參加體育鍛煉申請書（匯總22篇）

總結(jié)可以幫助我們更好地認(rèn)識自己和提高自己。總結(jié)是對過去的一種總結(jié)和反思，也是對未來的一種啟示和規(guī)劃。最后，祝大家在寫作過程中取得好的成果，能夠?qū)懗鰞?yōu)秀的作品，展示自己的才華和能力。

參加體育鍛煉申請書篇一

2011級的新

同學(xué)

你們好！

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動；堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。

為了健康的體魄和美好的人生，讓我們給健身以時間和空間，保持高昂的熱情，積極參與到豐富多彩的體育運動中去。為此，校團委、學(xué)生會向全體2011級同學(xué)發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認(rèn)識。我們要積極行動起來，以熱

愛

二、倡導(dǎo)踐行“三個一”的體育運動計劃。即：每天鍛煉一小時；每人參加一項學(xué)校組織的運動；每人具備一項運動強項。具體來說，每天堅持早操鍛煉，努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神。“更高、更快、更強”的奧運精神是一面旗幟，是一種追求，是一種境界，更是團隊精神的最佳體現(xiàn)。讓我們在奧運精神的感召下，快樂運動起來吧，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道，享受強身健體之益、享受科學(xué)文明的

生活

四、保持良好的作息規(guī)律，告別不健康、不文明的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早起早餐早睡、合理使用電腦的好習(xí)慣。

同學(xué)們，為了我們的

學(xué)習(xí)

幸福

校團委?校學(xué)生會

二〇一一年十月十一日

為了豐富老師們的業(yè)余生活，提高老師們的身體素質(zhì)，增強團隊精神和集體凝聚力，展現(xiàn)老師們積極向上的風(fēng)貌。部分男教師自愿參加每周二、四下午16：45—17：50的籃球鍛煉活動。此活動以強身健體、增強集體凝聚力為目的，期間發(fā)生的任何

安全

活動人員：

以上人員沒有特殊原因都應(yīng)按時參加該項活動。

廣大市民朋友們：

中華人民共和國第十二屆運動會將于2015年在遼寧召開。這將是沈陽完善城市功能、提升城市文明、促進社會進步的歷史契機。全運會的主題是“全民參與健康生活”。為進一步深化全運會的主題理念，貫徹全民支持、全民參與、惠及全民的辦會方針，營造更加濃厚的社會氛圍，我們倡議廣大市民朋友走向戶外，投身運動，健康生活！

一、倡議廣大市民朋友樹立積極參與戶外休閑體育運動的理念。健康強壯的身體是我們一輩子的財富，只有擁有健康強壯的身體，生活才能美滿，家庭才能幸福，工作才能順利，事業(yè)才能興旺。當(dāng)今人們的學(xué)習(xí)、工作、生活節(jié)奏日益加快，戶外健身運動作為一種最簡單、最安全、最普及且最為時尚的健身運動，既能磨練人的意志，還是培養(yǎng)堅強性格的好方式，可以讓人回歸自然，愉悅心情，休閑健身。讓我們培養(yǎng)積極健康的生活方式，形成戶外休閑體育運動的良好習(xí)慣，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待戶外健身活動，以飽滿的熱情投入到戶外體育鍛煉中來，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。

二、倡議廣大市民朋友積極參與戶外休閑體育運動。戶外休閑體育運動作為覆蓋面廣的群眾體育活動，作為人與自然和睦相處、和諧發(fā)展的最佳運動，它最關(guān)注生態(tài)、保護環(huán)境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運動，融和的是陽光、空氣和自然。讓我們積極行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，利用節(jié)假日，利用茶余飯后，利用平時擠出的時間，走出家門，走到戶外，以業(yè)余、自愿、小型、多樣、因地制宜、因人而異為原則，采取健步走、自行車騎行、登山攀巖、滑雪滑冰等多種方式，長期堅持，一以貫之，鍛煉身體、陶冶性情、豐富生活內(nèi)容、提升生活質(zhì)量。

三、倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運動中提升文明素質(zhì)。倡導(dǎo)戶外休閑體育運動，就是讓你在戶外健身過程中感受自然美好，締結(jié)真摯友誼，尋覓生命真諦，創(chuàng)造人文精神。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式，保持平衡的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣，學(xué)會適時調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒、合理膳食，與人為善、善于溝通，建立和諧的人際關(guān)系。倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運動中關(guān)注環(huán)保，關(guān)心公益事業(yè)，愛護我們城市的一山一水、一街一景、一草一木，促進人與人、人與社會、人與自然之間的和諧關(guān)系，為建設(shè)活力沈陽、魅力沈陽、文明沈陽、宜居沈陽做出我們每個人的貢獻。

四、倡議社會各界熱心支持戶外休閑體育運動。各相關(guān)俱樂部和協(xié)會做好積極組織和引導(dǎo)工作，通過開辦戶外休閑體育運動知識培訓(xùn)及講座等，普及戶外運動相關(guān)知識，提高參與者戶外運動方面的運動技能、安全意識、風(fēng)險意識，使人們科學(xué)運動、安全運動、快樂運動。各機關(guān)、企事業(yè)單位要關(guān)心支持戶外休閑體育運動，堅持工（課）間操常態(tài)化，并結(jié)合實際，適時組織戶外休閑體育活動，將戶外休閑體育活動融入企業(yè)文化、

校園

廣大市民朋友們：生命在于運動，幸福源于健康。如今的沈陽天藍(lán)水綠空氣清新，休閑健身場所日益拓展。讓我們走出戶外，投身自然，強身健體，擁抱我們健康幸福的生活。我們期望在不遠(yuǎn)的將來，戶外休閑體育運動在沈城蔚然成風(fēng)，成為我們城市中一道靚麗的風(fēng)景線。

老師們、同學(xué)們：?

我向全校師生發(fā)出倡議：?

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！

尊敬的.老師、親愛的同學(xué)們

大家早上好

為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激情，為了我們能有一個強壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活，希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動。為此，我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認(rèn)識。

二、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園，親近自然，釋放自我。

三、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神。讓我們在奧運精神的延續(xù)下，快樂運動起來，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達(dá)到“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的目標(biāo)。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

謝謝大家

同學(xué)們：

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”?！吧谟谶\動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動；堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。

“文明其精神，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進行體育鍛練，較其它季節(jié)更能強身健體。根據(jù)研究的結(jié)果：要使身體鍛練獲得增強體質(zhì)的效益，鍛練的頻率每周應(yīng)以3一5次間隔進行，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平；停止鍛練4一12周,已改善的心肺功能要下降50%。為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認(rèn)識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接2012年的體育高考，包括高一、高二的同學(xué)。

二、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團隊。每天堅持跑步2000米，努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三、選擇合適的運動方式與運動項目，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運動和無氧運動要結(jié)合，并經(jīng)常進行柔韌性練習(xí)。以下介紹幾種簡單的鍛練方法（其它部分項目技術(shù)要領(lǐng)見背面附件）： 跑步練習(xí)，由慢到快，快慢結(jié)合。

俯臥撐，（做不起不要緊，直立在墻面前，雙手撐墻做，逐漸加大你與墻的距離，使所成角度逐步的增加，慢慢就可以轉(zhuǎn)到地上），一周3-4次，也就是隔天進行，別貪多每天都做，那樣效果反而不好。

引體向上，隨意，盡力而為。

跳繩，簡單，不受場地和器材限制，做到感覺累就停，每次一到兩組，隔天練習(xí)。 仰臥起坐，如果你覺得非常容易可以拿點重物放在腦后，增加難度，也是一周3-4次，隔天。

背起，鍛練背闊肌的，俯臥躺下，胸部著地，讓人按住你的腳，手放腦后，身體盡量上仰，和仰臥起坐正好相反，強度同上。

同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和未來，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！

參加體育鍛煉申請書篇二

尊敬的院校領(lǐng)導(dǎo)：

我是大連市xx中學(xué)本校在籍學(xué)生，我已參加意外傷害保險。我愿意代表我的母校大連市xx中學(xué)，參加普蘭店市(普灣新區(qū))教育局舉辦的“陽光體育”迎春長跑接力比賽，接受上級對我校“陽光體育”冬季長跑活動的開展情況的檢閱，為母校爭光。

此致

敬禮!

