通過(guò)總結(jié)，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，提高自我反省和成長(zhǎng)的能力。完美的總結(jié)應(yīng)該包括具體的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和反思思考。如果對(duì)這個(gè)主題感興趣，可以參考下面提供的相關(guān)資源和研究報(bào)告。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇一
2、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。
3、每個(gè)星期一定要抽時(shí)間出來(lái)鍛煉身體的。好處多多。
4、早睡早起身體好，陪小豬一起成長(zhǎng)！運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)健身健身！
5、科學(xué)鍛煉，有益健康；快樂健身，精彩人生。
6、累！累就對(duì)了！在你經(jīng)歷過(guò)風(fēng)吹雨打后，也許會(huì)傷痕累累，不過(guò)當(dāng)雨后的第一縷陽(yáng)光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時(shí)，你要欣喜若狂，并不是因?yàn)殛?yáng)光的、溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己！
7、對(duì)于組織運(yùn)動(dòng)的效果來(lái)說(shuō)，預(yù)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，取決于個(gè)人努力與群體努力的結(jié)合程度。
8、爬山登峰越野賽，慢跑競(jìng)走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運(yùn)動(dòng)來(lái)健身，強(qiáng)身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強(qiáng)體質(zhì)，幸福長(zhǎng)壽一百一。
9、年齡阻止不了你對(duì)目標(biāo)的追求！
10、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)?！ǚ▏?guó)醫(yī)學(xué)家——蒂素）。
11、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
12、在我們勞動(dòng)人民的國(guó)家內(nèi)，需要千百萬(wàn)身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無(wú)畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人?！袑帲?。
13、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里。
14、累嗎？累就對(duì)了、舒服是留給死人的！
15、不要多管閑事。過(guò)好自己的每一天。按時(shí)完成作業(yè)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。收收脾氣。
16、冰凍三尺非一日之寒，強(qiáng)身健體非一日之功。
17、安安心心沉浸在書店看完一本書，認(rèn)認(rèn)真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、雖然認(rèn)輸不會(huì)死、但我死也不會(huì)認(rèn)輸！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、對(duì)別人的意見要表示尊重。千萬(wàn)別說(shuō)：“你錯(cuò)了?！薄突?。
21、得意之時(shí)處之以淡，失意之時(shí)處之以忍；是非審之于己，毀譽(yù)由之于人。
22、思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會(huì)。
23、健身，讓生活變得有聲有色；健康，讓日子過(guò)得有滋有味。
24、失掉信用的人，在這個(gè)世界上已經(jīng)死了。——英·哈伯特。
25、要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個(gè)在路上。
26、有勇氣不一定總要大聲吼出來(lái)。有時(shí)候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說(shuō)“我來(lái)試試！”“讓我再試試！”
27、就算再困難、也請(qǐng)咬牙堅(jiān)持。
28、平庸的人最大的`缺點(diǎn)是常常覺得自己比別人高明?！惶m克林。
29、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的每一天，腰受傷了，依然在跑步機(jī)上倒著走，佩服自己。
30、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人同機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能不生銹。
31、不管進(jìn)行什么鍛煉，都要堅(jiān)持，這樣，才可見成效。
32、經(jīng)常健身，在健身房健身的時(shí)候，對(duì)于鍛煉肌肉的耐力，啞鈴和杠鈴都是很好的器械。
33、我跟你說(shuō)，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
34、多照照鏡子，很多事情你就明白了。
35、就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、沖掉在健身房流下的汗水，甩一張面膜，然后碎覺。
38、永遠(yuǎn)不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。
39、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因?yàn)槲乙瓿晌蚁胍龅氖虑椋?/p>
40、健身留住青春心，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)全家福。
41、成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人不多。
42、我活著就要強(qiáng)大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨(dú)！
43、其身正，不令而行；其身不正，雖令不行?！鬃?。
44、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體?！úㄌm科學(xué)家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好學(xué)習(xí)，最后請(qǐng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！
46、胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
47、當(dāng)別人對(duì)你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠(yuǎn)都成不了男人。
48、使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷。百味嘗遍，自然看透?？赐甘缿B(tài)，看淡世事。
49、健身房五個(gè)月。從一個(gè)有點(diǎn)肥胖的弱弱到現(xiàn)在身形初現(xiàn)！一路來(lái)不知道流過(guò)多少汗水。但我覺得這都是值得的。
50、騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場(chǎng)湖邊，快樂無(wú)限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康幸福美樂！
51、守信用勝過(guò)有名氣?！馈ち_斯福。
52、對(duì)美麗有執(zhí)念的女人，從內(nèi)美到外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持保養(yǎng)護(hù)膚，愛自己就要用最安全的產(chǎn)品！
53、不惑心語(yǔ)：健身，悅讀，淡然，快樂。
54、名心盛者必作偽?！獏卫?。
55、流汗的感覺真好，每天堅(jiān)持至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)和半小時(shí)的閱讀。
56、你只有非常努力，才能看起來(lái)毫不費(fèi)力。
57、每一個(gè)獲金牌的體育運(yùn)動(dòng)員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀(jì)錄。
58、人啊，拯救你自己吧！——貝多芬。
59、他們對(duì)待困難和人生的、態(tài)度，就是一部成功學(xué)全書。
