唯有用心感悟，才能更好地理解人生的意義和價值。寫感悟時，可以從自身的經驗出發(fā)，結合具體事件或事例進行闡述。下面是一些著名人士的感悟語錄，希望能給大家一些思考。
太極拳的感悟和心得篇一
太極拳是一種既神秘有普通的功夫。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練得都不一樣，即使是同一個師傅教出來的;另一點是所有太極拳的人當中真正的學會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”，但太極拳適合宇宙本院相通的一種功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。
每個人都是獨特的存在，不可能出現兩個一摸一樣的人。這都是由于人的身體復雜和思想之復雜。所以，每個人對太極拳的理解都不相同。這樣，人們亮出來的太極拳就千差萬別了。
為了更深地了解太極拳，我們就只有一遍一遍的練習，一代一代地相傳。雖然太極拳在傳播過程中，出現了很多派別，但他們的目標是一樣的，就是對生命仲極奧義的追求。人們練習太極拳的過程中也體現了這一追求。
練習太極拳要求松。松不是軟，松不是僵。松就是放松，是放得開。
首先，放松有利于強身健體。放松了，才能經穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經穴阻塞，氣脈不通。黃帝內經》說：“痛則不通，通則不痛?！庇胁∈且驗椴涣魍ǎ魍司蜎]病。要周身放松，猶如溝渠管道，有一處阻塞，就有一處難通。
第二，放松事技擊的需要。松練才能由松人柔，對抗時能柔化對方。一個人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子。繼而由柔至剛。只有松的充分，才能緊的兇猛，對抗時才能猛擊對手。一味張緊之力猶如拿手的插釘，松而后緊之力猶如綸錘擊釘。何為有力，不言自明。
第三，放松能休養(yǎng)生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中間停歇時，虎好好休息，熊卻繼續(xù)賣力打掃戰(zhàn)場，結果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理，不管是局部的還是全體的，不管是練拳還是打仗，常態(tài)都是放松，應態(tài)才有緊。太極拳是講陰陽對立統(tǒng)一的，陰中有陽，陽中有陰，休息戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗休息，輪回旋轉。
松要放得開，放得開才使動作協(xié)調柔順，圓轉靈活，如行云流水，似布雨播風。從放得開這個意義上說，初學者不宜強調松。
送藥在有力和無力之間。松由意來統(tǒng)帥，做到意貫全身，松而有主和松而不懈。意也要松，不可太緊，太緊易僵。意僵則呆，其更惡于形僵。這樣全身內外的放松，泛泛而去，蒸蒸而上。
關于氣
氣是物質存在的三種形態(tài)之一。人體之氣，遍布全身，中已有氣色好不好之說。人體之氣通過呼吸和體外之空氣吐納循環(huán)，生生不於，息息不斷。
太極拳也主張練氣。這個練氣主要指調整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。具體姿勢簡言之就是腹式呼吸。
關于勁
太極拳講究勁，與人交手先接勁。勁不同于力，勁就是有意向的力。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明得力。有所謂“用意不用力”，實際上是用勁不用力。用有意向的力，不用無意向的力;用聰明得力，不用笨拙的力。
既然太極拳有這么規(guī)定，那么我們要在開始練習太極拳時，必須要嚴格遵守姿勢要求。靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想集中，專心引導動作，呼吸平穩(wěn)，神勻自然;中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不僵不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩;動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，同時以腰坐軸，上下相隨，周身組成一個整體，剛柔相濟，外柔內剛，連貫協(xié)調，虛實分明。這才是打好太極拳的基本所在。
同時，我們還要注意太極拳的套路，即一招一式。太極拳以“捋，擠，按，采，肘，靠，進，退，顧，盼，定”等為基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰，收鄂，直背，垂肩，有飄然騰云之意境。
1. 太極拳的健身和防治疾病的功能
(1) 不受場地，時間限制，備受人們青睞。太極拳姿勢優(yōu)美，動作柔和，
國人民的歡迎。
(2) 堅持練太極拳，能健康長壽
打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對身體的鍛煉作用也是很大的，因為打拳時全身的骨骼，關節(jié)，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓練，不斷的改善身體各素質和各個系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。
(3) 太極拳對人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用，簡述如下：
1.鍛煉神經系統(tǒng)，提高器官功能
2.有利于心臟，血管和淋巴系統(tǒng)的健康
3.增強呼吸機能，擴大肺活量
4.促進消化功能和體內物質代謝
5.加強肌肉，骨骼和關節(jié)的活動
6.暢通經絡
2. 太極拳的調心和調息功能
(1) 練習太極拳，可談“七情”
對老年人來說，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。而經常練習太極拳，淡化七情，七情為：喜，怒，思，憂，悲，恐，驚這七種感情，時常出現在人們生活當中。許多生理上的疾患，如心臟病，高血壓，肺癆，精神病，神經病等等都與這”七情”有關。經常練習太極拳的中老年人，在生活中能夠控制自我感情，遇喜而不狂，遇怒而不惱，力求忍耐，盡力快活，力持鎮(zhèn)定。尤其是處于更年期的中老年人，更要善于控制心理意識和思想感情 。
(2) 練習太極拳，可克服“上盛下虛”
