心得體會是在學(xué)習(xí)、工作、生活等一定時期后的總結(jié)和概括，可以幫助我們更好地認識自己的成長和進步。心得體會能夠促使我們反思和思考，有助于提高自我認知和個人發(fā)展。對于我們而言，寫一份心得體會可能是必要的，因為它可以讓我們更清晰地了解自己的成長歷程和改進空間。怎樣寫一篇有價值的心得體會呢？首先，要對所學(xué)知識或經(jīng)歷進行回顧和整理，準確把握重要的觀點和感悟；其次，要注重內(nèi)在思考，深入分析和評價自身的體驗，發(fā)現(xiàn)其中的價值和啟示；最后，要用簡潔明了的語言表達出自己的心得和體會，讓讀者能夠理解并從中獲得共鳴。以下的心得體會范文經(jīng)過精選和整理，希望對大家在寫作中起到一定的指導(dǎo)作用。
不抽煙心得體會篇一
尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)：
本人對發(fā)生在xx日在公司吸煙一事深感愧疚，不僅違反了公司的規(guī)定還造成了不好的影響，在此特作此保證書向公司領(lǐng)導(dǎo)坦承自己的錯誤。本人保證從今日起即戒煙，不僅本人不吸還力勸周圍仍在吸煙的同事也戒煙。實際行動勝過千言萬語，請領(lǐng)導(dǎo)拭目以待，本人將用實際行動來驗證本保證書的效力。
此致
敬禮！
保證人：xxx
20xx年xx月xx日
不抽煙心得體會篇二
尊敬的班主任老師：
我是xx，這次抽煙被老師在校逮到了，我經(jīng)過認真哩思考和反思，發(fā)現(xiàn)，這是個很不對的行為，抽煙，很傷身體，對我們的發(fā)育期有很不好哩作用，我保證以后一定不抽煙，并且認真聽老師的教育，認真學(xué)習(xí)，聽話，在校不跟老師對抗，希望老師原諒我這次的行為，我發(fā)誓一定不會有下次。
在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇女生抽煙被抓的保證書，以深刻反省我對于自身錯誤的認識，提出切實的改正辦法，并且盡我努力彌補錯誤影響。
回顧錯誤，最近一段時間我由于無法面對朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我已經(jīng)分不太明朗。只記得剛開始的眼淚還有點純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水。總而言之，我由于太過悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯了，我大錯特錯了！
面對錯誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學(xué)生，是完全不能夠抽煙的，這是學(xué)校明文規(guī)定的！我的.錯誤一來對不起老師、同學(xué)，二來對不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對不起我自己啊！
現(xiàn)如今，我已經(jīng)深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個惡習(xí)確實很難再重歸美好生活。
為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學(xué)監(jiān)督。
保證人：
20xx年xx月xx日。
不抽煙心得體會篇三
尊敬的親愛的老婆：
在落筆之前，請寬恕我以前的諸多過錯。由于我自控能力差，脾氣又不好，在這次的事情中沒有聽你的勸告，還是偷偷地吸煙了，最后還對你生氣，致使你感到傷心，絕望。眼看著家庭就要解體。突然領(lǐng)悟到你對我的重要，你對我們孩子健康、快樂成長的重要，你對這個家庭的重要。我現(xiàn)在深深認識到，保持這個家的完整性對我是多么的重要。為了給我們孩子一個好的家庭環(huán)境健康成長，請你看在我們夫妻多年的情分上，原諒我以往的過錯，希望你再給我一次洗心革面，改過自新的機會。在此特向你保證，如下：
一、我堅決保證做到對老婆好，不做對不起老婆的事，不欺騙老婆，無論如何都不能有對老婆產(chǎn)生非打即罵的心理，不得以暴力相要挾，更不得動手打老婆。不能以惡毒言語中傷老婆。不拋棄，不放棄，一輩子相依為命。
二、堅決保證做到對老婆不能小肚雞腸，要放心，寬心，能容忍。以后一定做到爭吵不過夜，不記仇，不賭氣，心里有不快要及時說出來，不得在心里積壓埋伏并伺機發(fā)泄，不得尋找任何借口向老婆發(fā)泄，惹老婆生氣，跟老婆過不去。
三、堅決保證逐漸減少賭博，不在自己的店里、家里打牌賭博。對老婆的勸告要誠心接受，有過即改。
四、堅決保證做到比以前更加呵護、體貼老婆。
五、從現(xiàn)在開始戒煙，隨時都聽從老婆的話，如若我還犯像這次一樣的吸煙誤，愿意無條件接受老婆的責(zé)罰。
六、對沒有想到和沒有保證到的保證同樣做到。
20xx年x月x日。
不抽煙心得體會篇四
親愛的老婆：
我xxx保證從此以后不再抽煙，從寫下這個保證書之日起就開始戒煙。
我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周圍的朋友、親人的身體健康。抽煙浪費金錢，是一種無意義的消費。抽煙容易帶來火災(zāi)等安全隱患。在公共場所抽煙影響社會公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。