60、每一個(gè)優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時(shí)光。那一段時(shí)光，是付出了很多努力，忍受孤獨(dú)和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說(shuō)起時(shí)，連自己都能被感動(dòng)日子。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇二
時(shí)代以及人們對(duì)我國(guó)體育教育提出了新的要求，對(duì)高校體育教育教學(xué)的要求更是有所提高。當(dāng)前我國(guó)體育教育事業(yè)也隨著奧運(yùn)會(huì)等重大體育項(xiàng)目活動(dòng)，得到人們的廣泛關(guān)注。根據(jù)我國(guó)高校體育教育教學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀，其面臨著極大的挑戰(zhàn)。在體育健身健美課程當(dāng)中，大學(xué)生越發(fā)突出自己的需求，而教師也隨之不斷進(jìn)行教學(xué)改革。關(guān)于健身健美課程教學(xué)模式，本文以下則著重突出其運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式，具體闡述如下。
在高校體育健身健美課程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式主要是指教師的課堂教學(xué)是以學(xué)生的體能體質(zhì)情況為基礎(chǔ)，結(jié)合健身健美課程本身的內(nèi)容，規(guī)定適當(dāng)?shù)膬?nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度、頻率等進(jìn)行教學(xué)。這一教學(xué)模式涉及到的運(yùn)動(dòng)處方屬于健身性運(yùn)動(dòng)處方，其目的在于提升學(xué)生的體能體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。一般情況下，教師運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式要引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)，并且要讓學(xué)生要堅(jiān)持進(jìn)行，如此才能達(dá)到教學(xué)的效果和目的。
根據(jù)健身健美運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的內(nèi)涵及概念分析，這種教學(xué)模式具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：1.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式具有較強(qiáng)的針對(duì)性在健身健美課堂教學(xué)中，教師是以學(xué)生的體能體質(zhì)為基礎(chǔ)，并結(jié)合健身健美的教學(xué)內(nèi)容教學(xué)，由此可見該教學(xué)模式具有較強(qiáng)的針對(duì)性。事實(shí)上，除男生和女生體能體質(zhì)有所不同，以及個(gè)別學(xué)生有所不同之外，大學(xué)生的體能體質(zhì)大體相同。因此教師在體育教學(xué)的過(guò)程中，主要按照以上提到的兩點(diǎn)情況加以注意，再依據(jù)健身健美動(dòng)作、技巧等方面的要求具體教學(xué)，則能夠達(dá)到健身性運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的效果。此外，值得注意的是，健身性運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式可以充分發(fā)揮大學(xué)生知識(shí)優(yōu)勢(shì)，掌握健身運(yùn)動(dòng)中有關(guān)預(yù)防疾病、康復(fù)保健的知識(shí)和方法，結(jié)合健身健美教學(xué)內(nèi)容制定出符合自己的運(yùn)動(dòng)處方，從而提升自己的身體以及心理素質(zhì)。2.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式具有明顯的`科學(xué)性健身健美課程本身就具有促進(jìn)學(xué)生身心健康的作用，教師運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)其科學(xué)性可以得到充分的體現(xiàn)。一方面，在教學(xué)的過(guò)程中，該模式下教學(xué)流程大致如下：醫(yī)學(xué)檢查——健康診斷———體力測(cè)定與診斷———制定運(yùn)動(dòng)處方———實(shí)施健身鍛煉———進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。從流程看，教學(xué)主要依據(jù)的是學(xué)生具體實(shí)際身體情況，與傳統(tǒng)的粗放型的健身教學(xué)模式相比具有一定的科學(xué)性。另一方面，教師依據(jù)學(xué)生情況和教學(xué)任務(wù)要求，對(duì)學(xué)生制定的健身運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、強(qiáng)度以及頻率等方面也具有一定的科學(xué)性。
在大學(xué)體育當(dāng)中，各體育課程項(xiàng)目主要是以學(xué)生選擇為主，而大學(xué)健身健美課程涉及到的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則是以健美操為主。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模在健身健美課程中的實(shí)踐和應(yīng)用如下：健美操運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式實(shí)踐案例：在健美操教學(xué)開始之前，學(xué)生依據(jù)自己體能體質(zhì)以及需求制定起草“運(yùn)動(dòng)處方”（教師發(fā)統(tǒng)一表格讓學(xué)生填寫），體育教師了解學(xué)生情況和需求，以教學(xué)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，結(jié)合健美操教學(xué)任務(wù)以及教學(xué)內(nèi)容制定相應(yīng)的教學(xué)流程和方案。其中教學(xué)時(shí)間安排以周為單位，每周講授健美操的幾個(gè)基本動(dòng)作，以及健美操需注意的技巧技能、健康防護(hù)等知識(shí)，再充分發(fā)揮大學(xué)生獨(dú)立自主學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，在課堂上留出20-30分鐘時(shí)間讓學(xué)生的結(jié)合自身情況和“運(yùn)動(dòng)處方”進(jìn)行自我鍛煉。每鍛煉8周為一個(gè)周期，根據(jù)效果對(duì)處方進(jìn)行調(diào)整（可采用抽測(cè)1～2項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行分析）。健美操上課的形式：教師按照班級(jí)人數(shù)大致進(jìn)行小組安排，按照相似體能體質(zhì)情況的學(xué)生進(jìn)行小組形式鍛煉，并讓小組代表將運(yùn)動(dòng)處方完成情況進(jìn)行記錄。前提是教師已經(jīng)用課堂30-45分鐘時(shí)間進(jìn)行了健美操教學(xué)內(nèi)容的指導(dǎo)。教師每?jī)芍軐?duì)學(xué)生“運(yùn)動(dòng)處方”完成情況進(jìn)行檢查，并對(duì)小組進(jìn)行輪流指導(dǎo)，解答學(xué)生問題。根據(jù)以上健美操運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式實(shí)例，教師是學(xué)生健身體育教學(xué)的指導(dǎo)者，要達(dá)到好的效果始終還時(shí)依靠學(xué)生自覺主動(dòng)堅(jiān)持進(jìn)行健身健美鍛煉。
三、結(jié)語(yǔ)。
綜上所述，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式能夠達(dá)到一定的教學(xué)效果，但是這一模式需要教師和學(xué)生共同的堅(jiān)持和配合。本文以上提到關(guān)于健美操的運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式由于篇幅有限，闡述與分析還不夠全面，但還是希望能為高校體育教師采用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式提供一定的參考和借鑒，從而不斷提升體育教學(xué)質(zhì)量，不斷提升學(xué)生身體以及心理素質(zhì)。
參考文獻(xiàn)：
