我在這段時間里取得了一些重要的發(fā)現(xiàn)。要注重用簡潔明了的語言表達心得體會。小編整理了一些關于心得體會的范文，供大家參考和借鑒。
學習舞蹈的心得體會和感想篇一
舞蹈是一門充滿魅力和獨特表達形式的藝術。充滿節(jié)奏感和美感的舞蹈，不僅能展示人體的優(yōu)美姿態(tài)，更能表達出內心的情感和思想。我曾經從事舞蹈多年，通過學習和表演，我深深地體會到了舞蹈對我的影響，并對此產生了許多感慨和思考。
舞蹈不僅只是一種藝術形式，更是一種生活態(tài)度。我曾經參與當?shù)匾粋€舞蹈團隊的排練和演出，每天都要堅持訓練，練習舞蹈動作、提高肢體協(xié)調性和靈敏度，以及理解并表達舞蹈的情感內涵。通過舞蹈，我養(yǎng)成了堅持不懈的精神，學會了面對困難和挑戰(zhàn)，即使再辛苦，再累，我也會堅持下去。舞蹈讓我更加樂觀積極地生活，盡管生活遇到困難和挫折，但我總能從舞蹈的世界中找到力量，重新振作起來。
舞蹈的學習過程中還讓我體會到了團隊合作的重要性。舞蹈團隊需要相互配合和默契，演員之間的緊密合作才能完成一場精彩的表演。在排練的過程中，我深刻地感受到了團隊合作的魅力，通過相互傾聽和理解，我們能夠將個人的能力和創(chuàng)造力融入到整體中，使舞蹈作品更加完美。這讓我明白了在生活中，團隊合作是無處不在的，只有相互信任、相互支持，才能取得更好的成果，并且在團隊中共同成長。
舞蹈是激發(fā)潛力和展現(xiàn)個性的藝術形式。每個人都有獨特的風格和表現(xiàn)力，舞蹈給了我展現(xiàn)自己的舞臺，讓我敞開心扉，盡情釋放內心的情感和創(chuàng)造力。舞蹈讓我更加自信，敢于展示自己，追求自己的夢想和目標。在舞臺上，我感受到了來自觀眾的掌聲和喝彩，這是對我的肯定和鼓勵，更是一種幸福的滿足感。通過舞蹈，我明白了每個人都是獨一無二的，只有敢于展現(xiàn)自己，才能找到真正的快樂和成就。
舞蹈不僅讓我感受到了個人的成長，也讓我更加熱愛生活。在與舞蹈相伴的日子里，我更加注重生活中的細節(jié)，欣賞自然的美麗和人們的善良。舞蹈使我更加敏感，更加懂得珍惜。通過舞蹈，我發(fā)現(xiàn)了生活的美好，明白了只要用心去體驗和感受，每個人都能在平凡的日子里找到屬于自己的幸福。舞蹈讓我熱愛生活，熱愛人與人之間的連接，熱愛那些美好的瞬間。
總結來說，舞蹈是一門充滿魅力和情感的藝術形式，通過舞蹈，我不僅感受到了個人成長和堅持不懈的精神，也體會到了團隊合作的重要性，更燃起了我的激情和愛生活的熱情。舞蹈給了我一個表達自己的舞臺，讓我用獨特的方式展示自己，釋放內心的情感和創(chuàng)造力。我深信，通過舞蹈，每個人都能找到自己的快樂和成就，活出屬于自己的精彩人生。
學習舞蹈的心得體會和感想篇二
這學期的體育俱樂部我選擇了體育舞蹈課。通過這門課程的學習，我充分得感受到了體育舞蹈的魅力，讓我漸漸的了解體育舞蹈，并開始喜歡上了它。有人說“體育舞蹈是心靈和形體的統(tǒng)一，是人類精神的產物、情感的結晶，生命的象征”，我表示十分贊同。體育舞蹈作為一項健與美有機結合的運動項目，集體育、音樂、舞蹈于一身，不僅具有健身、競技性質，其中還有文化娛樂的內涵。體育舞蹈既可以改變傳統(tǒng)的大眾體育活動方式，豐富全民的文化娛樂生活，又陶冶了我們的情操。在倡導終身體育思想的同時，更能吸引廣大民眾積極參加體育舞蹈的娛樂活動，給終身體育和全民健身運動增添了新的內容和注入了新的活力。 本學期的學習，使我受益匪淺，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、 加強身體鍛煉，提高身體素質：
體育舞蹈更好的鍛煉了我們的身體協(xié)調能力，手的動作與腿腳、甚至全身之間的配合，加強了動作的協(xié)調性，并形成良好的身體形態(tài)，使人身體舒展、挺拔、優(yōu)雅、大方，增強人的氣質。
2、 加強人際交往能力
我認為，舞蹈時與舞伴的配合是十分重要的，體育舞蹈不是一個人的表現(xiàn)，而是兩個人的藝術，沒有默契的配合，個人的表現(xiàn)再好也是枉然。這樣就加強了人與人之間的交流與溝通，加強了人們之間團結合作的意識。因此我們說體育舞蹈可以使人在寬松的環(huán)境中與人交流思想，抒發(fā)感情，加強合作，消除緊張、郁悶、失落的情緒。
3、 加強其它學科的學習效率
在我看來，各門學科之間是相通的，廣泛接觸學習，有益于觸類旁通。藝術方面的知識與感受也會在掌握科學知識方面有所幫助，換言之，就是對我們的學習成績的提高也有一定的作用。舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情，一份自信。用這份恬靜來學習可以達到事半功倍的效果。
4、 保持健康、積極、向上的心理狀態(tài)
一個學期的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過于心境的改變。它可以使我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每一個人，這就是體育舞蹈實實在在的魅力。
我在這學期的學習中，已從最初的放不開、跟不上到了現(xiàn)在的開始喜歡，雖然現(xiàn)在我的動作依然沒有那么有力、那么有美感，但是我的進步還是讓我忍不住竊喜。我想，體育舞蹈的學習對我日后的學習、生活、工作都會有很大的幫助。在日后它可以成為我展現(xiàn)個人才華的一個方面；它也可以給我在人際交往方面一個平臺，讓像我羞于交際的人有更好的與人溝通的能力；它還可以讓我把它當作一種體育鍛煉的，使我身心都得到良好鍛煉。
