寫心得體會可以促使我們更好地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足。在寫心得體會時，要注意準確表達自己的想法和觀點，給讀者留下深刻印象。如果你對寫心得體會感到困惑，不妨看看以下范文，或許能找到靈感。
體育動作的心得體會篇一
我非常有幸參加了國培計劃----小學體育骨干教師的培訓，通過這次培訓使我收獲很大,同時也感到自己的理論知識和教學實踐的差距。作為一名體育教師，參加培訓的機會少之又少。我非常珍惜這次培訓機會，希望通過這次培訓能在教學能力、理論水平上一個新臺階。經過這一段時間的“國培”學習，我內心有很深的感觸。當國培學習結束的的時候，我才深刻的領悟到：自己原來僅僅只是一井底之蛙，不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也。下面談點心得體會：
1、創(chuàng)設情境，激發(fā)情感
人的情感總是在一定的情境中產生的，創(chuàng)設良好的教學情境對學生學習情感的產生具有很大的作用，體育教學也不例外。有了良好的教學情境就能激發(fā)其強烈的好奇心。強烈的好奇心是保持旺盛學習動機的重要因素，是取得成功的重要條件。因此，激發(fā)學生的體育興趣，創(chuàng)設情境滿足他們的學習愿望，發(fā)揮他們的創(chuàng)造性學習，為終身奠定快樂體育培養(yǎng)良好的思想道德品質。
2、讓音樂走進課堂，促進體育教學氛圍
3、體育游戲化，增加體育教學興趣感
根據(jù)兒童的生理特點和心理物特點，游戲才是他們的樂園。作為體育教師的我們?yōu)楸苊饪菰锓ξ丁C械反復的練習，就盡量用合適的游戲手段來提高學生興趣，使課變得生動多姿，學生聽起課來就會有滋有味，動起來也會生龍活虎。
4、師生共同參與活動，提高體育教學積極性
體育教學是雙向、多邊、復雜的活動。體育教師掌握著教學方向、進度和內容。在體育課中既使有了輕松愉快的音樂和豐富有趣的游戲，教師不參與活動，只是讓學生活動，這樣的課也不一定有生機，學生興趣也不一定那么濃。師生共同參加活動，不但能起到教師的引領、激勵作用，同時更是建立師生之間和諧平等關系的最好時機。
首先，專家老師對課程改革做了回顧，對體育與健康課程標準的主要特點進行了闡述。面對社會的發(fā)展，我們體育課堂教學改革與創(chuàng)新必須遵循體育教學的規(guī)律，堅持“健康第一”的指導思想，然后，對教材編寫的指導思想、教學內容的構建以及編寫依據(jù)、體育教學方法與體育教學行為的區(qū)別、評價體系的變化等方面做了詳盡的講解。
其次，專家老師重點講解了，當前體育教學方法改革的問題分析和當前體育教學方法帶來的利與弊等。重點講講解了體育教學方法的運用，并結合教學實際，在新課改下的體育課教學方法，學生學法。怎樣評課等，教師素質的提高和教育教學觀念的轉變等內容。對我今后的學習有了更大的幫助。
通過學習重新認識了“健康第一”的指導思想的深刻內涵，通過老師的舉例，對新課程理念下的課堂教學的方法與組織，有了重新的認識和理解。在看、聽、討論中，使過去的體育課非常的單一，課堂上教師就是全權代表，教什么，學什么，學生沒有主動權，學生與教師之間是很被動的。我們和老師一起學習和研討，我們深刻認識到，只有我們體育教師的觀念轉變，把適應新的課程方法和理念應用到我們的教學中，才能使我們的學生在體育課堂中快樂學習，健康成長。達到我們的追去的“讓學生在樂中求學，在學中取樂”。
學習的時間是短暫的，雖然身體很累，但留給我的收獲卻是無窮的，頭腦是充實。通過學習，我收獲了很多平時很難了解到的經驗和教學方法，通過學習讓我更深的認識了體育與健康課程標準與體育課的樂趣。我會在今后的工作中，不斷學習，為做一名優(yōu)秀的體育老師而努力。
體育動作的心得體會篇二
體育運動是我們日常生活中不可或缺的一部分。通過參與各種體育運動，我們不僅能夠保持身體健康，還可以享受到運動帶來的快樂。在我多年的體育運動習慣中，我特別喜歡觀察和學習不同的體育動作。通過深入研究，并從中獲得精妙的技巧和靈感，我深深體會到體育動作帶給我許多收獲和心得體會。
體育動作有許多共同的基本要素，如力量、速度、協(xié)調和柔韌性等。體育動作中的力量指的是對我們自身的控制力量和靈活性要求。運用適當?shù)牧α繉⒂兄谖覀兏玫赝瓿筛鞣N體育動作。速度是體育動作的另一個重要要素，它決定了我們行動的迅捷程度和反應的敏捷性。協(xié)調能力確保我們能夠在各種復雜的體育動作中保持身體的平衡和穩(wěn)定。而柔韌性是增強體育動作的關鍵，它能夠幫助我們提高動作的幅度和深度。
第三段：通過練習提升體育動作的技巧和水平。
要想在體育動作中展現(xiàn)出好的水平，需要經過長時間的訓練和不斷地自我提升。首先，我們需要明確自己的目標和所追求的體育動作技巧。然后，需要有系統(tǒng)地進行訓練，包括正確的體位、配合良好的呼吸，以及不斷地重復和練習。通過堅持不懈的努力，我們可以逐漸掌控各種體育動作的技巧和要領。同時，我們還需要不斷尋求專業(yè)指導和意見，以及與其他同樣熱愛體育運動的人交流和分享經驗。
體育動作的心得體會不僅僅適用于運動場上，還能夠對我們的日常生活產生積極的影響。通過運動，我們可以培養(yǎng)良好的意志力和積極向上的態(tài)度，使我們更加堅韌和有信心面對挑戰(zhàn)。此外，體育動作還能夠鍛煉我們的身心素質，增強我們的耐力和堅持力，提高我們的工作效率和應對能力。體育動作也能夠讓我們更好地調節(jié)心情，釋放壓力，提升幸福感和生活品質。
