氣排球課心得（優(yōu)質(zhì)16篇）

通過對市場調(diào)研的總結(jié)，我們意識到產(chǎn)品需求有待進一步挖掘?？偨Y(jié)應該突出重點，突破大眾思維，給讀者留下深刻的印象。小編為大家精選了一些寫總結(jié)的好例子，希望能夠幫助到大家。

氣排球課心得篇一

第一段：介紹排球運動的背景和個人參與情況（200字）

排球作為一項集身體素質(zhì)、技術和配合于一體的運動，一直以來都備受青少年和成年人的喜愛。我也是一名熱愛排球的運動員，參加過多次排球比賽，并且在比賽中有了一些心得體會。

第二段：技術層面的體會（300字）

在比賽中，技術是取得優(yōu)勢和勝利的關鍵。經(jīng)過多次練習和比賽，我逐漸領悟到了一些技術方面的心得。首先，準確的傳球是開展進攻的基礎，我明白了傳球不僅要快速準確，還要根據(jù)接球隊員的位置和意圖來進行適當調(diào)整。其次，扣球和發(fā)球是攻守的關鍵，技術過硬的扣球和發(fā)球可以直接威脅對手的防守線，我學會了穩(wěn)定情緒，調(diào)整好站位和擊球力度，以取得更好的效果。最后，防守是比賽中不可忽視的環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)通過及時的站位和觀察對手的動作來預判和攔阻對方的進攻是提高防守能力的關鍵。

第三段：身體素質(zhì)的體會（300字）

在比賽中，身體素質(zhì)的好壞決定了運動員的發(fā)揮水平。我深刻體會到，持續(xù)的訓練可以提高身體的耐力和靈活性，從而增強個人在比賽中的持久戰(zhàn)斗能力。同時，靈活的身體協(xié)調(diào)性和敏捷性也是避免受傷和迅速應對變化的重要因素。為了提升身體素質(zhì)，我會經(jīng)常進行力量訓練、柔韌性訓練和爆發(fā)力訓練，并且注重飲食營養(yǎng)的平衡，以保持適當?shù)捏w重。只有身體素質(zhì)達到一定水平，才能更好地發(fā)揮技術、配合和意志力。

第四段：團隊配合的體會（200字）

打排球是一項團體比賽，個人技術再高，如果無法與隊友良好配合，很難取得勝利。通過多場比賽的經(jīng)歷，我意識到團隊配合的重要性。在比賽中，我學會了主動和隊友交流，及時傳遞信息和指示，增強隊伍之間的默契。此外，互相理解和支持也是關鍵因素，只有共同面對困難和挑戰(zhàn)，才能真正發(fā)揮出團隊的力量。團隊配合的良好，不僅可以提高比賽的勝利幾率，還可以加深隊員之間的友誼和信任。

第五段：心理素質(zhì)的體會（200字）

打排球是一項充滿激情和壓力的運動，良好的心理素質(zhì)是成功的關鍵。在比賽中，我發(fā)現(xiàn)保持冷靜和心態(tài)的平衡是非常重要的。無論遇到什么困難和壓力，我都會保持樂觀和自信的態(tài)度，相信自己和隊友的能力，堅持到最后。同時，我也學會了調(diào)整自己的情緒，遇到挫折和失敗時不垂頭喪氣，而是積極總結(jié)經(jīng)驗教訓，不斷提高自己。通過這些心理素質(zhì)的調(diào)整，我能更好地應對比賽中的各種挑戰(zhàn)，發(fā)揮出更好的水平。

總結(jié)：排球是一項綜合素質(zhì)要求較高的運動，需要技術、身體素質(zhì)、團隊配合和心理素質(zhì)的綜合發(fā)展。通過多次練習和比賽，我積累了寶貴的經(jīng)驗和心得體會。只要持之以恒地訓練和不斷挑戰(zhàn)自己，我相信我能不斷提高自己，取得更好的成績。同時，我也會積極鼓勵身邊的人參與到排球運動中來，享受運動的快樂和帶來的健康收益。

氣排球課心得篇二

在高中生涯的最后一年，我有幸參與了學校舉辦的一場排球比賽。這是一次難得的機會，讓我親身體驗了團隊合作和個人成長的重要性。我在這場比賽中，不僅學到了很多排球技巧和戰(zhàn)術，更重要的是，我領悟到了團隊合作的力量以及如何在困難面前堅持不懈。

第二段：團隊合作的力量

排球是一項需要團隊合作的競技運動。這場比賽中，我和我的隊友們緊密配合，互相支持，不斷地傳球、扣球、接球，為了一個共同的目標而努力。在比賽中，我們明白了每一個人的角色和責任，學會了互相信任和合作的重要性。當面對強大的對手時，我們團結(jié)一心，齊心協(xié)力，克服了一個又一個困難，最終取得了勝利。這次比賽讓我深刻認識到，團隊合作的力量遠大于個人努力，只有團隊合作才能取得更大的成功。

第三段：個人成長

參與排球比賽讓我個人收獲頗豐。在比賽中，我學會了如何在緊張的環(huán)境下保持冷靜。比賽的過程中，我不斷接收來自隊友和教練的指導，盡自己最大努力去鞏固和提高個人技能。隨著訓練的深入，我不再怯于面對強大的對手，而是學會了勇敢地迎接挑戰(zhàn)。在這個過程中，我還發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點和缺點，明白了自己需要努力提升的地方，并不斷克服自己的不足，使自己在比賽中更加出色。

第四段：堅持不懈的精神

這場比賽讓我明白了堅持不懈的重要性。在訓練中，我們經(jīng)歷了無數(shù)的失敗和挫折，但我們沒有放棄，始終保持著對于勝利的渴望。我們在每次失敗后都從失敗中吸取教訓，不斷調(diào)整自己的策略和技巧。我們不僅僅努力提高個人水平，還相互激勵，共同進步。這樣的堅持不懈最終換來了成功，并在比賽中展現(xiàn)出色的表現(xiàn)。這次比賽讓我明白了只有通過堅持和努力，才能迎來更加輝煌的未來。

