讀書的力量心得體會 讀書力量宣傳片心得體會(精選13篇)

當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

讀書的力量心得體會篇一

“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。”隨著教育水平不斷提高，人們的閱讀意識也呈現(xiàn)出愈發(fā)明顯的趨勢。2020年9月21日，我校圖書館在舉行詩歌朗誦活動之后，現(xiàn)場播放了一部名為《讀書力量》的宣傳片，它以深沉華麗的背景音樂，讓閱讀變得更有力量。在宣傳片中，以生動形象的演示，介紹了各位偉大的文學大師以及他們的名著，交給了我們許許多多讀的課。我此次觀看，極受啟發(fā)，感觸頗深。

第二段：剖析宣傳片的制作手法

要搞好一部宣傳片，就得讓它更能吸引人的眼球。那么這部《讀書力量》實現(xiàn)了這個目的，亮點也特明顯。深刻的背景音樂，恰到好處的場景選取貫穿著整部宣傳片的始終。而各處各節(jié)的剪輯，雕琢工整，尤其是與人物形象的配合，具極高的審美價值。比如在整個片中最引人注目的方案，絕對是后期制作人員在長河記場景中做出的那張前衛(wèi)合成效果圖。那個圖文字體運用了幾何圖案，凊妍別致，這種極有設計感的圖形在中國古典小說的宣傳片中頗少見。

第三段：宣傳片對于閱讀的影響

宣傳片深刻挖掘了閱讀對于成長的重要性，閱讀能夠培養(yǎng)一個人的語文素養(yǎng)和情操。一本好的書，可以拓寬我們了解事物的視野。它可以讓我們看到不同的人生，不同的價值觀，讓我們感受到生命道路上的風景。透過閱讀，我們不僅能夠?qū)W會認識世界，還能夠?qū)W會認識自己，以更好的方式去感知世界。

第四段：宣傳片對于青少年塑造的積極影響

此片也是一份讓年輕人堅定文化自信，追求精神財富的導引。一些青少年顯得無精打采，娛樂至死，沉迷于電子產(chǎn)品，無暇學習；有些則熱愛網(wǎng)絡小說或漫畫，沒去理解中國古典文化的深度。但這部片子可能點亮了他們的內(nèi)心，也為他們的學習道路增添了一份色彩。閱讀不是僵死地背書，而是創(chuàng)造，理解，表達和反思等過程。如此豐富的精神體驗，必會為青少年的心靈成長和自信打下堅實的基石。

第五段：總體感言，深化內(nèi)涵

“品世間風月，讀萬卷書?！毙麄髌钌钪踩肴诵?，燃起人的精神。它讓我們看到讀書的價值，也讓我們領悟到了一本好書的魅力。這不僅是一部優(yōu)秀的宣傳片，更是激發(fā)人們閱讀興趣和觀念的過程，更是對于促進青少年讀書的助力。還有，觀看這部片子，更衍生出了思考人生，升華人的自我價值等更深刻的層面。閱讀并不是個寂靜的過程，而是一個思想碰撞的過程，需要我們有耐心、有技巧、有獨立思維能力，這些才是閱讀所能帶給我們最大的好處。 我們應該抓住機會，用知識去豐富自己，每天都會有所進步！

讀書的力量心得體會篇二

本書的作者埃克哈特?托利，世界一流的心靈導師，把自己的心得體會寫入書中，這本書好像自帶能量，很多讀者表示，認真讀完這本書后，他們生活得更快樂了。

1、痛苦的原因

01、很難停止思考

思考會控制我們的行為。我們自以為擁有腦子，因為很多創(chuàng)新的點子都是我們想出來的。但其實更多時候，思考在不停地產(chǎn)生有害信息，而我們心甘情愿地接受這些負面信息，任由這些信息影響我們。

02、當下制造痛苦

思維虛構(gòu)出來“我”故意誤導你，讓你看不見當下，讓你沉溺在過去的痛苦中。所以你會發(fā)現(xiàn)痛苦的時候你會不自覺地想到以前那些痛苦的經(jīng)歷。

03、總被過去的痛苦喚醒

在歷過很多苦痛，早已有了痛苦之身，在某個時刻痛苦被觸發(fā)，我們被痛苦控制會想要更多的痛苦。

2、擺脫痛苦

讀書的力量心得體會篇三

《閱讀的力量》，寫的主要目的是幫助孩子們明確有效提升閱讀興趣的因素，提倡“自由自主閱讀”，并且澄清了看漫畫書和言情小說其實與孩子的偏差行為沒明確的關聯(lián)，反而可以引導許多人養(yǎng)成閱讀習慣。

作為成年人，我們傾向于讀網(wǎng)絡上的快餐文字，加上圖片佐料更是美味。這種情況下，還有多少人在堅持不斷地讀紙質(zhì)書呢?我們要是能了解這種閱讀的力量，對于語文能力的提升是非常有幫助的，作為語文閱讀老師，我認同?！八伴喿x令人愉快。善于思考的人較愛閱讀。讀的越多的人越?jīng)]有“寫的恐懼”。閱讀能力好的人有更多的自由閱讀。閱讀能力跟不上的學生被要求寫更多的`作業(yè)和練習，這些都只是更加深閱讀能力的鴻溝。有人念書給他聽時，即使是大學生也會變得較愛看書，及讀較好的書。大聲朗讀對增進識字力有多重功效。在家中或在學校有人規(guī)律念書給他聽的孩子，閱讀測驗和詞匯測驗的成績都會比較好。幾乎所有的孩子都喜歡聽人念故事書。越讀，會越愛讀?！狈N種觀點讓人感嘆啊!

