心得體會(huì)是在學(xué)習(xí)、工作或生活中，通過(guò)自己的親身體驗(yàn)和感悟得出來(lái)的一種總結(jié)和思考，它能夠讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己、提高自己。每一次經(jīng)歷都是一次寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，我們應(yīng)該及時(shí)總結(jié)和歸納，以便更好地改進(jìn)和提升。在寫心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)歷和感受，使文章更加真實(shí)和有感染力。以下是小編為大家整理的心得體會(huì)范文，供大家借鑒和參考。
太極拳體育心得體會(huì)篇一
體育課上的武術(shù)、太極拳一直是我最喜歡的課程之一。每次上課都能從中體會(huì)到各種不同的感受，這讓我更加喜歡這些課程。在這篇文章中，我將分享我的一些心得和體會(huì)，希望大家也能從中受益。
第二段：武術(shù)課程的體驗(yàn)。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，武術(shù)課程是最具挑戰(zhàn)性的課程之一。通過(guò)鍛煉，我慢慢成長(zhǎng)并克服自己的恐懼。我開始意識(shí)到自己身體的優(yōu)勢(shì)和不足，并通過(guò)不斷修正自己的姿勢(shì)和動(dòng)作來(lái)改善它們。此外，在訓(xùn)練的過(guò)程中，我感受到自己在逐漸培養(yǎng)自信心和耐心。我也認(rèn)識(shí)到，只有通過(guò)不斷克服挑戰(zhàn)才能在自己的能力上更上一層樓。
太極拳教給我的是平靜和耐心。我意識(shí)到，拳技并不僅僅是快速的攻擊和防御，它還需要一定的思考和耐心。我需要集中精力以保持良好的體態(tài)，同時(shí)要基于自己的反應(yīng)速度做出決策。隨著時(shí)間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)我的協(xié)調(diào)性也在提高并可以更好地掌控自己的身體。
雖然武術(shù)和太極拳在某些方面有所不同，但它們也有一些共同點(diǎn)。它們都強(qiáng)調(diào)注意力、掌控技巧、精神力量和自信心。無(wú)論是在武術(shù)還是太極拳上，我都會(huì)再次體驗(yàn)到努力工作的收獲，和訓(xùn)練自己的心態(tài)去面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)論。
總的來(lái)說(shuō)，武術(shù)和太極拳課程給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)這些課程不僅可以幫助我鍛煉身體和提高技能，還能帶給我許多重要的價(jià)值觀和道德信念。這些課程帶來(lái)的挑戰(zhàn)和樂(lè)趣，讓我非常期待下一次上課。希望我的體驗(yàn)和收獲對(duì)大家有所啟發(fā)，尤其是對(duì)那些希望在身心上得到更多啟發(fā)的人。
太極拳體育心得體會(huì)篇二
得第一天上課的時(shí)候，就有同學(xué)問(wèn)老師，太極拳是否有減肥效果，引來(lái)同學(xué)們陣陣歡笑，不過(guò)太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強(qiáng)壯，當(dāng)然，這個(gè)里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達(dá)到效果的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，而且練習(xí)的方法也必須正確。
有人說(shuō)修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習(xí)可以代替的了。
練習(xí)太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學(xué)生，讓自己先變成一個(gè)空的容器。記得練起勢(shì)之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習(xí)深呼吸，做到深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，當(dāng)時(shí)我對(duì)此體會(huì)不深，現(xiàn)在想來(lái)那個(gè)"松心"就是針對(duì)我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時(shí)如若無(wú)人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達(dá)到更好的效果。
同時(shí)，練習(xí)太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領(lǐng)著自己的身體行動(dòng)，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身，并催動(dòng)著自己的手腳跟著一起運(yùn)動(dòng)。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會(huì)出現(xiàn)形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達(dá)不到練習(xí)的效果，也體會(huì)不到太極拳的內(nèi)涵和精髓。
在高中的時(shí)候，我就學(xué)過(guò)一段時(shí)間的太極拳了，不過(guò)那是因?yàn)闀r(shí)間短，學(xué)的比較倉(cāng)促，沒(méi)有完全學(xué)會(huì)，也沒(méi)有真正體會(huì)到太極拳的韻味，甚至不懂得在實(shí)戰(zhàn)中如何運(yùn)用那些簡(jiǎn)單而又奇妙的招式。不過(guò)現(xiàn)在經(jīng)過(guò)更深入、更細(xì)致的學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)了許多當(dāng)初沒(méi)有學(xué)到的東西。同學(xué)們都羨慕我學(xué)的快，容易上手，卻不知我是學(xué)習(xí)第二遍了，著實(shí)有些讓人汗顏。
大家都說(shuō)太極拳是聰明人的拳，我覺(jué)得這不是說(shuō)只有天賦異秉才能學(xué)好，而是說(shuō)自己一定得多琢磨，多體會(huì)，再加上老師的點(diǎn)播，才會(huì)有進(jìn)步。
所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個(gè)暑期沒(méi)有練習(xí)，現(xiàn)在我練起來(lái)也覺(jué)得生疏，原來(lái)學(xué)習(xí)這回事兒，還真的需要時(shí)常回顧，溫故而知新。沒(méi)有多的練習(xí)也談不上什么體會(huì)琢磨了，可惜總是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒(méi)做到過(guò)，可見練拳不但是身體的訓(xùn)練，更是意志的訓(xùn)練。能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事情，本身就是意志的體現(xiàn)，而且再次過(guò)程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時(shí)期變得溫和堅(jiān)韌。
我們學(xué)習(xí)太極拳的目的，不僅僅是因?yàn)樗侵腥A武術(shù)里的經(jīng)典，也不是因?yàn)樗俏覈?guó)的國(guó)粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的目的和效果，同時(shí)還可以豐富同學(xué)們生活的樂(lè)趣。然而有許多同學(xué)對(duì)此并不感興趣，認(rèn)為太極拳慢悠悠的，是老年人學(xué)習(xí)的東西。其實(shí)不然，太極拳是老少皆宜的。無(wú)論哪個(gè)年齡段的人練習(xí)太極拳，都會(huì)獲得很多好處，增強(qiáng)體質(zhì)則是其最直接、最基本的效果。
很多同學(xué)一進(jìn)入大學(xué)就不同程度的變懶，我也不例外。出來(lái)平時(shí)上課，很多人都很少做鍛煉，長(zhǎng)期下去，體質(zhì)和抵抗力會(huì)下降的。俗話說(shuō)“身體是革命的本錢”，因此，希望大家在閑暇時(shí)間能夠多多練習(xí)一下太極拳，就當(dāng)是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學(xué)習(xí)和工作而“存錢”吧。
太極拳體育心得體會(huì)篇三
作為一名中學(xué)生，我們都曾經(jīng)歷過(guò)體育課程中的武術(shù)太極拳訓(xùn)練。在這段時(shí)間里，我深刻地理解了武術(shù)太極拳對(duì)人們的意義以及這種運(yùn)動(dòng)和中國(guó)文化的密切聯(lián)系。在這篇文章中，我將分享我從這些體育課訓(xùn)練中學(xué)到的心得體會(huì)。
