心得體會是一種思考自己所做所學(xué)的有效方式，它能夠幫助我們更好地理解并吸收所獲得的知識和經(jīng)驗(yàn)。在總結(jié)中，我們可以提出問題或展開思考，以引起讀者的共鳴。以下是小編為大家整理的一些心得體會范文，供大家參考。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇一
在當(dāng)今數(shù)字時代，大數(shù)據(jù)已經(jīng)成為決策、創(chuàng)新和發(fā)展的重要工具。為了適應(yīng)這個信息化的時代，許多企業(yè)、學(xué)校和政府機(jī)構(gòu)開始重視大數(shù)據(jù)的應(yīng)用和開發(fā)。為了更好地掌握大數(shù)據(jù)的處理和分析技術(shù)，我參加了一個為期一周的大數(shù)據(jù)大練兵活動。通過這次學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深感大數(shù)據(jù)練兵對于個人和組織的重要性，并獲得了一些寶貴的體會和經(jīng)驗(yàn)。
首先，大數(shù)據(jù)練兵強(qiáng)化了我的數(shù)據(jù)分析能力。在練兵中，我們針對海量的數(shù)據(jù)進(jìn)行了收集、清洗和分析。通過學(xué)習(xí)和使用各種數(shù)據(jù)處理工具和編程語言，我深入了解了數(shù)據(jù)分析的過程和方法。例如，在練習(xí)中，我們使用Python編程語言和Pandas數(shù)據(jù)框架完成了一個用戶行為分析的任務(wù)，通過對用戶瀏覽、點(diǎn)擊和購買行為的分析，我們能夠了解用戶偏好和購買習(xí)慣。這使我深刻認(rèn)識到了數(shù)據(jù)分析對于企業(yè)和市場的決策的重要性。
其次，大數(shù)據(jù)練兵提高了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。練兵活動中，我們組成了一個由不同背景和技能的人組成的團(tuán)隊(duì)。在一起完成任務(wù)的過程中，我們需要相互協(xié)作、互相補(bǔ)充，并且共同解決問題。通過團(tuán)隊(duì)合作，我們不僅能夠更快地解決問題，還能夠共同學(xué)習(xí)和進(jìn)步。在一個任務(wù)中，我負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)收集和清洗，我的隊(duì)友負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)分析和可視化。通過互相合作和交流，我們最終成功地完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作對于項(xiàng)目的重要性。
第三，大數(shù)據(jù)練兵提升了我的問題解決能力。練兵活動中，我們面臨了許多技術(shù)和數(shù)據(jù)處理上的困難。例如，在一個任務(wù)中，我們遇到了數(shù)據(jù)缺失和異常值的問題，這導(dǎo)致了我們的分析結(jié)果不準(zhǔn)確。為了解決這個問題，我們積極尋找資料和請教專家。最終，通過不斷嘗試和改進(jìn)，我們成功地解決了數(shù)據(jù)處理中的問題，并得到了準(zhǔn)確的分析結(jié)果。這個過程讓我學(xué)會了如何在困難面前保持冷靜，勇敢地面對問題，并尋找解決的方法。
第四，大數(shù)據(jù)練兵教會了我如何更好地應(yīng)用大數(shù)據(jù)和人工智能技術(shù)。通過練兵活動，我了解到了大數(shù)據(jù)和人工智能技術(shù)的廣泛應(yīng)用領(lǐng)域，例如金融、醫(yī)療、物流等。我學(xué)會了如何使用大數(shù)據(jù)和機(jī)器學(xué)習(xí)算法來預(yù)測用戶行為、優(yōu)化生產(chǎn)流程和改進(jìn)服務(wù)質(zhì)量。這些技術(shù)不僅能夠提高企業(yè)的效率和競爭力，還可以為社會帶來更多的便利和福利。我對大數(shù)據(jù)和人工智能技術(shù)的應(yīng)用前景充滿了信心，將來我希望能夠在這個領(lǐng)域做出自己的貢獻(xiàn)。
最后，大數(shù)據(jù)練兵讓我意識到自己還有很多需要學(xué)習(xí)和提高的地方。在練兵的過程中，我發(fā)現(xiàn)了自己在編程、數(shù)據(jù)處理和模型建立等方面的不足。為了彌補(bǔ)這些不足，我決定努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐，提高自己的技能和知識水平。同時，我還意識到大數(shù)據(jù)練兵只是一個開始，學(xué)習(xí)和發(fā)展是無止境的。我會繼續(xù)關(guān)注和學(xué)習(xí)大數(shù)據(jù)和人工智能技術(shù)的最新進(jìn)展，不斷更新自己的知識和技能，以適應(yīng)未來的發(fā)展和挑戰(zhàn)。
綜上所述，大數(shù)據(jù)大練兵活動對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，不僅增強(qiáng)了我的數(shù)據(jù)分析能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，還提升了我的問題解決能力和創(chuàng)新思維。通過這次經(jīng)歷，我對大數(shù)據(jù)和人工智能技術(shù)的應(yīng)用前景充滿了信心，并且也找到了自己需要提高的方向。我相信，隨著技術(shù)的不斷發(fā)展和應(yīng)用的普及，大數(shù)據(jù)和人工智能將會成為我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦胁豢苫蛉钡囊徊糠帧?/p>
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇二
隨著大數(shù)據(jù)時代的到來，數(shù)據(jù)分析已經(jīng)成為了各行各業(yè)的重要工具。為了提高自身在數(shù)據(jù)分析領(lǐng)域的能力，我參加了一門名為“大數(shù)據(jù)大練兵”的培訓(xùn)課程。在這門課程中，我學(xué)到了許多有關(guān)數(shù)據(jù)分析的知識和技巧，并且通過實(shí)踐實(shí)現(xiàn)了對所學(xué)知識的應(yīng)用。在這篇文章中，我將總結(jié)我在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中的心得體會。
首先，在這門課程中，我學(xué)到了大數(shù)據(jù)分析的基礎(chǔ)知識和方法。我了解了大數(shù)據(jù)分析的概念和意義，并學(xué)習(xí)了一些數(shù)據(jù)采集、數(shù)據(jù)清洗、數(shù)據(jù)處理和數(shù)據(jù)可視化的方法。這些知識為我進(jìn)一步學(xué)習(xí)和應(yīng)用數(shù)據(jù)分析提供了基礎(chǔ)。在實(shí)踐中，我深刻體會到了數(shù)據(jù)分析的重要性。通過分析數(shù)據(jù)，我能夠發(fā)現(xiàn)其中的規(guī)律和趨勢，從而為企業(yè)的決策提供有力的支持。
其次，我在實(shí)踐中學(xué)會了如何運(yùn)用數(shù)據(jù)分析工具。在這門課程中，我學(xué)習(xí)了一些常用的數(shù)據(jù)分析工具，如Python編程語言和Tableau可視化工具。通過這些工具，我能夠更好地處理和分析大量的數(shù)據(jù)。在實(shí)踐中，我通過使用這些工具，成功地完成了一些數(shù)據(jù)分析的項(xiàng)目。這不僅提高了我的數(shù)據(jù)分析能力，還提升了我在工作中的效率和產(chǎn)出。
第三，我在這門課程中學(xué)到了數(shù)據(jù)分析的方法和技巧。在實(shí)踐中，我學(xué)會了如何制定正確的分析目標(biāo)，并通過合適的數(shù)據(jù)分析方法達(dá)到這個目標(biāo)。我也學(xué)會了如何避免一些常見的數(shù)據(jù)分析錯誤，如樣本偏差和數(shù)據(jù)遺漏。這些方法和技巧使我在數(shù)據(jù)分析過程中更加有條理和有效，使我的分析結(jié)果更加準(zhǔn)確。
第四，我通過這門課程認(rèn)識到數(shù)據(jù)分析的局限性。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)分析并不是解決所有問題的萬能鑰匙。有時候，數(shù)據(jù)分析的結(jié)果并不能完全預(yù)測現(xiàn)實(shí)的情況。因此，我需要對數(shù)據(jù)分析的結(jié)果保持一定的謹(jǐn)慎和懷疑。同時，我也了解到了數(shù)據(jù)分析在隱私保護(hù)和倫理問題上的挑戰(zhàn)。在進(jìn)行數(shù)據(jù)分析時，我必須遵守法律和道德規(guī)范，并保護(hù)個人隱私。
最后，通過參加這門課程，我不僅學(xué)到了關(guān)于數(shù)據(jù)分析的知識和技能，還培養(yǎng)了自己的批判思維能力。在實(shí)踐中，我學(xué)會了如何自主思考和判斷，如何對數(shù)據(jù)進(jìn)行合理地解讀和分析。這種批判思維能力不僅在數(shù)據(jù)分析領(lǐng)域中有用，在我日常生活和工作中也起到了重要的作用。
總結(jié)起來，參加“大數(shù)據(jù)大練兵”課程是一次非常寶貴的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我不僅提高了自己的數(shù)據(jù)分析能力，還培養(yǎng)了自己的批判思維能力。我相信，在數(shù)據(jù)分析的道路上，我會繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷提高自己的能力，成為一名優(yōu)秀的數(shù)據(jù)分析師。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇三
第一段：引言（120字）
隨著數(shù)字化時代的到來，與之相關(guān)的大數(shù)據(jù)分析和應(yīng)用也日益受到重視。大數(shù)據(jù)已經(jīng)成為我們生活和工作中的重要組成部分。為了更好地應(yīng)對大數(shù)據(jù)時代的到來，我參加了一場大數(shù)據(jù)大練兵活動。通過這次活動，我深刻地認(rèn)識到了大數(shù)據(jù)的重要性，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并且從中獲得了一些寶貴的心得和體會。
第二段：理論知識的學(xué)習(xí)與運(yùn)用（240字）
在大數(shù)據(jù)大練兵活動中，我們首先進(jìn)行了一系列的理論知識學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)，我了解了大數(shù)據(jù)的基本概念、特點(diǎn)和應(yīng)用。同時，我們還學(xué)習(xí)了大數(shù)據(jù)分析和處理的常用工具和技術(shù)，如Hadoop、Spark等。學(xué)習(xí)過程中，我發(fā)現(xiàn)了大數(shù)據(jù)分析的復(fù)雜性和挑戰(zhàn)性，同時也意識到了大數(shù)據(jù)分析對于決策的重要性。在實(shí)際操作中，我們將所學(xué)的理論知識應(yīng)用到實(shí)際數(shù)據(jù)中進(jìn)行分析和處理，從而更好地理解和掌握了大數(shù)據(jù)分析的方法和技巧。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作與溝通能力的提升（240字）
在大數(shù)據(jù)大練兵活動中，我們需要分成小組進(jìn)行合作。這樣的合作讓我深刻地認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在合作過程中，我們需要彼此協(xié)作、相互溝通，才能完成復(fù)雜的數(shù)據(jù)分析任務(wù)。通過團(tuán)隊(duì)合作，我學(xué)會了聽取他人的意見和建議，同時也學(xué)會了與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行有效的溝通和協(xié)調(diào)。這些合作和溝通的經(jīng)驗(yàn)對于今后的工作和生活中的團(tuán)隊(duì)合作將有著重要的影響。
第四段：問題解決能力的提高（240字）
在大數(shù)據(jù)分析過程中，我們遇到了許多難題和問題。這些問題的解決需要我們綜合運(yùn)用所學(xué)的知識和技術(shù)，并進(jìn)行創(chuàng)新思維。通過這次活動，我鍛煉了自己的問題解決能力，在面對困難和挑戰(zhàn)時，能夠更加冷靜地思考和分析，并制定出有效的解決方案。這種問題解決能力不僅在大數(shù)據(jù)分析領(lǐng)域中有所幫助，也能夠在日常生活中幫助我更好地處理問題。
第五段：總結(jié)與展望（360字）
通過參加大數(shù)據(jù)大練兵活動，我深刻地體會到了大數(shù)據(jù)分析和應(yīng)用在現(xiàn)代社會中的重要性。同時，我也認(rèn)識到了自己的不足之處，在以后的學(xué)習(xí)和工作中，我將更加注重學(xué)習(xí)和掌握大數(shù)據(jù)分析的知識和技能，提升自己的能力。希望在未來的工作崗位上，能夠更好地應(yīng)用大數(shù)據(jù)分析與決策，為企業(yè)的發(fā)展和社會的進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量。同時，我也希望通過自己的努力，能夠?qū)⒋髷?shù)據(jù)分析的知識和技術(shù)推廣到更多的人群中，幫助更多的人了解和應(yīng)用大數(shù)據(jù)分析，共同推動社會的數(shù)字化和智能化發(fā)展。
總結(jié)：通過參加大數(shù)據(jù)大練兵活動，我不僅獲得了大數(shù)據(jù)分析和應(yīng)用的知識，還能夠更好地運(yùn)用學(xué)到的知識和技能解決實(shí)際問題。同時，這次活動也提升了我的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力，鍛煉了我的問題解決能力。這些能力的提升將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。我相信，在大數(shù)據(jù)時代的背景下，通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我能夠更好地適應(yīng)并應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)，為數(shù)字化時代的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇四
隨著社會的進(jìn)步和科技的發(fā)展，軍訓(xùn)作為培養(yǎng)青年學(xué)子愛國精神和集體榮譽(yù)感的重要途徑，在高校中得到了越來越廣泛的開展。軍訓(xùn)不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性和團(tuán)隊(duì)合作精神，還能夠增強(qiáng)他們的體質(zhì)和心理素質(zhì)。通過這段時間的軍訓(xùn)，我深刻體會到了一些軍訓(xùn)方法的重要性，并總結(jié)了一些心得體會，我愿與大家分享。
首先，在軍訓(xùn)中，主動適應(yīng)環(huán)境是必不可少的。軍訓(xùn)地點(diǎn)通常是戶外，環(huán)境條件相對較為簡陋，這對于大部分學(xué)生來說是一個巨大的挑戰(zhàn)。然而，一個合格的軍人必須能夠在不同的環(huán)境下適應(yīng)并應(yīng)對各種復(fù)雜情況。因此，我們在軍訓(xùn)期間要保持積極的態(tài)度，調(diào)整好心態(tài)，主動適應(yīng)環(huán)境，通過與環(huán)境的接觸和磨合，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。
其次，軍訓(xùn)中的集體榮譽(yù)感是非常重要的。在軍隊(duì)中，注重的是整體的利益和榮譽(yù)，每個人都要為集體的成功而努力。同樣，在軍訓(xùn)中，集體榮譽(yù)感也是我們要培養(yǎng)的重要品質(zhì)之一。只有樹立正確的集體榮譽(yù)感，才能夠更好地與隊(duì)友合作，共同完成各項(xiàng)任務(wù)。在軍訓(xùn)中，我們要時刻記住自己是一個集體的一員，時刻以集體的榮譽(yù)為榮，以集體的利益為先，這樣，我們的軍訓(xùn)將會更加順利。
再次，軍訓(xùn)中嚴(yán)格的紀(jì)律要求是必須遵守的。紀(jì)律是一支軍隊(duì)的靈魂，也是我們成為合格的軍人的基礎(chǔ)。在軍訓(xùn)中，紀(jì)律是最為重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一，而我們作為軍訓(xùn)對象，必須在嚴(yán)格的紀(jì)律要求下訓(xùn)練自己。我們要學(xué)會遵守規(guī)章制度，自覺服從指揮，嚴(yán)格要求自己的自律性，在軍訓(xùn)中做到無條件服從和忍受。只有這樣，我們才能夠鍛煉出紀(jì)律性和順從性，成為真正的軍人。
此外，軍訓(xùn)中的團(tuán)隊(duì)合作是不可或缺的。在軍訓(xùn)中，我們通常要進(jìn)行各種各樣的團(tuán)隊(duì)活動，通過團(tuán)隊(duì)活動來培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在團(tuán)隊(duì)合作中，每個人都承擔(dān)著不同的角色和任務(wù)，只有大家同心協(xié)力、密切配合，才能取得勝利。在軍訓(xùn)中，我們要注重溝通交流，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和默契，能夠做到互幫互助，相互支持，這樣我們才能夠?qū)€人的力量最大化，使整個團(tuán)隊(duì)更加強(qiáng)大。
最后，軍訓(xùn)中要有勇于克服困難的精神。軍訓(xùn)是一項(xiàng)考驗(yàn)個人意志和毅力的訓(xùn)練，往往會遇到各種困難和挑戰(zhàn)。在面對這些困難時，我們不能退縮或逃避，而應(yīng)該勇于面對，堅(jiān)持下去。只有克服困難，才能夠獲得成長和進(jìn)步。通過軍訓(xùn)，我深刻體會到了困難意味著新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，只有勇敢去面對，才能夠超越自我。
總之，軍訓(xùn)是一段難忘的經(jīng)歷，通過這段時間的訓(xùn)練，我深刻體會到了軍訓(xùn)方法的重要性，并總結(jié)了一些心得體會。我明白了適應(yīng)環(huán)境、樹立集體榮譽(yù)感、遵守紀(jì)律、團(tuán)隊(duì)合作和勇于克服困難的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)和體會，不僅能夠讓我在軍訓(xùn)中受益，更能夠應(yīng)用到今后的學(xué)習(xí)和生活中去。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)將會成為我不斷進(jìn)步和成長的動力。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇五
第一段：引言
安全管理是指對人員、設(shè)備和環(huán)境進(jìn)行有效控制和管理，減少事故和風(fēng)險的發(fā)生。在日常生活和工作中，我們都會涉及到各種安全管理方法，如交通安全、食品安全、生產(chǎn)安全等。通過對這些方法的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識到安全管理的重要性和有效性。
第二段：全面評估風(fēng)險
