最新學(xué)生鍛煉心得和收獲（精選16篇）

總結(jié)不僅僅是簡單地敘述和概括，更需要對所學(xué)所得進(jìn)行深入的思考與分析?？偨Y(jié)可以借鑒他人的經(jīng)驗和觀點，但要注重自己的創(chuàng)新和獨立思考。小編為大家準(zhǔn)備了一些總結(jié)范文，希望對你有所幫助。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇一

成功和滿足的感覺，讓我意識到鍛煉的重要性。以下是我在鍛煉中的一些心得體會。

1.堅持最重要：我曾以為我能在短時間內(nèi)獲得顯著的鍛煉成果，但后來我發(fā)現(xiàn)，持續(xù)不斷的鍛煉比一次性的劇烈運(yùn)動更能使我受益。每次我堅持鍛煉，我都能感到一種從未有過的能量和活力。

2.找到適合自己的運(yùn)動：我發(fā)現(xiàn)，我喜歡的運(yùn)動，如跳繩和踢足球，能讓我更愿意去鍛煉。找到適合自己的運(yùn)動，不僅能讓我更享受鍛煉的過程，也能使我更持久地堅持下去。

3.每次鍛煉都是一次新的挑戰(zhàn)：無論是長跑、仰臥起坐還是單腳跳，每次鍛煉都帶給我新的挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)讓我在挑戰(zhàn)中找到樂趣，也讓我更加珍視每一次的鍛煉機(jī)會。

4.健康飲食同樣重要：鍛煉重要，飲食同樣重要。我知道如果我不好好吃飯，那我就無法得到足夠的能量去進(jìn)行鍛煉。因此，我開始更加注重飲食，使自己得到更好的營養(yǎng)，以便更好地進(jìn)行鍛煉。

5.鍛煉讓我更有自信：當(dāng)我看到自己的進(jìn)步，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強(qiáng)壯，我感到無比的自豪和自信。我明白，鍛煉不僅讓我更健康，也讓我更有自信。

總的來說，鍛煉讓我學(xué)會了堅持和努力，也讓我學(xué)會了珍視每一次的鍛煉機(jī)會。我期待著在未來的日子里，我能繼續(xù)享受鍛煉帶給我的樂趣和挑戰(zhàn)。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇二

鍛煉是一種身體鍛煉的形式，通過運(yùn)動來增強(qiáng)身體素質(zhì)和提高健康水平。我在這個領(lǐng)域中有著很多的心得體會。鍛煉不僅僅對身體有益，而且對心理健康也有很大的影響。在鍛煉的過程中，我逐漸體會到了身心的平衡和力量的成長。

第二段：鍛煉對身體的影響。

鍛煉能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生很多積極的影響。首先，鍛煉可以增強(qiáng)身體的耐力和力量。通過堅持鍛煉，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來越強(qiáng)壯，能夠處理更多的體力活動。其次，鍛煉對心血管系統(tǒng)有很大的好處。有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。最后，鍛煉還可以幫助控制體重。運(yùn)動能夠燃燒脂肪，增加肌肉的含量，從而有效地控制體重和身體形態(tài)。

第三段：鍛煉對心理的影響。

鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的促進(jìn)作用。鍛煉可以降低壓力水平。在運(yùn)動的過程中，身體會分泌出讓人感到愉悅和輕松的激素，從而減輕壓力和焦慮。此外，鍛煉還可以改善睡眠質(zhì)量。運(yùn)動能夠消耗身體的能量，讓身體更容易進(jìn)入深度睡眠，從而提高睡眠的質(zhì)量。而且，鍛煉還能夠提高自信心。堅持鍛煉會讓自己感到身體的變強(qiáng)和自身能力的提升，從而增強(qiáng)自信心。

第四段：鍛煉對生活的影響。

鍛煉對我的生活產(chǎn)生了巨大的積極影響。首先，鍛煉讓我更加積極向上。每天早上起床后進(jìn)行鍛煉，可以讓我開始一天工作的勁頭滿滿，精力充沛。其次，鍛煉讓我更加有規(guī)律。堅持鍛煉，會讓我形成一個良好的生活習(xí)慣，有利于養(yǎng)成其他積極健康的生活方式。最后，鍛煉讓我更加有耐心和堅持力。鍛煉是一個需要長期堅持的過程，需要付出努力和耐心。通過鍛煉，我學(xué)會了堅持不放棄，這個品質(zhì)也在我的生活中得到了體現(xiàn)。

第五段：總結(jié)。

通過鍛煉，我積累了很多寶貴的心得體會。鍛煉不僅讓身體變得更加健康強(qiáng)壯，而且對心理健康也有很大的促進(jìn)作用。它讓我更加積極向上、有規(guī)律、有耐心和堅持力。因此，我將繼續(xù)堅持鍛煉，享受運(yùn)動帶來的種種好處，并將其應(yīng)用到我的生活中，為自己的健康和幸福努力奮斗。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇三

體育鍛煉對于維持健康、塑造身材、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力等方面都有著重要的作用。通過體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，降低患病風(fēng)險。此外，體育鍛煉還有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，提高學(xué)習(xí)和工作效率。因此，體育鍛煉不僅在生理上對我們有益，同時也對心理健康有著積極的影響。

體育鍛煉對身體各個系統(tǒng)都有積極的影響。首先，我通過定期鍛煉增加了肌肉力量。在開始鍛煉之前，我常常感覺身體力量不足，運(yùn)動時容易疲勞。但經(jīng)過一段時間的有計劃、有規(guī)律的鍛煉后，我能夠感受到肌肉的增長和力量的提升。其次，我發(fā)現(xiàn)心肺功能得到了明顯的改善。我可以持續(xù)更長的時間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，而不會感到呼吸急促或氣喘吁吁。這些身體的改善不僅讓我在運(yùn)動中有更好的體驗，同時也提高了我在日常生活中的自信心和活力。

體育鍛煉對我的心理健康有著顯著的積極影響。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉過程中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮情緒。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己在面對問題和困難時更加樂觀積極，對待事情也更加從容。同時，鍛煉也有助于提高我的專注力和思維靈活性。當(dāng)我參與體育鍛煉時，我能夠全身心地投入其中，不再被其他瑣碎的事情干擾。這讓我能夠更好地處理任務(wù)和解決問題。

體育鍛煉不僅對于個人有益，也有助于建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識新朋友。在健身房或運(yùn)動場地，我常?？梢杂龅揭恍┲就篮系娜恕Ｎ覀兺ㄟ^互相鼓勵和交流，建立了友誼。一起鍛煉不僅讓我獲得了支持和激勵，同時也開拓了我的社交圈子。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉也可以成為一種社交活動，帶給我更多的樂趣和滿足感。

第五段：建立持續(xù)鍛煉的良好習(xí)慣。

通過體育鍛煉，我不僅獲得了身體上、心理上的好處，同時也逐漸培養(yǎng)了良好的鍛煉習(xí)慣。我意識到只有堅持不懈地進(jìn)行鍛煉，才能夠收獲所期望的效果。因此，我每天都會安排一段時間進(jìn)行體育鍛煉，不論是有氧運(yùn)動還是力量訓(xùn)練，都會成為我日常生活的一部分。通過持續(xù)鍛煉，我能夠更好地保持身體健康，提高生活質(zhì)量。

總結(jié)：體育鍛煉不僅對身體有益，而且對心理健康和社交關(guān)系都有積極的影響。通過鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能，同時也能夠釋放壓力，增強(qiáng)專注力和思維靈活性。此外，體育鍛煉還能夠幫助我們建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識新朋友。通過堅持鍛煉，我們能夠建立良好的習(xí)慣，保持身體健康。因此，我鼓勵每個人都應(yīng)該參與體育鍛煉，從中獲得健康和快樂。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇四