第二段：身體健康
武術(shù)太極拳訓(xùn)練讓我意識(shí)到了身體健康的重要性。通過(guò)負(fù)重訓(xùn)練，我加強(qiáng)了腰腹肌肉的力量，提高了身體的柔韌性和平衡感。在練習(xí)中，我必須專注于動(dòng)作和呼吸的協(xié)調(diào)，這可以幫助我控制呼吸和放松身體。我發(fā)現(xiàn)每次訓(xùn)練結(jié)束后，我都感到精神煥發(fā)且全身舒適。這種感覺(jué)真的讓我更加珍惜自己的身體健康。
第三段：凝聚力與團(tuán)隊(duì)合作
體育課的武術(shù)太極拳訓(xùn)練也讓我更加注重合作和團(tuán)隊(duì)精神。在戰(zhàn)斗模擬中，我們分成兩隊(duì)對(duì)戰(zhàn)。隊(duì)員之間要配合默契，才能贏得勝利。只有團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)，才能充分發(fā)揮每個(gè)人的特長(zhǎng)，取得更好的成績(jī)。這種感覺(jué)很好。它讓我感受到了每個(gè)人都有自己的價(jià)值，只有當(dāng)我們團(tuán)結(jié)在一起時(shí)，才能為團(tuán)隊(duì)帶來(lái)勝利。
第四段：文化底蘊(yùn)
武術(shù)太極拳不僅僅是一項(xiàng)體育課程，它還具有中國(guó)文化的深厚底蘊(yùn)。我了解到武術(shù)太極拳凝結(jié)了中國(guó)人對(duì)生命方式的理解，它強(qiáng)調(diào)“柔中帶剛，以靜制動(dòng)”的觀念，以及開發(fā)意識(shí)和韌性來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。這種思想在現(xiàn)代生活中也同樣適用于處理我們所面臨的困境。過(guò)程中，老師還向我們介紹了各種招式的含義及歷史背景，這不僅增加了我對(duì)中華文化的了解，還讓我產(chǎn)生了對(duì)自己民族文化的驕傲感。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，通過(guò)體育課的武術(shù)太極拳訓(xùn)練，我深刻領(lǐng)悟到了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，以及團(tuán)隊(duì)合作所帶來(lái)的力量。同時(shí)，我也進(jìn)一步了解了中國(guó)文化的獨(dú)特性和智慧性。我相信，這些收獲將伴隨我一生。我也希望通過(guò)這篇文章，和更多的人分享我在武術(shù)太極拳訓(xùn)練中所得到的心得體會(huì)，為自己的身體健康和精神富足做出更加努力的努力。
太極拳體育心得體會(huì)篇四
當(dāng)人們聽到“體育課”這個(gè)詞，他們會(huì)如何聯(lián)想到自己學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)？很多人可能會(huì)想到跑步、游泳、籃球或足球等常見的體育項(xiàng)目。但實(shí)際上，在許多學(xué)校的體育課上，學(xué)生們也會(huì)學(xué)習(xí)武術(shù)和太極拳。對(duì)于這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很多人可能會(huì)認(rèn)為它們只是傳統(tǒng)藝術(shù)形式，但實(shí)際上，它們對(duì)于塑造健康的身體和意志力都有著極大的促進(jìn)作用。下面是我在學(xué)習(xí)武術(shù)和太極拳時(shí)的一些體會(huì)。
段落二：武術(shù)體會(huì)
武術(shù)是一種非常強(qiáng)調(diào)力量、速度和精確度的運(yùn)動(dòng)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我很快就發(fā)現(xiàn)自己的某些肌肉群并不如我所想的那樣強(qiáng)壯，而且我很難調(diào)節(jié)自己的呼吸和姿勢(shì)來(lái)達(dá)到準(zhǔn)確的動(dòng)作。但我很快就認(rèn)識(shí)到，練習(xí)武術(shù)最大的收獲之一是增強(qiáng)自己的肌肉群和呼吸控制技能。由于這種運(yùn)動(dòng)需要身體優(yōu)雅的動(dòng)作，并使得肌肉群更加均勻，我逐漸意識(shí)到這種運(yùn)動(dòng)對(duì)我的身體有好處，這也讓我更加熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
段落三：太極拳體會(huì)
太極拳跟武術(shù)類似，也需要精確的動(dòng)作，而且重視呼吸和流動(dòng)性。當(dāng)我第一次學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，我很快就發(fā)現(xiàn)自己需要花費(fèi)更多時(shí)間來(lái)熟悉一些特定移動(dòng)。這讓我意識(shí)到，太極拳并不是那些輕盈的動(dòng)作，而是需要很多練習(xí)的藝術(shù)形式。雖然需要時(shí)間來(lái)精通太極拳，但最終的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他運(yùn)動(dòng)。由于太極拳在姿勢(shì)和呼吸方面有很好的平衡能力，因此我學(xué)習(xí)到了如何更好地控制自己的呼吸和姿勢(shì)，這使我更加健康、內(nèi)心平靜而持久。
段落四：心理方面的收獲
練習(xí)武術(shù)和太極拳不僅有益身體健康，還會(huì)提高個(gè)人的內(nèi)心修養(yǎng)。在練習(xí)這些項(xiàng)目時(shí)，我開始鍛煉控制自己的情緒。這包括在壓力增大時(shí)，如何使自己保持冷靜和集中精力，以及如何在失敗挫折時(shí)保持情緒穩(wěn)定和自信心。通過(guò)這些課程的持續(xù)練習(xí)，我已經(jīng)開始感受到自己的內(nèi)心更加強(qiáng)大，而且在應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)時(shí)，我也變得更加自信，而不是像以前那樣容易受到一些小事情的影響。
段落五：結(jié)論
總而言之，學(xué)習(xí)武術(shù)和太極拳對(duì)我的生活和健康產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。除了讓我變得更加健康、強(qiáng)壯和靈活，這些活動(dòng)還讓我感到更加平靜、自信和意志堅(jiān)定。我強(qiáng)烈建議任何人都應(yīng)該嘗試一下這些項(xiàng)目。即使你最初可能會(huì)發(fā)現(xiàn)它們不太適合你，但是當(dāng)你克服了那些困難時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些項(xiàng)目絕對(duì)是值得學(xué)習(xí)的一項(xiàng)技能，可以對(duì)你的生活產(chǎn)生持久的影響。
太極拳體育心得體會(huì)篇五
太極拳是一種源自于中國(guó)的武術(shù)，以其獨(dú)特的哲學(xué)理念和養(yǎng)生效果在全世界得到了廣泛的關(guān)注。太極拳注重內(nèi)外兼修，以靜制動(dòng)，以柔克剛，練習(xí)中注重身體的放松和動(dòng)作的流暢自然。練習(xí)太極拳不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高人的心理素質(zhì)，從而達(dá)到身心健康的目的。
第二段：練習(xí)太極拳的感受
練習(xí)太極拳可以讓我感受到身體的放松和柔軟，特別是在練習(xí)高難度動(dòng)作時(shí)，需要保持整個(gè)身體的松軟和平衡，這對(duì)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有很大的提升。在練習(xí)中我也會(huì)感受到肌肉的拉伸和強(qiáng)化，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種非常好的體驗(yàn)，可以幫助我更好地掌握自己身體的控制力。
第三段：太極拳的哲學(xué)思想對(duì)自己的啟迪
太極拳的哲學(xué)思想深深地打動(dòng)了我，讓我受益匪淺。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，內(nèi)心的平衡和和諧無(wú)疑是很重要的，我們需要保持內(nèi)心的平靜和冷靜，才能讓運(yùn)動(dòng)更加流暢自然。我感覺(jué)這種內(nèi)在的掌握能夠幫助我更好地處理生活中遇到的種種問(wèn)題。在生活中，我意識(shí)到了不要太過(guò)急躁，要有耐心，要保持內(nèi)心的平衡和機(jī)智。
第四段：太極拳的養(yǎng)生功效對(duì)身體的好處
