總結(jié)心得是我們對(duì)過(guò)去的一種反思，可以幫助我們更好地把握未來(lái)的方向。寫心得體會(huì)的同時(shí)，可以參考他人的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)，進(jìn)行思想碰撞和啟發(fā)，提高自己的個(gè)人素養(yǎng)。我們一起來(lái)看看以下的心得體會(huì)范文，或許能給我們一些啟示和思路。
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇一
作為一個(gè)五年級(jí)的小學(xué)生，我有一個(gè)健康的心靈和強(qiáng)壯的身體是很重要的。擁有一個(gè)健康的身體可以讓我更好的學(xué)習(xí)和享受生活。因此，我在五年級(jí)時(shí)決定開(kāi)始跑步鍛煉，以改善我的健康狀況、增強(qiáng)我的耐力和堅(jiān)持力。在過(guò)去五年中，跑步鍛煉已經(jīng)成為我日常生活的重要部分。在我總結(jié)自己跑步鍛煉的體驗(yàn)和體會(huì)后，我認(rèn)為跑步鍛煉對(duì)我有很多好處。
第二段：鍛煉的目的
每個(gè)人鍛煉的目的不同，而我的目的是增強(qiáng)我的體能和協(xié)調(diào)性。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，我不僅變得更有耐力和協(xié)調(diào)性，還變得更加健康和自信。適合自己的鍛煉方式可以幫助人們減輕壓力和保持健康的心態(tài)。
第三段：跑步鍛煉的好處
跑步鍛煉在許多方面都可以帶給我們好處。第一，他可以幫助我們減輕壓力。在一個(gè)充滿壓力的現(xiàn)代社會(huì)中，很多人都想尋找方法減輕壓力。鍛煉是一種很好的方式，因?yàn)樗梢宰屔眢w釋放出一種叫做多巴胺的化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)可以讓我們感到愉悅和輕松。第二，它可以增強(qiáng)我們的耐力、協(xié)調(diào)性和身體素質(zhì)。通過(guò)跑步鍛煉，我們可以讓自己的身體變得更加強(qiáng)壯和健康，同時(shí)還可以提高協(xié)調(diào)性和耐力。第三，它可以幫助我們保持健康的飲食和生活方式。鍛煉可以讓我們更加清醒和自覺(jué)，這就預(yù)防了糟糕的飲食和生活習(xí)慣。
第四段：鍛煉中的難題和克服方法
當(dāng)然在鍛煉過(guò)程中也會(huì)遇到一些難點(diǎn)。我通常會(huì)經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后身體酸痛的問(wèn)題，但我不會(huì)就此放棄鍛煉。我會(huì)認(rèn)真按照訓(xùn)練的周期進(jìn)行休息，同時(shí)也要關(guān)注飲食和水分的攝取。他們都能幫助我盡快地恢復(fù)身體。
第五段：結(jié)語(yǔ)
除此之外，鍛煉還能教我們堅(jiān)韌不拔、不輕易放棄以及信任自己等重要品質(zhì)。通過(guò)堅(jiān)持跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)了自己潛在的潛力并著手克服困難，這些都是我珍貴的成長(zhǎng)歷程。最后，我希望我的這篇文章能夠鼓勵(lì)更多的人嘗試跑步鍛煉，以獲得更加健康的身體、更加強(qiáng)壯的耐力和更加積極的生活態(tài)度。
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇二
晚上，姑爺子帶我們?nèi)ヅ懿健?/p>
姑爺子在前面跑，我們?cè)诤竺孀?，姑爺子時(shí)不時(shí)地回頭看看。有一下，我慢了下來(lái)，把圍巾繞在手臂上，多余的地方打了個(gè)結(jié)，當(dāng)舌頭。當(dāng)我準(zhǔn)備喊思淇看時(shí)，姑爺子正好回頭，一看到我，他就大叫：“有蛇，快跑!”姑爺子故意飛快地跑掉了，我們大笑著跟在后面跑。
姑爺子逗晨溪玩。開(kāi)始晨溪還沒(méi)追上，我們一邊跑一邊等她。等晨溪追上來(lái)了，姑爺子就叫：“我回去!”他跑到門口，又大叫：“我還是去!”他又跑了過(guò)去。我們就這樣跟著他跑來(lái)跑去，跑了好幾次，最后姑爺子對(duì)晨溪說(shuō)：“好吧，我們帶上你?！蔽覀冇秩ヅ懿搅?。
我覺(jué)得和姑爺子一起跑步太好玩了。
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇三
