大學生健康心得體會（精選18篇）

寫心得體會可以記錄自己的成長過程，留下寶貴的回憶和經(jīng)驗。心得體會的寫作要注重個人的真實感受和體驗，避免空泛和籠統(tǒng)的陳述。以下是一些經(jīng)典的心得體會案例，供大家參考和借鑒。

大學生健康心得體會篇一

通過大學生心理健康教育的學習，我們了解到如何正確認識自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當代大學生面臨著巨大的社會壓力，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現(xiàn)實的沖突問題、人際關(guān)系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。

一、自我心理現(xiàn)狀分析

從大學生心理健康標準考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學生年齡心理特點相適應，所追求的目標可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。

從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標準分析社會現(xiàn)象，有較強的社會責任感，有一定理想和生活目標。雖然自我控制愿望強烈，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經(jīng)驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感。

從氣質(zhì)特點考慮，經(jīng)過簡單的氣質(zhì)測驗，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)。本人活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應迅速，喜歡交往，語言表達能力較佳，容易感動，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當情緒一旦被引起時，能形成強烈穩(wěn)固而深刻的體驗，持久力強，三思而后行，穩(wěn)重但以被他人左右，敏感性強。在學習和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認真嚴謹，能夠承擔長時間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩(wěn)妥，不做沒把握的事。遵守組織紀律，開會學習不打擾別人，生活有規(guī)律，很少違反作息生活制度。當厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險，喜歡挑戰(zhàn)自我，希望挑戰(zhàn)難度大、問題復雜的事情，但缺乏細心。當討論和研究復雜問題時，喜歡攝取不同觀點，希望別人能重復幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩(wěn)固，缺少知心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件。

從性格特點考慮，本人能夠面對和接納現(xiàn)實，客觀評價和接收自己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。

從大學生能力方面考慮，本人認為自我的自學能力、數(shù)理邏輯推理能力、表達能力、分析綜合能力、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力、空間認知能力、創(chuàng)造能力都還可以，但仍需不斷加強。

二、自我提升計劃

大學一年級，轉(zhuǎn)變高中時思想觀念，從心態(tài)上定位好大學生這個角色。在大規(guī)劃下做好小計劃，合理預期困難與結(jié)果，確定大學目標與發(fā)展方向，初步了解社會職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學專業(yè)對口的職業(yè)。大一學習任務相對輕松，在學期初已參加了學校學生會外聯(lián)部和中文學院團委組織部，既可學習技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧，拓展人際關(guān)系，又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力，為以后社會就業(yè)練好兵。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當學生助理，有利于做事情注重細節(jié)，調(diào)整心態(tài)，面對工作不順與小挫折時能及時應對反思，完善自我。并且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關(guān)的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關(guān)的知識講座，做好心理課的筆記，在預習和復習中提高心理學方面的認知，多與老師同學溝通交流，涉獵不同領(lǐng)域的知識文化，增強自己的知識和內(nèi)涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養(yǎng)，讓自己的大學生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時，還要重視體質(zhì)鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì)，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病，對身心健康具有良好的效果。

大學第二年，拓展自我的地平線?？紤]清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造，了解相關(guān)的信息與活動,并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過參加競選學生會或其他社團組織的學生干部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔責任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會實踐活動,并要具有堅持性,提高自己的責任感,主動性和受挫能力, 同時檢驗自己的專業(yè)知識與相關(guān)技能。同時開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識，參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力、學習工作能力、交際公關(guān)能力、潛在智慧開發(fā)、口語表達能力、個人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營等方面的訓練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象，充實自己。

大學三年級，專注本科知識學習同時關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景，為自己打好就業(yè)的的基石。細分可能的選擇，目標應鎖定在提高求職技能、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學交流求職體會，學習各種就業(yè)技能，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會網(wǎng)絡，向有經(jīng)驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態(tài)，增強自我的社會綜合能力。在面臨就業(yè)與學習的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界發(fā)生的點滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關(guān)的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，自我鼓勵與暗示，增強心理素質(zhì)。

大學四年級，因為臨近畢業(yè),所以目標應鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進行面試獲取就業(yè)機會，同時注意完成本科階段的各種學習任務。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學術(shù)文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性。同時

總結(jié)

三、學習本門課程的收獲與建議

心理學讓我們更全面認識到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學中對自我的全面認識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點有了系統(tǒng)客觀的認知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應對措施方面詳細清晰地為我們大學生的心理健康服務著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態(tài)度、責任以及生活方式、思維習慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學習心理學，我們懂得了要深刻地體驗自我，準確地評價自我性格；有意識地調(diào)整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

大學生健康心得體會篇二

大學生健康問題是我們大學生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關(guān)于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會：

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學習了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。

大學生健康心得體會篇三

講座圍繞保持良好心態(tài)，做心情的主子這個主題，講座起先，李教授與大家互動做了熱身活動愛的激勵，活躍了全場的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、高校生存在的主要心理問題、如何調(diào)控心情等方面，旁征博引，夸夸其談，用豐富的案例、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了自己才是心情的主子，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。講座結(jié)束后，同學們紛紛提問，李教授耐性回答，，引導同學們運用才智的力氣保持良好心態(tài)，做心情的主子，做一個華蜜的人、歡樂的人、和諧的人。雙方互動良好，同學們主動性很高。

通過聽這次講座我們都從中了解了許多心理方面的學問，知道了如何更好地去調(diào)整自己的心態(tài)，學會要怎么去做自己心情的主子。

首先我們知道高校生存在交際困難，對網(wǎng)絡產(chǎn)生過于劇烈的依靠性，自我意識，學習與生活的壓力，情感困惑和危機等一系列心理問題。在面對這些問題時，我們就必需學會正確的處理。

學會調(diào)控心情很重要，其實心情如四季般自然地發(fā)生，一旦心情產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)開心、生氣、哀痛、焦慮或悲觀等各種不怎么做心情的主子同的內(nèi)在感受，假如負面心情常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

限制心情的方法有許多，最簡潔的就是讓壞的心情得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來;或者是讓自己一個人呆一會兒，漸漸安靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯的。還有就是我們應當多交點摯友。

假如有摯友的話，應當多和他們一起玩一下，不管是簡潔的一起出門逛逛，還是別的，多談談心。脾氣須要克制，不能想如何就如何。

變更自我心情，增加自信念的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我確定的話，以激勵自我。另外要讓生活豐富起來，可以挑一些自己有愛好的東西。做一做，有成就感，就有生活的華蜜感了，整個人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個人生活中都有一段低迷的時期，要放寬心，每個人都是這樣的，通過自己的努力和摯友的幫助，我們都會走出那段時期的。肯定要對自己有信念。我們要學會用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，限制心情，做心情的主子。

