每個人都有自己的價值觀和人生觀，這影響著我們的行為和選擇。在總結(jié)中，我們可以適當?shù)厥褂靡恍┝咙c和關(guān)鍵詞，提高文章的吸引力。接下來是一些建議，可幫助你提高總結(jié)寫作的水平。
運動健身的論文篇一
1.健身是美與健康的體現(xiàn)。
2.人類需要體育，世界向往和和平。
3.生命因運動精彩，健身讓夢想成真，青春因堅持美麗。
4.全民健身，運動常德。
5.健身使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機。
6.相約和諧社區(qū)，分享運動快樂。
7.既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的.身體吧！
8.全民健身一起來，魅力寶山更精彩。
9.健身無處不在，賽場無處不在。
10.健身一小步，和諧水城一大步。
11.自強不息，體現(xiàn)風采，展示自我，超越極限。
12.堅持到底，勝利屬于你。
13.共同運動，共享快樂，共享健康。
14.活動有方，五臟自和。
15.多一份運動、多一份健康、多一份快樂。
16.全民健身你我他，健康永安千萬家。
17.生命無止境，運動無極限。
18.讓健康譜寫生命的樂章。
19.全民健身全方位，和諧寶山零距離。
20.音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。
21.我健身，所以我健康。
22.讓激情迸發(fā)，為生命喝彩。
23.運動托起殘疾人康復的明天。
24.全民健身顯活力，健康展魅力。
25.每天鍛煉一小時，健康工作五十年，快樂生活一輩子。
26.如果你堅持了自己的夢想、全世界都會為你讓路！
27.全民健身時時刻刻，健康水城歲歲年年。
28.生命在于運動，運動精彩生命。
29.全民健身手牽手，和諧永安心連心。
30.健身引領(lǐng)健康，青春揮舞激昂。
31.創(chuàng)全民健身示范城，建和諧幸福新水城。
32.享受精彩生活，共赴健康之約。
33.把身體交給我們，放心去賺錢。
35.汗水留在健身，美麗長駐心中。
36.健于行，彩于樂；愛于心，益于民。
37.開展全民健身運動，促進兩個文明建設(shè)。
38.全民健身夢，百年中大情。
39.激揚自己的斗志，創(chuàng)造自己的奇跡。
41.如果非要在熱愛健身加個期限，我希望是：一萬年！
42.健身創(chuàng)造嶄新生命。
43.寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。
運動健身的論文篇二
2、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。
3、每個星期一定要抽時間出來鍛煉身體的。好處多多。
4、早睡早起身體好，陪小豬一起成長！運動運動健身健身！
5、科學鍛煉，有益健康；快樂健身，精彩人生。
6、累！累就對了！在你經(jīng)歷過風吹雨打后，也許會傷痕累累，不過當雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時，你要欣喜若狂，并不是因為陽光的、溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進的路上，做著堅韌上進的自己！
7、對于組織運動的效果來說，預定目標的實現(xiàn)，取決于個人努力與群體努力的結(jié)合程度。
8、爬山登峰越野賽，慢跑競走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運動來健身，強身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強體質(zhì)，幸福長壽一百一。
9、年齡阻止不了你對目標的追求！
10、運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——（法國醫(yī)學家——蒂素）。
11、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
12、在我們勞動人民的國家內(nèi)，需要千百萬身體健壯、意志堅強、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅韌不拔的人?！袑帲?/p>
13、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當初堅持走到了這里。
14、累嗎？累就對了、舒服是留給死人的！
15、不要多管閑事。過好自己的每一天。按時完成作業(yè)。堅持運動。收收脾氣。
16、冰凍三尺非一日之寒，強身健體非一日之功。
17、安安心心沉浸在書店看完一本書，認認真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、雖然認輸不會死、但我死也不會認輸！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、對別人的意見要表示尊重。千萬別說：“你錯了。”——卡耐基。
21、得意之時處之以淡，失意之時處之以忍；是非審之于己，毀譽由之于人。
22、思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會。
23、健身，讓生活變得有聲有色；健康，讓日子過得有滋有味。
24、失掉信用的人，在這個世界上已經(jīng)死了?！ⅰす?。
25、要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個在路上。
26、有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說“我來試試！”“讓我再試試！”
27、就算再困難、也請咬牙堅持。
28、平庸的人最大的`缺點是常常覺得自己比別人高明?！惶m克林。
29、堅持運動的每一天，腰受傷了，依然在跑步機上倒著走，佩服自己。
30、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人同機器一樣，經(jīng)常運動才能不生銹。
31、不管進行什么鍛煉，都要堅持，這樣，才可見成效。
32、經(jīng)常健身，在健身房健身的時候，對于鍛煉肌肉的耐力，啞鈴和杠鈴都是很好的器械。
33、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
34、多照照鏡子，很多事情你就明白了。
35、就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、沖掉在健身房流下的汗水，甩一張面膜，然后碎覺。
38、永遠不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。
39、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因為我要完成我想要做的事情！
40、健身留住青春心，運動帶來全家福。
41、成功的路上并不擁擠，因為堅持的人不多。
42、我活著就要強大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨！
43、其身正，不令而行；其身不正，雖令不行?！鬃?。
44、科學的基礎(chǔ)是健康的身體?！úㄌm科學家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好學習，最后請堅持運動！
46、胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也只是個好胖子。
47、當別人對你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠都成不了男人。
