有時(shí)候我們需要面對(duì)一些突發(fā)的變化。了解讀者的需求和背景,可以更好地選擇合適的寫作方式和表達(dá)方式。通過范文的學(xué)習(xí),我們可以發(fā)現(xiàn)總結(jié)的寫作并非固定的套路,而是要因材施教。
跑步打卡策劃書篇一
1、各個(gè)部門需要對(duì)此活動(dòng)策劃書提出合理性建議,以便修改。
2、各個(gè)部門晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人需要緊密,保持通信暢通,以便意外的及時(shí)處理。
3、成員有特殊情況的,需要提前一天請(qǐng)假。各個(gè)部門根據(jù)自己部門情況擬定請(qǐng)假程序。
跑步打卡策劃書篇二
xx學(xué)院院學(xué)生會(huì)各個(gè)部門經(jīng)過納新,面試,人員調(diào)配等一系列工作之后,現(xiàn)各個(gè)部門成員已基本落實(shí),本著使各個(gè)部門成員更加深入解和意識(shí),促進(jìn)各部門干部成員之間的默契,進(jìn)而增加學(xué)生會(huì)的凝聚力。作為學(xué)生會(huì)成員的一份青年的責(zé)任感,增強(qiáng)院學(xué)生會(huì)各部門干部成員的組織性、紀(jì)律性,鍛煉學(xué)生會(huì)干部成員的身體素質(zhì),樹立健康的大學(xué)生形象,更加凸顯當(dāng)代大學(xué)生的青春活力。提高學(xué)生會(huì)工作的效率,保持積極昂揚(yáng)的精神狀態(tài),使大家能更好的投入學(xué)習(xí),展現(xiàn)我院大學(xué)生的良好學(xué)子風(fēng)范。
因此開展此活動(dòng)。
跑步打卡策劃書篇三
1、參加活動(dòng)員工當(dāng)天上午7:20到達(dá)公司,并確保當(dāng)天各項(xiàng)工作銜接完好,不出現(xiàn)意外。
2、活動(dòng)中不允許出現(xiàn)快跑,相互較量、比賽等情況。
3、排好隊(duì)前進(jìn),不允許插隊(duì),不允許掉隊(duì),不允許并排說笑等行為。
4、非緊急情況不允許缺席。
5、著裝要求:工作服加運(yùn)動(dòng)鞋,長(zhǎng)發(fā)不能披肩,不能佩戴耳機(jī)。
6、部門負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)點(diǎn)名。
跑步打卡策劃書篇四
1、前期工作:
b、宣傳工作,由系學(xué)生會(huì)宣傳部負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的宣傳工作,以展板的形式宣傳本次活動(dòng)。
c、通知所有參與班級(jí)活動(dòng)的時(shí)間和地點(diǎn)。
d、每天安排兩個(gè)班以上(含兩個(gè)班)參加活動(dòng)。
e、安排好每天的領(lǐng)隊(duì)人員,由體育部負(fù)責(zé)。
f、跑步的路線由:(集合出發(fā))學(xué)院大燈――學(xué)院大門入口――學(xué)院的車行道――學(xué)院后勤樓――學(xué)院文化街――學(xué)院二食堂――學(xué)院一食堂――學(xué)院學(xué)府超市――學(xué)院大燈(集合)。
2、中期工作:
a、將每天領(lǐng)跑人員和參與班級(jí)以表格的形式列出來(lái),以后按表格安排。
b、每天必須一名領(lǐng)隊(duì)帶著本系的系旗領(lǐng)跑。
c、領(lǐng)跑員注意每天在隊(duì)伍集合之前到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)。
d、活動(dòng)期間如遇天氣原因活動(dòng)延后一天。
e、各班級(jí)在集合后班長(zhǎng)點(diǎn)到,領(lǐng)班人員依班級(jí)表現(xiàn)情況報(bào)系里作為評(píng)“優(yōu)秀班級(jí)“依據(jù)。
f、每天的活動(dòng)需要相機(jī)記錄員,交給編輯部負(fù)責(zé)。
3、后期工作:
a、活動(dòng)結(jié)束負(fù)責(zé)的部門要總結(jié),總結(jié)要求圖文并茂。
跑步打卡策劃書篇五
個(gè)人建議:
1、活動(dòng)當(dāng)天休息員工結(jié)束后自行安排,上班員工按照8點(diǎn)開始考勤,非緊急情況不參加活動(dòng)的員工取消當(dāng)月安全獎(jiǎng)(健康等同于安全)。
2、在活動(dòng)前,簡(jiǎn)單做一個(gè)安全培訓(xùn),培訓(xùn)內(nèi)容為在跑步過程中需要注意的安全問題;遇到緊急情況如何應(yīng)對(duì);出現(xiàn)違反規(guī)定者如何處罰。在活動(dòng)中安排領(lǐng)隊(duì),起到帶隊(duì)并且監(jiān)督作用。
3、本次活動(dòng)是一種有意義的行為,參加活動(dòng)的成員均為辦公室員工,具有一定的文化基礎(chǔ)。讓參與活動(dòng)的員工自行拍攝相關(guān)圖片,配上個(gè)人感悟及感受,形成稿件張貼宣傳欄。這不僅可以提高辦公室人員的文字功底,還能起到一定的宣傳作用,稿件一旦張貼將支付稿費(fèi)。(可以強(qiáng)制性實(shí)施或輪流進(jìn)行)。
