總結(jié)能幫助我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并尋找改進(jìn)的方法。了解讀者的需求和背景，可以更好地選擇合適的寫作方式和表達(dá)方式。通過(guò)閱讀他人的總結(jié)作品，我們可以學(xué)習(xí)到一些優(yōu)秀的表達(dá)和寫作技巧。
小學(xué)生跑步心得篇一
有個(gè)瘦子學(xué)校今年要舉行一個(gè)跑步比賽，這可把很多很瘦的小孩給吸引過(guò)來(lái)，因?yàn)檫@是小學(xué)，所以沒(méi)有考試，小小、明明是其中的一名！
開(kāi)學(xué)第一天，他們發(fā)現(xiàn)，這里的學(xué)生有的瘦的像蚊子，有的瘦的像一根針……這里的是校長(zhǎng)是加加校長(zhǎng)，他有很嚴(yán)格的要求，所有的老師都說(shuō)他培養(yǎng)的學(xué)生好，其實(shí)這里和別的學(xué)校其實(shí)沒(méi)什么區(qū)別，只是早上要早早的來(lái)鍛煉身體，每節(jié)課的課間必須出去玩，課間長(zhǎng)了很多！
第一節(jié)課，加加校長(zhǎng)說(shuō)樂(lè)在學(xué)校必須要做到哪一點(diǎn)。
1、下午每節(jié)課的課間都要做操。
2、只準(zhǔn)吃蔬菜、豆腐、雞蛋……得清淡食品，不準(zhǔn)吃油膩、巧克力，和肉類食品。每頓飯要省吃儉用！
結(jié)果，明明犯了規(guī)，有一天他覺(jué)得整天做操太累了，所以就在自言自語(yǔ)地說(shuō)；“今天我不去做操了，反正少一個(gè)人老師又看不出來(lái)；”于是下午做操的時(shí)候他就沒(méi)有去。
后來(lái)這件事被加加校長(zhǎng)知道了以后，就來(lái)到明明這里嚴(yán)肅的說(shuō)；“你為什么不去做操，如果你成天不做操會(huì)變成一個(gè)大胖子的！我罰你到體育場(chǎng)跑上十圈，現(xiàn)在就去！”加加校長(zhǎng)剛說(shuō)完，小小就跑過(guò)來(lái)說(shuō)；“對(duì)就該這樣！”點(diǎn)點(diǎn)校長(zhǎng)這回可真的生氣了說(shuō)；“誰(shuí)允許你插嘴的？你也給著他去跑上是圈在回來(lái)，班長(zhǎng)，你去看著他們，可別讓他們少跑了！”
回來(lái)的時(shí)候，他們是跑得滿頭大汗！過(guò)幾天就是瘦子比賽了，他們兩個(gè)都符合了比賽的要求，體重不能超過(guò)60斤，好，小小50斤，明明55斤，好全部合格于是他們就都參加了比賽，可是，比賽已開(kāi)始，由于他們沒(méi)有做好準(zhǔn)備，所以一開(kāi)始，小小就摔了一跤，于是加加校長(zhǎng)趕快說(shuō)，小小塊站起來(lái)，冠軍一定屬于你，小小聽(tīng)到了這一凡鼓勵(lì)，所以就爬起來(lái)一個(gè)勁的往終點(diǎn)跑，果然不出我所料，小小的了冠軍，明明的了亞軍！
加加校長(zhǎng)高興極了，有很多老師來(lái)說(shuō)；“校長(zhǎng)不愧是校長(zhǎng)呀！竟然培養(yǎng)出這么好的學(xué)生來(lái)！”所有到老師（包括加加校長(zhǎng)）都笑了，他決定，要好好慶祝一下，準(zhǔn)備好豐盛的午餐，這一次，可有的是了，因?yàn)?，都比完賽了，所有?yán)格的要求都沒(méi)有了！有糖果、肉、蛋糕、蔬菜……都擺了上來(lái)，可是沒(méi)有幾個(gè)去，因?yàn)樾⌒?、明明，由于體力不支暈倒了，其他的同學(xué)也一樣。
這個(gè)故事告訴我們，太瘦了也不是一件好事！
小學(xué)生跑步心得篇二
“爆竹聲聲一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇。”本應(yīng)是一片歡樂(lè)海洋的中國(guó)，卻只聞戰(zhàn)鼓錚錚，不聞鞭炮陣陣，成為了白天行人寥寥，夜晚萬(wàn)籟俱寂的“空城”。
20__年1月30日，一陣可怕的“病毒風(fēng)”以迅雷不及掩耳之勢(shì)席卷整個(gè)武漢，并向全國(guó)蔓延。一時(shí)間“新型冠狀病毒”這個(gè)詞仿佛烏云般籠罩在中國(guó)上方，壓得人們喘不過(guò)氣來(lái)。然而就在這人人自危的時(shí)候，一群不計(jì)報(bào)酬，不論生死的科研工作者和醫(yī)務(wù)人員挺身而出，與病毒正面開(kāi)戰(zhàn)。
是什么讓84歲高齡的鐘南山院士毅然前往一線?是什么讓無(wú)數(shù)醫(yī)生護(hù)士主動(dòng)放棄休假與家人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)?是為了能讓患者盡早康復(fù)出院;是為了中國(guó)10多億人民的安全;是為了堅(jiān)守那“若有戰(zhàn)，召必回”的鏗鏘誓言。于是他們轉(zhuǎn)身離開(kāi)，不是朝著家的方向，而是疫情最嚴(yán)重的武漢;不是年夜飯桌前，而是需要他的地方?？粗环夥庹?qǐng)戰(zhàn)書上鮮紅的指印，不覺(jué)間，淚水已奪眶而出。他們面臨著可能被感染的風(fēng)險(xiǎn)，在生死之間來(lái)回穿梭，為我們筑起一面堅(jiān)固的“長(zhǎng)城”。
愛(ài)美乃是女人的天性，但一位來(lái)自武漢的護(hù)士單霞卻動(dòng)手剪掉了自己及腰的長(zhǎng)發(fā)“光頭明志”。當(dāng)她的朋友知道后為她哭時(shí)，她微笑著安慰她們，說(shuō)：“我早就想在年前換個(gè)發(fā)型了，只是與預(yù)期的有些不同，再說(shuō)頭發(fā)沒(méi)了還可以再長(zhǎng)。現(xiàn)在的首要任務(wù)是在保護(hù)好自己的同時(shí)，能救更多的人?！笨吹竭@里，我不禁覺(jué)得這身白衣穿得太過(guò)沉重。
當(dāng)然，在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中，最值得我們敬重的是鐘南山院士。非典是中國(guó)人抹不掉的共同記憶。面對(duì)非典疫情，鐘南山主動(dòng)請(qǐng)纓：“把最危重的病人轉(zhuǎn)到我這兒來(lái)”，這淡淡的一句話，無(wú)異于平地驚雷般的“向我開(kāi)炮!”在這之后，我們看到的便是他以66歲的高齡，持續(xù)工作救治患者的身影。如今沉寂17年之久的瘟魔再次叩響了中國(guó)的大門，向中國(guó)發(fā)起猛攻，84歲的鐘南山身披鎧甲掛帥出征，全身心投入到打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)中。
除了這些奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)務(wù)工作者，還有許許多多和他們一樣可愛(ài)可敬的人，他們是社區(qū)工作者，是普通的環(huán)衛(wèi)工人，是一線執(zhí)法人員，為居民測(cè)體溫，進(jìn)行相關(guān)宣傳，殺菌消毒，摸排登記等，他們都在用行動(dòng)爭(zhēng)當(dāng)疫情防控的參與者。
我們也應(yīng)該向那些正在與疫情做戰(zhàn)斗，與死神搶人的醫(yī)務(wù)人員學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們舍小家為大家的精神，面對(duì)突如其來(lái)的疫情，盡獻(xiàn)自己的綿薄之力。
爆竹聲聲一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇。相信吧，待到春暖花開(kāi)，我們定能繁花與共!
