性心理與性健康論文（熱門23篇）

總結(jié)可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、改進(jìn)方法，提高工作效率。寫總結(jié)時(shí)應(yīng)注重結(jié)構(gòu)的合理，分段分章，層次清楚，邏輯性強(qiáng)。希望以下的總結(jié)文本能夠給大家一些靈感和思路，幫助大家寫出更加優(yōu)秀的總結(jié)。

性心理與性健康論文篇一

在創(chuàng)業(yè)風(fēng)潮一浪高過(guò)一浪的今天，我國(guó)成功的女商人或女企業(yè)家為數(shù)不多，成大氣者寥寥無(wú)幾，專家認(rèn)為，關(guān)鍵是女子在創(chuàng)業(yè)時(shí)沒(méi)有走出心理誤區(qū)。

不可否認(rèn)，女性生理上的特點(diǎn)往往給她們創(chuàng)業(yè)帶來(lái)一定的局限性。從生理特點(diǎn)看，女性有著特殊的生理特點(diǎn)，一生要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚后的妊娠期、生育期、哺乳期，以至中年時(shí)期的更年期。這些都給女性成功帶來(lái)一些男性所沒(méi)有的特殊困難，使女性學(xué)習(xí)和事業(yè)受到不同程度的影響，有的甚至中斷。此外，女性一般身體與體質(zhì)較弱小，生理負(fù)擔(dān)沉重，加上邏輯思維能力不如男性等，女性這些固有的特點(diǎn)，往往給她們?cè)谥悄艿陌l(fā)揮、職業(yè)的選擇、成功的機(jī)會(huì)方面帶來(lái)一定的局限性。

可是，生理的弱點(diǎn)并非成為不可逾越的障礙?？茖W(xué)家認(rèn)為，男人多半是左半球的人，女人多半是右半球的人。大腦左半球是管抽象思維活動(dòng)的，大腦右半球是管形象性和運(yùn)動(dòng)性活動(dòng)的。從大腦兩半球偏側(cè)功能的不同，我們可以看出，男子職業(yè)選擇傾向于抽象思維類職業(yè)，女子則傾向于形象思維類職業(yè)。有人把職業(yè)抽象劃分為高技術(shù)類、高情感類，認(rèn)為男人更適合前者，女人更適合后者，這不無(wú)道理。女性天生的直覺(jué)、理解力、柔性、協(xié)調(diào)性決定其在管理層具有男性無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)與特長(zhǎng)，從這個(gè)意義上說(shuō)，女子更適合創(chuàng)業(yè)，自己當(dāng)老板。

事實(shí)勝于雄辯，

由婦女領(lǐng)導(dǎo)的法國(guó)企業(yè)不僅更有利可圖，而且更有活力。調(diào)查表明，年?duì)I業(yè)額在1億—5億法郎之間的中型企業(yè)，由婦女領(lǐng)導(dǎo)的企業(yè)的平均收益率是所有企業(yè)平均收益率的3倍。在美國(guó)，大約有540萬(wàn)名婦女自己開(kāi)公司，這個(gè)數(shù)目占美國(guó)所有企業(yè)的28％。實(shí)踐證明，認(rèn)為婦女只在零售業(yè)和服務(wù)部門開(kāi)設(shè)公司的看法是一種誤解。在農(nóng)業(yè)、工業(yè)和熟練技術(shù)性行業(yè)里已有許多公司是女老板。婦女掌管的公司通常相當(dāng)小，發(fā)展十分緩慢，但是與其它一般公司相比，“死亡率”低、破產(chǎn)少。一般來(lái)說(shuō)，女店主要比男子在改善職工工作條件和社會(huì)福利方面投入的資金多，更受社會(huì)歡迎。

無(wú)論是理論上，還是實(shí)踐上，無(wú)一不證明女子創(chuàng)業(yè)的優(yōu)勢(shì)，但是，在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中，女性遇到的困難與挫折絕非男性公民所能想象的。

首先，如何處理好家庭和事業(yè)的關(guān)系依然是創(chuàng)業(yè)女性面臨的最大的挑戰(zhàn)，有一些女性在魚(yú)與熊掌間做著艱難的選擇。

其次，她們?nèi)狈θ穗H關(guān)系網(wǎng)。要成立公司，創(chuàng)辦人必須與律師、會(huì)計(jì)師等方面的人打交道，這正是女性的弱點(diǎn)。另外，即使有了好的點(diǎn)子，也必須尋找創(chuàng)業(yè)資金。最常見(jiàn)的做法是爭(zhēng)取風(fēng)險(xiǎn)投資者的支持，而在這方面，女性也并未得到金融界和風(fēng)險(xiǎn)投資者的青睞。

然而，女性創(chuàng)業(yè)的雄心未泯，無(wú)論成功與失敗，她們都力爭(zhēng)成為新經(jīng)濟(jì)時(shí)代的弄潮兒。

性心理與性健康論文篇二

癔病也稱歇斯底里，大多由強(qiáng)烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)?；加旭〉膵D女表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語(yǔ)。反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說(shuō)唱謾罵，打滾，撞墻，無(wú)所顧忌?；颊哌€不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙。如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳聾、失語(yǔ)等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。

世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生學(xué)專家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習(xí)和工作，而且往往與患精神病有著密切的關(guān)系。

二、神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱是因長(zhǎng)期過(guò)度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動(dòng)等。

三、憂郁癥。

任何人都可能因?yàn)楦鞣N因素而被這個(gè)病纏上。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因?yàn)槟X神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。過(guò)去，心理病對(duì)社會(huì)或個(gè)人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經(jīng)嚴(yán)重地影響了全球社會(huì)。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸?duì)、正視憂郁癥所能夠造成的破壞，那么這個(gè)病癥將更容易有機(jī)可乘，侵蝕無(wú)助的患者，把他們推向深淵。

此病是因長(zhǎng)期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)，主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

1、身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢(shì)。

2、認(rèn)識(shí)與動(dòng)機(jī)方面的消極反應(yīng)，如自我評(píng)價(jià)低，否定自己或自我歪曲，總認(rèn)為生活無(wú)希望，缺乏進(jìn)取心。

3、情緒的消極反應(yīng)，如心情沮喪、情感淡漠、愛(ài)哭，多憂傷。

4、有妄想、自殺的意念，總覺(jué)得自己的存在沒(méi)有價(jià)值。

四、焦慮癥。

焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病?；颊弋惓５男睦肀憩F(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺(jué)得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時(shí)，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。

五、更年期綜合癥。

女性的更年期又稱絕經(jīng)期，指最后月經(jīng)來(lái)潮前后的一段時(shí)間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng)，第一次波動(dòng)是性激素的“漲潮”，它使人從稚童進(jìn)入了青春期;第二次波動(dòng)是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。

性激素的“退潮”女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時(shí)期，男性的更年期病態(tài)反應(yīng)一般不明顯。女性則不同，更年期開(kāi)始后，卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕。在這個(gè)過(guò)程中，由于內(nèi)分泌激素的一時(shí)紊亂，影響中樞植物神經(jīng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的平衡失調(diào)，對(duì)外界適應(yīng)力降低，這就是婦女性激素減退時(shí)可激起心理波動(dòng)的原因。

婦女更年期綜合癥的癥狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動(dòng)，情緒不穩(wěn)，憂慮多疑，易怒等;從生理方面看，感覺(jué)忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發(fā)麻，神疲乏力等。

性心理與性健康論文篇三

就總體而言，職場(chǎng)女性主要在以下幾個(gè)方面存在更大的心理壓力，陷入心理困境：

1.1就業(yè)帶來(lái)的壓力。

我國(guó)長(zhǎng)期存在勞動(dòng)總供給大于總需求的嚴(yán)峻形勢(shì)，社會(huì)就業(yè)壓力大。職場(chǎng)女性之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的;另一方面由于傳統(tǒng)的重男輕女觀念還時(shí)常左右著行業(yè)用人的標(biāo)準(zhǔn)，性別偏見(jiàn)和性別歧視，用人單位普遍存在的“女不如男”的觀念，即使十分優(yōu)秀的女性，在競(jìng)爭(zhēng)中往往要比男性付出得更多才能得到認(rèn)可。眾多職場(chǎng)女性以為只有拼命干，才能得到上司的賞識(shí)和加薪、晉升;還有的工作缺乏信心，常常擔(dān)心自己被炒魷魚(yú)，或被別人超過(guò)等等。在同樣的工作水平上，女性在就業(yè)、崗位競(jìng)爭(zhēng)、升職、提薪等方面均處于劣勢(shì)，有的單位在優(yōu)化組合、干部任免中歧視女性，使女性在擇業(yè)、再就業(yè)時(shí)經(jīng)常處于被動(dòng)地位。許多職場(chǎng)女性在感受不公待遇的同時(shí)，時(shí)常覺(jué)得焦慮不安，工作興趣減退，動(dòng)力缺乏，內(nèi)心壓抑，對(duì)心理健康造成嚴(yán)重的不良影響。

1.2雙重角色的壓力。

職業(yè)女性的雙重角色是指社會(huì)角色和家庭角色，不同角色的角色規(guī)范不同。社會(huì)要求女性獨(dú)立、勇敢、競(jìng)爭(zhēng)、工作干得生氣勃勃;家庭要求女性溫存、體貼、賢惠、勤勞、家務(wù)料理得井井有條。女性的社會(huì)角色和家庭角色定位要求女性承擔(dān)多重負(fù)荷，她們不僅要與男性一樣在職場(chǎng)拼搏，同時(shí)還要承擔(dān)大量的家庭勞動(dòng)，在對(duì)孩子的教育方面也比男性付出更多。雙重角色沖突使女性在家庭和事業(yè)中陷入兩難境地，當(dāng)雙重角色出現(xiàn)矛盾時(shí)，往往要求女性須有所取舍。很多職場(chǎng)女性，在工作和家庭問(wèn)題上無(wú)力分身，最后心身疲憊，以至于相當(dāng)多的職場(chǎng)女性無(wú)法把“事業(yè)、婚姻、子女教育”調(diào)和到一個(gè)平衡狀態(tài)，進(jìn)退維谷時(shí)的心理沖突使職場(chǎng)女性緊繃的神經(jīng)變得脆弱，經(jīng)常出現(xiàn)煩躁不安、神經(jīng)過(guò)敏等不健康的心理現(xiàn)象。

1.3自身因素的失衡。

由于特殊的生理因素，職場(chǎng)女性要面對(duì)經(jīng)期、懷孕、分娩、哺乳、更年期等一系列生理過(guò)程，伴隨生理變化的同時(shí)還有較大的心理波動(dòng)，任何一個(gè)生理階段處理不好，都容易造成生理、心理疾病，這也是抑郁癥在女性中的發(fā)病率通常要高于男性的原因。在生育哺乳、提前退休等階段，女性不僅被迫中斷職業(yè)生涯，而且經(jīng)常由于個(gè)人體形的改變、容顏的衰老等問(wèn)題令女性心情沮喪。不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng)，目標(biāo)制定過(guò)高，對(duì)自己的期望比較高。但是，一些高素質(zhì)的知識(shí)女性在完成學(xué)業(yè)進(jìn)入社會(huì)的時(shí)期卻正是婚育的最佳時(shí)期。由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實(shí)現(xiàn)，于是怨天尤人、無(wú)所適從、拒絕接受事實(shí)，以致出現(xiàn)心理障礙。

性心理與性健康論文篇四

它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理慰藉。

2、便利貼。

在電話機(jī)上貼一個(gè)卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點(diǎn)，這是提醒你接電話時(shí)慢一點(diǎn)、說(shuō)話短一點(diǎn)、感覺(jué)自信點(diǎn)，同時(shí)在拿起聽(tīng)筒前先來(lái)一個(gè)深呼吸?；蛘唑v出一只手來(lái)捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉(zhuǎn)圈揉搓，數(shù)到十下，然后調(diào)換方向。完成后，轉(zhuǎn)移聽(tīng)筒。研究表明，揉搓耳垂能促進(jìn)大腦思維，有助于完成字謎，數(shù)獨(dú)及填字游戲。

3、陪寵物。

多花時(shí)間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時(shí)，比與人為伴時(shí)更容易放松，更容易釋放天性。

4、與同事和咖啡。

與同事一起去星巴克有助于精神振奮，喝茶葉是。不過(guò)一個(gè)人喝茶或咖啡，如同喝悶酒一樣，并不一能使得郁悶稍減，所以先行融入吧，即便不行，也不至于鉆牛角尖。如果效果不明顯，不妨下班后去游泳。白天，腿部因?yàn)榫米e累了大量淋巴液，過(guò)多的堆積讓人不適，影響到情緒，游泳能讓淋巴液重回心臟，并將多余部分通過(guò)腎臟排出，是釋壓的理想方式。

5、高爾夫球。

當(dāng)高爾夫球場(chǎng)上最后一桿關(guān)系重大時(shí)，不妨來(lái)個(gè)放松的小竅門：甩一下手指。這個(gè)動(dòng)作有助緩解小臂、手腕及手指的緊張，同時(shí)讓注意了集中，不做他想。

6、聽(tīng)音樂(lè)。

帶一個(gè)收音機(jī)到辦公室，調(diào)至喜歡的頻率，音樂(lè)或者幽默小品都是工作中最好的調(diào)劑。研究表明，辦公室中開(kāi)心的情緒不但會(huì)相互感染，還有助于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒。

7、“吃螺螄”

講到一半時(shí)忽然卡殼怎么辦，或者客串主持時(shí)出現(xiàn)“吃螺螄”的現(xiàn)象該如何應(yīng)付？這時(shí)不妨讓臉上掛起笑容，注視觀眾兩秒鐘。兩秒鐘的停頓足以放緩思路，回到合適的話題（時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓人感覺(jué)不是停頓，而是忘詞了）。

