方式和在學(xué)校、家中運動的不同資料。
四、學(xué)生開始制定自己的運動計劃。
1.學(xué)生制定計劃，教師巡回觀察學(xué)生的完成狀況，適時的給予幫忙和指導(dǎo)。
2.引導(dǎo)學(xué)生相互展示交流自己的'運動計劃。
五、討論運動時要注意的安全。
1.小朋友運動的時候要注意哪些安全。
2.在運動的時候就應(yīng)怎樣保護(hù)自己。
活動延伸:。
1.把學(xué)生制定的運動計劃布置成班級的春季運動專欄。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十
理性分析成長道路上的挫折，樹立正確的挫折觀，養(yǎng)成勇于克服困難，戰(zhàn)勝挫折的優(yōu)良品質(zhì)。
【能力目標(biāo)】。
理性看待挫折，正確處理挫折的能力。
【知識目標(biāo)】。
1、理解什么是挫折；
2、理解挫折的兩面性；
3、正確處理生活中的挫折。
【重點】。
1、理解挫折的兩面性；
2、正確處理生活中的挫折。
【難點】。
理性對待挫折，正確面對挫折。
多媒體教學(xué)法、案例討論法、引導(dǎo)提問法。
環(huán)節(jié)一：導(dǎo)入新課。
播放歌曲《最近比較煩》，并設(shè)置問題：歌曲中他們遇到了什么煩心事？我們在成長的過程中都會遇到一些煩心事，怎么去解決這些煩心事呢？進(jìn)而導(dǎo)入本課。
環(huán)節(jié)二：新課講授。
（一）生活難免有挫折。
1、什么是挫折。
學(xué)生根據(jù)自己的經(jīng)驗回答，考試成績不及格、數(shù)學(xué)題不會、英語單詞背完了就忘記等等。解決辦法多學(xué)習(xí)，向老師和同學(xué)求助等等。
教師小結(jié)：在我們生活中，難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗，這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說的挫折。
2、面對挫折的不同表現(xiàn)。
過渡句：既然我們在成長中總會遇到這樣或那樣的挫折，那么我們對待挫折是否有區(qū)別。大家請看《半杯水的故事》的寓言故事：
兩個口渴的人找到半杯水?？鞓返娜讼耄骸鞍?，我終于找到水了！雖然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的開端，我一定還能找到更多的水”于是他變得高興起來。而苦惱的人則想：“怎么就只有這半杯水？就這半杯水有什么用？”一氣之下他摔掉水杯，然后坐以渴斃。
設(shè)置提問：這兩個人對半杯水有什么不同的看法？出現(xiàn)了什么不一樣的結(jié)果？
學(xué)生回答：樂觀的人覺得自己很幸運，而苦惱的人覺得半杯水沒用，把杯子摔碎，最后渴死了。
教師總結(jié)：從這則故事中我們可以發(fā)現(xiàn)，面對挫折時，不同的人會有不同的情緒感受和行為反應(yīng)，即使遭遇到同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應(yīng)也是不同的。同一個人在生命的不同時期，對于挫折也會有不同的感受和行為反應(yīng)。產(chǎn)生這些不同感受和行為反應(yīng)的主要原因是人們對挫折的認(rèn)識和態(tài)度不同。一般來說挫折包括三個方面：挫折情境、挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng)。人們對挫折認(rèn)知的不同，則挫折反應(yīng)的性質(zhì)、程度也會不同。
3、理性看待挫折。
教師提問：大家想一想自己遇到挫折時，你的感受是什么樣的？
學(xué)生自由發(fā)言，教師總結(jié)：遇到挫折時，我們會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒感受是很正常的，但是卻經(jīng)常讓我們很痛苦，現(xiàn)在請大家辯一辯，“挫折到底是好事還是壞事？”
正方：挫折是好事；
反方：挫折是壞事。
學(xué)生分小組討論，并派代表發(fā)言。教師總結(jié)：挫折是一把雙刃劍，既是好事又是壞事。在面對挫折時，如果一味的沉浸在負(fù)面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當(dāng)?shù)男袨椤Ｎ覀冃枰皶r調(diào)整自己，正確的看待挫折。挫折是我們生命成長的一部分，得意時，挫折讓我們更加清醒，避免盲目樂觀、精神懈?。皇б鈺r，挫折會使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗。
（二）發(fā)掘生命的力量。
1、發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量。
活動：結(jié)合自己遇到的挫折，通過自我反思完成下面的活動：
學(xué)生自由發(fā)言，教師分享：面對挫折時，我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量，我們每個人生命都蘊含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)能力。發(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志。
2、學(xué)會與他人建立聯(lián)系，借助外力。
教師提問：如何增強生命的韌性呢？以政治小組為例，給大家五分鐘的時間，進(jìn)行小組討論，稍后請小組代表來回答。
同學(xué)代表1回答：欣賞、培養(yǎng)幽默感、和自己信任的人談一談、做好最壞的打算并接受最糟糕的結(jié)果。
同學(xué)代表2回答：關(guān)心、幫助他人、培養(yǎng)某方面的興趣。
教師總結(jié)：發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國少年，我們在堅持目標(biāo)和不斷努力的道路上，學(xué)會與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，有助于增強我們的生命力量。
環(huán)節(jié)三：鞏固提高。
觀看《摔跤吧，爸爸》片段，并讓學(xué)生分析：
1、女主角遇到了哪些挫折以及如何應(yīng)對的？
2、給予你們什么啟示？
學(xué)生回答：自己驕傲加之訓(xùn)練方式的不對，使其在比賽中屢屢受挫。應(yīng)對挫折時她一方面加緊訓(xùn)練一方面求助自己的父親，把自己的父親作為強大的精神支撐，最終取得勝利。
環(huán)節(jié)四：小結(jié)作業(yè)。
小結(jié)：通過回顧的方式總結(jié)本節(jié)課主要學(xué)習(xí)了什么是挫折，理性的去看待挫折，并且用積極的心態(tài)去克服生活中遇到的挫折。