小學(xué)生跑步心得篇三
體育課上，老師讓我們比賽跑步，跑一百米，看誰(shuí)最快!
我試著跑了一圈，回去的時(shí)候跟大家說(shuō)：“跑一百米真的好難好難?！庇谑?，很多同學(xué)去跟老師說(shuō)：“我們可以不跑嗎?”老師說(shuō)：“要跑的人可以跑，不跑的同學(xué)可以去休息一下。”
之后比賽開(kāi)始了。我發(fā)現(xiàn)跑在我后面的大約有五六個(gè)人吧，對(duì)我來(lái)說(shuō)，后面的人跑的很慢。休息了一會(huì)兒，第二輪的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)強(qiáng)手王網(wǎng)也參加了，他和我一樣，每輪都會(huì)贏哦。
最后一輪，我和王網(wǎng)比賽。一開(kāi)始，王網(wǎng)搶先，我?jiàn)^力拼搏，使出了全身力氣，最后一圈的時(shí)候，我趕上了他。再加把勁，我把吃奶的力氣都擠出來(lái)了，我終于超越了他——我是第一名!
比賽后，好多同學(xué)圍過(guò)來(lái)嘰嘰喳喳的，紛紛要我教他們跑快的秘訣，問(wèn)我跑快要做什么動(dòng)作，我不知道怎么回答，因?yàn)槲乙矝](méi)用什么技巧，就是一直跑啊!
這次跑步比賽真開(kāi)心，希望我以后可以跑得更快!
小學(xué)生跑步心得篇四
我們班有一個(gè)小胖墩，名叫陳嘉樂(lè)。他特別愛(ài)吃糖，還非常不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
最近，我們班掀起了排球熱，組織起了一個(gè)個(gè)小隊(duì)。作為小隊(duì)長(zhǎng)的我怎么能對(duì)“小胖墩”不運(yùn)動(dòng)熟視無(wú)睹呢？于是我天天督促他跑步。
“什么？要我跑步？”陳嘉樂(lè)剛聽(tīng)到這個(gè)消息，就立刻蹦了起來(lái)，瞇著小小的眼睛，用劍一般的目光向我刺來(lái)，還把脖子伸得老長(zhǎng)，差一點(diǎn)就挨到了我的鼻子，而且他全身的肉立刻緊繃起來(lái)，就像受驚的刺猬一樣，嚇了我一跳?！皼](méi)事兒，就三圈，還有我陪著呢！”我急忙笑著對(duì)他說(shuō)?！澳且膊慌??！标惣螛?lè)把頭扭向一邊?！鞍?，你敬酒不吃吃罰酒。要不你現(xiàn)在就跑步，要不你就離開(kāi)排球隊(duì)，你自己選吧?！睕](méi)想到這招對(duì)付陳嘉樂(lè)特別有用，他立刻改口：“好好，我跑，我跑！”
三節(jié)課后，我們來(lái)到了操場(chǎng)上?！澳憧煲稽c(diǎn)！”陳嘉樂(lè)邁著那水桶般的腿，慢騰騰地跑著。我不得不催他，可不管我怎么喊，怎么叫，他就是不肯快一點(diǎn)點(diǎn)。每跑一步，大地都顫一下，那原來(lái)白里透紅的臉蛋已經(jīng)成了紅富士蘋果，嘴里不停地喘著粗氣。這時(shí)，我已經(jīng)跑了五圈了，可他才跑了兩圈半。衣服緊緊地貼在他的背上，肚子上層次分明的贅肉搖來(lái)擺去。突然，他腿一軟，躺在草地上，不肯起來(lái)了。我跑了過(guò)去，可無(wú)論我怎么吼他、叫他，他都不肯起來(lái)，最后，我對(duì)他說(shuō)：“你跑到終點(diǎn)就給你一塊糖！”陳嘉樂(lè)一聽(tīng)這話，當(dāng)即來(lái)個(gè)鯉魚打挺，站了起來(lái)，以飛一般的速度沖向了終點(diǎn)，然后問(wèn)我要糖。我說(shuō)：“今天你超時(shí)了，明天給你。”
就這樣，我每天以糖做誘惑，陳嘉樂(lè)跑起來(lái)終于顯得有些放松了。
小學(xué)生跑步心得篇五
運(yùn)動(dòng)會(huì)快要開(kāi)始的時(shí)候，我站在起跑線上，心里又緊張又激動(dòng)。心想：“我能不能取得好成績(jī)呢？別人會(huì)不會(huì)笑話我呢？”正在胡思亂想的時(shí)候，忽然槍聲一響，我一愣，立刻飛快的跑了起來(lái)?？墒桥芰艘粫?huì)兒，我就感覺(jué)到累了，速度漸漸的慢了下來(lái)，我后面的同學(xué)一個(gè)個(gè)超過(guò)了我。我心里有點(diǎn)急了，我突然想到爸爸對(duì)我說(shuō)的一句話：“做什么事都要堅(jiān)持到底，不能半途而廢?！毕氲竭@，我立刻精神百倍，飛快的跑了起來(lái)，追過(guò)了一個(gè)又一個(gè)的同學(xué)，終于取得了好成績(jī)。別人氣得不得了，我卻高興的跳了起來(lái)。最后我也獲得了獎(jiǎng)狀。
這次比賽讓我知道了，做什么事都要堅(jiān)持到底，勇往直前，不能半途而廢。
學(xué)校要開(kāi)校運(yùn)會(huì)了，為了公平起見(jiàn)，姚老師要以比賽的方式，在上午的體育課上，選出參賽的選手。
終于到了上體育課的時(shí)候了，先是女子100米比賽，姚老師一聲令下，我們足下生風(fēng)，向前跑去。此時(shí)，我的腦子里一片空虛，一片空白，只有“拼”這個(gè)字在我的腦海里。拼命，啥也不顧了，拼命，啥也不想了。頭發(fā)拋到了腦后，大大的額頭都露出來(lái)了，一股野勁帶著我一直向前跑。呼吸變得急促了，心臟劇烈地跳動(dòng)著。到了嗎？不！還沒(méi)到。到了，到了；我第一個(gè)越過(guò)了終點(diǎn)線。
接下來(lái)就是男子100米的比賽了，姚老師一聲令下，羅俊龍如離弦之箭，沖了出去。場(chǎng)上的隊(duì)員你追我趕，沒(méi)有輪到的隊(duì)員，個(gè)個(gè)摩拳擦掌、躍躍欲試。在旁邊看熱鬧的同學(xué)嘴巴發(fā)出聲撕力竭的喊叫：“羅俊龍加油！羅俊龍加油！”一個(gè)個(gè)激動(dòng)地滿臉通紅。羅俊龍也不負(fù)重望地第一個(gè)沖過(guò)了終點(diǎn)。
比賽結(jié)束后，姚老師宣布了參賽名單：李曉奕、陳子或、羅俊龍??