他強調(diào)的并不是多寫，主要是要“善于觀察、善于積累、善于思考、善于反思、善于理解他人、善于表達自己?！?，通過閱讀、研究、實踐，《閱讀的力量》很好，很強大，值得老師和家長一讀。

讀書的力量心得體會篇四

隨著社會的進步，現(xiàn)代人的生活方式越來越忙碌。而讀書是一件可以讓人們休息心靈的事情，很多人都選擇閱讀來舒緩自己的情緒。小學生的讀書之道或許在現(xiàn)代人看起來很小兒科，但是，在一個社會排斥閱讀的時代，小學生對讀書的熱愛和堅持更加能夠體現(xiàn)出讀書的重要性和力量。

第二段：小學生讀書的力量

小學生是一個令人驚訝的群體，他們天真無邪、好奇心強，這些特點使得讀書對他們來說更加易于接受。小學生看圖書時，堅持讀完一本很厚的書，或是一天狂讀幾本，這些就是讀書的力量。而在讀書的過程中，孩子們可以潛移默化地學到很多知識和道理，積累生活中的經(jīng)驗和智慧。

第三段：小學生讀書的益處

小學生的生活中學業(yè)繁重，學習任務繁雜。但是讀書是一種能夠給孩子帶來放松和娛樂的方式。通過讀書，孩子可以拓寬眼界，提高語文素養(yǎng)，激發(fā)想象力。另外，閱讀還可以帶來學習、提高思維和判斷能力，增進自我探索和發(fā)掘，使得孩子們更加自信和獨立。加之，大量的閱讀可以讓孩子在成長過程中不斷積累知識，更好地適應未來的社會發(fā)展。

第四段：如何激發(fā)小學生讀書之興趣

從小學生的角度來看，很多孩子會認為讀書非?？菰餆o味。為了激發(fā)孩子對讀書的興趣，可以在家里讀書的時候，互相分享、交流，或在放學的路上挑選本書，甚至經(jīng)常去圖書館和書店挑選書籍,這些活動可以讓孩子更加喜歡閱讀。同時，父母也可以通過引領孩子們進行針對性閱讀來讓孩子體驗到讀書的樂趣。

第五段：總結(jié)

在這個“快餐時代”，小學生讀書也許只能算是一種傳統(tǒng)，在現(xiàn)代社會缺失的閱讀和學習品質(zhì)中，小學生的讀書之力更加凸顯了其獨特的價值。通過閱讀，孩子們可以拓展眼界，提高素質(zhì)，增強思考能力，這樣的力量需要家長和學校的鼓勵和引導。讓我們一起努力，讓這個不完美世界變得更加美好，讓孩子們成為讀書的陪伴者、生命的啟蒙者和未來的夢想實現(xiàn)者。

讀書的力量心得體會篇五

如今，許多公益廣告告訴我們要讀好書，讀好書。當然，這也反映了一個現(xiàn)象:在當今社會，人們更熱衷于追逐利益獲得快樂、而對于閱讀的興趣不大。

在地鐵和車站的許多公共場所，人們把頭埋在手機里，很少有人會拿起一本書仔細閱讀。事實上，在許多圖書館或書店，你也可以看到許多成年人和孩子享受他們的閱讀時間。當下的任務是如何把閱讀的樂趣，講授給那些還未體會到的人。

《閱讀的力量》是一位熱愛閱讀，讀過很多好書，對閱讀有深刻見解的老師，對于喜歡讀書的書友們的一席話。

他認為讀書使人充滿力量：讀書能提高人的理解能力，對于生活旅程和世間百態(tài)的認知和感悟;讀書能促進人格的不斷完善，基于理解的閱讀，更能讓自我品格完善，且與世界和平相處;讀書還能提高人的溝通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不僅能充分理解溝通對象的意愿，更能完全表達自己的想法。

如果你是一個讀書人，你突然在書中遇到一個你喜歡的句子，你會把它標記出來，或者抄下來，或者寫下來。

有一天，當你遇到一個人有相同的閱讀興趣，你會發(fā)現(xiàn)談論相同的書或相同的感覺是非常有趣的，你會感到高興，遇到一個知心朋友。

在我看來，閱讀的力量是一種生活的厚積薄發(fā)厚。有些書你讀完后可能無法使用，但在人生的某個時刻，我把它看作是一位老相識。即使是簡單的閱讀，經(jīng)過很長一段時間后，也會給我們更多的經(jīng)驗和感悟。

在《閱讀的力量》一書中，除了闡述閱讀對個人和社會的影響外，零零碎碎的很多閱讀的感受會讓讀書人感到親切，作者推薦的讀書方法和書目一樣值得我們?nèi)ンw驗和閱讀。

有句話說，無論是閱讀還是旅行，身體和靈魂總是在路上。閱讀的樂趣就像旅行，看到不同的風景，遇見不同的人，生活充滿了驚喜和快樂。

在一個地方停靠，感受一下當?shù)氐娘L土人情，欣賞各種風風雨雨，人生的意義就會突然出現(xiàn)。如果你覺得閱讀很有趣或者想體驗閱讀的樂趣，讓我們一起來閱讀。 上一篇:讀《蹲下來和孩子說話》有感 蹲下來和孩子說話心得體會。

20xx年，“全民閱讀”第三次寫入政府

工作報告

關于這個問題，阿蘭·德·波頓有一個著名的回答：“讀書無用，但仍要讀”。不過，日本作家齋藤孝未必認同這個回答的前半部分?！堕喿x的力量》這本書就是他的回答。

作為一名日本明治大學的教授，齋藤孝似乎并不滿足“授人以魚”，更加樂于“授人以漁”。曾經(jīng)以“閱讀能力強”的給世界他國留下印象的日本，如今，“閱讀”也已經(jīng)成為一種式微的活動，齋藤孝教授不僅僅致力于教授學生，更致力于推進日本國民掌握閱讀的能力，并且重建這一日本軟實力資本。

