心得體會(huì)不僅能夠幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，也可以激發(fā)我們尋求更高目標(biāo)的動(dòng)力。在寫心得體會(huì)時(shí)，我們需要有一個(gè)明確的主題或目標(biāo)。以下是一些寫作心得和技巧的范文，希望能夠幫助大家提升寫作水平和表達(dá)能力。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇一
不要長(zhǎng)時(shí)間使用大功率電器。有些家庭讓空調(diào)、取暖器、電熱毯等家用電器日夜“工作”，空調(diào)功率較大，長(zhǎng)時(shí)間使用后應(yīng)關(guān)閉一段時(shí)間，以防配件高溫或電路老化，引發(fā)火災(zāi)。
不要讓家用電器帶“病”工作。家用電器出現(xiàn)故障，一定要及時(shí)維修，千萬不要讓電器帶“病”工作;選擇正規(guī)合格的插座對(duì)避免火災(zāi)同樣重要。
不要在取暖電器上烘烤衣服。
2注意防火。
不要隨意吸煙，注意安全隱患。一些居民吸煙不注意消防安全，如躺在床上吸煙，都很容易引發(fā)火災(zāi)事故。
不要讓兒童玩火，做好監(jiān)護(hù)工作。一些家長(zhǎng)往往對(duì)孩子防火教育不夠重視、缺少告誡，加之兒童的好奇心，使一些小孩在可燃物較多的地方玩火，很有可能引發(fā)火災(zāi)事故。
不要在家中儲(chǔ)存大量酒精、汽油等易燃物，用酒精消毒要注意防火。(室內(nèi)酒精使用前須清理周邊易燃可燃物，使用時(shí)要注意通風(fēng)，不要靠近熱源(電吹風(fēng)、取暖器等)、避免明火，不宜在空氣中直接噴灑使用，每次取用后必須立即將容器上蓋封閉，嚴(yán)禁敞開放置，使用過的毛巾等布料清潔工具，在使用完后應(yīng)用大量清水清洗后密閉存放，或放通風(fēng)處晾干。儲(chǔ)存時(shí)，應(yīng)與氧化劑、酸類、堿金屬、胺類等分開存放，切忌混儲(chǔ)。家中酒精以消毒夠用為宜，不宜大量囤積。
84消毒液使用時(shí)必須經(jīng)過稀釋，且不能與其他洗滌劑或消毒液混合。儲(chǔ)存時(shí)，必須加蓋蓋好，與金屬、毛、麻、尼龍、皮革、絲織品分開放置。
烹飪食物不要長(zhǎng)時(shí)間離開，注意及時(shí)清洗煙機(jī)灶臺(tái)油垢。
3注意用氣安全。
要正確使用、經(jīng)常檢查燃?xì)庠O(shè)施和用具。
不要密封窗戶。為了保證空調(diào)效果，有些家庭會(huì)將陽(yáng)臺(tái)和窗戶密封，這直接造成了室內(nèi)空氣無法與室外空氣流通。一旦出現(xiàn)燃?xì)庑孤?，往往?huì)造成嚴(yán)重后果。離開家及晚上入睡前，要確認(rèn)氣體閥門置于關(guān)閉位置;如一旦發(fā)生燃?xì)庑孤?，切勿驚慌失措，要迅速關(guān)閉閥門打開門窗，此時(shí)切勿觸動(dòng)電器開關(guān)和使用明火。
使用液化石油氣、煤氣、天然氣等燒水做飯時(shí)，要有人看守，不遠(yuǎn)離廚房，外出時(shí)要切斷一切火源。燃?xì)忾y門、接頭和管路連接要牢固,松動(dòng)、老化要及時(shí)維修、更換。不能用明火查漏，可以用肥皂液查漏。
4注意保持逃生道路暢通。
做好“三清”工作，即清陽(yáng)臺(tái)、清樓道、清消防通道。切勿在陽(yáng)臺(tái)、樓道等處堆放雜物，電動(dòng)車不應(yīng)在樓梯間、疏散通道、安全出口處充電。應(yīng)保持消防通道、安全出口、疏散通道暢通，不在強(qiáng)、弱電纜間和水暖間內(nèi)堆放雜物。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇二
用電看負(fù)荷根據(jù)有關(guān)規(guī)定，居民所用電線每三年需檢查一次。居民在使用電暖器、空調(diào)等采暖器前，尤應(yīng)注意電器上標(biāo)注的最大電流、電阻數(shù)值，并將家中所用電器的這些數(shù)值相加后與自家電度表的電流標(biāo)注值做比較，前者應(yīng)小于后者才可放心使用，否則就會(huì)出現(xiàn)線路超負(fù)荷“工作”，導(dǎo)致用電危險(xiǎn)情況的發(fā)生。如果是前者的數(shù)值大于后者，那就應(yīng)該錯(cuò)時(shí)使用電器，以防發(fā)生不測(cè)。
電線莫壓插頭常擦在使用電器時(shí)，一定要注意一些小的細(xì)節(jié)，這樣才能保證用電安全。電器的電線不要被重物壓住，否則可能會(huì)造成電線折斷或者絕緣外表破損，這樣容易使電線短路或漏電;電器插頭應(yīng)常擦拭，否則就會(huì)在插頭兩極逐漸積滿灰塵或產(chǎn)生銅綠，這樣就增加了電阻進(jìn)而易產(chǎn)生火災(zāi);家里的保險(xiǎn)絲如果熔斷千萬不能以銅絲等高熔點(diǎn)金屬絲替代，否則起不到保險(xiǎn)作用;不能充電的電池干電池不能拿來充電，否則會(huì)有爆炸的危險(xiǎn);在插拔插頭時(shí)要著力于插頭，不要緊拉電線，否則會(huì)造成電線松動(dòng)引起火災(zāi)。
如此情況應(yīng)警覺在出現(xiàn)用電事故前，電器一般都會(huì)出現(xiàn)以下的情況，市民應(yīng)對(duì)此加以警覺，如電器馬達(dá)過熱、皮帶機(jī)卡死空轉(zhuǎn)、電暖器上覆蓋濕物、電線老化有破損、屋內(nèi)有長(zhǎng)明燈等。
冬季家庭安全用電常識(shí)
冬季氣溫低，家庭常常使用大功率的空調(diào)、電熱器、電熱毯、熱得快等取暖器，在短時(shí)間內(nèi)可能形成家庭用電高峰。此時(shí)，不要在一個(gè)插座上安插過量的插頭，空調(diào)、取暖器等大功率設(shè)備最好享受“專插專用”的待遇，以免插座過載，發(fā)生危險(xiǎn)。
裝接臨時(shí)電源時(shí)，要選用合格的電源線、電源插頭，插座要安全可靠，損壞的不能使用，電源線接頭處要用膠布包好。如果因家用電器功率過高而導(dǎo)致開關(guān)跳閘或保險(xiǎn)絲熔斷，要首先考慮降低電器功率，而不要隨意更換大號(hào)保險(xiǎn)絲或以其他金屬絲代替保險(xiǎn)絲。
取暖器與白熾燈在使用時(shí)會(huì)產(chǎn)生高溫，要與窗簾等易燃物保持一定距離，除取暖與照明外，不要利用這些電器來烘干潮濕的衣物。使用電磁爐、電熱水器、熱得快等電器時(shí)，應(yīng)有人照看，防止干燒。
冬季沐浴后，浴室內(nèi)水蒸氣較多，要定期檢查浴室內(nèi)開關(guān)、插座的安全防護(hù)，避免在潮濕環(huán)境中發(fā)生漏電。使用電熱沐浴器時(shí)要格外小心，最好安裝漏電保護(hù)器，防止水流帶電。洗手后，要擦干雙手再接觸各類開關(guān)。使用電吹風(fēng)、電發(fā)夾等小電器時(shí)，注意不要讓電線纏繞住身體。
專家認(rèn)為，最好能定期對(duì)家庭用電線路進(jìn)行安全檢查，及時(shí)更換老化線路。在使用各類電器過程中，若發(fā)現(xiàn)冒煙或聞到異味，要迅速切斷電源進(jìn)行檢查。電器著火時(shí)，不要用水來滅火，以免因水流導(dǎo)電發(fā)生觸電事故。
冬季安全用電注意事項(xiàng)
1.使用各種用電設(shè)備，應(yīng)在充分了解設(shè)備原理、并嚴(yán)格按照操作規(guī)程情況下進(jìn)行，嚴(yán)禁盲目操作。
2.對(duì)電暖設(shè)備，應(yīng)在導(dǎo)線、控制開關(guān)的安全載流量下運(yùn)行，嚴(yán)禁無限制增加負(fù)荷，以免引發(fā)火災(zāi)。
3.單相用電設(shè)備，應(yīng)加設(shè)可靠接地線，不能用插頭的插入和拔出代替開關(guān)。
4.使用洗衣機(jī)、電吹風(fēng)、吸塵器等容易沾水潮濕的用電設(shè)備時(shí)，操作人員的手應(yīng)嚴(yán)禁沾水。
5.電暖設(shè)備不用時(shí)，在切斷設(shè)備開關(guān)情況下，應(yīng)將電源插頭拔下。
6.過期、超期設(shè)備應(yīng)及時(shí)淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丟棄報(bào)廢，以免因小失大，釀成事故。
7.使用中的用電設(shè)備，出現(xiàn)糊味、焦味，應(yīng)立即切斷電源，并及時(shí)通知有資格的維修人員進(jìn)行維修，不得擅自處理。
8.各種空調(diào)，除特殊需要外，冬季溫度設(shè)置不宜過高，以防其長(zhǎng)期運(yùn)行出現(xiàn)過熱，損壞設(shè)備，縮短使用壽命。
9.采購(gòu)用電設(shè)備應(yīng)具有3c認(rèn)證標(biāo)志。
10.嚴(yán)禁使用電爐子取暖
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇三
1、使用正規(guī)家用電器。
按規(guī)程操作家用電器：各種用電設(shè)備，應(yīng)在充分了解設(shè)備原理、并嚴(yán)格按照說明書上寫明的操作規(guī)程進(jìn)行操作，嚴(yán)禁盲目使用。應(yīng)使用正規(guī)設(shè)備廠家生產(chǎn)的家用電器。過期、超期設(shè)備應(yīng)及時(shí)淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丟棄報(bào)廢，以免因小失大，釀成事故。多向家中老人及小孩講解安全用電常識(shí)、防止火災(zāi)的方法及自救措施。
2、空調(diào)溫度不宜過高。
冬季使用空調(diào)，除特殊需要外，空調(diào)的溫度設(shè)置不宜過高，以防其長(zhǎng)期運(yùn)行出現(xiàn)過熱，縮短空調(diào)的使用壽命。另外，室內(nèi)外溫差不宜過大，最好保持室內(nèi)比室外高8攝氏度。如果室內(nèi)外溫差過大，人在驟冷驟熱的環(huán)境下，容易傷風(fēng)感冒。對(duì)于老人和患高血壓的人而言，室內(nèi)外溫差更不能過大。開空調(diào)時(shí)緊閉門窗，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)缺氧，細(xì)菌、病毒也會(huì)趁機(jī)大量積聚，因此，空調(diào)每次開2個(gè)多小時(shí)就應(yīng)該停下來，并開窗通氣。