8、洗桑拿。

較之普通強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)高強(qiáng)度的鍛煉有助于減低身體壓力，而且良好的效果能維持長(zhǎng)達(dá)90分鐘。大汗淋漓怎么辦？不妨大熱天洗個(gè)桑拿，如果能將其小組討論聯(lián)系在一起就更好了，因?yàn)檫@種情況下更容易出創(chuàng)意。注意給運(yùn)動(dòng)留間隙，因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)促使大腦提升皮脂醇含量，讓人情緒驟升驟降，事后疲憊不堪。

9、多喝橙汁。

夏天本是多飲水的季節(jié)，正好可以多喝橙汁。橙汁富含維生素c，有助于抑制引發(fā)壓力的荷爾蒙生長(zhǎng)，讓人感覺(jué)輕松，遠(yuǎn)離烈日容易引發(fā)的焦躁。橙汁（葡萄汁、檸檬汁）還含檸檬a油精一種潛在的抗氧化劑，可有效抵抗烈日。鮮榨的橙汁最好，檸檬油精含量是保鮮裝的20倍。

10、腦力游戲。

做一下腦力游戲，比如回憶一下最近來(lái)歐洲冠軍杯的冠軍球隊(duì)分別是哪家，或者背一下全國(guó)省市自治區(qū)的名字，他們既可以活躍腦部，又不像那種動(dòng)不動(dòng)說(shuō)出“幾種以上”的問(wèn)答讓人搜腸刮肚。

11、改變坐姿。

面試時(shí)，不管緊張與否，很多人不知道手放在哪里合適。試一試將手放在雙膝上，手肘略彎，兩手手指將觸未觸。這種姿勢(shì)容易讓人放松，也容易進(jìn)入談話狀態(tài)。

12、換家裝。

夏天到了，趁機(jī)將家里舊窗簾換成亮色系，或者漂亮的百頁(yè)窗；同時(shí)將單調(diào)的舊浴簾收起，換成活潑色的，每天都要洗澡，每天都可以面對(duì)清新。

性心理與性健康論文篇五

人的健康包括生理健康和心理健康兩部分。

所謂心理健康，是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及最快樂(lè)的適應(yīng)情況。不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三蜊具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。心理健康就是合乎某上水準(zhǔn)的社會(huì)行為：一方面為社會(huì)所接受，另一方面能為本身帶來(lái)快樂(lè)。社會(huì)環(huán)境、個(gè)人心理的協(xié)調(diào)平衡是心理健康最基本的標(biāo)準(zhǔn)。

一、一般說(shuō)心理健康的少女，必須具備以下條件

1）必須智力正常，并能充分發(fā)揮自己的聰明才智。因?yàn)檎５闹橇λ绞侨说纳?、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。少女也不例外。

2）必須與大多數(shù)人的心理一致，并且符合年齡階段的心理要求。因?yàn)樵谌说囊簧?，不同的年齡階段，都有著與之相適應(yīng)的心理特點(diǎn)。對(duì)于少女來(lái)說(shuō)，天真活潑、朝氣蓬勃、勤奮好學(xué)、奮發(fā)向上、富于幻想才是符合她們年齡特點(diǎn)的心理要求。

3）必須具有完整的人格。能確立正確的人生觀。肯有統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的思想和行為，胸懷坦蕩，言行一致，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，行動(dòng)有自覺(jué)性和果斷性。

4）對(duì)現(xiàn)實(shí)有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。能和社會(huì)環(huán)境協(xié)調(diào)一致，時(shí)刻意識(shí)到自己對(duì)國(guó)家和社會(huì)所負(fù)的責(zé)任，并根據(jù)國(guó)家和社會(huì)的要求努力掌握知識(shí)和技能，以促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步。

5）具有正常的'人際關(guān)系。能正確地、積極地對(duì)不同人際關(guān)系作出不同的心理反應(yīng)。與人交往，不卑不抗；既善于理解別人，又能被別人所理解，并為別人所接納，在集體中有自己的朋友。

6）對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也要看到自己的弱點(diǎn)和短處，只有這樣，才能愉快地接納自己，采取適合自己能力和行為。

二、少女如何獲得并發(fā)展健康的心理

1）應(yīng)該學(xué)習(xí)基本哲理和道德的理論，使自己變成一個(gè)高尚的人。做到心胸開(kāi)闊，知足常樂(lè)，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是少女健康心理的基本要素。

2）科學(xué)地、客觀地、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)實(shí)實(shí)生活不都是花團(tuán)錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突；人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當(dāng)受到挫折時(shí)不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面；同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協(xié)調(diào)自己和環(huán)境的關(guān)系，保證速寫的心理反應(yīng)。

3）能和周圍的人建立起良好的關(guān)系。一個(gè)心理健康的少女要培養(yǎng)與他人保持良好關(guān)系的能力。在學(xué)習(xí)、生活與工作中，逐漸學(xué)會(huì)以誠(chéng)懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對(duì)待別人，學(xué)會(huì)新生別人的權(quán)益和容忍他人的短處和缺點(diǎn)。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對(duì)人表示忿怒或怨恨的態(tài)度。這樣，才會(huì)有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨(dú)之中。

5）注意勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩，才能保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。而適當(dāng)?shù)膭谝輰?duì)于保持心理健康極為重要?？傊?，心理健康的少女應(yīng)該是襟懷坦蕩，目光遠(yuǎn)大，熱愛(ài)生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛(ài)以及孜孜不倦，奮發(fā)上進(jìn)的。

性心理與性健康論文篇六

心理學(xué)是研究人和動(dòng)物心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)的一門科學(xué)，心理學(xué)一詞來(lái)源于希臘文，意思是關(guān)于靈魂的科學(xué)。

靈魂在希臘文中也有氣體或呼吸的意思，因?yàn)楣糯藗冋J(rèn)為生命依賴于呼吸，呼吸停止，生命就完結(jié)了。隨著科學(xué)的發(fā)展，心理學(xué)的對(duì)象由靈魂改為心靈。直到19世紀(jì)初葉，德國(guó)哲學(xué)家、教育學(xué)家赫爾巴特才首次提出心理學(xué)是一門科學(xué)。

另外人們?cè)谕陀^事物打交道時(shí)，總會(huì)對(duì)它們產(chǎn)生某種態(tài)度，形成各種情緒。人們還要通過(guò)行動(dòng)去處理和變革周圍的事物，這就表現(xiàn)為意志活動(dòng)。

以上所說(shuō)的感覺(jué)、知覺(jué)、思維、情緒、意志等都是人的心理活動(dòng)。心理活動(dòng)是人們?cè)谏顚?shí)踐中由客觀事物引起、在頭腦中產(chǎn)生的主觀活動(dòng)。任何心理活動(dòng)都是一種不斷變化的動(dòng)態(tài)過(guò)程，可稱為心理過(guò)程。

人在認(rèn)識(shí)和改造客觀世界中，各自都具有不同于他人的特點(diǎn)，各人的心理過(guò)程都表現(xiàn)出或大或小的差異。這種差異既與各人的先天素質(zhì)有關(guān)，也與他們的生活經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)有關(guān)，這就是所說(shuō)的人格或個(gè)性。

心理過(guò)程和人格都是心理學(xué)研究的重要對(duì)象。心理學(xué)還研究人的個(gè)體的和社會(huì)的、正常的和異常的行為表現(xiàn)。動(dòng)物心理學(xué)研究動(dòng)物的行為，這不僅是為了認(rèn)識(shí)動(dòng)物心理活動(dòng)本身，也有助于對(duì)人類心理活動(dòng)的了解。在高度發(fā)展的人類社會(huì)中，人的心理獲得了充分的發(fā)展，使他攀登上動(dòng)物進(jìn)化階梯的頂峰。心理學(xué)是人類為了認(rèn)識(shí)自己而研究自己的一門基礎(chǔ)科學(xué)。

性心理與性健康論文篇七

近日，北京社會(huì)心理研究所為了了解北京女性的心理健康狀況，對(duì)北京城區(qū)和郊區(qū)的女性進(jìn)行了抽樣調(diào)查。

調(diào)查心理健康

六成女性自我感覺(jué)良好

從調(diào)查結(jié)果看，有59．2％的女性認(rèn)為自己的身心健康狀況良好，其中有16．9％的人認(rèn)為自己很健康，認(rèn)為自己身心健康狀況一般的人占32．3％，僅有8．5％的女性認(rèn)為自己身心健康有問(wèn)題。

有62．2％的女性認(rèn)為其周圍的大多數(shù)女性心理很健康，26．4％的女性認(rèn)為其周圍女性心理健康和心理不健康的人數(shù)各半，僅有8％的女性認(rèn)為周圍大多數(shù)女性的心理不健康。

從衡量女性心理健康狀況的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，調(diào)查中的大多數(shù)女性都能具有積極的工作和生活態(tài)度，55．9％的人表示喜歡自己的工作，58．2％的女性能夠享受自己的生活。

性心理與性健康論文篇八

即通過(guò)營(yíng)造有利自己寬松工作與生活的環(huán)境，使自己始終保持心情舒暢的狀態(tài)，以達(dá)到健康益壽之目的。如果一個(gè)人的價(jià)值錯(cuò)位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺，整天過(guò)的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社會(huì)都是陰暗和骯臟，久而久之，這個(gè)人就會(huì)喪失對(duì)生活的審美觀，心里便會(huì)充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。這樣的人，無(wú)論走到哪里，其生活氛圍都不可能和諧、寬松。為此，白領(lǐng)麗人要做一個(gè)有正確價(jià)值觀的女人，就應(yīng)該有良好的心理素質(zhì)，做到心胸豁達(dá)，淡于名利，對(duì)周圍的人寬宏大度。沒(méi)有危機(jī)，少了是非，她周圍的生活氣氛便始終會(huì)是和諧、寬松的。

2、友善術(shù)。

易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩(wěn)冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對(duì)同伴不友善女性更易早卒的結(jié)論。這是因?yàn)?，友善的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，可促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等，而這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高肌體的控病能力。而不友善的女性往往怨天憂人，動(dòng)輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導(dǎo)致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此，提倡友善的處世方法，是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。

3、敬業(yè)術(shù)。

有關(guān)專家認(rèn)為，敬業(yè)是白領(lǐng)麗人心理健康的標(biāo)志之一。在工作上具體表現(xiàn)為以下4個(gè)方面：（1）樂(lè)于工作，并能從工作中獲得滿足感；（2）能在工作中與他人建立和諧關(guān)系，且樂(lè)于與人交往，對(duì)人的態(tài)度是正面的態(tài)度多于反面態(tài)度；（3）對(duì)自己所從事的工作有適當(dāng)?shù)牧私?，并?lè)觀積極，愿意努力發(fā)掘其身心智潛能，對(duì)于無(wú)法救補(bǔ)的缺陷也能安然接受而不過(guò)于自卑；（4）對(duì)工作中的問(wèn)題，能用實(shí)效之法謀求解決。

4、戒逸術(shù)。

好逸惡勞是一種不良的生活方式，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“饑、飽、勞、逸”四者致玻隨著生活的安定和富裕，人們的飲食起居比過(guò)去有很大改善，吃講營(yíng)養(yǎng)，住講舒適、行即坐車、膏粱厚味、安逸少動(dòng)常導(dǎo)致“逸病”的發(fā)生。患逸病的人，大多“飽食終日，無(wú)所事事”。百無(wú)聊賴，起居無(wú)常，不是發(fā)懶貪睡，就是閑坐不動(dòng)。民間諺語(yǔ)所說(shuō)：“坐了等瞌睡，睡了等病來(lái)。”而白領(lǐng)麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞，重要的是要克服意志消沉、不求上進(jìn)的消極情緒。應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件，選學(xué)一二門藝術(shù)，每日安排一些家務(wù)和體育鍛煉，促進(jìn)健康。

職場(chǎng)女強(qiáng)人要有哪些心理素質(zhì)？

1、堅(jiān)定不移的理想。

她們有非常明確的目的、肯定的目標(biāo)，知道自己要什么，不會(huì)輕易被外人的看法動(dòng)遙她們意志堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)事情有主見(jiàn)。正因?yàn)樗齻儧Q心堅(jiān)定，最后才有豐收。這種人是標(biāo)準(zhǔn)的“雖千萬(wàn)人吾往矣”。

2、自立自強(qiáng)。

她們具備成功所需的才華和本領(lǐng)，而且充滿自信。

3、勇于做決定。

她們只針對(duì)重點(diǎn)思考，在適當(dāng)?shù)纳钏际鞈]后做出決定，而且絕不拖延，立刻就做。

4、為自己的行動(dòng)負(fù)責(zé)。

她們不找借口，不怪別人，不發(fā)牢騷，不吐苦水。遇到錯(cuò)事會(huì)先從自己身上找原因，不會(huì)推卸責(zé)任。

5、勇于認(rèn)錯(cuò)。

要是犯了錯(cuò)，就勇敢承認(rèn)，動(dòng)手改進(jìn)，繼續(xù)往下做。不要找理由解釋，否則只是浪費(fèi)時(shí)間、精力、金錢和其他的寶貴資源。

性心理與性健康論文篇九

1、要樹(shù)立正確的人生觀和世界觀。如果有利正確的人生觀和世界觀，就能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生、對(duì)世界上的事物持有正確的認(rèn)識(shí)和客觀的分析，做到冷靜而穩(wěn)妥的處理事情。同時(shí)也能有心胸開(kāi)闊、保持樂(lè)觀主義精神，提高對(duì)心理沖突和挫折的耐受能力。

2、不對(duì)自己過(guò)分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)。假如一個(gè)人不能客觀制定目標(biāo)，結(jié)果往往是目標(biāo)落空，在個(gè)人心理上蒙受打擊，產(chǎn)生挫敗體驗(yàn)，給自信和心境造成不良的影響。

