每個(gè)人都會(huì)面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力。我們可以通過(guò)回顧過(guò)去的努力和結(jié)果，總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。以下是一些成功的總結(jié)范例，它們能夠啟發(fā)您對(duì)總結(jié)的發(fā)揮和創(chuàng)新。
性心理與性健康論文篇一
在各種健身運(yùn)動(dòng)中，國(guó)外一些健身運(yùn)動(dòng)專家近年來(lái)格外推崇一個(gè)既簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法-即跳繩運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗邆浔姸鄡?yōu)點(diǎn)：
一、各種季節(jié)都適宜。
美國(guó)著名健身專家里奇。桑旦勒認(rèn)為，跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少，耗能大的需氧運(yùn)動(dòng)。
二、具有保健功能。
英國(guó)健身專家瑪姆強(qiáng)調(diào)說(shuō)，跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。他的研究證實(shí)，跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合癥等多種病癥，也有利于女性的`心理健康。
三、女性跳繩的漸進(jìn)計(jì)劃。
鑒于跳繩對(duì)女性的獨(dú)特保健作用，法國(guó)健身專家莫克專門(mén)為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘；3天后即可連續(xù)跳3分鐘；3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘；半年后每天可實(shí)行“系列跳”（如每次連跳3分鐘，共5次），直到一次連續(xù)跳上半小時(shí)。一次跳半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量，已是標(biāo)準(zhǔn)的需氧健身運(yùn)動(dòng)。
性心理與性健康論文篇二
在創(chuàng)業(yè)風(fēng)潮一浪高過(guò)一浪的今天，我國(guó)成功的女商人或女企業(yè)家為數(shù)不多，成大氣者寥寥無(wú)幾，專家認(rèn)為，關(guān)鍵是女子在創(chuàng)業(yè)時(shí)沒(méi)有走出心理誤區(qū)。
不可否認(rèn)，女性生理上的特點(diǎn)往往給她們創(chuàng)業(yè)帶來(lái)一定的局限性。從生理特點(diǎn)看，女性有著特殊的生理特點(diǎn)，一生要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚后的妊娠期、生育期、哺乳期，以至中年時(shí)期的更年期。這些都給女性成功帶來(lái)一些男性所沒(méi)有的特殊困難，使女性學(xué)習(xí)和事業(yè)受到不同程度的影響，有的甚至中斷。此外，女性一般身體與體質(zhì)較弱小，生理負(fù)擔(dān)沉重，加上邏輯思維能力不如男性等，女性這些固有的特點(diǎn)，往往給她們?cè)谥悄艿陌l(fā)揮、職業(yè)的選擇、成功的機(jī)會(huì)方面帶來(lái)一定的局限性。
可是，生理的弱點(diǎn)并非成為不可逾越的障礙?？茖W(xué)家認(rèn)為，男人多半是左半球的人，女人多半是右半球的人。大腦左半球是管抽象思維活動(dòng)的，大腦右半球是管形象性和運(yùn)動(dòng)性活動(dòng)的。從大腦兩半球偏側(cè)功能的不同，我們可以看出，男子職業(yè)選擇傾向于抽象思維類職業(yè)，女子則傾向于形象思維類職業(yè)。有人把職業(yè)抽象劃分為高技術(shù)類、高情感類，認(rèn)為男人更適合前者，女人更適合后者，這不無(wú)道理。女性天生的直覺(jué)、理解力、柔性、協(xié)調(diào)性決定其在管理層具有男性無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)與特長(zhǎng)，從這個(gè)意義上說(shuō)，女子更適合創(chuàng)業(yè)，自己當(dāng)老板。
事實(shí)勝于雄辯，
由婦女領(lǐng)導(dǎo)的法國(guó)企業(yè)不僅更有利可圖，而且更有活力。調(diào)查表明，年?duì)I業(yè)額在1億—5億法郎之間的中型企業(yè)，由婦女領(lǐng)導(dǎo)的企業(yè)的平均收益率是所有企業(yè)平均收益率的3倍。在美國(guó)，大約有540萬(wàn)名婦女自己開(kāi)公司，這個(gè)數(shù)目占美國(guó)所有企業(yè)的28％。實(shí)踐證明，認(rèn)為婦女只在零售業(yè)和服務(wù)部門(mén)開(kāi)設(shè)公司的看法是一種誤解。在農(nóng)業(yè)、工業(yè)和熟練技術(shù)性行業(yè)里已有許多公司是女老板。婦女掌管的公司通常相當(dāng)小，發(fā)展十分緩慢，但是與其它一般公司相比，“死亡率”低、破產(chǎn)少。一般來(lái)說(shuō)，女店主要比男子在改善職工工作條件和社會(huì)福利方面投入的資金多，更受社會(huì)歡迎。
無(wú)論是理論上，還是實(shí)踐上，無(wú)一不證明女子創(chuàng)業(yè)的優(yōu)勢(shì)，但是，在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中，女性遇到的困難與挫折絕非男性公民所能想象的。
首先，如何處理好家庭和事業(yè)的關(guān)系依然是創(chuàng)業(yè)女性面臨的最大的挑戰(zhàn)，有一些女性在魚(yú)與熊掌間做著艱難的選擇。
其次，她們?nèi)狈θ穗H關(guān)系網(wǎng)。要成立公司，創(chuàng)辦人必須與律師、會(huì)計(jì)師等方面的人打交道，這正是女性的弱點(diǎn)。另外，即使有了好的點(diǎn)子，也必須尋找創(chuàng)業(yè)資金。最常見(jiàn)的做法是爭(zhēng)取風(fēng)險(xiǎn)投資者的支持，而在這方面，女性也并未得到金融界和風(fēng)險(xiǎn)投資者的青睞。
然而，女性創(chuàng)業(yè)的雄心未泯，無(wú)論成功與失敗，她們都力爭(zhēng)成為新經(jīng)濟(jì)時(shí)代的弄潮兒。
性心理與性健康論文篇三
身心疲憊：90％以上的被調(diào)查者感到身心疲憊，特殊的職業(yè)環(huán)境造成的高緊張度、高風(fēng)險(xiǎn)度、高責(zé)任度無(wú)疑是其主要成因。眾所周知，醫(yī)護(hù)人員由于職業(yè)的特點(diǎn)，不僅在崗時(shí)要保持高度緊張，而且下班后也不得不常常處于一種緊張狀態(tài)，如術(shù)前要考慮病人的手術(shù)方案和術(shù)中可能出現(xiàn)的意外及補(bǔ)救措施，術(shù)后要牽掛病人的反應(yīng)和并發(fā)癥，每天數(shù)十種幾百片藥物的查對(duì)，終年無(wú)定時(shí)的緊急情況召喚，睡眠質(zhì)量差，常年沒(méi)有完全的精神放松，是導(dǎo)致醫(yī)護(hù)人員心身交瘁的主要原因。
壓抑感：醫(yī)護(hù)人員常年工作在相對(duì)“惡劣”的環(huán)境中，護(hù)理人員常年目睹的是血、尿、糞、膿，耳聞的是呻吟、哭訴，每日交往的人群是心理和生理雙重受損的病人，這種特殊的職業(yè)工作環(huán)境和不良情景因素的長(zhǎng)期刺激，成為威脅醫(yī)護(hù)人員心身健康的潛在的危險(xiǎn)因素。
強(qiáng)迫傾向：從心理衛(wèi)生角度看“強(qiáng)迫癥”是一種疾病狀態(tài)，但由于醫(yī)護(hù)人員的職業(yè)責(zé)任“人命關(guān)天”的理念，操作規(guī)程的“強(qiáng)制性”特點(diǎn)，專業(yè)“查對(duì)”制度的嚴(yán)格性，使醫(yī)護(hù)人員尤其是護(hù)理人員在長(zhǎng)期的臨床工作中形成了一定程度的強(qiáng)迫觀念，以至“強(qiáng)迫傾向”在部分醫(yī)務(wù)人員中有所表現(xiàn)。
第一、有積極向上的心境。這是心理健康的重要標(biāo)志。表現(xiàn)在對(duì)事業(yè)、生活充滿信心、情趣，能很好地發(fā)揮自己的創(chuàng)造性思維，兢兢業(yè)業(yè)工作，并由此產(chǎn)生責(zé)任心、成就感、榮譽(yù)感，基本上沒(méi)有心理障礙，在繁忙的工作和艱苦的環(huán)境中能感受到無(wú)窮的樂(lè)趣。
