心得體會能夠幫助我們從中發(fā)現問題，并提出改進的方案。在寫心得體會時，我們要注意語言的準確性和邏輯的連貫性。以下是對大家共同關注的問題進行總結和概括的一些心得體會。
杜絕網癮心得體會篇一
隨著互聯網的飛速發(fā)展，網絡成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，互聯網的便利性也帶來了一系列問題，其中之一便是網癮。為了解決這一問題，我參加了一次網癮教育課程，并在此過程中收獲了一些心得體會。通過這次課程，我深刻意識到了網癮的危害，提升了自我保護意識，并學會了合理使用互聯網的方法。
首先，這次網癮教育課程讓我更加清楚地認識到了網癮的危害。以前，我只是模糊地知道網癮對人的身心健康有害，但具體的危害并沒有太多了解。通過課程學習，我了解到網癮對人的身心都有很大的傷害。長時間沉迷于網絡中，不僅會對眼睛、頸椎等身體部位造成損傷，還會導致學習、工作的效率下降，甚至會使人孤僻、抑郁。這些危害不容忽視，讓我對網癮有了更深刻的認識。
其次，在這次課程中，我學到了如何提升自我保護意識。對于網癮的危害，從根本上來說，是因為缺乏自我約束和保護意識。在課程中，老師教給我們一些避免沉迷網絡的方法。例如，制定合理的上網時間，明確上網的目的，避免過度沉迷于虛擬世界中。同時，還要學會拒絕對自己有害的網絡內容，保持良好的學習和生活習慣。這些方法雖然簡單，卻能極大地幫助我提高克制力，降低網癮的風險。
此外，這次課程還教給我了合理使用互聯網的方法?；ヂ摼W是一個極其豐富的信息庫，正確利用它能夠給我?guī)砗芏嗪锰?。通過課程，我學到了在使用互聯網時要保持審慎的態(tài)度，不輕易相信和傳播未經查證的信息。同時，要學會使用互聯網來豐富自己的知識和技能，通過網絡學習、交流，來提高自己的綜合素質。這樣，互聯網就能成為我提升自我的利器，而不是束縛我的枷鎖。
最后，在這次課程中，我還結識了一些和我有著相同困擾的人，我們互相支持，一起揭開了心中的心結。通過分享，我們相互鼓勵，共同尋求解決方法。這讓我不再感到孤獨，也讓我明白自己并不是唯一遇到網癮問題的人。通過這次課程，我在心理上得到了很大的釋放，為我日后的自我調節(jié)提供了更多的信心。
綜上所述，通過這次網癮教育課程，我對網癮的危害有了更深刻的認識，提升了自我保護意識，并學會了合理使用互聯網的方法。這次課程不僅使我從網癮的陰影中走出，還讓我明白了網絡的正確使用方式。現在的我能夠更好地控制自己使用互聯網的時間和方式，更好地平衡了現實生活與網絡生活。我相信，只要始終保持這種意識，并不斷調整自己的生活方式，網癮將不再是我的困擾。
杜絕網癮心得體會篇二
隨著互聯網技術的普及和人們的生活方式的改變，越來越多的人陷入到了網癮的困擾中。作為一名有著多年網癮經歷的人，我深刻地意識到了這種問題的嚴重性，并通過不斷地反思和總結，得出了一些關于網癮的心得體會。下文將分享我的心得，希望能對大家有所幫助。
第二段：網癮的危害。
網癮是一種行為成癮，其特點是對互聯網的強烈依賴和無法自控的需求，并會對個人的生活、學習、工作等方面產生負面影響。首先，它會導致身體健康受損，長時間面對電腦或手機，不僅會導致眼睛疲勞、頸椎病等癥狀，還可能引發(fā)心理問題，如抑郁、焦慮等。其次，網癮會影響學習和工作效率，因為網絡游戲等娛樂活動會讓人沉迷其中，導致學習和工作產生分心，從而影響成績和工作表現。最后，長期網癮還會破壞家庭關系和導致社交能力低下。
第三段：網癮產生的原因。
網癮的成因是多方面的，其中最主要的是心理因素，包括孤獨、自卑、壓力等。在現代社會中，由于各種因素，人們越來越孤獨，面對復雜的人際關系和工作壓力，很容易沉迷于網絡世界中逃避現實。此外，網絡游戲等虛擬世界的吸引力也是不可忽視的因素。這些游戲中的劇情、角色等讓人們沉迷其中，很難自拔。
第四段：戒除網癮的方法。
戒除網癮并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和耐心。以下方法供大家參考。首先，要按照科學的方式進行斷網，避免使用電腦和手機的時間超過規(guī)定的時間。其次，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的生活，例如讀書、參加運動等。再次，要加強社交能力，與家人、朋友等互動，逐漸擺脫網絡世界對自己的束縛。最后，要尋求專業(yè)機構的幫助，比如心理咨詢機構等，讓自己的心理得到疏導。
第五段：結語。
網癮對個人和家庭、社會產生的負面影響是不可忽視的。只有認識到這種問題的嚴重性，才能更好地發(fā)現和解決它。希望大家能夠采取有效的措施，拒絕網癮，讓自己健康地成長。
杜絕網癮心得體會篇三
在這個信息爆炸的時代，互聯網已經成為人們不可或缺的一部分。然而，有些人卻不可避免地沉溺于網絡，產生了嚴重的網癮問題。借此機會，我將分享我個人對于自身網癮的體會和認識，希望可以受到更多人的關注和重視。
第二段：我是如何陷入網癮的。
我第一次接觸網絡是在小學四年級，那時候還沒有智能手機，上網需要用到電腦。起初，我用電腦上網的時間并不長，只是偶爾玩一下游戲，查一些資料。但是隨著時間的流逝，特別是進入中學后，網絡的各種娛樂和信息成為了我生活中不可或缺的一部分。我開始常常熬夜上網，白天上課精神不佳，甚至假期也放不下手機。逐漸地，我陷入了嚴重的網癮中，身心疲憊，失去了自我控制的能力。