在進(jìn)行安全管理時，我們首先需要對可能存在的風(fēng)險進(jìn)行全面評估。無論是在工作中還是個人生活中，都會存在一些潛在的危險因素，如高空作業(yè)、交通擁堵、食品中毒等。通過對風(fēng)險的全面評估，我們能夠更加準(zhǔn)確地認(rèn)識到潛在的危險，有針對性地制定相應(yīng)的安全管理措施。
第三段：制定明確的安全管理措施
在評估了風(fēng)險之后，我們需要制定明確的安全管理措施。這些措施應(yīng)當(dāng)具體、針對性強(qiáng)、可操作性高，以確保其有效性。例如，在交通安全管理中，我們可以制定規(guī)定員工出行時必須佩戴安全帽、系好安全帶等措施，以防止交通事故的發(fā)生。在食品安全管理中，我們可以制定嚴(yán)格的食品采購和儲存制度，確保食品的安全性。只有制定了明確的安全管理措施，我們才能更好地將其貫徹到實(shí)踐中。
第四段：培訓(xùn)和宣傳工作的重要性
除了制定安全管理措施外，培訓(xùn)和宣傳工作也是安全管理的重要環(huán)節(jié)。通過培訓(xùn)，我們能夠提高人員的安全意識和安全素質(zhì)，使其能夠準(zhǔn)確判斷和處理危險情況。同時，通過宣傳，我們能夠讓更多的人了解到安全管理的重要性，并積極參與其中。例如，我們可以開展安全培訓(xùn)課程，向員工傳授防火、防盜、急救等知識和技能。同時，可以通過宣傳手段，如展板、放映影片等，向公眾普及安全知識，提高整個社會的安全意識。
第五段：持續(xù)改進(jìn)和監(jiān)督
安全管理工作是一個不斷改進(jìn)和監(jiān)督的過程。我們需要定期檢查和評估已經(jīng)實(shí)施的安全管理措施的效果，并根據(jù)情況進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。同時，需要加強(qiáng)對安全管理措施的監(jiān)督和執(zhí)行力度，確保其有效性和可行性。只有不斷地改進(jìn)和監(jiān)督，我們才能實(shí)現(xiàn)安全管理的目標(biāo)，減少事故和風(fēng)險的發(fā)生。
結(jié)尾段：總結(jié)
通過對安全管理方法的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識到安全管理的重要性和有效性。全面評估風(fēng)險、制定明確的安全管理措施、加強(qiáng)培訓(xùn)和宣傳工作以及持續(xù)改進(jìn)和監(jiān)督是實(shí)現(xiàn)安全管理目標(biāo)的關(guān)鍵步驟。在今后的工作和生活中，我將時刻牢記安全第一的原則，積極參與到安全管理工作中，為創(chuàng)建一個安全、和諧的環(huán)境貢獻(xiàn)自己的力量。安全管理需要每個人的共同努力，只有我們每個人都從自身做起，才能實(shí)現(xiàn)安全的目標(biāo)和愿景。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇六
隨著社會的不斷發(fā)展和進(jìn)步，安全管理在各個領(lǐng)域都變得越來越重要。無論是企業(yè)還是個人，安全管理都是必不可少的一項(xiàng)工作。而好的安全管理方法是保障安全的基礎(chǔ)，同時也是防范風(fēng)險和減少損失的重要手段。在我的工作中，我不斷總結(jié)和實(shí)踐，積累了一些關(guān)于安全管理方法的心得體會。下面，我將從五個方面進(jìn)行總結(jié)，以期能夠?qū)Υ蠹业陌踩芾砉ぷ魈峁┮恍┙梃b和參考。
首先，制定明確的安全目標(biāo)是做好安全管理的基礎(chǔ)。在我們的工作中，安全目標(biāo)應(yīng)該是明確的、具體的、可衡量的。只有明確的安全目標(biāo)，我們才能更好地制定相應(yīng)的安全管理策略和措施。例如，在企業(yè)中，我們可以設(shè)定減少事故率、提高安全意識和職業(yè)道德的目標(biāo)，以此來引導(dǎo)我們的安全管理工作。這樣一來，我們不僅能夠清楚地了解安全工作的重要性，還能夠在日常工作中積極主動地關(guān)注和改善安全環(huán)境，以達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。
其次，建立健全的安全管理制度是確保安全的重要保障。安全管理制度是企業(yè)安全管理的基礎(chǔ)，是綜合管理措施的集成。一個好的安全管理制度必須是科學(xué)的、規(guī)范的、可操作的。因此，在制度的建立過程中，要注重科學(xué)性和普遍適用性，同時也要結(jié)合實(shí)際情況，因地制宜，確保制度能夠真正落地和執(zhí)行。此外，我們還需要按照制度要求進(jìn)行培訓(xùn)，提高員工對安全管理制度的認(rèn)識和操作技能，以充分發(fā)揮制度的作用。
第三，加強(qiáng)安全意識培養(yǎng)是做好安全管理的關(guān)鍵。安全意識是指個人對安全知識和安全風(fēng)險的認(rèn)知和理解，是安全管理的前提。我們應(yīng)該通過多種方式和途徑來提高員工的安全意識。例如，可以通過安全培訓(xùn)、安全教育和安全演練等活動來增強(qiáng)員工的安全意識。此外，還可以通過安全獎懲制度來推動員工自覺遵守安全規(guī)定，進(jìn)一步提高大家的安全意識。
第四，加強(qiáng)安全監(jiān)管執(zhí)法是確保安全管理的重要手段。安全監(jiān)管執(zhí)法是安全管理的重要環(huán)節(jié)，是對安全管理制度的落實(shí)情況進(jìn)行監(jiān)督和檢查，是對違規(guī)行為的處罰和懲處。在實(shí)踐中，我們要嚴(yán)格執(zhí)行執(zhí)法程序，按照規(guī)章制度進(jìn)行檢查和處罰，堅(jiān)決維護(hù)安全紀(jì)律和秩序。同時，我們也要重視對安全衛(wèi)生設(shè)施的檢測和維護(hù)，加強(qiáng)對重點(diǎn)區(qū)域和危險部位的監(jiān)管，確保各項(xiàng)安全措施的有效實(shí)施。
最后，建立完善的安全管理評估機(jī)制是提升安全管理水平的關(guān)鍵。安全管理評估是對安全管理工作的全面檢查和評價，是發(fā)現(xiàn)問題和不足的重要途徑。在評估過程中，我們要注重定期性和持續(xù)性，及時發(fā)現(xiàn)問題，并提出相應(yīng)的整改措施。同時，在整改過程中，我們也要注重跟蹤和監(jiān)督，確保整改工作的徹底性和持久性。通過評估和整改，我們可以不斷完善和提升安全管理水平，更好地保障人員和財(cái)產(chǎn)的安全。
綜上所述，安全管理方法是保障安全的基礎(chǔ)和手段。我們要以明確的安全目標(biāo)為導(dǎo)向，建立健全的安全管理制度，加強(qiáng)安全意識培養(yǎng)，強(qiáng)化安全監(jiān)管執(zhí)法，建立完善的安全管理評估機(jī)制。只有做到這些，我們才能有效地預(yù)防和避免安全事故的發(fā)生，確保人員和財(cái)產(chǎn)的安全，為企業(yè)的穩(wěn)定發(fā)展提供保障。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇七
隨著社會的發(fā)展和科技的進(jìn)步，安全管理在各個領(lǐng)域中變得越來越重要。無論是企業(yè)單位還是個人，都需要關(guān)注并采取相應(yīng)的安全管理方法，以確保生活和工作的正常進(jìn)行。在我個人的實(shí)踐和研究中，我總結(jié)出了幾個重要的安全管理方法，下面將對其進(jìn)行總結(jié)和體會。
首先，建立全面的安全風(fēng)險評估體系是安全管理的首要步驟。無論是公司的生產(chǎn)環(huán)節(jié)還是個人的日常生活，都存在著各種潛在的安全風(fēng)險。通過建立全面的安全風(fēng)險評估體系，可以對這些潛在風(fēng)險進(jìn)行及時識別和評估，為后續(xù)的安全管理工作提供科學(xué)的依據(jù)。在我的工作中，我發(fā)現(xiàn)通過定期組織員工或家庭成員進(jìn)行安全風(fēng)險識別和評估，不僅提高了大家的安全意識，也有效地避免了潛在的安全事故和風(fēng)險的發(fā)生。
其次，加強(qiáng)安全培訓(xùn)和教育的重要性不可忽視。無論是對企業(yè)員工還是對普通公眾來說，都需要通過安全培訓(xùn)和教育來提高安全意識和技能水平。在我的個人經(jīng)歷中，我通過參加不同類型的安全培訓(xùn)課程，學(xué)到了很多實(shí)用的安全知識和技能，比如急救知識、滅火器的使用方法等等。這些知識和技能在我日常的工作和生活中起到了重要的作用，使我能夠更好地應(yīng)對各種安全危機(jī)和事故。
另外，合理利用科技手段也是一種有效的安全管理方法。在現(xiàn)代社會中，各種科技手段和工具不斷被應(yīng)用到安全管理中。比如，企業(yè)可以利用視頻監(jiān)控系統(tǒng)以及智能傳感器來監(jiān)測和預(yù)防安全事故的發(fā)生。家庭也可以安裝門禁系統(tǒng)和安全防護(hù)裝置來保障家人的安全。在我的實(shí)踐中，我利用安全助手APP，可以實(shí)時監(jiān)測我的家庭安全狀況，通過智能設(shè)備控制家中電器的運(yùn)行狀態(tài)，為家人提供更加安全和便利的居住環(huán)境。
此外，建立有效的安全管理制度和規(guī)章制度對于安全管理也是至關(guān)重要的。在個人或企業(yè)單位中，制定明確的安全管理制度和規(guī)章制度，可以規(guī)范和約束各方的行為，降低安全事故的發(fā)生概率。我曾經(jīng)參與過一個企業(yè)的安全管理制度建設(shè)項(xiàng)目，通過制定和實(shí)施一系列的安全管理細(xì)則和規(guī)章制度，企業(yè)的安全事故和風(fēng)險大幅度減少，員工的安全意識和責(zé)任感也得到了進(jìn)一步的提高。
最后，及時總結(jié)和改進(jìn)安全管理方法是安全管理工作的必然要求。在不斷變化的社會和科技環(huán)境中，安全管理方法也需要不斷地進(jìn)行總結(jié)和改進(jìn)。只有不斷地學(xué)習(xí)和更新，才能適應(yīng)新的安全管理需求和挑戰(zhàn)。在我的個人實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)通過定期的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和分享，可以不斷優(yōu)化和完善安全管理方法，提高安全管理的效果和水平。
綜上所述，安全管理是一個復(fù)雜而重要的工作，需要我們不斷用心和努力去提高。建立全面的安全風(fēng)險評估體系、加強(qiáng)安全培訓(xùn)和教育、合理利用科技手段、建立有效的安全管理制度和規(guī)章制度以及及時總結(jié)和改進(jìn)安全管理方法，是我個人總結(jié)出的幾個重要的安全管理方法。我相信通過不斷地實(shí)踐和研究，我們可以更好地應(yīng)對各種安全挑戰(zhàn)，確保生活和工作的安全與穩(wěn)定。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇八
實(shí)踐是理論學(xué)習(xí)的最好補(bǔ)充，通過實(shí)踐可以鞏固知識、提高技能，并從中獲得寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。然而，僅僅進(jìn)行實(shí)踐是不夠的，我們還需要總結(jié)實(shí)踐心得體會，以便更好地應(yīng)用于日后的學(xué)習(xí)和工作中。本文將介紹一些方法和技巧，幫助讀者進(jìn)行實(shí)踐心得的總結(jié)與體會。
第二段：及時記錄和整理。
在實(shí)踐過程中，我們往往會遇到各種問題和挑戰(zhàn)，這時候應(yīng)及時記錄下來。記錄可以是文字、圖片或者錄音，能夠幫助我們回憶和分析問題。整理是將記錄的內(nèi)容進(jìn)行分類和歸納，可以采用思維導(dǎo)圖或者表格的方式，使得信息更加清晰和有序。及時記錄和整理實(shí)踐心得，是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的重要第一步。
第三段：反思和分析。
記錄和整理之后，我們需要反思和分析實(shí)踐的過程和結(jié)果。反思是對自身行為的審視和思考，思考自己在實(shí)踐中做了什么，有什么不足之處。如果有團(tuán)隊(duì)合作的實(shí)踐，需要思考自己在團(tuán)隊(duì)中的角色和表現(xiàn)，以及與他人的關(guān)系。分析是對實(shí)踐結(jié)果的分析和總結(jié)，通過分析能夠找出成功之處和失敗之因，避免重復(fù)犯錯。反思和分析可以通過個人思考和討論小組的方式進(jìn)行，更好地發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。
第四段：提取精華和歸納規(guī)律。
在反思和分析的基礎(chǔ)上，我們可以提取實(shí)踐中的精華和歸納規(guī)律。提取精華是將實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中的關(guān)鍵點(diǎn)和重要觀點(diǎn)提取出來，總結(jié)成簡練的語言。歸納規(guī)律是對實(shí)踐中的規(guī)律和原則進(jìn)行總結(jié)，找出相同和相似的地方。提取精華和歸納規(guī)律可以使我們對實(shí)踐心得有更深的理解和領(lǐng)悟，從而能夠更好地將其應(yīng)用于日常學(xué)習(xí)和工作。
第五段：反復(fù)實(shí)踐和分享經(jīng)驗(yàn)。
最后，為了更好地將實(shí)踐心得體會運(yùn)用到實(shí)際中，我們需要反復(fù)實(shí)踐和分享經(jīng)驗(yàn)。通過不斷的實(shí)踐，我們能夠鞏固和加深對實(shí)踐心得的理解和應(yīng)用。同時，我們還可以將實(shí)踐心得分享給他人，通過分享可以獲得更多的反饋和交流，從而進(jìn)一步完善和提升自己的實(shí)踐心得。反復(fù)實(shí)踐和分享經(jīng)驗(yàn)是實(shí)踐心得的持續(xù)深化和提高的重要途徑。
總結(jié)：
實(shí)踐心得體會總結(jié)方法是提高自身能力和素質(zhì)的重要手段，它可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。只有通過及時記錄和整理、反思和分析、提取精華和歸納規(guī)律、反復(fù)實(shí)踐和分享經(jīng)驗(yàn)，我們才能真正將實(shí)踐心得轉(zhuǎn)化為潛力和能力。希望通過本文的介紹，讀者能夠掌握一些實(shí)用的方法和技巧，更好地進(jìn)行實(shí)踐心得的總結(jié)和體會。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇九
第一段：引言（150字）。
實(shí)踐心得體會總結(jié)是一種重要的學(xué)習(xí)方法，通過總結(jié)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和反思，我們可以對所學(xué)知識進(jìn)行鞏固和深化，不斷完善自己的實(shí)踐能力和解決問題的能力。這種方法不僅可以幫助我們學(xué)到更多的知識，還可以提高我們的思考能力和創(chuàng)造能力，使我們在工作和生活中更加出色。然而，要想有效地進(jìn)行實(shí)踐心得體會總結(jié)，我們需要一些方法和技巧來引導(dǎo)我們的思考和記錄。本文將介紹一些實(shí)踐心得體會總結(jié)的方法，并幫助讀者更好地進(jìn)行實(shí)踐心得體會總結(jié)。
第二段：總結(jié)前的準(zhǔn)備（250字）。
在開始實(shí)踐心得體會總結(jié)之前，我們應(yīng)該做好一些準(zhǔn)備工作。首先，我們需要回顧我們所進(jìn)行的實(shí)踐活動，回想起所面臨的問題和遇到的困難。然后，我們可以將這些問題和困難進(jìn)行分類并進(jìn)行歸納整理。接下來，我們可以找出問題的根源和可能的解決方法，并思考自己在解決問題過程中的習(xí)慣和思維方式。除此之外，我們還可以參考一些相關(guān)的學(xué)習(xí)資料和經(jīng)驗(yàn)，從中獲取更多的解決問題的方法和技巧。
在進(jìn)行實(shí)踐心得體會總結(jié)時，我們可以采用多種方法來幫助我們整理思路和記錄。首先，我們可以使用思維導(dǎo)圖的方式，將問題和解決方案以圖形化的形式進(jìn)行呈現(xiàn)，這樣可以幫助我們更好地理清思路和關(guān)系。其次，我們可以使用筆記本、電子表格等工具來記錄我們的觀察和發(fā)現(xiàn)，以便于隨時查看和回顧。另外，我們還可以進(jìn)行小組討論和分享，通過與他人的交流和互動來獲取不同的觀點(diǎn)和見解。最后，我們可以將實(shí)踐心得體會總結(jié)寫成文章或演講的形式，以便于更好地表達(dá)和傳達(dá)我們的思考和成果。
實(shí)踐心得體會總結(jié)不僅可以幫助我們整理和鞏固所學(xué)知識，還可以提高我們的實(shí)踐能力和解決問題的能力。通過總結(jié)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和反思，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并找到解決問題的方法和技巧。同時，實(shí)踐心得體會總結(jié)還可以激發(fā)我們的創(chuàng)造力和創(chuàng)新思維，幫助我們找到不同的解決方案和角度。此外，實(shí)踐心得體會總結(jié)還可以培養(yǎng)我們的觀察力和思考能力，使我們在不斷實(shí)踐和總結(jié)中不斷進(jìn)步，成為更加優(yōu)秀和成功的人。
第五段：結(jié)論（250字）。
實(shí)踐心得體會總結(jié)是一種有效的學(xué)習(xí)方法，可以幫助我們更好地鞏固和運(yùn)用所學(xué)知識，并提高我們的實(shí)踐能力和解決問題的能力。在進(jìn)行實(shí)踐心得體會總結(jié)時，我們應(yīng)該做好前期的準(zhǔn)備工作，使用合適的方法和技巧來記錄我們的觀察和發(fā)現(xiàn)。通過實(shí)踐心得體會總結(jié)，我們可以不斷完善自己，使自己在工作和生活中更加出色。因此，我們應(yīng)該充分利用實(shí)踐心得體會總結(jié)的方法，不斷總結(jié)和反思，不斷進(jìn)步和成長。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇十
軍訓(xùn)作為一種特殊的體育訓(xùn)練方式，已經(jīng)成為了大學(xué)生活中不可或缺的一部分。通過參與軍事訓(xùn)練，我們不僅可以提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，還能夠鍛煉自己的毅力和意志品質(zhì)。在我參加的軍訓(xùn)活動中，我深刻感受到了不同的訓(xùn)練方法對自身的影響。下面將對軍訓(xùn)方法進(jìn)行總結(jié)，以便更好地認(rèn)識到其重要性。
首先，軍訓(xùn)中的三個基本訓(xùn)練方法：教練教學(xué)、獨(dú)立操作和集體演練。教練教學(xué)是我們接觸訓(xùn)練項(xiàng)目的第一步，通過示范和指導(dǎo)，教練員能夠迅速傳達(dá)需要掌握的技能和動作要領(lǐng)。對于練習(xí)者來說，要牢記教練員的教導(dǎo)，并在教學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行積極實(shí)踐。獨(dú)立操作是在掌握基本動作要領(lǐng)后，通過個人的練習(xí)來鞏固技能。這種方法可以使練習(xí)者更加獨(dú)立地思考和行動，并加深對動作的理解。集體演練是在獨(dú)立操作的基礎(chǔ)上，將個人的動作和隊(duì)友的動作有機(jī)地結(jié)合在一起。集體演練能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)整個隊(duì)伍的凝聚力和戰(zhàn)斗力。