其實，對于我們中國來說，也是一樣的。齋藤孝教授的方法論同樣可以通用于我們的讀者。如果簡單的概括這本關于閱讀學的書的話，書里只是講了兩個問題，前者就是“讀書到底有什么用”，后者是“如何習得這項有用的技能”。阿蘭·德·波頓并非實用派的作家，從哲學和文學的意義上來講，筆者當然更喜歡這一具有美學意義的回答，但是事實上，讀書的確就像齋藤孝教授告訴我們的——讀書的確有用。

讀書架構(gòu)了你的人格，塑造了你的人格，讀書培養(yǎng)你的學習能力，讀書還可鍛煉交際能力，甚至日常生活中我們每一項公文的處理，每一項新技能的學習都離不開閱讀，讀書怎么可能沒用呢?當然，在眼下這個浮躁的氛圍里，讀書當然不可能為你賺錢，還有可能從你兜里掏錢以購置讀書的必要工具——書，也不可能讀書破萬卷就會有人稱你為“成功人士”。如果以當下的物質(zhì)成敗來論“讀書的力量”，讀書不但無力量，還可能消耗力量。

無獨有偶，筆者前一陣正好看到一篇名為《那個賣豬肉的北大畢業(yè)生已經(jīng)50歲了，他現(xiàn)在在干嘛?》的文章，那個當年被恥笑、痛斥的北大才子陸步軒，在歲月的沉淀下，已經(jīng)堅實有力的回擊了當年加在他身上的凄風冷雨。如今他建立了土豬肉第一品牌，和他人聯(lián)手打造的壹號土豬銷售超過10億，還出版了自己的書，并將自己的土豬品牌推向了互聯(lián)網(wǎng)，上線天貓旗艦店。或許，這個例子可以有力的回擊“讀書無用論”，即便是以世俗的標準來衡量，讀書亦不是無用之事。

不管“有無用處”，讀書一旦變成了習慣，就如同吃喝拉撒睡一樣正常和必要。讀書的人總會讀書，已經(jīng)無需考慮 “有沒有用”。這個時候，你應該考慮的是，“雖然讀書，但是我會讀一本書嗎?”在這本書里，齋藤孝教授用了大量篇幅去講解“如何去閱讀一本書”。

由淺入深，由感興趣的到不感興趣的，由那些緊張輕松的到深沉厚重的，這是最基本的方法。齋藤孝列出的“文庫本圖書”和“50冊知識新書”兩個鍛煉目標，在中國可能還找不到合適的參照坐標，不過根據(jù)他書里對這些書的分析，筆者覺得我們可能讀一些名著經(jīng)典合集以及一些技能性強的科普讀物就可以達到相同的效果。

很喜歡齋藤孝教授的比喻“讀書是一種體育運動”。當我們對自己的身體感到不滿的時候，為了美為了健康能夠堅持的體育運動，在精神的世界里，可以等量替換成，讀書是精神世界的一項體育運動。這項運動，一天兩天不見成效，天長日久將受益無窮。

讀書有用，也要讀書。讀書之前如果能讀一讀有關“讀書”的書，那再好不過。這本《閱讀的力量》以邏輯性、實用性、知識含量大取勝，絕不像它看起來那般輕薄。

時下的很多公益廣告一直在告誡我們要好讀書、讀好書，當然也是側(cè)面反映了一個現(xiàn)象：當今社會下，人們更熱衷于追逐利益獲得快樂、而對于閱讀的興趣不大;在地鐵、車站很多公共場合，人們埋頭看他們的手機，很少一部分人會拿起一本書認真閱讀。其實，在很多圖書館或書店里，你也能看到很多大人小孩在享受他們的閱讀時光。喜歡閱讀的人自然很享受閱讀的樂趣，當下的任務是如何把閱讀的樂趣，講授給那些還未體會到的人。

《閱讀的力量》是一位熱愛讀書、讀了很多好書且對于讀書有很多有見地的老師，對于喜歡讀書的書友們的一席話，他認為讀書會讓人充滿力量：讀書能提高人的理解能力，對于生活旅程和世間百態(tài)的認知和感悟;讀書能促進人格的不斷完善，基于理解的閱讀，更能讓自我品格完善，且與世界和平相處;讀書還能提高人的溝通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不僅能充分理解溝通對象的意愿，更能完全表達自己的想法。

如果你是一個讀書人，你突然在書中碰到自己喜歡的句子，你就會把它標注出來，或者抄下來，或者記下來;有一天碰到一位相同讀書愛好的人，你會覺得聊起來非常有趣，談及相同的書一樣的內(nèi)容或者是相通的感想，你會因為遇到知己而感到快樂。在我看來，閱讀的力量更是人生的一種厚重的積累，有些書你讀過了并不一定能用得上，但在人生的某一個時點想起他如同老熟人一般親切，即便是簡簡單單的閱讀，日積月累之后也會給予我們更多體驗和感悟。在《閱讀的力量》書中，除去說明閱讀對于個人和社會的作用之外，零零碎碎的很多閱讀的感受會讓讀書人感到親切，作者推薦的讀書方法和書目一樣值得我們?nèi)ンw驗和閱讀。

有一句話說的是：要么讀書，要么旅行，身體和靈魂總有一個在路上。讀書的樂趣就像旅行一樣，見到不一樣的風景，遇到不一樣的人，生命中充滿了驚喜和歡樂。在某一個地方停下來，感受其中的風土人情，領略各種的酸甜苦辣，人生的意義會突然間呈現(xiàn)出來。如果你覺得閱讀有趣或者想體驗閱讀的樂趣，那么，讓我們來一起閱讀吧。