第三段：網癮給我?guī)淼挠绊憽?/p>
長期的網癮不僅影響了我的身體健康，還影響了我的學習成績和人際關系。由于熬夜上網，我常?；杌栌?，導致上課時注意力難以集中，學習效率大打折扣，經常缺課和遲到。同時，長時間的沉迷網絡也導致我與親友、同學溝通減少，逐漸成為好逸惡勞的人。
第四段：如何擺脫網癮。
我意識到自己的問題之后，逐漸采取了一些措施來擺脫網癮。首先，我減少了上網的時間，尤其是晚上睡覺前。其次，我開始逐步加強與家人和朋友的交流，擺脫孤獨感，增加生活的樂趣。再次，我開始多參與體育鍛煉，增強體質，讓自己的身體狀態(tài)處于最佳狀態(tài)。最后，我也以實際行動，幫助他人擺脫網癮，共同營造一個健康向上的網絡環(huán)境。
第五段：結論。
網癮并不是什么小問題，對于沉迷其中的人來說，它會帶來深重的后果。因此，我們每個人都有責任去警惕和防范它，同時通過合理的使用網絡為我們的生活帶來便利和好處。希望每個人都能學會掌握自己上網的時間，維護良好的心理狀態(tài)，讓互聯網成為我們生活中的美好陪伴。
杜絕網癮心得體會篇四
隨著互聯網的普及，越來越多的人陷入了網癮的泥沼之中。為了幫助這些人盡快擺脫網癮的困擾，教育部門開始實施網癮教育。我有幸參加了一次網癮教育活動，并從中獲得了一些心得體會。
首先，網癮教育活動的開展是非常及時的。隨著互聯網的迅猛發(fā)展，越來越多的人對虛擬世界產生了依賴，無法自拔。網癮不僅影響了個人的學業(yè)和社交生活，也給家庭和社會帶來了困擾。通過網癮教育活動，我們學習到了如何正確使用互聯網，樹立正確的價值觀和健康的生活方式。這樣，我們能夠更好地與現實世界相結合，擺脫網癮的束縛。
其次，網癮教育活動的內容非常實用。在活動中，我們學習了如何辨別網絡信息的真實性和合法性，如何正確使用社交媒體，如何控制上網時間等。這些內容不僅幫助我們更好地了解互聯網的風險和危害，還教會了我們如何正確使用互聯網，發(fā)揮互聯網在學習和工作中的積極作用。通過學習這些知識，我們可以更加自主地使用互聯網，避免陷入網癮的泥沼之中。
再次，網癮教育活動的形式非常多樣化。在活動中，我們不僅進行了理論學習，還開展了各種形式的實踐活動。比如，我們進行了網絡游戲的實際體驗，以此感受到了沉迷網絡游戲的危害。此外，我們還組織了一系列的團隊活動，輔助我們培養(yǎng)團隊合作和溝通能力。這些多樣化的活動形式使我們更加深入地了解到了網癮的危害，以及如何預防和擺脫網癮的方法。
另外，網癮教育活動注重個人成長的培養(yǎng)。在活動中，我們參加了一系列的心理輔導課程，了解到了自己沉迷于網絡的根源和原因。通過反思和探索，我們找到了解決網癮問題的方法，并制定了相應的計劃和目標。同時，我們還學習到了一些有效的自我管理和抗壓技巧，以幫助我們更好地應對網絡誘惑和挑戰(zhàn)。
最后，網癮教育活動的效果十分顯著。通過參加網癮教育活動，我的個人成長和改變是明顯的。我學會了合理控制上網時間，不再沉迷于虛擬世界。我也能更好地與他人進行溝通和交流，感受到了真實的人際關系的溫暖和重要性。更重要的是，我重新樹立了積極向上的人生態(tài)度，明確了未來的目標和方向。
總結起來，參加網癮教育活動是一次非常有意義的經歷。通過這次活動，我深刻認識到了網癮的危害性，掌握了正確使用互聯網的方法和技巧。同時，我也認識到了自己的不足之處，并通過實際行動不斷提高自己。我相信，在未來的日子里，我能夠更好地掌握互聯網的使用，更好地與現實生活相結合，實現自己的人生價值。
杜絕網癮心得體會篇五
近年來，隨著互聯網的不斷普及和發(fā)展，網絡成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，與此同時，人們也逐漸發(fā)現了網絡帶來的負面影響，尤其是對青少年的影響。為了幫助家長更好地引導孩子正確使用網絡，提高網絡安全意識，我參加了一場題為“杜絕網癮”的家長講座，收獲頗多。
首先，家長講座對于家長們提高網絡安全意識起到了積極的引導作用。在講座中，專家詳細介紹了互聯網的危害和如何預防青少年沉迷網絡。講座內容生動形象，通俗易懂，讓家長們深刻認識到了網絡對于青少年學習和身心健康帶來的潛在威脅。同時，在講座中，專家也向家長們提供了一些建議和方法，如如何制定合理的上網時間和規(guī)矩，以及如何引導孩子正確對待網絡等。這些建議和方法的提出，讓家長們認識到，引導孩子正確使用網絡不僅僅是靠限制和禁止，更要通過正面的引導和教育，幫助他們樹立正確的網絡安全意識。
第二，家長講座讓家長們了解了青少年沉迷網絡的原因和表現。專家在講座中分析了青少年沉迷網絡的原因，如逃避現實、追求刺激、不成熟的自控能力等。這些分析對于家長們來說是一次很好的啟示，讓他們明白青少年沉迷網絡并非單純是因為沒有紀律或者拒絕配合，而是有著深層次的原因。同時，專家也向家長們介紹了青少年沉迷網絡的表現，如長時間使用、抵觸現實、逃學曠課等。這些表現的了解，有助于家長們及時發(fā)現和干預孩子沉迷網絡的問題，不再對孩子的行為感到困惑和無奈。