其次，注重軍人訓(xùn)練方法的針對性。軍訓(xùn)中的動作和項(xiàng)目都是經(jīng)過精心設(shè)計(jì)的，有針對性地鍛煉了不同的身體部位和能力。例如，仰臥起坐可以鍛煉腹肌和腰腹部力量。卷腹練習(xí)可以有效地訓(xùn)練下腹肌肉。啞鈴訓(xùn)練可以增強(qiáng)手臂和胸部的肌肉力量。這些訓(xùn)練方法不僅有助于我們提高身體素質(zhì)，還能夠調(diào)整身體線條，使我們的身材更加勻稱健美。
此外，軍訓(xùn)方法的變更和創(chuàng)新也是重要的。軍訓(xùn)方法的變更和創(chuàng)新能夠增加訓(xùn)練的多樣性和趣味性，提高訓(xùn)練效果和興趣度。比如，軍訓(xùn)中的游戲化訓(xùn)練，如接力賽、軍體拳等，能夠增加隊(duì)員們的參與積極性，并提高他們的合作意識。這種創(chuàng)新方式能夠使訓(xùn)練更加有趣，增加了學(xué)員參與的熱情，從而更好地發(fā)揮了訓(xùn)練效果。
最后，個人心理素質(zhì)的培養(yǎng)是軍訓(xùn)方法中的重要部分。通過參加軍訓(xùn)，我們可以培養(yǎng)自己的毅力和意志品質(zhì)。軍事訓(xùn)練雖然艱苦，但只有通過堅(jiān)持不懈地努力，才能達(dá)到鍛煉的目的。在軍訓(xùn)中，我們要克服各種困難和困境，堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練自己。這種毅力和意志品質(zhì)的培養(yǎng)對于我們的成長和發(fā)展是非常重要的，將對我們的人生道路產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
總之，軍訓(xùn)方法的總結(jié)和體會是一項(xiàng)重要的工作。通過總結(jié)體會，我們可以更好地認(rèn)識到軍訓(xùn)方法的重要性，發(fā)現(xiàn)其中的優(yōu)點(diǎn)和不足，并通過不斷地實(shí)踐和創(chuàng)新，提高軍訓(xùn)方法的效果。相信通過這種方式，軍訓(xùn)將能夠更好地為培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和意志品質(zhì)做出貢獻(xiàn)，進(jìn)一步推動我們學(xué)校的人才培養(yǎng)工作。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇十一
第一段：引言（200字）。
軍訓(xùn)是每個大學(xué)生都會經(jīng)歷的一段特殊時期，它不僅讓我們體驗(yàn)到了軍人的生活，更鍛煉了我們的意志和紀(jì)律性。通過軍訓(xùn)，我們從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會，對于軍訓(xùn)方法和效果進(jìn)行總結(jié)和反思，有助于更好地理解和應(yīng)用這些方法，提高自己的能力。
第二段：個人體驗(yàn)（200字）。
在軍訓(xùn)中，我親身體驗(yàn)到了組織嚴(yán)密的集體訓(xùn)練，高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練和各種軍事技能的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)集體意識和協(xié)作能力，讓我們學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)了服從命令和執(zhí)行力。同時，通過高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，我們的體能得到了顯著提升，這不僅對軍人的生活和職責(zé)有好處，也為日常生活注入了更多的活力。
從軍訓(xùn)中，我總結(jié)出了一些關(guān)于軍訓(xùn)方法的觀點(diǎn)。首先，個體訓(xùn)練和集體訓(xùn)練相結(jié)合，可以保證每個人的個體能力得到提高的同時，也能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力。其次，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和時間，讓訓(xùn)練既有挑戰(zhàn)性又不失可行性。再次，注重培養(yǎng)紀(jì)律和執(zhí)行力，通過各種形式的訓(xùn)練和考核，讓學(xué)生養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則和完成任務(wù)的好習(xí)慣。最后，營造積極的訓(xùn)練氛圍，通過獎勵和激勵，提高學(xué)生的參與度和積極性。
第四段：軍訓(xùn)帶來的改變（200字）。
經(jīng)過這段時間的軍訓(xùn)，我發(fā)現(xiàn)自己發(fā)生了許多改變。首先，我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，面對困難和挑戰(zhàn)時能夠毫不退縮，努力克服。其次，我變得更加注重紀(jì)律，形成了良好的自律習(xí)慣和規(guī)劃能力。再次，我變得更加注重細(xì)節(jié)，學(xué)會了一絲不茍，去做好每一個小事。最后，我變得更加有責(zé)任感，不僅對自己負(fù)責(zé)，也對集體負(fù)責(zé)，能夠主動承擔(dān)起自己的責(zé)任。
第五段：結(jié)語（200字）。
軍訓(xùn)給予了我們許多，不僅鍛煉了我們的身體素質(zhì)，也提升了我們的心理素質(zhì)。通過總結(jié)軍訓(xùn)方法和體會，我們可以更好地認(rèn)識到軍訓(xùn)所具有的教育意義和培養(yǎng)作用，為我們?nèi)蘸蟮纳詈蛯W(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時，我們也要將在軍訓(xùn)中學(xué)到的紀(jì)律性、勇敢精神和團(tuán)隊(duì)合作的意識應(yīng)用到我們的日常生活中，成為一個更加積極向上、有能力應(yīng)對各種挑戰(zhàn)的人。
總結(jié)以上所述，軍訓(xùn)是大學(xué)生活中的一段難忘經(jīng)歷，通過軍訓(xùn)，我們從中汲取了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。通過總結(jié)軍訓(xùn)方法和效果，我們可以更好地應(yīng)用這些方法，提高自己的能力。希望通過軍訓(xùn)這一特殊時期的訓(xùn)練和鍛煉，我們能夠成長為更好的自己。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇十二
因?yàn)榉椒ǘ啵又畬υS多養(yǎng)生老師不了解，也有很多的朋友向我推薦養(yǎng)生方法，我不怎么相信了。今年9月一次偶然機(jī)會聽朋友介紹，聽說辟谷養(yǎng)生對調(diào)理身體有非常好的效果，我決定前往唐山考察。
我從秦皇島青龍縣祖山前往唐山考察自然辟谷之后，得知唐山辟谷丁志明老師是四川自然教育心理咨詢服務(wù)公司的高級辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，經(jīng)他講究和解釋，直覺告訴我這就是我要學(xué)的養(yǎng)生方法。我是一位農(nóng)村老嫗，講不出許多大道之理，但是我有一顆真誠的心，我堅(jiān)信辟谷減肥法，會讓我脫胎換骨。
兩天下來，我慢慢地對辟谷養(yǎng)生產(chǎn)生了濃厚的興趣，由于我以前有很多病，想了許多方法都沒有調(diào)理好，心里壓力也大，通過丁志明的傳授的辟谷方法3天，我感覺我的病就好了一大半，全身也有勁了，走路也精神了。在我們以前的觀念中，不吃飯是反科學(xué)的，也是會餓死人的，所以不敢輕易嘗試，通過自己切身感受，這一下讓我相信辟谷養(yǎng)生是吸收自然的能量，補(bǔ)充能量，不是餓肚子。我終于理解了，辟谷養(yǎng)生對人體有特別的功效。
我的病一言難盡，可以說我不幸的，也是幸運(yùn)的。3年前(就是我61歲的時候)出了一次車禍，31人，就剩下我一個。當(dāng)時我用強(qiáng)烈的信念力，相信自己不會死，沒事的，讓自己幸存了下來，其余的30人不是死了就變成植物人了，當(dāng)然我也受到嚴(yán)重的創(chuàng)傷，手術(shù)過好幾次，可留下了癥狀，行動不便。
幸好這次參加了丁志明老師辟谷養(yǎng)生培訓(xùn)方法，辟谷期間，他教給我的用自然能量來修復(fù)自身的方法，奇跡的在3天之后，我能走路了，多么高興和激動。老師教給我的方法是多么的奇妙，我從內(nèi)心非常的感謝他們。
二位老師為我用能量催眠和辟谷養(yǎng)生調(diào)理，取得了非常顯著的功效，讓我對生活又充滿信心。我能得到幾位老師的調(diào)理，我特別高興。在調(diào)理期間，由于我經(jīng)濟(jì)狀況不好，他們就免費(fèi)為我調(diào)理，還讓我住在店里，多么讓我激動，我感恩自然，同時感恩幾位老師為我辛勤的付出。
雖然我在家也簡單地走路，走得不長腿就會很痛，可能是我經(jīng)絡(luò)不通，淤積毒素過多，身上異味很重，老師除了能量催眠調(diào)理，同時讓我辟谷來調(diào)理身心。辟谷4天之后，排除了毒素，成功減肥了8斤。
我是20xx年9月18號我參加了自然辟谷養(yǎng)生調(diào)理，在老師的獨(dú)特的指導(dǎo)下，通過信息能量點(diǎn)穴封穴、通經(jīng)補(bǔ)能量、能量催眠，讓我進(jìn)入了良好的自然辟谷養(yǎng)生調(diào)理狀態(tài)，當(dāng)時體重是77.6公斤。
我年紀(jì)大，又遭了車禍，身體病多，練習(xí)辟谷方法和五行能量采集調(diào)整五臟，同時老師為我加能量通脈補(bǔ)氣調(diào)理，第一天狀態(tài)很好。
9月19號第2天，狀態(tài)很好，中午的時候體重就下降到75.6公斤。
9月24日，體重到了72公斤，排了宿便，排除了病毒，顏色黑，感覺身體輕快了，腿不痛了，平時走路困難，只能走一點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在能走很遠(yuǎn)了，腿也不痛了，同時體會到的能量進(jìn)入體內(nèi)的感覺，感覺人和大自然合為一體了，同時進(jìn)入了深度的催眠狀態(tài)，看到了人體潛能內(nèi)氣，其景美不勝收，我也感覺到了老師能量調(diào)理在我身體走動。
我接受能量催眠，補(bǔ)氣調(diào)理，身體一下輕松了，精力充沛了，精神煥發(fā)了。由于我是農(nóng)村人文化不高，想說還很多，感覺也深，此次總減體重11斤左右，可是卻無法表達(dá)出來，因此我非常感謝老師給了我健康的身體，所以我特別感謝老師，感謝各位朋友，在此分享我的養(yǎng)生減肥的真實(shí)體驗(yàn)，我的手機(jī)是，我可以用自身實(shí)際的事實(shí)來引導(dǎo)有緣分的朋友參加辟谷養(yǎng)生的學(xué)習(xí)!
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇十三
大家上午好！抗擊新冠肺炎疫情以來，我們每天都被震撼著、感動著、溫暖著、激勵著。在這場戰(zhàn)“疫”中，整個義烏無論新老義烏人就是“一家人”。全市鎮(zhèn)街部門放棄休假、日夜奮戰(zhàn)，3647支黨群突擊隊(duì)、3.5萬多名黨員和“兩代表一委員”帶頭，30萬名群團(tuán)骨干、民兵和志愿者共同參與“巷戰(zhàn)”，每個義烏人都自覺投身抗擊疫情的偉大斗爭。廣大市民、在外老鄉(xiāng)、華人華僑和在義外商、外國友好城市及友人紛紛捐款捐物。大家不分國別、不分區(qū)域，譜寫了眾志成城、不畏艱難、奮勇拼搏的感人篇章。大家的責(zé)任與勇氣、愛心與奉獻(xiàn)、大義與擔(dān)當(dāng)，為義烏建設(shè)國際一流營商環(huán)境樣板城市、以世界“小商品之都”為特色的國際樣板城市作了最佳注解，凝聚起建設(shè)“兩個樣板”的磅礴力量。在此，我謹(jǐn)代表市委，向所有為抗擊疫情作出貢獻(xiàn)的義烏黨員干部、廣大群眾、各國各界朋友，表示衷心的感謝！
特別是醫(yī)務(wù)工作者及其家屬在這場戰(zhàn)“疫”中，舍身忘我、不懼犧牲，必將永載史冊。18名醫(yī)護(hù)人員馳援武漢，大愛無疆、義無反顧。廣大醫(yī)生、護(hù)士24小時輪班堅(jiān)守，疾控人員連夜排查，急救司機(jī)、恒風(fēng)集團(tuán)司機(jī)和愛心車輛司機(jī)有序轉(zhuǎn)運(yùn)人員。他們在非常時期的“非常之舉”，我們心存感動，我們滿滿感激，我們深深感恩！讓我們以熱烈的掌聲，向他們表示最崇高的敬意！
目前，義烏已經(jīng)連續(xù)30天沒有新增確診病例，超過了兩個潛伏期，確診病例已經(jīng)全部清零，累計(jì)發(fā)病率低于全省平均水平。市場已經(jīng)全面復(fù)市，除文化娛樂等人員密集場所外，各行各業(yè)全面復(fù)工，3月4日起用電指數(shù)已經(jīng)高于全省平均水平。春節(jié)后已經(jīng)有約135萬人回到義烏。一個多月來，中央電視臺《新聞聯(lián)播》兩次肯定義烏復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)市的成效。全市上下信心倍增，正齊心協(xié)力緊盯全年目標(biāo)，全力以赴追回并追加發(fā)展成果。
戰(zhàn)“疫”雖艱難，但干部群眾創(chuàng)造了很多奇跡，義烏每天都有好消息。其中，非常典型的是義烏“搶”人。2月16日起，我們派出44個工作組，包飛機(jī)、包高鐵、包大巴，直接“搶”回13萬人，間接帶動超過30萬人返崗。道路阻斷、交通不便怎么辦？很多同志連夜發(fā)車，裝上整箱泡面，義無反顧踏上幾千公里的征程，晚上就睡車上。人生地不熟怎么辦？發(fā)動一切資源對接，主動敲當(dāng)?shù)乜h長、縣委書記的門。很多縣委書記、縣長深受感動，給予大力支持。層層攔車怎么辦？不停陪笑臉、不停解釋防控措施。山區(qū)員工趕高鐵專列時間緊怎么辦？一個一個進(jìn)村接出來。今后用工怎么辦？與當(dāng)?shù)卣炗唲趧?wù)合作長期協(xié)議，在高校舉行畢業(yè)生招聘對接會。我們還助推脫貧攻堅(jiān)。比如3月8日，507名甘肅員工乘坐返工高鐵專列抵達(dá)義烏，其中就包括100多名建檔立卡的貧困人員。上饒、阜陽等城市各有10萬以上新義烏人，卻因?yàn)橛袔资±?，被定義為高風(fēng)險城市。我們評估其他幾百萬人員是健康的，應(yīng)該區(qū)別對待，工作組“沖”進(jìn)當(dāng)?shù)卮褰M做好信息核對，2月20日就組織了高鐵專列到義烏。至今，義烏沒有發(fā)生因?yàn)閺?fù)工而輸入的確診病例。
可以說，務(wù)工人員是靠工作組一個一個“搶”回來的。44個工作組都有一分鐘也不能耽擱的緊迫感，都在自己給自己找活干，都在關(guān)鍵時刻站得出來、豁得出來、頂?shù)蒙先?。他們“搶”回來的，不僅僅是能復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)市的13萬員工，而且還是企業(yè)的訂單，是城市的繁榮，是義烏勞動者的自豪和笑臉，是義烏對勞動者的尊重和關(guān)懷，是義行天下的內(nèi)涵彰顯，是眾志成城、越是艱險越向前的斗爭精神。他們生動詮釋了義烏干部的特質(zhì)，生動展現(xiàn)了又快又準(zhǔn)“搶”的作風(fēng)，生動踐行了“兩個樣板”的要求，具有標(biāo)志性、示范性、推廣性。我們已經(jīng)看到，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制在新聞發(fā)布會上肯定義烏；中央電視臺《焦點(diǎn)訪談》用了5分鐘肯定義烏；環(huán)球時報總編胡錫進(jìn)先生和阿里巴巴馬云點(diǎn)贊義烏。
在義烏，還有一件事情備受關(guān)注，那就是市場。市場是義烏的命根子，也是疫情防控的晴雨表和風(fēng)向標(biāo)。我們在疫情防控壓力最大的時候，及時將市場開市時間延期到2月21日，有效安撫了各界擔(dān)憂、引導(dǎo)了各界預(yù)期，讓該“靜”的靜下來。在復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)市的關(guān)鍵階段，我們審慎研判、精密智控，比原計(jì)劃提前3天開市，進(jìn)而帶動了全省、全國專業(yè)市場開市。提早3天的背后，是無數(shù)人不分白天黑夜地“搶”防疫、“搶”客商、“搶”經(jīng)營戶。
返崗專班“搶”的精神、“搶”的作風(fēng)給了我們啟發(fā)。像返崗專班那樣“搶”，以又快又準(zhǔn)作風(fēng)搶回13天，把時間搶回來，把損失搶回來，把發(fā)展搶回來。這既是今年作風(fēng)建設(shè)的內(nèi)在要求，也是建設(shè)“兩個樣板”的現(xiàn)實(shí)需要。
有以習(xí)近平同志為核心的黨中央的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，這是我們敢于說“搶”回來的根本自信和根本保證。義烏肩負(fù)宣介習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想重要窗口、宣介中國特色社會主義制度優(yōu)越性重要窗口、宣介治理體系和治理能力現(xiàn)代化重要窗口的責(zé)任使命。建設(shè)“兩個樣板”，本質(zhì)是落實(shí)習(xí)近平總書記對義烏的期望和要求，擔(dān)當(dāng)“三個窗口”重任。建設(shè)“兩個樣板”是義烏干在實(shí)處、走在前列、勇立潮頭的宣言書，是義烏實(shí)現(xiàn)治理體系和治理能力現(xiàn)代化的總路徑，是義烏推動高質(zhì)量發(fā)展的必然過程。這個過程沒有捷徑可走。戰(zhàn)“疫”期間，義烏黨員干部為義烏“搶”秩序、“搶”發(fā)展，為百姓“搶”工資、“搶”生計(jì)。轉(zhuǎn)入“兩個樣板”建設(shè)的正常軌道后，我們依然要繼續(xù)為義烏“搶”，朝速度快“搶”，朝下手準(zhǔn)“搶”，朝質(zhì)量好“搶”，朝前瞻性“搶”，朝民生優(yōu)“搶”。在“搶”中展示義烏黨員干部“優(yōu)良作風(fēng)我?guī)ь^”的好狀態(tài)，在“搶”中體現(xiàn)義烏各界群眾的精氣神；“搶”出“兩個樣板”建設(shè)的嶄新局面，“搶”出人民日新月異的美好生活。“搶”勁，就是后勁；“搶”功，就是戰(zhàn)功。工作任務(wù)“搶”得又快又準(zhǔn)，義烏干部成長必然又快又好，義烏發(fā)展必然又快又好。
義烏的全面復(fù)蘇靠又快又準(zhǔn)“搶”回來。天下武功，唯快不破。臨門一腳，唯準(zhǔn)才贏。我們要取得發(fā)展總體戰(zhàn)、防控阻擊戰(zhàn)“兩戰(zhàn)贏”，義烏的生產(chǎn)、生活、生態(tài)都要盡快全面恢復(fù)并努力超過去年同期水平，今年的各項(xiàng)發(fā)展目標(biāo)不變、任務(wù)不減。
復(fù)工靠“搶”工人。建設(shè)“兩個樣板”，關(guān)鍵在于匯聚230萬新老義烏人的磅礴力量。人是義烏這座城市的未來，每一個人都是生產(chǎn)力，都是我們的親人。把新義烏人、外商接回義烏，是我們最真摯的情感，也是義烏發(fā)展的動力所在。歡迎人、吸引人、留住人、用好人、成就人，是國際一流營商環(huán)境的最直接體現(xiàn)，是世界“小商品之都”的最基本屬性。也因此，我們從來就沒有拒絕來到義烏的湖北人、溫州人、臺州人、外國人，只要大家來義烏追逐夢想，我們就要幫助他們實(shí)現(xiàn)夢想。
復(fù)工“搶”人只是第一戰(zhàn)，目前復(fù)工進(jìn)入提速期，“搶”人大戰(zhàn)不斷升級。面對企業(yè)用工的新需求、“共享員工”的新業(yè)態(tài)、湖北各地逐步開放的新情況，我們要“搶”得更有作為。我們要去湖北搶回土建木工師傅、產(chǎn)業(yè)技術(shù)骨干、企業(yè)員工高管，搶回各行各業(yè)急需的員工；要去全國各地布局勞務(wù)合作網(wǎng)絡(luò)，為企業(yè)搶贏產(chǎn)能提供人力資源支撐。我們要去五湖四海“搶”大學(xué)生、創(chuàng)業(yè)者、企業(yè)家、技術(shù)專家、工匠等各類人才，加快組建人才集團(tuán)，讓每位人才享受良好的市民待遇。
