心得體會不僅能夠記錄我們的成長和收獲，還能夠為他人提供參考和啟示。要寫好一篇心得體會，首先要保持思維的活躍和靈感的敏感性?？梢酝ㄟ^多思考、多觀察和多交流來積累經(jīng)驗和感悟。在寫作過程中，可以結(jié)合自己與他人的互動、觀察和自我思考來展開論述，讓心得體會具有實際性和可參考性。同時，要注意語言的準確和表達的清晰，避免過于主觀或模糊的描述。如果你正準備寫心得體會，下面這些范文可以為你提供一些靈感和參考。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇一
第一段：背景介紹及問題陳述（200字）
發(fā)聲方法訓(xùn)練是一種常用的培養(yǎng)聲音聚焦和表達的技巧。在我個人的學(xué)習(xí)過程中，我發(fā)現(xiàn)通過發(fā)聲方法訓(xùn)練，我不僅能夠提高聲音的音色和音量，還能夠培養(yǎng)自信和自我表達能力。然而，也面臨著一些挑戰(zhàn)，如聲音的韻律掌握和舒緩的呼吸等。在以下的幾段中，我將分享我在發(fā)聲方法訓(xùn)練中的體會和心得，以期對其他有興趣提升聲音表達能力的人有所幫助。
第二段：發(fā)聲訓(xùn)練的重要性和影響（250字）
發(fā)聲訓(xùn)練是提高聲音表達能力的重要途徑，它不僅可以提高聲音的音色和音量，還能夠增加聲音的富有感染力。通過熟練掌握發(fā)聲方法，我們不僅可以更好地進行演講和演唱，還能夠提升在日常交流中的說服力。在我進行發(fā)聲訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)我的聲音更加有力量和感染力，這讓我在與他人交流時更加自信和自主。
第三段：發(fā)聲方法訓(xùn)練的具體實踐（300字）
在發(fā)聲方法訓(xùn)練中，我學(xué)到了許多具體的技巧和方法。首先是呼吸的重要性。通過學(xué)習(xí)正確的呼吸方法，我能夠更好地掌控聲音的強度和節(jié)奏，從而更好地表達自己的情感。其次是聲音的共鳴位置。通過定位聲音共鳴的位置，我能夠在發(fā)聲時更加清晰地傳遞信息，使聲音更加有力有韻律。此外，我還學(xué)習(xí)了如何調(diào)整發(fā)聲的音調(diào)和音色，使聲音更富有個性和魅力。
第四段：挑戰(zhàn)與突破（250字）
在發(fā)聲方法訓(xùn)練的過程中，我也遇到了一些挑戰(zhàn)。例如，我發(fā)現(xiàn)自己在進行長時間發(fā)聲時容易吸氣不足，導(dǎo)致聲音的連貫性受到影響。為了解決這個問題，我開始進行呼吸訓(xùn)練，并逐漸提高了呼吸持續(xù)的時間。此外，我還發(fā)現(xiàn)自己在掌控聲音的韻律和節(jié)奏上存在一些困難。通過多次實踐和練習(xí)，我逐漸學(xué)會了調(diào)整聲音的節(jié)奏和韻律，使之更加自然流暢。
第五段：成果與總結(jié)（200字）
通過不斷的發(fā)聲方法訓(xùn)練，我取得了明顯的成果。我的聲音變得更加有力有韻律，我能夠更好地表達自己，也能夠更好地與他人溝通。此外，我也發(fā)現(xiàn)通過發(fā)聲方法訓(xùn)練，我的自信和自我表達能力得到了極大的提高?？偟膩碚f，發(fā)聲方法訓(xùn)練對我個人的成長和進步產(chǎn)生了積極而深遠的影響。
總結(jié)：通過發(fā)聲方法訓(xùn)練，我不僅提高了聲音的表達能力，還培養(yǎng)了自信和自我表達能力。在此過程中，我學(xué)到了呼吸、共鳴位置以及音調(diào)和音色調(diào)整等技巧和方法，并克服了一些挑戰(zhàn)。通過不斷的練習(xí)和實踐，我取得了明顯的成果，并且從中得到了深刻的體會。我相信，只要有足夠的毅力和堅持，任何人都能夠通過發(fā)聲方法訓(xùn)練，提升自己的聲音表達能力。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇二
發(fā)聲方法是一項非常重要且必不可少的技巧，對于演講、演唱、表演等方面都有著重要作用。我曾經(jīng)參加過一次發(fā)聲方法訓(xùn)練課程，并在課程中學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗和技巧，對我的發(fā)聲能力有了很大的提升。在這篇文章中，我將分享我在訓(xùn)練過程中的心得體會。
第二段：探討正確的姿勢和呼吸。
訓(xùn)練的第一個重點是正確的姿勢和呼吸。在課程中，我們學(xué)習(xí)到了正確的站立姿勢、坐姿姿勢和躺姿姿勢，這些姿勢能夠幫助我們達到最佳的發(fā)聲效果。同時，我們還學(xué)習(xí)到了如何使用腹式呼吸來支撐聲音，這種呼吸方法非常重要，可以使聲音更加穩(wěn)定且有力量。通過訓(xùn)練，我逐漸掌握了正確的姿勢和呼吸方法，并在實踐中體會到了聲音的改變。
第三段：培養(yǎng)喉部和發(fā)聲肌肉的靈活性。
發(fā)聲方法訓(xùn)練的第二個重點是培養(yǎng)喉部和發(fā)聲肌肉的靈活性。我們學(xué)習(xí)了一系列的聲音練習(xí)，例如顫音、喉音、咽音等，這些練習(xí)能夠幫助我們放松喉部肌肉，提高發(fā)聲能力。我發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，我的喉部靈活性得到了明顯的改善，能夠更加自如地發(fā)出不同的音調(diào)和音色。這使得我的演唱和表演更加出色，更具有感染力。
第四段：練習(xí)聲音的調(diào)節(jié)和控制。
發(fā)聲方法訓(xùn)練的第三個重點是練習(xí)聲音的調(diào)節(jié)和控制。我們通過各種練習(xí)來提高聲音的穩(wěn)定性和準確性，例如通過唱音階、練習(xí)發(fā)出高音和低音等。這些練習(xí)需要我們不斷地調(diào)整喉部和聲音的位置，從而掌握聲音的變化和控制。在訓(xùn)練中，我學(xué)會了如何通過調(diào)整發(fā)聲位置來達到不同的音調(diào)和音量。這讓我能夠更好地處理各種演唱和表演場景，使表現(xiàn)更加出色。
第五段：總結(jié)體會和展望。
通過發(fā)聲方法訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了如何正確發(fā)聲，還培養(yǎng)了自信和表達能力。在這個過程中，我漸漸明白了發(fā)聲的重要性以及如何通過掌握有效的技巧來提高發(fā)聲能力。盡管訓(xùn)練過程中有時困難和挑戰(zhàn)，但我堅持下來，收獲了很多。未來，我將繼續(xù)保持練習(xí)和訓(xùn)練的熱情，不斷完善自己的發(fā)聲技巧，并將其應(yīng)用到更多的演講和表演中。
總結(jié)：
通過發(fā)聲方法訓(xùn)練，我在姿勢和呼吸、喉部和發(fā)聲肌肉的靈活性、聲音的調(diào)節(jié)和控制等方面取得了顯著的進步。這些訓(xùn)練不僅提高了我的發(fā)聲能力，還培養(yǎng)了我自信和表達能力。通過不斷練習(xí)和磨煉，我相信我會成為一名更出色的演講者和演員。發(fā)聲方法訓(xùn)練是一項長期而持續(xù)的過程，但每一次的進步都是值得的。我期待著在發(fā)聲方法訓(xùn)練的路上繼續(xù)前行，成為一個更好的自己。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇三