太極拳的養(yǎng)生功能不可忽視，通過(guò)鍛煉太極拳可以緩解一些疾病，特別是對(duì)一些慢性病，例如高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等等，相對(duì)比較有效。太極拳不僅可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，還可以提高人的免疫能力，讓身體更加健康。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳可以讓人的身體更加強(qiáng)健有力，精神更加健康和平靜。
第五段：結(jié)尾
總之，練習(xí)太極拳可以讓我在身心方面都受益匪淺。太極拳是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)和文化，悠久的歷史和哲學(xué)思想給予它更加深厚的內(nèi)涵，讓人無(wú)法忘懷。人應(yīng)該關(guān)注自己的身體和內(nèi)心，融入到太極拳的世界中，體會(huì)越來(lái)越豐富！
太極拳體育心得體會(huì)篇六
以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺(jué)得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來(lái)感覺(jué)受益匪淺。太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來(lái)無(wú)間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。這學(xué)期我學(xué)習(xí)太極拳，從而調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過(guò)度緊張所引起的"城市文明病"，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因?yàn)樘珮O舉動(dòng)作連貫、弱韌、緩和、輕靈，練拳時(shí)，全身各部位肌肉都需要放松，此時(shí)，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無(wú)從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒(méi)有什么兩樣，與健身和技擊不利。下面來(lái)談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來(lái)放松全身心，促進(jìn)睡眠。其次，在學(xué)完太極后，感覺(jué)自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺(jué)得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來(lái)先人不斷摸索總結(jié)出來(lái)的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無(wú)暇想其他的;一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺(jué)得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場(chǎng)所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了?？傊?，通過(guò)本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高。可以更好的利用學(xué)習(xí)時(shí)間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛(ài)，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會(huì)因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。
太極拳體育心得體會(huì)篇七
學(xué)習(xí)太極拳并不是個(gè)偶然。大學(xué)時(shí)候，我所在學(xué)校是沒(méi)有太極拳、散打等一些需要持久功夫的運(yùn)動(dòng)的。到了大學(xué)，雖然現(xiàn)在所在的大學(xué)分校區(qū)因場(chǎng)地問(wèn)題，也僅有部分體育項(xiàng)目可選擇學(xué)習(xí)，這里面就包括了太極拳。大一的時(shí)候，初來(lái)咋到，對(duì)周圍環(huán)境特別不熟悉，更沒(méi)有融入大學(xué)的學(xué)習(xí)生活氛圍中，因此當(dāng)選擇體育課學(xué)習(xí)什么內(nèi)容時(shí)，對(duì)于陌生的太極拳，只是模糊知道有這么個(gè)概念，并不清楚具體是怎么回事的，就選擇了其他的項(xiàng)目。也幸好是這樣，等到大一學(xué)年結(jié)束，對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)什么的環(huán)境氛圍都有所了解了，躁動(dòng)的心也逐漸安靜下來(lái)，一這樣的狀態(tài)和心態(tài)，再來(lái)學(xué)習(xí)太極拳，似乎最好不過(guò)。
或許更確切地說(shuō)，我內(nèi)心其實(shí)也渴望著學(xué)習(xí)這樣一門功夫的吧。很早以前，我就開始接觸武俠小說(shuō)。小說(shuō)里面，飛檐走壁、摘葉飛花，返璞歸真、天人合一等等，這些神乎其神的境界，深深吸引著我。于是，內(nèi)心便向往著能學(xué)習(xí)一門功夫，同時(shí)渴望著連骨子里也透著那種俠義。慢慢長(zhǎng)大，自然知道，有些事實(shí)是不可逾越的，可畢竟放不下。大學(xué)了，學(xué)習(xí)太極拳，雖然知道不可能飛檐走壁、摘葉飛花什么的，但返璞歸真、天人合一這種精神上的境界，想來(lái)是可能實(shí)現(xiàn)的。既然如此，選擇學(xué)習(xí)太極拳就順理成章，表面和內(nèi)心都接受，就開始了每周一節(jié)，持續(xù)大半年的太極拳學(xué)習(xí)了。
給我們授課的老師是個(gè)閱歷豐富、知識(shí)淵博的人，這些從他平常的言談舉止中可以明顯地感覺(jué)到，甚至他的眼神都透露著這一切，而且老師還有一種傲骨，骨子里的傲氣。他每每給我們演示太極拳的時(shí)候，都不經(jīng)意間地顯露出這份獨(dú)有的氣質(zhì)。
我們學(xué)習(xí)的是陳氏太極拳。老師怎樣介紹以及以后如何學(xué)習(xí)的，想來(lái)我是忘了，可老師第一次完整演示一遍陳氏太極拳的情景，至今依然深刻印在腦海里。對(duì)于陌生的事物，我們記住的往往是其給人影響最深的一面。老師給我們演示陳氏太極拳期間，所表現(xiàn)出來(lái)的專注，和那份怡然自得，以及淡定的神態(tài)，平穩(wěn)安靜的伸展收縮四肢，就是這樣給人的印象深刻。
初始之時(shí)，我們根本不知道如此復(fù)雜的動(dòng)作如何在四級(jí)乃至全身上展現(xiàn)出來(lái)，更何況還要連接起來(lái)，只能跟隨、模仿老師，一步一步地學(xué)。可不管如何，我們最多在動(dòng)作上模仿得差不多，其他方面是沒(méi)有什么感覺(jué)的。不知道手腳的一些細(xì)節(jié)動(dòng)作，不知道呼吸怎樣平衡，不知道眼神該什么樣，不知道心態(tài)如何，就沒(méi)有那種自然，沒(méi)有那種神韻，沒(méi)有那種專注，沒(méi)有那種氣勢(shì)。老師上課時(shí)不是僅講那些枯燥的動(dòng)作步驟，而是穿插了許多日常生活感悟的言談。當(dāng)然，太極拳本來(lái)就不是一種枯燥的運(yùn)動(dòng)，其間蘊(yùn)含的偕然萬(wàn)法，(自由)闊達(dá)的世間至理，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的練習(xí)和對(duì)人生的感悟才能體會(huì)到的。
隨著老師的深入講解，我們練習(xí)的次數(shù)增多，還有那種氣質(zhì)的轉(zhuǎn)變，終歸是逐漸把握太極拳的要領(lǐng)，學(xué)習(xí)進(jìn)度也加快起來(lái)，可謂漸入佳境。
當(dāng)最后一節(jié)太極拳的學(xué)習(xí)完成，意味著五十六式陳氏太極拳總算全部學(xué)完，大半年的努力終獲碩果，身心均是一陣輕松。某個(gè)課堂上，某段行走的路上，突然來(lái)一下心靈的觸動(dòng)，手上就自然地相應(yīng)做出太極拳動(dòng)作的某個(gè)招式，然后又是一陣沉默?，F(xiàn)在想來(lái)，這樣(類似)的事情，心里不由自覺(jué)的就是一笑，其中的意韻，卻沒(méi)有言語(yǔ)能夠形容。
雖然我現(xiàn)在還不能自然順暢地打完一遍陳氏太極拳，但我自信已經(jīng)粗略體會(huì)到這個(gè)過(guò)程中那份專注認(rèn)真，還有那種輕松自在又闊達(dá)無(wú)所不包容的心態(tài)。
現(xiàn)在我開始注意自己日常生活中的各種表現(xiàn)，努力做到自然和諧、平穩(wěn)淡定的處世態(tài)度。特別是最近閱讀一本書(《你的誤區(qū)》)，讓我對(duì)自己身心本質(zhì)的認(rèn)識(shí)程度更深了，對(duì)自我意識(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中的表現(xiàn)給予更多的關(guān)注和了解，人生的視角似乎也站在了又高一層的位置上。學(xué)習(xí)太極拳不僅使我逐漸摸索到身心平衡的關(guān)鍵點(diǎn)，也讓我明悟了一些為人處世的深刻道理。思想境界的提高，帶來(lái)的是更高的起點(diǎn)，還有更寬闊的視野。
