學(xué)習(xí)是一種持續(xù)不斷的過程，只有不斷學(xué)習(xí)才能不斷進(jìn)步。首先，我們要明確在這里匯總了一些寫作中常見的總結(jié)范文，希望對(duì)大家有所幫助。
讀體育心理學(xué)心得篇一
第一段：引言 (150字)
體育心理學(xué)是一個(gè)與體育活動(dòng)中心理過程相關(guān)的學(xué)科，旨在幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中充分發(fā)揮自己的潛力。在我學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我深刻體會(huì)到了其重要性和實(shí)用性。在此文章中，我將分享我對(duì)體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)心得體會(huì)，包括如何培養(yǎng)專注力、管理壓力和克服挫折等方面。
第二段：專注力的培養(yǎng) (250字)
在體育運(yùn)動(dòng)中，專注力是非常重要的。我學(xué)習(xí)到的一個(gè)關(guān)鍵方法是通過注意力的引導(dǎo)來培養(yǎng)和提高專注力。在訓(xùn)練或比賽時(shí)，我會(huì)使用各種注意力引導(dǎo)技巧，如集中注意力在呼吸上，或者將注意力放在關(guān)鍵動(dòng)作上。這些技巧幫助我排除外界干擾，保持專注，從而更好地發(fā)揮自己的技能和潛能。
第三段：管理壓力的技巧 (250字)
在體育競技中，面對(duì)壓力是不可避免的。體育心理學(xué)教會(huì)我如何有效管理壓力以及保持冷靜。我學(xué)習(xí)到的一個(gè)重要技巧是深呼吸與放松訓(xùn)練。當(dāng)我感到緊張或焦慮時(shí)，我會(huì)有意識(shí)地進(jìn)行深呼吸來放松身心。我還學(xué)習(xí)到了積極的自我對(duì)話技巧，通過對(duì)自己說一些正面、積極的話語來增強(qiáng)自信和應(yīng)對(duì)壓力。
第四段：克服挫折的策略 (250字)
在體育運(yùn)動(dòng)中，遇到挫折是不可避免的。體育心理學(xué)教會(huì)我如何積極應(yīng)對(duì)并克服挫折。其中一個(gè)重要策略是設(shè)立明確的目標(biāo)，并相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)這些目標(biāo)。此外，我還學(xué)習(xí)到了積極思考和積極行動(dòng)的重要性。當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)積極地思考解決方法，并根據(jù)實(shí)際情況采取行動(dòng)。這些策略幫助我更好地應(yīng)對(duì)挫折，堅(jiān)持自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。
第五段：結(jié)論 (300字)
通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻體會(huì)到其在體育運(yùn)動(dòng)中的重要性和實(shí)用性。專注力的培養(yǎng)、管理壓力的技巧和克服挫折的策略都是我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)中所獲得的寶貴經(jīng)驗(yàn)。這些技巧不僅在體育運(yùn)動(dòng)中有幫助，還可以在生活中的其他方面起到積極的作用。通過運(yùn)用這些技巧，我在體育競技中取得了更好的表現(xiàn)，并從中獲得了更多的樂趣和滿足感。我相信，通過深入學(xué)習(xí)體育心理學(xué)并應(yīng)用其中的技巧，我將繼續(xù)提高自己的體育競技水平，并取得更大的成功。
總結(jié)：以上就是我對(duì)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的心得體會(huì)，包括專注力的培養(yǎng)、管理壓力的技巧和克服挫折的策略。通過運(yùn)用這些技巧，我在體育競技中取得了更好的成績，并更加享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)不僅能提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平，還可以在生活中的其他方面起到積極的作用。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我將進(jìn)一步提升自己的體育技能和心理素質(zhì)。
讀體育心理學(xué)心得篇二
第一段：介紹學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的（200字）
體育心理學(xué)是一門研究運(yùn)動(dòng)員在競技過程中心理狀態(tài)的學(xué)科，它通過深入探討運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和行為模式，提升他們的競技能力。在我開始學(xué)習(xí)體育心理學(xué)之前，我對(duì)此領(lǐng)域的了解相當(dāng)有限。然而，身為一名對(duì)體育感興趣的人，我渴望了解如何讓運(yùn)動(dòng)員們在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜，并克服壓力和焦慮。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我希望能夠更好地理解運(yùn)動(dòng)員的思維和心理活動(dòng)，以及如何幫助他們在體育競技中優(yōu)勢發(fā)揮。
第二段：學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法（200字）
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的目的之一是幫助運(yùn)動(dòng)員了解自己的心理特點(diǎn)，并尋找提升競技能力的方法。通過深度分析運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，可以發(fā)現(xiàn)他們的弱點(diǎn)和潛在問題，并提供相應(yīng)的心理訓(xùn)練，以克服這些困難。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我們需要掌握一些重要的方法和技巧，如壓力管理、注意力集中、目標(biāo)設(shè)定、自信心培養(yǎng)等。這些方法能幫助運(yùn)動(dòng)員增加穩(wěn)定性和自控力，使他們在競技中更加自如和出色。
第三段：學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和體會(huì)（200字）
通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性。在過去的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)和技術(shù)水平固然重要，但如果沒有良好的心理狀態(tài)，這些都無法完全發(fā)揮出來。例如，在某次比賽中，我遇到了一些困難，緊張和焦慮使我失去了自信。然而，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)到了一些自我調(diào)節(jié)的技巧，如深呼吸和積極自我暗示等。這些技巧幫助我恢復(fù)了自信，重新集中注意力，并取得了出色的表現(xiàn)。由此可見，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。
第四段：將體育心理學(xué)運(yùn)用于自身實(shí)踐的效果（200字）
在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我也將其中的一些理論和技巧運(yùn)用到了自己的訓(xùn)練中。例如，在平時(shí)的訓(xùn)練中，我會(huì)通過目標(biāo)設(shè)定來提高訓(xùn)練的效果。我會(huì)設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計(jì)劃和策略來實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。這種有目標(biāo)的訓(xùn)練幫助我提高了對(duì)比賽的適應(yīng)能力，并提升了我的自信心。此外，我也嘗試了一些減壓訓(xùn)練方法，如放松訓(xùn)練和視覺化訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練方法有助于減少比賽時(shí)的壓力和焦慮，并使我在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜和專注。
第五段：總結(jié)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的意義和未來發(fā)展（200字）
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是我在體育學(xué)習(xí)中的重要一步。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的重要性，并學(xué)會(huì)了一些提升心理素質(zhì)的方法。這些方法不僅能在競技過程中幫助我取得更好的表現(xiàn)，也能在我日常生活中幫助我更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識(shí)并將其運(yùn)用到實(shí)際生活和訓(xùn)練中。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我能夠不斷提升自己的心理素質(zhì)，并在體育競技中取得更大的成就。
總結(jié)：本文介紹了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的，探討了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法，并分享了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和實(shí)踐效果。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性，并通過一些訓(xùn)練方法提升了自己的競技能力和心理狀態(tài)。無論是在體育競技中還是在平時(shí)的生活中，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)都能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難，并提高自己的心理素質(zhì)。相信通過持續(xù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠在體育競技中取得更大的成就。
讀體育心理學(xué)心得篇三
體育心理學(xué)作為一個(gè)學(xué)科，旨在探究運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中的心理變化和心理過程。對(duì)于從事體育運(yùn)動(dòng)的人來說，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是非常重要的，因?yàn)樗梢詭椭覀兏玫乩斫庾约涸谶\(yùn)動(dòng)中的心理狀態(tài)和行為，同時(shí)也能幫助我們找到改進(jìn)心理素質(zhì)的方法。我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中有著種種感悟和收獲，以下是我對(duì)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我更好地理解了運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。在充滿競爭的體育運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我了解到了焦慮、自信、專注等各種心理狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。例如，當(dāng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員面臨重大比賽時(shí)，焦慮是非常常見的心理狀態(tài)。焦慮的情緒會(huì)干擾運(yùn)動(dòng)員的專注力和技能表現(xiàn)，從而影響整個(gè)比賽的結(jié)果。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會(huì)了一些緩解焦慮的技巧，例如深呼吸、積極自我對(duì)話等，這對(duì)于我在比賽中保持冷靜和專注很有幫助。
其次，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我意識(shí)到了訓(xùn)練對(duì)于培養(yǎng)心理素質(zhì)的重要性。常常有人說運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)身體的鍛煉，但其實(shí)，運(yùn)動(dòng)同樣也是一種對(duì)心理素質(zhì)的鍛煉。學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到，通過訓(xùn)練和實(shí)踐，我們可以培養(yǎng)出堅(jiān)韌不拔的毅力、自信心和心理抗壓能力等心理素質(zhì)。比如，當(dāng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中反復(fù)面對(duì)困難和挫折時(shí)，如果能調(diào)整心態(tài)、堅(jiān)持不懈，那么他的心理素質(zhì)就會(huì)得到提升，并且能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的各種挑戰(zhàn)。
第三，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我明白了自我調(diào)節(jié)的重要性。在體育運(yùn)動(dòng)中，自我調(diào)節(jié)是一種非常重要的技能，它可以幫助我們在競爭激烈的環(huán)境中保持平靜和專注。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到了一些自我調(diào)節(jié)的方法，例如積極的自我對(duì)話和設(shè)定目標(biāo)等。這些方法可以幫助我更好地控制自己的情緒和思維，從而提高自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。尤其是在緊張的比賽中，通過自我調(diào)節(jié)，我可以更好地處理壓力和干擾，從而提升自己在比賽中的競技水平。
此外，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)還讓我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在團(tuán)體項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)合作是成功的關(guān)鍵之一。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到了團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和團(tuán)隊(duì)氛圍的影響。例如，當(dāng)團(tuán)隊(duì)氛圍積極向上時(shí)，成員之間相互支持、鼓勵(lì)和信任，這將會(huì)極大地促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作和取得好的成績。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會(huì)了一些團(tuán)隊(duì)合作的心理技巧，例如積極溝通、分享心得等，這些技巧對(duì)于我們在團(tuán)隊(duì)中的和諧合作有著積極的影響。