練習(xí)是任何事情取得成功的關(guān)鍵。而有些練習(xí)方法雖然看似有效，但實際上并不能真正提高我們的能力，甚至可能會使我們走上歧途。在接下來的文章中，我將分享我對練習(xí)方法的心得體會。
第一段，介紹練習(xí)的重要性。
練習(xí)是人們獲取技能和知識的重要途徑。只有通過反復(fù)練習(xí)，才能讓我們的大腦形成新的神經(jīng)回路，從而在做某件事情時更加得心應(yīng)手。無論是運動、學(xué)習(xí)，或是藝術(shù)創(chuàng)作，都需要通過不斷地練習(xí)來提高自己的技能。
第二段，探討練習(xí)誤區(qū)。
許多人在練習(xí)時會犯一些誤區(qū)，例如單調(diào)重復(fù)，不考慮反饋，以及盲目的比較。這些錯誤可能會導(dǎo)致我們忽視自己的缺點，也可能會降低我們的信心和動力。因此，我們需要意識到這些誤區(qū)，及時調(diào)整練習(xí)方法。
第三段，分享高效練習(xí)方法。
高效的練習(xí)方法可以幫助我們更快地掌握技能和知識。首先，我們需要設(shè)定明確的目標，并定期檢查自己的進度。其次，我們需要注意反饋，及時糾正錯誤，以及尋找專業(yè)人士的指導(dǎo)。最后，我們需要注意適度挑戰(zhàn)自己，避免單調(diào)重復(fù)，以及跨學(xué)科學(xué)習(xí)，拓寬自己的視野。
第四段，強調(diào)長期堅持的重要性。
練習(xí)不可能一蹴而就，需要我們持之以恒地堅持下去。而長期的堅持也許并不總是順利的，中途我們會遇到挫折和困難，這時候我們需要堅持信念，并尋找到自己最擅長的領(lǐng)域，獲得實實在在的樂趣和收獲。
第五段，總結(jié)并表達感悟。
練習(xí)的實踐證明了一句老話：“天才是1%的靈感，99%的汗水?！敝灰覀兛吓Γ瑘远▓?zhí)著，信仰自己，不管是哪一條路，都能夠走得更遠。所以，各位讀者，讓我們一起攜手，并肩，邁著堅定的步伐，走向我們的成功與遠方。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇四
這是我們在訓(xùn)練和歌唱時常常采用的方法。
就是胸腔自然挺起，用口、鼻將氣息慢慢吸到肺葉下部，橫隔膜下降，兩肋肌肉向外擴張（也就是腰圍擴張），小腹向內(nèi)微收。這種吸氣要求自然放松，平穩(wěn)柔和地進行，就像我們?nèi)ヂ劵ǖ姆枷銜r的感覺一樣，聞花的感覺使我們吸氣吸得深，就像做深呼吸運動一樣，但吸氣時不要用太大的力，只要輕輕地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼氣。呼氣時，注意保持吸氣狀態(tài)，控制住兩肋和橫膈膜，也就是控制住了氣息，使之平穩(wěn)、均勻、持續(xù)、連貫地慢慢吐出。
有一種感覺可以幫助我們體會呼氣時下肋和橫隔膜的保持狀態(tài)：就是在緩吸后做慢慢地吹掉桌上的灰塵的動作，這里需要長長地吹氣，也就是在做長音的呼氣練習(xí)，我們常說：“長音像吹灰，短音像吹蠟”，是一種吐氣的感覺。
急吸就是在很短的時間內(nèi)，通過口、鼻迅速把氣息促而深入地吸到肺葉下部，并將氣息保持住，然后，按照緩呼的要求而呼出。
我們在演唱實踐中經(jīng)常要用到的，因為在歌曲的句與句之間、字與字之間的吸氣不通話你有很長的停頓時間，往往采用“偷氣”的辦法來吸入且要吸得不讓人發(fā)現(xiàn)，這就是急吸緩呼的.作用。為了培養(yǎng)呼吸的控制力，我們可以采取一些練習(xí)曲及歌曲中的某些樂句做帶詞的練習(xí)，效果較好。
卡魯索說過，歌者能否踏上成功之路，首先要看他對于呼吸器官的操縱和運用，是否建立了強固的基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)正確的歌唱呼吸乃是歌唱藝術(shù)最重要和最必要的基礎(chǔ)。由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說，說明了呼吸在歌唱中的重要性，它確實是歌唱者首先應(yīng)該學(xué)會的一項基本功。歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸是不大一樣的。
在日常生活中，人們通過說話交流思想感情，因為一般距離較近時所需音量就較小，氣息較淺，不用很大的力度，也不用傳得很遠，而且我們說話連續(xù)用嗓時間長了，嗓音就容易疲勞、嘶啞，這種說話的呼吸若用于唱歌就顯得不能勝任了。唱歌是為了抒發(fā)情感，是要唱給別人聽的。歌唱時面對的往往是大庭廣眾，須將歌聲傳至每個角落，因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，要有長時間歌唱的能力，并要求根據(jù)歌曲的需要，或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息，要做到這些，就不是簡單的事了。所以歌唱時的呼吸作為一種藝術(shù)手段，有它自身特有的一套規(guī)律和方法，它是一項技術(shù)性問題，是后天訓(xùn)練出來的。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇五
共鳴訓(xùn)練是唱歌發(fā)聲練習(xí)中的一種，那么你知道其中訓(xùn)練的技巧嗎?下面來跟小編一起看看吧!
采用張口練習(xí)法?？捎皿@嚇張口、半打哈欠、吞咽食物張口等方式來練習(xí)口腔張口，在氣推聲之前吸氣和同時打開口腔立即發(fā)音。經(jīng)過多次反復(fù)練習(xí)，即可獲得口腔共鳴的發(fā)音效果。
最簡單的方法是發(fā)音之前先做好閉口打哈欠的準備，在氣推聲的同時，胸腔打開，像雄鷹展翅的.感覺;或者，做擴胸動作，體會胸腔打開，如同手風(fēng)琴的風(fēng)箱張開的原理。多次反復(fù)練習(xí)就能獲得胸腔共鳴的效果。
先凝目遠視并提小舌頭，同時用氣推聲。它有兩種效果：一是使頭腔共鳴器官——鼻竇、額竇、蝶竇等器官張開，一是“提小舌頭”，即軟腭提起，打開咽腔。多次反復(fù)練習(xí)，即可獲得頭腔共鳴效果。
在分別做過三個共鳴器的共鳴訓(xùn)練之后，最后還需將三種共鳴方法融為一體：在前三種方法的基礎(chǔ)上，注意做到從肚臍到口腔保持氣息的暢通無阻，頭腔、口腔、胸腔一齊打開，再用氣推聲，這樣，就能獲得“混合共鳴”的效果。這時候的聲音，聽起來就會響亮達遠。需要指出的是，共鳴方法雖有良好的效果，在具體運用時，還應(yīng)根據(jù)播音或主持時的具體感情需要，在混合共鳴的基礎(chǔ)上，有意識地加強其中一種共鳴的成分，以使播音或主持更符合情境。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇六
第一段：引言（100字）。
發(fā)聲練習(xí)是提高聲音技巧和表達能力的重要方法之一。在我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，我通過參加各種發(fā)聲訓(xùn)練課程，掌握了一些有效的練習(xí)方法，同時也深刻體會到了發(fā)聲練習(xí)的重要性。在這篇文章中，我將分享我在發(fā)聲練習(xí)過程中的心得和體會，希望能夠幫助到更多有需要的人。
