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尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!今天我講的是《積極參加體育鍛煉》。
我發(fā)現(xiàn)我們學(xué)校有些同學(xué)不愿意參加體育鍛煉，大課間不認(rèn)真跑操，甚至有的同學(xué)不愿意上體育課，認(rèn)為參加體育鍛煉活動很累，其實，這些都是錯誤的。俗語說：流水不腐，戶樞不蠹，說的是經(jīng)常流動的水不會腐臭，門軸經(jīng)常轉(zhuǎn)動就不會被蟲蛀。人的身體也一樣，經(jīng)常運動就會增強體力，提高身體的抵抗力和免疫力，從而達(dá)到健康的目的。
我們每天在學(xué)校都有課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認(rèn)真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達(dá)到的。平時，我們鍛煉的方法很多，只要我們有心、主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單，也挺有樂趣的。
所以，我們要變被動體育為主動體育，樹立體育與健康意識，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W(xué)習(xí)生活的一部分。我們只有有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學(xué)習(xí)和生活。
我們該怎樣參加體育鍛煉呢?
首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操。其次，就是要上好體育課。最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用大課間、課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。例如：乒乓球、羽毛球、沙包、踢毽子、跳繩等比較常規(guī)的活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
同學(xué)們：生命誠可貴，健康價更高。為了我們的健康，為了我們的明天，大家運動起來吧!
謝謝大家!
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老師們、同學(xué)們：
大家早上好。
今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。冬天這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣較冷，參加體育鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。
準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。
學(xué)生應(yīng)在體育教師的指導(dǎo)下適當(dāng)穿得暖和些，但也不要過于厚重，，以免妨礙身體的運動，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而導(dǎo)致感冒，在運動中休息時，切記穿上外套，不讓風(fēng)寒趁著毛孔張開時，侵入體內(nèi)導(dǎo)致生病。
3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。
大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天，空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，造成室外空氣相當(dāng)污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時在室外運動就不如在室內(nèi)活動了。另外，還要注意不要在凍實的河流、池塘中滑冰，以防傷害事故的發(fā)生。
4、呼吸方法須得當(dāng)。
冬季氣候寒冷，有時還會有風(fēng)沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5、掌握適宜的運動量。
冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長。
同學(xué)們，身體是知識的`載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧!
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尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家上午好!
為了全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，掀起全國億萬學(xué)生陽光體育運動的熱潮，切實提高我校學(xué)生體質(zhì)的健康水平，今天我們在這里隆重舉行“陽光體育冬季長跑活動”啟動儀式首先，我代表學(xué)校班子對活動的開展表示熱烈地祝賀!向為本次活動做出努力的、老師和同學(xué)們表示衷心的感謝!
開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動，是國家在新時期加強青少年體育、增強青少年體質(zhì)的一項重大戰(zhàn)略舉措，其目的就是要在校園里形成濃郁的體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，有效的促進(jìn)我們廣大青少年學(xué)生積極參加體育鍛煉，切實提高我們學(xué)生的體質(zhì)健康水平。
在今天的啟動儀式上我想向大家提四點要求：
一、安全、科學(xué)鍛煉最重要。同學(xué)們要根據(jù)自身實際情況，循序漸進(jìn)地開展長跑鍛煉，要充分準(zhǔn)備避免運動傷害。
二、條件受限形式可變。長跑并非是唯一體鍛方式，全校師生要結(jié)合實際情況，開展形式多樣的體育活動，關(guān)鍵在于動起來。
三、運動有效，貴在堅持。每天堅持鍛煉一小時，幸福生活一輩子。
四、建議老師們也加入鍛煉隊伍。師生共同參與，營造良好運動氛圍。
同學(xué)們，青少年時期是長身體的重要階段，切實增強我們每一個人的體質(zhì)，是學(xué)校的責(zé)任，更是你們自己的責(zé)任。為了明天擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國的歷史使命，今天，你們必須積極參加體育鍛煉，走強身之路。讓我們積極行動起來，走向操場、走到陽光下，去舒活筋骨、鍛煉身體吧!爭做一名體育運動中的陽光學(xué)生。
謝謝大家!