申請人

時間

參加體育鍛煉申請書篇三

寒假要積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。下面是本站小編為你整理的寒假參加體育鍛煉

倡議書

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們

大家早上好

為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激-情，為了我們能有一個強壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活，希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動。為此，我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認(rèn)識。

二、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園，親近自然，釋放自我。

三、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神。讓我們在奧運精神的延續(xù)下，快樂運動起來，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達(dá)到“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的目標(biāo)。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

謝謝大家

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

老師們、同學(xué)們：

古希臘山巖上刻著這樣一句

格言

我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認(rèn)識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到陽光體育運動中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接北京20xx年奧運會。

二、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團隊。每天堅持鍛煉一小時，努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神?！案?、更快、更強”的奧運精神是一面旗幟，是一種追求，是一種境界，更是團隊精神的最佳體現(xiàn)。讓我們快樂運動起來吧，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道，享受強身健體之益、享受科學(xué)文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激-情和風(fēng)采!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

全體師生們：

“生命在于運動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實的基礎(chǔ)。

每個同學(xué)都有自己的理想，有的想當(dāng)科學(xué)家，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師??而實現(xiàn)這些理想前提，就是你必須要有一個健康強壯的身體。

希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室，走到操場上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在活動中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運動帶來的快樂。也許有些同學(xué)會說，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒有時間鍛煉呀?!同學(xué)們，你們知道8-18的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識，掌握體育技能技術(shù)，雖然會占去你們一點學(xué)習(xí)時間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學(xué)習(xí)效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí)，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。

老師們，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來，也請您站起身來，關(guān)掉電腦，去操場吹吹風(fēng)，曬曬太陽，運動運動吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn)，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔。

廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育資源，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動參與學(xué)校各體育健身社團(如：乒乓球社團、羽毛球社團、籃球社團等)里。至少要選擇一項運動項目并積極主動的堅持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。

各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動，更要身先力行的帶動學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。

體育鍛煉將使我們矯健、端莊!

體育鍛煉將使我們堅強、勇敢!

體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!

體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!

請大家走進操場 沐浴陽光;融入自然，享受生活!夢想會與陽光齊飛，健康能與體育同行!

讓我們行動起來吧!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

參加體育鍛煉申請書篇四

申請人：

申請事項：申請人父親因作為原告起訴_____人身損害賠償糾紛一案，因原告在訴訟過程中死亡，申請人依法申請加入訴訟，將原告由申請人的父親變更為申請人本人。

事實和理由

年月日，申請人父親____因人身損害侵權(quán)糾紛起訴到貴院，貴院于當(dāng)日予以受理，并定于20__年11月13日開庭審理。但由于______因病情嚴(yán)重，于20__年10月2日不治身亡。申請人作為法定繼承人，享有繼續(xù)進行訴訟和要求損害賠償?shù)臋?quán)利。因此，申請人依法申請加入訴訟，請求法院將原告____變更為申請人本人，繼續(xù)進行訴訟。

此致

人民法院

參加體育鍛煉申請書篇五

申請事項：申請作為原告參加訴訟。

事實與理由：

____等九人訴___區(qū)__街道__村村民委員會一般財產(chǎn)權(quán)屬糾紛你院業(yè)已受理。申請人是權(quán)利人___的婚生女，為其法定繼承人，在上述案件中申請人應(yīng)當(dāng)與權(quán)利人___的其他繼承人享有同等權(quán)利。為此，申請人作為法定繼承人有權(quán)作為原告參與本案的審理，請求你院依法準(zhǔn)許申請人之請求。

此致

人民法院

申請人

年月日

參加體育鍛煉申請書篇六

尊敬的學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)：

你們好！我自愿申請加入學(xué)校社團部，這對于我來說是一次鞭策與提高，也是對我的一次鍛煉和考驗，我申請加入這個組織，并力爭為學(xué)校教學(xué)管理做出自己的一份貢獻。

我認(rèn)為社團部作為我院一個業(yè)余生活的組織部門，是豐富校園生活的重要支柱，在校園這個大家庭里一直占有著舉足輕重的作用。不僅擔(dān)任學(xué)院社團部其他工作的開展監(jiān)督檢查督促等職能，更能以自己的表率作用促進學(xué)校的管理工作上新臺階，更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，使學(xué)生的精神面貌發(fā)生新的變化。

因此，它對于促進學(xué)院學(xué)生的管理工作有著重要的意義?？梢哉f學(xué)院紀(jì)檢工作是學(xué)院管理工作的重中之中，是管理之基，是服務(wù)之本，因此我申請加入這個組織。

如果我加入這個組織，我將感到無上光榮，我將嚴(yán)格要求自己，模范遵守學(xué)院各項紀(jì)律和規(guī)定，對照標(biāo)準(zhǔn)找差距，使自己的自身素質(zhì)的提高，認(rèn)真履行紀(jì)檢組織所賦予的職能，充分發(fā)揮其監(jiān)督，檢查，管理的職能，堅持標(biāo)準(zhǔn)面前人人平等，不搞小團體，不遜私情，秉公辦事，一切為了學(xué)院的發(fā)展，一切為了學(xué)院的管理，一切為了學(xué)生的利益，并把自己置身在學(xué)院學(xué)生會這個集體中，找準(zhǔn)位置，服從組織，聽從安排，在學(xué)校管理中，做出自己的貢獻，并在管理中提升自己的能力，激發(fā)澎湃的熱情，端正學(xué)習(xí)的態(tài)度，樹立遠(yuǎn)大的`理想，樹立正確的人生觀，價值觀，珍惜時間，刻苦學(xué)習(xí)，做遵守紀(jì)律的榜樣，做認(rèn)真學(xué)習(xí)的榜樣，為學(xué)院實現(xiàn)大的發(fā)展，為學(xué)院創(chuàng)造新的輝煌做出自己的貢獻，我將從現(xiàn)在起向這一目標(biāo)奮進，請學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)我的請求。

此致

敬禮！

申請人：xxx。

xx年xx月xx日。

參加體育鍛煉申請書篇七

老師們、同學(xué)們：

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。

我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認(rèn)識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到陽光體育運動中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接北京2021年奧運會。

二、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團隊。每天堅持鍛煉一小時，努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神?！案摺⒏?、更強”的奧運精神是一面旗幟，是一種追求，是一種境界，更是團隊精神的最佳體現(xiàn)。讓我們快樂運動起來吧，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道，享受強身健體之益、享受科學(xué)文明的生活方式之益、享受高尚品格的

教育

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激-情和風(fēng)采!

