總結(jié)是反思的結(jié)果,更是迎接新起點的砥礪向前。要注重總結(jié)的邏輯性和條理性,使讀者能夠易于理解。學習一些好的總結(jié)范文可以提高我們的寫作水平和思維能力。
愛眼護眼保護視力倡議書篇一
為了迎接
建隊節(jié)xx周年
的到來,也為了將我們的愛心傳遞給貧困學生,我市少工委將舉行一次建隊節(jié)愛心義賣活動,在此特向同學們發(fā)出倡議:你可在爸爸媽媽同意并且自己愿意的原則上,將自己已經(jīng)用過而且還有半成新的或自己多余的學習用品,看過的圖書,用過的玩具,自己的小制作、工藝品等等拿出來進行義賣。本次活動所得營業(yè)額將作為學校愛心基金,捐給貧困學生家庭。
愛心是一泓清泉,蕩滌著世間的塵埃!愛心是一縷陽光,掃除了心底的陰霾!愛心是一股暖流,溫暖了人們的心懷!
在建隊節(jié)之際,讓我們溫暖地行動起來吧!用我們的愛心讓我們的社會充滿陽光!
我們相信:“人”的結(jié)構(gòu)就是相互支撐,生活有愛才精彩!我們熱切期盼你的參與,請獻出你的愛心,讓關(guān)愛成為我們的習慣,讓我們的社會更加和諧,更加美好!
在此,大隊部向全校少先隊員發(fā)出倡議:讓我們?nèi)巳司璩鲆粯游锲?,參加建隊?jié)愛心義賣,讓我們把愛心義賣所得的錢充實學校的紅領(lǐng)巾幫困基金,去幫助更多需要幫助的伙伴。請有意向參加的同學到班主任處報名。
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20xx年x月x日
愛眼護眼保護視力倡議書篇二
各位學生:
你們好!
為此,我提出一套護眼計劃:早晨醒來,睜開雙眸,盯著花草樹木看大約30秒;
寫作
業(yè)一個小時左右,也可以盯著花草樹木看30多秒。看書,同樣;看電視,也是同樣。但如果家里沒有花草樹木,你可以把目光投向窗外,盡力遠眺。還有一種方法,把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的紋路,跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時,姿勢要端正,胸口離桌子一拳,眼睛離書一尺,手指離筆尖一寸。這三個“一”,是一年級學的,千萬不要胸口抵在桌子上,手握住筆尖,眼粘在書本上。還有,不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書,不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。同學們,眼睛是自己的,我們要珍惜、愛護它。沒了它,就沒了色彩豐富的世界,從此你的人生將一片灰暗。
如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鳥,眼睛就是天空;如果你是魚,眼睛就是溪水。
同學們,讓我們一同保護眼睛吧!
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20xx年x月x日
愛眼護眼保護視力倡議書篇三
同學們:
眼睛是我們心靈的窗戶,我們一定要好好愛護它。相信這句話,不少同學都聽說過,可是在現(xiàn)實生活中,同學們有沒有發(fā)現(xiàn),身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡?的確,在我國約有6億人近視,而中小學生近視率更是高達62·3%,穩(wěn)居世界第一,相比之下,美國為25%,德國為15%,澳大利亞則更是只有1。3%,如此巨大的差距相比同學們聽了都會吃驚。因此,我向全校同學提出倡議:保護眼睛,預防近視。
有一次,我在
網(wǎng)
上看到這樣一個消息,三歲的孩子便會玩手機,發(fā)微信。的確,科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利,可在使用這些科技產(chǎn)品的同時,也要保護好我們的視力,對此。我向大家提出幾點建議:1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘。
2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。
3、室內(nèi)光線應充足,建議使用全光譜燈泡,特別是使用電腦,手機的時候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器,防止顯示器傷眼。
6、每天認真做兩遍眼保健操。
7、室外陽光過強時,一定要戴墨鏡保護眼睛。
8、每天保證八小時睡眠。
同學們每人的眼睛只有一雙,失去便不可再來,讓我們保護好眼睛,保護好我們的心靈之窗吧。
xxx
20xx年x月x日
愛眼護眼保護視力倡議書篇四
可是,據(jù)最近中國視覺白皮書發(fā)布,5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增,視力日減,成長的一路,用眼不當,屈光不正,疲勞過度等都是視力衰退的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫sos,可惜我們置若罔聞,沒有引起足夠重視。世界是多彩的',我們向往一個清晰的世界,我們可以創(chuàng)造一個光明的未來,為此我們倡議:
通過學習愛眼護眼知識,趨利避害,預防為主,形成健康的用眼習慣。選擇光線適宜的用眼環(huán)境,堅持良好的讀寫坐姿,避免用眼過度。
合理膳食,多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品,少吃糖果和含糖高的食品,注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等,注意微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。
聚神遠眺,常曬日光;提倡戶外活動,特別是球類活動;認真正確到位做好眼保健,調(diào)節(jié)放松眼睛。
定期視力檢查,聽從專業(yè)人士的建議和指導;眼睛不適,要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查;患上近視或眼疾時,要科學地配鏡、戴鏡和治療,逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,讓我們攜手為雙眼建起一道堅固的“防護林”!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!