中醫(yī)認為，人年過四十，肝腎易虧，猶如根枯而草黃。澆水灌肥，應從根處著手，滋肝補腎，及時養(yǎng)身保健和秘訣。據醫(yī)學界觀察分析，“上盛下虛”者為數不少，“上盛下虛”為中醫(yī)術語，指的是中老年人肝腎兩虧，陰虛陽浮出現的血壓升高，心悸失眠，畏寒怕冷，四肢發(fā)涼，陰疾少精，胸悶腹脹，食滯便秘等癥，這與現代生活節(jié)奏加快，精神緊張，肝腎陰陰耗多有關。
經常練習太極拳的人，注意下盤訓練，因只有下部沉穩(wěn)，上肢才能輕靈，這樣經常不懈可克服兩腿發(fā)軟，行動不便，膝關節(jié)發(fā)硬，腰酸背痛，渾身乏力等“上盛下虛”的癥狀。
在中國功夫里，太極拳是一種老少皆宜的運動，太極運用里五運六氣，經絡論和陰陽五行的原理，打拳時要求體現動靜兼修，形體動而頭腦靜，動中有靜，是大腦皮層得到抑制性的保護。要做到以意領氣，意氣相隨。根據十二經奇經入脈之走向，隨動作的陰陽虛實，起落翻轉，左右運行，上下貫通，升降開合，陰升陽降，陰收陽發(fā)，開源疏導，以以動引氣，以氣推動肢體，意到而氣力相隨之。要求呼吸與動作緊密結合，即以氣支配動作，又快而慢，深，細，勻，長，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強身之實效，扶正祛邪之目的，只要長期堅持練習一定能起到強身健腦，祛病防病，修身養(yǎng)心的功效。
練習時要根據自己的體質，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進，吸起呼落，吸氣時收腹提肛，呼氣時小腹自然放松隆起。打拳時全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實分明，重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力。總之太極拳博大精深，學無止境，我們剛學不久，只能望其項背，只有盡量將理論知識與實際打拳結合起來，一面琢磨，一面學習。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化遺產，我們要響應政府全面健身的號召，繼承發(fā)展，發(fā)揚光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚武術瑰寶，強身健體，以提高全民族的身體素質，希望跟多的朋友加入到太極拳的隊伍中來。
學太極拳，要學會營造一種自我的境界。也就是練習過程中鍛煉身體之外，更重要的是學會如何調整自己的心態(tài)。也許這種方法應該能更好的運用到學習中去，提高自己的學習效率吧。覺得自己自從學了太極之后，心胸便逐漸開闊起來，情緒也不會那么陰晴不定了。因為完全入境的同時，就學會了如何去尋找內心的平衡點，浮躁的情緒會隨之煙消云散。目前覺得自己所處的水平仍然花拳繡腿的水平，只會依葫蘆畫瓢，而不會拆散。痛苦是暫時的，收獲是豐碩的，學習太極拳將為我的校園生活曾添一份美好的回憶。
太極拳的感悟和心得篇二
這學期的體育課，我跟著老師同學學習了楊氏一段太極拳，收獲了很多。經?？粗鵂敔敳畟冊缙鸫蛱珮O，知道這是一個有益身心健康的運動。這學期自己真正學習了打太極，才發(fā)現這里面功夫很深，無怪乎國人對太極有著如此的推崇?？粗蠋熓痉稐钍弦欢翁珮O拳，覺得像行云流水，非常流暢舒緩，卻又同時有一種韌勁和一種力量，感覺柔中帶剛，給人賞心悅目的感覺。比起我們自己打的時候，速度不均，不夠舒緩柔和，也沒有帶有應該有的隱形的力量，實在是厲害的太多。這時候，我才真正感受到，太極是一門學問，太極符號的陰陽黑白的融合，是需要很深的功夫的。
首先，要心平氣和，不疾不徐，怪不得別人說練太極可以修身養(yǎng)性。其次，一個非常厲害的男同學告訴我們，太極的難處在于所有動作都是腿部先發(fā)力，然后將力量傳送到腰部，最后再把力傳送到手部推出去。自己試了一下，的確這非常的難，環(huán)環(huán)相扣的力量很難運用和實現，有種中國傳統(tǒng)的'韜光養(yǎng)晦，身心合一的感覺。對練就更是讓我明白和體會到了配合的重要性，倆套互補的動作，要想要真正配合好，需要心靈相通，動作磨合，讓我明白的合作的妙處。
太極拳的感悟和心得篇三
通過這半學期對“太極拳”的學習我真的是受益匪淺。老師要求我們練習太極的時候要做到心靜，可能是我們生活在這繁雜的世界中太久的緣故，剛開始的時候根本靜不下心來，只是樣子上的閉著眼睛，腦海里總是想這想那的，浮想聯(lián)翩。后來隨著老師的教導和自身的領悟，才發(fā)現自己已經慢慢進入到了太極的世界。
我喜歡太極，喜歡打太極時那種全身心放松狀態(tài)下，感受人與自然完美結合的感覺。那時的自己沒有生活中的各種煩躁，也沒有大喜沒有大悲，只有一個安安靜靜的自己。太極應該是可以改變一個人的吧或者說是可以用來陶冶情操，修身養(yǎng)性的吧。一個人的行為是受他心靈支配的并前進的，太極講究的是以意導動，內外合一，心與動作要領的合一，心與大自然的融為一體。練太極的人是純潔、單純、安靜、謙遜的：因為那時的我們可以心無雜戀，可以沒有人與人的不和諧，沒有算計，沒有猜疑，沒有憎恨等，閉上眼，我們可以感受到自己的存在，這個世界的美好存在，可以感受到一片落葉掉在池塘水中的聲音，可以讓平時生活中狂躁不安的自己變得安靜隨和。
在這繁雜的生活中我們極易迷失自我，染上不良習慣誤入歧途，弄虛作假走形式主義互相欺騙，殊不知我們欺騙的看是別人的眼睛，實則欺騙的是自己的心，那顆向善的心，那課勇敢，追求正義的心。很多的時候，當我們走遠了回望初衷時，卻早已看不清來時的路。我們或許就應該保持一顆空靈之心，無形無法，就像水一樣，水倒入杯中就成了杯子的形狀，倒入瓶中就成了瓶子的形狀，倒入茶壺中就成了茶壺的形狀。
我練習太極拳的收獲，首先是身體比同齡人要好得多。其次是逐漸悟到太極拳與國學的關系和淵源。打太極拳有首詩：形柔輕拂柳，意靜松入禪，怡然氣配合，忘卻在人間。這里涉及到形、意、氣。師傅教拳就常說要由意氣形練出精氣神來。再有‘意靜松入禪’，什么是禪?問了很多人，回答不盡人意。禪是佛家的，佛家講坐禪。神秀作偈：身菩提樹，心為明鏡臺，時時勤拂拭，莫使惹塵埃。這是神秀的境界。另一個做飯的和尚聽見了，作一偈，不會寫字，他說，讓別人寫：菩提本無樹，心境亦非臺，本來無一物，何故惹塵埃?？戳藘少?，還不明白禪的境界。偶爾在書店看到了胡適先生的‘禪宗指歸’豁然開朗，如醍醐灌頂。胡適先生如是說：‘禪是一般人所不能理解的一種狀態(tài)?！送?，還涉及到經絡學說，儒家等精華內容。
大一上學期的體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束?？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。而看著中國人體質系數一年一年地往下掉，只能感嘆如今人們的鍛煉意識還不夠。那么，作為一個大學生，就應該好好地鍛煉身體，為了自己，也為了祖國的明天!