倡議人：_

日期：2021年__

參加體育鍛煉申請書篇八

尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：

您好！

我是本校經(jīng)管系營銷專業(yè)的孫永飛，因為熱愛大學(xué)生活，熱愛學(xué)?；顒雍蜕鐣顒?，希望通過組織社團為我校學(xué)生社團活動發(fā)展貢獻自己的一份微薄之力，但在激烈競爭的社會狀況下，想更好地位無錫工藝學(xué)院的同學(xué)服務(wù)，并在此過程中讓同學(xué)鍛煉自己的綜合素質(zhì)，為將來創(chuàng)業(yè)做好充分的準(zhǔn)備，于是，遞交此社團申請書。

啟發(fā)：

大學(xué)校園是學(xué)術(shù)的天堂，因為她的博愛給了我們在校大學(xué)生無拘無束的生活和自由發(fā)展的空間，同時也是因為這種寬松的環(huán)境容易產(chǎn)生懈怠情緒，因此，也會是很多人 沉迷于自我的世界不能自拔，比如，網(wǎng)絡(luò)游戲和大學(xué)生對感情的認(rèn)識不足，嚴(yán)重影響了個人發(fā)展和整體學(xué)習(xí)氛圍，大學(xué)是通向社會的最后一個驛站，畢業(yè)后我們就要真正踏上自力更生的人生道路，而單純的大學(xué)生活無法教會我們更多的社會生活技能，所以當(dāng)代大學(xué)生急需一個鍛煉成長，為適應(yīng)社會需要，提高完善自我的平臺，從而是自己的能力發(fā)展符合社會上用人單位的需求，為我們大學(xué)生踏上人生道路之前提供一次沖電學(xué)習(xí)的機會，只有積極的人生態(tài)度，才會有積極的人生和幸福的生活，才能享受生活的樂趣。于是，我發(fā)現(xiàn)有很多學(xué)校為此成立了很多學(xué)生社團，他們各具特色，為我們豐富大學(xué)生活作出了很多貢獻，同時因為有校學(xué)生會的大力支持和嚴(yán)格管理，使我們學(xué)校的社團活動得以順利開展和蓬勃發(fā)展也使得我們對社會認(rèn)識加以完善，提高了自身的能力，我深深地被社會活動魅力所吸引。

我經(jīng)過認(rèn)真而周密的思考，并和幾位志同道合的同學(xué)商議之后，我們決定一起把我們自己的社團活動搞起來，所以我們決定成立院創(chuàng)就會社——創(chuàng)業(yè)發(fā)展聯(lián)合協(xié)會。

一、社團簡介

我們社團全稱為：《無錫工藝學(xué)院創(chuàng)業(yè)發(fā)展聯(lián)合協(xié)會》籌備成立時間是2011年4月。

社團籌備組織人有：孫永飛萬林徐守進朱瑩婷 張婷婷等為志向于發(fā)展自己,激活社團,并為本校學(xué)生提供一個提升修養(yǎng)和鍛煉自我的平臺。。。

二、社團成立的初衷

有人說我們這一代已經(jīng)把父輩們創(chuàng)業(yè)精神已經(jīng)丟失的不應(yīng)無蹤了，如果說父輩們的創(chuàng)業(yè)是先苦后甜，我想我們這一代肯定是先甜后苦，所以我希望我們有創(chuàng)業(yè)家精神的同學(xué)一定不要放棄你們的創(chuàng)業(yè)激情，所以我們在校就要充實自己武裝自己，用實際行動證明我們是精英！

1.近年來，大學(xué)生就業(yè)難已成為不爭的事實，一方面學(xué)生為就業(yè)叫苦連天的時候，另一方面，社會上的企業(yè)，各用人單位抱怨應(yīng)屆大學(xué)生的綜合素質(zhì)差，知識結(jié)構(gòu)不合理，企業(yè)也找不到適合自己的人才而苦惱，再者學(xué)生們迫切希望得到一些對自己有益的實踐活動，從而增強無錫工藝學(xué)院大學(xué)生在外競爭力，提升我校學(xué)生綜合素質(zhì)，如果成立這樣的社團無疑是校企雙贏的局面。

2.這個市場經(jīng)濟年代告訴我們，身為一個大學(xué)生再也不能一心只讀圣賢書，死讀書，讀死書。我們只有在社會上接觸實踐，把自己所學(xué)的知識加以使用，這樣方能達(dá)到與時俱進，朝著社會對人才的要求和目標(biāo)靠近。

3.勤奮學(xué)習(xí)，刻苦鍛煉把自己培養(yǎng)成一專多能的實用型人才。只有這樣，我們畢業(yè)后才能更好地為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)，才無愧于中國當(dāng)代大學(xué)生的稱號。

無限！

5.為了我們大學(xué)生打造一個鍛煉自己增強社會競爭力。使大學(xué)生課余生活由于太乏味而消極墮落合理利用課余時間，可以鍛煉學(xué)生的新思維，用不同的角度思考人生定位人生，積極進取才有發(fā)展的做人做事態(tài)度，讓我們接觸的社會的前沿！

6 我們想超越以往的類似的社團，做到更公平、更透明、更合理、更安全，更加人性化有原則性！

為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，我們成立—無錫工藝創(chuàng)業(yè)協(xié)會。幫助更多學(xué)生，學(xué)以致用，增強對外交流與商務(wù)實踐能力，為我校提高我校學(xué)生社會競爭力，提高學(xué)院聲譽與影響力貢獻自己一點微薄之力。這也是為什么我積極為“省同類院校就業(yè)率前三名”的可賀之際，成立這個社團也是一個趁熱打鐵的非常時期！

三、社團的宗旨

嚴(yán)格按照無錫工藝學(xué)院校團委，校學(xué)生會的社團管理規(guī)定籌辦成立。

不折不扣地執(zhí)行我校社團管理規(guī)定的各項要求，以服務(wù)會員，豐富我校大學(xué)生業(yè)余社會實踐生活而努力，配合學(xué)生會共同建設(shè)我校積極上進和諧的社團文化，辦出自己的特色，辦出自己的風(fēng)格水平。我們的社團就是要喚起同學(xué)們的創(chuàng)業(yè)激情，讓他們更好的發(fā)揮其自身的主觀能動性，幫助他們把好的創(chuàng)意好的方案想法付諸行動。