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20xx年xx月xx日
愛眼護眼保護視力倡議書篇五
親愛的老師、同學們:
大家好!
如今社會上很多未成年學生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫作
業(yè)時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了??磿?、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外,有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們
精神
得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務,誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。同學們,老師們,家長們,眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
xxx
20xx年x月x日
愛眼護眼保護視力倡議書篇六
人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時,也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不希望自己有雙好眼睛,誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢,其中視力檢查時,老師發(fā)現(xiàn)有不少同學的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知,假期中有不少同學視力有所下降,這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。
那么,近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個好習慣。在強光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好,趴在被窩里看書。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小說或有趣的故事,就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”…… 類似的例子很多。
本來,我們在看書時,眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時再不注意,眼球前后徑拉長,從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。
知道了近視的形成,就不難預防近視,保護好視力。
首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。
另外,看書時不要為了舒服而躺在床上看,因為躺著看,兩個眼球離書本遠近不同,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時間長了,兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書時,眼離書本的距離應保持一市尺,不要離得過近。這是非常重要的。
控制看書時間也很重要??磿鴷r間到了一個小時左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引,而如癡如醉地看上幾個小時。
還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費勁,會大大加重眼球的負擔。
為了預防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習慣,持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應注意用眼衛(wèi)生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學們都有一雙明亮的眼睛!
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20xx年x月x日
愛眼護眼保護視力倡議書篇七
隊員們:
眼睛是人類觀察世界的重要器官,又是人類溝通外部世界的渠道,所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多,尤其青少年近視的.人也越來越多,給許多人帶來不便,在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛,保護視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào),先天不足及各種不良的用眼習慣,學習緊張,工作夜以繼日,長時間看電視、電腦操作等,過度用眼,得不到充分休息,久而久之導致視力下降,眼睛疲勞、過度所致。
少先大隊向全體隊員發(fā)出倡議:
1、加強體育鍛煉,增強體質(zhì),堅持戶外活動,增強健康水平
2、經(jīng)常參加文體活動,消除疲勞,保持精神愉快開朗、樂觀
3、注意眼部衛(wèi)生,糾正不良用眼習慣,姿勢要端正,保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應稍休息調(diào)整眼的緊張度,看遠處調(diào)節(jié)視力。
4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應及時檢查原因,及時治療,需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。
5、做眼保健操,保證充足睡眠。
6、改善營養(yǎng)飲食,增加含維生素a、d、鈣、鉻的膳食。忌煙、酒等不良習慣。
xxx
20xx年xx月xx日
愛眼護眼保護視力倡議書篇八
親愛的同學們:
眼睛被譽為“心靈的窗戶”,它帶我們領(lǐng)略外面精彩的世界,映射我們內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,讓我們的生活五彩繽紛??墒菑氖裁磿r候開始,我們的雙眼不再清澈,不再明亮如初?疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:?,甚至危害到了眼睛的健康。各班視力統(tǒng)計表明,我校多個班級的近視率超過40%,這是我們不容忽視的問題。我們相信:沒有人會愿意失去觀賞美麗世界的資格。因此,學校大隊部特向所有同學發(fā)出倡議。從今天起,努力做到以下幾點:
1、端正讀寫姿勢,保證眼睛與書本的距離不少于30厘米。
2、認真做眼保健操,課間多遠望,緩解眼部疲勞。
3、不在黑暗、顛簸(行走、坐車等)的環(huán)境下看書。
4、不長時間看書或使用手機,盡可能少用電子產(chǎn)品。
5、多吃新鮮的水果和蔬菜,注意營養(yǎng)均衡。
6、多開展戶外體育運動,如跑步、打球等。
7。定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)問題盡早治療。
讓我們行動起來,像愛惜生命那樣愛護我們的眼睛!為眼睛抹去塵埃,讓世界更加明亮!