太極拳的感悟和心得篇四
太極，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項非常養(yǎng)生的運動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術性和科學內容：精奧細致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學者很難掌握它的力度。起初我在學習的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認真復習。終于在快學期末時交上一份自己滿意的答卷。
每個人開始學太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結果造成全身緊張，各關節(jié)轉動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學習太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進睡眠。
其次，在學完太極后，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，其平衡調節(jié)都以是非常精確的，所以在練習時做準動作有利于鍛煉平衡感。再次，練習太極也幫我鍛煉了我的專注力。學習太極，先學形，也就是動作，在學動作的時候，無暇想其他的；一旦學會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
最后，學習太極能幫我強身健體，終身受益。現在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調身、調心、調意、調氣相結合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學習瑜珈比學習太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。
總之，通過本學期的太極拳學習，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W習時間，不在猶豫，做事有調理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內在精神，更體會到了同學間的互相關愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續(xù)太極的學習，不會因為課程的結束而結束學習。
太極拳的感悟和心得篇五
太極拳是我國傳統(tǒng)的武術形式之一，在中國久負盛名。通過長期的演練和實踐，我深深體會到了太極拳的獨特之處和對人身心的積極影響。下面我將分享我在太極拳演練中的體驗、心得與感悟。
首先，太極拳給我?guī)砹松硇慕】?。太極拳注重調整呼吸，通過緩慢舒展的動作，有助于放松筋骨、舒展肌肉。每次練習后，我總感覺身體松弛，精神愉悅。尤其是集中精神做動作時，我們需要專注于動作的每個細節(jié)，這種專注力對訓練自己的思維也有很大的幫助。太極拳的動作也經常要求我們保持腰部和腿部的力量，練習時還要求我們保持平衡，這讓我們的身體變得更加穩(wěn)定。因此，通過太極拳的演練，我不僅得到了身體上的鍛煉，還培養(yǎng)了自我控制和專注的能力。
其次，太極拳讓我學會了面對困難與挑戰(zhàn)。太極拳的動作不僅僅是簡單的肢體運動，其中蘊含了很多細致的品質和技巧。例如，動作不能偏離太極拳的原則，要求柔和、流暢、平衡，而這并不容易做到。在初期的練習中，我常常感到困惑和迷茫，不知道如何才能正確地表達太極拳的內涵。然而，我沒有放棄，而是堅持不懈地反復練習。隨著時間的推移，我逐漸掌握了一些基本動作，并體驗到了太極拳的魅力。從這個過程中，我體會到了堅持和努力是克服困難和挑戰(zhàn)的關鍵。無論是在太極拳的學習中，還是在生活中，我都能更加堅定地面對困難，不輕易放棄。
第三，太極拳教會了我人與自然的和諧。太極拳的動作源自自然元素，如山、水、云、風等。在演練中，我們需要感受并模仿這些自然元素的動態(tài)和力量。通過與自然的互動，我深深感受到人與自然的和諧共生。在練習太極拳的過程中，我要與自然元素協(xié)調，保持動作的柔和和平衡。這一要求讓我慢慢地與自然產生了一種默契的聯(lián)系，從而使我變得更加關注周圍的環(huán)境，并珍視自然的美。通過太極拳的學習，我逐漸明白了人與自然和諧共生的重要性，也更加珍惜大自然的賜予。