作業(yè)：搜集自己喜歡的偶像，查看他們在自己在成長的道路上遇到什么樣的挫折以及如何解決的？給你什么樣的啟示？下節(jié)課進(jìn)行分享。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十一
情緒調(diào)節(jié)是一個內(nèi)涵豐富的概念，情緒心理學(xué)家對情緒調(diào)節(jié)的涵義的界定方式，主要可以歸納為三類：第一類可稱之為適應(yīng)性界定方式，即強調(diào)情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會現(xiàn)實的原情緒和行為反應(yīng)。第二類可稱之為功效性界定方式，即突出情緒調(diào)節(jié)旨在服務(wù)個人目的。第三類可稱之為特征性界定方式，即從情緒調(diào)節(jié)的某一特征或特性著手，對之加以界定。當(dāng)然，這三種界定方式之間其實是相互關(guān)聯(lián)的,它們有助于我們從不同角度、不同側(cè)面認(rèn)識情緒調(diào)節(jié)的本質(zhì)。
現(xiàn)在關(guān)于情緒調(diào)節(jié)及其發(fā)展的研究大都集中在消極情緒領(lǐng)域，因為許多研究者發(fā)現(xiàn)，人們認(rèn)為最好的情緒調(diào)節(jié)方法，大都是在特定消極情緒的基礎(chǔ)上提出來的，情緒調(diào)節(jié)主要與消極情緒體驗相聯(lián)系，或是以積極情緒取取代消極情緒。
學(xué)生的情緒，內(nèi)容已相當(dāng)豐富，一般成人體驗到的情緒大部分已為學(xué)生所體驗，只是在引起情緒的動因、情緒表現(xiàn)方式上還有許多的不同。學(xué)生的情緒表現(xiàn)完全是外顯的，缺少控制的，情緒常常極度強烈而高漲，小班學(xué)生更是如此，有時哈哈大笑、手舞足蹈，有時大發(fā)脾氣、哇哇大叫，情緒調(diào)節(jié)能力較弱。另一方面，第二學(xué)期的小班學(xué)生已能簡單的'辨別積極情緒和不良情緒對自己帶來的不同感受，因此，在小班讓學(xué)生體驗不同的情緒并進(jìn)行情緒自我調(diào)節(jié)的教學(xué)是必要的也是可行的。
重點：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。
難點：情緒調(diào)節(jié)方法。
形成原因：學(xué)生年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。
解決方法：情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。
2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。
3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂。
材料準(zhǔn)備：音樂，匯總圖，材料(皮球、書、油畫棒等)，三個大班學(xué)生。
學(xué)生坐成圓形。
教學(xué)線：引題(拍手歌)——體驗情緒——情緒調(diào)節(jié)——歡慶舞。
心理適應(yīng)期——心理體驗期——心理調(diào)節(jié)期——心理釋放期。
一、引題。
向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助學(xué)生適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。)。
二、體驗情緒。
1、介紹三個小客人。(開門見山，馬上吸引學(xué)生的注意力。)。
2、體驗。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。(讓學(xué)生對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)。
三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(學(xué)生互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓學(xué)生產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂。匯總圖使學(xué)生的經(jīng)驗匯總、歸類，并可以時刻提醒學(xué)生，具有長期性。)。
四、歡慶舞(活動在氣氛高潮中結(jié)束。)。
活動是小班學(xué)生心理健康的一次嘗試活動。活動追隨學(xué)生的經(jīng)驗和生活，解決孩子的實際問題而設(shè)計的。通過有目的活動來進(jìn)一步的了解學(xué)生，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的差異和面臨的問題;通過有目的的活動來尋找學(xué)生良好心理的培養(yǎng)和各領(lǐng)域目標(biāo)的結(jié)合點。從而發(fā)揮學(xué)生良好心理培養(yǎng)的增效作用。通過活動發(fā)現(xiàn)了學(xué)生行為所反映的新線索與新內(nèi)容，由此生成新的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，形成一系列的主題網(wǎng)絡(luò)。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十二
1、認(rèn)識、體會、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。
2、初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。
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1、讓孩子從小逐漸認(rèn)識自己，認(rèn)識自己的`情緒，并學(xué)會初步的調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。
2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識、體會、表現(xiàn)一些常見的情緒：“喜、樂，怒、哀、懼”。
游戲法，表演法，情景教學(xué)法。
多媒體教學(xué)，實物，圖片等。
（高興、緊張、害怕、快樂……）。
步驟二：游戲?qū)?，體會情緒。
我們就先來做個游戲吧！“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花，先把花放在第一組第一個同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。（采訪：表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺如何）。