第二段：正確呼吸的重要性（200字）。
正確的呼吸是發(fā)聲練習(xí)的基礎(chǔ)。在練習(xí)時，我們經(jīng)常會感到氣息不夠充沛，聲音不夠穩(wěn)定。了解和掌握腹部呼吸是解決這個問題的關(guān)鍵。孩童時代，我們呼吸以腹部為主，但隨著年齡的增長，胸部呼吸逐漸取代腹部呼吸。通過發(fā)聲練習(xí)，我重新學(xué)會了腹部呼吸，并以此為基礎(chǔ)進行聲音的發(fā)出。腹部呼吸的好處是可以提供更充足的氣息，聲音也更加穩(wěn)定和有力，同時對于控制氣息和提高聲音技巧也有很大幫助。
第三段：音調(diào)和節(jié)奏的訓(xùn)練（300字）。
在發(fā)聲練習(xí)過程中，音調(diào)和節(jié)奏的訓(xùn)練也是非常重要的。通過練習(xí)不同音調(diào)，我可以鍛煉聲帶的彈性，提高音域的廣度和準確度。節(jié)奏上的訓(xùn)練則有助于提高口語表達的流利程度，讓我能夠更加自如地掌控語速和語調(diào)。在這個過程中，我結(jié)合了大量的練習(xí)和模仿，當然也少不了反復(fù)的訓(xùn)練和指導(dǎo)。逐漸地，我意識到，發(fā)聲練習(xí)并不只是為了發(fā)出聲音，更是為了增加表達的力度和感染力。
第四段：投入感情的重要性（300字）。
除了技巧的訓(xùn)練，發(fā)聲練習(xí)也需要我們投入感情。在表達時，我們需要能夠通過聲音傳達出情感和感受。通過練習(xí)一些具有情感色彩的文學(xué)作品，我可以更好地體會到文本的內(nèi)涵和感受，并將其融入到聲音中去。投入感情讓我感覺到在發(fā)聲過程中，我與詞句之間建立了更深入的連接，也使我能夠更好地傳達出我想要表達的情感與意義。
第五段：反思與展望（200字）。
通過這段時間的發(fā)聲訓(xùn)練，我認識到聲音的重要性遠不止于我們可以想象的那樣。對于職場人士來說，清晰的發(fā)音和自信的語調(diào)可以提高溝通的效率和自我的形象；對于演員來說，聲音的魅力可以讓觀眾更加投入和感受到表演的魅力。在未來的學(xué)習(xí)中，我將繼續(xù)加強發(fā)聲練習(xí)，不斷提高自己的聲音技巧和語音表達能力，以便更好地與他人溝通，并展現(xiàn)出我獨特的個性和魅力。
總結(jié)（100字）。
通過發(fā)聲練習(xí)，我學(xué)會了正確呼吸、掌握了音調(diào)和節(jié)奏的訓(xùn)練技巧，同時也體會到了投入感情的重要性。發(fā)聲無疑是我們與世界溝通的重要工具之一，因此，我們應(yīng)該更加注重并不斷提高自己的聲音技巧和表達能力，以打破溝通的障礙，與他人保持更親近和自信的聯(lián)系。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇七
練習(xí)方法是我們學(xué)習(xí)知識和技能的重要手段，它至關(guān)重要，它實際上是我們掌握一門技能，或者成為一個專業(yè)人員的關(guān)鍵。而對于不同的人，練習(xí)方法是不同的，我們需要根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的方法，這樣才能達到更好的效果。
第二段：找到自己的優(yōu)勢。
練習(xí)方法的關(guān)鍵是找到自己的優(yōu)勢。如果我們能夠找到自己擅長的領(lǐng)域，那么就可以選擇自己喜歡的練習(xí)方法，這樣做可以增強我們的自信心和興趣，并且促進我們的學(xué)習(xí)進步。舉個例子，如果你喜歡跳舞，那么就可以選擇學(xué)習(xí)班級，或者直接跟著視頻學(xué)習(xí)，以此提高你的舞蹈技能，同時，你的興趣也會被提升。
第三段：熟能生巧。
古語有“熟能生巧”的說法，對于我們在練習(xí)過程中也是非常有啟示性的。無論是什么練習(xí)方法，只要堅持下去，就會很快的看到自己的進步，達到熟練掌握的效果。例如，學(xué)習(xí)一門樂器，平時需要不斷地練習(xí)，加強自己的演奏能力，在實踐中發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，及時調(diào)整，經(jīng)過長期的訓(xùn)練，相信一定能成為音樂家的。
第四段：尋求反饋。
在練習(xí)方法的過程中，你需要知道你的進步，這時候，不妨尋求別人的幫助，他們可以給你一些意見和建議，幫你更好地提高自己。例如，在練習(xí)英語口語的時候，向老師請教，問他你哪些地方說的不夠標準，還可以參加英語角，交流互動，通過和往來人互動得到他們的幫助，從而更快的提高自己的英語水平。
第五段：總結(jié)。
總之，練習(xí)方法和堅持下去的態(tài)度都是學(xué)習(xí)知識和技能的必要前提，我們需要找到適合自己的練習(xí)方法，并且不斷地進行反饋和調(diào)整，不斷提高自己的技能。只要不斷提高自己，相信自己一定會取得更好的成果。無論是在什么領(lǐng)域，只要你選擇了適合自己的學(xué)習(xí)方法并堅持下去，一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的理想。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇八
第一段：介紹發(fā)聲練習(xí)的重要性和目的（200字）。
發(fā)聲練習(xí)是我們?nèi)粘Ｉ钪幸豁検种匾幕顒印Ｋ粌H能幫助我們保持嗓子的健康，還能提高我們的溝通能力和表達能力。通過發(fā)聲練習(xí)，我們可以學(xué)會正確發(fā)音，增強嗓音的力度和韻律感，讓我們的聲音更具有說服力和感染力。發(fā)聲練習(xí)的目的是讓我們的聲音更加宏亮、優(yōu)美，讓我們在交流中更加出色和自信。
第二段：描述發(fā)聲練習(xí)的科學(xué)方法和具體效果（200字）。
發(fā)聲練習(xí)的方法有很多種，常見的包括深呼吸、放松嗓子、喉嚨推進等。深呼吸可以使我們的呼吸更加順暢，提高肺活量；放松嗓子可以緩解發(fā)聲時嗓子的緊張感，使聲音更加柔和；喉嚨推進可以增強聲音的力度和磁性。通過這些科學(xué)的方法進行發(fā)聲練習(xí)，我們會發(fā)現(xiàn)自己的聲音變得更加豐滿、有力，同時也可以提高口語表達的技巧，讓我們的溝通更加清晰和流暢。
第三段：講述發(fā)聲練習(xí)對于個人成長的積極影響（300字）。
發(fā)聲練習(xí)不僅僅對我們的聲音和口才有幫助，它還對個人成長起到了積極的影響。首先，發(fā)聲練習(xí)可以提高我們的自信心。通過反復(fù)地練習(xí)和訓(xùn)練，我們可以逐漸掌握發(fā)聲的技巧，使我們的聲音變得更好聽、更有魅力。這種進步會讓我們對自己的能力更有自信，從而在人際交往中更加得心應(yīng)手。其次，發(fā)聲練習(xí)可以培養(yǎng)我們的語言表達能力。通過模仿、朗讀和表演等練習(xí)，我們可以提高自己的語言表達能力，讓我們更加準確和清晰地表達自己的意思，增強自己在學(xué)習(xí)和工作中的競爭力。