[2]王慧.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式在高校體育教學(xué)中的實(shí)踐及研究[j].當(dāng)代體育科技,,(14).
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇三
1、日復(fù)一日的堅(jiān)持中，才有扭轉(zhuǎn)乾坤的力量。
2、面對(duì)跑步的痛苦和無(wú)聊，無(wú)論世界冠軍還是業(yè)余跑者，感受都是相同的。
3、瑜伽，是值得你一輩子去堅(jiān)持的美好！
4、每一次奔跑，都好過(guò)原地踏步。
5、撐住生活，撐住，我們能贏！
6、城市有一百種未知，我有一百零一種探索未知的方式。
7、連好看的皮囊都不愿努力爭(zhēng)取，更別奢談?dòng)腥さ撵`魂了。
8、無(wú)懼汗顏，稱重才不會(huì)汗顏。
9、每一次蹲下，都是為了高高地躍起。
10、放棄可以找到一萬(wàn)個(gè)理由，堅(jiān)持，只需要一個(gè)信念。
11、誰(shuí)不是一邊哭泣，一邊咬牙繼續(xù)堅(jiān)持。
12、跑進(jìn)黑暗，跑出光明。
13、人生來(lái)不是為了被打敗的。
14、一直抱怨自己的體重巋然不動(dòng)，卻沒有勇氣做出點(diǎn)改變？
15、你付出了多少，身材知道。
16、一切所謂的負(fù)面情緒，經(jīng)過(guò)跑步碾壓都將變得微不足道。
17、鐵不練不成鋼，人不練不健康。
18、肌肉，是男人賦予自己最奢華的服飾。
19、你流下的汗水，都會(huì)變成他們羨慕的口水。
20、胖的人各有各的樣子，瘦的人都好看。
21、生命是一呼一吸之間的事情。
22、欠你一整年的'體育課，終于可以還你了。
23、哪有什么天生如此，只是我們天天堅(jiān)持。
24、跌倒又怎樣？站起再次奔跑。
25、柔韌，也是一種力量。
26、不要只是幻想自己瘦了的樣子，而不做努力！
27、所有的歲月靜好，其實(shí)都是在負(fù)重前行。
28、汗水隨負(fù)面情緒，一起宣泄。
29、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的雙眼。
30、溫和的行動(dòng)，不可能帶來(lái)精彩。
31、偉大的反義詞不是失敗，而是不去拼。
32、經(jīng)歷所有不可能，造就屬于你的可能。
33、你能做到的，絕對(duì)超乎所想。
34、瑜伽，一旦開始，往后“瑜”生都是你。
35、總得留一手，打殘前男友。
36、體重都無(wú)法掌控，何以掌控人生。
37、不為回程留力氣，才叫全力向前。
38、跑步真正的目的，不是為了贏得一場(chǎng)比賽，而是試探內(nèi)心的極限。
39、人生要走萬(wàn)里路，邁好強(qiáng)身第一步。
40、用身體討好自己，用性格征服他人。
41、疼痛是身體給你的回饋，快樂也是。
42、骨子里熱愛，身體里享受。
43、邁開腳步，跑出速度。
44、女性的力量，溫柔又強(qiáng)悍。
45、型格出眾，玩轉(zhuǎn)秋冬。
46、自己的體重都無(wú)法掌控，就別奢談?wù)瓶厝松恕?/p>
47、肺活量小的人，度量也大不到哪里去。
48、把運(yùn)動(dòng)，練到家。
49、心有猛虎，細(xì)嗅薔薇。
50、要么你擊倒生活，要么被擊倒再爬起來(lái)。
51、你跑過(guò)的路，每一步都算數(shù)。
52、能屈能伸，始終腰板挺直。
53、當(dāng)沒什么可失去的時(shí)候，就是你開始得到的時(shí)候。
54、家是生活圈，健身房是社交圈。
55、我只想看看，瘦下來(lái)是不是還丑，好讓我死心。
56、活動(dòng)有方，五臟自和。
57、早晚高峰正面剛，狹路相逢我最棒。
58、有時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)起點(diǎn)亦是終點(diǎn)。
59、每一個(gè)健身的人，都是對(duì)生活有企圖心。
60、運(yùn)動(dòng)是生命的補(bǔ)藥，健身是青春的美容膏。
61、世界以痛吻我，我要報(bào)之以歌。
62、做最好的在自己，能遇見最好的別人。
63、跑得慢，會(huì)遭遇殘酷，跑得快，才能遇到激蕩。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇四
“一，一，一二一……”只聽一個(gè)聲音從操場(chǎng)傳出，你一定感到疑惑，都放學(xué)了，怎么還有人跑步，實(shí)話告訴你，那是我老媽在健身呢！
這是怎么回事呢？原來(lái)我老媽自從生下我后身體一天天發(fā)福，成了同事中的“大姐大”。她一直在為自己肥胖的身材苦惱，每次看到秤上的箭頭指向80公斤她就頭皮發(fā)麻。況且，這還有“副作用”，例如，上幾層樓梯就累得氣喘吁吁，又是高血壓，又是頸椎病，整天不是吃藥就是推拿，弄得身心疲憊，無(wú)精打采，就連買衣服也成了問題，看到漂亮的衣服剛想試試，但看到尺碼就望而卻步了。她也曾節(jié)食、吃減肥藥，可吃了一段時(shí)間，錢花了不少，體重卻沒降下來(lái)。最近，她看到電視里有關(guān)全民健身活動(dòng)的宣傳報(bào)道，深受啟發(fā)，也決定鍛煉鍛煉。這下可苦了我和爸爸，每天天剛亮，媽媽就開練了。她拽起正和周公約會(huì)的我和爸爸，不由分說(shuō)地拉著我們和她一起繞操場(chǎng)跑。我一邊跑，一邊打瞌睡，就是在我眼皮上撐十根火柴棒，我可能都睜不了眼睛。爸爸也邊跑邊埋怨她，可媽媽卻振振有詞：“為了你們的健康，一定要多鍛煉。”沒辦法，我們還有什么可反駁的呢？但這到底是誰(shuí)減肥呀！
傍晚，媽媽吃了晚飯就拖著我和爸爸散步，還說(shuō)什么剛吃了不動(dòng)要積食，順便觀賞日落。開什么玩笑，這兒又不靠海，有什么好看的。于是，我裝作“埋頭苦干”的樣子，說(shuō)：“我作業(yè)多，不去了?！卑职忠娢也蝗?，也推托道：“我身材不胖不瘦，連電子秤也說(shuō)‘您的體型完全正?！?，我就不去了，你慢慢練?！笨蓩寢尣挥煞终f(shuō)，生拉硬拽地把他拉走了，現(xiàn)在我可慶幸是學(xué)生了。
每天晚上，她還讓我和爸爸按著她的腿做仰臥起坐，每天二十個(gè)，這成了她的必修課?？吹綃寢尦粤Φ臉幼樱艺嬗悬c(diǎn)于心不忍，常勸媽媽放棄，可她總是微微一笑，又去練了。前不久，媽媽學(xué)校里建起了健身房，媽媽可高興壞了，每天一放學(xué)就去那兒，一會(huì)兒舉啞鈴，一會(huì)兒拉拉力器，一會(huì)兒轉(zhuǎn)呼啦圈，真是如魚得水，練得不亦樂乎，有時(shí)都忘了回來(lái)燒晚飯。那次，我和爸爸在家等得肚子都歌曲聯(lián)唱了才聽到媽媽哼著歌回來(lái)。一進(jìn)門，爸爸沒好氣地說(shuō)：“我們家的運(yùn)動(dòng)員回來(lái)啦？是不是應(yīng)該頒發(fā)一個(gè)‘最佳運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)’?。俊笨蓩寢屵€矜持地說(shuō)：“謝謝，我做得并不好，在這兒，我最要感謝我的丈夫和女兒，是他們?cè)诒澈笾С治?，我才有今天的成?jī)，我會(huì)再接再厲的?！蔽覀兗娂姷沟?。
還有一次，爸爸在學(xué)校值日，我一個(gè)人在家，結(jié)果天快黑了她還沒回來(lái)，我只得去找她，學(xué)校各個(gè)角落都找遍了，最后才在健身房找到她，只見她在那兒奮力地舉啞鈴，汗珠順著她漲得通紅的臉流下來(lái)。她認(rèn)真地舉著，絲毫沒有注意我的存在，連我叫她都沒聽到，沒辦法，我只好當(dāng)起了陪練。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，媽媽還真瘦了，血壓不高了，脊椎不疼了，上樓也輕松多了。上次稱體重，指針只到了70公斤就不轉(zhuǎn)了。媽媽可高興了，又是蹦又是跳，像個(gè)小孩兒一樣，還說(shuō)要燒幾個(gè)菜慶祝一下。后來(lái)，媽媽還參加了教師健美操比賽，獲得一等獎(jiǎng)，這全是鍛煉的功勞。
現(xiàn)在，媽媽仍堅(jiān)持鍛煉。她常說(shuō)：“以前我是減肥，現(xiàn)在我是健身?！痹谒膸?dòng)下，不僅我和爸爸積極加入，成為她忠實(shí)的“信徒”，社區(qū)里健身的人也越來(lái)越多，去健身房的'人絡(luò)繹不絕，成了我們這兒一道亮麗的風(fēng)景線。人們見面常說(shuō)的一句話就是：“今天你健身了沒有？”而媽媽的口頭禪則是：“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我健康，我快樂?！?/p>
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇五
健身運(yùn)動(dòng)已成為時(shí)尚，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)于增進(jìn)女同志的身心健康有著良好的作用。一般女性的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機(jī)能較男性差，所以健身運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量安排要相應(yīng)的小一些，超長(zhǎng)距離及一些要求身體負(fù)擔(dān)很重的項(xiàng)目不宜安排。
女性肌肉力量較弱，健身運(yùn)動(dòng)時(shí)懸垂、支撐及靜力性動(dòng)作應(yīng)適當(dāng)少做。
