拒絕拖延癥演講稿(優(yōu)質(zhì)23篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-07 11:09:11
拒絕拖延癥演講稿(優(yōu)質(zhì)23篇)
時(shí)間:2023-11-07 11:09:11     小編:紫衣夢

演講稿的撰寫過程需要有明確的目標(biāo)和主題,并進(jìn)行必要的資料收集和整理。在撰寫演講稿時(shí),要注意選用恰當(dāng)?shù)男揶o手法,比如夸張、對比、排比等,以增強(qiáng)表達(dá)效果。閱讀這些演講稿范文可以幫助我們更好地理解演講的藝術(shù)和技巧,提高自己的演講能力。

拒絕拖延癥演講稿篇一

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩:“明日復(fù)明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎?!睆哪骋环矫鎭砜?,拖延癥無疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力。本來無關(guān)緊要的事,日積月累下來就做不完了。說到這里,我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,請舉一下手。那請問,這些舉手的同學(xué),你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,壓制了你們的執(zhí)行力。

其實(shí),根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)。拖延癥大多來自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事,給你10天去完成,幾乎絕大多數(shù)人都會無意識選擇拖延,因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為,這件事既然無足輕重,一定很容易就辦到,等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天,第九天甚至第十天你才去做這件事,本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù),卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉促,虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,之前明明做好了許多的計(jì)劃,計(jì)劃今天做什么,明天做什么,在這個(gè)時(shí)間段做什么,我要幾點(diǎn)起床之類的雜事??梢坏綄?shí)行的時(shí)候,就變成了:現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),我還可以再多睡一會。今天是放假第一天,要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來休息啊,還是待會再做吧。這樣的情況下,結(jié)果往往是,哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。更多的情況是,假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),肯定有一部分同學(xué)這么想:政史地可以直接抄答案,我先寫這些吧,數(shù)理化我要留著好好做??蓪?shí)際的情景是,我抄完了政史地作業(yè),看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),啊,都這么晚了,算了,數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上,原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完,可實(shí)際上,在倉促的交作業(yè)熱潮中,不聽話的手還是伸向了答案,抄完之后,陷入了深深地自我譴責(zé)中。

所以,綜上所述,拖延癥帶來的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力,負(fù)罪感,效率低下,還有人們對你不能完成任務(wù)的不良評價(jià)。而且,在這樣的負(fù)面作用下,往往會產(chǎn)生惡性循環(huán),導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為。

通常情況下,人做選擇依循兩個(gè)原則:或者是追求快樂,或者是逃避痛苦。你覺得上學(xué)無趣,所以會遲到,但是你跟喜歡的人約會就不遲到;老師來檢查,你就不會遲到,老師一不來,你就昨天晚上忘了訂鬧鈴,或者鬧鐘沒有響。對于你不想做的事情,你有排山倒海的理由拖延它;對于你事關(guān)重大的事情,沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。

當(dāng)然,有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著,我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值:通過它,來區(qū)別事情的重要性。我常常覺得,有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式,以來激活自己的創(chuàng)造力。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃,可實(shí)際上,我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,所以我認(rèn)為,我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確,我的知識也沒有努力的'人鞏固,可我還是忠于這種想法,這就是拖延癥。

對于拖延癥來說,最糟糕的,是在拖延的時(shí)候,憧憬忙碌的狀態(tài),在忙碌的時(shí)候,去悔恨當(dāng)初自己的拖延。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id,戰(zhàn)拖=信心x價(jià)值/沖動(dòng)x回報(bào)延遲。

是否拖延,其實(shí)本質(zhì)上來講,就是你愿意付出的代價(jià),和你的獲得之間,你做一個(gè)選擇。我的演講結(jié)束了,謝謝大家!

拒絕拖延癥演講稿篇二

尊敬的各位:

拖延是一種壞習(xí)慣。現(xiàn)在,我發(fā)現(xiàn)許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”。我也有拖延的毛病。因?yàn)橥涎?,我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個(gè)令人厭惡的壞毛病!

事情的經(jīng)過是這樣的:昨天語文老師不知是怎么的,給我們布置了一大推作業(yè),看起來也不是很難,但題量是比較大的。我心想:這個(gè)語文老師是怎么了呀,難道成心要針對我們嗎?哎呀,算了,反正我一時(shí)半會也寫不完,等會寫也不遲,去看會兒電視吧!

我開始悠閑地看起電視來,真愜意呀!“喂,你在干什么呀,還不趕緊去寫作業(yè)嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳,我急忙地說了一聲:“好好好,我馬上去做?!蔽壹彼俚嘏艿綍坷铮统鲎鳂I(yè)放在桌子上,坐在椅子上開始寫作業(yè)。我悄悄地告訴你:剛剛我只是嘴上說了一聲,根本沒有行動(dòng),我想歇一歇再說。就開始磨磨蹭蹭,一會兒完筆,一會兒發(fā)呆,轉(zhuǎn)眼間一個(gè)鐘頭過去了,只寫了不到半張的卷子。不久,我的雙眼皮已經(jīng)開始打架了,爸爸坐在一旁冷笑一聲:“你還是別寫了,你看看這都幾點(diǎn)了?!蔽姨ь^看了一下鐘表,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)十一點(diǎn)多了。爸爸又說:“這都是拖延惹的禍,明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭,行了,別寫了,快上床睡覺去,明兒就等你們老師的板子伺候吧!”聽了爸爸的話,我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲,我只好乖乖地上床睡覺去了,我剛上床時(shí)還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上,瞌睡蟲趴在我的頭上,不安好心地對我說:“好啦好啦,你的作業(yè)那么多,反正趕也趕不完,還是好好睡覺吧!”就這樣,我又昏昏睡了過去。

“喂,小兔崽子,你怎么還不起床呀,作業(yè)還沒寫完,又想遲到了是不是!”睡夢中感覺有人拍了拍我的后背,我睜開眼睛一看,原來是爸爸呀!我看了看鐘,已經(jīng)七點(diǎn)半了!我迷迷糊糊起了床,洗漱、吃完飯以后,帶著那沒寫完的卷子上學(xué)去了。我把那半空的卷子交給了小組長,心臟砰砰地跳。下課后,班長找到我,像諷刺一樣對我說:“李江琦,老師叫你去辦公室喝茶呢!”說完呵呵笑了幾聲。我心想:還喝什么茶呢?這就是要我領(lǐng)板子了!如果我早點(diǎn)兒寫完作業(yè),就不會有這個(gè)不好的結(jié)果了。哎!我慚愧不已,后悔極了,可世界上畢竟沒有后悔藥。

我懷著一顆忐忑不安的心,慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我,就拿出了他的殺手锏——板子,就這樣,我挨了一頓教訓(xùn)。

其實(shí),我的“拖延癥”已經(jīng)是個(gè)老毛病了。平時(shí),我早上的時(shí)候,總是能聽到媽媽的催促,催我起床,催我吃飯……催過之后,總要慢幾分鐘。所以我總是遲到,總是受到老師的批評。還有一件經(jīng)常犯的事情:我每次下午放學(xué)回家,總是要拖延一會兒,不是看電視就是去玩耍,直到爸爸媽媽大喊:“快去寫作業(yè)!”我才說:“知道啦,知道啦,我馬上去寫?!钡?,我還是磨磨蹭蹭,常??焓稽c(diǎn)才能寫完。因此,爸爸媽媽每次提起我的時(shí)候,總會說:“哎,那個(gè)熊孩子每次做事情都拖拖延延的,真叫人頭疼,如果她的“拖延病”能及時(shí)改掉就好咯!”這一次,我終于吃到拖延給我?guī)淼目囝^了。

我想到了一個(gè)寓言故事,在大森林里,有一座高山,那里住著一只漂亮的寒號鳥,寒號鳥有一個(gè)勤勞的鄰居,名叫喜鵲。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天,寒號鳥躺在樹蔭底下的涼席上,扇著扇子聽著歌,過得悠閑自得。而它的鄰居喜鵲,頂著烈日就開始壘巢了,喜鵲往它的樹洞里放了一些棉花,放了一些樹枝,又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺著,就勸她趕緊壘巢,而寒號鳥卻說:“夏天,壘啥巢呢,離冬天還早著呢?!毕铲o繼續(xù)修它的巢。到了秋天,喜鵲又叮囑寒號鳥:“寒號鳥老弟呀,冬天就要到了,你再不筑巢就來不及了?!焙桒B仍然不聽勸告,在那里玩耍。冬天到了,喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著,而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺得我就是那個(gè)愛拖延的寒號鳥,我都開始嘲笑自己呢。

因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子,變得有點(diǎn)像寒號鳥了,想起來真有點(diǎn)害臊了。我暗暗下決心:一定要改掉這個(gè)壞毛病,加油,李江琦!