作為一個(gè)熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)的人，我一直都喜歡跑步。自從五年級(jí)開(kāi)始，我每天都會(huì)花上半個(gè)小時(shí)跑步鍛煉身體。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步鍛煉，我獲得了很多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，它們幫助我更好地保持健康和成長(zhǎng)。下面是我在跑步鍛煉過(guò)程中積累的一些心得和體會(huì)。
第一段：鍛煉前的準(zhǔn)備。
在跑步鍛煉之前，做好充分的準(zhǔn)備會(huì)讓運(yùn)動(dòng)過(guò)程變得更加高效和舒適。我會(huì)先做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，包括伸展和踢腿等動(dòng)作，目的是為了提高內(nèi)溫度、增加肌肉的柔韌性和靈活性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。此外，我還會(huì)穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服，戴上合適的運(yùn)動(dòng)鞋，以確保身體在跑步中得到充分的支持和保護(hù)，避免磨損和疼痛。
第二段：跑步的技巧。
跑步是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，不僅涉及到姿勢(shì)和節(jié)奏，還涉及到呼吸和心跳等方面。在跑步時(shí)，我會(huì)保持身體直立，臂肘彎曲，呼吸均勻，步伐穩(wěn)定，保持一定的節(jié)奏。關(guān)鍵在于心理調(diào)節(jié)和自我調(diào)控，掌握好自己的體能和力量，找到適合自己的跑步方式。有時(shí)我也會(huì)聽(tīng)一些動(dòng)感的音樂(lè)幫助我保持良好的狀態(tài)和情緒。
第三段：跑步的好處。
跑步是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體的各個(gè)器官都有很好的保健作用。跑步可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，降低血壓和血糖，減輕身體的壓力和疲勞，還可以改善睡眠和心情，促進(jìn)身體的自然排毒和修復(fù)。在我長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步鍛煉的過(guò)程中，我體重下降了很多，我的耐力和體力也有了很大的提升，我更加自信和積極地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。
第四段：跑步的注意事項(xiàng)。
雖然跑步有很多好處，但也存在一些潛在的風(fēng)險(xiǎn)和問(wèn)題，需要我們注意。比如，過(guò)度的跑步可能會(huì)導(dǎo)致肌肉或關(guān)節(jié)的疲勞和損傷，所以我們要適度控制運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度；不合適的跑步姿勢(shì)和呼吸方式也可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)不適和不良后果，需要我們多加注意和調(diào)整。此外，不同年齡的人群和狀況不同，跑步鍛煉時(shí)需要根據(jù)自己的身體狀況和醫(yī)生建議進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和方式。
第五段：跑步的未來(lái)。
跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)已經(jīng)成為了一種生活方式和習(xí)慣，未來(lái)我也會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持這一運(yùn)動(dòng)，讓它成為我身體和心理健康的必備元素。同時(shí)，我也希望通過(guò)自己的努力和影響，能夠讓更多的人了解和參與跑步這一活動(dòng)，共同打造一個(gè)更加健康、積極和幸福的人生。跑步讓我更加快樂(lè)和自由，希望每個(gè)人都能享受到這份快樂(lè)和自由。
總之，跑步鍛煉是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅有利于身體的健康和成長(zhǎng)，還可以提高人的精神境界和生活品質(zhì)。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持跑步，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，讓自己成為一個(gè)強(qiáng)壯、健康、快樂(lè)的人！