我會從今天開始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于x月x號徹底戒掉煙。如果做不到，聽?wèi){處置。
保證人：xxx
20xx年x月x日
不抽煙心得體會篇五
尊敬的班主任老師：
我是xx，這次抽煙被老師在校逮到了，我經(jīng)過認真哩思考和反思，發(fā)現(xiàn)，這是個很不對的行為，抽煙，很傷身體，對我們的發(fā)育期有很不好哩作用，我保證以后一定不抽煙，并且認真聽老師的教育，認真學(xué)習(xí)，聽話，在校不跟老師對抗，希望老師原諒我這次的行為，我發(fā)誓一定不會有下次。
在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的.這篇女生抽煙被抓的保證書，以深刻反省我對于自身錯誤的認識，提出切實的改正辦法，并且盡我努力彌補錯誤影響。
回顧錯誤，最近一段時間我由于無法面對朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我已經(jīng)分不太明朗。只記得剛開始的眼淚還有點純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水?？偠灾?，我由于太過悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯了，我大錯特錯了！
面對錯誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學(xué)生，是完全不能夠抽煙的，這是學(xué)校明文規(guī)定的！我的錯誤一來對不起老師、同學(xué)，二來對不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對不起我自己啊！
現(xiàn)如今，我已經(jīng)深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個惡習(xí)確實很難再重歸美好生活。
為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學(xué)監(jiān)督。
20xx年xx月xx日。
不抽煙心得體會篇六
抽煙是一種不良的生活習(xí)慣，危害健康，不僅影響自己的身體健康，還會影響身邊的人。相比之下，不抽煙不僅能保持身體健康，還能營造一個良好的環(huán)境。在這個時代，隨著人們對健康的關(guān)注程度不斷提高，越來越多的人開始意識到不抽煙的重要性。在此，筆者想分享一下自己不抽煙的心得體會。
第二段：拒絕誘惑。
在生活中，煙民身邊常常有人會拿出煙來吸，在這時，如果你不抽煙，那么你要做到的第一步就是拒絕誘惑。遇到這種情況，我們應(yīng)該積極表態(tài)，堅定地說“不”，讓對方知道你不會被他的誘惑所感染。當(dāng)然，如果身邊朋友堅持讓你抽煙，你也可以婉言謝絕，并告訴他們不抽煙的好處，讓他們也能認識到不抽煙的重要性。
第三段：堅守信念。
在不抽煙的過程中，我們需要堅守自己的信念。要堅信不抽煙能夠讓我們保持身體健康，讓我們擁有更好的人際關(guān)系，更好的生活質(zhì)量。當(dāng)我們面臨一些社交場合或是遇到一些煩心事情時，不要因為這些原因而犯下抽煙的錯誤。學(xué)會堅持自己的信念，這不僅是保持身體健康的重要一步，也會讓我們獲得更多的自信和內(nèi)心的平靜。
第四段：找到替代方式。
在平時的生活中，我們可以尋找一些替代品來代替煙草，比如口香糖、柿子椒、糖果等。當(dāng)我們遇到煩惱、緊張等情緒時，可以通過運動、聽音樂、看書、和朋友談心等方式來緩解煩躁的情緒，避免用煙草來緩解情緒。這不僅是保持身體健康的關(guān)鍵，也能讓我們擁有更好的生活質(zhì)量。
第五段：總結(jié)。
總之，不抽煙是一種健康的生活方式，也是一種積極的生命態(tài)度。堅定不抽煙是有利于保持身體健康，提升生活品質(zhì)的。當(dāng)然，在保持不抽煙的過程中，我們需要做好心理上的調(diào)整和自我管理，尋找一些替代品來代替煙草，保持積極的生命態(tài)度。我相信，隨著不抽煙的習(xí)慣越來越普及，它的益處將被更多人所認可。
不抽煙心得體會篇七
尊敬的老師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對上班吸煙的不良行為，深刻認識改正錯誤的決心！
我以前對吸煙的行為。覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了公司形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設(shè)知道你是非常的關(guān)心我，愛護我，所以我今后要聽你的話，充分領(lǐng)會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。
我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯誤。
此致
敬禮！
xxx。
20xx年xx月xx日。
不抽煙心得體會篇八
第一段：引言（200字）
我從小就聽到過“不抽煙、不喝酒”的古訓(xùn)，但長大后，我意識到，這并不僅僅是一種傳統(tǒng)的文化教育，而是一種保護健康的重要態(tài)度。作為一個不抽煙的人，我認為不抽煙是很好的，因為它不僅有益于健康，而且還可以遠離一些不良的社會習(xí)慣和不良的環(huán)境。
第二段：健康優(yōu)勢（200字）