拒絕拖延癥演講稿篇三

每次吃完飯,看著僅有的一個(gè)臟碗,心想,下次再洗吧。下次復(fù)下次,買的新碗已全部用完??粗钆_上摞著的一大堆泛了白毛的碗,我一臉發(fā)愁,以前還總嫌一個(gè)碗也洗,廢水費(fèi)工夫,現(xiàn)在我卻后悔了,自己弄的亂攤子只能由自己來收拾。碗堆了那么多,我花了一個(gè)整個(gè)晚上的時(shí)間才洗完,實(shí)在累的不行。

躺在床上休息時(shí),我又開始了以往多次無效果的埋怨:我為什么這么懶?干什么事都愛拖延,別說渴望成為什么成功人士了,竟然幾個(gè)碗也洗不好。打開微信和qq,大家所發(fā)的動(dòng)態(tài)中也不乏許多公開責(zé)備自己懶惰,愛拖延的情況。我們常常只在思想中進(jìn)行激烈的斗爭,可是在形體上卻總是無動(dòng)于衷。其實(shí)解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個(gè)詞——行動(dòng)。

古人曰:“明日復(fù)明日,明日何其多。若坐待明日,萬事成蹉跎?!蓖涎酉赐耄罱K得到的只是一大摞長白毛的碗;拖延作業(yè),最后“贏得”的是老師的批評與父母的“雙打”;拖延人生,我們將無所事事,一事無成!“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”,只有走出舒適區(qū),行動(dòng)起來,我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此,我們應(yīng)該明白,空想是一無所有的源頭,實(shí)干才是翹起夢想的杠桿,沒有人愿意自甘墮落,天上也不會掉下餡餅,如果想要真正的改變現(xiàn)狀,那么請行動(dòng)起來吧。

想要行動(dòng),應(yīng)做到以下三點(diǎn):一,不怕困難,這種無畏的精神正是我們所應(yīng)該去學(xué)習(xí)的,要知道,一個(gè)連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二,不能拖延。狄更斯說:“永遠(yuǎn)不要把你今天可以完成的事留到明天做,拖延是偷光陰的賊,抓住它吧!”要做貧僧,不畏艱難,用行動(dòng)游歷九州四海;莫做富僧,安于現(xiàn)狀,拖延而徘徊不前。三,不停止奮斗。當(dāng)今時(shí)代飛速發(fā)展,豈會等待停滯的少數(shù)人?請永葆奮斗之心,用行動(dòng)踏出屬于自己的光明未來!

愛默生說:“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn)、行動(dòng)起來的人,整個(gè)世界都會給他讓路?!鼻嗄昱笥褌?,行動(dòng)是連接理想與現(xiàn)實(shí)的橋梁,行動(dòng)起來吧!不怕困難,不去拖延,不止奮斗。行動(dòng)起來,我們定能書寫人生的華章!

拒絕拖延癥演講稿篇四

開場:同學(xué)們好,老師好。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義,所謂拖延癥,就是指事事都會無意識的拖延。也許本來做好了詳細(xì)的計(jì)劃,一到實(shí)行的時(shí)候,就想著,再等一會,等一小會。等著等著,這件事就那么過去了。

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩:“明日復(fù)明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎?!睆哪骋环矫鎭砜?,拖延癥無疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力。本來無關(guān)緊要的事,日積月累下來就做不完了。說到這里,我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,請舉一下手。(——)那請問,這些舉手的同學(xué),你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,壓制了你們的執(zhí)行力。(——)

其實(shí),根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)。拖延癥大多來自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事,給你10天去完成,幾乎絕大多數(shù)人都會無意識選擇拖延,因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為,這件事既然無足輕重,一定很容易就辦到,等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天,第九天甚至第十天你才去做這件事,本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù),卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉促,虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,之前明明做好了許多的計(jì)劃,計(jì)劃今天做什么,明天做什么,在這個(gè)時(shí)間段做什么,我要幾點(diǎn)起床之類的雜事。可一到實(shí)行的時(shí)候,就變成了:現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),我還可以再多睡一會。今天是放假第一天,要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來休息啊,還是待會再做吧。這樣的情況下,結(jié)果往往是,哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。更多的情況是,假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),肯定有一部分同學(xué)這么想:政史地可以直接抄答案,我先寫這些吧,數(shù)理化我要留著好好做??蓪?shí)際的情景是,我抄完了政史地作業(yè),看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),啊,都這么晚了,算了,數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上,原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完,可實(shí)際上,在倉促的交作業(yè)熱潮中,不聽話的手還是伸向了答案,抄完之后,陷入了深深地自我譴責(zé)中。

所以,綜上所述,拖延癥帶來的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力,負(fù)罪感,效率低下,還有人們對你不能完成任務(wù)的不良評價(jià)。而且,在這樣的負(fù)面作用下,往往會產(chǎn)生惡性循環(huán),導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為。

通常情況下,人做選擇依循兩個(gè)原則:或者是追求快樂,或者是逃避痛苦。你覺得上學(xué)無趣,所以會遲到,但是你跟喜歡的人約會就不遲到;老師來檢查,你就不會遲到,老師一不來,你就昨天晚上忘了訂鬧鈴,或者鬧鐘沒有響。對于你不想做的事情,你有排山倒海的理由拖延它;對于你事關(guān)重大的事情,沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。

當(dāng)然,有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著,我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值:通過它,來區(qū)別事情的重要性。我常常覺得,有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式,以來激活自己的創(chuàng)造力。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃,可實(shí)際上,我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,所以我認(rèn)為,我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確,我的知識也沒有努力的人鞏固,可我還是忠于這種想法,這就是拖延癥。

對于拖延癥來說,最糟糕的,是在拖延的時(shí)候,憧憬忙碌的狀態(tài),在忙碌的時(shí)候,去悔恨當(dāng)初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“

u=ev/id 戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲

是否拖延,其實(shí)本質(zhì)上來講,就是你愿意付出的代價(jià),和你的獲得之間,你做一個(gè)選擇。

我的演講結(jié)束了,謝謝大家!

拒絕拖延癥演講稿篇五

拖延是一種壞習(xí)慣?,F(xiàn)在,我發(fā)現(xiàn)許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”。我也有拖延的毛病。因?yàn)橥涎?,我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個(gè)令人厭惡的壞毛病!

事情的經(jīng)過是這樣的:昨天語文老師不知是怎么的,給我們布置了一大推作業(yè),看起來也不是很難,但題量是比較大的。我心想:這個(gè)語文老師是怎么了呀,難道成心要針對我們嗎?哎呀,算了,反正我一時(shí)半會也寫不完,等會寫也不遲,去看會兒電視吧!

