心得體會可以幫助我們更深入地思考并總結所學所得。總結時要客觀公正，不要偏聽偏信。通過總結心得體會，我們可以認識到自己在學習和工作中的不足，也可以找到相應的解決辦法。
成人拓展心得體會篇一
修文成人拓展訓練是一種通過戶外活動，培養(yǎng)個人與團隊合作精神和領導能力的訓練課程。作為一名參與者，我有幸參加了這項訓練，并有了許多寶貴的體會。修文成人拓展訓練旨在打破傳統(tǒng)的學習方式，通過體驗與實踐的方式，讓個人與團隊面對困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)應對壓力和解決問題的能力，從而提高個人發(fā)展和團隊協(xié)作的水平。
拓展訓練中的戶外活動是一個相對陌生且充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境，這對于參與者來說是一種磨練。在這個過程中，我遇到了許多困難，但通過與隊友合作，我克服了自己的恐懼和不安。拓展訓練提供了一個機會，讓我更好地認識自己，了解自己在面對困難時的反應，并學會從失敗中汲取教訓，不斷進步和成長。
在拓展訓練中，團隊合作是至關重要的。只有通過團隊的協(xié)作，才能克服各種困難和挑戰(zhàn)。拓展訓練通過組織各種團隊活動，培養(yǎng)了我們對團隊合作的重視，并教會我們如何與他人合作。在這個過程中，我深刻地認識到團隊合作的力量，只有大家攜手合作，才能取得更好的成果。此外，參與拓展訓練還讓我學會了傾聽和尊重他人的意見，讓每個成員都能發(fā)揮自己的特長，從而形成更有效的團隊。
拓展訓練旨在培養(yǎng)個人的領導能力。在團隊活動中，我有幸擔任了幾次領導的角色。通過這些經歷，我學會了如何在團隊中發(fā)揮自己的領導作用，并將團隊的力量最大化。我學會了如何與隊友建立良好的溝通和協(xié)作關系，并有效地分配任務和資源。這些經歷不僅使我對領導具備了更清晰的認識，也提升了我的領導能力和團隊管理能力。
通過修文成人拓展訓練，我收獲了許多寶貴的經驗和體驗。我學會了如何應對挑戰(zhàn)和壓力，培養(yǎng)了團隊合作和領導能力。我相信這些經歷將對我的個人和職業(yè)發(fā)展產生深遠的影響。我將繼續(xù)努力不斷提高自己，在面對困難時保持樂觀和堅持，同時也將以此為經驗，將其應用到生活和工作中，讓自己不斷進步，為團隊和社會做出更大的貢獻。
在修文成人拓展訓練中，我深刻認識到自己的不足和不斷成長的機會。只有通過克服各種困難和挑戰(zhàn)，我們才能實現(xiàn)個人和團隊的進步和發(fā)展。我相信，修文成人拓展訓練將為更多的人帶來寶貴的經驗和啟示，幫助他們更好地認識自己，提升個人能力，實現(xiàn)夢想與目標。
成人拓展心得體會篇二
拓展訓練是一種通過戶外活動和團隊合作來提高個人和團隊能力的培訓方式。最近，我參加了畢節(jié)成人拓展訓練，這是一次充滿挑戰(zhàn)和收獲的經歷。在這種培訓中，我學到了很多關于領導能力、溝通技巧和團隊合作的重要性的事情。以下是我在畢節(jié)成人拓展訓練中的心得體會。
首先，在參加畢節(jié)成人拓展訓練之前，我對領導能力有了更深入的了解。在拓展訓練中，我們被分成了小組，每個小組都有一個負責領導的人。這個人負責決策和指導小組的活動。通過這次經歷，我明白了領導者需要具備的一些關鍵素質，比如決策能力、溝通能力和團隊合作能力。我發(fā)現(xiàn)領導不是一種天生的才能，而是可以通過學習和實踐來培養(yǎng)和提升的。
其次，在拓展訓練中，我意識到了溝通技巧的重要性。在小組活動中，團隊成員之間需要及時、清晰地交流和合作。如果溝通不暢，就會導致任務無法順利完成。通過這次培訓，我學到了一些溝通技巧，比如傾聽、表達和理解對方觀點的重要性。我也明白了在團隊合作中，溝通是至關重要的環(huán)節(jié)，只有團隊成員之間相互理解和支持，團隊才能取得成功。
再次，在團隊合作中，每個人都起著重要的作用。在拓展訓練中，我們被分配了各種各樣的任務，有的需要智力，有的需要體力。通過這次經歷，我認識到每個人都有自己的特長，每個人都能對團隊的成功做出貢獻。并且，我也明白了團隊的力量是無窮的。只有通過緊密的合作和相互依賴，團隊才能克服困難，達到目標。
最后，在畢節(jié)成人拓展訓練中，我體會到了堅持和毅力的重要性。在一些團隊活動中，我們面臨了很多挑戰(zhàn)，有的任務非常困難，有的需要克服恐懼。但是，只要我們堅持下去，不放棄，就一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。通過這次訓練，我明白了堅持和毅力是成功的關鍵，只有勇敢地面對困難，才能獲得成長和進步。
總之，畢節(jié)成人拓展訓練是一次難忘的經歷，我學到了很多關于領導能力、溝通技巧和團隊合作的重要性的東西。通過這次訓練，我對自己的個人發(fā)展有了更深入的認識，并且我也更加明白了成功的秘訣在于堅持和毅力。我相信，通過不斷地學習和實踐，我一定能夠在未來的工作和生活中取得更大的成功。
成人拓展心得體會篇三