讀書的力量心得體會篇六

第一段：引言（200字）

《讀書的力量》是一檔由某電視頻道推出的讀書類紀錄片，該系列節(jié)目以全新的方式展現(xiàn)了書籍的魅力和對人類成長的重要影響。第四集以“振奮人心的故事”為主題，講述了一些激勵人心的故事，并引發(fā)了我對閱讀的思考。

第二段：激勵人心的故事（300字）

《讀書的力量》第四集中的激勵人心的故事深深地觸動了我。比如，節(jié)目中講述了一位殘疾人士通過自己的努力完成了登山的壯舉，這位登山者通過閱讀各種登山經(jīng)典著作，積累了豐富的知識和技巧，這使他在迎戰(zhàn)鐵達尼號幾乎無人能幸存的高海拔時，擁有了更多的存活機會。這個故事告訴我們，讀書不僅能夠豐富我們的知識，還能夠在關鍵時刻幫助我們解決問題，甚至拯救生命。

第三段：讀書的力量（300字）

這一集中，我還看到了許多其他的激勵人心的故事。有的人通過讀書在困境中堅持下來，最終實現(xiàn)了他們的夢想。有的人通過讀書從失敗中汲取經(jīng)驗教訓，重新振作起來。這些故事都表明了讀書的力量。閱讀不僅能夠開闊我們的眼界，拓展我們的思維，還能夠增強我們的意志力和決心，并引導我們走上正確的人生道路。

第四段：我的思考（300字）

看完《讀書的力量》第四集后，我深深反思了自己的讀書習慣。我發(fā)現(xiàn)我平時讀書的時間太少，好書閑置在書架上很長時間。我意識到，我需要改變這種狀況，并將讀書視為一種重要的生活方式。通過讀書，我能夠獲得知識的滋養(yǎng)，培養(yǎng)良好的閱讀習慣，提升自己的綜合素養(yǎng)。我決定每天都抽出一定的時間來讀書，并將所讀之書運用到實際生活中，不斷完善自我。我相信，讀書的力量會讓我變得更加堅強、睿智和富有生活的智慧。

第五段：總結(jié)（200字）

《讀書的力量》第四集讓我深深意識到了閱讀的重要性。通過這檔節(jié)目，我認識到閱讀不僅是一種娛樂活動，更是一種改變自己和影響他人的力量。閱讀能夠啟發(fā)我們的思維，開闊我們的眼界，豐富我們的人生閱歷。只有通過讀書，我們才能夠在人生的道路上不斷前進，不斷成長。因此，我會堅定地走在閱讀的路上，追求自己的夢想，并把所讀之書的力量融入到我的生活中，成為一個更好的自己。

讀書的力量心得體會篇七

書名叫《習慣的力量》，它把“習慣”比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地沖向前方。下面是小編為大家收集關于《習慣的力量》讀書心得，歡迎借鑒參考。

人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢?怎樣才能擁有，誰能說得清呢?這是一個多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習慣，習慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運”。習慣促成性格，性格決定命運，命運決定成與敗!原來命運的基石就是養(yǎng)成習慣的行為“習慣”就是一點一滴，循環(huán)往復，無數(shù)重復的行為動作養(yǎng)成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結(jié)果不同。關鍵的一步是要馬上行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區(qū)別”。把命運之舟推向成功的彼岸。

書中提出了：人在二十一天就可以養(yǎng)成一個習慣的思想。同時我也認為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為;有什么樣的行為，就有什么樣的習慣;有什么樣的習慣，就有什么樣的性格;有什么樣的性格，就有什么樣的命運。同時我也深深的感覺到，

讀書筆記

二、養(yǎng)成習慣的步驟

養(yǎng)成一個新習慣需要重復三個步驟暗示、慣常行為、獎賞。這三個行為要成組的反復出現(xiàn)，才能幫助人們建立習慣。

1.暗示。

暗示是能夠觸發(fā)行為的一個開關，比如說清早起床，模模糊糊的去洗漱間拿起牙刷開始刷牙，起床這個動作就是去刷牙的暗示。暗示像是一個條件反射的起點一樣，就像人看見檸檬、酸羅卜會流口水，檸檬酸羅卜就是流口水的暗示。

暗示可以是物品，比如說有些人看電視，回到家看到了沙發(fā)和電視機遙控，就開始窩在沙發(fā)上看電視，沙發(fā)和電視機遙控就是暗示。

暗示也可以是情緒，比方說我感到無聊的時候喜歡玩手機，無聊這種情緒就是玩手機暗示。

暗示還可以是某個時間點，比方說一到晚上十一點，就在心里告訴自己，可以睡覺了，晚上十一點就是一個暗示。

暗示也可以是任何會觸發(fā)你重復行為的事物。所以建立新習慣要先選擇暗示物，可以選擇有利于習慣性行為發(fā)生的物品，比方說，運動鞋，我可以設計成這樣，某個時間點，一看到運動鞋，我就穿鞋走出去跑步。

改變舊習慣要識別暗示物，這個難度較大，因為舊習慣的腦回路很多是潛意識的，一般情況察覺不到，書中講了一個好方法，拿一張紙，每次你開始舊習慣的時候，就記錄一下你當時看到了什么，你在干什么事情，你的情緒狀態(tài)，基本上記錄幾次就能發(fā)現(xiàn)暗示物。

2.慣常行為。

慣常行為是暗示物出現(xiàn)后，人即將進行的一系列行動。

慣常行為要進入潛意識，就要做到了熟于心，所以慣常行為要先熟悉和設計。比如說看到瑜伽墊就上去坐一會兒運動，運動內(nèi)容要提前明確，不能等到坐上去了才開始去尋找鍛煉內(nèi)容，那樣會將原本不多的耐心消磨干凈。