通過對體育動作的深入研究和實踐，我深刻體會到體育動作帶給我的收獲和心得體會。體育動作對于身心的發(fā)展和生活的豐富都起到了重要的作用。通過不斷地學習和練習，我們可以提高自身體育動作的技巧和技能，同時還可以在生活中體會到更多的快樂和成就感。因此，我堅信通過體育動作的學習和實踐，我們能夠不斷提升自己的素質和能力，度過一個更加健康、充實和有意義的生活。
這篇文章以介紹體育動作的重要性和個人體驗為引子，然后逐漸展開對體育動作基本要素、技巧提升的思考討論，接著探討了體育動作對生活的影響和收獲，最后以總結體育動作的心得體會作為結尾。通過這五段式的連貫敘述，整篇文章層次清晰，信息完整，能夠給讀者很好的閱讀體驗。而在實際寫作過程中，可以進一步擴展各個段落的論述內容，加入細節(jié)和具體的例子，更好地展示作者對體育動作的思考和體會。
體育動作的心得體會篇三
這將近一年的輪滑課即將結束，也算是給我的學生生涯的體育課畫上了一個完美的句號。在輪滑課上學到的東西，或身或心，均受益匪淺。先就私而言，本人很渴望學習輪滑這門技術。當然所謂的“收獲”，就是輪滑是一門相當活躍筋骨的運動，特別對人的平衡能力有很大的提升。輪滑還是一門非常靈活的運動，譬如fish便是利用腰部帶動膝蓋像魚一樣前進，真的很適合女生減肥呢。在這里，很感謝體育老師每節(jié)課前不厭其煩地和我么一起做準備活動，提醒我們在運動過程中所要注意的細節(jié)，充分地保障了我們的安全。印象特別深的一件事就是跑12分鐘的時候，老師在一旁提醒我們，放松我們的心情，教我們怎樣去跑才會更輕松些，最后大家都取得了不錯的`成績。這種鼓勵與幫助不在身卻在心，讓我們真心的感動。其實，運動是一件特別快樂的事，大學的生活豐富多彩，或許大家早已厭倦了運動這單調種但卻如此有用的生活方式。但是體育課不僅僅是鍛煉到身體，還可以學習到很多平時生活中會用到的一些小常識。同時，上體育課也是一件很值得的事，因為體育場上有你青春揮灑的汗水，有你800米的身影，有你為同學吶喊的歇斯底里。點點滴滴?？傊?，學習輪滑感觸頗深，有一位負責的老師，大學最后的體育課是一個很完滿的結束。但鍛煉身體卻永遠不會停歇。
體育動作的心得體會篇四
體育是一項重要的活動，對于身心健康以及培養(yǎng)團隊合作精神都有著積極的影響。在我的成長過程中，我也親身體驗到了體育帶來的益處。下面我將從體育的意義、體育鍛煉對身心的影響以及體育所帶來的團隊合作精神、競爭意識以及運動技能的提升等方面展開我的體育心得體會。
首先，體育是一項無法替代的活動，它對個體的意義重大。首先，體育可以鍛煉人體的各個系統(tǒng)，保持身體的健康。我曾經參加過田徑隊的訓練，每天的跑步鍛煉使得我的心肺功能得到了顯著提升，耐力也得到了很大的加強。此外，體育還可以培養(yǎng)人的毅力和意志品質，讓人在困難面前能堅持下來。在高中時，我參加了籃球隊的比賽，每天的訓練對于保持毅力和決心起到了重要的作用，讓我在比賽中能夠迎難而上，不輕言放棄。
其次，體育鍛煉還對身心健康的提高起著積極的作用。體育鍛煉可以促進身體的新陳代謝，增強免疫力。通過長期堅持運動，我發(fā)現(xiàn)自己身體的抵抗力明顯增強，很少生病。此外，體育活動也有助于釋放壓力和消除疲勞，提高學習和工作的效率。在我參加完一場激烈的運動后，我總能感受到身心的放松和愉悅。
可以說，體育與團隊合作精神密不可分。通過參與體育活動，我們可以學會與他人協(xié)作、合作。在參加籃球比賽時，每個隊員都有著自己獨特的作用和責任。我們必須要相互配合，才能在比賽中取得勝利。通過與隊友的互動，我意識到團隊合作是取得勝利的關鍵。此外，體育鍛煉也培養(yǎng)了我的競爭意識。在比賽中，我可以與自己過去的表現(xiàn)進行對比，不斷挑戰(zhàn)自我，追求更好的成績。
最后，體育還提高了我的運動技能。通過長期堅持訓練，我掌握了許多運動的技能和技巧。我曾經練習過乒乓球，通過不斷的切磋和訓練，我的球技得到了很大的提升。這些技能不僅讓我在比賽中表現(xiàn)得更加出色，還在日常生活中帶給我更多的樂趣和享受。
綜上所述，體育對于個人和社會的意義重大。通過體育的鍛煉，我們可以保持身體的健康，提高身心健康水平。同時，體育還培養(yǎng)了我們的團隊合作精神、競爭意識以及運動技能的提升。無論是從身體還是心理，體育都對我有著深遠的影響，它給了我很多寶貴的經驗和體會，使我成為一個更加積極、健康和自信的人。我相信，在未來的生活中，我依然會堅持體育鍛煉，并為之付出努力。
體育動作的心得體會篇五
體育動作是體育運動中重要的組成部分，對于運動員來說，掌握合適的體育動作技巧非常重要。通過不斷地練習和總結，我深刻地體會到了體育動作的重要性，同時也積累了一些心得體會。本文將從技巧的掌握、身體素質的提升、思維方式的調整、反思反饋和目標規(guī)劃等五個方面來闡述對體育動作的心得體會。
首先，掌握體育動作的關鍵在于技巧的熟練。不同的體育運動對于技巧的要求各不相同，因此需要根據(jù)具體的項目來選擇合適的技巧。在初學階段，我非常注重觀摩和模仿，通過觀看高水平的運動員的比賽錄像，學習他們的動作技巧，然后自己在實踐中不斷去模仿、調整、熟練。在此過程中，我發(fā)現(xiàn)關鍵是理解每個動作的要領和重點，然后通過反復練習才能將動作內化為肌肉記憶，使其能夠在比賽中自如而準確地運用。
其次，身體素質的提升對于體育動作的完成至關重要。無論是速度、力量還是柔韌性，都需要有良好的身體基礎去支撐。因此，我將鍛煉身體素質作為日常訓練的重要組成部分。通過進行有針對性的力量訓練和靈活性訓練，我逐漸提升了自己的運動能力。身體的靈活度、爆發(fā)力和耐力的提升，為我在體育動作的表現(xiàn)提供了可靠的保障。