拓展活動是一種非常受歡迎的培訓方式，旨在通過團隊合作和個人挑戰(zhàn)，促進個人和團隊的成長與發(fā)展。在我參加的一次成人拓展活動中，我有幸不僅體驗了所謂的團隊合作，還通過一系列的挑戰(zhàn)認識到了自我價值和潛能。下面，我將與大家分享一些我的體會和心得。
第二段：團隊合作的重要性。
在拓展活動中，最重要的就是團隊合作。通過團隊合作，我們不僅可以更好地分擔任務，共同解決問題，還可以產生更多的創(chuàng)意和想法。在我的體驗中，我曾經在一個團隊中遇到過困難，并因為團隊成員的不合作而導致任務失敗。但在后來的活動中，我學會了更好地溝通和合作，明白了團隊中每個人的價值和角色。這種團隊合作的精神不僅在活動中有用，也在日常生活和工作中有著非常重要的作用。
第三段：個人挑戰(zhàn)的意義。
除了團隊合作，個人挑戰(zhàn)也是拓展活動中的重要環(huán)節(jié)。通過個人挑戰(zhàn)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能和能力，同時也可以超越自我，不斷突破自己的極限。在活動中，我曾經面對一個看似不可能完成的任務，但是在教練和團隊成員的鼓勵下，我敢于嘗試，并最終成功完成了任務。這次經歷使我對自己有了更多的信心，讓我明白了只要努力去嘗試，沒有什么事情是做不到的。
第四段：團隊合作和個人成長的結合。
團隊合作和個人成長是相互依賴而又相互促進的。沒有團隊的支持和鼓勵，個人也很難有所成長。同時，個人的成長又為團隊帶來了更大的動力和能量。在活動中，我意識到團隊的每一個成員都有自己的優(yōu)勢和能力，在合理分工和有效溝通的基礎上，我們可以更好地發(fā)揮每個人的特長，取得更好的成績。這樣的團隊合作和個人成長的結合，不僅使我們在拓展活動中取得了好成績，也使我在工作和生活中獲得了更多的成就和滿足感。
第五段：對未來的啟示和感悟。
通過參加這次拓展活動，我深刻體會到了團隊合作和個人挑戰(zhàn)的重要性，也學到了一些與人相處和合作的技巧?；叵脒^去，我意識到我在以往的工作和生活中，往往只關注自己的目標和需求，忽視了與他人的合作和交流，這樣的態(tài)度不僅阻礙了我自己的成長，也制約了團隊的發(fā)展。在未來，我希望能更加注重團隊合作和個人成長，不斷挑戰(zhàn)自己，努力實現(xiàn)個人和團隊的共同目標。
總結：
通過這次成人拓展活動，我深刻認識到團隊合作和個人挑戰(zhàn)的重要性，也明白了個人成長和團隊的聯(lián)系和互相促進。這些體會和心得不僅對我的個人成長有著重要的意義，也對我的工作和生活產生了積極的影響。通過團隊合作，我學會了傾聽、尊重和合作；通過個人挑戰(zhàn)，我擁有了更多的自信和勇氣。我相信，只要在未來的工作和生活中，我能不斷學習和實踐這些經驗和技巧，不斷挑戰(zhàn)自己，努力完善自己，成功和幸福將會陪伴著我前行。
成人拓展心得體會篇四
隨著社會的不斷發(fā)展和進步，職場競爭變得愈發(fā)激烈。為了提升自己的職業(yè)能力和拓展個人的發(fā)展空間，我參加了畢節(jié)成人拓展訓練。在這次訓練中，我不僅收獲了專業(yè)技能，還體會到了團隊協(xié)作的重要性、自我的提升和積極面對挑戰(zhàn)的勇氣。通過這次訓練，我深刻認識到了拓展訓練對個人成長和職業(yè)發(fā)展的積極影響。
在畢節(jié)成人拓展訓練中，我首先體會到了團隊協(xié)作的重要性。在接受拓展訓練的過程中，我們被分為幾個小組，每個小組都有一個明確的任務。通過團隊合作，我們需要共同分析問題、制定解決方案并執(zhí)行任務。在這個過程中，我深刻認識到了團隊協(xié)作的力量。團隊成員之間的互補性和相互支持，使我們在完成任務時能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，將個人的能力最大化。通過團隊協(xié)作，我學會了尊重他人、與人合作并共同努力實現(xiàn)共同目標。
其次，通過這次拓展訓練，我也對自我有了進一步的提升。在訓練的過程中，我們需要完成各種任務，有時候會面臨一些挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)不僅考驗著我們的專業(yè)知識和技能，更考驗了我們的心理素質和應變能力。在面對一些突發(fā)情況時，我學會了冷靜思考和迅速做出判斷。通過不斷嘗試和實踐，我積累了更多的經驗，并對自己的能力和潛力有了更加深刻的認識。而這些寶貴的經驗和認知將成為我未來職業(yè)發(fā)展的基石。
拓展訓練還讓我明白了積極面對挑戰(zhàn)的重要性。在訓練的過程中，我們經歷了很多艱難的任務和情境。有時候，我們會遇到一些看似不可能完成的任務。然而，正是在這些看似困難的任務中，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力。通過不斷嘗試和挑戰(zhàn)自己，我逐漸克服了自己的困難和不足，取得了一次又一次的成功。這讓我明白了，只有積極面對挑戰(zhàn)，勇敢面對困難，我們才能真正發(fā)現(xiàn)自己的潛力并取得更大的成功。拓展訓練給我?guī)砹擞職夂头e極的心態(tài)，這將是我在職場中繼續(xù)前進的關鍵所在。