（學(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗）。
步驟三：認(rèn)識情緒。
1、采訪：訪問此刻的學(xué)生的心情怎樣？
根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書，指出這就是情緒。（板書：情緒）。
2、情緒。
他的情緒怎樣？（高興）。
從什么地方看出他很高興？（板書：表情、動作、聲音）。
想象一下，他為什么這么高興呢？
逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒？想象為什么會有這種情緒？
3、你還能列舉出其他情緒嗎？（憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……）。
步驟四：體驗、表現(xiàn)情緒。
1、游戲一：摸禮物。
老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個盒子，分別請兩位同學(xué)上去?。?/p>
（盒子一：小鴨盒子二：空的）。
體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？“好奇”的情緒，著急的情緒。
手伸進(jìn)盒子之前“緊張”的情緒，期待的情緒。
手觸摸到禮物時“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒。
拿出禮物時“高興或害怕”的情緒。
邊進(jìn)行教師邊采訪，此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
步驟五：情景表演。
1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容：
當(dāng)遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？
（1）當(dāng)你的媽媽來學(xué)?？茨愕臅r候。
（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時候。
（3）當(dāng)你考試拿到好的成績的時候。
（4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評你的時候。
（5）當(dāng)你在付錢的時候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候。
操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，
表演完后，老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
步驟六：引導(dǎo)。
情緒原來有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？（快樂、高興等）我們也來談一談快樂的事吧！
步驟七：小結(jié)：
是?。∩钪须y免會遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十三
[活動準(zhǔn)備]。
1、有關(guān)火山爆發(fā)的場景錄像片段。
2、心理小品錄像《“火山爆發(fā)”》。
3、課前做好不記名調(diào)查:“你在學(xué)校里碰上的最讓你氣憤的事情是什么?”學(xué)生的答案寫在紙上裝入袋中備用。
4、多媒體課件。
[活動設(shè)計]。
環(huán)節(jié)。
活動過程。
設(shè)計意圖。
(一)心靈零距離。
1、導(dǎo)入:同學(xué)們,大家可能都看過或者聽過有關(guān)火山的報道。那么,在你的想象中火山爆發(fā)是什么樣的呢?(學(xué)生發(fā)言)。
今天,就讓我們和火山來一次“親密接觸”!
(學(xué)生發(fā)言)。
直接導(dǎo)入課題,讓學(xué)生體會火山爆發(fā)的厲害之處,再由它和憤怒情緒的相似性自然過渡到下一環(huán)節(jié)的活動。
(二)心理小劇場。
1、過渡:同學(xué)們說得真好,憤怒情緒就和火山爆發(fā)一樣厲害。確實,不止自然界有火山爆發(fā)的現(xiàn)象,我們的生活里也有。瞧,有那么一家人,本來快快樂樂的他們,卻突然被“火山”給襲擊啦!
2、播放小品劇《“火山爆發(fā)”》。
3、“觀后感”大家談:看了這個小品,你對憤怒情緒這座“火山”有了什么新的認(rèn)識嗎?(或“你認(rèn)為憤怒情緒這座“火山”有什么危害嗎?)(學(xué)生發(fā)言)。
4、總結(jié):憤怒的情緒就像火山,一旦爆發(fā)出來,它滾燙的巖漿不僅會把周圍的人燙傷,而且會把自己也弄得體無完膚。
小品劇從生活中選材,風(fēng)趣幽默,易于理解,可使學(xué)生將火山和憤怒情緒加以比較,體會到憤怒情緒給人帶來的巨大影響,并能激發(fā)學(xué)生參與后續(xù)活動的興趣。
(三)心靈碰碰車。
1、過渡:同學(xué)們,可不止這一家人有憤怒的情緒哦,老師在課前做了個小調(diào)查,發(fā)現(xiàn)我們班有不少同學(xué)最近也碰上了讓他們氣憤的事,讓我們搭上心靈碰碰車去選兩個來看看。(這一環(huán)節(jié)可讓學(xué)生從袋中隨意抽取兩張紙條)。
2、教師宣讀紙條:。
情境一:……這時,xx1會……。
情境二:……這時,xx2會……。
3、分組討論:如果你是xx1或xx2,你心里的感受是什么,你會怎么做?
具體做法:將全體學(xué)生分為六組,每組自由選擇一個情節(jié),先做組內(nèi)討論,然后派出代表將本組的討論結(jié)果表演出來。(特別注意對表演的學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫骋龑?dǎo))。
4、各組互評,每個小組對別的小組表演作出評論,若不贊同,也可提出更合適的應(yīng)對方式。教師及時對過激行為進(jìn)行引導(dǎo)。
這一環(huán)節(jié)的設(shè)置,是讓學(xué)生能夠“身臨其境”,根據(jù)身邊熟悉的情景做角色扮演,將自己心里最真實的想法表露出來。而討論又使學(xué)生之間有了一個分享心得的互動空間。在教師這一方面來看,可通過觀察學(xué)生的具體表現(xiàn)來了解他們產(chǎn)生憤怒情緒的內(nèi)心感受和行為表現(xiàn),及時給予一定的反饋。
(四)妙招大看臺。
1、過渡:剛才同學(xué)們?yōu)榱瞬蛔寈x1和xx2這兩座小火山爆發(fā),給他們支了一些控制憤怒情緒的妙招。那么你還有什么控制憤怒情緒的好方法?都亮出來吧!