2020太極拳大學(xué)體育課心得體會(huì)
太極拳體育心得體會(huì)篇八
這學(xué)期的體育課，我選修了太極拳。在課堂學(xué)習(xí)之余領(lǐng)略了中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的魅力，不僅掌握了太極拳的基本動(dòng)作，更重要的事我找到了今后伴我成長(zhǎng)的鍛煉身體、修身養(yǎng)性的體育項(xiàng)目，我的良師益友。
太極拳是中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，在我國(guó)廣為流傳。當(dāng)今，它以獨(dú)特的云宮風(fēng)格與顯著的健身效果聞名于世。
當(dāng)初，在練習(xí)拳發(fā)式，確實(shí)感到了她對(duì)人的健康的保護(hù)作用，漸漸的，我深刻有感于太極拳調(diào)解人的心理機(jī)能的作用。學(xué)生的壓力是很大的，我也不例外。學(xué)習(xí)上的，生活上的，有時(shí)我心情是極為煩躁的。練拳時(shí)，要求我自己自消除雜念，心情平靜，我練完后，我感到周圍的事物真的很美好。逐漸的消除了一些不必要的心煩意亂，真正使自己調(diào)節(jié)了心態(tài)，而且繼續(xù)的努力學(xué)習(xí)，助人為樂(lè)，變練拳為練“全”。
打好一套太極全市不容易的，它需要我們平時(shí)下功夫去練，而且要虛心求教于老師、求助于同學(xué)，在平時(shí)的練習(xí)中，我也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的一些問(wèn)題，例如腿部，腿部在太極拳運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作變化，身體的穩(wěn)定與平衡中期這決定作用。腿的邁步、進(jìn)步要求兩腿虛實(shí)分明，除起式和收式外避免吧體重同時(shí)落在雙腿上。我在一些環(huán)節(jié)上范過(guò)虛實(shí)不分的錯(cuò)誤，有時(shí)左弓步時(shí)，右腿也負(fù)擔(dān)一些力量。
現(xiàn)在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，腿部動(dòng)作大有長(zhǎng)進(jìn)。當(dāng)初作云手這個(gè)動(dòng)作時(shí)，我的雙臂舉的過(guò)高，雙臂僵硬，胸部很緊張，再經(jīng)過(guò)老師沉肩墜肘的反復(fù)指導(dǎo)后，已有所改進(jìn)。
我練習(xí)太極拳的時(shí)間還很短，我相信，隨著練拳時(shí)間的不斷增長(zhǎng)，我會(huì)進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)太極拳的要領(lǐng)，真正變?yōu)樽约旱囊徊糠?。感謝老師的悉心指導(dǎo)，我會(huì)加倍努力。
太極拳體育心得體會(huì)篇九
太極拳又稱太極拳術(shù)，是一種兼有健身、強(qiáng)身、防身、養(yǎng)心、修德等功能的傳統(tǒng)中華武術(shù)。太極拳以慢、柔、圓、連、緩的動(dòng)作為主要表現(xiàn)方式，對(duì)人體的各項(xiàng)器官、系統(tǒng)都有較為全面的鍛煉作用。太極拳除了具有健身功能之外，還有調(diào)節(jié)身心平衡、防治疾病、延緩衰老等多重益處，備受人們的喜愛(ài)。學(xué)習(xí)太極拳可以使我們擁有一個(gè)健康、平衡、和諧的身心。
第二段：學(xué)習(xí)太極拳的體會(huì)
在我追尋健康的道路上，我選擇了學(xué)習(xí)太極拳并投入了其中。我深刻地體會(huì)到，太極拳的秘訣在于全身心地感受它的力量和美妙，以及耐心地反復(fù)練習(xí)基本動(dòng)作。在剛開始練習(xí)時(shí)，我會(huì)覺(jué)得每個(gè)動(dòng)作都幾乎無(wú)法完成，每個(gè)姿勢(shì)都是極其艱難的，需要大量的時(shí)間和努力才能逐漸掌握。但是，隨著時(shí)間的推移，我深刻感受到太極拳對(duì)于身體和精神的影響。
第三段：太極拳對(duì)我的影響
太極拳使我的身體更加柔軟靈活，更加協(xié)調(diào)有序。以前我在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，總是有些生疏和笨拙，現(xiàn)在則感覺(jué)自己的身體變得非常靈活。太極拳還幫助我調(diào)整了自己的心態(tài)，讓我更能夠從容應(yīng)對(duì)生活中的壓力和困難，更加平和地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。太極拳讓我找到了自己內(nèi)心的平靜和舒適感。
第四段：深入學(xué)習(xí)太極拳的精華
為了更好地將太極拳的精髓完全掌握，我加入了一個(gè)太極拳團(tuán)隊(duì)，并深入學(xué)習(xí)了太極拳的理論和內(nèi)涵。通過(guò)專業(yè)的教練的指導(dǎo)，我學(xué)習(xí)了太極拳的更深層次的含義，如“以柔克剛”、“動(dòng)靜相生”、“意守中正”等。這些理念不僅對(duì)我的太極拳練習(xí)有了更好的指導(dǎo)，還對(duì)我的思維方式和生活中的態(tài)度產(chǎn)生了影響。學(xué)習(xí)太極拳讓我更好地理解了“道”和“太極”的內(nèi)涵，也更加珍視了身心平衡的重要性。
第五段：結(jié)語(yǔ)
太極拳不僅是一種健身方式，而且是一種哲學(xué)，是一種在身心健康、靈魂成長(zhǎng)上的經(jīng)驗(yàn)。太極拳的修煉需要耐心和恒心，也需要無(wú)窮的興趣和熱情。對(duì)于那些熱愛(ài)太極拳的人，它會(huì)給予更多的回報(bào)?？傊?，學(xué)習(xí)太極拳是一段非常值得追尋的旅程，無(wú)論你身在何處，肯定能夠受到經(jīng)典的心靈啟迪和身體修養(yǎng)的效益。
太極拳體育心得體會(huì)篇十
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，其內(nèi)涵豐富、深?yuàn)W，除了練身體，其本質(zhì)在于練習(xí)內(nèi)氣和外氣。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我們不僅可以保持身體健康，還可以提升自我修養(yǎng)。本文將分享我對(duì)太極拳練氣心得體會(huì)的理解。
第二段：太極拳的基本功。
太極拳的基本功包括吐納、定神、養(yǎng)精、調(diào)氣和調(diào)心。其中，吐納是最基本的功夫。我們可以通過(guò)吐納來(lái)調(diào)整呼吸，有效地改善心理狀態(tài)。同時(shí)，定神可以幫助我們提高注意力和專注力，從而達(dá)到放松身心的效果。在太極拳的練習(xí)過(guò)程中，養(yǎng)精是非常重要的步驟。我們需要通過(guò)修煉保養(yǎng)身體，使其達(dá)到最佳狀態(tài)。
第三段：太極拳的呼吸法。
太極拳的呼吸法由腹式呼吸和胸式呼吸組成。我們需要通過(guò)調(diào)整呼吸的方式來(lái)調(diào)整自身的氣場(chǎng)，將身體與心靈整合在一起。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，呼吸是必不可少的一個(gè)步驟。我們需要通過(guò)吸氣和呼氣來(lái)控制自身的氣息，使身體達(dá)到放松狀態(tài)。同時(shí)，呼吸方法是非常重要的，因?yàn)檎_的呼吸方法可以使我們的身體得到更多的氣息供給，從而提高身體健康水平。
太極拳的身體動(dòng)作包括八式、十二式、二十四式和四十八式。通過(guò)這些身體動(dòng)作，我們可以感受到身體各個(gè)部分之間的相互溝通，從而使我們的身體狀態(tài)更加和諧。我們需要通過(guò)練氣來(lái)達(dá)到身心和諧的狀態(tài)，從而更好地掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)技巧。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們需要以緩慢的節(jié)奏來(lái)進(jìn)行身體動(dòng)作，同時(shí)注重動(dòng)作有勁有力，這樣才能達(dá)到更好的效果。
第五段：結(jié)論。
太極拳是一種非常好的體育運(yùn)動(dòng)方式，其強(qiáng)調(diào)身心和諧的方法可以幫助我們保持良好的健康狀態(tài)。練氣是太極拳的重要組成部分，我們需要通過(guò)練習(xí)太極拳來(lái)達(dá)到身心和諧的狀態(tài)。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們需要注重基本功的提高，同時(shí)也需要注重呼吸方法的掌握。通過(guò)練習(xí)太極拳，我們不僅可以保持身體健康，還可以提升自我修養(yǎng)水平。相信只要我們堅(jiān)持不懈地練習(xí)，一定會(huì)在太極拳的道路上取得不同尋常的成果。