大學生健康心得體會篇四

隨著社會的不斷進步和人們對健康的重視，大學生健康問題備受關(guān)注。為了更好地保護自己的身體健康，我開始養(yǎng)成了每天做健康筆記的習慣。通過一段時間的實踐，我深刻體會到健康筆記對大學生的重要性，并逐漸體悟到了一些關(guān)于保持健康的心得體會。

首先，健康筆記的習慣讓我更加關(guān)注自己的飲食健康。在記錄每天的飲食攝入量和種類時，我意識到自己經(jīng)常攝入過多的高脂肪和高糖食品。這樣的飲食習慣不僅容易引發(fā)肥胖和各種慢性病，還會減低身體的免疫力。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜和水果的攝入量，減少油膩和甜品的食用。這樣不僅有助于提高身體的健康水平，還能讓我更加有精力和活力地應對學業(yè)和生活。

其次，健康筆記的習慣讓我更加注重鍛煉身體。在記錄每天的運動時間和類型時，我才意識到自己經(jīng)常連續(xù)多天沒有進行有效的鍛煉。作為大學生，長時間的坐姿學習和沉迷于電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了我們的常態(tài)。這樣的生活習慣對身體健康造成了很大的負面影響。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地安排每天的運動時間，堅持每天至少30分鐘的有氧運動。這樣不僅能增加自己的體能和體力，還能提高大腦的工作效率，為學習和生活帶來更多的收獲。

再次，健康筆記的習慣讓我更加重視睡眠質(zhì)量。在記錄睡眠時間和質(zhì)量時，我才發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常熬夜或者睡眠質(zhì)量不佳。長時間的熬夜和睡眠不足會導致許多身體問題，比如頭暈、乏力、記憶力減退等。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地調(diào)整自己的作息時間，保證每天至少七到八小時的睡眠時間。這樣不僅能增強身體的免疫力，還能提高大腦的運轉(zhuǎn)效率，更好地面對學業(yè)和生活的挑戰(zhàn)。

最后，通過堅持健康筆記的習慣，我深刻認識到健康的綜合指標不僅僅體現(xiàn)在飲食、運動和睡眠上。心理健康同樣重要。長時間的學習壓力和生活壓力容易引發(fā)情緒問題和抑郁癥狀。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地調(diào)整自己的心態(tài)，尋找放松和舒緩壓力的途徑，比如閱讀、寫作、交朋友等。這樣不僅能提高心理健康水平，還能更加積極地面對一切困難和挑戰(zhàn)，保持良好的心態(tài)。

綜上所述，通過健康筆記的習慣，我更加關(guān)注自己的飲食健康，注重身體鍛煉，重視睡眠質(zhì)量，關(guān)注心理健康。這些健康筆記的心得和體會對我個人的身體健康有很大的幫助，也希望能夠給其他大學生帶來啟示和借鑒。大學生是祖國的未來和希望，只有保持好自己的身體健康，才能更好地為國家和社會做出貢獻。讓我們一起養(yǎng)成健康筆記的習慣，記錄自己的身體狀態(tài)和健康保健方法，帶給自己一個更加健康和美好的大學生活！

大學生健康心得體會篇五

大學生健康問題是我們大學生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的`學習，我學到了許多有關(guān)于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會：

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

第一，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健，一個好的心理是成就大事的先前條件。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。作為一名新世紀的大學生，我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的，每個人都或多或少會有一點心理疾病，當我們心理呈現(xiàn)亞健康時，要盡早去看下心理醫(yī)生，盡早解決，不要帶著包袱上路。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我在學習了大學生心理健康教育這門課程后，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

學培養(yǎng)目標的“高”與“空”使我對目標難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標的內(nèi)容比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標來設計和規(guī)劃自己。剛開始面對這一切，我茫然不知所措，后來大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目標失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念 。生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環(huán)境，須主動地去適應環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念;然后，客觀認識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己，盡量保持適中的自我期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎(chǔ)上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準自己的主要問題，然后有針對性的學習、努力提高，適時調(diào)整。它鼓勵我積極投身實踐活動，走進外面那個紛繁復雜的“課堂”，經(jīng)風雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會經(jīng)驗，正視人生舞臺后面的許多真實情景，領(lǐng)悟人生的哲理。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導，為我的未來照亮了道路。子曰：“有才無德，小人也;有德無才，君子也;然德才皆具者，圣人也。”大學生心理教育不僅關(guān)系到學生個人的成長，更關(guān)系到國家和民族的未來。學好大學生心理健康教育這門課，不僅關(guān)系著我們個人的德性，也與我們的前途惜惜相關(guān)。從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)健康有益的心理。

大學生健康心得體會篇六

第一段：

大學生作為一個青年群體，對于健康的重視日益增強。健康是大學生最寶貴的財富，也是他們順利完成學業(yè)、投身社會的基礎(chǔ)。通過學習和實踐，大學生對健康已有了許多心得體會。本文將結(jié)合實際情況，從合理飲食、規(guī)律作息、適度鍛煉、科學學習和心理健康五個方面，介紹大學生對健康的心得體會。

第二段：

首先，合理飲食是大學生保持健康的基礎(chǔ)。作為青少年，大學生需要充足的營養(yǎng)來支撐日常學習和生活。他們應該注意營養(yǎng)搭配，多吃新鮮蔬果和蛋白質(zhì)食物，適量控制糖分和高脂肪食物的攝入。同時，大學生還應該培養(yǎng)良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食，不吃過多的零食和油炸食品。

第三段：

其次，大學生需要保持規(guī)律的作息時間。充足的睡眠是身體恢復和調(diào)整的重要方式。大學生要保證每天7到8小時的睡眠時間，保持良好的睡眠質(zhì)量。此外，制定合理的作息時間表，每天規(guī)律起床、就寢，減少熬夜時間，使生物鐘保持正常的節(jié)奏。只有保持規(guī)律的作息時間，大學生才能充滿活力地投入到學習和生活中。

第四段：

適度鍛煉是大學生保持健康的重要手段。大學生長時間坐在教室里學習，缺乏運動可能會導致身體機能下降、體質(zhì)減弱。因此，大學生應該每天保持一定的鍛煉量，比如晨跑、打球、健身等。鍛煉可以增加肌肉強度，增強心肺功能，提高免疫力。此外，適度的鍛煉也可以幫助大學生緩解學習壓力和調(diào)節(jié)情緒，讓他們更加積極、健康地面對學業(yè)和生活的挑戰(zhàn)。