4、活動(dòng)地點(diǎn)可以統(tǒng)一為某一地點(diǎn),也可以繞廠區(qū)進(jìn)行。
5、若偶遇全廠放假情況,活動(dòng)取消。若因下雨或地面積水,則改為室內(nèi)活動(dòng)。活動(dòng)一旦實(shí)行,不應(yīng)該出現(xiàn)中止情形。
附錄:室內(nèi)活動(dòng)。
若因天氣問題,跑步活動(dòng)不能正常進(jìn)行,則開展室內(nèi)活動(dòng)。室內(nèi)活動(dòng)多為培訓(xùn)。如:地毯知識(shí)普及、質(zhì)量檢測(cè)、演講培訓(xùn)、辦公軟件培訓(xùn)、社交禮儀培訓(xùn)等等。
培訓(xùn)內(nèi)容多為與日常工作息息相關(guān)。可以指定某些特定成員或是輪流網(wǎng)上搜集資料,整理準(zhǔn)備后,利用現(xiàn)有設(shè)施設(shè)備為大家講解。以個(gè)人學(xué)習(xí)帶動(dòng)集體學(xué)習(xí),共同進(jìn)步。
此類活動(dòng)應(yīng)對(duì)參與人員進(jìn)行考核,自帶筆記作好記錄,適當(dāng)情形下可以進(jìn)行測(cè)試,不能光學(xué)不用。考核優(yōu)秀者可以頒發(fā)獎(jiǎng)勵(lì),獎(jiǎng)勵(lì)不應(yīng)是現(xiàn)金形式。可以為與培訓(xùn)內(nèi)容相關(guān)的資料、書籍等。
準(zhǔn)備實(shí)施活動(dòng)前,將主講人按順序排好,同一時(shí)間內(nèi)必須有兩位主講人資料完整,以備意外情況出現(xiàn)。此類活動(dòng)可以不限定參與人,車間員工亦可自主參與,辦公室人員必須參加。
跑步打卡策劃書篇六
1、要求學(xué)生每天至少跑2000米,可以集體活動(dòng),也可以個(gè)人練習(xí)。在健身跑完成的情況下可以進(jìn)行籃球、足球、排球、羽毛球、網(wǎng)球、跳繩、健身舞、健美操、廣播操等項(xiàng)目鍛煉。
2、學(xué)生鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量適當(dāng),衣著適宜。本學(xué)期11、12屆學(xué)生30次?人,在2―17周內(nèi)完成不允許帶卡代刷,如發(fā)現(xiàn)代刷將嚴(yán)肅處理。
3、根據(jù)學(xué)生個(gè)人參加晨跑的有效次數(shù)進(jìn)行評(píng)定,滿10次開始計(jì)時(shí)計(jì)分,滿分十五分計(jì)入體育課程總成績(jī)。
4、我院制定了相關(guān)的考核制度,體育部定期公布學(xué)生的`有效出勤情況。
5、對(duì)晨跑次數(shù)不足導(dǎo)致學(xué)生體育成績(jī)不及格者,不得參加課程補(bǔ)考。
跑步打卡策劃書篇七
21天可以形成一種習(xí)慣。
河北師范大學(xué)陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)是旅游學(xué)院成立的第一個(gè)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)。本協(xié)會(huì)是由河北師范大學(xué)學(xué)生在平等自愿的基礎(chǔ)上,在一干領(lǐng)導(dǎo)人組織的,劉書記支持和領(lǐng)導(dǎo)下建立的學(xué)生協(xié)會(huì)組織,主要是鍛煉身體,培養(yǎng)學(xué)生們的意志,豐富學(xué)生課余生活,營(yíng)造健康校園文化。本協(xié)會(huì)會(huì)員210人,影響力非常大,尤其在旅游學(xué)院獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷。
為了增強(qiáng)會(huì)員之間的交流,提高學(xué)生體質(zhì),特此開啟21天晨跑活動(dòng)。
跑步打卡策劃書篇八
1、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)于11月4日到6日?qǐng)?bào)名,這是面對(duì)河北師范大學(xué)所有會(huì)員的活動(dòng),遍及16個(gè)學(xué)院。會(huì)員積極報(bào)名參加,學(xué)生們熱情高漲。
2、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)俱樂部共有2個(gè)部長(zhǎng)6個(gè)組長(zhǎng),每天有負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)進(jìn)行點(diǎn)名。
3、活動(dòng)截止于27日,在當(dāng)天辦公部總結(jié)成績(jī)排出名次,堅(jiān)持下來(lái)者可獲得陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)特設(shè)的神秘禮物。
4、活動(dòng)結(jié)束后我們?nèi)詧?jiān)持每天早上晨跑,擴(kuò)大其影響力。
跑步打卡策劃書篇九
包括以下階段:
集合,跑步,唱團(tuán)歌,做游戲(各部門單獨(dú)或者一起),解散。
1、前期準(zhǔn)備:
集合的前期準(zhǔn)備:
各個(gè)部門把自己部門人員人數(shù)上報(bào)至辦公室核實(shí),規(guī)劃出足球場(chǎng)各個(gè)部門所在集合的位置的具體分配,組織部在集合時(shí)段,嚴(yán)格進(jìn)行對(duì)各個(gè)部門出勤人員的考核。
跑步的前期準(zhǔn)備:
1、各個(gè)部門想出自己特色口好,在跑步過程中喊出。
2、向各個(gè)部門部長(zhǎng)向成員強(qiáng)調(diào)跑步時(shí)速與間距,注意跑步安全事宜。
3、準(zhǔn)備好院學(xué)生會(huì)的旗幟。
4、跑步圈數(shù)為三圈,四列并跑,步伐不需拖延與超速現(xiàn)象,避免造成混亂現(xiàn)象。
5、向成員強(qiáng)調(diào),跑步過程不得嘻哈,要喊出院學(xué)生會(huì)的特色口號(hào)。
6、在跑完三圈的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)喊累停息的情況。解決方案如下:
停息位置限制在足球場(chǎng)的指定位置,隊(duì)列整齊,組織部把此部分寫入晨訓(xùn)期間的考勤考核表。
7、停息時(shí)間為三分鐘,之后進(jìn)入唱歌環(huán)節(jié)。
唱歌的前期準(zhǔn)備:
1、準(zhǔn)備好積極向上的歌曲,熟記歌詞。
2、文藝部門選出在唱歌有水平的人員,起頭帶動(dòng)本部門成員并影響其他部門成員。
3、學(xué)生會(huì)的成員每次早上的歌唱演練須盡力。
4、各部門晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人向成員說明唱歌的意義所在,以及怎樣放聲歌唱等一系統(tǒng)思想準(zhǔn)備工作,以免造成晨跑時(shí)的冷場(chǎng)局面難以控制。
做游戲的前期準(zhǔn)備:
1、準(zhǔn)備的游戲必須能帶動(dòng)本部門(單獨(dú)部門時(shí))或者其他兄弟部門(各部門聯(lián)合時(shí))一起參與的效果,促進(jìn)交流溝通,更重要的是讓所有成員意識(shí)到:“和諧學(xué)生會(huì),緣來(lái)一家人”的主題。
2、游戲所需的道具必須提前一天準(zhǔn)備好,游戲規(guī)則需要明確公平無(wú)誤。
3、游戲過程同樣強(qiáng)調(diào)安全問題,強(qiáng)調(diào)各個(gè)成員按游戲規(guī)則,有效進(jìn)行游戲,不得出現(xiàn)臟話等不文明不禮貌的問題。
4、游戲之后的勝利部門可以得到相應(yīng)的表?yè)P(yáng)或者獎(jiǎng)勵(lì),例如:得到一分溫馨的早餐等等。獎(jiǎng)勵(lì)方式可以新鮮貼近生活。
5、游戲過程的人員安排需要到位,負(fù)責(zé)道具的,計(jì)時(shí)的,計(jì)分的等等,人員責(zé)任到位,人員公正公平。
解散的準(zhǔn)備工作:
1、按實(shí)際情況,在解散之前是否需要強(qiáng)調(diào)給成員的一些話,或者需要各個(gè)部門的晨跑負(fù)責(zé)人留下,商論一下解散事宜。
2、道具,工作人員等一些撤離工作的事要先在解散之前進(jìn)行,以免一些道具問題,可能導(dǎo)致的安全問題。
3、強(qiáng)調(diào)各個(gè)成員進(jìn)行有序有效的解散機(jī)制,不得出現(xiàn)轟散現(xiàn)象。各個(gè)部門的晨跑負(fù)責(zé)人需要進(jìn)行成員的思想準(zhǔn)備工作。
4、解散之前,只允許一個(gè)大二學(xué)長(zhǎng)發(fā)出指令“解散”方可,進(jìn)行有序有效的解散。但前提之下是,所有一切解散的準(zhǔn)備工作已經(jīng)到位。
在晨訓(xùn)過程:
在成員有效的配合情況下,開展我們的6:30分的準(zhǔn)時(shí)集合工作,組織部必須比其他部門提前至少十五分鐘的集合考勤考核的準(zhǔn)備工作。辦公室、組織部在考勤考核(內(nèi)容由辦公室、組織部根據(jù)策劃書,以及部門實(shí)際情況進(jìn)行擬定)完成之后,向大二學(xué)長(zhǎng)發(fā)出匯報(bào),根據(jù)匯報(bào)情況,看是否有進(jìn)行下一項(xiàng)程序的必要,當(dāng)進(jìn)入下一個(gè)程序時(shí),各個(gè)成員在跑步過程中需要注意安全,不得超速或者超漫步進(jìn)行跑步訓(xùn)練。在足球場(chǎng)各個(gè)不同位置安排人員站崗,各個(gè)部門需要在跑步時(shí)喊出自己的特色口號(hào),用以渲染氣氛,跑步全程,四列并跑(三圈),跑的過程需要整齊不混亂。停息三分鐘之后,整頓隊(duì)列,各個(gè)部門的晨跑負(fù)責(zé)人觀察各自部門成員的情況,確保無(wú)誤之后,向大二學(xué)長(zhǎng)匯報(bào),進(jìn)行下一個(gè)指示,指示下達(dá)之后,進(jìn)行唱團(tuán)歌的內(nèi)容,在時(shí)效之內(nèi),一起唱積極向上的歌,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)達(dá)成指標(biāo)后,大二學(xué)長(zhǎng)根據(jù)實(shí)際達(dá)標(biāo)情況看是否有必要進(jìn)行下一項(xiàng)內(nèi)容,當(dāng)游戲可以進(jìn)行時(shí),游戲總策劃人向各個(gè)部門晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人詳細(xì)說明游戲規(guī)則、注意事項(xiàng)、獎(jiǎng)懲方式等,各個(gè)部門晨跑負(fù)責(zé)人向成員進(jìn)行各項(xiàng)安排工作,當(dāng)游戲各項(xiàng)準(zhǔn)備到位,就進(jìn)行游戲環(huán)節(jié)。