2、學(xué)生發(fā)言,并給自己的方法命名。教師將方法和創(chuàng)始人的名字記錄在黑板上。(注意對學(xué)生的回應(yīng))。
3、出示溫馨提示牌,引導(dǎo)學(xué)生好的方法是不傷害自己也不傷害別人,又對自己有效的方法。
4、師:同學(xué)們,這么多方法,哪些是你以前沒用過?現(xiàn)在呢,想試試嗎?
5、學(xué)生發(fā)言。
本環(huán)節(jié)是重點。角色扮演是讓學(xué)生在活動中領(lǐng)悟到人在憤怒的時候,他的行為反應(yīng)會失去理智,會給他人帶來極大的傷害,所以要控制憤怒情緒,自然地過渡到本環(huán)節(jié)來。本環(huán)節(jié)由學(xué)生自己去尋找控制憤怒情緒的好方法一般是他們自己覺得最為適用的,體現(xiàn)心理活動的人本性和自助性。再者,引導(dǎo)學(xué)生選用他人的方法,可以對認(rèn)知產(chǎn)生沖擊。
(五)心語小屋。
1、過渡:現(xiàn)在我們已經(jīng)有了很多控制憤怒情緒的方法。那最好的方法在哪里呢?就在我們的心語小屋里。
2、課件出示《釘子的故事》。
3、給故事一個結(jié)尾:我們這個故事還少了一個結(jié)尾。請同學(xué)們在組內(nèi)討論一下,然后把你們認(rèn)為父親會和兒子說的話寫在心語卡片上。
(學(xué)生填寫,教師巡視,注意提醒學(xué)生一個組只有一個統(tǒng)一答案。)。
4、將學(xué)生寫好的心語卡片都貼在黑板上,并選取幾個來讀。
5、師:同學(xué)們寫的真棒!那大家想不想知道父親到底對兒子說了些什么呢?
出示故事結(jié)尾:孩子啊,雖然你把所有的釘子都拔掉了,但你看這面墻上的洞,它們卻被留下了,是那么的深!這就像你發(fā)脾氣一樣,事情也許被淡忘了,但傷害一旦造成,再想彌補就比較難了。
出示扎滿釘子的kt板,把釘子拔掉后,讓學(xué)生摸著釘子洞談感受。
讓學(xué)生從扎滿洞眼的kt板上得到心靈的觸動,更有利于學(xué)生理解憤怒情緒所帶來的危害性,同時,可以激發(fā)學(xué)生去使用控制憤怒情緒方法。
(六)活動總結(jié)。
最后讓學(xué)生總結(jié),再一次明確憤怒情緒所造成的不良影響,使學(xué)生明白合理宣泄憤怒情緒和控制憤怒情緒的重要性。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十四
一、活動設(shè)計:。
現(xiàn)在學(xué)生不快樂的人多,追究其原因是自我中心,不會處理人際關(guān)系,不會正確表達(dá)自己的想法。容易出現(xiàn)自殺、沖動、離家出走、傷害性事件等心理異常行為。因此設(shè)計了這節(jié)情緒指導(dǎo)課,使學(xué)生知道笑著面對生活中的不如意,做一個快樂的人。
二、輔導(dǎo)目的:。
通過學(xué)習(xí),使學(xué)生知道應(yīng)該笑著面對生活中的不如意,做一個快樂的人。
學(xué)會如何控制自己的情緒。
三、輔導(dǎo)重點:。
引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱,找到快樂的真諦。(一)教師:。
了解學(xué)生的心理情緒。
引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱,找到快樂的真諦。
(二)學(xué)生:。
通過學(xué)習(xí),使學(xué)生知道應(yīng)該笑著面對生活中的不如意,做一個快樂的人。
學(xué)會如何控制自己的情緒。
通過觀察體驗別人的快樂與煩惱,找到快樂的真諦。
三、輔導(dǎo)方式:心理游戲、觀察圖、討論:怎么才能做快樂的人?測測你。
四、輔導(dǎo)前準(zhǔn)備:。
多媒體、白紙、水彩筆等。
五、教學(xué)時間:。
一課時。
六、輔導(dǎo)步驟:。
1、教師開門見山,問學(xué)生:你快樂嗎?你今天快樂嗎?你現(xiàn)在快樂嗎?如果你快樂,請在白紙上畫個笑臉;如果不快樂請在白紙上畫個氣臉。
2、學(xué)生動手操作,讓十幾個學(xué)生說說自己的心情,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
板書:快樂。
煩惱的心情快樂的心情。
(二)、新課。
1、觀察圖。
(1)、出示投影圖片。
教師帶學(xué)生看圖,體驗書中人物的苦惱。
(2)、生活中你遇到過類似的情況嗎?請在小組中說一說你有什么煩惱?(可說可不說)。
(3)、學(xué)生說完煩惱之后,情緒較低落,開展呼吸訓(xùn)練,調(diào)節(jié)學(xué)生心情。
(4)、教師小結(jié):生活中難免會遇到不順心的事,關(guān)鍵看你如何去面對。
2、討論:怎么才能做快樂的人呢?