第五段：

最后，大學生對健康的心得體會還包括科學學習和心理健康兩個方面。科學學習是大學生獲得知識的重要手段，也是他們未來發(fā)展的基礎(chǔ)。大學生應該合理安排學習時間，制定學習計劃，提高學習效率，避免焦慮和壓力過大。同時，大學生還需要注重心理健康，保持積極的心態(tài)，遇到問題及時尋求幫助，保持良好的社交和人際關(guān)系。只有心理健康，大學生才能更好地投入學習和生活中，保持身心健康。

總結(jié)：

大學生對健康的心得體會涵蓋了合理飲食、規(guī)律作息、適度鍛煉、科學學習和心理健康多個方面。大學生們已經(jīng)意識到健康與學業(yè)、社會發(fā)展的緊密聯(lián)系，因此不斷總結(jié)與實踐，以保持良好的身心狀態(tài)。養(yǎng)成健康的生活習慣和良好心態(tài)，全力投身于學習與成長，為自身的未來打下堅實的基礎(chǔ)。

大學生健康心得體會篇七

心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環(huán)境。

大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調(diào)節(jié)，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀的大學生，我們應該不斷加強對適應性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

大學生健康心得體會篇八

所謂健康，有很多人認為只要有強壯的身體。事實上，在當今日益復雜的社會中，我認為不僅身體健康，精神健康也是不可或缺的。因此，今天下午的講座對我們的年輕教師來說非常重要。

師生關(guān)系、父母關(guān)系和同伴關(guān)系的不和諧是大學生心理不健康的主要原因，其中師生關(guān)系是最重要的因素。然而，目前的應試教育導致了師生關(guān)系的異化。要克服這些問題，就要調(diào)整師生關(guān)系，遵循人際關(guān)系中的互動規(guī)律。其中，人的心理適應主要是人際關(guān)系的適應，而人的心理主要是人際關(guān)系的失衡。

我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動的心理規(guī)律是人偏好正性刺激，就是說無論什么樣的人，都喜歡聽好聽的話，即使心理明白是假的、虛的，還是喜歡聽。所以我們教師就要抓住這一特點在教學中做出相應的措施，比如賞識、贊賞。我們常說“好孩子是夸出來的”，就是因為贊賞可以改善機體氣氛，有利于搞好兒童教育，提高教師的領(lǐng)導藝術(shù)，可以促進人的心理健康，但前提這些贊賞必須是真誠的、是被在意的，在教育教學的過程中才會起到事半功倍的效果。

其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關(guān)的時候為自己考慮的多一些，不過這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象，還有就是在某種情況下會出現(xiàn)嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現(xiàn)，所以我們教師在平時的教育過程中，及時地觀察了解大學生，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，否則有的后果會很嚴重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產(chǎn)生在一種美好基礎(chǔ)之上的。

還有就是心理歸屬感。無論是什么樣的人都很懼怕孤獨、希望能夠遠離孤獨，尤其是差生，作為老師我們應該及時地關(guān)心他們，讓他們感受到班集體的溫暖，自己也是這個班集體中不可缺少的，從它的閃光點出發(fā)，逐步建立他們的自信心。使他們不覺得孤獨。我們每個人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔，同時也希望自己在不幸或遇到困難的時候能有人相信。

之所以我們經(jīng)常聽到現(xiàn)在有很多學生跳樓、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們、去教育他們，也許就會減少這些悲劇的發(fā)生了。

通過今天上午李教授的講解后，讓我明白，大學生出現(xiàn)逆反、任性等問題，是由于多種原因造成的，并非故意和老師作對。而且，出現(xiàn)問題的孩子正是需要我們的包容和幫助，我們老師不應該嫌棄他們，就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣，要真誠地幫助他們。當我們把問題大學生當成一個個研究對象“對癥下藥”時，就會覺得有樂趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機會去學習，給我今后的教育教學工作帶來了很大的幫助，所以在最后幾天的學習中，我一定會好好珍惜的！大學生心理健康心得體會1000字（篇4）

寒假我參加了教師心理健康培訓，培訓過程中，就厭學、網(wǎng)癮、早戀等問題展開討論，讓我受益匪淺。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，在當今社會的教育工作中占有很大的地位，那么如何看待大學生的各種心理問題？又如何就大學生的心理去開展各項工作？我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的.體會。

一、針對不同年齡階段的學生特點，為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境。

在學校里，每個大學生的都有著自己不一樣的地方，有的個性十足，有的卻沉默不語。做為一個教育工作者，如果只對學習好的學生加以培養(yǎng)而忽視了對后進生的關(guān)心，那么這算是教育工作的一個失敗。每個學生都渴望被關(guān)心，被重視，得到別人的肯定。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境，應該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為學生建設和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進的學習環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。

在大學生管理工作中，心理健康教育特為重要。特別在對后進生的培養(yǎng)，在了解了大學生的心理活動后，我們可以對癥下藥，引導其走向更好的轉(zhuǎn)變方向。其實并不是每個所謂的調(diào)皮學生都一無是處，每個身上都有著自己的優(yōu)點，我們應該從他們的優(yōu)點出發(fā)，為了創(chuàng)造機會，讓他們發(fā)揮他們的才能，給他們樹立信心，相信這些學生也會有好的成就出現(xiàn)。同時，應該將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，先備人再備課，每一個任課教師可以根據(jù)本學科教學內(nèi)容以及學生的不同特點，盡量讓每個學生都看到自己在進步，這樣也就促進了學校心理健康工作的開展。

身為教育工作者，如果教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。每個老師在教育工作中都承受著巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行，更不可帶著情緒工作。所以只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。

這次的心理培訓課讓我感受很深，在今后的工作中，我會不斷學習，提高自己的知識面，爭取業(yè)績進入一個新的臺階！大學生心理健康心得體會1000字（篇5）

在上大學前就聽說大學要開設心理健康科，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的，是不是老師會給我們講有關(guān)心理學的知識呢，是不是社會心理學、職場心理學這一類聽起來很高深的課程呢？帶著這樣的疑問，我上了第一次心理健康課。四個班的同學們一起在一個大階梯教室里上課，氣氛跟高中的時候很不一樣，教室里回響著老師擴音器的聲音，感覺上課的氣氛比高中要輕松很多。同學們對這門課程都不了解，但是在老師生動的講解下，教室里變得很活躍，同學們都很激動，積極的討論起來。老師跟我們講了很多心理學上的有趣知識，比如情商的高低和智商的高低對人以后的發(fā)展的影響大小。