“男子200米跑開始檢錄。”裁判員高聲喊到，我和____肩并著肩走向了被烈日熾烤著的賽場。

校運(yùn)動會男子200米即將開始，大地的高溫代表著我必爭第一的決心。一陣陣發(fā)令槍響聲，結(jié)束了一批批運(yùn)動員的比賽。終于，輪到我了。站在起跑線上，我努力的平靜我的內(nèi)心，并告訴自己：我一定要得第一名，為班爭光。操場上滿是加油聲、助威聲。我身體前傾，雙眼緊緊盯著前方，好像下一秒就要沖出去一樣。

裁判員揮旗示意，發(fā)令員舉起發(fā)令槍；此時，我身上的每一個細(xì)胞都活動起來?！芭尽卑l(fā)令槍一響，我的右腳猛的一蹬，左右丙臂迅速擺動。每踏出的一步，都十分有力。我很快就到了領(lǐng)跑的位置。

慢慢的，到了第二圈，我的體力開始下降。我嘴里喘著粗氣，邁出的每一步都好像踩在海綿上一樣，沒了勁。后面第二位同學(xué)開始趕超我了，這時我心想：我的目標(biāo)是第一名，但是如果被他超過，那之前所有付出的努力就都白費(fèi)了。如果我這個時候奮力一搏，說不定還有獲勝的可能。于是我咽了一口口水，左腳一蹬，加快擺臂，拼了命的奔向終點。終于，我第一個跑到了終點。這是我人生中最精彩的沖刺，也是我戰(zhàn)勝自我奮力拼搏的一場賽跑。

這次運(yùn)動會，令我終生難忘，這不僅是一次比賽，更是我展現(xiàn)自我的舞臺。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇五

第一段：引言（100字）。

如今，健康成為了現(xiàn)代人生活的熱門話題。人們越來越注重保健和鍛煉身體。而我自己也在這個過程中受益良多。鍛煉不僅讓我身體更健康，也讓我學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了毅力和堅持的習(xí)慣。在鍛煉的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了很多收獲，下面我將分享一些心得體會。

第二段：強(qiáng)健身體（250字）。

每天堅持鍛煉使我感到身體更加強(qiáng)健和有活力。我發(fā)現(xiàn)自己的體能明顯提高，無論是跑步、舉重還是游泳，我都能夠更持久地進(jìn)行。鍛煉也增強(qiáng)了我的免疫力，我很少生病，而且恢復(fù)得也比較快。這讓我更有信心應(yīng)對生活的各種挑戰(zhàn)。

第三段：增強(qiáng)意志力與毅力（250字）。

鍛煉需要付出努力和毅力。每次鍛煉，我都會感到肌肉酸痛，但我學(xué)會了堅持下去。我發(fā)現(xiàn)，真正的挑戰(zhàn)并不在于鍛煉的過程本身，而在于如何克服內(nèi)心的懶惰和不愿付出的想法。鍛煉讓我培養(yǎng)了毅力，教會了我如何堅持下去，無論是在鍛煉還是生活中都能夠遇到困難時不輕易放棄。

第四段：釋放壓力與提升心理健康（300字）。

鍛煉不僅讓我身體更健康，也有助于我釋放壓力。當(dāng)我感到壓力很大或情緒低落時，鍛煉是我最好的選擇。無論是跑步、瑜伽還是游泳，鍛煉都能讓我擺脫負(fù)面情緒和焦慮，并讓我感到更加放松和平靜。鍛煉還提升了我的心理健康，增強(qiáng)了我的自信心。我學(xué)會了如何在困難面前保持冷靜和樂觀，這也有助于我的生活中更好地處理各種問題。

第五段：鍛煉的生活方式（200字）。

鍛煉已經(jīng)成為我生活的一部分。每天早上起床后，我都會先進(jìn)行一些簡單的伸展運(yùn)動，慢慢增加讓我感到挑戰(zhàn)的鍛煉項目。我喜歡和朋友一起去健身房鍛煉，也會參加一些戶外運(yùn)動活動。鍛煉不僅有益于我個人的健康，也讓我結(jié)交了一些志同道合的朋友。鍛煉讓我感到快樂和滿足，并讓我更加關(guān)注健康生活的重要性。

結(jié)尾（150字）。

總的來說，鍛煉讓我不僅身體變得更健康，也讓我從內(nèi)心變得更強(qiáng)大和自信。鍛煉的過程需要付出努力和毅力，但是帶來的回報是多方面的。我希望將來能夠繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并將其融入到我的生活方式中。我相信，通過鍛煉，我可以繼續(xù)收獲更多的身心健康和快樂。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇六

鍛煉對于小學(xué)生來說是非常重要的，它可以幫助他們保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自信心。下面是我最近一次鍛煉的經(jīng)歷和我的心得體會。

這次鍛煉是我參加的一次學(xué)校的戶外拓展活動?；顒拥膬?nèi)容包括爬山、徒步和露營。在這次活動中，我最大的收獲是學(xué)會了如何團(tuán)隊合作，以及如何克服困難。

在徒步的過程中，我們遇到了一個很陡的山坡。有些同學(xué)因為太累而想要放棄，但是我知道，如果我們現(xiàn)在放棄，就失去了到達(dá)目的地的機(jī)會。因此，我鼓勵大家繼續(xù)前進(jìn)。最終，我們成功地爬上了山坡，這讓我感到非常自豪。

在這次活動中，我還學(xué)到了很多關(guān)于團(tuán)隊合作的知識。在爬山坡的過程中，我們需要互相扶持，互相幫助，才能走得更加順暢。這讓我深刻地認(rèn)識到，團(tuán)隊合作是非常重要的，只有大家齊心協(xié)力，才能取得成功。

在這次活動中，我也深刻地感受到了身體健康的重要性。在徒步的過程中，有些同學(xué)因為太累而掉隊了，這讓我意識到，只有保持健康的身體，才能更好地完成各種任務(wù)。

總之，這次鍛煉讓我學(xué)到了很多東西，包括如何克服困難，如何團(tuán)隊合作，以及如何保持身體健康。我相信，這些知識和經(jīng)驗將對我未來的生活產(chǎn)生積極的影響。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇七

健身鍛煉是一項非常重要的活動，不僅可以幫助我們保持健康，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體機(jī)能。對于小學(xué)生來說，健身鍛煉也是一項非常有意義的活動，可以幫助他們建立健康的生活習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。

我最近參加了一次小學(xué)生健身鍛煉的活動，在這里，我想分享一下我的體驗和心得。

首先，健身鍛煉是一項非常有趣的活動。在這次活動中，我們進(jìn)行了一些有趣的游戲和運(yùn)動項目，例如接力跑、足球、籃球等。這些項目不僅讓我們鍛煉了身體，還讓我們感到非常興奮和愉悅。同時，教練也給我們講解了一些健身知識和技巧，讓我們更加了解健身的重要性。

其次，健身鍛煉是一項需要堅持不懈的長期活動。在這次活動中，我們每周都會進(jìn)行不同的健身項目，并且需要堅持鍛煉。這需要我們克服懶惰和惰性，不斷地挑戰(zhàn)自己，才能取得更好的效果。同時，我們還需要注意飲食和休息，才能更好地保護(hù)身體健康。

最后，健身鍛煉是一項非常重要的活動，對于小學(xué)生來說更是如此。通過參加這次活動，我深刻地認(rèn)識到了健身鍛煉的重要性，并且也學(xué)到了很多健身知識和技巧。同時，我也深刻地認(rèn)識到了健康的生活習(xí)慣對于身體健康的重要性。

總之，健身鍛煉是一項非常重要的活動，對于小學(xué)生來說更是如此。通過參加這次活動，我深刻地認(rèn)識到了健身鍛煉的重要性，并且也學(xué)到了很多健身知識和技巧。同時，我也深刻地認(rèn)識到了健康的生活習(xí)慣對于身體健康的重要性。我相信，只要堅持不懈地參加健身鍛煉，我們一定能夠擁有更加健康和快樂的生活。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇八