總之，體育舞蹈的學習帶給我很多的感觸，也的確學到了不少的東西，它讓我更好的充實了自己。感謝它帶給我的快樂和幫助！
學習舞蹈的心得體會和感想篇三
舞動青春，舞動夢想。大一的第二學期我選得是您的大學體育舞蹈。
正所謂“萬事開頭難”。
大學以前，沒接觸體育舞蹈。只是每每看到老師或電視上的國標舞表演，特別是看到那一身絢麗飄舞的長裙，心里便頓生渴望：真的很想象他們那樣，用優(yōu)美的肢體語言展示心中的夢想，用優(yōu)雅的舞步表達內心的激情。我甚至愿意作一條“一天到晚游泳的魚兒”，在舞蹈的海洋中盡情遨游。
在大一下學期的體育課我更是義無返顧地選擇了體育舞蹈。我重燃著自己胸中的激情，極力尋找著屬于自己的夢。然而，我很清楚自己的情況，身材條件和現(xiàn)實狀況已經限制我在這方面有所成就，所以雖然著迷，但不妄想，只把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性、鍛煉身體的一種途徑和體驗，只在音樂的旋律和舞動的步調中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術、享受我的大學生活。
首先，我篤信一點，各門學科之間是相通的，廣泛接觸學習，有益于觸類旁通。藝術方面的知識與感受也會在掌握科學知識方面有所幫助。氣質也會有助于別人對你的接受與溝通。另外，舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情，一分自信，讓我忘掉1煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每個人。
將近一個學期的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過于心境的改變，個性的開朗和自信心的樹立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在，之所以讓我著迷的原因所在吧。
其次，我體會到體育舞蹈不僅要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風格的理解，不僅要“形”到，更要“神”到，姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個人的舞蹈素養(yǎng)。在剛開始學習體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子，機械地模仿，沒有加入對精髓的體會，動作便顯木訥呆板、沒有感染力。
后來的腳步彈奏音樂，配合好才可以達到和諧優(yōu)美。我和我的舞伴在默契的配合中增進了交流，建立了深厚的友誼。這不能不說是舞蹈給我的恩賜。原本就是這樣，舞蹈用特殊的交流方式帶給我快樂也帶給對方快樂。
總之，一直以來對舞蹈的愛好和大學體育舞蹈的學習帶給我很多的感觸，也的確學到了不少的東西。在老師的悉心指導和自己的不斷摸索中，才逐漸領悟到舞蹈時不僅要注意動作的規(guī)范標準，還應注重面部表情的配合，與舞伴的交流，在每個動作中融入對音樂風格的獨特理解，甚至要有所創(chuàng)新地適當加入自己個性化的東西，要熔鑄感情，絕不能“邯鄲學步”。這樣才可以表達出舞之神韻。
最后，我覺得和舞伴的配合是十分重要的。體育舞蹈不是一個人的表現(xiàn)，而是兩個人的藝術。沒有默契的配合，個人的表現(xiàn)再好也是枉然。這就給我們提出了一個要求：必須學會“帶領”和“跟隨”。在學習中，我和我的舞伴是臨時組合的，雖然我倆都學過一個學期的體育舞蹈，但以前從沒在一起配合過，自然經歷了一個磨合的過程。
這學期體育課選的是體育舞蹈。因為喜歡，所以我一直抱著很大的xx在學習體育舞蹈，并且也了解了一些體舞的相關知識。這才發(fā)現(xiàn)它并不僅僅是我先前所理解的單純的交誼舞。
體育舞蹈，也稱"國際標準交誼舞"。是體育與藝術高度結合的一項新興起的體育項目。它集娛樂、運動、藝術于一體，是文明社會里的一種高雅活動。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。舞蹈產生于人類的生活、勞動和情感，是一種人體文化。舞蹈藝術居藝術之首，它隨著人類的社會演變和文化進程而發(fā)展。
研究表明，各種舞蹈都起源于原始舞蹈，體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發(fā)展過程經歷了原始舞蹈——公眾舞——民間舞——宮廷舞——社交舞——新舊國際標準舞等發(fā)展階段。
體育舞蹈，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質的.目的。另外，體育舞蹈在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞，從而很好地協(xié)調了彼此之間的關系。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創(chuàng)造美、實現(xiàn)美的過程，參加者在活動中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。
這學期我們初步學習了慢四和倫巴。慢四的節(jié)奏很舒緩，跳起來優(yōu)雅陶醉。倫巴歡快，聽到音樂就像翩翩起舞。想學體舞，一方面覺得體舞很美，很有氣質;另一方面也想通過一學年的學習，讓自己能夠像憧憬的這方面有所進步。經過一開始的基本步學習，我覺得我的形體得到了校正，含胸駝背的情況有所緩解，走路的姿勢也有了適當?shù)母倪M。遺憾的是一學期的時間太短了，自己不能很好地監(jiān)督自己進行形體矯正，所以整個人的氣質倒沒什么太大的變化。