第三、有堅(jiān)強(qiáng)的意志。有為達(dá)到目標(biāo)不懈努力的心態(tài)，有恒心，在逆境中堅(jiān)持進(jìn)取。人的心理行為的基本過(guò)程是由需要引起動(dòng)機(jī)，形成緊張感，又引起行動(dòng)，導(dǎo)致滿足或挫折。當(dāng)人們的需要得不到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生挫折，它是指人們?cè)谕ㄏ蚰繕?biāo)的道路上遇到的障礙。因此，要有較好的心理承受能力，有成績(jī)時(shí)不沾沾自喜，有遇挫折時(shí)時(shí)不垂頭喪氣，重新調(diào)整自己的目標(biāo)，開(kāi)始新一輪的追求。
心理學(xué)博士申荷永夫婦提出公式：心理健康狀況=（心理壓力+身心疾病）/（心理應(yīng)付技巧+自信心+社會(huì)支持），心理壓力和身心疾病是威脅女性心理健康的消極因素，心理壓力來(lái)自于事業(yè)上的挫折、家庭關(guān)系的緊張、人生的挫折、突發(fā)事件的產(chǎn)生。心理壓力如果超過(guò)一定的限度，就會(huì)對(duì)人的生理、心理健康造成威脅。如何加大分母？社會(huì)支持包括設(shè)立婦女心理健康教育課程、婦女熱線咨詢服務(wù)、婦聯(lián)系統(tǒng)信訪、維權(quán)服務(wù)機(jī)構(gòu)、，以及社會(huì)政策、法律、道德上將性別意識(shí)納入主流，促進(jìn)男女平等，使女性發(fā)展有良好的社會(huì)環(huán)境。
汕頭大學(xué)校女職工委員會(huì)進(jìn)行了《汕頭大學(xué)女教職工壓力及減壓》的問(wèn)卷調(diào)查,總體情況良好,如性格特征，以含蓄溫和和外向開(kāi)朗為主。調(diào)查顯示，中年女性多數(shù)感到壓力較大，面臨的最大壓力來(lái)自工作，其次是子女大家教育。采取比較正確的減壓方法，最常用的減壓方法是向家人和朋友傾訴，積極交流和溝通。這說(shuō)明我校女性心理健康狀況良好。
與心理健康有關(guān)的情感問(wèn)題。女性為什么會(huì)產(chǎn)生情感問(wèn)題？1998年美國(guó)發(fā)表"全國(guó)婦女組織情感宣言"，可見(jiàn)，這是個(gè)世界性的問(wèn)題。這是因?yàn)橛行D女的情感問(wèn)題這個(gè)純個(gè)人或私人領(lǐng)域問(wèn)題已經(jīng)變成了社會(huì)問(wèn)題。如影響社會(huì)的安定、家庭的質(zhì)量、下一代的培育、婦女的社會(huì)地位乃至一個(gè)社會(huì)文明的進(jìn)步狀態(tài)。提出這類問(wèn)題也說(shuō)明了社會(huì)的進(jìn)步。因?yàn)樵趮D女沒(méi)有社會(huì)地位的時(shí)代，我們是不可能坐在這兒座談女性情感問(wèn)題的。婦女情感問(wèn)題是一個(gè)涉及面廣內(nèi)容復(fù)雜的問(wèn)題。涉及到婦女的智商、情商、心商。智商，（iq）：智力年齡/生理年齡,是一個(gè)人學(xué)習(xí)、事業(yè)能否獲得成功的決定性因素；情商（eq）：情感智力，是個(gè)體最重要的生存能力，是一種發(fā)掘情感潛能，運(yùn)用情感能力影響影響生活各個(gè)層面和人生未來(lái)的關(guān)鍵性品質(zhì)因素，婚姻、家庭、職業(yè)生涯，凡此人生大事的成功與否取決于情商的高低，情商高的人了解自身感受，具有控制沖動(dòng)和惱怒、理智處理事件的能力，面臨各種考驗(yàn)都能保持樂(lè)觀狀態(tài)，有學(xué)者認(rèn)為，智商20%，情商80%；心商（mq）：人的成功除智力因素、非智力的情商因素，還有心理健康、潛心能因素，人的心理潛能高于生理潛能，有學(xué)者甚至認(rèn)為，普通人的大腦只用了一部分，大部分處于沉睡。情感問(wèn)題具有依附性。它不僅僅是情感問(wèn)題，它受到社會(huì)環(huán)境、個(gè)人性格、自身的經(jīng)濟(jì)地位等等的影響，依附于一定的社會(huì)氛圍。一般而言,社會(huì)流行或崇尚什么,婦女的情感就依附什么女性完整的情感理論包括事業(yè)情感、夫妻情感、兒女情感，分事業(yè)型、兼顧型、生活型。我比較認(rèn)可事業(yè)、生活兼顧型。分析女性產(chǎn)生情感問(wèn)題的原因，大致有這樣幾種心理：
一是托付心理。在婚姻戀愛(ài)中將自己所有的希望、要求、需要、快樂(lè)寄托于對(duì)方的身上，處處依賴對(duì)方，以為我的健康幸福全系于你，如果我不快樂(lè)了，一定是你的"責(zé)任"-你沒(méi)有"照顧"好我！于是，抱怨連天、怨聲載道，大嘆命苦、遇人不淑，典型一個(gè)"受害者"的苦難形象。這種"托付心態(tài)"產(chǎn)生的社會(huì)心理基礎(chǔ)是個(gè)人的"自我價(jià)值不足"--是其在成長(zhǎng)的過(guò)程里沒(méi)有培育出良好的自信、自愛(ài)與自尊。中國(guó)五千年的封建社會(huì)教化女性，要"三從四德"，要做個(gè)"貞潔女子"、"賢妻良母"。諸如此類的宣導(dǎo)已在女性的潛意識(shí)深處刻下了"我只要成為他的人，我一定會(huì)得到幸?？鞓?lè)！"的信念。還有滿大街飄動(dòng)的流行情歌在信誓旦旦："愛(ài)你一萬(wàn)年！"……這些流行的時(shí)尚加上文化在骨子里的滲透，令許多女性迷失了自己，頗以為只要"嫁個(gè)愛(ài)我的人"，我便可幸?？鞓?lè)一輩子！事實(shí)上，這是對(duì)女性的極大"傷害"，暗示了女人只要依附于某個(gè)男人，或者依附于婚姻，就一定會(huì)快樂(lè)幸福。無(wú)論在婚姻內(nèi)，還是婚姻外，每個(gè)人的幸福與快樂(lè)，都必須依靠自己才能擁有及幸福長(zhǎng)久，每個(gè)人都有十分的力量照顧他人生的快樂(lè)，假如一個(gè)人為了愛(ài)你而照顧你，給了你五分，他只剩五分來(lái)照顧他自己。如果你不去學(xué)習(xí)照顧自己，你的能力只有五分，全憑對(duì)方給你的五分來(lái)照顧自己，一年、二年、三年，如你還沒(méi)有成長(zhǎng)到八分、十分的能力，對(duì)方因?yàn)橐疹櫵约旱娜松?而收回或減少對(duì)你的照顧,那么將是你痛苦的來(lái)臨日！這種對(duì)伴侶、婚姻、家的關(guān)切度遠(yuǎn)超過(guò)了對(duì)自我的關(guān)愛(ài)，忘卻了對(duì)自己的關(guān)心與愛(ài)，即是對(duì)伴侶的愛(ài)、對(duì)婚姻的愛(ài)、對(duì)家的愛(ài)！--因?yàn)?你"就是婚姻和家的主體之一??！皮之不存、毛將焉附？一個(gè)不愛(ài)自己的人，是沒(méi)有資格去愛(ài)別人的！因?yàn)槟菢拥?愛(ài)"沒(méi)有品質(zhì)、沒(méi)有內(nèi)涵、沒(méi)有深度！被你"愛(ài)"的人終久會(huì)被"愛(ài)"得窒息或逃離而去！存有"托付心態(tài)"的人，等于把人生快樂(lè)的"遙控器"交給別人，注定要被動(dòng)受苦！
三是自我心理。在婚姻生活中，二人在理念、價(jià)值觀及需要發(fā)生碰撞的時(shí)候，往往固執(zhí)已見(jiàn)、不肯退步，堅(jiān)持"我是對(duì)的"之觀點(diǎn)，如果另一方稍加施壓，便反唇相譏。在婚姻的二人世界里，難免會(huì)有認(rèn)知及價(jià)值觀的差異，爭(zhēng)吵與沖突也是正?，F(xiàn)象。問(wèn)題是，有沒(méi)有清晰沖突的最終目標(biāo)是要達(dá)成"一致"，"一致"的結(jié)果是滿足二人的需求。盲目的堅(jiān)持"我是對(duì)的"或"我就是這樣的"之觀點(diǎn)，是把自己擺在比對(duì)方高一頭的位階上，一幅不合作的態(tài)度。其實(shí)，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，凡缺少?gòu)椥?，?jiān)持"認(rèn)死理"--"我是對(duì)的"的這類人，內(nèi)心大多是恐懼的、自卑的，其實(shí)害怕別人的不認(rèn)可，而保護(hù)自己，往往贏了"小我"，輸?shù)?我們"，得不償失??！