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇四
跑步是一種簡(jiǎn)單而又有效的鍛煉方式。在我五年級(jí)的時(shí)候，我開(kāi)始每天堅(jiān)持跑步鍛煉，這讓我體驗(yàn)到了許多好處，不僅提高了我的體質(zhì)，也增加了我對(duì)生活的熱情和積極性。
第二段：開(kāi)始鍛煉
剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，我只能堅(jiān)持跑上幾分鐘，然后就感到筋疲力盡。但是，每天堅(jiān)持鍛煉之后，我的身體逐漸更加適應(yīng)跑步，我的體能日益提高。我漸漸地能跑更遠(yuǎn)的路程，而不再感到勞累。
第三段：心理受益
跑步不僅有助于強(qiáng)健身體，還有助于調(diào)整心理狀態(tài)。每當(dāng)我遇到困難和挑戰(zhàn)，我就會(huì)選擇出門跑步。在跑步過(guò)程中，我會(huì)讓心情平靜下來(lái)，思考問(wèn)題，并嘗試尋找解決方法。跑步成為了我調(diào)整心理狀態(tài)的好方式。
第四段：團(tuán)隊(duì)精神
在學(xué)校里，我加入了跑步隊(duì)，和同學(xué)一起進(jìn)行集體訓(xùn)練和比賽。這讓我感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，我們互相鼓勵(lì)，互相幫助，一起進(jìn)步。團(tuán)隊(duì)精神的力量讓我們?cè)诒荣愔腥〉昧瞬诲e(cuò)的成績(jī)。
第五段：結(jié)語(yǔ)
五年級(jí)的跑步經(jīng)歷讓我體會(huì)到了鍛煉帶來(lái)的身體和心理的好處，也增強(qiáng)了我對(duì)生活的熱情和積極性。在未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持跑步，并不斷汲取經(jīng)驗(yàn)和提高，讓跑步成為我的健身習(xí)慣和生活方式。
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇五
每個(gè)人都有自己的愛(ài)好，有人喜歡唱歌、有人喜歡跳繩，還有的人喜歡打藍(lán)球……而我卻喜歡跑步。
在一個(gè)風(fēng)和日麗的星期六上午，我約了５個(gè)小朋友去跑步，地點(diǎn)在我們家后面的溱水公園?！坝颜x第一，比賽第二”是我們這次跑步的宗旨。
來(lái)到公園后，我們先把跑步流程商量好，首先從我們６個(gè)人當(dāng)中選出一位裁判，由裁判負(fù)責(zé)監(jiān)督我們文明比賽，裁判的計(jì)時(shí)也必須公平、公正。其余５個(gè)小朋友是運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員的編號(hào)是01到05，小運(yùn)動(dòng)員們必須繞著溱水公園跑２圈，誰(shuí)先跑夠２圈，且用的時(shí)間最短，誰(shuí)就是勝利者。
比賽的基本規(guī)則定好后，我們開(kāi)始跑步。隨著裁判的一聲哨響，小運(yùn)動(dòng)員們像離弦的箭一樣沖了出去?？矗祩€(gè)小朋友你追我趕，毫不相讓，我們喘著粗氣，大汗淋漓，小臉也憋的紅紅的?？烧l(shuí)都沒(méi)有停下來(lái)，大家只有一個(gè)目標(biāo)，跑到終點(diǎn)。漸漸的，近了，近了……我們離目標(biāo)越來(lái)越近。隨之而來(lái)的一聲哨響，05號(hào)第一個(gè)跑到終點(diǎn)，裁判宣布05號(hào)用時(shí)26秒，取得了冠軍。我第二個(gè)跑到終點(diǎn)，用時(shí)35秒。
今天的比賽結(jié)束了，雖然我沒(méi)有取得第一名的成績(jī)，但我會(huì)一直堅(jiān)持跑下去。我深深明白：只有今天的堅(jiān)持，才會(huì)有日后的超越！
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇六
上午上體育課時(shí)，由于我們走圈走不好，體育老師罰我們跑步一圈。
上體育課我最怕什么？就是跑步。從三年級(jí)到現(xiàn)在，我沒(méi)有一次拿到名次。記得三年級(jí)下學(xué)期的一次蛇行跑把我整了個(gè)半死：我們班分成兩組，因?yàn)槲遗艿寐?，我們這一組全體同學(xué)都埋怨我。有一次我不小心摔倒了，劉群不僅不安慰我，而且還嫌我。想起來(lái)，心里就酸酸的。這一次還好不是接力，如果是接力，我們這一組又要責(zé)怪我了。如果這一次跑不好，某某人又會(huì)嘲笑我。