4、學(xué)會(huì)做情緒的主人。應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)不愉快的事冷靜分析，學(xué)會(huì)理智抑制不必要的沖動(dòng)，不感情用事，做到情感適度。

5、學(xué)會(huì)交往，樂(lè)于交往人際交往是需要掌握方法與經(jīng)驗(yàn)的，再差的人際關(guān)系也是可以調(diào)整的，首先邁出交往第一步，逐步學(xué)會(huì)樂(lè)于并善于交往。人際支持系統(tǒng)可以讓煩惱變得無(wú)意義。

6、參加體育鍛煉。體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉(zhuǎn)移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來(lái)一份好心情。

性心理與性健康論文篇十

在各種健身運(yùn)動(dòng)中，國(guó)外一些健身運(yùn)動(dòng)專家近年來(lái)格外推崇一個(gè)既簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法-即跳繩運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗邆浔姸鄡?yōu)點(diǎn)：

一、各種季節(jié)都適宜。

美國(guó)著名健身專家里奇。桑旦勒認(rèn)為，跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少，耗能大的需氧運(yùn)動(dòng)。

二、具有保健功能。

英國(guó)健身專家瑪姆強(qiáng)調(diào)說(shuō)，跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。他的研究證實(shí)，跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合癥等多種病癥，也有利于女性的`心理健康。

三、女性跳繩的漸進(jìn)計(jì)劃。

鑒于跳繩對(duì)女性的獨(dú)特保健作用，法國(guó)健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘；3天后即可連續(xù)跳3分鐘；3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘；半年后每天可實(shí)行“系列跳”（如每次連跳3分鐘，共5次），直到一次連續(xù)跳上半小時(shí)。一次跳半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量，已是標(biāo)準(zhǔn)的需氧健身運(yùn)動(dòng)。

性心理與性健康論文篇十一

論文摘要：《野草在歌唱》、《金色筆記》和《簡(jiǎn)·薩默斯的日記》分別創(chuàng)作于萊辛的早年、中年和晚年。這三部作品的主人公瑪麗、安娜和簡(jiǎn)體現(xiàn)了萊辛在不同階段對(duì)女性的生活及精神世界的探索，很好地體現(xiàn)了女性從屈從于命運(yùn)，到追求自由，再到重新認(rèn)識(shí)人生的心理成長(zhǎng)歷程。

論文關(guān)鍵詞：萊辛女性心理成長(zhǎng)。

多利絲·萊辛被譽(yù)為女性主義的先鋒，她的早期成名作品《野草在歌唱》、為她贏得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的《金色筆記》和后期代表作《簡(jiǎn)·薩默斯的日記》，這三部作品的女主人公共同構(gòu)成了萊辛筆下的女性形象的發(fā)展軌跡。瑪麗、安娜和簡(jiǎn)體現(xiàn)了萊辛在不同階段對(duì)女性的生活及精神世界的探索。生活于殖民地，被禁錮于種植園的瑪麗慘死于黑人家奴的鐮刀之下；安娜和簡(jiǎn)與瑪麗不同，她們都是“獨(dú)立自由”的女性，都在故事的結(jié)尾看到了希望；簡(jiǎn)又與安娜不同，安娜在故事的結(jié)尾終于克服了寫作障礙，是在事業(yè)上重新找到了生活的希望；簡(jiǎn)則是在個(gè)人的感情世界里看到了希望。這三個(gè)命運(yùn)各異的女性很好地體現(xiàn)了女性從屈從于命運(yùn)，到追求自由，再到對(duì)生活有了新認(rèn)識(shí)的過(guò)程。

一、瑪麗之死。

在許多評(píng)論者看來(lái)，瑪麗的死根源于根深蒂固的種族偏見(jiàn)和白人至上的思想，這使她在與自己的黑人家奴摩西發(fā)生了暖昧的關(guān)系后，又對(duì)其百般侮辱，致使摩西對(duì)她舉起了復(fù)仇的鐮刀。在慘劇發(fā)生前，瑪麗已有預(yù)感，但她還是選擇了迎接死亡，而不是逃離。死亡對(duì)她而言或許正是一種解脫，解脫窒息的種植園生活，解脫毫無(wú)愛(ài)意的夫妻生活，解脫軟弱無(wú)力的自我?，旣愖允贾两K都生活在一個(gè)自我封閉的世界里，被動(dòng)地接受命運(yùn)的安排，直到死神降臨。小時(shí)候受慣了父親帶給她和母親的不幸，長(zhǎng)大后由于童年的陰影無(wú)法正常地戀愛(ài)、結(jié)婚，嫁給迪克也不過(guò)是在他人的閑言閑語(yǔ)打擊下的沖動(dòng)之舉，對(duì)于迪克她既不理解，也無(wú)愛(ài)意。初到種植園雖然一切都不如意，但瑪麗還是在最初的一段日子里竭盡所能地充實(shí)自己的新生活。但種種努力都在各種天災(zāi)人禍面前歸于失敗，想象中的新生活非但沒(méi)有開(kāi)始，反而使她陷入更大的困境。

瑪麗的生活在各個(gè)方面都是殘缺的、不幸的。她本人也缺乏改變自身處境的外在條件和內(nèi)在的動(dòng)力?；榍八灿谧约旱膯紊砩睿瑢?duì)于未來(lái)沒(méi)有任何打算。如果不是因?yàn)榕既宦?tīng)到別人談?wù)撟约翰粦賽?ài)、不結(jié)婚的閑言閑語(yǔ)，她或許會(huì)繼續(xù)單身生活。在城鎮(zhèn)生活的小圈子里，她永遠(yuǎn)是活動(dòng)的參與者，而不是組織者或發(fā)起者。在她單調(diào)沉悶的生活巾，偶爾也會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)激情。在與迪克邂逅之后，她曾有一段時(shí)間期盼迪克的再度出現(xiàn)。像這樣對(duì)生活有所期待在她婚后來(lái)到迪克的農(nóng)場(chǎng)后也有過(guò)。

剛到農(nóng)場(chǎng)，她不惜耗盡所有的積蓄美化自己的新家；她還飼養(yǎng)雞，多少可以補(bǔ)貼家用；她也曾建議和極力勸服迪克種植煙草等。這些曾經(jīng)偶然進(jìn)發(fā)出的熱情的火花，很快又熄滅。在她的思想里，迪克依然是家庭的支柱，而她不過(guò)是家庭里的主婦，只在迫不得已的時(shí)候出面。面對(duì)艱難的生活，她最終的選擇是放棄。首先，在迪克的威脅下，她放棄了趕走摩西的想法。又在摩西強(qiáng)有力的男性吸引力面前放棄了自己一直堅(jiān)持的主仆及自人和黑人的界限。托尼的出現(xiàn)又使她放棄了與摩西建立起來(lái)的模糊不清的關(guān)系。她的意志始終屈從于外在的他者，而她自己內(nèi)心的聲音她幾乎聽(tīng)不到，或者早已被殘酷的現(xiàn)實(shí)淹沒(méi)。她的靈魂早已死去，死在摩西鐮刀下的不過(guò)是一個(gè)軀殼。

二、“自由女性”安娜。

安娜自稱“自由女性”，她對(duì)這個(gè)詞的使用與男性分不開(kāi)。所謂“自由”，一個(gè)方面就是脫離了男性，不依附于男性。在故事的開(kāi)篇，摩莉指出，在他人眼中安娜和自己之所以被認(rèn)為是同一種人，原因可能就在于他們過(guò)著同樣的生活，都不結(jié)婚。事實(shí)上，摩莉始終是想要再結(jié)婚的，而且最終也結(jié)婚了。安娜沒(méi)有再婚，但是她的生活從來(lái)沒(méi)有完全脫離男性，無(wú)論是在安娜自己的生活里，還是在她創(chuàng)作的小說(shuō)里，都不停地有男性介入。其實(shí)安娜生活的部分不幸就來(lái)自于不幸的.婚姻，她自始至終都在追求一種在精神上也可以與自己協(xié)調(diào)的愛(ài)情生活，這促使她不斷地與各種類型的男性相處。這種追求在故事的最后有了一個(gè)結(jié)果，雖然索爾不可能成為她婚姻生活的伴侶，卻給了她精神上的支持，使她克服了寫作障礙。雖不能以結(jié)婚這樣的大團(tuán)圓結(jié)局，但是安娜已經(jīng)得到了她需要的東西。安娜的生活始終不曾脫離自己的事業(yè)。無(wú)論從事多年的革命工作，還是寫作都在她的生活中貫徹始終雖然她對(duì)自己的革命工作頗多微詞，但還是堅(jiān)持了下來(lái)。也許從事革命工作的意義已經(jīng)不在于它有多么的偉大，對(duì)人類有多么的重要，而在于這是一種精神的寄托。摩莉的兒子在喪失了信念后開(kāi)槍自殺，瑪麗恩則是從接觸這種革命工作開(kāi)始自己的新生的。因此，事業(yè)的意義有時(shí)是超出了獲取金錢的。對(duì)安娜而言，事業(yè)的另一個(gè)重要意義就是寫作。寫作不但是她謀生的手段，也是她精神生活的重要支柱。由于寫作障礙她不得不求助心理醫(yī)生，她的夢(mèng)境都是關(guān)于寫作障礙的隱喻。當(dāng)她在索爾的幫助下終于克服了寫作障礙時(shí)，她的生活也出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。因此，安娜的“自由”更是一種精神上的自由和解放。

三、重新認(rèn)識(shí)生活的簡(jiǎn)。

簡(jiǎn)與安娜一樣都是事業(yè)上有所成就的女性，但是簡(jiǎn)更勝安娜一籌，她衣著華麗，衣食無(wú)憂，是個(gè)典型的中產(chǎn)階級(jí)。她的前半生都在忙忙碌碌的事業(yè)中度過(guò)，忽視了家庭，到了年過(guò)半百還是一個(gè)人生活。簡(jiǎn)從未對(duì)自己的生活方式產(chǎn)生過(guò)疑問(wèn)，從來(lái)沒(méi)有留意到自己除了事業(yè)之外還擁有什么，直到某天回顧自己以往的生活時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己的人生中缺少了什么東西，才下定決心去學(xué)習(xí)。她與莫迪的母女情，與理查德的愛(ài)情都使她既從自身的角度，也從他人的角度重新認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)生活。

簡(jiǎn)對(duì)自己、對(duì)人生的認(rèn)識(shí)是通過(guò)重新確立與他人的關(guān)系完成的。簡(jiǎn)認(rèn)識(shí)莫迪之前，她對(duì)自己的母親、自己的丈夫這樣的家人都缺乏深入的了解，完全生活在自己的世界里，那里只有像她自己一樣光彩奪目的人和事。這些光彩奪目的人和事之外的現(xiàn)實(shí)，諸如生老病死，貧困破敗，都被過(guò)濾出了她的生活。無(wú)意中走進(jìn)莫迪的生活，使她看到了自己一直視而不見(jiàn)的、努力逃避的人生的必然過(guò)程。在莫迪身上，她看到了一個(gè)倔強(qiáng)的、不斷與命運(yùn)抗?fàn)幍呐?；在照顧莫迪的過(guò)程中，她似乎看到了自己母親的身影，看到了自己的未來(lái)，也看到了自身無(wú)法克服的弱點(diǎn)。與莫迪的交往是她第一次與他人有了深層次的精神共鳴，也為她之后與理查德的愛(ài)情做了準(zhǔn)備。

在與理查德的愛(ài)情中，簡(jiǎn)已經(jīng)不再是個(gè)為事業(yè)放棄一切的工作狂。她渴望與愛(ài)人共度美好的時(shí)光，盡情享受不需要工作的日子，甚至產(chǎn)生了退休的念頭。當(dāng)事業(yè)不再是她生活的全部時(shí)，生活中許許多多美好的事物都開(kāi)始顯現(xiàn)，樹(shù)木、花草、街頭的陌生人……在與理查德的愛(ài)情里，簡(jiǎn)是一個(gè)全心全意付出愛(ài)情的戀人，完全不同于她在自己的婚姻中扮演的那個(gè)自私的孩子一樣的妻子。

簡(jiǎn)對(duì)人生、對(duì)自我的再認(rèn)識(shí)是建立在對(duì)人與人之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上的，她尋找到的生活方向也將和她與他人的關(guān)系不可分離。這種依賴于人的人生要超出依賴于事物的人生。簡(jiǎn)獲得的對(duì)人生的理解會(huì)比安娜的事業(yè)更長(zhǎng)久地支持她勇敢地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

從瑪麗到安娜，再到簡(jiǎn)，萊辛筆下的女性經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)過(guò)程。她們身處不同的人生境遇，都或多或少遭遇了人生的不如意，甚至是不幸。時(shí)代的變遷使有的人有機(jī)會(huì)改變自己的人生，有的人卻只能向命運(yùn)繳械投降。從這三個(gè)不同的女性身上，人們看到的既是時(shí)代的變遷，也是女性的進(jìn)步，一種螺旋式上升的進(jìn)步。

性心理與性健康論文篇十二

身心疲憊：90％以上的被調(diào)查者感到身心疲憊，特殊的職業(yè)環(huán)境造成的高緊張度、高風(fēng)險(xiǎn)度、高責(zé)任度無(wú)疑是其主要成因。眾所周知，醫(yī)護(hù)人員由于職業(yè)的特點(diǎn)，不僅在崗時(shí)要保持高度緊張，而且下班后也不得不常常處于一種緊張狀態(tài)，如術(shù)前要考慮病人的手術(shù)方案和術(shù)中可能出現(xiàn)的意外及補(bǔ)救措施，術(shù)后要牽掛病人的反應(yīng)和并發(fā)癥，每天數(shù)十種幾百片藥物的查對(duì)，終年無(wú)定時(shí)的緊急情況召喚，睡眠質(zhì)量差，常年沒(méi)有完全的精神放松，是導(dǎo)致醫(yī)護(hù)人員心身交瘁的主要原因。