以上這三種心理，我們應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？其一,對(duì)自己負(fù)責(zé),積極的自我成長(zhǎng)，建立自信，生涯規(guī)劃，主宰自己的生活及選擇，信任用自己的力量來(lái)分享生命的價(jià)值；其二，婚姻、情感只是人生的重要內(nèi)容之一，是生命中一道絕美的風(fēng)景線，是一個(gè)重大的抉擇。但不是人生的全部。人生的完整與豐富還需要其它重要的因素，朋友、成長(zhǎng)、事業(yè)、心靈等內(nèi)涵,幸福人生的秘訣在于"整體平衡"或"平衡式的成功",即在事業(yè)、婚姻、學(xué)習(xí)及朋友當(dāng)中綜合平衡，而不厚此薄彼。這樣才能取得真正的幸?？鞓?lè)；其三，不固執(zhí)己見(jiàn)，學(xué)會(huì)放下"自我"，善于"讓步"，才會(huì)流露出前所未有的柔軟與可愛(ài)。同時(shí),是人生的智慧,更是生命的成熟！
當(dāng)然，最重要的是正確等待家庭、婚姻、道德。托爾思泰有句名言：幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。對(duì)于走進(jìn)婚姻家庭情感的女性，當(dāng)昔日的激情與火熱，由平淡如水的親情代替時(shí)，需要以平常的心態(tài)來(lái)對(duì)待，用道德約束自己。我認(rèn)為，人的生活總需要陽(yáng)光些吧！我還認(rèn)為女性需要相對(duì)獨(dú)立我非常欣賞當(dāng)代女詩(shī)人舒婷《致橡樹(shù)》中的詩(shī)句：我必須是你身旁的一株木棉，作為樹(shù)的形象和你站在一起，仿佛永遠(yuǎn)分離，卻又終身相依。
性心理與性健康論文篇四
心理學(xué)是研究人和動(dòng)物心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)的一門(mén)科學(xué)，心理學(xué)一詞來(lái)源于希臘文，意思是關(guān)于靈魂的科學(xué)。
靈魂在希臘文中也有氣體或呼吸的意思，因?yàn)楣糯藗冋J(rèn)為生命依賴于呼吸，呼吸停止，生命就完結(jié)了。隨著科學(xué)的發(fā)展，心理學(xué)的對(duì)象由靈魂改為心靈。直到19世紀(jì)初葉，德國(guó)哲學(xué)家、教育學(xué)家赫爾巴特才首次提出心理學(xué)是一門(mén)科學(xué)。
另外人們?cè)谕陀^事物打交道時(shí)，總會(huì)對(duì)它們產(chǎn)生某種態(tài)度，形成各種情緒。人們還要通過(guò)行動(dòng)去處理和變革周?chē)氖挛铮@就表現(xiàn)為意志活動(dòng)。
以上所說(shuō)的感覺(jué)、知覺(jué)、思維、情緒、意志等都是人的心理活動(dòng)。心理活動(dòng)是人們?cè)谏顚?shí)踐中由客觀事物引起、在頭腦中產(chǎn)生的主觀活動(dòng)。任何心理活動(dòng)都是一種不斷變化的動(dòng)態(tài)過(guò)程，可稱為心理過(guò)程。
人在認(rèn)識(shí)和改造客觀世界中，各自都具有不同于他人的特點(diǎn)，各人的心理過(guò)程都表現(xiàn)出或大或小的差異。這種差異既與各人的先天素質(zhì)有關(guān)，也與他們的生活經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)有關(guān)，這就是所說(shuō)的人格或個(gè)性。
心理過(guò)程和人格都是心理學(xué)研究的重要對(duì)象。心理學(xué)還研究人的個(gè)體的和社會(huì)的、正常的和異常的行為表現(xiàn)。動(dòng)物心理學(xué)研究動(dòng)物的行為，這不僅是為了認(rèn)識(shí)動(dòng)物心理活動(dòng)本身，也有助于對(duì)人類心理活動(dòng)的了解。在高度發(fā)展的人類社會(huì)中，人的心理獲得了充分的發(fā)展，使他攀登上動(dòng)物進(jìn)化階梯的頂峰。心理學(xué)是人類為了認(rèn)識(shí)自己而研究自己的一門(mén)基礎(chǔ)科學(xué)。
性心理與性健康論文篇五
論文摘要：《野草在歌唱》、《金色筆記》和《簡(jiǎn)·薩默斯的日記》分別創(chuàng)作于萊辛的早年、中年和晚年。這三部作品的主人公瑪麗、安娜和簡(jiǎn)體現(xiàn)了萊辛在不同階段對(duì)女性的生活及精神世界的探索，很好地體現(xiàn)了女性從屈從于命運(yùn)，到追求自由，再到重新認(rèn)識(shí)人生的心理成長(zhǎng)歷程。
論文關(guān)鍵詞：萊辛女性心理成長(zhǎng)。
多利絲·萊辛被譽(yù)為女性主義的先鋒，她的早期成名作品《野草在歌唱》、為她贏得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的《金色筆記》和后期代表作《簡(jiǎn)·薩默斯的日記》，這三部作品的女主人公共同構(gòu)成了萊辛筆下的女性形象的發(fā)展軌跡?，旣?、安娜和簡(jiǎn)體現(xiàn)了萊辛在不同階段對(duì)女性的生活及精神世界的探索。生活于殖民地，被禁錮于種植園的瑪麗慘死于黑人家奴的鐮刀之下；安娜和簡(jiǎn)與瑪麗不同，她們都是“獨(dú)立自由”的女性，都在故事的結(jié)尾看到了希望；簡(jiǎn)又與安娜不同，安娜在故事的結(jié)尾終于克服了寫(xiě)作障礙，是在事業(yè)上重新找到了生活的希望；簡(jiǎn)則是在個(gè)人的感情世界里看到了希望。這三個(gè)命運(yùn)各異的女性很好地體現(xiàn)了女性從屈從于命運(yùn)，到追求自由，再到對(duì)生活有了新認(rèn)識(shí)的過(guò)程。
一、瑪麗之死。
在許多評(píng)論者看來(lái)，瑪麗的死根源于根深蒂固的種族偏見(jiàn)和白人至上的思想，這使她在與自己的黑人家奴摩西發(fā)生了暖昧的關(guān)系后，又對(duì)其百般侮辱，致使摩西對(duì)她舉起了復(fù)仇的鐮刀。在慘劇發(fā)生前，瑪麗已有預(yù)感，但她還是選擇了迎接死亡，而不是逃離。死亡對(duì)她而言或許正是一種解脫，解脫窒息的種植園生活，解脫毫無(wú)愛(ài)意的夫妻生活，解脫軟弱無(wú)力的自我?，旣愖允贾两K都生活在一個(gè)自我封閉的世界里，被動(dòng)地接受命運(yùn)的安排，直到死神降臨。小時(shí)候受慣了父親帶給她和母親的不幸，長(zhǎng)大后由于童年的陰影無(wú)法正常地戀愛(ài)、結(jié)婚，嫁給迪克也不過(guò)是在他人的閑言閑語(yǔ)打擊下的沖動(dòng)之舉，對(duì)于迪克她既不理解，也無(wú)愛(ài)意。初到種植園雖然一切都不如意，但瑪麗還是在最初的一段日子里竭盡所能地充實(shí)自己的新生活。但種種努力都在各種天災(zāi)人禍面前歸于失敗，想象中的新生活非但沒(méi)有開(kāi)始，反而使她陷入更大的困境。
瑪麗的生活在各個(gè)方面都是殘缺的、不幸的。她本人也缺乏改變自身處境的外在條件和內(nèi)在的動(dòng)力。婚前她安于自己的單身生活，對(duì)于未來(lái)沒(méi)有任何打算。如果不是因?yàn)榕既宦?tīng)到別人談?wù)撟约翰粦賽?ài)、不結(jié)婚的閑言閑語(yǔ)，她或許會(huì)繼續(xù)單身生活。在城鎮(zhèn)生活的小圈子里，她永遠(yuǎn)是活動(dòng)的參與者，而不是組織者或發(fā)起者。在她單調(diào)沉悶的生活巾，偶爾也會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)激情。在與迪克邂逅之后，她曾有一段時(shí)間期盼迪克的再度出現(xiàn)。像這樣對(duì)生活有所期待在她婚后來(lái)到迪克的農(nóng)場(chǎng)后也有過(guò)。
剛到農(nóng)場(chǎng)，她不惜耗盡所有的積蓄美化自己的新家；她還飼養(yǎng)雞，多少可以補(bǔ)貼家用；她也曾建議和極力勸服迪克種植煙草等。這些曾經(jīng)偶然進(jìn)發(fā)出的熱情的火花，很快又熄滅。在她的思想里，迪克依然是家庭的支柱，而她不過(guò)是家庭里的主婦，只在迫不得已的時(shí)候出面。面對(duì)艱難的生活，她最終的選擇是放棄。首先，在迪克的威脅下，她放棄了趕走摩西的想法。又在摩西強(qiáng)有力的男性吸引力面前放棄了自己一直堅(jiān)持的主仆及自人和黑人的界限。托尼的出現(xiàn)又使她放棄了與摩西建立起來(lái)的模糊不清的關(guān)系。她的意志始終屈從于外在的他者，而她自己內(nèi)心的聲音她幾乎聽(tīng)不到，或者早已被殘酷的現(xiàn)實(shí)淹沒(méi)。她的靈魂早已死去，死在摩西鐮刀下的不過(guò)是一個(gè)軀殼。
二、“自由女性”安娜。