我看著一組又一組的同學(xué)跑出去了，呀，只差兩組就到我們組了。
體育老師看著前面的一組跑了半圈了，一吹哨子，我前面這一組跑出去了。我起了一身雞皮疙瘩，渾身發(fā)抖，眼睛瞪得大大的。我向前走了一步，念頭一轉(zhuǎn)，不能緊張，順其自然，做好跑步準(zhǔn)備，信心十足。我又往前移動(dòng)了一小步，免得當(dāng)?shù)箶?shù)第一。
“吱——”老師的哨聲一響，我立刻發(fā)揮出我的最快水平，可飛毛腿王唯先在前面遙遙領(lǐng)先，我拼命地往前跑，半圈后，還是追不上他，順其自然吧。跑到四分之三賽程的時(shí)候，我累了，往后一看，啊，后頭的二位同學(xué)要追上我了，我快不行了。緊急時(shí)刻，我想起了一句話：堅(jiān)持就是勝利！我堅(jiān)持著，超過(guò)了上一輪的毛岳，得到了第二名。
人稱慢烏龜?shù)奈揖谷坏昧说诙?，兩年的突破！通過(guò)這次跑步，我懂得了不管遇到什么困難的事情，只要拼搏了，就會(huì)圓夢(mèng)的！
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇七
今天是星期五，有體育課，大家都很喜歡。不一會(huì)兒上課了，老師說(shuō)：“今天的活動(dòng)項(xiàng)目是跑步，四人為一組，先到為優(yōu)秀。”很快比賽就開(kāi)始了，先別的同學(xué)跑，我呢乖乖地在靠在一邊看著，他們都站在了不同的位置，時(shí)刻準(zhǔn)備出發(fā)。
開(kāi)始跑了，他們飛快地跑了起來(lái)，兩手不停地?fù)]動(dòng)，不甘落后。沒(méi)過(guò)多久，就輪到我們了，我看了看自己跑步的對(duì)手，一點(diǎn)都不強(qiáng)，我心中美滋滋的，但轉(zhuǎn)念又一想：我今天腳疼，我又想了想：他們跑得應(yīng)該都很慢，應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。老師的口哨一吹，比賽開(kāi)始了，我迫不及待地跑了起來(lái)，雖然腳有點(diǎn)疼，但我咬緊牙關(guān)，忍著腳痛，我用勁全力，把他們落在了后面。旁邊的.同學(xué)一個(gè)勁地喊著：“加油!加油!”眼看就要跑到終點(diǎn)了，可是后面的同學(xué)卻追上來(lái)了，緊張極了，于是，我使出了沖刺的絕招，終于將同學(xué)們甩在了后面，第一個(gè)沖過(guò)了終點(diǎn)，我跑了第一，讓我高興得一蹦三尺高。
這真是一次難忘的跑步比賽!
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇八
三年級(jí)的生活是我人生中的一段美好的回憶。在這一年里，我學(xué)到了很多知識(shí)，結(jié)識(shí)了很多新朋友，也明白了許多道理。值得回憶的日子就像一幅幅畫面，在我的心里留下了深深的印記。三年級(jí)對(duì)我而言，是一段寶貴的經(jīng)歷。
回想起第一次走進(jìn)三年級(jí)的教室，我的緊張和不安溢于言表。但是，老師和同學(xué)們的熱情和友好很快讓我放下了心中的擔(dān)憂。在第一節(jié)課上，我的心情開(kāi)始漸漸平靜下來(lái)。老師用簡(jiǎn)單明了的語(yǔ)言講解教材，讓我更加理解了許多以前困惑的問(wèn)題。同學(xué)們之間互相幫助和分享，讓我深深感受到集體的力量。從那一刻起，我明白了一個(gè)道理，只要有信任和友愛(ài)，困難總能迎刃而解。
在三年級(jí)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我遇到了許多挑戰(zhàn)和困難。比如，在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，我總是容易搞混加減乘除的概念。但是我的老師和同學(xué)們從來(lái)沒(méi)有嘲笑我，總是耐心地教我、幫助我。他們告訴我，只要勤奮努力、耐心鉆研，我就一定能夠克服困難，取得好成績(jī)。他們的鼓勵(lì)和支持讓我產(chǎn)生了持續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。通過(guò)一遍又一遍的練習(xí)，我的數(shù)學(xué)成績(jī)也逐漸提高了。這讓我明白了一個(gè)道理，只要有毅力和堅(jiān)持，任何事情都能取得突破。