結(jié)合之前看的《微習慣》這本書中的秘訣，慣常行為剛開始設計時最好是極微小的，十分鐘之內(nèi)能完成的事情，這樣易于完成，有助于幫助習慣回路的形成。

3.獎勵。

獎勵在習慣的養(yǎng)成中非常重要，可以說是一切習慣得以養(yǎng)成的關鍵，沒有獎勵機制，人們就不會有動力去重復一件事。

獎勵機制中最讓人著迷的是即時反饋，也就是說完成動作之后，馬上會有一個獎勵的結(jié)果出現(xiàn)。這是很多好習慣無法維持的關鍵因素之一，因為好習慣多半是長期堅持才能看到效果的，比如說規(guī)律作息，堅持健身，不堅持個幾個月，很難看到成效。而壞習慣簡單的多，刷會手機，馬上就有吸引注意力的內(nèi)容，打個游戲，大腦馬上就覺得很開心，壞習慣的快樂馬上就能得到，所以壞習慣非常容易養(yǎng)成。

好在人是一種有豐富想象力的動物，在習慣養(yǎng)成的獎勵設置方面，我們可以把未來將獲得的獎勵拿來想象一下，比如說減肥，每次運動完或者少吃兩口，就想象一下脂肪燃燒的樣子，想象一下完美身材的樣子。

也可以在動作完成之后進行另一項讓人享受的事情，比如說運動完后洗澡，享受熱水澡后的放松，比方說運動完之后去照照鏡子，享受自己身體健康美麗的樣子。享受自己的好身材，我想這是很多健身人能堅持下來的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成訓練后會照鏡子拍照。

簡言之，獎勵五花八門，對每個人都有所不同，所以要耐心去尋找能讓自己堅持下去的“小確幸”。

三、養(yǎng)成習慣的要點

1.壞習慣不能被消除，只能被替代。

任何習慣只要養(yǎng)成，就在大腦中形成了一條很深的神經(jīng)回路，只要你觸動了這條回路的開關，它就會自動的運轉(zhuǎn)一遍，直到你強行的用意志力把自己扯出這條回路來。

壞習慣的觸發(fā)開關還不止一條，比如說漫無目的的刷手機。你會在覺得無聊的時候刷、等車的時候刷、睡覺前刷、醒來之后刷、上廁所的時候刷......,簡直是無時無刻不刷手機。這么多條刷手機的觸發(fā)開關，你哪有那么多意志力去抵抗。能讓手機星人停止刷手機的事，大概只有類似于老板怒吼和老媽怒吼之類的外力事件發(fā)生。

壞習慣腦神經(jīng)聯(lián)系太強大，我們不可能動手術把它移除，要改變習慣，你必須留住壞習慣回路中的暗示和獎賞，在中間插入一個新的慣常行為。只有新習慣建立起來了，你才有可能在暗示物出現(xiàn)的時候不重新走回老路上。

2.信仰很重要。

壞習慣被替代后，好習慣在風平浪靜的日子里正常運轉(zhuǎn)。但是到了有壓力或者生活暴擊事件發(fā)生的時候，人很容易重復壞習慣。因為壞習慣已經(jīng)在大腦中建立了很深的習慣回路，大腦喜歡熟悉的套路，而且很多壞習慣又那么迷人(比如說熬夜)。

比如，我以前有為了放松，睡前刷劇，一刷刷到半夜的壞習慣。我知道對健康不好，所以已經(jīng)用看書替代刷劇了，效果顯著，覺得看書沒意思，還是睡覺吧，一會兒工夫就睡著了。

但是，一旦某一天心情很不好，我就會重新開始睡前刷劇，刷到半夜。

新建立的好習慣很脆弱，一不小心就會被摧毀。《習慣的力量》這本書中發(fā)現(xiàn)有一類人很能抵抗壞習慣的誘惑，這類人是有信仰的人。這類人很多信宗教，但是深入研究發(fā)現(xiàn)，并不是宗教有什么魔力，而是這類人他們堅信自己一定會變好，他們覺得神會幫助他們，會賜予他們力量，他們對自己會變好沒有任何懷疑。

最近花了點時間，重讀了這本經(jīng)典著作，其實也不能算重讀，頂多是把主要內(nèi)容又溫習了一遍。其實我看過很多書，但是似乎都沒有留下太深刻的印象，或許在讀的時候津津有味或者拍案叫絕，可是陷入平日的生活后，往往又都忘記了。不得不說很長一段時間我的生活從某種程度上講都過于閑適安逸，以至于我根本用不到那些我知道的知識。直到最近單身了，才開始繼續(xù)鍛煉身體和讀書。

和大部分的歐美流行著作一樣，《習慣的力量》并沒有什么體系可言，或者說沒有什么邏輯關系，類似的還有一本好書就是《影響力》，這些歐美著作有個典型特點，就是雖然每個條塊都說的很有道理，事實也很明確，但是卻讓你難以抓住一個主線，將所有東西串聯(lián)起來。這點上我更喜歡哲學著作，總是有一個核心思想，所有東西都可以從這里發(fā)散出去，你可以用一個原則去應對所有問題。

不過瑕不掩瑜，對于大部分人而言《習慣的力量》還是一本可操作性強，有一定思考價值的好書。

一、什么是習慣

名正則言順，對于一個概念的定義，往往決定了理解的深度，這本書首先介紹了一下什么是“習慣”，作者認為“習慣”包含三個部分——觸機(cue)，慣性行為(routine)，獎勵(reward)，(不得不說這種翻譯定義真是爛到家了)。在我看來就是——啥?干!爽!，大概的意思就是：有個場景或者情境觸發(fā)了你的某種情緒或者欲望，然后你選擇了一種最不費力最經(jīng)濟的行為來滿足自己這種情緒和欲望，然后干完以后得到了身心的愉悅，因為這種類似巴普洛夫條件反射的事情不斷重復就成了你的習慣。比如抽煙喝酒打游戲，工作跑步找姑娘，本質(zhì)都是一樣一樣的。