48、使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷。百味嘗遍，自然看透?？赐甘缿B(tài)，看淡世事。
49、健身房五個月。從一個有點肥胖的弱弱到現(xiàn)在身形初現(xiàn)！一路來不知道流過多少汗水。但我覺得這都是值得的。
50、騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場湖邊，快樂無限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運動鍛煉，健康幸福美樂！
51、守信用勝過有名氣?！馈ち_斯福。
52、對美麗有執(zhí)念的女人，從內(nèi)美到外，堅持運動、堅持保養(yǎng)護膚，愛自己就要用最安全的產(chǎn)品！
53、不惑心語：健身，悅讀，淡然，快樂。
54、名心盛者必作偽?！獏卫?。
55、流汗的感覺真好，每天堅持至少半小時的運動和半小時的閱讀。
56、你只有非常努力，才能看起來毫不費力。
57、每一個獲金牌的體育運動員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀錄。
58、人啊，拯救你自己吧！——貝多芬。
59、他們對待困難和人生的、態(tài)度，就是一部成功學全書。
60、每一個優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時光。那一段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時，連自己都能被感動日子。
運動健身的論文篇三
1、加強職業(yè)技能培訓，提高生產(chǎn)人員素質(zhì)，保證建設(shè)工程質(zhì)量。
2、虛心是學問的向?qū)?，恒心是知識的保管。
3、生命無止境，運動無極限。
4、運動讓我明天的一切，都可以輕松面對。
5、體育無處不在，運動無限精彩。
6、思想門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養(yǎng)、藥物，健康恢復快哉。
7、健康的體魄，永恒的追求。
8、生命不息，運動不止。
9、身體健康者常年輕。
10、我運動，我健康，我快樂。
11、運動創(chuàng)造嶄新生命。
12、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。
13、磨練肌胳，防病御癥。
14、多一份運動、多一份健康、多一份快樂。
15、健康源于運動。
16、健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。
17、運動比拼富二代，健康賽過高富帥。
18、譜寫生命之歌，弘揚運動精神。
19、留下你的汗水，展現(xiàn)你的風采，演繹一出精彩。
20、強健體魄，健康生命。
21、不會管理自己身體的人，就無資格管理他人；經(jīng)營不好自己健康的`人，又如何經(jīng)營好他的事業(yè)。
22、運動是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
23、強健體魄，健康生命。
24、生命無止境，運動無極限。
25、體育是運動的藝術(shù)，運動是體育的靈魂。
26、我運動，我健康，我快樂。
27、健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。
28、全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。
29、器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣都是極其有害的。
30、音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。
31、運動的生命更精彩。
32、我運動，我快樂，爭做時代好少年。
33、運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。
運動健身的論文篇四
“一，一，一二一……”只聽一個聲音從操場傳出，你一定感到疑惑，都放學了，怎么還有人跑步，實話告訴你，那是我老媽在健身呢！
這是怎么回事呢？原來我老媽自從生下我后身體一天天發(fā)福，成了同事中的“大姐大”。她一直在為自己肥胖的身材苦惱，每次看到秤上的箭頭指向80公斤她就頭皮發(fā)麻。況且，這還有“副作用”，例如，上幾層樓梯就累得氣喘吁吁，又是高血壓，又是頸椎病，整天不是吃藥就是推拿，弄得身心疲憊，無精打采，就連買衣服也成了問題，看到漂亮的衣服剛想試試，但看到尺碼就望而卻步了。她也曾節(jié)食、吃減肥藥，可吃了一段時間，錢花了不少，體重卻沒降下來。最近，她看到電視里有關(guān)全民健身活動的宣傳報道，深受啟發(fā)，也決定鍛煉鍛煉。這下可苦了我和爸爸，每天天剛亮，媽媽就開練了。她拽起正和周公約會的我和爸爸，不由分說地拉著我們和她一起繞操場跑。我一邊跑，一邊打瞌睡，就是在我眼皮上撐十根火柴棒，我可能都睜不了眼睛。爸爸也邊跑邊埋怨她，可媽媽卻振振有詞：“為了你們的健康，一定要多鍛煉?！睕]辦法，我們還有什么可反駁的呢？但這到底是誰減肥呀！
傍晚，媽媽吃了晚飯就拖著我和爸爸散步，還說什么剛吃了不動要積食，順便觀賞日落。開什么玩笑，這兒又不靠海，有什么好看的。于是，我裝作“埋頭苦干”的樣子，說：“我作業(yè)多，不去了?！卑职忠娢也蝗?，也推托道：“我身材不胖不瘦，連電子秤也說‘您的體型完全正?！?，我就不去了，你慢慢練。”可媽媽不由分說，生拉硬拽地把他拉走了，現(xiàn)在我可慶幸是學生了。
每天晚上，她還讓我和爸爸按著她的腿做仰臥起坐，每天二十個，這成了她的必修課?？吹綃寢尦粤Φ臉幼?，我真有點于心不忍，常勸媽媽放棄，可她總是微微一笑，又去練了。前不久，媽媽學校里建起了健身房，媽媽可高興壞了，每天一放學就去那兒，一會兒舉啞鈴，一會兒拉拉力器，一會兒轉(zhuǎn)呼啦圈，真是如魚得水，練得不亦樂乎，有時都忘了回來燒晚飯。那次，我和爸爸在家等得肚子都歌曲聯(lián)唱了才聽到媽媽哼著歌回來。一進門，爸爸沒好氣地說：“我們家的運動員回來啦？是不是應該頒發(fā)一個‘最佳運動員獎’??？”可媽媽還矜持地說：“謝謝，我做得并不好，在這兒，我最要感謝我的丈夫和女兒，是他們在背后支持我，我才有今天的成績，我會再接再厲的?！蔽覀兗娂姷沟?。
還有一次，爸爸在學校值日，我一個人在家，結(jié)果天快黑了她還沒回來，我只得去找她，學校各個角落都找遍了，最后才在健身房找到她，只見她在那兒奮力地舉啞鈴，汗珠順著她漲得通紅的臉流下來。她認真地舉著，絲毫沒有注意我的存在，連我叫她都沒聽到，沒辦法，我只好當起了陪練。
經(jīng)過一段時間的鍛煉，媽媽還真瘦了，血壓不高了，脊椎不疼了，上樓也輕松多了。上次稱體重，指針只到了70公斤就不轉(zhuǎn)了。媽媽可高興了，又是蹦又是跳，像個小孩兒一樣，還說要燒幾個菜慶祝一下。后來，媽媽還參加了教師健美操比賽，獲得一等獎，這全是鍛煉的功勞。
現(xiàn)在，媽媽仍堅持鍛煉。她常說：“以前我是減肥，現(xiàn)在我是健身?！痹谒膸酉拢粌H我和爸爸積極加入，成為她忠實的“信徒”，社區(qū)里健身的人也越來越多，去健身房的'人絡(luò)繹不絕，成了我們這兒一道亮麗的風景線。人們見面常說的一句話就是：“今天你健身了沒有？”而媽媽的口頭禪則是：“我運動，我健康，我健康，我快樂?！?/p>
運動健身的論文篇五
1、日復一日的堅持中，才有扭轉(zhuǎn)乾坤的力量。
2、面對跑步的痛苦和無聊，無論世界冠軍還是業(yè)余跑者，感受都是相同的。
3、瑜伽，是值得你一輩子去堅持的美好！
4、每一次奔跑，都好過原地踏步。
5、撐住生活，撐住，我們能贏！
6、城市有一百種未知，我有一百零一種探索未知的方式。
7、連好看的皮囊都不愿努力爭取，更別奢談有趣的靈魂了。