第五段：總結(jié)及展望

通過這場排球比賽，我不僅學到了如何與他人合作，在團隊中發(fā)揮自己的作用，而且還明白了堅持不懈的精神對于成功的重要性。這次比賽不僅是一次技術和戰(zhàn)術的磨煉，更是一次個人成長的歷程。我相信，通過這次比賽的經(jīng)歷，我肯定會更加勇敢、堅韌，去面對未來的挑戰(zhàn)。無論是在學習中還是在工作中，在任何困難面前都不會輕易放棄，只有不斷努力和堅持，我們才能取得更大的成功?？傊?，這次排球比賽讓我獲得了一次寶貴的體驗，也為我今后的人生旅程打下了堅實的基礎。

氣排球課心得篇三

任何一種體育運動都有其獨特的魅力，而排球作為一種團隊性強、技術性高的運動項目，更是吸引了無數(shù)人的熱愛。在我接觸排球的這段時間里，我深深地感受到了排球給予我的快樂和收獲。更重要的是，我從排球中汲取到了許多寶貴的心得體會。

篇二：團隊合作的重要性

排球是一項需要整體配合的運動，團隊合作是取得勝利的關鍵。在一次次的比賽中，我深刻體會到了團隊合作的重要性。只有團隊中的每個成員都充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，緊密協(xié)作，才能形成一個穩(wěn)定的進攻和防守體系。排球教會了我如何正確地與隊友溝通、協(xié)作，為了共同的目標而努力。

篇三：努力與堅持

排球是一項需要豐富技術和高度敏捷的運動，只有不斷地努力和堅持，才能掌握好排球的技巧和規(guī)則。在每一次訓練中，我都投入了全部的精力，勤奮地跟隨教練的指導進行練習，積極地反思自己的不足，并不斷改進提高。排球教會了我如何面對困難和挫折，堅持自己的目標，勇往直前。

篇四：培養(yǎng)耐心和自信心

排球是一項需要充分發(fā)揮個人技巧和意識的運動，而這需要時間和耐心的培養(yǎng)。在最初的練習中，我頻繁地出現(xiàn)失誤，但我從未放棄，而是不斷地調(diào)整和糾正自己的動作。慢慢地，我的技術逐漸提高，自信心也隨之增強。我相信，只要有足夠的耐心和自信心，就能夠克服困難，取得更大的進步。

篇五：交友與快樂

排球讓我結(jié)識了許多志同道合的朋友，一起在訓練場上打拼，一起分享成長的喜悅。這些朋友不僅與我一起努力，也與我分享彼此的心得和經(jīng)驗。我們在比賽中共同面對對手的挑戰(zhàn)，在休息時相互激勵，形成了深厚的友誼。排球教會了我如何與他人建立良好的合作關系，從而更加享受運動和生活帶來的快樂。

通過參與排球，我不僅鍛煉了身體和技巧，還收獲了許多寶貴的心得體會。團隊合作的經(jīng)驗讓我明白了集體的力量，努力與堅持讓我學會了如何面對困難和挫折，培養(yǎng)耐心和自信心讓我更好地應對各種挑戰(zhàn)，而與伙伴們一同分享快樂和建立友誼則是其中最珍貴的收獲?？傊?，通過參與排球，我不僅成長了，也體會到了運動的魅力，這將成為我終身難忘的寶貴經(jīng)歷。

氣排球課心得篇四

排球是一項非常受歡迎的體育運動，具有協(xié)作性強、技術要求高的特點。作為一名排球愛好者，我從學習和參與排球鍛煉中汲取了許多心得體會。在這篇文章中，我將分享我的學習心得，希望能幫助到其他追逐排球夢想的人。

首先，我認為掌握基本技術是學習排球的關鍵。排球的技術包括傳球、接球、發(fā)球和扣球等方面。只有掌握了基本技術，才能更好地與隊友合作，發(fā)揮自己的能力。為了提高個人技術水平，我經(jīng)常參加排球培訓課程和練習，向教練請教，并觀看排球比賽錄像學習優(yōu)秀選手的發(fā)球動作和扣球技巧。通過不斷地實踐和反復訓練，我的技術逐漸提升，并在比賽中取得了更好的成績。

其次，合理安排訓練和休息時間也非常重要。排球是一項體力活動，需要運動員具備較高的耐力和爆發(fā)力。然而，如果訓練過度或沒有休息好，反而會對身體造成傷害。因此，我學會了合理安排每天的訓練和休息時間。在訓練時，我會注意控制自己的力度，不讓自己過度疲勞。在休息時，我會進行一些放松的活動，如散步或聽音樂，以緩解身體的疲勞。這樣的養(yǎng)生之道，使我能夠更好地保持良好的競技狀態(tài)。

再次，培養(yǎng)團隊合作意識是排球訓練的重要部分。在排球比賽中，每個隊員都起著不可或缺的作用。因此，建立良好的團隊合作是取得勝利的關鍵。在訓練中，我們會參加集體配合的練習，磨合每個人的位置和動作，提高配合默契度。我們也經(jīng)常進行分組比賽，通過合作和互相幫助，提高團隊整體實力。這樣的培養(yǎng)，讓我懂得了團隊的力量，也感受到了合作的樂趣。

另外，學習從失敗中總結(jié)經(jīng)驗也很重要。在排球比賽中，我們不可能一直取得勝利，也會遇到失敗。但是，重要的是如何從失敗中獲取經(jīng)驗，找到不足之處，并努力改進。每次比賽后，我都會跟隊友或教練討論，分析自己的失誤和對手的優(yōu)勢，以便下次能做得更好。這種積極的態(tài)度讓我不斷進步，逐漸克服了一些技術和心理上的問題。

最后，不斷提升自己的自信心也是學習排球的關鍵。排球比賽中，自信心是非常重要的。只有自信的人才能發(fā)揮出自己的潛力。在排球訓練和比賽中，我經(jīng)常培養(yǎng)自己的自信心。我會告訴自己，我已經(jīng)經(jīng)歷了很多訓練和比賽，我一定有能力完成當下的任務。通過這樣的積極暗示，我能夠更好地控制自己的情緒，減輕焦慮，提高比賽的表現(xiàn)。