從小到大，我一直是一個活潑好動的小孩。戶外玩耍，搭積木，拼圖，每個周末都有我歡快的笑聲。但是，隨著年齡的增長，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，我逐漸減少了運(yùn)動的時間，開始把更多的精力放在了書本上。我發(fā)現(xiàn)，我的體能變得越來越差，甚至有些課程，如體育課，也變得力不從心。這時，我決定，我需要重新開始鍛煉，找回那個充滿活力的我。

我選擇的第一個鍛煉項目是跑步。開始的時候，我只能跑幾百米，就氣喘吁吁，腳步凌亂。但是，我沒有放棄，我堅持每天跑步，并逐漸增加跑步的距離。一個月后，我發(fā)現(xiàn)自己可以跑得更遠(yuǎn)了，而且呼吸也變得不再那么急促。跑步讓我體驗到了運(yùn)動的樂趣，也讓我看到了自己的進(jìn)步。

在跑步的同時，我也開始做俯臥撐。俯臥撐讓我的手臂變得更有力量，也讓我有了更好的核心控制力。我開始可以完成更多的俯臥撐，這讓我感到非常自豪。同時，我也發(fā)現(xiàn)，我在學(xué)校的體育課上，也變得更加自信，更加游刃有余。

在鍛煉的過程中，我也有過挫折，比如有時候我會因為運(yùn)動過度，導(dǎo)致第二天全身酸痛，無法正常上課。但是，我并沒有因此而放棄，我了解到，鍛煉需要適度的休息和恢復(fù)，這樣才能真正提高體能。

通過鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì)，也找到了運(yùn)動的樂趣。我了解到，鍛煉并不僅僅是體能的訓(xùn)練，更是意志的鍛煉，是自我挑戰(zhàn)的過程。我更加明白了，只有保持健康的生活方式，才能更好地學(xué)習(xí)，更好地成長。我期待著更多的鍛煉，也期待著成為更好的自己。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇九

大學(xué)生加強(qiáng)黨性鍛煉是保持黨的先進(jìn)性的必然要求。以下是本站小編精心搜集的大學(xué)生黨性鍛煉

心得體會

在上大學(xué)前，一直對黨組織這個概念比較模糊，對黨員也是只是覺得是一個光榮的身份，沒有深刻的具體的認(rèn)識。而進(jìn)入到大學(xué)后，我有了更多的時間和機(jī)會接觸到身邊的黨員，接觸到黨組織，不論是理論知識還是政治視野都得到了一定的擴(kuò)充。認(rèn)識到了這是一個起著先鋒模范作用，是一個以為人民服務(wù)為宗旨的群體，心中不由得燃起敬仰之情，所以自己非常希望能夠加入到這樣一個組織，做一名合格的黨員，做一名為人民服務(wù)的好黨員。于是，在開學(xué)伊始的20xx年，我就向黨提交了

入黨志愿書

在成為預(yù)備黨員接近半年時間以來，在黨組織的引導(dǎo)培養(yǎng)和支部內(nèi)同志的熏陶影響下，本人各方面的思想意識和覺悟水平有了很大的提高，這使我更加堅信，中國共產(chǎn)黨組織是一個與時俱進(jìn)、不斷成長的隊伍，每一位黨員也都處于不斷的進(jìn)步之中。批評與自我批評，是我黨的優(yōu)秀作風(fēng)，它使我們能夠及時地認(rèn)識到自身存在或產(chǎn)生的缺點、問題，從而及時糾正改進(jìn)，以實現(xiàn)不斷的優(yōu)化成熟。對照黨章規(guī)定的黨員義務(wù)和對黨員的基本要求，我發(fā)現(xiàn)自己在離思想上入黨還有較大差距，我對問題產(chǎn)生的原因和解決辦法進(jìn)行了客觀的分析，現(xiàn)就以下幾個方面向組織匯報：

一、存在的幾點問題以及相關(guān)原因：

1、首先是理論學(xué)習(xí)不夠深入，缺乏深刻的認(rèn)識，理論學(xué)習(xí)與實踐操作存在距離，有些只能是想法，并沒有演化為具體的做法。形成現(xiàn)在這樣的狀態(tài)主要是自己思想沒有轉(zhuǎn)變，因為自己是文科生，加上自己對歷史也比較感興趣，所以一直覺得在黨發(fā)展的這些知識上，我可能比較有優(yōu)勢。但是經(jīng)過多次的和黨員同志們交流后發(fā)現(xiàn)這種想法完全錯誤，我的理論知識很不足，很多事情的看待上也是只浮在表面，沒有很深入的去剖析。一個人要想在本質(zhì)上得到提高，理論水平是其最基本的武器，而我沒有得到很大提高的很大程度上就是由于自己的理論水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

2、在群眾中影響力不夠深入，宗旨觀念樹的不牢。平時生活中，雖然有做到關(guān)心同學(xué)，幫助同學(xué)。但是心里對幫組同學(xué)們解決困難的意識不強(qiáng)，沒有很積極主動地去幫助他們，沒有真正全身心的投入到全心全意為同學(xué)服務(wù)的實踐中去。存在這個問題的原因究其本質(zhì)就是沒有讓自己思想提升到合格黨員的標(biāo)準(zhǔn)，自己的思想境界和覺悟還不夠高，沒有很強(qiáng)的服務(wù)精神。

3、與其他黨員聯(lián)系少、配合偏少。只有和本班的或者同級的黨員同志有來往，現(xiàn)階段又處于考研時期，更加是側(cè)重抓好自己考研的復(fù)習(xí)上，關(guān)注個人發(fā)展，沒有很好的與其他黨員同志交流。我認(rèn)為這個問題是我們現(xiàn)階段黨內(nèi)同志存在的共性。其主要原因還是自我主動性不夠，外在原因就是組織內(nèi)部沒有組織策劃一些讓我們增強(qiáng)交流的活動，沒有很好的提供這些加強(qiáng)組織內(nèi)部交流發(fā)展的平臺和機(jī)會。

4、在學(xué)習(xí)上，沒有之前大一大二時候用心，先鋒模范作用不強(qiáng)。大一大二每年都有拿獎學(xué)金，而且成績都是班級前十。大三雖然成績沒有很后，但是自己感覺完全沒有之前認(rèn)真，現(xiàn)在又側(cè)重在考研復(fù)習(xí)的科目上，對專業(yè)知識的學(xué)習(xí)沒有很用心，也沒有抽太多的時間去閱讀相關(guān)書籍?dāng)U充自我的專業(yè)視野，都只是浮在表面，沒有很系統(tǒng)的知識結(jié)構(gòu)。這個問題一方面是因為現(xiàn)階段訂立的考研目標(biāo)所致，讓我沒有更多的時間投身專業(yè)知識上，另一方面就是大三以來自己的懈怠情緒不斷增生，很大程度上不利于學(xué)習(xí)等的發(fā)展。

5、積極性和主動性降低。自從大三辭去學(xué)生會和班級班委的職務(wù)后，對于院系的活動或者對班級的活動雖然基本上都有參加，但是都表現(xiàn)出消極的、甚至抵觸的情緒，積極性也有很大程度的降低，沒有之前那么配合。這點問題也是主要是自我的懈怠情緒滋生，沒有將自我更好的融入到我們整個組織和班級中去。

二、改進(jìn)自我不足的措施：

1、針對理論知識不夠這點，在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會在考研之余，努力的抽時間學(xué)習(xí)相關(guān)知識，如果覺得太過乏味或枯燥，我可以選擇觀看紀(jì)錄片等提高自我的各方面的知識。