在游戲環(huán)節(jié)之后,做出結(jié)果,獎(jiǎng)懲進(jìn)行。大二學(xué)長(zhǎng)根據(jù)實(shí)際情況,解散準(zhǔn)備工作立即開展,大二學(xué)長(zhǎng)向所有成員做出小總結(jié),在解散準(zhǔn)備工作完成后,大二學(xué)長(zhǎng)發(fā)出解散指令,各個(gè)部門成員有效解散,完成圓滿的一天晨跑。
在晨跑結(jié)束:
在成員進(jìn)行所有的周期性訓(xùn)練之后,進(jìn)行一次所有成員的總結(jié)大會(huì),發(fā)出倡議或者成員重要的要求指標(biāo)。各個(gè)部門晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人根據(jù)成員的表現(xiàn)情況篩選最后將留下的成員,而成員根據(jù)自己幾天來(lái)的表現(xiàn),寫出一份實(shí)感的晨訓(xùn)感言?;顒?dòng)總策劃人根據(jù)晨訓(xùn)感言,得到更多的建議和意見,來(lái)判讀此次晨訓(xùn)的不足之處,以及失敗原因的查明。
跑步打卡策劃書篇十
讀書打卡和跑步,是目前許多人在疫情期間選擇的兩種鍛煉方式。筆者也通過這兩種方式,找到了讓自己身心放松的方式。在這篇文章中,我將分享我讀書打卡和跑步的心得和體會(huì)。
第二段:讀書打卡的體驗(yàn)
每天讀書打卡已經(jīng)成為我生活的一部分。不僅可以增長(zhǎng)知識(shí),還可以提高自己的思考能力。讀書打卡還可以讓我養(yǎng)成良好的習(xí)慣,比如我每天晚上都會(huì)為明天的讀書計(jì)劃做好準(zhǔn)備。通過這個(gè)過程,我更清楚地知道自己需要在哪些領(lǐng)域進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和探索。
第三段:跑步的收益
跑步可以讓我感到身體的活力和輕盈。在跑步的過程中,我可以感受到自己的呼吸和腳步聲,這種感受讓我更加專注。同時(shí),跑步也可以幫助我緩解壓力和焦慮,在我需要冷靜思考和解決問題的時(shí)候,跑步可以讓我更加冷靜和集中。
第四段:讀書打卡和跑步的協(xié)同效應(yīng)
讀書打卡和跑步是完美的協(xié)同鍛煉方式。每天在跑步之前,我都會(huì)先完成自己的讀書打卡任務(wù),這樣可以讓我先放松自己的大腦,為運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。而跑步也可以很好地幫助我消化讀書的內(nèi)容,讓我更好地吸取知識(shí),提高自己的學(xué)習(xí)效率。
第五段:結(jié)論
通過讀書打卡和跑步,我對(duì)自己有了更深刻的認(rèn)識(shí),知道自己在何時(shí)需要放松和讓大腦休息,何時(shí)需要運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力,提高自己的焦慮處理能力。在未來(lái),我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持這兩種運(yùn)動(dòng)方式,幫助自己更好地掌握自己的身體和思維。
跑步打卡策劃書篇十一
去年四月里的一天,也即20的4月14日。我至今都不能忘記那天,自己竟有些煞有陣勢(shì)般地跑起步來(lái)。
起初,連我自己都未必十足確信(我從那天第一次開始跑步,從此幾乎也不間斷地跑至今天),只是在自個(gè)還未“正式”跑步前的一些日子里,也僅是隨口說說,并不見得要付諸行動(dòng)而已了。至今想來(lái),我與跑步或許還真的有些緣分的。
追溯起來(lái),那會(huì),自己在老家渭北的農(nóng)村剛好也念初中。那是自己人生經(jīng)歷中,也算第一次比較正式地參與跑步這件人人似乎皆可的事情了。我記得,那時(shí),節(jié)氣似乎已經(jīng)進(jìn)入冬季。就在那些讓人感到寒流刺骨的日子的一天,我所在的那所鄉(xiāng)中學(xué),也舉行了歷年少有的一次類似冬季越野跑的比賽。雖然當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景,經(jīng)過漫長(zhǎng)時(shí)間地沖刷,歲月滄桑地磨礪,也變得記憶模糊和不清。跑步這件事,卻是最初也印在了自己腦海中。我還記起,那天,自己還在究竟要不要參加這場(chǎng)跑步的賽事,而顯得正在舉棋不定的時(shí)候,算是在我的一位還算沾點(diǎn)親的老師(是我大姨父的親兄弟,其實(shí)我從來(lái)都對(duì)他沒什么好感而已)的言語(yǔ)鼓動(dòng)下,我也鼓足勇氣似地參與了這次比較長(zhǎng)距離地奔跑的賽事。那次過后,跑步這件事好像也從此在自己的生涯中消失得無(wú)影無(wú)蹤,那么有些遙不可及了。