8、無懼汗顏，稱重才不會汗顏。
9、每一次蹲下，都是為了高高地躍起。
10、放棄可以找到一萬個理由，堅持，只需要一個信念。
11、誰不是一邊哭泣，一邊咬牙繼續(xù)堅持。
12、跑進黑暗，跑出光明。
13、人生來不是為了被打敗的。
14、一直抱怨自己的體重巋然不動，卻沒有勇氣做出點改變？
15、你付出了多少，身材知道。
16、一切所謂的負面情緒，經(jīng)過跑步碾壓都將變得微不足道。
17、鐵不練不成鋼，人不練不健康。
18、肌肉，是男人賦予自己最奢華的服飾。
19、你流下的汗水，都會變成他們羨慕的口水。
20、胖的人各有各的樣子，瘦的人都好看。
21、生命是一呼一吸之間的事情。
22、欠你一整年的'體育課，終于可以還你了。
23、哪有什么天生如此，只是我們天天堅持。
24、跌倒又怎樣？站起再次奔跑。
25、柔韌，也是一種力量。
26、不要只是幻想自己瘦了的樣子，而不做努力！
27、所有的歲月靜好，其實都是在負重前行。
28、汗水隨負面情緒，一起宣泄。
29、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的雙眼。
30、溫和的行動，不可能帶來精彩。
31、偉大的反義詞不是失敗，而是不去拼。
32、經(jīng)歷所有不可能，造就屬于你的可能。
33、你能做到的，絕對超乎所想。
34、瑜伽，一旦開始，往后“瑜”生都是你。
35、總得留一手，打殘前男友。
36、體重都無法掌控，何以掌控人生。
37、不為回程留力氣，才叫全力向前。
38、跑步真正的目的，不是為了贏得一場比賽，而是試探內(nèi)心的極限。
39、人生要走萬里路，邁好強身第一步。
40、用身體討好自己，用性格征服他人。
41、疼痛是身體給你的回饋，快樂也是。
42、骨子里熱愛，身體里享受。
43、邁開腳步，跑出速度。
44、女性的力量，溫柔又強悍。
45、型格出眾，玩轉(zhuǎn)秋冬。
46、自己的體重都無法掌控，就別奢談掌控人生了。
47、肺活量小的人，度量也大不到哪里去。
48、把運動，練到家。
49、心有猛虎，細嗅薔薇。
50、要么你擊倒生活，要么被擊倒再爬起來。
51、你跑過的路，每一步都算數(shù)。
52、能屈能伸，始終腰板挺直。
53、當沒什么可失去的時候，就是你開始得到的時候。
54、家是生活圈，健身房是社交圈。
55、我只想看看，瘦下來是不是還丑，好讓我死心。
56、活動有方，五臟自和。
57、早晚高峰正面剛，狹路相逢我最棒。
58、有時候，才發(fā)現(xiàn)起點亦是終點。
59、每一個健身的人，都是對生活有企圖心。
60、運動是生命的補藥，健身是青春的美容膏。
61、世界以痛吻我，我要報之以歌。
62、做最好的在自己，能遇見最好的別人。
63、跑得慢，會遭遇殘酷，跑得快，才能遇到激蕩。
運動健身的論文篇六
時代以及人們對我國體育教育提出了新的要求，對高校體育教育教學的要求更是有所提高。當前我國體育教育事業(yè)也隨著奧運會等重大體育項目活動，得到人們的廣泛關(guān)注。根據(jù)我國高校體育教育教學發(fā)展現(xiàn)狀，其面臨著極大的挑戰(zhàn)。在體育健身健美課程當中，大學生越發(fā)突出自己的需求，而教師也隨之不斷進行教學改革。關(guān)于健身健美課程教學模式，本文以下則著重突出其運動處方教學模式，具體闡述如下。
在高校體育健身健美課程當中，運動處方教學模式主要是指教師的課堂教學是以學生的體能體質(zhì)情況為基礎(chǔ)，結(jié)合健身健美課程本身的內(nèi)容，規(guī)定適當?shù)膬?nèi)容和運動負荷強度、頻率等進行教學。這一教學模式涉及到的運動處方屬于健身性運動處方，其目的在于提升學生的體能體質(zhì)，促進學生身心健康發(fā)展。一般情況下，教師運用運動處方教學模式要引導學生循序漸進，并且要讓學生要堅持進行，如此才能達到教學的效果和目的。
根據(jù)健身健美運動處方教學模式的內(nèi)涵及概念分析，這種教學模式具有以下幾個特點：1.運動處方教學模式具有較強的針對性在健身健美課堂教學中，教師是以學生的體能體質(zhì)為基礎(chǔ)，并結(jié)合健身健美的教學內(nèi)容教學，由此可見該教學模式具有較強的針對性。事實上，除男生和女生體能體質(zhì)有所不同，以及個別學生有所不同之外，大學生的體能體質(zhì)大體相同。因此教師在體育教學的過程中，主要按照以上提到的兩點情況加以注意，再依據(jù)健身健美動作、技巧等方面的要求具體教學，則能夠達到健身性運動處方教學的效果。此外，值得注意的是，健身性運動處方教學模式可以充分發(fā)揮大學生知識優(yōu)勢，掌握健身運動中有關(guān)預防疾病、康復保健的知識和方法，結(jié)合健身健美教學內(nèi)容制定出符合自己的運動處方，從而提升自己的身體以及心理素質(zhì)。2.運動處方教學模式具有明顯的`科學性健身健美課程本身就具有促進學生身心健康的作用，教師運用運動處方教學模式進行教學其科學性可以得到充分的體現(xiàn)。一方面，在教學的過程中，該模式下教學流程大致如下：醫(yī)學檢查——健康診斷———體力測定與診斷———制定運動處方———實施健身鍛煉———進行體質(zhì)評價。從流程看，教學主要依據(jù)的是學生具體實際身體情況，與傳統(tǒng)的粗放型的健身教學模式相比具有一定的科學性。另一方面，教師依據(jù)學生情況和教學任務要求，對學生制定的健身運動負荷、強度以及頻率等方面也具有一定的科學性。
在大學體育當中，各體育課程項目主要是以學生選擇為主，而大學健身健美課程涉及到的體育運動項目則是以健美操為主。運動處方教學模在健身健美課程中的實踐和應用如下：健美操運動處方教學模式實踐案例：在健美操教學開始之前，學生依據(jù)自己體能體質(zhì)以及需求制定起草“運動處方”（教師發(fā)統(tǒng)一表格讓學生填寫），體育教師了解學生情況和需求，以教學經(jīng)驗為基礎(chǔ)，結(jié)合健美操教學任務以及教學內(nèi)容制定相應的教學流程和方案。其中教學時間安排以周為單位，每周講授健美操的幾個基本動作，以及健美操需注意的技巧技能、健康防護等知識，再充分發(fā)揮大學生獨立自主學習的特點，在課堂上留出20-30分鐘時間讓學生的結(jié)合自身情況和“運動處方”進行自我鍛煉。每鍛煉8周為一個周期，根據(jù)效果對處方進行調(diào)整（可采用抽測1～2項指標進行分析）。健美操上課的形式：教師按照班級人數(shù)大致進行小組安排，按照相似體能體質(zhì)情況的學生進行小組形式鍛煉，并讓小組代表將運動處方完成情況進行記錄。前提是教師已經(jīng)用課堂30-45分鐘時間進行了健美操教學內(nèi)容的指導。教師每兩周對學生“運動處方”完成情況進行檢查，并對小組進行輪流指導，解答學生問題。根據(jù)以上健美操運動處方教學模式實例，教師是學生健身體育教學的指導者，要達到好的效果始終還時依靠學生自覺主動堅持進行健身健美鍛煉。
三、結(jié)語。
綜上所述，運動處方教學模式能夠達到一定的教學效果，但是這一模式需要教師和學生共同的堅持和配合。本文以上提到關(guān)于健美操的運動處方教學模式由于篇幅有限，闡述與分析還不夠全面，但還是希望能為高校體育教師采用運動處方教學模式提供一定的參考和借鑒，從而不斷提升體育教學質(zhì)量，不斷提升學生身體以及心理素質(zhì)。
參考文獻：
[2]王慧.運動處方教學模式在高校體育教學中的實踐及研究[j].當代體育科技,,(14).
運動健身的論文篇七
2、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。
3、每個星期一定要抽時間出來鍛煉身體的。好處多多。
4、早睡早起身體好，陪小豬一起成長！運動運動健身健身！
5、科學鍛煉，有益健康；快樂健身，精彩人生。