我開始悠閑地看起電視來,真愜意呀!“喂,你在干什么呀,還不趕緊去寫作業(yè)嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳,我急忙地說了一聲:“好好好,我馬上去做。”我急速地跑到書房里,掏出作業(yè)放在桌子上,坐在椅子上開始寫作業(yè)。我悄悄地告訴你:剛剛我只是嘴上說了一聲,根本沒有行動(dòng),我想歇一歇再說。就開始磨磨蹭蹭,一會兒完筆,一會兒發(fā)呆,轉(zhuǎn)眼間一個(gè)鐘頭過去了,只寫了不到半張的卷子。不久,我的雙眼皮已經(jīng)開始打架了,爸爸坐在一旁冷笑一聲:“你還是別寫了,你看看這都幾點(diǎn)了。”我抬頭看了一下鐘表,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)十一點(diǎn)多了。爸爸又說:“這都是拖延惹的禍,明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭,行了,別寫了,快上床睡覺去,明兒就等你們老師的板子伺候吧!”聽了爸爸的話,我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲,我只好乖乖地上床睡覺去了,我剛上床時(shí)還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上,瞌睡蟲趴在我的頭上,不安好心地對我說:“好啦好啦,你的作業(yè)那么多,反正趕也趕不完,還是好好睡覺吧!”就這樣,我又昏昏睡了過去。

“喂,小兔崽子,你怎么還不起床呀,作業(yè)還沒寫完,又想遲到了是不是!”睡夢中感覺有人拍了拍我的后背,我睜開眼睛一看,原來是爸爸呀!我看了看鐘,已經(jīng)七點(diǎn)半了!我迷迷糊糊起了床,洗漱、吃完飯以后,帶著那沒寫完的卷子上學(xué)去了。我把那半空的卷子交給了小組長,心臟砰砰地跳。下課后,班長找到我,像諷刺一樣對我說:“李江琦,老師叫你去辦公室喝茶呢!”說完呵呵笑了幾聲。我心想:還喝什么茶呢?這就是要我領(lǐng)板子了!如果我早點(diǎn)兒寫完作業(yè),就不會有這個(gè)不好的結(jié)果了。哎!我慚愧不已,后悔極了,可世界上畢竟沒有后悔藥。

我懷著一顆忐忑不安的心,慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我,就拿出了他的殺手锏——板子,就這樣,我挨了一頓教訓(xùn)。

其實(shí),我的“拖延癥”已經(jīng)是個(gè)老毛病了。平時(shí),我早上的時(shí)候,總是能聽到媽媽的催促,催我起床,催我吃飯……催過之后,總要慢幾分鐘。所以我總是遲到,總是受到老師的批評。還有一件經(jīng)常犯的事情:我每次下午放學(xué)回家,總是要拖延一會兒,不是看電視就是去玩耍,直到爸爸媽媽大喊:“快去寫作業(yè)!”我才說:“知道啦,知道啦,我馬上去寫。”但是,我還是磨磨蹭蹭,常??焓稽c(diǎn)才能寫完。因此,爸爸媽媽每次提起我的時(shí)候,總會說:“哎,那個(gè)熊孩子每次做事情都拖拖延延的,真叫人頭疼,如果她的“拖延病”能及時(shí)改掉就好咯!”這一次,我終于吃到拖延給我?guī)淼目囝^了。

我想到了一個(gè)寓言故事,在大森林里,有一座高山,那里住著一只漂亮的寒號鳥,寒號鳥有一個(gè)勤勞的鄰居,名叫喜鵲。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天,寒號鳥躺在樹蔭底下的涼席上,扇著扇子聽著歌,過得悠閑自得。而它的鄰居喜鵲,頂著烈日就開始壘巢了,喜鵲往它的樹洞里放了一些棉花,放了一些樹枝,又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺著,就勸她趕緊壘巢,而寒號鳥卻說:“夏天,壘啥巢呢,離冬天還早著呢。”喜鵲繼續(xù)修它的巢。到了秋天,喜鵲又叮囑寒號鳥:“寒號鳥老弟呀,冬天就要到了,你再不筑巢就來不及了。”寒號鳥仍然不聽勸告,在那里玩耍。冬天到了,喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著,而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺得我就是那個(gè)愛拖延的寒號鳥,我都開始嘲笑自己呢。

因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子,變得有點(diǎn)像寒號鳥了,想起來真有點(diǎn)害臊了。我暗暗下決心:一定要改掉這個(gè)壞毛病,加油,李江琦!

拒絕拖延癥演講稿篇六

敬愛的老師,同學(xué)們:

大家好!

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,在能夠預(yù)料后果有害的情況下,仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn):下周要月考,英語單詞還沒有背熟,但還是不能翻開英語書好好地背單詞,總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢;或者語文要看的古文字詞義還沒記牢,明明手上沒有什么事,寧可翻開小說看幾眼,或者拿起手機(jī)玩一會兒游戲,都不愿意翻開課本??傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開書,嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開??荚嚱Y(jié)束之后,痛定思痛、下定決心,下次考試一定要好好復(fù)習(xí);然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。

對于這樣的事我深有體會。就比如這次演講,在半個(gè)月前我就開始想講什么,但是總想著這周是男生講,有一個(gè)周末的.時(shí)間來準(zhǔn)備,沒有關(guān)系;或者就算這周是女生講,但是輪不到我,還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖,直到昨天我才決定,用自己血淋淋的教訓(xùn),作為今天演講的話題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,那有什么解決的方法呢?一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》,書中提到這樣一個(gè)方法,叫“逆向日程表”法。簡單來說,就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,往前推,到哪一天該完成哪一階段,一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會沒有緊迫感;同樣,一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分,看起來也會輕松一些、人的畏難心理也會減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”,這個(gè)方法來源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器,這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間,每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過很多次實(shí)驗(yàn)后,人們發(fā)現(xiàn),25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的;也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在,我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議;也希望下次輪到我演講時(shí),別再準(zhǔn)備得如此倉促。謝謝。

拒絕拖延癥演講稿篇七

始終以來,我都是同學(xué)、家長眼中“別人家的孩子”,但大家有所不知的是,我始終在與一個(gè)“病魔”作斗爭,它就是拖延癥。

請不要驚異,這個(gè)“病”已經(jīng)伴隨我很長時(shí)間了,可謂是根深蒂固。它有時(shí)輕,有時(shí)重,間歇發(fā)作。媽媽經(jīng)常半開玩笑地說:“你這是病,得治!”

就拿上學(xué)期來說,美術(shù)老師要求我在6月30日前創(chuàng)作一幅《綠色承諾》手抄報(bào)。我心想,這還不簡單,分分鐘搞定!于是,這件事就被一拖再拖,結(jié)果直到交稿截止前一天,我才開頭沒日沒夜、加班加點(diǎn)地趕“工程”。就這樣,原來有一兩個(gè)月的充裕時(shí)間,被我拖到了最終一天。這場較量,拖延癥“完勝”。

就這樣,我的'時(shí)間被這個(gè)大惡魔一點(diǎn)點(diǎn)蠶食了,原本綽綽有余的作文時(shí)間打水漂了。這一次,我又惜敗了。

當(dāng)然,更多時(shí)間,我會提前作好方案支配并嚴(yán)格執(zhí)行,這時(shí),拖延癥的囂張氣焰也隨之煙消云散。在這樣的較量中,我當(dāng)然能夠戰(zhàn)勝“病魔”。

俗話說“病來如山倒,病去如抽絲”,改掉一個(gè)壞習(xí)慣,絕非一朝一夕之功。在這場曠日長久的較量中,我信任,我肯定會把它徹底毀滅掉,等著我的捷報(bào)吧!

拒絕拖延癥演講稿篇八

敬愛的老師,同學(xué)們:

大家好!

每次吃完飯,看著僅有的一個(gè)臟碗,心想,下次再洗吧。下次復(fù)下次,買的新碗已全部用完??粗钆_上摞著的一大堆泛了白毛的碗,我一臉發(fā)愁,以前還總嫌一個(gè)碗也洗,廢水費(fèi)工夫,現(xiàn)在我卻后悔了,自己弄的亂攤子只能由自己來收拾。碗堆了那么多,我花了一個(gè)整個(gè)晚上的時(shí)間才洗完,實(shí)在累的不行。

躺在床上休息時(shí),我又開始了以往多次無效果的埋怨:我為什么這么懶?干什么事都愛拖延,別說渴望成為什么成功人士了,竟然幾個(gè)碗也洗不好。打開微信和qq,大家所發(fā)的動(dòng)態(tài)中也不乏許多公開責(zé)備自己懶惰,愛拖延的情況。我們常常只在思想中進(jìn)行激烈的斗爭,可是在形體上卻總是無動(dòng)于衷。其實(shí)解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個(gè)詞——行動(dòng)。

古人曰:“明日復(fù)明日,明日何其多。若坐待明日,萬事成蹉跎?!蓖涎酉赐?,最終得到的只是一大摞長白毛的碗;拖延作業(yè),最后“贏得”的是老師的批評與父母的“雙打”;拖延人生,我們將無所事事,一事無成!“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”,只有走出舒適區(qū),行動(dòng)起來,我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此,我們應(yīng)該明白,空想是一無所有的源頭,實(shí)干才是翹起夢想的杠桿,沒有人愿意自甘墮落,天上也不會掉下餡餅,如果想要真正的改變現(xiàn)狀,那么請行動(dòng)起來吧。

想要行動(dòng),應(yīng)做到以下三點(diǎn):一,不怕困難,這種無畏的精神正是我們所應(yīng)該去學(xué)習(xí)的,要知道,一個(gè)連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二,不能拖延。狄更斯說:“永遠(yuǎn)不要把你今天可以完成的事留到明天做,拖延是偷光陰的賊,抓住它吧!”要做貧僧,不畏艱難,用行動(dòng)游歷九州四海;莫做富僧,安于現(xiàn)狀,拖延而徘徊不前。三,不停止奮斗。當(dāng)今時(shí)代飛速發(fā)展,豈會等待停滯的少數(shù)人?請永葆奮斗之心,用行動(dòng)踏出屬于自己的光明未來!