讀書的力量心得體會篇八

如今，許多公益廣告告訴我們要讀好書，讀好書。當然，這也反映了一個現(xiàn)象:在當今社會，人們更熱衷于追逐利益獲得快樂、而對于閱讀的興趣不大。

在地鐵和車站的許多公共場所，人們把頭埋在手機里，很少有人會拿起一本書仔細閱讀。事實上，在許多圖書館或書店，你也可以看到許多成年人和孩子享受他們的閱讀時間。當下的任務是如何把閱讀的樂趣，講授給那些還未體會到的人。

《閱讀的力量》是一位熱愛閱讀，讀過很多好書，對閱讀有深刻見解的老師，對于喜歡讀書的書友們的一席話。

他認為讀書使人充滿力量：讀書能提高人的理解能力，對于生活旅程和世間百態(tài)的認知和感悟;讀書能促進人格的不斷完善，基于理解的閱讀，更能讓自我品格完善，且與世界和平相處;讀書還能提高人的溝通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不僅能充分理解溝通對象的意愿，更能完全表達自己的想法。

如果你是一個讀書人，你突然在書中遇到一個你喜歡的句子，你會把它標記出來，或者抄下來，或者寫下來。

有一天，當你遇到一個人有相同的閱讀興趣，你會發(fā)現(xiàn)談論相同的書或相同的感覺是非常有趣的，你會感到高興，遇到一個知心朋友。

在我看來，閱讀的力量是一種生活的厚積薄發(fā)厚。有些書你讀完后可能無法使用，但在人生的某個時刻，我把它看作是一位老相識。即使是簡單的閱讀，經(jīng)過很長一段時間后，也會給我們更多的經(jīng)驗和感悟。

在《閱讀的力量》一書中，除了闡述閱讀對個人和社會的影響外，零零碎碎的很多閱讀的感受會讓讀書人感到親切，作者推薦的讀書方法和書目一樣值得我們?nèi)ンw驗和閱讀。

有句話說，無論是閱讀還是旅行，身體和靈魂總是在路上。閱讀的樂趣就像旅行，看到不同的風景，遇見不同的人，生活充滿了驚喜和快樂。

在一個地方?？浚惺芤幌庐?shù)氐娘L土人情，欣賞各種風風雨雨，人生的意義就會突然出現(xiàn)。如果你覺得閱讀很有趣或者想體驗閱讀的樂趣，讓我們一起來閱讀。上一篇:讀《蹲下來和孩子說話》有感蹲下來和孩子說話心得體會。

讀書的力量心得體會篇九

第一段：引言（大約200字）

《讀書的力量》是一檔深受觀眾喜愛的文化節(jié)目。通過該節(jié)目，觀眾能夠深入了解各種不同類型的書籍，也能夠從中獲得人生的啟示和智慧。最近，我觀看了《讀書的力量》第四集，并深受啟發(fā)。本文將從不同的角度總結(jié)和探討這一集，強調(diào)閱讀的重要性。

第二段：主題一——讀書對于個人的成長和發(fā)展的影響（大約250字）

在觀看《讀書的力量》第四集時，我深刻感受到了讀書對一個人的重要性和影響。在節(jié)目中，很多嘉賓都分享了自己在閱讀過程中的心路歷程，以及如何通過書籍獲得新的知識和思考方式。通過閱讀，我們不僅能夠開拓視野，拓寬知識面，還能夠提高自己的思考能力和解決問題的能力。通過觀看這一集，我深刻認識到讀書不僅能夠幫助我們擴展眼界，還能夠塑造我們的個人品格和提升我們的人生價值。

第三段：主題二——讀書對于社會的積極影響（大約250字）

除了對個人的成長和發(fā)展有積極影響外，讀書還對社會產(chǎn)生了深遠的積極影響。在《讀書的力量》第四集中，有許多嘉賓分享了他們?nèi)绾瓮ㄟ^閱讀書籍，提出了一些關于社會問題的見解和解決方案。這些見解和方案在社會中引起了廣泛的討論和共鳴，不僅改善了社會環(huán)境，還提升了社會的文化素質(zhì)。通過觀看這一集，我深刻認識到讀書對于社會改善和進步的重要性，感受到書籍的力量是無窮的。

第四段：主題三——讀書對于個人精神世界的滋養(yǎng)和激發(fā)（大約250字）

觀看《讀書的力量》第四集后，我又進一步理解了讀書對于個人精神世界的滋養(yǎng)和激發(fā)的重要性。在這一集中，一些嘉賓分享了他們通過一本書來尋找內(nèi)心平靜和思想靈感的經(jīng)歷。他們通過閱讀書籍獲得了情感的升華和靈感的迸發(fā)，這些在他們的心靈世界里起到了積極的作用。通過這個節(jié)目，我意識到閱讀不僅僅是為了獲取新的知識，還能夠?qū)ξ覀兊木袷澜绠a(chǎn)生積極的影響。

第五段：結(jié)論（大約250字）

通過觀看《讀書的力量》第四集，我更加堅定了閱讀的信念，對讀書的重要性有了新的認識。閱讀對個人的成長和發(fā)展、社會的進步、個人精神世界的滋養(yǎng)和激發(fā)都起到了重要的作用。通過讀書，我們能夠不斷學習新的知識，也能夠提升自己的思考和解決問題的能力。同時，閱讀還能夠為社會帶來積極的變革和文化的進步。最重要的是，閱讀能夠滋養(yǎng)我們的心靈，激發(fā)我們的內(nèi)心世界。因此，我會堅持閱讀，并積極推廣閱讀，讓更多的人享受到閱讀帶來的樂趣和好處。