壓抑感：醫(yī)護(hù)人員常年工作在相對(duì)“惡劣”的環(huán)境中，護(hù)理人員常年目睹的是血、尿、糞、膿，耳聞的是呻吟、哭訴，每日交往的人群是心理和生理雙重受損的病人，這種特殊的職業(yè)工作環(huán)境和不良情景因素的長(zhǎng)期刺激，成為威脅醫(yī)護(hù)人員心身健康的潛在的危險(xiǎn)因素。

強(qiáng)迫傾向：從心理衛(wèi)生角度看“強(qiáng)迫癥”是一種疾病狀態(tài)，但由于醫(yī)護(hù)人員的職業(yè)責(zé)任“人命關(guān)天”的理念，操作規(guī)程的“強(qiáng)制性”特點(diǎn)，專業(yè)“查對(duì)”制度的嚴(yán)格性，使醫(yī)護(hù)人員尤其是護(hù)理人員在長(zhǎng)期的臨床工作中形成了一定程度的強(qiáng)迫觀念，以至“強(qiáng)迫傾向”在部分醫(yī)務(wù)人員中有所表現(xiàn)。

第一、有積極向上的心境。這是心理健康的重要標(biāo)志。表現(xiàn)在對(duì)事業(yè)、生活充滿信心、情趣，能很好地發(fā)揮自己的創(chuàng)造性思維，兢兢業(yè)業(yè)工作，并由此產(chǎn)生責(zé)任心、成就感、榮譽(yù)感，基本上沒(méi)有心理障礙，在繁忙的工作和艱苦的環(huán)境中能感受到無(wú)窮的樂(lè)趣。

第三、有堅(jiān)強(qiáng)的意志。有為達(dá)到目標(biāo)不懈努力的心態(tài)，有恒心，在逆境中堅(jiān)持進(jìn)取。人的心理行為的基本過(guò)程是由需要引起動(dòng)機(jī)，形成緊張感，又引起行動(dòng)，導(dǎo)致滿足或挫折。當(dāng)人們的需要得不到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生挫折，它是指人們?cè)谕ㄏ蚰繕?biāo)的道路上遇到的障礙。因此，要有較好的心理承受能力，有成績(jī)時(shí)不沾沾自喜，有遇挫折時(shí)時(shí)不垂頭喪氣，重新調(diào)整自己的目標(biāo)，開(kāi)始新一輪的追求。

心理學(xué)博士申荷永夫婦提出公式：心理健康狀況=（心理壓力+身心疾?。?（心理應(yīng)付技巧+自信心+社會(huì)支持），心理壓力和身心疾病是威脅女性心理健康的消極因素，心理壓力來(lái)自于事業(yè)上的挫折、家庭關(guān)系的緊張、人生的挫折、突發(fā)事件的產(chǎn)生。心理壓力如果超過(guò)一定的限度，就會(huì)對(duì)人的生理、心理健康造成威脅。如何加大分母？社會(huì)支持包括設(shè)立婦女心理健康教育課程、婦女熱線咨詢服務(wù)、婦聯(lián)系統(tǒng)信訪、維權(quán)服務(wù)機(jī)構(gòu)、，以及社會(huì)政策、法律、道德上將性別意識(shí)納入主流，促進(jìn)男女平等，使女性發(fā)展有良好的社會(huì)環(huán)境。

汕頭大學(xué)校女職工委員會(huì)進(jìn)行了《汕頭大學(xué)女教職工壓力及減壓》的問(wèn)卷調(diào)查,總體情況良好,如性格特征，以含蓄溫和和外向開(kāi)朗為主。調(diào)查顯示，中年女性多數(shù)感到壓力較大，面臨的最大壓力來(lái)自工作，其次是子女大家教育。采取比較正確的減壓方法，最常用的減壓方法是向家人和朋友傾訴，積極交流和溝通。這說(shuō)明我校女性心理健康狀況良好。

與心理健康有關(guān)的情感問(wèn)題。女性為什么會(huì)產(chǎn)生情感問(wèn)題？1998年美國(guó)發(fā)表"全國(guó)婦女組織情感宣言"，可見(jiàn)，這是個(gè)世界性的問(wèn)題。這是因?yàn)橛行D女的情感問(wèn)題這個(gè)純個(gè)人或私人領(lǐng)域問(wèn)題已經(jīng)變成了社會(huì)問(wèn)題。如影響社會(huì)的安定、家庭的質(zhì)量、下一代的培育、婦女的社會(huì)地位乃至一個(gè)社會(huì)文明的進(jìn)步狀態(tài)。提出這類問(wèn)題也說(shuō)明了社會(huì)的進(jìn)步。因?yàn)樵趮D女沒(méi)有社會(huì)地位的時(shí)代，我們是不可能坐在這兒座談女性情感問(wèn)題的。婦女情感問(wèn)題是一個(gè)涉及面廣內(nèi)容復(fù)雜的問(wèn)題。涉及到婦女的智商、情商、心商。智商，（iq）：智力年齡/生理年齡,是一個(gè)人學(xué)習(xí)、事業(yè)能否獲得成功的決定性因素；情商（eq）：情感智力，是個(gè)體最重要的生存能力，是一種發(fā)掘情感潛能，運(yùn)用情感能力影響影響生活各個(gè)層面和人生未來(lái)的關(guān)鍵性品質(zhì)因素，婚姻、家庭、職業(yè)生涯，凡此人生大事的成功與否取決于情商的高低，情商高的人了解自身感受，具有控制沖動(dòng)和惱怒、理智處理事件的能力，面臨各種考驗(yàn)都能保持樂(lè)觀狀態(tài)，有學(xué)者認(rèn)為，智商20%，情商80%；心商（mq）：人的成功除智力因素、非智力的情商因素，還有心理健康、潛心能因素，人的心理潛能高于生理潛能，有學(xué)者甚至認(rèn)為，普通人的大腦只用了一部分，大部分處于沉睡。情感問(wèn)題具有依附性。它不僅僅是情感問(wèn)題，它受到社會(huì)環(huán)境、個(gè)人性格、自身的經(jīng)濟(jì)地位等等的影響，依附于一定的社會(huì)氛圍。一般而言,社會(huì)流行或崇尚什么,婦女的情感就依附什么女性完整的情感理論包括事業(yè)情感、夫妻情感、兒女情感，分事業(yè)型、兼顧型、生活型。我比較認(rèn)可事業(yè)、生活兼顧型。分析女性產(chǎn)生情感問(wèn)題的原因，大致有這樣幾種心理：

一是托付心理。在婚姻戀愛(ài)中將自己所有的希望、要求、需要、快樂(lè)寄托于對(duì)方的身上，處處依賴對(duì)方，以為我的健康幸福全系于你，如果我不快樂(lè)了，一定是你的"責(zé)任"-你沒(méi)有"照顧"好我！于是，抱怨連天、怨聲載道，大嘆命苦、遇人不淑，典型一個(gè)"受害者"的苦難形象。這種"托付心態(tài)"產(chǎn)生的社會(huì)心理基礎(chǔ)是個(gè)人的"自我價(jià)值不足"--是其在成長(zhǎng)的過(guò)程里沒(méi)有培育出良好的自信、自愛(ài)與自尊。中國(guó)五千年的封建社會(huì)教化女性，要"三從四德"，要做個(gè)"貞潔女子"、"賢妻良母"。諸如此類的宣導(dǎo)已在女性的潛意識(shí)深處刻下了"我只要成為他的人，我一定會(huì)得到幸?？鞓?lè)！"的信念。還有滿大街飄動(dòng)的流行情歌在信誓旦旦："愛(ài)你一萬(wàn)年！"……這些流行的時(shí)尚加上文化在骨子里的滲透，令許多女性迷失了自己，頗以為只要"嫁個(gè)愛(ài)我的人"，我便可幸福快樂(lè)一輩子！事實(shí)上，這是對(duì)女性的極大"傷害"，暗示了女人只要依附于某個(gè)男人，或者依附于婚姻，就一定會(huì)快樂(lè)幸福。無(wú)論在婚姻內(nèi)，還是婚姻外，每個(gè)人的幸福與快樂(lè)，都必須依靠自己才能擁有及幸福長(zhǎng)久，每個(gè)人都有十分的力量照顧他人生的快樂(lè)，假如一個(gè)人為了愛(ài)你而照顧你，給了你五分，他只剩五分來(lái)照顧他自己。如果你不去學(xué)習(xí)照顧自己，你的能力只有五分，全憑對(duì)方給你的五分來(lái)照顧自己，一年、二年、三年，如你還沒(méi)有成長(zhǎng)到八分、十分的能力，對(duì)方因?yàn)橐疹櫵约旱娜松?而收回或減少對(duì)你的照顧,那么將是你痛苦的來(lái)臨日！這種對(duì)伴侶、婚姻、家的關(guān)切度遠(yuǎn)超過(guò)了對(duì)自我的關(guān)愛(ài)，忘卻了對(duì)自己的關(guān)心與愛(ài)，即是對(duì)伴侶的愛(ài)、對(duì)婚姻的愛(ài)、對(duì)家的愛(ài)！--因?yàn)?你"就是婚姻和家的主體之一??！皮之不存、毛將焉附？一個(gè)不愛(ài)自己的人，是沒(méi)有資格去愛(ài)別人的！因?yàn)槟菢拥?愛(ài)"沒(méi)有品質(zhì)、沒(méi)有內(nèi)涵、沒(méi)有深度！被你"愛(ài)"的人終久會(huì)被"愛(ài)"得窒息或逃離而去！存有"托付心態(tài)"的人，等于把人生快樂(lè)的"遙控器"交給別人，注定要被動(dòng)受苦！

三是自我心理。在婚姻生活中，二人在理念、價(jià)值觀及需要發(fā)生碰撞的時(shí)候，往往固執(zhí)已見(jiàn)、不肯退步，堅(jiān)持"我是對(duì)的"之觀點(diǎn)，如果另一方稍加施壓，便反唇相譏。在婚姻的二人世界里，難免會(huì)有認(rèn)知及價(jià)值觀的差異，爭(zhēng)吵與沖突也是正?，F(xiàn)象。問(wèn)題是，有沒(méi)有清晰沖突的最終目標(biāo)是要達(dá)成"一致"，"一致"的結(jié)果是滿足二人的需求。盲目的堅(jiān)持"我是對(duì)的"或"我就是這樣的"之觀點(diǎn)，是把自己擺在比對(duì)方高一頭的位階上，一幅不合作的態(tài)度。其實(shí)，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，凡缺少?gòu)椥?，?jiān)持"認(rèn)死理"--"我是對(duì)的"的這類人，內(nèi)心大多是恐懼的、自卑的，其實(shí)害怕別人的不認(rèn)可，而保護(hù)自己，往往贏了"小我"，輸?shù)?我們"，得不償失??！

以上這三種心理，我們應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？其一,對(duì)自己負(fù)責(zé),積極的自我成長(zhǎng)，建立自信，生涯規(guī)劃，主宰自己的生活及選擇，信任用自己的力量來(lái)分享生命的價(jià)值；其二，婚姻、情感只是人生的重要內(nèi)容之一，是生命中一道絕美的風(fēng)景線，是一個(gè)重大的抉擇。但不是人生的全部。人生的完整與豐富還需要其它重要的因素，朋友、成長(zhǎng)、事業(yè)、心靈等內(nèi)涵,幸福人生的秘訣在于"整體平衡"或"平衡式的成功",即在事業(yè)、婚姻、學(xué)習(xí)及朋友當(dāng)中綜合平衡，而不厚此薄彼。這樣才能取得真正的幸?？鞓?lè)；其三，不固執(zhí)己見(jiàn)，學(xué)會(huì)放下"自我"，善于"讓步"，才會(huì)流露出前所未有的柔軟與可愛(ài)。同時(shí),是人生的智慧,更是生命的成熟！

當(dāng)然，最重要的是正確等待家庭、婚姻、道德。托爾思泰有句名言：幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。對(duì)于走進(jìn)婚姻家庭情感的女性，當(dāng)昔日的激情與火熱，由平淡如水的親情代替時(shí)，需要以平常的心態(tài)來(lái)對(duì)待，用道德約束自己。我認(rèn)為，人的生活總需要陽(yáng)光些吧！我還認(rèn)為女性需要相對(duì)獨(dú)立我非常欣賞當(dāng)代女詩(shī)人舒婷《致橡樹(shù)》中的詩(shī)句：我必須是你身旁的一株木棉，作為樹(shù)的形象和你站在一起，仿佛永遠(yuǎn)分離，卻又終身相依。