愛默生說:“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn)、行動(dòng)起來的人,整個(gè)世界都會給他讓路。”青年朋友們,行動(dòng)是連接理想與現(xiàn)實(shí)的橋梁,行動(dòng)起來吧!不怕困難,不去拖延,不止奮斗。行動(dòng)起來,我們定能書寫人生的華章!

拒絕拖延癥演講稿篇九

太陽光暖洋洋地從窗口射進(jìn)來,溫順地灑在每個(gè)人的臉上,窗外的城市已經(jīng)又開頭了新一天的日程,街上各式各樣的人們都匆忙地奔波著,早餐店的門口早已坐滿了著急等待吃早餐的顧客,包子的香氣從蒸籠中飛出,融入了早晨清爽的空氣中。

而與此同時(shí),我照舊縮在被窩中,無論媽媽如何喊叫,就是不愿探出頭來,“五分鐘,再睡五分鐘啦!”我懶洋洋地應(yīng)付著媽媽,“不行!7點(diǎn)半了,你看你們班的班長6點(diǎn)就起床讀書、背英語單詞了!”“好,我起……”我極不情愿且迷模糊糊地穿衣服,慢吞吞地洗臉?biāo)⒀?,心想:反正今日運(yùn)動(dòng)會,晚去一會又不會被發(fā)覺。我這拖延癥,早已深化我體內(nèi),無藥可救了,正因?yàn)槿绱?,我無論做什么事,都要比別人慢一步,而且顯得慌驚慌張。

運(yùn)動(dòng)會結(jié)束了,我們班在全班級中墊底了,聽到這個(gè)消息,全部人目光都落到了我身上,我低下頭,無地自容,連班主任也來找我談話,語重心長對我說:“你要留意你自身的錯(cuò)誤啊?!蔽业腵心理防線突然崩潰了,“嗯,張老師,我知道我錯(cuò)了,我肯定改!”我的眼淚不由自主地掉下來,我真是恨我自己呀,我恨自己的“懶”,恨自己的拖延癥。

從那刻起,我開頭努力地過好每一天,剛剛開頭努力時(shí),的確非??嗤矗缭缙鸫矔r(shí),痛徹心扉,改掉自己的毛病時(shí),非常難受,不情不愿,而當(dāng)我漸漸適應(yīng)時(shí),不知從何時(shí)開頭,我愛上了這種努力而又仔細(xì)的生活態(tài)度。我第一次覺得,自己是班級的一員,我也要追上他們的腳步,我要與他們一起奮斗!

努力,不肯定勝利,但你肯定會感謝并愛上那個(gè)努力奮斗、拼搏的自己!

拒絕拖延癥演講稿篇十

即將上初二的小海是個(gè)很有志向的少年,夢想長大后成為一個(gè)的航海科學(xué)家。但他就是做事特別拖拉,什么事一定要拖到最后一分鐘才做,不管要做的事是簡單還是困難。

放暑假期間,每天早上小海都想早點(diǎn)起,將鬧鐘、手機(jī)定在8點(diǎn)響。可是到了8點(diǎn),手機(jī)、鬧鐘同時(shí)響,他不想起床,再把鬧鈴調(diào)到9點(diǎn)。9點(diǎn)鬧鈴響起,他又再調(diào)……最后總是拖到中午才起床。平時(shí)上學(xué)時(shí),同學(xué)們背后都叫他“遲到大王”。

這兩天,面對各科還有很多暑假作業(yè)未完成,小海下定決心盡早開工,但開工前還是先看看電視或上一會兒網(wǎng),心里雖然很焦慮,但還是想“再等等”。

心理咨詢師章劍和分析,生活中經(jīng)常有這樣的人:當(dāng)天該做的事情總要拖,雖然心里著急,可行為上卻總是拖拖拉拉,直到實(shí)在拖不下去了才臨時(shí)抱佛腳。這種拖延癥是一種“心靈的感冒”,拖延時(shí)間的心理會使一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)中變得懦弱。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現(xiàn)在開始,立即采取行動(dòng)。把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標(biāo),并嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行,改變拖拉癥是完全可能的。

拒絕拖延癥演講稿篇十一

在不斷被分心的社會大劇場里,辛辣奇突如電影般刷刷掠過,人們抓不住時(shí)間的尾巴,卻總想讓時(shí)間慢下來。于是大堆的拖延癥患者隨著變化的浪潮探露出頭,意在享受生活的本真和美好。但我認(rèn)為,關(guān)于拖延癥患者的自嘲,只是為自己又懶又平庸的狀態(tài)做的自我美化。

叔本華說:“人要么庸俗,要么孤獨(dú)。”與多人為之拍案叫絕,以眾人皆醉我獨(dú)醒之態(tài),將“庸俗”二字的標(biāo)簽,貼在群體之上,仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而,這其中又有多少人是真正孤獨(dú)的呢?只怕大部分和著調(diào)的人,既孤獨(dú)又庸俗。他們也許渴望進(jìn)入更好的圈子而不得,他們也許不會交際,他們羨慕好的生活,有欲望,卻以此為托詞,為自己的不得意縫制遮羞布。

以自嘲患有“拖延癥”來抵擋社會發(fā)展的洪流卻也不失為一個(gè)辦法,守著自己的四方空間,我們理解。這是弱勢群體對其自身的一種保護(hù)狀態(tài),算是對那種以成功為得地的一些急躁社會氛圍的撥亂反正。

主觀上的終止焦慮,真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎?

廢柴狀態(tài)的擁簇者們以傅園慧的拖延狀態(tài)作為行事標(biāo)榜,但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽后擺手說著“不在意成績”。而那些實(shí)打?qū)嵉摹鞍┌Y患者”,只能癱在床上,連擺手的力氣都沒有。美國詩人艾米莉狄金森說:“我本可以容忍黑暗,如果我不曾見過太陽?!薄巴涎泳C合征”的患者因從未體驗(yàn)過不拖延的高效性和有序性而習(xí)慣地平庸下去?!瓣柟庖咽刮业幕臎龀蔀楦碌幕臎觥彼诤竺嬲f道。持續(xù)性的拖延,會讓習(xí)慣上的錯(cuò)誤態(tài)度變成無藥可醫(yī)的病癥,且在極度更新的社會中,若固執(zhí)地拖延,在不久的將來,恐怕也只得落得個(gè)被世界拋棄的下場。

人生可以有放松,但絕不可以放縱??ǚ蚩ㄔ?,目的雖有但無路可尋,我們稱之為路的,無非是躊躇?!巴涎影Y”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石,實(shí)質(zhì)上他無法阻擋我們前進(jìn)的腳步,。但決定性在于你是否愿意戰(zhàn)勝自己的懶散心理,在追尋目標(biāo)時(shí),不要因?yàn)橹車幕氖彛浲鼗臅r(shí)的初心。