3、嚴(yán)禁在無人監(jiān)護(hù)下用電暖氣。
電暖氣是一種將電能轉(zhuǎn)化為熱能的取暖器，若使用不當(dāng)往往會(huì)因溫度過高或其他原因而發(fā)生火災(zāi)等事故。使用中要特別注意：選用質(zhì)量合格產(chǎn)品；使用帶安全接地三孔插座并確保插接牢靠；電暖器功率檔位應(yīng)適當(dāng)調(diào)用，不宜調(diào)溫度過高；使用過程中經(jīng)常檢查電源線和插頭插座是否發(fā)熱發(fā)燙，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即停止使用；人離開家中必須關(guān)閉電暖器并斷開電源，將插頭拔下，嚴(yán)禁電暖器在無人監(jiān)護(hù)狀況下運(yùn)行。電熨斗、電吹風(fēng)、電熱梳、電烙鐵、電爐等電熱器具不要直接放在木板上或靠近易燃物品，對(duì)無自動(dòng)控制的電熱器具用后要隨手關(guān)電源，以免引起火災(zāi)。
4、控制電器使用時(shí)間。
家庭使用電暖器功率最好在2000w以下，因?yàn)楣β蔬^大容易發(fā)生斷電和其他意外?，F(xiàn)在許多廠家的電暖器都設(shè)置高、中、低幾檔功率，使用大功率時(shí)盡量不與其他大功率家電（如電飯鍋，電熱水器等）同時(shí)使用，以確保使用安全。電熱毯通電時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般在睡前1小時(shí)左右通電加熱，入睡時(shí)關(guān)掉電源，盡量不要通宵使用，尤其是小孩子。電熱毯不要與人體直接接觸，最好在上面鋪一層毛毯或床單，千萬不要折疊使用，否則易燒壞電熱線的絕緣面，造成漏電，發(fā)生意外傷害。
5、不要超負(fù)荷用電。
居民在使用電暖器、空調(diào)等采暖器前，尤應(yīng)注意電器上標(biāo)注的'最大電流、電阻數(shù)值，并將家中所用電器的這些數(shù)值相加后與自家電度表的電流標(biāo)注值做比較，前者應(yīng)小于后者才可放心使用，否則就會(huì)出現(xiàn)線路超負(fù)荷“工作”，導(dǎo)致用電危險(xiǎn)情況的發(fā)生。如果是前者的數(shù)值大于后者，那就應(yīng)該錯(cuò)時(shí)使用電器，以防發(fā)生不測(cè)。大量或大功率電暖器的使用，很可能因線路過載造成安全隱患。
6、不要自己維修電器。
保險(xiǎn)絲熔斷后，千萬不要用銅線、鋁線、鐵線代替保險(xiǎn)絲，空氣開關(guān)損壞后立即更換，保險(xiǎn)絲和空氣開關(guān)的大小一定要與用電容量相匹配，否則容易造成觸電或電氣火災(zāi)。電器通電后發(fā)現(xiàn)冒煙、發(fā)出燒焦氣味或著火時(shí)，應(yīng)立即切斷電源后再救火，切不可用水或泡沫滅火器滅火，應(yīng)用干粉滅火器滅火。電器損壞要及時(shí)通知專業(yè)的維修人員，不得擅自處理。
7、安全使用暖水袋。
目前市場(chǎng)上的暖水袋價(jià)格不一、質(zhì)量不一，在這里我還是要建議大家盡量選購(gòu)正規(guī)廠家經(jīng)過安全認(rèn)證的產(chǎn)品，以確保使用者的使用安全。加熱暖水袋，充電時(shí)，要將暖水袋平放在臺(tái)面（切勿傾斜，以免干燒），然后將電源線插入暖水袋插口中，再接通電源。為保證安全，當(dāng)斷電后電源線一定要拔離暖水袋和插座，放好以備下一次充電使用。切忌充電時(shí)禁止使用暖水袋、嚴(yán)禁用力摔打、壓劑電暖水袋表面，以免破裂或爆開，造成漏電漏液。
如何防止觸電？
1、自覺遵守安全用電規(guī)章制度。
2、用電線路及電氣設(shè)備絕緣必須良好，燈頭、插座、開關(guān)等帶電部分絕對(duì)不能外露，嚴(yán)防人體觸及帶電部位。
3、濕手不要接觸或操作電氣設(shè)備，不得用濕布擦拭帶電電器。
4、教育孩子不要玩弄電氣設(shè)備。
5、不得剪斷落到地上的電線，不得靠近落地電線。
6、進(jìn)行電氣工作前，需先驗(yàn)明確實(shí)無電。
7、不能用手摸燈頭螺絲口，不能用手拔裸地線，不要玩弄帶電設(shè)備，不得直接拉電線將插頭拔出。
如何應(yīng)急處置觸電事故？
1、發(fā)現(xiàn)有人觸電，首先使觸電者迅速脫離電源，千萬不要用手去拉觸電人，趕快拉斷開關(guān)，斷開電源，或用干燥的木棒、竹竿挑開電線，或用有絕緣柄的工具切斷電線。
2、將脫離電源的觸電者迅速移至通風(fēng)干燥處仰臥，松開上衣和褲帶，觀察觸電者有無呼吸，摸一摸頸動(dòng)脈有無搏動(dòng)。
3、施行急救用正確的人工呼吸和胸外心臟按壓法進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救，同時(shí)及時(shí)撥打120急救電話，呼叫醫(yī)務(wù)人員盡快趕到現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行救治。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇四
冬季是安全用電事故的高發(fā)季節(jié)，面對(duì)冬季用電高峰，用電客戶應(yīng)該注意以下問題，確保冬季的用電安全。
1、居民在使用空調(diào)、取暖器等大功率設(shè)備前，應(yīng)注意電器上標(biāo)注的最大電流，將家中所用電器的這些數(shù)值相加后與自家電度表的電流標(biāo)注值做比較，前者應(yīng)小于后者才可放心使用，否則就會(huì)出現(xiàn)線路超負(fù)荷工作，導(dǎo)致用電危險(xiǎn)的發(fā)生；如果前者的數(shù)值大于后者，應(yīng)錯(cuò)時(shí)使用電器，以免發(fā)生不測(cè)。
2、不要在一個(gè)電源插座上安插過量的插頭，空調(diào)、取暖器等大功率設(shè)備最好使用大功率專用插座，以免插座過載而發(fā)生危險(xiǎn)。
3、裝接臨時(shí)電源時(shí)，要選用合格的電源線、電源插頭。插座要安全可靠，損壞的不能使用。電源線接頭處要用電工絕緣膠布包好。
4、家用電器功率過高而導(dǎo)致空氣開關(guān)跳閘或保險(xiǎn)絲熔斷時(shí)，首先應(yīng)考慮減少電器的使用，降低用電負(fù)荷。不能隨意更換大號(hào)保險(xiǎn)絲或以其它金屬絲代替保險(xiǎn)絲。
5、定期對(duì)家庭用電電路進(jìn)行安全檢查，及時(shí)更換老化線路。在使用各類電器時(shí)，若發(fā)現(xiàn)冒煙或聞到異味，要迅速切斷電源進(jìn)行檢查。電器著火時(shí)，不能用水來滅火，以免因水流導(dǎo)電發(fā)生觸電事故。
6、使用電器時(shí)，應(yīng)注意電源線不要被重物壓住，否則可能會(huì)造成電線折斷或絕緣破損，使電線短路或漏電。插拔電源插頭時(shí)要著力于插頭，不要拽拉電線。
冬季已至，天氣漸冷，用電量增加、氣候干燥，是火災(zāi)事故的多發(fā)期，做好冬季安全用電工作，關(guān)系到廣大職工的生命及財(cái)產(chǎn)安全。為消除各類安全隱患，杜絕安全事故的發(fā)生，為確保工作、生活有序正常，特通知如下：
2、各辦公室和員工宿舍內(nèi)，禁止使用或存放易燃易爆危險(xiǎn)物品，如：煙花爆竹等；
3、嚴(yán)禁在床上吸煙或亂扔煙頭；
4、禁止在宿舍及辦公室內(nèi)燃燒物品；
5、禁止私自亂拉亂搭電線和在室內(nèi)搭接電源電線；
6、在通電情況下，嚴(yán)禁將交流電器（如臺(tái)燈、充電器、接線板等）放在床上；
時(shí)斷電并向相關(guān)部門匯報(bào)，由專業(yè)人員檢查修理，禁止私自操作處理；
13、嚴(yán)格相關(guān)規(guī)章制度，如有特殊情況用電，必須得到相關(guān)部門的允許，否則由此造成的全部損失和責(zé)任由用電人自己承擔(dān)。
水處理車間
二〇一三年十月三十一日
冬季天干物燥，是火災(zāi)事故及用電事故多發(fā)季節(jié)。隨著天氣的進(jìn)一步轉(zhuǎn)冷，不少家庭為了使家里溫暖用上了電暖氣、浴霸、空調(diào)等功率高的電器。市民在這個(gè)季節(jié)怎樣能夠安全用電？我們特意為大家做這方面的提醒。
1、多向家中老人及小孩講解安全用電常識(shí)、防止火災(zāi)的方法及自救措施。
2、按規(guī)程操作家用電器：各種用電設(shè)備，應(yīng)在充分了解設(shè)備原理、并嚴(yán)格按照說明書上寫明的操作規(guī)程進(jìn)行操作，嚴(yán)禁盲目使用。
3、應(yīng)使用正規(guī)設(shè)備廠家生產(chǎn)的家用電器。過期、超期設(shè)備應(yīng)及時(shí)淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丟棄報(bào)廢，以免因小失大，釀成事故。
4、冬季使用空調(diào)，除特殊需要外，空調(diào)的溫度設(shè)臵不宜過高，以防其長(zhǎng)期運(yùn)行出現(xiàn)過熱，縮短空調(diào)的使用壽命。另外，室內(nèi)外溫差不宜過大，最好保持室內(nèi)比室外高8攝氏度。如果室內(nèi)外溫差過大，人在驟冷驟熱的環(huán)境下，容易傷風(fēng)感冒。對(duì)于老人和患高血壓的人而言，室內(nèi)外溫差更不能過大。開空調(diào)時(shí)緊閉門窗，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)缺氧，細(xì)菌、病毒也會(huì)趁機(jī)大量積聚，因此，空調(diào)每次開2個(gè)多小時(shí)就應(yīng)該停下來，并開窗通氣。
5、電熨斗、電吹風(fēng)、電熱梳、電烙鐵、電爐等電熱器具不要直接放在木板上或靠近易燃物品，對(duì)無自動(dòng)控制的電熱器具用后要隨手關(guān)電源，以免引起火災(zāi)。