接下來，太極拳鍛煉了我的耐力與耐心。太極拳的演練需要練習者持之以恒，不斷地重復動作。每個動作都需要準確、到位地完成，但又不能太過急躁，要保持穩(wěn)定的步調和節(jié)奏。這種練習過程的要求，讓我學會了耐心等待，也教會了我堅持不懈地努力。在太極拳的演練中，我逐漸感受到了時間對于進步和提高的影響。只有不斷地堅持下去，才能夠慢慢地體會到太極拳的深層次內涵和樂趣。這種對耐心與耐力的培養(yǎng)對于人來說是非常重要的，不僅僅在太極拳的練習中，更在生活的方方面面。
最后，太極拳帶給我內心的寧靜與平和。太極拳的演練要求我們集中精神，舒展身心，并通過慢動作的練習來平衡呼吸與情緒。在太極拳的演練過程中，我逐漸放慢了自己快節(jié)奏的生活步伐，拋開雜念，全身心地投入到練習中。我發(fā)現練習太極拳的時候，內心變得非常平靜，思緒也變得清晰。這種平靜與內心的寧靜，也使我在生活中更加從容與淡定。不論是面對工作壓力還是人際關系的紛爭，我都能夠靜心應對，保持心境的平和。這樣的變化讓我深感太極拳演練對于內心的重要影響。
綜上所述，通過太極拳的練習和演練，我體驗到了身心健康、面對挑戰(zhàn)、與自然和諧、培養(yǎng)耐力耐心和內心寧靜等諸多的體驗與感悟。太極拳的魅力讓我深深熱愛并忠實地堅持下去。我相信，在今后的演練中，我會有更多的收獲和感悟，太極拳將成為我生活中一直伴隨的寶藏。
太極拳的感悟和心得篇六
太極拳是中國傳統(tǒng)武術中的一種，被譽為“內家拳”的代表。太極拳作為一種練習身體和心靈的運動，深受中國人的喜愛和推崇。太極拳傳承感悟心得體會是太極拳學習中非常重要的一個方面。在太極拳的傳承中，學習者必須從老師身上學到更多的東西，要在自己的身體里體悟到太極拳的核心。，接下來本文將以我自己學習太極拳的經歷和感悟來談談關于太極拳傳承的體會。
太極拳傳承是指太極拳的老師和學習者之間進行知識傳輸和技能傳承的過程。太極拳傳承是中國文化精髓的一種體現，是中國傳統(tǒng)文化中的一種傳統(tǒng)方式。太極拳傳承是必須在學習太極拳的過程中完成的歷程，每個人在太極拳傳承中都有自己的體會和收獲。
太極拳的傳承不僅是知識和技能的傳遞，更是一種人與人之間的信任和關系的建立。太極拳傳承需要傳承人承擔更多的責任，接下來會傳遞給學習者更深層次的知識，需要老師和學生的深度互動。太極拳傳承還需要傳承人傳遞的是太極拳精神——和平、協(xié)調、平衡和健康，這些精神在太極拳練習中起到至關重要的作用。
通過學習太極拳，我意識到太極拳不僅是一種武術，更是一種哲學。太極拳的核心就是體現哲學思想的那一瞬間。在太極拳的練習過程中，我可以感受到身體和心靈的緊密聯(lián)系，我學會了用寧靜的心態(tài)來面對生活中的問題和挑戰(zhàn)。我也學會了從太極拳中汲取力量和勇氣，成為一個更加堅強、自信和自信的人。
太極拳傳承是中國傳統(tǒng)文化的一部分，是中國文化中較為重要的組成部分之一。太極拳傳承是傳遞中國文化和中國文化理念的方式之一，也是傳遞中國文化哲學思想的重要途徑之一。在太極拳傳承中，人們可以接觸到中國文化的內涵、儒家思想、道家思想等中國文化傳統(tǒng)因素，并體會到中國文化之美。
第五段，結論和建議。
在太極拳的學習中，太極拳傳承是不可或缺的教育和培訓環(huán)節(jié)。太極拳傳承不僅是一種技能傳承，更是一種文化傳承。因此，我們應該重視太極拳傳承，積極投入太極拳練習中，并積極學習太極拳的文化與哲學，保持內心的平衡、和諧和和平，成為一個更加健康和自信的人。
太極拳的感悟和心得篇七
太極拳是中國傳統(tǒng)的武術之一，以舒展、柔和而流暢的動作為特點，注重修身養(yǎng)性。作為一種技術與哲學的結合，太極拳旨在通過身心的訓練，實現身體的平衡和內心的寧靜。我深信，只有親身參與太極拳的演練，才能真正領悟其深層次的奧秘。在參與太極拳的過程中，我逐漸體會到了一些心得體會和感悟。
首先，太極拳讓我重新認識了身體的力量和靈活性。在太極拳的動作中，身體需要保持柔軟而不僵硬，同時又要有力量的釋放和控制。這需要我們通過不斷的練習和調整，找到身體的最佳平衡點。當我能夠時刻保持良好的身體平衡時，感受到身體的柔韌和力量產生的和諧，我才意識到身體的力量和靈活性是可以相輔相成的。
其次，太極拳幫助我培養(yǎng)和加強了專注力。太極拳的動作要求我們集中注意力，全神貫注地去感知身體的每一個細微動作。在重復練習中，我逐漸發(fā)現自己的專注力不斷提高，能夠更好地沉浸在太極拳的世界中，忘卻周圍的一切雜念。當我能夠靜下心來，專注于身體的每個動作時，我可以感受到內心的平靜和放松。
太極拳還有助于調節(jié)情緒和緩解壓力。在現代社會的快節(jié)奏生活中，我們常常感到壓力倍增，心情煩躁。而參與太極拳的演練，可以讓我們暫時拋開生活中的煩惱和焦慮，專注于練習的過程。通過重復的練習，節(jié)奏的感知和身心的和諧，我在太極拳中開啟了一扇通往平靜的大門。每當我忙碌的時候，我就會回想起太極拳的感覺，用它來緩解自己的壓力和調整情緒。
