增加自己的知識(shí)儲(chǔ)備和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。好的總結(jié)應(yīng)該突出重點(diǎn)，將主要問(wèn)題和解決方案清晰明了地呈現(xiàn)出來(lái)。以下是我為大家收集的一些總結(jié)范文，希望能給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和參考。
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇一
記憶里，父親是微微的疼痛感。
他很少笑，總是很嚴(yán)肅，我不知道那張嚴(yán)肅的面孔意味著什么，我只知道“父親”是無(wú)止盡的禁錮，雷聲般的斥責(zé)，和一些看似有理或無(wú)理的挑剔。在童年的記憶里，我害怕那個(gè)叫父親的人，不敢靠近，只知道他是一個(gè)嚴(yán)肅的大人。
童年多的是疼痛、斥責(zé)，多是一個(gè)人在房間的痕跡，陪伴我的是從家中偷溜出去的擔(dān)驚受怕，盡管會(huì)稍微松懈。
就這樣默默地接受，無(wú)力改變我必須依賴的局面，我學(xué)會(huì)了安靜。
我安靜地過(guò)著平靜的生活，在他居高臨下的威嚴(yán)下，按照最漂亮的軌跡進(jìn)行著，時(shí)間過(guò)得好慢，我仍然沒(méi)能走出他的痕跡，也許我并不是安靜，更多的是沉默。
我知道沉默是最強(qiáng)大的堅(jiān)守。
也許時(shí)間真的會(huì)沖淡一切，會(huì)讓一個(gè)人發(fā)生改變。
高中的日子依然靜靜流逝，只是我發(fā)現(xiàn)父親真的老了，他嚴(yán)肅的臉上留下歲月的痕跡，很深很深，丟失了以前的活力。
然而，我和父親是最熟悉的陌生人。
“有空多回去，你父親想你”，媽媽常說(shuō)。
回去，我叫了一聲爸爸，他應(yīng)了聲，再也沒(méi)說(shuō)別的，唯一不同的是他開(kāi)始對(duì)我微笑。
就這樣，或許本身就是這樣，只是我不愿承認(rèn)。
也許就是父親從始至終嚴(yán)厲的要求，讓自己意志從未松懈過(guò)，讓自己更加堅(jiān)強(qiáng)，讓自己達(dá)到應(yīng)有的高度源于我們站在“父親的肩膀上”。
再次回家，看到家里的那盆夜來(lái)香，突然覺(jué)得它異常芬芳，望著花朵，想起自己過(guò)去的幼稚，不禁心生愧疚，于是我許下心愿：“讓我快快長(zhǎng)大，讓父親慢慢變老?！?/p>
16年，父親已在我背后16年，嚴(yán)肅的父親讓我感到別樣溫暖。
父親的愛(ài)就是一朵小白花，不起眼卻給我整個(gè)愛(ài)的春天。
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇二
各位老師，各位同學(xué)：
大家好！
一提到父母，我們馬上就會(huì)想到父愛(ài)如山，博大深沉;母愛(ài)似水，細(xì)膩溫柔。是啊，自從父母用幸福的笑容迎接我們來(lái)到這個(gè)世上，父母就多了一項(xiàng)繁重的工作——養(yǎng)育我們。扶我們學(xué)走路，教我們學(xué)說(shuō)話，送我們?nèi)W(xué)堂，伴我們一天一天漸漸長(zhǎng)大。幾多辛勞，幾多愛(ài)心，幾多叮嚀，幾多牽掛。
有一首歌是這樣唱的：“你入學(xué)的新書(shū)包有人給你拿，你雨中的花折傘有人給你打，你愛(ài)吃的三鮮餡有人給你包，你委屈的淚花有人給你擦，啊，這個(gè)人就是娘。啊，這個(gè)人就是媽?！边€有首歌這樣唱道：“那是我小時(shí)侯，常坐在父親肩頭。父親是兒那登天的梯，父親是那拉車的牛。忘不了粗茶淡飯將我養(yǎng)大，忘不了一聲長(zhǎng)嘆半壺老酒……”
一刻能離開(kāi)父母的關(guān)愛(ài)呢?古語(yǔ)說(shuō)：“羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義?！彼裕覀兏鼞?yīng)該懂得感恩，懂得感恩父母！進(jìn)入高中，我這個(gè)對(duì)父母百依百順的乖乖女，也有了自己的獨(dú)立意識(shí)，成了叛逆女，開(kāi)始和爸爸、媽媽的想法逐漸發(fā)生分歧：媽媽喜歡的衣服我不喜歡，爸爸教育我兩句我就嫌煩……時(shí)不時(shí)和爸媽發(fā)點(diǎn)小脾氣。到家說(shuō)的最多的一句話就是“累死了！”?，F(xiàn)在想想真是不應(yīng)該啊，自己太不懂事了。一點(diǎn)也沒(méi)體會(huì)到父母的良苦用心！現(xiàn)在我體會(huì)到了，讓我在這里代表天下的兒女說(shuō)聲：“謝謝您，親愛(ài)的爸爸媽媽！”
父母的辛勞是我們無(wú)法體會(huì)的，我們雖不能給父母分擔(dān)生活的艱辛，但我們可以在學(xué)習(xí)上、生活上讓父母為我們少操一點(diǎn)心。對(duì)父母來(lái)講，學(xué)習(xí)上的任何一點(diǎn)進(jìn)步都是對(duì)父母極好的回報(bào)！生活上的自立自強(qiáng)都是對(duì)父母的的感恩！從小事做起吧，對(duì)爸爸媽媽說(shuō)一句關(guān)心的話語(yǔ)，為他們做一碗面，洗一次腳，端一杯熱茶，洗一件衣服，擦一把汗水，整理一次房間……對(duì)父母的感恩在舉手投足間，對(duì)父母的'感恩在一件一件的小事里！