那天的最終結(jié)局,可以想見的,我肯定只是默默地跟在一大幫跑步的人群屁股后頭,也跑著“玩”了一回似的,就草草結(jié)束了那天寒冷中的一段并不長(zhǎng)距離的跑步。今天看來(lái),大約只有數(shù)公里距離,不過從位于村東頭的那條公路某處作為起點(diǎn),再到這條村級(jí)公路快接近108國(guó)道地方算作終點(diǎn)。我卻感到從未有過的`氣喘吁吁和累人。由于當(dāng)時(shí)我遠(yuǎn)離父母,僅是在爺爺?shù)恼疹欀?,衣著難免也穿不出“樣子”。記得那天,自己竟然也耍了一會(huì)二桿子似的,有些瘦削的雙腿,也僅僅只穿了一條顯得單薄湊活的褲子(那時(shí)還不知道有專門跑步的衣褲),跑起來(lái)之后,我才感覺異常的腿部寒冷和跑步過程中的寒風(fēng)侵襲。基于那時(shí),也不像現(xiàn)如今我對(duì)跑步這般的由衷熱愛和堅(jiān)定執(zhí)著,以及由此體驗(yàn)到跑步看似不起眼卻帶給我無(wú)限的樂趣。那段作為我中學(xué)學(xué)生時(shí)期難得的,也是唯一的一次跑步經(jīng)歷,也很快消失隱匿在自己的記憶當(dāng)中。
有一次,那是自己在讀師范期間,一次體育課上的達(dá)標(biāo)考核,跑步是當(dāng)時(shí)每一位學(xué)生必選的項(xiàng)目。那次的跑步,也讓我歷經(jīng)了些“艱難”才最終跑到了終點(diǎn),也勉強(qiáng)地通過了那次體育考試。
那是在一所大學(xué)進(jìn)修的間隙,有一天的午后,那時(shí)天氣也已比較熱,忘了是在幾月份了。我吃完飯以后,感覺無(wú)所事事,似乎就在一瞬間,腦海突然就冒出了想要出去瘋跑一回的念頭,想來(lái)一切也全無(wú)事先就準(zhǔn)備好的,記得那天之前,除了平時(shí)喜歡讀書以外,對(duì)跑步的諸般事情也從不涉及。就那樣難以抑制地想要奔跑的激情或沖勁,自己終于沿著城市的一段交通線路跑了一程。我是從離那所進(jìn)修的大學(xué)最近的永定門跑起,甚至不顧道路上的車流熙來(lái)攘往,近乎陶醉在自己的些許瘋狂行為中。當(dāng)我也無(wú)視一切,似乎略帶發(fā)泄地跑畢過后,只感到有些疲憊與燥熱,幾乎也令人光顧城市傍晚夜景到來(lái)前夕的同時(shí),亦感到一股從內(nèi)心涌起的深刻寂寞與茫然。
跑步打卡策劃書篇十二
1、不管前方的路有多苦,只要走的方向正確,不管多么崎嶇不平,都比站在原地更接近幸福。
2、勝利的的總是溪水,不是因?yàn)榱α慷且驗(yàn)閳?jiān)持。
3、十六歲的時(shí)候看六十歲還很遙遠(yuǎn),六十歲的時(shí)候看十六歲仿佛就在昨天。
4、別人相信的事實(shí),未必是你的。
5、人到無(wú)求多自由,人品若山極崇峻。
6、忍耐力較諸腦力,尤勝一籌。
7、生命是一段精彩旅程,要活的有自己的樣子,而不是別人的影子。
8、羨慕別人擁有的,不如珍惜屬于自己的。
9、有信心就會(huì)有成功,有思索就會(huì)有思路,有努力就會(huì)有收獲。
10、拼搏實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,堅(jiān)持鑄就輝煌。
11、志存高遠(yuǎn),奮發(fā)向上,走向成功。
12、出發(fā)之前永遠(yuǎn)是夢(mèng)想,上路之后永遠(yuǎn)是挑戰(zhàn)。
13、快樂不是因?yàn)閾碛械亩喽怯?jì)較的少。
14、用%的靈感加上%的汗水,去換取%的輝煌成就。
15、千萬(wàn)別讓人偷了你的夢(mèng),夢(mèng)想是你自己的.。
16、鋼不煉不硬,兵不練不精。
17、人活一世,不僅僅是來(lái)過、活過,而是要沒白來(lái)、沒白活。
18、恐懼自己受苦的人,已經(jīng)因?yàn)樽约旱目謶衷谑芸唷?/p>
19、大鳥是關(guān)不住的,它總要飛向天空。
20、少時(shí)浪費(fèi)生命尋找金錢,老時(shí)浪費(fèi)金錢尋找生命。
21、讓光滲入你的身體。讓它進(jìn)入你的胸腔。讓它輻射并照亮所有被你忽視的黑暗角落。為愛騰出空間。
22、追逐過,你就知道別人認(rèn)為不可能的事,是有可能的。
23、沒有人是生來(lái)就無(wú)情的,都是經(jīng)歷并看到了太多自己不想看到的,而最終選擇了關(guān)上自己的某扇門。
24、曾經(jīng)的夢(mèng)想,總在走走停停的日子里漸行漸遠(yuǎn)漸無(wú)言;只留下一段曾經(jīng)的回憶,蕩漾在心的最深處,在炎熱的季節(jié)里溫暖漸冷的歲月。
25、心靈純潔的人,生活充滿甜蜜和喜悅。
26、再等等看,這四個(gè)字是容易讓人上癮的精神“毒品”。不要讓理想中的一切,止步于“等”這個(gè)原地踏步,一個(gè)人的行走范圍,就是他的全世界。很多機(jī)會(huì),不起身去抓,錯(cuò)過了,就難了!
27、卑鄙的朋友,遠(yuǎn)比正直的敵人更可怕的多。
28、別人怎么對(duì)你,你用相同的態(tài)度回應(yīng)就是了;人生,多欲者累,寡欲者安,無(wú)欲者剛。
29、看出錯(cuò)誤比發(fā)現(xiàn)真理要容易得多;因?yàn)橹囌`是在明處,也是可以克服的;而真理則藏在深處,并且不是任何人都能發(fā)現(xiàn)它。
30、人總要仰望點(diǎn)什么,向著高遠(yuǎn),支撐起生命和靈魂。
31、只有努力后的收獲才是最快樂的!睡覺都是滿足的去睡!