性心理與性健康論文篇十三

加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開(kāi)闊視野，增強(qiáng)獲得感。編輯崗位工作內(nèi)容單一重復(fù)，天長(zhǎng)日久必然容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理，影響積極性和潛能的發(fā)揮。學(xué)術(shù)期刊女性編輯要全面提高自我素質(zhì)、不斷完善自己。“三人行必有我?guī)煛?，學(xué)術(shù)期刊女性編輯應(yīng)放下架子，虛心向人學(xué)習(xí)，更新知識(shí)，開(kāi)闊新視野。另外，要有計(jì)劃地進(jìn)修，走出去調(diào)研，向同行學(xué)習(xí)。在出版網(wǎng)絡(luò)化、數(shù)字化時(shí)代背景下，要在轉(zhuǎn)變觀念，完善自己的知識(shí)和技能結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)自己專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)掌握基本的數(shù)字化出版運(yùn)作模式、技術(shù)，并在自己的日常編輯工作中熟練運(yùn)用。第二，借助外力，建立社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，提高自身的韌性。美國(guó)著名的人際關(guān)系學(xué)鼻祖戴爾??卡耐基曾說(shuō):“專業(yè)知識(shí)在一個(gè)人成功中的作用只占15％，而其余的85％則取決于人際關(guān)系?！币粋€(gè)人獲得成功離不開(kāi)良好的人際關(guān)系，它同時(shí)也是衡量一個(gè)人心理健康與否的標(biāo)志。社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)有正式和非正式之分。女性學(xué)術(shù)期刊編輯應(yīng)該學(xué)會(huì)充分利用正式社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，也要學(xué)會(huì)利用非正式支持網(wǎng)絡(luò)，并進(jìn)一步完善社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。非正式社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)是指關(guān)心和支持自己的親屬、朋友等。正式社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)如自己工作的單位、醫(yī)院、學(xué)校等。面對(duì)著工作與家庭的“雙重任務(wù)”，女性或許比男性負(fù)擔(dān)著更多的壓力，除日常的工作任務(wù)繁重之外，工作家庭難兼顧已成為壓力的最大來(lái)源。女性編輯要學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)家人承擔(dān)家務(wù)的積極性，在經(jīng)濟(jì)能力許可的情況下也可以找家政服務(wù)，讓自己從繁重的家務(wù)中脫身出來(lái)。當(dāng)工作生活遇到麻煩時(shí)，可找家人朋友出謀劃策，感受到來(lái)自家人和朋友的關(guān)心和支持，及時(shí)排除心中的負(fù)面能量，積極去處理所遇到的各種難題。如果身心健康出現(xiàn)問(wèn)題，也不要諱疾忌醫(yī)，要主動(dòng)尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)、人員的.幫助，及時(shí)治療。女性編輯要增強(qiáng)團(tuán)體意識(shí)，努力營(yíng)造寬松民主的氛圍與和諧的人際關(guān)系。同時(shí)，要獲得組織、家人和友人的充分支持，盡可能減少工作和家庭的矛盾沖突，從而保證身心健康，提高獲得感和幸福感。

(二)做足減法，輕裝上陣。

培養(yǎng)樂(lè)觀精神積極平和的情緒、樂(lè)觀的人生態(tài)度是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志，女性學(xué)術(shù)期刊編輯要學(xué)習(xí)提高心理調(diào)節(jié)能力的方法，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒和心態(tài)。另外，要正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)采取一些行之有效的辦法來(lái)消減工作壓力和改善負(fù)面心理，客觀認(rèn)識(shí)自己的不足，找到和他人的差距，克服自卑心理，意識(shí)到編輯工作是“文字把關(guān)人”的職責(zé)，在編輯過(guò)程中多請(qǐng)教、多借鑒，排除外界干擾和厭煩情緒，做到“心平氣和”。

(三)做優(yōu)乘法，挖掘潛能。

完善人生作為職業(yè)女性的學(xué)術(shù)期刊女編輯，要認(rèn)清自己的性格、特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，充分認(rèn)識(shí)到自己作為知識(shí)女性的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮自己觀察力、感受力較男性編輯細(xì)致、敏銳的特長(zhǎng)以及良好的語(yǔ)言天賦，發(fā)揮對(duì)職業(yè)忠誠(chéng)度高、工作態(tài)度認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、有定力、有耐性、溝通能力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)。另外，要尋找更有成就感的生活方式，提高自己的生活和交友品位；多讀書(shū)、讀好書(shū)，關(guān)注生活，增加積累，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多參加些戶外活動(dòng)；緊跟時(shí)代，學(xué)會(huì)調(diào)適身心，放下壓力；做一個(gè)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、人格獨(dú)立的人；對(duì)自己和家人健康負(fù)責(zé)，做家庭健康的“守護(hù)神”。在掌握工作技能的同時(shí)，要提升自己的生活技能，做好家庭的大總管，扮演好妻子、母親、女兒、朋友等角色，讓自己的人生充滿幸福感，讓自己的親人朋友有溫暖感。

(四)做實(shí)除法，除短板。

破藩籬，提升自我每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，時(shí)間和精力都是有限的。女性學(xué)術(shù)期刊編輯要做好自己的個(gè)人職業(yè)規(guī)劃，在現(xiàn)實(shí)和理想中找到平衡點(diǎn)，既不妄自菲薄，也不狂妄自大，揚(yáng)長(zhǎng)避短，客觀評(píng)估個(gè)人能力，將家庭實(shí)際情況和個(gè)人優(yōu)劣勢(shì)結(jié)合起來(lái)確定自身發(fā)展規(guī)劃。年輕女性編輯要克服生育期給職業(yè)帶來(lái)的各種不適，中年女性要克服更年期綜合征。女性編輯要從以下幾個(gè)方面積極預(yù)防干預(yù):一是在生理層面，主動(dòng)了解掌握更年期健康知識(shí)，協(xié)調(diào)、整合社會(huì)資源幫助自己順利渡過(guò)更年期；二是在心理層面，針對(duì)自己出現(xiàn)的更年期癥狀，如緊張、焦慮和恐懼等消極情緒要找專業(yè)人士進(jìn)行疏導(dǎo)；三是社會(huì)層面，要通過(guò)正式社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)為自己營(yíng)造一個(gè)舒心的工作生活環(huán)境，保持積極健康的心態(tài)。在職業(yè)生涯中，女性學(xué)術(shù)期刊編輯更要關(guān)注個(gè)人成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)，同時(shí)注重文化資本和社會(huì)資本的雙重培養(yǎng)。

現(xiàn)實(shí)中，女性編輯承受著生活和工作的重壓，承擔(dān)著照料家人生活和養(yǎng)育子女的重?fù)?dān)，要同時(shí)面對(duì)多重角色和身份帶來(lái)的復(fù)雜關(guān)系和心理壓力，因此，找到保持精神健康的疏解方式、途徑等十分重要，社會(huì)和個(gè)人都應(yīng)持續(xù)給予足夠的重視。女編輯普遍面臨來(lái)自工作、經(jīng)濟(jì)和健康等方面的壓力。許多女編輯長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，身體處于亞健康狀態(tài)。這就需要社會(huì)對(duì)女性編輯有更多的寬容和理解，讓她們?cè)诠ぷ骱图彝ナ聞?wù)中尋求平衡點(diǎn)。此外，出版單位工會(huì)組織也要在女性編輯的勞動(dòng)和經(jīng)濟(jì)權(quán)益及特殊利益方面給予充分維護(hù)，多多傾聽(tīng)她們的心聲，切實(shí)關(guān)心她們的心理健康狀態(tài)和工作生活狀態(tài)，跨越“性別鴻溝”，在職業(yè)晉升和崗位設(shè)置上調(diào)動(dòng)和保護(hù)好她們的工作創(chuàng)造性和積極性，從而提升女性學(xué)術(shù)期刊編輯的心理資本，使其不斷增強(qiáng)自信心和進(jìn)取心，不斷自我完善，迅速成長(zhǎng)。

性心理與性健康論文篇十四

數(shù)學(xué)課程作為中職職業(yè)教育中一門基礎(chǔ)性的課程，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，掌握職業(yè)技能和終身發(fā)展有著不容忽視的作用，其教學(xué)質(zhì)量直接影響著學(xué)生的抽象思維能力以及分析推理能力。但是，在當(dāng)前許多中職院校的數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中，教師一味按照普通高中生的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)嚴(yán)格要求學(xué)生，沒(méi)有關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，使得課堂管理經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失控的情況，影響教學(xué)的順利進(jìn)行。

性心理與性健康論文篇十五

論文關(guān)鍵詞:葷慶學(xué)院廣東省高校男大學(xué)生體質(zhì)健康比較研究

論文摘要:運(yùn)用文故資料調(diào)研、數(shù)理統(tǒng)計(jì)和比較分析等研究方法，對(duì)帶慶學(xué)院男生與廣東省高校男生體質(zhì)健康狀況的平均水平進(jìn)行比較研究，結(jié)果顯示:帶慶學(xué)院男生身高和體重的平均水平高于廣東省高校男生平均水平;立定跳遠(yuǎn)和肺活童指標(biāo)的平均水平也高于廣東省高校男生;握力指標(biāo)的平均水平低于廣東省的平均水平.研究結(jié)果表明帶慶學(xué)院男生在廣東省男大學(xué)生這一特定群體中，身高、體重、肺通氣功能、胸廊發(fā)育狀況、呼吸肌力和下肢力圣都比較好，但上肢握力較弱.這也從另一側(cè)面反映出帶慶學(xué)院男生身體發(fā)展不夠全面，應(yīng)引起我們重視.

目前，我國(guó)高校大學(xué)生某些身體素質(zhì)指標(biāo)和體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)逐年下降的趨勢(shì)，這已成為高等教育中的突出問(wèn)題和社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題.筆者根據(jù)我國(guó)實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，從身體形體、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等部分指標(biāo)綜合評(píng)價(jià)肇慶學(xué)院男生體質(zhì)健康水平，通過(guò)對(duì)肇慶學(xué)院男生體質(zhì)健康水平與廣東省高校男生體質(zhì)健康水平的比較研究，從中找出問(wèn)題，提出對(duì)策，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的發(fā)展具有積極的導(dǎo)向作用.

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

肇慶學(xué)院普通專業(yè)全日制0508級(jí)(19歲至22歲)漢族男大學(xué)生(共4368人)和廣東省(19歲至22歲)高校漢族男大學(xué)生體質(zhì)健康平均水平.

1.2研究方法

1)文獻(xiàn)資料調(diào)研法.查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文研究打下理論基礎(chǔ).

2)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法.采用教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司監(jiān)制的(學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)智能服務(wù)系統(tǒng)》計(jì)算機(jī)軟件和深圳體育科學(xué)研究所的《體育統(tǒng)計(jì)軟件》進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理.

3)比較分析法.運(yùn)用統(tǒng)計(jì)結(jié)果，對(duì)肇慶學(xué)院男生體質(zhì)健康現(xiàn)狀與廣東省大學(xué)男生體質(zhì)健康平均水平進(jìn)行比較研究，并對(duì)兩個(gè)群體學(xué)生的差異進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn).

2結(jié)果與分析

2.1身高和體重比較分析

身高和體重是反映學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育水平和營(yíng)養(yǎng)狀況的重要指標(biāo)之一，對(duì)評(píng)價(jià)學(xué)生的身體勻稱度、生長(zhǎng)發(fā)育及營(yíng)養(yǎng)狀況水平具有重要意義，同時(shí)對(duì)學(xué)生的生理機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生重要影響，能間接反映學(xué)生的身體狀況flt.由表1可見(jiàn)，肇慶學(xué)院男生身高和體重平均水平都高于廣東省高校男生，經(jīng)“檢驗(yàn)p0.01，差異有非常顯著意義.這反映出了肇慶學(xué)院男生的身體形態(tài)發(fā)育水平和身體勻稱度較好.這除了客觀因素的影響外，還與肇慶學(xué)院積極鼓勵(lì)學(xué)生參加體育鍛煉的一系列政策措施及濃厚的校園體育文化有關(guān).

2.2肺活量比較分析

肺活量是反映心肺系統(tǒng)機(jī)能和體質(zhì)健康狀況的重要指標(biāo)之一從表1中可看出，肇慶學(xué)院男生肺活量指標(biāo)的平均水平高于廣東省高校男生，經(jīng)u檢驗(yàn)p0.01，差異有非常顯著意義，基本反映出肇慶學(xué)院男生在廣東省大學(xué)生群體中，肺通氣功能、胸廓發(fā)育狀況和呼吸肌力量較好.這與肇慶學(xué)院良好的校園環(huán)境有關(guān)，也與學(xué)校積極鼓勵(lì)學(xué)開(kāi)展經(jīng)常性體育鍛煉的一系列政策措施密不可分.學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)增強(qiáng)，自覺(jué)參加體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性大大提高，鍛煉效果也明顯。

2.3身體素質(zhì)比較分析

1)握力.握力不僅能反映人體上肢的力量，也能間接反映出上肢的爆發(fā)力，與人體的全身力量高度相關(guān).由表1可見(jiàn)，肇慶學(xué)院男生握力指標(biāo)平均水平低于廣東省高校男生2.59，經(jīng)u檢驗(yàn)p0.01，差異有非常顯著意義.

2)立定跳遠(yuǎn).立定跳遠(yuǎn)是反映人體下肢力量和全身爆發(fā)力的重要指標(biāo)之一從表1中可以看出，肇慶學(xué)院男生立定跳遠(yuǎn)的平均水平高于廣東省高校男生，經(jīng)u檢驗(yàn)p0.01，差異有非常顯著意義.握力和立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目反映出了肇慶學(xué)院男生下肢力量強(qiáng)而上肢力量弱的現(xiàn)狀，從另一側(cè)面也反映出學(xué)生在開(kāi)展體育鍛煉時(shí)忽視了身體全面協(xié)調(diào)發(fā)展的問(wèn)題，應(yīng)引起我們高度重視.

3結(jié)論與建議

1）肇慶學(xué)院男生身高和體重指標(biāo)的`平均水平高于廣東省高校男生，反映出在廣東省大學(xué)男生的群體中其身體形態(tài)發(fā)育水平和身體勻稱度較好.

2)肇慶學(xué)院男生肺活量指標(biāo)的平均水平高于廣東省高校男生，基本反映了肇慶學(xué)院男生肺通氣功能、胸廓發(fā)育狀況和呼吸肌力量比較好.