太極拳體育心得體會(huì)篇十一
瑜伽西服人工智能的高度發(fā)展，我們的生活水平不斷提高，但是隨之而來(lái)的是我們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，我們的身體素質(zhì)卻沒(méi)有相應(yīng)得到提升，導(dǎo)致我們常常感到疲憊和不適。這時(shí)候，我們需要一種能夠提高身體素質(zhì)和身心健康的鍛煉方式。太極拳，作為一種傳統(tǒng)的中國(guó)傳統(tǒng)功夫，有著很多獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，能夠幫助我們提高氣質(zhì)和身心健康。下面我將分享我的太極拳練氣心得體會(huì)。
第一段：初學(xué)太極拳
我第一次接觸太極拳是在大學(xué)的時(shí)候。那時(shí)候，我身體狀況很差，經(jīng)常感到疲憊和身體不適。我的一位老師介紹我學(xué)習(xí)太極拳，說(shuō)這種練氣功夫可以幫助我調(diào)節(jié)身體和心情。我開始學(xué)習(xí)太極拳，并很快發(fā)現(xiàn)了它的好處。首先，太極拳的招式比較簡(jiǎn)單，容易上手。其次，太極拳的動(dòng)作緩慢而舒適，相對(duì)于其他劇烈的運(yùn)動(dòng)更適合初學(xué)者。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我能夠感受到自己的氣息和身體的變化，這讓我體驗(yàn)到了一種以前未曾有過(guò)的愉悅。
第二段：太極拳的氣功原理
太極拳是一種以“調(diào)和陰陽(yáng)”為理論基礎(chǔ)的拳術(shù)。它注重鍛煉人體的呼吸和精神，在這個(gè)過(guò)程中達(dá)到調(diào)整身體和心情的目的。太極拳通過(guò)多樣化的動(dòng)作和技巧，讓學(xué)習(xí)者的身體和氣息與自然界的陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)達(dá)成一種共振狀態(tài)。在太極拳運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，人的膝蓋、腰部和背部會(huì)不斷拉伸，增強(qiáng)人體肌肉群的彈性。太極拳的動(dòng)作緩慢而長(zhǎng)久，這種運(yùn)動(dòng)方式可以讓身體得到全面而適度的鍛煉。太極拳的氣功原理為身體的健康和舒適奠定了良好的基礎(chǔ)。
第三段：太極拳的身心健康效果
太極拳的身心健康效果是其最大的特點(diǎn)之一。太極拳不僅可以提高身體素質(zhì)，更可以改善身心健康。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我可以感受到自己的身體得到了更好的鍛煉和調(diào)整，同時(shí)我的心情也更加舒暢。多年以來(lái)，太極拳一直被認(rèn)為具有一定的醫(yī)學(xué)價(jià)值。根據(jù)科學(xué)研究，太極拳可以有助于預(yù)防心血管疾病、減輕心理壓力、緩解頸肩腰腿疼痛、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、增強(qiáng)體力和耐力等。
第四段：太極拳的養(yǎng)生原則
太極拳的養(yǎng)生原則是太極拳學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容之一。太極拳的養(yǎng)生原則包括：舒緩心情、節(jié)制飲食、注重睡眠、保持調(diào)和身心等。在太極拳的練習(xí)過(guò)程中，學(xué)習(xí)者需要注重自己的情緒狀態(tài)和注意力的集中，這樣才能夠發(fā)揮太極拳的最佳效果。此外，太極拳的學(xué)習(xí)者還可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、保持健康的作息和適量的鍛煉來(lái)更好地養(yǎng)護(hù)身體。
第五段：心得體會(huì)
練太極拳讓我體驗(yàn)到了身體和心靈的愉悅。太極拳的優(yōu)美動(dòng)作、慢節(jié)奏和與自然同諧的理念讓我不僅得到身體上的鍛煉，更讓我從精神上獲得了力量。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)呼吸，感受自己身體的變化，抵抗壓力等。這些技能和體驗(yàn)讓我在日常生活中更加健康、平衡和自信。我深信，太極拳是一種優(yōu)美的藝術(shù)，也是一種古老的智慧。我希望更多的人可以加入到太極拳學(xué)習(xí)者的行列，體驗(yàn)這種美妙和神奇的功夫。
太極拳體育心得體會(huì)篇十二
太極拳是一種源于中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)，擁有悠久的歷史和廣泛的影響力。我于幾個(gè)月前接觸并學(xué)習(xí)了太極拳，通過(guò)不斷地練習(xí)，我對(duì)太極拳有了一些簡(jiǎn)單的心得體會(huì)。下面將從身體調(diào)理、心靈凈化、恢復(fù)養(yǎng)生、修身養(yǎng)性、磨礪意志力這五個(gè)方面進(jìn)行介紹。
身體調(diào)理是太極拳的重要組成部分，它能夠使身體保持健康和靈活。練習(xí)太極拳時(shí)，需要細(xì)致入微地控制身體的每一個(gè)動(dòng)作，通過(guò)調(diào)整呼吸和姿勢(shì)，在集中注意力的同時(shí)，能夠逐漸增強(qiáng)我對(duì)身體的掌控力。長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)使我的身體柔軟度和靈活度有了顯著的提高，尤其是脊椎的柔韌性明顯增加，消除了我長(zhǎng)期以來(lái)的腰背酸痛問(wèn)題。
太極拳的練習(xí)不僅能夠調(diào)理身體，還有助于心靈的凈化和平靜。練習(xí)太極拳時(shí)，注重的是內(nèi)心平靜與冥想。通過(guò)重復(fù)的動(dòng)作和呼吸，我逐漸進(jìn)入一種專注而鎮(zhèn)定的狀態(tài)，身心得到徹底的放松。這不僅有利于消除日常生活帶來(lái)的壓力和疲勞，還能夠培養(yǎng)我對(duì)內(nèi)心的覺(jué)察和自我控制的能力。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我深刻感受到，只有當(dāng)心靈得到凈化和平靜，我們才能夠獲得真正的內(nèi)在安寧。
太極拳的練習(xí)對(duì)于身體的恢復(fù)養(yǎng)生也起到了積極的作用。太極拳的動(dòng)作往往是緩慢而流暢的，通過(guò)調(diào)整呼吸和動(dòng)作的配合，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)的流動(dòng)。這對(duì)于身體的恢復(fù)和養(yǎng)生非常有益。每當(dāng)我感到疲倦或乏力時(shí)，通過(guò)練習(xí)太極拳，我的體力很快恢復(fù)，精神煥發(fā)。太極拳練習(xí)中注重意念的引導(dǎo)，使我更加注重以平緩和舒暢的方式來(lái)完成動(dòng)作，而不是粗暴和用力。這種方式減少了對(duì)身體的過(guò)度壓力和損害，為身體的健康提供了更好的保障。
太極拳的練習(xí)不僅在身體上有益處，還能夠修身養(yǎng)性。太極拳要求練習(xí)者要有柔和、均衡和自然的動(dòng)作，這需要我們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中培養(yǎng)和強(qiáng)化自己的修養(yǎng)和內(nèi)在素質(zhì)。在練習(xí)太極拳中，我學(xué)會(huì)了專注與堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了自律和自制，這不僅在太極拳的實(shí)踐中得到了體驗(yàn)，也對(duì)我的日常生活產(chǎn)生了積極的影響。通過(guò)太極拳的修身養(yǎng)性，我感受到了自己的心境得到了改善，習(xí)得了更好的情緒管理和自我控制的能力。
太極拳的練習(xí)需要時(shí)間和耐心，同時(shí)也需要磨礪意志力。太極拳的動(dòng)作要求練習(xí)者精確且靈活地完成，需要不斷地磨礪和提升自己的技巧。初次接觸太極拳時(shí)，我常常感到無(wú)力和困惑，但是通過(guò)堅(jiān)持不懈的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體逐漸適應(yīng)并掌握了太極拳的技巧。這無(wú)疑對(duì)我的意志力提出了更高的要求，使我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有毅力。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我明白了只有付出足夠的努力和堅(jiān)持不懈的意志，才能獲得真正的進(jìn)步和成就。