安娜自稱“自由女性”，她對(duì)這個(gè)詞的使用與男性分不開(kāi)。所謂“自由”，一個(gè)方面就是脫離了男性，不依附于男性。在故事的開(kāi)篇，摩莉指出，在他人眼中安娜和自己之所以被認(rèn)為是同一種人，原因可能就在于他們過(guò)著同樣的生活，都不結(jié)婚。事實(shí)上，摩莉始終是想要再結(jié)婚的，而且最終也結(jié)婚了。安娜沒(méi)有再婚，但是她的生活從來(lái)沒(méi)有完全脫離男性，無(wú)論是在安娜自己的生活里，還是在她創(chuàng)作的小說(shuō)里，都不停地有男性介入。其實(shí)安娜生活的部分不幸就來(lái)自于不幸的.婚姻，她自始至終都在追求一種在精神上也可以與自己協(xié)調(diào)的愛(ài)情生活，這促使她不斷地與各種類型的男性相處。這種追求在故事的最后有了一個(gè)結(jié)果，雖然索爾不可能成為她婚姻生活的伴侶，卻給了她精神上的支持，使她克服了寫(xiě)作障礙。雖不能以結(jié)婚這樣的大團(tuán)圓結(jié)局，但是安娜已經(jīng)得到了她需要的東西。安娜的生活始終不曾脫離自己的事業(yè)。無(wú)論從事多年的革命工作，還是寫(xiě)作都在她的生活中貫徹始終雖然她對(duì)自己的革命工作頗多微詞，但還是堅(jiān)持了下來(lái)。也許從事革命工作的意義已經(jīng)不在于它有多么的偉大，對(duì)人類有多么的重要，而在于這是一種精神的寄托。摩莉的兒子在喪失了信念后開(kāi)槍自殺，瑪麗恩則是從接觸這種革命工作開(kāi)始自己的新生的。因此，事業(yè)的意義有時(shí)是超出了獲取金錢(qián)的。對(duì)安娜而言，事業(yè)的另一個(gè)重要意義就是寫(xiě)作。寫(xiě)作不但是她謀生的手段，也是她精神生活的重要支柱。由于寫(xiě)作障礙她不得不求助心理醫(yī)生，她的夢(mèng)境都是關(guān)于寫(xiě)作障礙的隱喻。當(dāng)她在索爾的幫助下終于克服了寫(xiě)作障礙時(shí)，她的生活也出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。因此，安娜的“自由”更是一種精神上的自由和解放。
三、重新認(rèn)識(shí)生活的簡(jiǎn)。
簡(jiǎn)與安娜一樣都是事業(yè)上有所成就的女性，但是簡(jiǎn)更勝安娜一籌，她衣著華麗，衣食無(wú)憂，是個(gè)典型的中產(chǎn)階級(jí)。她的前半生都在忙忙碌碌的事業(yè)中度過(guò)，忽視了家庭，到了年過(guò)半百還是一個(gè)人生活。簡(jiǎn)從未對(duì)自己的生活方式產(chǎn)生過(guò)疑問(wèn)，從來(lái)沒(méi)有留意到自己除了事業(yè)之外還擁有什么，直到某天回顧自己以往的生活時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己的人生中缺少了什么東西，才下定決心去學(xué)習(xí)。她與莫迪的母女情，與理查德的愛(ài)情都使她既從自身的角度，也從他人的角度重新認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)生活。
簡(jiǎn)對(duì)自己、對(duì)人生的認(rèn)識(shí)是通過(guò)重新確立與他人的關(guān)系完成的。簡(jiǎn)認(rèn)識(shí)莫迪之前，她對(duì)自己的母親、自己的丈夫這樣的家人都缺乏深入的了解，完全生活在自己的世界里，那里只有像她自己一樣光彩奪目的人和事。這些光彩奪目的人和事之外的現(xiàn)實(shí)，諸如生老病死，貧困破敗，都被過(guò)濾出了她的生活。無(wú)意中走進(jìn)莫迪的生活，使她看到了自己一直視而不見(jiàn)的、努力逃避的人生的必然過(guò)程。在莫迪身上，她看到了一個(gè)倔強(qiáng)的、不斷與命運(yùn)抗?fàn)幍呐裕辉谡疹櫮系倪^(guò)程中，她似乎看到了自己母親的身影，看到了自己的未來(lái)，也看到了自身無(wú)法克服的弱點(diǎn)。與莫迪的交往是她第一次與他人有了深層次的精神共鳴，也為她之后與理查德的愛(ài)情做了準(zhǔn)備。
在與理查德的愛(ài)情中，簡(jiǎn)已經(jīng)不再是個(gè)為事業(yè)放棄一切的工作狂。她渴望與愛(ài)人共度美好的時(shí)光，盡情享受不需要工作的日子，甚至產(chǎn)生了退休的念頭。當(dāng)事業(yè)不再是她生活的全部時(shí)，生活中許許多多美好的事物都開(kāi)始顯現(xiàn)，樹(shù)木、花草、街頭的陌生人……在與理查德的愛(ài)情里，簡(jiǎn)是一個(gè)全心全意付出愛(ài)情的戀人，完全不同于她在自己的婚姻中扮演的那個(gè)自私的孩子一樣的妻子。
簡(jiǎn)對(duì)人生、對(duì)自我的再認(rèn)識(shí)是建立在對(duì)人與人之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上的，她尋找到的生活方向也將和她與他人的關(guān)系不可分離。這種依賴于人的人生要超出依賴于事物的人生。簡(jiǎn)獲得的對(duì)人生的理解會(huì)比安娜的事業(yè)更長(zhǎng)久地支持她勇敢地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
從瑪麗到安娜，再到簡(jiǎn)，萊辛筆下的女性經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)過(guò)程。她們身處不同的人生境遇，都或多或少遭遇了人生的不如意，甚至是不幸。時(shí)代的變遷使有的人有機(jī)會(huì)改變自己的人生，有的人卻只能向命運(yùn)繳械投降。從這三個(gè)不同的女性身上，人們看到的既是時(shí)代的變遷，也是女性的進(jìn)步，一種螺旋式上升的進(jìn)步。
性心理與性健康論文篇六
癔病也稱歇斯底里，大多由強(qiáng)烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)?；加旭〉膵D女表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語(yǔ)。反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說(shuō)唱謾罵，打滾，撞墻，無(wú)所顧忌。患者還不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙。如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳聾、失語(yǔ)等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。
世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生學(xué)專家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習(xí)和工作，而且往往與患精神病有著密切的關(guān)系。
二、神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱是因長(zhǎng)期過(guò)度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動(dòng)等。
三、憂郁癥。
任何人都可能因?yàn)楦鞣N因素而被這個(gè)病纏上。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因?yàn)槟X神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。過(guò)去，心理病對(duì)社會(huì)或個(gè)人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經(jīng)嚴(yán)重地影響了全球社會(huì)。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸?duì)、正視憂郁癥所能夠造成的破壞，那么這個(gè)病癥將更容易有機(jī)可乘，侵蝕無(wú)助的患者，把他們推向深淵。
此病是因長(zhǎng)期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)，主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
1、身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢(shì)。
2、認(rèn)識(shí)與動(dòng)機(jī)方面的消極反應(yīng)，如自我評(píng)價(jià)低，否定自己或自我歪曲，總認(rèn)為生活無(wú)希望，缺乏進(jìn)取心。