第三，體育動作能否成功完成，還與運動員的思維方式密切相關。良好的思維方式能夠幫助我們更好地面對挑戰(zhàn)和壓力，保持良好的心態(tài)。我漸漸明白了態(tài)度至關重要，只有積極樂觀、自信堅定的心態(tài)才能夠克服困難，把握機會。經過長時間的訓練和比賽，我深刻體悟到只有在態(tài)度良好的前提下，才能夠集中注意力，更好地掌控體育動作，從而取得更好的成績。
第四，反思和反饋是提高體育動作技巧的重要路徑。在每次訓練和比賽結束后，我都會仔細回顧自己的表現(xiàn)，不僅僅是看自己的優(yōu)點，更要尋找自己的不足之處。通過自我反思和教練的反饋，我能夠更好地認識自己的能力和不足，并且有針對性地進行調整和改進。只有不斷地發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，才能夠在體育動作中逐漸達到完美的境界。
最后，目標規(guī)劃是提高體育動作技巧的關鍵步驟。在體育運動中，目標的確立對于提高技能至關重要。我會根據(jù)自己的實際情況制定長期和短期的目標，同時將目標細化為具體的計劃和步驟。通過不斷地實施計劃，我能夠更加清晰地了解自己的進步和差距，從而調整目標，進一步提高體育動作的水平。
總之，體育動作是一門技術活，需要通過不斷地實踐和總結來不斷提高。通過掌握合適的技巧，提升身體素質，調整思維方式，進行反思反饋，制定目標規(guī)劃，我漸漸體會到了體育動作的重要性，并且在實踐中逐漸取得了成效。相信只要不斷努力并保持正確的心態(tài)，我會在體育動作領域取得更好的成績。
體育動作的心得體會篇六
體育教學是落實課改的主渠道，課改理念應主要在教學中得以體現(xiàn)。但在最近組織的評優(yōu)課上，出現(xiàn)的問題很多，教師學習理解新課程標準存在偏差，不得不引人思考。
在課堂上，有的教師為了便于控制學生，有大場地不用，而是在很小的場地上或在籃球場上上課，學生活動空間受限，活動量達不到要求。再看教師的教學內容安排，也只是圍繞學生“玩得興趣”做文章，課堂場面看似熱鬧，卻忽視了對學生的全面鍛煉。一節(jié)快速跑課只在十幾米的場地上安排學生跑4次，游戲安排也是沒有什么鍛煉價值的拼圖“20xx”，其結果是把課的運動負荷放在了次要的位置上，課的效果是不言而喻的。體育的根本特征是以身體練習為基本手段，“健康第一”應該首先保證學生體能的增強，沒有一定的“運動負荷”做保證，就不能夠有效地促進學生健康，單一的教學內容設計同樣會影響學生的全面發(fā)展。所以體育課應該注重教學效果，關注學生的全面發(fā)展。
有位教師組織學生進行投準練習，由于投擲物太輕，投中的學生很少，教師在評價時只鼓勵投中的學生，而沒有投中的學生則出現(xiàn)了消極練習的現(xiàn)象。其實投準只不過是一種練習手段，發(fā)展學生投擲能力才是目的，只要學生參與了，教師都應當給予恰當?shù)脑u價。
教師應當把握好評價時機和評價的角度。在體操練習中，有位學生在給同伴保護幫助的時候漫不經心，發(fā)生了學生摔倒受傷的事故。教師本應該抓住這一時機對學生進行加強責任心的教育，而他卻對學生進行了勇敢精神的教育。體育課上，安全重于泰山，如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象，教師就應當首先從安全的角度去考慮評價的問題。課堂上，教師必須應用豐富的教學語言，抓住時機，適時、適度對學生進行滲透教育，如團結合作、不怕困難、公平競爭、尊重他人、增強責任感等，這些教育隨時會對學生產生潛移默化的作用，會對培養(yǎng)學生奮發(fā)向上的精神、形成開朗樂觀的生活態(tài)度產生積極的影響。可以說只有技能學習，沒有思想教育就是不合格的體育課。
有的教師沒有把學生的自我評價和相互評價落實在課堂，評價還是教師一人的事情。盡管教師很累，但效果不好，缺乏自我評價和相互評價，很難充分體現(xiàn)學生的主體地位。
在教學中，有的教師讓學生滾動4次，有的讓學生創(chuàng)造過障礙方法，有的讓學生創(chuàng)造玩的方法等。但練習之后要看學生練習是否達到目標，教師應該及時進行針對性評價，同時還要組織學生進行相互的評價。這樣每個學生的練習情況都可以在別人那里得出結論，才能讓學生產生成就感和知道自己的不足。
有的教師在課堂上給學生提供了自主空間。例如，讓學生利用小墊子討論滾動方法，讓學生實踐把紙片放在胸前活動中怎樣才能不掉下來，等等。但學生不知道這些活動的目標是什么，不知道達到什么要求才算成功。這就需要教師在教學中有目標設計：創(chuàng)造了3種滾動方法、跑了4次紙片不掉下來才算成功。然后讓學生根據(jù)設置的目標討論、探究、實踐。有了目標，教師的教學評價也就有了依據(jù)，評價就會科學合理、具體生動。如果只提供自主空間，沒有目標要求，沒有相應的評價，那么這種自主只是一種放任。
學動作，讓學生兩人一組進行攻防練習，同時進行武德教育，學生的學習興趣就會大大得到激發(fā)。
（一）努力學習，加強教學研究，才能提高教學水平