星期二，我們學(xué)校組織百米跑步比賽，要求每個(gè)班級(jí)選派二位同學(xué)去參加這次比賽，我們的人員是由班主任紀(jì)老師挑選的，我和于家樂(lè)很榮幸地參加了這項(xiàng)比賽，我的心情特別高興。
我們來(lái)到操場(chǎng)上，那里已經(jīng)聚集了好多人。張老師將隊(duì)排好，同學(xué)們到各自的跑道上就位，我排在了第一隊(duì)，與四年級(jí)、五年級(jí)、六年級(jí)的同學(xué)在一起比賽。只聽(tīng)一聲令下，我們就撒開(kāi)腿往前跑，我更是飛快地向前沖。開(kāi)始的時(shí)候我跑在最前面，可慢慢我的腿軟了，后面的同學(xué)馬上就要追趕上了，這時(shí)，只聽(tīng)有人喊李思雨：“加油、加油?！蔽矣志衿饋?lái)，步子也大了起來(lái)，卻一點(diǎn)也沒(méi)感覺(jué)到累。終點(diǎn)就在前方不遠(yuǎn)處了，我使出渾身力氣拼命地向前沖，終于跑到終點(diǎn)，取得了第一名。真沒(méi)想到我和高年級(jí)同學(xué)比賽竟然是我贏得了勝利。
比賽結(jié)束了，我高興地回到教室，同學(xué)們看我興高采烈的樣子，問(wèn)我得第幾名呀！我說(shuō)：“第一名?！贝蠹衣?tīng)了高興得跳了起來(lái)，歡呼起來(lái)，老師看了看我們也笑了起來(lái)。大家都沉浸在喜悅的氣氛里。
小學(xué)生跑步心得篇六
我在六年級(jí)。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重，我無(wú)法呼吸。我哥哥看到我這么努力工作，想讓我放松一下。所以我決定每天帶我跑步。
第一天，我們來(lái)到一條路上。哥哥停下來(lái)，向前看，好像他已經(jīng)計(jì)劃好了。一條看不見(jiàn)頭的大路向遠(yuǎn)處延伸。我緊張得有點(diǎn)發(fā)抖，說(shuō)：‘兄弟，不會(huì)是這個(gè)吧？’我哥說(shuō)：‘對(duì)，就是這個(gè)?！也铧c(diǎn)沒(méi)暈過(guò)去。什么時(shí)候才能跑到這么長(zhǎng)的路的盡頭？我哥哥似乎看到了我對(duì)困難的恐懼。他二話沒(méi)說(shuō)，往前跑，我只好跟著。
當(dāng)時(shí)是中午，烈日曬得我們大汗淋漓。我搖頭晃腦地跟在哥哥身后，還沒(méi)到十分之一的距離就喊累了。我哥鼓勵(lì)我說(shuō)：‘來(lái)，最后吃冰棍！’一聽(tīng)到冰棍這個(gè)詞，我就覺(jué)得渾身充滿了力量。又開(kāi)始跑步。哎，別跟我說(shuō)，越跑越輕松，越跑越有意思。因?yàn)槲覀冞吪苓呎f(shuō)邊笑，在學(xué)校里談?wù)撚腥さ氖虑?，談?wù)撆懿降暮锰?，談?wù)撜l(shuí)獲得了世界體育冠軍。我們的心越來(lái)越大，越來(lái)越寬，越來(lái)越遠(yuǎn)。
不知不覺(jué)，我們已經(jīng)跑了半年了。我們的身體很強(qiáng)壯，學(xué)習(xí)也越來(lái)越好！
跑步教會(huì)我，人生就像一場(chǎng)馬拉松。如果你猶豫不決，別人很容易超過(guò)你。如果你不顧障礙奔向終點(diǎn)，你就會(huì)成功，最終享受成功的喜悅。
小學(xué)生跑步心得篇七
因?yàn)榍岸螘r(shí)間忙著期末考試，將近十天沒(méi)跑步了，今天跑起來(lái)還真有點(diǎn)累，四圈下來(lái)，我和媽媽累得氣喘吁吁，汗水順著臉頰直往下流，我慶幸老媽比較明智，把早晨的跑步改到了晚上，這樣鍛煉完后，回家就可以沖涼，多爽!