我們口號是“選擇只為確實路向，努力只為實現(xiàn)夢想”。

四、社團的精神

互 助 友 愛團 隊 協(xié) 作

創(chuàng) 新 求 實積 極 發(fā) 展

勤 奮 鍛 煉堅 持 不 懈

努 力 拼 搏選 擇 成 功

五、社團組織構(gòu)成我社團組織機構(gòu)設(shè)置如下：

指導(dǎo)員若干名，由我和社團性質(zhì)相關(guān)的專業(yè)老師為我社團提供指導(dǎo)。

主席一名（負(fù)責(zé)社團的統(tǒng)一管理工作）

副主席一名（負(fù)責(zé)日常活動具體實施和會員的組織安排）

宣傳部（主要負(fù)責(zé)活動的宣傳工作）

外聯(lián)部（主要負(fù)責(zé)社團的對外聯(lián)系）

財務(wù)部（負(fù)責(zé)管理和監(jiān)督社團財務(wù)與收支工作）

策劃部（創(chuàng)意，主要負(fù)責(zé)這個活動項目和策劃活動）

活動組織部（策劃部方案開展具體組織工作）

我社團總?cè)藬?shù)計劃本學(xué)期達(dá)到30人——50人。

下學(xué)期80——150名會員

六．社團費用來源

我社團活動經(jīng)費主要來源

1． 會費收入

2． 校外企業(yè)贊助費用

3． 社團內(nèi)部，由成員籌集費用

4． 活動經(jīng)費可以發(fā)展社團公積金

七．社團的活動

為了豐富我校學(xué)生業(yè)余活動，我社團將不定期開展以下活動：

1． 經(jīng)驗交流會。以談話會的形式交流座談經(jīng)驗，交流創(chuàng)業(yè)就業(yè)及營銷商務(wù)等。

2． 會員大會，集思廣益，大家一起討論社團的發(fā)展和活動組織問題，各抒己見。

3． 講座：由我社團內(nèi)部具備一定經(jīng)驗和能力者給大家分享經(jīng)驗，另外不定期邀請社會上創(chuàng)業(yè)成功人士來為會員做報告演講，傳授創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗。

4． 組織會員參加社會實踐，組織外面活動，加強與政府和商家的接觸度使我們在以后的創(chuàng)業(yè)與就業(yè)中更能從容不迫。

5． 定期組織會員‘愛心活動’成立社團愛心基金會與校紅十字會共同幫助貧窮學(xué)生與捐助貧困群體。

6． 經(jīng)常培訓(xùn)，面試工作技巧與創(chuàng)業(yè)的誤區(qū)與職場禮儀，知識技能。領(lǐng)導(dǎo)能力，團隊管理等多層次培訓(xùn)，把書本中的知識學(xué)以致用。

7． 集體組織活動，旅游，選擇周末組織本社團成員郊游或做有意義的事情來豐富生活。

8.適時就社團的某些決議或是重大活動及干部成員的調(diào)動、處罰。學(xué)術(shù)的交流召開社團成員大會。

9商務(wù)模擬（結(jié)合經(jīng)管系的企業(yè)沙盤協(xié)會）

10.項目研討會（篩選好的項目進行運作）

八． 入社的資格

生必須品學(xué)兼優(yōu)，有思想，有見識，積極進步者，有對未來職業(yè)生涯規(guī)劃。有創(chuàng)業(yè)夢想的學(xué)生優(yōu)先，點燃創(chuàng)業(yè)激情，塑造商道人生。

創(chuàng)協(xié)是我步入大學(xué)生活以來成立的第一社團，雖然經(jīng)驗少，個人能力有限，但我相信在我校團委，校園學(xué)生會的支持與幫助下，在我們協(xié)會籌備人員不懈的努力下，我們的創(chuàng)業(yè)就業(yè)會社一定回圓滿成立，并走入正軌，發(fā)展起來。我們有理由相信，隨著我們創(chuàng)協(xié)的成立，我們學(xué)校的社團活動定會得到新的發(fā)展，我愿意以我百倍熱情和激情，努力管理好社團，服務(wù)好會員，也能幫助更多的同學(xué)解決一些實際生活問題，并能做一些有意義的愛心服務(wù)。望校領(lǐng)導(dǎo)，盡快給予批準(zhǔn)！此申請書中如有不足之處，還望老師給予幫助和指正。萬分感謝！

此致

敬禮！

申請人：孫永飛

聯(lián)系方式：***

電子郵箱：1079533280@

2011年4月22日

參加體育鍛煉申請書篇九

大家早上好

為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激-情，為了我們能有一個強壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活，希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動。為此，我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對

體育運動

二、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園，親近自然，釋放自我。

三、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神。讓我們在奧運精神的延續(xù)下，快樂運動起來，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要

渠道

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達(dá)到“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的目標(biāo)。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

謝謝大家

倡議人：_

日期：2021年__

參加體育鍛煉申請書篇十

全體師生們：

“生命在于運動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實的基礎(chǔ)。

每個同學(xué)都有自己的理想，有的想當(dāng)科學(xué)家，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師??而實現(xiàn)這些理想前提，就是你必須要有一個健康強壯的身體。

希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室，走到操場上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在活動中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運動帶來的快樂。也許有些同學(xué)會說，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒有時間鍛煉呀?!同學(xué)們，你們知道8-18的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識，掌握體育技能技術(shù)，雖然會占去你們一點學(xué)習(xí)時間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學(xué)習(xí)效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí)，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。

老師們，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來，也請您站起身來，關(guān)掉電腦，去操場吹吹風(fēng)，曬曬太陽，運動運動吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn)，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔。

廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育資源，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的。

愛好。

和能力主動參與學(xué)校各體育健身社團(如：

乒乓球。

社團、

羽毛球。

社團、

籃球。

社團等)里。至少要選擇一項運動項目并積極主動的堅持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。

各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動，更要身先力行的帶動學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。

體育鍛煉將使我們矯健、端莊!

體育鍛煉將使我們堅強、勇敢!

體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!

請大家走進操場沐浴陽光;融入自然，享受生活!夢想會與陽光齊飛，健康能與體育同行!

讓我們行動起來吧!

倡議人：_。

日期：2021年__

日

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參加體育鍛煉申請書篇十一

作為一名軍人，體能訓(xùn)練一直是我們必修的課程。在這個過程中，我深深地感受到了體育鍛煉的重要性。不僅能夠提高身體素質(zhì)，還能夠讓我們更加堅強、自信。接下來，我將與大家分享我的個人心得體會。

一、堅持鍛煉，增強體能

我深知，只有堅持不懈地進行體育鍛煉，才能夠真正地增強體能。在軍隊中，我們每天都要進行長跑、俯臥撐、仰臥起坐等體能訓(xùn)練。這些鍛煉雖然看似簡單，但只有不斷地堅持下去，才能夠在關(guān)鍵時刻派上用場。在這個過程中，我也逐漸體會到了“細(xì)節(jié)決定成敗”的道理。比如，在體能訓(xùn)練中，呼吸和姿勢的正確性對于訓(xùn)練效果都有著重要的影響。

二、增強信心，克服困難

體育鍛煉不僅僅是為了增強體能，更重要的是可以培養(yǎng)我們的信心和意志力。在我參加軍事訓(xùn)練時，曾經(jīng)遇到過很多困難和挑戰(zhàn)。比如長時間的行軍訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練不僅需要強大的體能支持，還需要我們具備堅定的意志力和信心。在這個過程中，我也逐漸明白：當(dāng)你克服了一個個困難，也就慢慢地培養(yǎng)了自己堅定的信心。

三、培養(yǎng)團隊精神，共同進步

體育鍛煉也是一個培養(yǎng)團隊精神的過程。在軍隊中，我們每天都要參加球類比賽、拔河比賽等集體活動，通過這些比賽鍛煉我們的集體榮譽感和團隊合作精神。我記得有一次我們參加軍區(qū)比賽，經(jīng)過長時間的備戰(zhàn)，在比賽中我們發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神，終于取得了不俗的成績。這也讓我明白了只有與團隊共同進步才能取得更加輝煌的成績。