3、情緒的消極反應(yīng)，如心情沮喪、情感淡漠、愛(ài)哭，多憂傷。
4、有妄想、自殺的意念，總覺(jué)得自己的存在沒(méi)有價(jià)值。
四、焦慮癥。
焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病?；颊弋惓５男睦肀憩F(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺(jué)得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時(shí)，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。
五、更年期綜合癥。
女性的更年期又稱絕經(jīng)期，指最后月經(jīng)來(lái)潮前后的一段時(shí)間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng)，第一次波動(dòng)是性激素的“漲潮”，它使人從稚童進(jìn)入了青春期;第二次波動(dòng)是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。
性激素的“退潮”女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時(shí)期，男性的更年期病態(tài)反應(yīng)一般不明顯。女性則不同，更年期開(kāi)始后，卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕。在這個(gè)過(guò)程中，由于內(nèi)分泌激素的一時(shí)紊亂，影響中樞植物神經(jīng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的平衡失調(diào)，對(duì)外界適應(yīng)力降低，這就是婦女性激素減退時(shí)可激起心理波動(dòng)的原因。
婦女更年期綜合癥的癥狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動(dòng)，情緒不穩(wěn)，憂慮多疑，易怒等;從生理方面看，感覺(jué)忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發(fā)麻，神疲乏力等。
性心理與性健康論文篇七
要消除體能素質(zhì)較弱學(xué)生的心理障礙首先要增強(qiáng)這些人的基礎(chǔ)體能，只有提高了他們的身體素質(zhì)，才能從根本上解決他們的心理障礙，使他們有完成某些動(dòng)作的基本條件，而想要提高他們的基礎(chǔ)體能就要從力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)性等方面入手。運(yùn)用科學(xué)的'訓(xùn)練方法逐漸增加他們的五種基礎(chǔ)體能素質(zhì)，才能使他們具有完成動(dòng)作的前提，同時(shí)也可以避免或減少他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中受傷，消除運(yùn)動(dòng)心理障礙。
2．合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
在體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前有目的的穿插一些運(yùn)動(dòng)量小、難度低、費(fèi)時(shí)少、效果好的體育游戲，能提高學(xué)員的注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)員的興趣。通過(guò)體育游戲，能培養(yǎng)遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神和勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。通過(guò)體育游戲逐步培養(yǎng)體能素質(zhì)較弱學(xué)生的體育興趣，使其查找自身存在的不足，從而想辦法來(lái)提高自己的素質(zhì)。
4．團(tuán)隊(duì)精神的激勵(lì)。
這種精神的核心是培養(yǎng)一個(gè)和睦、友好、互相鼓勵(lì)的學(xué)習(xí)環(huán)境。因?yàn)橐鹦睦碚系K的因素除一部分來(lái)自自身素質(zhì)外，還有一部分來(lái)源于同學(xué)之間的不良評(píng)價(jià)，因此，這些人更需要團(tuán)隊(duì)精神的支持。
5．心理減壓疏導(dǎo)。
消除體能素質(zhì)較弱學(xué)生的心理障礙還要從這些人的心理方面入手，采用積極有效的手段，通過(guò)心理技能的訓(xùn)練對(duì)他們的心理過(guò)程和心理特征施加影響，通過(guò)訓(xùn)練使他們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己的運(yùn)動(dòng)行為。心理技能訓(xùn)練一般包括三種方法：
（1）自我暗示法。教育運(yùn)動(dòng)員遇到挫折、出現(xiàn)焦慮時(shí)，要以自己以前成功的事例不斷鞭策自己，以積極、樂(lè)觀的情緒對(duì)待挫折，樹(shù)立必勝的信心。
（2）表象訓(xùn)練法。這種方法是在放松訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，利用學(xué)生頭腦里的動(dòng)作表象進(jìn)行心理控制的一種方法。該法是體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域最為常見(jiàn)的一種心理技能訓(xùn)練方法，它是在暗示語(yǔ)的指示下在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情境從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法。表象訓(xùn)練法有利于建立和鞏固正確動(dòng)作的動(dòng)力定型，有助于加快動(dòng)作的熟練和動(dòng)作的記憶，能夠使人們充滿必勝信心，達(dá)到最佳的訓(xùn)練狀態(tài)，從而使人們順利地完成所要做的動(dòng)作，克服心理障礙。
（3）注意力集中訓(xùn)練法。它是堅(jiān)持全神貫注于一個(gè)目標(biāo)，不為其他內(nèi)外刺激的干擾而產(chǎn)生分心的能力。它雖然受遺傳因素的影響，也可通過(guò)后天訓(xùn)練在一定程度上得到提高。通過(guò)這種方法的訓(xùn)練可以使訓(xùn)練者在完成動(dòng)作時(shí)全神貫注，排除其他雜念，從而克服心理障礙。
五、結(jié)語(yǔ)。
在如今倡導(dǎo)素質(zhì)教育的社會(huì)中，體育運(yùn)動(dòng)既是一種個(gè)體活動(dòng)，又是一種社會(huì)性的行為，我們必須善待體能素質(zhì)較弱的學(xué)生，積極尋找方法，減輕他們的心理負(fù)擔(dān)，以求從根本上消除他們的運(yùn)動(dòng)心理障礙，使他們投身于積極參加體育運(yùn)動(dòng)的行列中來(lái)。隨著改革的深入，社會(huì)文明的進(jìn)步，體能素質(zhì)較弱學(xué)生運(yùn)動(dòng)性心理障礙的消除，我們高等教育的體育教學(xué)才能發(fā)揮越來(lái)越大的作用，以致全民健身計(jì)劃得到朝氣蓬勃的發(fā)展。
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性心理與性健康論文篇八
論文關(guān)鍵詞:葷慶學(xué)院廣東省高校男大學(xué)生體質(zhì)健康比較研究
論文摘要:運(yùn)用文故資料調(diào)研、數(shù)理統(tǒng)計(jì)和比較分析等研究方法，對(duì)帶慶學(xué)院男生與廣東省高校男生體質(zhì)健康狀況的平均水平進(jìn)行比較研究，結(jié)果顯示:帶慶學(xué)院男生身高和體重的平均水平高于廣東省高校男生平均水平;立定跳遠(yuǎn)和肺活童指標(biāo)的平均水平也高于廣東省高校男生;握力指標(biāo)的平均水平低于廣東省的平均水平.研究結(jié)果表明帶慶學(xué)院男生在廣東省男大學(xué)生這一特定群體中，身高、體重、肺通氣功能、胸廊發(fā)育狀況、呼吸肌力和下肢力圣都比較好，但上肢握力較弱.這也從另一側(cè)面反映出帶慶學(xué)院男生身體發(fā)展不夠全面，應(yīng)引起我們重視.