跑完步，我來(lái)到器械場(chǎng)地，爸爸讓我雙腿勾在雙杠上，他扶著我做仰臥起坐，我整個(gè)身子倒掛著，感覺(jué)世界是顛倒的，我昏頭轉(zhuǎn)向，血一個(gè)盡往頭頂冒，媽呀，這怎么能做?我憋不住“哈哈”笑起來(lái)，更沒(méi)勁了。最后，還是爸爸托著我的后背才起來(lái)，這個(gè)動(dòng)作太有難度了，我做了幾個(gè)，就沒(méi)勁了。
算了，我還是去扔實(shí)心球吧。小小的鉛球(1千克)抓在我的手里，我怎么覺(jué)得如此沉重?更別提扔了，一不留神，鉛球掉了下來(lái)，差點(diǎn)砸到我的腳。我重新抓起球，背部?jī)A斜，腿部肌肉收緊，手托著球舉到耳邊，用出全身力氣往前扔。鉛球拋出一個(gè)漂亮的弧線，穩(wěn)穩(wěn)地落在地上，又“咕?！睗L到爸爸腳邊，“嗯，姿勢(shì)不錯(cuò)?！卑职仲潛P(yáng)道。
我受到鼓舞，又一鼓作氣扔了十個(gè)。
媽媽則站在一邊連連稱贊：“嗯，有進(jìn)步。”
第一次晚鍛煉就這樣結(jié)束了，明天繼續(xù)。
小學(xué)生跑步心得篇八
一年一度的森林運(yùn)動(dòng)會(huì)再次到來(lái)，所有的小動(dòng)物都爭(zhēng)相報(bào)名參加比賽。
“好吧，一言為定，”小飛狗欣然同意。
游戲開(kāi)始，小松鼠偷偷把小龍偷來(lái)的鞋子拿出來(lái)，迅速穿上。當(dāng)他跺著腳跳起來(lái)時(shí)，他輕輕地飛向天空。他低下頭，看見(jiàn)那只小飛狗在他腳下飛快地跑著。但是，他能跑多快！因此，小松鼠高興地跳起舞來(lái)。沒(méi)想到，魔鞋失敗了。小松鼠搖晃著身體，從天而降，摔斷了腿，再也跑不動(dòng)了。哦，魔鞋怎么會(huì)失?。克麩o(wú)法理解。
突然，魔鞋閃閃發(fā)光，一個(gè)美麗的仙女從里面出來(lái)了。她意味深長(zhǎng)地說(shuō)，’的小偷腦子不好，一定要失敗。一切都可以靠他自己的努力。希望你能改變過(guò)去。
努力！'。
小學(xué)生跑步心得篇九
跑步，作為一種簡(jiǎn)單而又普遍的運(yùn)動(dòng)方式，吸引了越來(lái)越多的人加入其中。近期，我參加了一個(gè)跑步月活動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步一定的里程，不僅體驗(yàn)到了跑步的樂(lè)趣，還收獲了許多心得和體會(huì)。
首先，跑步月讓我體會(huì)到堅(jiān)持的力量。在參加這個(gè)活動(dòng)之前，我明白要每天堅(jiān)持跑步是很有挑戰(zhàn)性的，但我決心要堅(jiān)持下來(lái)。剛開(kāi)始的幾天，每天早起出門跑步確實(shí)有些困難，但是我意識(shí)到只有堅(jiān)持下去才能真正感受到跑步的效果和樂(lè)趣。于是我每天早起戰(zhàn)勝困倦，繼續(xù)跑步的決心堅(jiān)定而不可動(dòng)搖。漸漸地，我開(kāi)始享受起每天早晨的跑步時(shí)光，不再覺(jué)得困難和疲憊。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持的力量，只要下定決心，就能克服一切困難。
其次，跑步月也讓我感受到了身體的變化和進(jìn)步。從一開(kāi)始到現(xiàn)在，我的跑步距離不斷增加，速度也有所提升。我發(fā)現(xiàn)自己的體力增強(qiáng)了許多，每次跑步的時(shí)候都能感受到全身的力量和活力。而且，跑步對(duì)我的身體也帶來(lái)了許多好處。我發(fā)現(xiàn)自己的體重和體脂肪率都有所下降，肌肉線條也變得更加緊實(shí)。此外，跑步還能提高心肺功能，增強(qiáng)抵抗力，使我更加健康和有活力。通過(guò)跑步月，我意識(shí)到只要堅(jiān)持鍛煉，身體的變化和進(jìn)步是顯而易見(jiàn)的。
再次，跑步月讓我更好地理解了堅(jiān)持不僅僅是跑步，還可以延伸到生活的方方面面。在活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)自己每天早起跑步之后，整個(gè)人的狀態(tài)都不同了，精力充沛，思維敏捷。我開(kāi)始養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，飲食也變得更加規(guī)律和健康。我意識(shí)到只有在生活的方方面面都堅(jiān)持下去，才能取得更好的成果。正如運(yùn)動(dòng)教練所說(shuō)：“跑步不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度?！蓖ㄟ^(guò)跑步月，我了解到堅(jiān)持不僅僅是追求某一項(xiàng)目標(biāo)，更是一種生活方式。
最后，跑步月還讓我體會(huì)到了跑步所帶來(lái)的心靈的寧?kù)o和平和感。每次跑步，我都能放下繁雜的思緒，沉浸在自然的美景和身體的運(yùn)動(dòng)中。我發(fā)現(xiàn)自己在跑步的過(guò)程中，能夠思考問(wèn)題和解決困惑，找到生活中的平衡點(diǎn)。而且，跑步還能釋放壓力和焦慮，讓我感到心情愉悅和舒暢。跑步成為了我與自己對(duì)話的一種方式，讓我更好地與自己和解。
總之，跑步月是一次讓我受益匪淺的經(jīng)歷。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我不僅意識(shí)到了堅(jiān)持的重要性和力量，也感受到了身體的變化和進(jìn)步。跑步不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度，它讓我對(duì)堅(jiān)持有了更深層次的理解。跑步還帶給我心靈的寧?kù)o和平和感，使我更好地與自己對(duì)話。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持跑步，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，追求更好的自己。
小學(xué)生跑步心得篇十
我最近開(kāi)始跑步是從去年的9月底開(kāi)始的，開(kāi)始的跑量每天都是6公里，路線是從家跑到體育場(chǎng)再?gòu)捏w育場(chǎng)跑回來(lái)。周圍的人都說(shuō)你這可以啊，一開(kāi)始就能跑這么遠(yuǎn)。
其實(shí)，不然，我是有跑步功底的。我在大二的時(shí)候就已經(jīng)接觸跑步了。當(dāng)年，因?yàn)榇蠖粋€(gè)寒假無(wú)節(jié)制的吃喝，一個(gè)月漲了20斤左右，所以我一開(kāi)學(xué)就開(kāi)始了跑步訓(xùn)練。到現(xiàn)在我都記得大學(xué)的跑步操場(chǎng)。操場(chǎng)晚上沒(méi)有燈，有情侶在操場(chǎng)上散步，也有跟我一樣跑步鍛煉的，也有一起散步的室友們。操場(chǎng)上有說(shuō)有笑，熱鬧極了，雖然是晚上十點(diǎn)多了，但依然是活躍的操場(chǎng)。到現(xiàn)在我都非常的懷念那個(gè)氛圍，真想重新來(lái)過(guò)。跑了一個(gè)多月，我也就不跑了，當(dāng)時(shí)充其量跑操場(chǎng)5個(gè)外圈，也就2500米。
回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，已經(jīng)是二孩兒的母親，當(dāng)時(shí)生完二寶，身體素質(zhì)急速下降，經(jīng)常性的感冒、發(fā)燒。整天沒(méi)有精神，感覺(jué)整個(gè)人都是亞健康狀態(tài)。而且體重比結(jié)婚前胖了二十多斤，穿衣服也難看。我就跟自己說(shuō)：“不行，我要鍛煉，不做"病秧子””。于是，我又開(kāi)始了我的跑步旅程。
要說(shuō)跑步的過(guò)程，孤獨(dú)卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出門一股清冷，頓時(shí)覺(jué)得超級(jí)有精神，而且月亮還掛在天空，大街上一個(gè)人也沒(méi)有，路燈還在亮著。感覺(jué)整個(gè)世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺(jué)是前所未有的爽。聽(tīng)著自己喜歡的歌，靠著自己的速度，一步一步地前進(jìn)著，似乎也覺(jué)不到累。去年整整跑了兩個(gè)月，到深冬的時(shí)候，就是偶爾跑一次。每天的鍛煉加上節(jié)食，自己的體重乎乎地就掉下來(lái)了，而且身體素質(zhì)也好了。
開(kāi)春過(guò)了年，二寶回歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早，因?yàn)橐疹檶殞?，所以我得跑步又?jǐn)嗔艘恍┤兆?。最近因?yàn)閳?bào)了系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)，迫于壓力，一開(kāi)始滿腔熱血的起來(lái)練習(xí)，可能是因?yàn)榕懿脚艿锰?，身體有點(diǎn)吃不消，跑完1.5公里就覺(jué)得很累。所以我就停止了訓(xùn)練，也就沒(méi)有了信心。眼看運(yùn)動(dòng)會(huì)的日子就要來(lái)了，我決定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度來(lái)練，不要強(qiáng)求。也不能每天都練，過(guò)度的勞累并不能起到鍛煉的效果，反而會(huì)給身體帶來(lái)傷害。所以我現(xiàn)在隔一天跑一次。
所以我總結(jié)了一下：鍛煉不能過(guò)度，要適當(dāng)鍛煉，不然會(huì)適得其反。
看到我的話，給我加加油吧!