最后，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到，體育并不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修煉。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我明白了運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康的積極影響。體育運(yùn)動(dòng)可以讓我們更好地控制情緒、增強(qiáng)自信心、培養(yǎng)毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對(duì)運(yùn)動(dòng)的意義和作用有了更深的理解，從而讓我更加熱愛和珍惜體育運(yùn)動(dòng)。
總之，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我不僅更好地理解了運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，還明白了訓(xùn)練對(duì)于培養(yǎng)心理素質(zhì)的重要性，意識(shí)到了自我調(diào)節(jié)的重要性，認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更為重要的是，我認(rèn)識(shí)到了體育對(duì)于身心健康的積極影響。通過這段學(xué)習(xí)的旅程，我不僅提高了自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和心理素質(zhì)，還培養(yǎng)了積極陽光的心態(tài)。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)是一種對(duì)自我認(rèn)知和提升的過程，我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我會(huì)變得更加成熟和自信，從而在體育運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績。
讀體育心理學(xué)心得篇四
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是一門研究運(yùn)動(dòng)員在體育競技中運(yùn)用心理策略以提高表現(xiàn)的學(xué)科。在這門課程中，我學(xué)到了很多關(guān)于運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的重要性，以及如何準(zhǔn)確評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的方法。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理因素對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的巨大影響。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練心理學(xué)如何幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，提高競技表現(xiàn)。以下是我對(duì)體育與訓(xùn)練心理學(xué)的幾點(diǎn)心得體會(huì)。
首先，心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)至關(guān)重要。在體育競技中，心理素質(zhì)是決定運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的一個(gè)重要因素。通過課程的學(xué)習(xí)，我了解到了心理素質(zhì)的幾個(gè)關(guān)鍵要素，包括自信心、注意力控制、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)等。這些心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)起著至關(guān)重要的作用。例如，自信心可以幫助運(yùn)動(dòng)員保持積極樂觀的態(tài)度，從而更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力；注意力控制可以幫助運(yùn)動(dòng)員集中注意力，提高反應(yīng)速度和技術(shù)水平；壓力管理和情緒調(diào)節(jié)可以幫助運(yùn)動(dòng)員在競技中保持冷靜和穩(wěn)定，不受外界環(huán)境的影響。因此，培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是非常重要的。
其次，準(zhǔn)確評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是關(guān)鍵。在訓(xùn)練心理學(xué)中，準(zhǔn)確評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是進(jìn)行心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)。通過了解運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，可以有針對(duì)性地制定心理訓(xùn)練計(jì)劃，提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)。在課程中，我學(xué)到了一些評(píng)估工具和方法，例如心理問卷調(diào)查、心理測試和個(gè)人訪談等。通過這些評(píng)估方法，可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)而全面的評(píng)估，為制定個(gè)性化的心理訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù)。同時(shí)，評(píng)估的過程也是與運(yùn)動(dòng)員建立信任和溝通的機(jī)會(huì)，從而更好地了解他們的需求和困擾，幫助他們解決問題。
再次，訓(xùn)練心理學(xué)可以幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。在體育競技中，運(yùn)動(dòng)員面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)，例如競爭壓力、技術(shù)瓶頸和傷病恢復(fù)等。訓(xùn)練心理學(xué)可以幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，保持良好的競技狀態(tài)。例如，通過心理訓(xùn)練，可以提高運(yùn)動(dòng)員的自信心和應(yīng)對(duì)能力，減輕競爭壓力對(duì)于表現(xiàn)的影響；通過心理訓(xùn)練，可以幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)整思維方式，克服技術(shù)瓶頸和恢復(fù)傷病。訓(xùn)練心理學(xué)不僅可以幫助運(yùn)動(dòng)員在競技中更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，還可以提高他們的適應(yīng)性和自我調(diào)節(jié)能力，從而在困難和逆境中更好地發(fā)揮自己的潛力。
最后，訓(xùn)練心理學(xué)可以提高運(yùn)動(dòng)員的競技表現(xiàn)。通過心理訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可以更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，提供競技表現(xiàn)。例如，通過減輕焦慮和壓力，提高自信心和專注力，運(yùn)動(dòng)員可以在比賽中更好地展現(xiàn)自己的能力和技巧。另外，心理訓(xùn)練還可以幫助運(yùn)動(dòng)員建立自信心，增強(qiáng)動(dòng)力和毅力，從而在比賽中持久地保持高水平的競技狀態(tài)。通過訓(xùn)練心理學(xué)的方法，運(yùn)動(dòng)員可以在競技中充分發(fā)揮自己的實(shí)力和潛能，取得更好的成績和效果。
總之，在體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識(shí)到了心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性，以及訓(xùn)練心理學(xué)如何幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，提高競技表現(xiàn)。通過準(zhǔn)確評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)并進(jìn)行個(gè)性化的心理訓(xùn)練，可以幫助運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)和提高自信心、注意力控制、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)等心理素質(zhì)，從而在競技中充分發(fā)揮自己的潛能和實(shí)力。訓(xùn)練心理學(xué)在提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)方面起著重要的作用，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長和發(fā)展具有重要意義。
讀體育心理學(xué)心得篇五
體育生，顧名思義就是指在大學(xué)期間主修體育專業(yè)的學(xué)生。在強(qiáng)調(diào)全面素質(zhì)培養(yǎng)的今天，體育生的心理健康顯得尤為重要。作為一名體育生，我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)這門課程的過程中，深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于發(fā)展個(gè)體潛能以及提升競技成績的重要性。以下是我對(duì)體育生心理學(xué)的一些心得體會(huì)。
首先，了解自我是心理健康的基礎(chǔ)。人的心理健康與自我實(shí)現(xiàn)密切相關(guān)。體育生作為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，他們的競技成績與自身的心理狀況有著密切關(guān)系。在體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，我意識(shí)到要想提高自己的心理素質(zhì)，首先要了解自己的特點(diǎn)、優(yōu)勢和劣勢，并基于這些特點(diǎn)制定個(gè)人心理發(fā)展的目標(biāo)。通過個(gè)人評(píng)估工具，我能夠更準(zhǔn)確地了解自己的個(gè)性特點(diǎn)，從而利用自身特點(diǎn)來培養(yǎng)心理素質(zhì)，進(jìn)而提高競技成績。
其次，良好的情緒調(diào)節(jié)能力是取得好成績的重要保障。作為一名體育生，面對(duì)競爭和挑戰(zhàn)，情緒穩(wěn)定對(duì)于取得成功至關(guān)重要。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到情緒調(diào)節(jié)能力的重要性，并提供了一些實(shí)用的方法和技巧來幫助我更好地控制情緒。例如，通過深呼吸、積極思考和有效溝通等方式，我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力和緊張，保持情緒的穩(wěn)定和平衡。這些方法的應(yīng)用使我在比賽中能夠更加專注、自信和放松，從而提高了競技成績。
此外，建立積極的自我形象對(duì)提高心理素質(zhì)具有重要作用。自我形象是指個(gè)體對(duì)自己身份特點(diǎn)的總體認(rèn)知和評(píng)價(jià)。體育生如果能夠建立起積極的自我形象，將對(duì)其心理狀態(tài)和競技成績產(chǎn)生積極的影響。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了一些塑造積極自我形象的方法，比如積極評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)和成績，樹立自信心，并及時(shí)反饋?zhàn)约旱倪M(jìn)步和成就。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)通過積極地評(píng)價(jià)自己和及時(shí)地鼓勵(lì)自己，我在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)都有了明顯的進(jìn)步。
此外，良好的應(yīng)對(duì)壓力能力是體育生的核心素質(zhì)之一。體育運(yùn)動(dòng)充滿著競爭和壓力，如何應(yīng)對(duì)壓力成為了每個(gè)體育生都需要面對(duì)和解決的問題。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我明白了壓力對(duì)身體和心理的影響，并學(xué)到了一些應(yīng)對(duì)壓力的方法。例如，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘?，保持積極樂觀的心態(tài)，與他人開展合作與支持等，我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力，減輕焦慮和緊張感，提高競技表現(xiàn)。這些應(yīng)對(duì)壓力的方法不僅在比賽中有所幫助，也對(duì)日常生活中的壓力應(yīng)對(duì)有所裨益。
在總結(jié)體育生心理學(xué)心得體會(huì)時(shí)，我深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于體育生的發(fā)展至關(guān)重要。通過了解自我、良好的情緒調(diào)節(jié)能力、積極的自我形象和良好的應(yīng)對(duì)壓力能力等多個(gè)方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練，體育生能夠更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢，提高自身競技成績和心理素質(zhì)。我希望將來能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，為自己的競技生涯提供更好的心理支持和指導(dǎo)。同時(shí)，也希望能夠?qū)W(xué)到的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)與其他體育生共享，為他們的成長和發(fā)展提供一些有益的啟示。
讀體育心理學(xué)心得篇六