2、群眾影響不深、先鋒模范作用不強(qiáng)的這兩點上，我會在以后的學(xué)習(xí)生活中不斷提高自我的學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)服務(wù)意識。只有在各方面不斷完善自己，提升自己才能更好地樹立起旗幟作用，從而更好的、積極的去影響、帶動身邊的同學(xué)。

3、在自己的積極性上，我會時刻調(diào)整自我的心態(tài)，時刻以黨員的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。在面對一些不好的消極懈怠情緒的時候能很好的及時的調(diào)整過來，努力把自己的積極性和主動性調(diào)動起來。

現(xiàn)階段，在學(xué)習(xí)生活工作中等暴露出問題是正常的，關(guān)鍵是如何面對這些問題，更好地提升自己的認(rèn)識，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，增長自己的才干。我也深知在自我的黨性分析中也存在自己沒有認(rèn)識到的問題，我會經(jīng)常的進(jìn)行自我批評和反省，來更好的完善自我。之后的學(xué)習(xí)生活中，我也不僅會虛心聽取他人意見，更會時刻提醒自己注意自我身份，時刻以黨員標(biāo)準(zhǔn)來衡量和要求自己，爭取做好先鋒模范作用，爭取積極地去影響帶動身邊的同學(xué)去向黨組織靠攏，去學(xué)習(xí)了解黨。

我認(rèn)真的結(jié)合黨的科學(xué)發(fā)展觀和xx屆三中、四中全會精神以及鄧小平理論和“三個代表”重要思想，以自身的實際情況為基礎(chǔ)客觀地總結(jié)并分析了自己在過去一年中思想、工作、學(xué)習(xí)、生活等方面的不足以及深層次的原因和相關(guān)的整改措施。

一、自身存在的不足

1、思想方面，在過去一年中我認(rèn)為自己政治理論知識的學(xué)習(xí)不夠全面、不夠透徹，自覺性不夠。在自己的日常生活中自己對于黨政的政治知識學(xué)習(xí)不夠，常常被一些無聊的事情糾纏，把時間浪費(fèi)了。在對待政治知識的學(xué)習(xí)上，很多時候是因為自己對某個方面感興趣才會去主動地學(xué)習(xí)，要么就是為了應(yīng)付黨組織的要求才會去機(jī)械完成，這樣一來，在政治知識的學(xué)習(xí)上往往是片面的，對這些知識沒有一個總體的把握。另外，由于是應(yīng)付式的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率低，效果差，黨性把握程度不夠高。不能很好地理論聯(lián)系實際。盡管自己對于黨的基本知識掌握了一些，但是在轉(zhuǎn)化為自己的實際生活方面做得并不是很好。很多基礎(chǔ)的理論知識往往只是死記硬背，還沒有真正的去體會和把握，加上對于這些理論的切身體會還不夠深刻，不能很好的內(nèi)化到自己的實際生活中。就拿黨的宗旨來說，盡管我知道是全心全意為人民服務(wù)，但是要是具體到自己的實際生活，往往由于這樣或者那樣的原因或者矛盾而不能夠很好的踐行，因而在一些時候黨員的模范帶頭作用就沒能體現(xiàn)出來。

2、學(xué)習(xí)方面，沒有做到持之以恒。學(xué)貴持之以恒，但是生活和社會是復(fù)雜多變的，很多時候讓人迷茫。在上半年，我把握時間，認(rèn)真學(xué)習(xí)本專業(yè)的理論知識，順利通過了國家英語四、六級考試，取得了一些成績和進(jìn)步。但是在接下來的這半年中，我在對待學(xué)習(xí)上有所放松，感覺自己學(xué)習(xí)動力不足，被找工作還是考研等一連串的問題沖昏了頭腦，失去了前進(jìn)的方向和動力，堅持了三年的學(xué)習(xí)好習(xí)慣現(xiàn)在正被一點點的被吞噬，在學(xué)習(xí)上沒有起到一個很好的模范帶頭作用，自己感覺到很矛盾。與此同時，我有時候不注重理論結(jié)合實際。作為理工科的學(xué)生應(yīng)該更加注重理論聯(lián)系實際的，但是自己往往只是注重書本理論知識的學(xué)習(xí)，沒有把這些知識應(yīng)用到實際的實踐中去，不能很好的運(yùn)用所學(xué)理論知識去解決實際的問題，在應(yīng)用這些理論知識的能力方面有較大的欠缺。

3、工作方面，擔(dān)任班里心理委員一職，自己時不時會存在這樣的想法：心理委員作為班級無關(guān)緊要的職位，只要干好自己本人的工作即可，因而對自己干好班級工作的動力缺乏激勵性。工作中也很少有自己大膽創(chuàng)新的想法，工作處理方式過于呆板。平時與班級其他的班委的交流也不夠。平時的時候只是班級一些活動中才會跟其他班委有所交流和溝通，其他的時間都忙于自己的學(xué)習(xí)生活方面等方面的事情，這樣一來，與班級同學(xué)和班委之間的距離就拉開了，隔閡也就產(chǎn)生了，這對于班級及自身的發(fā)展都是不利的。

二、問題的原因剖析

經(jīng)過分析以上缺點與不足，在深入解剖自我之后，我認(rèn)識到了問題的嚴(yán)重性。按照具體情況具體分析的方法進(jìn)行剖析，得出結(jié)論是：對自己要求不嚴(yán)格的結(jié)果。若長期如此，對自己不加以嚴(yán)格約束，不采取取長補(bǔ)短的措施的話，前景堪憂。

沒有以一名優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)來時時刻刻、處處嚴(yán)格的要求自己，約束自我，同時自己沒有認(rèn)清一名優(yōu)秀的共產(chǎn)黨員的應(yīng)有的表現(xiàn)。自己有時候產(chǎn)生了一種暫時的優(yōu)越感，不思進(jìn)取，趨于大眾。如此一來自己的斗志、理想、信念就變得模糊了。同時，自己沒有以一名優(yōu)秀的大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己。當(dāng)自己取得了一定的成績和進(jìn)步時，就被沖昏了頭腦，滿足了，在對待學(xué)習(xí)上就有所放松了，失去向前努力的斗志，自己的視角也隨之變小。最后自己的處境就像處于溫水中的青蛙一樣，長此以往，后果不堪設(shè)想。

三、整改措施

加強(qiáng)學(xué)習(xí)。加強(qiáng)對馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀的學(xué)習(xí)，認(rèn)真的去體會和感悟;加強(qiáng)對學(xué)科專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，練就一身過硬的本領(lǐng)。完善人生觀、世界觀、價值觀，樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)，堅定社會主義信念。

嚴(yán)格要求自己，嚴(yán)厲約束自己，時刻警示自己。在充分認(rèn)識到自己的缺點的基礎(chǔ)上，努力改變工作中、學(xué)習(xí)中的問題?？朔尚感睦?，開闊眼界，樹立生活、工作目標(biāo)，時時刻刻以一名共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，以一名優(yōu)秀的大學(xué)生來要求自己，不但進(jìn)取，永不止步。

立足自身，放眼社會，敢于開拓，敢于實踐。廣泛學(xué)習(xí)一切有益知識：經(jīng)濟(jì)、政治、文化、科技、法律、管理、歷史等相關(guān)知識。加強(qiáng)對履行當(dāng)前

崗位職責(zé)

當(dāng)然，自身肯定還有很多沒有察覺的缺點，希望在今后工作學(xué)習(xí)生活中，大家指正。同時我愿和大家一起開拓前進(jìn)，保持積極進(jìn)取的良好精神狀態(tài)，恪盡職守，奮發(fā)有為，以飽滿的熱情投入到各項工作、學(xué)習(xí)中。

