它是一種對自己的成績和不足進(jìn)行分析和評(píng)估的方式。那么如何寫一篇完美的心得體會(huì)呢？首先，我們需要明確總結(jié)的目的和主題，確定要表達(dá)的觀點(diǎn)和感受，并用簡潔明了的語言進(jìn)行闡述。其次，要注重邏輯性，將自己的思考過程進(jìn)行合理的組織和安排，使讀者能夠清晰地理解你的觀點(diǎn)和思路。此外，還要注意語言的精煉和準(zhǔn)確，避免使用模糊的詞語和空洞的表達(dá)，讓讀者能夠真正感受到你的心得和體會(huì)。通過閱讀他人的心得體會(huì)，可以拓寬視野，獲得更多的思維啟發(fā)。
健康成長講座心得體會(huì)篇一
近日，我校開展了一場精彩的學(xué)校健康成長講座。在這次講座中，各位專家為我們提供了寶貴的健康成長建議，使我深受觸動(dòng)和啟發(fā)。我衷心感謝學(xué)校組織這樣一場講座，下面我就講座內(nèi)容，我收獲和感想進(jìn)行總結(jié)和分享。
首先，本次講座的主題——學(xué)校健康成長正是我們這個(gè)年齡段最為關(guān)注的話題之一。在這個(gè)講座中，我們不僅了解了如何保持健康的飲食習(xí)慣，還學(xué)會(huì)了如何合理安排作息時(shí)間。通過專家的講解，我明白了身體健康是學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，只有保持良好的身體狀況，我們才能更好地學(xué)習(xí)和成長。
其次，專家們在講座中著重強(qiáng)調(diào)了飲食習(xí)慣對于健康的重要性。他們指出，均衡膳食是保證身體健康的基礎(chǔ)，我們在日常生活中應(yīng)該多食用新鮮蔬果和谷物，盡量少食用油膩和垃圾食品。同時(shí)，專家還提到了人體對水的需求，飲水不僅可以幫助身體代謝廢物，還有助于預(yù)防一些疾病的發(fā)生。通過這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到了飲食對于健康的重要性。
再次，作息時(shí)間的合理安排也是本次講座的亮點(diǎn)之一。專家們告訴我們，規(guī)律的作息可以幫助我們更好地保持身體和心理的健康。我們應(yīng)該在晚上10點(diǎn)前入睡，保證足夠的睡眠時(shí)間，以便身體得到充分的休息。此外，專家還教導(dǎo)我們要適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，喜歡戶外活動(dòng)。通過這些方法，我們可以改變不良的生活習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活中的各項(xiàng)挑戰(zhàn)。
最后，我在這次講座中還學(xué)到了關(guān)于心理健康的重要性。專家們指出，心理健康是身體健康的重要組成部分，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)管理壓力，擁有良好的心態(tài)。他們給了我們一些應(yīng)對壓力的方法，比如運(yùn)動(dòng)、交流和積極參與社會(huì)活動(dòng)。通過這些方法，我們可以更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，改變消極的態(tài)度，提升自身的心理素質(zhì)。
綜上所述，學(xué)校健康成長講座是一次意義重大的活動(dòng)，通過它，我不僅了解到了如何保持健康的飲食習(xí)慣、合理安排作息時(shí)間，還學(xué)到了心理健康的重要性。這些知識(shí)將對我今后的人生產(chǎn)生重要影響，我會(huì)把它們應(yīng)用到實(shí)際生活中，為自己的成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。衷心希望學(xué)校能繼續(xù)開展這樣的講座，為我們提供更多的關(guān)于健康成長的知識(shí)和指導(dǎo)。
健康成長講座心得體會(huì)篇二
近年來，隨著街頭巷尾的快餐店和高熱量食品的普及，越來越多的人開始關(guān)注健康飲食和生活的重要性。為了有針對性地解決這一問題，我參加了一次健康視頻講座，并在此過程中得到了許多啟發(fā)和收獲。通過對這次講座的深入學(xué)習(xí)和體會(huì)，我對健康的認(rèn)識(shí)有了更全面和深刻的理解。
在講座的第一部分，我了解到健康并非只是飲食的問題，而是生活方式的綜合體現(xiàn)。健康的生活方式包括合理的飲食、定期的運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠和積極的心理狀態(tài)等多個(gè)方面。例如，僅僅追求合理的飲食而忽視運(yùn)動(dòng)和休息，是無法維持健康的生活狀態(tài)的。因此，我們應(yīng)該在注意飲食的同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并在日常生活中全面提升自己的健康水平。
第二部分的講座主要涉及食物的分類和食物的選擇。這一部分通過圖文并茂的方式簡明扼要地介紹了五大類食物的營養(yǎng)價(jià)值和推薦攝入量。對于平時(shí)繁忙的工作和學(xué)習(xí)，我們常常只顧應(yīng)付，很少顧及自己的健康飲食。而這次講座通過呈現(xiàn)出各種食物的營養(yǎng)情況，讓我意識(shí)到了健康飲食的重要性。我們需要攝取蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，以保持身體的正常功能和免疫力的提升。
關(guān)于食物的選擇，講座提出了一個(gè)有用的原則：多樣性和平衡性。多樣性指的是攝入不同種類的食物，以獲取各種營養(yǎng)成分。平衡性則是在每餐飯中包含適量的主食、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)和脂肪等食物成分，從而形成一個(gè)均衡的營養(yǎng)組合。通過這樣一個(gè)準(zhǔn)則，我們可以避免單一食物的過量或不足，降低了患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
第三部分的講座聚焦于心理健康的重要性。講座指出，心理健康是健康生活方式的重要組成部分，也是促進(jìn)身體健康的關(guān)鍵因素之一。良好的心理健康可以提高工作和學(xué)習(xí)的效率，改善人際關(guān)系，緩解壓力，并提升身體的免疫力。通過講座，我認(rèn)識(shí)到要保持心理健康，我們需要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)壓力，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，積極面對問題，同時(shí)也需要與他人保持良好的溝通和互動(dòng)。
講座的最后一部分為我們提供了一些實(shí)用的健康建議。例如，保持充足的睡眠、定期進(jìn)行體檢、戒煙限酒、遠(yuǎn)離油炸食品和高糖飲料等等。這些簡單的日常生活習(xí)慣調(diào)整，可以對我們的健康產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。我被這些實(shí)用的建議深深地觸動(dòng)，決定將其貫徹到我的生活中去，以強(qiáng)健的體魄走向更美好的未來。
通過參加這次健康視頻講座，我不僅對于健康有了更深入的認(rèn)識(shí)，也學(xué)會(huì)了如何根據(jù)自己的情況來制定個(gè)人的健康目標(biāo)，并采取相應(yīng)的行動(dòng)來達(dá)到這些目標(biāo)。我相信，只有通過實(shí)際行動(dòng)，將健康觀念真正融入到日常的生活中，我們才能夠享受到健康帶來的種種好處，提高生活質(zhì)量，創(chuàng)造更美好的未來。
健康成長講座心得體會(huì)篇三
在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，兒童健康成長問題越來越受到家長們的關(guān)注。為了更好地了解和應(yīng)對這一問題，我參加了一場關(guān)于兒童健康成長的講座。在講座中，專家分享了許多有益的信息，讓我受益匪淺。以下是我對這場講座的心得體會(huì)。
首先，專家強(qiáng)調(diào)了營養(yǎng)的重要性。在孩子成長的關(guān)鍵階段，良好的飲食習(xí)慣對于身體發(fā)育至關(guān)重要。專家建議家長提供多樣化和均衡的飲食，以確保孩子攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，專家還推薦合理控制孩子的零食攝入，避免給孩子過多的糖分和油膩食物，這有助于預(yù)防肥胖和相關(guān)疾病。通過這場講座，我認(rèn)識(shí)到，作為家長，我們應(yīng)該關(guān)注孩子的飲食品質(zhì)，給予他們營養(yǎng)豐富的食物，使他們能夠健康成長。