總之，學習排球是一個全面發(fā)展的過程。通過掌握基本技術、合理安排訓練和休息時間、培養(yǎng)團隊合作意識、總結(jié)失敗經(jīng)驗和提升自信心，我逐漸提高了自己的排球水平。通過這些經(jīng)驗和體會，我相信我能夠在未來的排球道路上取得更大的進步。

氣排球課心得篇五

排球是一項團隊合作，技術含量較高的運動項目，在排球比賽中我進行了積極參與，這一次的比賽成績可能并不完美，但是這次的經(jīng)歷和心得對我來說卻是一筆寶貴的財富。通過這次排球比賽，我體會到了團隊的重要性、技術的重要性、心態(tài)的重要性，同時也收獲了成長和鍛煉。

在排球比賽中，團隊的重要性是顯而易見的。一支強大的隊伍需要有每個人的貢獻和配合。在比賽過程中，團隊合作成為了最重要的環(huán)節(jié)。每個人都有著自己的位置和任務，只有大家能夠互相配合并發(fā)揮各自的特長，才能更好地完成比賽和取得勝利。如果沒有團隊合作，就算個人能力再強，也會因為缺少配合而無法戰(zhàn)勝對手。在比賽中，我們通過不斷的溝通和配合，互相激勵和支持，從而使我們的團隊更加緊密和有力。團隊的成功需要每個人的努力和奉獻，只有在團隊的合作下，我們才能取得更好的成績。

技術是比賽中的關鍵。在排球比賽中，技術的高低直接影響著比賽的結(jié)果。只有通過不斷地練習和提高自己的技術水平，才能在比賽中更好地發(fā)揮。技術不僅僅是個人的問題，更是團隊合作的基礎。一個擁有高水平技術的隊伍，才能夠更好地進行戰(zhàn)術安排和配合。而在比賽中，技術的差距會讓我領略到困難和挫折。以前我曾經(jīng)認為排球不過是個在空中打來打去的游戲，但是在比賽中我才發(fā)現(xiàn)，排球需要控制好力量和角度，瞄準對方的弱點來進行進攻。這需要極高的技巧和技術才能做到。通過這次比賽，我意識到自己在技術方面還有許多不足之處，這也激發(fā)了我進一步提高和完善自己的決心。

心態(tài)在比賽中也起著重要的作用。一顆平和、積極的心態(tài)能幫助我更好地面對比賽中的困難和壓力，減少焦慮和緊張，并提高自己的表現(xiàn)。在比賽過程中，我時常遇到了困難和挑戰(zhàn)。有時候隊伍的領先優(yōu)勢被對方迎頭趕上，有時候我會因為自己的失誤而感到挫敗。但是通過這次比賽，我學會了調(diào)整自己的心態(tài)。我明白了在比賽中克服困難、應對壓力的重要性。雖然我們在比賽中遇到了挫折，但我并沒有被這些喪失信心，相反，我以積極的態(tài)度面對這些問題，并通過自己的努力和奮斗來解決它們。在比賽中，我的心態(tài)得到了很大的提升，這讓我認識到心態(tài)是我進步和成長的關鍵。

通過這次排球比賽，我收獲了許多。團隊的合作、技術的重要性、心態(tài)的調(diào)整，這些都是我在比賽中學到的寶貴經(jīng)驗。無論比賽結(jié)果如何，對我來說，最重要的是從中學到了許多東西，這些將成為我人生道路中的寶貴財富。我會繼續(xù)努力，用積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，提高自己的技術水平，成為一名更好的排球運動員。

氣排球課心得篇六

排球是一項團隊合作的球類運動，它不僅能夠鍛煉身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)團隊合作意識和技巧。我在參與排球運動的過程中，深深體會到了排球的樂趣和意義。以下是我對排球的心得體會。

首先，排球教會了我如何與團隊合作。在排球比賽中，每個隊員都有自己的位置和角色。只有當整個團隊密切配合，才能發(fā)揮出最佳的水平。排球讓我明白，一個團隊的成功不僅僅取決于個人的能力，更重要的是團隊成員之間的默契和配合。每個人都有自己的任務，只有通過相互支持和配合，才能完成任務，贏得比賽。

其次，排球讓我學會了面對失敗。在排球比賽中，失敗是難免的。每次失敗都是對我們技術和團隊合作的考驗，但是我們不應因此灰心喪氣。排球教會了我如何從失敗中吸取教訓，不斷改進自己的技術和戰(zhàn)術。在面對失敗時，我學會了要保持積極的心態(tài)，相信自己的能力，堅持努力，直到取得成功。

第三，排球教會了我如何做一個團隊的領導者。在排球比賽中，每個隊員都有機會成為領導者，帶領自己的團隊取得勝利。作為團隊的領導者，不僅要有出色的技術和戰(zhàn)術，還要具備激勵他人、指導隊友的能力。排球讓我學會如何在團隊中發(fā)揮自己的領導才能，幫助隊友克服困難，提高整個團隊的水平。

第四，排球讓我懂得了團隊精神的重要性。在排球比賽中，團隊精神是非常重要的。每個隊員都應該把個人的利益置于整個團隊的利益之上。團隊精神讓我們能夠更好地互相支持、互相幫助，竭盡全力地為團隊的勝利而奮斗。排球教會了我如何將個人的利益和團隊的利益統(tǒng)一起來，融入到團隊中，共同向著共同的目標努力。

最后，排球讓我明白了堅持不懈的重要性。在排球訓練和比賽中，我們經(jīng)常需要進行艱苦的訓練和頑強的拼搏。只有堅持不懈，才能在比賽中取得理想的成績。排球鍛煉了我的毅力和耐力，讓我明白只要堅持下去，就能夠最終獲得成功。

總結(jié)起來，排球不僅是一項對身體進行全面鍛煉的運動，更是培養(yǎng)團隊合作意識和團隊精神的好方式。通過排球運動，我學會了與團隊合作，面對失敗，發(fā)揮領導才能，培養(yǎng)團隊精神和堅持不懈的重要性。無論是在排球場上，還是在生活中，這些體會都對我產(chǎn)生了積極的影響，并使我成長為一個更好的人。我相信，通過不斷努力和堅持，我能夠在排球運動中取得更好的成績和進步。