此外，太極拳也提醒我要以和為貴。在太極拳的動作中，我們要保持輕柔、舒展的動作，并且在練習中要注意呼吸的平穩(wěn)和順暢。這樣才能在太極拳的練習中達到身心的和諧。這個和諧的原則并不僅僅適用于太極拳的舞動，同樣適用于我們在現實生活中的處事態(tài)度。通過太極拳的練習，我學會了與他人和諧相處，尊重他人的意見，并主動地去尋求解決問題的方法。
最后，太極拳教會我堅持和耐心。太極拳的練習需要時間和毅力。如果我們缺乏堅持和耐心，很難達到太極拳的修煉目標。在我練習太極拳的過程中，我也曾遇到困難和挫折，但我學會了堅持下去。我明白，只有通過持之以恒的努力，才能夠慢慢地領悟太極拳的精髓，并在實際生活中得到更多的益處。
總之，通過太極拳的演練，我受益匪淺。不僅僅是身體上的鍛煉，更是心靈上的升華。太極拳教會我保持身心的平衡和和諧，培養(yǎng)專注力和調節(jié)情緒的能力，并堅持與耐心的品質。我相信，只要堅持下去，太極拳會給我?guī)砀嗟氖斋@和改變。我將繼續(xù)努力，用太極拳的智慧和力量去擁抱生活的各個方面，實現自我的全面發(fā)展。
太極拳的感悟和心得篇八
太極拳是一種源自于中國的武術，以其獨特的哲學理念和養(yǎng)生效果在全世界得到了廣泛的關注。太極拳注重內外兼修，以靜制動，以柔克剛，練習中注重身體的放松和動作的流暢自然。練習太極拳不僅可以鍛煉身體，增強體質，還可以提高人的心理素質，從而達到身心健康的目的。
練習太極拳可以讓我感受到身體的放松和柔軟，特別是在練習高難度動作時，需要保持整個身體的松軟和平衡，這對身體的柔韌性和協(xié)調性都有很大的提升。在練習中我也會感受到肌肉的拉伸和強化，這對我來說是一種非常好的體驗，可以幫助我更好地掌握自己身體的控制力。
第三段：太極拳的哲學思想對自己的啟迪。
太極拳的哲學思想深深地打動了我，讓我受益匪淺。在練習太極拳的過程中，內心的平衡和和諧無疑是很重要的，我們需要保持內心的平靜和冷靜，才能讓運動更加流暢自然。我感覺這種內在的掌握能夠幫助我更好地處理生活中遇到的種種問題。在生活中，我意識到了不要太過急躁，要有耐心，要保持內心的平衡和機智。
太極拳的養(yǎng)生功能不可忽視，通過鍛煉太極拳可以緩解一些疾病，特別是對一些慢性病，例如高血壓、糖尿病、關節(jié)炎等等，相對比較有效。太極拳不僅可以調節(jié)身體機能，還可以提高人的免疫能力，讓身體更加健康。長期堅持練習太極拳可以讓人的身體更加強健有力，精神更加健康和平靜。
第五段：結尾。
總之，練習太極拳可以讓我在身心方面都受益匪淺。太極拳是一種非常好的健身運動和文化，悠久的歷史和哲學思想給予它更加深厚的內涵，讓人無法忘懷。人應該關注自己的身體和內心，融入到太極拳的世界中，體會越來越豐富！
太極拳的感悟和心得篇九
退休以后，我參加省老干部大學太極拳班學習已經4年多了。幾年來，經過沈陽體育學院老師的精心教學、各位學長們的熱情幫助以及社區(qū)拳友們的交流、切磋，我對太極拳的認識、理解不斷加深，習練太極拳的自覺程度和水平也在不斷提高，有了一些感悟和體會。
學習太極拳一定要準確、規(guī)范的掌握動作要領。我在社區(qū)晨練打太極拳時，看到有的拳友動作生硬，架勢怪異，有的拳友在做倒卷肱動作時，兩腳總在一條直線上，甚至“擰麻花”，左右搖晃，站立不穩(wěn)。和他們一交談，知道了這些拳友沒有經過正規(guī)的學習，只是隨大流照葫蘆畫瓢學習了“太極拳”。他們不規(guī)范的動作告訴我，學習太極拳不能太隨意，也不是輕而易舉就能學會學好的。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術項目，其文化底蘊深厚，內涵博大精深，一定要經過正規(guī)的老師才能學好。我很慶幸，退休以后參加老干部大學太極拳班的學習。沈陽體育學院的老師們對太極拳的每個套路，一招一式，分解教學，講動作要領，講攻防含義，講基本要求。老師講得清清楚楚，學員們聽得明明白白，為我們規(guī)范習練太極拳打下良好的基礎。例如，打太極拳要中正安舒、虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、步如貓行，上下相隨、呼吸自然、一線串成等基本的動作要求和運行方向，我都能夠牢記在心。老師告誡我們“學拳容易改拳難”，就是說，一旦學習粗心，不得要領，形成習慣，改正起來就很費勁，不僅練拳的架勢不美觀，不能強身健體，而且還很容易造成傷害。因此我認為選擇到老年大學學習太極拳，這是中老年人初學太極拳的最好方法。