其次，專家提到了戶外運(yùn)動(dòng)的重要性?，F(xiàn)如今，隨著科技的進(jìn)步，孩子們更多地在室內(nèi)活動(dòng)，而缺乏戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)。然而，專家指出，戶外運(yùn)動(dòng)對于兒童的身體和心理發(fā)展至關(guān)重要。通過戶外運(yùn)動(dòng)，孩子們能夠鍛煉身體、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼生長，并提高學(xué)習(xí)和社交能力。因此，專家建議家長要?jiǎng)?chuàng)造條件，讓孩子多參與戶外活動(dòng)，例如騎車、踢球、爬山等。這對于孩子的健康成長有著積極的影響。
此外，專家還提到了睡眠的重要性。良好的睡眠質(zhì)量對于兒童的身體和大腦發(fā)育至關(guān)重要。專家建議孩子每天保持充足的睡眠時(shí)間，一般來說，小學(xué)生需要每晚10小時(shí)左右的睡眠，初中生需要9小時(shí)左右的睡眠。睡眠不足會(huì)影響孩子的注意力、學(xué)習(xí)能力和免疫力，容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和行為問題。通過這場講座，我明白了睡眠對于孩子的成長至關(guān)重要，作為家長，我們應(yīng)該創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。
最后，專家還強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性?，F(xiàn)代社會(huì)的競爭激烈，給孩子們帶來了很大的壓力，這可能會(huì)對他們的心理健康造成負(fù)面影響。專家指出，家長應(yīng)該關(guān)注孩子的情緒變化，建立良好的家庭氛圍，給予孩子充分的關(guān)愛和信任。此外，專家還鼓勵(lì)家長培養(yǎng)孩子的情商，提供適當(dāng)?shù)那榫w管理和應(yīng)對壓力的方法，幫助孩子建立良好的心理健康。
通過參加這場兒童健康成長講座，我受益匪淺。我認(rèn)識(shí)到營養(yǎng)、戶外運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理健康對于兒童的成長至關(guān)重要。作為家長，我們應(yīng)該關(guān)注孩子的飲食和營養(yǎng)，鼓勵(lì)他們參與戶外活動(dòng)，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，同時(shí)關(guān)注他們的情緒變化，幫助他們建立健康的心理。
通過實(shí)際行動(dòng)，我們將能夠?yàn)楹⒆犹峁┝己玫某砷L環(huán)境，幫助他們健康、快樂地成長。兒童健康是家庭、社會(huì)和國家的未來之源，讓我們共同努力，讓每個(gè)孩子都能夠?qū)崿F(xiàn)健康成長的美好未來。
健康成長講座心得體會(huì)篇四
心理健康講座心得體會(huì)范文篇1 12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng)，也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正;社會(huì)對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會(huì)、學(xué)校、家長、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些。總是保持健康的心態(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒
有這種性格“看什么都不順眼，有人時(shí)和人過不去，沒人時(shí)和自己過不去?！?/p>
人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳酰鋹圩约旱纳?，凡事都不要太?jì)較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論，而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面:
(一)厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
(二)說謊孩子說謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠實(shí)、自信、健康，茁壯的成長。
(三)早戀小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個(gè)問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問題，又是一個(gè)社會(huì)問題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。教育家夸美紐斯說:教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
心理健康講座心得體會(huì)范文篇3 3月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問題及糾正對策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。
學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面:
(一)厭學(xué)
小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
(二)說謊
孩子說謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠實(shí)、自信、健康，茁壯的成長。
(三)早戀
小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個(gè)問題之外，就是與
異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問題，又是一個(gè)社會(huì)問題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說:教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
健康成長講座心得體會(huì)篇五
學(xué)生健康心理發(fā)展目標(biāo)涉及到多個(gè)方面：有身體、精神、心理的整體和諧；有自我認(rèn)同、自我更新與成長；有關(guān)懷、尊重與合群；有創(chuàng)造性人格；有應(yīng)對挑戰(zhàn)與困難的能力等但很多家長和老師對學(xué)生心理健康的認(rèn)識(shí)不足往往忽略了學(xué)生的心理健康因此我們不僅要遵循教育規(guī)律還要注重學(xué)生的心理健康盡可能滿足他們正當(dāng)?shù)男睦硇枰獙Σ徽?dāng)?shù)男睦硇枰托恼f服講清道理給予正確引導(dǎo)教師在心理活動(dòng)課中必須以學(xué)生為中心重視學(xué)生的思想、言行、需要、情感等因素盡量滿足各類學(xué)生的心理需要幫助他們樹立正確的價(jià)值觀學(xué)會(huì)處理自身面臨的各種困惑在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)要?jiǎng)?chuàng)設(shè)寬松的心理環(huán)境突出學(xué)生的主體地位；在組織互動(dòng)時(shí)要提供舞臺(tái)讓學(xué)生唱主角讓學(xué)生有話可說、有話能說、有話敢說能理直氣壯地傾述自己的心聲、宣泄情緒、發(fā)表觀點(diǎn)；教師以引導(dǎo)著、協(xié)助者的姿態(tài)出現(xiàn)這正如杜威說的：“教師是一個(gè)引導(dǎo)者他掌著舵學(xué)生用力把船劃向前方”
一、通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義
二、心理健康的內(nèi)涵
三、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài)
其發(fā)展對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”
四、加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育
（一）結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境
（三）教師本身也要注重自己的心理健康
第一、在學(xué)習(xí)上
每個(gè)人對愛情都充滿幻想我也不例外以為某個(gè)人是我的全世界但是每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體我所以在愛情中常常流淚幾乎不知道面對日常生活中的各種問題也許是習(xí)慣了依賴失去的痛苦一直伴隨著我這次的講座卻從另一個(gè)的角度向我說明了愛情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)就像致橡樹中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹而不是一個(gè)人是另一個(gè)的藤蔓在對待愛情的態(tài)度上要有一顆真誠的心那種“不在乎天長地久只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛情愛情是神圣的這種美好的情感值得我們每一個(gè)人慢慢而不是因?yàn)橐粫r(shí)的寂寞才緊緊相擁只是為了生理上的需要更是要人唾棄的最后作為一位當(dāng)代大學(xué)生我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任大學(xué)時(shí)光是美好的在這樣花一樣的年華面對著朝陽樹立遠(yuǎn)大的理想并不懈奮斗面對壓力和挫折積極地解決不拋棄不放棄我相信我們的青春永垂不朽！