氣排球課心得篇七

排球作為一項團隊比賽運動，一直以來都備受青少年的喜愛。作為初學者，我也深深地感受到了排球的魅力。首先，排球能夠全面發(fā)展身體各項素質(zhì)，如力量、耐力、速度和靈敏度等。其次，排球可以鍛煉團隊合作和溝通能力，培養(yǎng)大家互相信任、互相支持的精神。因此，通過學習排球，我們不僅可以保持健康的身體，還能夠培養(yǎng)自己的團隊合作能力。

二、堅持訓練的重要性

學排球需要不斷的練習和堅持。排球技巧對于初學者來說并不容易掌握，但只要堅持不懈地訓練，就能夠逐漸提高自己的水平。在我的訓練過程中，我遇到了各種問題和困難。有時候明明知道正確的動作卻無法做到，有時候又因為球隊配合不默契而感到困惑。然而，每一次的困難都是一個機會，只要勇敢地面對它，我們就能夠不斷改進自己，成為更好的排球運動員。

三、團隊合作的重要性

排球是一項團隊比賽運動，個人的表現(xiàn)固然重要，但團隊合作更為關鍵。在排球比賽中，大家需要密切配合，相互配合，才能夠完成更加精彩的進攻和防守。因此，培養(yǎng)良好的團隊合作意識是學排球的關鍵之一。在我參與的排球訓練中，我深刻地體會到了團隊合作對于比賽成敗的影響。只有大家心往一處想、勁往一處使，才能夠?qū)崿F(xiàn)最佳的配合，取得最好的成績。

四、鍛煉意志力與耐心

學習排球需要付出很多的努力和時間。有時候我們會因為連續(xù)失敗而感到灰心喪氣，有時候又會因為訓練內(nèi)容的單調(diào)而感到厭倦。然而，決不放棄是學習排球的必備品質(zhì)。每一次的失敗都是一個教訓，每一次的挫折都是一個機會。只要我們有強大的意志力和耐心，就能夠戰(zhàn)勝困難，達到我們的目標。

五、享受比賽的快樂

雖然學習排球需要付出很多的努力，但是每一次比賽背后都有一份快樂在等待著我們。在排球比賽中，我們可以感受到與隊友的默契配合，領悟到技巧和戰(zhàn)術的融會貫通，更能夠感受到自己不斷進步的喜悅。這種快樂并不僅僅來自于勝利，更來自于個人的成長和團隊的進步。因此，只要心懷快樂，我們就能夠享受到學習排球的過程。

總結(jié)起來，學習排球?qū)τ谖襾碚f是一次全面的身心鍛煉。通過學習排球，我明白了團隊合作的重要性，鍛煉了自己的意志力和耐心，體會到了比賽的快樂。希望在未來的學習和訓練中，我能夠堅持不懈，不斷提高自己的水平，享受更多更精彩的排球比賽。

氣排球課心得篇八

中學體育課我也是選修排球，但是那時的

教學

在排球的學習中，我專心聽老師的講解技術要點和細節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的。

排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運動技巧等個體能力，更能培養(yǎng)團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

下面我給老師一點點的建議

首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學生稍加練習就能達到，這樣學生在考試的壓力下刻苦地進行練習，考試時很多同學都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來然后，注意創(chuàng)設寬松環(huán)境，營造良好氛圍。精心設計，布置一個寬松的練習環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發(fā)學生對學習極大的興趣，引導學生較快地進入角色。其次，注意循序漸進，有淺入深。在教學中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。第三，給學生充分的自由空間。教學中不要把學生限制住，而要讓學生有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等，固定的隊形不利于同學之間的自由組合，同一個教材不利于學生個體的發(fā)展，這些因素都有可能導致學習興趣的下降。

第四，教師與學生的關系融洽是提高學習興趣的保證。老師應該在教學中（一）多用激勵的語言。當學生成功時要及時給予贊賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，并給予積極的鼓勵。使學生增強克服困難的勇氣，提高學習的興趣和信心。教學中我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學生練習，有些學生在練習排球時，墊球很差，產(chǎn)生不想練的想法，教師應該給予一定的支持和鼓勵，而不是給學生不屑的眼神。（二）參與到學生中練習。首先，在練習中我提倡技術好的同學多和技術差的同學練習。因為在練習中動作差的同學，能夠邊練習邊觀察好的同學動作，還可以向?qū)Ψ秸埥?，且使練習密度加大，可以打好幾個來回，提高了學習興趣和積極性；而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術必須要提高，在練習時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰(zhàn)性，刺激她們積極性和興趣的提高。

最后，注意發(fā)展學生的示范作用。在教學中多運用學生示范，在練習中每個學生都有自己的長處、優(yōu)點，教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點和長處，給她們有展現(xiàn)自己的機會。

氣排球課心得篇九

氣排球是一項團隊合作和技巧的運動項目，我在接觸和參與這個項目的過程中，不僅培養(yǎng)了健康的體魄，更鍛煉了自己的團隊意識和溝通能力。在這里，我了解到團隊的力量和個人的努力都是取得成功的重要因素。在這篇文章中，我將分享我在氣排球中的體驗和收獲，以及對團隊合作和個人成長的深刻理解。

首先，氣排球是一項充滿激情和挑戰(zhàn)的運動。每一次比賽都充滿了緊張和興奮，為了達到最好的表現(xiàn)，我們需要全身心地投入并發(fā)揮出自己的最佳水平。作為一個球隊的一份子，我學會了如何與隊友緊密配合，共同戰(zhàn)斗。團隊合作是取得勝利的關鍵。在比賽中，我們需要互相支持、協(xié)作和溝通，只有團結(jié)一心才能更好地應對對手的挑戰(zhàn)。

其次，參與氣排球讓我意識到個人成長不僅需要個人努力，還需要與他人的互動和學習。在隊友的幫助和教導下，我不斷改進自己的技巧和戰(zhàn)術意識。他們的經(jīng)驗和指導對我起到了很大的幫助，讓我能夠更好地了解球場上的形勢和戰(zhàn)術的運用。通過與隊友和教練的交流和討論，我逐漸理解到只有相互學習和借鑒經(jīng)驗，才能不斷提高自己的水平，并成為更出色的球員。