拒絕拖延癥演講稿篇十二

“叮鈴鈴”上課鈴響了,語文期末模擬練習(xí)也拉開了序幕。

試卷從前桌傳了下來,我像是接住了一個(gè)燙手的山芋!我認(rèn)真地閱讀著試卷,發(fā)覺前面部分并不是很難??勺魑闹卑盐覈樍艘惶?,這可是命題作文啊。我悄悄地思索著,盼望能想出一點(diǎn)什么作文的靈感來。“我懂得了什么?”作文要求里的一句話。我想了很長一段時(shí)間,不知不覺考試時(shí)間已經(jīng)開頭了。我還在這里鋪張?zhí)鄷r(shí)間,于是我先寫好了班級姓名,學(xué)號。

從前面開頭做了一題,比較滿足,順當(dāng)完成。第二題也還好,我一路過關(guān),斬六將,始終攻到了是閱讀題??梢豢吹介喿x的習(xí)題我可就傻眼了。“請你評價(jià)一下文中的人物是個(gè)怎樣的人?”這可是我最弱項(xiàng)的題目,我一下子就卡住了,可是我記住假如遇到無法解決的題目就跳過,他先做會做的題目,然后再來漸漸解決它。于是我接著往下做,可就在這時(shí),我就是前面的題目有點(diǎn)不大對頭,我又往前檢查了一遍,發(fā)覺是有一個(gè)錯(cuò)了,我抓緊改掉,再看看其他有沒有錯(cuò)其他并沒有錯(cuò),我又不放心就認(rèn)真來回掃了好幾遍才放心。才安心的放過試卷。

別人寫到哪兒了,這可把我嚇了一跳,人家都把格子寫完了,我連動(dòng)都還沒動(dòng)。我真想說,我的磨嘰神功,可把我害慘了。

我抓緊起筆開頭寫,也不管會不會,也不管好賴,一想到句子就往上抄。可我寫了沒多久,老師就說:“同學(xué)們這次考試還有二非常鐘可以做,請認(rèn)真檢查?!薄皨屟剑浅g?,可我才寫了三行啊!我抓緊寫……我?guī)缀跏荏@得要跳起來了。但是我的`筆似乎越越來越重,仿佛跟金箍棒一樣,我的手吃力地在紙上滑動(dòng)。我寫字的速度也越來越慢,越來越慢,這只筆似乎涂了502,一動(dòng)也不動(dòng)。我心里這個(gè)焦急呀,似乎屁股都著了火一樣,可是越孤獨(dú)越急越慢極了,后來就再也想不出來了。就在這時(shí)靈光在我腦海中閃過。發(fā)覺有一本書,正好能拿來用。我抓緊……我努力回想書的內(nèi)容,并依據(jù)依據(jù)書上的故事進(jìn)行改編擴(kuò)充。然后,把書上一百字的內(nèi)容擴(kuò)充成了五百字。也就在這時(shí)下課的鈴聲響起,我匆忙地檢查了一遍,長吁了一口氣,把試卷交了上去。哎呀,剛才真是嚇?biāo)牢伊?,要不是我讀書讀的多,那可就真卡殼了,假如作文沒寫完,那么那可就頂多只有六非常了。直到放學(xué)以后,我還是心有余悸!

哎呀,我的拖延癥啊!你什么時(shí)候能離我遠(yuǎn)去?

拒絕拖延癥演講稿篇十三

我是個(gè)很隨和的人,很多事我都會同意。但那一次,我選擇了拒絕。

一九年的后半年,我的成績沒有以前那樣穩(wěn)定了,經(jīng)??及耸喾?。之前只是覺得題難,大家考得都不大好,也沒在意,但后來發(fā)現(xiàn)朋友們考得都比我好,我就有些著急了。心里一再納悶兒:"為什么這幾次考得這么不好?難道就再也上不了九十分了嗎?”

那天晚上,我靜靜地坐在書桌前進(jìn)行反思。仔細(xì)想來,才覺得自己這段時(shí)間真的有些貪玩。每逢別人叫我出去玩,我?guī)缀跸攵疾幌氲鼐痛饝?yīng)了。在一些副課上,有的同學(xué)在認(rèn)真寫作業(yè),然而還有一大半的人像我一樣,在與前后桌交頭接耳地聊著天。

“是時(shí)候該收收心了。畢竟快期考了,我要學(xué)會拒絕!”我下定決心好好學(xué)習(xí)。之后,我好好利用起副課的時(shí)間復(fù)習(xí),就是好朋友叫我聊天,也被我一次次拒絕了。無論教室里多么嘈雜,貪玩的孩子們說得多么起勁,只要看到還有人在座位上專注學(xué)習(xí),我就逼自己也安安靜靜地看書、背誦、做題。周末,小伙伴叫我出去玩,也讓我拒絕了,我在家里一遍又一遍地翻著書,背著每個(gè)科目的重點(diǎn)。

就這樣,終于到學(xué)期末了??紙錾系奈医z毫不驚慌,一頓筆尖飛舞之后,我又認(rèn)真檢查了一遍,然后胸有成竹地交了卷。

一天……兩天……成績出來了,95。5分!看到成績單的我樂不可支,像做夢似的。果然,我的努力沒有白費(fèi)!

拒絕拖延癥演講稿篇十四

馬爾頓說,拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對,拖延幾乎成了我們每一個(gè)人的惡習(xí),心理學(xué)家說,到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡。

今日我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》,文章主要講了:從小就有拖延的惡習(xí),而且,為了拖延還差點(diǎn)失業(yè)??墒蔷驮谒?0歲的時(shí)候,卻改掉了這種要命的惡習(xí)。

以前,爸爸媽媽叫我做一些事情,我都會說,等一下在去做,每次聽到這句話,爸爸就會嚴(yán)峻的批判我,說,假如你以后在工作上,也對領(lǐng)導(dǎo)說一句,等一下再去做的話,那么你就會失業(yè)。于是,我只好不耐煩的.去做事了。

可讀了這篇文章以后,我才覺得爸爸說的是對的,不管做什么事情說就要立刻去做,不能拖延。

記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特殊少。我心里想:作業(yè)這么少不如明天在做??傻搅说诙?,我又想在拖到明天再做??煲险n了,我才想起我的作業(yè),于是我抓緊補(bǔ)?,F(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn),早早的就把作業(yè)寫完。

“明日復(fù)明日,明日何其多。”我肯定要改掉這惡習(xí),不能讓他成為人人的笑柄。

拒絕拖延癥演講稿篇十五

天!我拒絕了它。它既不是人,也不是物,而是誘惑。

本來,這兩種想法都是很好的計(jì)劃,可偏偏卻要出現(xiàn)在一起。于是,很好的計(jì)劃變成了糟糕的主意,享受成為了矛盾。到底要不要現(xiàn)在就吃光它們?我坐在那里,看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力,還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長出了手和嘴,一邊說著“快來吃我吧”,一邊把手伸到了我面前,讓我去抓它們。

不一會兒,它就又回來報(bào)仇雪恥了。為了不去想那些零食,于是我開始“奮筆疾書”,寫起了作業(yè)。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們,那些被誘惑“施了魔法”的食物,在沖我笑著,跳著。我睜大了眼睛,想上前去抓它們,但心里卻一直在默念:今天不能吃,要等到春游的時(shí)候……誘惑有些著急了,它來到我耳邊,告訴我:“吃了這些東西,你就能有好運(yùn)氣,你會在路上撿到鈔票……你的學(xué)習(xí)成績就會直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說道:“錢是靠自己掙來的,學(xué)習(xí)成績是靠自己努力得來的……這種方法行不得,行不得呀!”它們倆又吵了起來,吵得我心神不寧,最后,我再也忍受不了了。

我把食物全塞進(jìn)了一個(gè)大塑料袋里,鎖在了抽屜里,把鑰匙放了起來,那些食物開始“拍打”抽屜,并叫喊著,說它們在里面會悶壞的。我又打開了抽屜,手卻開始顫抖起來。誘惑又來了,它使出了絕招,讓那些食物清香的味道飄進(jìn)我的鼻子。我的手抖得更厲害了?!芭椤钡囊宦?,我重重地關(guān)上了抽屜,上了鎖,把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。