作為一個不吸煙的人，我的身體健康狀況始終好于那些長期吸煙者。抽煙可能導(dǎo)致各種不良的健康狀況，如肺癌、心臟病、中風(fēng)，甚至?xí)?dǎo)致年輕人的死亡。因此，保持不吸煙的態(tài)度，會讓我們在生活中擁有更健康、更快樂的日子。
第三段：社交優(yōu)勢（200字）
在今天的社會，抽煙的人并非像過去那樣“時髦”或者“接地氣”。相反，越來越多的人不吸煙，許多公共場所也已經(jīng)禁止吸煙。因此，不吸煙可以使我們在社交活動中不受煙霧的干擾，無需擔(dān)心嗆嗓子、浪費時間處理煙味等問題。同時，不煙酒的生活方式也更容易讓我們與有益于我們的人建立起交往關(guān)系。
第四段：節(jié)約優(yōu)勢（200字）
煙草的成本非常昂貴，在全球許多地方，抽煙成年人每天的花費達到了一天的糧食消耗。因此，不吸煙能夠幫助我們做出節(jié)約的決定，將這部分資金用于我們喜歡的事情，如旅游、教育、人際互動或投資財富等方面。此外，不抽煙也能幫助我們降低醫(yī)療支出。
第五段：總結(jié)（200字）
不抽煙給我的生活帶來了許多好處，包括健康、社交、節(jié)約等方面。然而，在某些情況下，建立“不抽煙”習(xí)慣也不是一件簡單的事情。人們可能會因為舒緩壓力或者尋求刺激而開始吸煙，所以，盡管這個習(xí)慣很難改變，但我們?nèi)匀粦?yīng)該堅定地維護一個健康、節(jié)約、有價值的生活方式，擁有更快樂、更加美好的人生。
不抽煙心得體會篇九
親愛的老婆：
我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙失職的保證書。
首先特別感謝老婆百里迢迢的趕來為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物。
面對老婆的好意，我本應(yīng)該同樣送上驚喜，沒想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”。面對老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來了……害的老婆迎風(fēng)流淚、梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過、羞愧、自責(zé)了，但是老婆是識大體的人，能夠瞬間整理情緒，暫時放下前嫌，陪我度過一個浪漫溫馨開心的生日(在此對老婆送的禮物表示特別感謝，老公很喜歡)。
通過保證書，深刻檢討自己對香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥，我個人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因為工作和生活壓力大而復(fù)吸。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應(yīng)該上升到個人誠信的高度，但是原先并沒有意識到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅決改正。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。
對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策、嚴于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點、幫助老公改進錯誤的方針原諒并認可我認錯的誠懇態(tài)度。
我保證以后遵守當(dāng)初對老婆的承諾，絕不復(fù)吸，用努力工作、吃零食和多想老婆來替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴肅、認真、提升高度的看待吸煙問題，對自己說過的話，答應(yīng)的事負責(zé)，并對此給老婆造成的難過、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負責(zé)，并甘愿化作強力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅決改正，珍愛生命，遠離香煙!
保證人：___。
20__年_月_日。
不抽煙心得體會篇十
尊敬的老師：
由于我自控力不強，養(yǎng)成了抽煙的壞習(xí)慣，嚴重違反了學(xué)校紀律。經(jīng)過老師您的教育，我深刻認識到了自己的錯誤。吸煙不僅有害自己的身體健康，還影響了其他同學(xué)，給班級造成了嚴重不良影響。我對自己這次所犯的錯誤感到很后悔，我不應(yīng)該違背校規(guī)校紀，不應(yīng)該不聽老師您的.話，不應(yīng)該辜負爸爸媽媽的期望。我希望老師您可以原諒我。我保證改過自新，以后再也不抽煙了，專心學(xué)習(xí)，努力做一名德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀學(xué)生。
學(xué)生：xx。
不抽煙心得體會篇十一
今天,我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書,以向您表示我在學(xué)期間上課講話不遵守紀律,這種不良行為改正錯誤的決心!深刻覺悟以及再也不違反學(xué)校紀律,做一個遵守學(xué)校規(guī)則的學(xué)生!我非常羞愧!我辜負了父母的期望,老師的教誨,學(xué)校的培養(yǎng).