最后一點收獲就是，在上體育課的同時，內心得到舒緩。跳舞的時候伴著輕音樂，而音樂的節(jié)律往往與跳舞者的生物節(jié)律相互作用，能夠調節(jié)人體生物節(jié)律，使它恢復平衡，使得上體育課變成了我最喜歡的解壓方式。
最讓我覺得難得的是，以往都不喜歡上體育課，經常缺勤什么的。說來也慚3愧，大一第一學期就是學了兩節(jié)網球課，想轉到體舞這邊，老師沒收，從這之后就不再好好體育課了。可是這學期我的出勤率達到了，沒有一次請假早退，我真的很享受這個跳舞的過程，我喜歡學體育舞蹈。如果以后有機會，我想拿出更多的時間來學習體育舞蹈，讓自己徜徉在舞蹈的世界里。
學習舞蹈的心得體會和感想篇四
舞蹈是一門藝術，通過優(yōu)美的身姿、舞步和音樂，能夠傳達情感和表達意義。我始終對舞蹈抱有強烈的興趣，多年來，我不斷地參與舞蹈活動，積極學習和進步。通過舞蹈，我不僅在技能上得到提升，更在心靈的深處得到了滿足和成長。在這篇文章中，我將分享我對舞蹈的心得體會和感想。
首先，舞蹈讓我感受到了身體的力量與優(yōu)雅。舞蹈要求身體的協(xié)調和靈活性，要求舞者在舞臺上保持正確的姿勢和力量。在練習過程中，我會經常感到身體的辛苦，但一旦舞蹈動作展現(xiàn)出來的時候，我會感到一種莫名的自豪感。舞蹈者微妙的肢體表達，展現(xiàn)出與眾不同的優(yōu)雅，讓人為之驚嘆。通過追求正確的動作和表現(xiàn)舞蹈的獨特魅力，我意識到自己身體的力量和無限的潛能。
其次，舞蹈讓我懂得了團隊合作和協(xié)調的重要性。在舞蹈隊中，每個人都有自己的角色和任務，必須精確地與其他舞者配合。在排練過程中，我們需要不斷溝通和協(xié)調，以達到最佳效果。每個人的努力都是為了整個舞蹈團隊的成功。通過與隊友一起排練和表演，我意識到只有團隊合作，才能創(chuàng)造出最美妙的舞蹈作品。這也讓我更加認識到團隊精神和協(xié)作能力在人生中的重要性。
第三，舞蹈給了我自信和自我表達的機會。在舞蹈表演中，需要展現(xiàn)出自己獨特的個性和風格。每個人都有自己的特點和魅力，通過舞蹈，我學會了敞開心扉，釋放內心的情感和能量。在舞臺上，我用動作訴說自己的故事，向觀眾傳遞情感與感受。通過舞蹈，我學會了相信自己，勇敢地展現(xiàn)真實的自己，不再拘束于外界的評判和期待。
第四，舞蹈讓我認識到了藝術的美好和無限的可能性。舞蹈是一門自由而富有創(chuàng)造力的藝術形式，可以通過不同的舞蹈風格和編排，表達各種不同的情感和主題。我喜歡觀賞各種不同類型的舞蹈作品，它們給我?guī)砹藷o盡的想象空間和靈感。通過欣賞和學習不同類型的舞蹈，我慢慢地發(fā)現(xiàn)了自己對舞蹈創(chuàng)作的熱情，并開始嘗試自己創(chuàng)作舞蹈作品。舞蹈給了我無限的藝術創(chuàng)作的可能性，讓我認識到藝術的美妙與獨特。
最后，舞蹈教會了我堅持與努力的重要性。學習舞蹈是一個漫長而艱苦的過程，需要不斷地練習和追求進步。在這個過程中，我曾遇到了許多挫折和困難，但我從未放棄。每一次失敗和錯誤都使我更堅定地向前邁進，不斷調整自己的姿勢和動作，追求更高的舞蹈境界。通過不斷地努力和堅持，我逐漸取得了進步，并且對于藝術和自己的成長有了更深刻的理解。
總之，舞蹈給我?guī)砹藷o盡的樂趣與成就感。通過舞蹈，我體會到了身體的力量與優(yōu)雅，學到了團隊合作和協(xié)調的重要性，獲得了自信和自我表達的機會，認識到了藝術的美好與無限的可能性，并且懂得了堅持與努力的重要性。舞蹈帶給我許多珍貴的經驗與收獲，它不僅是我生活中的一部分，更是我心靈的寄托和追求。我會一直熱愛舞蹈，不斷進步，用舞蹈表達我的情感，并與觀眾分享舞蹈的美妙。
學習舞蹈的心得體會和感想篇五
第一段：舞蹈給我?guī)淼母淖兣c啟迪（200字）。
舞蹈對我來說不僅僅是一項藝術形式，更是一種生活方式。從我接觸舞蹈的那一刻起，它給我?guī)砹朔旄驳氐母淖?。起初，我只是出于興趣去嘗試了一次舞蹈課，但隨著舞步的搖擺、音樂的節(jié)奏感，我逐漸沉迷其中。從此，我的生活不再單調乏味，而是充滿了動感和激情。通過學習舞蹈，我不僅提高了自己的肢體協(xié)調能力和舞蹈技巧，還培養(yǎng)了自我表達和自信心。舞蹈如同一盞明燈，照亮了我生命中的每一個角落。
第二段：勇于挑戰(zhàn)的決心與毅力（200字）。
舞蹈是一門需要付出努力與堅持的藝術，舞臺上的光芒背后，是無數(shù)次的磨礪和付出。每一次排練都需要反復訓練，每一次節(jié)目表演都需要精心準備。曾經，我嘗試過各種各樣的舞蹈風格，從古典芭蕾到現(xiàn)代爵士舞，我都盡力掌握和完善。盡管過程中有一次次的失敗和挫折，但我始終堅持，以舞蹈為我的信仰。通過堅持不懈的努力，我的舞蹈技巧和形象逐漸得到了提升，而更重要的是，我學到了堅持和勇敢面對挑戰(zhàn)的決心與毅力。
第三段：舞蹈中的情感表達（200字）。
舞蹈給予了我一種獨特的情感表達方式。在舞蹈的世界里，無須言語，我可以通過身體的力量去表達內心的情感。舞蹈不僅僅是用腳步完成的動作，更是一種將情感融入其中的藝術形式。每一次的跳躍、轉身都是我對生活的某種感悟的抒發(fā)。舞蹈讓我能夠借助音樂的韻律，將自己的心情和情感完美地表達出來，真切地與觀眾產生情感共鳴。而當我看到觀眾為我鼓掌歡呼時，那種喜悅和成就感猶如一股暖流深深地溫暖著我的內心。
第四段：舞蹈中的團隊合作與友誼（200字）。