通過第一階段的深入學(xué)習(xí)，進(jìn)一步提高了對黨的群眾路線教育實踐活動的認(rèn)識;通過廣泛征求意見，按照黨的群眾路線教育實踐活動關(guān)于認(rèn)真查擺問題、進(jìn)行徹底整改的要求，進(jìn)一步明確了自身存在的問題。總的感到，作為一名黨員干部，總的感到自己在思想上、政治上、工作上經(jīng)受住了考驗，理想信念堅定，進(jìn)取精神比較強(qiáng)，宗旨意識比較突出，大局觀念比較鮮明，遵章守紀(jì)比較自覺，工作作風(fēng)比較扎實，任務(wù)完成比較圓滿。下面，自己對照黨章、對照中央八項規(guī)定、對照“四風(fēng)”方面的22條現(xiàn)象，進(jìn)行對照檢查和黨性分析。

一、對個人黨性原則和現(xiàn)實表現(xiàn)的總體評價

總的感到，自己對黨是忠誠的，對崗位是熱愛的，對履職是努力的，對工作是認(rèn)真的，對自身要求是嚴(yán)格的。通過這次黨的群眾路線教育實踐活動，使自己在“我是誰?為了誰?依靠誰?”這一根本問題上立場更加鮮明，個人的黨性觀念不斷增強(qiáng)，堅持群眾路線的根基不斷夯實，改進(jìn)作風(fēng)的標(biāo)準(zhǔn)不斷提高。

一是堅持黨的宗旨意識不動搖，始終保持理想遠(yuǎn)大的人生觀。作為一名黨員，隨著入黨時間的延長，對黨的樸素感情越深厚，對黨的信仰、對組織的信賴、對榮譽(yù)的重視，與日俱增。能夠始終不忘入黨初衷，不忘組織重托，不忘領(lǐng)導(dǎo)和群眾的期待，能夠始終按照黨的章程衡量自己、約束自己、激勵自己。除了黨的事業(yè)和工作以外，從來不渴求什么，是我時刻提醒自己的人生信條。不論在什么情況下，不管干什么工作，始終全力以赴、盡心盡力，從來不因其他問題影響自己對黨的熱愛、對工作的熱情、對事業(yè)的執(zhí)著。

二是堅持履職盡責(zé)不懈怠，始終保持顧全大局的全局觀。多年來，自己始終有一種學(xué)習(xí)知識的緊迫感，擔(dān)心自己因為素質(zhì)低而不適應(yīng)工作，擔(dān)心能力差而完不成任務(wù)，擔(dān)心知識少而跟不上形勢。注重學(xué)習(xí)新知識，研究崗位、職能、任務(wù)和環(huán)境帶來的工作特點和規(guī)律，始終保持勝任本職工作的能力素質(zhì)要求;能夠始終保持集體榮譽(yù)感和全局觀念，能夠本著為集體、為職工、為個人負(fù)責(zé)的原則，積極做好本職工作，認(rèn)真履行崗位職責(zé)，踏踏實實搞好服務(wù)，努力做到讓組織放心、讓大家滿意。

三是堅持遵規(guī)守紀(jì)不變通，始終保持立黨為公的權(quán)力觀。自己經(jīng)常這樣提醒自己，該得到黨和國家都給我了，不該得的一文也不要，取半文則半文不值。這是多少年來自己始終不忘的自我約束準(zhǔn)則。能夠正確處理好崗位與職責(zé)、權(quán)力與責(zé)任的關(guān)系，始終堅持用黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，自覺遵守黨員行為準(zhǔn)則和各項法規(guī)制度，加強(qiáng)風(fēng)險防范和制度約束，嚴(yán)格自律，努力為大家做出好樣子。特別是黨中央八項規(guī)定出臺后，能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，領(lǐng)會精神，掌握政策，抓好落實。能夠把更多的精力放在工作上，放在履行職責(zé)中，甘愿奉獻(xiàn)、甘在幕后、甘做配角。

二、存在的主要問題和根源分析

自己雖然總體上保持了共產(chǎn)黨員的政治本色，但是，用新時期黨員先進(jìn)性的標(biāo)準(zhǔn)要求來衡量，與黨章和黨的群眾路線來對照，還存在一些差距。

一是學(xué)風(fēng)不夠端正。無論是政治理論學(xué)習(xí)還是業(yè)務(wù)知識學(xué)習(xí)，大多停留被動和自我原諒的狀態(tài)。往往是布置什么學(xué)什么，要求什么學(xué)什么，僅僅滿足于完成要求和規(guī)定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，個人根據(jù)自身實際，有計劃、有重點、有目標(biāo)地學(xué)習(xí)少，缺少學(xué)習(xí)的積極性和主動性;參加集中學(xué)習(xí)比較認(rèn)真，個人自學(xué)比較少，對于考試考核的內(nèi)容學(xué)習(xí)比較認(rèn)真，一般性的要求學(xué)習(xí)下的功夫不夠;學(xué)習(xí)效果還不夠明顯，往往是滿足于學(xué)了，知道了，缺少實際應(yīng)用和理論聯(lián)系實際的檢驗，影響了學(xué)習(xí)的深度;業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)有畏難情緒，忙于事務(wù)性工作多，靜下心來、特別是利用業(yè)余時間學(xué)習(xí)少。由于學(xué)風(fēng)不夠好，在一定程度上影響和制約了個人素質(zhì)和能力水平的進(jìn)一步提高。

存在這一問題的根本原因，是思想上對于學(xué)習(xí)不夠重視，態(tài)度不夠端正，真心、真信、真懂、真用的決心和動力不足。一方面，對于國家在改革中不斷發(fā)展，黨的理論在實踐中不斷創(chuàng)新，自己在武裝思想上有恐慌感。每一次理論的創(chuàng)新，每一個重要政策出臺，都能認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握精髓，以保持理論、思想上的清醒和立場上的堅定，另一方面，感到自己受黨教育和熏陶的時間比較長，政治比較堅定，思想比較純潔，有一種放松感，缺乏黨性鍛煉的緊迫感和長期學(xué)習(xí)的意識。對于業(yè)務(wù)知識學(xué)習(xí)，一方面感到與自己工作關(guān)系不大，用不上;另一方面，感到自己年紀(jì)比較大，學(xué)不進(jìn)、記不住，信心不足，對待學(xué)習(xí)比較懶惰，往往是得過且過，滿足于一般的了解，沒有刻苦鉆研。

二是深入實際不夠。長期從事機(jī)關(guān)黨務(wù)、文字工作，雖然有一定的文字功底和政策理論水平，但經(jīng)常性、習(xí)慣性地思考問題、總結(jié)經(jīng)驗、提煉啟示，深入一線了解第一手材料、掌握實際和真實情況比較欠缺，更多時候是等待下面報材料、出典型，而不是自己一猛子扎下去，發(fā)現(xiàn)典型和線索，致使撰寫的材料不夠生動和鮮活。在材料撰寫上，文字、語言還比較務(wù)虛，有時為了追求對稱、好看、順口，有套話和固定的模式，形成了一種定勢，少一些指導(dǎo)性、針對性、實效性。

存在這一問題的根本原因：還是形式主義在作怪，因為缺少深入實際，缺少一線生活，而使撰寫的文章材料不夠生動有力，還有一些空話和套話，有八股味道，看文風(fēng)存在問題，似乎是表面文章多，有面子材料的嫌疑，但更多的反映的是主觀認(rèn)識、工作作風(fēng)不夠扎實，材料雖小，但材料里面有政治、有立場、有觀點、有文化，反映的是一個人的綜合素質(zhì)、認(rèn)知水平和立場觀點。