另外，氣排球也教會了我如何應對失敗和挫折。在比賽過程中，我們無可避免地會遇到一些困難和挑戰(zhàn)，如果處理不當，可能會導致球隊的失敗。然而，失敗和挫折是我們成長和進步的機會。我學會了從失敗中吸取教訓，并找到改進的方法。這使我變得更加堅韌和有韌性，不輕易放棄，并且樂于與隊友一起為未來的比賽努力。

最后，氣排球中的團隊合作和個人成長對我在生活中也產(chǎn)生了深遠的影響。在日常生活中，我們同樣需要與他人合作，并使用我們學到的團隊合作和溝通的技巧。在工作中，我們需要協(xié)調(diào)和理解團隊成員的需要，共同實現(xiàn)團隊的目標。在家庭中，團隊合作能夠幫助我們更好地處理家庭事務，并增進家人之間的理解與和諧。所以，氣排球不僅僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度，一種樂于與他人合作和共同進步的精神。

綜上所述，參與氣排球不僅僅是一項鍛煉身體的活動，更是一種培養(yǎng)團隊合作和個人成長的途徑。通過這項運動，我不僅增強了自己的體魄，還培養(yǎng)了與他人合作，溝通和解決問題的能力。在未來的生活中，我會繼續(xù)運用這些技巧和經(jīng)驗，與他人合作，共同創(chuàng)造更美好的未來。我相信，只要保持積極的態(tài)度和努力奮斗，無論在運動場上還是生活中，我們都能取得更大的成功。

氣排球課心得篇十

內(nèi)容摘要：墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關鍵性技術，也是排球運動得以開展的基礎；正面雙手墊球是排球教學基礎中的基礎。用在體育教學中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的。

關鍵字：排球墊球意念練習法臂下夾球練習法

目前，隨著人們對體育活動的重視，排球在體育課中的地位也越來越高。在許多學校，排球已成為體育課中的主要內(nèi)容。而且廣大學生都比較喜歡該項運動，許多學校體育課中都把排球作為教學內(nèi)容，在課外體育活動中也把排球作為學校業(yè)余訓練的主要項目。各省、市、自治區(qū)教委也陸續(xù)修訂了體育競賽制度，排球被列為競賽項目之一，定期舉辦中學生排球賽。除了加強開展一般的排球活動外，有選擇地在條件較好、排球活動開展的較好的學校重點建立排球傳統(tǒng)項目學校。所有的這些，都為排球運動的普及和發(fā)展創(chuàng)造了契機。這學期，我們也重點學習了排球的雙手墊球，對此，也有了略微的體會。

墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關鍵性技術，也是排球運動得以開展的基礎，沒有墊球就沒有進攻和防守，它是組織進攻的基礎，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進攻戰(zhàn)術，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術，是穩(wěn)定隊員情緒，鼓舞隊員士氣的重要手段。

正面雙手墊球是排球教學基礎中的基礎。用在體育教學中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的；在競技比賽中也能以它為基礎，提高一傳到位率，從而為各種進攻戰(zhàn)術的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進攻戰(zhàn)術。因此，正面雙手墊球技術既是排球訓練中不可缺少的基本技術，也是各級各類學校體育教學與體育活動中的重要內(nèi)容。同時，由于中學排球運動水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術和要領對提高排球教學和實戰(zhàn)均具有較好的促進作用。

學習排球，我們需注意：

1．使練習者明確墊球一瞬間時身體，雙臂雙手腕的動作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。

2.明確墊球動作，掌握正確的墊球手臂部位，培養(yǎng)球感。

3．養(yǎng)成墊球后必須放開手的正確動作的確的習慣。

4．讓練習者上下肢配合用力擊球，培養(yǎng)掌握其墊輕重不一的球的能力。

5．培養(yǎng)雙腳移動能力，避免雙腳一直站立不動進行墊球的錯誤動作。

6．使練習者掌握左右移動墊球時，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢和雙手臂和臂面墊球時調(diào)整角度的動作。

7．培養(yǎng)練習者快速反應能力和進行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動作來墊球。

8．培養(yǎng)判斷能力，及時快速移動能力，雙人配合協(xié)調(diào)能力。在學習過程中，容易出現(xiàn)的問題：

出現(xiàn)屈肘，抬、掀臂和用腕墊球等動作。正面雙手墊球要求兩臂夾緊，前臂肌肉適度緊張，用兩臂腕關節(jié)以上10厘米左右的部位所形成的平面墊球。這個部位較大，較平，肌肉敏感，控制球比較有利。但多數(shù)同學由于初學墊球，常出現(xiàn)用腕部墊球和抬、掀臂、屈肘等動作，導致墊球不穩(wěn)，難以控制球路。

兩前臂間隙過大，全身動作不夠協(xié)調(diào)。正確墊球要求兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前臂肌肉適度緊張，使兩前臂盡量靠攏，成為整體，形成有力的控制面，并靠下肢蹬身發(fā)力接球。

初學階段對于能否較快地正確掌握墊球技術動作是非常重要的。因此，提供以下的方法來多做練習：

意念練習法，是以身體動作為基礎，通過想象或回憶某種運動動作反復進行思維想象，借以引起神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)和運動器官的相應變化，從而起到訓練的效果。

其具體方法是：

學習時，教師首先將排球技術動作介紹并演示一遍，使學生對將所要學習的技術動作在腦海里留下直觀的技術動作的形象印跡。

在教正面雙手墊球時，先做徒手的動作示范，但并不講解，請學生對技術動作進行仔細觀察。之后再請學生談對動作要點的理解，教師進行正確引導，在大部分學生對動作要領有所領悟后，再讓學生觀看1～2次的教師徒手示范，然后要求所有的學生閉上雙眼，靜下心來想動作要領，大約1分鐘左右。

休息半分鐘，然后讓學生再閉上雙眼，邊想邊做徒手的模仿練習，大體做對動作即可。時間1～2分鐘。此時教師應進行輔導、糾正動作。

請模仿的相對較好的學生出來示范，并交流心得。在學生明確了練習要求和方法后，進行分組練習。

此種方法不同于傳統(tǒng)的只是由教師講解、示范后學生直接練習的教學方法，它給了學生思考的空間，讓學生先對動作的概念等有了具體的認識后才讓其模仿。由于身體是靠大腦控制的，腦子中先有了對動作的.直觀認識后，再做動作就標準多了;而且，可以讓做的好的同學介紹經(jīng)驗，這樣既培養(yǎng)了他們的語言表達能力，又可以資源共享，學生學習的自主性和積極性就明顯提高了，進而提高教與學的質(zhì)量。