我們搶“人”，不僅為當(dāng)下，更是為“十四五”期末集聚300萬乃至更多人口，為義烏長遠(yuǎn)發(fā)展夯基壘土。我們不僅為義烏“搶”人，還要為浙江、為中國、為“一帶一路”“搶”人，加快落地浙江大學(xué)“一帶一路”國際醫(yī)學(xué)院、復(fù)旦大學(xué)義烏研究院乃至未來的義烏大學(xué)。只有新義烏人好，義烏才好，義烏復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)市才有基本盤，建設(shè)“兩個樣板”才有生力軍，義烏這個大家庭才完整。
開市靠“搶”服務(wù)。建設(shè)“兩個樣板”，基礎(chǔ)是市場。義烏市場的全球資源整合能力、抗擊全球風(fēng)險能力、服務(wù)全球發(fā)展能力如何，是“兩個樣板”的重要標(biāo)尺。義烏市場不僅代表義烏，更是代表浙江、代表中國。近期省委車俊書記親自連線義烏、關(guān)心義烏，省政府袁家軍省長親臨市場、走進(jìn)一區(qū)指導(dǎo)，《新聞聯(lián)播》播出義烏市場開市的消息，這些不僅是對義烏的充分肯定和激勵，也給全世界抗擊疫情注入信心。做好義烏市場服務(wù)工作，責(zé)任無比重大。
這次疫情，暴露了義烏市場在內(nèi)貿(mào)開拓、數(shù)字貿(mào)易、客商招引、全球布局等諸多方面的不足。我們要通過服務(wù)把這些“短板”補(bǔ)上去。這不僅是短期的應(yīng)急之舉，更是促進(jìn)市場繁榮的長期之策。2003年，一場非典加速了阿里巴巴的發(fā)展。我們更加要思考，如何搶抓倒逼機(jī)遇，將新冠肺炎化危為機(jī)，如何加快打造“第六代市場”。
在需求側(cè)，我們要“搶”采購商，動員全市房東、外貿(mào)公司、外貿(mào)中介把外商請回來，精準(zhǔn)到外商到哪個機(jī)場，我們就派車去把他接回來。要把優(yōu)化采購商服務(wù)作為2020年“最多跑一次”改革的核心內(nèi)容之一。我們要“搶”訂單，在派出第一批20個招商組奔赴全國各地對接招商的基礎(chǔ)上，還要派出團(tuán)隊(duì)到全球拓展。我們要“搶”萬億級全球網(wǎng)紅直播高地、萬億級跨境電商、萬億級進(jìn)口產(chǎn)業(yè)的戰(zhàn)略風(fēng)口。
在供給側(cè)，我們要練好內(nèi)功，持續(xù)抓好品牌、質(zhì)量、標(biāo)準(zhǔn)化，抓好研發(fā)設(shè)計(jì)，抓好知識產(chǎn)權(quán)保護(hù)，提升市場經(jīng)營戶的能力，深化商城集團(tuán)的改革。我們要深化貿(mào)易金融改革，打造萬億級的資金和通道。要增強(qiáng)數(shù)字貿(mào)易能力，深化ewtp全球創(chuàng)新中心建設(shè)。要加快制度供給，搶出全國首個數(shù)字綜保區(qū)，把“義新歐”中歐班列打造成為連接全球貿(mào)易樞紐的重要通道。要加快推進(jìn)全球化，“搶”出一張貿(mào)易和物流的“天羅地網(wǎng)”，連接全球貿(mào)易通路。
尤其是在這種關(guān)鍵時期，我們要把為全球中小微企業(yè)創(chuàng)造價值、提供服務(wù)作為壓倒一切的使命。對與義烏有貿(mào)易往來的國家和城市，對關(guān)鍵時刻給予義烏寶貴幫助和支持的城市、企業(yè)和個人，對義烏力所能及幫助的領(lǐng)域，我們要伸出援手，要保障全球供應(yīng)鏈。正如返崗工作組進(jìn)入一些疫情嚴(yán)重地區(qū)一樣，當(dāng)別人在撤退的時候，我們要逆行。這不僅是商業(yè)行為，更是商業(yè)文明。因?yàn)閹椭麄?，就是幫助我們自己；服?wù)他們，就是最終服務(wù)義烏市場。市場勝，則義烏勝。義烏勝，則全國200萬家中小微企業(yè)勝、全球小商品供應(yīng)鏈勝。“兩個樣板”不僅是經(jīng)濟(jì)的高地，更是人文的高地、文明的高地、人類命運(yùn)共同體的高地。
效能靠“搶”行動。建設(shè)“兩個樣板”，要落實(shí)到治理效能，落實(shí)到具體行動，根本在擔(dān)當(dāng)。義烏的發(fā)展，能飛不跑，能跑不走。上周五晚上，一家企業(yè)向我反映要求放寬政策辦房產(chǎn)證，我們當(dāng)晚協(xié)調(diào)，周六決策，周日就辦好證，馬上可以增加流動資金，這就是顛覆常規(guī)、又快又準(zhǔn)“搶”。非常之時，當(dāng)以非常之力行非常之舉、盡非常之職，決不能“溫吞水”“庸懶散”，就是要馬上辦、立即干。各項(xiàng)工作不要等文件、等紀(jì)要、等指示，看準(zhǔn)了就干，認(rèn)準(zhǔn)了就上。紀(jì)委督導(dǎo)檢查、“三服務(wù)”辦等要緊扣工作落地，對存在的突出問題要嚴(yán)肅處理，形成典型案例。同時，要著力解決紀(jì)檢信訪過多等問題，“搶”出基層治理的效能，“搶”出干部嚴(yán)管的效能。
義烏全面復(fù)蘇，光有政策不行，更要有行動，這也是落實(shí)“最多跑一次”的內(nèi)在要求。如果我們只有返工返崗優(yōu)惠政策，而沒有派出44個工作組奔赴全國各地的行動，那么肯定沒有今天復(fù)工復(fù)產(chǎn)的成果。今年任何工作，都要注重現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)問題，讓“這件事沒問題，今天解決好”成為回答企業(yè)和群眾需求的答案。產(chǎn)業(yè)鏈延伸到哪里，義烏干部就出現(xiàn)在哪里，幫企業(yè)去跑去打通關(guān)節(jié)。企業(yè)今年會很不容易，我們一定要與企業(yè)在一起，思路舉措要與時俱進(jìn)，這個時候最考驗(yàn)“親清”政商關(guān)系。義烏的企業(yè)家是最肯吃苦的企業(yè)家，也是最有大義的企業(yè)家。越是今年這樣的經(jīng)濟(jì)形勢，我們越要堅(jiān)定信心，越要拓展市場，一絲不茍、加快發(fā)展。企業(yè)有任何困難，盡管向政府提出來，我們一起克服。我們要發(fā)揮好“黨建+單元”作戰(zhàn)功能，打好服務(wù)企業(yè)服務(wù)群眾服務(wù)基層的“巷戰(zhàn)”。建設(shè)“兩個樣板”，要以結(jié)果論英雄，以效能見高下，以群眾笑臉為最高獎勵和鼓勵。
義烏的全面振興靠更快更準(zhǔn)“搶”出來。年初市委全會作出實(shí)施“一二三發(fā)展戰(zhàn)略”、建設(shè)“兩個樣板”城市的戰(zhàn)略部署，明確了未來三十年義烏高質(zhì)量高水平建成世界“小商品之都”的振興路線圖。義烏的振興是逐步建成“兩個樣板”的過程，等不來、靠不來，必須更快更準(zhǔn)地“搶”。
動能靠“搶”項(xiàng)目。建設(shè)“兩個樣板”，項(xiàng)目是基礎(chǔ)樁。項(xiàng)目不僅是產(chǎn)業(yè)項(xiàng)目，也包括城市項(xiàng)目、民生項(xiàng)目、改革項(xiàng)目、黨建項(xiàng)目。我們要發(fā)展載體化、載體項(xiàng)目化、項(xiàng)目落地化。沒有項(xiàng)目，都是講故事。項(xiàng)目靠什么？靠“搶”。
四年來，光源科技小鎮(zhèn)從無到有，關(guān)鍵是“搶”了led產(chǎn)業(yè)上下游的龍頭企業(yè)，“搶”了全球排名前五的光伏企業(yè)落戶。去年，愛旭二期項(xiàng)目當(dāng)年落地當(dāng)年開工當(dāng)年投產(chǎn)，雙江湖區(qū)塊一年簽約5所院校，這些都是“搶”。3月2日，我們簽約了晶澳等三大項(xiàng)目，接下來要繼續(xù)更快更準(zhǔn)“搶”。現(xiàn)在雖然招商不能經(jīng)?！懊鎸γ妗?，但應(yīng)該天天“屏對屏”，緊鑼密鼓跑起來，3月份要簽約東方日升等項(xiàng)目。晶科能源3月份完成土地摘牌，華僑城項(xiàng)目4月底要開工，天合光能一期項(xiàng)目上半年要投產(chǎn)。義烏全年投資仍要增長20%以上，五大平臺要按30%努力，規(guī)上工業(yè)增加值增長10%以上。
疫情暴露了我們的產(chǎn)業(yè)層次不高問題。我們要始終堅(jiān)定不移搶招商奔跑，搶項(xiàng)目簽約，搶政策處理，搶開工竣工。要“搶”培植項(xiàng)目的“土壤”，為跨界融合的產(chǎn)業(yè)生態(tài)打造適合其發(fā)展的綜合優(yōu)勢。要“搶”平臺，加快出口區(qū)、進(jìn)口轉(zhuǎn)口區(qū)、科創(chuàng)區(qū)等重大區(qū)塊開發(fā)，加快開發(fā)區(qū)、高新區(qū)、集聚區(qū)、絲路新區(qū)開發(fā)，集中資源規(guī)劃建設(shè)全球獨(dú)一無二的綜保區(qū)。要“搶”營商環(huán)境，樹立全球性標(biāo)桿，這是我們邁向引領(lǐng)者，參與制定國際準(zhǔn)則的第一步，是建設(shè)“兩個樣板”的第一步。
質(zhì)量靠“搶”改革。建設(shè)“兩個樣板”，必須堅(jiān)定不移深化供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革，以改革開放和結(jié)構(gòu)調(diào)整的新進(jìn)展鞏固經(jīng)濟(jì)社會穩(wěn)定大局，以改革之“快”促質(zhì)量之“變”，以改革之“準(zhǔn)”促經(jīng)濟(jì)之“穩(wěn)”。改革不是走過場，必須是真刀真槍干，越是老虎屁股越要摸。我們每周一次改革會，已經(jīng)堅(jiān)持了兩年多，就是要變數(shù)量為質(zhì)量，變量變?yōu)橘|(zhì)變。
義烏的發(fā)展質(zhì)量，一定意義上取決于黨建質(zhì)量，取決于黨員干部“五(吾)帶頭”質(zhì)量。加快建設(shè)“兩個樣板”，首先要全面加強(qiáng)基層黨建，以“黨建+”的理念提升基層組織力、戰(zhàn)斗力，夯實(shí)“巷戰(zhàn)”體系。要以改革的思維抓好上溪、大陳、赤岸、義亭等薄弱鄉(xiāng)鎮(zhèn)發(fā)展。認(rèn)真抓好村社組織換屆，實(shí)行村書記、主任“一肩挑”改革。
疫情背景下，全國的改革窗口期就在當(dāng)下、就在現(xiàn)在。海關(guān)總署剛剛批復(fù)義烏郵政包機(jī)為疫情期間臨時郵路，我們就要借機(jī)改革，爭取成為持續(xù)通道，開辟貨運(yùn)航線，打造貨運(yùn)中心。各部門都要又快又準(zhǔn)，列出一批平時不敢想、不敢突破的重大改革。要強(qiáng)化改革推動和開放帶動，對內(nèi)主動與上海自貿(mào)區(qū)、海南自貿(mào)港、澳門特區(qū)等改革聯(lián)動，對外沿著“一帶一路”開放大門走出去引進(jìn)來，像香港貿(mào)發(fā)局一樣全球布點(diǎn)。民生領(lǐng)域改革與群眾最相關(guān)，必須加大改革力度，在全省全國搶先改革和發(fā)展。
優(yōu)勢靠“搶”謀劃。建設(shè)“兩個樣板”，必須站在高處，想在遠(yuǎn)處，干在實(shí)處，做到謀而有心、謀而有方、謀而有策、謀而有效。
我們要始終把標(biāo)桿定在最高水平，把眼光盯住最好地區(qū)，作出“無問之答”、提出“無解之解”，挑戰(zhàn)最極限、勇攀最高峰。要謀劃更多的唯一，打造監(jiān)管方式徹底改革的全國唯一的海關(guān)，打造全國唯一的金融系統(tǒng)“無費(fèi)城市”，打造全國獨(dú)具吸引力的創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新城市。緊緊圍繞成為“一帶一路”的戰(zhàn)略樞紐、長三角最具活力城市、金義都市區(qū)的核心區(qū)，謀劃視野更寬的全球布局項(xiàng)目，謀劃從義烏延伸出去的路網(wǎng)航線，謀劃落細(xì)義烏城市“東西南北中”大框架，謀劃涉及我市長遠(yuǎn)發(fā)展的重大工程項(xiàng)目、重大政策和重大改革舉措納入國家和省“十四五”規(guī)劃。尤其是今年是國務(wù)院批準(zhǔn)的國際貿(mào)易綜合改革到期之年。我們要全力謀劃新一輪十年改革，爭取國家給予義烏更大力度支持。
我們倡導(dǎo)“搶”，是服務(wù)國家戰(zhàn)略、參與“一帶一路”的積極行動和主動作為，是義烏的決心和信心，是底氣和自覺，更是追求、是精神、是作風(fēng)、是境界?！皳尅钡谋澈?，是全市上下強(qiáng)烈的機(jī)遇意識、憂患意識、責(zé)任意識。從來沒有人要求我們“搶”，但我們知道我們必須“搶”。
我們倡導(dǎo)“搶”，絕不是簡單冒進(jìn)、不抓防疫，而是疫情防控和復(fù)工復(fù)產(chǎn)“兩手硬”，總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)“兩戰(zhàn)贏”。我們清醒地認(rèn)識到，當(dāng)前境外防輸入的壓力更大了，防控工作絲毫不能松懈。我們一定不麻痹、不厭戰(zhàn)，不僥幸、不松勁，匯聚科學(xué)防控的磅礴力量，鑄就人民戰(zhàn)爭的銅墻鐵壁，不獲全勝決不輕言成功。要深化“黨建+單元”巷戰(zhàn)式管理，發(fā)動30余萬干部群眾志愿者參與，壓緊壓實(shí)一二三級作戰(zhàn)單元，充分發(fā)揮3萬多個三級單元作用，管住“一張床”，變硬隔離為軟管理，織密織牢聯(lián)防聯(lián)控、群防群治網(wǎng)。我們把大門打開，把社區(qū)門口打開，希望大家一定千萬把這項(xiàng)工作做實(shí)，這項(xiàng)工作做得有多實(shí)，義烏就有多安全，義烏發(fā)展就可以走多遠(yuǎn)。
我們倡導(dǎo)“搶”，不是損害他人的利益，不是突破底線，更不是違反法律法規(guī)。義烏的“搶”，是義利并舉、義在利先，是與他人、與兄弟縣市、與海內(nèi)外一切友人共贏發(fā)展。在此基礎(chǔ)上，帶動國際國內(nèi)產(chǎn)業(yè)鏈、生態(tài)鏈、發(fā)展鏈，促進(jìn)全球小商品貿(mào)易人、財(cái)、物的流動，促進(jìn)人的就業(yè)、增進(jìn)人的健康、維護(hù)人的尊嚴(yán)，共同構(gòu)建人類命運(yùn)共同體。
我們說又快又準(zhǔn)“搶”，那么“搶”與“干”是什么關(guān)系、搶干是否蠻干，這兩個關(guān)系的邏輯我講一講?！皳尅笔恰案伞钡募訌?qiáng)版，我曾經(jīng)在無數(shù)次講“干”中提到過“搶干”。過去同志們對“搶干”可能還沒有概念、感受，這次戰(zhàn)“疫”，絕大部分同志切身體會、天天“搶干”！我理解，“搶干”落腳還是“干”，但突出“搶”，重在“快”，是面對特殊階段、重點(diǎn)任務(wù)時在速度、數(shù)量、果敢上的要求。同時，“搶干”絕不是亂干、蠻干。在時間壓縮、任務(wù)壓頭、人員缺乏的情況下，“搶”的綜合要求更高，重在“準(zhǔn)”，必須增強(qiáng)統(tǒng)籌性、科學(xué)性、緊迫性、精準(zhǔn)性，必須更加動腦筋、守規(guī)則、求質(zhì)量、出效果。如果說馬拉松賽跑的“跑”是“干”，沖刺撞線就是“搶”;“跑”是基本功，“沖”才是決勝力。搶與干，同志們還可以有更多更好的理解。
以又快又準(zhǔn)作風(fēng)搶回13天，干部是關(guān)鍵。這次戰(zhàn)“疫”，讓一些干部脫穎而出。市委將繼續(xù)以突擊隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)建強(qiáng)隊(duì)伍，把“搶”的戰(zhàn)場作為錘煉黨性、鍛煉干部的考試場，作為不忘初心、牢記使命的實(shí)踐場。市委將根據(jù)工作實(shí)績用干部，優(yōu)秀的要嘉獎，違法違紀(jì)的要堅(jiān)決處理。干部要干，實(shí)干干實(shí)、搶干拚干；干部也要“養(yǎng)”，組織培養(yǎng)、身體調(diào)養(yǎng)、心靈滋養(yǎng)。我們既要鼓勵、激發(fā)黨員干部為義烏“搶”，又要為敢“搶”善“搶”的干部創(chuàng)造培養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、滋養(yǎng)的條件。要關(guān)心關(guān)愛干部，尤其是基層干部、一線干部，給干部減負(fù)，該休息的強(qiáng)制休息，該提升的提供學(xué)習(xí)機(jī)會。干部使用要公平，干部公平是要靠每個環(huán)節(jié)、各級黨委。各級的公平才能做到市委的公平，市委的公平要引導(dǎo)大家的公平。不要為考核干，不要為批示干，不要為新聞報道干，不要為領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)干，不要為了牌子干。要為發(fā)展干，為義烏干，為百姓干。要圍繞項(xiàng)目干，圍繞改革干，圍繞平安干，圍繞民生干。市委將進(jìn)一步強(qiáng)化正確的人才招引和干部激勵導(dǎo)向，不能“招來女婿氣走兒子”，不能“撐死膽大的餓死膽小的”，不能“擅長人前表演的比能說會道的滋潤，能說會道的比實(shí)干認(rèn)真干的滋潤”，不能讓敢搶敢干、一線沖鋒的干部流汗又流淚。
同志們，當(dāng)前，義烏戰(zhàn)“疫”的側(cè)重點(diǎn)已經(jīng)發(fā)生戰(zhàn)略性轉(zhuǎn)變，我們正分秒必爭轉(zhuǎn)入建設(shè)“兩個樣板”的既定主攻目標(biāo)?！皟蓚€樣板”建設(shè)，既靠市委和各級黨組織思想引領(lǐng)、靠前指揮，又靠黨員干部作風(fēng)支撐、廣大群眾積極參與——?dú)w根到底是調(diào)動人的因素，是激發(fā)黨員干部、社會各界的智慧膽略、干勁搶勁——為義烏干！為義烏搶！為義烏的美好明天奮斗！
這次戰(zhàn)“疫”，在各個守卡口，很多人都經(jīng)歷了三問：你是誰？你從哪里來？你到哪里去？答清三問，順利通關(guān)。若干年后，當(dāng)回憶這段緊張艱險卻舍我其誰的義烏戰(zhàn)“疫”史，回首這段汗淚俱下卻當(dāng)仁不讓的義烏“搶先戰(zhàn)”，一些人也許會對塵封已久的“靈魂三問”含笑不語。但若有人問我：那時，你在干什么？我會毫不猶豫地回答：在搶！在為更好的義烏而搶！這個問題，我相信在座的每一位同志、義烏的每一名黨員干部，一定都會有響亮而自豪的回答！
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇十四
xxxx年xx月xx日我被中國刑事警察學(xué)院派往xxxxxxxxx縣刑警大隊(duì)開始為期一個月的警務(wù)實(shí)習(xí)。在實(shí)習(xí)期間始終不忘在校老師的教誨，認(rèn)真聽從當(dāng)?shù)毓矙C(jī)關(guān)的各項(xiàng)派遣任務(wù)，嚴(yán)格要求自己，把自己當(dāng)成一名正式民警來對待，圓滿地完成了此次實(shí)習(xí)任務(wù)，具體情況如下:。
工作中，積極配合當(dāng)?shù)毓矙C(jī)關(guān)民警辦案，協(xié)助民警接處警、調(diào)查走訪、摸底排隊(duì)、辦理各種法律手續(xù)；熱情接待報案群眾，盡可能的幫助報案群眾；對犯罪嫌疑人采取嚴(yán)肅與謹(jǐn)慎相結(jié)合的基本策略。在廣泛接觸刑偵工作的同時，熟悉了案件的辦理流程、操作規(guī)范、證據(jù)規(guī)格，熟知法律條款、文書制作規(guī)范格式、制作說明、適應(yīng)范圍、送達(dá)時限，案件受理、詢（訊）問內(nèi)容，證據(jù)采集、聽證范圍、裁量標(biāo)準(zhǔn)等。實(shí)習(xí)期間我深刻的認(rèn)識到強(qiáng)烈的責(zé)任心和使命感是做好公安工作的關(guān)鍵。
在生活中，嚴(yán)格遵循《人民警察內(nèi)務(wù)條令》的要求，嚴(yán)格管理自己的個人事務(wù)，做到“人要精神，物要整潔”的基本方針，為將來走上警察的工作崗位打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)。
在實(shí)習(xí)期間我也得到了大隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)和老民警的熱心關(guān)懷與專業(yè)指導(dǎo)，他們以自己的親身經(jīng)歷為榜樣，用鮮活的例子來教育我指導(dǎo)我如何才能成為一名優(yōu)秀的人民警察。實(shí)習(xí)期間，我雖然在思想和工作上都有了新的進(jìn)步，但離成為一名合格的人民警察還有一定的距離。因此，在以后的學(xué)習(xí)、工作中，不僅要繼續(xù)發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，還要客觀的認(rèn)識到自己的不足之處，逐漸改掉缺點(diǎn)，注意鍛煉自己的應(yīng)變能力、協(xié)調(diào)能力、組織能力以及創(chuàng)造能力，不斷完善自己。