通過畢節(jié)成人拓展訓練，我深刻認識到了拓展訓練對個人成長和職業(yè)發(fā)展的積極影響。團隊協(xié)作的重要性讓我體會到，只有相互合作、互相支持，我們才能凝聚力量、實現(xiàn)目標。通過這次訓練，我對自己也有了更深的認識，對自己的能力和潛力有了更大的信心。在面對挑戰(zhàn)時，我學會了勇敢面對困難、迎難而上。這些經驗將成為我未來職業(yè)發(fā)展的寶貴財富，我將以積極的心態(tài)和無畏的勇氣，在職業(yè)生涯中不斷拓展自己、實現(xiàn)更大的成就。
成人拓展心得體會篇五
隨著社會的不斷發(fā)展，人們的工作壓力也越來越大。為了不被競爭淘汰，不斷提高自身的專業(yè)素養(yǎng)就成了現(xiàn)代人的必修課。為此，很多成人選擇參加各種拓展培訓，以提高自身的綜合素質。我也不例外，最近參加了一次拓展培訓，通過這次經歷，我深刻體會到了拓展活動的重要性以及其中蘊含的教育意義。
首先，拓展活動為我們提供了一個與他人合作的機會。在如今競爭如此激烈的時代，個人能力的提高已經遠遠不夠。當我們能夠與他人進行合作時，我們可以將各自的優(yōu)勢融合起來，發(fā)揮出更大的潛力。在拓展活動中，我和我的團隊成員分工合作，互相協(xié)作，最終達到了很好的團隊成績。這讓我明白到，團隊合作是成功的關鍵，而拓展活動正是為了加強人們的合作意識和團隊精神。
其次，拓展活動使我們更加關注團隊精神。在拓展活動中，我們需要相互激勵、幫助、鼓勵，這樣才能在有限的時間內取得最好的成績。正如俗話所說：“一根筷子容易折斷，一捆筷子難折斷。”團隊的力量是不可低估的。在拓展活動中，我看到了很多令人感動的瞬間，隊友之間互相幫助、相互鼓勵，為了共同的目標而努力。這讓我明白到，一個成功的團隊需要每個成員的積極參與和付出，只有團隊的力量合力才能做到事半功倍。
第三，拓展活動增強了我們的自信心。拓展活動常常設計一些有挑戰(zhàn)性和突破性的任務，讓我們超越自我，擺脫舒適區(qū)。在完成這些任務的過程中，我們需要調動自己的潛能、相信自己的能力，戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)。當然，有時也會失敗，但正是這些失敗使我們更加堅強和自信。通過拓展活動，我深刻體會到了自己的潛力和能力，為自己的成長打下了堅實的基礎。
第四，拓展活動提高了我們的責任心和溝通能力。在團隊中，每個人都有自己的角色和職責。我們需要清楚地知道自己應該做什么，承擔起自己的責任。與此同時，我們也需要與團隊成員進行良好的溝通，避免誤解和沖突。通過拓展活動，我學會了更好地與他人進行溝通，并明白到只有在負責任的前提下才能取得成功。
綜上所述，拓展活動給予了成人們很多寶貴的體驗和學習機會。通過這次參加拓展活動的經歷，我深刻體會到了拓展活動的重要性以及所帶來的教育意義。拓展活動不僅可以提高我們的合作意識和團隊精神，還能增強我們的自信心、責任心和溝通能力。在今后的工作和學習中，我會將這些寶貴的經驗應用到實際中，不斷提高自身的素質和能力。
成人拓展心得體會篇六
第一段：介紹成人拓展訓練的背景和目的（200字）。
成人拓展訓練旨在通過一系列的活動和課程提升個體的團隊合作能力、領導能力以及解決問題的能力。畢節(jié)成人拓展訓練作為一個重要的成人教育項目，得到了越來越多人的關注和參與。我有幸能參加這次畢節(jié)成人拓展訓練，收獲了很多寶貴的經驗和體會。在這次訓練中，我不僅提高了自己的團隊合作能力，也加深了對自身潛能的認識，對于我的個人成長和職業(yè)發(fā)展有著重要的意義。
第二段：訓練過程及收獲（300字）。
在訓練的過程中，我們參與了很多形式各異的活動，旨在鍛煉我們的團隊合作和溝通能力。其中一項活動是“盲目傳球”，我們需要戴上眼罩，在沒有視覺的情況下通過聲音來傳球，以此鍛煉我們的相互信任和溝通配合能力。這個活動讓我深刻體會到團隊合作的重要性，只有通過相互信任和有效的溝通，團隊才能達到最佳的運作狀態(tài)。除了團隊合作能力，我們也參與了一些需個體發(fā)揮的活動，如攀巖、高空跳傘等。這些活動讓我更加了解自己的潛能，并且在克服自身的恐懼和困難時，也更加相信自己的能力。
第三段：心理層面的積極變化（300字）。
在這次畢節(jié)成人拓展訓練中，我不僅在技能層面得到了提升，更重要的是在心理層面也有了積極的變化。這次訓練推動了我的內在能量覺醒，使我更加密切地關注自己的內心需求和夢想。通過與他人合作，我意識到自己的互動和傾聽能力都有待提升，我開始主動尋求反饋并改進自己的表達方式。此外，訓練中所面對的各種挑戰(zhàn)也鼓勵我跨越自己舒適區(qū)，直面困難并解決問題，培養(yǎng)了我的決策能力和處理復雜情況的能力。
第四段：個人成長及應用（200字）。
通過這次畢節(jié)成人拓展訓練，我的個人成長得到了顯著的提升。我學會了如何與他人建立更有效的合作關系，尊重團隊中每個人的意見和貢獻。我也學會了更好地管理自己的情緒和壓力，并將這些技能應用于工作和生活中。此外，通過與他人分享心得，我也發(fā)現(xiàn)許多共鳴和啟迪，進一步加深了對自己和他人的理解。
第五段：總結并展望（200字）。