總而言之，通過(guò)幾個(gè)月的太極拳學(xué)習(xí)和練習(xí)，我對(duì)太極拳有了一些簡(jiǎn)單的心得體會(huì)。太極拳不僅在身體調(diào)理方面有顯著的效果，還能夠幫助我們心靈凈化、恢復(fù)養(yǎng)生、修身養(yǎng)性和磨礪意志力。太極拳既是一種武術(shù)，又是一種修身養(yǎng)性的方式，它帶給了我身心的平衡和內(nèi)在的和諧。我相信，只要堅(jiān)持不懈地練習(xí)，太極拳將會(huì)給我?guī)?lái)更多的收獲和成就。
太極拳體育心得體會(huì)篇十三
第一段：太極拳的介紹與意義（200字）
太極拳是一種源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、擁有久遠(yuǎn)歷史的中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)。作為中國(guó)的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，太極拳以其獨(dú)特的招式和內(nèi)外結(jié)合的特點(diǎn)吸引了全球范圍內(nèi)的拳友們。太極拳除了具備防身和攻擊技能之外，更強(qiáng)調(diào)身心平衡和內(nèi)外調(diào)和。通過(guò)練習(xí)太極拳，人們能夠增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡感，同時(shí)也能夠提高集中精力和放松身心的能力。這項(xiàng)古老的武術(shù)不僅僅是一門身體鍛煉的方法，更是一種哲學(xué)的體驗(yàn)，它蘊(yùn)含了對(duì)人生、人與自然以及人與人之間關(guān)系的思考。
第二段：我與太極拳的邂逅（250字）
在偶然的機(jī)會(huì)下，我對(duì)太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣。我聽說(shuō)練習(xí)太極拳不僅能夠鍛煉身體，還能夠調(diào)節(jié)情緒和增強(qiáng)意志力，于是我決定試一試。第一次練習(xí)太極拳時(shí)我感到有些吃力，但同時(shí)也感受到了一種奇妙的平和與放松的感覺(jué)。慢慢地，在指導(dǎo)師傅的耐心教導(dǎo)下，我開始理解和掌握太極拳的基本動(dòng)作。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了轉(zhuǎn)化體力為內(nèi)力的方法，學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)心態(tài)和保持專注。太極拳的訓(xùn)練不僅需要強(qiáng)韌的肌肉和柔軟的關(guān)節(jié)，還需要持久的耐心和堅(jiān)定的意志。
第三段：太極拳對(duì)我的影響（250字）
練習(xí)太極拳不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修養(yǎng)。太極拳的動(dòng)作要求舒緩平和，通過(guò)慢慢地、無(wú)意識(shí)地練習(xí)動(dòng)作，我逐漸掌握了內(nèi)外調(diào)和的技巧。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了放慢、放松自己的內(nèi)心。練習(xí)太極拳能夠幫助我平復(fù)內(nèi)心的焦慮和壓力，提高專注力和自覺(jué)性。太極拳的實(shí)踐教會(huì)了我如何在生活中保持平衡和冷靜，如何以柔克剛的哲學(xué)態(tài)度應(yīng)對(duì)生活中的困境和挑戰(zhàn)。
第四段：太極拳的非遺保護(hù)和傳承（250字）
作為中國(guó)非遺項(xiàng)目之一，太極拳的保護(hù)和傳承都具有重要的意義。隨著現(xiàn)代生活方式的發(fā)展，太極拳作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的武術(shù)，正逐漸被人們所忽視。然而，太極拳作為涵蓋了哲學(xué)思考和身心鍛煉的綜合性活動(dòng)，是值得傳承和弘揚(yáng)的。保護(hù)太極拳非遺的一種方式是通過(guò)加強(qiáng)教育，讓更多的人了解和體驗(yàn)太極拳的內(nèi)涵。另一種方式是鼓勵(lì)太極拳傳承人進(jìn)行教學(xué)和宣傳，以便更好地傳遞太極拳的真正精髓。
第五段：我的未來(lái)與太極拳（250字）
練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這項(xiàng)武術(shù)有著濃厚的興趣。我決定將太極拳作為我未來(lái)的一部分，持續(xù)練習(xí)與深化。我希望通過(guò)不斷努力和實(shí)踐，不僅能夠在技巧上得到提高，更重要的是能夠理解太極拳背后的哲學(xué)思想。作為一名太極拳愛(ài)好者，我也希望能夠參與到太極拳的非遺保護(hù)和傳承中，為后人留下這一寶貴的傳統(tǒng)文化。通過(guò)練習(xí)太極拳，我相信我能夠得到身體和心靈上的平衡，成為一個(gè)更加健康、自信和堅(jiān)定的人。
太極拳體育心得體會(huì)篇十四
第一段：太極拳非遺的介紹和背景（200字）
太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化瑰寶的一部分，具有深厚而源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史。太極拳的優(yōu)雅動(dòng)作和充滿哲理的內(nèi)涵，吸引著無(wú)數(shù)人的關(guān)注和參與。然而，由于現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和忙碌，太極拳逐漸開始被人們遺忘。為了保護(hù)和傳承太極拳這一非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，許多地方開始致力于推廣和弘揚(yáng)傳統(tǒng)的太極拳。
第二段：太極拳非遺的特點(diǎn)和魅力（200字）
作為一項(xiàng)獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，太極拳鞭策人們對(duì)身體、思想和靈魂的綜合發(fā)展。太極拳的動(dòng)作緩慢而優(yōu)雅，既可以訓(xùn)練肌肉和力量，又可以幫助人們平衡身心和提高專注力。每一個(gè)太極拳的動(dòng)作都蘊(yùn)含了豐富的哲理和文化內(nèi)涵，讓人在練習(xí)中領(lǐng)悟到生活的智慧和美好。
第三段：參與太極拳非遺保護(hù)的感受和體會(huì)（300字）
我從小就對(duì)太極拳非常感興趣，所以在大學(xué)期間參加了太極拳非遺保護(hù)項(xiàng)目。通過(guò)參與這個(gè)項(xiàng)目，我深刻地體會(huì)到了太極拳的魅力和價(jià)值。在老師的指導(dǎo)下，我學(xué)到了許多太極拳的基本動(dòng)作和技巧，并逐漸領(lǐng)悟到了太極拳對(duì)身心健康的重要性。每一次練習(xí)，我都能感受到自己的身體越來(lái)越靈活和強(qiáng)壯，精神狀態(tài)也更加平靜和集中。
第四段：太極拳非遺傳承對(duì)社會(huì)的影響（300字）
太極拳非遺傳承不僅僅對(duì)個(gè)人的身心健康和發(fā)展有積極影響，也對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。太極拳非遺傳承項(xiàng)目的開展，使更多的人了解和認(rèn)識(shí)到了太極拳的價(jià)值和魅力，促進(jìn)了太極拳在國(guó)內(nèi)外的弘揚(yáng)和傳播。太極拳非遺傳承也有助于增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)和提高生活質(zhì)量，推動(dòng)社會(huì)的和諧發(fā)展。
第五段：對(duì)太極拳非遺傳承的展望和愿景（200字）
作為太極拳非遺傳承項(xiàng)目的一員，我對(duì)未來(lái)充滿信心和希望。我希望能夠繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)太極拳，不斷提高自己的技藝和修養(yǎng)，為太極拳的傳承和發(fā)展做出貢獻(xiàn)。我也期待更多的人能夠了解和參與太極拳，尤其是年輕一代。通過(guò)太極拳的傳承和發(fā)展，我們可以共同努力，讓這項(xiàng)獨(dú)特而珍貴的文化遺產(chǎn)得到更好的保護(hù)和傳承，為我們的國(guó)家和社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：太極拳非遺的保護(hù)和傳承，不僅僅是對(duì)一項(xiàng)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化的珍視和傳承，更是對(duì)人類身心健康和和諧社會(huì)的追求。通過(guò)太極拳非遺傳承項(xiàng)目的推廣和發(fā)展，我們有信心將太極拳的魅力傳遞給更多的人，并共同致力于太極拳在世界范圍的弘揚(yáng)和傳播。
太極拳體育心得體會(huì)篇十五
第一段：太極拳非遺的重要性和我對(duì)其的認(rèn)識(shí)（引入）