體育心理學(xué)是一門研究人的行為、動(dòng)力和心理過程在體育活動(dòng)中的應(yīng)用和影響的學(xué)科。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我逐漸認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在體育訓(xùn)練和競技中的重要性，體會(huì)到心理技巧對(duì)于提高競技表現(xiàn)和實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長的積極影響。下面我將從學(xué)習(xí)的重要性、心理技巧的應(yīng)用、心理訓(xùn)練的實(shí)踐、團(tuán)隊(duì)合作的推動(dòng)以及自我成長的體悟等方面，分享我的心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性是我在學(xué)習(xí)過程中的第一感受。在過去，我常常忽視了心理因素的重要性，只把注意力放在技術(shù)和身體素質(zhì)的訓(xùn)練上。然而，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到心理因素是競技成功不可或缺的一部分。不僅要掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，人們還需要具備良好的心理素質(zhì)來應(yīng)對(duì)各種困難和壓力。心理素質(zhì)對(duì)于控制情緒、調(diào)整狀態(tài)、保持專注等方面有著至關(guān)重要的作用。因此，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)有助于我提升綜合素質(zhì)，充分認(rèn)識(shí)到身體與心理之間的緊密聯(lián)系。
其次，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會(huì)了一些實(shí)用的心理技巧，并將其應(yīng)用到實(shí)踐中。例如，我學(xué)會(huì)了目標(biāo)設(shè)定的重要性。設(shè)定明確的目標(biāo)可以幫助我更好地規(guī)劃訓(xùn)練和比賽，并提高我的動(dòng)力和專注力。我還學(xué)會(huì)了積極思維的方法，例如將困難和挑戰(zhàn)看作是成長和進(jìn)步的機(jī)會(huì)，積極面對(duì)壓力并尋求解決辦法。這些心理技巧不僅幫助我更好地應(yīng)對(duì)比賽壓力，還提高了我的競技表現(xiàn)。通過應(yīng)用這些技巧，我能更好地控制情緒和焦慮，更有自信地面對(duì)困難和壓力。
此外，通過參與心理訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到心理訓(xùn)練對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員的競技水平和心理素質(zhì)具有重要的作用。心理訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)和掌控自己的情緒，提高自信和自尊，并改善他們與教練和隊(duì)友的溝通和合作能力。在心理訓(xùn)練中，我參加了各種訓(xùn)練活動(dòng)，如專注力訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)和積極心理對(duì)話等。這些訓(xùn)練使我更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找到了提高自己的方法，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整和改進(jìn)。
此外，團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用也起到了重要推動(dòng)的作用。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我經(jīng)常和其他同學(xué)進(jìn)行討論和交流，分享自己的心得和經(jīng)驗(yàn)。這種合作和交流的方式有助于我更全面地理解和掌握心理學(xué)的知識(shí)和技巧，并通過互相激發(fā)競爭和幫助來不斷進(jìn)步。體育團(tuán)隊(duì)的合作也是我學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理技巧的重要一環(huán)。與教練和隊(duì)友的密切合作可以幫助我們更好地互相支持和激勵(lì)，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的競技水平。
最后，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)使我對(duì)自我成長有了更深的體悟。通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識(shí)和技巧，我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的潛力和能力，并明白只要努力去發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己的優(yōu)勢，就能不斷提高。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了從失敗中汲取教訓(xùn)，并調(diào)整自己的心態(tài)和方向。不再把失敗看作是挫折，而是將其作為一個(gè)契機(jī)來反思和改進(jìn)。通過這種積極的心態(tài)，我能更好地適應(yīng)比賽和訓(xùn)練，保持穩(wěn)定的心態(tài)，并不斷提升自己。
總之，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)給我?guī)砹撕芏嗍斋@和成長。通過學(xué)習(xí)的重要性、心理技巧的應(yīng)用、心理訓(xùn)練的實(shí)踐、團(tuán)隊(duì)合作的推動(dòng)以及自我成長的體悟等方面的經(jīng)驗(yàn)，我逐漸認(rèn)識(shí)到心理因素在體育訓(xùn)練和競技中的重要性，并在實(shí)踐中逐步提升了自己的心理素質(zhì)和競技能力。我相信，通過持續(xù)學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識(shí)和技巧，我能夠更好地提高自己的競技水平，并實(shí)現(xiàn)更大的成長和突破。
讀體育心理學(xué)心得篇七
隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，大學(xué)生的身心健康格外受到重視。體育鍛煉作為保持身心健康的一種重要方式，已經(jīng)成為大學(xué)生日常生活中不可或缺的一部分。然而，很多大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉過程中，由于缺乏體育心理學(xué)的指導(dǎo)和培訓(xùn)，往往無法充分發(fā)揮自己的潛力。在我的大學(xué)生活中，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)的知識(shí)，我深刻體會(huì)到了它對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的重要性，并在實(shí)踐中獲得了一些心得體會(huì)。
首先，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的競技水平。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，心理狀態(tài)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)起著至關(guān)重要的作用。正確認(rèn)識(shí)自己的能力和限制，樹立正確自信心，是提高競技水平的關(guān)鍵。在我進(jìn)行游泳訓(xùn)練的過程中，曾經(jīng)遇到過一次身體狀態(tài)不佳的情況。當(dāng)時(shí)，我感到非常沮喪和失落，一度失去了對(duì)游泳技術(shù)的信心。后來，在一次體育心理學(xué)課程中，我學(xué)到了如何調(diào)整心理狀態(tài)。通過深呼吸、放松訓(xùn)練和積極心態(tài)的培養(yǎng)，我逐漸恢復(fù)了信心，重新取得了進(jìn)步。不僅如此，體育心理學(xué)還教會(huì)了我如何通過心理訓(xùn)練提高專注力和注意力，提高運(yùn)動(dòng)技能的掌握。因此，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識(shí)，我明顯感受到了自己在體育鍛煉中的進(jìn)步。
其次，體育心理學(xué)有助于增強(qiáng)大學(xué)生的意志力和毅力。堅(jiān)持不懈是成功的關(guān)鍵，這一點(diǎn)在體育鍛煉中尤為重要。但是，很多大學(xué)生往往在遇到困難和挫折時(shí)容易放棄，無法持之以恒地堅(jiān)持下去。在自己進(jìn)行長跑訓(xùn)練的過程中，我曾經(jīng)陷入過瓶頸期，感到非常疲憊和無力。然而，通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我逐漸明白了堅(jiān)持的重要性。樹立目標(biāo)、制定計(jì)劃、調(diào)整心態(tài)，是實(shí)現(xiàn)堅(jiān)持的關(guān)鍵。激勵(lì)自己、積極自律，是保持堅(jiān)持的動(dòng)力。通過不斷的反思和調(diào)整，我逐漸養(yǎng)成了克服困難和堅(jiān)持不懈的良好習(xí)慣。這不僅在體育鍛煉中有所體現(xiàn)，也對(duì)我的學(xué)業(yè)和生活產(chǎn)生了積極的影響。
再次，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的交流和合作能力。體育鍛煉不僅是個(gè)人的事情，更是需要與他人合作的過程。在進(jìn)行團(tuán)體項(xiàng)目時(shí)，充分發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢，協(xié)調(diào)和配合團(tuán)隊(duì)的力量，是成功的關(guān)鍵。然而，在團(tuán)隊(duì)合作中，很多大學(xué)生往往存在相互矛盾、競爭心理過重等問題，導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)效能下降。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我意識(shí)到個(gè)人與集體的關(guān)系對(duì)于團(tuán)隊(duì)成果的影響。我學(xué)到了合作與競爭并行的原則，學(xué)會(huì)了理解與尊重他人的意見，適應(yīng)不同的團(tuán)隊(duì)角色和任務(wù)。在我參加籃球比賽時(shí)，我深刻感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有大家團(tuán)結(jié)一致、互相支持和信任，才能真正發(fā)揮出個(gè)人的潛力和團(tuán)隊(duì)的優(yōu)勢。
最后，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的心理健康水平。體育鍛煉不僅僅是為了身體健康，更是為了心理健康。通過體育鍛煉，可以有效緩解壓力，舒緩情緒，提升幸福感。在我參加瑜伽課程時(shí)，我發(fā)現(xiàn)通過修煉呼吸和調(diào)整身體姿勢，可以有效緩解焦慮和疲勞，提升心情和快樂感。體育心理學(xué)告訴我，運(yùn)動(dòng)可以增加大腦內(nèi)多巴胺的分泌，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，有益于身心的健康。在大學(xué)生活中，適度的體育鍛煉對(duì)于緩解學(xué)習(xí)壓力，保持良好的心理狀態(tài)起著重要的作用。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)對(duì)于大學(xué)生體育鍛煉的重要性不言而喻。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)的知識(shí)，我深刻體會(huì)到它對(duì)提高競技水平、增強(qiáng)意志力和毅力、提高交流和合作能力以及提升心理健康水平的重要作用。希望越來越多的大學(xué)生能夠重視體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，從而充分發(fā)揮自己的潛力，實(shí)現(xiàn)身心健康的全面發(fā)展。
讀體育心理學(xué)心得篇八
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和競爭的加劇，大學(xué)生體育心理學(xué)逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。作為大學(xué)生，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)，我深刻理解到了心態(tài)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的巨大影響。下面從競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作的心態(tài)和積極心態(tài)的角度，分享一些我在大學(xué)生體育心理學(xué)學(xué)習(xí)中的心得體會(huì)。
首先，競技心態(tài)在大學(xué)生體育發(fā)展中占據(jù)至關(guān)重要的地位。在競技中，我們不能因?yàn)槭《鴼怵H，也不能因?yàn)槌晒Χ靡馔?。競技心態(tài)的核心是對(duì)比賽的認(rèn)真態(tài)度和對(duì)競技精神的追求。比賽不僅是對(duì)技術(shù)的考驗(yàn)，更是對(duì)心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)。因此，我們在參與各類比賽時(shí)，不僅要鍛煉身體，更要注重培養(yǎng)競技心態(tài)，保持專注和冷靜的心態(tài)，全身心地投入到比賽中去，才能發(fā)揮出自己最好的水平。
其次，自信心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中不可或缺的一環(huán)。自信不僅是解鎖個(gè)人潛力的關(guān)鍵，也是戰(zhàn)勝困難的動(dòng)力源泉。在體育競技中，自信心態(tài)極其重要。一個(gè)自信的運(yùn)動(dòng)員，會(huì)更有勇氣面對(duì)困難，更有耐性等待機(jī)會(huì)，無論遇到什么困難都能積極面對(duì)。相反，如果我們?nèi)狈ψ孕牛敲春芸赡軙?huì)因自我懷疑而陷入困境。因此，我們要時(shí)刻提醒自己，相信自己的實(shí)力并培養(yǎng)自信心態(tài)，才能在體育競技中取得更好的成績。
接下來，應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中需要學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。競技運(yùn)動(dòng)中常常伴隨著失敗和挫折，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折是一個(gè)人成長的必經(jīng)過程。如何正確對(duì)待失敗和挫折，關(guān)鍵在于調(diào)整心態(tài)，保持積極的心態(tài)，而不是一味地自怨自艾。我們要認(rèn)識(shí)到，每一個(gè)失敗都是一個(gè)重要的教訓(xùn)，只要能從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)并不斷努力，就一定能夠戰(zhàn)勝自己，突破困境。