第三，在家長講座中，我明白了引導孩子正確使用網絡的重要性?，F如今的社會，互聯網已經滲透到人們的生活之中，我們無法抵擋和阻止它的發(fā)展。然而，互聯網作為一種新的媒體形式，對于孩子們來說是一片未知的領域，他們缺乏正確使用網絡的經驗和能力，容易受到網絡的誘惑和影響。因此，作為家長必須要提高自己的網絡素養(yǎng)，理解當代青少年與互聯網的關系，引導孩子正確使用網絡，讓他們在網絡中獲取知識、交流社交，培養(yǎng)正確的網絡行為習慣，避免沉迷和受到網絡的傷害。
第四，家長講座讓我認識到與孩子建立親密的溝通關系是防止青少年沉迷網絡的有效途徑。在講座中，專家強調了與孩子建立良好的溝通關系的重要性。只有與孩子建立起深厚的信任和理解，才能更好地關心他們的成長和發(fā)展，及時發(fā)現并指導他們在網絡中的行為。為了加強與孩子的溝通，專家也給出了一些實用的建議，如用正確的方式給予孩子表揚和批評，理解他們面對網絡的困惑和疑惑，引導他們正確解決問題等。這些建議讓我意識到，家長與孩子之間的溝通是保護孩子免受網絡侵害的重要途徑，通過和孩子的積極互動，才能更好地促進他們正常的發(fā)展。
最后，家長講座對于家長們樹立正確的網絡價值觀起到了引導作用。網絡既是一把雙刃劍，既有其正面的一面，也存在著負面的一面。講座中，專家引導家長們樹立正確的網絡價值觀，既要看到網絡帶來的巨大便利和益處，同時也要認清網絡帶來的負面影響。只有正確的看待網絡，才能更好地引導孩子合理使用網絡，正確處理與網絡的關系。
總之，在家長講座中，我收獲了許多關于如何杜絕網癮的知識和經驗。家長作為孩子的第一個引導者和榜樣，必須要提高自身的網絡素養(yǎng)和意識，建立良好的家庭氛圍和溝通機制，引導孩子正確使用網絡，讓他們健康成長。只有家長和社會共同努力，才能杜絕網癮，保護我們的下一代。
杜絕網癮心得體會篇六
現代社會中，互聯網的普及使得網絡越來越成為人們生活中重要的一部分。然而，隨著網絡使用時間的增加，網癮問題也開始逐漸浮現出來。在我的日常生活中，我也曾面對網癮問題，但經過一段時間的思考和實踐，我逐漸得出了一些關于克服網癮的心得體會。
第二段：了解網癮。
要解決問題，首先需要了解問題。網癮，指的是人們長時間沉迷于網絡，無法控制自己的上網行為，影響到自己的學業(yè)、工作和生活。正是由于網絡的無限性和虛擬性，很多人在玩游戲、聊天、刷社交媒體等過程中會產生強烈的情感，以至于無法自拔，長時間沉浸在虛擬的世界中。
第三段：克服網癮的初步措施。
面對網癮，我們需要采取一系列措施來克服它。首先，我們應該制定一個詳細的上網計劃，規(guī)定使用互聯網的時間和頻率。其次，我們需要讓自己保持積極的心態(tài)，找到其他的娛樂方式，如運動、看書、學習等，從而分散注意力，使自己能夠逐漸減少上網的時間。同時，我們還應該開始尋求專業(yè)的幫助，如心理輔導等。
第四段：克服網癮的長遠措施。
克服網癮不是一時之功，要長期持久。長久使下來，需要我們從自身入手，尋找并掌握其他有意義的事物和愛好。比如可以多參加社團活動，通過志愿者活動來幫助需要幫助的人，參與慈善事業(yè)來提高自己的社會責任感等等。這些積極的行為會讓我們忘記網癮的存在，并讓我們變得更成熟和有責任心。
第五段：結論。
最后，在克服網癮的過程中，在不斷總結和嘗試的過程中，我也深深認識到，只有掌握好時間的分寸，做到內外有度，才能真正的發(fā)揮互聯網的優(yōu)勢，同時抵制它可能帶來的弊端。在日常生活中要時刻記住，那些有意義、有價值的事情并不在虛擬世界中，而是在現實生活中。
杜絕網癮心得體會篇七
互聯網的發(fā)展使得我們的生活越來越便捷，但同時也帶來了一些負面影響，尤其是對于青少年群體。網癮成為了一個過度全球化的問題，甚至已經被列入了國際疾病分類。如何戒網癮成為了青少年家長們的共同心事。我也因為自己曾經的網癮經歷而深受其害，而現在已經成功擺脫了網癮的困擾，這篇文章就是我從個人經驗中總結出的戒網癮心得與體會。
第二段：尋找根源。
戒網癮的第一步是尋找根源。很多人認為青少年沉迷于互聯網是因為他們缺乏自控力，缺少了親子溝通等原因。但在我自己的經驗中，我發(fā)現我沉迷于互聯網的原因是因為我沒有找到自己的人生目標，我不知道自己想要成為什么樣的人，而在網上游蕩成為了我的逃避之道。所以，每個人戒網癮的原因都不盡相同，在這個過程中，我們需要反思自己，深入挖掘自己的真實感受，以便更好地尋找到針對性的解決方案。
第三段：制定計劃。
在找到根源之后，制定好戒網癮的計劃也非常重要。制定計劃的關鍵是要將目標劃分為小目標，分階段地逐步實現，要制定切實可行、合理的計劃，同時適應個人的情況和特點。我的經驗是，建立自己的規(guī)律生活，學習其他技能，充實自己的生活、學術、社交等方面都是非常有效的戒網癮方法。同時，也可以尋求專業(yè)人員的幫助，比如面對面的心理輔導或網絡輔導，識別正面舒緩的應對方式，培養(yǎng)心理健康等等。
第四段：行動和堅持。
制定好計劃之后，只有腳踏實地進行行動才能真正的擺脫網癮。在我的經驗中，決心和堅持是很重要的。戒網癮并不是一蹴而就的過程，一定需要很多的耐心和恒心。在日常生活中，不斷地提醒自己，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，建立自己的興趣和愛好，與親朋好友多交流，在一定程度上可以減少上網的時間，真正認真地工作和學習，充實自己的生活是戒網癮的最好方法。此外，對于一些特別沉迷的人來說，專業(yè)治療和藥物輔助也可以考慮。