通過參加畢節(jié)成人拓展訓練，我在團隊合作、個人潛能發(fā)掘、問題解決等方面都取得了明顯的進步。我相信這些收獲將對我的職業(yè)發(fā)展和個人成長產生積極的影響。未來，我將繼續(xù)不斷提升自己的團隊合作和領導能力，并將訓練所學應用于實際工作中，與團隊共同發(fā)展進步。同時，我也希望能夠將這些寶貴的經驗和體會傳遞給更多人，幫助他們實現(xiàn)自身的成長和發(fā)展。畢節(jié)成人拓展訓練是一個寶貴的機會，我十分感激能夠參與其中，并對未來的成長充滿期待。
總結：通過參加畢節(jié)成人拓展訓練，我受益匪淺。這次訓練不僅提升了我的團隊合作能力和個人潛能發(fā)掘能力，也讓我更加了解自己并給予了我積極的心理層面變化。我將會將在訓練中所學到的知識技能應用于工作和生活中，并將通過分享經驗幫助他人。我相信這次畢節(jié)成人拓展訓練對我的職業(yè)發(fā)展和個人成長都將產生積極又深遠的影響。
成人拓展心得體會篇七
“明天的清明節(jié)，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道?！凹w活動，清明節(jié)不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節(jié)還有事情呢！”我隨口應答道。“誰又知道呢，我也是聽培訓部的王經理和咱們經理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”
正在這個時候，培訓部的王經理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節(jié)，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現(xiàn)以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動，后天正常放假?！?/p>
我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應該還是蠻不錯的。
小麗在我耳邊說：“拓展訓練聽別人說，挺難的，會不會很累啊？”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓訓練不會那么嚴格。而且你沒有聽我們培訓部王經理說嗎，這是因為公司業(yè)績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的。”事實也正和我想象的那樣，拓展訓練是培訓。
一轉眼的時間，我和小麗早已經站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面。第一個進行的項目，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當時為什么那么膽大。
其實，當時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟于事，因為當時的自己估計下破膽了。我自己當時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進。地下的同事，也比較著急和擔心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。
在這個時候，那個行遠顧問的培訓老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現(xiàn)在就在高空上，先深深的呼吸，調整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。
這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那么難的。小小的培訓，不可能難倒我的。
還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經盡力了。
最后，還是失敗了，不，應該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己。
這些經歷，依舊還是那么清晰，雖然已經過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓練中心得體會，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。
成人拓展心得體會篇八
xx日，公司在為xx年后畢業(yè)大學生組織了為期兩天的拓展培訓，培訓的項目有：尋找魔獸、七巧板、鱷魚潭、孤島求生、翻越“電網”、信任背摔、空中斷橋等。參加本次拓展培訓有169名大學生，在兩天的培訓過程中，每個人都積極地參與，并全身心地投入。通過這次的拓展培訓，使我受益匪淺、收獲特別多，體會最深刻的有以下幾點：