心理健康課與大學生活也息息相關(guān)，比如談到的大學生宿舍關(guān)系，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會中出現(xiàn)了越來越多的問題，比如大學宿舍里寢室之間同學們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個很嚴峻的問題。比如現(xiàn)在很多大學生是獨生子女，在家里被嬌生慣養(yǎng)，從沒做過粗活，家里的人都圍著他轉(zhuǎn)，說白了就像小皇帝一樣，到了大學以后，在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)沒人聽他指揮，沒有人幫他做任何事，這個重大的轉(zhuǎn)變就會使他突然變得很不適應，而這時候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要。有的人在初中高中的時候一直是學校里的好學生，老師眼里的寶，天天被老師表揚著，被同學羨慕著，難免會心高氣傲，自大起來，覺得自己跟別人不在一個層面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大學之后，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰望自己了，心里的落差不是一點點，而在宿舍里還是自認為高人一等，一副不屑與別人為伍的模樣，久而久之就被大家疏遠了，如果再加點兒壞脾氣，就會被大家排擠，日子就沒那么好過了。

宿舍里還有一個問題，那就是人與人之間生活習慣的差異。宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個人的生活習慣不一樣，有的人一個月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥，有的人特別自私，一點兒東西都不讓別人碰……這些久而久之都會成為引起矛盾的導火索，但其實只要站在別人的角度，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的。大學其實是個小型的社會，每一個人在大學的生活就是在模擬著以后走入社會的生活，在大學處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎(chǔ)，也是在走進社會之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的。

老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。微表情是指人在極短的時間內(nèi)所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉，而這個微表情多用在刑偵之中，起了很大的作用，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實的交流。

心理健康課讓我學到了很多，人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強，有的人永遠悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他終將成功。有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會將你引向成功。

大學生健康心得體會篇九

今天看了關(guān)于心理的視頻，知道自己要擁有感恩的心情去對待自己的父母和朋友。因此自己不能忘記感恩。有人說，忘記感恩是人的天性，當我們偶然來到這個世界上，什么都還沒來得及做的時候，我們就已經(jīng)開始享受前人帶給我們物質(zhì)和精神上的一切成果了。這就提醒著我們每一個人，要懷有一顆感恩的心。懷有一顆感恩的心，才更懂得尊重的意義--尊重生命、尊重勞動、尊重創(chuàng)造。懷著感恩的心，一代偉人鄧小平古稀之年說：“我是中國人民的兒子，我深深的愛著我的祖國和人民！”懷著感恩的心，詩人艾青在他的詩中寫到：“為什么我的眼中飽含淚水，因為我對這片土地愛得深沉?！碑斘覀兠刻煜硎苤鍧嵉沫h(huán)境時，我們要感謝那些保潔工作者；當我們遷入新居時，我們要感謝那些建筑工人；懂得感謝，就會以平等的'眼光看待我們身邊的每個人，尊重每一份平凡普通的勞動，也更加尊重自己。

懷有一顆感恩的心，才更能體會到自己的職責。現(xiàn)代社會每個人都有自己的職責、自己的價值。當感動中國十大人物之一的徐本禹走上銀幕時，人性的善良再一次被點燃，這個原本該走入研究生院的大學生，卻義無返顧的從繁華的城市走進了大山。這一平凡的壯舉刺痛了每一個人的眼睛，也點燃了每一個人內(nèi)心未燃的火種。而讓他做出這一抉擇的理由很簡單：懷著一顆感恩的心。徐本禹用他感恩的心，為大山里的孩子鋪就了一條愛的道路，點燃了貧窮和希望，完成了他的職責，實現(xiàn)了他的人生價值。

我的朋友們，讓我們懷著感恩的心面向我們的工作、面向我們的生活吧！

大學生健康心得體會篇十

看了北京大學莊老師的情緒管理講課，這課使我受益匪淺，他所講的每一個知識點，都與我們的生活息息相關(guān)。情緒的控制和管理對我們的人生真的是至關(guān)重要的。

情緒沒有好壞之分，每個人有情緒是正常的。喜怒哀樂都是人生常態(tài)，所以每個人都要要學會管理情緒，做情緒的主人。

情緒波動在生活中是很常見的，但情緒層次不同，有時候過度興奮，會樂極生悲，過度悲觀會導致自殺。這樣，我們就學以致用，可以用莊老師給我講的揮臂解壓法，只要不是威脅傷害別人的方法，一切的方法都可以?，F(xiàn)實中，生活的壓力已經(jīng)把有些人摧殘得體無完膚，為什么說到壓力呢?因為情緒是由壓力而轉(zhuǎn)變的，人的壓力，就是自身的才能缺乏。舉個例子：作為學生的我們，學習成績是伴隨著我們的精神壓力，月考，中期考，掛科，整天就會因為這些事情而感到煩惱，這些煩惱的來源就是自身的才能缺乏，所要滿足的事情受到了威脅傷害，就會給我們帶來一種挫敗感，有的人甚至一蹶不振。

這時候，我們的`情緒就會因為這些而有一些小波動，怎么辦呢?這時候我們應該把注意力集中在解決這個問題上，我應該怎么去解決，而不是整天的說，我一定要好好學習，認真聽講，說空話誰不會?要從失敗中獲取經(jīng)歷，教訓，從而邁出自己的一小步。向老師，朋友，家人，有時候向別人尋求幫助時，是給自己解決了費事，別人也會因此而感到快樂，甚至別人還會有一種成就感，尋求別人幫助也是管理情緒的一個重要方法。

生活中，我們要擅長發(fā)覺情緒，當你正在做一件你覺得非常困難的事情時，比方說，學編程，寫代碼。這時，你會感到非常痛苦，怎么會這么難啊，于是你就沒有想再學下去的心了，內(nèi)心就會對編程感到厭煩，由此，自身才能缺乏就牽引到情緒的波動，憤怒，這時應該好好想想，人的一切憤怒，都是來源于自身才能缺乏，好好想想我為什么要憤怒?你這不是在貶低自己的才能嗎?于是抑制憤怒，自我撫慰，一遍學不懂學第二遍，直到學懂它為止，有時候憤怒是一種好東西，它可以使你迸發(fā)出前所未有的潛力。

老師說，當你遇到難題時，你應該感到快樂，而不是感到沮喪，因為你又遇到了一個新的東西，你又學到了一樣新的東西。當你所遇到的難題自己無法解決，千萬不要憤怒，悲傷，你應該尋求別人的幫助，這也是提升自己情緒管理的一個方法。