(1)、打投影,出示名人名言。
“生活好比一面鏡子,你對它笑,它也對你笑;你對它哭,它也對你哭?！?/p>
這是英國著名作家薩克雷的一段名言。據(jù)悉巨商希爾頓在發(fā)跡之前是一個窮漢,母親僅僅給他五千美元去經(jīng)營旅館。幾年后,希爾頓成了商界巨子,當(dāng)希爾頓的母親問他是怎樣克服煩惱的,希爾頓回答說:“微笑”。原來,他每次遇到挫折和不合理的事時,他就馬上到衛(wèi)生間或一個角落拿出鏡子練習(xí)微笑。
(2)、教師:人人都有心情不好的時候,不快樂的情緒容易造成學(xué)習(xí)效果差,生活不愉快。當(dāng)你不快樂時,你用什么方法改善,請選擇:。
a聽音樂b吃東西c睡一覺。
d踢足球e收拾屋子f看課外書。
g找同學(xué)玩h對著鏡子笑i回憶過去快樂的事情。
j做深呼吸k看電視l其它。
(3)、檢查、統(tǒng)計學(xué)生選擇情況。
(4)你認(rèn)為下面的做法有什么不對?
a、發(fā)脾氣,找茬撒氣。
b、生悶氣,問什么也不說。
c、摔東西(撕、剪東西)。
d、打人。
e、離家出走。
讓學(xué)生在平靜的狀態(tài)下分析這些過激行為,認(rèn)清其可能出現(xiàn)的不良后果,予以警示。
3、測測你。
※媽媽不給你買你特別想要的復(fù)讀機,你怎么辦?
※老師選班干,你很想當(dāng),可老師找了別的同學(xué),你怎么辦?
※在過道上走著,一不小心被一名同學(xué)碰到,很痛,怎么辦?
※上課時你沒說話,而是前面同學(xué)問你,老師批評你,你很委屈,怎么辦?
4、以小組為單位,根據(jù)所提示的內(nèi)容,排演心理情境劇。請表演好的組上臺給大家表演。
5.問:參加今天的活動,你有什么收獲?
(三)教師總結(jié)。
今天我們這節(jié)課同學(xué)們學(xué)習(xí)了做個快樂人的方法,希望你們在平常生活中經(jīng)常運用這些方法,真正做個快樂的人。最后我送大家一名話:“天空雖有烏云,但在烏云的上面,永遠(yuǎn)有太陽在照耀?！?投影出示)讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈,讓快樂永遠(yuǎn)伴著你愉快的生活。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十五
(一)克拉克現(xiàn)象：
所謂“克拉克現(xiàn)象”是指優(yōu)秀運動員在重大比賽中不能正常表現(xiàn)出所具有的競技能力，比賽失常的現(xiàn)象。羅·克拉克是60年代世界的澳大利亞長跑選手，他曾19次打破5000米和10000米的世界紀(jì)錄。然而，正是這位出類拔萃的優(yōu)秀運動員，在他參加的兩屆奧運會上1964、1968)均未登上冠軍的寶座，僅獲得過一枚銅牌。并且，在兩屆奧運會年他的成績都大大超過了奧運會冠軍的成績。因此，克拉克被人們稱為“偉大的失敗者”，研究者也借用“克拉克現(xiàn)象”來研究秀選手的大賽失利問題。
研究表明：歷屆奧運會比賽中有l(wèi)/3以上的世界實力者與克拉克一樣未登上奧運會領(lǐng)獎臺。由此我們得出這樣的共識：在奧運會這樣的重大比賽中，最有希望獲取冠軍的選手約有70%左右能夠?qū)崿F(xiàn)，另有30%左右的選手必然要被淘汰。
什么原因造成這種現(xiàn)象的呢?
世界性大賽在每一個項目中都有一批勢均力敵的爭奪者，絕對的優(yōu)勢已十分罕見。尤其是短距離的競速項目，有時用百分之一秒的電動計時仍難以判定勝負(fù)。因此，賽場上競技能力發(fā)揮的好壞常常成為制勝的關(guān)鍵。關(guān)于“克拉克現(xiàn)象”的原因，我們發(fā)現(xiàn)：我國優(yōu)秀選手參加奧運會“克拉克現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因是：臨場應(yīng)變調(diào)控能力差、技戰(zhàn)術(shù)穩(wěn)定性不高、賽前訓(xùn)練負(fù)荷掌握不好、賽前訓(xùn)練內(nèi)容安排不當(dāng)、運動性傷病這五個方面。其中，第一位的原因是：大賽經(jīng)驗不足、應(yīng)變能力差等等心理方面的原因所致。有學(xué)者認(rèn)為“在比賽中技術(shù)水平發(fā)揮不好的運動員中，由于心理方面準(zhǔn)備不足造成的失敗約占70%，因訓(xùn)練水平，技術(shù)準(zhǔn)備不足而造成的失敗僅占20%”。由此可見，競賽中的心理素質(zhì)對優(yōu)秀運動員在奧運會上獲得優(yōu)勝的影響非常大。
對此，我們認(rèn)為可行的對策如下：
1、參賽經(jīng)驗少可能是影響比賽發(fā)揮的因素，但事實上沒有幾個選手能多次參加奧運會。因此，解決的辦法只有一個：學(xué)會對可能出現(xiàn)的各類問題進(jìn)行總結(jié)，并主動在賽前訓(xùn)練中去學(xué)習(xí)、解決和適應(yīng)。
2、“應(yīng)變能力差、心理失?！钡脑蚴俏覀儽仨氈匾暤?。
考場如賽場，不少考生也有類似現(xiàn)象。平時學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場，特別是到了高考這樣的重要時刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。這種情況被稱為考場上的“克拉克現(xiàn)象”，也有的稱之為“競技綜合征”。
按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論分析，上述現(xiàn)象的本質(zhì)是考生存在心理障礙，也就是說心理素質(zhì)差，不能在考試期間進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。主要原因是考生期望值過高，而又缺乏自信。只想成功，又恐失敗，患得患失，壓力過大。結(jié)果造成大腦皮層興奮與抑制過程失衡，植物神經(jīng)功能紊亂，各種癥狀隨之而生。
克服考場上的“克拉克現(xiàn)象”，首先要增強信心。只有充分相信自己的實力，才能在考場上沉著冷靜，使自己進(jìn)入“角色”，發(fā)揮出正常水平。其次要把主要精力集中于考試的具體運作過程，而不去多考慮考試的結(jié)果。第三要注意多用正確和肯定的詞語來喚起積極情緒，特別是在出現(xiàn)困難時，要用“冷靜!細(xì)心!沉住氣!”等詞語暗示自己，進(jìn)行深呼吸，而少用否定性詞語，如“別緊張!別慌!可千萬別出錯!”等詞。最后，考前合理安排生活，考試時穿上自己喜歡的衣服，帶上平日喜愛而用起來得心應(yīng)手的用具等，這些雖屬細(xì)節(jié)問題，卻有利于保持良好心態(tài)，克服可能出現(xiàn)的“克拉克現(xiàn)象”。
(二)高原現(xiàn)象。
相當(dāng)多的考生在高考復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識感覺模糊。其實這是學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的一種學(xué)習(xí)成績與學(xué)習(xí)效率停止不前的時間，心理學(xué)稱為“高原現(xiàn)象”。
“高原現(xiàn)象”不是學(xué)習(xí)極限。