在我個人的發(fā)聲練習(xí)過程中，我意識到了發(fā)聲的重要性和技巧。首先，要保持良好的姿勢。保持挺胸抬頭，放松肩膀和頸部的肌肉，可以使氣流更加順暢，聲音更加洪亮。其次，要注意發(fā)音的準確性。通過反復(fù)練習(xí)，我學(xué)會了正確發(fā)音的技巧，使我的口語表達更加準確和流利。最后，經(jīng)過長時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的聲音變得更加有力和有韻律感，這讓我在公眾演講和表達意見時更加有自信。
第五段：總結(jié)發(fā)聲練習(xí)的重要性和價值（200字）。
綜上所述，發(fā)聲練習(xí)對我們的個人成長和提升有著很大的作用。通過發(fā)聲練習(xí)，我們既可以改善自己的聲音和口才，又可以提高自己的語言表達能力，讓我們在學(xué)校、工作和社交中更加出色和自信。因此，我們應(yīng)該重視發(fā)聲練習(xí)，將其作為自我提升的重要一環(huán)，并持之以恒地進行下去。只有不斷地練習(xí)和磨煉，我們才能發(fā)展出獨特和引人注目的聲音，讓我們的聲音更加優(yōu)雅動人。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇九
練習(xí)是成為一名優(yōu)秀的運動員必經(jīng)之路，如何高效地練習(xí)則是關(guān)鍵。在我的多年運動生涯中，我總結(jié)了一些練習(xí)方法的心得體會，希望可以分享給大家。
第一段：認真做好準備。
在開始練習(xí)前，做好必要的準備是至關(guān)重要的。這包括正確的伸展和熱身，以避免受傷。同時，確保你的器材和場地是否適合該項運動。如果你需要在雨中練習(xí)，記得穿上合適的衣服和鞋子，同時要小心滑倒。正確的準備可以幫助你更好地專注于練習(xí)，避免體力不支的情況發(fā)生。
第二段：設(shè)置目標和計劃。
在練習(xí)前，應(yīng)該有一個明確的目標和計劃。你需要知道你要練習(xí)什么，以及你要到什么程度。例如，如果你正在學(xué)習(xí)游泳，你可能想提高你的轉(zhuǎn)彎能力。設(shè)置一個明確的目標可以使你更專注于練習(xí)，并有助于你在練習(xí)中保持好心態(tài)。制定一個計劃，設(shè)置練習(xí)時間，并確保你每天都可以堅持下來。不斷的實踐和改進可以幫助你不斷進步。
第三段：強化基本功。
無論你練習(xí)的項目是什么，你都需要先夯實基本功?；竟Πㄕ莆照_的姿勢、呼吸和技巧，必須進行穩(wěn)定性訓(xùn)練。掌握基本功可以幫助你減少錯誤的技巧，提高速度和精度。例如，在訓(xùn)練跑步時，你可能需要專注于正確的鞋子和姿勢，以避免損傷你的腳部或膝蓋。如果你想成為一名網(wǎng)球選手，你需要掌握正確的握法和擊球方式。強化基本功可以幫助你建立一個牢固的基礎(chǔ)，為未來的練習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。
第四段：增加難度和變化。
當你掌握了基本技能后，適時增加難度和變化是必要的。變化可以讓你避免單調(diào)性，并為你的身體和大腦提供不同的刺激。例如，如果你在跑步時僅僅跑一個固定的距離或跑道，那么很快你會失去興趣。調(diào)整速度和距離可以使運動更充滿挑戰(zhàn)和樂趣。
第五段：保持樂觀心態(tài)。
最后，一個積極和樂觀的心態(tài)是非常重要的，它可以在你練習(xí)時迎刃而解。請記住，對于任何運動員來說，挫折是不可避免的，但不要讓挫折使你失去信心和動力。相反，將挫折視為成長和提高的機會。保持積極的態(tài)度不僅可以使你在練習(xí)中更有意愿，還可以最大程度地利用你的潛力，實現(xiàn)出色的結(jié)果。
總之，高效的練習(xí)方法對于成為一名優(yōu)秀的運動員至關(guān)重要。通過認真做好準備，設(shè)置目標和計劃，強化基本功，增加難度和變化以及保持樂觀心態(tài)，可以使你在短時間內(nèi)不斷進步。希望這些方法可以幫助你在你的運動生涯中更加成功。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇十
發(fā)聲練習(xí)是用于訓(xùn)練聲樂技能技巧最基本最簡單的練習(xí)。實際上是把構(gòu)成歌曲旋律最基本最簡單的動機或樂句提練出來配以單純的母音或音節(jié)，在適當?shù)囊粲騼?nèi)作半音上行或下行移動反復(fù)練唱。以下是小編整理的實用的聲樂發(fā)聲練習(xí)方法，一起來試試吧。
眾所周知，強迫去完成的事情，即使去做了也不會獲得好的效果。因此，在練習(xí)時，把練聲當成一種興趣遠比當成任務(wù)來完成更有效果。而要把聲樂練習(xí)當成興趣，就必須先從思想上建立固定的練聲習(xí)慣。
學(xué)生抵制練聲的原因，常常是因為覺得練聲是一種任務(wù)，它限制了自身的卞動性和樂趣。特別是在規(guī)定情況下去練習(xí)自己不想學(xué)的東西，不僅找不到感覺，還會越練越別扭，心情急躁。這時，教師可以讓學(xué)生隨意選擇一些自己想聽的音樂，看看樂理基礎(chǔ)方而的書籍，以減輕學(xué)生的心理壓力，讓練聲計劃變得可行起來。
此外，對于練聲的目標也應(yīng)該給自己定一個期限。比如，有的學(xué)生在平時不練聲，等到上聲樂課時，前一天才加倍練習(xí)，這樣的練習(xí)并不能取得實質(zhì)性的進步。所以，在聲樂練習(xí)時間的管理方而，教師需要幫助學(xué)生制定一個合理的、略有緊迫感的，可以讓自己不斷努力的時間期限，讓學(xué)生建立固定的練聲習(xí)慣。
發(fā)聲練習(xí)最主要的目的就是為了提高歌唱者的發(fā)聲能力，讓他們能夠靈活調(diào)動生理機能發(fā)聲，保證各個歌唱器官能夠協(xié)調(diào)運作，這樣就有助于歌唱者養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣，讓他們保持較好的發(fā)聲狀態(tài)。要達到這一目的，歌唱者必須要靈活掌握各種聲音技巧，并接受系統(tǒng)的、有規(guī)律的、有針對性的發(fā)聲練習(xí)。因為良好的發(fā)聲技術(shù)能夠提高歌唱表現(xiàn)力，為優(yōu)美的演唱服務(wù)。所以，在聲樂教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會調(diào)整發(fā)聲狀態(tài)，對日常練習(xí)中隨意自然的發(fā)聲習(xí)慣進行相應(yīng)調(diào)整，并以歌唱時的習(xí)慣和狀態(tài)要求自己，鞏固自己的發(fā)聲狀態(tài)，將良好的狀態(tài)融入到歌唱中去。明確了練聲目標，自然就會達到利一學(xué)的練聲效果。
1、呼吸。每位歌唱者一定要充分理解如何使用氣息、如何控制氣息。這是因為氣息是聲樂功能中重要的一個環(huán)節(jié)，決定著歌唱的好壞。演唱者只有充分認識呼吸的重要性，才能在歌唱發(fā)聲練習(xí)中練好呼吸基本功。