學習太極拳一定要加強基本功的練習，在老干部大學學習太極拳時，老師帶領我們進行踢腿、拍腳、站樁等基本功的練習，老師還經常提醒：“練拳不練功，到老一場空”，告誡大家練拳離不開練功。只有功底扎實，太極拳才能學好學精。我們班上的好多學員特別是老學員們基本功扎實，太極拳精湛，讓我十分的敬佩，是我學習的榜樣。由于身體狀況和努力程度的不夠，目前我的基本功和老師的要求還相差很遠，和老學員相比相差很遠，但是我有決心在學習太極拳套路的同時加強基本功的訓練，爭取做到月月有進步，年年有提高。我要用行動實踐“有志者事竟成”這些勵志格言，練好基本功，打好太極拳。
學習太極拳一定要持之以恒，堅持習練。老話說，“一日練一日功，一日不練十日松，十日不練一場空”。學習太極拳，應該每天堅持習練，不可間斷，這樣才能不斷進步。我在初學時候，由于沒能堅持天天習練，兩天打漁三天曬網，任其自流，結果是剛剛學習的動作也都忘記了。后來，我選擇到社區(qū)太極拳活動站習練太極拳，幾年來堅持經常，寒暑不易，每天都把所學的套路演練一遍，逐漸熟練，加深記憶，對身心健康有很大的改善。我體會，要堅持常年習練，最有效的方法是參加一個太極拳活動集體，社區(qū)的或者公園里的太極拳輔導站和拳友們定點、定時的活動，有了這樣一個集體，就有一種自然的約束力，就會堅持鍛煉，促進拳術的提高，增進身心健康。
太極拳的感悟和心得篇十
最早接觸太極拳是我還在上初一時，因為自己從小體弱多病，在父親的提議下，我報名參加運城陳正雷太極推廣中心的暑假培訓班，開始學習太極拳。
剛開始我以為太極拳是非常容易學的，因為在我的眼里太極拳動作輕緩，動作又簡單，沒有什么挑戰(zhàn)性。但其實并不然，我跟隨老師學習之后才發(fā)現，太極拳真的大有學問，它的每一式每一招都與"陰陽"緊密相關，所謂"剛柔、內外、虛實、靜動、松緊和圓方"都是太極陰陽的具體表現，比如看似簡單的"太極起勢"就對全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走動等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去體會。
因為自己沒有一點功底，所以剛開始學習時感覺比較吃力，老師每次上課都會一個動作反復演示，細細講解每個招式的要領，我也盡可能去模仿老師的動作，但即使這樣，也經常是記得這招忘了下招，不能將動作連貫。聽了老師的建議后，從網上找到相關視頻，自己就可以在家中反復練習，就這樣在老師的耐心指導和鼓勵下，我的太極拳突飛猛進，當時連父親都沒想到我會短時間內有如此快的進步。
以此，我想分享一下自己學習太極拳的心得：
我覺得學習太極拳最重要的一點，就是讓自己的心靜下來，在這個快節(jié)奏的時代，人們被各種瑣事困擾，心態(tài)多多少少會有些浮躁，所以我認為能否將心收攏，將思緒拋開，注意呼吸和意念才是學習太極拳的一個大門檻?，F代人練太極拳很大原因是為了養(yǎng)生，調暢身心，如果不能靜心，后面的所學也是徒勞的。
在剛開始學習時主要先練形，就是緊隨老師的授課進度，不論是跟著老師反復模仿也好，或是在家中看視頻也罷，得先讓自己的動作大體上向標準靠攏，做到學一式練一式，分步記憶，切忌心急。在學習的過程中認真聽老師的教誨，比如某個動作需要注意什么，是虛步還是實步，是扣腳還是開腳，是一上一下還是一前一后。這些要牢記在心并且不斷的練習加以鞏固。老師糾正你某個動作，要先想想為什么這樣做，這樣做有它的什么道理嗎?都要搞明白，并且之后盡快改正，如果在初學階段沒有改正錯誤，日后久了成了習慣，后面就很難再改過來了?？傊?，初學時要學與練互相結合，才能將整個套路熟悉，打下好的基礎。
練好了形，就如同樓房建好了框架，接下來就要在其中添入磚瓦，這個"磚瓦"就是學習太極拳法，這是一個較長的過程，也是我現在需要不斷學習提高的。太極拳的本質還是一種武術，它的一招一式都是具有攻防意義的，經常說太極"以柔克剛"、"四兩撥千斤",這就用到了太極拳的八種勁：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。這些都需要自己去領會，并和老師或者同道交流才能找到規(guī)律，使自己進一步提高。
如今我學習太極拳已近八年，從初中一直練到現在大學，始終一如既往的堅持，這是因為我感受到了太極拳的神奇。打太極拳達到了我的初衷，就是強身健體，現在的我不像小時候那樣疾病纏身，反而，尤其在打完拳后整個人都精神不少，一年當中頂多有兩次感冒。除了這一方面，還有許多意想不到的收獲，比如更能專心致志做完手頭中的事，大腦的記憶力也有所提高，遇到事情能夠冷靜思考，不易亂發(fā)脾氣，打拳也增強了身體的協(xié)調。最讓我切身感受到的是太極拳對情緒和精神方面有很大的調理作用，生活中每當感到有壓力，又不能緩解釋放時，打一遍太極拳，之后就會感到神清氣爽，心態(tài)變得端正。所以太極拳對我真的有很大的幫助!