拿破侖曾經說過“不想做將軍的士兵不是好士兵”，但是在軍隊中只有一個將軍，軍官和士兵只各司其責，軍隊才能打勝戰(zhàn)，在日常公司工作中也是如此。在做拓展培訓項目時，要明確分工、落實責任，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，準確、全面地了解自己、認知他人，進而對自己的行為、團隊協(xié)作等做出相應調整。
做“電網”活動項目時，大家在清楚游戲規(guī)則情況下，并沒有先急于過網，而是先劃策讓三個身強力壯的男生先從下面相對寬的網鉆過去，再把女士及體重較輕的人從上面抬過去。這種目標清晰及周密的計劃，使得小組只用了15分鐘就順利完成了任務。因此，計劃很重要，在工作中做到有計劃才動工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好辦法，用正確有效的方法去做事。
當“尋找魔獸”培訓課程一開始，大家的心立即被深深地吸引——我到底屬于哪種“魔獸”角色呢？隨著活動過程的展開，我們逐步清晰和定位了能夠代表自己行事風格的主體“魔獸”角色。通過對老虎、孔雀、考拉和貓頭鷹、變色龍五種主體魔獸角色的不斷深入認識，使我們準確、全面地了解自己、認知他人，從而對自己的行事方法和團隊協(xié)作上做出相應調整。通過參加進一步的拓展培訓項目——從七巧板、鱷魚潭到孤島，我們思考的角度、探討的話題已經在潛移默化中逐漸深入，圍繞著五種天賦特質展開討論，一步步去反思自己的行為，不斷去了解和認識自我，并思考自己如何在團隊中能做出更大的貢獻。
過“空中斷橋”主要是考驗了個人的膽量和意志，我們隊有一名隊友有恐高癥，但在大家的鼓勵和加油下，還是跨了過去，對于個人來說，成功跨越了人生的一大步，這是一個飛躍。面對困難敢于拼搏，對自己、對團隊、對企業(yè)都要充滿信心，這樣才能接受一次次的挑戰(zhàn)，并戰(zhàn)勝各種困難。
在拓展培訓中，每個小組都是臨時組建的，小組成員來自不同的部門。每個人都有不同的性格、生活習慣和工作方式，這些習慣有些對團隊有利、有些對團隊有害。要在短短20分鐘時間內，創(chuàng)作出團隊名稱和隊訓，這種團隊組建的復雜性要求組長和組員快速轉換自己的角色和心態(tài)，為了團隊利益，必須服從組織，發(fā)揮個人才智和發(fā)揚甘于奉獻的精神。在工作中也是這樣，要求新來的員工必須具有快速融入團隊的能力，并且與各部門有良好的溝通，建立人際關系網絡，依靠團隊優(yōu)勢開展工作。
在“信任背摔”項目中，最能證明這一點，信任很重要的，當每個人站在高臺上時，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要付出多么大的勇氣與對別人的信任。如果我們不能相信團隊的其他人，在我們的世界里，永遠可以相信的只有自己，總提防著團隊的黑手，大家相互提防的話，我們的團隊就會像一盤散沙一樣，工作效率低下，工作環(huán)境壓抑，一切都會覺得很困難。相互信任是團隊建設的基石，只有在相互信任的基礎上，才能共同地做好每一件情事。充滿信任、沒的猜疑的團隊就好象一棟有著堅固地基的大樓。
語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)作，只有統(tǒng)一的整體才能完成共同的任務。善于言辭的人能夠把尷尬的場面化成幽默的氛圍，善于溝通的人能夠把矛盾與誤會的障礙清除，變成和諧的氣氛。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
在培訓過程中，培訓老師通過故事、游戲或者是精彩案例的分析，讓大家勇于嘗試各方法去解決問題，這樣更能啟發(fā)我們的靈感，充分表達自己的觀點，而這比單純的說教有效得多，使我們在解決問題過程中，能更靈活去處理問題。并會給企業(yè)帶來如下收獲：增強團隊的自信心，增強團隊成員間的相互信任、團結，增強團隊之間、人與人之間的溝通與交流，培養(yǎng)團隊合作的精神，有助于提高團隊的勞動生產率、降低離職率、營造和諧的工作環(huán)境，培養(yǎng)團隊整體在有效的時間科學地解決問題，提高合理利用資源的意識。
通過本次拓展培訓，使我們每個人都能準確了解自己的性格屬性、重新認識自我、發(fā)覺自我潛力、揚長避短，對自已有了全新的認識和定位。為了強化培訓效果，拓展培培訓束后的半個月，公司培訓部還邀請拓展培訓老師對我們大學生進行回訪，將培訓內容再次進行梳理和強化，幫助我們將學到的知識與技巧運用到工作與生活中，達到職業(yè)生涯和生活的優(yōu)化匹配。在工作中不斷地“塑造自我、提升自我”，最終達到個人與公司共同快速成長。
成人拓展心得體會篇九
素質拓展是為了加強同學們之間的合作，促進同學之間的情感的一場戶外拓展活動。為了加強同學們的溝通以及合作能力，也讓同學們提早了解未來自己可能將要面對的工作情境以及能夠學習積累更多的知識和經驗，在組織者的指導下，我們在經干草坪舉行了素質拓展訓練活動。雖然只有短短的一個上午，但在這短短的一個上午中，我們體會到了活動的樂趣，也體會到了合作的愉悅，以及信任與被信任的所帶給我們的開心。