除了學(xué)習(xí)，三年級(jí)還給了我豐富多彩的校園生活。學(xué)校組織的各種活動(dòng)讓我享受到了快樂(lè)和成長(zhǎng)。比如，學(xué)校舉辦的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我鍛煉了身體，提高了團(tuán)隊(duì)合作能力。在比賽中，每一個(gè)同學(xué)都充滿激情，為了班級(jí)爭(zhēng)取榮譽(yù)而拼盡全力。即便沒(méi)有取得冠軍，我們也感受到了友誼和團(tuán)結(jié)的力量。還有學(xué)校的春游和夏令營(yíng)，讓我感受到大自然的美麗和無(wú)限的樂(lè)趣。這一切都讓我明白了一個(gè)道理，只有積極參與，才能發(fā)現(xiàn)生活的美好。
三年級(jí)還給了我友誼的禮物。我在這一年里結(jié)交了許多好朋友，我們一起上學(xué)，一起學(xué)習(xí)，一起成長(zhǎng)。我們互相幫助、支持和理解，成為了彼此最好的伴侶。在課堂上，我們常常一起思考問(wèn)題、討論難題，互相促進(jìn)，互相進(jìn)步。在課間休息和放學(xué)后，我們一起游戲、說(shuō)笑、分享著生活的點(diǎn)滴。在一次次的相處中，我們培養(yǎng)了友誼的默契，讓我明白了一個(gè)道理，真正的友誼是寶貴而持久的。
三年級(jí)無(wú)疑是我成長(zhǎng)道路上一個(gè)重要的里程碑。通過(guò)學(xué)習(xí)，我收獲了知識(shí)和智慧；通過(guò)面對(duì)困難，我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢；通過(guò)參與活動(dòng)，我拓寬了視野和人際關(guān)系；通過(guò)結(jié)交朋友，我體會(huì)到了友誼的溫暖和美好。我深信這些寶貴的體驗(yàn)將伴隨我一生，讓我在未來(lái)的日子里繼續(xù)前行。感謝三年級(jí)，讓我理解了很多道理，讓我收獲了很多珍貴的記憶。在這段旅程中，我成長(zhǎng)了，堅(jiān)定了自己的目標(biāo)，也收獲了一份寶貴的財(cái)富——友誼和智慧。
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇九
我愛(ài)跑步我雖然跑步很慢，但我也十分熱愛(ài)跑步。
因?yàn)榕懿娇梢宰屛姨魬?zhàn)自己。
記得一次四人跑里，我不想得最后一名，就拼命地跑。
可還是跟不上。
于是，我不顧三七二十一，閉上眼睛拼命地跑。
一圈過(guò)后，平時(shí)不鍛煉的我，胃就開(kāi)始痛了。
可是我忍著痛苦，直往前跑。
眼看就要沖上去了，可還是不行。
可是我不想做最后一名，于是，我又鼓足了氣，拼命地向前跑。
可是我全身無(wú)力，口干舌燥，已沒(méi)有力氣再次加快速度了，好想停下來(lái)再也不想跑了，但是我不想成最后一名，我還是盡自己的最大努力，終于我跑了第三，終于跑完了，這時(shí)的我才長(zhǎng)長(zhǎng)地吁了一口氣。
通過(guò)這件事，使我更加喜愛(ài)跑步了。
因?yàn)樗粌H能增強(qiáng)我的體質(zhì)，讓我的身體健康的，還可以鍛煉我的意志力，使我不斷地勇往直前。
我愛(ài)跑步，它給我?guī)?lái)了無(wú)比的歡樂(lè)。
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇十
20xx年，是北京奧運(yùn)年，體育活動(dòng)自然也會(huì)多了。我也被體育老師選進(jìn)了學(xué)校的田徑隊(duì)。
訓(xùn)練的第一天，老師對(duì)我們說(shuō)，我們是要參加比賽的，所以要在比賽之前淘汰一些同學(xué)。我想：我一定要好好訓(xùn)練，去參加比賽！
我從小時(shí)候到現(xiàn)在，耐力都不是很強(qiáng)，所以參加這次訓(xùn)練，一定是很艱苦的。果然，第一項(xiàng)訓(xùn)練就是圍著操場(chǎng)跑五圈，我計(jì)算出來(lái)，大概要跑一千米。在第一、二圈，我還跟得上隊(duì)伍；到了第三圈，我的體力消耗得差不多了，漸漸開(kāi)始落后；到了第四、五圈，我已經(jīng)快落到最后了。跑完了五圈，我整整喘了一分鐘粗氣才緩和過(guò)來(lái)。
跑完步，老師要求我們?nèi)和取Ｎ覅⒓舆^(guò)鼓號(hào)隊(duì)的比賽，都是走正步，就是把腳提到90度。所以壓腿不怎么費(fèi)力。接著，我們回到跑道上，開(kāi)始練習(xí)踢腿、高抬腿。我有點(diǎn)不明白，既然是跑步，練習(xí)壓腿、踢腿干什么呢？原來(lái)，練習(xí)這些是為了增加腿的柔韌性，跑起步來(lái)就不會(huì)那么累了。
訓(xùn)練了一個(gè)多小時(shí)，我累得連走路的力氣都沒(méi)有了。但是，后幾天的訓(xùn)練，我感覺(jué)到我不那么累了。我又刷新了我自己的跑步記錄——從7.8秒變成了7.6秒，而且我在長(zhǎng)跑時(shí)也感覺(jué)到自己的體力上限也增加了。正確的姿勢(shì)，也是跑步所必需的。這時(shí)我才知道練壓腿、踢腿、高抬腿的重要性。