四、提高心理素質(zhì)，面對挑戰(zhàn)

體育鍛煉還可以提高我們的心理素質(zhì)，讓我們在面對困難和挑戰(zhàn)時更加從容。經(jīng)過多年的體育鍛煉，我逐漸學(xué)會了如何控制自己的情緒，以更加冷靜和理性的態(tài)度去面對問題。這樣的心態(tài)不僅在體育領(lǐng)域有用，也可以幫助我在處理日常工作和生活中更加從容和坦然地面對一切挑戰(zhàn)。

五、提高抗壓能力，追求完美

體育鍛煉還可以幫助我們提高抗壓能力，追求完美。在走上體育之路后，我逐漸學(xué)會了如何處理體育鍛煉中的挫敗和失敗，逐漸明白了一切只是起點，而不是終點。通過反思自己的不足，較真的態(tài)度去面對自己，才有可能真正追求完美。

體育鍛煉是一種涵養(yǎng)心靈的方式，對于軍人來說更加重要。在這個過程中，我不斷提高自己的體能、信心、團隊精神和心理素質(zhì)。雖然在訓(xùn)練中我經(jīng)常會感到疲累，但也正是這份疲憊讓我的身體更加堅強，信心更加堅定。我相信，只要堅持不懈，將體育鍛煉融入生活中，我們一定能夠收獲更多的成果，并變得更加優(yōu)秀！

參加體育鍛煉申請書篇十二

我們會看到鮮少運動的同學(xué)們漸漸露出陽光的笑臉。

聽，操場上什么聲音這么響亮?哦，原來是我們學(xué)校在舉行長跑活動，這響亮的聲音就是同學(xué)們的長跑口號。

近年來，青少年的體質(zhì)不斷下降。隨便你進入一所學(xué)校，你都會很輕易地看到一個個“胖墩”可愛的身影;而一副副眼鏡也不容辯解地搭上了許多同學(xué)的鼻梁……針對這些問題，國家今年啟動了“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”，要求85%以上的學(xué)生做到每天鍛煉一小時以上，每天堅持跑步1000米以上。

“一二一，一二一……”嘹亮的口號越來越響了，同學(xué)們在課上繃緊的神經(jīng)在這號令下慢慢地放松下來，同學(xué)們精神抖擻，臉上洋溢著燦爛的笑容。我們一個個昂首挺胸，精神飽滿，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，還真是壯觀哪!此時，充滿生機的操場成了我們展現(xiàn)自我的大舞臺，奪目的陽光是最華麗的閃光燈，鳥鳴、歌聲是最美妙的伴奏，而神采飛揚的我們是全場的焦點，這一切的一切是多么充滿激情和活力!

“如果整天只知道知道學(xué)習(xí)或者工作的人，即使聰明也會變成傻瓜的?！笔堑模瑢W(xué)好文化知識固然重要，但有好身體素質(zhì)也同樣重要。因為只有身體好了，學(xué)習(xí)才能夠更好。因此，我向同學(xué)們提議，讓我們一起手牽著手，走出教室，走向操場，走向大自然，親近陽光，進行各種體育活動。只有這樣，才能讓我們的身體和精神世界更健康、更有活力!

青春是充滿活力充滿陽光充滿歡聲笑語的。因為我們都有大量的時間去玩。沒有任何的思想包袱。哪怕是參加跳繩踢毽子之類的游戲，也是體育活動。因此，“陽光”和快樂其實離我們很近，只需要我們走出那最關(guān)鍵的一扇門，那么“陽光”的生活也會朝你走來。

盡管我們每天只有跑五圈，可是這兩圈對我們意義非凡，對我更加是意義非凡。因為迎著陽光跑步，結(jié)著隊兒鍛煉，為我換來的是健康的體魄和壓不垮的堅強意志!

少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以，身為21世紀(jì)接班人的我們，更應(yīng)該鍛煉身體，好好學(xué)習(xí)。

陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來;我們已經(jīng)準(zhǔn)備好，欲振的羽翼正待打開翱翔。迎著風(fēng)雨，我們在這里出發(fā);向著陽光，我們舞出生命的精彩。為了能更好的面對明天，今天的我們需要這陽光體育的鍛煉，快樂地奔跑。

陽光體育,滋潤的是我們年輕的心靈，滋養(yǎng)的是我們精彩的未來.陽光體育,收獲陽光人生。

參加體育鍛煉申請書篇十三

近年來，隨著健康生活觀念的普及，越來越多的人加入到體育鍛煉的行列中來。我也參加過一些體育鍛煉，從中深深感受到了運動的好處。本文將總結(jié)我參加體育鍛煉的心得體會，以此鼓勵更多的人積極參加體育鍛煉。體育鍛煉能夠幫助我們保持健康的體魄，提高免疫力，增強精神力量，促進人際交往，還能夠緩解壓力，保持心情愉悅。因此，對于每一個人來說，參加體育鍛煉是很有必要的。

第二段：分享自己參加體育鍛煉的體驗

最初，我對體育鍛煉并不感冒，認(rèn)為這是一件非?？菰锏氖虑?。然而當(dāng)我開始真正的參加體育鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己的觀點完全錯誤。運動不僅有趣，更能讓身體充滿活力。在我開始了每晚一小時的跑步之后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體比之前更健康，精力更充沛，并且心情更加愉悅。因此，我漸漸意識到，體育鍛煉并不單純是為了保持健康，更是一項可以帶給我們內(nèi)心愉悅的活動。

第三段：分析參加體育鍛煉的優(yōu)點

參加體育鍛煉對于我們身體和心理上都有著益處。從身體上來講，體育鍛煉能夠鍛煉身體各項機能，促進新陳代謝，促進生長發(fā)育和血液循環(huán)等等。從精神方面來看，體育鍛煉有益于緩解緊張情緒，幫助人們保持積極向上的心態(tài)，減輕焦慮和壓力，從而更好地面對生活的挑戰(zhàn)和機遇。

第四段：談?wù)撊绾螆猿謪⒓芋w育鍛煉

雖然體育鍛煉的好處眾所周知，但要堅持下來是非常困難的。因此，我認(rèn)為參加體育鍛煉時，我們需要制定一個可靠的計劃，并確定好鍛煉的目標(biāo)和時間，根據(jù)自己的實際情況來選擇適合自己的運動項目和方式，還需要找到一批志同道合的伙伴來陪同一起鍛煉。通過這些措施，我們就可以更加輕松地堅持參加體育鍛煉，享受到健康和快樂。

第五段：總結(jié)感悟

通過參加體育鍛煉，我深深體會到自己身體和精神上的提升。體育鍛煉不僅能促進身體健康，還能夠增強信心和自尊心，培養(yǎng)戰(zhàn)勝困難的勇氣和意志力，幫助我們在日常生活中更好地面對挑戰(zhàn)。在以后的日子里，我會堅持參加體育鍛煉，為自己的健康和快樂而努力。并希望更多的人能夠加入到體育鍛煉中來，享受健康和快樂。

參加體育鍛煉申請書篇十四

老師們、同學(xué)們：

大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。冬天這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

學(xué)生應(yīng)在體育教師的指導(dǎo)下適當(dāng)穿得暖和些，但也不要過于厚重，以免妨礙身體的運動，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而導(dǎo)致感冒，在運動中休息時，切記穿上外套，不讓風(fēng)寒趁著毛孔張開時，侵入體內(nèi)導(dǎo)致生病。

大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天，空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，造成室外空氣相當(dāng)污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時在室外運動就不如在室內(nèi)活動了。另外，還要注意不要在凍實的河流、池塘中滑冰，以防傷害事故的發(fā)生。

冬季氣候寒冷，有時還會有風(fēng)沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧!