6、電暖氣是一種將電能轉(zhuǎn)化為熱能的取暖器，若使用不當(dāng)往往會(huì)因溫度過高或其他原因而發(fā)生火災(zāi)等事故。使用中要特別注意：選用質(zhì)量合格產(chǎn)品；使用帶安全接地三孔插座并確保插接牢靠；電暖器功率檔位應(yīng)適當(dāng)調(diào)用，不宜調(diào)溫度過高；使用過程中經(jīng)常檢查電源線和插頭插座是否發(fā)熱發(fā)燙，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即停止使用；人離開家中必須關(guān)閉電暖器并斷開電源，將插頭拔下，嚴(yán)禁電暖器在無人監(jiān)護(hù)狀況下運(yùn)行。
7、油汀電暖器一定要直立擺放使用，不能倒放或斜放。因?yàn)橛屯‰娕魇峭ㄟ^下端發(fā)熱管對(duì)發(fā)熱管周圍的導(dǎo)熱油進(jìn)行加熱而放出熱量的。如倒放或斜放，就會(huì)造成空燒，把發(fā)熱管燒壞，從而引發(fā)火災(zāi)。電熱油汀用于客廳取暖時(shí)，應(yīng)盡量靠近空氣對(duì)流的位臵，這樣既暖和又省電。兒童房間使用油汀電暖器時(shí)，為防兒童玩耍時(shí)燙傷，最好有隔擋措施。
8、石英管、鹵素管電取暖器使用時(shí)不要將水濺到電熱管上，以免造成電熱管爆裂。其正面應(yīng)遠(yuǎn)離易燃、易爆、易變形變色物體，其他物體也要離開1米以上的距離。
9、家庭使用電暖器功率最好在2000w以下，因?yàn)楣β蔬^大容易發(fā)生斷電和其他意外?，F(xiàn)在許多廠家的電暖器都設(shè)臵高、中、低幾檔功率，使用大功率時(shí)盡量不與其他大功率家電（如電飯鍋，電熱水器等）同時(shí)使用，以確保使用安全。
10、電熱毯通電時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般在睡前1小時(shí)左右通電加熱，入睡時(shí)關(guān)掉電源，盡量不要通宵使用，尤其是小孩子。
11、電熱毯不要與人體直接接觸，最好在上面鋪一層毛毯或床單，千萬不要折疊使用，否則易燒壞電熱線的絕緣面，造成漏電， 發(fā)生意外傷害。
12、浴霸的功率很高，安裝使用浴霸一定要請(qǐng)有資質(zhì)的裝修安裝施工隊(duì)或?qū)I(yè)的技術(shù)人員進(jìn)行。盡管現(xiàn)在的浴霸都是防水的，但在實(shí)際使用時(shí)千萬不能用水去潑，因?yàn)闄C(jī)體中的金屬仍然是導(dǎo)電的，如果用水潑的話，會(huì)引發(fā)電源短路等危險(xiǎn)。
13、家用電器設(shè)備、暖氣設(shè)備一定要遠(yuǎn)離煤氣罐、煤氣管道，發(fā)現(xiàn)煤氣漏氣時(shí)千萬不能拉合電源，應(yīng)先開窗通風(fēng)，并及時(shí)請(qǐng)專業(yè)人員修理。
14、家用電淋浴器在洗澡時(shí)一定要先斷開電源、并有可靠的防止突然帶電的措施。
15、嚴(yán)禁使用電爐子取暖。
產(chǎn)生大量水蒸氣，這會(huì)加速元器件的銹蝕，很容易導(dǎo)致家用電器損壞。
17、進(jìn)入冬季，不少人習(xí)慣用陽(yáng)臺(tái)“自然冷凍”，而停止使用電冰箱、冷柜，認(rèn)為這樣可以省電，其實(shí)這樣很不妥。冰箱、冰柜在停止使用后，其制冷劑可能會(huì)凝固，從而導(dǎo)致流路不暢，甚至整個(gè)家電干脆“長(zhǎng)眠不醒”。此外，“自然冷凍”并不妥貼，如果氣溫變化，食物可能會(huì)變質(zhì)。
18、不要超負(fù)荷用電：居民在使用電暖器、空調(diào)等采暖器前，尤應(yīng)注意電器上標(biāo)注的'最大電流、電阻數(shù)值，并將家中所用電器的這些數(shù)值相加后與自家電度表的電流標(biāo)注值做比較，前者應(yīng)小于后者才可放心使用，否則就會(huì)出現(xiàn)線路超負(fù)荷“工作”，導(dǎo)致用電危險(xiǎn)情況的發(fā)生。如果是前者的數(shù)值大于后者，那就應(yīng)該錯(cuò)時(shí)使用電器，以防發(fā)生不測(cè)。大量或大功率電暖器的使用，很可能因線路過載造成安全隱患。
19、保險(xiǎn)絲熔斷后：千萬不要用銅線、鋁線、鐵線代替保險(xiǎn)絲，空氣開關(guān)損壞后立即更換，保險(xiǎn)絲和空氣開關(guān)的大小一定要與用電容量相匹配，否則容易造成觸電或電氣火災(zāi)。
20、電器通電后發(fā)現(xiàn)冒煙、發(fā)出燒焦氣味或著火時(shí)，應(yīng)立即切斷電源后再救火，切不可用水或泡沫滅火器滅火，應(yīng)用干粉滅火器滅火。電器損壞要及時(shí)通知專業(yè)的維修人員，不得擅自處理。
21、如此情況應(yīng)警覺：在出現(xiàn)用電事故前，電器一般都會(huì)出現(xiàn)以下的情況，市民應(yīng)對(duì)此加以警覺，如電器馬達(dá)過熱、皮帶機(jī)卡死空轉(zhuǎn)、電暖器上覆蓋濕物、電線老化有破損、屋內(nèi)有長(zhǎng)明燈等。
22：春節(jié)即將來臨，我們特別提醒您：節(jié)日期間一定要安全用電。如果您全家外出旅游，在出游前一定要把電源總開關(guān)斷開，以免發(fā)生事故。
23、安全用電有不明白事宜，要及時(shí)咨詢?cè)O(shè)備生產(chǎn)廠家或致電供電服務(wù)熱線“95598”。
1、多向家中老人及小孩講解安全用電常識(shí)、防止火災(zāi)的方法及自救措施。
2、按規(guī)程操作家用電器，嚴(yán)禁盲目使用。
3、使用正規(guī)設(shè)備廠家生產(chǎn)的家用電器。切勿使用過期、超期設(shè)備。
4、冬季使用空調(diào)，溫度設(shè)置不宜過高，室內(nèi)外溫差不宜過大，最好保持室內(nèi)比室外高8攝氏度。
5、電熨斗、電吹風(fēng)、電熱梳、電烙鐵、電爐等電熱器具不直接放在木板上或靠近易燃物品。
6、應(yīng)使用質(zhì)量合格的電暖氣，使用帶安全接地三孔插座并確保插接牢靠。人離開家中必須關(guān)閉電暖器并斷開電源，并將插頭拔下。
7、油汀電暖器要直立擺放使用。電熱油汀用于客廳取暖時(shí)，應(yīng)靠近空氣對(duì)流的位置。
8、不要將水濺到石英管、鹵素管電取暖器的電熱管上。電取暖器離開其他物體應(yīng)有1米以上的距離。
9、家庭使用電暖器功率最好在2000w以下。
10、電熱毯通電時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般在睡前1小時(shí)左右通電加熱，入睡時(shí)關(guān)掉電源。
11、電熱毯不與人體直接接觸，嚴(yán)禁折疊使用。
12、安裝使用浴霸一定要請(qǐng)有資質(zhì)的裝修安裝施工隊(duì)或?qū)I(yè)的技術(shù)人員進(jìn)行。使用浴霸時(shí)嚴(yán)禁用水去潑。
13、家用電器設(shè)備、暖氣設(shè)備一定要遠(yuǎn)離煤氣罐、煤氣管道。發(fā)現(xiàn)煤氣漏氣時(shí)切勿拉合電源，應(yīng)先開窗通風(fēng)，并及時(shí)請(qǐng)專業(yè)人員修理。
14、家用電淋浴器在洗澡時(shí)一定要先斷開電源、并有可靠的防止突然帶電的措施。
15、嚴(yán)禁使用電爐子取暖。
16、冬季盡量避免在室內(nèi)溫度過低時(shí)啟動(dòng)家電，防止家用電器損壞。
17、冬季停用電冰箱而改用陽(yáng)臺(tái)“自然冷凍”易損壞電冰箱，同時(shí)可能會(huì)使食物變質(zhì)。
18、嚴(yán)禁超負(fù)荷用電。
19、嚴(yán)禁用銅線、鋁線、鐵線代替保險(xiǎn)絲；空氣開關(guān)損壞后立即更換，保險(xiǎn)絲和空氣開關(guān)的大小一定要與用電容量相匹配。
20、電器通電后發(fā)現(xiàn)冒煙、發(fā)出燒焦氣味或著火時(shí)，應(yīng)立即切斷電源后再救火，應(yīng)用干粉滅火器滅火。
21：全家外出旅游前，應(yīng)斷開電源總開關(guān)。
22、安全用電有不明白事宜，要及時(shí)咨詢?cè)O(shè)備生產(chǎn)廠家或致電供電服務(wù)熱線“95598”。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇五
冬季是消防安全隱患增加的季節(jié)。隨著天氣寒冷，人們使用取暖設(shè)備增多，火源也相應(yīng)增加，這給消防安全帶來了巨大威脅。為了提高大眾的消防安全意識(shí)，保障人民生命財(cái)產(chǎn)安全，我校開展了冬季消防安全常識(shí)的宣傳教育活動(dòng)。通過參與該活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了冬季消防安全的重要性，并從中得到了很多啟示和體會(huì)。
第二段：了解火源。
了解火源是消防安全的重要基礎(chǔ)。火源包括各類取暖設(shè)備、燃?xì)?、電器等。我們要了解這些火源的特性和使用方法，掌握使用前的安全檢查和使用過程中的注意事項(xiàng)。例如，使用電熱爐時(shí)要保持良好的通風(fēng)，不要長(zhǎng)時(shí)間茶水煮開不關(guān)爐子，避免因疏忽而引發(fā)火災(zāi)。同時(shí)，要隨時(shí)關(guān)注電壓插座是否松動(dòng)，插座和網(wǎng)線是否老化，以及是否超過負(fù)荷使用等，避免電線短路導(dǎo)致火災(zāi)的發(fā)生。
第三段：保持安全用電。
安全用電是冬季消防安全的重要環(huán)節(jié)。冬季高負(fù)荷用電，容易造成電線老化、線路漏電等問題。因此，我們要加強(qiáng)用電安全意識(shí)，減少火災(zāi)的發(fā)生。首先，要避免亂拉亂接電線，嚴(yán)禁將電線纏繞在金屬床架、電熱毯等可導(dǎo)電物上。其次，要定期檢查家中的電線和電器設(shè)備，保持插頭的完好無損，不要用濕手插拔插頭。最重要的是，避免過度使用電器，避免造成線路過載，引發(fā)火災(zāi)。
第四段：掌握火災(zāi)防護(hù)知識(shí)。