在舞蹈的旅途中，我結識了許多志同道合的舞友。我們一起分享汗水與歡笑，一起面對挑戰(zhàn)與困難。舞蹈不僅需要個人的努力，更需要團隊合作和配合。在每一場重要的演出中，我們需要互相扶持和默契配合，不管是舞蹈演員還是幕后工作人員，每個人都發(fā)揮著重要的作用。在團隊中，我學會了傾聽和尊重他人的意見，學會了為共同目標而努力奮斗，學會了相信和依賴他人。這種團隊合作和友誼如同一股強大的力量，讓我在舞蹈中不斷成長和進步。
第五段：舞蹈給我?guī)淼娜松鷨⑹荆?00字）。
通過舞蹈的學習與實踐，我逐漸理解了人生的真諦。舞蹈教會了我堅持，教會了我熱愛生活，教會了我勇往直前。生活中的挫折和困難不能讓我屈服，而是讓我更加堅定地面對和解決。面對舞臺上的燈光，我明白了只有努力才會有收獲，只有經歷才會有成長。舞蹈教會了我跳動的激情和奉獻精神，教會了我堅韌的意志和不懈的追求。舞蹈是我的信仰，也是我的人生啟示。
總結：舞蹈是一門獨特的藝術表達方式，它給予了我動感與激情，培養(yǎng)了我的自我表達能力和自信心。通過舞蹈，我學會了堅持和勇敢面對挑戰(zhàn)，體驗了情感的表達和分享。舞蹈帶給我團隊合作和友誼的機會，使我更加成熟和堅定。舞蹈教會了我生活的真諦，讓我擁有了獨特的人生啟示。舞蹈，是我人生中最美好的禮物。
學習舞蹈的心得體會和感想篇六
學習舞蹈是一件很不容易的事情，是很多人童年很深的記憶，你的這段經歷回憶起來的體會是什么呢？經驗一起欣賞一下！
首先要記清楚動作，看清教練的每一個細節(jié)。不光課堂上，下來還要捋一捋，捋著捋著回想起老師跳時候的韻味，自己會有很多心得。不要怕一跟音樂動作就掉了，這個可以熟能生巧的。
二是要熟悉音樂。好的舞者都是聞樂起舞的，多跟音樂跳，不但能熟悉動作，慢慢地，你自然知道一度讓你茫然的動作該踩在哪個點。國外音樂一定要先了解歌詞，因為編舞者除了根據音樂節(jié)奏，也會結合歌詞來設計動作和舞蹈的氣質。
第三，要強調的是基本功真的很重要。開胸、開肩、下腰、拉韌帶、劈叉，要想跳好舞，這些是避不開的.。我曾經在專業(yè)演藝院團呆過（當然，我不是演員），演員們花的最多的時間不是排新節(jié)目，而是反復錘煉基本功，他們吃的苦是我們難以想象的。如果有一天，你不怕上軟功課了，那么恭喜你，你已經擁有作為一個舞者的基本身體要求。
四是一定要練體能。一位專業(yè)舞蹈演員曾經告訴我，想要充分演繹一支舞蹈，前提是擁有足夠駕馭它的體能。如果你沒有時間到健身房擼鐵，那么就請堅持上體能課。
五是要明確自己學舞的目的。如果是想學成達到教練水準，那么你是不是應該思考一下，如果是你在上課的話，練習基本功要花多少時間，動作組合需要多少個，每個動作的要點要強調哪些以及音樂怎么選。針對不同程度的學員，要教授哪些新舞蹈，如何和學員互動。
如果只是想要跳舞健康美麗的話，可忽略第五點。不過據我不多的人生經驗而言，學習任何一項技能，除非天賦異稟，對大多數(shù)人而言都沒有捷徑。
大家一起共勉，勤學苦練吧！
學習舞蹈的心得體會和感想篇七
《幼兒園工作規(guī)程》中明確把“遵循幼兒身心發(fā)展的規(guī)律，符合幼兒的年齡特點”作為幼兒園教育原則之一。小班幼兒身體和手的基本動作已經比較自如。由于骨骼肌肉系統(tǒng)的發(fā)展，大腦控制調節(jié)能力的增強，加上先學前期所學會的技能和取得的經驗，能夠掌握各種粗動作和一些精細動作。中班幼兒是整個幼兒期思維特點表現(xiàn)最為典型的時期，即思維的具體形象型最為突出。這一思維特點不僅表現(xiàn)在幼兒解決問題、判斷事物時，而且也表現(xiàn)在幼兒各種活動中。在游戲活動時，幼兒都沉浸在形象化的思維活動中。大班幼兒自我評價能力逐步發(fā)展，個性特征有了較明顯的表現(xiàn)。他們情感的穩(wěn)定性開始增強，開始能夠有意識地控制自己情感的外部表現(xiàn)。在相互交往中，該年齡段的兒童開始有了合作意識。規(guī)則意識逐步形成，他們開始學習著控制自己的行為，遵守集體的一些共同規(guī)則。通過這次的教研活動，讓我對編排幼兒舞蹈有一定的心得體會，現(xiàn)在就讓我談談自己所認識的幾點：
結構是作品內部的組織形式，舞蹈作品主要有a、b式（由快到慢或由慢到快），a、b、a式（快到慢到快，慢到快到慢）。還有兒童話劇等，無論怎樣的結構，都必須精心安排好開頭、發(fā)展、結尾幾個部分。一個好的開頭，能把孩子們的興趣和注意力很快吸引到舞蹈的情景中來，發(fā)展部分是兒童舞蹈的精華，主題的展現(xiàn)、故事的敘述都在這部分，結尾部分也很重要，一個好的結尾往往給孩子們留下難忘的印象，能喚起他們的種種聯(lián)想。
舞蹈動作是構成舞蹈藝術的基本元素。兒童舞蹈的動作，應該是從他們的生活中來，是表達兒童情感的語言。而動作不能太難、太雜，要捕捉一個生動有趣的形象動作，使其突出主題。
作為兒童舞蹈的構圖，隊形的變化不能太復雜，力求簡單明了，易學易記，但又不能太單調、死板，而應該顯得生動、形象。舞蹈是一門整體藝術，常常是以整齊的隊形統(tǒng)一動作來進行排練或演出的。所以兒童舞蹈教學的隊形變化簡單明顯。無論表演舞還是娛樂性的集體舞，都不宜太繁瑣、復雜。如果有一個孩子不認真，動作不協(xié)調，就會影響甚至破壞畫面的美感，如一個順時針大圓圈內再加一個逆時針小圈，或橫線前進、豎線推進等都是少兒可以接受的，盡量少用那些歪、斜等不規(guī)則的對形。在角色的安排與變化上應簡單好記、角色單一，故事情節(jié)與人物不宜太多，使舞蹈隊形既豐富明了又簡單合理。