32、當(dāng)我回到我的中心,一個(gè)包裹著優(yōu)雅的提醒等待著我:永遠(yuǎn)從溫柔中流淌。
33、只有當(dāng)顧客真正喜歡你,相信你,才會(huì)開始選擇你的產(chǎn)品。
34、你的才華如何配得上你的任性;不努力,世界這么大你靠什么去看看。
35、有事者,事竟成;破釜沉舟,百二秦關(guān)終歸楚;苦心人,天不負(fù);臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳。
36、身懶,毀了你的身材。心懶,毀了你的夢(mèng)想。
37、又何必在乎別人以與眾不同的眼光來(lái)看你。
38、寧愿為自己做過的后悔,也不愿為自己沒做留遺憾。
39、有時(shí)候,記憶是甜的,照片無(wú)論怎么老舊泛黃。
40、我會(huì)好好愛自己,我發(fā)誓,沒關(guān)系,天塌下來(lái),我自己扛。
41、付出不是索要回報(bào)的籌碼,甘愿是完成一件事的前提。
42、活得真、活得久、活得好、活得美、活得有滋有味、活得有聲有色……
43、生命需要你用一生的時(shí)間,去體會(huì),去渴望自由,去擁有戰(zhàn)勝一切的力量和勇氣。
44、世間無(wú)所謂天才,它僅是刻苦加勤奮。
45、那么創(chuàng)造世界歷史未免就太容易了。
46、書不是羽毛,卻會(huì)使女人飛翔。
47、以良好的心態(tài)面對(duì)生活,你的生活才美好。
48、使人疲憊的不是遠(yuǎn)方的高山,而是鞋里的一粒沙子。
跑步打卡策劃書篇十三
第一段:引言(100字)
校園打卡跑步作為一種新型的運(yùn)動(dòng)方式,在我校正逐漸流行起來(lái)。它不僅能夠給同學(xué)們提供鍛煉身體的機(jī)會(huì),還能夠增加同學(xué)們之間的交流和凝聚力。我親身參與其中,深感到這種方式的好處。在進(jìn)行校園打卡跑步的同時(shí),我也學(xué)到了很多關(guān)于鍛煉的心得和體會(huì)。
第二段:充分利用時(shí)間(250字)
校園打卡跑步能夠提供一個(gè)固定的時(shí)間段,使我們充分利用這段時(shí)間鍛煉身體。每天晚上6點(diǎn)到7點(diǎn)是我校園打卡跑步的固定時(shí)間,由于事先約定好了時(shí)間,我們能夠克服懶惰和拖延的傾向,堅(jiān)持按時(shí)參與。這樣一來(lái),我們就把鍛煉的時(shí)間變得固化起來(lái),讓它成為了我們生活的一部分,并且形成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。充分利用時(shí)間,我們才能保持良好的體能水平。
第三段:加強(qiáng)交流(250字)
校園打卡跑步的過程中,同學(xué)們之間的交流也得到了加強(qiáng)。平時(shí)上課繁忙,同學(xué)們之間的交流機(jī)會(huì)有限,而校園打卡跑步則提供了一個(gè)交流的平臺(tái)。我們可以在跑步過程中互相鼓勵(lì),共同面對(duì)困難,一起努力完成目標(biāo)。這不僅能增進(jìn)同學(xué)們之間的友誼,還能讓我們?cè)阱憻捴懈惺艿郊w的力量。通過交流,我們互相激勵(lì),共同提高。
第四段:釋放壓力(300字)
在緊張的學(xué)習(xí)和生活中,校園打卡跑步為我們提供了釋放壓力的機(jī)會(huì)。跑步不僅能夠刺激我們的身體,讓我們活力煥發(fā),同時(shí)也能促進(jìn)大腦分泌多巴胺和內(nèi)啡肽等“快樂荷爾蒙”,從而減輕壓力,緩解疲勞。在跑步過程中,我們能夠?qū)罀佒T腦后,放松身心,重新調(diào)整狀態(tài)。這種自由的運(yùn)動(dòng)方式為我們提供了健康的發(fā)泄途徑,讓我們?cè)诟玫貞?yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的壓力時(shí),也能保持良好的心態(tài)。
第五段:個(gè)人成長(zhǎng)(300字)
通過參與校園打卡跑步活動(dòng),我不僅體會(huì)到了鍛煉的好處,還得到了個(gè)人成長(zhǎng)。堅(jiān)持跑步鍛煉,讓我的體質(zhì)得到了明顯的改善。我感覺到自己的耐力和靈敏度都有了提高,并且變得更加有活力和積極向上。在鍛煉過程中,我也學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的節(jié)奏,合理安排時(shí)間,從而在學(xué)習(xí)和生活中更加高效。我養(yǎng)成了早起鍛煉的習(xí)慣,體驗(yàn)到了堅(jiān)持帶來(lái)的成就感和自豪感。這種個(gè)人成長(zhǎng)將伴隨我一生,使我在面對(duì)各種困難時(shí)能夠堅(jiān)持和勇敢前行。
總結(jié)(50字)
通過參與校園打卡跑步,我不僅鍛煉了身體,還體驗(yàn)到了更多的精神和心靈上的成長(zhǎng)。我相信,校園打卡跑步將繼續(xù)深受同學(xué)們的喜愛,并為我們的身心健康帶來(lái)更多的益處。
跑步打卡策劃書篇十四
1.只有承擔(dān)起旅途風(fēng)雨,才能最終守得住彩虹滿天。
2.很多時(shí)候,不快樂并不是因?yàn)榭鞓返臈l件沒有齊備,而是因?yàn)榛畹眠€不夠簡(jiǎn)單。
3.如果把才華比作劍,那么勤奮就是磨刀石。
4.千萬(wàn)不要對(duì)任何事感到后悔,因?yàn)樗?jīng)一度就是你想要的。后悔沒用,要么忘記,要么努力。
5.在我們的記憶中,每一次“錯(cuò)過”都是美好的:或是浪漫的情感歷程,或是平步青云的官運(yùn),或是唾手可得的財(cái)氣。但同時(shí),我們也許錯(cuò)過了疾病,錯(cuò)過了災(zāi)難,錯(cuò)過了失敗,錯(cuò)過了與己無(wú)益的是與非。因此,不必為錯(cuò)過嘆息,因?yàn)樵趪@息中,我們又將錯(cuò)過今天的美好。
6.如果我不堅(jiān)強(qiáng),那就等著別人來(lái)嘲笑。
7.有能力的人影響別人,沒能力的人受人影響;不是某人使自己煩惱不安,而是自己拿某人的言行來(lái)煩惱自己;樹一個(gè)目標(biāo),一步步前行,做好自己就好。
8.真正懂得微笑的人,總是容易獲得比別人更多的機(jī)會(huì)。
9.態(tài)度決定一切,實(shí)力捍衛(wèi)尊嚴(yán)!人要經(jīng)得起誘惑耐得住寂寞!