掌握火災(zāi)防護(hù)知識(shí)是提高冬季消防安全的重要手段。了解火災(zāi)的發(fā)生原因、火焰蔓延的規(guī)律以及有效的滅火方法有助于我們?cè)诰o急情況下正確應(yīng)對(duì)。例如，如果發(fā)生衣物起火，要立即用濕毛巾或厚衣物將火撲滅，切忌用手直接拍打，以免引發(fā)更大的火災(zāi)。另外，我們還要掌握正確的火災(zāi)逃生方法，了解樓道、消防通道等的位置和使用方法，避免火災(zāi)發(fā)生時(shí)造成人員被困的情況。
第五段：積極參與實(shí)際操作。
消防安全的重要性不僅僅是口頭上的宣傳，更要通過實(shí)際操作的方式加深理解。在活動(dòng)中，我們參觀了消防救援隊(duì)的訓(xùn)練場(chǎng)所、消防車輛和裝備，親手操作滅火器，學(xué)習(xí)了如何正確使用滅火器。通過實(shí)際操作的體驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到滅火器的使用并不簡(jiǎn)單，需要正確的姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)木嚯x和冷靜的心態(tài)。實(shí)際操作不僅增強(qiáng)了我們的消防安全意識(shí)，還提高了我們正確使用滅火器的能力。
結(jié)尾。
通過參與冬季消防安全常識(shí)宣傳教育活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了冬季消防安全的重要性。了解火源、保持安全用電、掌握火災(zāi)防護(hù)知識(shí)以及通過實(shí)際操作加深理解，都有助于我們提高消防安全意識(shí)，預(yù)防火災(zāi)的發(fā)生，保障人民生命財(cái)產(chǎn)的安全。期望每個(gè)人都能牢記消防安全常識(shí)，共同營(yíng)造安全的冬季生活環(huán)境。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇六
冬季氣溫低，不少家庭使用空調(diào)、電熱器、電爐子等用來取暖。在短時(shí)間內(nèi)可能形成家庭的用電高峰，這樣就帶來了用電安全的問題。下面是小編給大家整理的冬季用電安全常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助!
1、不要在一個(gè)電源插座上安插過量的插頭，空調(diào)、電爐子等大功率設(shè)備最好享受“專插專用”的待遇，以免插座過載而發(fā)生危險(xiǎn)。
2、居民在使用空調(diào)、取暖器等大功率設(shè)備前，應(yīng)注意電器上標(biāo)注的最大電流、電阻數(shù)值，將家中所用電器的這些數(shù)值相加后與自家電度表的電流標(biāo)注值做比較，前者應(yīng)小于后者才可放心使用，否則就會(huì)出現(xiàn)線路超負(fù)荷工作，導(dǎo)致用電危險(xiǎn)的發(fā)生;如果前者的數(shù)值大于后者，應(yīng)錯(cuò)時(shí)使用電器，以免發(fā)生不測(cè)。同時(shí)應(yīng)及時(shí)到供電所營(yíng)業(yè)廳辦理增容換表手續(xù)。
3、裝接臨時(shí)電源時(shí)，要選用合格的電源線、電源插頭。插座要安全可靠，損壞的.不能使用。電源線接頭處要用電工絕緣膠布包好。
4、家用電器功率過高而導(dǎo)致空氣開關(guān)跳閘或保險(xiǎn)絲熔斷時(shí)，首先應(yīng)考慮減少電器的使用，降低用電負(fù)荷。不能隨意更換大號(hào)保險(xiǎn)絲或以其它金屬絲代替保險(xiǎn)絲。
5、冬季天干物燥，為防止發(fā)生火災(zāi)，使用電熱毯應(yīng)選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品，展開平鋪使用并有人看管。切不可將電熱毯折疊使用。取暖器、白熾燈在使用時(shí)會(huì)產(chǎn)生高溫，要與窗簾等易燃物保持一定距離。除取暖與照明外，不要利用這些電器來烘烤潮濕的衣物，更不能覆蓋濕物。使用電磁爐、電開水煲等，應(yīng)有專人看管，防止干燒。
6、冬季沐浴之后，浴室內(nèi)水蒸氣較多，要定期檢查浴室內(nèi)電源開關(guān)、插座的安全防護(hù)，避免在潮濕環(huán)境下發(fā)生漏電。應(yīng)使用帶有漏電保護(hù)功能的電熱淋浴器或加裝漏電保電保護(hù)器。要擦干雙手再接觸各類電源開關(guān)，使用電吹風(fēng)等小電器時(shí)，注意不要讓電線纏繞住身體。
7、定期對(duì)家庭用電電路進(jìn)行安全檢查，及時(shí)更換老化線路。在使用各類電器時(shí)，若發(fā)現(xiàn)冒煙或聞到異味，要迅速切斷電源進(jìn)行檢查。電器著火時(shí)，不能用水來滅火，以免因水流導(dǎo)電發(fā)生觸電事故。
8、使用電器時(shí)，應(yīng)注意電源線不要被重物壓住，否則可能會(huì)造成電線折斷或絕緣破損，使電線短路或漏電。插拔電源插頭時(shí)要著力于插頭，不要拽拉電線。不能充電的電池、干電池不能拿來充電，否則有爆炸的危險(xiǎn)。
用電看負(fù)荷根據(jù)有關(guān)規(guī)定，居民所用電線每三年需檢查一次。居民在使用電暖器、空調(diào)等采暖器前，尤應(yīng)注意電器上標(biāo)注的最大電流、電阻數(shù)值，并將家中所用電器的這些數(shù)值相加后與自家電度表的電流標(biāo)注值做比較，前者應(yīng)小于后者才可放心使用，否則就會(huì)出現(xiàn)線路超負(fù)荷“工作”，導(dǎo)致用電危險(xiǎn)情況的發(fā)生。如果是前者的數(shù)值大于后者，那就應(yīng)該錯(cuò)時(shí)使用電器，以防發(fā)生不測(cè)。
電線莫壓 插頭常擦在使用電器時(shí)，一定要注意一些小的細(xì)節(jié)，這樣才能保證用電安全。電器的電線不要被重物壓住，否則可能會(huì)造成電線折斷或者絕緣外表破損，這樣容易使電線短路或漏電;電器插頭應(yīng)常擦拭，否則就會(huì)在插頭兩極逐漸積滿灰塵或產(chǎn)生銅綠，這樣就增加了電阻進(jìn)而易產(chǎn)生火災(zāi);家里的保險(xiǎn)絲如果熔斷千萬不能以銅絲等高熔點(diǎn)金屬絲替代，否則起不到保險(xiǎn)作用;不能充電的電池干電池不能拿來充電，否則會(huì)有爆炸的危險(xiǎn);在插拔插頭時(shí)要著力于插頭，不要緊拉電線，否則會(huì)造成電線松動(dòng)引起火災(zāi)。
如此情況應(yīng)警覺在出現(xiàn)用電事故前，電器一般都會(huì)出現(xiàn)以下的情況，市民應(yīng)對(duì)此加以警覺，如電器馬達(dá)過熱、皮帶機(jī)卡死空轉(zhuǎn)、電暖器上覆蓋濕物、電線老化有破損、屋內(nèi)有長(zhǎng)明燈等。
一、煤火取暖須防煤氣中毒。
出現(xiàn)煤氣中毒事故的主要原因，首先是使用不合格的爐具取暖;其次是煙筒老化漏氣;再是使用爐具不當(dāng)。在使用爐具(含土暖氣)時(shí)，要檢查其是否完好，若有破損、銹蝕、漏氣，要及時(shí)更換。檢查煙道是否暢通，有無堵塞物。煙筒接口要順茬接、安裝風(fēng)斗要及時(shí)，并經(jīng)常檢查煙道和風(fēng)斗，加添煤炭后要及時(shí)蓋好爐蓋，睡覺前務(wù)必檢查爐火是否封好，風(fēng)門是否打開。若發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，應(yīng)首先打開門窗通風(fēng)換氣，將中毒者蓋好被子抬到空氣流通處，并盡快送往有高壓氧艙設(shè)備的醫(yī)院搶救。另外嚴(yán)禁用酒精、煤油、汽油點(diǎn)爐子。
二、消除電熱毯隱患。
電熱毯連續(xù)通電時(shí)間過長(zhǎng)，如無恒溫保險(xiǎn)裝置容易引發(fā)火災(zāi)事故。另外，電熱毯長(zhǎng)期揉搓而斷裂，也會(huì)引起火災(zāi)。預(yù)防電熱毯引發(fā)火災(zāi)，首先要注意絕緣，防止短路。電熱毯如有破損，切不可隨意拆修，要請(qǐng)專業(yè)人員修理。為防止一時(shí)疏忽忘記切斷電源，可以使用三通插頭，一頭插電燈，一頭接電熱毯，這樣入夜開燈時(shí)電熱毯便通電升溫，睡覺關(guān)燈后電熱毯也隨之?dāng)嚯?。電熱毯?yīng)盡量避免折疊受潮，長(zhǎng)期不用的電熱毯再用時(shí)要仔細(xì)檢查有無漏電現(xiàn)象，一旦起火，首先要斷電源，再設(shè)法將火撲滅。
三、電暖氣、電爐子、電熱風(fēng)、空調(diào)大功率用電設(shè)備使用安全注意事項(xiàng)
1、使用前應(yīng)先計(jì)算一下電器同時(shí)開啟時(shí)總功率是否超出，如強(qiáng)行使用會(huì)導(dǎo)致跳閘，保險(xiǎn)絲熔斷。
2、使用電器前應(yīng)認(rèn)真檢查用電設(shè)備和電路、電源開關(guān)和插座是否完好、可靠，發(fā)現(xiàn)隱患及時(shí)找專業(yè)人士排除。
3、使用大功率用電器時(shí)，一個(gè)插座上盡量保證只接一個(gè)插頭，使用電暖器時(shí)不允許倒置、依靠或覆蓋其他物品。
四、冬季防火注意事項(xiàng)
進(jìn)入冬季，少雨雪，多風(fēng)天氣，空氣干燥，易發(fā)生火災(zāi)。為了預(yù)防火災(zāi)發(fā)生，在日常生活工作中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、防止超負(fù)荷用電引發(fā)火災(zāi)。
2、防止電器、煤火、氣加溫導(dǎo)致物品過熱燃燒起火。
3、有易燃、易爆的單位要嚴(yán)禁煙火并嚴(yán)格遵守各項(xiàng)安全規(guī)定。
4、不允許亂扔煙頭或躺在床上吸煙。
5、要熟悉發(fā)生火災(zāi)處置方法，要熟知消防器材存放位置，要熟練掌握消防器材使用方法。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇七