小學(xué)生跑步心得篇十一
成功的花兒，人們只驚慕她現(xiàn)時(shí)的明艷!然而當(dāng)初她的芽?jī)海噶藠^斗的淚泉，酒遍了犧牲的血雨。抬起頭，藍(lán)天白云不知躲藏在了何處，望到的只是無(wú)邊無(wú)際的灰蒙蒙的薄霧，還夾雜著淅淅瀝瀝的秋雨。盡管如此，運(yùn)動(dòng)會(huì)仍進(jìn)行著。
八百米比賽就要開(kāi)始了。我的心像是失控了似的“怦怦”跳動(dòng)著“距離比賽開(kāi)始只有幾分鐘了，就幾分鐘!八百米太漫長(zhǎng)了，像我之前跑的時(shí)候，跑了一圈就已經(jīng)累個(gè)半死?！蔽覂?nèi)心既緊張又恐懼，雙手握得密不透風(fēng)，一雙腳也不由自主地跺著?！鞍?，看前幾組中跑完八百米的，有哪一個(gè)不是面如土色呢?”一想到這些，我好想挖個(gè)地洞躱起來(lái)。
轉(zhuǎn)眼間，我踏上了跑道。站在起跑線上，我的心像是要炸開(kāi)了，腿不聽(tīng)話的軟了下去。綿綿的秋雨更是澆涼了我的心?！案骶透魑弧ｎA(yù)備一一砰”。”的一聲，粒打了。我握著拳頭，邁動(dòng)不住抖的雙腿沖了霧中。
秋風(fēng)一陣陣地?fù)涞搅宋业哪樕希缫粋€(gè)個(gè)把關(guān)兵阻止我向終點(diǎn)進(jìn)發(fā)。雨水也無(wú)情的打濕了我的面龐。我看著前方的道路，迷茫一片。此時(shí)，我也累得氣喘吁吁，可距終點(diǎn)還有好一段路?！霸趺崔k，終點(diǎn)離我好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)，我跑不動(dòng)了?！币祸畷r(shí)，我感覺(jué)自己的腿上像綁了千斤重的石頭似的。這時(shí)，淚水肆意漫上眼眶，它和雨水、汗水交融在一起?！安?，不!我不能放棄。都已經(jīng)踏上跑道了，就不能中途停止，豈有半途而廢的道理。我定要堅(jiān)持下去，終點(diǎn)離我不遠(yuǎn)了!”
我咬緊了泛白的嘴唇，一腳邁向那終點(diǎn)。那一刻，我露出了燦爛的笑容那一刻，我的心在奔跑!那一刻，我的心花在怒放!
小學(xué)生跑步心得篇十二
說(shuō)來(lái)是偶然，去年年底公司片區(qū)組織的一次10km長(zhǎng)跑活動(dòng)我報(bào)名參加，因?yàn)榕e辦地是在外省，只是想借這個(gè)機(jī)會(huì)出去兜一圈。報(bào)著這個(gè)目的就大膽報(bào)名參加了，可以說(shuō)跑步的初衷其實(shí)是為了去外地玩一趟，跟運(yùn)動(dòng)或者拿名次倒沒(méi)有多大的關(guān)系。民國(guó)作家魯迅說(shuō)過(guò)要有不恥最后的精神，當(dāng)然我是不認(rèn)可最后一名是多光榮的事，為了不墊底，在去年底比賽前我也去操場(chǎng)時(shí)不時(shí)練習(xí)一下。所幸當(dāng)時(shí)比賽沒(méi)有墊底，當(dāng)然也沒(méi)有拿到名次，我只記得那次玩得挺開(kāi)心，又認(rèn)識(shí)了些新朋友和年長(zhǎng)得同事，也見(jiàn)識(shí)了一些跑步方面挺厲害的同仁。其實(shí)我也沒(méi)想到當(dāng)時(shí)就成了自己開(kāi)始跑步的一個(gè)征兆，因?yàn)槲移鸪跻恢辈幌矚g這種無(wú)聊漫長(zhǎng)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。
二、關(guān)于跑步的裝備。
人都是有虛榮心的，我也不例外，可能跟我相處多年的同學(xué)朋友所了解的我或許并沒(méi)有多大的虛榮心，我不喜歡買有型的衣服、名牌手表，背包、新款電子產(chǎn)品、不喜歡整理發(fā)型，對(duì)于吃飯的餐廳也很隨意、甚至對(duì)駕駛汽車也并不是特別感興趣(至今沒(méi)考駕照)。但是在運(yùn)動(dòng)裝備的選擇上我是舍得地投入，倒不是自己運(yùn)動(dòng)水平有多高，說(shuō)到底就是自己的虛榮心作怪。說(shuō)實(shí)話讓我下班穿著襯衫和西褲去操場(chǎng)跑步簡(jiǎn)直是糟蹋運(yùn)動(dòng)的行為，我是真的做不出來(lái)。話說(shuō)回來(lái)即使以前運(yùn)動(dòng)沒(méi)那么頻繁，運(yùn)動(dòng)裝備必須有保障。年后決定用慢跑打發(fā)一些煩躁無(wú)聊的時(shí)間，我很認(rèn)真地選了鞋子，襪子，專業(yè)的訓(xùn)練褲子和衣服。為了不使跑步過(guò)程那么無(wú)聊，又添置了sony的mp3，放進(jìn)喜歡的音樂(lè)。為了能跑得更有興趣，添置了臂帶，掛上手機(jī)的軟件做計(jì)程器記錄自己跑步的里程。家人問(wèn)我是不是腦抽想轉(zhuǎn)行從事體育事業(yè)嗎，不過(guò)顯然不是。因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)裝備問(wèn)題，還是那句話，虛榮心作怪。
三、關(guān)于跑步的過(guò)程。
前面瞎扯了不少，現(xiàn)在講正事，跑步的過(guò)程，目前總結(jié)起來(lái)主要就是兩個(gè)階段，第一個(gè)是被動(dòng)強(qiáng)迫階段。第二個(gè)是主動(dòng)接受階段。先說(shuō)第一個(gè)被動(dòng)強(qiáng)迫階段，從現(xiàn)在來(lái)看之所以稱為被動(dòng)階段，倒不是有人一直逼著我經(jīng)常跑步然后再去參加各種活動(dòng)，也不是為了練n塊腹肌秀給別人看。只是覺(jué)得自己需要打發(fā)一小段無(wú)聊的時(shí)間，一定要把身體鍛煉好，身體鍛煉好了，酒量會(huì)大增，酒量大增了，外面喝起來(lái)很無(wú)敵的感覺(jué)?；蛘哒f(shuō)之所以被動(dòng)強(qiáng)迫是自己帶有某種目的性在里面，當(dāng)然有人可能會(huì)這么問(wèn)，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的這種所謂的目的并不是貶義詞，這個(gè)問(wèn)題我無(wú)法回答，只能在最后的感受里面會(huì)提到這種無(wú)目的選擇的原因。