參加體育鍛煉申請書篇十五

法定代表人：____，董事長

成都市武侯區(qū)人民法院：

貴院受理的樺甸市吉嘉糧食貿(mào)易有限公司起訴微山縣茂興物資貿(mào)易有限公司票據(jù)權(quán)利糾紛一案(20__武侯民初字第423號)，現(xiàn)因涉案匯票(票號___、金額100萬元、出票人四川北良實業(yè)有限公司、收款人樺甸市吉嘉糧食貿(mào)易有限公司、出票日20__.10.19、到期日20__.4.19)由申請人持有，且票據(jù)背書簽章連續(xù)符合規(guī)定。依據(jù)票據(jù)法第三十一條“持票人以背書的'連續(xù)，證明其匯票的權(quán)利”的規(guī)定，票據(jù)權(quán)益依法應(yīng)為申請人所享有。

基于上述原因，申請人認(rèn)為本案中原被告之間的票據(jù)權(quán)利之爭，判決結(jié)果將與申請人存在法律上的利害關(guān)系。為此，特依據(jù)《民事訴訟法》第五十六條之規(guī)定，申請人以第三人身份參與本案訴訟。以上申請，敬請予以準(zhǔn)許為盼。

此致

敬禮!

申請人：___

___年___月___日

參加體育鍛煉申請書篇十六

體育鍛煉對于保持身體健康、增強體質(zhì)和改善心情來說都是非常重要的。我一直堅信這個觀點，并且近期開始參加了一項體育鍛煉活動。在這個活動中，我收獲了很多，不僅體驗到了身體的變化，還體會到了運動帶給我的積極心態(tài)和精神狀態(tài)的提升。

首先，體育鍛煉對于身體的改變是顯而易見的。在開始鍛煉之前，我總是感到疲倦、精神不振，并且肌肉力量也明顯不如以前。然而，隨著我堅持鍛煉的時間增長，我逐漸感受到了身體的變化。我的肌肉力量增加了，體力逐漸恢復(fù)，疲勞感也明顯減少。此外，我的體重也有所下降，這讓我更有信心去堅持下去，繼續(xù)提升自己的體能水平。

其次，參加體育鍛煉對于改善心情和調(diào)整身心狀態(tài)有著巨大的幫助。在鍛煉過程中，我能夠釋放壓力，減輕焦慮和壓抑的情緒。當(dāng)我投入到運動中時，腦海中的煩惱和煩憂似乎都暫時消失了。我可以專注于運動本身，享受其中帶來的快樂和挑戰(zhàn)。體育鍛煉也讓我更有自律性和堅持力，這對于我工作和生活中的各個方面都起到了積極的影響。

此外，與人一起參加體育鍛煉也讓我拓寬了社交圈子，結(jié)識了許多有共同興趣愛好的人。在參加集體運動時，我與他人之間建立了合作與互助的關(guān)系。我們相互鼓勵、支持，在鍛煉過程中共同享受著成就感和快樂。這不僅增加了我的社交活動，也讓我體會到了集體合作的力量。我們相互鼓勵，共同進步，一起面對挑戰(zhàn)和困難，這讓我學(xué)到了很多關(guān)于團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力的重要教訓(xùn)。

最后，我要感謝體育鍛煉給了我更多的自信和勇氣去面對生活中的各種挑戰(zhàn)。通過鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己具備了更多的穩(wěn)定性和耐力，面對問題時能夠更加鎮(zhèn)定和冷靜地處理。這讓我相信，只要付出努力，我就能夠克服困難，迎接更大的挑戰(zhàn)。體育鍛煉不僅讓我體驗到了身體的變化，還培養(yǎng)了我的意志力和堅持力，使我能夠更好地應(yīng)對生活中的變化和挑戰(zhàn)。

總之，參加體育鍛煉讓我深刻體會到了身體和心靈的變化。鍛煉不僅改善了我的身體健康，還讓我找到了一個釋放壓力和調(diào)整心態(tài)的有效方式。與人一起參加體育鍛煉也讓我認(rèn)識到了集體合作和領(lǐng)導(dǎo)能力的重要性。最重要的是，體育鍛煉給了我更多的自信和勇氣去面對生活中的挑戰(zhàn)。我會繼續(xù)堅持體育鍛煉，享受其中的樂趣和收獲。

參加體育鍛煉申請書篇十七

體育鍛煉對于我們的健康和身心發(fā)展起著重要的作用。我曾經(jīng)參加過一段時間的體育鍛煉，這讓我體驗到了鍛煉的樂趣和收獲。在這篇文章中，我將分享我參加體育鍛煉的心得體會。

第一段：我選擇體育鍛煉的動機和方式

我選擇體育鍛煉的動機是出于對身體健康的追求。近年來，由于工作壓力和久坐不動的生活方式，我逐漸感到身體的不適和衰弱。為了保持健康，我決定參加體育鍛煉。我選擇了跑步作為我的主要鍛煉方式，因為它簡單方便，不需要太多的設(shè)備，并且可以隨時隨地進行。

第二段：身體和心理的變化

通過持續(xù)的體育鍛煉，我逐漸感受到身體和心理的積極變化。首先，跑步幫助我增加了體力和耐力。剛開始鍛煉時，我只能跑幾百米就感到氣喘吁吁，但隨著時間的推移，我逐漸增加了跑步的時間和強度，現(xiàn)在我可以輕松跑上五公里。其次，運動還讓我身心愉快，減輕壓力和焦慮。每次跑步后，我都能感到思緒變得清晰，心情變得愉悅。

第三段：社交和團隊合作的收獲

參加體育鍛煉不僅讓我受益匪淺，還讓我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我加入了當(dāng)?shù)氐呐懿骄銟凡浚退麄円黄疬M行訓(xùn)練和比賽。在和他們相互鼓勵，共同進步的過程中，我學(xué)會了團隊合作。一次比賽中，我的體力逐漸不支，但我的隊友給了我鼓勵和支持，讓我堅持到終點。這不僅增強了我的體魄，還加深了我與他們之間的友誼。

第四段：生活習(xí)慣和健康改變

參加體育鍛煉不僅給我?guī)砹松眢w上的好處，還改變了我的生活習(xí)慣和健康狀況。以前，我經(jīng)常晚上熬夜，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致便秘和睡眠不足。但隨著參加體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成，我開始注重早睡早起，吃健康的食物。這些改變讓我感到神清氣爽，整個人的狀態(tài)也更加良好。此外，體育鍛煉還讓我對自己充滿了自信，這種自信也傳遞到了其他方面的生活中。