三是創(chuàng)新動力不足。通過多年的努力，自己擔(dān)負(fù)的各項工作井然有序，內(nèi)外環(huán)境和諧，職工隊伍穩(wěn)定，各方面反映較好。在完成工作和履行職責(zé)過程中，能夠知恩、知足、知責(zé);面對成績和不足，能夠及時汲取和借鑒。無論什么情況都能心態(tài)端正、安心工作、盡職盡責(zé)，嚴(yán)格要求，經(jīng)受住工作任務(wù)、復(fù)雜環(huán)境、特殊情況的考驗。正是因為這種情況、這種狀態(tài)，使自己對于創(chuàng)新工作方式、取得新的突破上，缺少動力，滿足于完成任務(wù)、不出問題，有時有守攤子的心理，自我要求的標(biāo)準(zhǔn)有所降低，滿足于自我理解、自我原諒，有時主觀態(tài)度上比較積極，但行動上缺乏積極向上的闖勁、努力進(jìn)取的干勁和堅持不懈的韌勁。

存在這一問題的根本原因，是人生觀、世界觀、價值觀問題，是個人思想作風(fēng)、工作作風(fēng)的綜合反映。一個人的思想觀念、意識態(tài)度是摸不著、碰不到的，但卻可以看得見，透過行動的軌跡可以折射出思想上的波動曲線，關(guān)鍵是自己對待工作的標(biāo)準(zhǔn)有湊合心理，先進(jìn)性意識還不強(qiáng)，進(jìn)取心缺乏，說明自己的人生觀、世界觀還不夠崇高，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的角色意識不夠強(qiáng)。主要是黨性宗旨意識不強(qiáng)，有得過且過、差不多就行的心里。總認(rèn)為自己不擅自用權(quán)、不貪圖私利，就不等于沒問題;自己努力去做了，即使有點其他情況，也不感到內(nèi)疚。表面上看是標(biāo)準(zhǔn)不高，而其根本原因在于自我要求的放松，組織觀念、集體觀念的淡化，缺少黨員先進(jìn)性的追求和境界。

三、下一步整改措施

作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，通過這些群眾路線教育，通過征求到的群眾意見和查擺到的問題，通過開展黨性分析，通過自我反思和剖析，對自己有了一次新的認(rèn)識和估價。保持黨的先進(jìn)性只有起點、沒有終點，每個黨員必須面對這個終身課題，長期不懈地堅持鍛煉和整改。

(一)堅持黨性鍛煉，在保持先進(jìn)性中踐行群眾路線。要強(qiáng)化理論武裝、強(qiáng)化組織觀念、強(qiáng)化政治紀(jì)律。始終把學(xué)習(xí)貫徹黨的最新理論成果擺在個人修養(yǎng)重要位置，用理論上的清醒保持政治上堅定，自覺做黨的路線方針政策的忠實維護(hù)者和模范實踐者;要加強(qiáng)組織紀(jì)律，遵守各項規(guī)定;要始終維護(hù)黨的領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威，保持敏銳的政治警覺性，確保自己在政治上、思想上、行動上與黨中央保持高度一致。要堅持群眾路線，關(guān)心職工，團(tuán)結(jié)職工，愛護(hù)職工，培養(yǎng)職工，努力做職工的貼心人。

(二)堅持嚴(yán)格自律，在履行根本職能中踐行群眾路線。群眾路線教育，最根本的問題，是要始終保持“我是誰?、為了誰?、依靠誰?”的正確態(tài)度。作為黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，要始終保持先進(jìn)性，為職工做出好樣子。要努力做到緊跟新形勢、適應(yīng)新要求、拿出新舉措、促進(jìn)新提高。在當(dāng)前事業(yè)單位面臨改革不斷深化的新形勢下，始終以大局為核心，進(jìn)一步提高自身素質(zhì)，在保持思想先進(jìn)中促進(jìn)工作先進(jìn)和能力素質(zhì)提升;按照黨員標(biāo)準(zhǔn)要求，確立更高的工作起點和目標(biāo)追求，不斷增強(qiáng)工作的前瞻性和科學(xué)性，推動全面建設(shè)有新的進(jìn)步。

(三)堅持艱苦奮斗，在保持優(yōu)良傳統(tǒng)中踐行群眾路線。艱苦奮斗與群眾路線緊密相關(guān)。我們的工作與艱苦奮斗、勤儉節(jié)約密不可分。因此，要認(rèn)真貫徹黨中央八項規(guī)定，認(rèn)真落實“厲行勤儉節(jié)約、反對鋪張浪費(fèi)”的指示精神和具體要求，堅決反對享樂主義和奢靡之風(fēng)，自覺做到標(biāo)準(zhǔn)不降、本色不變、作風(fēng)不浮。要嚴(yán)格管理，勇于負(fù)責(zé)，當(dāng)好表率，做到艱苦奮斗的本色不減，嚴(yán)格要求的緊迫感不減;不管物質(zhì)條件、生活待遇、工作環(huán)境有什么變化，清廉簡樸的本色不能丟，始終把部門工作、職工事情，當(dāng)作自己的事情來干、來管;在生活上，保持健康向上的情趣，樹立良好的形象。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十

自從我記事起，爸爸就告訴我，運(yùn)動是保持身心健康的關(guān)鍵。那時候，我并不完全理解這個道理，但是隨著年齡的增長，我逐漸明白了鍛煉的重要性。

一開始，我并不喜歡運(yùn)動。跑步對我來說，既痛苦又無聊。但是，爸爸總是鼓勵我嘗試不同的運(yùn)動。他帶我去打籃球，讓我接觸足球，還教我打乒乓球。慢慢地，我開始喜歡上了這些運(yùn)動，因為它們讓我感到快樂和充實。

在學(xué)校，我也積極參與各種體育活動。我加入了學(xué)校的籃球隊，每天放學(xué)后都會去練習(xí)。在籃球場上，我學(xué)會了團(tuán)隊合作，學(xué)會了如何處理球，也學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)。這些經(jīng)歷讓我更加自信，也讓我更加熱愛運(yùn)動。

除了學(xué)校的體育活動，我還在家里制定了一些鍛煉計劃。每天早晨，我會做些簡單的伸展運(yùn)動，然后進(jìn)行一些力量訓(xùn)練。這些鍛煉讓我感到精力充沛，也讓我身體更加健康。

鍛煉不僅讓我變得更加健康，也讓我更加快樂?，F(xiàn)在，我已經(jīng)喜歡上了運(yùn)動，每天都會和朋友們?nèi)ミ\(yùn)動場上玩耍。在運(yùn)動中，我學(xué)會了堅持和努力，也收獲了友誼和快樂。

回顧我的鍛煉歷程，我深感運(yùn)動的重要性。只有通過鍛煉，我們才能擁有健康的身體，也才能有更多的精力和機(jī)會去追求我們的夢想。我愿意繼續(xù)堅持鍛煉，讓運(yùn)動成為我生活的一部分。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十一

第一段：引言（100字）。

如今，隨著社會的快速發(fā)展，學(xué)生的生活方式發(fā)生了巨大變化。過度沉溺于手機(jī)和電視等電子娛樂設(shè)備，導(dǎo)致他們?nèi)狈w育鍛煉。因此，越來越多的學(xué)生開始參與器械鍛煉，希望通過這種方式改善他們的體質(zhì)和健康狀況。在我個人的器械鍛煉經(jīng)歷中，我意識到了它的重要性，并從中獲得了許多寶貴的體會。

第二段：器械鍛煉的益處（200字）。

器械鍛煉對學(xué)生來說有諸多益處。首先，它可以幫助學(xué)生樹立健康的生活理念。通過經(jīng)常參與器械鍛煉，我們學(xué)會了保持規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，這有助于我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。其次，器械鍛煉還能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。通過練習(xí)器械，我們可以鍛煉肌肉、增強(qiáng)力量和耐力，提高身體的抵抗力。這對我們應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的壓力非常重要。此外，器械鍛煉還能夠增強(qiáng)學(xué)生的自信心。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，克服困難，我們可以獲得成功的經(jīng)驗，進(jìn)而樹立自信心并敢于面對各種挑戰(zhàn)。