在思想上，認(rèn)真學(xué)習(xí)政治理論和公安業(yè)務(wù)知識，不斷豐富和完善自身的知識結(jié)構(gòu)，努力提高思想覺悟和政治理論水平。短短的一個月里，我親身參與了刑警大隊(duì)的各項(xiàng)工作，在充分的認(rèn)識刑偵工作的同時，深刻的體體會到了刑偵工作的艱辛。對如何才能成為一名優(yōu)秀的人民警察、如何才能開展好公安工作，尤其是刑偵工作有了更深層次的理解。
近一個月的實(shí)習(xí)生活讓我充分體會到了警察這一職業(yè)的神圣和艱辛。短暫的實(shí)習(xí)時光，不僅豐富了我的社會閱歷、工作經(jīng)歷，還讓我深切的認(rèn)識到：人民警察的工作，樁樁件件關(guān)系到人民群眾的切身利益，事事處處關(guān)系，黨和國家的大政方針。只有正確的處理好這些人，這些事，人民群眾的生活才會幸福，我們才不愧為人民的公仆，人民的安保衛(wèi)士。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇十五
導(dǎo)數(shù)是微積分中的重要概念，它描述了函數(shù)在某一點(diǎn)的變化率。求導(dǎo)的方法在數(shù)學(xué)和物理等領(lǐng)域有著廣泛的應(yīng)用。對于正在學(xué)習(xí)求導(dǎo)的學(xué)生來說，掌握各種求導(dǎo)方法是至關(guān)重要的。本文將總結(jié)和歸納了常用的求導(dǎo)方法，同時給出一些心得體會。
首先，最基本的求導(dǎo)方法就是使用導(dǎo)數(shù)的定義來求導(dǎo)。導(dǎo)數(shù)的定義是函數(shù)在某一點(diǎn)的極限值，即函數(shù)在該點(diǎn)的斜率。通過使用極限的概念，可以計(jì)算出函數(shù)在某一點(diǎn)的導(dǎo)數(shù)值。這個方法可以應(yīng)用于任何函數(shù)，但計(jì)算過程相對較復(fù)雜。在實(shí)際應(yīng)用中，我們更多地使用一些導(dǎo)數(shù)的性質(zhì)和規(guī)律來求導(dǎo)。
其次，求導(dǎo)的重要性質(zhì)之一是線性性質(zhì)。根據(jù)線性性質(zhì)，對于兩個函數(shù)的和（或差），它們的導(dǎo)數(shù)等于各自函數(shù)的導(dǎo)數(shù)的和（或差）。這個性質(zhì)使得求導(dǎo)過程更加簡化，可以把復(fù)雜的函數(shù)拆分成多個簡單的函數(shù)，然后再求導(dǎo)。同樣地，對于常數(shù)倍數(shù)所構(gòu)成的函數(shù)，也可以直接將常數(shù)因子提到導(dǎo)數(shù)的前面。
此外，乘積法則和商法則是常用的求導(dǎo)方法。乘積法則指出，如果一個函數(shù)是兩個函數(shù)的乘積，那么它的導(dǎo)數(shù)等于第一個函數(shù)乘以第二個函數(shù)的導(dǎo)數(shù)再加上第一個函數(shù)的導(dǎo)數(shù)乘以第二個函數(shù)。而商法則則是針對一個函數(shù)是兩個函數(shù)的商的情況，它的導(dǎo)數(shù)等于分子函數(shù)的導(dǎo)數(shù)乘以分母函數(shù)再減去分母函數(shù)的導(dǎo)數(shù)乘以分子函數(shù)，最后除以分母函數(shù)的平方。這兩個法則可以幫助我們快速求解復(fù)雜的函數(shù)的導(dǎo)數(shù)。
還有一些常用的求導(dǎo)方法包括復(fù)合函數(shù)求導(dǎo)法則和反函數(shù)求導(dǎo)法則。復(fù)合函數(shù)求導(dǎo)法則是針對一個函數(shù)內(nèi)部包含另一個函數(shù)的情況，它的導(dǎo)數(shù)等于外層函數(shù)的導(dǎo)數(shù)乘以內(nèi)層函數(shù)的導(dǎo)數(shù)。反函數(shù)求導(dǎo)法則是針對一個函數(shù)的反函數(shù)的情況，它的導(dǎo)數(shù)等于反函數(shù)的倒數(shù)。通過運(yùn)用這些法則，可以更便捷地求解復(fù)雜函數(shù)的導(dǎo)數(shù)。
總而言之，求導(dǎo)方法是微積分中的重要工具，掌握不同的求導(dǎo)方法可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用微積分知識。通過導(dǎo)數(shù)的定義、導(dǎo)數(shù)的性質(zhì)、線性性質(zhì)、乘積法則、商法則、復(fù)合函數(shù)求導(dǎo)法則和反函數(shù)求導(dǎo)法則，我們可以解決各種函數(shù)的求導(dǎo)問題。同時，在求導(dǎo)的過程中，要注意化簡和整理計(jì)算過程，以減少錯誤和提高效率。
在學(xué)習(xí)求導(dǎo)過程中，我發(fā)現(xiàn)反復(fù)練習(xí)是非常重要的。只有不斷地進(jìn)行計(jì)算和推導(dǎo)，才能真正掌握各種求導(dǎo)方法的應(yīng)用技巧和準(zhǔn)確性。此外，和同學(xué)一起討論和解答問題也是很有幫助的。通過和同學(xué)們互相交流和合作，我們可以分享不同的求導(dǎo)思路和方法，進(jìn)一步提高自己的求導(dǎo)能力。
最后，我認(rèn)為數(shù)學(xué)不僅僅是一門學(xué)科，更是一種思維方式和解決問題的工具。學(xué)習(xí)求導(dǎo)的方法，不僅能夠幫助我們解決數(shù)學(xué)問題，還可以培養(yǎng)我們的邏輯思維和分析能力。在實(shí)際生活中，數(shù)學(xué)思維也能夠幫助我們更好地理解和應(yīng)用各種知識。因此，我們應(yīng)該充分利用求導(dǎo)方法的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，提高自己的數(shù)學(xué)素養(yǎng)和問題解決能力。
綜上所述，求導(dǎo)方法是數(shù)學(xué)中的重要內(nèi)容，通過掌握不同的求導(dǎo)方法，我們可以更好地理解和應(yīng)用微積分知識。在求導(dǎo)的過程中，要注意練習(xí)和思考，發(fā)現(xiàn)其中的規(guī)律和技巧。同時，我們也應(yīng)該將所學(xué)的數(shù)學(xué)知識運(yùn)用到實(shí)際生活中，提高自己的問題解決能力。通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠更好地掌握求導(dǎo)方法，從而在數(shù)學(xué)和實(shí)際應(yīng)用中取得更好的成就。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇十六
轉(zhuǎn)眼間，期末考試即將來臨。想到這里，我不禁感嘆一聲：“時光飛速，一眨眼初一上學(xué)期的生活已經(jīng)過去了一大半?！闭?dāng)我惋惜飛速逝去的美好時光時，新的生活又將會踏著微風(fēng)來臨。
對于期末考試，很多人覺得它就像一座沉重的大山，重重的壓在我們的身上，使我們喘不過氣來。事實(shí)上，它并不可怕。曾經(jīng)有一位學(xué)姐告訴我：“像考試一樣認(rèn)真做作業(yè)，像做作業(yè)一樣輕松考試。”只要你能認(rèn)真的復(fù)習(xí)，期末考試就是為你成長的餐桌上添加一道小菜。其實(shí)，期末考試跟平常的小考區(qū)別不大，不同的是：一個綜合，一個分散。不少人都有疑問：為什么自己一到考試，那些看似很簡單的題目卻總是記不起來，結(jié)果考得很不理想？原因很簡單，要么是你沒把復(fù)習(xí)的功夫做到位，要么就是你考前太緊張。如果你沒有復(fù)習(xí)卻考出很高的分?jǐn)?shù)，那恭喜你，你是個天才。相反，你復(fù)習(xí)好了，卻依然不如你所愿，那只能說是你的心理素質(zhì)不行，老師、家長、自己都會為你感到遺憾，因?yàn)槟愕呐Ω冻鰶]有得到對等的回報。人生處處是考場，要從容面對，考出自己的真實(shí)水平就好。
期末考試必須要做的事：
1.復(fù)習(xí)好所有老師教給我們的知識。
2.保持平常心態(tài)。
3.有信心。
4.要反復(fù)的檢查。
歷來，優(yōu)秀學(xué)生是怎么來的呢？他們就是做好該做的事，全面聽從老師的安排，有計(jì)劃地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。相反，一些成績不理想的學(xué)生呢？要么就是不聽從老師的安排，要么就是沒有科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果你沒有更好的方法，就聽老師的，跟著老師的步伐走，相信老師永遠(yuǎn)不會給你錯誤的指導(dǎo)。最為關(guān)鍵是平時是否有效地執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃。永遠(yuǎn)不要為自己的失敗找借口。很多人說自己沒考好的原因是粗心。其實(shí)，粗心就是能力差，學(xué)得不扎實(shí)的表現(xiàn)。任何時候都不要說是因?yàn)榇中臎]考好。細(xì)心、沉穩(wěn)、腳踏實(shí)地是必備的學(xué)習(xí)能力。如果具備了這些能力，偶爾丟一兩分，可以理解，超過兩分，就是能力還欠缺，學(xué)得不扎實(shí)。
最后，我向關(guān)心、教育我的老師們致以誠摯的謝意：你們辛苦了！謝謝你們！
祝愿同學(xué)們期末考出好成績！
謝謝大家！我的演講到此結(jié)束。
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大練兵心得體會和方法總結(jié)篇十七
同志們：
現(xiàn)在，我代表市委常委向全會報告。
今年以來，市委常委認(rèn)真貫徹落實(shí)省委、省政府部署要求，著力推進(jìn)三大抓手，堅(jiān)決堅(jiān)持兩條底線，大力實(shí)施創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展戰(zhàn)略，積極推進(jìn)供給側(cè)結(jié)構(gòu)改革，有效保障和改善民生，扎實(shí)推進(jìn)全面從嚴(yán)治黨。經(jīng)濟(jì)發(fā)展呈現(xiàn)喜人態(tài)勢，各項(xiàng)事業(yè)取得新進(jìn)展，新一屆市委、市政府工作開局良好。x-x月，全市生產(chǎn)總值xxx.x億元，同比增長x.x%；規(guī)模以上工業(yè)總產(chǎn)值xxx.x億元，增長xx.x%；億元，增長xx%；社會消費(fèi)品零售總額xxx.x億元，增長xx.x%；商品進(jìn)出口總額xxx億元，增長xx.x%；實(shí)際使用外資xxxxx萬美元，增長xx.x%；億元，增長x.x%；億噸，增長xx.x%。
半年多來，市委常委集中精力做好以下重要工作。
(1)結(jié)合深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記對x工作的重要指示和省黨代會精神，聯(lián)系實(shí)際理清發(fā)展思路。我們加強(qiáng)學(xué)習(xí)和宣傳，將全市干部群眾思想統(tǒng)一到習(xí)近平總書記對x工作的重要指示和省黨代會精神上；深入縣(市、區(qū))、市有關(guān)部門、重點(diǎn)項(xiàng)目、重點(diǎn)企業(yè)調(diào)研，組織召開一系列座談會和經(jīng)濟(jì)形勢分析會，發(fā)現(xiàn)發(fā)展中存在的突出問題和薄弱環(huán)節(jié)，增強(qiáng)推動x加快發(fā)展的責(zé)任感和使命感；市黨政領(lǐng)導(dǎo)小組成員按照各自的職責(zé)分工，以新的發(fā)展理念為指導(dǎo)，進(jìn)行專題調(diào)研，形成了一系列關(guān)于x發(fā)展的新認(rèn)識、新思路和新思路。短短幾個月，我們的工作思路得到了社會各界的高度認(rèn)可，我們的工作效果帶來了良好的效果。一批央企和大型民營企業(yè)看好x和投資x。
堅(jiān)持狠抓落實(shí)，著力推進(jìn)三大抓手。我們?nèi)ν七M(jìn)交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，拜訪國家和省發(fā)展改革、鐵路、航空、交通管理等部門，多次召開項(xiàng)目建設(shè)現(xiàn)場辦公會議，推動重點(diǎn)交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)取得重大進(jìn)展。梳理優(yōu)化全市綜合交通規(guī)劃；x國際機(jī)場項(xiàng)目一期征地工作提前x個月基本完成，飛行區(qū)等級指標(biāo)從xc升級為xe獲得省支持，今年xx月開工建設(shè)；高鐵入城得到了中國鐵路總公司的大力支持，深圳高鐵預(yù)計(jì)明年x月竣工通車；東海島鐵路預(yù)計(jì)今年xx月竣工通車；高鐵西站全面開工建設(shè)；汕湛高速x段預(yù)計(jì)今年xx月竣工通車，東雷高速加快建設(shè)，汕湛高速吳川支線將于年底開工；徐聞港區(qū)南山作業(yè)區(qū)客貨滾裝碼頭、徐湛高速徐聞港支線、徐聞港入境公路改擴(kuò)建等項(xiàng)目將加快推進(jìn)，明年xx月底竣工使用；雷州半島濱海旅游公路規(guī)劃方案編制完成。支持縣(市、區(qū))工業(yè)園區(qū)建設(shè)，提高工業(yè)園區(qū)質(zhì)量和效率，取得新成效。億元，增長xx.x%；積極推進(jìn)城市擴(kuò)張和質(zhì)量提升，海東新區(qū)建設(shè)取得新成果，加快x醫(yī)科大學(xué)新校區(qū)及其附屬醫(yī)院、x一中新校區(qū)前期工作；進(jìn)一步加強(qiáng)中心城市建設(shè)管理，打擊兩違等專項(xiàng)整治取得新成效，扎實(shí)推進(jìn)鞏偉和文化創(chuàng)作；各縣(市)城市建設(shè)管理取得新進(jìn)展。
堅(jiān)持統(tǒng)籌兼顧，促進(jìn)協(xié)調(diào)發(fā)展；我們專注于振興實(shí)體經(jīng)濟(jì)，促進(jìn)產(chǎn)業(yè)協(xié)調(diào)發(fā)展，規(guī)劃實(shí)施五大產(chǎn)業(yè)發(fā)展計(jì)劃，加快建設(shè)現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)體系，努力增強(qiáng)實(shí)體經(jīng)濟(jì)發(fā)展的新動能。寶鋼x鋼鐵、中科煉化、陳明紙業(yè)等重點(diǎn)工業(yè)項(xiàng)目帶動作用日益明顯。傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級步伐加快，全市工業(yè)企業(yè)經(jīng)濟(jì)效益綜合指數(shù)增長xxx.x%；雷州半島現(xiàn)代農(nóng)業(yè)發(fā)展、水利建設(shè)、生態(tài)恢復(fù)三大規(guī)劃全面實(shí)施，億元，增長x.x%；以濱海旅游、商業(yè)物流為重點(diǎn)的現(xiàn)代服務(wù)業(yè)穩(wěn)步發(fā)展，x機(jī)場旅客吞吐量超過xxx萬人，增長xx.x%，創(chuàng)下有史以來半年發(fā)送旅客最高紀(jì)錄；全市旅游接待人數(shù)xxxx萬人，旅游總收入xxx億元，分別增長xx.x%和xx%。積極推進(jìn)各種經(jīng)濟(jì)成分的協(xié)調(diào)發(fā)展，組織全市商會會長和民營企業(yè)家代表座談會，開展暖企服務(wù)月活動，鼓勵、支持和引導(dǎo)民營經(jīng)濟(jì)加快發(fā)展；億元，增長x.x%，占全市g(shù)dp的xx.x%。積極推進(jìn)區(qū)域協(xié)調(diào)發(fā)展，大力支持各縣(市)加快彌補(bǔ)產(chǎn)業(yè)、交通、縣城建設(shè)等突出不足，激發(fā)縣域經(jīng)濟(jì)發(fā)展活力；億元，增長xx.x%，占全市固定資產(chǎn)總投資xx%。
堅(jiān)持改革創(chuàng)新，激發(fā)發(fā)發(fā)展活力的動力；我們著力落實(shí)中央和省委各項(xiàng)改革部署，不斷深化重點(diǎn)領(lǐng)域改革，大力推進(jìn)供方結(jié)構(gòu)改革，億元；大力推進(jìn)配送服務(wù)行政服務(wù)體制改革，全市調(diào)整市級行政審批項(xiàng)目xx項(xiàng)目；全面推廣一門一網(wǎng)政府服務(wù)模式，全市xxx村(社區(qū))公共服務(wù)平臺建成運(yùn)營。努力做好開放合作，加強(qiáng)與x市的合作交流，達(dá)成瓊州海峽一體化發(fā)展共識；開展一系列經(jīng)貿(mào)活動，參觀中聯(lián)辦、招商局集團(tuán)、華僑城集團(tuán)。
潤集團(tuán)，召開x旅港鄉(xiāng)親懇談會，取得了較好的合作成果；成功舉辦x市投資項(xiàng)目（ppp）推介會和重大項(xiàng)目集中簽約活動，簽約項(xiàng)目xx個，其中xx個項(xiàng)目總投資約xxxx億元，簽約銀行授信項(xiàng)目貸款xxxx億元；成功舉辦x·東盟農(nóng)產(chǎn)品交易博覽會、中國國際水產(chǎn)博覽會，展示了區(qū)域性中心城市影響力；參與“魅力中國城”競演活動，展現(xiàn)了城市良好形象。著力抓好創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展，x海洋科技產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新中心等創(chuàng)新平臺加快建設(shè)，現(xiàn)代海洋產(chǎn)業(yè)持續(xù)推進(jìn)；支持x高新區(qū)創(chuàng)建國家級高新區(qū)，積極引導(dǎo)科技成果、專利技術(shù)與產(chǎn)業(yè)資本有效對接；億元，增長xx.x%。
（五）堅(jiān)持民生為重，扎實(shí)辦好民生實(shí)事。我們扎實(shí)推進(jìn)“三農(nóng)”工作和精準(zhǔn)扶貧工作，召開全市四級干部農(nóng)村工作暨扶貧開發(fā)工作會議，出臺脫貧攻堅(jiān)責(zé)任制實(shí)施方案和扶貧開發(fā)工作成效考核辦法，狠抓扶貧問題整改落實(shí)和人居環(huán)境整治，迅速扭轉(zhuǎn)了扶貧工作和農(nóng)村土地確權(quán)等“三農(nóng)”工作被動局面。認(rèn)真辦好十件民生實(shí)事和十大民心工程，億元，增長xx.x%，占全市一般公共預(yù)算支出xx.x%；教育現(xiàn)代化創(chuàng)建工作取得階段性成果；x中心人民醫(yī)院整體搬遷將于今年xx月份完成，x家鄉(xiāng)鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院升級改造項(xiàng)目陸續(xù)動工建設(shè)。堅(jiān)決守住生態(tài)環(huán)保底線，城市環(huán)境空氣質(zhì)量持續(xù)排名全國前列。積極推進(jìn)依法治市和社會管理創(chuàng)新，認(rèn)真抓好信訪維穩(wěn)和社會矛盾排查化解工作，群眾進(jìn)京上訪批次和人次分別下降xx.x%和xx.x%；扎實(shí)開展基層三項(xiàng)治理，累計(jì)排查農(nóng)村基層黨員、干部違紀(jì)違法線索xxxx條，受理涉農(nóng)領(lǐng)域職務(wù)犯罪線索xx件，打掉涉農(nóng)黑惡勢力團(tuán)伙xx個，有效維護(hù)了全市社會和諧穩(wěn)定。