最后，我說說我對太極拳的看法：
第一，現在打拳，最大的一個目的就是為了自身的健康，打拳的過程就是自身放松的過程，它可以改善呼吸機能和血液循環(huán)，使得經絡舒暢，體質也由此得以增強。
第二，如果喜歡太極拳，就把它當作一門學問去研究，因為太極拳最初就是融合了中醫(yī)以及易學等思想創(chuàng)編出的拳法，這也使得太極成為中國古代代表性哲學思想之一，太極是一門造詣很深的學問，打拳人有必要去了解它、深入它。
第三，太極拳離不開年輕人，說到太極拳，大部分人腦海里都浮現的是公園里的老人緩慢的打拳形象。而太極是中華傳統(tǒng)文化的一大瑰寶，怎能缺少年輕人去學習和繼承它?在我的大學里，有很多同學對太極還不甚了解，甚至有同學將楊氏和陳氏理解為"陽式和陰式太極拳",可見太極拳知識在年輕人之間還沒有得到普及，年輕人有足夠多的想法和精力去發(fā)展太極拳，如果能在年輕人之間普及，我相信太極拳會發(fā)展的更好，成為真正的全民性體育運動。
太極拳學習心得600字（篇7）
太極拳的感悟和心得篇十一
作為一種源遠流長的中華武術，太極拳在中國人民的心中具有著重要的地位。而孫式太極拳作為其中的一種傳承，集柔中帶剛，動靜結合，具有獨特的魅力和價值。下面，我將從自己的經歷和感悟出發(fā)，談一下我對孫式太極拳的體會和心得。
第一段：起源和發(fā)展。
孫式太極拳是一種近代太極拳的分支，相比傳統(tǒng)的太極拳，強調腰、臀、腳的協(xié)調性和整體力量的發(fā)揮。它的創(chuàng)始人孫中山，是中國近代史上杰出的政治家和革命家，除了政治活動外，還致力于推廣太極拳的普及和發(fā)展。孫式太極拳以其獨特的風格和傳承，吸引了越來越多的拳友和愛好者。
第二段：動靜結合，柔中帶剛。
太極拳是一種外表看起來柔軟的武術，實則內含硬朗和力量。孫式太極拳則更強調動靜結合和柔中帶剛，既能表現出太極拳的柔軟和緩慢，又能發(fā)揮出太極拳的內外較量的力量。從練拳來說，孫式太極拳要求更加注重力量的掌握和發(fā)揮，需要在儀式繁瑣、時長較長的訓練中進行。
第三段：身心的雙重訓練。
太極拳的精髓在于它的身心雙重訓練，對于練習者的身心健康和成長有著積極的影響。孫式太極拳則更為注重從精神上的訓練，包括對于情緒平衡，意念準確性的引導，從而促進人的身心資源的釋放和增長。另外，在身體鍛煉方面，孫式太極拳的緩慢而持續(xù)的動作能夠起到鍛煉心肺的作用，而各種身體技巧和姿勢的練習則對于肌肉和關節(jié)的柔韌性和協(xié)調性有好處。
第四段：傳承和發(fā)展。
太極拳是一種傳承自古代的武術，而孫式太極拳更是以孫中山的名字來命名的特別流派。在孫式太極拳的訓練中，傳承和發(fā)展的問題也是必須考慮的。在傳承方面，要繼承先輩的傳統(tǒng)，同時盡可能地貼近現代生活和實踐，注重對于實用性、科學性的思考和應用。在發(fā)展方面，要不斷探索新的技巧和風格，并逐步將孫式太極拳推廣到更多的人群中去。
第五段：個人感悟。
作為一個孫式太極拳的練習者，我深深地感受到了它的獨特魅力和價值。在不斷地訓練中，我發(fā)現自己的身體變得更為靈活和健康，同時我也學到了如何控制自己的情緒和思維。在孫式太極拳的訓練中，動態(tài)美、成熟美、典雅美、協(xié)調美感染了我，增強了我對于生命的感悟和對于現實的認識。因此，我相信，在未來的時間里，我將會在孫式太極拳中不斷地成長和發(fā)展，為自己和社會健康生活的推進做出貢獻。
太極拳的感悟和心得篇十二
孫式太極拳是太極拳五大家之一，在各種太極拳中也占有很高的地位。它特點是緩緩軟軟，柔中有剛，有些動作類似于舞蹈。當然在練習孫式太極拳的時候，會有很多的心得和體會，本文將結合個人實踐，總結出自己對孫式太極拳的感悟，希望能為更多對太極拳有興趣的人提供一些參考和幫助。
初學孫式太極拳的時候，我對其印象最為深刻的是它的緩慢節(jié)奏和柔軟性。與其他的武術相比，孫式太極拳的波動變化速度比較慢，這與太極拳的緩慢與柔和有很大關系。在練習孫式太極拳的過程中，我逐漸意識到每一個動作都有自己的內在邏輯和節(jié)奏，它的內在節(jié)律會讓人感到一種自然而然的韻律感。我的身體也隨著這個韻律不斷地放松下來。
第二段：如何保持正確的姿勢。
在練習孫式太極拳的過程中，我發(fā)現最困難的是保持正確的姿勢。因為孫式太極拳的動作比較緩慢，很容易出現動作的不流暢和偏差。為了更好的完成太極拳，我學會了保持良好的體位，尤其是頭和脖子的位置，朝上且保持穩(wěn)定。同時，我也注意感知內在身體的變化，了解身體的每一個動作如何與呼吸和松弛相一致。
第三段：太極拳的意義。
太極拳是一種非常特殊的武術，它的練習可以增強身體的柔韌性和均衡性。通過練習太極拳，我不僅能夠保持健康的身體狀態(tài)，還注意到它對心理健康產生的積極影響。太極拳的練習可以幫助身體放松，調整我們的心態(tài)，減輕壓力，提高生活質量。同時，它也是一個很好的社交途徑，能與志同道合的人一起練習，交流心得，增加社交生活。
據我的實踐經驗，要成為較高水平的孫式太極拳練習者，需要帶著漸進性的態(tài)度進行學習。當你初次接觸孫式太極拳，可能會覺得很無趣或難以完成。然而，隨著時間的推移，您理解太極拳的深層次含義之后，您就會產生充實，有意義的感覺。學會太極拳不僅需要時間，還需要實踐。我們需要反復地練習，注意力，盡量按照指導者要求練習動作。學習太極拳只有在保持平衡的同時達到內外自然的最佳平衡，這是成為成功太極拳練習者的關鍵。同時，情感的復雜性，自律和沉著都可以通過太極拳提高。