再者，團(tuán)隊(duì)合作的心態(tài)在大學(xué)生體育中同樣是至關(guān)重要的。體育競技不僅僅是個(gè)人能力的比拼，更是團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的考驗(yàn)。在團(tuán)隊(duì)中，相互信任、相互配合、相互支持是實(shí)現(xiàn)整個(gè)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的重要因素。我們要學(xué)會(huì)尊重隊(duì)友，與隊(duì)友保持良好的溝通，建立積極的合作關(guān)系。只有在團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢，充分發(fā)揮協(xié)同效應(yīng)，才能取得最好的結(jié)果。
最后，積極心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中的關(guān)鍵因素。積極心態(tài)是對(duì)待一切問題的基本態(tài)度。在大學(xué)生活中，我們面對(duì)各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，只有積極樂觀地面對(duì)，才能在艱難的環(huán)境中找到突破口，化挫折為動(dòng)力，更好地成長和發(fā)展。因此，我們要培養(yǎng)積極的心態(tài)，正視問題，尋找解決方法，保持樂觀向上的態(tài)度，只有這樣，才能戰(zhàn)勝困難，走向更加輝煌的未來。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)于每一個(gè)大學(xué)生來說都是至關(guān)重要的。通過學(xué)習(xí)競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作的心態(tài)和積極心態(tài)，在體育運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績，不僅可以鍛煉身體，更能鍛煉意志和心智。良好的心態(tài)不僅在體育競技中起到關(guān)鍵的作用，也在日常生活中具有重要的意義。因此，在大學(xué)生活中，我們要積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識(shí)，樹立正確的體育觀念和積極的心態(tài)，以更好地適應(yīng)社會(huì)的競爭和發(fā)展。
讀體育心理學(xué)心得篇九
有幸能在這學(xué)期修讀藺老師的《變態(tài)心理學(xué)》課程，讓我對(duì)變態(tài)心理學(xué)有了新的認(rèn)識(shí)和理解。我認(rèn)為變態(tài)心理學(xué)是與實(shí)際生活關(guān)系很密切的一門學(xué)科，他能夠讓我學(xué)會(huì)辨別出一些異常心理障礙，以便及時(shí)的采取自助或助人的舉措。作為一名師范生，今后即將走向教師崗位，首先個(gè)人需要學(xué)會(huì)自我覺察，保持一個(gè)健康的心理狀態(tài)。同時(shí)，在與學(xué)生交往過程中，需要積極關(guān)注每位學(xué)生的狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能存在的問題并做適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)。而通過學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》這門課程，讓我具備了一定關(guān)于這方面的專業(yè)技能，我想，在今后的生活里，我將終身受用。
對(duì)于《變態(tài)心理學(xué)》這門課程，內(nèi)容比較多，一些心理障礙極容易混淆，且有的內(nèi)容較難以理解，但是通過老師用一些簡單的語言，以及生動(dòng)實(shí)際的例子，深入淺出，讓我們不僅記憶的快，而且更容易理解。上課過程中時(shí)不時(shí)放一些關(guān)于課程知識(shí)的錄像，通過生動(dòng)的影像讓我們對(duì)知識(shí)的理解更加深入。同時(shí)在通過課前發(fā)放案例的方式，讓我們在學(xué)習(xí)某一障礙之前就對(duì)其有了初步的理解，對(duì)我們后面的學(xué)習(xí)有極大的幫助。很喜歡老師每章節(jié)給我們推薦的關(guān)于某一知識(shí)點(diǎn)的電影，雖然有些影片已經(jīng)看過，但是那時(shí)看的狀態(tài)與學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》后再去看是完全不同的兩種狀態(tài)。現(xiàn)在的我能夠以一些心理學(xué)的視角去分析影片中某一現(xiàn)象的原因，同時(shí)從一些影片中學(xué)到關(guān)于一些心理學(xué)知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用，突然發(fā)現(xiàn)，原來觀看電影有時(shí)也能學(xué)到很多有關(guān)心理學(xué)的一些知識(shí)與應(yīng)用。
關(guān)于這門課程的最后一次大作業(yè)，我們選擇了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙這一主題，雖然上課過程中老師對(duì)其進(jìn)行了較為詳細(xì)的講述，我們對(duì)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙已經(jīng)有了基本的了解。但是通過小組的方式查閱文獻(xiàn)，并對(duì)文獻(xiàn)內(nèi)容進(jìn)行分析以及小組內(nèi)部的討論交流，我們對(duì)這一障礙有了更詳細(xì)以及更深入的理解。同時(shí)課堂上也有很多小組選擇了這一障礙進(jìn)行研究并在課堂上進(jìn)行了展示與分享，從他們的分享中我們又學(xué)到更多更深入的內(nèi)容。
總之，通過這一學(xué)期科課程，讓我學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)，同時(shí)這一學(xué)期與老師同學(xué)的相處是愉快的，我想，這一切都將是一筆寶貴的財(cái)富。
心理學(xué)個(gè)人體會(huì)
讀體育心理學(xué)心得篇十
近年來，體育與訓(xùn)練心理學(xué)逐漸成為體育界的熱門話題。作為一名體育愛好者，我對(duì)體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐給予了極大的關(guān)注。在這個(gè)過程中，我積累了一些心得體會(huì)，幫助我更好地理解運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，提高自己的競技能力。
第一段：體育與訓(xùn)練心理學(xué)的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心理健康和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。訓(xùn)練心理學(xué)能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力、焦慮和動(dòng)力問題，在高強(qiáng)度的競技環(huán)境中保持良好的心理狀態(tài)。而體育心理學(xué)則能夠幫助運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)自信心、集中精神、保持冷靜以及正確評(píng)估自己的能力，從而提高比賽成績。體育與訓(xùn)練心理學(xué)與運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練形成了良好的互補(bǔ)關(guān)系，是實(shí)現(xiàn)頂尖成績的重要一環(huán)。
第二段：重視心理訓(xùn)練的必要性
在我的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)心理訓(xùn)練在提高競技能力方面具有重要的作用。首先，心理訓(xùn)練可以幫助我更好地管理自己的情緒。比賽中，情緒的失控會(huì)對(duì)表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響，而心理訓(xùn)練能夠幫助我控制情緒，保持冷靜，從而提高比賽時(shí)的專注力和反應(yīng)能力。其次，心理訓(xùn)練可以幫助我建立自信心。自信心是競技中重要的心理素質(zhì)，它能夠幫助我克服挫折，保持積極的態(tài)度，提高比賽成績。最后，心理訓(xùn)練可以增強(qiáng)我與隊(duì)友之間的合作與溝通能力，在團(tuán)體項(xiàng)目中發(fā)揮更好的配合和協(xié)作。
第三段：心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)的核心是心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適。在訓(xùn)練或比賽中，運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)面臨各種各樣的心理壓力，如失敗的恐懼、自我懷疑以及團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的矛盾等。心理疏導(dǎo)能夠幫助運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到這些問題的存在以及對(duì)其產(chǎn)生的影響，從而減輕壓力、焦慮和不安。心理調(diào)適則是指通過各種訓(xùn)練手段和方法，幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，提高自己的心理素質(zhì)和競技能力。正確認(rèn)識(shí)和處理心理問題是提高運(yùn)動(dòng)員整體水平的一個(gè)關(guān)鍵因素。
第四段：個(gè)人案例分析
在實(shí)踐中，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。其中一個(gè)例子是在一次關(guān)鍵的比賽中表現(xiàn)失常，原因是對(duì)勝利的渴望過于強(qiáng)烈，導(dǎo)致我無法集中精力。通過心理訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了控制自己的情緒，減少對(duì)勝利的過于追逐，提高了比賽時(shí)的專注力。另一個(gè)例子是在一次考核訓(xùn)練中，我因?yàn)閴毫^大而喪失了信心。在心理訓(xùn)練的指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了積極評(píng)估自己的能力，并不斷強(qiáng)化自信心。這些個(gè)人的案例分析使我認(rèn)識(shí)到，體育與訓(xùn)練心理學(xué)的的確確可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)競技中的心理問題，并提高自己的競技能力。
第五段: 總結(jié)與展望
通過對(duì)體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我收獲了諸多心得體會(huì)。我明白了心理訓(xùn)練在提高競技能力方面的重要性，并深刻體會(huì)到心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適對(duì)于運(yùn)動(dòng)員整體水平的影響。未來，我將繼續(xù)關(guān)注體育與訓(xùn)練心理學(xué)的研究與應(yīng)用，努力提高自己的心理素質(zhì)和競技能力，在體育運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績。我相信，通過心理訓(xùn)練的幫助，我能夠面對(duì)各種挑戰(zhàn)，克服困難，實(shí)現(xiàn)我的體育夢想。
讀體育心理學(xué)心得篇十一
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)及其對(duì)體育訓(xùn)練的影響的一門學(xué)科。作為體育愛好者，在我的鍛煉過程中，我深刻體會(huì)到心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性。通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我積累了豐富的心得體會(huì)，并深信心理因素是提升運(yùn)動(dòng)成績的關(guān)鍵。
第二段：心理素質(zhì)的重要性
心理素質(zhì)是指個(gè)體在運(yùn)動(dòng)競技、體育鍛煉等活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的心理能力。無論是高水平的運(yùn)動(dòng)員還是普通的健身愛好者，都離不開良好的心理素質(zhì)。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)情緒控制是最基本且關(guān)鍵的心理素質(zhì)之一，只有穩(wěn)定的情緒才能保證運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的穩(wěn)定。同時(shí)，集中注意力和自信心也是取得良好成績的關(guān)鍵因素。通過練習(xí)和訓(xùn)練，我逐漸提升了自己的心理素質(zhì)，體會(huì)到其帶來的積極影響。
第三段：應(yīng)對(duì)競爭與壓力
競爭是體育運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，也是體育訓(xùn)練中較大的壓力來源之一。在競爭中，面對(duì)來自對(duì)手和自身的壓力，運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)。首先，通過設(shè)立明確的目標(biāo)，我能夠更好地規(guī)劃自己的訓(xùn)練計(jì)劃，并在競爭中更加專注。其次，我學(xué)會(huì)了有效的自我激勵(lì)和積極的自我評(píng)價(jià)，使自己更有信心地面對(duì)競爭。最后，我也學(xué)會(huì)了從失敗中學(xué)習(xí)，分析失敗的原因，并不斷調(diào)整自己的訓(xùn)練方法和心態(tài)。所有這些應(yīng)對(duì)競爭與壓力的方法都讓我在競技體育中取得了更好的成績和滿足感。
第四段：訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的重要性