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20xx年x月x日
愛眼護眼保護視力倡議書篇九
眼睛是我們生命的'窗口,要使眼睛好首先保護視力,做到:
1、看書的姿勢做坐正,遠近也有關(guān)系,盡可能保持距離。
2、看書的環(huán)境,不要躺著看書。
3、用眼不衛(wèi)生,對眼睛影響很大。
眼睛不好對我們今后的工作有很大影響,對人造成不便,所以不便,所以要保護好自己的眼睛。
xxx
20xx年x月x日
愛眼護眼保護視力倡議書篇十
親愛的同學們:
眼睛,是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠,荷葉上滾動的露珠,秋風中飄落的黃葉,漫山飛舞的雪花,都需要我們用眼睛去看。還有天上的風起云涌,日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山,秀麗風景,孩子們純真的笑臉,更需要我們用眼睛去看。可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。
同學們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,小學生、初中生,近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說,每100個小學生中,有40個人是近視的,而100個初中生中大約就有64個人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔憂。
在青少年時期,不僅僅近視的人數(shù)多,而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對同學的問卷調(diào)查:“你多久進行一次眼睛健康檢查”選項中,“從未檢查過的”占38.9%,“一年檢查一次的”占24.9%,“半年到一年之間檢查的”占14.6%,“半年檢查一次的”占11.7%,“兩年檢查一次的`”占9.9%??梢姡蠹覍ψ约旱难劬Χ疾辉趺粗匾?。
正因為不重視,眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因,其實大家并不陌生:
1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,久而久之,就近視了。
2.長時間用眼,強烈的色彩刺激了我們的眼睛,使眼睛嚴重疲勞,而產(chǎn)生假近視,不加以控制,就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。
3.看電視,看書時,姿勢不對,如趴著,躺著看書,就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等,使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。
4.看電視時間長,距離近:寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強,太弱的陽光下看書。
以上四點,就是形成近視的主要原因,光知道原因是不夠的,危害也很重要。
一旦出現(xiàn)近視,不單給我們生活帶來諸多不便,還給我們的求學,就業(yè)帶來影響。視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學習、工作和生活。長期戴眼鏡,會導致生活、工作的不便。中度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。現(xiàn)在許多的學校和工作崗位,對視力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密儀器,軍工,高科技等,對裸視力有較高的要求。因為視力達不到,而影響就讀中意的學校或從事理想的職業(yè),這個悔就大了!
這些危害步步逼迫人心,那怎么愛護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議:
1.少玩電腦等電子產(chǎn)品,注意作息時間的安排,注意勞逸結(jié)合。
2.多看綠色植物,轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,還要注意用眼衛(wèi)生。
3.看書,寫作業(yè)時姿勢端正,光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。用眼半小時后,休息或遠眺窗外。
4.經(jīng)常鍛煉身體,多做戶外運動。最好多打乒乓球、籃球。
5.多吃新鮮的蔬菜水果,少吃糖等脂肪類食物。注意營養(yǎng)均衡。
為了我們的眼睛,為了我們的未來,請大家積極響應我們的倡議!
xxx。
20xx年xx月xx日。
愛眼護眼保護視力倡議書篇十一
同學們:
綠色草坪不僅美化了環(huán)境,還為我們的生活增添了無窮的色彩和樂趣。在這深秋時節(jié),依然可以見到一片片綠海映入我們的眼簾,妝點著美麗的校園。然而我們卻不時的看到破壞草坪的現(xiàn)象:有些同學貪圖方便常?!傲肀脔鑿健?,久而久之,草坪上漸漸被眾多行人踏出了一條條小路,變的“寸草不生”,還有的同學在草坪上追打嬉戲,肆意踐踏,讓可憐的小草倍受折磨,苦不堪言。
“踩時花濺淚,踏時草驚心,”不曾想到,踩在我們腳下的,是花兒的哭泣,是小草的呻吟!校園里那片孕育了無數(shù)理想和詩歌的草坪,是我們夢想的象征,青春的見證!讓我們攜起手來,共同維護校園里的那抹綠色,讓綠色常存,夢想永駐!