另外，運用意念訓練法教學時，教師要讓學生認真觀察，仔細體會動作，并在適當時候用語言提示進行輔導，并對練習過程中出現(xiàn)的錯誤給予個別糾正。而且每次課都要把意念訓練和身體訓練相結(jié)合，根據(jù)學生掌握的情況，采用不同教學手段。

臂下夾球練習法：

方法是：練習者作好墊球動作之后，同伴將一排球置于其臂下，然后做正面雙手墊球的相關徒手練習動作?？梢越Y(jié)合墊固定球讓學生找到正確的墊球部位和擊球點，并體會肢蹬伸發(fā)力的感覺；還可以結(jié)合一些小競賽來提高學生做此練習的積極性。

臂下夾球練習法適合在學生初步掌握正面雙手墊球技術時運用，可以有效的固定練習者的墊球動作，避免抬、掀臂、屈肘和兩臂間隙過大等常見的錯誤動作的出現(xiàn)。因為做臂下夾球練習時，手臂必須緊張才能夾住球并做其他動作。如果兩臂間隙過大，很容易就變成是兩臂抱球而不是臂下夾球。而且在夾球做其他動作時，由于身體起伏的變化，學生為避免球下滑，前臂必須適度緊張并向靠近身體一側(cè)用力，因為僅靠上臂的長度和力量是不可能把一個標準排球夾住的。同時，可以讓學生充分體會下肢蹬伸發(fā)力和全身協(xié)調(diào)用力的順序，從而提高正面雙手墊球的穩(wěn)定性和準確性相信，在老師的指導，學生的認真學習下，我們一定可以學好排球。

氣排球課心得篇十一

這次聯(lián)賽進攻和攔網(wǎng)相比第一場比賽都有進步，尤其是對四川隊時的強攻攔網(wǎng)能明顯感覺到不同。這主要得益于賽前幾個月攔網(wǎng)和扣球的訓練要求。包括在前幾場比賽的心態(tài)上，沒有因為對手不同而產(chǎn)生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。一直在揣測，一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法，按照訓練的節(jié)奏上步起跳，跳起來后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機會。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓練里，到比賽的時候就是靠訓練中鍛煉出的本能，練什么用什么，只要自己能肯定自己的訓練態(tài)度和成果，比賽時的心態(tài)就和訓練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓練中會出現(xiàn)的問題，但是比賽可以放大或揭露出訓練中被隱藏的，沒有浮現(xiàn)在表面的問題。這起到了訓練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優(yōu)秀副攻的差距，尤其是浙江隊副攻的攔網(wǎng)，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。

自身的問題主要是發(fā)球，沒有發(fā)出在家訓練的水平，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多余的思想專心致志地投入到技術動作上，還有在攔網(wǎng)上，不適應外隊的高跳高手傳球，判斷和移動的節(jié)奏對不上拍。關鍵分的時候自己感覺心里沒底，比賽二十分前沒有過多的想法，越到關鍵分越心里感覺沒底?？赡芷渌犛岩灿羞@種感覺。全隊的問題主要就是心態(tài)的問題，不像上海江蘇那么放松，我們對于上海和江蘇來說不算強隊，但是對方和我們比賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態(tài)，不會影響到后面的發(fā)揮，但是我們的隊員感覺一個球沒弄好，就很希望下個球能弄好，如果連續(xù)沒弄好很可能影響很長一段時間的技術發(fā)揮，遇到阻力時沒有辦法，或者沒有清晰的思路度過難關。

首先肯定是保證訓練的質(zhì)量，如上文所說，自己的訓練在自己心里過得去，在臨場的自信就有一定保證。

其次是調(diào)整，如這次比賽的發(fā)球，第一場球?qū)嶋H上是發(fā)球動作有習慣性問題，但是連續(xù)兩個失誤下來直接影響到了心態(tài)，一味歸類到心態(tài)問題上，如果當時打完比賽看看錄像也許就發(fā)現(xiàn)了是動作的問題，第二場調(diào)整動作就好了。所以也不能遇見發(fā)揮失常就一味歸類為心態(tài)問題，往往前一兩個球都是因為技術出錯，但是沒有即時意識到并改正，一直錯就影響到了心態(tài)。技術問題好解決心態(tài)問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時復盤比賽。如果在比賽中沒有復盤比賽，沒有找到自己的技術動作哪里出了問題，也要給自己退步的余地，例如這次比賽教練所指導的，在家訓練發(fā)球弧度比較平，比賽中一直發(fā)不出來的情況下可以調(diào)高弧度，減輕力量，不能一棵樹上吊死。

最后是放下比賽中自己的責任心使命感，打比賽就是打排球，準備會經(jīng)常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認真全力打了，出現(xiàn)失誤和錯誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴要求也有關系，不論訓練還是比賽，每個隊員出現(xiàn)錯誤首先自己都是很自責甚至內(nèi)疚的，因為我們的隊員都是有責任感有團隊意識的。自己也往往知道應該怎么做是對的，這時教練嚴厲指責就會放大隊員心里的自責和內(nèi)疚，使隊員更怕下一個球還犯錯，但是往往越怕越錯，再錯再指責，再次放大心里的自責和壓力，形成惡性循環(huán)。不是說錯不能說，而是我們要明確說的目的是為了避免再次犯錯，我認為在隊員連續(xù)出現(xiàn)同樣錯誤時給予技術上的指點，指點也是單純的技術上的指點。例如“你的錯誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊員接受和理解。畢竟隊員和教練的目的是統(tǒng)一的，都是為了進步和減少錯誤。