最近我遇到了一個難題，經(jīng)常導致我對什么事情都感到厭倦，對什么事情沒有了興趣，我才漸漸意識到我的情緒一天比一天惡劣，喜怒無常，我也想從這個狀態(tài)里走出來，可只要我一想到這件事，我對什么都沒有了興趣，感覺像是經(jīng)歷了生死，什么事情都無所謂的樣子。情緒有時候真的不是能控制的，情緒的波動有時候也會給我們生活帶來不必要的費事,學會控制它,管理它。

情緒發(fā)生時，我們在這之前，我們要擅長發(fā)覺它，把自己從情緒中給拉回來，與情緒隔離。當你漸漸的從情緒中走出來時，你要清醒的來處理當前的事情，理清思路，尋求事情的解決方法，人只有在保持頭腦清醒時，做出的決定才是美妙的，當你把這件事情解決后，你會發(fā)現(xiàn)事情沒有你想的那么糟糕，那么困難。有一句話說得好：人的一切憤怒是對自己無能的表現(xiàn)。情緒的變化也和心態(tài)有關(guān)，情緒好的人，對生活也是積極樂觀向上的，他們擅長管理控制情緒，做事的效率也會很高，所以他們的事情與料想的結(jié)果一樣，內(nèi)心得到滿足，有著一個舒適的心情，對生活也是有幫助的。

當我們被情緒所左右時，我們要適當?shù)慕o自己減壓，可以利用莊老師給我講的幾個方法

1、揮臂解壓法，把自己的雙手往腦后抬起，然后再用力甩出，同時在甩的過程中，發(fā)出哈的聲音，這樣試著做三分鐘，你會發(fā)現(xiàn)比之前好多了。

2、跳莎莎舞，跳舞可以給我們的身體帶來一種輕松的感覺，這也是一種解壓管理情緒的方法。

3、聽音樂，可以利用音樂軟件播放一些輕柔地音樂，給自己催眠一下，緩解一下壓力，使自己走出當前的焦慮。

通過這次演講，我從中學會了許多管理情緒的方法，而且感受頗深，學以致用，用到各個方面，當自己有情緒時，應該把它當做是一個鍛煉時機，用到老師所講的方法，有效的應對情緒，管理情緒。

大學生健康心得體會篇十一

大學是一個讓人們不斷成長的地方，除了學習專業(yè)知識外，大學生的身心健康也是一個考驗。在這個快節(jié)奏的社會中，健康的思維和習慣可以幫助我們更好地應對挑戰(zhàn)。大學生需要關(guān)注自己的身心健康，養(yǎng)成健康的思考和行為習慣，才能更好地迎接大學和社會給予的種種挑戰(zhàn)。

第二段：積極心態(tài)是健康思維的基石

身體健康與積極的心態(tài)息息相關(guān)。在大學生活中，我們需要積極的心態(tài)應對各種困難與挑戰(zhàn)。積極心態(tài)能夠增強我們的自信心和決心，讓我們更加自信地挑戰(zhàn)難題，并且在面對壓力時減輕我們的壓力和負面情緒。在緊張的考試前，我們應該積極備戰(zhàn)，樹立自信心和決心，這樣才能享受更好的大學生活。

第三段：合理的飲食和運動

大學生的生活節(jié)奏緊張，但也不應忽略了飲食和運動的重要性，因為這對于大學生來說是非常有利的。飲食健康、規(guī)律的運動習慣是養(yǎng)成健康的身體的基石。在學習和工作時，如果身體和精神狀態(tài)不良，就不容易專注，更不容易有創(chuàng)意和想象力。良好的飲食和運動習慣可以提高我們身體的免疫力，提高身體素質(zhì) levels.

第四段： 建立健康的睡眠習慣

良好的睡眠是保證身體健康和思維健康的基礎(chǔ), 對于每個人來說具有極其重要的意義. 大學生特別容易因過度的學習和工作而影響睡眠. 缺乏充足的睡眠會影響不僅身體健康，還會影響學習和工作的質(zhì)量，嚴重的甚至可能引起抑郁癥. 大學生應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，規(guī)律的作息時間和充足的睡眠，這樣可以增強記憶力，提高學習效率, 豐富自己的生活。

第五段： 總結(jié)

在大學生活中，健康思維是人們做出更好的決策、更有道德感、更創(chuàng)造性和幸福生活的基礎(chǔ)。我們必須堅定信念，積極樂觀，建立健康的飲食和運動習慣，睡眠時間有規(guī)律，并使全面的身心健康走向自我管理的正確方向。唯有這樣，我們才能在大學和其他領(lǐng)域的更大挑戰(zhàn)中取得成功并享受美好生活。

大學生健康心得體會篇十二

大學生健康扶貧，不僅僅是一項社會責任，更是一種良好的人生價值觀。通過自己的行動和努力，幫助到那些生活在貧困地區(qū)、受到疾病困擾的人們，是一種最具有人文情懷的表現(xiàn)。本文將從自己的角度出發(fā)，為大家分享一下大學生健康扶貧的心得體會。

第二段：參與心得

作為一名大學生，我從大一開始就參加了學校的健康扶貧活動。一開始我只是抱著一份社會責任的心態(tài)而已，但是隨著時間的推移，我越來越意識到健康扶貧的重要性。通過為貧困地區(qū)的人們義診、送藥或者開展公益活動，我感受到了自己的能力和責任，更發(fā)現(xiàn)了生命的珍貴和生命的意義。

第三段：收獲與感悟

參加健康扶貧活動，我不僅僅幫助了貧困地區(qū)的人們，也得到了一份難以言喻的收獲。首先，我發(fā)現(xiàn)疾病對于人們來說是多么可怕和無助，很多人為了治病不惜傾家蕩產(chǎn)甚至選擇自殺。第二，我意識到身體健康是多么重要，所以要時刻保持健康的生活方式和積極的心態(tài)。第三，我認為愛是一種強大的力量，可以化解隔閡和距離，帶來和諧和溫馨。這些都是我在健康扶貧活動中得到的寶貴經(jīng)驗，也讓我更加珍惜自己的生命和過渡。

第四段：繼續(xù)助人

健康扶貧活動不僅提高了我對生命和社會的認識，更讓我有了一種更為高尚的人生價值觀。對于我來說，這項活動已經(jīng)成為我的日常生活的一部分，我時刻關(guān)注周圍的人們，盡我所能幫助他們。無論是在課堂上還是工作中，我都會積極宣傳健康知識和公益精神，鼓勵人們參與到健康扶貧活動中來。