我非常羞愧,老師的費盡心機教育我們,希望我們能成為一名好學(xué)生,成為知識分子!而我的行為讓我現(xiàn)在感覺真是慚愧.竟然對老師的教訓(xùn)未能覺悟,不悟詳訓(xùn)!平時對這件事的認識不深,導(dǎo)致這樣的事情發(fā)生,在寫這份保證書的同時,我真正意識到了這件事情的嚴重性和我的錯誤,違犯了學(xué)校規(guī)定,再次，我這種行為還在學(xué)校
同學(xué)
之間造成了極其壞的影響，破壞了學(xué)校的形象。做為學(xué)生本應(yīng)該聽從老師教導(dǎo)，服從老師的安排，尊師重教.而我這種表現(xiàn)，給同學(xué)們帶了一個壞頭，不利于學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè) 老師是多么關(guān)心我們.愛
護我們!而我卻給老師找煩惱,添麻煩,所以我今后要遵守學(xué)校規(guī)定,聽老師的話，充分領(lǐng)會理解老師對我的要求，并保證不會再有閑言碎語的事情發(fā)生．認真上課!希望老師給我改過自新的機會.通過這件事情我深刻的感受到老師對我這種敗壞學(xué)風(fēng)的行為心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝老師對我這次深刻的教育。我保證以后尊師重教,上課不搞小動作,不交頭接耳!不再有類似的情況發(fā)生,不辜負老師對我的期待!我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入總結(jié)，深刻反省，懇請老師原諒我,相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯誤!
保證人您的學(xué)生
年月日
尊敬的張老師：
我是你的學(xué)生：xx今天我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書,以向您表示我對吸煙這種不良行為的深刻認識以及再也不吸煙的決心。
吸煙就危害自己的健康，這是十分不利于青少年的成長的，雖然我吸煙的時候并沒有感覺到
什么
太大的不適，但是我知道這種危害是有潛伏期的。其次，作為一個在校生而言，我的吸煙行為實在愧對于學(xué)生這個代名詞，要做一個新世紀人才，從小就要嚴于規(guī)范自己的行為，所以這種行為實為愚蠢。再次，吸煙也有害身邊人的健康，對于受到過我危害的同學(xué)，我深感愧疚，而且吸煙對于學(xué)校的工作管理，也實為大不敬。我深刻的認識到了自己的錯誤。吸煙，損害健康之物也!煙中含有大量尼古丁，吸煙過量會得肺病，肺結(jié)核，還會導(dǎo)致死的早，每個煙盒上都會寫著"吸煙有害健康"六個大字，我這樣做實在對不起親愛的同學(xué)，親愛的父母，還有關(guān)心我的老師，這樣做實在有愧于心啊! 老師嚴禁我抽煙之事，實乃關(guān)心我的健康，我的
幸福
!雖然別人說，我被管得太嚴，但我不這樣想，我想老師這樣做是為了我的健康，我的未來，實在是我的幸福啊!人生在世，知己難逢，但一好的老師更加難求。 老師要我戒煙之事，我今后一定謹記于心，一定要這句話看得比我的座右銘還重要!就算這個陋習(xí)再難改，我也要改掉，記得李嘉誠說過這樣一段話："栽種思想，成就行為，栽種習(xí)慣，成就性格，栽種性格，成就命運。"為了我的未來，我一定要改掉陋習(xí)。我知道，對于學(xué)生，不吸煙是一項最基本的責(zé)任，也是最基本的義務(wù)。但是我卻連最基本的都沒有做到。事后，我冷靜的想了很久，我漸漸的認識到自己將要為自己的沖動付出代價了。老師反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳,嚴肅認真的表情猶在眼前,我深為震撼,也已經(jīng)深刻的認識到事已至此的重要性。如今,大錯既成,我深深懊悔不已。深刻檢討,認為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤:思想覺悟不高,本人對他人的尊重不夠,以后我將對老師有更多的尊重.對重要事項重視嚴重不足。平時
生活
作風(fēng)懶散,如果不是因為過于懶散也不至于如此。為了更好的認識錯誤，也是為了讓老師你能夠相信學(xué)生我能夠真正的.改正自己的錯誤，保證不再重犯!" 人非圣賢，孰能無過，知錯能改，善莫大焉。"希望老師給我改過自新的機會。我向老師保證，我肯定不會在抽煙了。
本人做出以下保證：
1.堅決不在學(xué)校吸煙。
2.愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。
3.如果有吸煙行為愿意接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。
我向老師保證：以后絕對不會抽煙，請老師相信我。
由于北京市中學(xué)生守則第九條中規(guī)定中學(xué)生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠離毒品。還有《未成年人保護-法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒；不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙。因為吸煙會嚴重影響我們的健康。據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。
肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除。#url#這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。