3)肇慶學(xué)院男生握力指標(biāo)的平均水平低于廣東省高校男生，說(shuō)明肇慶學(xué)院男生上肢力量較弱.在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，肇慶學(xué)院男生平均水平高于廣東省高校男生，反映了肇慶學(xué)院男生下肢力量較強(qiáng).從兩項(xiàng)目比較也可以看出，肇慶學(xué)院男生存在下肢力量較強(qiáng)而上肢力量較弱，身體素質(zhì)發(fā)展不均衡的問(wèn)題.

4)身高和體重雖然與先天的遺傳因素及地域等客觀因素有直接關(guān)系，但科學(xué)的體育鍛煉和合理的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高和體重的影響，其重要性也是不言而喻的.因此，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立正確的審美觀，使學(xué)生掌握改善體形的科學(xué)方法，有針對(duì)性地參加體育鍛煉和養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，使身體得到全面發(fā)展.

5)大眾媒體要大力宣傳科學(xué)的健康理念，中小學(xué)應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和文明、健康的生活方式，通過(guò)體檢和體質(zhì)監(jiān)測(cè)等措施，繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)失衡的監(jiān)測(cè).加強(qiáng)輿論導(dǎo)向，使全社會(huì)認(rèn)識(shí)到學(xué)生身體素質(zhì)下降的嚴(yán)重性，認(rèn)識(shí)到學(xué)校體育對(duì)提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要作用，加強(qiáng)學(xué)生責(zé)任心和意志品質(zhì)的培養(yǎng)和教育，正確引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)參加體育鍛煉.

6)家庭、社會(huì)、學(xué)校一體化.既要有短期的對(duì)策，也要有長(zhǎng)期的戰(zhàn)略性規(guī)劃.家庭和社會(huì)應(yīng)提供一定條件，以保證學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度;進(jìn)一步改革學(xué)校體育的教學(xué)內(nèi)容、手段和方法，使學(xué)生能夠?qū)Ⅲw育鍛煉變?yōu)樽杂X(jué)行為，并建立激勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉的評(píng)價(jià)體系.

7)進(jìn)一步改善學(xué)校體育場(chǎng)館，提供足夠的體育設(shè)施，增加體育場(chǎng)館和器材的投人，特別配置一些適合各類學(xué)生特點(diǎn)的鍛煉場(chǎng)地.

8)加強(qiáng)學(xué)校體育教師隊(duì)伍的建設(shè)，增強(qiáng)教師的責(zé)任心，不斷提高他們的業(yè)務(wù)水平.

性心理與性健康論文篇十六

本研究旨在探討行為抑制與心身癥狀之間的關(guān)系,并建立大學(xué)生行為抑制量表.行為抑制量表由63個(gè)項(xiàng)目構(gòu)成,分別測(cè)量對(duì)親密關(guān)系、自信、求助、拒絕、信任和服從行為抑制的程度.項(xiàng)目的鑒別度、信度和效度符合心理測(cè)量學(xué)的'要求.對(duì)大學(xué)生行為抑制的個(gè)體差異分析揭示了該團(tuán)體的年級(jí)、性別和學(xué)科對(duì)行為抑制的影響.文中還對(duì)大學(xué)生行為抑制量表的局限性以及今后研究的方向進(jìn)行了討論.

崔紅(解放軍總醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科,北京,100853)

性心理與性健康論文篇十七

近些年以來(lái)，社會(huì)越來(lái)越關(guān)注學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康問(wèn)題。為了對(duì)駐保高校大學(xué)生的身體健康狀況有一個(gè)更加全方位的了解，找出其中存在的問(wèn)題，筆者采取整群抽樣的方法，對(duì)駐保高校大學(xué)生的身體狀況做了問(wèn)卷調(diào)查。

一、身體素質(zhì)調(diào)查現(xiàn)狀

在大學(xué)生中存在著肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，總體來(lái)說(shuō)，大學(xué)生的身體狀況一般。主要原因是大學(xué)生每天攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，平時(shí)愛(ài)吃零食，而且，很多大學(xué)生三餐沒(méi)有規(guī)律，吃飯速度快，運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致很多大學(xué)生比較肥胖。在大學(xué)生中，女生的營(yíng)養(yǎng)不良率要高于男生，而男生的肥胖率高于女生。因?yàn)楹芏嗯容^注重自己的身材，男生平時(shí)愛(ài)暴飲暴食，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常熬夜。如果要提高學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康狀況，就必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康教育，提高學(xué)生的健康意識(shí)。

二、營(yíng)養(yǎng)情況現(xiàn)狀

根據(jù)我們的調(diào)查了解到，大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康意識(shí)普遍比較薄弱，不太重視自己的健康狀況，不了解營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。有很多學(xué)生從來(lái)就沒(méi)有考慮過(guò)自己的營(yíng)養(yǎng)搭配，甚至有一部分學(xué)生根本就不知道什么是合理的飲食，對(duì)于什么事物中含有什么營(yíng)養(yǎng)元素更是一知半解。因?yàn)椴涣私猓裕芏鄬W(xué)生從來(lái)不喝奶，還有一部分學(xué)生從來(lái)不吃豆制品，這樣就會(huì)造成學(xué)生缺鈣，營(yíng)養(yǎng)不良。很多相關(guān)研究都得出這樣的結(jié)論。所以，立足于這樣的實(shí)際情況，應(yīng)該對(duì)大學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康教育，可以通過(guò)開(kāi)講座、海報(bào)等多種方式為學(xué)生宣傳營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，提高學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康意識(shí)。

三、飲食習(xí)慣現(xiàn)狀

根據(jù)我們的調(diào)查發(fā)展，很多大學(xué)生都存在著不良的飲食習(xí)慣，比如，吃飯速度快，亂吃零食，抽煙、喝酒，不喝水只喝飲料等。在大學(xué)生中，存在嚴(yán)重的愛(ài)吃零食的.習(xí)慣，尤其是女生，其中有多一半的女生更加偏愛(ài)零食，但是，零食中的營(yíng)養(yǎng)不均衡，不能為我們?nèi)梭w提供足夠的熱量，而且，其中糖和脂肪的含量比較高，影響學(xué)生的正常進(jìn)食，導(dǎo)致學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良。根據(jù)我們的調(diào)查，很多學(xué)生不喜歡在學(xué)校食堂吃飯，她們更加喜歡去校外的一些小餐館去吃，她們認(rèn)為校外的飯菜口味更加好；還有一些學(xué)生起床非常晚，食堂已經(jīng)不供應(yīng)早餐，她們就會(huì)到校外去買一些肉夾饃、豆?jié){等，吃完之后直接把垃圾丟在課桌里，導(dǎo)致教室的衛(wèi)生非常差勁；很多學(xué)生到校外的一些小攤上或者小餐館就餐，因?yàn)橄驹O(shè)施不完善，所以，很多餐具都沒(méi)有進(jìn)行消毒，非常不衛(wèi)生。不去校外就餐的學(xué)生的數(shù)量非常少，尤其是女生，因?yàn)楹芏嗯紩?huì)吃早餐。大學(xué)生普遍不重視早餐，有些學(xué)生雖然吃早餐，但是營(yíng)養(yǎng)含量卻比較低。通過(guò)我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一大部分學(xué)生都是不吃早飯的，還有一些學(xué)生偶爾會(huì)吃早飯，也就是吃不吃早飯完全看心情，只有少數(shù)的學(xué)生平時(shí)會(huì)吃早飯。其中，女生吃早餐的數(shù)量要高于男生。因?yàn)楹芏嗄猩鷲?ài)熬夜，晚上上網(wǎng)玩游戲，愛(ài)睡懶覺(jué)。根據(jù)國(guó)內(nèi)外的調(diào)查顯示，不吃早飯會(huì)影響人的健康狀況，會(huì)影響人的創(chuàng)造性和思維能力。所以，要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行早餐教育，讓大學(xué)生知道早餐的重要性，讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理地搭配早餐。在大學(xué)生中，抽煙喝酒的現(xiàn)象不多，一般在校期間，學(xué)生都不會(huì)吸煙或者酗酒。但是，很多學(xué)生用飲料代替水，這對(duì)他們的健康極為不利。

四、膳食結(jié)構(gòu)現(xiàn)狀

在的《中國(guó)居民膳食指南》中提出“每天吃豆類及其制品”。奶制品和豆制品的鈣的含量比較高，人體可以從這些食物中獲得所需要的鈣。然而，根據(jù)我們的調(diào)查顯示，在我們的調(diào)查過(guò)程中，喝奶制品的大學(xué)生數(shù)量非常少。甚至有一部分大學(xué)生從來(lái)不喝奶，因?yàn)閿z入的奶制品不足，所以會(huì)影響學(xué)生的骨骼發(fā)育以及其他系統(tǒng)的發(fā)育。豆制品可以為人體提供蛋白質(zhì)。廣西巴馬村老人長(zhǎng)壽的原因之一就是他們平時(shí)吃很多豆制品。但是，根據(jù)我們的調(diào)查，大學(xué)生每天吃豆制品的非常少，這與我們的膳食標(biāo)準(zhǔn)相差很多。除了奶制品和豆制品，蛋類也是主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是每天能吃一顆蛋的學(xué)生少之又少。而且，大學(xué)生蔬菜和水果的攝入量也非常少。蔬菜和水果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，如果攝入量不足，則會(huì)引起人體缺乏維生素或者礦物質(zhì)，影響機(jī)體的功能。世界衛(wèi)生組織（who）和糧農(nóng)組織提出了每天要吃夠5種蔬菜和水果。但是，根據(jù)我們的調(diào)查，每天能吃兩種蔬菜的大學(xué)生就非常少，甚至有一部分大學(xué)生從來(lái)不吃水果，這就導(dǎo)致大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)攝入不足。而且，很多大學(xué)生不喜歡喝水，尤其是女生，每天的飲水量嚴(yán)重不足，他們都是等到非常渴的時(shí)候才會(huì)喝水。水中含有很多的微量元素和礦物質(zhì)，能夠保護(hù)我們的腎臟。

五、結(jié)語(yǔ)

根據(jù)我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的身體健康和飲食營(yíng)養(yǎng)存在很多問(wèn)題，我們應(yīng)該向大學(xué)生普及營(yíng)養(yǎng)健康的知識(shí)，讓大學(xué)生有健康飲食的意識(shí)，自覺(jué)改正自己的不良習(xí)慣，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。當(dāng)面臨健康的問(wèn)題時(shí)，能夠選擇一種健康的生活方式，使學(xué)生的健康水平不斷提高。

【參考文獻(xiàn)】

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性心理與性健康論文篇十八

大凡事業(yè)有成者、生活幸福的女性大都注重對(duì)自己性格的塑造，能揚(yáng)長(zhǎng)避短，很好地把握自己。女性要充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)與弱點(diǎn)，調(diào)整完善自己的人格和性格，控制自己的波動(dòng)情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)，對(duì)待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等等，通過(guò)這些以提高自己的抗干擾力，以幫助自己走向成功。當(dāng)別人在某些方面超過(guò)自己時(shí)，不要盯著別人的成績(jī)?cè)购?，更不要想把別人拉下馬，要樹(shù)立自信心：我不比她們差，我一定比她們干得好!別人有本事，只靠嫉妒，不僅不能阻止別人進(jìn)步，而且自己也無(wú)所長(zhǎng)進(jìn)。只有虛心向人學(xué)習(xí)，提高自己才是明智的選擇。學(xué)習(xí)如同女人的美麗一樣，是一生的工程。面對(duì)無(wú)處不在的競(jìng)爭(zhēng)，只有具備扎實(shí)的知識(shí)，女人才能增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)力，才能擁有燦爛而充實(shí)的人生。

2.2合理安排工作和生活，正確處理人際關(guān)系。

人生在世，家庭、工作、社會(huì)各占一定的比例，厚此薄彼都會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。職場(chǎng)女性應(yīng)該有效地組織自己的工作，千萬(wàn)不要讓自己變成工作的奴隸。在工作和生活上，應(yīng)有明確界限，下班后就應(yīng)充分休息，而不應(yīng)還惦記著工作，如果工作壓力太大不能忍受，該放棄的應(yīng)該放棄，合理安排一些時(shí)間與家人朋友在一起。工作再忙也要多與家人溝通，不要忽略精神關(guān)懷。當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，要勇于在親友面前傾訴，并獲得他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)，以消解不良情緒，同時(shí)也能得到家人朋友的理解。不要輕易以犧牲自我為代價(jià)，也盡量不要犧牲他人，要讓全家人共同成長(zhǎng)與發(fā)展，在實(shí)現(xiàn)自己獨(dú)立夢(mèng)的同時(shí)，要兼顧家庭尤其是不能忽略了孩子情感生活的需求，爭(zhēng)取事業(yè)與家庭雙贏。有了和諧而適度的人際關(guān)系，就有了支持的力量，有了歸屬感和安全感，心情才能愉快。

2.3注重修養(yǎng)，積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

一個(gè)人從兒童到青年、中年、老年是自然規(guī)律，不可違背。人的一生要面臨許多選擇，要把握自己的人生機(jī)遇，在不同時(shí)期分清生活與事業(yè)的側(cè)重點(diǎn)，分配好精力。作為女性，容貌再美也會(huì)衰老，內(nèi)心應(yīng)該有一個(gè)正確的接受過(guò)程。時(shí)間可以掃去女人的紅顏，但它卻掃不去女人經(jīng)過(guò)歲月的積淀才能煥發(fā)出來(lái)的美麗，這份真正的美麗就是女人經(jīng)過(guò)歲月的洗禮而成就的修養(yǎng)與智慧。要充實(shí)自己的生活，不要老想著別人對(duì)自己外貌的評(píng)價(jià)，應(yīng)從更多的方面來(lái)評(píng)價(jià)自己，如和睦的家庭、事業(yè)的成功、良好的社會(huì)關(guān)系等，外貌不是一個(gè)人的唯一。歲月可以?shī)Z走女人的一切，卻奪不去女性那顆寬厚、智慧、純真、善良的心，它只能把女人變得一天比一天優(yōu)雅。