教師應該養(yǎng)成終身學習的習慣，注意汲取他人教學經驗和新的知識信息，注重自身教學研究。如果不對教學過程進行經常性的反思和研究，要想提高教學水平，只能是一句空話。因為教師自己對自己的課堂設計、操作和評價往往具有片面性。實踐證明，任何一堂好課，不是一個人可以完成的，而是集體智慧的結晶，當然不可否認，這里面有個性化的東西。但是，一節(jié)課只自己說好是遠遠不夠的，而要其他人說好，包括學生說好才是真正的好課。都說新課程的課沒有一個具體的衡量標準，但是我們認為，對新課程目標完成了多少，對新理念體現(xiàn)了多少，學生上課是否生動活潑、是否積極參與、是否有一個好的課堂氣氛、是否能促進每個學生的健康發(fā)展應該是顯而易見的評定標準。而達到這一標準要求，只憑自己的努力是遠遠不夠的（況且自己是否真正地努力過還要打上一個問號）。這就出現(xiàn)了以下一些問題：我們對課堂教學付出了多少？我們對待這個問題的態(tài)度是什么？我們對新課標研究得有多深？對于運動訓練，有人說，平日訓練的水平就是比賽的水平。對于新課程我們是不是也可以這樣說，平日研究多少，上課就能體現(xiàn)多少。這就要求教師在加強自我研究的基礎上，要多加強橫向聯(lián)系。同伴之間、校際之間的互相看課、評課是行之有效的方法。加強縱向聯(lián)系，求得同行專家或專業(yè)人員的指導也是必不可缺少的一環(huán)。此外，還要加強理論方面的學習研究?！罢n程標準”是課改指南，《中國學校體育》《體育教學》《課程·教材·教法》《中小學教材教學》《試教通訊》等刊物對我們有很大的指導作用，關鍵在于努力學習和理解。
（二）注重教學環(huán)節(jié)，提高綜合素質
在課上，如果能處理好細小環(huán)節(jié)，針對一件很小的事情進行教育滲透，對教師來講可能沒什么，但對學生來說就不一樣了。例如，平時課上經常有以下現(xiàn)象：自覺地去幫助別人、主動幫助教師安排器械、練習的積極性很高、不小心從器械上掉下來或不小心摔倒了、不按規(guī)則要求進行游戲、對小組長指揮不服從、自我展示時向后退、怕苦怕累，等等。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)是動態(tài)的，如果教師不聞不問，那就會一晃而過，久而久之，學生會意識到：原來體育課是這么上法，我表現(xiàn)得好（積極）或不好（消極）老師看不到，不公平的事情老師也不管。這時，學生的惰性就會抑制其積極性。其結果是符合學生口味的練習就去做，不符合口味的就去應付。要知道，體育課不只是完成技能目標的問題，還有其他維度目標需要完成。所以說，上課的每一個環(huán)節(jié)和細節(jié)，都要去觀察，去考慮，去處理。在發(fā)揮學生主體性的同時，也要看到他們不成熟的一面。在發(fā)揮教師主導性的同時，更要考慮教師自身對課的`設計是否周全，教師所扮演的角色是否符合新課程的多目標要求。集中精力每周研究一節(jié)課，或者每兩周研究一節(jié)課，積累起來就是一筆豐厚的財富。研究要從一個點上去搞突破，這個點就是一個班或一個現(xiàn)象?？梢韵胂?，如果教師在課堂上沒有激情，那學生更不會有什么激情可言。所以說，在課上教師要善于“煽情”，用優(yōu)美規(guī)范的動作，用富有鼓勵性的語言，吸引學生積極練習，這也是體育教師必備的基本功。
（三）課堂教學要注意教材內涵的開發(fā)
課堂教學設計要符合學生的年齡特征，但不要一味幼兒化，不要一味迎合學生。學生是主體，但他們是不成熟的主體。我們的教學目的是讓學生的身心得到鍛煉和發(fā)展。對學生興趣的激發(fā)，不只是對教材的選擇上，更重要的一點就是對教材本身的興趣挖掘。這是比較難的一項工程，只有想辦法挖掘才能挖出來。此外，教學場地器械的多樣化也是激發(fā)學生練習興趣的辦法之一。
小學體育新課標解讀心得體會體育是學校課程體系的重要組成部分，課程改革如春風吹綠了神州大地，帶來了令人鼓舞的變化：教育觀念發(fā)生了變化；課堂和學生生活出現(xiàn)了新的變化；參與、支持課程改革的氛圍逐步形成……讓人欣喜不已。體育與健康課程正從育體向育體與育人有機結合的方向轉變，新課程標準頒布以來，作為體育教師，我們一直在積極摸索、思考，自己應定位在一個什么樣的角色，怎樣讓學生學得更加快樂，一直是體育教學工作中的一個聚焦話題，通過對《體育新課標》的認真學習和積極實施，頗有些感悟和收獲。如果教師不能領會課程標準的真正含義的話，那么體育與健康課教學就會被老師誤認為“放羊式”教學了。如此看來，新課程對體育教師的要求是很高的，需要教師在深刻理解課程標準精神上，吃透教材，對教材進行改造、加工、整合，使之變成學生喜歡的可以親身體驗的、有興趣的對體育與健康知識和技能的學習?！缎抡n程標準》充分體現(xiàn)了人性化教學活動，以健康、快樂教學為中心，講求學生個性化發(fā)展，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，體現(xiàn)個體差異以培養(yǎng)學生運動興趣為手段，培養(yǎng)終身體育為目的。對于《新課程標準》的態(tài)度是看得懂，能理解讀起來明白，說起來容易，但琢磨起來卻又有些模糊，干起來會覺得困難重重。也就是說：理論上是贊同的，實踐中是茫然的。如：一些學校的領導在長期教育實踐中忽視或輕視體育的行為、觀念、思想沒有得到根本轉變，以致于嚴重影響了體育教師的工作量太大，沒有多余的時間去學習探究存在的問題，只能從形式上去裝“象”。包括一些評優(yōu)課，展示課等都帶有演戲的味道。再就教學內容是眾口難調?，F(xiàn)在一個教學班有50至60人之多，有男生有女生，學生的興趣、愛好、體質運動能力各不相同。不論選擇什么教材，教師無論怎樣精心組織課堂教學，總有一部分學生是在被動接受，或應付差事，甚至擾亂正常教學秩序。如果教師硬行實施教育，就必然與《新課程標準》倡導的“以學生為主體”相矛盾。
針對以上的問題和實施面臨的問題。首先，體育教師必須從角色轉變，優(yōu)化自身知識結構等方面提高自身的素質。不能再將自己禁錮在體育這一門學科的壁壘之中，而是要更多地加強體育與教育學、心理學、美學等其它學科的橫向聯(lián)系。不斷提高自身科研水平，善于總結。其次，教師要創(chuàng)建以人為本的體育教學氛圍，變課堂的主宰為學生的良師益友，變知識的容器為學生學習的引路人。再次，轉變以往的以教為中心的教學指導思想，切實從學生的需要出發(fā)，為學生的學習和發(fā)展創(chuàng)造一定的空間，使學生的身心健康發(fā)展與終身體育觀緊密結合起來。最后，要真正樹立健康第一的指導思想，做到“一切為了學生，為了一切學生，為了學生的一切”，促進學生身心的和諧發(fā)展。