2、喉嚨。喉嚨作為歌唱發(fā)聲訓(xùn)練的關(guān)鍵要素，是歌唱者必須要掌握的聲樂技巧。歌唱者既要學(xué)會打開喉嚨，又要學(xué)會穩(wěn)定喉嚨。部分歌唱者在聲音上這樣那樣的毛病都與喉嚨有關(guān)，他們往往在歌唱時無法保證喉嚨完全打開，即使打開之后也不能保持穩(wěn)定。因此，在日常的發(fā)聲訓(xùn)練中，教師必須要引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的喉頭位置。
3、共鳴。共鳴能夠讓歌唱者的聲音傳得更遠，讓整個劇場都充滿歌唱者圓潤的聲音，而且聽起來更優(yōu)美。要達到這種效果是需要專門訓(xùn)練的。初學(xué)者往往會覺得比較困難。為了改善這一狀況，在日常的發(fā)聲訓(xùn)練中，初學(xué)者要學(xué)會慢慢掌握母音的轉(zhuǎn)換技巧，在穩(wěn)定喉嚨的基礎(chǔ)上慢慢打開口腔，并進行氣息的調(diào)節(jié)，然后將聲音振響在鼻咽腔以上的高位置頭腔共鳴點上，通過這樣的技巧運用來增大音量，擴展音域，從而使自己高、中、低二個聲區(qū)的聲音更加協(xié)調(diào)。
4、要保持發(fā)聲與咬字、吐字的準確性。教師要幫助學(xué)生通過靈活的字、聲結(jié)合練習(xí)，來確保唇、齒和舌的靈動力，從而更完美地演繹歌曲。
5、在歌唱發(fā)聲時，還要注意對音準、節(jié)奏的訓(xùn)練。通過發(fā)聲練習(xí)，使學(xué)生逐步掌握連、頓、強、弱等全而的歌唱發(fā)聲技巧，豐富歌曲的表現(xiàn)手段，增強歌曲演唱能力。
6、發(fā)聲練習(xí)一定要保證姿態(tài)的正確性，這是能否較快進入演唱狀態(tài)的重要前提。
7、發(fā)聲練習(xí)和唱歌前，要學(xué)會肅清腦子中的雜念，學(xué)會自我調(diào)控和穩(wěn)定情緒，保持心理狀態(tài)的良好，并善于挖掘自己的歌唱欲望，以一種自信的精神面貌進入歌唱狀態(tài)。
8、從開始練聲起，就要同音樂結(jié)合起來，即練聲也要有良好的樂感。音程、音階既是肌肉、音準、氣息、共鳴等方而的技術(shù)練習(xí)，同時又是樂曲的組成部分，要給它們以音樂的活力和生命。因此，練聲 一開始，學(xué)生應(yīng)把音程、音階、練聲樂句盡力唱得悅耳、動聽。
以上我們可以領(lǐng)悟到，在歌唱發(fā)聲的過程中，呼吸、共鳴、吐字、表現(xiàn)缺一不可，它們是相互聯(lián)系、相互促進、相輔相成的，這就是我們所要求的整體歌唱的涵義。
1、練習(xí)必須熟悉到張開嘴巴就來的程度。有時學(xué)生練習(xí)音階僅僅是為了練聲而練聲，甚至有人認為不過是開開聲，活動一下而己。這種心理的存在，導(dǎo)致學(xué)生練得不熟練，只要碰到問題就容易退縮，無法達到張開嘴巴就來的程度。
2、不要去聽你自己的聲音。聲音的特點是自己聽見的聲音往往不見得是好的，而自己聽不見的聲音卻可能是好的。所以李維渤老師說：不要聽你自己的唱，而是要感覺你的唱。講的就是尋說這個道理。
3、張嘴發(fā)聲之前應(yīng)該要有準備。在教學(xué)中常遇到這種音階練習(xí)前沒有準備的問題，當開口唱第一個音后會停下來說：剛才沒有準備，錯了，重來。這種習(xí)慣點都不好。因為，在臺上唱歌是肯定是不行的，在后臺唱不對時也得往下唱。所以，我們在練習(xí)時，每次開口前都應(yīng)在思想上、身體上做好準備，這是取得成功的必備條件。
綜上所述，聲樂教學(xué)中發(fā)聲訓(xùn)練最終目的是使歌者形成正確的聲音觀念和歌唱狀態(tài)。聲樂學(xué)習(xí)是一個復(fù)雜又漫長的過程，歌唱是個整體性的活動，正確地歌唱是呼吸、共鳴、發(fā)聲器官與良好的心理狀態(tài)以及對音樂準確表達等諸多因素共同協(xié)調(diào)、配合而成的。它們之間互相制約、互相促進，所以，只有把它們緊密地結(jié)合起來，才能達到歌唱的最佳狀態(tài)。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇十一
發(fā)聲練習(xí)的好壞對于唱歌而言，是非常重要的，好的練習(xí)，能使你的唱歌技術(shù)步步高升，而差的練習(xí)則會使你事倍功半，甚至?xí)鼓愕乃讲粩嘞陆?，下面小編就和大家分享一些好的練?xí)方法，希望能夠幫助到大家!
一、 一段聲帶震動總有它的極限低音和極限高音，當?shù)竭_極限高音時，你怎么用力也不能再唱的上去，這就是所謂的聲帶的”換聲點”。
二、如果我們讓聲帶震動的部分變短，它的極限低音和極限高音就會往上升?；炻暰褪情]合部分聲帶(前半段閉合)，使用聲帶的后半段工作。這樣更容易唱高音，也唱的更輕松，可以經(jīng)過訓(xùn)練把聲帶的閉合得越來越短，可以唱得越來越高，可以把不同閉合程度比喻成汽車的檔位，一般來說，能有4-5檔就差不多了。
三、假聲是聲帶的邊緣震動，是指聲帶橫向，也就是寬度而言，聲帶工作的寬度變得越小，它也可以讓音變的更高，唱起來很輕松，但是缺點是聲音會變假。實際動作就是，繃緊需要震動的部分，其他的部分放松，可以經(jīng)過訓(xùn)練把聲帶的震動寬度控制到不同的比例，也可以掛檔。
四、控制聲帶工作的長短，寬窄，目的是為了改變聲帶工作面積，而聲帶的工作面積跟發(fā)聲有直接的聯(lián)系，只不過一個是前后檔，一個是左右擋，如果各有五個檔位，那么我們可以5*5=25種聲帶不同的部分發(fā)出聲音。
五、混聲首先要習(xí)慣用后半段聲帶，再則，由于平時不常用，所以后半段聲帶有待于開發(fā)，你會發(fā)現(xiàn)，你可以再往后再往后一點，能夠突破好幾次，高音也能唱的越輕松越高，一直到貼住后咽部是到了極限。要熟練不同檔位需要的氣息力量，而且要明白不同狀態(tài)下的`換聲點，這樣在換聲的時候才自然?？梢詫Ρ炔煌粲虻母枋趾吐曇舸旨毜母枋?，來確定自己演唱的時候掛那一檔。
六、假聲，通常我們發(fā)的假聲是靠聲帶的前端,因為前段的聲帶比較窄，容易找到邊緣震動的感覺。經(jīng)過訓(xùn)練后，也可以用聲帶后半段的邊緣發(fā)出假聲，但是這種假聲更容易實現(xiàn)真假聲的轉(zhuǎn)換。
七、發(fā)聲的高低除了跟面積有關(guān)，自然還跟一個有關(guān)，就是聲帶本身的”質(zhì)量”，聲帶好的，可以發(fā)出更高的音。而”關(guān)閉”是指壓縮聲帶，它不僅使面積變的更小，使質(zhì)量也增加，至少是更厚了。
八、從上面可以看出，當我們需要升key的時候，我們可以有三個選擇：增加氣息流速，減小聲帶寬度(變向假聲)，減小聲帶長度(混聲換檔).而唱同一個key的時候，使用假聲需要的氣息最小，聲帶面積也最小，所以唱起來最輕松;混聲次之，而同樣的音高，用大面積的聲帶來唱時，相同的氣息流速，會流過更多的氣，所以最累。
九、顯然，混聲是最有挖掘潛力的方法，唯一的缺點就是在不同的閉合程度來回切換需要一定的訓(xùn)練，而其他的相對要容易的多。當然，其他兩種方法也不是不可以采用，完全靠改變聲帶面積而保持流速一點都不動是不可能的，而假聲的比例如果控制的好，也會有意想不到的效果，所以這三種方法都是結(jié)合起來使用的。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇十二
播音發(fā)聲音色要大方、干凈、積極，裝飾成分較少，用聲一般在中聲區(qū)偏低的部分，很少使用假聲。