第五段：總結。
戒網癮并不是一個輕松的過程，但是這個過程中，我們可以了解自己，學習如何掌控自己，并且不斷提高自我控制力。與此同時，戒網癮不僅僅是一種完全的消極行為，一些深度上的思考和行動可以帶我們出一個更好的自我，帶領我們開一段更精彩的人生。為了更好地挑戰(zhàn)自己，挑戰(zhàn)未知，堅持就是必要的。因此，希望大家能夠認識到戒網癮的重要性，盡早擁有自己的行動計劃，并不懈地努力實現。
杜絕網癮心得體會篇八
隨著互聯網的快速發(fā)展和智能手機的普及，網絡已經成為了我們日常生活不可或缺的一部分。無論是工作、學習還是娛樂，都離不開網絡。然而，網絡帶來的便利和快樂的背后，也隱藏著一個潛在的危機——網癮。為了自己的身心健康，我早已下決心要防范網癮。在這一過程中，我積累了許多經驗和體會。
首先，了解網癮的危害。作為一名成年人，我明白網癮對身心健康的負面影響。長時間過度上網會導致身體虛弱、營養(yǎng)不良，甚至引發(fā)視力下降等身體問題。同時，網癮還會悄悄地侵蝕我們的心理健康。沉迷于虛擬世界，與現實生活隔離，會讓一個人變得孤僻、抑郁甚至對現實產生厭倦感。因此，要防范網癮，首先要明白它的危害，認識到它對我們的生活造成的威脅。
其次，制定合理的上網時間。合理利用網絡資源，有助于提升工作和學習的效率。但是，如果盲目沉迷于網絡，不管是游戲、社交媒體、看視頻等，就會產生網癮。為了避免這種情況，我制定了一個嚴格的上網時間表。在工作和學習之余，我會預留一定的時間用來上網。在這段時間內，我會盡力提高自己的工作和學習效率，同時也能有時間享受網絡帶來的樂趣。而在其他時間，我會盡量遠離網絡，進行其他有益的活動，比如運動、讀書等，保持身心的健康。
第三，培養(yǎng)良好的興趣愛好和社交生活。一個人是否容易沉迷于網絡，很大程度上取決于他/她的生活質量。如果一個人沒有其他的精神寄托，很容易沉浸在網上的世界中，無法自拔。因此，我們要努力培養(yǎng)自己的興趣愛好和社交生活，拓寬自己的人際關系圈子。參加一些興趣小組、俱樂部等，結交志同道合的朋友，一起進行一些有意義的活動，不僅能夠讓我們更好地度過閑暇時光，也能提升我們的生活品質，遠離網絡的引誘。
第四，保持身心的健康。身心健康是防范網癮的關鍵。只有擁有一個強健的身心，我們才能更好地抵抗網絡的誘惑。保持健康的生活習慣是實現這一目標的關鍵。定時的作息規(guī)律、均衡的飲食、適量的運動等，都是保持身心健康的基本要求。此外，我們還應該學會放松自己，保持心理的平衡?？梢酝ㄟ^冥想、聽音樂、看書、散步等方式，讓自己的心情放松下來，遠離壓力，享受真實生活帶來的樂趣。
最后，建立正確的網絡觀念。網絡世界虛幻而誘人，但我們必須清楚，它無法代替現實生活。我們不能將網絡看作是一個逃避現實的渠道，而應當把它當作一種工具，用來提升自己的能力和生活品質。我們要明智地選擇上網的內容，避免沉溺在無意義的娛樂中，而要注重學習和成長。此外，我們也要學會保護自己的個人信息，防范網絡詐騙等風險。只有建立正確的網絡觀念，我們才能更好地面對網絡，遠離網癮。
防范網癮是一個長期的過程，需要我們的耐心和毅力。通過了解危害、合理上網、培養(yǎng)愛好、保持健康和建立正確的網絡觀念，我們可以更好地保護自己，遠離網癮的侵害。讓我們攜手共同努力，共同防范網癮，享受健康快樂的網絡世界。
杜絕網癮心得體會篇九
我總是在坐車的時候。
想到你。
一想到你。
我便淚流不止。
于是我將臉扭向窗外。
偷偷地用手指抹掉淚珠。
我也曾在車上。
看到別的'女子。
像我一樣。
我總是在寫詩的時候。
想到你。
一想到你。
我便不停喘息。
于是我將你的照片翻出來。
靜靜地任淚滴在你的臉上。
我也曾向你說過。
而你好像沒有聽見，或是。
聽而不聞。
我總是在夜里的時候。
想到你。
一想到你。
我便心痛不已。
于是我將被罩到我的頭上。
狠狠地咬著嘴唇。
任淚浸濕我的被角。
我也曾對自己下過決心。
可是我對你的思念。
已經上了癮。
怎么也戒不掉。
杜絕網癮心得體會篇十
杜絕是一種行為方式，是人們在面對某種欲望或錯誤時，能夠及時阻止、避免的自我控制和自我約束力。十杜絕心得是人們多年來積累的關于如何抑制自己的欲望和錯誤的經驗總結。以下是我對十杜絕心得的體會和感悟。
首先，要杜絕貪欲。貪欲是人類的原罪之一，它使人們無法滿足于當前的狀況，總是想要得到更多。然而，貪欲往往帶來的只有無盡的欲望和不滿足感。要杜絕貪欲，我們需要學會知足常樂，珍惜眼前所擁有的，而不是一味追求更多的物質財富。保持簡單、樸實的生活方式，讓自己的內心得到真正的滿足。
其次，要杜絕嫉妒。嫉妒心是一種消極的情緒，它會破壞人與人之間的關系，讓人們陷入無盡的比較和攀比中?？吹絼e人成功或擁有的東西，我們應該心存歡喜和祝福，而不是忌妒和嫉妒。要養(yǎng)成寬容的態(tài)度，學會與他人分享快樂和喜悅，這樣才能真正體會到人間的美好。
第三，要杜絕愚昧。愚昧是人類進步的絆腳石，它讓我們無法接觸到新的思想和知識，使我們陷入無知和局限。要杜絕愚昧，我們需要保持求知的心態(tài)，時刻保持學習的狀態(tài)。閱讀書籍、參加講座、交流經驗，不斷充實自己的頭腦，才能擁有開闊的視野和豐富的思維。