它是客觀存在的，但走出高原期后學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績是還會提高的，因此，高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限、成績到了極限。不少考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象就感到束手無策，甚至影響心態(tài)，影響學(xué)習(xí)。有的考生誤認(rèn)為自己的腦子不行了，記不住，腦袋里一團(tuán)漿糊，因此，失去了對高考的信心。有的考生由于高原期存在，情緒波動很大，產(chǎn)生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。由于考生對高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對待與克服，負(fù)面的心態(tài)影響了他的復(fù)習(xí)。
“高原現(xiàn)象”多種原因造成。
其實，高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個考生的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績與心態(tài)不盡相同，造成高考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣?？忌槍Ω咴诘漠a(chǎn)生原因有的放矢地、針對性地進(jìn)行解決。
有些考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象是由于生理疲勞與心理疲勞造成的，高三下學(xué)期的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，不少考生日以繼夜，題海戰(zhàn)術(shù)、無論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間就會產(chǎn)生高原現(xiàn)象，感覺自己再怎么使勁也上不去了，越學(xué)越糊涂。
有些同學(xué)沒有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略，這樣也會造成高原現(xiàn)象，在高考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)的方法也不完全相同，越是臨近復(fù)習(xí)后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融匯貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學(xué)習(xí)方法來進(jìn)行后一階段的學(xué)習(xí)，用過去習(xí)慣性的思維去對待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法，思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)。因此考生要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整，就會走出高原期，學(xué)習(xí)成績就會有新的提高。
也有些同學(xué)題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無數(shù)，造成學(xué)習(xí)成績不能提高，復(fù)習(xí)效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。對于這種情況，考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會逐步提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績。
“高原現(xiàn)象”不必驚慌失措。
有些家長在孩子出現(xiàn)高考復(fù)習(xí)高原現(xiàn)象的時候驚慌失措，又要買這個又要買那個，往往只會增加孩子的心理負(fù)擔(dān)，不利于孩子走出高原期。家長在這段時間一定要心平氣和、情緒穩(wěn)定，這樣有助于幫助孩子消除煩躁不安、焦慮緊張的心態(tài)，有助于孩子平穩(wěn)地走出高原期。
絕大多數(shù)考生都會走出高考的高原期，有的同學(xué)高原期的時間可能長一些，有的同學(xué)高原期的時間可能短一些。因此，我建議當(dāng)許多同學(xué)在高考復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)高原現(xiàn)象的時候不妨一起研究具體對策，大家相互幫助，共同盡快地走出高原期。
高原現(xiàn)象是高考復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)的現(xiàn)象，不足為奇，只要采取適當(dāng)措施去加以解決，就會從“山窮水盡疑無路”，走入“柳岸花明又一村”。
參加過高考的同學(xué)在高考前復(fù)習(xí)中幾乎都遇到過這樣一種情況，即在經(jīng)歷了一段時間的復(fù)習(xí)之后，成績就再也難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，這就是人們常說的普遍存在于高考復(fù)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”。
對于即將參加高考的同學(xué)而言，“高原現(xiàn)象”是極其有害的。因為越是臨近高考，大家就越是感到時間的寶貴，倘若遲遲不見進(jìn)步，大家就會有再學(xué)無用、空費時間的錯誤認(rèn)識，從而放松甚至放棄對知識的進(jìn)一步學(xué)習(xí)。這也是造成許多同學(xué)本來成績不錯而高考成績欠佳的重要原因之一。
眾所周知，知識體系是由許多知識點和能力點構(gòu)成的，它們的難度和在平時的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的頻率是不同的，有的甚至差別很大。一般來說，那些難度較低和出現(xiàn)頻率較高的知識點和能力點，大家比較容易掌握;相反，那些難度較高和出現(xiàn)頻率較低的知識點，大家往往掌握得比較差。再加上大家的思維特點、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)過程千差萬別，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏點”現(xiàn)象。
在現(xiàn)代教學(xué)中，由于學(xué)生數(shù)量眾多和其它方面條件的限制，老師往往很難照顧到每一位學(xué)生，甚至連學(xué)生有哪些“弱點”都很難搞清，整個教學(xué)只能按照“機會均等”式的方式進(jìn)行。這就使得本來掌握得較好的知識點和能力點不斷被重復(fù)，而自己的“弱點”卻難以得到特殊照顧。其結(jié)果必然是一方面做著大量的無效勞動，另一方面自己的“弱點”卻又難以得到強化，從而最終導(dǎo)致總成績的徘徊不前，即“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)。
那么，如何才能克服“高原現(xiàn)象”呢?