所以在此倡議大家愛護草坪愛護我們的校園,從自我做起,從身邊做起!讓我們的校園變得更加美麗,更加和諧!
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20xx年x月x日
愛眼護眼保護視力倡議書篇十二
親愛的老師同學們:
本周的10月15日是第25個國際盲人節(jié),我國每年會出現(xiàn)新盲人大約45萬,低視力135萬,即約每分鐘就會出現(xiàn)1個盲人,3個低視力患者。組織和開展國際盲人節(jié)活動,對于全面推動殘疾人事業(yè)的發(fā)展,大力弘揚人道主義精神,構(gòu)建和諧、文明、進步的社會環(huán)境具有重要意義,同時也能更好的展示自我道德修養(yǎng)。為此,我們向全校師生發(fā)出如下倡議:
1、關(guān)愛盲人,自覺維護盲道的暢道。
2、舉辦對于保護視力的科學講座,明天堅持做眼保健操。
3、定期檢查眼睛的健康狀況發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西電視、電腦的屏幕亮度要柔和明亮反差不要太大、不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
同學們,保護視力,關(guān)愛以及平等對待殘疾人是我們義不容辭的責任,我們應將關(guān)愛盲人的精神落實到自己的行動中去。從我做起,整個社會才能形成關(guān)愛盲人的良好風氣。
倡議人:xxx。
時間:xxxx年xx月xx日。
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愛眼護眼保護視力倡議書篇十三
親愛的同學們:
眼睛被譽為是心靈的'窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:?。隨著年級的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明,個別班級近視率多達20%,這是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際,大隊部向同學們發(fā)出以下倡議:
1、良好習慣:
讀寫姿勢要做到“三個一”,就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。
2、合理膳食:
不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、充足睡眠:
充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>
4、做好保?。?/p>
每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。加強身體鍛煉,提倡戶外活動,時常集中精神遠望,常曬日光,呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,并根據(jù)視力情況進行適當?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng),聽從醫(yī)師的指導,逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!
靈水中心小學大隊部。
20____年____月____日。
愛眼護眼保護視力倡議書篇十四
眼睛是心靈的窗戶,是人類最寶貴的感覺器官,是感知色彩絢麗世界的窗戶。全世界約有60%的人都近視、弱視、斜視,看到這個數(shù)字,我非常驚訝。小時候,我的視力1.5時,一點也不知道保護眼睛,成天玩電腦游戲、看動畫片,媽媽整天嘮叨不停,我置之不理,把她的話當成耳旁風。突然,有一天,媽媽發(fā)現(xiàn)我看電視時,有點瞇眼,于是媽媽帶我去看眼睛,結(jié)果兩只眼睛的視力竟然是0.5,醫(yī)生建議配一副眼鏡,媽媽也非常著急,認為我九歲都戴上眼鏡,太痛苦;我非常傷心,也不愿意戴眼鏡,最后商定在視力保健進行矯正,我每天堅持轉(zhuǎn)眼,按摩,吃清明眼睛保健片,不到一個月我的視力慢慢恢復,這時一顆懸著的心終于落下。現(xiàn)在,我意識到擁有一雙健康的眼睛是多么重要。一旦失去光明,美好的世界將變成一片黑暗。我倡議我的兄弟姐妹們一定要保護好自己的眼睛,做到1.不能看電視、玩電腦游戲;2.要堅持做眼保健操;3.讀書寫字姿勢要正確,做到四個“一”;4.不要躺著看書、不要在光線太強或弱的地方看書,不要坐在車上看書;5.要定時到眼科醫(yī)院檢查。
以上倡議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我的兄弟姐妹們都認真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來保護自己的眼睛吧!