第四，要杜絕怠惰。怠惰是一種懶散的表現形式，它會使人們遲滯不前，失去進取的動力。要杜絕怠惰，我們需要樹立正確的目標和追求，有計劃地分配時間和資源，并且時刻保持高昂的斗志和積極的態(tài)度。只有克服怠惰，才能迎來事業(yè)的成功和個人的成長。
最后，要杜絕懦弱。懦弱是一種膽怯和優(yōu)柔寡斷的表現，它會讓人們錯失很多機會和挑戰(zhàn)。要杜絕懦弱，我們需要培養(yǎng)勇氣和自信。面對困難和挫折時，我們要敢于迎接挑戰(zhàn)，堅定自己的信念和目標，相信自己的能力和智慧。只有勇敢地面對困難，才能實現自己的夢想和生活的價值。
綜上所述，十杜絕心得是人們對生活經驗的總結和回顧，它告誡我們要遠離貪欲、嫉妒、愚昧、怠惰和懦弱。只有通過自我控制和自我約束，才能實現自我完善和修身養(yǎng)性的目標。我們要牢記這些心得，時刻警醒自己，努力成為一個有道德、有責任、有擔當的人。這樣，我們才能真正領悟到人生的意義和價值，邁向更高的境界和更美好的未來。
杜絕網癮心得體會篇十一
隨著科技的迅猛發(fā)展，互聯網在我們的生活中扮演著越來越重要的角色。然而，對于一些年輕人來說，過度沉迷于網絡已經成為了一個嚴重的問題，甚至影響到了他們在部隊中的表現。在我剛入伍的日子里，我也曾陷入過網癮的泥沼中，但是通過自我反省和觀察他人的例子，我逐漸意識到了這個問題的危害性，下面將詳細談談我的體會。
首先，我意識到網癮對于個人的影響。在部隊的嚴格管理下，每個士兵都有自己的任務和責任。然而，當我們過度沉迷于網絡時，我們就會把更多的時間花在虛擬世界中，而忽視了真實生活中的重要事務。這樣無疑會影響我們的生活質量和工作表現。比如，我曾經在夜深人靜時沉迷于玩游戲，導致第二天上班時精神不佳，工作效率低下。在反思自己的行為后，我開始意識到應該適度使用網絡，合理安排時間，保證自己的身心健康。
其次，我觀察到網癮對于團隊的影響。在部隊中，團隊合作是非常重要的，而網癮往往導致個人變得孤立和自私。當一個士兵沉迷于網絡時，他很可能忽視自己在部隊中的任務和責任，對團隊的貢獻也會減弱。我曾親眼目睹一個戰(zhàn)友因過度沉迷于網絡而無法按時完成任務，最終導致整個小組的工作計劃被推遲。這個事件給我留下了深刻的印象，從而使我更加堅定了要擺脫網癮的決心。
另外，我也看到了網癮對于個人人際關系的負面影響。在網絡上，人們可以隨時隨地與他人交流，這給我們帶來了很大的便利。然而，當個人過度沉迷于虛擬世界時，現實生活中的親情和友情也會因此受到傷害。我曾經因為過度沉迷于社交媒體而忽略了與家人和朋友的交流，導致他們感到被忽視和孤立。這讓我感到很內疚，我意識到應當更加關注他人的感受，重視真實生活中的人際關系。
最后，我認識到部隊網癮是一個嚴重的社會問題。在當代社會，互聯網已經深入到了人們的生活中的方方面面。然而，網癮卻是一個如影隨形的陰影，悄然侵蝕著每一個人。在部隊中，網癮更加具有危險性，因為它不僅威脅到個人的身心健康，還可能影響軍隊的整體戰(zhàn)斗力。因此，我們必須采取積極有效的措施來解決這個問題。首先，個人應該自覺抵制過度使用互聯網和手機的誘惑，合理安排自己的時間。其次，領導者需要加強對士兵的教育和監(jiān)管，引導他們正確使用網絡。最重要的是，全社會都應當共同努力，通過宣傳和教育，提高公眾對于網癮問題的認識，共同營造一個健康向上的網絡環(huán)境。
總之，部隊網癮是一個嚴重的問題，對于個人和團隊都會造成負面影響。通過對自己和他人的觀察，我逐漸認識到了這個問題的危害性。在未來，我將始終銘記自己的經歷，摒棄網癮，正確使用網絡，力求成為一名對團隊有貢獻的合格士兵。希望每一個年輕人都能夠認清網癮的危害，遠離網絡泥沼，為自己和團隊創(chuàng)造一個更好的未來。
杜絕網癮心得體會篇十二
大學生是中華民族的建設者，他們在祖國未來的發(fā)展中扮演著極其重要的角色，關注這一群體從本質上來講就是關注我們祖國的發(fā)展，我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過對本校大學生上網情況的調查分析，揭開大學生沉溺于網絡的緣由，重新反思高校，家長，學生，網吧，社會管理部分所承當的責任，并進一步提出有針對性的解決方案。
二、調查研究相關說明。
1、研究目的。
本次調研活動由《大學生網絡成癮的緣由及對策研究》srt課題組實施，具體目標以下：
(1)通過調查研究了解本校學生網癮現狀，把握網癮比例在年級、地域和性別上的散布情況。
(2)通過對不同上網目的、網民分類(非網癮、網癮偏向、低度網癮、中度網癮、高度網癮)的交叉對照分析，探索上網成癮與網上活動之間的內在聯系。
(3)通過對不同程度網民的家庭狀態(tài)等題目進行分析對照，調查家長對大學生消費及上網題目的態(tài)度。
(4)通過對調查對象平時的在校情況及上網情況進行分析，調查學校及社會其他方面對大學生網絡成癮題目的影響。
(5)通過對不同程度網癮大學生網民的人格因素進行對照分析，探究人格因素對網絡成癮程度的影響。
2、調查實施方法。
本課題組于20xx年6月成立，在征求指導老師意見以后確定操縱程序，設計調查問卷，并于10月份進行試點調查，在總結試點調查工作以后重新修改調查問卷，并終究確定調查方案。
(1)指標體系的構建。