訓(xùn)練動(dòng)機(jī)是促使人進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。在體育與訓(xùn)練心理學(xué)中，研究動(dòng)機(jī)是一個(gè)重要的領(lǐng)域。我在鍛煉過程中也遇到過動(dòng)力不足的問題，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論與方法，我找到了調(diào)動(dòng)自己訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的方法。首先，我了解到目標(biāo)的重要性，設(shè)立具體又有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。其次，我學(xué)會(huì)了通過即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)來增強(qiáng)自己的訓(xùn)練意愿，例如在達(dá)到一定目標(biāo)后給予自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。最后，我也學(xué)會(huì)了與他人共享運(yùn)動(dòng)的樂趣，通過結(jié)伴鍛煉可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。通過調(diào)動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，我更有毅力地堅(jiān)持下去并取得了更好的訓(xùn)練效果。
第五段：心理與技術(shù)相輔相成
體育與訓(xùn)練心理學(xué)與體育技術(shù)訓(xùn)練密不可分，二者相輔相成。心理因素的訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，可以帶來更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。在我的鍛煉過程中，我通過觀察和學(xué)習(xí)身邊的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，掌握了更多技術(shù)細(xì)節(jié)，從而增加了自己在運(yùn)動(dòng)中的信心。同時(shí)，我通過訓(xùn)練心理素質(zhì)，提高了集中注意力和適應(yīng)力，這無疑使我在技術(shù)訓(xùn)練上有更好的體會(huì)和反饋。因此，心理訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提升起到了重要的促進(jìn)作用。
總結(jié)：通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性，掌握了應(yīng)對(duì)競爭與壓力的方法，調(diào)動(dòng)了自己的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，并體會(huì)到了心理與技術(shù)相輔相成的關(guān)系。在今后的鍛煉中，我將繼續(xù)運(yùn)用體育與訓(xùn)練心理學(xué)的知識(shí)，提升自己的訓(xùn)練效果。
讀體育心理學(xué)心得篇十二
摘要:安全管理是一門科學(xué),是一項(xiàng)專業(yè)性、政策性、群眾性、綜合性非常強(qiáng)的工作。
淺議企業(yè)安全管理。
關(guān)鍵詞:企業(yè);安全;管理。
近幾年,我國每年因安全事故造成的死亡人數(shù)達(dá)10余萬人,經(jīng)濟(jì)損失占gdp的2%左右,損失巨大,令人痛心。
事實(shí)證明,傳統(tǒng)管理模式已經(jīng)不適應(yīng)時(shí)代要求,現(xiàn)在需要應(yīng)用科學(xué)的現(xiàn)代企業(yè)安全管理方式,不斷提高安全管理水平,真正把安全管理工作做好。
1推行現(xiàn)代企業(yè)安全管理的必要性。
科學(xué)的安全管理,需要安全理論作為基礎(chǔ),為了實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn),必須研究安全的科學(xué)理論,揭示安全的科學(xué)規(guī)律,運(yùn)用科學(xué)的管理方式提高安全管理工作水平。
以往安全管理工作大多采用傳統(tǒng)安全管理模式,與現(xiàn)代化科學(xué)管理方法相比存在明顯不足。
傳統(tǒng)安全管理工作的著眼點(diǎn)主要放在系統(tǒng)運(yùn)行階段,一般是事故發(fā)生了,調(diào)查事故發(fā)生的原因,根據(jù)調(diào)查結(jié)果修正系統(tǒng),這種模式稱為“事后處理”模式。
由于存在許多弊端,致使事故不斷發(fā)生。
而科學(xué)化安全管理工作的著眼點(diǎn)是預(yù)先對(duì)危險(xiǎn)進(jìn)行識(shí)別、分析和控制,變“事后處理”為“事先控制”,預(yù)防為主,關(guān)口前移,防患于未然。
安全管理雖然是極其艱巨的一項(xiàng)工作,但是,只要堅(jiān)持用唯物辯證法指導(dǎo),不斷研究探討和把握安全管理的規(guī)律,就能掌握工作的主動(dòng)權(quán)。
科學(xué)乃安全之母,愚昧無知往往是安全之禍,事故之源。
許多事故的發(fā)生是由于人們?nèi)狈Ρ匾慕逃嘤?xùn)和科學(xué)知識(shí)造成的。
面對(duì)先進(jìn)的技術(shù)裝備,如果沒有相應(yīng)的科學(xué)知識(shí),別說很好地駕馭它、使用它,完好的裝備也可能遭到破壞。
每一名職工如果掌握了科學(xué)文化知識(shí),就會(huì)減少盲目性,再復(fù)雜的裝置也能掌握。
有的同志在多年的工作中始終保持良好的安全狀態(tài),一個(gè)重要的原因就是他們運(yùn)用了科學(xué)的知識(shí)和方法。
因此,科學(xué)管理對(duì)做好安全工作來講是極其必要的。
2安全科學(xué)管理的基本內(nèi)容。
2.1全面貫徹落實(shí)安全法律法規(guī)和規(guī)章制度。
法律法規(guī)和規(guī)章制度的背后有許多血的教訓(xùn),它來源于實(shí)踐,服務(wù)于實(shí)踐,它是尊重科學(xué)的。
遵守它,會(huì)得到安全的回報(bào);違背它,會(huì)遭到事故的懲罰。
全面貫徹落實(shí)安全法律法規(guī)和規(guī)章制度是企業(yè)鐵的紀(jì)律,是企業(yè)實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)的最重要的保證。
2.2實(shí)現(xiàn)“本質(zhì)安全”是安全管理工作的最高目標(biāo)。
通俗地講,“本質(zhì)安全”就是指設(shè)備或裝置在設(shè)計(jì)階段,充分考慮到其運(yùn)行時(shí)可能發(fā)生的事故和存在的不安全因素,在設(shè)計(jì)階段通過設(shè)計(jì)手段消除存在的不安全因素,在使用過程中即使操作者發(fā)生操作或使用錯(cuò)誤,由于設(shè)備或裝置本身存在的安全性能不會(huì)導(dǎo)致事故的發(fā)生。
由此可見,“本質(zhì)安全”是科學(xué)的體現(xiàn),是實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)的有力保證,是安全管理工作追求的最高目標(biāo)。
2.3將安全系統(tǒng)工程融入安全管理。
安全系統(tǒng)工程的基本任務(wù)是預(yù)測、評(píng)價(jià)和控制危險(xiǎn)。
預(yù)測的方法很多,有定性的,也有定量的。
2.4注重實(shí)際,注重實(shí)效,強(qiáng)化教育培訓(xùn)。
安全管理工作搞不好,往往在于認(rèn)識(shí)不到位。
現(xiàn)代安全管理要求的基礎(chǔ)就是正確認(rèn)識(shí)安全管理。
首先要提高對(duì)安全教育的認(rèn)識(shí),真正把安全教育擺到重點(diǎn)位置。
既要通過安全培訓(xùn)、常規(guī)性安全教育,又要充分發(fā)揮安全會(huì)議、安全討論、安全活動(dòng)、廠報(bào)、黑板報(bào)的作用,全面強(qiáng)化安全工作,創(chuàng)造良好的安全生產(chǎn)氛圍。
2.5安全管理要以人為本。
在現(xiàn)代管理哲學(xué)中,人是管理之本。
管理的主體是人,客體也是人,管理的動(dòng)力和最終目標(biāo)還是人。
在安全管理過程中,企業(yè)必須尊重人、關(guān)心人、激勵(lì)人、以人為本。
職工工作積極性的調(diào)動(dòng),要求管理者深入理解職工的內(nèi)在需求,并予以適當(dāng)滿足,從而刺激工作熱情、激發(fā)創(chuàng)造力。
因此,在企業(yè)安全管理中引入多種激勵(lì)機(jī)制,成為安全管理的重要舉措。
目前,多數(shù)企業(yè)安全管理采取的是負(fù)激勵(lì)即違章罰款,雖然有激勵(lì)效果,但效果不佳。
因此,企業(yè)要注意多運(yùn)用正激勵(lì)。
一方面可以根據(jù)各級(jí)安全責(zé)任制,對(duì)完成情況好的集體和個(gè)人進(jìn)行物質(zhì)和精神獎(jiǎng)勵(lì),數(shù)額必須大或較大;另一方面,可以評(píng)選安全標(biāo)兵,從管理層到基層都要有代表,滿足個(gè)人的榮譽(yù)感,體現(xiàn)“全方位”管理。
2.6實(shí)現(xiàn)“全員、全方位、全過程、全天候”的安全管理模式。
現(xiàn)代安全管理的另一重要特征,是強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)的安全管理。
這就要從某一組織的整體出發(fā),把管理重點(diǎn)放在整體效應(yīng)上,實(shí)行全員、全過程、全方位、全天候的安全管理,使企業(yè)達(dá)到最佳安全狀態(tài)。
2.7實(shí)施安全目標(biāo)管理。
隨著安全管理工作的不斷進(jìn)步,安全管理由定性逐漸走向定量,先進(jìn)管理經(jīng)驗(yàn)和方法得以迅速推廣。
目標(biāo)管理應(yīng)用于安全管理方面,稱之為安全目標(biāo)管理。
制定安全管理目標(biāo)要有廣大員工參與,領(lǐng)導(dǎo)與群眾共同商定切實(shí)可行的工作目標(biāo)。
安全目標(biāo)要具體,但是,目標(biāo)不宜太多,以免力量過于分散。
應(yīng)將重點(diǎn)工作首先列入目標(biāo),并將各項(xiàng)目標(biāo)按其重要性分成等級(jí)或序列。
各項(xiàng)目標(biāo)應(yīng)能數(shù)量化,以便考核和衡量。
安全目標(biāo)管理可以發(fā)揮每個(gè)人的力量,提高整個(gè)組織的安全工作管理績效;可以增強(qiáng)管理組織的應(yīng)變能力;可以提高各級(jí)管理人員的領(lǐng)導(dǎo)能力;可以促進(jìn)組織內(nèi)成員素質(zhì)的提高;可以促進(jìn)企業(yè)自身的長遠(yuǎn)發(fā)展。
2.8建立安全管理信息系統(tǒng)。
安全管理信息系統(tǒng),主要包括對(duì)信息的收集、錄入,信息的存貯,信息的傳輸,信息的加工和信息的輸出5個(gè)方面。
它把現(xiàn)代化信息工具――電子計(jì)算機(jī)、數(shù)據(jù)通信設(shè)備及技術(shù)引進(jìn)管理部門,通過通信網(wǎng)絡(luò)把不同地域的信息處理中心聯(lián)結(jié)起來,實(shí)現(xiàn)資源共享,加速信息的周轉(zhuǎn),為管理者的決策及時(shí)提供準(zhǔn)確、可靠的依據(jù)。
在實(shí)際生產(chǎn)中,每天獲取的信息量非常大,這些信息都是需要及時(shí)處理和綜合分析、判斷,靠人是很難在短時(shí)間內(nèi)完成這些工作的,這就需要應(yīng)用計(jì)算機(jī)建立管理系統(tǒng)。
因此,安全管理信息系統(tǒng)在企業(yè)管理工作的應(yīng)用具有現(xiàn)實(shí)意義,應(yīng)用前景廣闊。
簡單地說,該系統(tǒng)就是通過建立以安全部門為信息處理中心,各危險(xiǎn)崗位和各專業(yè)部門為終端的安全管理信息系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò),從而由安全信息反饋來推進(jìn)對(duì)隱患的不斷檢查、整改和監(jiān)控,形成閉環(huán)管理。
此系統(tǒng)解決了目前企業(yè)安全管理中普遍存在的關(guān)鍵問題――安全信息缺乏,信息傳遞渠道不暢通,反饋不及時(shí),危險(xiǎn)信息不能及時(shí)得到處理等。
因此,對(duì)企業(yè)向本質(zhì)安全管理方面發(fā)展,具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。
企業(yè)安全管理是一項(xiàng)非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程,我們必須運(yùn)用科學(xué)管理的管理手段、管理方法,提高職工的安全執(zhí)行力,只有這樣,才能真正使安全管理水平上一個(gè)新臺(tái)階。
作文教學(xué)淺議【2】。
如何解決這一問題，我們就要從寫作的基礎(chǔ)做起，讓學(xué)生學(xué)會(huì)閱讀、學(xué)會(huì)觀察、學(xué)會(huì)積累，依據(jù)寫作意圖布局謀篇，真正走出作文教學(xué)的誤區(qū)，讓學(xué)生真正體驗(yàn)到寫作的快樂。
談到作文教學(xué)，有的教師歸納了當(dāng)今中學(xué)生作文的“三乏說”，即學(xué)生知識(shí)貧乏、生活積累貧乏、思想情感貧乏。
對(duì)此“三乏”，我不敢茍同。
如果我們語文教師在教學(xué)過程中，引導(dǎo)學(xué)生多讀書、多觀察、多積累，如果我們語文教師能夠盡快走出作文教學(xué)的誤區(qū)，那必將會(huì)“柳暗花明又一村”。
在此，我談?wù)勛约簩?duì)作文教學(xué)的幾點(diǎn)看法。
一、讓學(xué)生學(xué)會(huì)閱讀。
寫作能力與閱讀量有著密切的聯(lián)系。
“讀書破萬卷，下筆如有神”就一針見血地道出了閱讀在寫作中的重要作用。
我曾教過這樣一個(gè)小說迷，看小說成癡，手不離書，上課不留心，總偷偷看小說。
他的成績很差，但作文卻非常好，清新流暢、構(gòu)思獨(dú)特。
后來我有感于他的“成就”，指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)課外閱讀，還經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行集體閱讀，交流閱讀心得。
閱讀的書籍主要是《作文選》、《讀者文摘》以及著名的散文集等。
隨著學(xué)生閱讀量的增加，學(xué)生的作文水平也在不斷地提高，無論是選材、構(gòu)思、立意，還是遣詞造句，均有了很大的進(jìn)步。
當(dāng)然，課外閱讀決不是“放養(yǎng)式”的。
首先要有切實(shí)可行的計(jì)劃，有目的地將課外閱讀和寫作訓(xùn)練結(jié)合起來。
其次實(shí)行“三定”：即定時(shí)、定向、定位。
“定時(shí)”，即定時(shí)組織學(xué)生到圖書館、閱覽室借書、讀書;“定向”，即確定學(xué)生課外閱讀的方向，及時(shí)推薦優(yōu)秀篇目;“定位”，即定期進(jìn)行閱讀方法指導(dǎo)，使學(xué)生方法到位。
在加強(qiáng)學(xué)生閱讀的同時(shí)，還要利用學(xué)生對(duì)“美文”的贊賞和學(xué)生的好勝心理，鼓勵(lì)并幫助學(xué)生投稿。
一旦學(xué)生的作品變成了“鉛字”被登出來，無論是對(duì)投稿者還是其他同學(xué)，其激勵(lì)效應(yīng)是不可言狀的。
久而久之，學(xué)生自然而然地嘗到了讀書的甜頭和忠告之后的欣悅，從而激發(fā)了學(xué)生的閱讀興趣。
二、讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀察。
觀察是獵取生活場景、自然景觀，從而獲得寫作材料的最基本、最重要的方法和途徑，是寫作的必要前提和基礎(chǔ)。
因此，觀察對(duì)于作文是十分重要的。
俄國小說家契訶夫說過：“作家務(wù)必要把自己鍛煉成一個(gè)目光敏銳永不罷休的觀察家!――要把自己鍛煉到簡直成習(xí)慣，仿佛要成第二個(gè)‘天性’把觀察鍛煉成習(xí)慣，鍛煉成第二天性，這是一種很需要時(shí)間去磨煉的功夫，是很有作用，很了不起的功夫。