愛眼護眼保護視力倡議書篇十五
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個好習慣。在強光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好,趴在被窩里看書。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小說或有趣的故事,就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來,我們在看書時,眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時再不注意,眼球前后徑拉長,從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。
知道了近視的形成,就不難預防近視,保護好視力。
首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。
另外,看書時不要為了舒服而躺在床上看,因為躺著看,兩個眼球離書本遠近不同,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時間長了,兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書時,眼離書本的距離應保持一市尺,不要離得過近。這是非常重要的。
控制看書時間也很重要??磿鴷r間到了一個小時左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引,而如癡如醉地看上幾個小時。
還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費勁,會大大加重眼球的負擔。
為了預防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習慣,持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應注意用眼衛(wèi)生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學們都有一雙明亮的眼睛!
愛眼護眼保護視力倡議書篇十六
親愛的同學們:
眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開始,形成科學的用眼習慣,努力做到:
1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。
2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。
3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
倡議人:xxxxxxx
年月日
愛眼護眼保護視力倡議書篇十七
親愛的同學們:
都說眼睛是心靈的窗戶,但在我們當中,越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。我們身邊戴眼鏡的人也是數(shù)不勝數(shù),近視也給我們帶來了不少煩惱,在此,我倡議大家從以下4點做起,來保護眼睛:
1、看電視時要與電視有一定的距離,每隔一小時需休息十五分鐘,注意,看電視時,室內(nèi)需亮起燈。
2、看書寫字時,姿勢要端正,在光線充足的地方看書,不要躺著看書,不要看字體太小或太模糊的印刷書籍。并且要注意休息。
3、均衡飲食,不挑食,多吃含有豐富的維生素a的食物,如:胡蘿卜、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物。
4、認真做眼保健操,穴位正確,多做戶外運動,多接觸大自然,多看遠方的綠色景物。
同學們,讓我們從自己做起,從細微處做起,保護好心靈的窗戶吧!
xxx
20xx年x月x日
愛眼護眼保護視力倡議書篇十八
親愛的同學們:
不知道你們有沒有留意過,隨著年級的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明,個別班級近視率多達20%,這是不容我們忽視的問題。眼睛是心靈的窗戶,是我們學習生活的重要條件,更是我們的朋友。讓我們積極行動起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊部倡議同學做到以下幾點要求。
1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字??磿鴷r光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。
3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。
4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。
5、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。
6、注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
7、認真做眼保健操,經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠,經(jīng)常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。
9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查,聽從醫(yī)師的指導,逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。
少先隊杜橋第二小學大隊部。
愛眼護眼保護視力倡議書篇十九
一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?據(jù)調(diào)查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當中,患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么,我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的,與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學發(fā)起以下建議:
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。
(4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的建議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。
愛眼護眼保護視力倡議書篇二十
親愛的同學們:
不知道你們有沒有留意過,隨著年級的.升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明,個別班級近視率多達20%,這是不容我們忽視的問題。眼睛是心靈的窗戶,是我們學習生活的重要條件,更是我們的朋友。讓我們積極行動起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊部倡議同學做到以下幾點要求。
1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字??磿鴷r光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。
3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。
4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。
5、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。
6、注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
7、認真做眼保健操,經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠,經(jīng)常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。
9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查,聽從醫(yī)師的指導,逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。
xxx。
20xx年xx月xx日。
愛眼護眼保護視力倡議書篇二十一
同學們:
眼睛是心靈的窗戶,是我們學習生活的重要條件,更是我們的朋友。可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚:?,眼健康狀況不容樂觀,“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱。
我們向全體同學們發(fā)出倡議:愛護眼睛,預防近視。像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們要做到:
一、盡可能少上
網(wǎng)
、少看其他輻射性強的東西。注意時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。二、端正讀寫姿勢,保持眼睛與書本的適當距離。
三、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。
四、合理安排膳食,為眼睛
提供
充足的營養(yǎng)。五、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。
六、掌握一定的眼保健知識。
七、不要在強光、陰暗的環(huán)境下,不要在坐車、行走的時候,看書、讀報。
八、認真做眼保健操,經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
九、定期到眼科
專家
那里作檢查,聽從醫(yī)師的指導,逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。我們希望通過此次愛眼、護眼倡議,能讓全體同學們關(guān)注眼健康,像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更廣闊,讓生命更精彩。
xxx
20xx年x月x日
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