打排球是一項工作，但是對我來說更像是一個游戲。排球給了我很多東西，但對我來說最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進步，在賽場上得分的快感和同心協(xié)力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的積極的體驗都是我保持訓練強度和態(tài)度的動力。同時也刺激著我渴望進步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我希望在球場上出錯這件事上有一些空間，畢竟誰也不想出錯，但是誰又都難免出錯，現(xiàn)在的訓練氛圍已經(jīng)不像以前一樣松松散散沒有緊迫的意識和認真負責的態(tài)度。每個人都有避免出錯的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊才能沖出來。不再患得患失，需要隊員和教練一起努力。但如果真的有了容錯的空間后我希望各位隊員能珍惜這種環(huán)境，每一天，每一堂課都不要再出現(xiàn)松松散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們?nèi)犐舷鹿餐哪康摹?/p>

氣排球課心得篇十二

翁老師上課很有趣，上好大學的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運動。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進取在比賽中獲得成功！

隨著社會的發(fā)展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標。體育能力的培養(yǎng)，將影響著終身體育的發(fā)展，大學是學生在校學習的最后階段，擔負著培養(yǎng)學生體育能力的重要任務，而傳統(tǒng)的大學體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學生的體育能力，是一個重要的任務。終身體育是社會發(fā)展的需要。高校體育應成為實施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應培養(yǎng)學生終身體育的意識和能力。

不知不覺大二的第二個學期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這幾個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這幾個學期的體育課中，我深有體會，以下我將結(jié)合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的幾點看法。

一、認識：通過一段時間排球的學習，首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。

二、心得體會：通過我對排球的努力學習，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。

排球運動是深受廣大大學生喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。

通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

氣排球課心得篇十三

排球運動是一項集體項目，因場上富于變化而極具觀賞性，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的`身體接觸，雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實的技術，靈活多變的戰(zhàn)術以及團隊的協(xié)作能力上。

排球運動是中學體育的一項主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓練工作，現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊訓練談一下個人的體會。

球隊的組建工作至關重要，是關系后面開展所有工作的前提，所以球隊的組建必須征求學校領導的意見，并且協(xié)調(diào)相關班主任和科任老師，還必須得到學生家長的支持，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關系，才能更加順利開展球隊的訓練與比賽工作。

通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子，一般來說，首先要選拔熱愛體育，有運動天賦的學生，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反應靈活。選材恰當，對今后的訓練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗，平時的觀察，做一個“有心的伯樂”。

一般一支球隊人數(shù)保持在15名左右比較合適，應該考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設，運動員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔子，還可以把球隊一些優(yōu)良的作風傳承下去。

球隊組建好了，應召開會議，明確組隊的目的任務、訓練要求、組織紀律等，教練員要根據(jù)隊員實際情況制定切實可行的訓練計劃。

目前，我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學?；驹趫猿纸M隊訓練，有固定球隊，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學普遍是在賽前臨時組隊，日常訓練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊員的基本功，戰(zhàn)術運用很簡單。

因此，在女排的訓練當中，我們狠抓基本功練習，主要做法是：一是規(guī)范技術動作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術要領，通過重復的強化練習，以達到動力定型，在初學階段，應抓好基本技術的動作規(guī)范，各個技術環(huán)節(jié)要嚴格要求，特別應該注意的是，錯誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時糾正，否則一旦養(yǎng)成習慣，則很難糾正過來。二是移動步法要靈活，排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置，但還是有一定的活動范圍，要根據(jù)對方來球路線進行靈活的步伐移動。據(jù)觀察，學生在平時練習中，一般都習慣于定點傳接球，但在比賽當中，對方來球是飄忽不定的，所以在平時訓練中，要多進行移動中的接發(fā)球練習。

三是訓練要遵循循序漸進的規(guī)律，首先應掌握好基本功，再來強化技術動作，最后才能進行戰(zhàn)術配合等，這樣才能正式打教學比賽，不要急于求成，好高騖遠。在訓練過程中，還要進行一些相關的理論學習，提高隊員的分析和解決問題的能力。

排球訓練的初期是枯燥單調(diào)的重復練習，學生經(jīng)過一段時間的訓練，開始的新鮮感就會消退，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段，所以教練在訓練當中要仔細觀察，及時調(diào)整，通過各種手段激發(fā)學生的運動興趣，譬如，可采取游戲法、目標教學法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習熱情，在隊員遇到技術瓶頸時，教練要及時幫助隊員解決，讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出困境。

訓練除了身體訓練、技術訓練、戰(zhàn)術訓練之外，還應特別重視心理訓練。心理訓練主要包括思維判斷能力、靈活的反應能力、良好的情緒體驗以及意志品質(zhì)等。教練應根據(jù)排球運動的規(guī)律，采用各種手段，調(diào)節(jié)隊員心理，使隊員在訓練和比賽過程中保持最佳心理狀態(tài)。

排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，在比賽訓練中，還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中，每一次進攻和防守都要求隊員全神貫注，把自己全面的技術發(fā)揮出來，比賽雙方技戰(zhàn)術的發(fā)揮，需要全體隊員密切配合，相互合作。

氣排球課心得篇十四

在高中的體育課上，我第一次接觸到了氣排球，這一項獨特而有趣的運動讓我留下了深刻的印象。經(jīng)過一段時間的練習，我有機會參加學校的氣排球比賽。比賽當天，我心情激動而緊張，因為這是我第一次正式參加這樣的比賽。然而，隨著比賽的進行，我發(fā)現(xiàn)自己的隊友們都充滿了激情和團結(jié)。在隊友們的相互配合下，我們戰(zhàn)勝了對手，取得了初戰(zhàn)的勝利。這一刻，喜悅和成就感油然而生，我深深地感受到了團隊合作的力量。

第二段：氣排球的技術要點

作為一項團隊運動，氣排球不僅需要團隊的默契配合，還需要具備一定的技術要點。在比賽中，我深深感受到了自己技術上的不足。例如，發(fā)球時手臂的力量和擊球的準確度都是非常關鍵的。我意識到，只有不斷地去練習和提高自己的技術水平，才能更好地發(fā)揮出自己在比賽中的作用。經(jīng)過反復的練習和教練的指導，我逐漸掌握了發(fā)球和扣球的技巧，能夠更有自信地面對比賽中的各種情況。

第三段：團隊合作的重要性

氣排球是一項需要團隊默契和合作的運動。每個隊員都需要充分發(fā)揮自己的特長，同時密切配合其他隊員的動作。在比賽中，我們需要時刻關注隊友們的位置和動作，以便進行更好的傳球和扣球。通過不斷的默契聯(lián)系和默契配合，我們能夠更好地應對對手的進攻，并展現(xiàn)出強大的防守能力。在這個過程中，我明白了團隊合作的力量，能夠使一支本來平凡的隊伍變得強大而有活力。