那么接下來(lái)的三個(gè)月時(shí)間我都是在這種目的中完成了跑步。舉3個(gè)方面的例子，為了跑步我買了本關(guān)于專門介紹跑步教材，在通讀了一遍教材后完全按照書上的步驟，先從觀念上告訴自己跑步的益處，然后學(xué)習(xí)做熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，最后開(kāi)始跑。并用軟件記錄自己跑步的里程和一些其他指標(biāo)。此外，我也沒(méi)有消停下來(lái)，認(rèn)為要把跑步這件無(wú)聊的事情做得更精致，我又在書店買了一本關(guān)于跑步飲食的書，該吃啥不該吃啥都按照書上來(lái)，不過(guò)從從心里上是抵觸這樣的飲食，因?yàn)闀锝钩缘氖澄镏杏袩?、酒類。?dāng)初跑步不就是為了吃得更開(kāi)心，喝地更開(kāi)心嘛，現(xiàn)在居然把這些東西列入黑名單，想想也罷，我下決心就在跑步期間把這燒烤，啤酒也拉黑了。不過(guò)并沒(méi)有完全拉黑，在沒(méi)有跑步的時(shí)候，我也喝過(guò)幾次酒吃過(guò)燒烤，我一直提醒自己現(xiàn)在不是跑步時(shí)間段，吃吃喝喝不礙事，當(dāng)然事實(shí)上也并沒(méi)有對(duì)我造成不好的影響，問(wèn)題只是我還是接受自己飲酒這一事實(shí)。最后一個(gè)例子是我竟然也完全按照書上的某某練習(xí)方法去做，比如啥一周跑幾天，前20分鐘速度控制在多少，后10分鐘要多少，又比如什么心肺練習(xí)，減少皮脂練習(xí)，減輕體重有利于步伐頻率之類的，完全是一個(gè)上綱上線的運(yùn)作過(guò)程。我記得有一天在公園跑步突然下雨了，為了完成既定的時(shí)間，我并沒(méi)有停下來(lái)直到跑成落湯雞回去。
還有一次，準(zhǔn)備出去跑步時(shí)候突然下起了暴雨，外面電閃雷鳴的，讓我非常的生氣。我就在住的地方走廊外面來(lái)來(lái)回回跑了40分鐘，像神經(jīng)病一樣。這個(gè)過(guò)程其實(shí)非常辛苦，不但身體上感覺(jué)累，更重要的是心理上也疲勞。晚上休息的時(shí)候趟在床上我問(wèn)自己，這樣跑步一不為了參加比賽拿名次，二不為了展示給別人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也說(shuō)不清楚了，或許自己學(xué)生時(shí)代讀書準(zhǔn)備考試都沒(méi)這么認(rèn)真的感覺(jué)，居然為了這個(gè)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間跟自己過(guò)不去跑了這么多。當(dāng)然人都是有兩面性，一方面看似這么自覺(jué)嚴(yán)格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驅(qū)使下連澡也不洗，就往床上倒下一覺(jué)到天亮，第二天帶著身上的汗酸味無(wú)感地上班去了?？赡苋俗鳛楦呒?jí)生物都是有自我調(diào)節(jié)的能力，快下班的時(shí)間我也會(huì)泡杯茶喝喝，看看書上寫的那些跑步者經(jīng)驗(yàn)啊人生信條之類的，比如書上說(shuō)跑步是健康的，跑步是快樂(lè)的，跑步有利益于啥啥啥之類的，跑步是哲學(xué)。我認(rèn)為這算是一種積極的心理暗示吧，看看這些東西下班后又照舊跑步去了。或許我認(rèn)為我是有目標(biāo)的，我是積極的，充滿動(dòng)力的，是在做正能量的事，有的同事還會(huì)夸我是個(gè)有毅力的人天天堅(jiān)持鍛煉身體，現(xiàn)在看來(lái)這些在我認(rèn)為完全是被動(dòng)接受的過(guò)程。
講完被動(dòng)接受，接下來(lái)講第二個(gè)主動(dòng)接受的階段。其實(shí)也就是在剛過(guò)去的五月，回去參加了一個(gè)摯友的婚禮，席間碰到了很久沒(méi)見(jiàn)面的同學(xué)，那天晚上大家還是比較開(kāi)心的，第二天便匆匆趕回去上班?；毓厩拔胰ダ砹藗€(gè)發(fā)，把胡子刮了干凈，中午洗了澡。按常理說(shuō)故事的情節(jié)是有起伏的，又或者說(shuō)情節(jié)中出現(xiàn)了某個(gè)事件讓我恍然大悟，然后產(chǎn)生了改變。這僅僅是我的跑步心得，如果當(dāng)成故事看那么可能讓你們失望了，也就是當(dāng)天中午洗了個(gè)澡，換了身衣服下午照常上班而已，當(dāng)天晚上我精神不錯(cuò)，去了幾個(gè)狗屎一般的私人應(yīng)酬后原本計(jì)劃跑步，不過(guò)卻沒(méi)跑成。應(yīng)付了那幾個(gè)無(wú)聊至極的像是貸款的、幫人當(dāng)狗頭軍師的、要不要去娛樂(lè)的、組團(tuán)計(jì)劃去旅行的扯皮會(huì)面后。我感覺(jué)像被搶劫了時(shí)間一樣地回了住所才又想起來(lái)今天沒(méi)有跑步，不過(guò)那次我沒(méi)有逼自己非跑不可。當(dāng)晚把中午的衣服洗了，整了整床，燒了壺開(kāi)水喝，然后就睡覺(jué)去了。接下來(lái)的一個(gè)月到現(xiàn)在我跑步的時(shí)間和次數(shù)并沒(méi)有減少，不過(guò)沒(méi)有了之前三個(gè)月那種強(qiáng)迫感和假積極的興奮感，也有幾次因?yàn)槠渌虑樾菹⒘藥滋鞗](méi)去跑步，雖然我并沒(méi)有停下來(lái)跑步的習(xí)慣，但是可能這樣的看似規(guī)律性的活動(dòng)并沒(méi)有之前那么重要。