就這樣,我成功戰(zhàn)勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺,甚至思想來誘惑我,但都沒能成功。這時(shí),我才知道,其實(shí)誘惑就是你自己,只要管好你自己,誘惑也就等于被囚禁起來,當(dāng)然也就不存在了。

拒絕拖延癥演講稿篇十六

拖延是我們都會遇到的問題。很多時(shí)候,我們都會拖延任務(wù)和工作,最終導(dǎo)致積累大量的工作,以至于我們無法完成。雖然拒絕拖延可能看起來像是一件艱巨的事情,但它是一種重要的技能,可以讓我們變得更加高效和成功。在這篇文章中,我將分享我個(gè)人的拒絕拖延的心得體會。

第二段:拖延的根源。

拖延是我們常常會遇到的問題。有時(shí)候,我們拖延是因?yàn)槿蝿?wù)看起來太艱巨或者需要太多的時(shí)間。有時(shí)候,我們選擇拖延是因?yàn)槲覀兏械叫那榫趩驶蛘呷狈?dòng)力。不管是什么原因,一個(gè)合理的方式是去分析我們拖延的原因。這可以幫助我們制定更加切實(shí)可行的計(jì)劃,避免再次拖延。

第三段:尋找靈感。

當(dāng)我們面對一個(gè)任務(wù)時(shí),我們可能會感到力不從心或者缺乏動(dòng)力。這時(shí)候,我們可以試著去尋找靈感,找到一些方法讓我們的工作更加具有吸引力。我們可以試著去尋找一些適合我們的音樂或者視覺資料,來幫助我們集中注意力。我們也可以嘗試把任務(wù)分解成小的步驟,更加方便我們處理。

第四段:專注。

當(dāng)我們面對著山一般的工作量,我們往往感到很有壓力,導(dǎo)致我們難以集中注意力。此時(shí),重要的是我們需要學(xué)會專注。我們可以把手機(jī)關(guān)閉或者把通知關(guān)閉,讓自己置身于一個(gè)安靜的環(huán)境。我們也可以嘗試設(shè)定優(yōu)先級,讓自己清楚地知道最重要的事情在哪里。一旦我們專注于工作,我們就能夠更快地完成任務(wù),提高效率。

第五段:結(jié)論。

拒絕拖延是一項(xiàng)重要的技能。在我們的生活和工作中,我們經(jīng)常需要處理大量的任務(wù),而這些任務(wù)也會讓我們感到緊張和不安。但是,如果我們采取一些有效的方法,就可以克服這些困難,提高自己的效率和成功率。通過分析我們拖延的原因,尋找靈感、專注,我們可以實(shí)現(xiàn)拒絕拖延并變得更加高效。

拒絕拖延癥演講稿篇十七

每個(gè)人都有不同的自身經(jīng)歷,有些人因有鼓勵(lì)走上了成功之路;有些人因被歧視而走上歧途;還有些人雖被表揚(yáng),但卻找不到成功的路;有些人也遭到歧視,但那些人們站了起來,走向不平凡的成功。我覺得每個(gè)人就是一顆種子,無論在哪兒生根都是平等的。

說起平等,我的班上就有一位不一般的同學(xué),她由于自身的一引些原因,遭到同學(xué)的白眼甚至歧視。我一點(diǎn)兒都不同意班上的人的做法。她天天被人嘲笑,她被同學(xué)稱為“老婆子”,誰也不曾想起她那以前優(yōu)美的名字——譚宇娟。她遭到歧視,在這里,我提出拒絕歧視。

有一回,她在一次抽查考試中雖然拼了命沒有拖我們班的后腿,但是那些苛刻的人七嘴八舌地議論著,朝她做小拇指,對她說一些傷天害理的話,還有些人竟然趁老師不在的時(shí)候,用力地把她驅(qū)趕出教室。他們可想過,在這背后,譚宇娟做出了多大的努力。從此以后,她不再跟我們接觸,一個(gè)人坐在角落里,做著她愛做的事。我想她心里一定恨死我們了。雖然通過老師的教育,這情況有所好轉(zhuǎn),但我總覺得同學(xué)們瞧一起她!

在這里,我要表白一下。其實(shí),我也是一個(gè)被人歧視的同學(xué)。我知道被歧視的感覺,所以,心里憐憫譚宇娟。有一次,我只不過跟女生玩了一節(jié)課休,那些男生便抓住了我的把柄,雞蛋里面挑骨頭,他們竟說我是女生,是叛徒,是個(gè)娘娘腔。我也不知該怎么為自己爭回一些面子。但他們對我的態(tài)度也越來越不喜歡。你們說這公正不公正?所以我拒絕歧視!

拒絕歧視從我做起,來吧,讓我們看到陽光下,孩子們開心地玩耍,一切都是平等的世界吧!我們從現(xiàn)在開始拒絕歧視!

拒絕拖延癥演講稿篇十八

拖延是一種壞習(xí)慣?,F(xiàn)在,我發(fā)覺很多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”。我也有拖延的毛病。因?yàn)橥涎?,我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個(gè)令人厭惡的壞毛病!

事情的經(jīng)過是這樣的:昨天語文老師不知是怎么的,給我們布置了一大推作業(yè),看起來也不是很難,但題量是比較大的。我心想:這個(gè)語文老師是怎么了呀,莫非成心要針對我們嗎?哎呀,算了,反正我一時(shí)半會也寫不完,等會寫也不遲,去看會兒電視吧!

我開頭閑適地看起電視來,真滿意呀!“喂,你在干什么呀,還不抓緊去寫作業(yè)嗎?”這洪亮的聲音把我嚇了一跳,我趕忙地說了一聲:“好好好,我立刻去做?!蔽壹彼俚嘏艿綍坷铮统鲎鳂I(yè)放在桌子上,坐在椅子上開頭寫作業(yè)。我靜靜地告知你:剛剛我只是嘴上說了一聲,根本沒有行動(dòng),我想歇一歇再說。就開頭磨磨蹭蹭,一會兒完筆,一會兒發(fā)呆,轉(zhuǎn)瞬間一個(gè)鐘頭過去了,只寫了不到半張的卷子。不久,我的雙眼皮已經(jīng)開頭打架了,爸爸坐在一旁冷笑一聲:“你還是別寫了,你看看這都幾點(diǎn)了?!蔽姨ь^看了一下鐘表,發(fā)覺已經(jīng)十一點(diǎn)多了。爸爸又說:“這都是拖延惹的禍,明知道作業(yè)許多還磨磨蹭蹭,行了,別寫了,快上床睡覺去,明兒就等你們老師的板子服侍吧!”聽了爸爸的`話,我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲,我只好乖乖地上床睡覺去了,我剛上床時(shí)還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上,瞌睡蟲趴在我的頭上,擔(dān)心好心地對我說:“好啦好啦,你的作業(yè)那么多,反正趕也趕不完,還是好好睡覺吧!”就這樣,我又昏昏睡了過去。

“喂,小兔崽子,你怎么還不起床呀,作業(yè)還沒寫完,又想遲到了是不是!”睡夢中感覺有人拍了拍我的后背,我睜開眼睛一看,原來是爸爸呀!我看了看鐘,已經(jīng)七點(diǎn)半了!我迷模糊糊起了床,洗漱、吃完飯以后,帶著那沒寫完的卷子上學(xué)去了。我把那半空的卷子交給了小組長,心臟砰砰地跳。下課后,班長找到我,像諷刺一樣對我說:“李江琦,老師叫你去辦公室喝茶呢!”說完呵呵笑了幾聲。我心想:還喝什么茶呢?這就是要我領(lǐng)板子了!假如我早點(diǎn)兒寫完作業(yè),就不會有這個(gè)不好的結(jié)果了。哎!我慚愧不已,懊悔極了,可世界上究竟沒有懊悔藥。

我懷著一顆忐忑擔(dān)心的心,慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我,就拿出了他的殺手锏——板子,就這樣,我挨了一頓教訓(xùn)。

其實(shí),我的“拖延癥”已經(jīng)是個(gè)老毛病了。平常,我早上的時(shí)候,總是能聽到媽媽的督促,催我起床,催我吃飯……催過之后,總要慢幾分鐘。所以我總是遲到,總是受到老師的批判。還有一件常常犯的事情:我每次下午放學(xué)回家,總是要拖延一會兒,不是看電視就是去玩耍,直到爸爸媽媽大喊:“快去寫作業(yè)!”