首先在學習舞蹈前，把舞蹈的內容情節(jié)編好，講給孩子們聽，利用有關的圖片、照片讓他們看，讓他們在聽、看中熟悉舞蹈的內容及情節(jié)，然后讓他們聽音樂，并講解音樂的旋律和節(jié)奏的變化，再把動作配合音樂示范給孩子看，當他們對舞蹈情節(jié)有一定了解之后，就開始教動作，動作示范要慢，從簡單到復雜，從而使動作模仿達到準確和完整。動作會了，再一段一段配上音樂、隊形和道具，完成整個舞蹈的排練。當然有時也會遇到有好點子找不到音樂，有時定下了主題遲遲開不了頭。當我實在想不出來了，感到精神緊張，可以放上一段音樂，想到哪跳到哪，靈感也許在不經意間蹦出?；蛘哽o靜的聽聽別人的看法，也有不少的收獲。也可去找孩子們談談心，問問他們喜歡什么，會怎么做。平時要多看舞蹈節(jié)目和幼兒節(jié)目，注重資料的搜集。最后，經過不斷的修改，最終達到作品的完美。
一個舞蹈的成功與否在于如何編排舞蹈。要編排好舞蹈，主要還是幼兒教師的后續(xù)學習。以上談的一些看法是我通過參加這次教研活動的心得體會，也希望自己能通過后續(xù)的專業(yè)學習使自己在編排幼兒舞蹈方面有所提升！
學習舞蹈的心得體會和感想篇八
體育舞蹈，也稱"國際標準交誼舞"。是體育與藝術高度結合的'一項新興起的體育項目。它集娛樂、運動、藝術于一體，是文明社會里的一種高雅活動。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。舞蹈產生于人類的生活、勞動和情感，是一種人體文化。舞蹈藝術居藝術之首，它隨著人類的社會演變和文化進程而發(fā)展。研究表明，各種舞蹈都起源于原始舞蹈，體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發(fā)展過程經歷了原始舞蹈——公眾舞——民間舞——宮廷舞——社交舞——新舊國際標準舞等發(fā)展階段。
可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。
這學期我們初步學習了慢四和倫巴。慢四的節(jié)奏很舒緩，跳起來優(yōu)雅陶醉。倫巴歡快，聽到音樂就像翩翩起舞。想學體舞，一方面覺得體舞很美，很有氣質；另一方面也想通過一學年的學習，讓自己能夠像憧憬的這方面有所進步。經過一開始的基本步學習，我覺得我的形體得到了校正，含胸駝背的情況有所緩解，走路的姿勢也有了適當?shù)母倪M。遺憾的是一學期的時間太短了，自己不能很好地監(jiān)督自己進行形體矯正，所以整個人的氣質倒沒什么太大的變化。最后一點收獲就是，在上體育課的同時，內心得到舒緩。跳舞的時候伴著輕音樂，而音樂的節(jié)律往往與跳舞者的生物節(jié)律相互作用，能夠調節(jié)人體生物節(jié)律，使它恢復平衡，使得上體育課變成了我最喜歡的解壓方式。
最讓我覺得難得的是，以往都不喜歡上體育課，經常缺勤什么的。說來也慚愧，大一第一學期就是學了兩節(jié)網球課，想轉到體舞這邊，老師沒收，從這之后就不再好好體育課了?？墒沁@學期我的出勤率達到了百分之百，沒有一次請假早退，我真的很享受這個跳舞的過程，我喜歡學體育舞蹈。如果以后有機會，我想拿出更多的時間來學習體育舞蹈，讓自己徜徉在舞蹈的世界里。
一．怎么樣學好體舞？
我認為，無論學習什么東西，首先都要有強烈的興趣，要自己接納體舞、熱愛體舞才行。之前我選的網球、排球，成績都不好，就是自己不喜歡，沒有熱情，才學得不好。其次才是基本功的學習。
基本功的學習里，要掌握基本步伐。這是學習的基礎。其次，要學會數(shù)音樂節(jié)拍，掌握節(jié)奏變化，換句話說就是要有樂感。這點很重要，我和我的舞伴的步伐都能跳對，但是總是踩不好點，所以總覺得跳起來別別扭扭的。最后，要進行各部分的分解練習，直至熟練，這樣才能熟練地跳出優(yōu)雅的舞步。
這些都是掌握了體育舞蹈的基礎，掌握這些之后，還要注重了解這些舞蹈的內涵。要懂得融會貫通，跳出該舞種所要表達的姿態(tài)和傳達的理念。當然了，這些要求并不是我們一朝一夕就能完成的。需要長時間的學習、練習以及自身的領悟力才能達到的。
二．對體舞有什么建議？
其實也談不上什么建議了，就是有幾點希望。首先，希望老師能介紹一些舞蹈的理念，我很想知道這些舞種所要表達的理念和傳達的東西。我自身對這些東西就很感興趣。
學習舞蹈的心得體會和感想篇九
時光飛逝，眨眼間又到了期末，兩學期的排舞也即將結束了。與上學期相比，我對排舞又有了新的認識，我自認為自己也有所進步的。以前記步子就夠我累的了，現(xiàn)在我好像摸著門道了，開始跟著音樂踩點找感覺了?？上犯胁粡?，老踩不到正點。還有就是人太僵硬，扭動不起來，所以老挑不出那種美感，這是我還需亟待改進的。
全健排舞新起很快，在我看來，它是一種藝術與美的結合。大學體育本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們機體素質的原則，為我們設立了排舞這門課。作為大學必須課的體育對我們的身體素質鍛煉是很有意義的，起初選擇健美操的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質，通過上半學期排舞的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了，由于以前學習壓力很少運動，感覺自己的體質都下降好多，現(xiàn)在每周近兩個小時的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的身體協(xié)調能力有了增強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習排舞給我的大學生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關節(jié)都得到舒展。