在這次拓展活動中，我們一共舉行了四個游戲，分別是：孤島求生、背靠背夾氣球、盲人過障礙和16人17足。同時，專業(yè)所有人將分為四個組，其中每組為16或17人，每組有兩名組長，在組長的帶領下我們要一起挑戰(zhàn)及通過這些游戲，并在這些游戲中收獲到喜悅和經驗。因此，一個團隊的成功必須是整組人齊心合力，而不是一個人的成功，這是一種集體的力量，是團隊之間的合作，是為了同一個目標而一起努力和奮斗的精神以及信念，只有每個人所有勁往一處使，這個團隊才有可能獲得此次戶外拓展想要達到的結果和效果。
作為游戲的負責人之一，我感到非常的開心，能夠和同學們一起策劃和組織這場游戲，8點鐘的時候，我們便都到達了經干草坪，經過一系列的討論，我們便開始了我們的游戲開場儀式。我們一共有四個組，分別是：抽風隊、啦啦隊、飛虎隊和愛情買賣隊。在進行比賽之前，我們要介紹自己隊的創(chuàng)意并“表決心”、“下戰(zhàn)帖”。其中我作為一名愛情買賣隊的隊員我感到非常的開心，并為隊長的無限創(chuàng)意而感到很興奮，當然，在這其中當然是不能缺少口號和隊歌了，我們隊的口號便是：“冠軍不是你想拿，想拿就能拿”。隊歌也是通過《愛情買賣》改編而來的，充滿著激情與自信。
在這些游戲中，不論哪一個都不是自己一個人就能完成的，在孤島求生中，為了能讓自己組的八個人都能站在一張小小的報紙上，我們是使盡了渾身解數，利用小個子的站在中間踩在其他隊員的腳上或者趴在高個子身上的方法，八個人團團抱在一起，終于在整個團隊的合作下，我們將報紙縮小到了1/8的程度，還算是很不錯的成績，最重要的是，我們通過不斷的嘗試和改變終于一步步的克服了各種困難，最終一步一步的將報紙的面積縮小。而這個看起來就是擠成一團的游戲其實是很需要技巧的，這個游戲里我們不單是要選擇相信決策人的決策進行合理的分組以及采用合適的站法，也要不斷的去嘗試、嘗試，直到獲得最后的勝利。從這個游戲中，讓我體會到在一個團隊的合作中，我們需要犧牲與被犧牲的勇氣，要去承受一個或者更多個同伴的體重，要去相信你的同伴能夠平衡他自己的同時還能和你保持合作，在這個游戲中，我們得到了很多快樂，也與同學之間有了前所未有的親近。
接著我們就開始了第二個游戲：背靠背夾氣球。這是一個接力賽，自己要和自己的搭檔有著相同的步伐，才能安全的將氣球運送到對面，然后交給其他的一組隊員，直到所有的隊員都完成游戲為止。在這個過程中考察的更多的是我們的'耐心和信心以及協(xié)調力，相信自己和搭檔能夠以最快最安全的速度跑完全程，也要很耐心的保持氣球的平衡，即使在半路上感覺氣球可能將要掉落，我們也不能慌神，不能因為緊張而不知所措，而是要平衡自己的心態(tài)和腳步，直到到達目的地，當然，最首先的是你必須要和隊員協(xié)商好并為自己選擇一個合拍的搭檔，這樣才可能事半功倍。從這個游戲中，我不光是體會到了游戲的樂趣，體會到了與同伴齊心協(xié)力的樂趣，還體會到了不管是有多大的苦難，只要彼此配合，彼此適應就能達到終點。從這個游戲中，讓我覺得，其實看起來可能是很難的事情真正做的時候并沒有你想象的那么難，不敢嘗試是因為你內心的膽怯，而嘗試才是成功的開始，只要你敢于去做，你就可能收獲到意想不到的結果。
成人拓展心得體會篇十
我參加了20__年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!
拓展訓練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。
我們是一個集體，是一個團隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學到了一些在工作和生活中學不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領導們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機會參加，衷心感謝!
在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認真的完成了，結果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團，威霸天下，任我奔騰”。當經歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”。當準備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團隊，需要的是信任，團隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網告訴我們團隊之間的合理組織，親密協(xié)作，服從組織安排，找到科學的決策方法，合理的節(jié)約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰(zhàn)時我們應具備的生存能力和適應能力，從而提升我們的綜合素質和無限潛能，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!夢想，奔跑吧!
我最感動的項目就是風雨人生路，雖然人生路上經歷許多坎坷多于平坦，但是我們應積極去面對。我選擇了當盲人，當漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!