（六）堅(jiān)持黨要管黨，推進(jìn)全面從嚴(yán)治黨。我們扎實(shí)推進(jìn)村級換屆選舉，提前圓滿完成全市xxxx個村（社區(qū)）“兩委”換屆工作，得到省委充分肯定。完成市人大、市政府、市政協(xié)換屆選舉和市政府組成人員重新任命工作，遴選一批年富力強(qiáng)的高素質(zhì)干部，提拔一批“老黃?！笔礁刹俊＝ǔ蓡⒂萌瞬朋A站，舉行國家“千人計(jì)劃”專家x行活動。深入開展“機(jī)關(guān)作風(fēng)建設(shè)強(qiáng)化年”活動，大力整治干部隊(duì)伍作風(fēng)突出問題，干部作風(fēng)持續(xù)好轉(zhuǎn)。堅(jiān)持大抓基層導(dǎo)向，全面推行鎮(zhèn)（街）領(lǐng)導(dǎo)干部駐點(diǎn)普遍直接聯(lián)系群眾制度，排查整頓軟弱渙散村（社區(qū)）黨組織xxx個。持之以恒糾“四風(fēng)”治“為官不為”，處分違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神和“為官不為”黨員干部xx人；保持反腐敗壓倒性態(tài)勢，查處黨員干部違紀(jì)案件xxx件，信訪舉報等工作在全省介紹經(jīng)驗(yàn)；夯實(shí)基層反腐工程，嚴(yán)查“微腐敗”問題，立案xxx件；完成市縣紀(jì)委派駐監(jiān)督“全覆蓋”改革；堅(jiān)持標(biāo)本兼治，深化以案治本，鞏固了反腐敗和廉政建設(shè)成果。
這些成績的取得，是省委、省政府正確領(lǐng)導(dǎo)的結(jié)果，是全市上下協(xié)力拼搏的結(jié)果，是中央和省駐湛單位、駐湛部隊(duì)和武警官兵、各民主黨派及人民團(tuán)體、社會各界大力支持的結(jié)果。在此，我代表市委向?yàn)閤振興發(fā)展付出心血和汗水的全市干部群眾、社會各界人士，表示衷心的感謝！
發(fā)展是硬道理！x目前最大的問題，依然是發(fā)展不足。做好x的工作，歸根結(jié)底要堅(jiān)持第。
一要務(wù)，奮力推動經(jīng)濟(jì)社會加快發(fā)展，用發(fā)展解決發(fā)展中存在的問題。站在新的歷史起點(diǎn)上，x貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記“四個堅(jiān)持、三個支撐、兩個走在前列”重要批示和省委、省政府各項(xiàng)部署，實(shí)現(xiàn)趕超跨越目標(biāo)，總的要求就是對標(biāo)先進(jìn)、加快發(fā)展。
二、第三產(chǎn)業(yè)分別比全省低x.x和x.x個百分點(diǎn)。從基礎(chǔ)設(shè)施來看，交通落后已成為制約發(fā)展的“瓶頸”。公路方面，二級以上公路只占全部公路的x.x%；上等級公路密度在全省排名倒數(shù)第三，市域高速公路通車?yán)锍滩患叭∑骄降囊话?；縣域之間還沒有形成高速公路網(wǎng)；縣通鎮(zhèn)、鎮(zhèn)通鎮(zhèn)道路大多是兩車道；村級道路標(biāo)準(zhǔn)低，鄉(xiāng)道還有不少沙土路。鐵路方面，鐵路通達(dá)能力差，是x尚未通高鐵的五個城市之一，而我們周邊地區(qū)的x、x、x、x、x已全部進(jìn)入高鐵時代，x也在xxxx年底實(shí)現(xiàn)環(huán)島高鐵。港口方面，我們擁有天然深水良港，但貨物以石油、礦石等散雜貨為主。xxxx年，全市億噸，比x、x港、億噸多了x/x，萬標(biāo)箱，萬標(biāo)箱，而且我市港口集疏運(yùn)體系滯后，部分港區(qū)還沒有疏港鐵路。航空方面，機(jī)場小、航班少、航線少、票價高，嚴(yán)重不適應(yīng)x發(fā)展需求。從城鎮(zhèn)化進(jìn)程來看，步伐緩慢、水平不高。xxxx年，我市城鎮(zhèn)化率為xx.x%，在全省xx個地級以上市中排名倒數(shù)第x，比全省平均水平低xx.x個百分點(diǎn)，比x、x分別低xx.x和xx.x個百分點(diǎn)。中心城區(qū)組團(tuán)分散、功能不齊，輻射帶動作用有待增強(qiáng)；部分縣城規(guī)模小、管理差；許多偏遠(yuǎn)鎮(zhèn)區(qū)的面貌變化不大。從民生保障來看，民生欠賬較多，保障和改善民生任重道遠(yuǎn)。xxxx年，全市居民人均可支配收入僅有xxxxx元，在粵東西北xx個市中排名倒數(shù)第x；人均銀行存款僅有xxxxx元，在全省排名第xx位。教育等公共服務(wù)規(guī)模不足，城鄉(xiāng)區(qū)域間資源配置不均衡，服務(wù)水平差異大?；鶎俞t(yī)療衛(wèi)生服務(wù)能力偏弱，醫(yī)療衛(wèi)生設(shè)施設(shè)備落后，衛(wèi)生人才短缺。公共文化投入不足，省要求xxxx年全省率先達(dá)到人均公共文化財(cái)政支出不低于xxx元的目標(biāo)，要求x今年不低于xxx元、xxxx年達(dá)到xxx元以上，元。貧困人口約占全省貧困人口的x/x，是全省扶貧任務(wù)最繁重的地級市。
（二）x發(fā)展機(jī)遇已經(jīng)來臨，加快發(fā)展正當(dāng)其時。在看到落后和不足的同時，我們也要看到x迎來了重大發(fā)展機(jī)遇。x是天南重地、祖國南大門，是國家經(jīng)略南海的保障基地，戰(zhàn)略地位重要；擁有得天獨(dú)厚的深水良港，以及美麗的半島風(fēng)光、良好的自然生態(tài)、廣袤無垠的紅土地，自然稟賦優(yōu)良，城市格局大、發(fā)展空間廣闊。當(dāng)前，x迎來了系列發(fā)展機(jī)遇，后發(fā)優(yōu)勢明顯：從國家層面來看，習(xí)近平總書記對x工作的重要批示，特別是為全國提供“三個支撐”的要求，給x也是給x提出了發(fā)展目標(biāo)，指明了發(fā)展路徑；x被列為國家“一帶一路”海上合作戰(zhàn)略支點(diǎn)城市、首批全國海洋經(jīng)濟(jì)創(chuàng)新發(fā)展示范城市、北部灣中心城市和全國性綜合交通樞紐，這是國家定位，是支持，更是機(jī)遇。加快發(fā)展既是x自身需求，也是國家戰(zhàn)略的需要。從省的層面來看，省委、省政府深入實(shí)施粵東西北振興發(fā)展戰(zhàn)略，明確支持粵東西北地區(qū)推進(jìn)“三大抓手”，明確支持x建設(shè)成為北部灣中心城市；省黨代會報告作出了“先富幫后富”“提升珠三角帶動?xùn)|西北”等部署要求，多處內(nèi)容與x發(fā)展息息相關(guān)。這些都充分體現(xiàn)了省委、省政府對x發(fā)展的高度重視和大力支持。特別是，x書記、馬興瑞省長情系x，明確指出，粵西要振興，x首先必須加快發(fā)展，并多次蒞臨x親自推動重大項(xiàng)目建設(shè)，多次親自出面協(xié)調(diào)中央部委、周邊?。▍^(qū)）解決重大項(xiàng)目建設(shè)難題，為我市加快發(fā)展注入了強(qiáng)勁動力。從我市自身來看，以寶鋼x鋼鐵、中科煉化為代表的一批重大工業(yè)項(xiàng)目陸續(xù)建成或加快建設(shè)，工業(yè)化進(jìn)程全面加快，“龍頭效應(yīng)”愈加凸顯；深湛高鐵、合湛高鐵、汕湛、玉湛高速、x國際機(jī)場等重大交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)全面提速，特別是深湛高鐵將于明年x月建成通車，必將極大地縮短x與珠三角等發(fā)達(dá)地區(qū)的時空距離并拓展發(fā)展腹地。更重要的是，今年以來一大批國內(nèi)外大型企業(yè)青睞x、紛至沓來；廣大市民以前所未有的愿望思變求強(qiáng)；x、x等周邊地區(qū)以及珠三角地區(qū)都希望與x加強(qiáng)合作共贏，這也是強(qiáng)大的動力和機(jī)遇?？梢哉f，當(dāng)前x天時地利人和，正是趕超跨越的絕好良機(jī)！我們一定要倍加珍惜，充分用好這些千載難逢的重大機(jī)遇。
（三）解放思想、更新觀念，x才能更快更好發(fā)展。造成x落后的原因很多，但最根本的是我們部分黨員干部思想僵化、觀念落后?！八贾睿瑒t行之遠(yuǎn)?！彼枷虢夥诺某潭葲Q定改革的力度、開放的程度和發(fā)展的速度。
——在謀劃發(fā)展上要對標(biāo)先進(jìn)、提高站位。眼光決定格局，謀劃決定前景。過去，我們一些干部小農(nóng)思想嚴(yán)重，習(xí)慣于“小富即安、小成即滿”，缺乏對標(biāo)先進(jìn)、超常發(fā)展的膽識和魄力，沒有下苦功夫去培育發(fā)展現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)和工業(yè)實(shí)業(yè)，導(dǎo)致縣域?qū)嶓w經(jīng)濟(jì)的發(fā)展普遍處于窘境；沒有盡早謀劃建設(shè)連接珠三角和周邊區(qū)域的快捷大交通，導(dǎo)致逐漸被邊緣化，喪失了不少傳統(tǒng)優(yōu)勢和發(fā)展機(jī)會。當(dāng)前，國家給予x一系列高標(biāo)準(zhǔn)的戰(zhàn)略定位，省委、省政府對x發(fā)展寄予厚望，我們要善于順勢而為，跳出x謀劃x、規(guī)劃x，放眼國內(nèi)外，對標(biāo)珠三角，胸懷北部灣，以世界眼光、戰(zhàn)略思維來謀劃x，搶抓一切有利機(jī)遇，把x建設(shè)成更具輻射力、吸引力、帶動力的區(qū)域性中心城市。同時更要以新發(fā)展理念為指導(dǎo)，統(tǒng)籌推進(jìn)全市各項(xiàng)工作。x現(xiàn)在還有許多待填充的白紙，擁有優(yōu)良的生態(tài)環(huán)境和廣闊的發(fā)展空間，我們一定要按照創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享的新發(fā)展理念來畫最美的圖畫，使綠水青山真正變成金山銀山，使彎道超車、跨越式發(fā)展成為現(xiàn)實(shí)！
——在思想觀念上要與時俱進(jìn)、跟上時代的步伐。思想觀念一時落后不可怕，可怕的是我們一些黨員干部沉迷于老路不想改，為了一己之私不愿改。我們要堅(jiān)決摒棄不合時宜的舊觀念，沖破制約發(fā)展的舊框框，以新的思想觀念推動新發(fā)展。
一要克己奉公，用好公權(quán)力。要深刻認(rèn)識到，公權(quán)力是用來為人民服務(wù)的，不是用來謀取私利的。權(quán)力是把雙刃劍，用得好，百姓得福利，社會得發(fā)展，地方得振興；用不好，就適得其反。必須進(jìn)一步規(guī)范行政權(quán)力，減少自由裁量權(quán)，不給權(quán)力尋租的空間。
二要經(jīng)受考驗(yàn)，打破利益固化藩籬。x招商引資工作為什么推進(jìn)不快？不是沒人愿意來，也不是我們不懂得推進(jìn)方式，而是一些干部與某些利益集團(tuán)形成了利益鏈，不想把最好的資源拿出來，不想讓有實(shí)力的企業(yè)參與進(jìn)來。我們要堅(jiān)決打破利益固化藩籬，破除“劃地為牢”“肥水不流外人田”的思想，增強(qiáng)“資源創(chuàng)造稅收”理念，“不求所有、只求所在、為我所用”，把優(yōu)質(zhì)資源留給高端、有實(shí)力的企業(yè)來開發(fā)，實(shí)現(xiàn)價值最大化。
三要拓寬視野，借勢借力加快發(fā)展，合作共贏。一味固守“財(cái)政有多少錢辦多少事”，往往錯失機(jī)遇、貽誤戰(zhàn)機(jī)。要抓住供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革良機(jī)，主動尋求更寬領(lǐng)域、更高層次合作，在認(rèn)真謀劃招商引資發(fā)展項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，大膽融資、善于融資，利用積極的財(cái)政政策，用足貨幣政策和ppp等手段，公開、透明、開放招商，引導(dǎo)銀行資金、社會資金、企業(yè)資本參與項(xiàng)目建設(shè)，把經(jīng)濟(jì)蛋糕做大，創(chuàng)造更多的就業(yè)和稅收。
——在推動發(fā)展上要敢于擔(dān)當(dāng)、干在實(shí)處?！翱照?wù)`國，實(shí)干興邦?！痹俸玫乃{(lán)圖不落實(shí)，只能是空中樓閣；再近的目標(biāo)不苦干，只能是鏡花水月。省黨代會明確要求粵東西北地區(qū)“必須奮發(fā)圖強(qiáng)，加快發(fā)展步伐，全力補(bǔ)齊短板，確保如期建成小康社會”。胡春華書記蒞湛調(diào)研時強(qiáng)調(diào)，x“必須自己成為區(qū)域中心才有出路”，“要當(dāng)好粵西地區(qū)中心城市，加快建設(shè)成為北部灣中心城市”。新形勢新任務(wù)需要全市上下齊心協(xié)力、敢于擔(dān)當(dāng)、干在實(shí)處。要強(qiáng)化“責(zé)任在我、發(fā)展靠我”的使命擔(dān)當(dāng)，主動落實(shí)崗位責(zé)任，擼起袖子加油干，做到“在其位，謀其政”；要保持奮發(fā)有為、銳意進(jìn)取的精神狀態(tài)，敢于啃“硬骨頭”，敢于涉險灘，攻堅(jiān)克難、砥礪前行；要發(fā)揚(yáng)真抓實(shí)干、一抓到底的工作作風(fēng)，堅(jiān)持用結(jié)果說話，把每一項(xiàng)決策部署都落實(shí)到具體抓手上、行動計(jì)劃和項(xiàng)目上，以釘釘子的精神全力把各項(xiàng)重點(diǎn)工作抓到位、抓出成效，努力使x走上經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的快車道。
當(dāng)前和今后一個時期，全市工作的指導(dǎo)思想是：高舉中國特色社會主義偉大旗幟，以鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，深入貫徹習(xí)近平總書記系列重要講話精神和治國理政新理念新思想新戰(zhàn)略，以習(xí)近平總書記“x·xx”重要講話、對x工作“四個堅(jiān)持、三個支撐、兩個走在前列”的重要批示和省第十二次黨代會精神統(tǒng)領(lǐng)x工作，全面貫徹落實(shí)“五位一體”總體布局、“四個全面”戰(zhàn)略布局和“五大發(fā)展理念”，致力推進(jìn)“三大抓手”，大力實(shí)施“五大產(chǎn)業(yè)發(fā)展計(jì)劃”，全面加強(qiáng)黨的建設(shè)，凝心聚力、加快發(fā)展，努力實(shí)現(xiàn)北部灣中心城市建設(shè)“三年初見成效”，確保與全省同步全面建成小康社會。
“三年初見成效”的主要目標(biāo)是：
——經(jīng)濟(jì)實(shí)力明顯增強(qiáng)。到xxxx年，地區(qū)生產(chǎn)總值達(dá)xxxx億元，工業(yè)總產(chǎn)值達(dá)xxxx億元，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整為xx：xx：xx。
——現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)體系基本形成。鋼鐵、石化、造紙三大產(chǎn)業(yè)基地建成，傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級步伐加快，現(xiàn)代服務(wù)業(yè)提速，高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)大幅增長，藍(lán)色海洋綜合開發(fā)取得新進(jìn)展。
——城市輻射帶動力明顯提升。市中心城區(qū)集聚發(fā)展，海東新區(qū)加快建設(shè)，城市精細(xì)化管理水平進(jìn)一步提升，生態(tài)型海灣城市魅力進(jìn)一步彰顯，城市現(xiàn)代化氣息更加濃厚?？h（市、區(qū)）擴(kuò)容提質(zhì)成效明顯，新型城鎮(zhèn)化加快推進(jìn)，公共服務(wù)設(shè)施不斷完善。
——全國性快速立體綜合交通樞紐基本建成。更多的高速鐵路和高速公路建成通車，x港集疏運(yùn)體系、航道碼頭建設(shè)進(jìn)一步完善，x國際機(jī)場建成使用，實(shí)現(xiàn)對外交通快速化、對內(nèi)交通便捷化、農(nóng)村公路硬底化，沿海旅游大走廊初步建成。
——科教創(chuàng)新中心初步建成。駐湛高校做大做強(qiáng)，義務(wù)教育優(yōu)質(zhì)均衡發(fā)展。x高新區(qū)發(fā)展加快，全國海洋經(jīng)濟(jì)創(chuàng)新發(fā)展示范城市建設(shè)取得明顯成效，新型研發(fā)。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇十八
養(yǎng)生現(xiàn)在是人們討論的熱門話題，大家是怎樣養(yǎng)生的呢?下面是本站為大家?guī)淼年P(guān)于養(yǎng)生的。
心得體會。
希望可以幫助大家。
學(xué)習(xí)養(yǎng)生已將滿一學(xué)期，主要配合《黃帝內(nèi)經(jīng)》等養(yǎng)生理論學(xué)習(xí)了導(dǎo)引保健功和八段錦。在此之前曾接觸過養(yǎng)生，因?yàn)樽约荷眢w一直處于亞健康狀態(tài)，并深受體寒之?dāng)_，一到冬天就會全身冰涼，所以需要借助傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生方法調(diào)養(yǎng)身體，但是在此之前接觸是的食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生，而非現(xiàn)在的吐納養(yǎng)生和導(dǎo)引養(yǎng)生。兩相對比覺得后者比前者有更大的適用范圍，比較適合現(xiàn)在練習(xí)和實(shí)踐。由于我們無法再學(xué)習(xí)之外抽出這么多實(shí)踐和精力來準(zhǔn)備養(yǎng)生所需的材料，食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生適合有人照顧時使用，而且，這兩種養(yǎng)生常常是對癥下藥的，具有針對性。
此外，對于尚是學(xué)生的我們經(jīng)常出現(xiàn)的用眼過度，肌肉酸痛，精力不足等病癥，這兩種養(yǎng)生能夠起到的功效就微乎其微了，遠(yuǎn)不及其他兩種來得實(shí)用。課程剛剛開始時，老師介紹了幾個適合學(xué)生練習(xí)的養(yǎng)生功，對舒展筋絡(luò)非常管用。雖然簡單，但是堅(jiān)持做一段時間后就感覺情況大不同了。困擾了許久的肩膀酸痛減輕許多，而且身體感覺更為通暢，沒有郁結(jié)，讓我不禁咋舌。平時練功時也有這種體會。區(qū)別競技體育要求“更高”，“更快”，“更強(qiáng)”，養(yǎng)生課要求保持一種心平氣和的狀態(tài)，不急不躁地完成每個動作。如果心態(tài)稍有變化就會影響到手腳動作而影響整體的和諧圓通。正是養(yǎng)生這種特性，使得在使身體更加健康的同時還陶冶著心性，我想這就是為什么堅(jiān)持這種養(yǎng)生方法的老人在晚年不僅身體強(qiáng)健而且精神矍鑠。
其實(shí)，養(yǎng)生不僅僅教給我讓身體健康的方法，還傳達(dá)了人生的態(tài)度。養(yǎng)生是依據(jù)天地的變化，日月的升降，星辰的位置，以順從陰陽的消長，適應(yīng)四時的變遷。也就是說人要順應(yīng)天地萬物的規(guī)律，不可逆行。春天是推陳出新的時節(jié)，天地自然，都富有生氣，這時就不應(yīng)改像冬天那樣將自己“藏起來”，而應(yīng)該早起鍛煉保持生機(jī)，否則無法提供給夏天足夠的生氣。當(dāng)我們竭力在莫大的社會中尋求自己的位置時，也只有順規(guī)律而行之才能事半功倍。古往今來，沒有人能夠在逆規(guī)律而行后取得成功，凡成就大事者，必有洞察規(guī)律的慧心，無論是社會發(fā)展規(guī)律，還是人事變遷規(guī)律，都了然于心并以之為指導(dǎo)和借鑒，從而造就成功。
養(yǎng)生講究陰陽調(diào)和，使陽氣和陰氣平衡。陽氣不足，生命機(jī)能亦暗弱不足，無法起到保護(hù)身體的作用，然而陽氣過盛時也會陰氣口舌干燥，身體發(fā)高熱等病癥。因此適度是養(yǎng)生中一個非常重要的原則，不及這個度，無法起到應(yīng)有的作用，但一旦超過就會過猶不及。適度這個原則也貫穿整個人生始終，適度的工作讓激情不滅，適度的休息讓精力充沛，適度的體貼讓人心里溫暖，適度的距離讓驚喜不斷。只有把握好度，才能達(dá)到平衡而使人生運(yùn)轉(zhuǎn)通暢。