（注：以上所寫只供參考，實際寫作時請根據(jù)實際情況進行擴展和修改。）

讀書的力量心得體會篇十

第一段：介紹力量視頻讀書的背景和目的（200字）

近年來，力量視頻讀書已經(jīng)成為越來越多人提升閱讀效率和獲取知識的新方式。作為一種集閱讀和觀看視頻于一體的互動方式，力量視頻讀書為讀者提供了更加全面的閱讀體驗和更高效的學習方法。它通過配以音頻、圖像和視頻等多媒體內(nèi)容，將書籍內(nèi)容以更生動形象的方式呈現(xiàn)出來，從而更好地激發(fā)讀者的閱讀興趣和理解能力。通過力量視頻讀書，讀者不僅能夠深入理解書籍的內(nèi)涵，還能夠更好地將書中的知識與實際應用相結(jié)合，提高自身素質(zhì)和能力，實現(xiàn)個人的自我提升。

第二段：力量視頻讀書的優(yōu)勢和特點（200字）

相比傳統(tǒng)的純文本閱讀，力量視頻讀書有許多獨特的優(yōu)勢和特點。首先，力量視頻讀書采用了多媒體形式，結(jié)合了音頻、圖像和視頻等多種表現(xiàn)形式，使讀者能夠通過不同的感官獲得信息，提高閱讀的效果。其次，力量視頻讀書可以將文字生動化，通過視頻的方式展現(xiàn)，幫助讀者更好地理解書中的內(nèi)容，激發(fā)閱讀的興趣。此外，力量視頻讀書還提供了多種學習方式和場景設置，使讀者能夠選擇最適合自己的學習方式，提高學習的效率。最后，力量視頻讀書還可以與社交平臺相結(jié)合，讀者可以與其他讀者分享和討論自己的學習心得，形成小組學習的氛圍，激發(fā)集體的智慧。

第三段：力量視頻讀書給我?guī)淼氖斋@（300字）

在使用力量視頻讀書的過程中，我深切感受到了其帶給我的收獲。首先，力量視頻讀書讓我發(fā)現(xiàn)了閱讀的樂趣。以前，我對閱讀持有著一種枯燥乏味的態(tài)度，但是通過力量視頻讀書，我可以更加直觀地感受到書中展示的故事和思想，激發(fā)起我更多的閱讀欲望。其次，力量視頻讀書讓我更好地掌握了知識。傳統(tǒng)的純文本閱讀往往只能讓我理解表面的意思，但是通過力量視頻讀書，我可以通過視頻和圖像的展示更好地理解書中的內(nèi)容，將其運用到實際生活中。最后，力量視頻讀書讓我結(jié)識了更多志同道合的朋友。在力量視頻讀書的社交平臺上，我可以與其他讀者分享自己的學習心得，借助其他人的想法和視角，進行更加深入的討論和思考，形成了良好的學習氛圍，提高了學習的效果。

第四段：力量視頻讀書的不足和改進（300字）

雖然力量視頻讀書有著許多獨特的優(yōu)勢，但是也存在其不足之處。首先，力量視頻讀書增加了學習成本。相比傳統(tǒng)純文本閱讀，力量視頻讀書需要一定的技術設備和較高的寬帶網(wǎng)速，而這些設備和網(wǎng)絡服務往往需要一定的費用。其次，力量視頻讀書過程中可能會出現(xiàn)視頻不流暢、音視頻不同步等技術問題，影響了閱讀體驗。此外，力量視頻讀書的有效性和質(zhì)量也依賴于制作方的教育資源和能力，缺乏統(tǒng)一標準和監(jiān)管機制，導致有些讀者可能會選擇低質(zhì)量的力量視頻讀書資源。要想改進這些不足，制作方需要進一步提高技術水平和服務質(zhì)量，相關部門也需要加強監(jiān)管和標準制定。

第五段：總結(jié)力量視頻讀書的重要性和未來發(fā)展（200字）

總之，力量視頻讀書作為一種新的學習方式和工具，給讀者帶來了很多好處和收獲。它不僅提高了閱讀的效率和效果，也能夠幫助讀者更好地理解書中的內(nèi)容，并將之應用于實際生活中。盡管力量視頻讀書存在一些不足，但是其未來發(fā)展前景廣闊。隨著技術的進步和用戶對多樣化學習方式的需求，力量視頻讀書將會不斷創(chuàng)新和發(fā)展，并與其他學習方式相互融合，拓展讀者的學習空間，為個人的自我提升和社會的進步做出更大的貢獻。

讀書的力量心得體會篇十一

時下的很多公益廣告一直在告誡我們要好讀書、讀好書，當然也是側(cè)面反映了一個現(xiàn)象：當今社會下，人們更熱衷于追逐利益獲得快樂、而對于閱讀的興趣不大;在地鐵、車站很多公共場合，人們埋頭看他們的手機，很少一部分人會拿起一本書認真閱讀。其實，在很多圖書館或書店里，你也能看到很多大人小孩在享受他們的閱讀時光。喜歡閱讀的人自然很享受閱讀的樂趣，當下的任務是如何把閱讀的樂趣，講授給那些還未體會到的人。

《閱讀的力量》是一位熱愛讀書、讀了很多好書且對于讀書有很多有見地的老師，對于喜歡讀書的書友們的一席話，他認為讀書會讓人充滿力量：讀書能提高人的理解能力，對于生活旅程和世間百態(tài)的認知和感悟;讀書能促進人格的不斷完善，基于理解的閱讀，更能讓自我品格完善，且與世界和平相處;讀書還能提高人的溝通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不僅能充分理解溝通對象的意愿，更能完全表達自己的想法。