在月經(jīng)期不要作使腹內(nèi)壓突然增高和劇烈振動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如跳躍、長(zhǎng)跑等，而宜改換一些運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)項(xiàng)目，如散步、做操等。
更年期婦女宜做一些有趣味性的活動(dòng)，如跳交誼舞、老年迪斯科、做韻律操等。
女士進(jìn)健身房前，需要避開身體的生理周期，否則會(huì)容易出現(xiàn)尷尬的現(xiàn)象。如果非要去，記得只能做些簡(jiǎn)單輕松的柔和性運(yùn)動(dòng)，這個(gè)務(wù)必需要小心。
為了美觀時(shí)尚，大部分女士會(huì)對(duì)體毛進(jìn)行合理的剔除。但是健身前不要進(jìn)行。因?yàn)榻?jīng)過(guò)剃刮后的皮膚特別敏感，運(yùn)動(dòng)時(shí)的汗水會(huì)刺激這些部位，導(dǎo)致皮膚會(huì)發(fā)紅發(fā)腫或者發(fā)炎。
健身的時(shí)候不宜化濃妝，因?yàn)榻∩頃r(shí)，會(huì)大量的出汗，汗水會(huì)跟臉部的化妝品進(jìn)行接觸，發(fā)生氧化反應(yīng)，甚至是化學(xué)變化，這樣不僅臉部會(huì)成為一個(gè)大臉貓，還對(duì)皮膚不好。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，毛孔擴(kuò)展，會(huì)吸收化妝品進(jìn)入皮膚，對(duì)皮膚是嚴(yán)重的傷害。鍛煉時(shí)最好選擇“素面朝天”，只選擇恰當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品就好了。
健身前，應(yīng)當(dāng)取下脖子，耳朵的首飾，比如大耳環(huán)，比較容易斷裂破碎的項(xiàng)鏈?zhǔn)骤C等。因?yàn)槠餍殿惖腻憻捁ぞ弑容^堅(jiān)硬，所以很容易損傷身體或被破壞。
進(jìn)去健身房?jī)?nèi)，切呼打聲說(shuō)話，聊天，打電話，注意個(gè)人衛(wèi)生以及形象，畢竟在公共場(chǎng)所。
前面幾次或者初次健身者，需要注意不要急躁。不要急切的心里或者找超負(fù)荷的進(jìn)行體力訓(xùn)練，否則容易骨傷或者損傷身體。
健身的'時(shí)間需要掌握控制，不是時(shí)間越長(zhǎng)出汗越多就效果越好。需要注意間隔休息，及時(shí)的補(bǔ)充水份，防止缺水現(xiàn)象發(fā)生。
健身時(shí)，為了更好的進(jìn)行訓(xùn)練，必須穿上復(fù)核要求的訓(xùn)練服。這些服裝能讓你更加展示自己的自信跟體型。
在健身房里，需要注意堅(jiān)持健身，切莫健身一天，休息一天，這樣不但浪費(fèi)時(shí)間，還浪費(fèi)寶貴的時(shí)間。這樣的肌肉塊也不是永恒的。保持肌肉持久不變的惟一辦法是在生活中保持有規(guī)律的健身鍛煉和有節(jié)制的飲食。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇六
為了迎接2008年8月8日那神圣的一日，我的健身運(yùn)動(dòng)也要開始了。我也要加油訓(xùn)練了！
已經(jīng)在田徑隊(duì)呆了兩年了，算一個(gè)老隊(duì)員了，我每天一有時(shí)間，就會(huì)跑到田徑棚去練田徑，每天回家就會(huì)腰酸背痛，甚至有時(shí)有想退出田徑隊(duì)的念頭，但任老師對(duì)我極大的鼓勵(lì)讓我堅(jiān)持到現(xiàn)在。
任老師每天都要我們跳，不論有多熱，不論有多累，我們?cè)谛量嗟木氈?，每天回家，手上，腳上，總會(huì)有些地方被碰青，我全然不管，因?yàn)槲倚闹兄挥幸粋€(gè)念頭：跳過(guò)一米三。后來(lái)，我有些進(jìn)步了，能跳一米一五了。我多么高興??！又向成功走了一步。
心中難免有些得意，我勇敢地說(shuō)：“我——要跳——一米二二?！痹拕偝隹?，我便后悔了，我干什么要說(shuō)呀！這不明擺著失敗嗎？即使是兩毫米，我都有可能失敗。連任老師都疑惑地說(shuō)：“你要跳一米二二？”我無(wú)法拒絕，只好說(shuō)：“是的，我想試試?！敝挥腥螜C(jī)會(huì)，開始了。一同學(xué)先跳，失敗了！我心中有些壓力，可我說(shuō)過(guò)我就不能食言。雖然助跑成功，可是沒敢跳。臉紅了一些。第二次跳，由于剛才的失敗，又一次恐懼劃過(guò)我的心頭。第二次跳我依然沒敢跳。神圣的一次到了，心中有只小兔子似的“咚咚咚……”的跳著。
助跑再次開始，，我使勁地跑著，踩著起點(diǎn)，不小心，我的小腿碰了竹竿，竹竿“啪”的一聲掉到地上去了，任老師卻說(shuō)：“差一點(diǎn)點(diǎn)啊！”我也難過(guò)極了。
不過(guò)，開心的是：我離成功只有一步之遙了！我十分開心?？傆幸惶煳乙驹趭W運(yùn)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，為祖國(guó)爭(zhēng)光。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇七
1、加強(qiáng)職業(yè)技能培訓(xùn)，提高生產(chǎn)人員素質(zhì)，保證建設(shè)工程質(zhì)量。
2、虛心是學(xué)問的向?qū)?，恒心是知識(shí)的保管。
3、生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限。
4、運(yùn)動(dòng)讓我明天的一切，都可以輕松面對(duì)。
5、體育無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)無(wú)限精彩。
6、思想門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉。
7、健康的體魄，永恒的追求。
8、生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
9、身體健康者常年輕。
10、我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。
11、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造嶄新生命。
12、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。
13、磨練肌胳，防病御癥。
14、多一份運(yùn)動(dòng)、多一份健康、多一份快樂。
15、健康源于運(yùn)動(dòng)。
16、健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。
17、運(yùn)動(dòng)比拼富二代，健康賽過(guò)高富帥。
18、譜寫生命之歌，弘揚(yáng)運(yùn)動(dòng)精神。
19、留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩。
20、強(qiáng)健體魄，健康生命。
21、不會(huì)管理自己身體的人，就無(wú)資格管理他人；經(jīng)營(yíng)不好自己健康的`人，又如何經(jīng)營(yíng)好他的事業(yè)。
22、運(yùn)動(dòng)是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
23、強(qiáng)健體魄，健康生命。
24、生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限。
25、體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)是體育的靈魂。
26、我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。
27、健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。
28、全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋。
29、器官得不到鍛煉，同器官過(guò)度緊張一樣都是極其有害的。
30、音符讓音樂有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
31、運(yùn)動(dòng)的生命更精彩。
32、我運(yùn)動(dòng)，我快樂，爭(zhēng)做時(shí)代好少年。
33、運(yùn)動(dòng)是快樂的源泉，快樂是生命的財(cái)富。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇八
1.健身是美與健康的體現(xiàn)。
2.人類需要體育，世界向往和和平。
3.生命因運(yùn)動(dòng)精彩，健身讓夢(mèng)想成真，青春因堅(jiān)持美麗。
4.全民健身，運(yùn)動(dòng)常德。
5.健身使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機(jī)。
6.相約和諧社區(qū)，分享運(yùn)動(dòng)快樂。