從養(yǎng)生中學(xué)到許多，正是因?yàn)樽约簭闹惺芤娣藴\，所以一直在向周圍的同學(xué)推薦這門課程，希望能夠有更多的人去了解養(yǎng)生并去實(shí)踐，體會養(yǎng)生帶來的美妙感受。
對聯(lián)。
作為一門古老的文學(xué)藝術(shù)樣式，多年來一直為人們所喜愛;將養(yǎng)生的一些心得體會，寓于對聯(lián)的創(chuàng)作之中，形成所謂的養(yǎng)生聯(lián)，讀起來還是頗有情趣的。
“爽口物多終作疾，快心事過必為殃?！彼^養(yǎng)生之道，關(guān)鍵在于把握生活中的一個“度”，遇到爽口的，不能過多飲食，否則必為“疾”。同樣，為人處世不能大悲大喜，超過了個人所能承受的“度”，則殃禍也就不遠(yuǎn)了。
“只消一盞能和氣，切莫多杯自害身?！本颇莛B(yǎng)生，亦能害身，關(guān)鍵還在于一個“尺度”的問題，適量地飲一些，對身體不僅無害，而且有益，這是經(jīng)過醫(yī)學(xué)證明了的，希望飲者當(dāng)自知。
“閑敲棋子心情樂，悶撥瑤琴興趣賒?！别B(yǎng)生的關(guān)鍵，在于人的心情是否舒暢，一個人如果長期心情壓抑，哪怕擺在面前的是“瑤琴”，也會興趣全無，而缺少業(yè)余生活的人，又何談養(yǎng)生之道呢?那不過是空中樓閣罷了。
“登巒未覺疾，泛水便忘憂?！边@副對聯(lián)闡明了養(yǎng)生的真諦在于運(yùn)動，而登山、游水則是最好的活動方式了，忘情于自然山水之中，難道不是最好的養(yǎng)生方法嗎?其它如：“減書存眼力，省事養(yǎng)心王”、“無愁自得仙翁術(shù)，多病能忘太史書”在得到藝術(shù)享受的同時，也得到養(yǎng)生的啟迪，可謂一舉兩得。
“身體是革命的本錢”這句話我們從小到大聽過無數(shù)次，身邊關(guān)心你的人也時時不忘提醒你注意自己的身體。可我們中的大部分人對健康，養(yǎng)生卻知之甚少。為了解更多，我選修了張水生老師的《中醫(yī)養(yǎng)生概要》這門課，在課堂上老師講課風(fēng)趣幽默，尤其在講到運(yùn)動養(yǎng)生這方面時，老師給我們放了五禽戲的視頻，并鼓勵我們在課堂上看著視頻去模仿動作。此外每個星期老師都會從不同的角度去介紹中醫(yī)養(yǎng)生，我從中學(xué)到了很多，也對中醫(yī)養(yǎng)生有了一個全新的認(rèn)識。
我從小就一直以為我自己的身體應(yīng)該挺好的，不單單是因?yàn)樽约菏菍W(xué)校體育組的成員，更因?yàn)樽约憾紱]有什么大病困擾過，直到小學(xué)六年級的時候，自己發(fā)了很高的燒，將近40.5度，更令家里人擔(dān)心和害怕的是當(dāng)時正值20xx年的非典時期，而自己的癥狀和非典很相似。家人連忙帶我去了醫(yī)院檢查，結(jié)果虛驚一場，只是扁桃體化膿引起的發(fā)燒，現(xiàn)在想來還是有點(diǎn)后怕，但也因?yàn)檫@次自己從此就和扁桃體結(jié)下了“不解之緣”了。
在往后的日子里，自己只要稍微吃點(diǎn)辛辣的食物或者是睡眠不足都會引起扁桃體的發(fā)炎，而每次不是吃藥就是打針，更有甚者是要吊瓶。家里的人也很擔(dān)心，覺得只要反反復(fù)復(fù)不是辦法，在從一本名叫《泉州本草》的書中得知茡薺的草藥攪成汁服用，雖在一定程度上改善了扁桃體發(fā)炎的次數(shù)，但沒有從根本上去根治。后來有人跟我父母建議直接將扁桃體割除，這樣就不會再有這樣的困擾。我在疑慮的時候，問了選修養(yǎng)生的張水生老師，他建議不要去割除，這樣反而免疫力會下降。
于是，在聽取老師的意見后，我決定從中醫(yī)的角度去注意自己的身體狀況，并且從日常生活中注意，在從課堂上所學(xué)到的外，我還上網(wǎng)查找了關(guān)于扁桃體發(fā)炎的資料，知道了扁桃體有急性和慢性之分。急性扁桃體炎是由于病原體傾入扁桃體而引起的，其癥狀是：發(fā)熱、咳嗽、咽痛，嚴(yán)重時高燒不退，吞咽困難，檢查可見，扁桃體充血、腫大、化膿。扁桃體一年急性發(fā)作達(dá)四次以上的，可診斷為慢性扁桃體炎。從這些癥狀我可以得知自己是屬于慢性扁桃體炎，因此，根據(jù)課堂上老師所教的養(yǎng)生理念和方法，比照自己，從而給自己制定了一些扁桃體炎的養(yǎng)生之道：
第一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯后漱口，每天至少早晚各刷牙一次，臨睡前不吃甜食，適量飲茶能殺滅口腔致病菌及增加機(jī)體代謝，有利于毒素的排出。此外，早上起來我會用淡鹽水漱口，這樣不僅可以滌洗扁桃體上的炎性分泌物，又有利加重咽喉部的水腫充血及其疼痛感。
第二，在飲食方面，應(yīng)以清淡為主，食性宜涼、宜寒，多服清涼潤肺，瀉火敗毒的飲料，如鮮藕汁、鮮蘆根汁、金銀花露、綠豆湯等，還沒上大學(xué)之前，媽媽都會用家里的茶葉用小紗布裝好，放在杯中，用開水沖泡，涼后加蜂蜜攪勻，我覺得味道不錯，茶香加上蜂蜜的甜味，可作為綠色的飲品。此外，多食新鮮蔬菜、水果和瓜類，以利清熱解毒，可補(bǔ)充感染性發(fā)熱時頗為需求的維生素c和粗纖維素。避免過食辛辣刺激食物，以防熱毒上攻。
第三，多飲水，多喝開水或利尿性飲料，可促進(jìn)毒素排泄。飲水要以不渴也飲，渴飲不足為訓(xùn)。飲水應(yīng)以喝白開水為主，輔以其他飲水應(yīng)高新鮮度，水煮沸后再燒3分鐘，達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)。飲水要先用水漱漱口，濕潤口腔，要掌握慢飲、多次、少量。在我平時生活中，我都會隨身攜帶個水杯，及時飲水，這現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種習(xí)慣。此外，我也會泡些花茶之類的代飲茶，如金銀花、野菊花、決明子等。
第四，堅(jiān)持鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗疾病的能力。眾所周知，體育運(yùn)動有利于身體健康，可促進(jìn)人體血液循環(huán)，但老師在講到運(yùn)動養(yǎng)生時，告誡我們不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動，過度操勞，若勞累后也應(yīng)及時調(diào)整休息，以講求養(yǎng)生的“動靜協(xié)調(diào)”。結(jié)合我自己的經(jīng)歷，我比較喜歡羽毛球，每星期基本上都會去體育館打一會兒，而自己也注意睡眠的保證，一天基本上都可以達(dá)到8-10個小時，在睡眠的質(zhì)量上，基本沒有失眠的麻煩。
第五，采取食療的方法。在家的時候，外婆都會煮雪梨羅漢果，這在一定程度上可以緩解慢性扁桃體發(fā)炎，而且有潤肺消炎、清熱利咽的功效。具體做法：雪梨1個，羅漢果半個，將雪梨洗凈，連皮、核切碎，羅漢果洗凈，然后放入砂鍋，加適量清水共煎，煮沸三十分鐘，去渣飲湯。此外，蜂蜜、番茄、楊桃、海帶、蘿卜、檸檬等食品，具有清熱退火，潤養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食。
以上就是我經(jīng)過這一個學(xué)期對養(yǎng)生的學(xué)習(xí)所獲得的心得，自從上了這門課，我正在努力養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣，并試著影響身邊的人?，F(xiàn)在的我每天早晨刷牙前喝杯水，中飯前喝口湯，飯后盡量保證半個小時的午睡，晚上少喝水，白天多喝水。然后經(jīng)過了一個安逸的睡眠之后，早晨醒來時要先躺半分鐘再起床。經(jīng)常買些水果吃。經(jīng)常參加些體育運(yùn)動。效果很明顯，精神好多了，臉上本來不多的痘痘也沒有了。而對于一直困擾我的扁桃體發(fā)炎，我認(rèn)為自己應(yīng)該保持一個健康的心態(tài)，從飲食、運(yùn)動、睡眠等生活習(xí)慣去減緩它對我的影響，做到持之以恒，堅(jiān)持用正確且健康的方式去預(yù)防。相信通過自己的努力和正確的方式，我的身體會變得健康，同時也希望身邊的同學(xué)都可以健健康康地度過大學(xué)四年以至以后漫長的人生。
從不注重養(yǎng)生的我到了大學(xué)，我的皮膚持續(xù)不斷地出現(xiàn)痘痘、面色發(fā)紅現(xiàn)象。面對問題但是不知道要如何解決的我之前嘗試過各種辦法，但是仍然不見任何效果。于是在本學(xué)期選修中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)。經(jīng)過本學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對中醫(yī)養(yǎng)生頗有些收獲，找到了我的體質(zhì)屬性，同時我也了解到我應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生。
通過課堂的學(xué)習(xí)，我了解到人的體質(zhì)分為9種，“一種正常，八種偏頗”，我對照自己的身體，發(fā)現(xiàn)我的體質(zhì)存在多種體質(zhì)的特征，其中陰虛特征最明顯。
從小到大，我的身體一直是偏瘦的，無論吃多少東西，身體都不會發(fā)胖。一年四季，臉色總是偏紅，同學(xué)說我氣色很好，"白里透紅"，但是我自己知道我可能又處于上火階段吧。嘴巴緊閉一段時間后，喉嚨就跟冒煙似地。脾氣急躁，易怒。經(jīng)常腰背酸痛。一年四季，手心腳心容易出汗，不碰觸到皮膚，也能感覺到手心腳心濕濕的，要是和別人握手握久了，整個手掌就汗涔涔的。這些特征可以歸類為陰虛體質(zhì)。陰虛體質(zhì)體內(nèi)虛火旺盛，喜歡食冷飲，這些特征與我也相符。在這里，我想根據(jù)我自身的體質(zhì)具體談?wù)勱幪擉w質(zhì)的養(yǎng)生心得，另外再簡單談?wù)劽娌康牟煌恢枚欢凰从车纳眢w狀況該如何養(yǎng)生。
我從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)課以及課外的學(xué)習(xí)了解到這類體質(zhì)的養(yǎng)生方法。第一，要加強(qiáng)內(nèi)心涵養(yǎng)的修養(yǎng)。陰虛體質(zhì)者陰虛火旺，易怒，應(yīng)當(dāng)要養(yǎng)成沉著冷靜的習(xí)慣，盡量減少與人爭執(zhí)，克制內(nèi)心的浮躁，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。我自己的情緒很難控制，經(jīng)常為一點(diǎn)小事生氣。我覺得這是我最重要提升自己的地方。
第二，夏季的時候注意避暑。陰虛體質(zhì)的人喜冷怕熱，所以在夏季的時候可以去陰涼的地方?；蛘咴谇锛镜臅r候去野外走走，一方面可以感受涼爽的氣候，另一方面可以讓自己融入大自然，看看藍(lán)天白云，平復(fù)煩躁的心情。回想起大學(xué)。
軍訓(xùn)。
的時候，那段時間真的特別煎熬，訓(xùn)練什么的都不困難，只是在炎炎烈日炙烤下，我渾身乏力，每天的講的話不超過5句。所以陰虛體質(zhì)在夏季一定要注意避暑。
第三，喝銀耳紅棗湯。在家的時候，媽媽會煮銀耳紅棗湯，配一兩顆枸杞點(diǎn)綴。很多人都知道銀耳有美容的功效，具有潤肺、潤腸、潤膚三大功效，對滋陰降火有很顯著的作用，對臉上由肺火引起的各種斑點(diǎn)也有很好的效果。銀耳俗稱是“窮人的燕窩”，對于廣大并不富裕的人來說是最佳的美容圣品了。有時候我自己閑來無事，自己也煮銀耳紅棗湯，銀耳、紅棗、枸杞，再放一塊冰糖一起煮，銀耳放得多了，可以當(dāng)銀耳紅棗粥吃，放少了可以當(dāng)湯喝，很方便，懶人必學(xué)的養(yǎng)生食物啊!另外，陰虛體質(zhì)的人也可以吃山藥粥，我個人也比較喜歡吃山藥，而且山藥有清熱解毒、健脾益肺的功效。陰虛體質(zhì)的人切記少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等油炸辛辣的食品，因?yàn)樘貏e容易上火，所以這些東西即使吃得不多，但是身體的反映卻是很明顯的。我自己總是經(jīng)常控制不住，常吃辛辣食物，所以臉上的痘痘幾乎沒停下來過。
第四，不宜進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動。這是課堂上了解的到，與我之前的認(rèn)知完全不一樣。在大學(xué)里，我喜歡上打網(wǎng)球，需要大力氣，還要滿球場地跑動，沒打一會兒就大汗淋漓，氣喘吁吁。雖然我們都知道運(yùn)動有助于身體健康，促進(jìn)血液循環(huán)，但是陰虛的體質(zhì)本身虛火旺盛，容易面色潮紅，口干舌燥，所以運(yùn)動一定要適量。
第五，要經(jīng)常喝水。陰虛體質(zhì)的人通?？谏喔稍铮臀易陨矶?，我身體經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，但是我又不太想喝水，醫(yī)生診斷我血液太濃稠，因此導(dǎo)致我血熱。有一次很棒的經(jīng)歷讓我印象非常深刻，有一年暑假，剛放假那會，由于我作息不規(guī)律，吃的東西又太上火，臉上長了好幾顆大痘痘，但是在那年暑假，我整天在家喝著水看著電視，每天從早到晚，水就沒停下來過。倒不是我特別想喝水，只是覺得無聊喝喝水罷了。那次暑假結(jié)束的時候我的皮膚變得非常白凈，而且很有水分感，一點(diǎn)都沒有干燥的感覺，連痘印都消失地?zé)o影無蹤。那次大部分應(yīng)該要?dú)w功于喝水吧。喝水可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速毒素的排出，稀釋血液濃度，讓整個身體處于水的循環(huán)之中。所以我們應(yīng)該要多喝水，尤其是女生，“女人是水做的”這話真的不假。
由于我經(jīng)常會長痘痘，接下來我想分享一下對于不同位置痘痘的原因和養(yǎng)生方法。面部是臟腑氣血上注之處，血液循環(huán)比較豐富。有些人的痘痘只長在嘴巴周圍，有些人的痘痘只長在額頭，而有些人又長在兩頰的位置。雖然同樣都是痘痘，但是出現(xiàn)這些問題的原因肯定是不一樣的。接下來，我想結(jié)合上課學(xué)到的知識和網(wǎng)絡(luò)上的知識進(jìn)行分析。
如果痘痘是長在額頭，說明心、肝臟出現(xiàn)了問題。我們經(jīng)常作息不規(guī)律、晝夜顛倒、長時間的熬夜，導(dǎo)致肝臟積累了大量的毒素，這些毒素就表現(xiàn)在臉上。那么這種額頭痘的養(yǎng)生方法有：1.減少熬夜，恢復(fù)正常作息時間，每晚10到凌晨2點(diǎn)要處于睡眠狀態(tài)，讓肝臟有正常工作的時間。2.注重心臟和肝臟的保健。這點(diǎn)包括拒絕暴飲暴食，少食辛辣食物，可以多吃些含高蛋白類的食物，比如魚、豆腐、豆制品等。3.適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉。
如果左臉頰長痘，說明肝功能不順暢或者血液循環(huán)出現(xiàn)問題。此時我們要加強(qiáng)肝臟功能保健，同時也要注意吃些涼血的食物，比如絲瓜、綠豆等等。同時多喝水，促進(jìn)血液循環(huán)。
如果右臉頰長痘，說明肺功能失常?！胺蔚闹饕砉δ苁侵鳉?、司呼吸、主宣發(fā)和肅降，通調(diào)水道”，肺是非常較弱的器官。1.首先要避免吸入雜質(zhì)和空氣中的有毒氣體，吸煙者要停止吸煙。2.少吃辛辣重口味的食品，不要貪涼貪熱。3.仍然要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
如果鼻翼周圍或鼻頭長痘痘，說明胃火過旺。針對這一點(diǎn)，我們要做的養(yǎng)生方法有：1.飲食保健是這塊的重點(diǎn)，我們要注意飲食衛(wèi)生，少食辛辣食品，細(xì)嚼慢咽，減輕胃的消化壓力。2.少吃冰冷食物，切記不可以一冷一熱交換著吃，這樣極容易傷胃。3.注意飲食有規(guī)律。身邊很多同學(xué)早上起得晚，不吃早餐，到了中午就暴飲暴食，這樣很容易得胃病。
如果嘴巴周圍長痘痘，說明內(nèi)分泌失調(diào)，或者由于腸熱而導(dǎo)致。那么我們可以通過以下的方法進(jìn)行保?。?.每天要確保一到兩次的通便。2.經(jīng)常按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動，加速腸道排毒。3.吃一些含纖維素的食物，多吃蔬菜。4.不吃或少吃辛辣食物。我的情況就屬于這種，嘴巴周圍的痘痘幾乎長在嘴巴周圍，每天早晨有排便，基本宿便是沒有在體內(nèi)堆積的，唯一的原因就是我經(jīng)常吃油炸食品。所以要想真正解決臉上痘痘的問題，一定要各個方面做到位，一步都不可以缺漏。
以上就是我本學(xué)期學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的部分心得。養(yǎng)生是一門實(shí)用的學(xué)問，如果我們不斷學(xué)習(xí)從古至今的中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生知識，并應(yīng)用到我們實(shí)際生活中，從一點(diǎn)一滴開始改變，相信我們一定可以擁有健康的身體。當(dāng)然了，知識是需要不斷地分享才能發(fā)揮它最大的價值，希望有更多的人能參與到中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)和分享中來，每個人都能健康長壽并且幸福。
大練兵心得體會和方法總結(jié)篇十九
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
在參加了應(yīng)急救援員學(xué)習(xí)培訓(xùn)，這是一次形式新穎、內(nèi)容豐富、全面系統(tǒng)的理論知識與實(shí)踐的綜合學(xué)習(xí)。本次培訓(xùn)學(xué)習(xí),分救援理論及現(xiàn)場實(shí)操兩大塊。救援理念、地震災(zāi)害的形成、火災(zāi)形成、爆炸、繩結(jié)的制作、心肺復(fù)蘇、現(xiàn)場處置、綜合救援基礎(chǔ)技能等知識，內(nèi)容豐富，老師風(fēng)趣的的講解，再輔以現(xiàn)場實(shí)操演練，讓我受益匪淺，感受頗深。通過學(xué)習(xí)，我在思想、理論、實(shí)踐方面都得到了進(jìn)一步的充實(shí)，開闊了視野，學(xué)到了很多以前沒有接觸過的知識。通過學(xué)習(xí)，我總結(jié)了以下幾點(diǎn)：
一、應(yīng)急救援，重要的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作
一個好的團(tuán)隊(duì)，在工作中發(fā)揮的作用絕對是1+12的作用;在應(yīng)急救援中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量是非常大的。好的協(xié)作，能及時有效讓救援發(fā)揮作用;這次培訓(xùn)，彰顯了團(tuán)隊(duì)協(xié)作救援能力在救援中的作用，讓參訓(xùn)人員提升了作為救援員的應(yīng)急救援意識，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，最大量的發(fā)揮個人應(yīng)急救援能力，為遇到突發(fā)事件處理，提供了理論、技術(shù)支撐。
二、出色的指揮者是應(yīng)急救援中必不可少，且至關(guān)重要的
常言道:將軍不力，累死三軍;現(xiàn)場救援中，一個好的指揮者是很重要的，他要在錯綜復(fù)雜的現(xiàn)場中,根據(jù)現(xiàn)場實(shí)際情況,運(yùn)籌帷幄,把所有人有效的安排在合適的位置，充分發(fā)揮應(yīng)有作用，有條不紊的處理各種急發(fā)事情。人與人之間合作，部門與部門之間合作，為了同一個救援目標(biāo)，充分發(fā)揮自己在救援中作用，開展有效的救援。出色的指揮者，在救援中會起到“定海神針”的作用。
三、一套有效、完整、可實(shí)施的應(yīng)急預(yù)案，讓緊急救援有更強(qiáng)的可操作性。