6、累！累就對了！在你經(jīng)歷過風吹雨打后，也許會傷痕累累，不過當雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時，你要欣喜若狂，并不是因為陽光的、溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進的路上，做著堅韌上進的自己！
7、對于組織運動的效果來說，預定目標的實現(xiàn)，取決于個人努力與群體努力的結(jié)合程度。
8、爬山登峰越野賽，慢跑競走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運動來健身，強身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強體質(zhì)，幸福長壽一百一。
9、年齡阻止不了你對目標的追求！
10、運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——（法國醫(yī)學家——蒂素）。
11、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
12、在我們勞動人民的國家內(nèi)，需要千百萬身體健壯、意志堅強、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅韌不拔的人。——（列寧）。
13、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當初堅持走到了這里。
14、累嗎？累就對了、舒服是留給死人的！
15、不要多管閑事。過好自己的每一天。按時完成作業(yè)。堅持運動。收收脾氣。
16、冰凍三尺非一日之寒，強身健體非一日之功。
17、安安心心沉浸在書店看完一本書，認認真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、雖然認輸不會死、但我死也不會認輸！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、對別人的意見要表示尊重。千萬別說：“你錯了?！薄突?。
21、得意之時處之以淡，失意之時處之以忍；是非審之于己，毀譽由之于人。
22、思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會。
23、健身，讓生活變得有聲有色；健康，讓日子過得有滋有味。
24、失掉信用的人，在這個世界上已經(jīng)死了。——英·哈伯特。
25、要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個在路上。
26、有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說“我來試試！”“讓我再試試！”
27、就算再困難、也請咬牙堅持。
28、平庸的人最大的缺點是常常覺得自己比別人高明?！惶m克林。
29、堅持運動的每一天，腰受傷了，依然在跑步機上倒著走，佩服自己。
30、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人同機器一樣，經(jīng)常運動才能不生銹。
31、不管進行什么鍛煉，都要堅持，這樣，才可見成效。
32、經(jīng)常健身，在健身房健身的時候，對于鍛煉肌肉的耐力，啞鈴和杠鈴都是很好的器械。
33、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
34、多照照鏡子，很多事情你就明白了。
35、就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、沖掉在健身房流下的汗水，甩一張面膜，然后碎覺。
38、永遠不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。
39、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因為我要完成我想要做的事情！
40、健身留住青春心，運動帶來全家福。
41、成功的路上并不擁擠，因為堅持的人不多。
42、我活著就要強大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨！
43、其身正，不令而行；其身不正，雖令不行。——孔子。
44、科學的基礎(chǔ)是健康的身體。——（波蘭科學家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好學習，最后請堅持運動！
46、胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也只是個好胖子。
47、當別人對你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠都成不了男人。
48、使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷。百味嘗遍，自然看透。看透世態(tài)，看淡世事。
49、健身房五個月。從一個有點肥胖的弱弱到現(xiàn)在身形初現(xiàn)！一路來不知道流過多少汗水。但我覺得這都是值得的。
50、騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場湖邊，快樂無限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運動鍛煉，健康幸福美樂！
51、守信用勝過有名氣?！馈ち_斯福。
52、對美麗有執(zhí)念的女人，從內(nèi)美到外，堅持運動、堅持保養(yǎng)護膚，愛自己就要用最安全的產(chǎn)品！
53、不惑心語：健身，悅讀，淡然，快樂。
54、名心盛者必作偽。——呂坤。
55、流汗的感覺真好，每天堅持至少半小時的運動和半小時的閱讀。
56、你只有非常努力，才能看起來毫不費力。
57、每一個獲金牌的體育運動員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀錄。
58、人啊，拯救你自己吧！——貝多芬。
59、他們對待困難和人生的、態(tài)度，就是一部成功學全書。
60、每一個優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時光。那一段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時，連自己都能被感動日子。
運動健身的論文篇八
健身運動已成為時尚，健身運動對于增進女同志的身心健康有著良好的作用。一般女性的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機能較男性差，所以健身運動時運動量安排要相應的小一些，超長距離及一些要求身體負擔很重的項目不宜安排。
女性肌肉力量較弱，健身運動時懸垂、支撐及靜力性動作應適當少做。
在月經(jīng)期不要作使腹內(nèi)壓突然增高和劇烈振動的運動，如跳躍、長跑等，而宜改換一些運動量較小的活動項目，如散步、做操等。
更年期婦女宜做一些有趣味性的活動，如跳交誼舞、老年迪斯科、做韻律操等。
女士進健身房前，需要避開身體的生理周期，否則會容易出現(xiàn)尷尬的現(xiàn)象。如果非要去，記得只能做些簡單輕松的柔和性運動，這個務必需要小心。
為了美觀時尚，大部分女士會對體毛進行合理的剔除。但是健身前不要進行。因為經(jīng)過剃刮后的皮膚特別敏感，運動時的汗水會刺激這些部位，導致皮膚會發(fā)紅發(fā)腫或者發(fā)炎。
健身的時候不宜化濃妝，因為健身時，會大量的出汗，汗水會跟臉部的化妝品進行接觸，發(fā)生氧化反應，甚至是化學變化，這樣不僅臉部會成為一個大臉貓，還對皮膚不好。同時，運動時，毛孔擴展，會吸收化妝品進入皮膚，對皮膚是嚴重的傷害。鍛煉時最好選擇“素面朝天”，只選擇恰當?shù)淖o膚品就好了。