第五段：體育鍛煉對我的未來影響

通過參加體育鍛煉，我認(rèn)識到健康是我們生活中最寶貴的財富之一。我意識到只有擁有健康的身體，才能更好地追求事業(yè)和個人目標(biāo)。因此，我決定將體育鍛煉作為我的一種生活方式，終身堅持下去。我相信，通過體育鍛煉，我能夠保持健康的身體和積極的心態(tài)，為實現(xiàn)自己的未來目標(biāo)奠定基礎(chǔ)。

總結(jié)：

通過參加體育鍛煉，我不僅提高了身體的健康水平，還改變了我的生活習(xí)慣和心態(tài)。在這個過程中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，學(xué)會了團隊合作，并建立了自己的健康目標(biāo)和信心。體育鍛煉對于我的未來也起到了重要的影響，讓我意識到健康是最重要的財富之一。通過終身堅持體育鍛煉，我相信我能夠一直保持健康和積極的生活態(tài)度。

參加體育鍛煉申請書篇十八

請求事項:你院受理的上有限公司訴公司、等借款合同糾紛案，因申請人對該案訴訟標(biāo)的有獨立請求權(quán)，申請人根據(jù)《民事訴訟法》第五十六條的規(guī)定，申請以第三人的身份的參加訴訟，提出獨立訴訟請求:

1、 請求判令被告三擅自以夫妻共有房產(chǎn)設(shè)定抵押行為無效;

2、 訴訟費用由原、被告承擔(dān)。

事實與理由:

申請人與本案被告三系夫妻關(guān)系，雙方于19xx年xx月登記結(jié)婚，婚后于199年共同購買位于縣路的商品房一套，為家庭唯一住房。20xx年月，竟然瞞著申請人擅自以該住房為有限公司向上融資有限公司的.借款提供抵押擔(dān)保。此前申請人對此事毫不知情，直至本案原告的民事訴狀送達(dá)后，才向申請人告知真相，申請人本就身體健康狀況欠佳，得知此事后更是心急如焚。

申請人認(rèn)為:所抵押的房產(chǎn)系申請人與其共同所有的夫妻共同財產(chǎn)，共同共有人對共有財產(chǎn)享有共同的權(quán)利，承擔(dān)共同的義務(wù)。

在共同共有關(guān)系存續(xù)期間，部分共有人擅自處分共有財產(chǎn)的，一般認(rèn)定無效。最高人民法院《關(guān)于適用〈中華人民共和國擔(dān)保法〉若干問題的解釋》第五十四條第二款規(guī)定:“共同共有人以其共有財產(chǎn)設(shè)定抵押，未經(jīng)其他共有人的同意，抵押無效。但是，其他共有人知道或者應(yīng)當(dāng)知道而未提出異議的視為同意，抵押有效。”因此，以共有財產(chǎn)設(shè)定抵押的，顯然需要共有權(quán)人的同意，除非共有人知道或者應(yīng)當(dāng)知道而未提出異議的，否則抵押無效。

而申請人此前并不知道，也絕不會同意將家庭唯一住房為他人的債務(wù)辦理抵押。

而本案原告作為經(jīng)營金融業(yè)務(wù)的專業(yè)公司理當(dāng)在辦理抵押登記過程中盡到充分審查義務(wù)，理應(yīng)知道本地老的房產(chǎn)證往往將夫妻共有的房產(chǎn)只登記一方名下，不能僅憑房產(chǎn)證未記載共有權(quán)人，就想當(dāng)然地認(rèn)為是一方個人財產(chǎn)，而不去征詢共有人是否同意辦理抵押。

因此，本案原告作為抵押權(quán)人因其自身的疏忽或懈怠，未盡充分審查義務(wù)，其抵押權(quán)不應(yīng)得到法律保護。

綜上，懇請法院依法查明事實，認(rèn)定本案被告三擅自以夫妻共有房產(chǎn)設(shè)定抵押行為無效。

申請人:xx

xx年xx月xx日

參加體育鍛煉申請書篇十九

偉大的教育家陶行知先生說過：“教是為了不教而教，教是為了樂學(xué)而教”。情境教學(xué)是一種促進教學(xué)過程變成一種永遠(yuǎn)能引起幼兒的興趣，激發(fā)幼兒向未知領(lǐng)域不斷探索的`教學(xué)策略。情境教學(xué)通過創(chuàng)設(shè)生動，活潑、愉快、民主、和諧、融洽的教學(xué)氣氛，讓幼兒身臨其境，積極主動投入到學(xué)習(xí)中去，形成樂學(xué)、愛學(xué)、會學(xué)的學(xué)風(fēng)，促進幼兒協(xié)調(diào)發(fā)展。而許多年來，體育活動中教師們已習(xí)慣于把體育教學(xué)的內(nèi)容、要求、直接地灌注給幼兒，而教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段以及場地器材的單調(diào)與枯燥使得體育教學(xué)活動很難成為兒童的主要需要，更難達(dá)到素質(zhì)教育對幼兒提出的要求。

在體育教學(xué)活動中，由于幼兒活潑、好動、易興奮且形象思維活躍，對某一新鮮事物易產(chǎn)生強烈的興趣，很愛聽故事，并想象故事情節(jié)中人物的經(jīng)歷、命運、結(jié)果，時時把自己幻想于情節(jié)之中，但意志較薄弱、單調(diào)，持久復(fù)雜的動作技能會使他們易于疲勞、注意力分散、產(chǎn)生消極意識。為了滿足幼兒在體育游戲中愛玩的特點，并使他們會玩、玩好，應(yīng)根據(jù)不同年齡幼兒具體、形象、直觀的思維方式，選擇不同的游戲內(nèi)容，以不同的角色參與游戲。例如：小班體育活動《運蘿卜》，活動的要求很簡單，要幼兒雙腳并攏夾球跳。如果是就這樣練習(xí)小朋友肯定也能達(dá)到目標(biāo)的，但整個活動會是非?？菰铩⒎ξ兜?。所以我考慮到這一點，利用小朋友都熟悉的小動物角色——小兔子來設(shè)計情境：兔媽媽要帶著兔寶寶出去拔蘿卜、運蘿卜，媽媽要看看哪只兔寶寶的本領(lǐng)最最大，當(dāng)然是要達(dá)到體育活動的要求了。一個如此簡單的情境，卻收到了意想不到的效果。

在情境中，幼兒通過假想的語言、動作、表情來實現(xiàn)情境的轉(zhuǎn)換，表現(xiàn)游戲的主題，而且隨著幼兒智力水平的提高，情境轉(zhuǎn)換程序性和連貫性也逐漸增強，主題也更加統(tǒng)一突出。正是這種帶有鮮明主題的連續(xù)的、持久的、豐富的情境的轉(zhuǎn)換，深深地吸引了幼兒的注意力，使他們非常自覺和專注地投入其中，積極主動地運用自己的生活經(jīng)驗來解決游戲中的問題，并從中感受無窮的樂趣。所以，我們可以把教學(xué)活動設(shè)計帶有一定主題的連續(xù)的情境活動，在情節(jié)發(fā)展過程中，貫徹教學(xué)要求，使幼兒置身于故事化的情境中，賦予教學(xué)內(nèi)容以游戲的“生命”，從而使教學(xué)目標(biāo)這一外部要求內(nèi)化為幼兒行為的愿望和動機，激勵幼兒為滿足這一愿望或達(dá)到這一游戲目標(biāo)主動付出努力，體驗成功后的喜悅。在游戲“勇敢的消防隊員”中幼兒就是在游戲中根據(jù)游戲情節(jié)的變化、自我角色的參與，撲滅森林大火，救出被圍困的小動物而體驗到完成某一事物所帶來的成功感。