太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，被列為世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，并沉淀了千百年的歷史。作為一名太極拳愛(ài)好者，我對(duì)太極拳非遺有著深刻的認(rèn)識(shí)。太極拳非遺是傳承中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要載體之一，它集中了中國(guó)古代文化、哲學(xué)、藝術(shù)和武術(shù)的精華，具有獨(dú)特的價(jià)值。因此，我積極參與太極拳非遺的學(xué)習(xí)和傳承，并從中獲得了許多寶貴的體會(huì)與心得。
第二段：太極拳非遺對(duì)身心健康的益處（敘事）
太極拳非遺的實(shí)踐對(duì)于身心健康具有顯著的益處。通過(guò)太極拳的練習(xí)，首先可以增強(qiáng)身體的靈活性和柔軟度，使得肌肉和關(guān)節(jié)得到充分的鍛煉和舒展。同時(shí)，太極拳的動(dòng)作緩慢而連貫，強(qiáng)調(diào)舒展和循序漸進(jìn)，能夠增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性和平衡能力，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，太極拳的呼吸訓(xùn)練有助于提高肺活量和呼吸系統(tǒng)的功能。除了對(duì)身體健康的促進(jìn)，太極拳非遺還對(duì)心理健康有著積極的影響，它可以增強(qiáng)人的自信心、耐心和內(nèi)心的平和，減輕壓力和焦慮，達(dá)到身心舒暢的狀態(tài)。
第三段：太極拳非遺的哲學(xué)思想與生活中的運(yùn)用（討論）
太極拳非遺蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)思想，反映了中國(guó)古代智慧和對(duì)生活的思考。太極拳非遺強(qiáng)調(diào)“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的原理，即融合了陰陽(yáng)變化和集中于本體運(yùn)動(dòng)的原則。在生活中，我們可以將太極拳非遺的哲學(xué)思想應(yīng)用到不同方面。例如，面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系和社會(huì)環(huán)境，我們可以學(xué)習(xí)太極拳非遺的平和和自信，并始終保持內(nèi)心的平靜與堅(jiān)定。另外，太極拳非遺注重身體的柔和和流動(dòng)，通過(guò)身心的協(xié)調(diào)來(lái)抵御外界的壓力和沖擊。這也是我們?cè)诿鎸?duì)困難和挫折時(shí)所需要學(xué)習(xí)的態(tài)度和方法。
第四段：太極拳非遺的傳承問(wèn)題與個(gè)人參與（論證）
太極拳非遺的傳承是當(dāng)代社會(huì)面臨的一大問(wèn)題。在城市化和現(xiàn)代化過(guò)程中，太極拳非遺逐漸被遺忘，年輕一代對(duì)太極拳非遺的興趣和了解不足。然而，作為太極拳愛(ài)好者，我們有責(zé)任傳承和弘揚(yáng)太極拳非遺。我積極參與太極拳非遺的學(xué)習(xí)和參與，與老一輩的太極拳大師多交流和學(xué)習(xí)，不僅提高了自身的技術(shù)水平，也更好地了解了太極拳非遺的歷史和文化內(nèi)涵。此外，我還參與推廣太極拳非遺的活動(dòng)，組織太極拳表演和培訓(xùn)，吸引更多人參與到太極拳非遺的學(xué)習(xí)和傳承中來(lái)。
第五段：太極拳非遺的未來(lái)及其對(duì)我的影響（總結(jié)）
太極拳非遺作為一項(xiàng)重要的文化遺產(chǎn)，有著極大的潛力和發(fā)展空間。隨著社會(huì)的發(fā)展，太極拳非遺的傳承和發(fā)展也會(huì)面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。作為一名太極拳非遺的傳承者，我愿意繼續(xù)投入更多的時(shí)間和精力，在學(xué)習(xí)和研究太極拳的道路上奮發(fā)向前。太極拳非遺對(duì)我個(gè)人的影響也是巨大的，我從中學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神、生活中平和與自信的態(tài)度，以及探索傳統(tǒng)文化和藝術(shù)的無(wú)窮樂(lè)趣。同時(shí)，我也將把太極拳非遺的傳統(tǒng)和價(jià)值傳遞給更多的人，讓太極拳的藝術(shù)之美繼續(xù)傳承下去。
（總字?jǐn)?shù)：496字）
太極拳體育心得體會(huì)篇十六
太極拳是一種古老而神秘的中國(guó)功夫，常被人稱為“內(nèi)家拳”。在經(jīng)過(guò)多年的練習(xí)中，我深深感受到太極拳帶給我的身心健康和平靜。以下是我對(duì)太極拳的簡(jiǎn)單心得體會(huì)。
首先，太極拳是一門非常獨(dú)特的武術(shù)。太極拳的動(dòng)作優(yōu)雅而流暢，動(dòng)作之間的連貫性使人感到無(wú)比舒適。同時(shí)，太極拳注重身體的內(nèi)勁發(fā)揮，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修。通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以調(diào)整身體的氣血流動(dòng)，使身體保持充沛的活力。在太極拳的實(shí)戰(zhàn)中，通過(guò)內(nèi)勁的運(yùn)用，可以使力量變得更加準(zhǔn)確且有力，而不是完全依賴外力。
另外，太極拳強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們會(huì)注意到每一個(gè)動(dòng)作都是從身體的骨骼和關(guān)節(jié)發(fā)起的。這個(gè)細(xì)微的變化使得動(dòng)作更加靈活和準(zhǔn)確。同時(shí)，太極拳也會(huì)改變我們的身體姿勢(shì)和步法。我們練習(xí)太極拳時(shí)要保持骨骼的垂直，身體的重心集中在丹田，而不是偏倚。這種正確的姿勢(shì)可以有效地糾正我們的坐姿和站姿，改善我們的體態(tài)。
此外，太極拳的練習(xí)還幫助我們培養(yǎng)了專注力和耐心。太極拳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但練習(xí)中卻需要無(wú)時(shí)無(wú)刻地保持專注。我們需要將注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)上，保持每個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)確和協(xié)調(diào)。這樣的練習(xí)不僅能提高我們的身體協(xié)調(diào)能力，還能讓我們?cè)谔幚韱?wèn)題和解決難題時(shí)，保持冷靜和淡定。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，太極拳非常適合用來(lái)放松我們的身心。
另外，太極拳的練習(xí)對(duì)于身體健康的影響也不可忽視。太極拳的每個(gè)動(dòng)作都注重身體的自然呼吸和放松，可以舒緩我們的壓力和緊張情緒。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我們逐漸培養(yǎng)了良好的呼吸習(xí)慣和放松的心態(tài)，使我們遠(yuǎn)離一些與壓力有關(guān)的疾病。太極拳的練習(xí)對(duì)于改善睡眠質(zhì)量和增強(qiáng)免疫力也有積極的作用。
最后，太極拳的練習(xí)給我?guī)?lái)了深刻的心靈體驗(yàn)。太極拳鼓勵(lì)我們?cè)诰毩?xí)中保持平靜的心態(tài)和開放的心靈。在太極拳的練習(xí)中，我們需要放松自己的心境，讓身體和心靈合而為一。通過(guò)呼吸和動(dòng)作的結(jié)合，我感到自己進(jìn)入了一個(gè)寧?kù)o而平和的狀態(tài)。這樣的狀態(tài)使我能夠忘卻一切煩惱和雜念，全身心地享受太極拳的練習(xí)。
總之，太極拳不僅是一項(xiàng)顯著的身體運(yùn)動(dòng)，更是一種內(nèi)外相和諧的修煉方式。它通過(guò)優(yōu)雅的動(dòng)作、協(xié)調(diào)的身體、專注的力量以及平靜的心境，帶給我們身心健康和內(nèi)在平靜。太極拳的練習(xí)不僅對(duì)健康有益，同時(shí)也能增強(qiáng)意志力和塑造堅(jiān)韌的品質(zhì)。我深信太極拳將繼續(xù)陪伴我度過(guò)人生的每一天，并將繼續(xù)在練習(xí)中體悟它的深層意義。
太極拳體育心得體會(huì)篇十七
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的代表，剛?cè)嵯酀?jì)，陰陽(yáng)平衡，兼具功法和健身的綜合性運(yùn)動(dòng)。在我練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到太極拳“左右”的意義，即左右手、左右腳、左右腿、左右腰。這種左右的變化不僅體現(xiàn)在太極拳的動(dòng)作中，還滲透到了我的生活中，成為了一種生活態(tài)度，給我?guī)?lái)了很多啟示和體驗(yàn)。