由此本人做出以下保證：
1． 堅決不在學(xué)校吸煙。
2． 如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報同時也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。
3． 如果有吸煙行為愿意接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。
保證人： 同學(xué)
年 月 日
同學(xué)家長：
上一個書信：四季度
安全
月保證書下一個書信：寒假安全保證書
不抽煙心得體會篇十二
這份在別人看來是對我懲罰的檢討書，在我看來卻是我給自己的最好獎賞與回報。我所做這一切的初衷，無不是為了體驗這一切，然后思考這體驗，最后將這思考的成果以文字的形式保留下來——只是它會出現(xiàn)在一份檢討書上，這是我所始料未及的。不過既然這樣也好，我抽煙被抓寫檢討也將成為我所體驗與思考的對象，并且它具有一種關(guān)乎整件事對錯與否的性質(zhì)。我一共抽過三根煙，第一根是在一個星期前。
那時我在家看書，我被書頁前佛落一德拿雪茄的樣子深深吸引。出于崇敬心與好奇心，我自然地燃起對煙的渴望。如同那在家里唯一的一包香煙一樣，我那時也是一個人在家。于是自然而然地，我點燃并抽了第一根煙。我發(fā)現(xiàn)香煙本身并不象它所散發(fā)出的二手煙那樣令人討厭。于是我消除了對香煙的厭惡感。但同時，無形的外在社會壓迫——即我一直被灌輸?shù)年P(guān)于禁止抽煙的言論又給了我對抽煙的罪惡感。這讓我想起邊沁所謂的“透明監(jiān)獄“。
當(dāng)然，我有的并非完全是罪惡感，也有諸如“變的成熟“，”象思想家“等的快慰感。并且隨著時間的推移，罪惡感的消失，我對香煙的渴望與日俱增。我相信一根煙所含有的尼古丁并不足以讓我上癮，我所上癮的并非是香煙，而是抽煙。并且那時我已經(jīng)有了”體驗“的這種想法，然而一根煙也完全不能滿足我體驗的.需要。帶著這種想法，我抽了第二根煙。
我相信兩根煙所含有的尼古丁不能是我上癮。但在獲得對香煙完全感受與體驗的行動指南下，我有了這樣的看似荒謬的想法：我要強迫自己上癮，然后再強迫自己介癮。即我抽煙是為了戒煙。不過當(dāng)?shù)谌鶡熚旰?，我便不需要自己去戒煙了。我要感謝我的老師，你讓我為追求真理只付出了很少的代價。雖然看起來很象是辯駁，但這的確是我的保證書。因為正像我剛才所說的，我不會再抽煙。
xx。
20xx年x月xx日。
不抽煙心得體會篇十三
戒煙承諾書：
為了切實貫徹以經(jīng)濟建設(shè)為中心的重要思想，并出于對自己尤其是他人的健康負責(zé)，今天在此鄭重承諾：從即刻起（20xx年x月xx日，上午11：00整）停止對一切香煙的念想！全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中！為“自己”的偉大復(fù)興貢獻出自己已為數(shù)不多的青春！
具體相關(guān)事宜如下：
1、提高自己對香煙生活的認識，香煙對人體危害的認識，香煙對工資威脅的認識，香煙對子孫迫害的認識！從而真正認識到強行戒煙已迫在眉睫！
2、堅定自己的信念，抵制一切誘惑，切實做到不想！想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點，點了不抽，抽了不吸收！
3、對煙友惡意的引誘，堅決不從，不惜以翻臉為代價！并試圖對其進行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中！
4、將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機等等。不為物貴而動惜情，只為戒煙忍痛割愛！
5、努力學(xué)習(xí)，好好工作，積極參加社會活動！盡一切可能將自己的生活變得充實，讓自己沒時間想，即使想也沒有時間抽！
6、每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災(zāi)區(qū)兒童！真正體會到助人為樂的快樂與光榮！真正認識到自己戒煙的價值所在！
7、恭請廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決！
承諾人：xxx。
20xx年x月xx日。
不抽煙心得體會篇十四
尊敬的班主任老師：
我是，這次抽煙被老師在校逮到了。我經(jīng)過認真哩思考和反思，發(fā)現(xiàn)，這是個很不對的行為，抽煙，很傷身體，對我們的發(fā)育期有很不好哩作用。我保證以后一定不抽煙，并且認真聽老師的教育，認真學(xué)習(xí)，聽話。在校不跟老師對抗。希望老師原諒我這次的行為，我發(fā)誓一定不會有下次撈。
在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇女生抽煙被抓的保證書，以深刻反省我對于自身錯誤的認識，提出切實的改正辦法，并且盡我最大努力彌補錯誤影響。
回顧錯誤，最近一段時間我由于無法面對朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我已經(jīng)分不太明朗。只記得剛開始的眼淚還有點純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水?？偠灾矣捎谔^悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯了，我大錯特錯了!