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各位同學(xué)，老師：
大家早上好
今天是我們學(xué)校體育節(jié)的開幕式，我想問問大家體育是什么？體育不僅僅就是體育運動，前奧委會主席薩馬蘭奇曾說過世界上有5種通用的語言，其中一種便是體育。
體育的內(nèi)涵和外延是無限的：體育代表著健康、娛樂、和平和團(tuán)結(jié)體育是一種藝術(shù)；體育是人類平等；體育是激情。
馬上我們自己的體育節(jié)就要開始了，雖然我們比不上奧運會，雖然我們不是專業(yè)運動員，但我們的熱情，我們的激情比起他們毫不遜色。每一次的體育節(jié)運動會，我們文建的學(xué)生都熱情的參與，激情的投入。體育節(jié)是一個屬于我們文建學(xué)子自己的舞臺，在這里你們能盡情的展現(xiàn)自我，發(fā)揮自己的潛能，體育節(jié)是一座橋梁，連接你我他讓我們溝通更加自由，體育節(jié)是一扇窗，讓我們吸取更豐富更廣博的知識，接觸更繽紛更多彩的世界。
我希望同學(xué)們在體育節(jié)中清空你們的大腦，放松你們的身心，站到這個屬于你們的舞臺，展示你們的風(fēng)采，享受屬于你們的快樂，釋放你們青春的激情。
最后我還想問大家記不記得xx年世界杯上意大利對澳大利亞那場比賽最后黃健翔那歇斯底里的吼叫。我想告訴他們你們也不是一個人在戰(zhàn)斗，在運動場上在學(xué)習(xí)上你們都不是一個人在戰(zhàn)斗，你們的同學(xué)，朋友，家人，老師，學(xué)校，都在你們背后跟著你一起戰(zhàn)斗，記住你不是一個人在戰(zhàn)斗，謝謝。
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老師、同學(xué)們：
在這秋高氣爽，冬寒漸近的季節(jié)，我們迎來了我校第十三屆秋季運動會，在此，我建議，我們以最熱烈的掌聲對這次運動會的即將召開，表示最真誠的祝賀。
同學(xué)們，我們已經(jīng)成功地舉辦了多次運動會，在以往的運動會上，我們的學(xué)生發(fā)揮吃苦耐勞的精神，頑強拼搏，不怕困難，堅持到底，表現(xiàn)出了極強的毅力和斗志，并且創(chuàng)造了優(yōu)秀的成績，多次刷新學(xué)校記錄，為學(xué)校增添了無數(shù)榮譽和光彩。
為了成功地舉辦這次運動會，下面，我對大家提幾點要求和希望：
1、希望全體運動員，認(rèn)真參加各項體育競賽運動，發(fā)揮自己的最佳水平和技能，努力以最好的成績?yōu)榘嗉墵幑狻Ｔ诟傎愡^程中，頑強拼搏，服從裁判。
2、希望全體同學(xué)能發(fā)揚奉獻(xiàn)精神，確立服務(wù)意識，為全體運動員做好后勤服務(wù)工作，為他們的運動競賽加油鼓勁，發(fā)揚團(tuán)隊合作精神，為班級取得的優(yōu)異成績通過廣播進(jìn)行及時、準(zhǔn)確的報道。
3、希望全體裁判員，及時到位，客觀、公正地履行裁判職責(zé)。給每一個運動員的付出，進(jìn)行正確的評價和裁判。
4、希望各班班主任，做好學(xué)生的組織工作，對學(xué)生進(jìn)行衛(wèi)生教育、安全教育、良好秩序教育，學(xué)生原則上不能離開操場，禁止學(xué)生外出及到教室休息，發(fā)現(xiàn)有違反上述行為的，學(xué)校將給予嚴(yán)肅批評，并取消“精神文明班級”評比資格。
最后，預(yù)祝本次運動會取得圓滿成功!謝謝大家!
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大家好!