學習排舞，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心獲得放松，每次上排舞課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒。女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，排舞的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質，使身體更加協(xié)調健美，有助于身體的全面發(fā)展。跳排舞讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操，練習一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學習準備良好的身體條件，另外常跳排舞對身體的幫助是非常大的'，它能提高神經系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。
健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，練排舞就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。但是，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有點難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨，而是通過跳舞讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報？想健康又要健康的漂亮，當然要通過不懈的努力去實現(xiàn)它。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中受益匪淺。
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學習舞蹈的心得體會和感想篇十
舞蹈是一種充滿魅力、藝術性和挑戰(zhàn)性的表現(xiàn)形式，通過舞蹈，我們可以體驗到獨特的美感和身體上的極致挑戰(zhàn)。作為一名舞者，我深刻體會到了舞蹈的美妙，同時也收獲了許多寶貴的心得體會和感受。今天，我想分享一下我在舞蹈過程中的心得體會。
第二段：舞蹈的美感。
舞蹈給人一種獨特的美感，它可以通過肢體語言和音樂傳達出深深的情感。在舞蹈的世界中，我們可以感受到身體和心靈的完美融合。舞蹈需要舞者用身體去傳遞情感和感覺，把內心的感覺和情感傳達到觀眾，這就需要我們對音樂和舞臺的感知更為敏銳，理解和掌握音樂和舞蹈的節(jié)奏與情感，注重動態(tài)的變化和視覺的效果，以此表達我們的情感。
舞蹈需要我們有較高的身體控制力和平衡能力，對身體的要求越來越高。在舞蹈中，我們需要不斷地練習和提高身體的柔軟和靈活度，保持良好的體態(tài)和姿勢，同時要對肢體力量施加更嚴格的要求，以完成更高難度的動作。舞蹈也是一種高強度的有氧運動，能夠鍛煉我們的心肺功能，提高體能水平。通過舞蹈，我們可以磨礪自己的意志力，堅持不懈地克服自己的身體障礙和心理障礙。
第四段：舞蹈的人際交往。
舞蹈活動需要多人協(xié)作完成，這要求我們舞者之間需要具備互相信賴、聯(lián)系和協(xié)商的精神。在合作中，我們需要不斷地傾聽和理解對方的想法和意見，以達成共同的目標。舞蹈也給我們提供了一個溝通交流的平臺，提高我們的人際關系能力和社交能力。在交流中，我們要能夠溝通和協(xié)作，克服不同的語言和文化差異，這有利于我們更好地融入到各種不同的文化和社交環(huán)境中。
第五段：舞蹈的啟發(fā)。
舞蹈啟發(fā)我們通過肢體語言和音樂來表達自己的情感和感受，進一步提升我們的自我認識和自我價值。舞蹈還可以啟發(fā)我們審美，讓我們更多地關注自然、人文以及各種藝術方面。在舞蹈中，我們能夠更好地理解自我和周圍的世界，這有助于我們更好地面對生活和挑戰(zhàn)。
結論：
總之，舞蹈是一種充滿魅力和藝術性的表演形式，它能夠為我們帶來深刻的感受和體驗，同時也教會我們如何面對挑戰(zhàn)和克服困難。通過舞蹈，我們可以更好地鍛煉身體，提升人際交往和社交能力，進而開拓自己的視野和啟發(fā)我們的創(chuàng)造力。
學習舞蹈的心得體會和感想篇十一
學了一個學期的舞蹈課了，可以說是收獲頗豐，不僅鍛煉了我身體的柔軟性，而且還讓那我對舞蹈有了一定的了解。
對于從未學習舞蹈的人來說，學習舞蹈還是有一定難度的，會出現(xiàn)學不下去的現(xiàn)象，覺得太難了，我就是這樣子的。學習舞蹈是一個循序漸進的過程，而且學習舞蹈都要從基本的練起，剛開始是很難受的，但是慢慢的就感覺還好啦，而且老師也是讓我們慢慢的去練習，從最基礎的開始練起，畢竟是第一次接觸。在老師的幫助下有了一定的提升，但是這還是剛開始，以后需要學習的還有很多很多，要忍受的也還有很多，學習舞蹈既是快樂的也是痛苦的。
我們不僅學習了舞蹈的基本動作，而且還學了一些具有特色的民族舞蹈?？雌饋砗芎唵蔚膭幼?，但真正的融入其中，真正的跳的標準規(guī)范，并不是容易的事情。很多動作要做到位，是需要自己琢磨和反復練習的，這個時候又提現(xiàn)了體能的重要性了，體能好了就可以去反復的練習，讓動作變得熟練，從而變得標準，體能不好的話練習去掉會特別累，身體在短時間內會吃不消的。在學習的舞蹈的過程中動作標準是一方面，還需要注重面部表情的配合，這樣才能體現(xiàn)出舞蹈的精髓。