《新課程標準》還要求教師注重評價方式的多樣化，注重評價的激勵作用。表揚是體育教師的一門教學藝術，體育教學過程也離不開表揚的教育方法，在整個教學中，會時刻注意課堂上的變化，細心觀察每個學生在活動中的表現(xiàn)，善于捕捉學生身上的“閃光點”，及時給予表揚、鼓勵、指導，對部分素質差的學生，不應過于苛責，不應使其喪失信心，及時進行評價激勵，幫助學生解決問題，特別是不安全因素要及時排除，促進學生健康的身心發(fā)展，更好地上好體育課。
體育動作的心得體會篇七
體育是我喜歡的一項活動，通過參與體育運動，我不僅可以鍛煉身體，增強體質，還可以培養(yǎng)意志力和團隊精神。持之以恒地參與體育運動，不僅可以讓我更加健康、自信，還能幫助我應對挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難，使我更加樂觀向上。在體育活動中，我不僅學到了技能和戰(zhàn)術，更學到了很多人生的道理和智慧?？傊w育的意義不只是鍛煉身體，更是培養(yǎng)品格和塑造個人形象的過程。
首先，體育活動能夠培養(yǎng)我的意志力。體育運動需要不斷地努力與堅持。有時候，尤其是在面對困難或者失敗時，我會感到疲憊和想要放棄的沖動。然而，體育教會我要堅持下去，要克服困難。我記得在一次舉重比賽中，我一開場就失敗了，但我并沒有氣餒，而是堅持不放棄，最終取得了好成績。這次經歷讓我懂得，在面對挑戰(zhàn)時，一定要堅持，不放棄，并通過努力戰(zhàn)勝它們。這樣的體育精神也影響到了我生活中的其他方面，讓我在學習和工作中更加有耐心和決心。
其次，體育還能提高我的團隊合作意識和協(xié)調能力。在體育活動中，我們常常需要與他人合作，共同完成任務。培養(yǎng)團隊合作意識和協(xié)調能力是體育運動中十分重要的一部分。我還記得在足球比賽中，我們必須互相協(xié)助，相互配合，才能取得勝利。通過這個過程，我學到了如何在團隊中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，并與隊友緊密合作，達到最佳效果。這種團隊精神不僅在體育活動中有用，同樣也在日常生活中有很大幫助。當我遇到問題時，我會與他人合作，一同解決問題，而不是孤立地去面對。
此外，體育運動也幫助我塑造了良好的個人形象。通過體育活動，我不僅鍛煉了身體，也讓自己更加自信和樂觀。在體育運動中，我不僅要有身體上的力量，還需要有信心和決心。參與體育運動可以幫助我建立自信，讓我相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難。除此之外，體育活動還可以幫助我保持良好的形象和紀律。定期參與體育運動，我不僅能擁有健康的體魄，還能培養(yǎng)出良好的習慣和紀律。
總之，體育活動給我?guī)砹嗽S多收獲和體驗。通過參與體育運動，我學到了堅持努力的意志力、團隊合作的精神和塑造良好形象的重要性。體育運動不僅鍛煉了我的身體，也鍛煉了我的意志力和品質。通過體育活動，我感受到了戰(zhàn)勝困難的喜悅，也學到了樂觀面對挫折的智慧。因此，我會堅持參與體育運動，不斷地提升自己，讓體育活動成為我生活的一部分。
體育動作的心得體會篇八
課前反思使教學成為一種自覺的實踐，是教學的前瞻性行為，避開閱歷主義。在過去的體育教學中，教師往往習慣于自己的閱歷和現(xiàn)成教案，甚至有局部教師的教案與實際教學不相符，所謂“教案歸教案，教學歸教學”，其隨便性之大得驚人，這種現(xiàn)象在有肯定教學經受的教師中居多，這是值得我們很好地反思和關注的。古希臘哲學家赫拉克利特曾說：“人不能兩次踏入同一條河流”。這說明白萬事萬物的不斷變化(微觀上)，我們應以進展變化的觀點來看問題。憑閱歷往往會無視我們不斷變化的教學對象，正如教育學家羅杰斯說的，應當把學生看成是“人”，而不是“較大的白鼠”(行為主義觀點)與“較慢的計算機”(認知心理學觀點)。閱歷誠珍貴，而反思價更高。學生是教學活動的主體，我們應積極關注“主體”的進展變化，過去有句行話叫做“備課要備學生”，這句話既是閱歷的總結，也說明白課前反思的一個道理。
過去的體育教學往往無視課中反思，比擬重視教師的應急力量，所謂：“隨機應變”就行了，在新課標下人們發(fā)覺，課中反思能使教學高質高效地進展，它的真正意義遠遠大于隨機應變。教學中進展反思，就是準時主動地端詳分析自己的教學行為，時實監(jiān)控自己的教學過程，準時發(fā)覺問題，修正教學策略，并以聯(lián)系的'進展變化的視角來觀看與解決當前的問題，也是理論到實踐的過程。在教學實踐中，有許多難以預料的因素，假如能很好地把握與處理，或許會有意想不到的效果。如在《重慶市中小學體育課改試驗賽課》的一次課上，當課進展到整理放松階段時，音樂突然放不起，這時觀眾臺上的氣氛也緊急起來，但這位教師稍作思索后，就自己放聲唱起來，學生也受到感染，師生共鳴，唱練合一，把整個課堂的氣氛推向了高潮，在場的評委與同行賜予了高度的評價。這一案例說明白不僅僅是一種應變力量的表現(xiàn)，更重要的是一種反思行為，是對進展中的課的不斷端詳與思索的結果，同時也讓我們發(fā)覺了歌聲在體育練習中的感召力，體育教師所要具備的音樂素養(yǎng)的意義，以及學科整合的影子。固然，課中不斷端詳分析課的進展變化，反思與修正教學行為，也會提高我們隨機應變的力量。