隨著天氣的進(jìn)一步轉(zhuǎn)冷，冬季用電也再創(chuàng)新高，各種電暖設(shè)備和全馬力開足，特別是個(gè)別部門、宿舍，因特殊需要，房間溫度需要控制在25℃左右，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，不合理用電、缺乏用電常識(shí)，是引發(fā)冬季火災(zāi)的主要原因，所以，安全用電，合理用電，了解一些必要的用電常識(shí)，是學(xué)校用電安全的大事，建議使用中注意以下幾點(diǎn)：
用電看負(fù)荷根據(jù)有關(guān)規(guī)定，居民所用電線每三年需檢查一次。居民在使用電暖器、空調(diào)等采暖器前，尤應(yīng)注意電器上標(biāo)注的最大電流、電阻數(shù)值，并將家中所用電器的這些數(shù)值相加后與自家電度表的電流標(biāo)注值做比較，前者應(yīng)小于后者才可放心使用，否則就會(huì)出現(xiàn)線路超負(fù)荷“工作”，導(dǎo)致用電危險(xiǎn)情況的發(fā)生。如果是前者的數(shù)值大于后者，那就應(yīng)該錯(cuò)時(shí)使用電器，以防發(fā)生不測(cè)。
電線莫壓 插頭常擦在使用電器時(shí)，一定要注意一些小的細(xì)節(jié)，這樣才能保證用電安全。電器的.電線不要被重物壓住，否則可能會(huì)造成電線折斷或者絕緣外表破損，這樣容易使電線短路或漏電；電器插頭應(yīng)常擦，否則就會(huì)在插頭兩極逐漸積滿灰塵或產(chǎn)生銅綠，這樣就增加了電阻進(jìn)而易產(chǎn)生火災(zāi)；家里的保險(xiǎn)絲如果熔斷千萬不能以銅絲等高熔點(diǎn)金屬絲替代，否則起不到保險(xiǎn)作用；不能充電的電池干電池不能拿來充電，否則會(huì)有爆炸的危險(xiǎn)；在插拔插頭時(shí)要著力于插頭，不要緊拉電線，否則會(huì)造成電線松動(dòng)引起火災(zāi)。
如此情況應(yīng)警覺在出現(xiàn)用電事故前，電器一般都會(huì)出現(xiàn)以下的情況，市民應(yīng)對(duì)此加以警覺，如電器馬達(dá)過熱、皮帶機(jī)卡死空轉(zhuǎn)、電暖器上覆蓋濕物、電線老化有破損、屋內(nèi)有長(zhǎng)明燈等。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇八
冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物，那么很容易引發(fā)各種胃腸道疾病。所以說，為了身體健康，在冬季的時(shí)候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作，少吃一些寒涼食物，特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外，想要達(dá)到暖胃的功效，那么可以在日常飲食中適量的加入一些胡椒或者是生姜，這些都能夠起到暖胃、保健脾胃的功效。
2、注意保暖，斂陰護(hù)陽(yáng)
冬季，由于自然界陰盛陽(yáng)衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽(yáng)氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽(yáng)出發(fā)。
首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長(zhǎng)的休息時(shí)間，可使意志安靜，人體潛伏的陽(yáng)氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。
其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽(yáng)中之陽(yáng)，風(fēng)寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽(yáng)氣受到傷害。接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數(shù)。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。
另外要特別注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就會(huì)引起傷風(fēng)感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等。因此應(yīng)減少洗澡次數(shù)，及洗澡過程的保暖動(dòng)作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應(yīng)注意。
3、注意作息時(shí)間，盡量早睡
最簡(jiǎn)單、最便宜、也最好的進(jìn)補(bǔ)是早睡，每天不晚于11點(diǎn)睡覺。專家強(qiáng)調(diào)，夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點(diǎn)是子時(shí)，也就是人體的冬天，睡著了陽(yáng)氣才能藏入身體，醒著陽(yáng)氣浮于體外，這個(gè)時(shí)候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽(yáng)氣都補(bǔ)了。
4、活動(dòng)手腳，增加室外活動(dòng)
冬季保持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，有助于調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能。由于立冬后，天氣漸寒冷，四肢較為僵硬，所以，鍛煉之前一定要注意熱身。先進(jìn)行慢跑使身體微微出汗后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)衣著以保暖防感冒為主，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿上衣服，以免著涼。
鍛煉項(xiàng)目的選擇也要因人而異。有心腦血管疾病的人，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球等?；加新灾夤苎椎群粑到y(tǒng)疾病的人，應(yīng)避免冷空氣的刺激，運(yùn)動(dòng)最好選擇在上午、下午日照充足的時(shí)候，以免誘發(fā)疾病發(fā)作。
5、戒煙酒、濃茶、咖啡
冬天養(yǎng)生知識(shí)除了以上的幾條之外，還需要對(duì)煙酒、濃茶以及咖啡說不，這樣身體才能夠更加的健康。通過研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期抽煙容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化性潰瘍，而喝酒則會(huì)出現(xiàn)胃出血等等情況，長(zhǎng)期喝濃茶以及咖啡，對(duì)于胃黏膜的傷害也是非常巨大的。所以說，為了身體的健康，我們一定要對(duì)這些飲品還有煙酒說no。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇九
冬季霜多、霧多、雨雪多、氣溫低，環(huán)境復(fù)雜，對(duì)行車安全有較大影響。駕駛?cè)藛T應(yīng)加強(qiáng)冬季駕駛的知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，做到防凍、防滑、防事故，切忌在冬季仍以其它季節(jié)的駕駛習(xí)慣行車。
駕車出行前，提前通過電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)等方式掌握路況信息，提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。
要做好車輛的換季保養(yǎng)工作，對(duì)車輛制動(dòng)、轉(zhuǎn)向、行駛系及氣路管道、水路管道、油路管道等各部件進(jìn)行全面檢查保養(yǎng)，為車輛裝備必要的防凍裝置，按規(guī)定添加機(jī)油、齒輪油。
汽車的蓄電池多為鉛酸電池，蓄電池最怕低溫，低溫環(huán)境下蓄電池電容量比常溫時(shí)的電容量低得多。因此應(yīng)補(bǔ)充蓄電池的電解液，同時(shí)清潔蓄電池的接線柱，并涂上專用油脂加以保護(hù)，延長(zhǎng)蓄電池壽命。如果車輛在露天停放數(shù)周不用，應(yīng)拆下蓄電池，存放在較為溫暖的房間內(nèi)，以防蓄電池結(jié)冰損壞。
雨雪天行車一定要低。
速行駛，保持安全距離。
盡量避免變換車道，以免發(fā)生刮蹭。
避免急加速和急踩制動(dòng)，以免發(fā)生側(cè)滑。起步要穩(wěn)，油門要輕。
手自一體的車，在下雪天最好使用手動(dòng)模式，選擇適當(dāng)?shù)臋n位可以更好的控制車速。
露天停車，車頭最好背風(fēng)向?？蓽p少風(fēng)雪對(duì)汽車水箱和發(fā)動(dòng)機(jī)的危害。
坡路停車，車頭最好朝上坡方向。以免排氣系統(tǒng)的冷凝水結(jié)冰而堵塞排氣道，使下次汽車啟動(dòng)困難。
早上第一次發(fā)動(dòng)汽車時(shí)最好預(yù)熱一兩分鐘。如果著車就走，發(fā)動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)速不易太高，最好不要超過2000轉(zhuǎn)/分鐘，待發(fā)動(dòng)機(jī)水溫至60攝氏度以上再加速行駛，以免加速發(fā)動(dòng)機(jī)的磨損。
由于雨、雪、霜天氣時(shí)車輛輪胎與路面的`附著力減小，輪胎容易打滑，制約了車輛的制動(dòng)性能。為避免車輛打滑或側(cè)翻，要做到以下幾點(diǎn)：
1.行駛中須嚴(yán)格控制車速，并保持平穩(wěn)，不可突然加速或減速，嚴(yán)禁空檔滑行。行駛中最好多采用預(yù)防性措施，少用制動(dòng)，如遇情況，要采用不分離發(fā)動(dòng)機(jī)的制動(dòng)法或間斷制動(dòng)，不可使用緊急制動(dòng)，以免發(fā)生側(cè)滑。