逃生墻，也叫畢業(yè)墻，我們拓展訓練結束之前最后一個項目?，F(xiàn)在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。
總之，這次拓展訓練我是開心快樂的……。
成人拓展心得體會篇十一
由我們團總支素質拓展部承辦的“活力團總支,未來你我知”活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內部各部門間的聯(lián)系，提高干事的集體協(xié)作能力，個人工作能力以及領導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發(fā)干事的工作熱情和領導潛力。同時，也為了完善素質拓展部內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓，為下次活動打下良好的基礎，針對此次活動我進行了一次的總結。具體內容如下：
在寫策劃書的時候，時間比較緊，我們想的活動偏向于娛樂，沒有考慮到活動的意義和目的，導致策劃書再三修改才能通過。出現(xiàn)這樣的情況，我們會吸取教訓，下次不會出現(xiàn)同樣的情況。雖然這樣，但活動還是順利地進行啦。
在準備方面，各種所需品比較齊全，但有些物質沒有很準確地預算，導致出現(xiàn)一小問題，但各干事和委員們都比較配合，使活動進行比較順利。
在游戲活動進行的組織方面，本部內成員能夠團結協(xié)作，積極參與，體現(xiàn)了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足。活動進行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應不足，甚至有些游戲規(guī)則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。
在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進行認識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認識機會?。?/p>
成人拓展心得體會篇十二
（1）平時在工作中，遇到要做的事情比較多時，就容易出現(xiàn)腦子一鍋粥的感覺，其實現(xiàn)在細想來，主要是沒在頭腦中過濾一下，找出合理的統(tǒng)籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾?！胺彩骂A則立，不預則廢！”事情蠻干，不如不干。做事前，做好計劃，多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施，有備無患。
（2）審時度勢，從大處思考。個人做事時，不能太私利。七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結合在一起時，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識里往往想到只是自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的'大方向走，自己部門的業(yè)績自然會提升。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為一只井底之蛙，沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！
（3）有效的溝通，成功路上的捷徑。游戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發(fā)現(xiàn)我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經驗對我們這些新人來說，真的很重要。
成人拓展心得體會篇十三
3月16日。或許是老天作美吧。這天正好是最近以來最陽光嫵媚的一天。
起初，說實話是沒對這次拓展訓練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著團隊的氣氛，隊友們的感染不覺地也融入其中。
一天下來這么多“游戲”。有讓人挑戰(zhàn)自己的，有考驗團隊齊心協(xié)力，有考驗思維創(chuàng)新的。諸如此類等等。
總的來說讓我明白了那個老套的道理，就比如說我們一個團隊8個人，8個獨特的各有所長的當然也各有所短的個體。我們需要的是完成一個八個一相加還是等于一的運算。而且最后等于的這個一。需要集各個人所長，去其所短。
如上所說又如何去做到呢，我覺得我在這次拓展訓練中已經找到了部分答案。
首要的第一步是團隊中每個人必須先要放得開，讓隊友們了解你所長去讓隊友學習，去利用你的長處。還有讓隊友們也知道你的短處，讓隊友們讓整個團隊去幫你改正。
主心骨。也是團隊中必不可少的，而且是極致關鍵的。他或她需帶領著團隊，必定要有領導能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時時能有個清醒的頭腦去引領大家。
再者，“團隊”這2個字。這次讓我體會到了“它”的不容易。需要：大膽，創(chuàng)新，無私，奉獻，團結，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執(zhí)行力此類等等去把“團隊”這2個簡單的字堆砌。
最后我想把筆鋒對著我們公司來訴說下吧。
這次我們同僚之間關系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。
最后有個期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過的。還有我們“團隊”，這2個字是需要怎么去“書寫”這2個看似簡單的字。怎么去完成n個1相加還是等于1的運算。
成人拓展心得體會篇十四
第二天的太陽依舊熱得恍惚，或許是昨日的酸楚使得今晨起床仍帶有昨日深刻的酸與痛。渾身沒有力氣，走路都夾帶著喘聲，我努力拖著身體迎接今日的炙烤，訓練卻并未因此而不盡人意，反倒變得比昨日更加堅定。
今天的太陽和昨天一樣不留情面，不過多了幾刻的陰涼。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厲害，頭頂的太陽好像曬停了時鐘，眼前也變得有些許恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么時候走了過來。我點了點頭，看著我發(fā)白的臉色，教官立即讓我去一旁休息。
睡了個午覺，精神好了許多。下午仍是站在太陽下，日光卻沒了以往的曝烈?？赡苁亲蛱焖拇吾t(yī)務室的記錄給教官和班主任都留下了深刻印象，下午站軍姿的時候，教官問了我三次需不需要休息。與之前不同的是，我并沒有接受唾手可得的愜意，而是繼續(xù)與大家一起體驗這場酸與痛。
或許這就是素質拓展的意義之一吧：不過分地勉強自己，但今天堅持的一定比昨天多，再從中領悟到更多。不得不說熬到結束那刻的喜悅與自豪感真的很棒，感覺一切都值得。
下午的太陽好像散下了濾鏡，過濾了酷熱灑在了我的身上……。
成人拓展心得體會篇十五
四年級寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時，我們一家人去了一個到處是樹的地方，小溪在那里撞擊著巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的歌唱變成了美妙的交響樂。