體育教學不像學科教學那樣學生對號入座，而是在較大的空間范圍內進展的，以學生的身體活動練習為主，同一節(jié)課班級眾多，資源少，擾動因素多，差異表現(xiàn)于外，以及教學內容與學生需求的沖突，等等因素處之不當，課堂教學就可能受到影響，或造成不良后果。因此，在教學過程中，我們應從教學治理、組織、策略、學生的身心等全面端詳課堂，課堂既要生動活潑，又要有序進展，在不斷反思的過程中作出推斷與應急處理，以確保教學過程沿著最正確的軌道運行。同時把課前的預備與課中的思索結合起來，修正與完善教學方案，讓教學高質高效地進展，這也是我們課中反思目的所在。
“課后反思能使教學閱歷理論化”。體育教學長期以來也強調課后小結，課后小結雖是反思的一種形式，但是課后反思與課后小結相比，在外延上要豐富得多，從概念的規(guī)律關系上講，課后反思與小結的關系應是一種“真包含關系”，小結局限于本課的回憶與總結，而課后反思卻是從課前—課中—課后，實施全過程的端詳、分析與總結，它表達了熟悉的全過程。一是端詳分析教學規(guī)劃，課的設計，總結課前與課中的得與失，它們對教學活動的影響;二是反思自己的教學行為與態(tài)度，端詳自己的行為態(tài)度在整個教學過程中是否符合現(xiàn)代教育思想和新課標要求，以及適應學生等，這對改良教師的教學行為態(tài)度，提高教學水平，培育教師良好的教學行為習慣具有重要意義;三是分析總結課前與課中的反思行為與后果，讓這兩個反思得到總結，到達較高的熟悉程度。因此，課后反思活動是一個再熟悉過程，也就是所謂的“熟悉的最高階段”，即上升到理性熟悉階段。這個階段的反思能更好地指導我們的教育教學工作，也是我們的閱歷理論化的過程。
總而言之，教學反思符合人的熟悉規(guī)律，是從感性熟悉到理性熟悉的過程，是對教育教學規(guī)律的探究與發(fā)覺，它為教學的教學工作供應了“再制造”的可能，是教學創(chuàng)新的根底，教師成長的開頭。從不同角度與方式回憶、分析和端詳自己和教學行為，教師才能“形成自我反思的意識和自我監(jiān)控的力量”。然而教師只有把反思行為變成一種自覺與沖動，一種行為習慣，才能不斷進展自我，提升自我力量，逐步完善教學藝術，削減“教學圓滿”。但是，要讓我們全部的體育教師把教學反思行為變成一“自覺與沖動”的行動，可能還有許多的“問題”有待解決，其任重而道遠。
體育動作的心得體會篇九
乒乓球對我來說并不陌生，但我從小就打得很好。當我還是個孩子的時候，我認為乒乓球打得很好。從小學到初中，我一直與敵人相遇。在高中，因為我忙于學習，我?guī)缀鯖]有打乒乓球。出乎意料的是，在大學畢業(yè)后，我有一個特殊的“乒乓球”課程?；谖覐男ζ古仪虻臒釔酆臀易约旱幕A，我毫不猶豫地選擇了乒乓球課程。
乒乓球課真的很簡單，大部分時間都是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，不需要老師做任何詳細的'教學，完全依靠更多的練習，練習感覺。畢竟我已經很久沒打乒乓球了，感覺真的不太好。我總是打不出幾個好球。上了幾節(jié)課后，我發(fā)現(xiàn)我會玩很多游戲。當然，也有一些學生剛剛開始接觸乒乓球。我和這么多不同年級、不同學院的學生一起上課。我發(fā)現(xiàn)自己有很多缺點，甚至沒有達到小學的水平。
教我們的是一個非?？蓯鄣睦蠋?，不是很高，看起來很善良，很友好，他的人真的很友好，有點幽默。在老師的指導下，我糾正了我長期的握球姿勢，也掌握了如何按球的要點。良好的基礎在正確的理論指導下，最終有效，更容易玩。
老師上課不是很嚴格，也不是經常點名，但是每次上課都有很多同學。我覺得這就是大家對乒乓球的熱愛。因為上課是早上第二節(jié)和第三節(jié)，每次去上課都要早起，因為從西校園到東校園體育館還需要很長的路要走。每次去上課，也可以鍛煉意志力。堅持就是勝利！
當然，當我和同學們一起練習時，我也遇到了一些不同年級、不同學院的朋友。我們通常一起玩，一起學習，課堂氣氛也很愉快。
最讓我不情愿的是期末比賽考試，一開始就輸給了對方，但我當時并沒有受到這個結果的影響。不管怎樣，我更專注于下一場比賽。果然，我憑借自己的實力贏得了幾名學生，最終以2—4的成績結束了本學期乒乓球課的考試。但最重要的不是結果，而是一個學期以來的過程。
體育動作的心得體會篇十
通過培訓和這兩年的實踐，使我在思想上提高了對新課改的認識，觀念上有所轉變，使我能以新的理念審視體育教學。通過觀摩必修教材的課例，清楚了新課改下對優(yōu)秀體育課的評價標準，以及選項教學應該如何進行，如何開發(fā)體育課程資源。特別是幾位教授和老師對新課程的獨到見解讓我耳目一新，受益匪淺。
現(xiàn)將我的學習感受總結如下：首先，要想實現(xiàn)高中新課改，必須轉變觀念，強化理論學習，提升教學實踐能力?？v觀我們過去的體育教學，都是以前蘇聯(lián)的教學模式為版本，注重競技體育的專業(yè)性較強的技術教學，嚴重脫離了學生的生活世界和實際需要，導致了學生喜歡體育活動但是不喜歡上體育課。那么怎樣改變這一局面呢？第一；堅持“健康第一”的指導思想，培養(yǎng)學生健康的意識和體魄。在體育課程的教學中，應選擇適合學生的運動內容，采用有助與學生健康發(fā)展的教學方法。因此，高中體育與健康課程將摒棄競技運動的教學觀念，淡化競技化的教學方法。新課標下體育與健康課教學內容的選擇，不再向以前教學大綱那樣有統(tǒng)一規(guī)定，因而教學內容的選擇上應該是靈活多樣的，當然，原則上必須求穩(wěn)求實、且有利于促進學生身心健康發(fā)展。