第五段：結(jié)論與展望

隨著我參加健康扶貧活動的次數(shù)越來越多，我意識到這個活動的深刻含義，也更加深刻地體會到人與人之間的互相支持和關(guān)愛。在人生的道路上，我們不僅要自己去追求成功和突破，也要懂得關(guān)心身邊的人，總有一天，我們會因這種關(guān)心和愛而感到更加幸福和滿足。我期待未來有更多的大學生能夠加入健康扶貧的行列中來，共同為我們的社會創(chuàng)造更多的美好和溫馨。

大學生健康心得體會篇十三

“大學生健康扶貧”是指通過運動、健康教育等方式，幫助貧困地區(qū)的人民提高身體素質(zhì)和健康意識。本文作者參與了這一活動，并在此基礎(chǔ)上，發(fā)表對大學生健康扶貧的心得與體會。

第二段：參與大學生健康扶貧的體驗

大學生健康扶貧活動從校園向貧困鄉(xiāng)村延伸，我們奔赴偏遠山區(qū)，為當?shù)厝巳哼M行廣場舞、健康講座等活動，傳授運動方法和保健知識。在活動現(xiàn)場，我們深刻體驗了偏遠山區(qū)人民的生活環(huán)境和醫(yī)療資源匱乏的現(xiàn)狀，也切身感受到健康對于他們的重要性。同時，我們也得到了反哺：當?shù)剜l(xiāng)親們的熱情、淳樸和感恩之情，使我們深深感動。

第三段：加入大學生健康扶貧的收獲

通過參與大學生健康扶貧，我們不僅幫助了貧困地區(qū)的人民，也得到了豐富和持久的心理、感性和思想收獲。在實踐中，我們更加深刻地認識到“身體是革命的本錢”，也更加意識到投資健康的重要性。同時，我們也學到了如何發(fā)揮個人專業(yè)、十年磨一劍的精神、自信心和創(chuàng)新能力，在有限資源和環(huán)境條件下，實現(xiàn)最大收益。

第四段：大學生健康扶貧的啟發(fā)

大學生健康扶貧應當成為一種習慣和責任。通過為貧困地區(qū)捐贈藥品、器材、物資和資金，或自己前往活動現(xiàn)場積極參與活動，我們可以以自己的實際行動成為社會公民的一分子，為弱勢群體貢獻自己的力量。更為重要的是，我們應當反思自己在平時的學習和工作中，有沒有發(fā)揮出該有的意志力、勇氣和拼搏精神，使自己成為生命力較強的個體。

第五段：總結(jié)

通過大學生健康扶貧這一活動，我們身心受益良多，也對家鄉(xiāng)農(nóng)村貧困地區(qū)改善醫(yī)療環(huán)境、促進健康消費、普及健康教育、完善社會保障等方面有了更好的理解。雖然，大學生健康扶貧還面臨很多挑戰(zhàn)和困難，但我們堅信，只要我們有能力和意愿，就一定可以實現(xiàn)這一偉大目標。讓我們用自己的行動，為實現(xiàn)大眾健康、促進全民福祉貢獻自己的力量。

大學生健康心得體會篇十四

近年來，大學生的身心健康受到了廣泛的關(guān)注。正視自己的身體狀況和積極思考健康問題是關(guān)鍵的一步。作為大學生，我們不僅應該關(guān)注自己的身體健康，還應該更多地關(guān)注精神和心理健康。在這個過程中，我們需要積極運用健康思維方式，讓自己更好地適應和面對生活。

一、關(guān)注身體健康。

身體健康是一切的基礎(chǔ)。在大學生活中，我們面對諸多誘惑，有許多不良的生活習慣，例如不規(guī)律的飲食、缺乏運動、長時間沉迷于網(wǎng)絡、喜歡熬夜等等。這些不良的生活習慣不僅會影響我們的身體健康，還會對我們的思維和心理產(chǎn)生負面影響。因此，我們應該關(guān)注自己的身體健康，保持良好的生活習慣，適當?shù)剡M行鍛煉和運動，避免暴飲暴食，保證充足的睡眠，讓自己保持健康的狀態(tài)。

二、建立積極心態(tài)。

面對生活與學習中的問題與困惑，我們應該學會積極地面對它們。不斷地學習、成長、改善自己的心態(tài)，能夠讓我們面對生活的種種挑戰(zhàn)而更加堅強。經(jīng)常告訴自己身體和精神是協(xié)同工作的，積極的心態(tài)會對身體健康產(chǎn)生正面的影響。遇到困難時，我們可以尋求好友、老師的幫助，也可以通過自己的行為舉止來轉(zhuǎn)移自己的注意力，減輕自己的壓力。

三、擁有好的社交圈子。

大學生活是很快樂的，但同時，它也會讓我們感到孤獨和無助。因此，我們需要真正的朋友和安全的社交網(wǎng)絡。真正的朋友不僅可以幫助我們度過難關(guān)，還可以與我們共同分享快樂。而安全的社交網(wǎng)絡則可以讓我們和更多的人交流并分享自己的經(jīng)驗。在大學生活中，我們應該努力去擁有自己的社交圈，并不斷地發(fā)展自己的人脈。

四、適度的放松和休息。

在緊張的學習工作中，我們需要適度的放松和休息。經(jīng)常鍛煉、良好的睡眠和一些放松的活動可以讓我們緩解壓力和焦慮感，提高效率和自我認知，促進身心健康。我們應該適時地規(guī)劃我們的生活，安排自己的時間，深度休息，在繁忙的學習和工作之余可以去散步、看電影、聽音樂等方式來找尋自我。

五、培養(yǎng)健康的生活習慣。

最后，我們應該堅持培養(yǎng)健康的生活習慣，讓它們成為我們生活的一部分。比如，事先做好符合自身需求的飲食計劃、適當?shù)倪\動、規(guī)律作息等等。這樣可以使我們更自律和更好地掌控自己的生活，更有目的性地實現(xiàn)健康的生活方式。

在大學生活中，我們需要思考和實踐健康的生活方式，讓自己更好地適應和面對生活的挑戰(zhàn)。身體健康、積極的心態(tài)、良好的社交網(wǎng)絡、適度的放松和休息以及健康的生活習慣等等是我們在健康思維方面需要關(guān)注的關(guān)鍵因素。與此同時，我們應該深刻認識到健康的思維方式和健康的生活習慣對于我們追求生活質(zhì)量和幸福感的重要性。

大學生健康心得體會篇十五

作為大學生，我們正處在一個情感世界多元化的時代。與此同時，大學生的性健康也成為了關(guān)注焦點。健康的兩性關(guān)系對于大學生的成長和發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。通過與身邊的同學、朋友以及自身的親身經(jīng)歷，我深刻體悟到了兩性健康的重要性，同時也獲得了一些心得和體會。