我們以后是要去教小朋友的，面部表情是很重要的，就像我們每次都會去學習幼兒舞蹈，如果你跳舞的全過程都沒有任何表情，那這樣怎么會讓小朋友樂意去學習，而且每次學習舞蹈的時候老師都會提醒我們要注意自己的面部表情，所以面部表情對于舞蹈來說是很重要的。舞蹈本來就是一門藝術，你想要學好就需要多方面的去注意，只有這樣舞蹈才會有提升。
學了這么長時間的舞蹈，雖然剛開始是很難受的，但是還是有好處的，它提高我身體的柔軟性，而且還對我的駝背有了一定的改善，舞蹈也是很注重一個人的體態(tài)的。希望在接下來的學習當中我能突破自己，在舞蹈這方面有更大的進步。
這學期的體育俱樂部我選擇了體育舞蹈課。通過這門課程的學習，我充分得感受到了體育舞蹈的魅力，讓我漸漸的了解體育舞蹈，并開始喜歡上了它。有人說“體育舞蹈是心靈和形體的統(tǒng)一，是人類精神的產物、情感的結晶，生命的象征”，我表示十分贊同。體育舞蹈作為一項健與美有機結合的運動項目，集體育、音樂、舞蹈于一身，不僅具有健身、競技性質，其中還有文化娛樂的內涵。體育舞蹈既可以改變傳統(tǒng)的大眾體育活動方式，豐富全民的文化娛樂生活，又陶冶了我們的情操。在倡導終身體育思想的同時，更能吸引廣大民眾積極參加體育舞蹈的娛樂活動，給終身體育和全民健身運動增添了新的內容和注入了新的活力。本學期的學習，使我受益匪淺，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
體育舞蹈更好的鍛煉了我們的身體協(xié)調能力，手的動作與腿腳、甚至全身之間的配合，加強了動作的協(xié)調性，并形成良好的身體形態(tài)，使人身體舒展、挺拔、優(yōu)雅、大方，增強人的氣質。
我認為，舞蹈時與舞伴的配合是十分重要的，體育舞蹈不是一個人的表現(xiàn)，而是兩個人的藝術，沒有默契的配合，個人的表現(xiàn)再好也是枉然。這樣就加強了人與人之間的交流與溝通，加強了人們之間團結合作的意識。因此我們說體育舞蹈可以使人在寬松的環(huán)境中與人交流思想，抒發(fā)感情，加強合作，消除緊張、郁悶、失落的情緒。
在我看來，各門學科之間是相通的，廣泛接觸學習，有益于觸類旁通。藝術方面的知識與感受也會在掌握科學知識方面有所幫助，換言之，就是對我們的學習成績的提高也有一定的作用。舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情，一份自信。用這份恬靜來學習可以達到事半功倍的效果。
一個學期的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過于心境的改變。它可以使我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每一個人，這就是體育舞蹈實實在在的魅力。
我在這學期的學習中，已從最初的放不開、跟不上到了現(xiàn)在的開始喜歡，雖然現(xiàn)在我的動作依然沒有那么有力、那么有美感，但是我的進步還是讓我忍不住竊喜。我想，體育舞蹈的學習對我日后的學習、生活、工作都會有很大的幫助。在日后它可以成為我展現(xiàn)個人才華的一個方面；它也可以給我在人際交往方面一個平臺，讓像我羞于交際的人有更好的與人溝通的能力；它還可以讓我把它當作一種體育鍛煉的，使我身心都得到良好鍛煉。
總之，體育舞蹈的學習帶給我很多的感觸，也的確學到了不少的東西，它讓我更好的充實了自己。感謝它帶給我的快樂和幫助！
學習舞蹈的心得體會和感想篇十二
越來越多的人都在學習舞蹈，每當看到廣場上那些快樂地舞蹈著的人們，電視上舞者那非常的優(yōu)美的舞蹈，我也會想學習跳舞，尤其看到電視劇中美麗的女主角深情而投入的翩翩起舞，真的好想像他們那樣，用優(yōu)美的肢體語言展示心中的夢想，用優(yōu)雅的舞步表達內心的激情。我甚至愿意作一條“一天到晚游泳的魚兒”，在舞蹈的海洋中盡情遨游。有了這些學習的動力。大一學健美操的時候就非常認真，鍛煉自己身體的平衡協(xié)調能力，算是為學習舞蹈打下一點基礎。
第一次上課，我就被我們的舞蹈老師優(yōu)美但反復的舞蹈動作鎮(zhèn)住了，心想“這么難我能學得會嗎？要是學不會就慘了，期末還要考試?。 ?，緊張加后悔，不過既來之則安之，好好學吧！或許我可以把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性、鍛煉身體的一種途徑和體驗，在音樂的旋律和舞動的步調中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術、享受我的大學生活。呵呵，看我多么能自我安慰！
什么是體育舞蹈呢？體育舞蹈也被稱為國際標準交誼舞，它融藝術、體育、音樂、舞蹈于一體，是一種男女相伴的步行式雙人舞。它具體分為摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞；拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。華爾茲就是我們平時所說的“三步”，它根據速度分為快慢兩種，快華爾茲又被稱為維也納華爾茲。