現(xiàn)代職場(chǎng)女性在壓力面前，要學(xué)會(huì)正確分析壓力的成因，學(xué)會(huì)自我釋放壓力，女性不僅要身體健康，更要擁有健康的心理，這樣人生才會(huì)美麗。

性心理與性健康論文篇十九

首先，放松身心，呼吸新鮮空氣。如堅(jiān)持晚飯后就近到公園、廣場(chǎng)、體育場(chǎng)、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。最好夫妻同行，同時(shí)說(shuō)說(shuō)悄悄話，除能解除疲勞外，也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方，對(duì)孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應(yīng)避免著涼，否則會(huì)得不償失。

其次，尋求幫助。讓自己包圍在愛(ài)和支持中。擴(kuò)大支持你的朋友和家人的范圍。堅(jiān)持幫助家人做一些固定的家務(wù)活?？茨愕睦习迨欠衲芙o你提供產(chǎn)前支持或者讓其他員工支持你，給你提供信息和幫助。如果你出現(xiàn)失眠、食欲差、悲傷、哭泣等問(wèn)題，或者你對(duì)一些有趣的活動(dòng)失去興趣，又或是你有過(guò)多的罪惡感，連續(xù)兩周來(lái)你幾乎每天都出現(xiàn)這些癥狀，那么你需要與專家談一談了，你可能患有抑郁癥。

第三，不要太在意壓力。感覺(jué)有壓力是很正常的，尤其是在動(dòng)蕩時(shí)期。但分析一下引起壓力的原因，采取一切可行措施，解決引起壓力的問(wèn)題。避免對(duì)壓力產(chǎn)生消極反應(yīng)要多聽(tīng)音樂(lè)，輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，孕婦在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)，不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。

第四，適量運(yùn)動(dòng)。利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，轉(zhuǎn)移自己的注意力，有助于緩解孕期的壓力。這種有益身心健康的方法對(duì)孕婦和胎兒都有益，這些方法在短期能刺激身體的“放松反應(yīng)”，包括降低血壓、降低心率和呼吸率。如果能定期進(jìn)行有益身心的活動(dòng)，身體內(nèi)還會(huì)釋放出內(nèi)啡呔和復(fù)合胺，提高身體應(yīng)付壓力的能力。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，這意味著肌肉放松，更有能力去應(yīng)付身體的變化，提高分娩時(shí)候的放松程度并減少痛苦，改善睡眠，改善母親與嬰兒的關(guān)系。

最后，避免過(guò)度疲勞。孕婦每日工作時(shí)間不應(yīng)超過(guò)8小時(shí)，并應(yīng)避免上夜班。工作中感到疲勞時(shí)，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽(yáng)臺(tái)或樓頂呼吸新鮮空氣。長(zhǎng)時(shí)間保持一種工作姿勢(shì)的孕婦，中間可不時(shí)變動(dòng)一下姿勢(shì)，如伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)腳，以解除疲勞。

性心理與性健康論文篇二十

(一)研究工具。

通過(guò)文獻(xiàn)檢索和質(zhì)化訪談，自行編制《女性重刑犯基本情況調(diào)查表》。共12個(gè)條目，主要用于了解被試的年齡、民族、案由、文化程度、原判刑期、入監(jiān)時(shí)間、婚姻狀況、宗教信仰、原家庭居住地及類型、家庭關(guān)系融洽度等人口學(xué)信息。測(cè)量量表采用癥狀自評(píng)量表(以下簡(jiǎn)稱，scl－90)為測(cè)量工具，本量表共有90個(gè)項(xiàng)目，主要包括:軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性和其他等10個(gè)因子，每一個(gè)項(xiàng)目依據(jù)被試最近一周內(nèi)有無(wú)及嚴(yán)重程度采用5級(jí)評(píng)分制，依次記為1、2、3、4、5分，分別表示無(wú)、輕度、中度、重度、極重度。

(二)研究程序。

主試由監(jiān)獄服刑人員心理健康指導(dǎo)中心的干警擔(dān)任，在測(cè)試監(jiān)區(qū)，將女性重刑犯按照受教育水平分成初中及以上和小學(xué)及以下兩類，初中及以上群體根據(jù)主試要求進(jìn)行團(tuán)體施測(cè)，時(shí)間控制在30分鐘之內(nèi);小學(xué)及以下群體由主試通過(guò)主試將題目和選項(xiàng)讀給被試，然后由被試根據(jù)自身情況自行選擇，時(shí)間控制在60分鐘之內(nèi)，所有問(wèn)卷當(dāng)場(chǎng)收回?；厥盏膯?wèn)卷統(tǒng)一編號(hào)，由經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的專業(yè)人員檢查并錄入，并由專門人員進(jìn)行數(shù)據(jù)核對(duì)，剔除極端數(shù)據(jù)。

(三)統(tǒng)計(jì)方法。

采用spss17.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，主要分析方法包括描述性統(tǒng)計(jì)和差異分析。本研究抽取scl－90中內(nèi)隱行為因子中抑郁與焦慮2因子。

二、研究結(jié)果。

(一)女性重刑犯心理健康總體狀況。

女性重刑犯心理健康得分，見(jiàn)表1。分?jǐn)?shù)范圍在1.43－2.11之間。女性重刑犯在軀體化、強(qiáng)迫和其他3因子上得分最高，均超過(guò)2，分別為2.11±0.77，2.04±0.63和2.01±0.66;在偏執(zhí)和恐怖2因子得分最低，均在1.5以下，分別為1.47±0.50，1.43±0.47。

(二)不同家庭融洽度的女性重刑犯心理健康狀況。

比較不同家庭融洽度的女性重刑犯scl－90各個(gè)因子得分均存在顯著差異。平均數(shù)的兩兩比較發(fā)現(xiàn)，軀體化、焦慮、恐怖和精神病性因子，均是家庭關(guān)系一般的群體得分高于家庭關(guān)系融洽的。強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、敵對(duì)和偏執(zhí)因子，家庭關(guān)系不融洽和一般的群體得分高于家庭關(guān)系融洽的。這表明，家庭關(guān)系的融洽程度在很大程度上影響女性重刑犯的心理健康狀況。

(一)女性重刑犯心理健康特點(diǎn)。

女性重刑犯的心理健康具有以下特點(diǎn):。

(1)軀體化癥狀嚴(yán)重。有明顯的身體方面的不適應(yīng)感覺(jué)，如腰疼、精力下降、活動(dòng)減慢、肌肉酸痛等。

(2)強(qiáng)迫心理較為明顯?？赡苡胁粚儆谧约旱南敕?，感到自己有罪，應(yīng)為自己的過(guò)錯(cuò)受懲罰，感到苦悶，嚴(yán)重的可發(fā)展成強(qiáng)迫癥。這與譚春生的研究一致。

(3)偏執(zhí)和恐怖表現(xiàn)不是明顯，這可能與女子監(jiān)獄重刑犯監(jiān)區(qū)開(kāi)展的心理健康教育活動(dòng)有關(guān)。5月開(kāi)始在監(jiān)區(qū)宣傳《刑法修正案(八)》主要內(nèi)容，在重刑犯了解相關(guān)政策后于7月份開(kāi)展心理健康調(diào)查。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，結(jié)合監(jiān)獄心理矯治總體要求，制定了比較詳細(xì)的心理干預(yù)方案，主要分為日常心理健康知識(shí)宣傳教育、個(gè)體心理咨詢干預(yù)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、積極開(kāi)展各種形式的親情、社會(huì)幫教、監(jiān)獄干警與服刑人員談心個(gè)別教育等形式。

(二)不同家庭融洽度的女性重刑犯心理健康狀況。

不同家庭融洽度的女性重刑犯scl－90各個(gè)因子得分均存在顯著差異，總體表現(xiàn)為家庭融洽度越高，女性重刑犯心理健康狀況就越良好。有研究表明，家庭既是導(dǎo)致犯罪的重要因素，也是影響心理健康水平重要指標(biāo)。對(duì)服刑人員的心理健康水平的干預(yù)、調(diào)節(jié)是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，不僅僅是監(jiān)區(qū)工作人員的工作任務(wù)，還是整個(gè)社會(huì)和家庭的共同任務(wù)，只有監(jiān)區(qū)、家庭和社會(huì)都參與到服刑人員的心理健康的矯治工作中來(lái)，才更有利于服刑人員心理的健康發(fā)展，更好地回歸社會(huì)和家庭。

(三)不同受教育程度的女性重刑犯心理健康狀況。

受教育水平不同的女性重刑犯在軀體化、強(qiáng)迫和恐怖因子上得分存在顯著差異，總體上文化程度低的得分高，心理健康水平就低。這與史梁等人()、周習(xí)文、劉貴萍的研究一致。究其原因，可能是文化程度的高低是個(gè)體知識(shí)經(jīng)驗(yàn)豐富與否的重要表現(xiàn)指標(biāo)，文化程度高其認(rèn)知水平相對(duì)較高，對(duì)自己的所犯的罪行、監(jiān)獄的管教等認(rèn)識(shí)相對(duì)較清晰，配合度也較高，對(duì)導(dǎo)致其犯罪的認(rèn)知因素的調(diào)節(jié)水平也較理想，心理健康的自我調(diào)節(jié)水平也較好。

(一)開(kāi)展多層次全方位的心理健康教育。

做好女性重刑犯的心理健康教育工作，可以提高她們的心理健康水平和自我調(diào)適的能力，使她們具備一定的壓力應(yīng)對(duì)和抗挫折能力。監(jiān)獄可結(jié)合女性重刑犯的心理特點(diǎn)，利用心理健康課、講座、宣傳欄、心理廣播站、報(bào)刊、心理保健操、心理劇等多種形式開(kāi)展心理健康普及教育。心理健康教育應(yīng)牢牢把握“縱線”和“橫線”兩條線索相結(jié)合，即縱線針對(duì)不同服刑階段的罪犯，橫線針對(duì)不同情況的罪犯，在服刑的各個(gè)時(shí)期針對(duì)不同的群體開(kāi)展各有側(cè)重的心理健康教育。服刑初期:在這一階段，罪犯由于原有社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換，生活環(huán)境的巨大變化，監(jiān)獄的嚴(yán)格管理會(huì)使他們產(chǎn)生嚴(yán)重的心理失衡，在認(rèn)知、情緒、意志和行為上短時(shí)間內(nèi)難以適應(yīng)改造環(huán)境，十分漫長(zhǎng)的刑期使他們產(chǎn)生對(duì)未來(lái)不確定因素的憂慮、對(duì)現(xiàn)實(shí)改造的恐懼怨恨、焦慮抑郁等消極情緒。心理健康教育重點(diǎn)是幫助罪犯調(diào)整好自己的心態(tài)，接受改造現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)監(jiān)獄環(huán)境，內(nèi)容應(yīng)主要涉及角色轉(zhuǎn)換、適應(yīng)環(huán)境、確定目標(biāo)、調(diào)節(jié)情緒、壓力應(yīng)對(duì)方面內(nèi)容。服刑中期:這段較長(zhǎng)的時(shí)期內(nèi)，罪犯會(huì)逐漸適應(yīng)改造生活，但也會(huì)遇到一些突發(fā)事件，如家庭的變故、改造中的壓力等，這些現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題極易引起他們心理上的較大波動(dòng)。一些罪犯原有的心理問(wèn)題加上監(jiān)禁生活的影響，容易形成監(jiān)獄人格，她們的心理問(wèn)題開(kāi)始全面凸顯，這一階段教育重點(diǎn)應(yīng)把握合理認(rèn)知、自我效能感的.提升、建立和諧人際關(guān)系、培養(yǎng)抗挫折能力、情緒管理等不同方面。良好的自我認(rèn)知模式建立能幫助罪犯重構(gòu)自我意識(shí)，培養(yǎng)正確的認(rèn)知模式;自我效能感的提升能使她們發(fā)掘自身資源和能力;和諧人際關(guān)系的培養(yǎng)幫助他們構(gòu)建良性的人際交往模式，提高獄內(nèi)社會(huì)支持系統(tǒng)利用度，感受當(dāng)下的溫暖;挫折能力的提升使她們具備抵抗突發(fā)事件的自我修復(fù)能力;情緒管理能力的提升能使她們以良性情緒應(yīng)對(duì)生活的低谷，并能從消極的情緒狀態(tài)中很快地調(diào)整過(guò)來(lái)，在逆境中重生。服刑后期:此時(shí)期女性重刑犯度過(guò)漫長(zhǎng)服刑生活，將由“監(jiān)獄人”重新變?yōu)椤白杂扇恕?，因?yàn)殚L(zhǎng)期與社會(huì)脫節(jié)，即將面對(duì)親人和社會(huì)，她們會(huì)產(chǎn)生一種既盼望又恐懼，既喜悅有不安的復(fù)雜矛盾的回歸心理。心理健康教育重點(diǎn)應(yīng)把握回顧改造，展望未來(lái)，樹(shù)立新目標(biāo)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。通過(guò)教育，獲得支持和鼓勵(lì)，以向上的心態(tài)重新走向社會(huì)。