我才說:“知道啦,知道啦,我立刻去寫。”但是,我還是磨磨蹭蹭,經(jīng)??焓稽c(diǎn)才能寫完。因此,爸爸媽媽每次提起我的時(shí)候,總會說:“哎,那個(gè)熊孩子每次做事情都拖拖延延的,真叫人頭疼,假如她的“拖延病”能準(zhǔn)時(shí)改掉就好咯!”這一次,我最終吃到拖延給我?guī)淼目囝^了。

我想到了一個(gè)寓言故事,在大森林里,有一座高山,那里住著一只美麗的寒號鳥,寒號鳥有一個(gè)勤勞的鄰居,名叫喜鵲。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天,寒號鳥躺在樹蔭底下的涼席上,扇著扇子聽著歌,過得閑適得意。而它的鄰居喜鵲,頂著烈日就開頭壘巢了,喜鵲往它的樹洞里放了一些棉花,放了一些樹枝,又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺著,就勸她抓緊壘巢,而寒號鳥卻說:“夏天,壘啥巢呢,離冬天還早著呢?!毕铲o連續(xù)修它的巢。到了秋天,喜鵲又囑咐寒號鳥:“寒號鳥老弟呀,冬天就要到了,你再不筑巢就來不及了?!焙桒B仍舊不聽勸說,在那里玩耍。冬天到了,喜鵲在溫和的巢里舒適地躺著,而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺得我就是那個(gè)愛拖延的寒號鳥,我都開頭稱贊自己呢。

因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子,變得有點(diǎn)像寒號鳥了,想起來真有點(diǎn)害臊了。我暗暗下決心:肯定要改掉這個(gè)壞毛病,加油,李江琦!

拒絕拖延癥演講稿篇十九

第一段:引入概念和問題(字?jǐn)?shù):200)。

拖延癥,作為一種常見的心理問題,深深影響到我們工作和生活的效率。我曾長期飽受拖延癥困擾,然而通過自我探索和努力,我漸漸掌握了拒絕拖延癥的藝術(shù)。我在這個(gè)過程中學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn),因此,我想分享一些深入的思考和體會,與大家共勉。

第二段:尋找拖延癥背后的原因(字?jǐn)?shù):250)。

要解決拖延癥,我們首先要了解這個(gè)問題的根源。在我個(gè)人的經(jīng)歷中,我發(fā)現(xiàn)拖延癥往往源自于對任務(wù)的不確定感和害怕面對挑戰(zhàn)。在我實(shí)際行動(dòng)之前,我傾向于將問題無限放大,從而陷入無邊無際的擔(dān)憂和恐懼中。然而,當(dāng)我勇敢地面對問題,并找到合適的解決方法時(shí),我逐漸克服了這種心理障礙。

第三段:制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃(字?jǐn)?shù):300)。

為了有效應(yīng)對拖延癥,我逐漸認(rèn)識到制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃的重要性。我開始使用時(shí)間管理工具,如番茄鐘和任務(wù)清單,來幫助我激發(fā)工作的動(dòng)力和提高效率。我學(xué)會了將龐雜的任務(wù)分割成小塊,一步一步地完成,從而避免了一次性面對巨大的艱難。此外,我也學(xué)會給自己設(shè)定明確的時(shí)間限制,避免時(shí)間的浪費(fèi)以及過長的休息。

第四段:培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)(字?jǐn)?shù):250)。

克服拖延癥需要培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)每天堅(jiān)持做一些簡單卻有意義的事情,如早起鍛煉和閱讀,可以幫助我提升專注力,并建立積極的思維模式。此外,我也學(xué)會了遠(yuǎn)離分心的誘惑,如手機(jī)游戲和社交媒體,以確保自己專注于任務(wù)。這些良好的習(xí)慣和心態(tài)不僅幫助我克服拖延癥,也提升了我的整體生活質(zhì)量。

第五段:總結(jié)與展望(字?jǐn)?shù):200)。

在一段時(shí)間的持續(xù)努力后,我能夠自信地說,我已經(jīng)成功地?cái)[脫了拖延癥的困擾。拒絕拖延癥是一種艱難的過程,但付出的努力和堅(jiān)持是值得的。通過尋找原因、制定明確目標(biāo)和計(jì)劃、培養(yǎng)良好習(xí)慣和心態(tài),我逐漸掌握了主動(dòng)應(yīng)對拖延癥的方法和技巧。未來,我愿意繼續(xù)保持這種積極的態(tài)度來應(yīng)對生活和工作中的挑戰(zhàn),不斷成長和進(jìn)步。

總字?jǐn)?shù):1200字。

拒絕拖延癥演講稿篇二十

強(qiáng)迫型人格這樣的人往往有些完美主義,害怕失敗,多是慢工出細(xì)活,他們的不合理認(rèn)知在于“我必須做得一點(diǎn)瑕疵都沒有,否則就死定了”。

依賴型人格這種人在孩提時(shí)就被過度關(guān)愛,遇事?lián)u擺不定,很難獨(dú)立成事,他們的信念是“變得沒有別人的幫助,我肯定做不好”。

逆反型人格這種人對自我控制感極其敏感,本來喜歡做的事一旦被別人交代去做,他們就用拖拉來對抗被剝奪的自主感。

小測試

你有職場拖延癥嗎?

1.從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline,越想做其它事。

是否

2.每次開工都要整點(diǎn)開始,一點(diǎn)半、兩點(diǎn)、兩點(diǎn)半,卻遲遲無法動(dòng)手。

是否

3.在決定靜下心來做最重要的事時(shí),還要先跑去沖杯咖啡,總是等待“好心情”或“好時(shí)機(jī)”去做重要的工作。

是否

4.不容許別人占用或浪費(fèi)自己的時(shí)間,而自己卻不珍惜時(shí)間。

是否

5.本來在著手一項(xiàng)工作,一有什么欲望和想法,就拋下手中工作去干下一件。

是否

測試結(jié)果:

如果上面的問題有3道以上選擇了“是”,那么你患有職場拖延癥。

拒絕拖延癥演講稿篇二十一

誘惑就像是一份燦爛的遺產(chǎn),人人都眼紅,都想要千方百計(jì)的占有它,誘惑就像是一個(gè)包著彈衣的糖果,隨時(shí)都可能爆炸。我們能就這樣接受誘惑嗎?能因?yàn)橐恢幻利惖暮w過,而走出小屋嗎?不,我們應(yīng)該拒絕誘惑,堅(jiān)持自我。

拒絕誘惑,坐懷不亂。

拒絕誘惑,十九年不動(dòng)搖。

當(dāng)年蘇武出使匈奴,副手謀殺番王,陰謀泄漏,蘇武并不知道,無辜遭連坐,流放北邊。然而他面對匈奴三番五次高官厚祿的誘惑,蘇武果斷拒絕。蘇武遷移到北海后,糧食運(yùn)不到,只能掘取野鼠所儲藏的野生果實(shí)來吃。他拄著漢朝的符節(jié)牧羊,睡覺、起來都拿著,以致系在節(jié)上的牦牛尾毛全部脫盡。等到十九年后終于回到漢朝,頭發(fā)胡須都白了。很顯然,蘇武所作的決定不是一時(shí)的沖動(dòng),他必然是經(jīng)過了反復(fù)思考,在窮生明志與高官厚祿之間,蘇武選擇了拒絕誘惑,堅(jiān)持了自己對國家的忠誠,面對威脅利誘堅(jiān)守節(jié)操,歷盡艱辛不辱使命的完成他的職責(zé)。為了國家民族的尊嚴(yán),毅然的拒絕誘惑。像蘇武這樣的英雄就算是逝去了,但也永遠(yuǎn)活在人們的心中。