要留心觀察身邊的人、事、景、物，從中獵取你作文時(shí)所需要的材料;你要對(duì)一些看似不大實(shí)但很有意義的事情產(chǎn)生興趣，注意觀察起因、過程和結(jié)果;你要留意校園里的植物一年四季如何變化它的顏色，弄清這些變化的來龍去脈;你要走向社會(huì)，同更多的人接觸，觀察他們的一言一行，要思考一些東西，隨時(shí)將它們匯入自己思想的長河。
這就是觀察的過程。
觀察過程要注意以下幾點(diǎn)：
(一)觀察決不要僅僅局限于“用眼看”。
廣義的更有實(shí)際意義的觀察是指要將人的五官全部調(diào)動(dòng)起來：用耳朵去聆聽，用身體去感受，更重要的是用心、用腦去思考，這樣的觀察才會(huì)更加細(xì)膩、深刻。
(二)觀察過程中要注意運(yùn)用好“爛筆頭”。
俗語說得好：好記性不如爛筆頭。
好多同學(xué)每天看到得很多，思考得也挺多，但是不善于隨時(shí)記下來，這樣就會(huì)使觀察到的材料付之東去，許多有價(jià)值的東西也會(huì)白白浪費(fèi)掉。
(三)觀察尤其要注意持之以恒。
別犯“腦熱病”，三分鐘的熱度對(duì)寫好作文是沒有益處的，你要將觀察生活、思考生活貫穿于你生活的每一天，這樣才會(huì)寫出妙文佳作來。
學(xué)會(huì)觀察對(duì)于寫好作文有著巨大的奠基和推動(dòng)作用，離開了觀察，你往往會(huì)感到難以下筆。
三、讓學(xué)生學(xué)會(huì)積累。
從寫作角度說，積累是指我們在平時(shí)的學(xué)習(xí)和活動(dòng)中能獲得的文化知識(shí)和日常生活中所獲得的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)的記錄。
要想寫好作文必須加強(qiáng)積累，建立好“語匯庫”、“素材庫”、“思想庫”這三大寫作倉庫。
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讀體育心理學(xué)心得篇十三
美國著名的成人學(xué)專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人。這些心理的異?，F(xiàn)象都是人在后天的過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。既然是后天，就是能克服?？突€說：“世界上沒有一點(diǎn)都不膽怯、害羞和臉紅的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持續(xù)的長短而已?！毙睦韺W(xué)家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對(duì)于人際關(guān)系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。從心理學(xué)上講，這類人太在意別人對(duì)自己怎么看，而對(duì)自己缺少應(yīng)有的自信。不敢當(dāng)眾表達(dá)自己的感受，不僅自己活得很累，也讓別人感到不舒服。
某女士是我國恢復(fù)高考后的第一屆生。用她自己的話講，在學(xué)校學(xué)習(xí)乃至后來參加工作，學(xué)習(xí)成績和專業(yè)技能可以說都是同齡人中的佼佼者?？墒撬阅懬?，怕與陌生人打交道，開口講話就臉紅。有時(shí)不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動(dòng)，可是她總是感到非常不自在。最讓她感到難過的是在年初，單位要搞處級(jí)干部上崗，其中一關(guān)是“施政演說”。她沒有足夠的勇氣和膽量，最后只好。她的專業(yè)和資歷絕不比人差，然而就是這個(gè)由“膽怯、害羞”組成的自卑拖了她的后腿！其實(shí)可以說她的“想法”拉了她的后腿。同時(shí)，的不開放、想法的單一性也是造成她自卑的主要原因。
要想克服膽怯、害羞的種種不良表現(xiàn)須先，然后再進(jìn)行必要的心理調(diào)試和訓(xùn)練。
克服自卑訓(xùn)練法
方法一：行走時(shí)抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而走路的姿勢和速度可以。平時(shí)你從未意識(shí)到這一點(diǎn)吧？從現(xiàn)在你就試試看！
方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
心理學(xué)家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實(shí)和自信。同時(shí)，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。
方法三：當(dāng)眾發(fā)言
卡耐基說：當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的'有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應(yīng)明白：當(dāng)眾講話，誰都會(huì)害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。
方法四：眾人面前顯顯眼
心理學(xué)家告訴我們：有關(guān)的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時(shí)，在較空的車廂里來回走走，或是當(dāng)步入會(huì)場時(shí)有意從前排穿過。并選前排的座位座下，以此來鍛煉自己。
增強(qiáng)自信心的11大法則
人人都能忍受災(zāi)難和不幸，并能戰(zhàn)勝它們。有人也許不自己能辦得到，可是人類有強(qiáng)得驚人的內(nèi)在源泉。只要我們加以利用，便能引領(lǐng)我們度過難關(guān)。我們較自己所想的更堅(jiān)強(qiáng)。
法則1：首先對(duì)自己抱有希望。如果你連使自己的信心都沒有，那就不要再向下看了……要對(duì)自己寬容，并使事情看起來容易做到。
法則2：表現(xiàn)得好像自信十足，這會(huì)使你勇敢一些。想象你的身體已接受挑戰(zhàn)，顯示自己并不是全然的害怕。
法則3：停下來想一想，別人也曾面對(duì)沮喪和困難，卻克服了它們，別人既然能做到，當(dāng)然你也能。
法則4：記住：你的是以某種節(jié)奏前進(jìn)，你若感到失意消沉，無力面對(duì)，你也許會(huì)沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用當(dāng)時(shí)正扯你下墜的那股力量，躍出洼谷之外。
法則5：記?。阂雇肀劝滋旄菀资鼓愀械酱鞌『蜌怵H。自信多與太陽一道升起。
法則6：只有想不到的事情，沒有干不成的事情。
法則7：我們大多數(shù)人所擁有的自信，遠(yuǎn)比我們想象的更多。
法則8：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對(duì)別人感興趣，并且想著他們。然后膽怯便會(huì)奇跡般消失。為別人做點(diǎn)事情，舉止友好，你便會(huì)得到驚喜的回報(bào)。法則9：只有一個(gè)人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什么方法比“忘我”更好。當(dāng)你膽怯、害羞和局促不安時(shí)，立刻把心思放在別的事情上。如果你正在演講，那么除了講題，一切都忘了吧。切莫在意別人對(duì)你和你的演講如何看。忘記自己，繼續(xù)你的演講。
法則10：只要下定決心，就能克服任何恐懼。因?yàn)檎?qǐng)記?。撼嗽谀X海中，恐懼無處藏身。
法則11：害怕時(shí)，把心思放在必須做的事情上。如果充分準(zhǔn)備，便不會(huì)害怕。
讀體育心理學(xué)心得篇十四
作為語文教學(xué)的一線教師，我們往往更多關(guān)注教學(xué)手段、方式上的東西，對(duì)于課堂上出現(xiàn)的教學(xué)事件和學(xué)生之間的學(xué)習(xí)水平差異，也往往歸咎于上。雖然以前讀書時(shí)也曾學(xué)過《教育學(xué)》《心理學(xué)》等科目，但畢竟是脫離實(shí)踐的純理論學(xué)習(xí)，相隔十多年也已淡忘不少。這也是遺忘的規(guī)律吧。趁現(xiàn)在是暑假，我捧讀了《學(xué)與教的心理學(xué)》，在里面重溫了不少心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)，踏足教壇十多年的我對(duì)教學(xué)中的許多隱性問題有了新的發(fā)現(xiàn)，特別在學(xué)生注意力低下方面有了更深的思考。
當(dāng)我們遇到那些上課經(jīng)常走神、開小差的學(xué)生時(shí)，總會(huì)第一時(shí)間想到他的注意力很渙散，并尋找其中的原因：他昨晚是否休息不好，近來是否玩得瘋狂以至于在課堂上仍在遐想，他的學(xué)習(xí)目的性是否不夠強(qiáng)以至于對(duì)學(xué)習(xí)不重視等等。但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書則提醒我們，學(xué)生的注意力渙散除了教學(xué)方法及其客觀原因外，也有可能是被教師一些不經(jīng)意的行為所導(dǎo)致的。這讓我很自然地發(fā)現(xiàn)了教學(xué)中常見的幾個(gè)小問題：
問題一：剛上課就發(fā)測驗(yàn)卷或公布測試成績，然后再評(píng)講試卷。我想這是很多老師的慣性做法，但殊不知，這樣做會(huì)使學(xué)生情緒特別緊張、興奮或沮喪，難以把注意力及時(shí)轉(zhuǎn)移到教學(xué)中來，因?yàn)樗麄兊淖⒁膺€糾纏在分?jǐn)?shù)或做錯(cuò)的題目上。這是我從《學(xué)與教的心理學(xué)》一書中提到的“情緒急劇波動(dòng)會(huì)使學(xué)生注意力難以集中”而發(fā)現(xiàn)的教學(xué)問題，怪不得每次這樣評(píng)講試卷的過程中總得要管幾次紀(jì)律。明白了這一點(diǎn)，我想我們可以提前半天或一天，利用放學(xué)時(shí)間，先把試卷發(fā)下去，讓學(xué)生們先研究研究，自己先試著改錯(cuò)題，然后再進(jìn)行評(píng)講，我想一定會(huì)收到事半功倍的效果。
問題二：課堂上常把容易的問題留給中下生回答，難題留給優(yōu)秀生回答。本來，我也覺得這是分層教學(xué)的做法，能照顧到不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生。但當(dāng)我了解到“反抗或淡漠會(huì)造成學(xué)生注意力渙散”這一心理特征后，我就發(fā)現(xiàn)我們課堂上老是這樣明顯地分層次回答問題，也許會(huì)在無形中給他們劃了界線，會(huì)使他們感到不公平，雖然能調(diào)動(dòng)起中下生的積極性，但卻可能抹煞優(yōu)秀生的積極性，他們可能會(huì)想：容易的輪不到我們回答，難的問題不容易答對(duì)，還是不說為妙。一節(jié)課沒多少精彩的生成，課堂就會(huì)變得郁悶，使部分學(xué)生的注意力不集中。為此，我覺得我們的課堂提問也要考慮學(xué)生的心理，既不能為使課堂教學(xué)順利完成而集中關(guān)注優(yōu)秀生，也不能盲目照顧中下生而影響優(yōu)秀生，以免顧此失彼。教學(xué)中的公平對(duì)待，往往能使學(xué)生增強(qiáng)注意，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。
問題三：學(xué)生上課后才匆忙準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。很多學(xué)生都喜歡一下課就走出教室活動(dòng)活動(dòng)，或在教室里輕松輕松。非要等到上課鈴響了才拿出相應(yīng)的課本，有的甚至在老師喊上課時(shí)還在忙著整理東西。就是那么一兩分鐘，也許有的老師并不在意，但從心理學(xué)的角度上看，這會(huì)導(dǎo)致學(xué)生注意力的短暫分散，從而影響教學(xué)質(zhì)量。因此，我們可以利用心理學(xué)“有效進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移”的原理，培養(yǎng)學(xué)生課間先整理下一節(jié)課的.學(xué)習(xí)用品然后才去活動(dòng)的習(xí)慣，這樣有利于學(xué)生提前把注意轉(zhuǎn)移到下一門學(xué)科，有利于提高下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。當(dāng)然，上一節(jié)課的老師不要拖堂，否則也會(huì)降低學(xué)生進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移的效度，影響下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。
問題四：新學(xué)期，剛發(fā)新課本就開始講授新課知識(shí)。新學(xué)期，學(xué)生剛接觸到新課本，如果馬上就進(jìn)行新課文的學(xué)習(xí)，他們會(huì)不明晰此學(xué)科的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)而感到茫然和被動(dòng)。尤其是個(gè)別學(xué)生面對(duì)某些沒什么興趣的學(xué)科，但又要學(xué)好它，這就得先引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)以及對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的向往和追求，引起他們的有意注意。因此，以小學(xué)為例，我建議當(dāng)學(xué)生拿到新課本后，可以先讓他們通讀教材一遍，要求學(xué)生關(guān)注每個(gè)單元的主題是什么，每個(gè)單元導(dǎo)讀中提示我們要掌握些什么內(nèi)容、培養(yǎng)什么能力，本學(xué)期要寫哪些，推薦閱讀哪些課外書，要背誦哪些課文等等。然后，讓學(xué)生制成表格羅列出來，并擬好新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和，再利用一至兩天時(shí)間在班中匯報(bào)展示、交流提煉。這樣，當(dāng)學(xué)生明確了知識(shí)的價(jià)值和學(xué)習(xí)的目的以及學(xué)習(xí)本學(xué)科每一單元的具體要求和任務(wù)后，他們就更能喚起有意注意，學(xué)習(xí)就會(huì)更自覺了。
讀完《學(xué)與教的心理學(xué)》一書后，我還發(fā)現(xiàn)了我們教學(xué)中不少的隱性的教學(xué)問題，不禁汗顏，由衷地感到閱讀相關(guān)的心理學(xué)書籍不僅僅是剛踏足教壇的年青教師的需要，更是我們所有從事教育教學(xué)工作的人員的需要。每個(gè)班總有一些學(xué)習(xí)成績不太好的學(xué)生或問題學(xué)生，我們習(xí)慣地從他們的“學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力、遺傳因素、環(huán)境等方面進(jìn)行分析，但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書告訴我們，我們不能忽略教學(xué)中常出現(xiàn)的心理學(xué)問題。如果我們能在教學(xué)中充分運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，關(guān)注學(xué)生的“注意、記憶、氣質(zhì)類型、情緒情感、意志力”等問題，必定更能促進(jìn)師生關(guān)系的和諧，提高課堂教學(xué)的效率。
讀體育心理學(xué)心得篇十五