健康成長講座心得體會(huì)篇六
近日，我校為了增強(qiáng)學(xué)生們的健康意識(shí)，提高他們的自我保護(hù)意識(shí)和生活能力，特邀請了經(jīng)驗(yàn)豐富的心理專家到校舉辦學(xué)校健康成長講座。在講座中，我深受啟發(fā)，受益匪淺。
第二段：倡導(dǎo)健康生活方式。
在講座中，心理專家強(qiáng)調(diào)了健康生活方式對于學(xué)生成長的重要性。他指出，現(xiàn)代社會(huì)中，由于學(xué)業(yè)壓力的加大和生活習(xí)慣的不良，很多學(xué)生普遍存在睡眠質(zhì)量差、飲食不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)不足等健康問題。而這些問題的積累會(huì)導(dǎo)致學(xué)生成績下降、情緒波動(dòng)大，甚至導(dǎo)致身心方面的問題。因此，他呼吁我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，從而提高生活質(zhì)量，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。
第三段：建立積極心態(tài)。
除了倡導(dǎo)健康生活方式，講座還強(qiáng)調(diào)了建立積極心態(tài)的重要性。心理專家告訴我們，人的一生中難免會(huì)遇到挫折和困難，而建立積極心態(tài)是我們應(yīng)對困難的關(guān)鍵。他鼓勵(lì)我們要正視挫折，勇敢面對問題，不斷積累經(jīng)驗(yàn)和提高解決問題的能力。同時(shí)，他也提到了要保持樂觀情緒，始終對生活抱有積極向上的態(tài)度。只有擁有積極的心態(tài)，我們才能更好地面對困難，克服困難，取得成功。
第四段：建立良好人際關(guān)系。
講座中，心理專家還強(qiáng)調(diào)了建立良好人際關(guān)系的重要性。他指出，成長過程中，我們會(huì)接觸到各種各樣的人，與他們建立良好的關(guān)系，對我們的成長至關(guān)重要。良好的人際關(guān)系能夠讓我們感受到他人的關(guān)愛和支持，讓我們更加自信和樂觀地面對生活。而與此相反，如果我們與他人的關(guān)系緊張或者不健康，不僅會(huì)影響到我們自己的心情，還會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)和發(fā)展。因此，他鼓勵(lì)我們要主動(dòng)與他人建立聯(lián)系，培養(yǎng)友善和合作精神，學(xué)會(huì)與他人溝通和解決沖突，以建立良好人際關(guān)系。
第五段：結(jié)尾。
通過這次學(xué)校健康成長講座，我深刻體會(huì)到健康成長的重要性。在今后的學(xué)習(xí)和成長過程中，我將努力落實(shí)專家們提出的建議，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，建立積極心態(tài)，培養(yǎng)良好人際關(guān)系，從而在成長的道路上更好地發(fā)展自己。同時(shí)，我也會(huì)將所學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)傳播給身邊的同學(xué)，與他們共同進(jìn)步。相信在全體師生的共同努力下，我們將取得更大的成就，成為健康、快樂的成長者。
健康成長講座心得體會(huì)篇七
近年來，隨著人們生活水平的提高和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們對兒童健康成長的重視程度越來越高。健康的身體和心靈是孩子們走向成功的基石，因此，了解和掌握兒童健康成長的知識(shí)變得至關(guān)重要。為了加強(qiáng)對兒童健康成長的關(guān)注，最近我參加了一場專門的講座，從中獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。
二段：講座內(nèi)容和收獲
在講座中，專業(yè)醫(yī)生詳細(xì)介紹了兒童健康成長的相關(guān)知識(shí)。他重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了健康飲食的重要性，并指出了孩子們需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來促進(jìn)身體和大腦的發(fā)育。此外，專家還提到了運(yùn)動(dòng)的重要性，規(guī)律的體育鍛煉不僅有助于預(yù)防肥胖癥和其他疾病，還有助于塑造孩子的良好身體素質(zhì)。我還得知了關(guān)于兒童心理健康的重要信息，如家長要關(guān)注孩子的情緒變化，與孩子建立良好的溝通渠道等等。通過這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)，我意識(shí)到了兒童健康成長的多個(gè)方面，這將對我的未來教育和監(jiān)護(hù)工作產(chǎn)生積極的影響。
三段：對講座的評(píng)價(jià)
整個(gè)講座內(nèi)容生動(dòng)有趣，形式新穎，深入淺出地將專業(yè)知識(shí)傳遞給聽眾。演講者通過舉例和實(shí)際案例，使得理論知識(shí)更加生動(dòng)且易于理解。此外，針對聽眾可能存在的疑問問題，講座中設(shè)置了互動(dòng)環(huán)節(jié)，他們有機(jī)會(huì)提問并得到了專業(yè)醫(yī)生的耐心解答。講座的設(shè)計(jì)很貼心，旨在提高聽眾的參與度和學(xué)習(xí)效果。綜上所訴，我認(rèn)為這場講座對于參與者來說是一次真正有益的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。
四段：講座的啟示和應(yīng)用
這場講座讓我更加深入地了解了兒童健康成長的重點(diǎn)和方式，對我今后的工作和生活產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。作為一名教育者，我將更加注重培養(yǎng)學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長。我會(huì)向?qū)W生灌輸正確的飲食觀念，引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；我會(huì)促進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉，并為他們提供相應(yīng)的支持和指導(dǎo)；我會(huì)關(guān)注學(xué)生的情緒變化，與他們建立良好的心理溝通渠道。我相信，通過這些努力，我能夠?yàn)楹⒆觽兊慕】党砷L做出積極的貢獻(xiàn)。
五段：總結(jié)和展望
通過參加這場兒童健康成長講座，我不僅學(xué)到了專業(yè)知識(shí)，更深刻地認(rèn)識(shí)到孩子們健康成長的重要性。作為家長、教育者或者關(guān)心兒童成長的人，我們要時(shí)刻關(guān)注兒童的健康狀況，并為他們提供良好的成長環(huán)境和正確的引導(dǎo)。我相信，只有通過共同的努力，我們才能夠讓下一代擁有更加健康、快樂、美好的未來。參加這場講座是我人生中的一次寶貴經(jīng)歷，我會(huì)將所學(xué)知識(shí)付諸實(shí)踐，并不斷完善自己，為兒童健康成長貢獻(xiàn)自己的力量。
健康成長講座心得體會(huì)篇八
心得體會(huì)醫(yī)院健康知識(shí)講座心得體會(huì)心得體會(huì)講座知識(shí)健康醫(yī)院 為了科學(xué)普及糖尿病健康教育知識(shí)和加強(qiáng)醫(yī)、護(hù)、患交流互動(dòng)，讓糖尿病患者接受我科先進(jìn)治療理念和科學(xué)治療方法，一起來改變糖尿病。我科一直堅(jiān)持了每月一次的健康知識(shí)講座，主要針對門診和出院后幾月的糖尿病患者，這樣的知識(shí)講座猶如醫(yī)、護(hù)、患之間搭起的一座立交橋，立交橋就是醫(yī)、護(hù)、患三方定期會(huì)合的地方，我們和病友之間猶如老朋友似地，為了防止感情淡化和生疏，總要抽時(shí)間聚聚，了了家常，談?wù)勑?，而我們和病友之間永不變的話題核心：
抗糖尿病，提高生活質(zhì)量，病著也要快樂著，你的一生都有我們做伴。8月25日下午，我們?nèi)缙陂_展了今年的 4、和胰島素同在。這四副圖是由國際知名糖尿病廠商美國禮來公司助的。為了多元化增強(qiáng)糖尿病醫(yī)患互動(dòng)，不僅僅在于多與醫(yī)生多溝通，多交流，更重要是要用先進(jìn)的糖尿病教育理念和知識(shí)去武裝頭腦，科學(xué)認(rèn)識(shí)糖尿病，在醫(yī)、護(hù)、患交流互動(dòng)和經(jīng)驗(yàn)分享的過程中，使眾多糖尿病患者樹立起群體抗糖的決心，分享科學(xué)抗糖的經(jīng)驗(yàn)。已連續(xù)參加三次 看圖對話 工具教育的蒲阿姨告訴病友們：