面對錯誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學(xué)生，是完全不能夠抽煙的，這是學(xué)校明文規(guī)定的!我的錯誤一來對不起老師、同學(xué)，二來對不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對不起我自己啊!
現(xiàn)如今，我已經(jīng)深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個惡習(xí)確實很難再重歸美好生活。
為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學(xué)監(jiān)督。
保證人：xxx。
20xx年xx月xx日。
不抽煙心得體會篇十五
尊敬的班主任老師：
您好!
我是xx，我真的很后悔自己吸煙這件事情，我不是一個的合格的學(xué)生，我給您丟人了，現(xiàn)在整個班級都知道了我吸煙的事情，在學(xué)校已經(jīng)很多次說起過這些了，吸煙是非常不好的，影響了自己也影響了他人，在這個過程當(dāng)中會讓很多同學(xué)都學(xué)壞，這不是我想看到的，現(xiàn)在我也一直在思考這件事情，我一想到在未來的一段時間當(dāng)中我一直都會為此感到自責(zé)，現(xiàn)在我就非常難受，我作為一名高三的學(xué)生了，在學(xué)校最后的學(xué)習(xí)階段我反而讓您操心，沒能夠遵守校規(guī)，堅守原則，不知道未來會發(fā)生什么事情，在這個過程當(dāng)中我也不帶的在思考這些，我非常的自責(zé)，我不希望在這個過程當(dāng)中失去最初的一個原則，但是現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)生了，我公然的在學(xué)校吸煙，讓別的同學(xué)看到了，在我們的學(xué)校吸煙問題一直都是說過很多次，對于此類問題一直都是嚴肅的處理，在這個過程當(dāng)中我也希望讓自己得到足夠多的鍛煉，這個是非常不容易的一件事情。
在這個過程當(dāng)中，我一直都在思考，我這次不是此第一吸煙了，我必須向您承認，在過去很長一段時間我都在學(xué)校有過吸煙的情況，今天我沉思了很久，我來到學(xué)校的目的就是學(xué)習(xí)，考大學(xué)，將來做有用之人，現(xiàn)在我實在是想不起來，我不想因為個人的得失造成現(xiàn)在這種情況，現(xiàn)在我一直都在反省自己，在一開始我就不應(yīng)該去嘗試，咋不和不是作為一名學(xué)生應(yīng)該去做的事情，我現(xiàn)在是高三了，也是高年級的學(xué)生，我這個樣子是會給別的同學(xué)造成影響的，吸煙不僅是危害自己身體，對我們學(xué)習(xí)生活的環(huán)境也有影響，一個人往往是能夠影響別人，同一件事情一個人嘗試了，后面可能也會有嘗試，就像我一樣，我就是在之前沒有一個較高的覺悟，現(xiàn)在我真的不知道怎么跟您解釋了，我模仿了別人，我甚至有一段時間覺得吸煙是一件有趣的事情，在這個過程當(dāng)中我也回顧了自己的一些行為。
總之我現(xiàn)在很是后悔，面對班上的同學(xué)們還有您我實在慚愧，我真的不希望自己影響到更多的人，今天我是在教室里面吸煙，我這么一來情節(jié)就罪加一等，當(dāng)時是在中午的時候，雖然教室沒什么人，但是造成這種情況實在不是我所愿看到的，我一定會好好的反省自己，吸煙一事絕對沒有下一次。
此致
敬禮!
保證人：xx。
20xx年x月x日。
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