(二)針對(duì)重點(diǎn)人群開(kāi)展咨詢工作。

針對(duì)改造中出現(xiàn)一定心理問(wèn)題的女性重刑犯，干警應(yīng)采取及時(shí)發(fā)現(xiàn)，主動(dòng)咨詢的態(tài)度，利用多種咨詢手段，開(kāi)展個(gè)案咨詢工作。咨詢應(yīng)以疏導(dǎo)教育和促進(jìn)成長(zhǎng)的原則，幫助她們走出心理困境。咨詢工作應(yīng)“點(diǎn)面結(jié)合”，利用個(gè)案咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合的方式進(jìn)行。除了常用的個(gè)案咨詢外，還應(yīng)結(jié)合團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的開(kāi)展。監(jiān)獄環(huán)境相對(duì)封閉，女性重刑犯具有一些共性心理特點(diǎn)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在互動(dòng)中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過(guò)程。通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，可以解決罪犯帶有共性的問(wèn)題，一次活動(dòng)可以有較多的受眾參與者。在活動(dòng)中，她們更容易放松心理，打開(kāi)心門，減少對(duì)干警咨詢師的戒備心理及阻抗，在活動(dòng)中當(dāng)他們了解到其他人也遇到和自己類似的問(wèn)題和壓力時(shí)，會(huì)減輕她們的心理負(fù)擔(dān)和孤獨(dú)感，可以較輕松地相互學(xué)習(xí)，探討中審視自我，并獲得彼此的社會(huì)支持，感受到團(tuán)隊(duì)的溫暖。監(jiān)獄可開(kāi)展人際交往、情緒管理、入監(jiān)適應(yīng)、壓力應(yīng)對(duì)、感恩、自我效能感提升等主題的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。個(gè)案咨詢與團(tuán)體輔導(dǎo)的同時(shí)開(kāi)展，可以解決較大受眾面與點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的深入咨詢的良好結(jié)合，取得有效的咨詢效果。

(三)及時(shí)進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)。

對(duì)遇到重大變故，處于心理危機(jī)狀況的罪犯，應(yīng)及時(shí)開(kāi)展危機(jī)干預(yù)。容易引起危機(jī)心理的事件包括:家庭變故、經(jīng)濟(jì)困難、獄內(nèi)人際關(guān)系失衡等。容易出現(xiàn)心理危機(jī)的人群一般性格較為內(nèi)向、敏感、易沖動(dòng)。女性重刑犯出現(xiàn)心理危機(jī)時(shí)，表現(xiàn)不一定十分外顯，這時(shí)就要依靠干警敏銳的洞察力，及時(shí)排查出危機(jī)人員，主動(dòng)進(jìn)行干預(yù)。危機(jī)干預(yù)要注意適時(shí)宣泄、合理獲得心理支持的原則，幫助其面對(duì)危機(jī)事件。還可以通過(guò)與家屬、社會(huì)愛(ài)心人士共同幫助，運(yùn)用社會(huì)支持系統(tǒng)來(lái)共同處理化解挫折和危機(jī)。

(四)其他教育手段的綜合運(yùn)用。

除了以上的心理健康和咨詢的手段以外，還可以開(kāi)闊視野，整合獄內(nèi)外資源，結(jié)合監(jiān)區(qū)文化、社會(huì)幫教、三課教育等多種教育資源。實(shí)現(xiàn)在良好的文化氛圍中營(yíng)造出輕松向上的改造氛圍;利用各種社會(huì)幫教、親情幫教的感召力來(lái)重構(gòu)她們的社會(huì)支持系統(tǒng);開(kāi)展文化教育、職業(yè)技能教育等多種培訓(xùn)形式來(lái)提升她們的素質(zhì)，進(jìn)而提升自我效能感，重新樹(shù)立生活的自信心。

作者：張?chǎng)螐埨趩挝唬涸颇暇賹W(xué)院云南省第三女子監(jiān)獄。

性心理與性健康論文篇二十一

體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的膽怯心理是與某一具體運(yùn)動(dòng)環(huán)境或某個(gè)體育活動(dòng)項(xiàng)目相對(duì)應(yīng)的，如學(xué)習(xí)跨欄跑因被欄架絆倒產(chǎn)生對(duì)欄架的害怕；學(xué)習(xí)雙杠動(dòng)作時(shí)，由于出現(xiàn)過(guò)某種過(guò)失或從杠上摔下來(lái)，產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)該項(xiàng)目的恐懼和厭惡感；足球或籃球比賽中，由于出現(xiàn)過(guò)扭腳，害怕受傷，而不去積極拼搶；在跳馬訓(xùn)練中，由于害怕被絆倒，跑到器械前迅速停下而不敢跳過(guò)去；還有在我國(guó)男足曾一度出現(xiàn)的恐韓癥等，這些都是典型的膽怯心理特征。

2．動(dòng)作外在表現(xiàn)。

體能素質(zhì)較弱學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中一般很容易被觀察到，由于膽怯心理的作用，從動(dòng)作上看會(huì)出現(xiàn)不協(xié)調(diào)、生硬、動(dòng)作幅度小、出現(xiàn)多余動(dòng)作；從面部表情上看會(huì)出現(xiàn)面部猙獰、出虛汗、兩眼直呆；從生理反應(yīng)上看，在跑的項(xiàng)目上最為明顯，出現(xiàn)一上跑道就想去廁所小便等現(xiàn)象，還有一些綜合練習(xí)表現(xiàn)得也比較明顯，例如在單杠練習(xí)中，由于自身的力量不足，翻上不能獨(dú)立完成，需要在同學(xué)的幫助下才能上去；上去后支撐手臂又會(huì)出現(xiàn)發(fā)抖的現(xiàn)象等。

在體育運(yùn)動(dòng)中，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)心理障礙的原因是多方面的，因人、因時(shí)、因事而異，其具體原因有以下幾個(gè)方面：

1．生理機(jī)制。

在一個(gè)完整運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要求運(yùn)動(dòng)員身體活動(dòng)與大腦思維有機(jī)結(jié)合，才能有效地完成體育運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人學(xué)會(huì)一種技能從生理機(jī)制上看必須經(jīng)過(guò)三個(gè)階段，即大腦皮層的泛化階段、分化階段、自動(dòng)化階段，相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能形成的三個(gè)階段是粗略掌握階段、鞏固提高階段、動(dòng)作自動(dòng)化階段。由于體能較弱的學(xué)生跟不上大多數(shù)人的進(jìn)度，所以運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)心理障礙的重要因素之一，而部分體能較弱的學(xué)生在跟不上教學(xué)進(jìn)度時(shí)，又急于求成，出現(xiàn)某個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)損傷，不僅會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的體能鍛煉，嚴(yán)重者會(huì)影響身體健康，甚至?xí)Y(jié)束運(yùn)動(dòng)壽命，損傷后使運(yùn)動(dòng)員對(duì)該項(xiàng)目產(chǎn)生相應(yīng)的緊張和恐懼情緒，這種損傷造成的心理阻礙尤為嚴(yán)重。

2．心理因素。

在體育運(yùn)動(dòng)中除了生理機(jī)制外，體能素質(zhì)較弱學(xué)生的某些不良情緒、情感及個(gè)性心理缺陷等因素也都會(huì)導(dǎo)致某種暫時(shí)或長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)心理阻礙，這是一種較生理差異更為復(fù)雜的問(wèn)題，例如考慮個(gè)人得失過(guò)多而產(chǎn)生懼怕與厭煩體育運(yùn)動(dòng)，由于身體素質(zhì)差，害怕自己的運(yùn)動(dòng)技術(shù)或成績(jī)?cè)馊俗I笑，影響自己的形象，沒(méi)有很好地調(diào)整個(gè)人情緒，導(dǎo)致因怕被譏笑或懼怕而產(chǎn)生厭煩；受同學(xué)某種錯(cuò)誤技術(shù)的出現(xiàn)或他認(rèn)為是危險(xiǎn)動(dòng)作時(shí)，在學(xué)習(xí)較難的技術(shù)動(dòng)作時(shí)畏縮不前。例如看到自己的同學(xué)練習(xí)100米遇到障礙；由于技術(shù)掌握不好，出現(xiàn)上不去平臺(tái)或腿磕在低板或從平衡木摔下等現(xiàn)象；再看到有的同學(xué)跳遠(yuǎn)時(shí)由于踏板不準(zhǔn)而未能落入沙坑內(nèi)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，對(duì)自己沒(méi)有信心，產(chǎn)生氣餒，畏縮不前。

3．客觀條件的因素。

體育活動(dòng)大多數(shù)是在室外進(jìn)行的，受氣候、場(chǎng)地、器材等訓(xùn)練環(huán)境的影響很大。我們?cè)谶M(jìn)行體能鍛煉時(shí)，氣候宜人，空氣新鮮，場(chǎng)地器材布局合理，安全有保證，這種良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，可以激發(fā)人們的運(yùn)動(dòng)情緒，提高鍛煉效率；反之，會(huì)抑制鍛煉情緒，甚至還可能引起生理和心理的異常反應(yīng)或誘發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷，造成運(yùn)動(dòng)心理障礙。除此因素外，一些特定的客觀條件也是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)心理障礙的原因。

性心理與性健康論文篇二十二

當(dāng)你喜歡上一個(gè)男人，而且要和他結(jié)婚的時(shí)候，你要有一定的心理準(zhǔn)備，你不只是同他結(jié)婚，你是在同他的生活習(xí)慣和家庭背景及社會(huì)背景結(jié)婚。要清楚，你面對(duì)的這個(gè)男人不是一個(gè)個(gè)體，而是他的家庭環(huán)境和社會(huì)交往后邊的那一群人。

當(dāng)你喜歡上一個(gè)男人。而且要和他結(jié)婚的時(shí)候，你要有一定的心理準(zhǔn)備，你不只是同他結(jié)婚，你是在同他的生活習(xí)慣和家庭背景及社會(huì)背景結(jié)婚。要清楚，你面對(duì)的這個(gè)男人不是一個(gè)個(gè)體，而是他的`家庭環(huán)境和社會(huì)交往后邊的那一群人。此外你還在婚后的生活中承受柴米油鹽的壓力。所以婚前那種戀愛(ài)的甜蜜感可能會(huì)慢慢消失，因此許多女性在婚后都會(huì)出現(xiàn)一些異常心理。

逆反心理。所謂逆反心理就是作用于個(gè)體的同類事物超過(guò)了個(gè)體感官接受的閾限，使個(gè)體感官飽和后產(chǎn)生的一種相反體驗(yàn)。

資料。

落差心理。指理想與現(xiàn)實(shí)的距離造成了內(nèi)心的失衡。有心理學(xué)家列出這樣一個(gè)算式：幸福生活=現(xiàn)實(shí)-期待。它表達(dá)的意思是，幸福生活的程度取決于現(xiàn)實(shí)值與期望值之間的差值。當(dāng)差值為正，則生活幸福、快樂(lè);當(dāng)差值為零，生活顯得比較平穩(wěn);當(dāng)差值為負(fù)，就會(huì)感到悲觀失望。

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性心理與性健康論文篇二十三

摘要：當(dāng)代競(jìng)技體育快速發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體能力不斷提高，比賽節(jié)奏加快，對(duì)抗日益激烈，成績(jī)連續(xù)刷新。運(yùn)動(dòng)員要提升成績(jī)獲得成功，就需要承受長(zhǎng)期的高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量、極限負(fù)荷訓(xùn)練，隨之一定會(huì)出現(xiàn)疲勞。該文在查閱國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的定義、特點(diǎn)、產(chǎn)生原因、表現(xiàn)及恢復(fù)措施進(jìn)行了回顧分析，指出在目前中國(guó)訓(xùn)練體系下影響運(yùn)動(dòng)性心理疲勞恢復(fù)的局限性?；谶@個(gè)問(wèn)題，作者提出了幾點(diǎn)建議，希望教練員能將與中國(guó)人身體素質(zhì)相匹配的緩解運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的方法與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練盡早的緊密結(jié)合，預(yù)防和減輕運(yùn)動(dòng)員心理疲勞，從小增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理韌性，展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員卓越性，最終達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。

疲勞是反復(fù)受到刺激或者長(zhǎng)時(shí)間后機(jī)體能力下降，不能保持在特定水平上而產(chǎn)生的一種生理或心理現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)疲勞探索的過(guò)程是由單一的生理學(xué)取向朝生理、心理、社會(huì)學(xué)多方向發(fā)展的，心理疲勞卻因長(zhǎng)久性和外顯性不明顯，被人們忽視，研究停步于回顧以往生理方面。后來(lái)發(fā)現(xiàn)心理疲勞所導(dǎo)致的心理機(jī)能下降現(xiàn)象同樣屬于疲勞的重要組成部分，為進(jìn)一步研究提供了理論基礎(chǔ)。

1.1疲勞和過(guò)度疲勞。

在國(guó)際生物化學(xué)1982年的年會(huì)上運(yùn)動(dòng)疲勞被定義為：機(jī)體的機(jī)能能力或工作效率下降，不能維持在一定水平上的生理過(guò)程。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)（americanmedicalassociation）將疲勞定義成因?yàn)檫^(guò)度練習(xí)所引發(fā)的一種生理狀態(tài)，疲勞的外顯性特征是機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力下降。憑借發(fā)生的部位差別，將疲勞分成三類：外周疲勞、中樞疲勞、神經(jīng)-肌肉接點(diǎn)疲勞。如果三種機(jī)能失調(diào)得不到及時(shí)的調(diào)整和恢復(fù)，疲勞就會(huì)不斷的累積，從而引發(fā)過(guò)度疲勞的出現(xiàn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)產(chǎn)生直接的負(fù)面影響。

研究表明，在運(yùn)動(dòng)中生理疲勞和心理疲勞相互影響的過(guò)程都在運(yùn)動(dòng)性疲勞之中。運(yùn)動(dòng)性生理疲勞指由身體或肌肉活動(dòng)引發(fā)的暫時(shí)性運(yùn)動(dòng)能力下降。通常采用心率、每分鐘攝氧量、血乳酸、心指數(shù)等指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的機(jī)能水平和運(yùn)動(dòng)能力，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)性生理疲勞進(jìn)行評(píng)定。

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