2.會(huì)車時(shí)，應(yīng)選擇寬闊平坦地點(diǎn)，提前降速，加大橫向間距，緩行交會(huì)，并應(yīng)避免使用剎車。
3.超車時(shí)，只有在前車主動(dòng)禮讓，而且道路寬闊，視線良好又無危險(xiǎn)的情況下超車。
4.轉(zhuǎn)彎時(shí)，速度要慢，轉(zhuǎn)彎半徑要大，不可急轉(zhuǎn)急回，以免側(cè)滑。
5.密切注意行人、自行車動(dòng)態(tài)，寒冷季節(jié)，人們往往戴風(fēng)雪帽或用圍巾裹頭，以致視聽不靈，同時(shí)在結(jié)冰路面上，行人與自行車容易滑倒，所以要放寬橫向安全距離，提前預(yù)防，以防意外。
1.降低車速，使制動(dòng)距離小于駕駛員的可見距離。
2.充分利用各種車燈(如霧燈、尾燈、應(yīng)急燈)提高自身車輛的視認(rèn)性。
3.增大跟車距離，防止發(fā)生追尾事故。
4.平穩(wěn)制動(dòng)，防止側(cè)滑。
5.保持擋風(fēng)
玻
璃干凈，確保視線少受影響。6.不論有無中心線，車輛都不要超過道路中心行駛，以免迎面來車避讓不及，同時(shí)，須注意路面行人，非機(jī)動(dòng)車動(dòng)態(tài)，防止意外。
7.霧大不能行車時(shí)，車不能停在路口或彎道上。停車時(shí)，應(yīng)開啟示寬燈、尾燈、應(yīng)急燈，予以警示。
由于冬季車內(nèi)溫度低，人進(jìn)入車內(nèi)后會(huì)在前擋風(fēng)
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璃上形成大量哈氣，影響駕駛員前方視線。解決方法：1.自動(dòng)空調(diào)：把模式開關(guān)調(diào)到除霧檔，這時(shí)空調(diào)自動(dòng)轉(zhuǎn)換為外循環(huán)，外面新鮮空氣進(jìn)入駕駛室，除霧就開始了。2.手動(dòng)空調(diào)：把風(fēng)向開關(guān)調(diào)至除霧檔，啟動(dòng)外循環(huán)讓新鮮空氣吹進(jìn)，壓縮機(jī)和風(fēng)速調(diào)到最高可以加快除霧速度。如果感覺側(cè)玻
璃除霧不夠快，最好關(guān)閉兩個(gè)中央出風(fēng)口，使兩側(cè)出風(fēng)口氣流快速吹散霧氣，也可以適當(dāng)開窗來加快除霧。冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇十
由于雨、雪、霜天氣時(shí)車輛輪胎與路面的附著力減小，輪胎容易打滑，制約了車輛的制動(dòng)性能。為避免車輛打滑或側(cè)翻，要做到以下幾點(diǎn)：
1.行駛中須嚴(yán)格控制車速，并保持平穩(wěn)，不可突然加速或減速，嚴(yán)禁空檔滑行。行駛中最好多采用預(yù)防性措施，少用制動(dòng)，如遇情況，要采用不分離發(fā)動(dòng)機(jī)的制動(dòng)法或間斷制動(dòng)，不可使用緊急制動(dòng)，以免發(fā)生側(cè)滑。
2.會(huì)車時(shí)，應(yīng)選擇寬闊平坦地點(diǎn)，提前降速，加大橫向間距，緩行交會(huì)，并應(yīng)避免使用剎車。
3.超車時(shí)，只有在前車主動(dòng)禮讓，而且道路寬闊，視線良好又無危險(xiǎn)的情況下超車。
4.轉(zhuǎn)彎時(shí)，速度要慢，轉(zhuǎn)彎半徑要大，不可急轉(zhuǎn)急回，以免側(cè)滑。
5.密切注意行人、自行車動(dòng)態(tài)，寒冷季節(jié)，人們往往戴風(fēng)雪帽或用圍巾裹頭，以致視聽不靈，同時(shí)在結(jié)冰路面上，行人與自行車容易滑倒，所以要放寬橫向安全距離，提前預(yù)防，以防意外。
霧天時(shí)能見度低，安全行車很受影響。因此，在霧天須注意做到：
1.降低車速，使制動(dòng)距離小于駕駛員的可見距離。
2.充分利用各種車燈(如霧燈、尾燈、應(yīng)急燈)提高自身車輛的視認(rèn)性。
3.增大跟車距離，防止發(fā)生追尾事故。
4.平穩(wěn)制動(dòng)，防止側(cè)滑。
5.保持擋風(fēng)玻璃干凈，確保視線少受影響。
6.不論有無中心線，車輛都不要超過道路中心行駛，以免迎面來車避讓不及，同時(shí)，須注意路面行人，非機(jī)動(dòng)車動(dòng)態(tài)，防止意外。
7.霧大不能行車時(shí)，車不能停在路口或彎道上。停車時(shí)，應(yīng)開啟示寬燈、尾燈、應(yīng)急燈，予以警示。
擋風(fēng)玻璃的除霧：
由于冬季車內(nèi)溫度低，人進(jìn)入車內(nèi)后會(huì)在前擋風(fēng)玻璃上形成大量哈氣，影響駕駛員前方視線。
解決方法：
1.自動(dòng)空調(diào)：把模式開關(guān)調(diào)到除霧檔，這時(shí)空調(diào)自動(dòng)轉(zhuǎn)換為外循環(huán)，外面新鮮空氣進(jìn)入駕駛室，除霧就開始了。
2.手動(dòng)空調(diào)：把風(fēng)向開關(guān)調(diào)至除霧檔，啟動(dòng)外循環(huán)讓新鮮空氣吹進(jìn)，壓縮機(jī)和風(fēng)速調(diào)到最高可以加快除霧速度。如果感覺側(cè)玻璃除霧不夠快，最好關(guān)閉兩個(gè)中央出風(fēng)口，使兩側(cè)出風(fēng)口氣流快速吹散霧氣，也可以適當(dāng)開窗來加快除霧。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇十一
1、多向家中老人及小孩講解安全用電常識(shí)、防止火災(zāi)的方法及自救措施。
2、按規(guī)程操作家用電器：各種用電設(shè)備，應(yīng)在充分了解設(shè)備原理、并嚴(yán)格按照說明書上寫明的操作規(guī)程進(jìn)行操作，嚴(yán)禁盲目使用。
3、應(yīng)使用正規(guī)設(shè)備廠家生產(chǎn)的家用電器。過期、超期設(shè)備應(yīng)及時(shí)淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丟棄報(bào)廢，以免因小失大，釀成事故。
4、冬季使用空調(diào)，除特殊需要外，空調(diào)的溫度設(shè)置不宜過高，以防其長(zhǎng)期運(yùn)行出現(xiàn)過熱，縮短空調(diào)的使用壽命。另外，室內(nèi)外溫差不宜過大，最好保持室內(nèi)比室外高8攝氏度。如果室內(nèi)外溫差過大，人在驟冷驟熱的環(huán)境下，容易傷風(fēng)感冒。對(duì)于老人和患高血壓的人而言，室內(nèi)外溫差更不能過大。開空調(diào)時(shí)緊閉門窗，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)缺氧，細(xì)菌、病毒也會(huì)趁機(jī)大量積聚，因此，空調(diào)每次開2個(gè)多小時(shí)就應(yīng)該停下來，并開窗通氣。
5、電熨斗、電吹風(fēng)、電熱梳、電烙鐵、電爐等電熱器具不要直接放在木板上或靠近易燃物品，對(duì)無自動(dòng)控制的電熱器具用后要隨手關(guān)電源，以免引起火災(zāi)。
6、電暖氣是一種將電能轉(zhuǎn)化為熱能的取暖器，若使用不當(dāng)往往會(huì)因溫度過高或其他原因而發(fā)生火災(zāi)等事故。使用中要特別注意：選用質(zhì)量合格產(chǎn)品；使用帶安全接地三孔插座并確保插接牢靠；電暖器功率檔位應(yīng)適當(dāng)調(diào)用，不宜調(diào)溫度過高；使用過程中經(jīng)常檢查電源線和插頭插座是否發(fā)熱發(fā)燙，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即停止使用；人離開家中必須關(guān)閉電暖器并斷開電源，將插頭拔下，嚴(yán)禁電暖器在無人監(jiān)護(hù)狀況下運(yùn)行。
7、油汀電暖器一定要直立擺放使用，不能倒放或斜放。因?yàn)橛屯‰娕魇峭ㄟ^下端發(fā)熱管對(duì)發(fā)熱管周圍的導(dǎo)熱油進(jìn)行加熱而放出熱量的。如倒放或斜放，就會(huì)造成空燒，把發(fā)熱管燒壞，從而引發(fā)火災(zāi)。電熱油汀用于客廳取暖時(shí)，應(yīng)盡量靠近空氣對(duì)流的位置，這樣既暖和又省電。兒童房間使用油汀電暖器時(shí)，為防兒童玩耍時(shí)燙傷，最好有隔擋措施。
8、石英管、鹵素管電取暖器使用時(shí)不要將水濺到電熱管上，以免造成電熱管爆裂。其正面應(yīng)遠(yuǎn)離易燃、易爆、易變形變色物體，其他物體也要離開1米以上的距離。
9、家庭使用電暖器功率最好在w以下，因?yàn)楣β蔬^大容易發(fā)生斷電和其他意外?，F(xiàn)在許多廠家的電暖器都設(shè)置高、中、低幾檔功率，使用大功率時(shí)盡量不與其他大功率家電（如電飯鍋，電熱水器等）同時(shí)使用，以確保使用安全。
10、電熱毯通電時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般在睡前1小時(shí)左右通電加熱，入睡時(shí)關(guān)掉電源，盡量不要通宵使用，尤其是小孩子。
11、電熱毯不要與人體直接接觸，最好在上面鋪一層毛毯或床單，千萬不要折疊使用，否則易燒壞電熱線的絕緣面，造成漏電，發(fā)生意外傷害。
12、浴霸的功率很高，安裝使用浴霸一定要請(qǐng)有資質(zhì)的裝修安裝施工隊(duì)或?qū)I(yè)的技術(shù)人員進(jìn)行。盡管現(xiàn)在的浴霸都是防水的，但在實(shí)際使用時(shí)千萬不能用水去潑，因?yàn)闄C(jī)體中的'金屬仍然是導(dǎo)電的，如果用水潑的話，會(huì)引發(fā)電源短路等危險(xiǎn)。
13、家用電器設(shè)備、暖氣設(shè)備一定要遠(yuǎn)離煤氣罐、煤氣管道，發(fā)現(xiàn)煤氣漏氣時(shí)千萬不能拉合電源，應(yīng)先開窗通風(fēng)，并及時(shí)請(qǐng)專業(yè)人員修理。
14、家用電淋浴器在洗澡時(shí)一定要先斷開電源、并有可靠的防止突然帶電的措施。
15、嚴(yán)禁使用電爐子取暖。