我們第一學期學的就是華爾茲，華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行，因為有明顯的升降動作，感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉動作以及各種優(yōu)美的造型，使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風韻，有“舞中之后”的美稱。華爾茲緩和柔美，而且舞蹈時對身體的控制有助于塑造優(yōu)美的體形。此外，華爾茲還能培養(yǎng)高雅的氣質，增強自信心?？墒俏覀冊趯W習時并沒有感覺有這么的美好，不但沒有增強自信心，而是自信心一次次的被打擊。不過還有一點值得安慰的是，由于某種原因，只有女生學習這門課，不至于太丟人。
剛開始學習時走基本步，雖然勉強能跟上可是感覺確實很別扭，轉的時候暈暈乎乎一點跳舞的感覺都沒有，沒有心中想的那么的美好，不過慢慢地開始喜歡上了跳華爾茲，覺得華爾茲確實是使得全身都在運動，即可以鍛煉身體，又愉悅了身心。
第二學期我們學習了倫巴舞和恰恰舞。倫巴舞是一種令人感受到精神充沛，活潑的類似曼波的舞蹈。它的特點是：音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動作婀娜款擺。倫巴舞基本步法的特點是臀胯、膝、足的有機結合的運動，它呈現(xiàn)出低重心和胯部優(yōu)美的線條的顯著特征。這也是我們學習倫巴的最大的難點，我們學習倫巴時，感覺手腳就不是自己的似的，身體特部僵硬不能很好的協(xié)調，不過通過一學期的不斷學習練習，懂得了跳倫巴舞動作要連貫有序，它的節(jié)奏及韻律必須是自然的流過腳、腿和臀胯，不要有任何太夸張的、突出用力的動作。特別要強調的是胯部動作不是單一的生硬的左右擺動，而是由重心腳用力踩下時，腳跟著地膝部伸直將胯部經旁向后壓轉而形成的“擺轉”。雖然不是跳得很好，但是卻熟練了很多，使得身體也柔和了很多。恰恰舞的動律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風格特點。它的步法音樂每小節(jié)四拍走五步：慢、慢、快、快。學習恰恰舞對我來說又是一大挑戰(zhàn)，恰恰舞的曲調歡快而有趣，舞步和手臂動作配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺?？墒俏覅s天生的不會做那些調皮的表情，還有臀胯的扭動，扭起來看起來難看極了。我跳舞在重心的轉移時身體的起伏太別難看，不過我相信通過不斷的努力，我們會不斷進步的。
我認為學習體育舞蹈：首先，基礎最重要，不能貪多、貪快，一定要把最簡單的東西跳好。舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情，一分自信，讓我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每個人。將近一個學期的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過于心境的改變，個性的開朗和自信心的樹立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在，也是我一直向往她的`原因所在吧。
其次，我體會到體育舞蹈不光是要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風格的理解，不僅要“形”到，更要“神”到，姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個人的舞蹈素養(yǎng)。在剛開始學習體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子，機械地模仿，沒有加入對精髓的體會，動作便顯木訥呆板、沒有感染力。后來才逐漸領悟到舞蹈時不僅要注意動作的規(guī)范標準，還應注重面部表情的配合，與舞伴的交流，在每個動作中融入對音樂風格的獨特理解，甚至要有所創(chuàng)新地適當加入自己個性化的東西，要熔鑄感情，絕不能“邯鄲學步”。這樣才可以表達出舞之神韻。
再次音樂很重要，平時要多聽音樂多聽音樂。其實對音樂的理解完全是靠感覺，真正要把音樂的內涵跳出來單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當我們的思維過分理性的集中于節(jié)奏上的時候，往往就會忽略了其他的內容。所以，我認為訓練好的音樂感覺是很重要的，就是說既要掌握準節(jié)奏，又要注重音樂所表達的內容，兩者結合才有可能完美。
最后，我覺得和舞伴的配合是十分重要的。體育舞蹈不是一個人的表現(xiàn)，而是兩個人的藝術。沒有默契的配合，個人的表現(xiàn)再好也是枉然。這就給我們提出了一個要求：必須學會“帶領”和“跟隨”。其實，舞蹈就是用我們的腳步彈奏音樂，配合好才可以達到和諧優(yōu)美。在學習中，我和我的舞伴是臨時組合的，但我們從一開始就一起學習，自然經歷了一個磨合的過程后，有了錯誤也會及時糾正，踩不準音樂的也是有的，不過很快就有了默契。
由于我自己是學習女步的，我覺得，一位好的體育舞蹈女舞者必需表現(xiàn)出她優(yōu)美的線條與身體的能量，首先她應有敏銳的感覺去跟隨男士的引導動作，盡管一般指導女步都會提到"跟隨"，這就是說女伴不可太積極想去影響男士，也不可太懶惰被男士拖著走。但是，女士們在舞蹈上要具備良好的個性與修養(yǎng)。要跳出自己的風格，而不是一昧的模仿別人。
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