由于我們的聲音要通過傳輸設(shè)備進行傳播，所以要求發(fā)聲的聲音集中、均勻，對比適度、無雜質(zhì)，其他聲音背景中應(yīng)該具有較較強的穿透力，以減少在設(shè)備傳輸過程中的損耗。
播音發(fā)聲是對生活中口語發(fā)聲的規(guī)范、提煉和升華。
發(fā)音器官指在言語活動中參與發(fā)音動作的人體器官。語言的形成是人體發(fā)音器官對大腦相關(guān)指令的執(zhí)行過程，是發(fā)音器官活動的結(jié)果。
按呼出氣流運動的方向，這些器官由下而上分為三個部分，即動力系統(tǒng)、聲源系統(tǒng)和共鳴系統(tǒng)。
動力系統(tǒng)指的是為人體發(fā)聲提供動力的系統(tǒng)，主要由肺、氣管、胸廓以及膈肌與腹肌等器官和相關(guān)肌肉組成。由肺呼出的氣流是發(fā)聲的動力。
02聲源系統(tǒng)。
主要有胸腔，喉腔、咽腔、口腔與鼻腔。聲帶振動發(fā)出的喉原音經(jīng)過共鳴后得到擴大和美化，形成不同的語言音色以及不同的聲音色彩。
胸腹聯(lián)合式呼吸法，是指胸、腹所有器官都參與了呼吸運動，是胸廓、膈肌及腹部肌肉控制呼吸運動的能力得到合作。
(1)增大進氣量。
這種呼吸法并不是簡單的胸式呼吸加腹式呼吸，而是胸腔的周圍徑和上下徑都得到擴大，因而使氣息的容量增大。
(2)加強了對氣息的控制。
由于肋間肌的作用，控制住兩肋，從而使膈肌產(chǎn)生了一定的張力，使控制肌升降的能力增強，呼出的氣流的變化也明顯了，聲音的彈性變化也易于實現(xiàn)了。
(3)對嗓音起到一定的保護作用。
這是由于胸腹式聯(lián)合呼吸法在發(fā)音的過程中不會有過強的氣流沖擊聲帶，所以對嗓子不會造成損害。
(1)吸氣要領(lǐng)：吸氣要深入肺底，同時兩肋打開，胸壁站定。
注意：腹壁站立是指小腹有意識的向丹田(臍下三指)的位置收縮，有繃緊的感覺，就像握緊了一個拳頭，而不是有意地向外鼓或向里凹。兩肋打開就是指身體兩側(cè)肋骨隨著氣息的吸入而撐開保持住，以使氣息下沉也有利于控制氣息。
吸氣量比平時的生活用氣要多，但又不要吸的過滿，如果吸的過滿就會很難被控制使用，一般達到七八成就可以了。但是氣息一定要吸的深，感覺氣流通過脊背向后腰及兩肋流入，逐漸的.將整個腰都撐開了，有一種由上而下，由里而外擴張的力量。
(2)呼吸要領(lǐng)：穩(wěn)勁、持久、自如。呼氣時保持住吸氣最后一刻的狀態(tài)，穩(wěn)住兩肋，使呼出的氣流能形成一股穩(wěn)定有力的氣柱，以滿足播音發(fā)聲的需要，提高發(fā)生效率。
(3)換氣要領(lǐng)：換氣時，要保持住發(fā)聲結(jié)束時的氣息控制狀態(tài)不變，兩肋向外張，即完成補氣、偷氣的過程，接續(xù)后面的發(fā)聲。
可以采用站丁字步，或是兩腳并行且兩腳間的距離稍小于肩寬，目視正前方。
應(yīng)注意，腰要挺起，要不要向后塌，兩件不要向后聳。前面有桌子的時候，要調(diào)整好和椅子的相對高度，不要有用胳膊支起雙肩的感覺。而且要坐在椅子的前1/2處，這樣便于能使上勁，控制好氣息。
著名語言學(xué)家阿伯羅比亞說過：“我們以我們的發(fā)聲器官發(fā)聲，卻以我們的整個身體交談。”說的就是肢體語言在人際交流中起到了至關(guān)重要的作用。特別對于學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)的或業(yè)已從事播音主持的人來說，體態(tài)語的感染力就尤為重要了。這就需要我們能夠針對播音主持體態(tài)語的要求和方法進行強化訓(xùn)練，力求通過我們優(yōu)美的體態(tài)表達，為播音主持工作錦上添花。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇十三
為什么普通人自然講話時間稍長些嗓子就很累，甚至嘶啞，而電視臺主持人連續(xù)說幾個小時，嗓音還是那么有力，富有光彩。為什么嗓音工作者容易患慢性喉炎，并且反復(fù)發(fā)作難以恢復(fù)呢？想從根本上解決這個問題，不是靠藥物，而是要靠正確的發(fā)聲方法。就在于播音主持人有專業(yè)訓(xùn)練過的咽音法發(fā)聲。我們提倡在工作中不能憑自己的自然嗓音去硬講，也要利用發(fā)聲技巧。
腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收縮而加壓的一種深呼吸。腹部肌肉收縮，加大腹壓，腹壓使膈肌向上推移，增加胸腔壓力，從而使肺臟中空氣呼出有力。
1、憋氣的方法：先吸一大口氣，吸足氣后，把氣憋住，不要呼出，憋氣的時間越長越好。慢慢地可以鍛煉出長時間憋氣的能力，也就是胸廓固定的能力。
2、數(shù)數(shù)的方法：先吸一大口氣，吸足氣后，把胸廓固定；然后用很輕很細的、僅僅自己能聽到的聲音數(shù)數(shù)1、2、3、4、5、6、7、8、9、10一直數(shù)到不能再數(shù)為止；然后，吸一口氣再來，如此反復(fù)訓(xùn)練。這樣數(shù)的數(shù)字會越來越多，時間會越來越長。最好能一口氣數(shù)到50以上。
下面兩條有聲的呼氣訓(xùn)練，為我們的聲音控制奠定了基礎(chǔ)。
（1）彈唇練習(xí)：雙唇閉合，即用氣息沖擊嘴唇，使它發(fā)出嘟嘟的聲音，一定要使雙唇顫動，更要使唇聲響亮。
彈唇練習(xí)應(yīng)體會的內(nèi)容是：
1）用小腹肌慢收縮的感覺壓迫氣息沖擊雙唇；
2）使氣息自始至終均勻流動，不能一會兒氣多，一會兒氣少，均勻是最關(guān)鍵的；
3）體會你的彈唇練習(xí)，一口氣能彈多長時間，這也是控制氣息的關(guān)鍵練習(xí)。
另外，彈唇練習(xí)也可以作為一個聲帶按摩練習(xí)，幫助已疲勞的嗓音盡快恢復(fù)健康。
（2）哼鳴練習(xí)：是指用鼻腔共鳴，是為了將來發(fā)出較高聲音做準備，為高低音的上下連結(jié)做搭橋工作的。有了哼鳴我們的聲音才有光彩。
哼鳴練習(xí)是閉口哼唱，閉口時要感覺口中含一小口水，鼻腔豎起，然后深吸氣、哼唱。同樣要求氣息均勻有動感。鼻腔共鳴，不是鼻音共鳴，它是指通過鼻竇、鼻腔、腭竇產(chǎn)生共鳴，而鼻音則是把聲音直接送到鼻子里。切記哼鳴時，聲音是在鼻腔后上方，眉心處發(fā)出，每天可用一個單音延長練習(xí)，直到眉心產(chǎn)生振動。當我們做好這些練習(xí)，就可進行簡單的發(fā)聲練習(xí)。
把咽喉共鳴腔調(diào)整為一頭粗一頭細，這種共鳴位置，對聲音有擴大作用。因此，發(fā)聲前要把口張大，使后頸部豎起來，使會厭軟骨站起來，舌體向下挺起來，使軟腭和懸雍垂放下來。形成一根直的管子。聲音從聲帶發(fā)出后，向上直接沖到鼻咽頂部，在頭頂回旋。這種聲音聽起來非常洪亮、渾厚，有金屬音質(zhì)。這就是頭聲區(qū)的發(fā)聲方法。檢驗這個方法是否運用正確，只要在說時摸一摸后腦部和頭頂部有無振動感覺就可知道。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇十四
要全面理解呼吸的內(nèi)涵。
生理學(xué)上將氣息從口鼻到肺部一呼一吸的過程，稱為外呼吸;而通過血液循環(huán)完成人體各組織細胞之間的氣體交換，稱為內(nèi)呼吸。