第三段：器械鍛煉的挑戰(zhàn)（300字）。

然而，與器械鍛煉相關(guān)的挑戰(zhàn)也是不可忽視的。首先，器械鍛煉需要投入大量的時間和精力。對于學(xué)生來說，應(yīng)對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)已經(jīng)夠難了，再加上器械鍛煉，時間安排就更加困難了。其次，器械鍛煉需要專業(yè)的指導(dǎo)和技巧。沒有正確的指導(dǎo)，容易受傷，甚至?xí)m得其反。此外，器械鍛煉還需要耐心和毅力。在剛開始的時候，我常常感到疲憊和無助，但我堅持下來，發(fā)現(xiàn)隨著時間的推移，我的體能和力量逐漸增長，我也越來越享受鍛煉的過程。

第四段：應(yīng)對挑戰(zhàn)的方法（300字）。

為了克服器械鍛煉的挑戰(zhàn)，我采取了一些方法。首先，我合理安排時間，將學(xué)習(xí)與器械鍛煉相結(jié)合。我會制定一個詳細(xì)的計劃，確保每天都有足夠的時間來鍛煉。其次，我積極尋求專業(yè)指導(dǎo)。我找到了一位經(jīng)驗豐富的教練，他對器械鍛煉非常了解，并能夠給予我正確的指導(dǎo)。最后，我注重鍛煉的樂趣。我選擇自己感興趣的器械和運(yùn)動項目，這樣就能夠更有動力和耐心地堅持下去。

第五段：結(jié)論（200字）。

通過自己的器械鍛煉經(jīng)歷，我深刻體會到了器械鍛煉對學(xué)生的重要性。它不僅可以提高我們的體質(zhì)和健康狀況，還可以培養(yǎng)我們的意志力和自信心。當(dāng)然，器械鍛煉也會面臨一些挑戰(zhàn)，但只要我們合理安排時間、尋求專業(yè)指導(dǎo)并注重樂趣，就一定能夠克服困難，獲得更好的鍛煉效果。因此，我鼓勵更多的學(xué)生參與到器械鍛煉中來，讓我們共同享受鍛煉的樂趣，健康快樂地成長。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十二

隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力日益增加，身體素質(zhì)也逐漸下降。為了改善這種情況，學(xué)生器械鍛煉逐漸被學(xué)校引入。作為一名參與了學(xué)生器械鍛煉的學(xué)生，我深有體會。在參與學(xué)生器械鍛煉的過程中，我認(rèn)識到了鍛煉的重要性，并收獲了許多心得體會。

首先，學(xué)生器械鍛煉對于我們的身體健康有著重要的影響。在學(xué)生高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)下，我們的體力往往受到了很大的消耗。通過器械鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量、提高肺活量以及改善身體柔韌性。這對我們的身體素質(zhì)的提升有著積極的影響。我曾經(jīng)是一個體弱多病的學(xué)生，但是經(jīng)過一段時間的器械鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得強(qiáng)壯了起來，而且我所患的一些慢性病也有所好轉(zhuǎn)。可見，通過學(xué)生器械鍛煉，我們可以提高自己的身體素質(zhì)，更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活的各種壓力。

其次，學(xué)生器械鍛煉還可以培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)和團(tuán)隊合作精神。器械鍛煉需要堅持和毅力，每一項動作都需要我們付出努力去完成。通過堅持不懈地鍛煉，我們可以培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自己的毅力。而且，學(xué)生器械鍛煉通常是在團(tuán)隊合作的氛圍中進(jìn)行的。在團(tuán)隊合作中，我們不僅可以互相鼓勵和支持，而且還可以互相競爭和切磋。這些互動可以促進(jìn)我們的成長和進(jìn)步，并在團(tuán)隊中培養(yǎng)出合作精神和團(tuán)隊意識。

再次，學(xué)生器械鍛煉對于培養(yǎng)學(xué)生的良好生活習(xí)慣也有著重要的作用。現(xiàn)代學(xué)生往往會沉迷于電子產(chǎn)品，長時間坐在電腦前或者玩手機(jī)，忽視了體育鍛煉的重要性。通過器械鍛煉，我們可以鍛煉身體，同時也提醒自己遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。而且，定期參與器械鍛煉可以養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓我們有規(guī)律地鍛煉身體。只有我們有了良好的鍛煉習(xí)慣，才能更好地保持身體健康，迎接學(xué)習(xí)和生活的各種挑戰(zhàn)。

最后，學(xué)生器械鍛煉還可以促進(jìn)學(xué)生之間的交流和友誼。在器械鍛煉的過程中，我們可以結(jié)識很多同學(xué)，并通過共同的興趣點建立起深厚的友誼。通過共同鍛煉，我們可以相互鼓勵、相互幫助，在與同學(xué)的交流中增進(jìn)了解和友誼。而且，一起參與器械鍛煉的學(xué)生們可以互相切磋，交流鍛煉經(jīng)驗，共同進(jìn)步。這樣的交流和友誼對于我們的成長和發(fā)展都有著積極的影響。

綜上所述，學(xué)生器械鍛煉對于我們來說是一種重要的鍛煉方式，能夠改善我們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)和團(tuán)隊合作精神，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和友誼。作為一名學(xué)生，我深深體會到了學(xué)生器械鍛煉的種種好處，并且在參與其中中收獲了豐富的心得體會。通過學(xué)生器械鍛煉，我相信我們的身體和思維將更加強(qiáng)健，迎接未來的種種挑戰(zhàn)。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十三

鍛煉對于每個人來說都是非常重要的。無論是學(xué)生還是職場人士，忙碌的工作生活讓人們身體疲勞、壓力過大，而鍛煉便成為了一種緩解壓力、促進(jìn)身體健康的重要方式。作為一名學(xué)生，在繁重的學(xué)習(xí)壓力下，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢哉{(diào)整心態(tài)、提高身體素質(zhì)，同時還能夠有助于大腦思維的靈活性。在我多年的鍛煉經(jīng)驗中，我深刻體會到了鍛煉對于自身的積極影響，下面將分享我的心得和體會。

第二段：鍛煉可以提高身體素質(zhì)。

作為一名學(xué)生，有一個健康的身體不僅可以讓我們更好地投入學(xué)習(xí)，還可以在日常生活中更好地應(yīng)對各種疾病的挑戰(zhàn)。而鍛煉可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，從而減少某些病痛的發(fā)生。比如，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉，可以使身體肌肉得到鍛煉，提高身體的代謝能力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體的免疫系統(tǒng)，從而減少生病的機(jī)率。此外，鍛煉還可以有助于心臟健康、改善肺活量、增強(qiáng)身體機(jī)能等。綜上所述，適量鍛煉對于身體素質(zhì)的提升具有不可估量的作用。

第三段：鍛煉可以調(diào)節(jié)心態(tài)。

隨著學(xué)習(xí)和生活壓力的增加，心理健康的問題已經(jīng)成為困擾很多學(xué)生的重要問題。而鍛煉可以在很大程度上緩解壓力，從而調(diào)節(jié)心態(tài)。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以讓大腦分泌膠質(zhì)細(xì)胞營養(yǎng)因子（BDNF），這種物質(zhì)是大腦神經(jīng)元的生長因子之一，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)元的生長，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。此外，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉，可以有效地緩解焦慮、消除壓力，增加快樂激素的分泌，從而提升心情，調(diào)整心態(tài)。因此，在忙碌的學(xué)習(xí)生活中，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩蔷S護(hù)心理健康的重要手段。

第四段：鍛煉可以促進(jìn)社交與交流。

鍛煉還可以為人們提供一個良好的社交場合。在學(xué)生時代，我們總會有一些共同的愛好和興趣，而鍛煉則是其中的一項。通過參加運(yùn)動和鍛煉活動，我們可以結(jié)交更多志同道合的朋友，從而或擁有一些有趣的話題，或得到一些有益的建議和支持。而在體育比賽等活動中，我們也可以鍛煉合作和團(tuán)隊精神，學(xué)會與他人的協(xié)作和交流，提升自身的領(lǐng)導(dǎo)能力和心理素質(zhì)。