7.既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的.身體吧！
8.全民健身一起來(lái)，魅力寶山更精彩。
9.健身無(wú)處不在，賽場(chǎng)無(wú)處不在。
10.健身一小步，和諧水城一大步。
11.自強(qiáng)不息，體現(xiàn)風(fēng)采，展示自我，超越極限。
12.堅(jiān)持到底，勝利屬于你。
13.共同運(yùn)動(dòng)，共享快樂，共享健康。
14.活動(dòng)有方，五臟自和。
15.多一份運(yùn)動(dòng)、多一份健康、多一份快樂。
16.全民健身你我他，健康永安千萬(wàn)家。
17.生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限。
18.讓健康譜寫生命的樂章。
19.全民健身全方位，和諧寶山零距離。
20.音符讓音樂有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
21.我健身，所以我健康。
22.讓激情迸發(fā)，為生命喝彩。
23.運(yùn)動(dòng)托起殘疾人康復(fù)的明天。
24.全民健身顯活力，健康展魅力。
25.每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，快樂生活一輩子。
26.如果你堅(jiān)持了自己的夢(mèng)想、全世界都會(huì)為你讓路！
27.全民健身時(shí)時(shí)刻刻，健康水城歲歲年年。
28.生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)精彩生命。
29.全民健身手牽手，和諧永安心連心。
30.健身引領(lǐng)健康，青春揮舞激昂。
31.創(chuàng)全民健身示范城，建和諧幸福新水城。
32.享受精彩生活，共赴健康之約。
33.把身體交給我們，放心去賺錢。
35.汗水留在健身，美麗長(zhǎng)駐心中。
36.健于行，彩于樂；愛于心，益于民。
37.開展全民健身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。
38.全民健身夢(mèng)，百年中大情。
39.激揚(yáng)自己的斗志，創(chuàng)造自己的奇跡。
41.如果非要在熱愛健身加個(gè)期限，我希望是：一萬(wàn)年！
42.健身創(chuàng)造嶄新生命。
43.寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇九
女性在做健身運(yùn)動(dòng)之前一定要先卸妝，最好是用中性清潔劑洗凈臉部污垢，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)如果臉部殘留化妝品污垢，會(huì)造成毛孔阻塞，引發(fā)一系列的肌膚問題。在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意護(hù)發(fā)，汗水、陽(yáng)光和堿水是頭發(fā)的天敵，運(yùn)動(dòng)后必須洗凈頭發(fā)。如果是參加戶外運(yùn)動(dòng)，為避免頭發(fā)遭受陽(yáng)光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子。另外，在運(yùn)動(dòng)后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會(huì)在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)，而且汗水粘附在皮膚上，容易長(zhǎng)出粉刺和黑頭。
在洗澡時(shí)候，要選擇清爽一些的沐浴液，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)皮脂腺分泌會(huì)變得更加旺盛，而沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)周身的血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，皮膚更光滑，所以運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行潔膚、爽膚、再潤(rùn)膚，避免皮膚過(guò)早老化。還要注意在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)，由于臉部仍會(huì)流汗，所以不要立即上妝。陽(yáng)光照射會(huì)加速皮膚衰老，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性要長(zhǎng)年使用防曬霜，避免皮膚與陽(yáng)光過(guò)分接觸。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十
今天是全民健身日，為什么把今天定為權(quán)民健身日呢?是因?yàn)?8年的今天是北京奧運(yùn)開始;是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的開始。今天，我和家人也一起去健身，去運(yùn)動(dòng)，我們不僅是今天，而且是每天堅(jiān)持鍛煉。
這不，有一大早我就開始制定我的“天衣無(wú)縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：1、早上我們開始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會(huì)拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場(chǎng)去跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動(dòng)員了。看看大家都還在夢(mèng)鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒辦法誰(shuí)叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說(shuō)了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無(wú)精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，go!
運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了。晚飯后，我們打算出去走一走。俗話說(shuō)得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說(shuō)有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場(chǎng)，廣場(chǎng)上人山人海，他們也都來(lái)鍛煉。隨著音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了。回家時(shí)我們搭車可爺爺說(shuō)要安步當(dāng)車，我們也沒辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家。
今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。
懶人有哪些健身運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十一
健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體保健當(dāng)然是比較好的，因?yàn)殄憻捒梢愿玫貛椭约哄憻捝眢w，提高身體的免疫能力，這樣就能夠幫助自己有效的預(yù)防和解決一些疾病，對(duì)身體健康造成的不良影響了，但是運(yùn)動(dòng)健身也不能夠陷入誤區(qū)當(dāng)中，否則就會(huì)讓自己在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中受傷。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)1：鍛煉一次就有一次的效果。健身專家指出，懶得運(yùn)動(dòng)會(huì)傷身害體；偶爾鍛煉好不好？偶爾運(yùn)動(dòng)更會(huì)害體傷身，無(wú)異于身體的“暴飲暴食”。對(duì)于那些不能長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)，偶爾運(yùn)動(dòng)一下，將會(huì)加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短。健康養(yǎng)腎專家認(rèn)為，健身效果主要是鍛煉痕跡不斷積累的結(jié)果。所謂鍛煉痕跡，即運(yùn)動(dòng)后留在健身者機(jī)體上的良性刺激。若健身時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)，在鍛煉痕跡消失后才又進(jìn)行鍛煉，每一次鍛煉都等于從頭開始。參考文章：減小腹的方法。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)2：適合別人就適合自己。一方面，運(yùn)動(dòng)是身心合一的有機(jī)整體，健身需要先健心。有句廣告語(yǔ)叫做“適合的就是最好的”。的確，不管從事何種活動(dòng)，都要結(jié)合自身情況，從實(shí)際出發(fā)。健身也是如此，只有尊重個(gè)人愛好，選擇適合自己的健身方式，使得整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中充滿愉悅，才能達(dá)到健身的目的。否則，只能事與愿違，事倍功半。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)3：出汗越多效果越好。科學(xué)研究表明：出汗只能迅速降低體溫，但不會(huì)直接消耗脂肪。流汗消耗的是水、鹽分和礦物質(zhì)，而不是脂肪。鏈接文章：大量流汗有什么好處？健康運(yùn)動(dòng)專家表示，鍛煉時(shí)出不出汗同是否消耗脂肪沒有關(guān)系。出不出汗不能用來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)是否有效。因?yàn)槲覀兊暮瓜俑鞑幌嗤?，分活躍型和保守型兩種。有人屬前者，有人屬后者，這取決于遺傳。