從整體的角度來看：由口鼻吸入的氣息，最終是由體內(nèi)細胞完成氣體交換的。
氣息從口鼻不是吸入肺底，而是吸至通體細胞。
在發(fā)聲訓(xùn)練過程中，不斷捕捉這樣的感覺，對控制呼吸狀態(tài)大有幫助。
在練聲時，首要一點是精神集中。
靜坐或站立時，要把精神集中在小腹部位(下丹田，臍下約一寸三分處)，要防止“心猿意馬”。
怎樣入手呢?應(yīng)當平時就不要亂想，靜坐時全副精神集中在小腹，如果妄念又起，就再放下，反復(fù)練習(xí)。
久而久之，妄念自然會逐漸減少，達到無念的境界。
其次是體會“緣督以為經(jīng)”，這里的“督”是指人體內(nèi)順脊而上的中脈。
內(nèi)氣自丹田下沉至?xí)幯ǎ偻髲奈查g關(guān)(尾巴骨處)，循夾脊關(guān)(腎穴處)，至上嘴唇，謂之“督脈”。
然后再由下嘴唇到胸部到丹田，至?xí)幪帲^之“任脈”。
還有一種方法，將兩眼輕輕閉合，而用“數(shù)息”的方法，一呼一吸叫做“一息”，從一數(shù)到十，周而復(fù)始，使精神自然集中，這叫做“心息相依”。
莊子的“心齋法”是這樣解釋“聽息”的：凡是呼吸系統(tǒng)正常、呼吸不發(fā)生障礙的人，鼻息都沒有聲音，但是自己卻知道鼻中氣息一出—入，或慢或快，或粗或細，縱然是聾子也會有所感覺，所以說“聽之以心”。
要保持吸氣的感覺呼氣，吸氣是感覺氣從后背吸入、從全身毛細血管吸入、像聞花那樣吸氣等等。
我們借鑒氣功練習(xí)的方法，從穴位滑動的感覺去做呼氣和吸氣的練習(xí)，也許更容易找到控制支點。
播音員、主持人發(fā)聲訓(xùn)練要求具有松弛的狀態(tài)，可以解釋為，人的心理和生理的充分松弛(不是松懈)，心理與生理保持本來面目的自然運動狀態(tài)，也是人的一種正常發(fā)揮的狀態(tài)。
只有實現(xiàn)心理放松，才能使大腦保持高度的調(diào)節(jié)能力;實現(xiàn)肌肉組織放松，才能使用氣發(fā)聲，各部位有機地、自然地、協(xié)調(diào)配合運動，使肌肉產(chǎn)生彈性，從而使聲音具有彈性。
首先，借鑒莊子外篇《達生》中舉過的一例：醉者墜車，雖受傷而不致死。
是因為醉中意識朦朧，雖墜車而不知墜車，雖傷害而不知傷害，這種不知不覺渾然的狀態(tài)便是“神全”。
而保守純和之氣，不在智巧果敢之列，因為智巧果敢是有意識的指導(dǎo)，而“純氣之守”是不自覺的。
“神全”的人自覺未被侵入，純和之氣未受侵害，這與練氣用功的放松、入靜，歸于自然的狀態(tài)同一道理，都是潛意識在發(fā)揮作用的心理現(xiàn)象。
現(xiàn)代心理學(xué)研究也證明：潛意識是一種具有強烈心理能量的負荷體。
其二，“辟谷”作為一種短期現(xiàn)象在氣功界是認可的。
在“辟谷”期間，練功者不但可以不吃不喝，而且“其息深深”的練氣功者，用的是胎式呼吸，而非常人所說的用喉呼吸(胸式呼吸)。
不過氣功界的“守竅”部位頗有差異，“至人之息以踵”就是強調(diào)從腳后跟吸氣。
而體會這些，對播音練氣則有著很好的借鑒。
其三，播音發(fā)聲訓(xùn)練中，很多練習(xí)是靠意念調(diào)控的。
思想高度集中于內(nèi)心而“凝神”，從而體會一種可以傳導(dǎo)外氣的“意念力”。
練聲時，不能放松的原因是多種多樣的，一是不懂發(fā)聲方法，以為發(fā)聲就是用力。
二是心理緊張，如怕發(fā)不好、發(fā)不準等。
三是肌肉組織和發(fā)聲器官不放松。
這是習(xí)慣，或者是發(fā)聲意識太強造成的。
當我們把練聲的目的淡化，注意力放在氣感的培養(yǎng)和穴位的滑動上，時間長了就會慢慢頓悟。
根據(jù)氣功理論：所謂氣感，就是由人體內(nèi)一系列生理活動所引發(fā)的感覺，而這一系列的生理活動，卻并非由思維中樞所直接驅(qū)動，因而這種氣感對于人體思維中樞來講，就是體內(nèi)組織自發(fā)活動的結(jié)果。
而這種體內(nèi)組織的自發(fā)活動也就是內(nèi)氣活動，其特點就是循經(jīng)絡(luò)發(fā)展。
人體生命活動的精氣神，合乎自然而生生不息，而播音練聲的目的性很強，當練聲者覺得不好掌握狀態(tài)時，適當借鑒氣功方法，對控制技能向深度拓展有一定的幫助，而無須深厚的氣功功力。
第一步，注意吸氣。
經(jīng)過后天訓(xùn)練，開始領(lǐng)悟腹壁站定，而且對氣沉丹田、肩胸、喉部、下巴放松，和上腭、軟腭等“回音壁”堅挺的狀態(tài)，逐漸有所體會，吸氣時就要體會氣流按穴位滑動，從人中到神庭、百會至玉枕沿脊柱下行，至腎俞逐漸集中到丹田。
這樣再體會像聞花那樣吸氣、從后背吸入，進而感覺氣息從毛細血管吸入，就更加穩(wěn)定、持久、自如。
第二步，注意疏通任脈，使氣根穩(wěn)定在丹田。
呼氣過程中氣流是上行的，隨著肺中氣息量減少，丹田的控制力要逐漸加強，這時要體會真氣和上行的呼氣氣流相反，沿任脈一步步下趨丹田的感覺，練得時間長了，會體會到真氣隨臟器在丹田部位呈良性循環(huán)。
第三步，在呼氣時，還應(yīng)注意氣息呼出時的穴位滑動，即從丹田上行至胸部支點，然后至玉枕、百會、人中。
心窩部真氣旺盛起來，就要充實下丹田，補充先天真氣。
情動于內(nèi)、聲發(fā)于外，情是內(nèi)涵、聲是形式。
情動則心動，血液循環(huán)變化了，氣息也就水到渠成地變化了。
掌握正確的發(fā)聲方法、掌握理論知識，還要有練功的毅力。
氣息功力的深淺，與呼吸訓(xùn)練的方法、訓(xùn)練的規(guī)律性和持久性有關(guān)。
穩(wěn)勁、持久、自如是播音發(fā)聲氣息控制的三個層次，而要掌握每個層次的控制技能也非一日之功，練氣時的感覺往往很難正確把握，在始終保持松弛的狀態(tài)下，循序漸進、逐步提高。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇十五
急吸就是在很短的時間內(nèi)，通過口、鼻迅速把氣息促而深入地吸到肺葉下部，并將氣息保持住，然后，按照緩呼的要求而呼出。我們在演唱實踐中經(jīng)常要用到的，因為在歌曲的句與句之間、字與字之間的'吸氣不通話你有很長的停頓時間，往往采用“偷氣”的辦法來吸入且要吸得不讓人發(fā)現(xiàn)，這就是急吸緩呼的作用。為了培養(yǎng)呼吸的控制力，我們可以采取一些練習(xí)曲及歌曲中的某些樂句做帶詞的練習(xí)，效果較好?？斔髡f過，歌者能否踏上成功之路，首先要看他對于呼吸器官的操縱和運用，是否建立了強固的基礎(chǔ)。
學(xué)習(xí)正確的歌唱呼吸乃是歌唱藝術(shù)最重要和最必要的基礎(chǔ)。由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說，說明了呼吸在歌唱中的重要性，它確實是歌唱者首先應(yīng)該學(xué)會的一項基本功。
歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸是不大一樣的。在日常生活中，人們通過說話交流思想感情，因為一般距離較近時所需音量就較小，氣息較淺，不用很大的力度，也不用傳得很遠，而且我們說話連續(xù)用嗓時間長了，嗓音就容易疲勞、嘶啞，這種說話的呼吸若用于唱歌就顯得不能勝任了。唱歌是為了抒發(fā)情感，是要唱給別人聽的。歌唱時面對的往往是大庭廣眾，須將歌聲傳至每個角落，因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，要有長時間歌唱的能力，并要求根據(jù)歌曲的需要，或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息，要做到這些，就不是簡單的事了。所以歌唱時的呼吸作為一種藝術(shù)手段，有它自身特有的一套規(guī)律和方法，它是一項技術(shù)性問題，是后天訓(xùn)練出來的。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇十六
第一是打嘟嘟，就是唇顫音。
注意訓(xùn)練的時候唱不上去就不要唱，千萬不要把喉頭擠上去。還是用打哈欠的感覺去打嘟嘟。
第二個是的氣息訓(xùn)練，理論我不多說啦，下面是方法。
唱歌時，雙手手指第一關(guān)節(jié)，摳住板凳兩側(cè)，在演唱時任何需要控制和使力的時候，雙手用力上提板凳，感覺要將自己抬起，屁股使勁往下坐，坐穩(wěn)板凳!讓身體緊繃!如坐床邊或其他不方便情況!可手心向上然后坐于雙手手心上!使力時同樣雙手往上用力抬，身體往下用力使勁坐!切忌!不要聳肩，不要把背挺的很直。
如何學(xué)會氣息運用。
氣息就是唱歌的動力源，也是形成共鳴的根本?？梢哉f唱歌的基本和進階技巧都離不開氣息本身。唱歌最基本的技巧是發(fā)聲呼吸。何謂基本？就是學(xué)完這些你就會唱歌了。何謂會唱歌？在自然音域，也就是中音區(qū)學(xué)會唱歌的發(fā)聲方法，也就是用氣息推動聲音。發(fā)聲基礎(chǔ)就是聲帶閉合，準確地說是聲帶在無外部肌肉的過度擠壓下自己閉合。呼吸的基本技巧是做到能夠在唱歌的時候一瞬間吸滿一口夠用的氣息，并且?guī)е鴮鼓軌蚍€(wěn)定均勻持續(xù)地呼氣把聲音推出來。
1、深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)。
先學(xué)會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復(fù)練習(xí)。
練好氣的根本其實就是練好腹部的力量，其實訓(xùn)練小腹力量很簡單，每天睡前平躺在床上，在腹部放上一摞書，慢慢吸氣，然后慢慢把書頂起來，看你能基本，反復(fù)做20次。
這個是最有效的練習(xí)方法，也是提升最快的方法，不練的拉伸橫隔膜拉伸練習(xí)，練幾次后就能神奇的感覺到提升神速。
3、托氣斷音練習(xí)。
這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出。一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時發(fā)出“嘭一啪”的斷音。
4、狗喘氣法。
這個方法在聲樂中，用的比較廣泛，主流的聲樂學(xué)院都會運用這個方法來授課，原理很簡單，就是在看一下狗在喘氣的時候是什么樣的，你會發(fā)現(xiàn)他在很頻繁的動，去模仿一下，找到他的頻率一起動，不要太久，太久會缺氧，學(xué)一會基本上就會了很簡單。
五招技巧教你學(xué)會用氣發(fā)聲。
會用氣發(fā)聲是做主持人或者歌手的第一步，用氣發(fā)聲之后，第一可以保護嗓子保護聲帶，第二可以使聲音更加圓潤動聽，第三如果你演話劇，需要超高音量才能讓整個劇場聽到，所以不會用氣發(fā)聲是絕對做不到的。
方法/步驟。
“哈哈”笑。
不過不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，王導(dǎo)的笑聲全部是氣聲，也就是，他的笑全部都是從丹田出來的哇。
不用羨慕，其實每個人都如此，如果你放開來笑，基本上都會不自覺地用到腹部共鳴，只是我們未曾注意罷了。
所以下次你想笑的時候，就放開了笑，然后細心的感覺聲音和氣出來的位置，接著使用同樣的位置來說話，很快就會學(xué)會用氣發(fā)聲。
躺在床上說話。
你也可以用手放在腹部，感受腹部起伏。記住腹部起伏的感覺，找準這個位置練習(xí)。
蹲廁所。
這個方法是高三時候一個音樂男藝術(shù)生教給小編的，據(jù)說很好用，
不過當時小編已經(jīng)融會貫通的知道了如何用氣發(fā)聲，所以沒有用到，但是原理確實是對的。
人在蹲廁所的時候，如果你有用力嗯嗯的經(jīng)歷，仔細觀察，你就會發(fā)現(xiàn)，你嗯嗯時候的力道，發(fā)出的聲音絕對是丹田聲！絕對是！
順著這個力道練習(xí)發(fā)聲吧！惡心了一點，但是真的有用。
提起小舌。
拿一面鏡子，張開嘴巴，從鏡子里看著自己把小舌頭提起來，然后在說話，試試看，你會驚喜的！
扶著腰。
身體垂直站立，頭拼命向天伸出去，感覺頭頂有根線拴著自己的頭發(fā)強迫自己向上伸展，然后雙手叉腰，感受氣息。
想辦法讓氣息流到手能夠感受到的腰腹部去，當你的手會被體內(nèi)的氣體推動，那么你就已經(jīng)學(xué)會如何用氣發(fā)聲了。
發(fā)聲練習(xí)心得體會和方法篇十七
平心靜氣地去聞鮮花的芳香;突然受到驚嚇時的倒吸冷氣;模擬吹灰塵。還可以利用早上起床的時間做一些訓(xùn)練，具體方法是：
全身平躺在床上，盡力伸展身體，收縮腹部，把一只手平放在橫隔膜上，將另一只手放在胸骨上，然后盡力吸氣，吸氣的同時說“哦，哦，哦”，呼氣的同時說“哈，哈，哈”，這樣練習(xí)幾次，能夠使氣息充盈全身。然后再說出“早--上--好”，說的時候，手要能感覺到胸腔是在振動。然后坐起，雙腳緊貼地面，保持身體挺直，再說幾次“早--上--好”。最后，站起來在房間里來回走動，連續(xù)說“早上好，早上好”。注意在說的時候，要對自己充滿自信。
接下來是共鳴訓(xùn)練。人的口腔、胸腔等發(fā)音器官就像一個音箱，搭配使用得當就能發(fā)出具有磁性的嗓音。為什么有的人說話的聲音穿透力特別強，即使房間里噪音很大，也能聽清他在講什么，這就是共鳴的原因。你的聲音必須是通過胸腔共鳴產(chǎn)生的，而不是堵在嗓子眼里被憋出來的。共鳴訓(xùn)練要注意對發(fā)音器官的控制練習(xí)，以達到好的音質(zhì)音色。首先要練習(xí)如何張開嘴說話，而不是發(fā)聲不動嘴，咬著牙齒說話。我們會注意到歌手唱歌時都是張大嘴，這樣才能夠清晰地唱出每一句歌詞。講話時你也應(yīng)該盡力做到這一點。
胸腔共鳴練習(xí)：暗淡反叛散慢計劃到達口腔共鳴練習(xí)：澎湃碰壁拍打噴泉品牌鼻腔共鳴練習(xí)：媽媽買賣彌漫出門戲迷在練習(xí)時要注意仔細體會發(fā)音時胸腔、口腔、鼻腔共鳴的感覺。
最后是吐字歸音訓(xùn)練。強調(diào)的是對發(fā)音動作過程的控制，是一種經(jīng)過加工的藝術(shù)化的發(fā)音方法，目的是要做到吐字發(fā)音準確清晰。在培養(yǎng)歌手的錄音室里，歌手要在一個規(guī)定的非常低的音量范圍內(nèi)，讓人聽清楚他唱的每一句歌詞。吐字不清晰的人，即使聲音很大，別人也聽不清你在說什么，更談不上談吐有魅力了。
不管你原來的嗓音是什么樣的，通過練習(xí)都能使嗓音體現(xiàn)出魅力、能力和個性，也能讓坐在最后一排的聽眾進入你的聲音磁場。
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