孫式太極拳的特色在于它強調內部沉著和紀律剛度的平衡。其實孫氏太極拳的發(fā)展是與孫家的文化及孫家思想緊密相連。孫式太極拳的精髓在于利用細微的體位關節(jié)來協(xié)調肌肉，強調整個身體并不是由一部分組成的，而是一個整體。練習孫氏太極拳可以提高身體的協(xié)調性，改善肌肉的質量，在日常生活中有很大的幫助。
總之，孫式太極拳極其適合身體減壓和強化。當我們完成了太極拳的基本動作并開始學習其他動作時，我們會發(fā)現它不僅僅是用來練習，而且在很多方面都是有益的。就像它的名字一樣，成為太極拳大師需要耐心和毅力，但這是值得的，因為通過正確的練習和專注，我們每個人都可以擁有一個健康、平衡和均衡的身體以及積極的心態(tài)。
太極拳的感悟和心得篇十三
最初認識太極拳，是從小時候看過的一些武俠電視劇的角色中了解到的，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚天下。雖然從前對太極拳只是表面上一層模糊的認識，但是從這些人物的演繹過程中，太極拳以靜制動、以柔克剛、后發(fā)制人的特點已經給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，體驗太極拳卻是這學期的體育課上，初學太極拳，不免會因為它緩慢的動作而覺得有些枯燥與乏味。經過一兩周的模仿比劃，漸漸地入門了，也初步體會到了太極拳的“神”、“意”。太極拳比較強調放松，不僅僅是身體上的放松，也要做到心無旁騖，靜心用意。太極的動作都有一定的曲線，不浮不僵，身體保持自然，輕柔勻緩。全身上下作為一個整體，身體每個部分都要配合做到有弧度，銜接和順。老師給我們一個非常形象的比喻，就仿佛我們做每個動作時都有一個球在順著我們的動作運行，課堂上練習的時候，我經常想象著自己兩手之間，兩臂之間有一個隨時可調整大小的球，當我們向下落手時，感覺這個球漂浮在水面上，有一種抵抗我們手向下的阻力；弓步分手時，仿佛兩手之間有一個稍小的球隨著我們的動作緩緩旋轉；推掌時又感覺手掌前方有一個體型很大的球，我們要貼著這個球的外弧推出去，所以，在練習的過程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕，動作不能僵硬，行云流水般的行徑，另一方面覺得也很有意思。一套24式簡化太極拳學完后，雖說是太極中的鳳毛麟角，但它也訓練了我們精神內斂，思想集中的習慣。我想其他方面的好處也不在話下。
課下一查閱有關太極拳的信息，才發(fā)現它就像一座冰山，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國的傳統(tǒng)精粹之一，有著悠久的歷史。不僅可以作為一門體育項目，也可以算是藝術表演，一門古典哲學秘笈，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經過數代的流傳，太極拳演變出了許多的流派，有陳，楊，孫，吳，武五大派系，譽為“五式太極拳”。每式既相互傳承、又有自己的特色，可謂百花齊放。從簡單的角度看太極拳，它含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養(yǎng)的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時，太極拳也不排斥對身體素質的訓練，講究剛柔并濟，而非只柔無剛的表演、健身操。
總而言之，每掌握一門新的知識技能都是值得我們珍惜的，也許以后我們像這個學期系統(tǒng)完整的學習一套太極拳的機會不多，但至少我們不再像以前一樣對它一無所知，如果能夠堅持下去，一定會受益匪淺。
太極拳的感悟和心得篇十四
太極拳是我一直感興趣的運動之一，因為它擅長練習內功，尤其是氣功。練太極拳不僅能夠強身健體，還能夠提升心理素質，特別是在減輕壓力、保持平靜心態(tài)方面表現出色。每一次我做太極拳，都會感覺到身體被放松，并且從內到外地釋放出許多負面情感。
對于太極拳的“氣”概念，大多數人都聽過。在太極拳中，“氣”代表著身體里的能量和靈性。在練習太極拳時，我們會通過悠緩的動作和深呼吸來控制、積累和釋放“氣”。這種放松和控制“氣”的過程能夠增強我們的生命力，提高我們的身體素質。練習太極拳的過程中，我特別注重呼吸的控制。我會讓自己保持平緩、自然的呼吸，讓身體的各個部位都獲得足夠的氧氣。
“內視”是太極拳氣功練習的一種方式。通過“內視”，我們能夠讓自己更加專注，放松并保持清晰的意識。在太極拳練習中，我經常會通過集中注意力的方式來聚焦精神。當我將自己的專注力集中在身體不同部位時，我會發(fā)現那些部位似乎會自然地下沉或舒展。這樣一來，我就能夠更加靈敏地感受到自己身體的變化，進而更好地掌握氣功的練習方法。
“吐納”是太極拳氣功練習的另一個重要部分。通過深而緩慢的呼吸，我們能夠更好地凈化自己的身體、思想和情感，并獲得更多的能量。在吐納時，我會把空氣從鼻子吸入肺部，然后緩慢地“呼”出氣。我會通過緩慢而深入的呼吸來敏銳地感受到自己身體各個部位的變化，這樣一來，我就能夠更好地掌握自己的情緒和身體狀態(tài)。
通過太極拳練氣，我深刻地領悟到了“氣”的概念和意義，并且更好地掌握了自己身體的變化和情感狀態(tài)。這種練習讓我更加全面地關注自己的身體和心理狀態(tài)，并且在生活中幫助我發(fā)揮更好，面對各種復雜情況時保持冷靜和沉穩(wěn)。太極拳是一門非常適合各個年齡段人群練習的運動，我自己的體會也證明了它對身心健康的積極作用。
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