七月驕陽似火，點燃運動的激情;七月歡樂如歌，贊美夏日的風(fēng)景。運動的旋律匯成和諧的音符，拉開了公路社區(qū)第二屆“中老年人趣味運動會”的序幕，奏響了全民健身的凱歌。
此次運動會得到了南崗區(qū)文體局和辦事處的大力支持，同時也得到了廣大居民的積極參與，在這里我代表社區(qū)的全體工作者向大家表示衷心的感謝。這次運動會的召開，充分的普及了全民健身的理念，為展示社區(qū)居民的文體生活，搭建了良好的平臺，讓大家在緊張忙碌的生活中得到休閑和釋放。這也將會促進(jìn)鄰里間的和睦、團(tuán)結(jié)、交流，增強社區(qū)的凝聚力，體現(xiàn)運動之美;促進(jìn)文體活動更好的走進(jìn)社區(qū)、走進(jìn)庭院、走進(jìn)家庭，達(dá)到人人參與，全民健身的目的。通過運動讓我們都有一個健康的身體、堅強的意志、進(jìn)取的精神、開拓的信念、和保持一顆永遠(yuǎn)年輕、快樂的心。
本屆運動會設(shè)置了多個精彩紛呈、妙趣橫生的比賽項目，集娛樂性和趣味性為一體。希望大家廣泛參與，盡情享受比賽的樂趣，感受運動的魅力。讓成績與風(fēng)格同在，讓友誼與歡樂并存。最后祝運動會圓滿成功!
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親愛的同學(xué)們，
大家好！
各位同學(xué)，根據(jù)教育局的統(tǒng)一安排，今天我們就要參加50分的體育考試。我們練了一年了，你們準(zhǔn)備好了嗎？有沒有信心？
考試需要注意的事項：
1、要輕裝上陣，沒有心理包袱，考出你的水平就是最好。身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，如手表等。
2、不要過早脫衣服。在每一項考試，前面還有三四個人的時候再脫衣服準(zhǔn)備考試，不能脫衣服過早，以免身體涼了影響考試的發(fā)揮。也不能由于脫衣服太晚可能要影響考試的進(jìn)程，而匆忙脫衣服造成不必要的慌亂，或者干脆就不脫衣服了，而影響最終的考試成績。一定要系好鞋帶。）
3、飲食上注意衛(wèi)生，
4、現(xiàn)場做好充分的準(zhǔn)備活動，每一項前要保持身體的興奮度。不同體育測試項目進(jìn)行前，都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動。這樣既可以放松身體各個關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。
5、對考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機(jī)會的項目中要先求穩(wěn)再求臨場發(fā)揮好成績。
6、在考試過程中,要聽從老師和考務(wù)人員的指揮，加強組織紀(jì)律性，尊重考官，對考官有禮貌。
7、在考試過程中，要有秩序地進(jìn)退場，要排好隊伍，每一個組內(nèi)的學(xué)生要相互關(guān)心，相互鼓勵。
8、體育中考的最后一項測試是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學(xué)生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導(dǎo)致影響最終成績。記住，不管你跑步在什么位置，那怕你是最后一個，你也得堅持到底，千萬不要放棄，因為第一個到達(dá)終點的是滿分，那最后一個到達(dá)終點的也可能是滿分?。?！
同學(xué)們，我們考過一項放下一項，全身心投入下一項，不要太在意某項的得失。三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏。敢問分在何處，分?jǐn)?shù)就在腳下。高昂我們的頭顱，邁開我們的大步，投出我們的好球，拉好我們的引體，起坐我們的仰臥，考出我們的風(fēng)格，考出我們的成績。同學(xué)們，千言萬語，就像一位老媽媽在送別兒女的叮囑。不知道還有什么漏了交待，也不知道能怎樣去幫助你們，希望大家把我交待的事一件件記住。在考場上隨機(jī)應(yīng)變，靈活處理。在周六下午的考試上，考出我們的風(fēng)采，考出我們的真水平。 期待著你們的喜訊。
謝謝大家！
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