本次調查主要觸及到三大類共五個指標。分別是：1、核心指標dd網癮;2、參考指標dd網癮程度與網癮偏向;3、其他相干指標dd上網目的特點與調查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
(2)核心指標：網癮。
網癮是本次研究的核心題目?！熬W癮”的概念，最初由美國心理學家咯噔博格(goldberg)提出，隨后，匹茲堡大學的金伯利?揚博士(dr.kimberlyyoung)發(fā)展完善了他的這一概念。
“網絡成癮”(internetaddiction，簡稱ia)、“網絡成癮癥”(internetaddictiondisorder，簡稱iad)或“病態(tài)網絡使用”(pathologicalinternetuse，簡稱piu)，指在無成癮物資作用下的上網行為沖動失控,表現為由于過度使用互聯網而致使個體明顯的社會、心理功能侵害。
依照金伯利?揚的觀點，上網成癮者主要有以下特點：(1)耐受性增強，即上癮者要不斷增加上網的時間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現戒斷癥狀，假如一段時間(從幾小時到幾天不等)不上網，就會變得煩躁不安，不可抑制地想上網，時刻擔心自己錯過甚么;(3)上網頻率總是比事前計劃的要高，上網時間總是比事前計劃的要長;(4)企圖縮短上網時間的努力總是以失敗而告終;(5)花費大量時間在與互聯網有關的活動上，比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網使其社交、學習、工作等社會功能遭到嚴重影響;(7)固然能意想到上網帶來的嚴重題目，依然繼續(xù)花大量時間上網。
在這七個標準和研究所遵守的“網癮”定義的基礎上，本課題組在多方征求意見以后設計了相應的問卷。
固然金伯利?揚博士很早就對“網癮”概念進行過界定，并且在網癮調查研究方面獲得了豐富成果，但由于美國和中國的實際情況差異較大，因此其實不能直接拿來作為我國網癮狀態(tài)的研究根據。因此，根據指導教師意見和課題小組成員的屢次深進探討，制定了以下網癮評判標準：
網癮評判標準的條件(必要條件)為：上網給大學生的學習、工作或現實中的人際交往帶來不良影響(問卷第5.7題)。
在這一條件下，只要網民滿足以下三個條件(補充條件)中的任何一個：(1)總是想著往上網(問卷第5.1題);(2)覺得在網上比在現實生活中更快樂或更能實現自我(問卷第5.5題);(3)每當因特網的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網時會感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問卷第5.6題)。即判定他屬于“網癮”。
調查問卷中，針對這些標準設置了組合型的“或然”題項。在第5.7題選“是”的情況下，第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個選“是”，即判定該網民屬于“網癮”。
(3)輔助指標：網癮程度和網癮偏向。
分析中所使用的兩個輔助指標，分別是描寫網癮群體和非網癮群體的。對已被界定為網癮的個案，我們考察他的網癮程度有多深;而對還沒有成癮的個案，我們考察他是不是具有網癮偏向。
網癮程度的丈量方法是：在網癮的三個補充條件中，滿足的條件越多，則其網癮的程度越深。即：被訪者在對問卷中第5.7題回答“是”的條件下，第5.1、5.5、5.6題回答“是”的題項越多，其網癮程度越深。
網癮偏向的丈量方法是：在非網癮群體中，同時滿足以下兩個條件：(1)向親人隱瞞自己的上網時間(問卷第5.4題);(2)實際上網時間常常比自己預期的時間長(問卷第5.9題)則表示該被訪者具有網癮偏向。之所以這么確定，是由于這兩個選項可以反映出網民在上網時行為和心理上的一種失控趨勢，即：行為上沒法控制自己的上網時間;心理上固然已意想到過度上網的危害卻沒法自拔，因此才向親人隱瞞上網時間。
(4)其他相干指標dd上網目的特點與調查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
本次調查中，上網目的被分為文娛性目的和實用性目的兩類。
實用性目的則包括：(1)獲得信息，(2)學習或工作，(3)通訊或聯絡。
網上活動豐富性通過參與各種類型網上活動的數目體現出來，參與的種類越多，表示活動越豐富，反之則越單一。
調查對象的自然情況由以下幾方面的題目加以體現，包括其性別、年級、籍貫、月生活費等。
而研究發(fā)現，一些消極人格特質與網絡成癮有關。網絡成癮者具有自持性、敏感、謹慎、個人主義等特點，喜歡單獨生活，限制自己的人際關系途徑，特別具有抽象思惟能力，較遵守社會風俗，相對其他人更輕易情感化。
對調查對象的人格因素的調查，主要體現在題目13―18當中，本次調查主要是從調查對象對本身狀態(tài)的滿意程度情況進行分析的。
(5)數據預處理。
在所有調查問卷回收后，經過數據登錄和邏輯查錯與凈化處理構成終究數據庫，研究進程中使用spss12.0軟件進行統計分析。
(6)數據處理說明。
本報告對問卷調查的樣本結構進行了描寫，但在后期分析的同時，又對身邊已知沉溺網絡程度較深的同學進行了個別訪談，訪談的結果主要作為問卷調查的補充和參考。
三、我校學生上網情況分析。