糖尿病首先要重視飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，這是最重要的也是最基本的，要多學(xué)習(xí)多掌握糖尿病的知識(shí)，經(jīng)常監(jiān)測血糖，調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持下去，就一定能取得抗糖的勝利。中心醫(yī)院健康大講堂可以說是一個(gè)非常有意義的善舉，它使眾多糖尿病患者了解糖尿病并且戰(zhàn)勝糖尿病。糖尿病人通過護(hù)士老師的詳細(xì)講解，也更好的、科學(xué)系統(tǒng)地了解了糖尿病及相關(guān)預(yù)防保健知識(shí)，這樣的活動(dòng)是十分有意義的，應(yīng)該多多舉行。201x 區(qū)，致使在兒科工作的醫(yī)務(wù)人員思想不穩(wěn)定，總想有一日能跳出兒科這個(gè)火坑。1999年我競聘為兒科主任后，我感到自己的責(zé)任重大，我常常在思考如何才能使兒科工作既能確保醫(yī)療安全，使患兒得到高效、滿意的服務(wù)，又能改變兒科落后、經(jīng)濟(jì)與社會(huì)效益差的局面，為了改變兒科的現(xiàn)狀，我根據(jù)兒科病人流量大及兒科疾病變化快的特點(diǎn)，著重從科室管理、提高醫(yī)護(hù)人員整體素質(zhì)、發(fā)展特色?？啤⑼貙挷≡吹确矫嫦率?，進(jìn)行了大膽的改革和創(chuàng)新：
調(diào)整病房布局、開拓新的專科特色、挖掘服務(wù)空間、走出醫(yī)院與縣區(qū)醫(yī)院加強(qiáng)橫向聯(lián)系，提高業(yè)務(wù)水平、增強(qiáng)服務(wù)意識(shí)、改善醫(yī)患關(guān)系、擴(kuò)大行業(yè)影響，使兒科成為在湘中南地區(qū)名望較高、深得百姓信任的特色專科。下面我就介紹一下我科幾年來的變化。
一、瞄準(zhǔn)醫(yī)療市場需求，開拓新的特色?？漆槍ι坳柕貐^(qū)新生兒醫(yī)療市場的需求，我們在99年在全市各大醫(yī)院中率先建立了風(fēng)險(xiǎn)大、責(zé)任性強(qiáng)的新生兒重癥監(jiān)護(hù)病房。幾年來治愈了各種新生兒早產(chǎn)兒重癥疑難病例數(shù)千例，特別是在超低出生體重兒早產(chǎn)兒的救治方面取得了巨大的成功，我們曾成功救治的一位孕期只有26周，體重僅850克的早產(chǎn)兒是目前邵陽市救治體重最輕、孕期最短的早產(chǎn)兒。我們還成功搶救一例呼吸停止40個(gè)小時(shí)的新生兒，為我市重癥患兒的救治工作再創(chuàng)奇跡。從201x年至現(xiàn)在新生兒危重病人搶救數(shù)百例，搶救治愈率高達(dá)95%以上，新生兒危重病人搶救成功率如此之高是全市唯一的一家醫(yī)院，標(biāo)志著我市在新生兒搶救已達(dá)到了一個(gè)新的水平。1999年11月份，我參加了湖南省 為什么不能夠早期發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，使患兒變成一個(gè)完全健康的小孩呢？給社會(huì)和家庭減輕負(fù)擔(dān)，帶來幸福。同時(shí)我也深刻地感受到這是我們的責(zé)任，也是我們兒科發(fā)展的空間。憑著責(zé)任感和這個(gè)難得的機(jī)遇，我從學(xué)習(xí)班歸來后，立即組織兒科的醫(yī)務(wù)人員開展了這一科研項(xiàng)目的探索，我們查閱了大量的資料，開展了以《高危兒的隨訪與超早期診治腦癱》為課題的研究，從出生日至3個(gè)月的小兒，我們開始隨訪、診斷與治療。這個(gè)新項(xiàng)目的開展到目前為止已成功治愈了1000多例小兒腦性癱瘓患兒，為孩子贏得了健康的生命，為患兒家庭驅(qū)散了憂愁的愁云，也為社會(huì)減輕了負(fù)擔(dān)，也為科室拓寬病源，提高了“兩個(gè)效益”。201x年這一成果獲得了邵陽市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎(jiǎng)，湖南省繼續(xù)教育項(xiàng)目學(xué)習(xí)班于同年11月在新寧山山舉行，并在全市推廣應(yīng)用。2003年10月18日創(chuàng)建了邵陽市唯一的一家小兒腦癱康復(fù)治療中心，超早期診斷治療腦癱填補(bǔ)了我市在該領(lǐng)域的空白，其康復(fù)的效果達(dá)到了國內(nèi)先進(jìn)水平。目前這一科研項(xiàng)目又作為湖南省唯一的科學(xué)進(jìn)步獎(jiǎng)入選國家衛(wèi)生部宋慶齡兒科醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)基金獎(jiǎng)的評(píng)審中。
一、附
診，不僅免收出診費(fèi)用，還減免出車費(fèi)用，減輕病人負(fù)擔(dān)。對下級(jí)醫(yī)院轉(zhuǎn)診的患兒，我們精心治療，細(xì)心護(hù)理，使其盡快康復(fù)。這些措施的實(shí)施，得到了基層醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員和患兒家屬的一致好評(píng)，兒科每年的病人數(shù)不斷上升，住院患兒每年達(dá)2000多人次，床位使用率在100%以上。而且不少的病兒都是縣市區(qū)和鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)院轉(zhuǎn)送我科的。
健康成長講座心得體會(huì)篇九
最近，我們醫(yī)院在〝三個(gè)代表〞重要思想的指引下，舉行了全院醫(yī)務(wù)人員素質(zhì)教育的專題講座。通過這次有特色。有亮點(diǎn)。有創(chuàng)新。主題鮮明?；{(diào)平穩(wěn)。貼近實(shí)際。導(dǎo)向正確。積極主動(dòng)。健康向上的學(xué)習(xí)，本人如醍醐灌頂，獲益匪淺，思想得到了重大的轉(zhuǎn)變，心靈受到了前所未有的洗滌，人格得到了極大的提升和優(yōu)化。通過這次深刻的素質(zhì)教育學(xué)習(xí)，本人體會(huì)較深的主要有如下幾點(diǎn)：首先，素質(zhì)教育在任何時(shí)候都是必不可少的假如我們每一個(gè)人都能將自我素質(zhì)提高到新的層次，統(tǒng)一思想，凝聚力量，堅(jiān)定信心，振奮精神，那么這個(gè)集體一定強(qiáng)而有勢，堅(jiān)而不摧，生機(jī)勃勃，蒸蒸日上，與時(shí)俱進(jìn)。
_世紀(jì)，以病人為中心的服務(wù)模式，是醫(yī)療服務(wù)競爭的主題，是醫(yī)院發(fā)展的核心戰(zhàn)略。因此，為了提高我們醫(yī)院的競爭水平和生存能力，我們必須轉(zhuǎn)變服務(wù)觀念，提高自我素質(zhì)；把我們的思想從不合時(shí)宜的觀念，做法和體制中解放出來；從主觀主義和形而上學(xué)的桎梏中解放出來；用發(fā)展的眼光和觀念指導(dǎo)新的實(shí)踐。第二，用心服務(wù)，以病人為中心。為病人提供主動(dòng)服務(wù)，全員服務(wù)，全面服務(wù)，如父母親人般無微不至的服務(wù)，女兒式的服務(wù)。堅(jiān)持做到〝分工是相對的，服務(wù)是絕對的〞，〝勿以善小而不為，勿以惡小而為之〞。學(xué)會(huì)用心溝通，用心聆聽，用心工作，學(xué)會(huì)了解病人，理解病人，尊重病人。認(rèn)真貫徹〝以病人為中心〞的服務(wù)觀念，就是要把病人的滿意和不滿意作為衡量工作好壞的標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持從病人最不滿意的地方干起，從病人最關(guān)心的'事情做起，從病人最需要的事情做起。始終堅(jiān)持〝病人至上〞。為病人服務(wù)是沒有條件可講的，沒有理由可推的第三，學(xué)會(huì)微笑，真誠合作。微笑是走向成功的通行證。我們不能使外面陰雨連綿的天氣按我們的意愿變得晴朗，但我們卻可以使自己和別人的心情變得晴朗，而微笑就象能沖破云層的陽光。發(fā)自內(nèi)心的真誠的微笑能給人以溫暖，讓人如沐春風(fēng)。
微笑讓團(tuán)隊(duì)合作精神更加凝聚，微笑讓我們團(tuán)隊(duì)的服務(wù)更加優(yōu)質(zhì)。真誠合作就要學(xué)會(huì)包容和寬恕，學(xué)會(huì)忍耐和接受，學(xué)會(huì)樂觀豁達(dá)，學(xué)會(huì)退一步海闊天空，學(xué)會(huì)舍小我而成大業(yè)。第四，自我勉勵(lì)，不斷成長，不斷進(jìn)步，持之以恒。我們無法改變風(fēng)向，卻可以調(diào)整風(fēng)帆；我們無法改變環(huán)境，卻可以調(diào)整自我。相信成功，但成功不是最終目標(biāo)，因?yàn)槌晒Φ娜水吘故巧贁?shù)。無論在世俗的眼光還是在自我評(píng)價(jià)中，絕大多數(shù)人都必定是不那么成功的但是，我們要知道，成功并不必定同幸福相聯(lián)系，所謂的不成功也未必等于不幸福。因此，我們不僅要樹立自己的雄心，更必須界定自己的成功。盡的努力堅(jiān)持成為的自己。這也是一種成功吧！學(xué)無止境，持者達(dá)之！通過這次_世紀(jì)素質(zhì)教育大課堂的學(xué)習(xí)，我們學(xué)到的不僅僅是這些，無論學(xué)到什么，只要是好的，只要我們持之以恒，堅(jiān)持不懈地付之實(shí)踐行動(dòng)，不斷在工作生活中，努力做到。