失望是生活中常有的現(xiàn)象。有人能較快地克服失望情緒，有人卻長期為失望情緒所羈絆。
怎樣克服失望情緒？
1、堅(jiān)信愛迪生的：“失敗也是我需要的，它和對(duì)我一樣有”。失敗是一種“強(qiáng)刺激”，對(duì)有志者來說，往往會(huì)產(chǎn)生增力性反應(yīng)。失敗并不總是壞事，也沒有什么可怕的。面臨失敗，不能失望，而是要找出問題癥結(jié)，尋求進(jìn)取之策，不達(dá)目標(biāo)不罷休。
2、腳踏實(shí)地地追求目標(biāo)。如果我們對(duì)外語一竅不通，卻期望很快當(dāng)上外文小說翻譯家，豈不自尋失望？有些人平時(shí)學(xué)習(xí)成績平平，卻想進(jìn)重點(diǎn)深造，結(jié)果難免失望。事情的發(fā)展結(jié)果同你原先的'期望不符合，期望越是過高，失望越是沉重。我們應(yīng)該追求同自己的能力相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。有時(shí)候，目標(biāo)雖然同自己的能力大小相符合，但由于客觀條件的影響，也會(huì)招致失望情緒，這時(shí)更應(yīng)注意調(diào)整期待值，減少失望情緒。比如評(píng)職稱，或許你的實(shí)際能力已經(jīng)達(dá)到xx個(gè)職稱，但由于xx項(xiàng)職稱的人數(shù)比例有限，你沒有評(píng)上。這時(shí)要調(diào)整內(nèi)心期望值，使之與現(xiàn)實(shí)相符，這樣便能很快克服失望情緒。
3、期望應(yīng)該具有靈活性。不要把期望凝固化。生活中，期望不只是一個(gè)點(diǎn)，而應(yīng)該是一條線、一個(gè)面。這樣的好處是：一旦遇到難遂人愿的情況，我們就有思想準(zhǔn)備原來的想法，追求新的目標(biāo)。當(dāng)然，這不等于“見異思遷”。比如你去劇場聽音樂會(huì)，你原先以為自己喜愛的歌唱家會(huì)參加演出，不料他（她）因病不能演出，你當(dāng)時(shí)會(huì)感到失望。如果你這時(shí)將期望的目光投向其他歌唱家時(shí)，你就會(huì)拋棄失望情緒，逐漸沉浸在藝術(shù)美的境地中，內(nèi)心充滿著歡悅。
4、期望應(yīng)該具有連續(xù)性。有些人的失望，是由于把期望割裂了，以致“畢其功于一役”。當(dāng)“一役”難以如愿時(shí)，就深感失望。世界上固然有一帆風(fēng)順的“幸運(yùn)兒”，而更多的卻是“命途多舛”、歷盡艱辛的者，愛迪生發(fā)明燈泡先后試制了一萬多次，無疑，其間至少也失敗了萬把次。倘若愛迪生不把自己發(fā)明燈泡這個(gè)期望，看成是一個(gè)連續(xù)的過程，不要說一萬次失敗，就是一百次失敗也足以使他望而生畏，知難而退了。要提高克服失望情緒的能力，就要增強(qiáng)自己承受的耐力。
讀體育心理學(xué)心得篇十六
心理學(xué)是一門與人的生活和工作息息相關(guān)的科學(xué)，讀來獲益頗多，就心理學(xué)本質(zhì)而言，它是一門幫助我們正確處理認(rèn)知與行為、自身與環(huán)境、工作與人際關(guān)系等問題的實(shí)踐科學(xué)。
近來看了一本心理學(xué)的書，最有感觸的一句話就是：把“要我做”變成“我要做”。
“要我做”就是一個(gè)人在工作的時(shí)候缺乏主動(dòng)性，總是在生活所迫或者別人的催促下不得不做自己的工作。如果一個(gè)人缺乏對(duì)生活的熱情和主動(dòng)，就會(huì)被動(dòng)的接受一切，在生活和工作沒有目標(biāo)，看不到前途，物質(zhì)和精神得不到滿足的情況下，人的懶惰的本性就會(huì)被激發(fā)起來，就會(huì)處處“要我做”，如果在一個(gè)單位人人都處于這樣的狀態(tài)，開展一項(xiàng)工作就會(huì)變得很困難，個(gè)人和集體的發(fā)展就會(huì)受到嚴(yán)重制約。那么，如何才能把“要我做”變成“我要做”呢?《心理學(xué)》這本書給我們開出了一劑溫良的治病藥方。
心理學(xué)在人的激勵(lì)方面分析的很詳細(xì)，就是如何激發(fā)個(gè)人的積極性，首先就是確定正確的目標(biāo)。人活著要有理想，有奮斗目標(biāo)，不然就會(huì)當(dāng)一天和尚撞一天鐘，成功：簡單的說，就是目標(biāo)加上進(jìn)取心，有人安于現(xiàn)狀，只想維持現(xiàn)狀，采取“守”的態(tài)度，時(shí)間久了就會(huì)變陳消極的態(tài)度，失去積極的動(dòng)力，人生如逆水行舟，不進(jìn)則退，所以必須要設(shè)置向前看的目標(biāo)，沒有最好，只有更好，追求卓越，追求更好，時(shí)時(shí)努力超越現(xiàn)在的自己，才能不斷進(jìn)步，才能離成功更近一些。
心里學(xué)家馬斯洛指出，人類的基本需要可以分為生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、自尊需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要，其中自我實(shí)現(xiàn)的需要建立在其他需要的前提之下，在工作能夠體現(xiàn)自我價(jià)值，變成了一種興趣的時(shí)候，人就會(huì)以工作為樂，而不是以工作為負(fù)擔(dān)，一旦工作變成了一種興趣，就會(huì)變被動(dòng)為主動(dòng)，“要我做”也就順其自然成了“我要做”。
保持一種樂觀向上的積極心態(tài)，讓自己時(shí)時(shí)擁有快樂的感覺，凡事不斤斤計(jì)較，不以物喜，不以己悲，學(xué)會(huì)感激，只要健康和活著，就是上天最大的恩賜，就可以通過自己的努力得到自己應(yīng)有的一切。
在現(xiàn)實(shí)社會(huì)和工作中，一個(gè)人滿足了基本需要以后，就要給自己定目標(biāo)，思考和理解自己生活工作的目的是什么，意義如何體現(xiàn)，怎樣讓自己的心情快樂和輕松，怎樣用積極的心態(tài)去對(duì)待挑戰(zhàn)和麻煩，在反思的過程中，“要我做”也就逐步轉(zhuǎn)化為“我要做”。
讀體育心理學(xué)心得篇十七
結(jié)合有關(guān)心理學(xué)知識(shí)和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大學(xué)生。
從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到損害?！耙粋€(gè)沒有能力的人，猶如陸地上的船，是永遠(yuǎn)不會(huì)漂泊到壯闊的大海中去的。”所以，培養(yǎng)好良好的人際交往能力顯得尤為重要。我通過測驗(yàn)大概知道自己的性格是冷靜型、平和型，是屬于內(nèi)向型的。其實(shí)就算不測，我也知道自己是什么樣的性格。我膽小、話少，在陌生人面前不敢說話，我很羨慕那些活潑開朗的人，人際關(guān)系很好，與誰都談得來。我也一直想改變我的性格，但終是邁不開第一步，我知道性格一旦形成了，不容易改變。其實(shí)有許多人跟我說過，怎樣改變，但道理我都懂，就是行動(dòng)不起來。我不善交際，不啊知道到該與別人說什么，我承認(rèn)我有點(diǎn)自卑，我也在想辦法克服。善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，改善自我形象，積極參加社交；面對(duì)新局面，尤其處于不利地位時(shí)，要暗中鼓勵(lì)自己“一定行”，竭盡全力爭取成功；積極與人交往，通過成功的交往開闊自己的胸懷，克服自卑心理。所以，我一定會(huì)誠信待人，熱情助人，謙虛、謹(jǐn)慎、自信，尊重、寬容、理解他人。我也學(xué)著處理各種人際關(guān)系，希望我能成功吧。
當(dāng)一個(gè)人面臨挫折時(shí)，最需要的莫過于他人的安慰、同情與關(guān)心，包括同情體貼、鼓勵(lì)安慰、提供處理問題的方法，幫助其走出困境，處理問題，應(yīng)付心理上的挫折。幫助對(duì)方端正對(duì)于困難或挫折的認(rèn)識(shí)，以此改善自身心理問題。如對(duì)新入伍的戰(zhàn)士，要設(shè)法使他們知道，任何人在到一個(gè)新環(huán)境都會(huì)遇到一個(gè)適應(yīng)問題，能否很快適應(yīng)環(huán)境是衡量一個(gè)人心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)之一。挫折和困難可以促人成長，艱苦的環(huán)境能磨練人堅(jiān)韌的意志?？傊?，檢討自己對(duì)問題或困難的看法，調(diào)整對(duì)挫折的感受，常能改變自己對(duì)困難的態(tài)度，以便用較有效的方式去處理困難。
有的人，一生中不斷變換職業(yè)，他們從事了很多不同的職業(yè)，但是到了年老，感慨自己一生的碌碌無為，抱憾而終。為什么這一類人在職業(yè)生涯中得不到成就感呢？一個(gè)很重要的原因是他們忽略了內(nèi)職業(yè)生涯，而過分重視外職業(yè)生涯。()內(nèi)職業(yè)生涯指的是一個(gè)人在就職中的知識(shí)、觀念、經(jīng)驗(yàn)、能力、心理素質(zhì)、內(nèi)心感受……它們是通過從事職業(yè)時(shí)的表現(xiàn)、言談舉止、工作結(jié)果來體現(xiàn)的。外職業(yè)生涯指的是一個(gè)人在就職中的職務(wù)、職稱、工作單位、工作地點(diǎn)……它們是通過名片、工資單體現(xiàn)出來的?，F(xiàn)在大學(xué)生關(guān)心的多是外職業(yè)生涯，很少有人會(huì)關(guān)心內(nèi)職業(yè)生涯，比如一個(gè)人在求職時(shí)往往會(huì)問企業(yè)，“你們的工資？獎(jiǎng)金？工作環(huán)境？宿舍設(shè)施？……”但是很少人會(huì)這樣問：“你們需要什么樣的知識(shí)、素質(zhì)能力或觀念？”“我通過什么樣的方法能夠讓自己具備你們所需要的這些？”由此可見，不單是正在從業(yè)的人員，就連很多受過高等教育的大學(xué)生，也忽視了他們即將從業(yè)最重要的一個(gè)因素--滿足感。一個(gè)人，只有心理上得到了滿足，才會(huì)有動(dòng)力，才能最終實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識(shí)到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí)，使我們對(duì)我們自身意識(shí)、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個(gè)章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對(duì)措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對(duì)人生的價(jià)值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我，準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我性格；有意識(shí)地調(diào)整自我，積極塑造良好個(gè)性；勇敢面對(duì)自我，克服性格弱點(diǎn)。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的'作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。通過心理學(xué)學(xué)習(xí)，有助于加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與完善，有利于全面提高21世紀(jì)人才質(zhì)量，更好為社會(huì)發(fā)展服務(wù)。
心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
分析自己有沒有能力做心理咨詢。了解心理咨詢師應(yīng)具備的素質(zhì)，對(duì)自己進(jìn)行確認(rèn)。這主要有三方面：人格素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、文化素質(zhì)。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，比理論和技術(shù)更重要的是咨詢師的人格魅力，他必須是心理健康、有親和力、誠信度等，因?yàn)樾睦砉ぷ魇且豁?xiàng)助人成長的事業(yè)，要求咨詢師既要熱情、誠懇、耐心、有適度的感情投入，還要理智，掌握分寸、擁有職業(yè)化的清醒。
分析自己有沒有信心做心理咨詢。認(rèn)知信心的重要、認(rèn)知你的信心有多少。因?yàn)樾判膯栴}直接影響人的情緒，也影響做心理咨詢的成效。那么，信心堅(jiān)定與否，受許多因素的制約。我們有必要檢驗(yàn)和反省自己是否有足夠的信心，信心不足，要分析是什么原因，如果是客觀的，還比較好克服，主觀的又來自哪方面？是知通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，讓我進(jìn)一步了解了心理學(xué)這門學(xué)科的深刻含義，認(rèn)為學(xué)習(xí)這門學(xué)科是很有必要的，讓每一個(gè)在本我、自我、超我中不斷完善自己，學(xué)好這門知識(shí)將助人也自助。
讀體育心理學(xué)心得篇十八
圍繞企業(yè)核心理念爭創(chuàng)一流工作業(yè)績發(fā)揮辦公職能作用當(dāng)前，學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念活動(dòng)正在商函分局深入開展，最近，分局組織開展了多次學(xué)習(xí)活動(dòng)，傳達(dá)陸局長在動(dòng)員大會(huì)上的講話，并就如何結(jié)合工作實(shí)際，開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念工作進(jìn)行了討論。通過討論，我深感分局綜合辦工作面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，承擔(dān)的任務(wù)日益繁重。新形勢新任務(wù)的變化，客觀上需要綜合辦人員對(duì)商函工作所面臨的形勢有一個(gè)全面、準(zhǔn)確的把握，做到胸懷全局、正確判斷形勢，實(shí)現(xiàn)服務(wù)方式、思維方法和工作作風(fēng)的新轉(zhuǎn)變；需要綜合辦立足自身職能，圍繞分局工作大局，堅(jiān)持思維創(chuàng)新，全面提高綜合服務(wù)水平，發(fā)揮其綜合服務(wù)、全面協(xié)調(diào)、運(yùn)轉(zhuǎn)保障的中心職能作用。尤其在發(fā)揮輔助決策職能方面，要求綜合辦工作高效優(yōu)質(zhì)、運(yùn)轉(zhuǎn)靈活、管理有序，更好地為單位、領(lǐng)導(dǎo)、為員工服務(wù)，推動(dòng)各項(xiàng)工作的有效展開。
作為分局的綜合服務(wù)部門，綜合辦既要做好文字綜合、信息調(diào)研、資產(chǎn)管理、會(huì)議接待等日常工作，又要有效擴(kuò)大服務(wù)范圍，做好員工考核、督促檢查等工作。要想“更新一點(diǎn)，再快一點(diǎn)”，就要求綜合辦在實(shí)際工作中能夠點(diǎn)面結(jié)合、統(tǒng)籌兼顧，以期達(dá)到全面協(xié)調(diào)、優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)目標(biāo)。這就對(duì)綜合辦的服務(wù)職能發(fā)揮、服務(wù)領(lǐng)域的延伸以及服務(wù)水平都提出了很高的要求。這既是綜合辦工作進(jìn)一步增強(qiáng)綜合服務(wù)職能的壓力，也是我們正視現(xiàn)實(shí)、腳踏實(shí)地、開拓奮進(jìn)的內(nèi)在動(dòng)力。