健身前，應當取下脖子，耳朵的首飾，比如大耳環(huán)，比較容易斷裂破碎的項鏈手鐲等。因為器械類的鍛煉工具比較堅硬，所以很容易損傷身體或被破壞。
進去健身房內(nèi)，切呼打聲說話，聊天，打電話，注意個人衛(wèi)生以及形象，畢竟在公共場所。
前面幾次或者初次健身者，需要注意不要急躁。不要急切的心里或者找超負荷的進行體力訓練，否則容易骨傷或者損傷身體。
健身的'時間需要掌握控制，不是時間越長出汗越多就效果越好。需要注意間隔休息，及時的補充水份，防止缺水現(xiàn)象發(fā)生。
健身時，為了更好的進行訓練，必須穿上復核要求的訓練服。這些服裝能讓你更加展示自己的自信跟體型。
在健身房里，需要注意堅持健身，切莫健身一天，休息一天，這樣不但浪費時間，還浪費寶貴的時間。這樣的肌肉塊也不是永恒的。保持肌肉持久不變的惟一辦法是在生活中保持有規(guī)律的健身鍛煉和有節(jié)制的飲食。
運動健身的論文篇九
為了迎接2008年8月8日那神圣的一日，我的健身運動也要開始了。我也要加油訓練了！
已經(jīng)在田徑隊呆了兩年了，算一個老隊員了，我每天一有時間，就會跑到田徑棚去練田徑，每天回家就會腰酸背痛，甚至有時有想退出田徑隊的念頭，但任老師對我極大的鼓勵讓我堅持到現(xiàn)在。
任老師每天都要我們跳，不論有多熱，不論有多累，我們在辛苦的練著，每天回家，手上，腳上，總會有些地方被碰青，我全然不管，因為我心中只有一個念頭：跳過一米三。后來，我有些進步了，能跳一米一五了。我多么高興??！又向成功走了一步。
心中難免有些得意，我勇敢地說：“我——要跳——一米二二?！痹拕偝隹?，我便后悔了，我干什么要說呀！這不明擺著失敗嗎？即使是兩毫米，我都有可能失敗。連任老師都疑惑地說：“你要跳一米二二？”我無法拒絕，只好說：“是的，我想試試?！敝挥腥螜C會，開始了。一同學先跳，失敗了！我心中有些壓力，可我說過我就不能食言。雖然助跑成功，可是沒敢跳。臉紅了一些。第二次跳，由于剛才的失敗，又一次恐懼劃過我的心頭。第二次跳我依然沒敢跳。神圣的一次到了，心中有只小兔子似的“咚咚咚……”的跳著。
助跑再次開始，，我使勁地跑著，踩著起點，不小心，我的小腿碰了竹竿，竹竿“啪”的一聲掉到地上去了，任老師卻說：“差一點點?。 蔽乙搽y過極了。
不過，開心的是：我離成功只有一步之遙了！我十分開心。總有一天我要站在奧運領(lǐng)獎臺上，為祖國爭光。
運動健身的論文篇十
女性在做健身運動之前一定要先卸妝，最好是用中性清潔劑洗凈臉部污垢，因為運動時如果臉部殘留化妝品污垢，會造成毛孔阻塞，引發(fā)一系列的肌膚問題。在運動時也要注意護發(fā)，汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵，運動后必須洗凈頭發(fā)。如果是參加戶外運動，為避免頭發(fā)遭受陽光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子。另外，在運動后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復發(fā)，而且汗水粘附在皮膚上，容易長出粉刺和黑頭。
在洗澡時候，要選擇清爽一些的沐浴液，因為運動時皮脂腺分泌會變得更加旺盛，而沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進周身的血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，皮膚更光滑，所以運動后進行潔膚、爽膚、再潤膚，避免皮膚過早老化。還要注意在運動后半小時內(nèi)，由于臉部仍會流汗，所以不要立即上妝。陽光照射會加速皮膚衰老，經(jīng)常運動的女性要長年使用防曬霜，避免皮膚與陽光過分接觸。
運動健身的論文篇十一
為促進醫(yī)院人文和諧，增強廣大職工的心身健康，豐富職工的業(yè)余生活，培養(yǎng)集體榮譽感與協(xié)作精神，烏海市傳染病醫(yī)院積極組織本院職工開展工間操健身運動，定期組織開展排球、籃球、兵乓球、跳繩、踢毽子、撲克、跳棋、慢跑等趣味活動會。我院還建立職工活動中心，讓廣大職工群眾有了一個休閑健身的好去處。在院領(lǐng)導的重視和支持下，本院職工積極參加每日的工間操活動，踴躍報名各類趣味比賽，在醫(yī)院內(nèi)形成“好體魄，好生活”、“我健身，我快樂”的時尚風氣。
通過組織安排各類健身運動不僅提高了職工的執(zhí)行力和凝聚力，還讓職工有健康的'體魄去享受美好的生活，用更加飽滿的熱情向全市廣大人民群眾提供更加優(yōu)越的醫(yī)療服務。
運動健身的論文篇十二
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。說到運動，同學們第一個想到的應該就是奧林匹克格運動會了。同學們知道奧林匹克運動會的格言嗎?奧林匹克運動有一句著名的格言：“更快、更高、更強”。這一格言是顧拜旦的好友、巴黎阿奎埃爾修道院院長迪東在他的學生舉行的一次戶外運動會上，鼓勵學生們時說過的一句話，他說：“在這里，你們的口號是：更快、更高、更強?！?/p>
顧拜旦借用過來將這句話用于奧林匹克運動。他曾經(jīng)對此作出自己的理解，這或許是對奧林匹克精神最好的闡釋：
“奧運會最重要的不是勝利，而是參與;正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮斗;但最本質(zhì)的事情并不是征服，而是奮力拼搏?！?/p>
同學們現(xiàn)在正是長身體的時候，適當?shù)慕∩磉\動會大大提高你們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應積極參與到戶外活動中去。那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，健身運動的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加健身運動，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由弱到強，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可根據(jù)自身的身體狀況逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
健身運動要堅持全面，堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。學校為了使同學們的身心得到全面的發(fā)展和鍛煉，每年都會在秋季進行一次全體同學的達標運動會。在今年的11月24日、25日兩天我校舉行了一年一度的秋季學生體育達標運動會，同學們在跑、跳、投三個方面進行了綜合的測試。每年的12月為我校的冬季健身月，學校在下周也將陸續(xù)的開展一些冬季健身活動如，中高年級同學參加的拔河比賽和低年級同學參加的跳繩、踢毽子比賽。希望同學們可以利用課間休息的十分鐘里進行一些小范圍的運動，如，跳皮筋、跳繩、踢毽子等避免在操場上追逐打鬧及進行危險地運動。
健身運動的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展健身運動活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學們，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行健身運動。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
運動健身的論文篇十三
每天我都可以高高興興的過，因為我健康;我健康，因為我運動。因為我運動，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為它而精彩起來吧!