以上就是關(guān)于健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們必須注意認(rèn)識(shí)和了解的一些誤區(qū)，這些誤區(qū)問題一定要了解，否則就很容易給我們的身體造成其他的傷害，所以在運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候，大家一定要注意，幫助自己打到最理想的運(yùn)動(dòng)效果。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十二
一、二、三“咦咦咦？這是在干什么呢？哈哈哈，當(dāng)然是在運(yùn)動(dòng)哦！那在哪運(yùn)動(dòng)呢？嘻……當(dāng)然是在健身房！那又為什么在“炎炎夏日”下健身運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)槭切∮浾呋顒?dòng)呀。
第二個(gè)也要開始了，她看起來(lái)可比第一個(gè)機(jī)靈多了，果不其然，她一次就全部通過(guò)了，第一個(gè)胖男生看了，臉都有些紅了。后來(lái)教練又教了一系列的活動(dòng)，例如深蹲，這個(gè)深蹲你也不要小看它，要做好它也是一件不容易的事。你看那胖男生蹲了半天也蹲不下去，只好尷尬地摸摸后腦勺，而旁邊的人呢？老早就笑翻了。不過(guò)教練看到，馬上走過(guò)來(lái)叫他如何如何。胖男生也很快領(lǐng)會(huì)了要領(lǐng)。
唉，看著大家玩得這么開心的樣子，我的心也蠢蠢欲動(dòng)，可是老天從來(lái)不會(huì)如我所愿，罷了，誰(shuí)叫我肚子疼呢。而且還這么晚去，那只好下次再試了……。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十三
健身對(duì)我們的身體有好處，所以學(xué)校決定開展快樂1小時(shí)的活動(dòng)，大家聽了也很高興。
早上，我們陸陸續(xù)續(xù)走進(jìn)學(xué)校，8：00到了，一排排的隊(duì)伍走進(jìn)操場(chǎng)開始做操、升國(guó)旗，接下就是快樂1小時(shí)，一年級(jí)玩的是小皮球，二年級(jí)玩的是跳短繩，三年級(jí)玩的是跳長(zhǎng)繩，四年級(jí)玩的是打羽毛球，五年級(jí)玩的是灌籃球。
打羽毛球開始了，我們蜂擁而上搶羽毛球和羽毛拍，我搶到了羽毛球和羽毛拍，看小明拿了個(gè)拍子不知和誰(shuí)打，我叫他和我打，他答應(yīng)了。我先發(fā)球，把球往上一丟，在掉下了的瞬間，我叫道：“無(wú)影旋風(fēng)球!”用力一拍，球像箭一樣飛向小明左邊，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球從我頭上竄了過(guò)去，我急忙轉(zhuǎn)頭，球離地面只有20厘米了，幸好我及時(shí)補(bǔ)救“否則后果不堪設(shè)想”，球又被打了回去，小明輕松地一打，球向我飛來(lái)，我又叫道：“絕招!”我用了扣殺，可還是被他識(shí)破，還被反用，我輸了。我問他怎么每次都被他識(shí)破，他說(shuō)：“你出大招時(shí)總先叫再打，我就知道怎樣打回去了。”我聽了，傻了，小動(dòng)作誤大事，我自信地說(shuō)：“我們?cè)賮?lái)!”他爽快地答應(yīng)了。我改了壞習(xí)慣，和小明再次比賽，我一開始又用絕招，他沒識(shí)別出來(lái)，從他褲子底下躥了過(guò)去，我“撲哧”一下笑了出來(lái)，許多人都倒在地上捂著肚子說(shuō)：“笑…笑死我啦!”有的我看見都笑得哭了出來(lái)，在地上滾來(lái)滾去。
小明看了不停地傻笑，臉都紅了。我說(shuō)了一句：“唉，這是什么世道，連羽毛球都學(xué)會(huì)了鉆褲襠?！辈賵?chǎng)東邊，突然安靜一下，然后笑聲響徹了整個(gè)操場(chǎng)，有的笑得不行了，說(shuō)：“大哥，我還小，別再惹我笑了，我快死了!”
鈴聲響了，快樂1小時(shí)結(jié)束了，有的人一邊捂著肚子，一邊擦眼淚。我興奮地說(shuō)：“我還沒玩夠呢!”
我們每天早上都這樣鍛煉身體，一個(gè)學(xué)期后，我身體強(qiáng)壯了。其實(shí)，我每天晚上都看見在人行道上，在小區(qū)公園里，在健身房里……許多人都在跑步、打太極拳、打乒乓……他們都是在體育健身，小孩為的是從運(yùn)動(dòng)中取得快樂，青年人為的是讓身體更好、更強(qiáng)壯，讓工作時(shí)的精力更旺盛，老年人為的是健身益壽和度過(guò)一個(gè)快樂的晚年。體育健身多么好啊，不僅鍛煉身體，還給我們帶來(lái)快樂，我愛健身運(yùn)動(dòng)，我愛體育!
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十四
運(yùn)動(dòng)瘦肚子的目的是讓腹部的贅肉慢慢的消失。仰臥起坐、俯臥撐等比較常見的鍛煉方法都是可以瘦肚子的。當(dāng)然，還可以通過(guò)做腹部減肥操，或者是通過(guò)節(jié)制飲食的方法來(lái)瘦肚子。一個(gè)人肚子贅肉多往往會(huì)體重失控，甚至還可以引起血脂血壓偏高等身體問題。下面就來(lái)介紹瘦肚子的簡(jiǎn)單有效的方法。
雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，眼睛目視前方，雙手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量帶動(dòng)全身往上提，同時(shí)注意調(diào)整呼吸。雙腳微打開自然站立，雙手垂直放于身體兩邊。上半身向左彎曲60度，然后回歸原位，接著將身體向右彎曲60度，回歸原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持穩(wěn)定狀態(tài)。
雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，互握雙手，手肘向外，上半身做左右方向轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，左右交互各做10次，注意下半身保持不動(dòng)。自然做在椅子上，身體后背緊貼著椅子，雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓，按壓時(shí)使用手指的關(guān)節(jié)處效果更好，具有活血通絡(luò)的功效，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，慢慢就能看到驚人的效果了。
如果想要瘦肚子，飲食也是很需要注意的。肚子胖的人往往是腸道微循環(huán)不好的人，甚至是腸道有毒素?zé)o法排除，這個(gè)時(shí)候不放喝一些可以清腸排毒的茶葉，還可以通過(guò)適當(dāng)飲用酸奶來(lái)改善腸胃，從而起到瘦肚子的作用。在睡覺之前適當(dāng)做腹部按摩同樣可以瘦肚子哦。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十五
下午三點(diǎn)半，我和媽媽如約來(lái)到河南農(nóng)業(yè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，因?yàn)槲覀儓?bào)名參加了“運(yùn)動(dòng)之星”全民健身社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，今天下午有我的項(xiàng)目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求運(yùn)動(dòng)員穿上特制的衣服，兩人一組，配合默契地運(yùn)西瓜。一人站在起點(diǎn)，另一人站在終點(diǎn)，兩人相對(duì)而出。比賽一開始，兩人同時(shí)向中部跳，站在起點(diǎn)的人負(fù)責(zé)運(yùn)西瓜，到中間線處交接，另一位接到西瓜后返回終點(diǎn)，如此往返，直到把西瓜運(yùn)完。
聽起來(lái)很容易是吧？
起初我也是這么想的。但做起來(lái)......