第二段：左右手
在太極拳的練習(xí)中，左右手的使用非常重要。練習(xí)過(guò)程中要時(shí)刻注意先左手后右手的變化，以求達(dá)到身心的平衡。在初學(xué)太極拳時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己總是先用右手，左手使用不夠自如。后來(lái)，我在練習(xí)中特別加強(qiáng)了左右手的訓(xùn)練，同時(shí)也注意不斷地調(diào)整左右手的力度和使用頻率。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我終于可以自如地使用左右手，能夠讓身體的內(nèi)外得到相應(yīng)的平衡和協(xié)調(diào)。
第三段：左右腳、左右腿
在太極拳中，左右腳和左右腿的運(yùn)用也同樣重要。太極拳的步法和腿法有獨(dú)特的陰陽(yáng)互動(dòng)，需要練習(xí)者掌握剛?cè)徂D(zhuǎn)換、左右平衡等技巧。我在太極拳的練習(xí)中，通過(guò)不斷的調(diào)整意識(shí)和練習(xí)動(dòng)作，能夠更好地掌握左右腳的平衡，并且用更軟、更輕盈的步伐加強(qiáng)身體和心靈的交互深度；至于左右腿，則是更多考驗(yàn)我剛?cè)崤浜系哪芰?，?duì)于我來(lái)說(shuō)，效果也很明顯——練習(xí)時(shí)的體力和心力得到了極大的提高。
第四段：左右腰
太極拳中，腰部的靈活與否也極其關(guān)鍵。練習(xí)太極拳時(shí)，通過(guò)訓(xùn)練讓自己的腰部更具彈性，更加柔韌。在舒適的狀態(tài)下，要讓身體盡可能地自然而然地彎曲。在不斷地練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)我的腰部愈發(fā)地靈活，得以讓我在處理身體和心理力量的平衡上更加優(yōu)秀。同時(shí)，腰部的柔韌也帶給了我不少身心解放的快感，深刻地支持了我的體會(huì)與感受。
第五段：結(jié)語(yǔ)
通過(guò)這段時(shí)間的太極拳練習(xí)，我更加深刻地感受到了“左右”這種變化，并將它運(yùn)用到了自己的生活中。在生活的方方面面，都要尋求左右的平衡點(diǎn)，平衡左右意味著身體、心理和情感得到了良好的調(diào)整，也提高了我對(duì)生命的意識(shí)?？傊珮O拳的體驗(yàn)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次難得的體驗(yàn)，讓我學(xué)會(huì)了很多關(guān)于生命和生活的道理，是成為一個(gè)更好的人的必由之路。
太極拳體育心得體會(huì)篇十八
最初認(rèn)識(shí)太極拳，是從小時(shí)候看過(guò)的一些武俠電視劇的角色中了解到的，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚(yáng)天下。雖然從前對(duì)太極拳只是表面上一層模糊的認(rèn)識(shí)，但是從這些人物的演繹過(guò)程中，太極拳以靜制動(dòng)、以柔克剛、后發(fā)制人的特點(diǎn)已經(jīng)給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，體驗(yàn)太極拳卻是這學(xué)期的體育課上，初學(xué)太極拳，不免會(huì)因?yàn)樗徛膭?dòng)作而覺(jué)得有些枯燥與乏味。經(jīng)過(guò)一兩周的模仿比劃，漸漸地入門了，也初步體會(huì)到了太極拳的“神”、“意”。太極拳比較強(qiáng)調(diào)放松，不僅僅是身體上的放松，也要做到心無(wú)旁騖，靜心用意。太極的動(dòng)作都有一定的曲線，不浮不僵，身體保持自然，輕柔勻緩。全身上下作為一個(gè)整體，身體每個(gè)部分都要配合做到有弧度，銜接和順。老師給我們一個(gè)非常形象的比喻，就仿佛我們做每個(gè)動(dòng)作時(shí)都有一個(gè)球在順著我們的動(dòng)作運(yùn)行，課堂上練習(xí)的時(shí)候，我經(jīng)常想象著自己兩手之間，兩臂之間有一個(gè)隨時(shí)可調(diào)整大小的球，當(dāng)我們向下落手時(shí)，感覺(jué)這個(gè)球漂浮在水面上，有一種抵抗我們手向下的阻力；弓步分手時(shí)，仿佛兩手之間有一個(gè)稍小的球隨著我們的動(dòng)作緩緩旋轉(zhuǎn)；推掌時(shí)又感覺(jué)手掌前方有一個(gè)體型很大的球，我們要貼著這個(gè)球的外弧推出去，所以，在練習(xí)的過(guò)程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕，動(dòng)作不能僵硬，行云流水般的行徑，另一方面覺(jué)得也很有意思。一套24式簡(jiǎn)化太極拳學(xué)完后，雖說(shuō)是太極中的鳳毛麟角，但它也訓(xùn)練了我們精神內(nèi)斂，思想集中的習(xí)慣。我想其他方面的好處也不在話下。
課下一查閱有關(guān)太極拳的信息，才發(fā)現(xiàn)它就像一座冰山，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國(guó)的傳統(tǒng)精粹之一，有著悠久的歷史。不僅可以作為一門體育項(xiàng)目，也可以算是藝術(shù)表演，一門古典哲學(xué)秘笈，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經(jīng)過(guò)數(shù)代的流傳，太極拳演變出了許多的流派，有陳，楊，孫，吳，武五大派系，譽(yù)為“五式太極拳”。每式既相互傳承、又有自己的特色，可謂百花齊放。從簡(jiǎn)單的角度看太極拳，它含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對(duì)于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會(huì)的融洽與和諧。同時(shí)，太極拳也不排斥對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，講究剛?cè)岵?jì)，而非只柔無(wú)剛的表演、健身操。
總而言之，每掌握一門新的知識(shí)技能都是值得我們珍惜的，也許以后我們像這個(gè)學(xué)期系統(tǒng)完整的學(xué)習(xí)一套太極拳的機(jī)會(huì)不多，但至少我們不再像以前一樣對(duì)它一無(wú)所知，如果能夠堅(jiān)持下去，一定會(huì)受益匪淺。
太極拳體育心得體會(huì)篇十九
太極，以前一聽這名字就會(huì)想到是公園里老頭老太的形象，覺(jué)得跟我們年齡相距甚遠(yuǎn)，但是在這學(xué)期選課接觸太極感覺(jué)受益匪淺。
初學(xué)時(shí)感覺(jué)太極十分注重意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初時(shí)，我感覺(jué)無(wú)從下手，但是在寧老師的教導(dǎo)下摸索了一些學(xué)習(xí)太極的門路。下面是我學(xué)習(xí)太極拳的心得。
太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說(shuō)它神秘是因?yàn)閮牲c(diǎn)。一點(diǎn)是每個(gè)人練的都不一樣，即使是同一個(gè)師傅教出來(lái)的;另一點(diǎn)是所有練太極拳的人當(dāng)中真正地學(xué)會(huì)太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我們上課寧老師總會(huì)讓我們放松下身體的各個(gè)部位，然后才開始正式的太極拳教導(dǎo);每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿勢(shì)，感覺(jué)身體都有些僵硬了，學(xué)習(xí)太極拳以后，睡前練一下，有利促進(jìn)睡眠。
其次，感覺(jué)學(xué)習(xí)太極拳后，身體平衡能力加強(qiáng)了，以前總覺(jué)自己平衡能力不好;太極是百年先人不斷摸索總結(jié)出來(lái)的，其平衡能力非常精確的，所以練習(xí)太極有利鍛煉平衡的。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了專注力，學(xué)習(xí)太極，就是動(dòng)作時(shí)，無(wú)暇去想其他，一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會(huì)讓自己集中精力。
通過(guò)本學(xué)期太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會(huì)到同學(xué)間的互相友愛(ài)，更加了解老師的悉心教導(dǎo)，在往后的日子里我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的。
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