然后后面我再去跑步時(shí)候耳機(jī)這東西也沒(méi)有那么重要了，有時(shí)候就是完全是跑步，并不需要音樂(lè)的刺激。隨后是五月底六月初的端午節(jié)，我在公司做報(bào)表，中午吃飯時(shí)候朋友提議喝點(diǎn)酒過(guò)節(jié)，喝了兩杯后我發(fā)現(xiàn)自己逐漸排斥啤酒這東西，一種從生理到心理的本能抗拒，不過(guò)也就兩杯，我就喝不下去了。就這樣到目前，算是第二個(gè)階段吧，這一個(gè)多月我沒(méi)有給自己定計(jì)劃，但照常進(jìn)行著。關(guān)于跑步的心得前面的過(guò)程洋洋灑灑地描述過(guò)后，那這個(gè)算是總結(jié)性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所認(rèn)為要把跑步跑好這事很重要，好像與眾不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升華自己的人生一樣，其實(shí)它根本不重要，前面我說(shuō)過(guò)有人會(huì)問(wèn)我既然沒(méi)有目的你跑步干嘛?其實(shí)對(duì)于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本沒(méi)有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我卻沒(méi)去做，我讀了一些關(guān)于跑步的文字便給自己下了定義，然后就在框框里面打轉(zhuǎn)，但話說(shuō)回來(lái)此次的心得不代表我就會(huì)停止這項(xiàng)很好的鍛煉方式，我還是會(huì)更按照自己的意愿和狀態(tài)去跑步。最后，但愿我的心得不會(huì)影響到看這篇心得人對(duì)于鍛煉的積極性。
小學(xué)生跑步心得篇十三
在秋高氣爽的十月，我們沐浴著秋天的陽(yáng)光來(lái)到校園。
學(xué)校里正在舉行一年一度的秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。隨著伴奏聲，運(yùn)動(dòng)員們。
紛紛入場(chǎng)，他們個(gè)個(gè)精神十足，正準(zhǔn)備給自己班爭(zhēng)得好成績(jī)呢!跟著，廣。
播里響起了中華人民共和國(guó)國(guó)歌，鮮艷的五星紅旗在國(guó)歌聲中冉冉升起，
我們望著五星紅旗，敬著禮。
比賽開(kāi)始了!第一個(gè)比賽項(xiàng)目是女子100米賽跑，運(yùn)動(dòng)員們排成一。
排。隨著一聲炮響運(yùn)動(dòng)員們火箭似的沖出起跑線。大家大聲地喊著“加。
油”。五(5)班的陳小玉差一點(diǎn)就超過(guò)了袁廣玉，我們齊聲喊;“袁廣。
玉，加油!袁廣玉，加油!”最后還是袁廣玉得了第一名。
接下來(lái)是男子100米賽跑，該江帆出馬了，只見(jiàn)他跑的像駿馬一樣。
快，誰(shuí)都超不過(guò)他。他還是得了第一名。
該女子1200賽跑了，這要得第一名可不容易呀!陳琳娜跑了幾圈，就。
都快沒(méi)有勁了，可是，當(dāng)她聽(tīng)到我們的加油聲，速度馬上就快起來(lái)了。最。
后，還是我們班贏了。
其實(shí)，得不得第一并不重要，重要的是你是否盡了力。我們要頑強(qiáng)。
拼搏，自強(qiáng)不息!友誼第一，比賽第二!
小學(xué)生跑步心得篇十四
今天，我打算和弟弟進(jìn)行一次有趣的比賽。
比賽的規(guī)則是我和弟弟兩人各跑兩圈，然后再每人慢跑一圈，誰(shuí)先到終點(diǎn)就贏。
比賽開(kāi)始了，弟弟一開(kāi)始就跑得很快，他健步如飛，樣子仿佛就是一只兇猛的獵豹在飛快地奔跑著，他跑得很快，仿佛超過(guò)了劉翔跨欄比賽打破的記錄，仿佛我永遠(yuǎn)也追不上他。
當(dāng)然，我也不甘示弱，我心里暗暗自喜：“我是不會(huì)讓你超過(guò)我的?！蔽乙猜丶铀僮飞纤?，弟弟見(jiàn)我快馬加鞭，猛追他，便更快了。弟弟雙手?jǐn)[臂，雙腿如車輪般奔馳。
比賽非常激烈，已經(jīng)進(jìn)入了白熱化的階段了。我們雙方已經(jīng)跑了兩圈，接下來(lái)就是慢跑一圈了，可我們卻已經(jīng)快體力不支了，“我一定不可以讓弟弟贏。咦！我可以利用最后的體力來(lái)贏這場(chǎng)比賽。”于 是，我利用最后的體力跑贏了這場(chǎng)比賽。
最后，我跑步超過(guò)了弟弟，成為了這一場(chǎng)跑步最終的冠軍。
小學(xué)生跑步心得篇十五
晨跑步可以帶給你很多好處。如果你還沒(méi)有開(kāi)始鍛煉，或者你需要更好的跑步體驗(yàn)，那么早晨跑步是一個(gè)非常好的選擇。在這篇文章中，我將會(huì)分享我的晨跑步心得體會(huì)，為大家提供一些參考建議。
一、選擇合適的時(shí)間。
晨跑步越早越好！約定好早上某個(gè)時(shí)間開(kāi)始晨跑，這樣就能有一定的規(guī)律和計(jì)劃，無(wú)形中提高了你的鍛煉效果。在晨跑步之前要注意一定的飲食和休息，養(yǎng)成完整的鍛煉計(jì)劃，跑步才能真正為你所用。
二、選擇合適的地點(diǎn)。
晨跑步時(shí)選擇合適的地點(diǎn)至關(guān)重要。如果你住在城市中心，那么公園或者河邊是非常好的選擇。如果你住在海邊，那么沙灘或者踩浪也是非常棒的選擇。不管選擇哪種地點(diǎn)，都要預(yù)留一定的時(shí)間來(lái)跑步，并注意安全問(wèn)題。
三、注重體式和呼吸。
還有一個(gè)重要的注意事項(xiàng)是，注重體式和呼吸。正確的姿勢(shì)和呼吸會(huì)使你的晨跑步鍛煉更加舒適，有助于提高跑步效果。正確的姿勢(shì)還可以避免一些疼痛和受傷問(wèn)題。腳步應(yīng)該輕柔，每一步都要保持身體的平衡，并注意保持正確的身體姿勢(shì)，身體直立，手臂放松。呼吸也是關(guān)鍵。每一次呼吸要深長(zhǎng)，如果可以做到飽滿呼吸會(huì)帶來(lái)一定的休息效果。
四、選擇適合自己的跑步方式。
晨跑步的方式有很多，主要有戶外跑和跑步機(jī)兩種方式。如果你喜歡在戶外跑步，注意要關(guān)注天氣情況，特別是在刮風(fēng)或下雨時(shí)要更加注意安全問(wèn)題。如果你喜歡跑步機(jī)鍛煉，那么選擇一臺(tái)適合自己的機(jī)器也是非常重要的。友好人機(jī)交互，音樂(lè)推送，多功能娛樂(lè)等功能可以為你的鍛煉增添不少樂(lè)趣。
五、保持動(dòng)力。
保持動(dòng)力也是成功的關(guān)鍵。晨跑步是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，只有堅(jiān)持才有可能獲得最終的成功。千萬(wàn)不要失去鍛煉的積極性。當(dāng)你沒(méi)有動(dòng)力或感覺(jué)生活中的事情不順心時(shí)，可以通過(guò)改變環(huán)境，改變跑步路線或采用某些技巧來(lái)保持鍛煉的動(dòng)力。