16、冬季家用電器的工作溫度相對(duì)較高，應(yīng)盡量避免在室內(nèi)溫度過低的時(shí)候啟動(dòng)家電，使用環(huán)境的溫差如果太大，會(huì)使家電在運(yùn)轉(zhuǎn)中產(chǎn)生大量水蒸氣，這會(huì)加速元器件的銹蝕，很容易導(dǎo)致家用電器損壞。
17、進(jìn)入冬季，不少人習(xí)慣用陽(yáng)臺(tái)“自然冷凍”，而停止使用電冰箱、冷柜，認(rèn)為這樣可以省電，其實(shí)這樣很不妥。冰箱、冰柜在停止使用后，其制冷劑可能會(huì)凝固，從而導(dǎo)致流路不暢，甚至整個(gè)家電干脆“長(zhǎng)眠不醒”。此外，“自然冷凍”并不妥貼，如果氣溫變化，食物可能會(huì)變質(zhì)。
18、不要超負(fù)荷用電：居民在使用電暖器、空調(diào)等采暖器前，尤應(yīng)注意電器上標(biāo)注的最大電流、電阻數(shù)值，并將家中所用電器的這些數(shù)值相加后與自家電度表的電流標(biāo)注值做比較，前者應(yīng)小于后者才可放心使用，否則就會(huì)出現(xiàn)線路超負(fù)荷“工作”，導(dǎo)致用電危險(xiǎn)情況的發(fā)生。如果是前者的數(shù)值大于后者，那就應(yīng)該錯(cuò)時(shí)使用電器，以防發(fā)生不測(cè)。大量或大功率電暖器的使用，很可能因線路過載造成安全隱患。
19、保險(xiǎn)絲熔斷后：千萬不要用銅線、鋁線、鐵線代替保險(xiǎn)絲，空氣開關(guān)損壞后立即更換，保險(xiǎn)絲和空氣開關(guān)的大小一定要與用電容量相匹配，否則容易造成觸電或電氣火災(zāi)。
20、電器通電后發(fā)現(xiàn)冒煙、發(fā)出燒焦氣味或著火時(shí)，應(yīng)立即切斷電源后再救火，切不可用水或泡沫滅火器滅火，應(yīng)用干粉滅火器滅火。電器損壞要及時(shí)通知專業(yè)的維修人員，不得擅自處理。
21、如此情況應(yīng)警覺：在出現(xiàn)用電事故前，電器一般都會(huì)出現(xiàn)以下的情況，市民應(yīng)對(duì)此加以警覺，如電器馬達(dá)過熱、皮帶機(jī)卡死空轉(zhuǎn)、電暖器上覆蓋濕物、電線老化有破損、屋內(nèi)有長(zhǎng)明燈等。
22、春節(jié)即將來臨，我們特別提醒您：節(jié)日期間一定要安全用電。如果您全家外出旅游，在出游前一定要把電源總開關(guān)斷開，以免發(fā)生事故。
23、安全用電有不明白事宜，要及時(shí)咨詢?cè)O(shè)備生產(chǎn)廠家或致電供電服務(wù)熱線“95598”。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇十二
冬季霜多、霧多、雨雪多、氣溫低，環(huán)境復(fù)雜，對(duì)行車安全有較大影響。駕駛?cè)藛T應(yīng)加強(qiáng)冬季駕駛的知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，做到防凍、防滑、防事故，切忌在冬季仍以其它季節(jié)的駕駛習(xí)慣行車。
二、及時(shí)了解路況信息。
駕車出行前，提前通過電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)等方式掌握路況信息，提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。
三、車輛換季保養(yǎng)。
要做好車輛的換季保養(yǎng)工作，對(duì)車輛制動(dòng)、轉(zhuǎn)向、行駛系及氣路管道、水路管道、油路管道等各部件進(jìn)行全面檢查保養(yǎng)，為車輛裝備必要的防凍裝置，按規(guī)定添加機(jī)油、齒輪油。
四、蓄電池保暖及充電。
汽車的蓄電池多為鉛酸電池，蓄電池最怕低溫，低溫環(huán)境下蓄電池電容量比常溫時(shí)的.電容量低得多。因此應(yīng)補(bǔ)充蓄電池的電解液，同時(shí)清潔蓄電池的接線柱，并涂上專用油脂加以保護(hù)，延長(zhǎng)蓄電池壽命。如果車輛在露天停放數(shù)周不用，應(yīng)拆下蓄電池，存放在較為溫暖的房間內(nèi)，以防蓄電池結(jié)冰損壞。
雨雪天氣駕車要注意：
雨雪天行車一定要低。
速行駛，保持安全距離。
盡量避免變換車道，以免發(fā)生刮蹭。
避免急加速和急踩制動(dòng)，以免發(fā)生側(cè)滑。起步要穩(wěn)，油門要輕。
手自一體的車，在下雪天最好使用手動(dòng)模式，選擇適當(dāng)?shù)臋n位可以更好的控制車速。
露天停車，車頭最好背風(fēng)向?？蓽p少風(fēng)雪對(duì)汽車水箱和發(fā)動(dòng)機(jī)的危害。
坡路停車，車頭最好朝上坡方向。以免排氣系統(tǒng)的冷凝水結(jié)冰而堵塞排氣道，使下次汽車啟動(dòng)困難。
早上第一次發(fā)動(dòng)汽車時(shí)最好預(yù)熱一兩分鐘。如果著車就走，發(fā)動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)速不易太高，最好不要超過轉(zhuǎn)/分鐘，待發(fā)動(dòng)機(jī)水溫至60攝氏度以上再加速行駛，以免加速發(fā)動(dòng)機(jī)的磨損。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇十三
適當(dāng)增加高蛋白質(zhì)食物的攝入。
比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質(zhì)所含能量的30%會(huì)變成熱量從體表發(fā)散出來，而碳水化合物所含能量?jī)H有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中增加鐵的攝入，抗寒能力會(huì)增強(qiáng)。需要注意的是，要增加的是富含蛋白質(zhì)的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同時(shí)，每天吃肉量最好控制在2兩以下。
吃飯前喝碗熱粥或熱湯。
寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會(huì)讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng)，促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充b族維生素和鉀等多種營(yíng)養(yǎng)素。此外，冬季氣候干燥，更應(yīng)補(bǔ)充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水。除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯(cuò)的選擇。
零食首選堅(jiān)果。
堅(jiān)果多半在秋天成熟，因此也算是秋冬季節(jié)的應(yīng)季食品。堅(jiān)果中含有豐富的維生素e、b族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，還有一定量的蛋白質(zhì)，都能幫助人們抵抗寒冷。堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)素密度較高，能在一定程度上彌補(bǔ)冬天食物種類相對(duì)較少的缺陷。因此，天冷的時(shí)候，不妨把餅干、點(diǎn)心等零食換成堅(jiān)果。需要提醒的是，堅(jiān)果最好選原味的，且每天吃的量別超過一小把。
多吃黑色食物。
因此，多吃黑色食物對(duì)于預(yù)防秋冬季節(jié)多發(fā)的心血管疾病也能起到一定作用。
冬天吃什么菜好。
山藥。
山藥益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于增強(qiáng)脾胃消化吸收功能。山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的'作用，適合糖尿病患者食用。還有國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)道，山藥可以有效防止前列腺增生。
土豆。
和胃調(diào)中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素b和維生素c等，對(duì)于治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水腫。
苤藍(lán)。
生食止渴化痰，煎服治大腸下血。我們常吃的咸菜“玫瑰大頭菜”就是用苤藍(lán)做成的。其實(shí)，新鮮苤藍(lán)營(yíng)養(yǎng)更豐富，在某些市場(chǎng)上也能買到。每100克苤藍(lán)中含蛋白質(zhì)1.3克，碳水化合物5.7克，鈣25毫克，磷46毫克，鐵0.3毫克，維生素c41毫克。苤藍(lán)對(duì)胃病有治療作用，能促進(jìn)胃與十二指腸潰瘍的愈合，同時(shí)因?yàn)楦缓S生素e，有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。苤藍(lán)不宜炒得過熟，多以生拌或榨汁食用。在北方，多用苤藍(lán)制作咸菜，但高血壓患者不宜多食。
香菇。
菌菇類食品，不僅味道鮮美，而且所含蛋白質(zhì)也較一般蔬菜為高，人體必需的氨基酸比例合適，還有多種微量元素。這些物質(zhì)有助于增加抵抗力，對(duì)增強(qiáng)身體全面素質(zhì)亦頗有益。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇十四
冬季霜多、霧多、雨雪多、氣溫低,環(huán)境復(fù)雜,對(duì)行車安全有較大影響，也是交通事故多發(fā)季節(jié)。為預(yù)防事故發(fā)生，以下是小編為大家搜索整理的2017年冬季交通安全小常識(shí)， 希望能給大家?guī)韼椭?更多精彩內(nèi)容請(qǐng)及時(shí)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!