在實(shí)際工作中，通過對(duì)綜合辦工作需求、人員素質(zhì)、服務(wù)過程管理監(jiān)督等方面的分析，發(fā)現(xiàn)目前影響綜合辦發(fā)揮核心職能作用主要因素有：
（一）復(fù)合型高素質(zhì)人才缺少。目前綜合辦人員的綜合素質(zhì)尚需不斷提高，一專多能的復(fù)合型人才相對(duì)缺乏，人員的開拓創(chuàng)新意識(shí)和能力也需不斷增強(qiáng)，因此制約了全局性工作的創(chuàng)造性開展，影響了工作效率的提高。
（二）崗、責(zé)體系尚需不斷規(guī)范。部分崗位流程、職能間缺少銜接機(jī)制，存在某些崗位的人員暫時(shí)離崗，其工作便處于停滯狀態(tài)的現(xiàn)象，沒有有效的崗位輪換制度。
（三）工作執(zhí)行力尚需不斷加強(qiáng)。尤其表現(xiàn)在對(duì)一些員工熱點(diǎn)、難點(diǎn)問題的解決落實(shí)上，影響了工作質(zhì)效的提高。對(duì)工作落實(shí)的監(jiān)督力度不夠，連續(xù)監(jiān)督的前瞻性不強(qiáng)，容易造成領(lǐng)導(dǎo)決策執(zhí)行的半途而廢，工作成效虎頭蛇尾。
（四）制度建設(shè)尚需不斷完善。存在舊制度較難以適應(yīng)新形勢發(fā)展需要的`問題，尤其是激勵(lì)制約類的制度不能隨新情況的變化及時(shí)更新，不能有效發(fā)揮制度制約、規(guī)范、完善的職能作用。
（一）主觀原因：一是部分綜合辦工作人員對(duì)待工作有只求過得去，不求做得好的思想，在某些時(shí)候甚至降格以求。二是在綜合辦工作，承擔(dān)的任務(wù)繁瑣且責(zé)任重大，稍有疏忽便會(huì)形成錯(cuò)漏。
（二）客觀原因：復(fù)合型人才太少。一是分局內(nèi)部適合做綜合辦工作的復(fù)合型人才太少，致使在選人方面受限。二是對(duì)綜合辦工作人員培訓(xùn)少，分局的營銷培訓(xùn)時(shí)常開展，針對(duì)辦公財(cái)務(wù)、文秘方面的正規(guī)培訓(xùn)從未有過。想干好工作，卻受到了業(yè)務(wù)能力提高的限制。
近年來，分局綜合辦在局領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)和的具體指揮下，認(rèn)真學(xué)習(xí)企業(yè)核心理念，求真務(wù)實(shí)，銳意創(chuàng)新，較好地發(fā)揮了綜合辦職能作用，取得了一些成績。
（一）積極發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的特殊地位和所屬的工作性質(zhì)，決定著綜合辦的實(shí)質(zhì)就是分局的服務(wù)中樞，必須圍繞領(lǐng)導(dǎo)決策部署開展工作，以企業(yè)核心理念為指導(dǎo)，搞好服務(wù)、參與政務(wù)、綜合協(xié)調(diào)、輔助決策。這兩年，我們圍繞領(lǐng)導(dǎo)部署，努力完善分局制度體系，相繼出臺(tái)了分局會(huì)議制度，員工考勤、考核制度，注重建立督促落實(shí)的長效機(jī)制，有效提高了分局員工工作效率。在實(shí)際工作中，我們探索增強(qiáng)督查實(shí)效的新路子，定期細(xì)化、量化各項(xiàng)制度要求，注意把業(yè)務(wù)激勵(lì)與考核約束結(jié)合起來，把日常觀察與工作監(jiān)督結(jié)合起來，及時(shí)掌握工作情況，不斷完善管理體系。在抓落實(shí)的過程中，我們結(jié)合市局階段性工作要求，圍繞當(dāng)期重點(diǎn)工作，有針對(duì)性地開展專題督辦，強(qiáng)化對(duì)工作進(jìn)展的動(dòng)態(tài)控制，落實(shí)獎(jiǎng)懲兌現(xiàn)，確保各項(xiàng)工作扎實(shí)協(xié)調(diào)推進(jìn)。有效提高了領(lǐng)導(dǎo)決策的執(zhí)行力，使分局的工作步入“規(guī)范、有序”的良性軌道。
（二）切實(shí)增強(qiáng)后勤保障能力。后勤保障服務(wù)，看似細(xì)小平凡、單調(diào)繁瑣，但實(shí)踐證明，一流的后勤服務(wù)，關(guān)系到整個(gè)部門的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，關(guān)系到郵政商函良好社會(huì)形象的樹立。我們本著“圍繞核心、服務(wù)大局”的意識(shí)，不斷規(guī)范管理手段，積極開展“環(huán)保節(jié)約”、“安全生產(chǎn)”等創(chuàng)建活動(dòng)，提高保障能力和服務(wù)水平。在分局資金管理和物品采購方面，實(shí)行陽光公開，將車輛維修、燃油、電腦耗材、辦公用品等全部納入集中采購范圍，使物品采購程序更加規(guī)范透明，采購方法更加科學(xué)，杜絕了物品采購中不廉行為的發(fā)生，有效節(jié)約了采購支出，細(xì)化了資金管理，提高了后勤保障能力，為分局工作大局提供了強(qiáng)力支撐。
綜合辦是分局對(duì)內(nèi)對(duì)外的重要服務(wù)窗口，開展“更新一點(diǎn)、再快一點(diǎn)”企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)，就是要通過不懈努力，充分發(fā)揮綜合辦參謀助手、綜合協(xié)調(diào)、審核把關(guān)、督促檢查、運(yùn)轉(zhuǎn)保障的職能作用，使綜合辦每一名同志爭當(dāng)講學(xué)習(xí)、講工作、講服務(wù)、講作風(fēng)的表率，為分局圓滿完成全年各項(xiàng)目標(biāo)任務(wù)提供一流服務(wù)。
（一）提高人員綜合素質(zhì)，為做好工作夯實(shí)基礎(chǔ)。高素質(zhì)的員工隊(duì)伍是做好一切工作的根本基礎(chǔ)。目前分局綜合辦幾名員工均是從其他部門抽調(diào)來的，存在理論、政策、業(yè)務(wù)水平參差不齊的現(xiàn)狀。為加強(qiáng)綜合辦工作人員自身建設(shè)，我們要組織綜合辦人員認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀，努力提高自身的政治素質(zhì)，不斷提高執(zhí)行黨的路線、方針、政策的自覺性。同時(shí)要積極踐行企業(yè)核心理念，加強(qiáng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)和鍛煉，重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)公文處理、檔案管理、公務(wù)禮儀、財(cái)務(wù)資產(chǎn)管理、安全管理等業(yè)務(wù)知識(shí)的專題學(xué)習(xí)，不斷拓寬知識(shí)面，更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，努力增強(qiáng)分析解決問題能力、調(diào)查研究能力和綜合協(xié)調(diào)能力，提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。另外，要不斷增強(qiáng)綜合辦人員的創(chuàng)新意識(shí)，防止安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取的現(xiàn)象，使思想觀念更加符合實(shí)際；要引導(dǎo)員工善于用逆向思維、多元思維思考問題、分析形勢、謀劃工作，努力創(chuàng)造一個(gè)抓創(chuàng)新、強(qiáng)管理、出實(shí)效的工作氛圍，以更加符合“解放思想、激發(fā)活力、用于實(shí)踐”的郵政新時(shí)代發(fā)展要求。
（二）樹立主動(dòng)服務(wù)理念，充分發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的日常工作必須緊密圍繞市局和分局領(lǐng)導(dǎo)的決策部署而開展，做到與全局性工作合拍。針對(duì)這一客觀實(shí)際，我們首先要樹立主動(dòng)服務(wù)理念，增強(qiáng)與分局其他部門的溝通協(xié)調(diào)，廣泛聽取分局員工的意見和建議，在全局營造相互理解、相互支持的工作氛圍；其次要想辦法從繁雜的日常事務(wù)中抽出身來，主動(dòng)關(guān)心分局業(yè)務(wù)發(fā)展大局，關(guān)心分局項(xiàng)目計(jì)劃、制度管理、組織收入、員工福利等重要問題的組織落實(shí)上。要以決策的形成、實(shí)施、反饋、評(píng)估、完善為導(dǎo)向，牢牢把握每一環(huán)節(jié)的工作重點(diǎn)，盡可能掌握多方面的情況，盡量減少服務(wù)失誤，有效提高服務(wù)層次和水平。
工作潛能，確保每項(xiàng)工作有人做，有人負(fù)責(zé)，實(shí)現(xiàn)不同崗位間的“無縫銜接”。
（四）加強(qiáng)制度建設(shè)，夯實(shí)保障基礎(chǔ)。沒有規(guī)矩不成方圓。按章辦事、以制度管人，是實(shí)現(xiàn)高效率工作的重要保障。在制度建設(shè)中，綜合辦要緊跟工作形勢的變化，定期對(duì)已有的制度進(jìn)行清理，保留合理有效的部分，廢止過時(shí)的內(nèi)容，逐步建立健全各項(xiàng)規(guī)章制度。并結(jié)合日常遇到的具體問題，高度重視激勵(lì)約束機(jī)制的創(chuàng)新和落實(shí)，有效維護(hù)制度的嚴(yán)肅性，為分局工作的持續(xù)穩(wěn)定提高構(gòu)筑完善的制度保障。
（五）端正態(tài)度，樹立爭創(chuàng)一流工作業(yè)績理念。保持良好的精神狀態(tài)，是我們做好工作的關(guān)鍵所在。在開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念活動(dòng)中，我們要摒棄“不求有功，但求無過”的中庸思想，通過健全崗責(zé)制度、完善獎(jiǎng)懲機(jī)制，樹立與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、奮發(fā)有為的積極精神，破除不思進(jìn)取、無所作為的懈怠情緒，激發(fā)綜合辦全體人員的競爭意識(shí)，提高工作效率。
綜上，在此次企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)踐行活動(dòng)中，分局綜合辦作為分局重要的服務(wù)輔助部門，必須率先解放思想、務(wù)實(shí)創(chuàng)新，深刻把握科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念的要義、核心、基本要求和根本方法，積極探索郵政業(yè)務(wù)發(fā)展規(guī)律，爭取在分局各項(xiàng)工作中發(fā)揮樞紐作用，為安慶郵政又好又快發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
讀體育心理學(xué)心得篇十九
戰(zhàn)勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點(diǎn)，接受它，面對(duì)現(xiàn)實(shí)。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步，不知如何是好，但又不太習(xí)慣與別人訴說，不妨考慮以下提議：
趣相投的'：而將你的喜惡，與人“分享”。
回歸自然：大自然被譽(yù)為人類心靈深處的歸宿，在大自然的懷抱里，可以心靈平靜安穩(wěn)、和諧。閑時(shí)在公園散步、緩步跑或踏單車，可驅(qū)走所有悶氣；重新注入新的力量。
工作勿過量：朝九晚五的八個(gè)小時(shí)，可能仍不足，加班就會(huì)增加你繁重的工作，但切忌過量，凡事適可而止，過分的工作量只會(huì)加重你的孤寂感！因而不少人只終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的，只會(huì)加重個(gè)人的孤寂感。
工作并不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話劇、聽音樂會(huì)、與友共聚，積極面對(duì)孤寂吧！
血緣的力量：如果你的居所鄰近、姐妹或熟親戚的家時(shí)，切記要把握機(jī)會(huì)，時(shí)常往訪。因?yàn)楫吘鼓銈冇兄嗤谋尘啊v史、相同的血脈，家人每每都會(huì)站在你的一邊，支持著你。
助人為樂之本：世界上需要你伸出同情之手的人數(shù)以萬計(jì)，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要?jiǎng)e人的關(guān)懷。選擇適合自己的，參加各類的義工服務(wù)，這有助于你不再過分執(zhí)著寂寞的煩惱。
讀體育心理學(xué)心得篇二十
書中指出;體育興趣是力求積極認(rèn)識(shí)和優(yōu)先從事體育活動(dòng)的心理傾向，它是參與體育活動(dòng)的需要相聯(lián)系的意向活動(dòng)。學(xué)生如果對(duì)體育活動(dòng)感興趣，就會(huì)積極參加，全力投入，并且活動(dòng)的過程中也需要滿足并且使體驗(yàn)者得到積極的回饋。所以體育興趣是體育參加的基本動(dòng)力之一，興趣對(duì)體育學(xué)習(xí)師友指向和強(qiáng)化的作用。體育興趣與體育學(xué)習(xí)的效果是往往正比的，在日常的上課中也是存在這樣的現(xiàn)象。以跑步和前滾翻為例，男生喜歡跑步，爭搶第一。女生則對(duì)柔韌性、協(xié)調(diào)性的練習(xí)感興趣。體育活動(dòng)男生和女生的興趣點(diǎn)不同，經(jīng)過幾節(jié)課的學(xué)習(xí)后，學(xué)生的掌握情況就會(huì)出現(xiàn)差異。在身體素質(zhì)和原有技能水平大致一樣的情況下，有體育興趣的人較無興趣的人活動(dòng)效果更佳，這是由于體育興趣對(duì)體育學(xué)習(xí)或者鍛煉具有指向性和強(qiáng)化的作用。
興趣也是依據(jù)不同年齡有所不同;小學(xué)生天真活波、好動(dòng)，具有一大天性就是“玩”。只要是聽到玩，能活動(dòng)就能感受到高興，興奮，且不知疲倦。但是實(shí)踐發(fā)現(xiàn)在整個(gè)小學(xué)階段，學(xué)生們也對(duì)單一的活動(dòng)會(huì)有厭倦情趣。高年級(jí)的尤其明顯，如果沒有活動(dòng)的變化和難度的增加，經(jīng)過一段時(shí)間的活動(dòng)就會(huì)變得失去新鮮感，這對(duì)活動(dòng)難易與形式的把控就顯的尤為重要。
書中還提到，小學(xué)、初中階段是體育興趣奠定的基礎(chǔ)，關(guān)鍵期。并且興趣的培養(yǎng)可以通過創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會(huì)(對(duì)活動(dòng)難度的掌握)、創(chuàng)設(shè)愉悅的情景(環(huán)境因素)、滿足需要、教學(xué)引導(dǎo)興趣的多種方式實(shí)現(xiàn)?？涿兰~斯也說過：“興趣是創(chuàng)造一個(gè)歡樂和光明的教學(xué)環(huán)境的主要途徑之一”我想除了體育其他學(xué)科也是如此。學(xué)生有了興趣，再加以引導(dǎo)，才能對(duì)知識(shí)掌握的更佳牢固，并且形成良好的習(xí)慣。
今后的課程除了對(duì)動(dòng)作的要求外，也要通過教學(xué)和組織課外體育活動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣方面多下功夫，除了要設(shè)法使學(xué)生通過努力取得成功方面完善，還要在學(xué)生取得成功或者成就的時(shí)候，積極鼓勵(lì)慢慢的培養(yǎng)學(xué)生的榮譽(yù)感，慢慢積累興趣。
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