目前，我國(guó)高校大學(xué)生某些身體素質(zhì)指標(biāo)和體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)逐年下降的趨勢(shì)，這已成為高等教育中的突出問(wèn)題和社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題.筆者根據(jù)我國(guó)實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，從身體形體、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等部分指標(biāo)綜合評(píng)價(jià)肇慶學(xué)院男生體質(zhì)健康水平，通過(guò)對(duì)肇慶學(xué)院男生體質(zhì)健康水平與廣東省高校男生體質(zhì)健康水平的比較研究，從中找出問(wèn)題，提出對(duì)策，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的發(fā)展具有積極的導(dǎo)向作用.
1研究對(duì)象與方法
1.1研究對(duì)象
肇慶學(xué)院普通專業(yè)全日制0508級(jí)(19歲至22歲)漢族男大學(xué)生(共4368人)和廣東省(19歲至22歲)高校漢族男大學(xué)生體質(zhì)健康平均水平.
1.2研究方法
1)文獻(xiàn)資料調(diào)研法.查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文研究打下理論基礎(chǔ).
2)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法.采用教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司監(jiān)制的(學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)智能服務(wù)系統(tǒng)》計(jì)算機(jī)軟件和深圳體育科學(xué)研究所的《體育統(tǒng)計(jì)軟件》進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理.
3)比較分析法.運(yùn)用統(tǒng)計(jì)結(jié)果，對(duì)肇慶學(xué)院男生體質(zhì)健康現(xiàn)狀與廣東省大學(xué)男生體質(zhì)健康平均水平進(jìn)行比較研究，并對(duì)兩個(gè)群體學(xué)生的差異進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn).
2結(jié)果與分析
2.1身高和體重比較分析
身高和體重是反映學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育水平和營(yíng)養(yǎng)狀況的重要指標(biāo)之一，對(duì)評(píng)價(jià)學(xué)生的身體勻稱度、生長(zhǎng)發(fā)育及營(yíng)養(yǎng)狀況水平具有重要意義，同時(shí)對(duì)學(xué)生的生理機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生重要影響，能間接反映學(xué)生的身體狀況flt.由表1可見(jiàn)，肇慶學(xué)院男生身高和體重平均水平都高于廣東省高校男生，經(jīng)“檢驗(yàn)p0.01，差異有非常顯著意義.這反映出了肇慶學(xué)院男生的身體形態(tài)發(fā)育水平和身體勻稱度較好.這除了客觀因素的影響外，還與肇慶學(xué)院積極鼓勵(lì)學(xué)生參加體育鍛煉的一系列政策措施及濃厚的校園體育文化有關(guān).
2.2肺活量比較分析
肺活量是反映心肺系統(tǒng)機(jī)能和體質(zhì)健康狀況的重要指標(biāo)之一從表1中可看出，肇慶學(xué)院男生肺活量指標(biāo)的平均水平高于廣東省高校男生，經(jīng)u檢驗(yàn)p0.01，差異有非常顯著意義，基本反映出肇慶學(xué)院男生在廣東省大學(xué)生群體中，肺通氣功能、胸廓發(fā)育狀況和呼吸肌力量較好.這與肇慶學(xué)院良好的校園環(huán)境有關(guān)，也與學(xué)校積極鼓勵(lì)學(xué)開(kāi)展經(jīng)常性體育鍛煉的一系列政策措施密不可分.學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)增強(qiáng)，自覺(jué)參加體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性大大提高，鍛煉效果也明顯。
2.3身體素質(zhì)比較分析
1)握力.握力不僅能反映人體上肢的力量，也能間接反映出上肢的爆發(fā)力，與人體的全身力量高度相關(guān).由表1可見(jiàn)，肇慶學(xué)院男生握力指標(biāo)平均水平低于廣東省高校男生2.59，經(jīng)u檢驗(yàn)p0.01，差異有非常顯著意義.
2)立定跳遠(yuǎn).立定跳遠(yuǎn)是反映人體下肢力量和全身爆發(fā)力的重要指標(biāo)之一從表1中可以看出，肇慶學(xué)院男生立定跳遠(yuǎn)的平均水平高于廣東省高校男生，經(jīng)u檢驗(yàn)p0.01，差異有非常顯著意義.握力和立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目反映出了肇慶學(xué)院男生下肢力量強(qiáng)而上肢力量弱的現(xiàn)狀，從另一側(cè)面也反映出學(xué)生在開(kāi)展體育鍛煉時(shí)忽視了身體全面協(xié)調(diào)發(fā)展的問(wèn)題，應(yīng)引起我們高度重視.
3結(jié)論與建議
1）肇慶學(xué)院男生身高和體重指標(biāo)的`平均水平高于廣東省高校男生，反映出在廣東省大學(xué)男生的群體中其身體形態(tài)發(fā)育水平和身體勻稱度較好.
2)肇慶學(xué)院男生肺活量指標(biāo)的平均水平高于廣東省高校男生，基本反映了肇慶學(xué)院男生肺通氣功能、胸廓發(fā)育狀況和呼吸肌力量比較好.
3)肇慶學(xué)院男生握力指標(biāo)的平均水平低于廣東省高校男生，說(shuō)明肇慶學(xué)院男生上肢力量較弱.在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，肇慶學(xué)院男生平均水平高于廣東省高校男生，反映了肇慶學(xué)院男生下肢力量較強(qiáng).從兩項(xiàng)目比較也可以看出，肇慶學(xué)院男生存在下肢力量較強(qiáng)而上肢力量較弱，身體素質(zhì)發(fā)展不均衡的問(wèn)題.
4)身高和體重雖然與先天的遺傳因素及地域等客觀因素有直接關(guān)系，但科學(xué)的體育鍛煉和合理的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高和體重的影響，其重要性也是不言而喻的.因此，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立正確的審美觀，使學(xué)生掌握改善體形的科學(xué)方法，有針對(duì)性地參加體育鍛煉和養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，使身體得到全面發(fā)展.