健康成長講座心得體會(huì)篇十
近日，我參加了一場關(guān)于口腔健康的講座，非常受益。這次講座主要介紹了口腔健康的重要性，以及如何正確護(hù)理口腔，以下是我的心得體會(huì)。
首先，講座強(qiáng)調(diào)了口腔健康的重要性?？谇皇俏覀兩眢w健康的重要組成部分之一，它與全身健康有著密切關(guān)系。如果口腔出現(xiàn)問題，例如蛀牙、齲齒等，就會(huì)影響我們正常的進(jìn)食和消化，甚至影響我們的出聲和自信心。此外，一些疾病和口腔問題也存在相互影響的關(guān)系，例如牙周病與心臟病、糖尿病等。因此，保持良好的口腔健康對于整體健康至關(guān)重要。
其次，講座介紹了正確的口腔護(hù)理方法。講座提醒我們，每天至少應(yīng)該刷牙兩次，早晚各一次，并且要選擇適合自己的牙刷和牙膏。同時(shí)，還強(qiáng)調(diào)了正確的刷牙技巧，包括刷牙時(shí)間要控制在2-3分鐘內(nèi)，刷牙動(dòng)作應(yīng)該輕柔而有力，切忌用力過猛。此外，還介紹了正確使用牙線和牙簽的方法，以及如何選擇合適的口腔清潔用品。這些方法的正確運(yùn)用能夠有效地預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。
第三，講座還深入分析了一些常見的口腔問題及其解決方法。比如，蛀牙是很多人常見的問題之一，講座提醒我們要定期檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問題及早治療，不要拖延。同時(shí)，還介紹了預(yù)防蛀牙的方法，包括避免吃含糖食品過多，刷牙后用漱口水清洗口腔等。此外，講座還提到了牙周病的防治，以及如何正確美白牙齒等。這些解決方法對于我們?nèi)粘Ｉ钪械目谇粏栴}有著指導(dǎo)性的作用，讓我們能夠更好地保護(hù)口腔健康。
第四，講座還對一些口腔疾病的預(yù)防和治療方法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。例如，講座強(qiáng)調(diào)了定期洗牙的重要性，建議每年至少洗牙一次，以去除牙齒表面的牙垢和菌斑。此外，還介紹了一些疫苗的預(yù)防方法，如乙型肝炎疫苗和HPV疫苗，這些疫苗能夠有效預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。對于已經(jīng)患有口腔疾病的人，講座提供了一些治療方法，比如常規(guī)的牙齒修復(fù)和牙齒種植等。這些方法的介紹讓我深刻認(rèn)識(shí)到，及時(shí)預(yù)防和治療是口腔健康的關(guān)鍵。
最后，講座鼓勵(lì)我們養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，并且定期進(jìn)行口腔健康的檢查。只有定期關(guān)注口腔健康，及時(shí)修復(fù)和治療口腔問題，我們才能保持良好的口腔健康并且預(yù)防更嚴(yán)重的問題的發(fā)生。此外，講座還提醒我們要注意口腔健康與飲食習(xí)慣的關(guān)系，減少攝入含糖食物和飲料的數(shù)量，增加蔬菜和水果的攝入量，這些都有助于我們維持健康的口腔狀態(tài)。
總體而言，這次口腔健康講座讓我受益匪淺。通過講座，我了解了口腔健康的重要性，學(xué)到了正確的口腔護(hù)理方法，掌握了一些口腔問題的解決方法，以及口腔疾病的預(yù)防和治療方法。我相信，只要我們能夠?qū)⒅v座中所學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到日常生活中，并且養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，我們就能夠擁有健康的口腔，享受更美好的生活。
健康成長講座心得體會(huì)篇十一
20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
心理健康對一個(gè)人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人。總之就不要讓自己脫離大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等。現(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因?yàn)槟承┰颍荒苓x擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來的，一切都會(huì)過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。
健康成長講座心得體會(huì)篇十二
作為現(xiàn)代人，我們常常沒有足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)去關(guān)注自己的健康問題。因此，當(dāng)有機(jī)會(huì)參加健康講座時(shí)，我們應(yīng)該珍惜這個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。最近，我參加了一場關(guān)于健康生活的講座，對于我個(gè)人來說，這次講座給我留下了深刻的印象和寶貴的啟示。
第一段：講座的主題和內(nèi)容介紹
這次健康講座的主題是“健康生活，快樂人生”。主講人是一位資深的醫(yī)生，他在健康領(lǐng)域擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。講座內(nèi)容涉及了健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理健康等多個(gè)方面。尤其是醫(yī)生針對現(xiàn)代人常見的健康問題，給出了一些建議和解決方案。整個(gè)講座內(nèi)容生動(dòng)有趣，并且注重和參與者的互動(dòng)，讓我們在輕松的氛圍中吸收知識(shí)。
第二段：健康飲食
在講座中，醫(yī)生首先強(qiáng)調(diào)了健康飲食的重要性。他提醒我們要盡量避免吃高糖、高脂肪和高鹽食物，而要選擇新鮮的水果、蔬菜和谷物。醫(yī)生還告訴我們要均衡攝入各類營養(yǎng)素，特別是蛋白質(zhì)和纖維素的攝入要足夠。此外，他還介紹了一些易于制作且健康的食譜，讓我們可以在家中嘗試。通過這些介紹，我意識(shí)到健康飲食并不復(fù)雜，只需要我們有一顆關(guān)注自己健康的心。
第三段：適度運(yùn)動(dòng)
除了飲食，適度運(yùn)動(dòng)也是保持健康的關(guān)鍵。在講座中，醫(yī)生給我們普及了一些運(yùn)動(dòng)知識(shí)，并列舉了一些例子，比如慢跑、游泳和瑜伽等。他告訴我們每天至少要保持30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以根據(jù)自己的興趣選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此外，他還強(qiáng)調(diào)了合理的休息和睡眠對健康的重要性。通過這些介紹，我領(lǐng)悟到適度的運(yùn)動(dòng)對于身心健康的影響是深遠(yuǎn)的，我應(yīng)該盡量養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
第四段：心理健康
心理健康在現(xiàn)代社會(huì)中越來越重要。醫(yī)生在講座中提到了一些常見的心理健康問題，比如壓力、焦慮和抑郁等。他認(rèn)為要保持心理健康，我們需要學(xué)會(huì)放松自己，培養(yǎng)一些減壓的方法，比如聽音樂、讀書和旅行等。此外，醫(yī)生還給出了一些改善心理健康的建議，比如尋求幫助和與人交流等。我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康是身體健康的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心世界，積極調(diào)整心態(tài)。
第五段：總結(jié)和啟示
通過這次健康講座，我對自己的健康問題有了更全面的認(rèn)識(shí)。不僅了解了健康飲食和適度運(yùn)動(dòng)的重要性，也認(rèn)識(shí)到了心理健康的關(guān)鍵性。我會(huì)盡量在日常生活中落實(shí)這些知識(shí)，從小事做起，比如每天多吃水果蔬菜，不坐車而選擇步行，多讀書放松自己等。我相信只要堅(jiān)持健康的生活方式，我可以擁有一個(gè)更加健康和快樂的人生。同時(shí)，我也會(huì)向身邊的親朋好友傳播這些知識(shí)，讓更多人受益。
總之，這次健康講座給我?guī)砹撕芏鄦⑹竞吞嵝?，讓我對自己的生活方式有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。我要感謝主講人的教導(dǎo)和指導(dǎo)，也要感謝我自己對于健康問題的關(guān)注和學(xué)習(xí)。我相信只有通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們才能真正擁有健康的生活和快樂的人生。