運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運動無一不是給我們益處的。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習，那生命就只是一具空殼，只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切!
生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因為我運動，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
懶人有哪些健身運動。
關(guān)于健身館調(diào)研的報告范文。
關(guān)于健身俱樂部創(chuàng)業(yè)計劃書范文。
河北省關(guān)于全民健身活動辦法。
運動健身的論文篇十四
編寫個人簡歷是需要有一定的針對性，在不同情況等下有不同的寫作原則，總體來說個人簡歷的質(zhì)量水平上，也是受很多因素的影響的。
個人信息。
性別：男。
民族：漢族年齡：24。
婚姻狀況：未婚專業(yè)名稱：社會體育指導與管理。
主修專業(yè)：管理類政治面貌：團員。
畢業(yè)院校：泉州師范學院畢業(yè)時間：6月。
最高學歷：本科電腦水平：精通。
工作經(jīng)驗：三年以上身高：175cm體重：72公斤。
現(xiàn)所在地：新羅區(qū)戶籍：新羅區(qū)。
求職意向。
期望從事職業(yè)：部門管理，銷售類，運動健身休閑，酒店類，期望薪水：面議。
期望工作地區(qū)：新羅區(qū)期望工作性質(zhì)：全職。
最快到崗時間：1個月內(nèi)需提供住房：不需要。
教育/培訓。
教育背景：
學校名稱：泉州師范學院(9月-206月)。
專業(yè)名稱：社會體育指導與管理學歷：本科。
專業(yè)描述：主要是對健身房的運營管理的專業(yè)，社會學科，管理學經(jīng)濟學統(tǒng)計學科，解剖學運動人體科學，中醫(yī)推拿等!
培訓經(jīng)歷：
工作經(jīng)驗。
公司名稱：泉州美模模特有限公司(10月-6月)。
所屬行業(yè)：廣告·會展·公關(guān)公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點：泉州豐澤區(qū)。
職位名稱：模特。
工作描述：主要負責拍攝歐美休閑裝，運動風，等雜志封面，淘寶服裝拍攝，運動鞋拍攝，街拍等!
公司名稱：愛樂國際酒店(6月-至今)。
所屬行業(yè)：娛樂·運動·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點：晉江。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負責基本，負責管理，銷售與私教課。
公司名稱：舒華健身會所(月-206月)。
所屬行業(yè)：娛樂·運動·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點：泉州。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負責基本教學，銷售，私教課等。
離職原因：業(yè)績與收入不符。
自我評價。
自我評價：工作嚴謹負責，為人正直和善，性格開朗!辦事認真、責任心強、勤奮好學、待人熱情、辦事穩(wěn)重認真、有事業(yè)心。能夠熟練操作常用辦公軟件word、excel。性格隨和開朗大方，待人友好，為人誠實謙虛。工作勤奮，認真負責，能吃苦耐勞，盡職盡責，有耐心。具有親和力，平易近人。有很強的交流溝通能力，善于表達自我，口才好。觀察事物細致入微，能夠及時發(fā)現(xiàn)和更正自我的不足?；局R扎實，善于領(lǐng)導和管理。
語言能力。
語種名稱掌握程度。
英語良好。
普通話良好。
拓展閱讀：寫好簡歷要了解技巧更要懂得靈活運用。
在編寫個人簡歷的時候?qū)懽骷记傻膽梅浅Ｖ匾趥€人簡歷的很多地方都能看到其技巧所帶來的好處。而要運用技巧來寫個人簡歷，也要懂得各方面的靈活運用。
1，個人簡歷中的重點突出。
很多人都知道在寫個人簡歷的時候要突出重點，要利用重點部分來提高質(zhì)量，那么要如何來突出重點呢?怎樣的才算是個人簡歷中可以突出的重點?首先在重點的突出上，可以采用字體加黑的范式，也可以在順序排位上進行突出，比如說在寫工作經(jīng)歷是，將與求職目標相關(guān)的經(jīng)歷放在第一位上。而突出的重點上，一般就是自己身的優(yōu)勢，例如在技能上，如果你的英語能力非常高，或者是計算機能力特別好，則就可以作為重點突出。
2，個人簡歷的邏輯性。
在很多簡歷的寫作技巧上都強調(diào)要有邏輯性，但是有不少人卻不知道什么是邏輯性，在個人簡歷中能夠體現(xiàn)出邏輯性的`部分有很多。像是個人簡歷中的信息邏輯，你所求職的目標與享用的崗位要求要統(tǒng)一，這就是信息上的羅邏輯。還有簡歷上所呈現(xiàn)出來的順序，一般是倒金字塔的形狀，最為重要的放在第一順位，以此類推，一旦打斷就是不具有邏輯嚴謹性了。此外，還有個人簡歷的內(nèi)容邏輯性等等。
3，語言的使用。
語言的使用在個人簡歷中也是非常重要的一項，而且更加需要靈活運用。一來在表達上，要顯得真誠，要能在實事求是的基礎(chǔ)上進行語言加工包裝。
運動健身的論文篇十五
人的一生離不開空氣、水和食物，當然也缺不了運動，因為運動是保持身體健康的重要因素。
今天張老師帶我們?nèi)ヒ患医小凹偃彰陆∩頃钡牡胤?。那是一個專門健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長長地金色的秀發(fā)，身材苗條健美，大約二十來歲，看上去十分的健康。
熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運動吧，然后她就告訴我們說今天將教我們跳一種新的健身運動——搏擊操。這種運動是將拳擊、空手道、跆拳道和中國功夫結(jié)合在一起所發(fā)展出來的一種大運動量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽得我都傻眼了，看來我今天可要好好學學了。
音樂開始了，只見李教練全身都運動起來了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳?？赡苁且驗槲覀儚膩頉]有接觸過這種運動，總是跟不上音樂的節(jié)奏，不是快了就是慢了，一些同學干脆不跳了，在那里亂動，看著還挺好笑的。說真的，這種運動這么激烈，還真像在和人互相對打。本來我的呼吸很平靜的，可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來以后我得多多地加強鍛煉才行。
過了一會，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項好運動!我太開心了!