1.騎車前要檢查車輛剎車，遇雨雪天氣，道路濕滑，要低速慢行，與前方人車保持安全間距，一旦遇大風(fēng)或濃霧天氣，更要減速慢行。
2.不要載過多物品，接送小孩的家長(zhǎng)注意加固兒童座椅，不要直接將小孩放在后座上，小孩衣物厚重不適宜抓握，極容易引起安全事故。
3.天冷出行穿著厚重，往往因反應(yīng)遲緩引發(fā)交通事故，因此要放慢車速、預(yù)留車距，注意避讓行人。
4.不可因?yàn)槭球T車就放松警惕，危險(xiǎn)醉酒騎行。
5.遵守交通信號(hào)燈和交通規(guī)則出行，不要在機(jī)動(dòng)車道行駛，轉(zhuǎn)彎需要提前觀察后方情況并伸手示意，確認(rèn)安全時(shí)再繼續(xù)行駛，千萬不能在后方情況不明時(shí)突然猛拐，更不要隨意穿插過馬路、自以為安全闖紅燈。
1.所乘班車靠站停止前，不要向車門方向涌動(dòng)。車輛停穩(wěn)后，按順序上下車。
2.上車后，扶好或坐好，不故意擁擠。
3.乘車過程中，不把身體的任何部位伸向車外。不向車外拋灑物品。
4.不在機(jī)動(dòng)車道上等候車輛;在規(guī)定站點(diǎn)上下車。
5.不攜帶易燃、易爆等違禁物品乘車。
1.冬季容易有霧天，要注意正確用燈。霧天的天氣在出行前要先檢查車輛的燈光裝置是否正常，行駛的時(shí)候不要使用遠(yuǎn)光燈，否則燈光會(huì)被霧氣反射，反而什么都看不見。遇到霧天的時(shí)候要及時(shí)打開霧燈，必要的時(shí)候開啟大燈和雙閃警示燈。
2.遇上大霧的時(shí)候要勤用雨刷刷去水汽，提高視線的清晰度，避免擋風(fēng)玻璃上凝結(jié)的水汽影響駕駛者視線。
3.冬季遇到天氣或者路況不佳的時(shí)候，要盡量直線均勻地行駛，不要隨意并線，更加不能隨意超車，在通過路口時(shí)切忌加速搶行。
4.冬季要加強(qiáng)對(duì)車輛的安全檢查，制動(dòng)、方向等關(guān)鍵部位必須萬無一失，避免因?yàn)闄C(jī)械狀況不良而引發(fā)的道路交通事故。
5.行車的時(shí)候要重視自行車、助動(dòng)車的`動(dòng)態(tài)，適當(dāng)放寬距離，控制好車速，提前把腳擱在剎車上，防止自行車、助理車突然滑、跌倒。
6.不管任何時(shí)候車輛都應(yīng)該不超載、不超速行駛、不違法超車、不空擋滑行，冬季更加要緊緊牢記。
1.遇到緊急情況，需要公安機(jī)關(guān)幫助時(shí)，可撥打110求助。
2.遇到盜竊、搶劫，自身安全受到威脅及發(fā)生車禍時(shí)，可撥打110報(bào)警求救。
3.正在發(fā)生或發(fā)現(xiàn)治安案件、刑事案件時(shí)，可撥打110報(bào)警。
1.發(fā)生交通事故時(shí)，可撥打122報(bào)警或向旁人求助報(bào)警。
2.發(fā)現(xiàn)所在或路過地點(diǎn)，發(fā)生交通事故時(shí)，可撥打122報(bào)警。
3.撥打122報(bào)警時(shí)，要講清楚發(fā)生交通事故的準(zhǔn)確地點(diǎn)、肇事車輛及傷害情況。
4.如肇事車輛逃逸，報(bào)警時(shí)要講清楚車牌號(hào)碼、車型、車的顏色及逃逸方向。
5.不在發(fā)生交通事故的現(xiàn)場(chǎng)圍觀，防止自己受到傷害。
6.發(fā)生交通事故需要求助時(shí)，也可撥打110。
1.自己、家人或他人發(fā)生疾病及各類傷害事故需要醫(yī)療救助時(shí)，可撥打120。
2.撥打120時(shí)，要講清病人的姓名、性別、年齡、所在地點(diǎn)及目前所處危急狀況(如骨折、嚴(yán)重外傷、大量出血、呼吸困難等)。
如果在上下班途中不慎發(fā)生交通意外事故，除報(bào)警外，還要注意保護(hù)事故現(xiàn)場(chǎng)，電話通知直屬主管/經(jīng)理，以便保護(hù)你的合法權(quán)益。
冬季安全常識(shí)心得體會(huì)篇十五
進(jìn)入冬季，生產(chǎn)生活用火、用電等大量增多，火災(zāi)危險(xiǎn)性加大；加上天干物燥，是火災(zāi)較頻繁的季節(jié)，做好防火應(yīng)注意：
一要謹(jǐn)慎用火。如使用爐火、燈火不慎，城鎮(zhèn)居民爐灶、火墻、火坑、煙囪等不符合防火要求，靠近可燃物或因年久失修、裂縫漏火，極易引起可燃物起火。城市居民在使用煤氣、液化氣后忘記關(guān)閉閥門，或私自對(duì)液化氣倒罐而導(dǎo)致氣體泄漏，如遇明火、開啟電器的電火花或靜電就會(huì)爆炸起火。液化氣鋼瓶不能用火烤、開水燙、蒸汽吹，不要放在暖氣片旁及不要放在有爐火的房間內(nèi)，在用爐火取暖的房間里，不能同時(shí)使用液化石油氣。
二要安全用電。電氣設(shè)備的安裝要符合規(guī)定，所用導(dǎo)線要求絕緣效果要良好，禁止電氣線路老化或者存在超負(fù)荷現(xiàn)象，以免發(fā)生電線短路起火。不能在電燈泡上罩紙或其他可燃物，不能將未經(jīng)冷卻的電熱器具放在有可燃物的場(chǎng)所。或?qū)⒖扇嘉锓旁陔姛崞骶呱希荒軄y接亂拉電線。家用電器使用后務(wù)必及時(shí)關(guān)掉電源，否則電器長(zhǎng)時(shí)間處于通電狀態(tài)容易造成火災(zāi)。要注意提防電熱器具的溫控、時(shí)控裝置或溫度指示器失靈，避免溫度過高起火。大功率電熱器具不能使用橫截面過小的導(dǎo)線或容量過小的開關(guān)、插頭，以免發(fā)熱或打火。
三要謹(jǐn)防煙頭引發(fā)火災(zāi)。要嚴(yán)禁在一切易燃易爆單位、物資倉(cāng)庫(kù)和其他一切禁煙區(qū)內(nèi)吸煙，禁止在維修汽車和清洗機(jī)械零件時(shí)吸煙。吸煙時(shí)應(yīng)到安全地帶，煙頭未熄時(shí)不得帶人工作場(chǎng)所。應(yīng)糾正不良的吸煙習(xí)慣，不能躺在床上或沙發(fā)上吸煙，不在勞動(dòng)和尋物時(shí)吸煙，不能亂丟煙頭和火柴梗、亂磕煙灰，更不能將引燃的煙頭隨處亂放等。禁止大風(fēng)天在室外或野外吸煙，不準(zhǔn)帶火柴、打火機(jī)等火種進(jìn)入山林。
四要謹(jǐn)防煙花爆竹火災(zāi)。節(jié)日期間不要隨意燃放煙花爆竹，而應(yīng)在指定地點(diǎn)燃放。禁止攜帶煙花爆竹乘坐汽車、火車、船舶和飛機(jī)。還要教育兒童，不要在室內(nèi)或火爐內(nèi)燃放鞭炮。節(jié)假日離家外出一定要關(guān)好門窗，防止煙花爆竹飛進(jìn)屋內(nèi)引起火災(zāi)。
五要避免陽(yáng)臺(tái)、樓道等地方堆放雜物?；馂?zāi)發(fā)生與否與環(huán)境的因素關(guān)系較大，居民應(yīng)及時(shí)對(duì)居室周圍雜物進(jìn)行清理。由于天冷，一些居民在陽(yáng)臺(tái)、安全通道中存放物品的情況非常普遍，如果發(fā)生火災(zāi)，會(huì)影響逃生通道的暢通；另外這些物品很多是易燃物，火災(zāi)發(fā)生以后會(huì)助長(zhǎng)火勢(shì)。因此定期清理居室周圍雜物，也是預(yù)防火災(zāi)和減小火災(zāi)危害的有效途徑。
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