健康成長講座心得體會(huì)篇十三
近日，我有幸參加了一場關(guān)于健康生活的講座。在這次講座中，我不僅學(xué)到了很多有關(guān)養(yǎng)生的知識(shí)，更深刻地意識(shí)到了健康對于我們的重要性。今天，我想與大家分享一下我在這次講座中的心得體會(huì)。
首先，在講座中，我了解到了健康的定義與內(nèi)涵。健康不僅僅指身體健康，還包括心理健康、社交健康和環(huán)境健康等方面。健康是一個(gè)人在生理、心理和社交方面的完善狀態(tài)，只有保持良好的身心社交狀態(tài)，才能擁有真正的健康。這一點(diǎn)讓我明白了健康不僅僅是追求體態(tài)的曼妙和容貌的美麗，而是一個(gè)人整個(gè)個(gè)體狀態(tài)的表現(xiàn)。
其次，通過講座我認(rèn)識(shí)到了健康的重要性。健康是一切幸福的基礎(chǔ)，沒有了健康，一切都將成為浮云。講座中，講師向我們揭示了許多健康的真相，令我深刻感受到保持健康遠(yuǎn)比治療疾病更為重要。只有從源頭上提升身體的自愈能力，才能從根本上保證我們的健康。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，保持心理平衡，積極參與社交活動(dòng)，為自己的健康加分。
第三，講座中，講師詳細(xì)介紹了養(yǎng)生保健的方法和技巧。講座內(nèi)容吸引了我極大的興趣，讓我受益匪淺。例如，我了解到了正確飲食的重要性。飲食是維持生命和健康所必需的，因此我們要堅(jiān)持健康飲食，多攝取新鮮蔬菜水果，控制油脂攝入，避免垃圾食品的攝入，從而保持身材健康。此外，講座還介紹了分享了許多實(shí)用的運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)節(jié)方法，讓我深受啟發(fā)。例如，堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)可以增加身體的免疫力，提升身體素質(zhì)；適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)自己的心情可以緩解壓力，讓自己保持放松和愉快的狀態(tài)。
第四，在這次講座中，我對身邊存在的健康隱患有了更多的了解。講座中，講師向我們講述了許多健康方面的常識(shí)和案例。令我震驚的是，我們的日常生活中存在著許多可能影響我們健康的因素，例如，高鹽、高糖、高油的飲食、糟糕的生活習(xí)慣、長時(shí)間使用電子產(chǎn)品等。這些不良的行為習(xí)慣在潛移默化中正在侵蝕著我們的身體和心靈。通過這次講座，我更加明白了保持健康并非一朝一夕的功夫，我們應(yīng)該從點(diǎn)滴做起，保持正確的生活習(xí)慣。
最后，這次講座讓我認(rèn)識(shí)到了健康是我們自己的責(zé)任。在講座中，我意識(shí)到健康是我們每個(gè)人最寶貴的財(cái)富，而并不是我們可以指望別人來關(guān)心和維護(hù)的。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻保持對自己健康的關(guān)注，樹立正確的健康觀念，主動(dòng)參與健康活動(dòng)，積極調(diào)整生活態(tài)度，主動(dòng)改變不健康的生活方式。
通過這次講座，我在健康方面的知識(shí)和認(rèn)識(shí)得到了全新的拓展。我明白了保持健康是一種信仰，是一種堅(jiān)持，更是一種責(zé)任。我相信，只有每個(gè)人都擁有健康的身心，才能創(chuàng)造更美好的未來，邁向更成功和快樂的人生。讓我們從現(xiàn)在開始，注重健康，關(guān)注健康，保重健康，為我們的健康生活負(fù)責(zé)。
健康成長講座心得體會(huì)篇十四
近日，在學(xué)校舉辦了一場關(guān)于美麗健康的講座，我有幸參加了這次講座，對自己的生活方式和健康觀念有了一番深刻的反思。下面我將以五段式的形式，從講座的內(nèi)容、影響、自我反思、改進(jìn)措施和展望五個(gè)方面，來談?wù)勎业男牡皿w會(huì)。
首先，關(guān)于講座的內(nèi)容。此次講座涵蓋了許多與美麗和健康相關(guān)的方面，其中對飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)并重的強(qiáng)調(diào)給我留下了深刻的印象。我了解到，一個(gè)人的外貌與內(nèi)在健康密不可分。只有養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，控制肉食攝入，并堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，才能擁有真正的美麗與健康。此外，講座還提到了保護(hù)皮膚和心理健康的重要性。保持良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣和情緒管理能力，對于維持美麗和健康至關(guān)重要。
其次，講座對我的影響。通過講座，我意識(shí)到了自己在飲食和運(yùn)動(dòng)方面存在著一些不良習(xí)慣。平時(shí)我總是喜歡吃油炸食品和甜食，而很少攝入蔬菜和水果。同時(shí)，由于學(xué)業(yè)繁忙，我?guī)缀醪粎⒓尤魏误w育活動(dòng)，長期以來缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了我體重的增加和身體素質(zhì)的下降。此次講座讓我認(rèn)識(shí)到了自己的問題，并對未來的生活方式有了更明確的規(guī)劃。
然后，是我對自身的反思。通過講座的啟發(fā)和自我反思，我深刻認(rèn)識(shí)到生活方式與健康的緊密聯(lián)系。一個(gè)人的外貌只能算是表面的美麗，真正的美麗是指擁有健康的身體和內(nèi)心的平和。我意識(shí)到只有改變自己不健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才能擁有真正的美麗健康。同時(shí)，傳統(tǒng)的美麗概念和標(biāo)準(zhǔn)是靠外在道具來追求的，而真正的美麗卻應(yīng)該是源自內(nèi)在的養(yǎng)成和修養(yǎng)。
接下來，是我對改進(jìn)的措施。我意識(shí)到改變不良的生活方式需要一個(gè)良好的計(jì)劃和堅(jiān)定的決心。首先，我計(jì)劃調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，減少油脂和甜食的攝入，增加蔬菜和水果的比例。同時(shí)，我要養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，可以選擇慢跑、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)，也可以通過參加體育課或者社團(tuán)活動(dòng)來增加運(yùn)動(dòng)量。此外，我還要注意保護(hù)皮膚，合理安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，保持心理和情緒的平衡。
最后，是我對未來的展望。通過這次講座的啟示和思考，我對未來的生活和健康有了更明確的目標(biāo)和期望。我希望通過改變自己的生活方式，自律自愛，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，擁有真正的美麗與健康。我相信只要我堅(jiān)持下去，不斷努力，未來的我一定能夠煥發(fā)出美麗與健康的光彩。
綜上所述，這次關(guān)于美麗健康的講座給了我很大的啟示和觸動(dòng)。通過講座的內(nèi)容，我了解到了美麗和健康的內(nèi)在聯(lián)系，并對自己的不良習(xí)慣有了深刻的認(rèn)識(shí)。我想通過改變自己的生活方式，堅(jiān)持健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以及保護(hù)皮膚和心理健康，擁有真正的美麗與健康。我相信只要我堅(jiān)持不懈，未來的我一定會(huì)煥發(fā)出美麗與健康的光彩。
健康成長講座心得體會(huì)篇十五
近日，在學(xué)校舉辦了一場以“健康”為主題的講座，我有幸參加了這次講座，并從中獲得了不少啟示。通過這次講座，我對健康有了更深入的認(rèn)識(shí)，并體會(huì)到了保持健康的重要性。下面我將與大家分享一下我的心得體會(huì)。
首先，講座內(nèi)容全面且科學(xué)。在講座中，專家通過生動(dòng)的案例和數(shù)據(jù)，深入淺出地講解了健康養(yǎng)生的知識(shí)和技巧。他們向我們介紹了正確的飲食搭配、常見疾病的預(yù)防方法以及運(yùn)動(dòng)對身體健康的重要性。通過對這些內(nèi)容的了解，我發(fā)現(xiàn)保持健康并不是一件難事，只要掌握正確的方法和理念，每個(gè)人都能輕松地享受健康的生活。