把學(xué)習(xí)的主權(quán)“交給”幼兒，把課堂“還給”幼兒，以激活幼兒的主動性、想象力，讓課堂煥發(fā)生命活力。首先就要給幼兒創(chuàng)造出足夠的思維空間和練習(xí)空間，只有這樣才真正有可能成為教學(xué)活動的主體。課堂上，要運用多種形式激發(fā)幼兒參與活動，一方面抓好課堂的個體學(xué)習(xí)，讓他們自己去想想、說說、練練；另一方面抓好小組討論，人人又說又練，在和諧的民主參與中，做到所有的幼兒充分活動起來，享受探究的樂趣。就“立定跳遠(yuǎn)”動作：我們創(chuàng)設(shè)了相應(yīng)的情境，畫出一條寬窄不等的小河，讓幼兒扮演小白兔，河岸根據(jù)寬窄不同放大小不一的蘿卜，開始教師只強調(diào)雙腳起跳，雙腳落地，讓幼兒自由練習(xí)，練習(xí)過程中結(jié)合口訣“小白兔，白又白，兩只耳朵豎起來，斜上用力臂前擺，雙腳蹬地腿高抬”與教師的示范，幼兒能夠較好的掌握動作。幼兒在愉悅的游戲中掌握了動作，積極性極高。

情境教學(xué)注重“情感”，同時也提倡“學(xué)以致用”，要把現(xiàn)在的體育活動和幼兒的生活經(jīng)驗聯(lián)系起來，大膽嘗試多種教學(xué)方法，改革教學(xué)組織形式，營造生動活潑的課堂教學(xué)氣氛，讓幼兒可根據(jù)自己的興趣，愛好等開展活動，教師給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)與指導(dǎo)，在玩中學(xué)，學(xué)中玩，使幼兒在愉悅寬松的情境中，充分體驗體育活動的樂趣，個性得到充分的發(fā)展。

參加體育鍛煉申請書篇二十

作為一名軍人，參加體育鍛煉是非常重要的。無論是在訓(xùn)練中，還是在實戰(zhàn)中，我們都需要有良好的身體素質(zhì)。在這個過程中，我總結(jié)出了一些心得體會，以下是我的分享。

第一段：鍛煉感受

每次體育鍛煉都會帶給我極大的樂趣。不僅可以鍛煉身體，還可以放松心情，減少工作壓力。而且每天進行鍛煉后，我感覺清爽、精神飽滿，腦子變得更加靈活。這種感覺真的很棒，可以讓我更加積極地去面對工作和生活。

第二段：鍛煉的意義

為什么說體育鍛煉對軍人來說非常重要呢？因為我們往往需要在戰(zhàn)場上進行高強度的戰(zhàn)斗任務(wù)，這需要在嚴(yán)苛的環(huán)境下面對巨大的挑戰(zhàn)，要求我們有足夠的體能保證完成任務(wù)。同時，身體健康也意味著工作效率更高，執(zhí)行任務(wù)的能力更強，可以更好地保護我們的國家和人民。

第三段：保持定期鍛煉

體育鍛煉不能僅僅是一時興起的行為。長期的、定期的、堅持不懈的鍛煉才能夠起到最好的效果。參加軍事訓(xùn)練時，必須堅持每天鍛煉，這樣可以有效地增加身體素質(zhì)和意志力。如果停止鍛煉，我們的身體會很快恢復(fù)原來的狀態(tài)，過去的努力都會白費，還會影響到精神狀態(tài)和工作表現(xiàn)。

第四段：多樣化的鍛煉方式

體育鍛煉的方式很多，不僅局限于跑步、做俯臥撐等單一的動作。對于軍人來說，泅水、游泳、練瑜伽等多樣化的方式也是很好的選擇。不同的運動可以鍛煉不同的身體部位功能，防止鍛煉部位的疲勞和損傷，同時增強人體的綜合素質(zhì)和身體抵抗力。

第五段：不斷挑戰(zhàn)自己

在體育鍛煉的過程中，我們可以不斷地挑戰(zhàn)自己。運動員們總是通過不斷的訓(xùn)練與比賽創(chuàng)造奇跡，成就一番事業(yè)。在軍人的鍛煉中，也可以設(shè)定合理目標(biāo)，逐步提高鍛煉強度和時長。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，增加自己的自信心和愉悅感，讓鍛煉成為一種習(xí)慣和生活方式。

總之，作為軍人參加體育鍛煉可以幫助我們健身、增強意志力，讓工作和生活變得更美好。但要注意定期鍛煉、多樣化動作和不斷挑戰(zhàn)自己，這樣才能夠保持身體健康，提高工作表現(xiàn)和執(zhí)行任務(wù)的能力。我相信只有這樣，我們才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)，不負(fù)重托，做出突出的貢獻。

參加體育鍛煉申請書篇二十一

參加體育鍛煉不僅對身體健康有益，同時也對心理健康有很大的幫助。在我參加體育鍛煉的過程中，我深受其益，并且收獲了很多心得體會。在這篇文章中，我將分享我的體育鍛煉心得體會，希望可以對大家有所啟示。

第二段：挑戰(zhàn)自我。

在體育鍛煉過程中，經(jīng)常會有一些困難，如體力透支、心理承受壓力。但這些問題并沒有讓我放棄，相反，我選擇挑戰(zhàn)自我。經(jīng)過長時間的鍛煉，我逐漸掌握了更多的技能，并且鍛煉了更強的意志力。不斷挑戰(zhàn)自我，是我體育鍛煉過程中最大的心得體會。

第三段：堅持不懈。

體育鍛煉需要長期堅持，這也是我在體育鍛煉中的另一個心得體會。通常情況下，剛開始鍛煉的時候，效果并不立竿見影。但是，只要堅持不懈地進行鍛煉，就一定會看到改善。堅持不懈的過程中，我感受到了自己的成長，也體會到了堅持帶來的巨大力量。

第四段：團隊合作。

體育鍛煉往往需要團隊合作，這也是我在體育鍛煉中學(xué)到的重要總結(jié)。團隊合作可以激發(fā)團隊成員之間的合作精神和互助精神，并且能夠形成更好的動力，幫助個人達(dá)到更高的成就。通過這種合作，我認(rèn)識到團隊合作對于成功非常重要。

第五段：結(jié)論。

參加體育鍛煉，不僅能夠讓身體更加健康，同時也能夠拓展個人的視野，提高個人精神層面。在體育鍛煉中我學(xué)到了很多東西，包括挑戰(zhàn)自我、堅持不懈和團隊合作等等。這些心得體會會成為我的人生寶貴財富，幫助我在日常生活中更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。最后，我期望更多的人能夠參加體育鍛煉，也能夠收獲與我一樣的寶貴經(jīng)驗。

參加體育鍛煉申請書篇二十二

老師們，同學(xué)們：

早上好!

寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。

我們正是長身體的時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘;還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。

那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。

體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和學(xué)生看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的'項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、球類、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。

體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)。“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。

同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。

我發(fā)言完畢，謝謝大家!

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