第四段：鍛煉身體和培養(yǎng)意志力

氣排球是一項需要良好體能和敏捷反應的運動，經(jīng)常參與訓練和比賽能夠有效鍛煉身體。我發(fā)現(xiàn)，通過氣排球訓練，我不僅能夠提高肌肉的力量和耐力，還能增強協(xié)調(diào)性和靈活性。而且，氣排球也培養(yǎng)了我堅持不懈和不怕困難的意志力。在比賽中，我們經(jīng)常遇到挫折和困難，但只要保持團結(jié)和韌勁，我們就能迎難而上，最終取得成功。這種頑強拼搏的精神，不僅在氣排球比賽中有所體現(xiàn)，也會在生活中產(chǎn)生積極的影響。

第五段：人生的啟示

通過參與氣排球，我不僅學到了技術和團隊合作，還領悟到了很多與生活息息相關的道理。氣排球教會了我們擁有積極的態(tài)度和樂觀的心態(tài)，尤其是在面對困難時。氣排球教會了我們?nèi)绾闻c他人合作，與人為善，平等相處。氣排球教會了我們奮發(fā)向前，不斷追求進步。這些都是我們在真實生活中所需要的品質(zhì)和態(tài)度，無論是與人相處，還是在追求自己的夢想和目標的過程中。

總結(jié)：通過參與氣排球，我得到了很多，不僅是體力上的鍛煉，還包括技術培養(yǎng)、團隊合作和人生的啟示。氣排球讓我領略了集體榮譽和個人成長的樂趣，它讓我堅定地相信只要努力，就能取得成功。無論是在氣排球比賽中，還是在真實生活中，我都將牢記這些心得體會，用于自我提升和未來的發(fā)展。

氣排球課心得篇十五

這學期我們學習了傳球、墊球以及發(fā)球等。由于我一直有留指甲的習慣，在第一節(jié)排球課學習傳球的過程中不小心把指甲給弄斷了，下課之后我就把指甲全部剪了。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。剛開始學習傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。后來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢拋出去，對方就會有時間判斷球的位置并做出相應的調(diào)整，這樣接球便容易多了。排球這項運動不僅可以鍛煉身體，同時也可以訓練我們的思維能力和反應能力。

在這之后我們學習了墊球，墊球是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。在墊球練習過程中，我們經(jīng)常把手臂弄得紅成一片，甚至紫了，過了三四天才恢復。但即使這樣，我們?nèi)匀粓猿种毩?。有付出才會有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對墊到七八個球，有時甚至超過十個。雖然排球練習很辛苦，但同時我們也覺得很愉快。

發(fā)球是由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)的上空兩個標志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術動作。開始練發(fā)球時總過不了網(wǎng)，經(jīng)過不斷的練習終于成功，當時的心情就像是做了好久都解決不了的數(shù)學題，終于解決那樣愉快。

這學期的排球課在老師的辛勤教導之下我們不僅學會了與排球有關的知識，更學會了排球精神，體育精神。

氣排球課心得篇十六

排球撒是一項集體合作和團隊精神的運動。在這項運動中，每個隊員都要全身心地投入到比賽中，相互配合，追求勝利。通過這項運動，我積累了許多寶貴的心得體會。在此與大家分享一下我的感悟。

首先，排球撒教會了我團隊合作的重要性。在排球撒中，沒有一個人能獨自完成比賽的勝利，只有通過整個團隊的努力才能取得勝利。每個隊員都扮演著重要的角色，永遠不能將自己置于隊友之上。只有相互配合，相互信任，才能形成一個強大的整體。這讓我認識到，在生活中，一個人的力量是有限的，真正的力量來自于團結(jié)一致的團隊。

其次，排球撒讓我明白了實力的重要。一支實力強大的隊伍，才能在比賽中立于不敗之地。在排球撒比賽中，技術和策略都至關重要。只有通過日常的訓練和勤奮的努力，才能不斷提升自己的實力。在實力的基礎上，才能更好地應對比賽中的各種情況，從而取得勝利。這個道理同樣適用于生活中的各個方面，只有不斷努力，不斷提升自己的實力，才能實現(xiàn)自己的目標。

第三，排球撒教會了我如何處理壓力。在比賽中，壓力是無法避免的。當比分膠著，整個場上充滿緊張氣氛時，我學會了如何要保持冷靜，用正確的方式處理壓力。排球撒需要隊員們在短時間內(nèi)做出反應，決斷正確和果斷。這讓我明白到，在生活中出現(xiàn)艱難的時刻時，我也需要保持冷靜，淡定地面對困難，不被壓力所迷惑，以積極的態(tài)度去解決問題。

第四，排球撒讓我領略到團隊精神的力量。在比賽中，隊友之間的默契是至關重要的。只有通過相互理解、相互幫助，我們才能夠在關鍵時刻為隊伍做出貢獻。排球撒中的每個人都能感受到團隊的溫暖，這讓我懂得了團隊合作的重要性。在現(xiàn)實生活中，我也會積極參加各種團隊活動，感受到集體的力量，更好地融入團隊。

最后，排球撒使我學會了從失敗中汲取教訓。在比賽中，勝利和失敗都是很正常的現(xiàn)象。我們不能因為勝利而沾沾自喜，也不能因為失敗而氣餒。當我們遇到失敗時，我們應該學會反思，找出失敗的原因。只有在失敗中吸取教訓，我們才能不斷進步，取得更好的成績。排球撒教會了我如何樹立正確的態(tài)度，迎接失敗，不輕易放棄，勇敢面對挑戰(zhàn)。

總之，排球撒給予了我許多寶貴的心得體會。通過團隊合作，提升實力，處理壓力，磨煉團隊精神，以及從失敗中吸取教訓，我逐漸成長為一個更加堅強和成熟的人。這些心得體會將伴隨我一生，影響著我在工作、學習和生活中的表現(xiàn)。我相信，排球撒不僅僅是一項運動，更是一門人生的課程，讓我變得更好。

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