要克服“高原現(xiàn)象”，首先就要找出自己的“弱點”。為此，可對平時每次檢測的得分情況分項進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對所統(tǒng)計的數(shù)據(jù)逐項加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計算出其余數(shù)據(jù)的平均值，就可看出自己對知識點和能力點的掌握情況，從而將自己的“弱點”找出來。
準(zhǔn)確性是這一步的關(guān)鍵。一般來說，統(tǒng)計的次數(shù)越多，反映的情況就愈加準(zhǔn)確，所以要盡可能增加統(tǒng)計的次數(shù)。
第二，針對自己的“弱點”，準(zhǔn)備一定數(shù)量的質(zhì)量較高的針對性資料或訓(xùn)練材料。確保質(zhì)量是這一步的關(guān)鍵。為此，要盡可能廣泛地收集資料，仔細(xì)分析，認(rèn)真篩選，擇優(yōu)錄用。在這方面，可多求助于老師，因為老師手里的資料一般都比較豐富，且老師的辨別力也要比同學(xué)們高得多。
第三，拿出一定時間，針對自己的“弱點”進(jìn)行定點訓(xùn)練。若各點的掌握情況相關(guān)不大，則選擇二至三項提高余地較大又較易于提高的點作為突破點。
根據(jù)筆者的經(jīng)驗，這一環(huán)節(jié)以一個月左右為宜，分三個階段進(jìn)行，每個階段大約10天，其中前7天用于定點訓(xùn)練，然后選擇一套難度適中、質(zhì)量較高的綜合題進(jìn)行自測(是高考題，或是教學(xué)質(zhì)量先進(jìn)地區(qū)的大型考試用題)。之所以以7天為一個訓(xùn)練階段，是因為時間過短，則難以奏效，而時間過長，又容易產(chǎn)生懈怠情緒;之所以以綜合題進(jìn)行自測，是為了避免因擱置太久而在其它各點上出現(xiàn)遺忘或倒退的現(xiàn)象。
由于這一做法增加了復(fù)習(xí)的針對性，克服了盲目性，因而不僅增強了效果，而且節(jié)省了時間，避免了大量無效勞動。筆者已連續(xù)六年執(zhí)教畢業(yè)班，一直指導(dǎo)學(xué)生在考前運用此種方法復(fù)習(xí)，效果非常顯著，大家不妨一試。
(三)心理飽和。
你有“心理飽和”現(xiàn)象嗎?
“飽和”一詞系化學(xué)術(shù)語，將精加人水中，當(dāng)它不能再溶解時，叫做“飽和”?！靶睦盹柡汀眲t是指心理的承受力到了不能再承受的程度。
如：卓別林在《摩登時代》中扮演一名工人，成天做著“擰螺絲”的活，干久了，他看見過路女人胸前的一對鈕扣，也用扳手去擰。又如：一位領(lǐng)導(dǎo)參加書法大展，工作人員請他題字，他信手寫下“同意”二字。這雖屬笑話，卻也是心理飽和的典型例子。
心理飽和現(xiàn)象在生活中幾乎隨處可見。有個美國商人去印第安人居住地旅游，他見那里的編織草帽很漂亮，于是問道：“買一頂多少錢?”對方回答：“10元。”“如果我買100頂同樣的草帽呢?”“每頂20元?！薄盀槭裁次屹I批發(fā)反而更貴?”“做一頂我們感到很新鮮，做10頂我們要耐著性子，而要做100頂相同的草帽，我們將要怎樣強忍著性子!”心理飽和導(dǎo)致這筆生意流產(chǎn)。
心理飽和多為負(fù)面效應(yīng)。比如，老師布置100道數(shù)學(xué)題，學(xué)生開始做作業(yè)時，動作快，做得也正確，但做到后來，速度慢了，還常出差錯，同時出現(xiàn)厭煩情緒。同理，工人做同樣工作，干部伏案辦公等，都可能出現(xiàn)心理飽和的現(xiàn)象，簡而言之，他們干膩了。
由此可以看出，心理飽和是一種“不安定因素”，對人有害無益，不過，它并非不治之癥。比如，當(dāng)每天做同一工作出現(xiàn)厭煩情緒時，你不妨自我輕松一番：活動活動身子，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人說說話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來的精神壓力。
對于心理飽和，我們應(yīng)有清醒認(rèn)識：在我們的生活中，它無處不在，并時時干擾我們的正常生活。我們應(yīng)當(dāng)有充分的心理準(zhǔn)備和預(yù)防措施，一經(jīng)遇上它，要沉著，莫驚慌，要善于知己知彼，采取各種有效的方法，將它“大化小，小化了”，讓它遠(yuǎn)離我們的正常生活。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十六
通過比較小學(xué)與學(xué)校生活的不同之處，讓學(xué)生從情感上認(rèn)識到自己長大了已經(jīng)成為一年級小學(xué)生。
錄制一段家長對孩子提出期望的錄音，印制寄語卡活動過程：
一、談話導(dǎo)入：
二、回憶比較。
2、對呀，學(xué)校中的時間安排和學(xué)校完全不一樣，還有許多和學(xué)校不同的新鮮事。請你說說你在學(xué)校中感到新鮮、新奇的事吧。
3、和學(xué)校生活相比，小學(xué)生的主要活動已不是游戲，而是學(xué)習(xí)，我們再也不能光憑興趣做事，而要學(xué)習(xí)更多的知識和本領(lǐng)。
三、跟學(xué)生一起做游戲“擊鼓傳球”，增進(jìn)師生間的感情。