1、具有網癮和網癮偏向的學生范圍。
(1)我校學生網癮比例約16.3%。
從下圖可以看出，目前我校網癮學生約占學生網民總數的16.3%,網癮現象在我校已不容忽視，需要引發(fā)多方關注。
以往研究顯示，我國青少年中約有10%15%的網民上網成癮。例如，有報導稱，“整體而言我國上網人群中大約有6%的網癮用戶，而在青少年中這個數字更高達14%”。另外，民盟北京市委的一項抽樣調查也顯示，“北京市中學生中網絡成癮者比例達14.8%”。本次研究實地調查和網絡調查的結果都與以往相干研究的結果比較接近。
(2)我校學生網癮偏向比率為8.6%。
除現有的數目龐大的網癮學生群體外，調查結果顯示，在非網癮群體中，約8.6%的學生存在網癮偏向?？梢?，加強對在校大學生的網癮預防工作是十分重要的。
2.網癮群體散布情況及生活用度狀態(tài)。
(1)性別散布。
可以看出，男同學網民上網成癮的比例(66.7%)比女同學網民(33.3%)高出約33個百分點。在具有網癮偏向的網民中男同學比例一樣高于女同學。
(2)上網目的。
60.5%的青少年網民的上網目的是“看動漫，電影，下載音樂等”，57.9%的青少年網民選擇“聊天或交友”，47.2%青少年網民選擇“玩網絡游戲”，另有43.6%、39.5%及21.1%的青少年網民分別選擇了“學習和工作”、“獲取信息”、“通訊或聯絡”作為其上網目的。
四、原因分析。
在調查結果的問題上，我做出以下原因分析：
1.互聯網作為一個神秘的新鮮事物，深深的吸引住正值對新事物充滿好奇心和探索欲望的大學生。大學生駐足網上，流連忘返。即使在現實世界里，也難以逃出網絡虛擬世界的誘惑。以網絡游戲為例，在網絡游戲中，玩家可以拋開顯示生活中的種種規(guī)定，通過按鈕為自己重新確定身份、財產、相貌、性別，也可以親自設置生存環(huán)境，不需要任何背景關系和財產準備就可以挑戰(zhàn)一切，在游戲中的每一次勝利都會得到具體的獎勵。正是互聯網的神秘與新鮮，使大學生在現實社會并不容易獲得，互聯網上無盡無窮的游戲資源及其提供的機會可以使大學生的好奇心與探索欲望得到滿足。因此，往往會導致一些大學生對網絡產生心理依賴而最終患上網癮。
2.大學生沒有中學生那樣大的學習壓力，擁有更多自由支配的時間，自由的大學生活使他們有了更多安排學習和生活的自主權。有時課程的不合理安排更是讓大學生在網絡上投入更多的時間。大學生的獨立生活的能力較差，對如何合理地安排自己的行為和時間往往缺乏理性的選擇和控制。學習壓力的驟減，讓不少大學生通過網絡途徑打發(fā)時間，宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對的現實，不少大學生在網絡的虛擬世界里尋找心理滿足，對網絡的依賴心越來越強，沉溺于虛擬世界，與現實生活產生隔膜，網絡成了他們精神生活的支柱，久而久之，影響了正常的認知，甚至影響學業(yè)。
3.家庭教育問題的不當，過度嚴厲或者溺愛、缺少幸福感或者管教子女的方法劇烈沖突，都會導致部分大學生與父母關系處于緊張或者僵硬狀態(tài)。不可否認，大學生即使處于成年階段，但是由于部分大學生的閉鎖性使他們與父母交流較少。就算家長反對自己的孩子上網，但是孩子已經不再重視家長的言語，甚至當成耳邊風。所以，在大學生網癮問題上，大部分都面臨家庭關系不合(子女與家長關系緊張或父親與母親經常吵架等)、子女與家長缺乏溝通等問題。
4.大學生自我實現的強烈欲望，也是導致其網癮產生的原因之一。人都有自我實現的心理需要，更何況大學生。大學生需要自我實現，需要得到同學、老師的認可，需要在人前表現自我。但是，由于機會的偶然性與不可遇性。很多大學生在網絡中尋求實現自我需求。同時那些比較內向、不善言辭、不善交往、學習成績較差的大學生機會就更把機會投入到網絡中去，在網上得到滿足。
5.網絡作為一個虛幻的事物，好比一個集信息、知識和娛樂于一體的虛幻世界，它的不真實性、隨意性、隱蔽性、匿名制、虛擬身份、時間和空間的無界限性，讓大學生得到夢幻般的體驗和滿足感。在虛擬世界中，失敗可以被否認和逆轉，不承擔任何責任，現實中被壓抑的欲望、禁忌、幻想都可以以象征的方式得到釋放和滿足。正式這種無時空感、無壓抑感、虛擬的親近感、成就感、滿足感讓眾多的大學生產生追求沖動，導致上網成癮，不能自拔。
五、提出建議。
針對以上的調查與分析，我提出以下的建議：
2.為了緩解大學生的網癮，自身必須有意識地加強上網控制力，提高自制能力。合理安排學習時間，合理制定學習計劃，確保足夠的學習時間，在學習之余，不斷強化控制意識與上網動機，減少對網絡的心理依賴。。
3.對于網絡成癮的大學生，采取必要的心理輔導和技術治療。使大學生認識到網絡的消極影響與負面作用，教育大學生合法合理利用網絡資源，更多地關注自身的優(yōu)勢和能力，幫助大學生提高辨析信息真?zhèn)蔚哪芰?，掌握網絡使用的技術方法。進而不再沉迷于網絡，危害自身發(fā)展。
4.學校為大學生營造一個良好的、寬松的成長環(huán)境。學校多開展一些豐富大學生生活和鍛煉能力的課余活動，引導學生參與積極的校園交往，減少網絡對學生的吸引力。另外，學校還要建立切實可行的網絡管理制度以及配套措施，對于大學生上網時間給予適當的限制，對他們不良的上網行為進行懲處，從而引導他們有目的、有選擇、有節(jié)制、守規(guī)則地上網，積極引導大學生正確使用網絡，通過各種途徑宣傳科學使用網絡的知識，預防不健康的內容。