你瞧，就是這樣的服裝！
看起來(lái)蠻可愛舒適的，可穿在身上就沒那么舒心了。再加上還要運(yùn)西瓜，而且只能用手和胳膊運(yùn)西瓜，西瓜不能裝在口袋里，因?yàn)榭诖谴髮殞毜募?。每?duì)12個(gè)西瓜，最先運(yùn)完西瓜到終點(diǎn)隊(duì)的獲勝。
為了快點(diǎn)兒運(yùn)完西瓜，除了速度要快，還要減少運(yùn)瓜的次數(shù)，所以盡量一次多抱幾個(gè)西瓜。我試了幾次，不僅要多抱，還不能滾落。最后我選擇了一次抱4個(gè)西瓜。
比賽開始了，隨著裁判員一聲令下，賽場(chǎng)上的袋鼠們就像是腳下踩著彈簧一樣飛快的向中間線跳去。我兩只胳膊肘一邊夾一個(gè)西瓜，兩只手各緊緊地抱一個(gè)，跳著運(yùn)到我的搭檔手中。然后又跳回起點(diǎn)再運(yùn)4個(gè)西瓜，就這樣共三趟。耶！我第一，我和我的搭檔贏得了小組第一的好成績(jī)！
媽媽也為我高興。
另外，我和媽媽還作為搭檔參加了端乒乓球跑步，雖然球很不聽話，滾落了好幾次，但我們還是小組第一。不過(guò)，名次并不重要，重要的是參與，是開心。
一對(duì)年過(guò)六旬的夫婦被大家運(yùn)動(dòng)的熱情所感染，當(dāng)場(chǎng)報(bào)名也參加袋鼠跳.雖然動(dòng)作緩慢而笨拙，然而沒有一個(gè)人笑話他們。看著他們那么盡力，那么開心，賽場(chǎng)上傳來(lái)陣陣“加油”聲，我也禁不住拍著手為這對(duì)“爺爺奶奶運(yùn)動(dòng)員”叫好。
回到家，我才想起今天是我國(guó)第一個(gè)“全民健身日”。在“健身日”這一天參加運(yùn)動(dòng)會(huì)可真有意義！
你們也在“全民健身日”這天運(yùn)動(dòng)了吧？
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運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十六
人的一生離不開空氣、水和食物，當(dāng)然也缺不了運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要因素。
今天張老師帶我們?nèi)ヒ患医小凹偃彰陆∩頃?huì)”的地方。那是一個(gè)專門健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長(zhǎng)長(zhǎng)地金色的秀發(fā)，身材苗條健美，大約二十來(lái)歲，看上去十分的健康。
熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運(yùn)動(dòng)吧，然后她就告訴我們說(shuō)今天將教我們跳一種新的健身運(yùn)動(dòng)——搏擊操。這種運(yùn)動(dòng)是將拳擊、空手道、跆拳道和中國(guó)功夫結(jié)合在一起所發(fā)展出來(lái)的一種大運(yùn)動(dòng)量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽得我都傻眼了，看來(lái)我今天可要好好學(xué)學(xué)了。
音樂開始了，只見李教練全身都運(yùn)動(dòng)起來(lái)了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時(shí)音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個(gè)搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳?？赡苁且?yàn)槲覀儚膩?lái)沒有接觸過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，總是跟不上音樂的節(jié)奏，不是快了就是慢了，一些同學(xué)干脆不跳了，在那里亂動(dòng)，看著還挺好笑的。說(shuō)真的，這種運(yùn)動(dòng)這么激烈，還真像在和人互相對(duì)打。本來(lái)我的呼吸很平靜的，可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來(lái)以后我得多多地加強(qiáng)鍛煉才行。
過(guò)了一會(huì)，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)!我太開心了!
回來(lái)的時(shí)候和我媽媽說(shuō)了這家健身所，媽媽說(shuō)怎么沒有聽說(shuō)過(guò)有這個(gè)地方呢?看來(lái)那位老板還得做多一點(diǎn)宣傳，讓更多的人了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)過(guò)這次健身會(huì)之行，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)在人的一生中是必不可少的，每個(gè)人每天都應(yīng)該適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能保證有一個(gè)健康的身體。
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運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十七
編寫個(gè)人簡(jiǎn)歷是需要有一定的針對(duì)性，在不同情況等下有不同的寫作原則，總體來(lái)說(shuō)個(gè)人簡(jiǎn)歷的質(zhì)量水平上，也是受很多因素的影響的。
個(gè)人信息。
性別：男。
民族：漢族年齡：24。
婚姻狀況：未婚專業(yè)名稱：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理。
主修專業(yè)：管理類政治面貌：團(tuán)員。
畢業(yè)院校：泉州師范學(xué)院畢業(yè)時(shí)間：6月。
最高學(xué)歷：本科電腦水平：精通。
工作經(jīng)驗(yàn)：三年以上身高：175cm體重：72公斤。
現(xiàn)所在地：新羅區(qū)戶籍：新羅區(qū)。
求職意向。
期望從事職業(yè)：部門管理，銷售類，運(yùn)動(dòng)健身休閑，酒店類，期望薪水：面議。
期望工作地區(qū)：新羅區(qū)期望工作性質(zhì)：全職。
最快到崗時(shí)間：1個(gè)月內(nèi)需提供住房：不需要。
教育/培訓(xùn)。
教育背景：
學(xué)校名稱：泉州師范學(xué)院(9月-206月)。
專業(yè)名稱：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理學(xué)歷：本科。
專業(yè)描述：主要是對(duì)健身房的運(yùn)營(yíng)管理的專業(yè)，社會(huì)學(xué)科，管理學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)科，解剖學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)，中醫(yī)推拿等!
培訓(xùn)經(jīng)歷：
工作經(jīng)驗(yàn)。
公司名稱：泉州美模模特有限公司(10月-6月)。
所屬行業(yè)：廣告·會(huì)展·公關(guān)公司性質(zhì)：私營(yíng).民營(yíng)企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：泉州豐澤區(qū)。
職位名稱：模特。
工作描述：主要負(fù)責(zé)拍攝歐美休閑裝，運(yùn)動(dòng)風(fēng)，等雜志封面，淘寶服裝拍攝，運(yùn)動(dòng)鞋拍攝，街拍等!