因此，在選擇教學內容時應注意處理好幾個關系。第一，系統(tǒng)知識與系列活動的關系。教學內容選擇的關鍵是要在“健康第一”的思想指導下，面向全體學生，注重學科課程中知識、原理和技術在活動中直接經驗的感受與體驗的相互轉換，使學生愿學樂練，受益終生。第二，考慮到民族、地區(qū)及城市與鄉(xiāng)村差異的關系，因而盡可能地從實際出發(fā)，挖掘鄉(xiāng)土教材和民族傳統(tǒng)教材，注重所選教材的特點，突出自己的特色。尤其是在：發(fā)展身體素質練習的教材；游戲類教材；各項體育活動的.基本技術和基本戰(zhàn)術在實踐中的運用；鄉(xiāng)土教材和民族傳統(tǒng)教材；韻律體操與舞蹈、娛樂體育和醫(yī)療保健體操等項目上，可不拘一格，敢于取材，大膽創(chuàng)新。很多教師在經過了本次培訓班之后，認識到了自己還應該加強理論方面的學習，這次培訓給我最大的啟發(fā)就是，只有以扎實的理論作為基礎，才能在教學實踐中制訂出科學的訓練方法，也才能達到最佳的訓練效果。加強理論學習最大的好處就是在于可以做到與時俱進，能把最新最科學的教學方法用于實踐當中。理論與實踐相結合，體育教師的教學能力才能得到真正的提高。
其次，要注重課程資源的利用與開發(fā)，課程資源的利用與開發(fā)是課程改革順利實施的有效推動力。在當前我國還普遍存在課程資源不足的情況下，如何合理地利用與開發(fā)課程資源，推動體育課程改革成為我們每一位體育教師都必然面對的現(xiàn)實問題。首先，人力資源的利用與開發(fā)要“因人而異”。例如，對體育教師資源的利用與開發(fā)，應提倡“一師多能”，加強培訓；對其他學科教師資源的利用與開發(fā)，要做到利用與協(xié)調；對體育特長生、學生骨干的利用與開發(fā)，要注意發(fā)揮他們的特長優(yōu)勢。除此之外，還可根據(jù)學校實際需要充分利用與開發(fā)社會體育人力資源。其次，體育設施資源的利用與開發(fā)要“因地制宜、因陋就簡”。由于我國人口眾多，存在地域差異，東西部經濟發(fā)展不平衡，很多學校教學條件落后。遇到這種情況，我們在教學中進行課程資源開發(fā)時就要區(qū)別對待，“因地制宜、因陋就簡”創(chuàng)造性地實施教學。我們既不能坐等資源條件充實了再實施課程改革，更不能因身邊的條件不足而拒絕新課改。第三，課程內容資源的利用與開發(fā)上要“因材施教”。要注意的是，這里的“材”不是指學生，而是指教材內容。體育教師可以根據(jù)所設置的教學目標，對現(xiàn)有運動項目進行改造，通過改變規(guī)則、簡化技戰(zhàn)術、修改內容、降低難度、改造場地器材、增強趣味性等辦法，因“材”施教，如3對3籃球，中置足球、網(wǎng)式足球、網(wǎng)式排球等等。除此之外，還可引入民族民間傳統(tǒng)體育和新興類運動項目，豐富課堂教學內容，激發(fā)學生的學習興趣和積極性。通過體育與健康課程資源的利用與開發(fā)可以極大地拓展單一傳統(tǒng)的體育教學內容，促進教師教學手段、教學組織形式的變革，激發(fā)學生的學習興趣以及自我鍛煉、自我監(jiān)控與自我評價能力的提高，提升全社會的體育與健康意識，推動體育與健康課程的順利改革。
第三，適時地在高中開設體育專項選修課。眾所周知，傳統(tǒng)體育教學課時少、內容多、教材重復多，學生的學習如蜻蜓點水，印象膚淺，學生漸漸失去學習興趣。到頭來一無所長，更談不上終身鍛煉，享受、欣賞體育了。這是一個迫在眉睫的現(xiàn)實問題，要解決這一問題，我們應當結合新課程標準的要求，著力研究并實施體育專項選修課。體育專項選修課是體育教學的一種課型。是學生根據(jù)自己的體育興趣選擇運動項目，在專項體育教師的組織下，使學生較系統(tǒng)地掌握專項運動的基本知識、技術、戰(zhàn)術，提高身體素質，具備一定的運動能力、欣賞水平和裁判方法，為終身體育鍛煉奠定基礎。因此，我們應該適時地利用有效資源條件，積極研究并開設體育專項選修課。
體育動作的心得體會篇十一
1、如何安排好學生的檢錄問題。
2、如何更科學更合理的安排好學生的熱身時間、強度、如何更好的使學生熱身的身體保溫。
例如：100米：
應該提前20分鐘到場，然后安排學生慢跑熱身。壓腿，應該讓學生身體稍微出汗，不宜太早就充分熱完身，應該教學生如何自己調節(jié)，使剛好上比賽點時身體剛剛能充分完成熱身，使學生的興奮度剛好達到最高點。這樣才能使學生最大限度的發(fā)揮自己的水平。特別是100米比賽。時間相當?shù)亩叹?1秒到12秒。進考場后要求學生的身體時刻保持運動狀態(tài)，要求學生進跑道后先試試起跑器，按照自己的起跑習慣調整好起跑器。然后進行數(shù)次的試跑。進行20或30米的起跑后的加速跑練習一兩次。充分的把自己的興奮度調好。適應裁判的起跑口令，聽槍聲也很重要，因為現(xiàn)在采用每個學生有三次搶跑的機會，可以嘗試一下第一次搶跑。但如果搶跑沒成功接下來就不能再犯規(guī)啦，只能專心致志的聽裁判的槍聲后再起跑。
鉛球：
熱身應該充分，進場后應該徒手動作多做幾次，俯臥撐、指握撐；手臂、腰部、髖關節(jié)要充分的活動開。第一投非常的重要，往往第一投都是學生的`最好水平。所以要求學生不能犯規(guī)，因為一旦犯規(guī)學生的心理就會受到很大的影響。心理素質差的學生接下來就容易出現(xiàn)不敢充分做出動作、或技術動作變形等問題。蹬、轉、挺、推、撥。要求學生腿蹬地要有力，轉髖要迅速。挺胸發(fā)力、手臂充分的往投擲方向推出。角度最好是控制在39—42度。最后就是手指撥球的動作，手指有撥球可以是成績更好個半米至一米左右。動作一定要連貫。