以前，我覺(jué)得長(zhǎng)跑是令人討厭的；但現(xiàn)在，我覺(jué)得長(zhǎng)跑，應(yīng)該是所有體育運(yùn)動(dòng)，都是令人快樂(lè)的。
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇十一
“唉，累死了！”不要以為我是在故弄玄虛，這可是我們?nèi)嗟膰@息聲，至于為什么同學(xué)們會(huì)發(fā)出這樣的嘆息聲呢？請(qǐng)聽(tīng)我慢慢道來(lái)吧！
俗話說(shuō)得好，生命在于運(yùn)動(dòng)，這不，今天下課，我們就出去跑步了。首先，我們?nèi)w同學(xué)排好隊(duì)，男生在前，女生在后。還沒(méi)跑多遠(yuǎn)就聽(tīng)見(jiàn)有同學(xué)喊：“好累?。 币蝗痪秃埃骸拔乙獣灷玻让。 标?duì)伍也歪七扭八的不成樣子。我們終于跑完了“艱難”的一圈，跑第二圈的情況就截然不同了，同學(xué)們的步伐變得輕松了許多，隊(duì)伍也明顯整齊了，還有幾個(gè)同學(xué)一邊跑一邊喊口號(hào)。就這樣我們跑了好幾圈。
上課了，我們以“迅雷不及掩耳之勢(shì)”沖進(jìn)了班級(jí)，到了班級(jí)同學(xué)們的`反應(yīng)有發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)折，有的同學(xué)說(shuō)：“我的腿像灌了鉛一樣，走不動(dòng)了！”還有的同學(xué)說(shuō)：“我的腳像被粘了強(qiáng)力膠一樣，抬不起來(lái)了！”此時(shí)，我想到一個(gè)故事：從前，有一個(gè)小男孩，他的雙腿嚴(yán)重?zé)齻?，不能行走，可是，他從未放棄，?jīng)過(guò)不懈的努力，他不僅能走路啦，長(zhǎng)大后還成為了最偉大的田徑運(yùn)動(dòng)員。看來(lái)，任何事情都貴在堅(jiān)持。
好了，今天就說(shuō)到這里吧。想知道下一次跑步的經(jīng)歷嗎？請(qǐng)聽(tīng)下回分解。
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇十二
星期一的早上，我剛一睡醒，就想到今天的體育課上要練習(xí)跑步，而我又跑不動(dòng)，肯定會(huì)被大家笑話的，我的眼淚就忍不住流出來(lái)了。爸爸知道了我的心思，連忙安慰我說(shuō)：“不要怕，從今天開(kāi)始，我們每天一起練習(xí)跑步，就會(huì)進(jìn)步的。”我聽(tīng)了之后，勉強(qiáng)笑著說(shuō)：“好！”其實(shí)我的心里還是很害怕的。
上完體育課，從操場(chǎng)回來(lái)，我的眼里滿是淚水，葉老師了解情況后，拍拍我的肩膀，親切地說(shuō)：“你已經(jīng)是一名少先隊(duì)員了，應(yīng)該要學(xué)會(huì)微笑著面對(duì)困難，只要刻苦練習(xí)，就一定會(huì)進(jìn)步的，老師相信你?！比~老師的話深深地激勵(lì)著我。
下午放學(xué)后，我很快完成了作業(yè)，和爸爸一起來(lái)到學(xué)校的操場(chǎng)上。爸爸指著塑膠跑道，說(shuō)：“妤茜，從哪里跌倒，我們就要學(xué)會(huì)從哪里爬起。來(lái)，爸爸陪你跑！”剛開(kāi)始，我跑不到一圈就累得趴下了，爸爸心疼我，就讓我休息一下再跑。一想到就要跑步考試了，我不敢停下來(lái)，就堅(jiān)定地說(shuō)：“不行，我要堅(jiān)持下去，繼續(xù)跑?！钡诙欤夷芘軆扇α?，第三天我能跑三圈了。從那天以后，我和爸爸每天都來(lái)學(xué)校跑三圈。
經(jīng)過(guò)幾天的練習(xí)，爸爸夸我的速度快了很多，林老師也表?yè)P(yáng)我進(jìn)步了?，F(xiàn)在的我每天都盼著上體育課呢！
原來(lái)戰(zhàn)勝困難并不難，只要你自己有決心，有毅力。
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跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇十三
在城關(guān)小學(xué)的操場(chǎng)上，你會(huì)看見(jiàn)一個(gè)胖乎乎的小男孩在跑步，這就是我！媽媽一直想讓我瘦下來(lái)，最近媽媽終于想到了一個(gè)辦法——跑步。
一開(kāi)始我在職教中心的操場(chǎng)上跑，我一共跑了三圈。第一圈下來(lái)我一點(diǎn)也不累，第二圈下來(lái)我有點(diǎn)累，流了一些汗，第三圈下來(lái)我非常累，腰酸背疼，汗流浹背，渾身上下都沒(méi)有力氣。