拒絕誘惑,寧餓死拒受美援面粉。

四十年代的中國,經(jīng)濟(jì)大蕭條,物價(jià)飛漲,就連清華大學(xué)中文系主任朱自清一家?guī)卓趦H僅一天以稀粥度日。當(dāng)局有發(fā)面粉配給證,憑證可買當(dāng)時(shí)美國援助評價(jià)面粉。由于美國人攻擊中國人不知好歹,恩將仇報(bào)。于是當(dāng)時(shí)的一些學(xué)者簽了一份拒絕購買美國面粉的聲明書,朱自清雖然過著長期的困苦生活和工作的勞累,胃病嚴(yán)重復(fù)發(fā)臥床不起,此時(shí)的他日子過得特別艱難,毅然的在聲明上工工整整寫了“朱自清”三個(gè)字。寧愿餓死也不愿意購買美國救濟(jì)糧。朱自清面對了那些抨擊中國人的糧食,可以說是寧死不屈的。在他死之前還不忘叮囑妻子要拒絕美國救濟(jì)糧。他的偉大精神讓我們敬佩。正是有了像朱自清這樣的學(xué)者才能使國家名族的精神得以延續(xù)。

有人說拒絕誘惑是一件很困難的事情,不,我不這樣認(rèn)為。一個(gè)人在社會上做人處事總會遇到些能夠誘惑你的事,或大或小。但是我們并不能失去做人做起碼的原則,金錢等豐厚的物質(zhì)條件從一定的角度上來說的確是誘惑,但是我們不能說拒絕任何物質(zhì)條件。我們所要拒絕的誘惑是指有損害國家民族和尊嚴(yán)的一些物質(zhì)條件或是精神條件。不要想的太復(fù)雜,其實(shí)我們只要堅(jiān)持自我,堅(jiān)定立場,相信我們會拒絕那些所謂的誘惑。

在紛繁的社會,有著形形色色的人和事,有著我們所想不到的陷阱和失敗。但是面對他們,我們要勇敢的拒絕誘惑,堅(jiān)持自我。

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拒絕拖延癥演講稿篇二十二

我喜歡平靜地望著愛人眼中的自己,微笑著面對幸福,不言不語,攜手同行。我拒絕被愛炙傷,拒絕讓激情瘋狂燃燒后,蒼白的灰燼被失望的冬季耗盡青春的余溫。

拒絕膚淺,接納深沉。拒絕憎惡,接納寬容,關(guān)懷和容忍。拒絕虛偽,接納真誠。拒絕假,惡,丑,接納真,善,美……生活中,一條充滿誘惑的大路在腳下延伸著,只有學(xué)會拒絕才不會步入歧途。

與浮躁拜拜

卜紅莉

一個(gè)浮躁的人,猶如失去源頭的江流,猶如失去根基的大樹,猶如失去靈魂的軀殼,只能干涸、枯萎、消沉。因此,我們要拒絕浮躁。

拒絕浮躁,會使你黯淡的生活畫卷變得明麗素雅。蘇軾被貶黃州——離開了充滿繁華與權(quán)勢的朝堂,整日面對的是遠(yuǎn)離朝廷遠(yuǎn)離朋友的窮鄉(xiāng)僻壤,背后還要遭受政敵的傾軋、排擠,他進(jìn)入了人生的低谷,他也一度惶惶不可終日,心靈找不到歸宿,內(nèi)心煩躁不安。

漫步江邊,徘徊月下,是滔滔的江水,是朗朗的明月讓他在寂寞中反省過去,覺得自己以前最大的毛病是才華外露,汲汲于渦角虛名,缺少自知之明。誠懇的自我剖析,使他摒棄浮躁,找回真正的自己,回歸于清純和空靈。墾荒種地,寫詩著文,游歷山水,他的生活從此有了色彩,有了鳥語花香。

拒絕浮躁,會使你悲戚的生命之歌變得高亢激越。當(dāng)人們在春晚看到邰麗華等聾啞人表演的《千手觀音》時(shí),無不震撼。那美妙的舞姿令人久久回味。但她們在排練時(shí)不也面臨種種困境嗎?耳聾聽不到音樂的旋律,口啞不能正常交流,只能靠手靠眼。

要知道排練時(shí)間長達(dá)八個(gè)多月,如果她們心浮氣躁,不能扎實(shí)訓(xùn)練,如果她們不愿忍受寂寞,如果外面的驚濤駭浪在她們心中不是一汪靜水,還會有《千手觀音》的問世嗎?她們用汗水和努力、用意志和智慧證實(shí)悲戚的生命之歌能夠變得高亢激越。

拒絕浮躁,會使你苦澀的人生之酒變得芳香馥郁。居里夫人選擇了實(shí)驗(yàn)室,一間小小的簡陋屋子,消磨了她的青春與美麗,日子單調(diào)乏味。但是她不在乎名利,不奢望物質(zhì)生活的豐盈,而是精心鉆研,日復(fù)一日。艱苦與辛酸沒有使她浮躁,經(jīng)過不懈努力,發(fā)現(xiàn)了鐳和釙兩種放射性元素,一生兩度獲諾貝爾獎(jiǎng)殊榮,她本人也因此成為了歷史上第一個(gè)獲得諾貝爾獎(jiǎng)的女性。

拒絕浮躁,你將擁有素雅名利的生活畫卷;拒絕浮躁,你將奏響激越的生命之歌;拒絕浮躁,你將釀造芳香馥郁的人生之酒。

拒絕浮躁,你必須耐得住寂寞,必須心情寧靜,抵得住種種誘惑?!胺堑礋o以明志,非寧靜無以致遠(yuǎn)”。

面對五彩斑斕的都市生活,我們要拒絕浮躁,只有這樣,人生才會有源源不斷的活水,我們才能長成參天大樹,靈魂才有棲息地。聰明的人們,讓我們大聲對浮躁說“拜拜”吧!

拒絕拖延癥演講稿篇二十三

拖延是許多人常見的問題,在生活和工作中都會對我們帶來負(fù)面影響。拖延會導(dǎo)致我們失去時(shí)間,使我們無法充分發(fā)揮自己的潛力,更重要的是它會影響我們的自尊心和自信心,讓我們感到無法掌控自己的生活。事實(shí)上,拖延是可以被改變的,我們可以通過一系列措施來擺脫拖延的困擾,而這需要我們學(xué)會拒絕拖延。

第二段:了解拖延的根源

有許多原因會導(dǎo)致我們拖延,其中一個(gè)主要原因是我們會面臨一些我們不愿意去面對的事情,或者是有一些任務(wù)對我們來說過于困難或者無聊。此外,我們的心理也可能會影響到我們的拖延行為,例如我們?nèi)狈ψ孕判幕蛘邔ψ约旱哪芰^于懷疑。不管是什么原因,拖延都是我們不想直面某些問題的表現(xiàn)。

第三段:拒絕拖延的方法

既然我們知道了拖延的根源,那么我們需要找到一些方法來幫助我們擺脫拖延的困擾。首先,我們需要培養(yǎng)自己的計(jì)劃能力并設(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。其次,我們還需要了解自己的弱點(diǎn),并找到相應(yīng)的方法來處理它們。例如,我們可以拆分一個(gè)大的任務(wù)為幾個(gè)小的任務(wù)來完成,這可以有效地減輕我們心理上的壓力。最后,我們也需要給自己一些激勵(lì)來保持積極性,例如制定一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來激勵(lì)自己完成任務(wù),這可以幫助我們更好地挑戰(zhàn)自己。

第四段:學(xué)會面對困難

學(xué)會面對困難是拒絕拖延的重要一步。我們需要承認(rèn),不管是在生活還是工作中,都會面臨各種各樣的難題或者挑戰(zhàn)。而這些困難也是我們個(gè)人和職業(yè)成長的機(jī)會。我們需要學(xué)會面對這些問題,并在面對問題的時(shí)候保持積極的心態(tài),這可以幫助我們更好地掌握解決問題的技能,并且增強(qiáng)我們的自信心和自尊心。

第五段:總結(jié)

拒絕拖延并不是一件容易的事,但是它對我們個(gè)人和職業(yè)的發(fā)展都是非常重要的。我們需要了解拖延的根源并學(xué)會一些拒絕拖延的方法,同時(shí)也需要有勇氣面對困難并學(xué)會解決問題。只有這樣,我們才能更好地掌握自己的生活和職業(yè),并創(chuàng)造更好的未來。

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