10.任何的限制,都是從自己的內(nèi)心開始的。忘掉失敗,不過要牢記失敗中的教訓(xùn)。
11.時(shí)間是世界上的一切成就的土壤。時(shí)間給空想者痛苦,給創(chuàng)造者幸福。
12.思想如鉆子,必須集中在一點(diǎn)鉆下去才有力量。
13.用最少的悔恨面對(duì)過去,用最少的浪費(fèi)面對(duì)現(xiàn)在,用最多的信心面對(duì)未來(lái)。
14.青春是打開了就合不上的書,人生是踏上了就回不了頭的路。
15.與其顧慮太多,倒不如放手一搏。
16.讓珊瑚遠(yuǎn)離驚濤駭浪的`侵蝕嗎?那無(wú)異是將它們的美麗葬送。
17.雄心壯志是茫茫黑夜中的北斗星。
18.原來(lái)是自己在原地走著,跟不上別人的節(jié)奏。
19.有志的人戰(zhàn)天斗地,無(wú)志的人怨天恨地。
20.一個(gè)喜歡讀書的人,品格不會(huì)壞到哪去;一個(gè)品格好的人,一生的運(yùn)氣不會(huì)差到哪去。
跑步打卡策劃書篇十五
在當(dāng)今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中,很多人都缺乏運(yùn)動(dòng),身體變得越來(lái)越疲憊,心情也越來(lái)越低落。為了改變這種狀態(tài),我開始了每天早上打卡跑步的計(jì)劃。經(jīng)過一個(gè)月的堅(jiān)持,我深深地體悟到了跑步的好處,也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。
第一段:堅(jiān)定決心,開始跑步打卡
一開始,我并沒有想到自己能堅(jiān)持每天都跑步,但是我想要改變自己的身體狀態(tài),心態(tài)也需要得到改善。于是,我給自己制定了每天早上跑步的計(jì)劃。起初,我十分不適應(yīng),感到呼吸急促、身體酸痛,但是,我不放棄,堅(jiān)持按計(jì)劃跑步,并將自己的成果通過打卡記錄下來(lái)。
第二段:跑步打卡的好處
相信很多人都知道運(yùn)動(dòng)的好處,而跑步尤為突出。跑步打卡的好處首先是提升了我的身體素質(zhì),特別是心肺功能。同時(shí),跑步通過大量的出汗,能夠排出身體內(nèi)的毒素,讓身體變得更加健康。此外,跑步對(duì)心理也有一定的疏導(dǎo)作用,能夠讓我放松身心,釋放壓力。
第三段:認(rèn)識(shí)自我,堅(jiān)持打卡跑步
跑步打卡不僅能通過記錄激活自己跑步的積極性,還能讓我認(rèn)識(shí)到自我的優(yōu)勢(shì)和需改進(jìn)之處。記錄下自己的跑步里程和時(shí)間,讓我更清楚得了解了自己在跑步中的表現(xiàn),我也學(xué)會(huì)了更好的控制自我,規(guī)劃自己的跑步計(jì)劃,不斷提高自己的跑步水平。
第四段:教練的指導(dǎo)和幫助
在跑步打卡的過程中,有一位教練給了我很多指導(dǎo)和幫助,讓我受益良多。他根據(jù)我的情況,為我量身制定了科學(xué)的跑步計(jì)劃,并且告訴我怎樣才算是正確的跑步姿勢(shì)。通過教練的幫助,我可以更好地鍛煉身體和掌握正確的跑步技巧。
第五段:堅(jiān)持并享受跑步帶來(lái)的改變
在跑步打卡的過程中,最難的是堅(jiān)持。但是,通過我的積極努力和教練的指導(dǎo)幫助,我漸漸地適應(yīng)了跑步的節(jié)奏,堅(jiān)持每天早上跑步,逐漸體會(huì)到了跑步帶給我的改變。我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加健康,心情也隨著跑步的節(jié)奏變得更加平和,能夠更好地面對(duì)生活的困難。這讓我感到非常滿足和幸福。
總之,跑步打卡不僅讓我健康了身體,放松了心情,而且更讓我更加了解自己,并激勵(lì)我不斷地努力和堅(jiān)持。對(duì)于那些想要改變自己生活狀態(tài)的人來(lái)說,跑步打卡很值得一試,也能為你的生活帶來(lái)更多樂趣和收獲。
跑步打卡策劃書篇十六
19.曾經(jīng)的夢(mèng)想,總在走走停停的日子里漸行漸遠(yuǎn)漸無(wú)言;只留下一段曾經(jīng)的回憶,蕩漾在心的最深處,在炎熱的季節(jié)里溫暖漸冷的歲月。
20.有時(shí)候我們覺得累,是因?yàn)樵谌松牡缆飞?,忘記了去哪?/p>
21.學(xué)會(huì)察言觀色,長(zhǎng)大后必須學(xué)會(huì)的一項(xiàng)技能。
22.羨慕別人擁有的,不如珍惜屬于自己的。
23.成功者與失敗者之間的區(qū)別,常在于成功者能由錯(cuò)誤中獲益,并以不同的方式再嘗試。
24.用%的靈感加上%的汗水,去換取%的輝煌成就。
25.十六歲的時(shí)候看六十歲還很遙遠(yuǎn),六十歲的時(shí)候看十六歲仿佛就在昨天。
26.每顆珍珠原本都是一粒沙子,但并不是每一粒沙子都能成為一顆珍珠。想要卓爾不群,就要有鶴立雞群的資本。忍受不了打擊和挫折,承受不住忽視和平淡,就很難達(dá)到輝煌。
27.有志之人立長(zhǎng)志,無(wú)志之人長(zhǎng)立志。
28.事業(yè)困難時(shí)如逆水行舟,必須努力堅(jiān)持;事業(yè)順境時(shí)如順?biāo)排?,必須警惕礁石?/p>
29.而不是三分鐘熱度。每一個(gè)你羨慕的.收獲,都是努力用心拼來(lái)的。
30.讓慈悲之光照亮你內(nèi)心美麗的地方。
31.小疑有小進(jìn),大疑有大進(jìn)!