第二天媽媽要帶我來(lái)職教跑步，我對(duì)媽媽說(shuō)：“我可以到城關(guān)小學(xué)跑嗎？”媽媽說(shuō)可以。就這樣我們來(lái)到城關(guān)小學(xué)跑步了。一開(kāi)始我跑了四圈，后來(lái)的幾天，慢慢地增加圈數(shù)，最后增加到了八圈，我一點(diǎn)也不累，八圈比我在媽媽那兒可要多得多。如果現(xiàn)在去媽媽學(xué)校的操場(chǎng)上跑，我一定可以一口氣跑完。
通過(guò)這一件事我明白了一個(gè)道理：只要堅(jiān)持就可以成功。我想：只要堅(jiān)持，我一定可以瘦下來(lái)，我相信我可以！
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇十四
今天。陽(yáng)光明媚，我正要去超市買零食，剛走到泥路上，突然，半路殺出了一條大黃狗：全身上下的黃毛黃得不能再黃了。那條大黃狗用惡狠狠的目光盯著我。張大它那血盆大口。露出兩顆尖尖的狗牙，吐出那條又大又扁的舌頭。
我笑瞇瞇地把手伸出來(lái)，說(shuō)：“要和我做朋友??！”大黃狗沒(méi)有理睬我，把頭一轉(zhuǎn)?？闪⒖逃职杨^轉(zhuǎn)了回來(lái)，繼續(xù)用惡狠狠的目光看著我，并邁著小碎步飛快得向我走來(lái)，慢慢地，越來(lái)越快，還沒(méi)一會(huì)兒就跑了起來(lái)。我被這條大黃狗突如其來(lái)的舉動(dòng)給嚇住了。這下怎么辦呀，我心想，再見(jiàn)了老媽，老爸，姐姐。忽然，我靈機(jī)一動(dòng)：爸爸以前跟我說(shuō)過(guò)，只要蹲下，小狗就會(huì)以為你要拿石頭扔它，它就會(huì)跑走。我慢慢地蹲下來(lái)，做出拿石頭的樣子。只見(jiàn)大黃狗沒(méi)有再跑了，而是向后退了幾步，我乘勝追擊，蹲著慢慢走著，把它逼退到了超市時(shí)，大黃狗沒(méi)有再后退了，肯定是發(fā)現(xiàn)我手中沒(méi)有拿石頭了，大黃狗又再一次用兇狠的眼神盯著我看，這次，大黃狗生氣了，飛快地朝我跑來(lái)，跑時(shí)還不停地發(fā)出狂吠：“汪——汪——”我害怕了，飛快跑走，跑時(shí)還不停往后看，看狗追上了沒(méi)有。
嘴中還不停念著：“南無(wú)阿彌陀佛。”就這樣，我不但沒(méi)有買到零食，而且被嚇得尿了褲子。
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇十五
“哎呀”學(xué)語(yǔ)仿佛還是昨天，一晃小家伙三年級(jí)了。從一臉無(wú)知到如今的小學(xué)生，知識(shí)及獨(dú)立能力的增長(zhǎng)是離不開(kāi)老師們的精心培育的。他的每一個(gè)進(jìn)步都令我們?yōu)槿烁改刚呱罡序湴梁妥院馈８鶕?jù)實(shí)際情況我總結(jié)了以下幾點(diǎn)不太完美的心得和大家一起分享。
第一：讓孩子在完全獨(dú)立認(rèn)真的狀態(tài)下，完成學(xué)校的作業(yè)，家長(zhǎng)再進(jìn)一步的檢查監(jiān)督就好。三年級(jí)是英語(yǔ)的初級(jí)階段更是關(guān)鍵期，除了要提醒孩子認(rèn)真聽(tīng)講外，聽(tīng)說(shuō)讀寫背是一樣也不能缺的，早上堅(jiān)持聽(tīng)寫也是三年級(jí)必做的一項(xiàng)工作。
第二：營(yíng)造濃厚家庭的學(xué)習(xí)氛圍,養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣?！敖叱嘟吆凇薄碍h(huán)境造就人”說(shuō)的就是身邊的環(huán)境對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)的巨大影響力。好動(dòng)，對(duì)周圍的一切充滿好奇，是兒子這個(gè)年齡段的顯著特征。對(duì)家長(zhǎng)的一舉一動(dòng)總是想摻和進(jìn)來(lái)，但是自己又沒(méi)有很好的自控能力。所以給孩子一個(gè)安靜濃厚的學(xué)習(xí)環(huán)境很重要。具備了客觀上好的環(huán)境，才能使孩子在主觀上有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。我主張學(xué)校里當(dāng)天學(xué)的知識(shí)和明天要教的新課文，必須作為程式化的內(nèi)容在家里獨(dú)立完成復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)。獨(dú)立發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并整理出來(lái)，及時(shí)的問(wèn)，切不可拖欠著噢!