公司名稱：愛樂國(guó)際酒店(6月-至今)。
所屬行業(yè)：娛樂·運(yùn)動(dòng)·休閑公司性質(zhì)：私營(yíng).民營(yíng)企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：晉江。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負(fù)責(zé)基本，負(fù)責(zé)管理，銷售與私教課。
公司名稱：舒華健身會(huì)所(月-206月)。
所屬行業(yè)：娛樂·運(yùn)動(dòng)·休閑公司性質(zhì)：私營(yíng).民營(yíng)企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：泉州。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負(fù)責(zé)基本教學(xué)，銷售，私教課等。
離職原因：業(yè)績(jī)與收入不符。
自我評(píng)價(jià)。
自我評(píng)價(jià)：工作嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)，為人正直和善，性格開朗!辦事認(rèn)真、責(zé)任心強(qiáng)、勤奮好學(xué)、待人熱情、辦事穩(wěn)重認(rèn)真、有事業(yè)心。能夠熟練操作常用辦公軟件word、excel。性格隨和開朗大方，待人友好，為人誠(chéng)實(shí)謙虛。工作勤奮，認(rèn)真負(fù)責(zé)，能吃苦耐勞，盡職盡責(zé)，有耐心。具有親和力，平易近人。有很強(qiáng)的交流溝通能力，善于表達(dá)自我，口才好。觀察事物細(xì)致入微，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)和更正自我的不足?；局R(shí)扎實(shí)，善于領(lǐng)導(dǎo)和管理。
語(yǔ)言能力。
語(yǔ)種名稱掌握程度。
英語(yǔ)良好。
普通話良好。
拓展閱讀：寫好簡(jiǎn)歷要了解技巧更要懂得靈活運(yùn)用。
在編寫個(gè)人簡(jiǎn)歷的時(shí)候?qū)懽骷记傻膽?yīng)用非常重要，在個(gè)人簡(jiǎn)歷的很多地方都能看到其技巧所帶來(lái)的好處。而要運(yùn)用技巧來(lái)寫個(gè)人簡(jiǎn)歷，也要懂得各方面的靈活運(yùn)用。
1，個(gè)人簡(jiǎn)歷中的重點(diǎn)突出。
很多人都知道在寫個(gè)人簡(jiǎn)歷的時(shí)候要突出重點(diǎn)，要利用重點(diǎn)部分來(lái)提高質(zhì)量，那么要如何來(lái)突出重點(diǎn)呢?怎樣的才算是個(gè)人簡(jiǎn)歷中可以突出的重點(diǎn)?首先在重點(diǎn)的突出上，可以采用字體加黑的范式，也可以在順序排位上進(jìn)行突出，比如說(shuō)在寫工作經(jīng)歷是，將與求職目標(biāo)相關(guān)的經(jīng)歷放在第一位上。而突出的重點(diǎn)上，一般就是自己身的優(yōu)勢(shì)，例如在技能上，如果你的英語(yǔ)能力非常高，或者是計(jì)算機(jī)能力特別好，則就可以作為重點(diǎn)突出。
2，個(gè)人簡(jiǎn)歷的邏輯性。
在很多簡(jiǎn)歷的寫作技巧上都強(qiáng)調(diào)要有邏輯性，但是有不少人卻不知道什么是邏輯性，在個(gè)人簡(jiǎn)歷中能夠體現(xiàn)出邏輯性的`部分有很多。像是個(gè)人簡(jiǎn)歷中的信息邏輯，你所求職的目標(biāo)與享用的崗位要求要統(tǒng)一，這就是信息上的羅邏輯。還有簡(jiǎn)歷上所呈現(xiàn)出來(lái)的順序，一般是倒金字塔的形狀，最為重要的放在第一順位，以此類推，一旦打斷就是不具有邏輯嚴(yán)謹(jǐn)性了。此外，還有個(gè)人簡(jiǎn)歷的內(nèi)容邏輯性等等。
3，語(yǔ)言的使用。
語(yǔ)言的使用在個(gè)人簡(jiǎn)歷中也是非常重要的一項(xiàng)，而且更加需要靈活運(yùn)用。一來(lái)在表達(dá)上，要顯得真誠(chéng)，要能在實(shí)事求是的基礎(chǔ)上進(jìn)行語(yǔ)言加工包裝。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十八
每天我都可以高高興興的過(guò)，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我健康。
生命對(duì)于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對(duì)待我們的開始。那就動(dòng)起來(lái)吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋?lái)吧!
運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭(zhēng)那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動(dòng)無(wú)一不是給我們益處的。
人生有時(shí)候就像是場(chǎng)籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會(huì)感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過(guò)是個(gè)“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動(dòng)了，那快樂就不是夢(mèng)，夢(mèng)也不是夢(mèng)了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
懶人有哪些健身運(yùn)動(dòng)。
關(guān)于健身館調(diào)研的報(bào)告范文。
關(guān)于健身俱樂部創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書范文。
河北省關(guān)于全民健身活動(dòng)辦法。
運(yùn)動(dòng)健身的論文篇十九
在體育鍛煉中,你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)體育是我們生活中少不了的一門"藝術(shù)品",它會(huì)讓我們的生活變得更歡樂,更美好的.所以,在這里我們就一起行動(dòng)吧!去探索這神秘之事吧.
現(xiàn)在,就講講我的事情吧!
當(dāng)明媚的陽(yáng)光灑滿校園的時(shí)候，當(dāng)洋溢著運(yùn)動(dòng)氣息的旋律在我們耳邊響起的時(shí)候，一排排整齊的隊(duì)伍會(huì)準(zhǔn)時(shí)映入你的眼簾?？茨模瑢W(xué)們正邁著矯健的步伐跑步進(jìn)入操場(chǎng)，多么整齊的步子啊!再看一看,我們的校園里頓時(shí)充滿了朝氣蓬勃的活力.事情發(fā)生在去年,我們的學(xué)校里即將舉辦一場(chǎng)讓我們盼望已久的小學(xué)生體育健身運(yùn)動(dòng)會(huì).在這難忘的運(yùn)動(dòng)會(huì)中,連連不斷的發(fā)生驚人的"故事".
在運(yùn)動(dòng)會(huì)上,我們大家把"戰(zhàn)斗"都提深到了最高位子,各各精神煥發(fā),準(zhǔn)備迎戰(zhàn)了.當(dāng)我快要在快跑接力的比賽時(shí),秦老師突然說(shuō)出了一句話:"你一定要好好的跑步啊,你要為我們班級(jí)爭(zhēng)光啊.加油,加油.一定要贏啊"的時(shí)候,我就在心里有一個(gè)決心:一定要贏得這場(chǎng)比賽,為我們班級(jí)爭(zhēng)得一份光,決不能輸!結(jié)果,我真的完成了自己給自己的艱巨任務(wù),贏得了這場(chǎng)比賽.此時(shí),我的心里無(wú)比的激動(dòng),像吃了蜜似的一樣甜.當(dāng)然,我的好伙伴也不甘示弱,她們?cè)诒荣愔腥〉昧藘?yōu)異的成績(jī).但在這優(yōu)異的成績(jī)背后,有我們的許許多多的艱辛的汗水.我相信每一個(gè)同學(xué)都想為班級(jí)出一份力.
經(jīng)過(guò)這次比賽,我終于明白了體育健身對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)是多么重要的,它是我們生命的源泉啊.在此,我要告訴你們:"每天運(yùn)動(dòng)一小會(huì)兒,讓我們更快樂吧!"總之,就是要多運(yùn)動(dòng),少偷懶,讓我們一起來(lái)行動(dòng)吧.
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運(yùn)動(dòng)健身的論文篇二十
每天我都可以高高興興的過(guò)，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我健康。
生命對(duì)于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對(duì)待我們的開始。那就動(dòng)起來(lái)吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋?lái)吧!
運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭(zhēng)那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動(dòng)無(wú)一不是給我們益處的。
人生有時(shí)候就像是場(chǎng)籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會(huì)感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過(guò)是個(gè)“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動(dòng)了，那快樂就不是夢(mèng)，夢(mèng)也不是夢(mèng)了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
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精選社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)作文匯編八篇。
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