回來的時候和我媽媽說了這家健身所，媽媽說怎么沒有聽說過有這個地方呢?看來那位老板還得做多一點宣傳，讓更多的人了解這項運動。
經(jīng)過這次健身會之行，我發(fā)現(xiàn)運動在人的一生中是必不可少的，每個人每天都應該適當去運動一下，這樣才能保證有一個健康的身體。
懶人有哪些健身運動。
運動健身的論文篇十六
本來健身運動是件對身體有益的事，但是如果不小心陷進了誤區(qū)效果之會適得其反，一起來為自己檢查下下面的這些健身運動誤區(qū)你有沒有犯過吧。
健身運動的誤區(qū)一：初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。
突然大量運動，機體難以適應，會出現(xiàn)嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發(fā)老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然后逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。
健身運動的誤區(qū)二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。
其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既占用你很多時間，又由于突然運動量過大、過強，會出現(xiàn)全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據(jù)自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現(xiàn)你的健美健身計劃。
健身運動的誤區(qū)三：只要多運動，不用控制飲食，便可達到減肥目的。
這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實常喝甜飲料、吃糕點、干果，尤其能榨出油的干果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調(diào)控。
健身運動的誤區(qū)四：空腹運動，有損健康。
研究證明，飯后4~5小時（即空腹）進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時無新的脂肪酸進入體內(nèi)，較易消耗多余的脂肪，特別是產(chǎn)后的脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后1~2小時的運動。
健身運動的誤區(qū)五：只有出汗才算運動有效。
出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人體的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種，這與遺傳有關(guān)。先熱身是為了適應后續(xù)鍛煉，有利于伸拉，以免造成損傷，并不是熱身就一定是出汗。
健身運動的誤區(qū)六：運動強度越大、減肥效果越好。
事實并非如此，研究表明，體內(nèi)脂肪的減少取決于鍛煉時間的長短，而不是鍛煉的強度。因為各種鍛煉開始時，首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖，在糖消耗后，才開始消耗脂肪。而劇烈運動在消耗糖后多已精疲力竭，難以再繼續(xù)堅持，因而脂肪消耗不多，達不到減肥的目的。只有較緩慢而平穩(wěn)地持久運動，才能消耗更多的熱量，以達到減肥的目的。
其實早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發(fā)作的高峰期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心跳、血壓的改變;黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應激能力是一天中的最高峰;黃昏體內(nèi)化解血栓的能力也達到最佳水準。所以，應該是暮練比晨練好。
健身運動的誤區(qū)八：經(jīng)過一段時間運動后肌肉就不會萎縮。
運動停止后幾周，體內(nèi)組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由于熱量消耗減少脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。
健身運動的誤區(qū)九：不管選擇什么運動項目，都習慣穿一種鞋。
應根據(jù)不同標準挑選運動鞋。要注重功能性，不同項目的運動要穿不同的鞋，要合腳舒適，運動鞋的氣墊能防止震動，減輕關(guān)節(jié)壓力，給運動以安全的保障。
健身運動的誤區(qū)十：帶病堅持鍛煉。
這是一種最危險的錯誤概念。身體近日不適，就應暫停運動或減少運動量。否則會加重病情，延長病期。如果在運動中出現(xiàn)眩暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，應立即停止一切活動，必要時呼叫急救車，切忌硬撐著或等待，尤其是中老年人，以防運動誘發(fā)猝死。
運動健身的論文篇十七
每天我都可以高高興興的過，因為我健康;我健康，因為我運動。因為我運動，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為它而精彩起來吧!
運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運動無一不是給我們益處的。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習，那生命就只是一具空殼，只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切!
生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因為我運動，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实牵b一下，我們出發(fā)吧!
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精選社會實踐活動作文匯編八篇。
運動健身的論文篇十八
每天我都可以高高興興的過，因為我健康;我健康，因為我運動。因為我運動，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為它而精彩起來吧!
運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運動無一不是給我們益處的。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習，那生命就只是一具空殼，只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切!