第五段：結(jié)語。

總之，鍛煉對于一個健康而有素質(zhì)的學(xué)生是非常重要的。在我們的鍛煉過程中，雖然會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，但只要我們充滿信心和決心，堅持健康的生活和鍛煉方式，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)身體和心理的全面升華，更好地迎接學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十四

近年來，隨著學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不斷增大，他們的戶外鍛煉時間越來越少。沒有正確的鍛煉方式和充足的鍛煉時間，很多學(xué)生表現(xiàn)出比較低的運(yùn)動素質(zhì)和較差的身體素質(zhì)。除此之外，缺乏戶外鍛煉也會影響學(xué)生的心理健康。因此，讓學(xué)生進(jìn)行更多的戶外鍛煉，可以讓他們更加健康，更加快樂地成長。

戶外鍛煉可以讓學(xué)生享受到許多好處。首先，戶外空氣清新，陽光充足，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。其次，戶外運(yùn)動可以讓學(xué)生放松心情，舒解壓力，提高心理素質(zhì)。最后，戶外鍛煉可以豐富學(xué)生的知識，擴(kuò)展他們的視野，并培養(yǎng)他們的團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。

曾經(jīng)，我參加了校本部的戶外拓展活動。在活動中，我們需要在團(tuán)隊協(xié)作的基礎(chǔ)上完成任務(wù)，比如攀爬、跳繩等。雖然任務(wù)過程中有些困難，但大家互相鼓勵、互相幫助，最終成功完成了任務(wù)。我在活動中也感受到了身體的活力和心理的愉悅，讓我意識到戶外鍛煉是很有必要的。

第四段：如何進(jìn)行合理有效的戶外鍛煉。

眼下，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)日漸增重，但進(jìn)行戶外鍛煉也有很多靈活性的方式。學(xué)生可以在課間、周末或者假期空閑時間進(jìn)行戶外活動。比如騎自行車、慢跑、球類運(yùn)動或者徒步旅行等。此外，學(xué)生還可以通過參加一些校內(nèi)外的運(yùn)動俱樂部、社團(tuán)或者戶外拓展活動來進(jìn)行更具針對性的鍛煉。

第五段：結(jié)語。

總而言之，對于學(xué)生來說，戶外鍛煉是保持身體健康和心理健康的重要途徑，也是讓自己真正感受到生命的價值，體會到感動和幸福的方式之一。因此，學(xué)生應(yīng)該積極參與戶外運(yùn)動，倡導(dǎo)健康生活方式，讓自己保持強(qiáng)壯、快樂和積極的心態(tài)。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十五

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和學(xué)業(yè)壓力的增加，越來越多的學(xué)生意識到身體的健康對于學(xué)習(xí)的重要性。然而，很多學(xué)生在鍛煉上并不重視，認(rèn)為沒有時間或者鍛煉對他們的學(xué)業(yè)沒有直接的幫助。然而，通過自身的體驗和學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識到學(xué)生鍛煉的重要性，并在鍛煉中獲得了許多寶貴的體會和收獲。

首先，鍛煉對于學(xué)生的身體健康至關(guān)重要。作為學(xué)生，長時間的坐姿學(xué)習(xí)和缺乏運(yùn)動往往導(dǎo)致身體變得疲憊和不適。而鍛煉可以有效地排除身體中的垃圾物質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體的抗病能力。我曾經(jīng)連續(xù)幾個月堅持每天跑步鍛煉，發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)明顯改善，不再感到疲倦和疲勞。每當(dāng)別的同學(xué)生病時，我總能保持健康的體魄，不被疾病所困擾。這使我更加有信心和精力專注于學(xué)習(xí)，提高自己的學(xué)習(xí)效率。

其次，鍛煉有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。多年的研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蚋纳茖W(xué)生的大腦功能，提高學(xué)習(xí)記憶的能力。鍛煉能夠增加大腦中的血液供應(yīng)，使得大腦的神經(jīng)元得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高學(xué)習(xí)效果。在我個人的體驗中，經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)自己的注意力集中力明顯增強(qiáng)，對學(xué)校中的知識也更加敏感。這使得我更容易理解和記憶所學(xué)的知識，提高了我的學(xué)習(xí)成績。

再次，鍛煉有助于培養(yǎng)學(xué)生的意志力和耐力。學(xué)生時期是人生中最關(guān)鍵的階段之一，需要面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。而鍛煉是一種對自己意志力的挑戰(zhàn)，需要付出持久的努力和堅持。在我長期堅持鍛煉的過程中，我學(xué)會了克服困難和疲勞的能力，鍛煉了自己的意志力和耐力。這種精神的培養(yǎng)不僅對學(xué)生時期的學(xué)習(xí)有幫助，更是對以后的人生發(fā)展具有重要意義的品質(zhì)。

最后，鍛煉可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和社交能力。在學(xué)校的教育環(huán)境中，學(xué)生成績往往是評價學(xué)生的主要標(biāo)準(zhǔn)。而通過鍛煉，學(xué)生能夠塑造自己的自信心和自尊心，提高自己的自我認(rèn)可。同時，鍛煉也可以成為學(xué)生們結(jié)交朋友和開展社交活動的機(jī)會。在我參加學(xué)校的運(yùn)動隊時，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，與他們共同訓(xùn)練，一同競技。這不僅增強(qiáng)了我的團(tuán)隊合作能力，還提高了我與他人交流和溝通的能力。

綜上所述，學(xué)生鍛煉對于學(xué)生的身體健康、學(xué)習(xí)能力、意志力培養(yǎng)和自信心提升都起到了重要的作用。因此，我建議學(xué)生們應(yīng)該將鍛煉納入自己學(xué)習(xí)生活的一部分，積極參加體育運(yùn)動和鍛煉，不僅可以提高自己的身體素質(zhì)，更可以在學(xué)習(xí)中取得更好的成績，并為將來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十六

作為一個在校學(xué)生，身體的健康和舒適是我工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，我選擇參加體能鍛煉課程，有力地證明了這一點。身體的鍛煉不僅有助于保持健康和減輕壓力，而且可以幫助提高靈活性和耐力。

第二段：收獲。

通過不斷地參加鍛煉，我的身體不再僵硬，我每天起床時也能感到自己的身體更加靈活和舒適。在體能鍛煉中，我學(xué)到了如何重點訓(xùn)練和適應(yīng)不同的運(yùn)動，這有助于我在日常生活中更好地應(yīng)對身體上的挑戰(zhàn)。

第三段：實現(xiàn)目標(biāo)的挑戰(zhàn)。

然而，我的鍛煉之旅并不始終充滿樂趣。有時，訓(xùn)練和成果不夠好，我可能會失去動力，但是關(guān)鍵是要堅持不懈。雖然進(jìn)步有時會很緩慢，但我感覺仿佛我的身體和心理方面有所提高。

第四段：與同學(xué)的分享。

我的訓(xùn)練成果得到了同學(xué)們的關(guān)注，這使我深感滿足。在健身期間，我結(jié)識了一些志同道合的伙伴，彼此鼓勵和分享經(jīng)驗，我們經(jīng)常在一起互相激勵，確保我們都能珍惜和維系這種健康的生活方式。

第五段：結(jié)論。

通過參加體能鍛煉，我獲得了完全不同的視角，認(rèn)識到身體和心理的多種影響以及如何運(yùn)用這些知識來增強(qiáng)自我。我學(xué)到了如何重視每一天自己的身體，創(chuàng)造一個積極健康和有效的健身計劃，并成為鍛煉的積極推動者。

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