其次，講座強(qiáng)調(diào)了健康生活的重要性。在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活中，很多人都忽略了對自己身體和心理健康的關(guān)注，而這次講座提醒我們，健康是一切幸福的基礎(chǔ)。只有身體健康，人們才能有足夠的精力去追求自己的夢想和目標(biāo)。而且，健康生活不僅僅對個(gè)人有好處，對整個(gè)社會(huì)都有積極的影響。只有全民健康才能讓社會(huì)變得更加繁榮和幸福。
第三，講座給我?guī)砹烁淖兩盍?xí)慣的動(dòng)力。在講座中，我發(fā)現(xiàn)自己有很多不健康的生活習(xí)慣。比如不吃早餐、晚餐后久坐不動(dòng)等。這些習(xí)慣不僅影響了我的身體健康，還使我經(jīng)常感到疲倦和無精打采。然而，通過這次講座，我意識(shí)到我可以改變這些習(xí)慣，讓自己更健康地生活。我決定從現(xiàn)在開始，每天都吃早餐，每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，并遵循科學(xué)的飲食搭配，確保自己擁有健康的生活方式。
第四，講座讓我認(rèn)識(shí)到健康不僅僅是身體上的問題，還包括心理健康。在講座中，專家告訴我們心理健康和身體健康是相輔相成的，只有兩者兼?zhèn)?，才能達(dá)到真正的健康狀態(tài)。而在我過去的生活中，我常常疏忽了自己的心理健康，無法應(yīng)對一些壓力和困難。然而，通過這次講座，我學(xué)到了一些保持心理健康的方法，比如保持積極的心態(tài)、與他人保持良好的溝通等。我相信只要我能夠運(yùn)用這些方法，我就能夠更好地保持身心健康。
最后，我要感謝學(xué)校組織了這次講座，并提供給我們這次難得的機(jī)會(huì)。通過這次講座，我不僅對健康有了更深入的認(rèn)識(shí)，還獲得了改變自己生活習(xí)慣的動(dòng)力。我相信只要我們每個(gè)人都能關(guān)注自己的健康，改變不健康的生活習(xí)慣，我們的生活一定會(huì)變得更加美好。讓我們一起行動(dòng)起來，追求健康的生活！
健康成長講座心得體會(huì)篇十六
以前雖然聽過關(guān)于心理健康的一些說法，但學(xué)校從未統(tǒng)一開課，所以對這方面的內(nèi)容了解甚少。第一次上這門課我頗有體會(huì)。
心理健康的問題在中學(xué)生之間是很忌諱談及的，如果說某個(gè)人有心理問題或想心理醫(yī)生求助過，那么他極有可能因此而背上來自自己和他人極其沉重的心理包袱。在這門課的學(xué)習(xí)過程中，我首先認(rèn)識(shí)到的就是有關(guān)這一點(diǎn)的：心理健康問題普遍存在，或輕或重，需要我們?nèi)ブ匾?。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我就對心理健康問題有了一個(gè)嶄新的認(rèn)識(shí)，從而敢于去正視它，正是自身存在的問題。
心理健康有很多標(biāo)準(zhǔn)，其中最普遍化的是國際一般標(biāo)準(zhǔn)：有和諧的認(rèn)知，有良好的情緒情感，有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，有優(yōu)良的個(gè)性心理。以這些標(biāo)準(zhǔn)來衡量和評(píng)價(jià)自己，我感覺可以讓我對自己的心理狀況有一個(gè)更加清醒全面客觀的認(rèn)識(shí)，這是我深有體會(huì)的第二點(diǎn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)心理健康出現(xiàn)問題時(shí)應(yīng)該及時(shí)想心理健康方面的專業(yè)人士求助而不是一味地去掩飾；此外我們也可以自己嘗試學(xué)習(xí)一些自我放松治療的方法來調(diào)整自己的心理狀況。上完第一節(jié)課后我就有了認(rèn)真系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一些自我調(diào)整方法的想法，當(dāng)然僅靠這幾節(jié)課顯然是不夠的，我會(huì)在以后的生活學(xué)習(xí)中不斷地貫徹實(shí)施。
另外，通過課堂學(xué)習(xí)我還認(rèn)識(shí)到優(yōu)良的思想品德，良好的自我意識(shí)，健全的人格，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，創(chuàng)新意識(shí)都可以促進(jìn)心理健康；同時(shí)健康的心理狀況也促進(jìn)我們各方面的發(fā)展從而擁有一個(gè)精彩的人生。所以，我認(rèn)為在發(fā)展個(gè)性品質(zhì)的同時(shí)我們絕不可以忽視自己的心理狀況。
課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個(gè)女教師因心理問題而影響自己的工作，許多青少年因心理問題而走上自殺的不歸路，中學(xué)生因心理問題而嚴(yán)重影響自己的學(xué)業(yè)等。這些問題如果得到正確的對待是完全可以避免的，恰恰相反，在我國這個(gè)大環(huán)境下，周圍人的不正確對待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心理健康狀況越來越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變，迫在眉睫！在我看來首先應(yīng)改變的是我們整個(gè)社會(huì)的觀念和認(rèn)識(shí)。通過各種渠道是心理健康教育普及起來，全社會(huì)共同關(guān)注共同努力消除偏見更新觀念，只有這樣我們才能遠(yuǎn)離心理疾病是社會(huì)更加和諧。
心理健康教育是一門很深的學(xué)問，不是每個(gè)人都要去深入研究，但我們都應(yīng)1該對自己的心理狀況有一個(gè)全面客觀的認(rèn)識(shí)，都應(yīng)該正視自己存在的心理問題并及時(shí)求助，都應(yīng)該學(xué)會(huì)一些必要的自我調(diào)節(jié)的方法，并且有有意識(shí)地向身邊的人宣傳心理健康知識(shí)，為全社會(huì)觀念的改變盡微薄之力。
總之，我認(rèn)為通過這門課的學(xué)習(xí)，最重要的是改變了我的觀念，讓我對心理健康問題有一個(gè)嶄新的認(rèn)識(shí)，敢于正視它，敢于正是自身存在的問題，學(xué)會(huì)了一些自我調(diào)試的方法；于社會(huì)我認(rèn)識(shí)到心理健康問題的存在以及我們的偏見已經(jīng)給社會(huì)帶來了極大的危害。心理健康的認(rèn)知的變革已迫在眉睫，我們需要潛移默化地將一個(gè)嶄新的觀念根治在我們的社會(huì)之中從而造福整個(gè)社會(huì)。我想心理健康問題會(huì)越來越受重視，起碼現(xiàn)在的我已十分重視它。
暑期參加20xx年湖南省初中心理健康教育脫產(chǎn)培訓(xùn)之后，我向我校校長建議在我校開設(shè)初中心理健康教育課程，獲得校長的同意，并安排我擔(dān)任該課程的教育教學(xué)。在實(shí)踐快一個(gè)學(xué)期的初中心理健康教育課后，對如何上好心理健康教育課，我做出如下總結(jié)：
從心理學(xué)的角度來看，同樣的內(nèi)容，采用學(xué)生感興趣的方式，學(xué)生接受起來會(huì)更加樂意和主動(dòng)。面對從未真正接觸過心理方面知識(shí)的學(xué)生，我給學(xué)生創(chuàng)造了很多的發(fā)揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會(huì)安排一名學(xué)生完成一次自我介紹。
心理健康教育課的重點(diǎn)在于活動(dòng)中的體驗(yàn)，絕不能為了活動(dòng)而活動(dòng)，活動(dòng)應(yīng)該有主題，有核心。心理健康教育課也應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)核心，并圍繞這個(gè)核心，“行散神不散”，著重培養(yǎng)學(xué)生最基本的心理素質(zhì)，讓他們學(xué)習(xí)和體驗(yàn)到對自己的終生發(fā)展有價(jià)值的核心觀念。
對于這方面的能力，我一直在努力提高自己?；顒?dòng)對于教師的能力要求很高，想做到形散神聚并不是一件容易的事。比如：《溝通》一課，原來我的活動(dòng)設(shè)計(jì)中，要求學(xué)生每個(gè)人背上夾一張紙到處找同學(xué)，配合完成。后來考慮到學(xué)生的調(diào)控情緒能力較差，極容易形成混亂。于是，我把游戲環(huán)節(jié)進(jìn)行了重新設(shè)計(jì)，換教室活動(dòng)為座位傳紙，有效的避免了混亂，從而也達(dá)到了說明道理，活躍氣氛的目的。