第三：讓孩子懂得學(xué)會(huì)尊重老師、尊重父母。有利于孩子自覺(jué)矯正自己的日常行為。老師和父母是孩子心目中最重要、神圣的人。樹立老師,父母在孩子心目中威望，是孩子自覺(jué)地、發(fā)自內(nèi)心的按照老師和父母的要求矯正自己的行為。有利于培養(yǎng)孩子良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，這是孩子受益終生的寶貴財(cái)富。要讓孩子學(xué)會(huì)尊重老師，要求家長(zhǎng)身體力行，以身作則，尊重自己的老師，更要尊重孩子的老師。凡事老師要求家長(zhǎng)支持和配合的事情，父母要全力支持和配合。目的是樹立老師在孩子心目中崇高的威望。教育孩子尊重父母，最好的辦法就是守信。讓孩子從小遵守諾言，懂得什么是“一諾千金”。同時(shí)，我們也要尊重孩子，孩子需要平等的教育。有一句名言叫“蹲下來(lái)看孩子”我們要蹲下來(lái)和孩子保持一樣的高度，以孩子的的眼光看問(wèn)題、看世界，這樣才能真正尊重孩子、理解孩子，也只要在這樣的前提下，家長(zhǎng)才更有心去主動(dòng)創(chuàng)造充裕的時(shí)間和空間去了解孩子、關(guān)愛(ài)孩子，為孩子提供最適合的教育。
以上是我育兒幾點(diǎn)粗淺的心得，我們深知，兒子的每一個(gè)成長(zhǎng)都是浸透著老師們的心血和汗水，在此真誠(chéng)地感謝幫助我兒子獲得知識(shí)，快樂(lè)成長(zhǎng)的不辭辛勞的老師們!向您們說(shuō)一句:“謝謝，您們辛苦了!”
跑步之心得體會(huì)三年級(jí)篇十六
本站：跑步是一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)寒假里，跑步是作者最有收獲的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
在這一個(gè)多姿多彩的寒假，我學(xué)會(huì)了許多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、打籃球、跑步等等，其中，我要介紹的是跑步的過(guò)程了。
在一次學(xué)校里，最后一節(jié)課是體育課。老師讓我們做長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，繞操場(chǎng)跑兩圈。結(jié)果我才跑一圈半就累得氣喘吁吁、滿頭大汗，好像要斷了氣似的。最后得了個(gè)倒數(shù)第一名，很難為情。
到了家，我左思右想，計(jì)劃每天早上五點(diǎn)起來(lái)跑步。
到了第二天早上，我和爺爺一起跑步。到了樓下，我既興奮又害怕：興奮的是這是第一次練習(xí)跑步，一定很有趣。害怕的是，中間沒(méi)有水喝，也不能休息，我肯定跑不了多久就會(huì)上氣不接下氣的。但是，為了超過(guò)體育委員，我得堅(jiān)持。
剛跑了兩千米，我就累得氣喘吁吁地說(shuō)：“爺.....爺爺，咱......回家.....吧!”“不行，必須要跑五千米!”聽(tīng)完?duì)敔數(shù)脑挘覠o(wú)話可說(shuō)。最后，我還是完成了五千米的日積月累，我每天都在跑步，每次體育都能得第一。
跑步相當(dāng)于我的。
課余生活。
也是我的趣事。在這個(gè)寒假里跑步是我最有收獲的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
渦陽(yáng)城關(guān)三小三年級(jí)蔣文博。
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