如果你是一個讀書人，你突然在書中碰到自己喜歡的句子，你就會把它標注出來，或者抄下來，或者記下來;有一天碰到一位相同讀書愛好的人，你會覺得聊起來非常有趣，談及相同的書一樣的內(nèi)容或者是相通的感想，你會因為遇到知己而感到快樂。在我看來，閱讀的`力量更是人生的一種厚重的積累，有些書你讀過了并不一定能用得上，但在人生的某一個時點想起他如同老熟人一般親切，即便是簡簡單單的閱讀，日積月累之后也會給予我們更多體驗和感悟。在《閱讀的力量》書中，除去說明閱讀對于個人和社會的作用之外，零零碎碎的很多閱讀的感受會讓讀書人感到親切，作者推薦的讀書方法和書目一樣值得我們?nèi)ンw驗和閱讀。

有一句話說的是：要么讀書，要么旅行，身體和靈魂總有一個在路上。讀書的樂趣就像旅行一樣，見到不一樣的風景，遇到不一樣的人，生命中充滿了驚喜和歡樂。在某一個地方停下來，感受其中的風土人情，領略各種的酸甜苦辣，人生的意義會突然間呈現(xiàn)出來。如果你覺得閱讀有趣或者想體驗閱讀的樂趣，那么，讓我們來一起閱讀吧。

讀書的力量心得體會篇十二

作者提到兩個時間，一個是鐘表時間，也就是我們干完一件事實際用的時間。還有一個是心理時間，就是實際干活的時間加上我們思考過去和未來所用的時間。

過分注重目標，你關注的就是未來而不是現(xiàn)在了，這時鐘表時間就成了心理時間。當下失去了價值，被你踩在腳下用來鋪墊通向未來的路。這感覺就像你不停地趕路，一心想要快速到達終點，你以為終點的美景最好，卻不想路上的花朵才最為美麗芬芳。

一味地提醒自己，你關注的就是過去了，你不斷地回憶過去的錯誤，這時你將錯誤變成了自我感覺的一部分，它也會變成心理時間。

讀書的力量心得體會篇十三

作為一名熱愛讀書的人，我對于“讀書的力量”這個主題一直充滿了期待。近日，我收到了《讀書的力量第四集》這本精心策劃的圖書，通過閱讀，我進一步深入了解到了讀書的力量所包含的寬廣與深遠之處。這本書不僅充滿了積極的能量和勵志的故事，也給予出色的啟示和引導，讓我對讀書的力量有了更直觀的認識。

第二段：讀書的力量的深遠影響

這本書中涵蓋了各類人物的故事，從偉大的科學家到平凡的農(nóng)民，他們都通過讀書得到了強大的能量和啟示。書中舉例的約翰·霍普金斯醫(yī)生就是一個很好的例子，他是一位臥薪嘗膽的醫(yī)生，因為對于醫(yī)學的熱情，他不斷閱讀和學習，最終成為了一位杰出的醫(yī)生。這些故事告訴我們，不管我們出身如何，只要持續(xù)地讀書并運用所學，就能夠改變自己的命運，邁向成功之路。

第三段：如何利用讀書的力量

這本書中還以一個充滿哲理的故事來告訴我們?nèi)绾斡行У乩米x書的力量。故事中，一位年輕人在閱讀了大量文學名著后，痛定思痛，決心實踐自己的夢想。他拋棄了原有的工作，堅持讀書，并最終用自己的才華寫下了一本暢銷書。這個故事讓我意識到，讀書不僅僅是為了娛樂和增加知識，更是一種激發(fā)內(nèi)在潛力和啟迪智慧的重要途徑。通過讀書，我們可以認識到自己的興趣和激情，并找到實現(xiàn)夢想的途徑。

第四段：讀書的力量對個人與社會的影響

讀書的力量不僅對個人有著重要的影響，也對整個社會產(chǎn)生積極的推動。本書中的一個故事引起了我的深思：一位年輕人通過大量閱讀，了解到了環(huán)境保護的重要性，并發(fā)起了一項環(huán)境保護活動。這個故事讓我意識到，通過讀書我們可以獲得更多的知識和理解，進而引發(fā)我們主動關心社會問題，并采取行動去改變不良現(xiàn)象。正如這位年輕人通過自己的努力，有效地提升了環(huán)保意識，改善了社會環(huán)境，讀書的力量也能夠改變整個社會，為我們的未來鋪平道路。

第五段：我對讀書的力量的思考與進一步行動

通過閱讀《讀書的力量第四集》，我深深地感受到了讀書的魅力與力量。我相信讀書的力量是無邊無際的，只要我們能夠應用所學，持續(xù)不斷地閱讀，并把書中的啟示融入到自己的日常生活中，我們就能夠在生活中獲得更多的樂趣和成功。因此，我決定在接下來的日子里，更加積極地拓寬自己的閱讀范圍，多讀些經(jīng)典著作和勵志書籍，增加自己的認知和智慧。我相信通過讀書，我能夠提升自己的素質(zhì)和能力，并為自己的未來鋪平一條通往成功的道路。

總結(jié)：《讀書的力量第四集》帶給我了強大的正能量和啟示，讓我深刻地領悟到讀書的力量的深遠影響和重要性。通過閱讀這本書，我不僅獲得了積極的能量和激勵，也學到了如何有效地利用讀書的力量。讀書的力量對個人和社會的影響都是巨大的，它可以改變我們的命運，也能夠改變整個社會，為我們的未來鋪平道路。我深信只要堅持不懈地讀書，并將書中的啟示付諸實踐，就能夠在生活中獲得更多的樂趣和成功。我將繼續(xù)努力讀書，拓寬自己的知識和視野，為自己的未來奠定堅實的基礎。

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