立定三級跳：
應充分調動學生的興奮性，熱身要充分，進考場后如果有隊友的話可以相互壓韌帶。使身體能充分的興奮起來，最好是身體冒汗。還有一個問題就是要注意保溫，再等待考試時不要提前就把外套、長褲給脫了，那樣的話如果天氣較涼容易使身體的興奮度下降。適當?shù)淖鲎鍪諒吞?、后蹬跑。靜下心來在頭腦中回憶技術動作及過程。第一跳要求能在2.3—2.5第二跳要求能在2.5—3米第三跳要求能在3.5—4米。
800米：
要求節(jié)奏，起跑很重要，耐力好的學生要求一開始第一個彎道要沖在前面，要求以100米的百分之80的速度，彎道過后要求以途中跑速度，類似400米途中跑，節(jié)奏一致，步伐要大、呼吸要順。深呼吸邁大步，第一圈要是能控制在57—58秒最好，500米—600米此時一般是考生出現(xiàn)極點的時候，要求學生一定要跟緊、堅持、邁大步、深呼吸，挺到最后一個彎道應該開始沖刺。耐力較差的學生要求一開始不能沖太快，不要別其他考生的節(jié)奏帶快起來，要保持自己平時的節(jié)奏去跑，找個目標緊跟其后。一般的話跟在大部隊的4—5名后面。
體育動作的心得體會篇十二
為了加強實習工作，社會體育專業(yè)在認真總結以往實習經驗的基礎上，制定了新的實習方案，對學生實習時間和內容作了相應的調整?？v觀200級學生整個實習過程，可以看出，此次實習是成功的，取得了良好的效果。通過實習，不僅使學生的綜合能力素質得到了提高，而且促進了我院與實習單位各方面的工作。
社會體育專業(yè)本次實習單位分布在aa省各個城市以及吉林、黑龍江、內蒙古、陜西、福建省等地。實習點有：格林豪森英派斯俱樂部、浩沙健身俱樂部、大寧健身會所、綠色空間、楓之旅、山水行俱樂部等7個實習單位。
在前一階段的實習過程中，社會體育專業(yè)的學生都能夠很好地投入到實習工作當中，在下實習點之后，每天按時上班，認真工作，得到了各個實習單位、指導老師們的好評。在體育局實習的同學協(xié)助單位開展了各項省級、市級大賽，如20xx年全國龍舟活動月bb國際龍舟邀請賽、bb市“雪花鮮啤杯”背媳婦（情侶）大賽、bb市“哈啤杯”三人籃球賽等，在此期間參與了大型活動的策劃、組織、安排等各項工作，能力得到了很大的提高；在俱樂部實習的同學擔任器械教練、有氧操教練、游泳教練，同時參與了bb市格林豪森英派斯健身俱樂部組織的`“第三期”減肥訓練營和戶外拓展訓練等，在參與過程中能夠很好地把理論和實踐聯(lián)系起來，完成領導交辦的各項任務；在學校實習的同學主要體驗了如何做好一名體育教師，使學生——老師這一重要飛躍得到了考驗，除了正常的體育授課之外，還參與了校運動會的策劃與組織、校體育隊的訓練等工作。
在本次實習過程中，有很多實習生的表現(xiàn)都非常地出色，在充滿愉樂、充滿困難的過程中有所成長、有所感悟、有所收獲，受到了實習單位的一致好評。
在aa省體育局實習的xx、xx兩名實習生先后參與了多次大型活動的策劃與組織，隨同省體育局領導到aa省各大城市參加大型會議，具體情況如下：
1、參與、策劃、組織aa省體育局和aa電視臺共同主辦的aa省“英派斯杯”健身路徑比賽。
2、參與、組織了“aa省全民健身周，安利全民健步走”的部分活動，國家體育總局和aa省領導出席了啟動儀式。
3、參加組織十運會火炬?zhèn)鬟f活動的籌備工作。
1、加強實習前的培訓環(huán)節(jié)，突出時效性和針對性，符合專業(yè)發(fā)展方向；
2、學生分點時盡量集中，便于管理及掌握學生情況；
3、提前與實習單位進行溝通，以便了解實習單位下一步用人情況；
體育動作的心得體會篇十三
在我看來，參與體育活動是一種非常重要的方式，可以帶來身體和心理上的許多好處。在這篇文章中，我將探討我的一些體育練習經歷，以及我對體育的一些心得體會。
第一段：我開始體育鍛煉的經歷
我開始體育鍛煉是在高中時期。我的教練讓我加入了女子籃球隊，這也是我的第一次參加團隊體育活動。在這個過程中，我學會了像傳球、運球、投籃、防守等基本技能，這讓我感到很有成就感。因為我非常喜歡這種活動，所以我嘗試參加了許多其他項目，比如網(wǎng)球和游泳，這也讓我發(fā)現(xiàn)了其他許多方面的天賦。
第二段：身體健康帶來的好處
參與體育活動對身體健康非常有益處。經常參加體育鍛煉可以增強我們的肌肉、骨骼系統(tǒng)和心肺功能，減少患病的風險。此外，體育練習還能幫助我們維持身材，并提高身體素質和耐力，從而更加適應生活中的各種挑戰(zhàn)。
第三段：體育鍛煉對心理健康的影響
除了身體健康方面的好處，體育鍛煉對心理健康也有極大的幫助。學習并掌握體育技能，可以讓我們從失敗中獲得經驗，并增強我們面對挑戰(zhàn)的勇氣和決心。參與團隊活動可以幫助我們與他人建立互信關系，提高我們的合作精神和溝通能力。體育練習還可以減輕焦慮和壓力，并提高我們的幸福感和自尊心。
第四段：堅持體育練習的挑戰(zhàn)
雖然參與體育活動有許多好處，但堅持練習并不容易。時間管理是一個很大的問題，許多人可能會覺得自己太忙而無法參加體育活動。此外，有時候我們可能會感到身體疲憊或者對練習失去興趣。這是很正常的，但我們需要堅持下來并克服這些挑戰(zhàn)。相信自己并為自己設定目標，可以讓我們更加有動力去堅持下去。
第五段：結論
在我看來，參與體育活動不僅有益身體健康還有心理健康。體育練習可以帶來許多好處，如增強體質、提高自尊心、建立團隊關系等。盡管堅持練習可能會面臨一些困難和挑戰(zhàn)，但如果我們真正理解并珍惜這些好處，就會發(fā)現(xiàn)堅持體育鍛煉很值得我們付出努力。
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