首先，建立平等的兩性關(guān)系是兩性健康的基石。在兩性交往中，平等是最重要的原則。無論是男性還是女性，都應該被尊重和平等對待。過去很多人認為男性比女性更強壯、更有優(yōu)勢，但現(xiàn)在的大學生普遍接受平等的觀念。男女之間的平等關(guān)系不僅體現(xiàn)在生活上的平等，也包括在性方面的平等。沒有性別歧視、沒有權(quán)力的不對等，兩性關(guān)系才能更加健康和和諧。

其次，溝通是保持健康兩性關(guān)系的重要環(huán)節(jié)。溝通是解決問題、增進了解的關(guān)鍵。在任何兩性關(guān)系中，都會出現(xiàn)分歧、矛盾。如果不能通過積極的溝通解決問題，就容易積累矛盾，最終導致關(guān)系的破裂。因此，大學生應該學會正確的溝通方式。要學會傾聽對方的意見和想法，同時也要坦誠地表達自己的需求。只有通過建立良好的溝通渠道，才能在兩性關(guān)系中保持健康的互動。

此外，關(guān)愛對方的身心健康是健康兩性關(guān)系的另一個要點。在兩性交往中，除了關(guān)注對方的情感需求外，還需要關(guān)注身體健康和性健康。對于大學生來說，了解性知識、正確使用避孕措施是維護兩性健康的基礎(chǔ)。雙方還應該關(guān)注互相的健康狀況，及時關(guān)心和照顧對方的身體和心理需求。只有在關(guān)心和體貼的環(huán)境中，兩性關(guān)系才能更加健康。

最后，雙方保持獨立性和個人成長也是健康兩性關(guān)系的一個重要方面。每個人都有自己的興趣愛好和追求，也都有自己的人生規(guī)劃。在兩性關(guān)系中，雙方應該互相尊重對方的個人空間和獨立性。雙方不應該僅僅圍繞對方生活，而應該給予對方足夠的自由和支持，讓對方能夠獨立成長。只有兩個健康獨立的個體組成的兩性關(guān)系，才能更加穩(wěn)定和持久。

總之，大學生兩性健康關(guān)系是一個需要我們認真對待的問題。通過與他人的交流和自身的體驗，我認識到了兩性關(guān)系的平等、溝通、關(guān)愛和獨立性的重要性。只有建立在這些基礎(chǔ)上的兩性關(guān)系，才能真正健康、和諧地發(fā)展。作為大學生，我們應該不斷提升自身的情感智慧，培養(yǎng)良好的兩性關(guān)系意識，為自身的健康發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

大學生健康心得體會篇十六

作為一名大學生，我曾經(jīng)有過許多志愿者的經(jīng)歷。但在去年的暑假，我加入了一個名為“大學生健康扶貧”的公益組織，這個組織是由北京大學、清華大學和中國人民大學共同創(chuàng)建的。我們的主要工作是到一些貧困山區(qū)的學校中，為孩子們進行健康教育和體檢。通過這個經(jīng)歷，我深刻地認識到了扶貧的意義，也得到了一些寶貴的體會和啟示。

第一段：扶貧的重要性。

扶貧是當前中國社會發(fā)展中必須重視的問題之一。我國貧困人口數(shù)量眾多，而且主要分布在一些偏遠的山區(qū)和少數(shù)民族聚集的地區(qū)，這些人們的生活條件簡陋，缺乏基本的醫(yī)療和健康知識。因此，我們應該盡自己的努力，幫助他們擺脫窮困，改善生活。這也是我們作為大學生應該肩負的社會責任之一。

第二段：扶貧的方法之一——健康扶貧。

健康是人類最重要的財富之一，它關(guān)系到個人及社會的發(fā)展和進步。在貧困地區(qū)，群眾普遍缺乏醫(yī)療和健康知識，身體狀況堪憂，這給其本人和家庭生活造成了巨大的負擔。因此，從健康教育、體檢入手，提高農(nóng)村學生的健康水平和身體素質(zhì)是打破貧困困局的一個可行途徑。大學生健康扶貧組織就是在這樣的背景下應運而生，旨在幫助當?shù)刎毨W生掌握一些簡單而實用的健康知識，樹立正確的健康觀念，提高自我保健能力。

第三段：健康扶貧需要我們的參與。

在此次活動中，我們的任務并不是為孩子們診斷疾病治療，而是幫助他們預防疾病。因此，我們需要具備一定的醫(yī)療和健康知識和技能。同時，與貧困地區(qū)的孩子相處需要我們滿懷真誠和愛心，和他們交朋友，關(guān)心他們的身體和心理健康，和他們一起游戲、歌唱，幫助他們樹立自信心，展示美好的人生。

第四段：我的收獲。

在這次活動中，我得到了許多啟示和收獲。首先，我們大學生應該身體力行，落實到行動中，發(fā)揮自己的知識和技能給社會帶來實際的貢獻。其次，我們需要與貧困地區(qū)的學生保持密切的接觸，感受他們的生活、人文和價值，拓寬自己的視野，提升自己的愛心和社會意識。最后，這些孩子需要得到更多的關(guān)注和幫助，我們可以把有限的力量匯集起來，讓更多的人參與進來，讓扶貧行動更加深入、廣泛和有效。

第五段：總結(jié)。

在我看來，大學生健康扶貧活動是一次難得的機遇，通過這個機會，我們可以幫助到需要幫助的人，也可以提高自己的能力和素質(zhì)。作為一個社會的一份子，我們需要時刻關(guān)注貧困地區(qū)的群眾，關(guān)注他們的健康和生活，發(fā)揮自己的優(yōu)勢和潛力，讓貧困人口得到最直接和有效的傳遞。讓我們共同致力于扶貧事業(yè)，共同促進中華民族的全面發(fā)展！

大學生健康心得體會篇十七

健康課是大學生活中一門重要的課程，它不僅關(guān)乎我們的身體健康，還對我們的生活方式和心理健康有著積極的影響。在修讀健康課的過程中，我積累了很多知識和體會，對健康有了更深刻的理解。本文旨在分享我對健康課的心得體會，從健康生活、飲食與營養(yǎng)、運動與健身、心理健康和社交關(guān)系五個方面進行探討。

首先，健康課教會了我如何過健康的生活。在大學里，我們常常需要加班加點，長時間地坐在電腦前面。而健康課告訴我，長時間的久坐對我們的身體健康非常不利，容易導致肌肉緊張、心血管疾病等。因此，我們要保持適量的運動，定期進行體育鍛煉，保證身體的健康。此外，課程還教會我如何合理安排休息時間，保證充足的睡眠，提高工作效率，提升生活質(zhì)量。通過健康課，我意識到身體健康是我們開展各項活動的基礎(chǔ)，只有保持好身體，我們才能更好地完成學業(yè)和進行社會活動。