突然，父親指著一堵掛著粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰(zhàn)一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。
站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結構，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那么危險。
爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著車。很簡單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準備出發(fā)。我踩一只腳，移動另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，仿佛時間在一點一點流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著爬了上去。經過努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。
我們一家人站在巖石頂上，陽光照耀著我們，身上蓋著“金”，仿佛進入了太陽公公的懷抱，享受著太陽的溫暖。
暮色漸沉，我們隨著夕陽揮手回家。
成人拓展心得體會篇十六
正式訓練之前，教官讓我們在不說話的情況下，按照我們的生日大小順時針圍成一個圓圈。不開口說話的情況下，我們如何溝通? 用手勢，擺圖形，在地上寫字，各種溝通形式都出現(xiàn)了，最后還是有個別伙伴沒有站對位置。但是，很奇怪的事情發(fā)生了，教官沒有懲罰站錯位置的伙伴，而是懲罰他的搭檔和旁邊的伙伴。最后教官的一句話揭開了謎底：當你在工作中做錯了事情的時候，有時候影響的并不僅僅是你個人，而是有可能是你的搭檔，或者是你身邊的同事。所以，當你做事情的時候，一定要考慮到失敗了以后所引發(fā)的一系列影響。
訓練項目的第一項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我相信你們”、“我們支持你”當中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。這是一個實踐團隊信任、團隊協(xié)作、戰(zhàn)勝恐懼的第一課。就訓練來說，只要動作規(guī)范一般都能完成，但每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。伴著大家激情的`高呼“我們支持你”，從高空中背摔下來，身體被穩(wěn)穩(wěn)接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協(xié)作，是多么的重要。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱。
高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到后來的搖搖欲試，到再后來的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自己不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。
在挑戰(zhàn)150的任務中，有5個環(huán)節(jié)，需要在150時間里面完成所有的環(huán)節(jié)，并且只能在一個環(huán)節(jié)完成后才能進行下一個環(huán)節(jié)。我們對由于著重了其他幾個環(huán)節(jié)的練習，而對擊鼓顛球的練習不夠，最后很不幸的在這個環(huán)節(jié)中失敗了，最后導致了整個任務的失敗。所以說，在我們平時工作的時候，每一個環(huán)節(jié)都是至關重要的，并沒有輕重之分，如果不重視的話，那么很有可能就會因為某一個環(huán)節(jié)的失敗而導致了整個任務的失敗。
成人拓展心得體會篇十七
三天的拓展訓練從團結、溝通、信任、互助等各方面對我們進行了系統(tǒng)的培訓，不僅打破了我們之間固有的一點點拘束，更是提升了我們的團隊歸屬感、營造了團隊合作氛圍。每一團體活動結束后，隊員們在一起暢所欲言、交流心得、發(fā)表感言，句句話語中流露的是對此次拓展的收獲和感悟。無論今后身處何種崗位，我想只要用心體會，就會對自己有很大的幫助。
體會一：“背摔活動”需要的是相互信任。
“信任”二字在現(xiàn)有的生活中已經用的很少，特別是在工作中，對每個人來說都不敢輕易放松自己，更不敢敞開心扉，以免自己被卷入不必要的紛爭。“背摔活動”考驗的是你對團隊的信任，當自己站在高臺上，除了有足夠的勇氣外，就是對團隊的信任，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣，從心里認同自己的團隊，才能心無顧忌地相信團隊為人民全心全意的服務。
體會二：“高空抓桿”需要的是自我挑戰(zhàn)。
要站在一根7米高的鐵桿上，且頂端圓盤直徑不過20厘米，正好放下自己的雙腳，然后縱身一躍抓住前方1.5米遠的單杠。除了受過專業(yè)的訓練，很少有人面對這樣的挑戰(zhàn)可以鎮(zhèn)定自如。而面對這樣的活動，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感，挑戰(zhàn)自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事們可能會后悔，勇敢向前的同事們也許將永遠記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也會遇到很多近在眼前的挑戰(zhàn)，有些挑戰(zhàn)更是一次次機遇，只要挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一小步，那么就可能將屬于自己的機會牢牢抓住。
體會三：“拼七巧板”需要的是有效溝通。
溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程，以求思想達成一致。傳遞過程的一點點失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢。三天團隊訓練中不僅有提升個人能力的活動，而且還有增強隊員之間有效溝通的游戲，“拼七巧板”看似簡單，但在其中蘊含如何有效溝通的技巧，溝通時的語速、語氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息。抓住溝通時的小細節(jié)，那么彼此溝通將會是有效的。
拓展是一次學習，學習的積累更是人生財富，而從中得出的感悟更是堅定理想的信念。這次訓練，我們感受到了有效溝通的重要性，也深刻體會到了相互信任發(fā)揮的強大力量。三天拓展學習體會還遠不止這些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來，讓自己重新細細回味一下，也堅信自己會把這些啟示運用到今后的工作中去。
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