有效、完整、可實(shí)施的應(yīng)急預(yù)案,讓緊急救援有更強(qiáng)的可操作性，它能在現(xiàn)場緊急救援中,避免造成現(xiàn)場秩序混亂,有效做好個人防護(hù),又好又快的開展救援工作。授課老師以一些典型案例，深入淺出講述了一個公司、單位、部門、班組都必須編制自已的救援方案，建立一套可行性行動，對救援過程中遇到的化學(xué)品、?；?、有毒等一些需要現(xiàn)場解決的物品，才能有效保護(hù)自己。所以，有效、完整、可實(shí)施的應(yīng)急預(yù)案是重要的。通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)為在救援過程中首先要保護(hù)自己，然后才有能力營救別人。
在今后的工作中，我一定在工作中，利用多種方式，向廣大職工廣泛宣傳相關(guān)法律法規(guī)和應(yīng)急預(yù)案，特別是預(yù)防、避險、自救、互救、減災(zāi)等知識，增強(qiáng)職工及群眾的危機(jī)意識、社會責(zé)任意識，提高自救、互救能力。應(yīng)對突發(fā)事件，把預(yù)防和準(zhǔn)備放在優(yōu)先位置，真正做到防患于未然。只有牢固樹立“居安思危、常備不懈”意識，逐步把握規(guī)律，主.動采取防范措施，才能從根本，上減少事故發(fā)生。
1、交了一群好朋友。
我們來自不同的.地方，但相同的事業(yè)讓我們有了共同的目標(biāo)。幾天來，我們一起生活，相互學(xué)習(xí)，相互幫助，共同切磋，互學(xué)互鑒，共同進(jìn)步。不僅增進(jìn)了彼此的了解和友誼，而且交流了所思所獲，特別是分組活動和實(shí)操活動中，大家積極踴躍，暢所欲言，激發(fā)了思維，開闊了眼界，啟迪了理念，達(dá)到了共同進(jìn)步共同提高的目的。
2、學(xué)了一門好技能。
生活如此美好，但意外總是不期而至，不想它發(fā)生，它卻總是伺機(jī)而動。為了普及和掌握應(yīng)急救護(hù)技能，來到紅十字會工作后，學(xué)習(xí)好應(yīng)急救護(hù)知識成了我一個強(qiáng)烈的愿望。這次市紅十字會為我們的學(xué)習(xí)交流提供了一次難忘而又寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會，我倍加珍惜。從開班、到理論授課、到拓展訓(xùn)練、到實(shí)踐操作，我都認(rèn)真學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，做好每一堂學(xué)習(xí)筆記，唯恐遺漏了老師所教所講;充分利用課余時間組織羅田的學(xué)員請教已知已會的同學(xué)，指導(dǎo)練習(xí)實(shí)操技能;同時要求學(xué)員利用所學(xué)的知識親自動手準(zhǔn)備好試講課件。通過七天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，羅田的學(xué)員扎實(shí)掌握了應(yīng)急救護(hù)技能，表現(xiàn)良好，精彩過關(guān)。
3、展示了一種精神。
在學(xué)習(xí)期間，以漆秋紅會長為代表的市紅十字會領(lǐng)導(dǎo)，以身作則、以上率下，積極參加每一項(xiàng)活動，發(fā)揮了領(lǐng)頭雁的作用，正因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)率先垂范，更是激發(fā)了同學(xué)們的學(xué)習(xí)動力與激情。在學(xué)習(xí)中、活動中、實(shí)踐中，同學(xué)們都積極踴躍，團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同挑戰(zhàn)，共同進(jìn)取，充分展示了紅十字人的團(tuán)結(jié)、拼搏、進(jìn)取的精神風(fēng)貌，尤其是團(tuán)隊(duì)精神更是展現(xiàn)得淋漓盡致。
4、點(diǎn)亮了一盞航標(biāo)燈。
羅田是貧困縣，山區(qū)縣，庫區(qū)縣，也是自然災(zāi)害多發(fā)區(qū)。怎樣應(yīng)對突發(fā)災(zāi)害，怎樣普及推廣應(yīng)急救護(hù)知識技能，顯得尤為重要。這次學(xué)習(xí)，無論是理論思考還是實(shí)際操作都留下了深刻的印記，不僅讓我們掌握了扎實(shí)的技能，更是教會了我們?nèi)绾问谡n、如何進(jìn)行師資管理、如何進(jìn)行救護(hù)員及健康知識普及?？梢哉f是為我們以后的普及應(yīng)急救護(hù)培訓(xùn)工作指明了方向，下了一場及時雨，點(diǎn)亮了一盞航標(biāo)燈。
揚(yáng)帆啟航正當(dāng)時。沒有比挽救生命更崇高的事業(yè)，為了讓更多的意外患者獲救成功，讓更多的人成為生命守護(hù)者，作為紅十字工作人員、紅十字志愿者，學(xué)習(xí)、宣傳、實(shí)踐、推廣、傳播應(yīng)急救護(hù)知識是我們義不容辭的責(zé)任。實(shí)踐是的課堂，我們將以本次培訓(xùn)活動為新的起點(diǎn)，不忘初心，切實(shí)擔(dān)當(dāng)起時代責(zé)任，奮發(fā)有為，開創(chuàng)新局面，把羅田的師資力量化作滿天的繁星，推動應(yīng)急救護(hù)知識走進(jìn)千家萬戶，真正讓“救”在你我身邊。
按照《關(guān)于舉辦煤礦應(yīng)急救援專項(xiàng)培訓(xùn)的通知》文件要求，我有幸參加了晉能集團(tuán)晉城公司煤礦應(yīng)急管理專項(xiàng)培訓(xùn)班。本次培訓(xùn)主要分救援理論、現(xiàn)場實(shí)操兩大模塊，其中包含應(yīng)急救援理念、事故救援案例分析、綜合救援基礎(chǔ)技能等方面的講解和現(xiàn)場實(shí)操演練。本次培訓(xùn)期間的收獲和感想如下：
上午學(xué)習(xí)了理論知識，我重新認(rèn)識到應(yīng)急救援知識學(xué)習(xí)的必要性，深刻體會到了“應(yīng)急救援”對于煤礦來說意義非凡。老師深入淺出地講解了煤礦事故發(fā)生后應(yīng)急救援的實(shí)例，應(yīng)急救援可以加強(qiáng)對煤礦事故的處理能力，根據(jù)預(yù)先制定的應(yīng)急處理的方法和措施，一旦重大事故發(fā)生，做到臨變不亂，高效、迅速做出應(yīng)急反應(yīng)，減小事故后果對生命、財(cái)產(chǎn)和環(huán)境造成的危害。
下午老師講解了心肺復(fù)蘇術(shù)和壓縮氧自救器的使用方法等綜合救援基礎(chǔ)技能，利用假人模擬實(shí)際，我也操作了一下，感受深刻，重點(diǎn)是學(xué)到了很多平時學(xué)不到的知識。當(dāng)心臟停止的4分鐘內(nèi)，如果正確的施予心肺復(fù)蘇術(shù)，有一半的患者可以復(fù)蘇，隨著時間的增加，復(fù)蘇概率會相應(yīng)降低，耽誤0分鐘后基本沒有希望。如果我們掌握了心肺復(fù)蘇急救手段，如發(fā)生事故傷員搶救及時，就可以會有一半的人可以從死神手里逃脫。
一天的課程培訓(xùn)時間雖短，但學(xué)到的內(nèi)容能給我們的日常生活帶來巨大的幫助，可以運(yùn)用所學(xué)的救護(hù)知識和技能，在災(zāi)害和突發(fā)事件到來的第一時間、第一地點(diǎn)正確及時采取有效的救護(hù)措施，自救互救，挽回生命。所有參加培訓(xùn)人員都感覺受益匪淺，一致認(rèn)為應(yīng)急救護(hù)這些知識和技能很實(shí)用，對自己、對家人都很有好處。
7月1日至7月6日，根據(jù)局領(lǐng)導(dǎo)安排，本人到國家地震緊急救援訓(xùn)練基地參加了省地震局組織的地震應(yīng)急救援管理干部培訓(xùn)班，通過培訓(xùn)，增長了知識、更新了觀念、擴(kuò)大了視野、拓寬了工作思路，為今后更好的開展工作起到了很好的.啟發(fā)和推動作用。
一、培訓(xùn)基本情況
培訓(xùn)期間學(xué)習(xí)了《蘆山地震應(yīng)急響應(yīng)情況》、《地震觀測與預(yù)測預(yù)警》、《地震災(zāi)害及處對策》、《地震救援案例介紹》、《地震災(zāi)害現(xiàn)場評估》、《災(zāi)害救援醫(yī)學(xué)的現(xiàn)狀與展望》、《國際應(yīng)急管理體系概論》、《新聞媒體的應(yīng)對》等課程，最后進(jìn)行了應(yīng)急預(yù)案推演模擬。本次培訓(xùn)的教官都是來自國家地震局和國家地震應(yīng)急搜救中心的專家，都有著豐富的理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，上課的過程中，結(jié)合大量實(shí)例，講解了目前防震減災(zāi)工作所處的環(huán)境，存在的問題，以及未來發(fā)展的方向等。整個培訓(xùn)安全順利、效果明顯、受益匪淺。
二、個人主要收獲
一是重新認(rèn)識目前防震減災(zāi)工作的環(huán)境。首先是我國處在環(huán)太平洋地震帶和歐亞地震帶的交接處，地質(zhì)形勢復(fù)雜，地震、地質(zhì)災(zāi)害頻繁，對我們防震減災(zāi)工作提出了很高的要求;其次是目前我們的防震減災(zāi)工作處在一個很關(guān)鍵，也很微妙的時期，群眾對我們的理解、支持和信任處在底谷，需要我們付出更大的努力;第三是了解了地震預(yù)警的原理以及目前全球地震預(yù)警的發(fā)展形勢，對防震減災(zāi)工作有了總體的定位與把握。
二是認(rèn)識到了震災(zāi)防御工作的重要性。地震監(jiān)測預(yù)報是基礎(chǔ)、震災(zāi)預(yù)防是核心、地震應(yīng)急救援是關(guān)鍵。只有把震災(zāi)預(yù)防工作做好了，做到小震不壞、中震可修、大震不倒，才能減少地震造成的人員傷亡，為我們的地震救援工作爭取更多的時間。此次蘆山地震中，汶川地震后的新建建筑、抗震加固建筑基本完好或破壞較輕，學(xué)校、醫(yī)院等公用建筑沒有明顯倒塌現(xiàn)象，和國內(nèi)同等級別、相同類型地震相比人員傷亡相對較輕。
三是認(rèn)識到了應(yīng)急救援第一時間的關(guān)鍵性。此次授課的武警總院的救援專家給出了一個救出時間與存活率的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)圖，30分鐘內(nèi)救出的人員存活率高達(dá)91%，1天內(nèi)救出存活率為81%，第二天和第三天救出人員的存活率都超過30%，而第四天救出的存活率僅為19%，第四天以后救出的人員存活率更低。而地震發(fā)生的突然性，導(dǎo)致外地應(yīng)急救援隊(duì)伍到達(dá)現(xiàn)場的時間往往是地震1—2天以后。救援的第一梯隊(duì)主要是當(dāng)?shù)氐木仍α恳约笆転?zāi)群眾的自救互救。
四是認(rèn)識到了地震應(yīng)急預(yù)案的必要性。培訓(xùn)最后一天模擬了地震應(yīng)急預(yù)案的推演，全體參加培訓(xùn)的五十名學(xué)員分別模擬重災(zāi)區(qū)、輕災(zāi)區(qū)、外授省、中央四個組對預(yù)案進(jìn)行了推演。通過推演認(rèn)識到應(yīng)急預(yù)案必須從實(shí)際出發(fā)，立足于當(dāng)?shù)氐慕?jīng)濟(jì)社會發(fā)展水平和現(xiàn)有的防震減災(zāi)投入水平，使預(yù)案科學(xué)、實(shí)用、方便、具體、可操作性強(qiáng)，才能最大限度的減少人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失。
五是認(rèn)識到了補(bǔ)充救援裝備與進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)的緊迫性。破壞性地震會造成建筑物的倒塌，地震救援中如果沒有專業(yè)的救援裝備，僅靠人力是難以在倒塌下來的建筑物廢墟中開展救援工作的。培訓(xùn)工作的不足，容易導(dǎo)致在地震應(yīng)急救援中缺乏相關(guān)知識而無法開展工作。在汶川地震中，有些省的救援隊(duì)伍5月14日就到達(dá)了地震現(xiàn)場，但是因?yàn)閷Φ卣饝?yīng)急救援知識的匱乏，在幾天的救援工作中沒有救出一個人。缺少培訓(xùn)，即使有專業(yè)救援設(shè)備，面對廢墟也將不知道如何使用。缺乏培訓(xùn)，很可能會導(dǎo)致在應(yīng)急救援工作中出現(xiàn)不必要的失誤，甚至引起更大的災(zāi)難。20____年2月22日新西蘭克萊斯特徹奇發(fā)生6。3級地震，其中一座沒有完全倒塌的大樓內(nèi)被壓埋了大約30人，并且確定這些人大部分都活著，但是在救援的過程中，救援人員沒有注意到樓下的煤氣管道破裂，煤氣泄露，救援中產(chǎn)生的火花引燃了煤氣，整個大樓瞬間就被大火包圍，所有被壓埋人員全部被燒死在樓內(nèi)，無一幸免。如果救援人員經(jīng)過相關(guān)的培訓(xùn)，掌握了相關(guān)知識，這種悲劇很可能就會避免。
三、思考與建議
結(jié)合幾天的培訓(xùn)，對我市目前的地震應(yīng)急救援工作情況進(jìn)行了認(rèn)真思考，疏理出幾點(diǎn)建議。
一是進(jìn)一步擴(kuò)大救援隊(duì)伍。目前我市已經(jīng)成立了三支地震應(yīng)急救援隊(duì)伍，但范圍偏小，專業(yè)不全。下一步要在現(xiàn)有救援隊(duì)伍的基礎(chǔ)上，向衛(wèi)生、交通、電力、通信、水力、燃?xì)?、化工、礦山、民生部門以及救援志愿者隊(duì)伍擴(kuò)展，把現(xiàn)有應(yīng)急搶險隊(duì)伍盡可能的納入到防震減災(zāi)救援隊(duì)伍中來，把地震應(yīng)急救援作為各救援隊(duì)伍的一項(xiàng)重要工作。
二是認(rèn)真開展培訓(xùn)，特別是專門針對地震應(yīng)急救援隊(duì)伍開展的培訓(xùn)工作?？裳埖卣鸬刭|(zhì)、應(yīng)急救援、建筑結(jié)構(gòu)、消防等方面的專家對應(yīng)急救援隊(duì)伍進(jìn)行培訓(xùn)，提高應(yīng)急救援隊(duì)伍的救援能力。
三是進(jìn)一步修訂地震應(yīng)急預(yù)案?？茖W(xué)、完善、可操作的預(yù)案可使抗震救災(zāi)工作有據(jù)可依、有章可循，有利于做出及時的應(yīng)急響應(yīng)，降低災(zāi)害損失程度。在修訂預(yù)案的過程中，各部門(單位)要根據(jù)各自所擔(dān)負(fù)的工作職責(zé)，制訂切實(shí)可行的應(yīng)急預(yù)案。
四是適時組織應(yīng)急演練。應(yīng)急演練既可以提高我局工作人員的應(yīng)急指揮能力和實(shí)戰(zhàn)能力，還可檢驗(yàn)與其他職能部門在應(yīng)急救援中的協(xié)同作戰(zhàn)配合能力，更可為地震救援積累寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
俗話說：救人一命勝造七級浮屠。那么在救人的黃金時間里我們應(yīng)該怎么做呢?帶著這個問題我們開始了今天的急救培訓(xùn)。
培訓(xùn)課上林老師首先為我們展示了一些圖片并播放了一些災(zāi)難視頻，看著圖片和視頻里人們痛苦的表情和親朋好友悲傷的淚水，我深刻的意識到了救助他人的重要性，同時也了解了急救的必要性。接下來林老師為我們講解了心肺復(fù)蘇術(shù)的原理和在具體操作中的注意事項(xiàng)，還精煉的提出了“安叫叫cab”的口訣，對我們的記憶和理解起了很大的幫助。隨后我們來到假人面前，按照剛剛學(xué)習(xí)到的知識進(jìn)行了實(shí)際的操作。練習(xí)的.同學(xué)們聚精會神，爭分奪秒，仿佛來到了急救的現(xiàn)場;觀看學(xué)習(xí)的同學(xué)們則目不轉(zhuǎn)睛的看，心理默默地記。相信這樣的實(shí)操能對大家的學(xué)習(xí)起到很好的.作用，在需要我們的時候能拿得出、救得活。
下午的課程則是四個要點(diǎn)：止血、包扎、固定、搬運(yùn)。四個要點(diǎn)循序漸進(jìn)，相輔相成。陳老師也如同上午的課程一樣，從活生生的例子來說明這四個要點(diǎn)的必要性和重要性。接下來講解了四個步驟的原理和注意事項(xiàng)。同學(xué)們則分組進(jìn)行了練習(xí)，你來我往，大家也練習(xí)的非常認(rèn)真。但是騾子是馬拉出來遛遛，再完成今天的學(xué)習(xí)后我們還進(jìn)行了一次急救考試?？荚嚪譃閮蓚€部分進(jìn)行，首先是心肺復(fù)蘇術(shù)的考核，然后是包扎的考核。考試雖然嚴(yán)格，但是所有的同學(xué)都順利過關(guān)，為今天的培訓(xùn)畫上了完美的句號。
通過今天的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，我們深刻意識到了急救知識的重要性和必要性，同時也掌握了必要的急救技能。當(dāng)然我們希望在以后的生活工作中永遠(yuǎn)不要用到這些技能，但在危難來臨時我們也能應(yīng)對自如，這就是今天學(xué)習(xí)的意義吧。
;大練兵心得體會和方法總結(jié)篇二十
1、不違章作業(yè)；違章是事故的前奏，事故是違章的結(jié)果。嫌麻煩，圖省心，省力氣，搶速度，終將釀大禍。違章不除，事故難絕。
2、提高安全意識；安全意識的提高就是安全事故的降低，加強(qiáng)安全意識、明確不安全隱患、熟知并落實(shí)安全操作規(guī)程是消除安全事故發(fā)生的不二法門。提高安全意識；安全意識的提高就是安全事故的降低，加強(qiáng)安全意識、明確不安全隱患、熟知并落實(shí)安全操作規(guī)程是消除安全事故發(fā)生的不二法門。在以后的工作中，以安全為第一前提，保證不“三違”，凡是按《煤礦安全規(guī)程》、《安全生產(chǎn)法》等一系列安全制度操作，從大處著眼，小處著手，防微杜漸。在材料管理崗位上，堅(jiān)決保證杜絕未達(dá)到安全標(biāo)準(zhǔn)的材料下井，保證安全生產(chǎn)材料供給。
3、履行安全操作規(guī)程；堅(jiān)決履行安全操作規(guī)程，絕不玩忽懈怠、絕不麻痹大意、堅(jiān)決正確使用勞保用品與安全防護(hù)用品。
4、真正做到“三不傷害”；不傷害自己，不傷害他人，不被他人傷害。這三不傷害始終是安全生產(chǎn)管理工作的基本內(nèi)涵。
5、明確施工環(huán)境；明確施工環(huán)境，了解施工環(huán)境中的不安全因素，是降低、消除安全事故發(fā)生的最有效的辦法。
搞好安全工作事關(guān)企業(yè)的興衰，事關(guān)生命的康健，事關(guān)家庭的幸福，事關(guān)親人的期盼。每一名職工都肩負(fù)著義不容辭的安全職責(zé)和神圣光榮的安全使命。心中想著安全，就會時時提醒自己，嚴(yán)格要求自己，擺正安全位置，履行安全責(zé)任，做到不安全不生產(chǎn)；堅(jiān)持按章操作，大處著眼，小處著手，防微杜漸，就很容易堵塞安全漏洞，不給事故以可乘之機(jī)；多留心、勤觀察、善思考、嚴(yán)把關(guān)，就能夠把各類隱患消滅在萌芽狀態(tài)，從而筑牢安全防線。安全為天，責(zé)任如山。有你、有我、有他，有我們共同的安全責(zé)任“澆灌”，我們才能夠撐起安全生產(chǎn)的一片藍(lán)天。
提高安全生產(chǎn)意識，規(guī)范安全行為養(yǎng)成。要牢固樹立以“生命高于一切，一切服從安全”為核心的“1+6”安全理念，掌握“五想五不干”工作方法，嚴(yán)格執(zhí)行“兩票三制”、“唱票制”等基本制度和規(guī)范，從身邊做起，從每一件小事做起，上標(biāo)準(zhǔn)崗，干放心活，堅(jiān)決做到“四不傷害”，真正實(shí)現(xiàn)由“要我安全”到“我要安全”的轉(zhuǎn)變。
企業(yè)應(yīng)當(dāng)采用臺階式開采，淘汰落后和不安全的開采方式，嚴(yán)禁采用擴(kuò)壺式爆破，掏底崩落等開采方式。不能采用臺階式開采的，應(yīng)當(dāng)自上而下分層順序開采。實(shí)施淺眼爆破時，分層高度不得超過6米，實(shí)施中深孔爆破時，分層高度不得超過20米。分層鑿巖平臺寬度不得小于4米；最終邊坡角根據(jù)巖體的穩(wěn)定性確定，但最大不得超過60度。
提高安全意識；安全意識的提高就是安全事故的降低，加強(qiáng)安全意識、明確不安全隱患、熟知并落實(shí)安全操作規(guī)程是消除安全事故發(fā)生的不二法門。
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