心理健康教育課應(yīng)該根據(jù)需要，創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的氛圍，但不能沒有原則和標(biāo)準(zhǔn)，它必須以學(xué)生遵守課堂紀(jì)律為基礎(chǔ)。就我所教的初中學(xué)生來說，他們自律性不強(qiáng)，還不懂得尊重別人，不懂得主動(dòng)遵守紀(jì)律和規(guī)則。課堂上最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象是“忽視傾聽”：要么發(fā)言過于隨意，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲；要么封閉自己，嘲笑講出真心話的同學(xué)。這些不好的雙向互動(dòng)使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團(tuán)，最終導(dǎo)致學(xué)生不敢流露真情，班級(jí)內(nèi)無法形成真實(shí)情感的交流，我也不得不停下來維持紀(jì)律，積極性也受到打擊。一堂原本精心設(shè)計(jì)的課可能就此功虧一簣。因此，教育學(xué)生保持紀(jì)律、遵守規(guī)則、尊重別人等是非常必要的，是創(chuàng)設(shè)輕松、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育。
如果心理教師能在適當(dāng)和必要的時(shí)候，作真誠的自我剖析、自我開放，學(xué)生也會(huì)減輕自我防衛(wèi)心理，真實(shí)地表達(dá)自己、安全地探索自己。有時(shí)學(xué)生甚至?xí)鲃?dòng)要求：“老師，你呢你以前是怎么樣的給我們說說??！”不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導(dǎo)者，自我開放應(yīng)該有一定的原則和限度，否則，將會(huì)導(dǎo)致角色混亂，得不償失。
（1）樹形象。在學(xué)生眼里，“心理教師”的角色陌生而新鮮。學(xué)生對這一角色的認(rèn)識(shí)，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展，并直接影響到心理健康教育的成效。因此，心理教師自身心理健康的狀態(tài)和個(gè)性魅力，以及專業(yè)修養(yǎng)顯得非常重要。
學(xué)生現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)以“模仿”為主，需要學(xué)習(xí)榜樣，如果告訴學(xué)生“要合理的調(diào)節(jié)情緒”，自己卻動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，學(xué)生就會(huì)想：“老師自己也做不到，那我們學(xué)了又有什么用呢”因此，課堂內(nèi)外，我都盡力表現(xiàn)得開朗、愉悅，給學(xué)生以理解和尊重。
（2）“心語錄”。我讓每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備了一個(gè)“心語錄”，用它來記錄自己的心路歷程，也作為師生情感交流的平臺(tái)。我要求學(xué)生每人都交本，但沒有困惑可以什么也不寫，這樣有效的保護(hù)了交作業(yè)的同學(xué)。“心語錄”上，他們把學(xué)習(xí)中、生活中、師生交往中不愉快的經(jīng)歷告訴我，我都會(huì)及時(shí)回復(fù)，并寫上激勵(lì)的話語，這都拉近了我與學(xué)生的之間的距離。
時(shí)而他們也會(huì)把收集的名人名言、精美文章上交上來，讓我也和他們一起學(xué)習(xí)、一起成長。更重要的是，學(xué)生能通過它隨時(shí)與我交流自己內(nèi)心的想法，把壓抑在內(nèi)心深處的郁悶情緒宣泄出來。有位學(xué)生用長達(dá)兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經(jīng)歷，來回的文字交流中，他不斷地調(diào)整自己，不斷地成長；我也在不斷地審視自己，不斷地成長。“心語錄”是心理健康教育課的延伸，為師生交流、心理輔導(dǎo)提供了一種新的渠道。
以上是我在心理健康教育課的教學(xué)中努力的一些做法、感想。當(dāng)然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問題有待發(fā)現(xiàn)和解決，我會(huì)再繼續(xù)努力！也希望老師和前輩們多多給我?guī)椭?/p>
健康成長講座心得體會(huì)篇十七
運(yùn)動(dòng)是保持健康的重要方式之一，它有助于增強(qiáng)身體的抵抗力、提高免疫力、改善心理狀態(tài)。為了更好地了解運(yùn)動(dòng)的益處和正確的運(yùn)動(dòng)方式，我參加了一場關(guān)于健康運(yùn)動(dòng)的講座。通過這次講座，我深刻認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的重要性，并對運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性有了更全面的認(rèn)識(shí)。
首先，講座向我們介紹了運(yùn)動(dòng)對健康的影響。我了解到，適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，提高身體的代謝能力。此外，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，改善心理狀態(tài)，讓我們更好地面對各種困擾和挑戰(zhàn)。這讓我意識(shí)到，運(yùn)動(dòng)不僅僅是塑造好身材的手段，更是保持身心健康的關(guān)鍵。
接著，講座詳細(xì)闡述了運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性。我們在健身房或體育場里常常看到一些人為了追求健身效果，盲目追求過度運(yùn)動(dòng)，甚至不顧身體疲勞和傷害。通過講座，我學(xué)到了科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，如循序漸進(jìn)、合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)損傷。這些科學(xué)的運(yùn)動(dòng)原則是保證運(yùn)動(dòng)效果和身體健康的關(guān)鍵。
此外，講座還介紹了一些常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動(dòng)等都是常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們可以根據(jù)自身需求和目標(biāo)進(jìn)行針對性的鍛煉。例如，有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量，拉伸運(yùn)動(dòng)可以增加身體的靈活性。了解了這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之后，我可以更加自主地制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，提高鍛煉的效果。
講座還強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的重要性。我們在運(yùn)動(dòng)初期往往會(huì)對新鮮感和興奮感產(chǎn)生興趣，然而，隨著時(shí)間的推移，這種興趣往往會(huì)逐漸消失，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的斷檔。因此，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常關(guān)鍵的。講座提供了一些堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法和技巧，如和朋友一起鍛煉、尋找運(yùn)動(dòng)中的樂趣、制定明確的目標(biāo)等。通過這些方法，我相信我能夠更好地堅(jiān)持下去，享受運(yùn)動(dòng)所帶來的各種好處。
最后，講座總結(jié)提出了一些關(guān)于健康運(yùn)動(dòng)的建議。我們在日常生活中要盡量避免久坐，多進(jìn)行體育鍛煉。此外，應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和需求選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要注意自我保護(hù)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。這些建議對于我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和保持良好的身心狀態(tài)非常重要。
通過參加這次健康運(yùn)動(dòng)講座，我深入了解了運(yùn)動(dòng)的益處、科學(xué)性和方法。它不僅提醒我要關(guān)注身體健康，還讓我明白了運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的重要性。我相信，只有通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式和堅(jiān)持不懈的努力，我們才能真正享受到運(yùn)動(dòng)帶來的健康和快樂。讓我們一起踐行健康生活，通過運(yùn)動(dòng)讓自己更加健康、快樂！
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