5)大眾媒體要大力宣傳科學(xué)的健康理念，中小學(xué)應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和文明、健康的生活方式，通過(guò)體檢和體質(zhì)監(jiān)測(cè)等措施，繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)失衡的監(jiān)測(cè).加強(qiáng)輿論導(dǎo)向，使全社會(huì)認(rèn)識(shí)到學(xué)生身體素質(zhì)下降的嚴(yán)重性，認(rèn)識(shí)到學(xué)校體育對(duì)提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要作用，加強(qiáng)學(xué)生責(zé)任心和意志品質(zhì)的培養(yǎng)和教育，正確引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)參加體育鍛煉.
6)家庭、社會(huì)、學(xué)校一體化.既要有短期的對(duì)策，也要有長(zhǎng)期的戰(zhàn)略性規(guī)劃.家庭和社會(huì)應(yīng)提供一定條件，以保證學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度;進(jìn)一步改革學(xué)校體育的教學(xué)內(nèi)容、手段和方法，使學(xué)生能夠?qū)Ⅲw育鍛煉變?yōu)樽杂X(jué)行為，并建立激勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉的評(píng)價(jià)體系.
7)進(jìn)一步改善學(xué)校體育場(chǎng)館，提供足夠的體育設(shè)施，增加體育場(chǎng)館和器材的投人，特別配置一些適合各類學(xué)生特點(diǎn)的鍛煉場(chǎng)地.
8)加強(qiáng)學(xué)校體育教師隊(duì)伍的建設(shè)，增強(qiáng)教師的責(zé)任心，不斷提高他們的業(yè)務(wù)水平.
性心理與性健康論文篇九
加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開(kāi)闊視野，增強(qiáng)獲得感。編輯崗位工作內(nèi)容單一重復(fù)，天長(zhǎng)日久必然容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理，影響積極性和潛能的發(fā)揮。學(xué)術(shù)期刊女性編輯要全面提高自我素質(zhì)、不斷完善自己?！叭诵斜赜形?guī)煛?，學(xué)術(shù)期刊女性編輯應(yīng)放下架子，虛心向人學(xué)習(xí)，更新知識(shí)，開(kāi)闊新視野。另外，要有計(jì)劃地進(jìn)修，走出去調(diào)研，向同行學(xué)習(xí)。在出版網(wǎng)絡(luò)化、數(shù)字化時(shí)代背景下，要在轉(zhuǎn)變觀念，完善自己的知識(shí)和技能結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)自己專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)掌握基本的數(shù)字化出版運(yùn)作模式、技術(shù)，并在自己的日常編輯工作中熟練運(yùn)用。第二，借助外力，建立社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，提高自身的韌性。美國(guó)著名的人際關(guān)系學(xué)鼻祖戴爾??卡耐基曾說(shuō):“專業(yè)知識(shí)在一個(gè)人成功中的作用只占15％，而其余的85％則取決于人際關(guān)系。”一個(gè)人獲得成功離不開(kāi)良好的人際關(guān)系，它同時(shí)也是衡量一個(gè)人心理健康與否的標(biāo)志。社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)有正式和非正式之分。女性學(xué)術(shù)期刊編輯應(yīng)該學(xué)會(huì)充分利用正式社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，也要學(xué)會(huì)利用非正式支持網(wǎng)絡(luò)，并進(jìn)一步完善社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。非正式社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)是指關(guān)心和支持自己的親屬、朋友等。正式社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)如自己工作的單位、醫(yī)院、學(xué)校等。面對(duì)著工作與家庭的“雙重任務(wù)”，女性或許比男性負(fù)擔(dān)著更多的壓力，除日常的工作任務(wù)繁重之外，工作家庭難兼顧已成為壓力的最大來(lái)源。女性編輯要學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)家人承擔(dān)家務(wù)的積極性，在經(jīng)濟(jì)能力許可的情況下也可以找家政服務(wù)，讓自己從繁重的家務(wù)中脫身出來(lái)。當(dāng)工作生活遇到麻煩時(shí)，可找家人朋友出謀劃策，感受到來(lái)自家人和朋友的關(guān)心和支持，及時(shí)排除心中的負(fù)面能量，積極去處理所遇到的各種難題。如果身心健康出現(xiàn)問(wèn)題，也不要諱疾忌醫(yī)，要主動(dòng)尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)、人員的.幫助，及時(shí)治療。女性編輯要增強(qiáng)團(tuán)體意識(shí)，努力營(yíng)造寬松民主的氛圍與和諧的人際關(guān)系。同時(shí)，要獲得組織、家人和友人的充分支持，盡可能減少工作和家庭的矛盾沖突，從而保證身心健康，提高獲得感和幸福感。
(二)做足減法，輕裝上陣。
培養(yǎng)樂(lè)觀精神積極平和的情緒、樂(lè)觀的人生態(tài)度是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志，女性學(xué)術(shù)期刊編輯要學(xué)習(xí)提高心理調(diào)節(jié)能力的方法，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒和心態(tài)。另外，要正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)采取一些行之有效的辦法來(lái)消減工作壓力和改善負(fù)面心理，客觀認(rèn)識(shí)自己的不足，找到和他人的差距，克服自卑心理，意識(shí)到編輯工作是“文字把關(guān)人”的職責(zé)，在編輯過(guò)程中多請(qǐng)教、多借鑒，排除外界干擾和厭煩情緒，做到“心平氣和”。
(三)做優(yōu)乘法，挖掘潛能。
完善人生作為職業(yè)女性的學(xué)術(shù)期刊女編輯，要認(rèn)清自己的性格、特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，充分認(rèn)識(shí)到自己作為知識(shí)女性的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮自己觀察力、感受力較男性編輯細(xì)致、敏銳的特長(zhǎng)以及良好的語(yǔ)言天賦，發(fā)揮對(duì)職業(yè)忠誠(chéng)度高、工作態(tài)度認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、有定力、有耐性、溝通能力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)。另外，要尋找更有成就感的生活方式，提高自己的生活和交友品位；多讀書(shū)、讀好書(shū)，關(guān)注生活，增加積累，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多參加些戶外活動(dòng)；緊跟時(shí)代，學(xué)會(huì)調(diào)適身心，放下壓力；做一個(gè)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、人格獨(dú)立的人；對(duì)自己和家人健康負(fù)責(zé)，做家庭健康的“守護(hù)神”。在掌握工作技能的同時(shí)，要提升自己的生活技能，做好家庭的大總管，扮演好妻子、母親、女兒、朋友等角色，讓自己的人生充滿幸福感，讓自己的親人朋友有溫暖感。
(四)做實(shí)除法，除短板。
破藩籬，提升自我每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，時(shí)間和精力都是有限的。女性學(xué)術(shù)期刊編輯要做好自己的個(gè)人職業(yè)規(guī)劃，在現(xiàn)實(shí)和理想中找到平衡點(diǎn)，既不妄自菲薄，也不狂妄自大，揚(yáng)長(zhǎng)避短，客觀評(píng)估個(gè)人能力，將家庭實(shí)際情況和個(gè)人優(yōu)劣勢(shì)結(jié)合起來(lái)確定自身發(fā)展規(guī)劃。年輕女性編輯要克服生育期給職業(yè)帶來(lái)的各種不適，中年女性要克服更年期綜合征。女性編輯要從以下幾個(gè)方面積極預(yù)防干預(yù):一是在生理層面，主動(dòng)了解掌握更年期健康知識(shí)，協(xié)調(diào)、整合社會(huì)資源幫助自己順利渡過(guò)更年期；二是在心理層面，針對(duì)自己出現(xiàn)的更年期癥狀，如緊張、焦慮和恐懼等消極情緒要找專業(yè)人士進(jìn)行疏導(dǎo)；三是社會(huì)層面，要通過(guò)正式社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)為自己營(yíng)造一個(gè)舒心的工作生活環(huán)境，保持積極健康的心態(tài)。在職業(yè)生涯中，女性學(xué)術(shù)期刊編輯更要關(guān)注個(gè)人成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)，同時(shí)注重文化資本和社會(huì)資本的雙重培養(yǎng)。