生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因為我運動，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
懶人有哪些健身運動。
美容健身簡歷模板。
文明健身倡議書。
運動健身的論文篇十九
運動瘦肚子的目的是讓腹部的贅肉慢慢的消失。仰臥起坐、俯臥撐等比較常見的鍛煉方法都是可以瘦肚子的。當然，還可以通過做腹部減肥操，或者是通過節(jié)制飲食的方法來瘦肚子。一個人肚子贅肉多往往會體重失控，甚至還可以引起血脂血壓偏高等身體問題。下面就來介紹瘦肚子的簡單有效的方法。
雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，眼睛目視前方，雙手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量帶動全身往上提，同時注意調(diào)整呼吸。雙腳微打開自然站立，雙手垂直放于身體兩邊。上半身向左彎曲60度，然后回歸原位，接著將身體向右彎曲60度，回歸原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持穩(wěn)定狀態(tài)。
雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，互握雙手，手肘向外，上半身做左右方向轉(zhuǎn)動的運動，左右交互各做10次，注意下半身保持不動。自然做在椅子上，身體后背緊貼著椅子，雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓，按壓時使用手指的關(guān)節(jié)處效果更好，具有活血通絡(luò)的功效，需要長期堅持，慢慢就能看到驚人的效果了。
如果想要瘦肚子，飲食也是很需要注意的。肚子胖的人往往是腸道微循環(huán)不好的人，甚至是腸道有毒素無法排除，這個時候不放喝一些可以清腸排毒的茶葉，還可以通過適當飲用酸奶來改善腸胃，從而起到瘦肚子的作用。在睡覺之前適當做腹部按摩同樣可以瘦肚子哦。
運動健身的論文篇二十
健身運動，對我們的身體保健當然是比較好的，因為鍛煉可以更好地幫助自己鍛煉身體，提高身體的免疫能力，這樣就能夠幫助自己有效的預防和解決一些疾病，對身體健康造成的不良影響了，但是運動健身也不能夠陷入誤區(qū)當中，否則就會讓自己在這個過程當中受傷。
健身運動的誤區(qū)1：鍛煉一次就有一次的效果。健身專家指出，懶得運動會傷身害體；偶爾鍛煉好不好？偶爾運動更會害體傷身，無異于身體的“暴飲暴食”。對于那些不能長期堅持運動的人們來說，偶爾運動一下，將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短。健康養(yǎng)腎專家認為，健身效果主要是鍛煉痕跡不斷積累的結(jié)果。所謂鍛煉痕跡，即運動后留在健身者機體上的良性刺激。若健身時間間隔過長，在鍛煉痕跡消失后才又進行鍛煉，每一次鍛煉都等于從頭開始。參考文章：減小腹的方法。
健身運動的誤區(qū)2：適合別人就適合自己。一方面，運動是身心合一的有機整體，健身需要先健心。有句廣告語叫做“適合的就是最好的”。的確，不管從事何種活動，都要結(jié)合自身情況，從實際出發(fā)。健身也是如此，只有尊重個人愛好，選擇適合自己的健身方式，使得整個運動過程中充滿愉悅，才能達到健身的目的。否則，只能事與愿違，事倍功半。
健身運動的誤區(qū)3：出汗越多效果越好。科學研究表明：出汗只能迅速降低體溫，但不會直接消耗脂肪。流汗消耗的是水、鹽分和礦物質(zhì)，而不是脂肪。鏈接文章：大量流汗有什么好處？健康運動專家表示，鍛煉時出不出汗同是否消耗脂肪沒有關(guān)系。出不出汗不能用來衡量運動是否有效。因為我們的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種。有人屬前者，有人屬后者，這取決于遺傳。
以上就是關(guān)于健身運動的時候，我們必須注意認識和了解的一些誤區(qū)，這些誤區(qū)問題一定要了解，否則就很容易給我們的身體造成其他的傷害，所以在運動健身的時候，大家一定要注意，幫助自己打到最理想的運動效果。
運動健身的論文篇二十一
一、二、三“咦咦咦？這是在干什么呢？哈哈哈，當然是在運動哦！那在哪運動呢？嘻……當然是在健身房！那又為什么在“炎炎夏日”下健身運動呢？因為是小記者活動呀。
第二個也要開始了，她看起來可比第一個機靈多了，果不其然，她一次就全部通過了，第一個胖男生看了，臉都有些紅了。后來教練又教了一系列的活動，例如深蹲，這個深蹲你也不要小看它，要做好它也是一件不容易的事。你看那胖男生蹲了半天也蹲不下去，只好尷尬地摸摸后腦勺，而旁邊的人呢？老早就笑翻了。不過教練看到，馬上走過來叫他如何如何。胖男生也很快領(lǐng)會了要領(lǐng)。
唉，看著大家玩得這么開心的樣子，我的心也蠢蠢欲動，可是老天從來不會如我所愿，罷了，誰叫我肚子疼呢。而且還這么晚去，那只好下次再試了……。
運動健身的論文篇二十二
健身對我們的身體有好處，所以學校決定開展快樂1小時的活動，大家聽了也很高興。
早上，我們陸陸續(xù)續(xù)走進學校，8：00到了，一排排的隊伍走進操場開始做操、升國旗，接下就是快樂1小時，一年級玩的是小皮球，二年級玩的是跳短繩，三年級玩的是跳長繩，四年級玩的是打羽毛球，五年級玩的是灌籃球。
打羽毛球開始了，我們蜂擁而上搶羽毛球和羽毛拍，我搶到了羽毛球和羽毛拍，看小明拿了個拍子不知和誰打，我叫他和我打，他答應了。我先發(fā)球，把球往上一丟，在掉下了的瞬間，我叫道：“無影旋風球!”用力一拍，球像箭一樣飛向小明左邊，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球從我頭上竄了過去，我急忙轉(zhuǎn)頭，球離地面只有20厘米了，幸好我及時補救“否則后果不堪設(shè)想”，球又被打了回去，小明輕松地一打，球向我飛來，我又叫道：“絕招!”我用了扣殺，可還是被他識破，還被反用，我輸了。我問他怎么每次都被他識破，他說：“你出大招時總先叫再打，我就知道怎樣打回去了?！蔽衣犃?，傻了，小動作誤大事，我自信地說：“我們再來!”他爽快地答應了。我改了壞習慣，和小明再次比賽，我一開始又用絕招，他沒識別出來，從他褲子底下躥了過去，我“撲哧”一下笑了出來，許多人都倒在地上捂著肚子說：“笑…笑死我啦!”有的我看見都笑得哭了出來，在地上滾來滾去。
小明看了不停地傻笑，臉都紅了。我說了一句：“唉，這是什么世道，連羽毛球都學會了鉆褲襠?！辈賵鰱|邊，突然安靜一下，然后笑聲響徹了整個操場，有的笑得不行了，說：“大哥，我還小，別再惹我笑了，我快死了!”
鈴聲響了，快樂1小時結(jié)束了，有的人一邊捂著肚子，一邊擦眼淚。我興奮地說：“我還沒玩夠呢!”
我們每天早上都這樣鍛煉身體，一個學期后，我身體強壯了。其實，我每天晚上都看見在人行道上，在小區(qū)公園里，在健身房里……許多人都在跑步、打太極拳、打乒乓……他們都是在體育健身，小孩為的是從運動中取得快樂，青年人為的是讓身體更好、更強壯，讓工作時的精力更旺盛，老年人為的是健身益壽和度過一個快樂的晚年。體育健身多么好啊，不僅鍛煉身體，還給我們帶來快樂，我愛健身運動，我愛體育!
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