其次，健康課還讓我對飲食與營養(yǎng)有了更深入的了解。在課堂上，我學到了不同食物對身體的影響，明白了合理飲食的重要性。通過學習，我知道了什么食物是有益健康的，如蔬菜水果的攝入能夠增加維生素和纖維素的攝入量，有利于身體健康。同時，了解什么食物是不健康的，如過度攝入高糖、高鹽、高脂肪食物會導致肥胖、高血壓等身體問題。健康課不僅告訴我什么是健康飲食，還教給我如何選擇合適的食物，如遠離冷飲、零食等不健康的食物，選擇粗糧、雜糧等有助于腸道健康的食物。通過這些知識的學習，我現(xiàn)在能夠自主選擇和控制自己的飲食，使得身體保持在一個良好的狀態(tài)。

第三，健康課對我個人的身體鍛煉和健身習慣的養(yǎng)成也起到了很大的影響。在大學里，課業(yè)繁重，很容易忽略對自己身體的呵護。然而，在健康課上，我了解到運動的重要性以及不同運動對身體的影響。通過了解不同的運動類型和運動時機，我找到了適合我自己的運動方式，并養(yǎng)成了每天堅持鍛煉的好習慣。通過每天的有氧運動和力量訓練，我感到身體變得更健康也更有活力。而且，課程還教會了我如何正確使用健身器材和進行拉伸活動，避免運動傷害。這些鍛煉習慣的養(yǎng)成不僅對我的身體健康有益，還能提高我的學習效果和生活質(zhì)量。

此外，健康課還讓我對心理健康有了更深入的認識。在壓力和焦慮的大環(huán)境下，我們需要學會正確的應對方式，保持一個良好的心理狀態(tài)，以應對挑戰(zhàn)和壓力。通過健康課，我學到了諸如放松技巧、情緒管理、解決問題和調(diào)節(jié)壓力的方法。這些技巧幫助我更好地處理壓力，提高自己的心理韌性。此外，健康課還教導我關(guān)于睡眠的重要性，了解到睡眠對恢復精力、保持良好情緒和學習效果的重要性。通過這些學習，我能更好地管理我的情緒，保持積極向上的心態(tài)，提高自身的心理素質(zhì)。

最后，健康課還幫助我建立了良好的社交關(guān)系。課程在教授健康生活的同時，也鼓勵我們與他人交流、分享，建立健康的人際關(guān)系。通過小組討論和團體活動，我認識了很多志同道合的同學，成為了好朋友。在彼此的分享和幫助中，我感受到了真正的情誼和人情味。這些社交關(guān)系的建立不僅讓我在學術(shù)上獲得幫助和支持，更增強了我的社交能力，并塑造了我積極樂觀、積極面對生活的心態(tài)。

總之，健康課是大學生活中一門重要的課程，它不僅關(guān)注我們的身體健康，還關(guān)心我們的心理健康、飲食與營養(yǎng)、運動與健身以及社交關(guān)系等。通過健康課的學習，我積累了很多有益的知識和體會，有助于保持健康的生活方式，樹立積極的心態(tài)和建立良好的社交關(guān)系。希望將來能更好地應用這些知識，讓健康成為我的一種生活方式。

大學生健康心得體會篇十八

健康是每個人都追求的目標，尤其是在大學生活中，我們更加關(guān)注自己的身心健康。而大學開設的健康課程為我們提供了更多了解和學習的機會。在這門課程中，我收獲頗豐，深刻認識到健康的重要性，并從中學到了許多有益于自身發(fā)展和提升的知識和技巧。下面，我將分享自身在健康課學習中的心得體會。

第一段：健康的重要性

健康是一切的基礎(chǔ)，一個人只有身心健康才能在學習和生活中更好地發(fā)展。在健康課上，老師們教導我們?nèi)绾握_對待健康，包括均衡飲食、適度運動、保持良好的作息時間等等。我們深刻認識到，只有保持良好的生活習慣，才能夠保持健康的身體和精神狀態(tài)。健康不僅關(guān)乎個人的幸福，也影響到整個社會的發(fā)展。

第二段：心理健康的重要性

除了身體健康外，心理健康同樣重要。大學階段，我們面臨著種種壓力和挑戰(zhàn)，同時也會面臨著情緒波動和心理問題。健康課上教授的心理健康知識讓我深入了解了自己的情緒和心理狀態(tài)，并學會了正確應對壓力的方法。通過學習放松技巧和溝通技巧，我越發(fā)感受到保持良好的心理狀態(tài)對個人發(fā)展的重要性。只有心理健康，才能更好地應對大學生活中的各種挑戰(zhàn)。

第三段：預防疾病的重要性

在健康課上，我們還學習了許多關(guān)于疾病預防的知識。了解了一些常見的疾病的癥狀和預防措施，如感冒、心臟病、癌癥等。這些知識為我們提供了正確應對疾病的方法和技巧，從而預防疾病的發(fā)生。我深刻認識到，預防勝于治療，只有通過積極的健康管理和預防措施，我們才能遠離疾病，保持健康。

第四段：社交健康的重要性

大學時光是社交活動很多的時期，通過健康課的學習，我更加明白了社交健康的重要性。學習到了有效溝通、人際關(guān)系處理等技巧，這些對我在大學期間的交際能力提升有了很大的幫助。良好的社交關(guān)系不僅可以帶來快樂和滿足感，還有助于個人的成長與發(fā)展。

第五段：踐行健康理念

健康課的學習使我對健康有了更加全面和深入的了解，也激發(fā)了我踐行健康理念的決心。在日常生活中，我開始注重飲食健康，規(guī)律作息，并認真鍛煉身體。我明白只有自己堅持實踐，才能達到健康的目標。通過改變自己的生活習慣，我發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)更好，精力更充沛，學習效果也顯著提高。健康不僅是知識，更是實踐。

總結(jié)：

通過健康課的學習，我深刻認識到健康的重要性，明白了身心健康的關(guān)聯(lián)，掌握了預防疾病和保持社交健康的方法和技巧。在大學生活中，我們應該更加注重健康的培養(yǎng)和保持，只有健康才能夠?qū)崿F(xiàn)人生的目標和追求。健康是一種生活態(tài)度，只有擁有健康的身心，我們才能更好地面對生活的各種挑戰(zhàn)，追求更高的目標和夢想。

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