杜絕網癮心得體會篇十三
兩杜絕是指防止兩種不良嗜好的發(fā)生，一是嗜毒，二是嗜賭。這兩種惡習往往在人們的日常生活中悄悄滋長，帶來了巨大的身心危害。為了擺脫這種危害，人們迫切需要采取措施來杜絕這兩種嗜好。在我長期觀察和實踐中，我有了一些關于兩杜絕的心得體會。
首先，要杜絕這兩種嗜好，人們需要培養(yǎng)正確的價值觀和自我意識。很多人陷入這些惡習，不僅因為他們接觸到了這些毒品和賭博，更因為他們缺乏正確的價值觀和自我約束能力。毒品和賭博本身是一種消極的生活方式，而人類應該追求健康、積極的生活。因此，培養(yǎng)正確的價值觀和自我意識是擺脫這兩種嗜好的重要前提。
其次，要杜絕這兩種嗜好，社會應該加強監(jiān)督和管理。政府和社會機構應該提供足夠的資源和支持，加大對毒品和賭博的打擊力度。同時，在社區(qū)和學校中開展宣傳和教育活動，提高公眾對這兩種嗜好的認知和警覺性。此外，要建立多方合作機制，包括家庭、學校、社會組織和相關行業(yè)，共同努力，共同杜絕嗜毒和嗜賭。
再次，要杜絕這兩種嗜好，個人應當保持積極的生活態(tài)度。人們應該找到自己的興趣愛好，把時間和精力投入到有意義的事情中。對于嗜毒和嗜賭的人來說，他們通常處于一種無助和焦慮的狀態(tài)，很難找到生活的意義。因此，要擺脫這兩種嗜好，人們需要尋找生活中的快樂和滿足感，培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。
最后，要杜絕這兩種嗜好，要加強家庭教育。家庭是個人成長的關鍵環(huán)節(jié)，父母對子女的影響是至關重要的。父母應該引導孩子養(yǎng)成正確的價值觀和生活態(tài)度，培養(yǎng)他們的責任感和自我約束能力。同時，父母也應該做好自身的榜樣，不僅在言傳身教上對孩子起到示范作用，還要適時提供支持和幫助，幫助他們建立正確的生活習慣和興趣愛好。
總之，杜絕嗜毒和嗜賭是一個綜合性工程，需要個人、社會和家庭的共同努力。個人應該培養(yǎng)正確的價值觀和自我意識，保持積極的生活態(tài)度；社會應該加強監(jiān)督和管理，提供資源和支持；家庭應該加強教育，做好自身的榜樣。只有全社會的共同努力，才能真正杜絕這兩種不良嗜好，維護社會的和諧和個人的健康。
杜絕網癮心得體會篇十四
段一：引言（150字）。
“兩杜絕”是指“兩種不文明不健康不和諧”行為的簡稱，即吸煙和酗酒。在當今社會，吸煙和酗酒已成為一種常見卻非常嚴重的社會問題。我曾親身經歷過親朋好友受吸煙和酗酒所害的痛苦，也從他們身上獲得了很多心得體會。在這篇文章中，我將會分享這些心得體會，并倡導大家共同杜絕這兩種不健康的行為。
段二：吸煙之害（250字）。
首先，我要講述的就是吸煙所帶來的危害。吸煙不僅對吸煙者自身健康造成嚴重損害，還對周圍的人健康構成威脅，特別是不吸煙者。吸煙會導致各種各樣的健康問題，例如肺癌、心臟病、中風以及慢性阻塞性肺疾病等。除了身體健康的影響，吸煙還會造成煙霧污染和火災等安全風險，對環(huán)境和社會秩序也帶來負面影響。因此，我們應該加強宣傳和教育，讓更多的人意識到吸煙的危害性，并努力杜絕它。
段三：酒精之害（250字）。
接下來，我將談談酗酒的危害。酗酒不僅會對酗酒者本人造成傷害，而且會給他人帶來嚴重影響。過量飲酒會導致肝臟疾病、心臟病、腦損傷等健康問題。除了身體健康的損害，酗酒還會導致家庭破裂、社會秩序混亂以及經濟負擔加重等問題。因此，我們要加強對酒精的認知和宣傳，教育人們要合理飲酒，杜絕酗酒的行為。
段四：杜絕兩害的必要性（250字）。
我們應該明確，杜絕吸煙和酗酒的行為對個人、家庭和整個社會來說都是非常重要且迫切的。首先，個人應該意識到吸煙和酗酒對自身健康的威脅，積極改變自己的生活方式，保持健康。其次，家庭是社會的基本單位，家庭成員的吸煙和酗酒行為會對他人產生負面影響。因此，家庭成員之間應該互相約束，共同抵制吸煙和酗酒。最后，整個社會應該加強對這兩種不健康行為的管控和違法行為的打擊，營造一個健康和諧的社會環(huán)境。
段五：杜絕兩害的方法和策略（300字）。
最后，我將提出一些方法和策略來杜絕吸煙和酗酒。首先，個人應該有自律意識，樹立正確的價值觀和健康意識，主動抵制吸煙和酗酒的誘惑。其次，社會應該建立起全方位的宣傳教育體系，增加關于吸煙和酗酒危害的宣傳力度，并提供戒煙和戒酒的科學方法。此外，政府應該加大對吸煙和酗酒行為的管控力度，制定相應法律法規(guī)，對違規(guī)行為進行懲罰和執(zhí)法。最后，家庭和社會應該共同營造一個良好的環(huán)境，宣揚健康生活方式，共同抵制吸煙和酗酒的不良行為。
結尾（100字）：
吸煙和酗酒不僅對個人健康造成嚴重損害，也對整個社會和家庭產生負面影響。我們每個人都應該從自我做起，杜絕吸煙和酗酒的行為，改變不良習慣，保護自己和他人的健康。同時，也呼吁社會各界共同努力，加強宣傳和教育，共同營造一個健康和諧的社會環(huán)境。只有全社會共同努力，才能真正杜絕“兩杜絕”，實現健康和諧的社會目標。
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