1、剛剛成為了一名小學(xué)生，你的心里一定有著許多的感想和打算，現(xiàn)在我們一起來做個“擊鼓傳球”的游戲，來說說你的心里話。這個游戲的.規(guī)則是：請出一名同學(xué)負(fù)責(zé)擊鼓，其他同學(xué)聽到鼓聲后開始傳球，當(dāng)鼓聲停止時，球在誰的手里，就請捧球的那位同學(xué)按照黑板上的句式向大家說說自己的心里話。
2、通過剛才“擊鼓傳球”的游戲，老師聽到了你們作為小學(xué)生的心聲。
四、聆聽寄語。
1、在你們成為小學(xué)生的那一刻，你們的爸爸、媽媽對你們寄予了很多的期望。下面讓我們一起來聽一位爸爸(媽媽)對他(她)提出的期望，其實，我們每個人的爸爸媽媽都對我們抱有很多的期望。
為了讓孩子們盡快適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境，建議家長從以下三個方面幫助孩子：
一、提升孩子自信心。孩子剛從學(xué)校轉(zhuǎn)到小學(xué)，人生地不熟，容易產(chǎn)生自卑感。如，害怕自己的言語被別人取笑，害怕自己的成績跟不上等，所以不敢與別人交往。另外，由于學(xué)生的性格有所差異，有的性格內(nèi)向，有的外向，所以在人際交往過程中出現(xiàn)問題。但是，只要老師、家長及時地多鼓勵孩子，適度提升孩子的自信心，讓其充分認(rèn)識到自己的優(yōu)勢，就能克服其盲目自卑的心理。
二、鼓勵孩子多與同學(xué)、老師交流，多參加集體活動，多結(jié)識新朋友。同時，家長也要多與老師保持聯(lián)系，密切關(guān)注孩子情緒變化。
三、在家里，家長應(yīng)多與孩子交談，通過交談，傳授給孩子更多的社會信息及正確的指導(dǎo)思想，幫助其更快的適應(yīng)新環(huán)境。節(jié)假日，也可多帶孩子出去游玩，使其更深入地了解周邊的環(huán)境。
請你回家問一問你的爸爸媽媽，他們對你有著怎樣的期望?并請他們把對你的期望寫在這張“寄語卡”上。
考前心理健康輔導(dǎo)教案篇十七
1、情緒對人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會生活;學(xué)會控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個快樂的小學(xué)生。
2、教育學(xué)生正確評價自己，樹立自信心，克服學(xué)習(xí)上的困難?？朔员靶睦?，學(xué)會欣賞自我和悅納自我，樹立別人行，我也能行的思想。
準(zhǔn)備活動中所要用的各種情景問題。
(一)導(dǎo)入。
1、引言：我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學(xué)會控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會感情用事，今天我們學(xué)習(xí)樹立自信心，做情緒的主人。
(二)學(xué)習(xí)如何控制傾情緒。
a、關(guān)成的學(xué)習(xí)成績退步了，應(yīng)該如何對待?
b、小花是怎么對待跳繩失利的?
分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。
(2)議一議。
如何調(diào)控自己的不良情緒呢?
a、宣泄法。b、轉(zhuǎn)移法。c將心比心。d、挫折不一定都是壞事。
3、活動明理。
師：王小燕愛生氣好不好?為什么?
生：不好，生氣影響身體健康。
生：生氣容易使人得病。
生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系。
議論時，如果時間允許，可多請幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>
(三)學(xué)會樹立自信心。
1、教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為作家的故事，明確告訴學(xué)生是自信心的力量!
2、議一議。
師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡?
生：過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話。
師：后來，丁丁怎么做的?成功了沒有?
生：在龜爺爺?shù)膸椭?，獲得了成功;在龜爺爺?shù)膸椭拢竽懙貒L試;他不怕困難，大膽去做。
師：你知道丁丁是個什么樣的孩子?
生：有同情心，愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。
師：這個故事說明了什么道理?
生：在做事之前，就認(rèn)為自己不行，是自卑的表現(xiàn);后來他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現(xiàn)。
指點迷津：我們應(yīng)該克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。
(四)總結(jié)全課：可請同學(xué)歸納總結(jié)，使同學(xué)們看到樹立自信心的重要性，引導(dǎo)學(xué)生正確地評價自己，樹立自信。
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