總之，晨跑步是非常有益的，這種鍛煉方式對(duì)身體健康、心理健康、精神健康都有很大的幫助。在適應(yīng)性、規(guī)律性、可持續(xù)性方面，晨跑步都有很高的優(yōu)勢(shì)。希望我的晨跑步心得體會(huì)對(duì)你有所啟示，讓你更好地體驗(yàn)晨跑步帶來(lái)的益處。
小學(xué)生跑步心得篇十六
第一段：引言（大約200字）。
夜跑步是一種健康而又有趣的運(yùn)動(dòng)方式，隨著健身熱潮的興起，越來(lái)越多的人選擇在夜晚進(jìn)行跑步鍛煉。在過(guò)去的幾個(gè)月里，我也加入了夜跑步的大軍，并且獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。夜跑步讓我享受了夜晚寂靜的美妙，釋放壓力的同時(shí)，也對(duì)身體和心靈產(chǎn)生了積極的影響。本文旨在與大家分享我在夜跑步中的心得體會(huì)。
第二段：夜跑步的益處（大約300字）。
夜跑步對(duì)身體健康有著許多益處。首先，夜晚環(huán)境相對(duì)安靜，氣溫也較低，這使得身體更容易適應(yīng)跑步運(yùn)動(dòng)，有利于提高心肺功能和耐力。其次，夜跑步還能幫助人們減輕壓力和焦慮，由于夜晚通常比較寧?kù)o，這使得運(yùn)動(dòng)者的思維更加清晰，能夠更好地放松心情，緩解壓力。此外，夜跑步還能幫助改善睡眠質(zhì)量，因?yàn)榕懿綍?huì)消耗體內(nèi)多余的能量，讓人們更容易入睡并獲得充足的休息。
第三段：夜跑步的注意事項(xiàng)（大約300字）。
在進(jìn)行夜跑步時(shí)，有一些注意事項(xiàng)需要特別關(guān)注。首先，選擇安全的路線非常重要。在夜晚跑步時(shí)，建議選擇交通量較小的道路或安全的公園，以確保自己的安全。其次，穿著合適的運(yùn)動(dòng)裝備也至關(guān)重要。夜晚能見(jiàn)度較低，因此應(yīng)選擇亮色或反光衣物，以提高自己的可見(jiàn)性，并盡量避免低能見(jiàn)度的地區(qū)。此外，跑步時(shí)還應(yīng)注意道路情況，避免絆倒或扭傷腳踝。最后，攜帶手機(jī)或其他緊急聯(lián)系工具也是必要的，以便在緊急情況下能及時(shí)尋求幫助。
夜跑步不僅對(duì)身體有益，也對(duì)心靈產(chǎn)生了積極的影響。夜晚的寧?kù)o和黑暗讓人更容易與自己的內(nèi)心對(duì)話，思考人生的問(wèn)題。在跑步過(guò)程中，我經(jīng)常會(huì)放空自己的思緒，讓自己的心靈得到舒展。隨著體力的消耗，我的心境也變得更加寧?kù)o，壓力和煩惱似乎隨著每一步的前進(jìn)而慢慢舒解。夜跑步給我?guī)?lái)了一種心靈的平靜，讓我更好地處理日常生活中的各種困擾。
第五段：結(jié)尾（大約200字）。
總結(jié)而言，在夜跑步中我不僅從物理上獲得了鍛煉，還收獲了許多心靈上的滿足。夜跑步讓我在繁忙的都市生活中找到了片刻的寧?kù)o和平衡，它幫助我釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。夜跑步不僅鍛煉了身體，也很好地滿足了內(nèi)心的渴望。因此，我鼓勵(lì)更多的人嘗試夜跑步，用這種有趣而健康的方式釋放自己，享受生活。無(wú)論是在外面的大自然中還是在城市的燈光下，夜跑步都是一種特別的體驗(yàn)，帶給人們?nèi)碌母惺芎腕w會(huì)。加入夜跑步，開(kāi)始享受這份獨(dú)特的愉悅吧！
小學(xué)生跑步心得篇十七
今天晚上，老爸心血來(lái)潮，說(shuō)要帶我去姚江邊跑步。
別看我瘦瘦的，跑起來(lái)還挺有勁的。倒是老爸，他跑得動(dòng)嗎？我老爸呀，從背影看不算太胖，可到前面一瞧，唉，一個(gè)啤酒肚！
江邊小道黑乎乎的，在小道上鍛煉的人寥寥無(wú)幾。我們先進(jìn)行了跑前的熱身運(yùn)動(dòng)———快走。不一會(huì)兒，老爸發(fā)出指令：“三、二、一，跑！”一開(kāi)始，我緊咬住老爸不放，跑了一段，我漸漸氣喘吁吁了，干脆走走跑跑了。咦？老爸也放慢了腳步，難道他也累了？這時(shí)，傳來(lái)了老爸的喊聲：“快點(diǎn)，我已經(jīng)在等你了?！蔽亿s緊加快腳步去追老爸。
小學(xué)生跑步心得篇十八
一年一度的全校運(yùn)動(dòng)會(huì)在這個(gè)星期四開(kāi)幕了。我參加的項(xiàng)目是400米跑，這是一個(gè)拼耐力的項(xiàng)目，我有點(diǎn)擔(dān)心自己的體力吃不消，不過(guò)我相信自己一定能行的!
早上，我來(lái)到體育館的檢錄處檢錄。檢錄過(guò)后，一位男老師把我們帶到體育場(chǎng)里準(zhǔn)備比賽。半個(gè)小時(shí)后，我們開(kāi)始比賽。同學(xué)們個(gè)個(gè)躍躍欲試，摩拳擦掌，發(fā)號(hào)槍響時(shí)，準(zhǔn)備放手一博。一聲槍響，我就像箭一樣沖出去，跑在了其他選手的前面?？墒牵?yàn)槲仪鞍攵闻艿锰炝?，現(xiàn)在體力消耗太大，速度逐漸放慢。緊追在我后面的一位選手沖到了我的前面，緊接著另一位選手也跑到了我的身旁。我和這位選手緊跟著，不相上下，快到終點(diǎn)時(shí)我們都已經(jīng)累得氣喘吁吁了!這時(shí)，我聽(tīng)到老師和同學(xué)們的叫喊聲和鼓掌聲，我閉上眼睛，用盡全身的力氣沖向終點(diǎn)，可是這位選手還是跑在了我的前面。我只得了我們這一組的第三名我覺(jué)的自己還可以跑得再快點(diǎn)的，心里有點(diǎn)感到惋惜，爺爺告訴我重在參與，比賽名次并不重要。我聽(tīng)了爺爺?shù)脑?，開(kāi)心地點(diǎn)點(diǎn)頭。
雖然這次運(yùn)動(dòng)會(huì)我只得了小組第三名，但我覺(jué)的自己是好樣的!因?yàn)槲覉?jiān)持了、拼博了。
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