32.鋼不煉不硬,兵不練不精。
33.生命需要你用一生的時(shí)間,去體會(huì),去渴望自由,去擁有戰(zhàn)勝一切的力量和勇氣。
34.對(duì)別人生氣1分鐘,就失去了自己人生中60秒的快樂。所以我們要學(xué)著沒心沒肺,對(duì)什么事都漸漸的無(wú)所謂。
35.生活把我逼得像個(gè)漢子;如何叫我再去小鳥依人。
36.變老并不等于成熟,真正的成熟在于看透。
跑步打卡策劃書篇十七
1.人生的快樂和幸福不在金錢,不在愛情,而在真理。即使你想得到的是一種動(dòng)物式的幸福,生活反正不會(huì)任你一邊酗酒,一邊幸福的,它會(huì)時(shí)時(shí)刻刻猝不及防地給你打擊。
2.人生那就是一場(chǎng)永不落幕的演出,我們每一個(gè)人也都是演員,只不過,有的人順從自己,有的人取悅觀眾。人生,就是一步一步走,一點(diǎn)一點(diǎn)扔,生活本來(lái)很不易,不必事事渴求別人的理解和認(rèn)同,靜靜的過自己的生活。心若不動(dòng),風(fēng)又奈何。
3.拋棄今天的人,不會(huì)有明天;而昨天,不過是行去流水。
4.生活沒有太多的十全十美,所有的酸甜苦辣都是最好的回憶。
5.買得起自己喜歡的東西,去得了自己想去的地方,不會(huì)因?yàn)樯磉吶说膩?lái)或走損失生活的質(zhì)量,反而會(huì)因?yàn)榛ㄗ约旱腻X,來(lái)得更有底氣一些,這就是應(yīng)該更努力的原因。
6.我們一直以為最艱難的總是當(dāng)下,卻發(fā)現(xiàn)人生從來(lái)不曾有最艱難,只會(huì)有更艱難。唯一還值得慶幸的是,所有打不倒你的都將使你變得更強(qiáng)大,所有打倒了你的也并沒將你徹底擊垮。風(fēng)是無(wú)常的,人,也是無(wú)常的,我的忙碌,也是無(wú)常,世事無(wú)常。
7.我的青春還在繼續(xù),再多荊棘也要向前奔跑。
9.時(shí)間并不會(huì)真的幫我們解決什么問題,它只是把原來(lái)怎么也想不通的問題,變得不再重要了。
10.可以后悔,但不要反悔,在這個(gè)誠(chéng)信時(shí)代,你的誠(chéng)信就好像一張信用卡,透支就爆了。別人能夠給予我們的只能是外界的一些幫助,最終還要靠自己站起來(lái)。以其埋怨命運(yùn),不如反思自己;以其依靠別人,不如強(qiáng)大自己。
11.頭腦是日用品,而不是裝飾品。
12.當(dāng)機(jī)會(huì)呈現(xiàn)在眼前時(shí),若能牢牢掌握,十之八九都可以獲得成功而能克服偶發(fā)事件,并且替自己找尋機(jī)會(huì)的人,更可以百分之百的獲得勝利。
13.一個(gè)人背兩人的債,受多少苦我也能挨。
14.山路不象坦途那樣匍匐在人們足下。
15.士搏出驚濤駭流而不沉淪,懦夫在風(fēng)平浪靜也會(huì)溺水。
16.隨風(fēng)塵起落卻不驚擾繁華,隨季節(jié)流轉(zhuǎn)卻不論悲歡。不要因?yàn)榕聞e人議論而封閉自己。要知道,有人議論你說明別人還知道你,要是沒有任何人議論你,更沒有人來(lái)關(guān)心你;那你就是自我封閉,拒絕與別人的交往的結(jié)果。
17.愿你沉穩(wěn)又執(zhí)著,對(duì)熱愛的事情都全力以赴,又滿載而歸。
18.付出就要贏得回報(bào),這是永恒的真理,自古以來(lái)很少有人能突破它。然而,如果有人能夠超越它的限制,付出而不求回報(bào),那么他一定會(huì)得到得更多。
19.要用行動(dòng)控制情緒,不要讓情緒控制行動(dòng);要讓心靈啟迪智慧,不能讓耳朵支配心靈。人與人之間的差別,主要差在兩耳之間的那塊地方!
20.只會(huì)在水泥地上走路的人,永遠(yuǎn)不會(huì)留下深深的腳印。
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