現(xiàn)實(shí)中，女性編輯承受著生活和工作的重壓，承擔(dān)著照料家人生活和養(yǎng)育子女的重?fù)?dān)，要同時(shí)面對(duì)多重角色和身份帶來(lái)的復(fù)雜關(guān)系和心理壓力，因此，找到保持精神健康的疏解方式、途徑等十分重要，社會(huì)和個(gè)人都應(yīng)持續(xù)給予足夠的重視。女編輯普遍面臨來(lái)自工作、經(jīng)濟(jì)和健康等方面的壓力。許多女編輯長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，身體處于亞健康狀態(tài)。這就需要社會(huì)對(duì)女性編輯有更多的寬容和理解，讓她們?cè)诠ぷ骱图彝ナ聞?wù)中尋求平衡點(diǎn)。此外，出版單位工會(huì)組織也要在女性編輯的勞動(dòng)和經(jīng)濟(jì)權(quán)益及特殊利益方面給予充分維護(hù)，多多傾聽(tīng)她們的心聲，切實(shí)關(guān)心她們的心理健康狀態(tài)和工作生活狀態(tài)，跨越“性別鴻溝”，在職業(yè)晉升和崗位設(shè)置上調(diào)動(dòng)和保護(hù)好她們的工作創(chuàng)造性和積極性，從而提升女性學(xué)術(shù)期刊編輯的心理資本，使其不斷增強(qiáng)自信心和進(jìn)取心，不斷自我完善，迅速成長(zhǎng)。
性心理與性健康論文篇十
摘要：當(dāng)代競(jìng)技體育快速發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體能力不斷提高，比賽節(jié)奏加快，對(duì)抗日益激烈，成績(jī)連續(xù)刷新。運(yùn)動(dòng)員要提升成績(jī)獲得成功，就需要承受長(zhǎng)期的高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量、極限負(fù)荷訓(xùn)練，隨之一定會(huì)出現(xiàn)疲勞。該文在查閱國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的定義、特點(diǎn)、產(chǎn)生原因、表現(xiàn)及恢復(fù)措施進(jìn)行了回顧分析，指出在目前中國(guó)訓(xùn)練體系下影響運(yùn)動(dòng)性心理疲勞恢復(fù)的局限性?；谶@個(gè)問(wèn)題，作者提出了幾點(diǎn)建議，希望教練員能將與中國(guó)人身體素質(zhì)相匹配的緩解運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的方法與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練盡早的緊密結(jié)合，預(yù)防和減輕運(yùn)動(dòng)員心理疲勞，從小增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理韌性，展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員卓越性，最終達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。
疲勞是反復(fù)受到刺激或者長(zhǎng)時(shí)間后機(jī)體能力下降，不能保持在特定水平上而產(chǎn)生的一種生理或心理現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)疲勞探索的過(guò)程是由單一的生理學(xué)取向朝生理、心理、社會(huì)學(xué)多方向發(fā)展的，心理疲勞卻因長(zhǎng)久性和外顯性不明顯，被人們忽視，研究停步于回顧以往生理方面。后來(lái)發(fā)現(xiàn)心理疲勞所導(dǎo)致的心理機(jī)能下降現(xiàn)象同樣屬于疲勞的重要組成部分，為進(jìn)一步研究提供了理論基礎(chǔ)。
1.1疲勞和過(guò)度疲勞。
在國(guó)際生物化學(xué)1982年的年會(huì)上運(yùn)動(dòng)疲勞被定義為：機(jī)體的機(jī)能能力或工作效率下降，不能維持在一定水平上的生理過(guò)程。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)（americanmedicalassociation）將疲勞定義成因?yàn)檫^(guò)度練習(xí)所引發(fā)的一種生理狀態(tài)，疲勞的外顯性特征是機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力下降。憑借發(fā)生的部位差別，將疲勞分成三類：外周疲勞、中樞疲勞、神經(jīng)-肌肉接點(diǎn)疲勞。如果三種機(jī)能失調(diào)得不到及時(shí)的調(diào)整和恢復(fù)，疲勞就會(huì)不斷的累積，從而引發(fā)過(guò)度疲勞的出現(xiàn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)產(chǎn)生直接的負(fù)面影響。
研究表明，在運(yùn)動(dòng)中生理疲勞和心理疲勞相互影響的過(guò)程都在運(yùn)動(dòng)性疲勞之中。運(yùn)動(dòng)性生理疲勞指由身體或肌肉活動(dòng)引發(fā)的暫時(shí)性運(yùn)動(dòng)能力下降。通常采用心率、每分鐘攝氧量、血乳酸、心指數(shù)等指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的機(jī)能水平和運(yùn)動(dòng)能力，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)性生理疲勞進(jìn)行評(píng)定。
性心理與性健康論文篇十一
時(shí)主觀感覺(jué)全身無(wú)力且沉重，動(dòng)機(jī)水平降低難以興奮，神經(jīng)敏感容易受到外界干擾導(dǎo)致注意力不集中，有時(shí)更會(huì)因?yàn)閷?duì)單個(gè)技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合缺乏自我認(rèn)為應(yīng)有的認(rèn)知能力時(shí)就會(huì)突然產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)厭倦感，導(dǎo)致整個(gè)訓(xùn)練以一種消極被動(dòng)的狀態(tài)渡過(guò)，降低了訓(xùn)練質(zhì)量。
2.2情緒性抑制反映。
心理疲勞發(fā)生后運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)中不再接受某些沖動(dòng)和欲望，從而運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)機(jī)械性心理排斥的癥狀，表現(xiàn)出錯(cuò)誤的、扭曲的舉止，如情緒波動(dòng)大，厭倦交流，運(yùn)動(dòng)能力和意志品質(zhì)下降，并且對(duì)訓(xùn)練的進(jìn)展情況產(chǎn)生自我懷疑，比賽時(shí)自信心缺失導(dǎo)致的迷失自我。
性心理與性健康論文篇十二
當(dāng)你喜歡上一個(gè)男人，而且要和他結(jié)婚的時(shí)候，你要有一定的心理準(zhǔn)備，你不只是同他結(jié)婚，你是在同他的生活習(xí)慣和家庭背景及社會(huì)背景結(jié)婚。要清楚，你面對(duì)的這個(gè)男人不是一個(gè)個(gè)體，而是他的家庭環(huán)境和社會(huì)交往后邊的那一群人。
當(dāng)你喜歡上一個(gè)男人。而且要和他結(jié)婚的時(shí)候，你要有一定的心理準(zhǔn)備，你不只是同他結(jié)婚，你是在同他的生活習(xí)慣和家庭背景及社會(huì)背景結(jié)婚。要清楚，你面對(duì)的這個(gè)男人不是一個(gè)個(gè)體，而是他的`家庭環(huán)境和社會(huì)交往后邊的那一群人。此外你還在婚后的生活中承受柴米油鹽的壓力。所以婚前那種戀愛(ài)的甜蜜感可能會(huì)慢慢消失，因此許多女性在婚后都會(huì)出現(xiàn)一些異常心理。
逆反心理。所謂逆反心理就是作用于個(gè)體的同類事物超過(guò)了個(gè)體感官接受的閾限，使個(gè)體感官飽和后產(chǎn)生的一種相反體驗(yàn)。
資料。
落差心理。指理想與現(xiàn)實(shí)的距離造成了內(nèi)心的失衡。有心理學(xué)家列出這樣一個(gè)算式：幸福生活=現(xiàn)實(shí)-期待。它表達(dá)的意思是，幸福生活的程度取決于現(xiàn)實(shí)值與期望值之間的差值。當(dāng)差值為正，則生活幸福、快樂(lè);當(dāng)差值為零，生活顯得比較平穩(wěn);當(dāng)差值為負(fù)，就會(huì)感到悲觀失望。
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