“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼?！敝挥惺紫茸龅礁卸鞲改?，我們才會(huì)去感恩長(zhǎng)途路上給我們一碗水喝的大嬸，才會(huì)感恩長(zhǎng)途車上給我們讓座的大哥，才會(huì)去感恩辛勤培育我們的親愛(ài)的老師……是的，“百行孝為先”，感恩父母，這是我們一切感恩的基礎(chǔ)。
同學(xué)們，都來(lái)吧！父母永遠(yuǎn)是我們最值得感謝的人，感恩父母，從我們做起！回報(bào)社會(huì)，從我們開(kāi)始！謝謝大家！
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇三
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!每年六月份的第三個(gè)星期日是父親節(jié)。同學(xué)們，談到父親節(jié)，我們應(yīng)當(dāng)知道它的由來(lái)。1909年，居住在華盛頓的布魯斯。多德夫人，在慶賀母親節(jié)時(shí)產(chǎn)生了一個(gè)念頭：既然有個(gè)母親節(jié)，為什么不能有個(gè)父親節(jié)呢?多德夫人和他的5個(gè)弟弟早年喪母，是由父親一手撫養(yǎng)大的。多少年過(guò)去了，姐弟6人每逢父親的生辰忌日，總回憶慈父含辛茹苦養(yǎng)家的情景。在拉斯馬斯博士的支持下，她提筆給州政府寫(xiě)了一封言辭懇切的信，呼吁建立父親節(jié)，并建議將節(jié)日定在6月5日她父親生日這天。州政府采納了她的建議，倉(cāng)促間將父親節(jié)定為19日，即1909年6月第3個(gè)星期日。這個(gè)由外國(guó)人率先設(shè)立的節(jié)日，它同樣符合我們中國(guó)人的國(guó)情，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人也都是在母親和父親的關(guān)懷呵護(hù)下健康成長(zhǎng)的。
記得有一首歌是這樣唱的：那是我小時(shí)侯，常坐在父親肩頭，父親是兒那登天的梯，父親是那拉車的牛相對(duì)于溫柔親切的母愛(ài)而言，父愛(ài)是深沉的。如果說(shuō)母愛(ài)是清涼的甘泉的話，那父愛(ài)就是巍峨的高山。父親用堅(jiān)實(shí)的臂膀挑起了家的重?fù)?dān)，挑起了一個(gè)男人的尊嚴(yán)的同時(shí)，也把沉甸甸的父愛(ài)挑了起來(lái)。
本周日也就是6月日，是今年的父親節(jié)，同學(xué)們，讓我們懷著感恩的心，對(duì)自己的父親說(shuō)聲：親愛(ài)的爸爸，您辛苦了。并努力的把更多的時(shí)間和精力放在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)好了，守紀(jì)律了，這就是對(duì)父親的報(bào)答。如果寸草心不能報(bào)答三春暉，我們自然也無(wú)法報(bào)答父愛(ài)的千萬(wàn)分之一，但是只要心中有理想，付出行動(dòng)，我們就能做一個(gè)讓父親驕傲的好孩子。
在此，我也祝愿各位老師、各位同學(xué)的父親、祝愿全天下所有的父親永遠(yuǎn)健康!
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇四
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《感恩父親節(jié)》。
母親的愛(ài)是叮嚀，父親的愛(ài)是注目；想母親是白發(fā)，想父親是背影；母親的愛(ài)是有聲，父親的愛(ài)是無(wú)聲。盡管說(shuō)大愛(ài)無(wú)言，可在這個(gè)周日，父親節(jié)將要來(lái)臨之際，我還是想來(lái)說(shuō)幾句。
是誰(shuí)，用虬勁的臂膀，為我們撐起一片燦爛的天空是誰(shuí)，用勤勞的雙手，為我們構(gòu)建一個(gè)幸福的家園---是父親，這個(gè)平凡而又偉大的名字！父親是一座山，胸懷寬廣，容納百川；父親是一把傘，為我們遮風(fēng)擋雨，使我們遠(yuǎn)離災(zāi)難；父親是一艘船，載著我們，乘風(fēng)破浪；父親是一棵樹(shù)，讓我們春天能倚著幻想，夏天能靠著乘涼，秋天教我們變得成熟，冬天教我們變得堅(jiān)強(qiáng)！
那你知道父親節(jié)的由來(lái)嗎？世界上的第一個(gè)父親節(jié)，是由美國(guó)人約翰·布魯斯·多德夫人倡議設(shè)立的。
多德夫人的母親在她13歲時(shí)就去世了，是父親威廉·斯馬特獨(dú)自一人父兼母職撫養(yǎng)6個(gè)子女長(zhǎng)大成人。白天他要辛勞地工作，晚上回家還要做家務(wù)照料每個(gè)孩子的生活。經(jīng)過(guò)幾十年的辛苦，兒女們終于長(zhǎng)大成人，當(dāng)子女們盼望能讓斯馬特先生好好安享晚年的時(shí)候，他卻因?yàn)榻?jīng)年累月的過(guò)度勞累而病逝了。多德夫人認(rèn)為她的父親在養(yǎng)育兒女過(guò)程中所付出的愛(ài)心與努力，并不亞于任何一個(gè)母親。她想：＂為什么世界上沒(méi)有一個(gè)紀(jì)念父親的節(jié)日呢？ ＂于是多德夫人寫(xiě)信向市長(zhǎng)與州政府表達(dá)了自己的提議。在她的奔走努力下，華盛頓州在1910年6月19日舉行了全世界第一次父親節(jié)聚會(huì)。
1924年，美國(guó)總統(tǒng)科立芝支持父親節(jié)成為全美國(guó)的節(jié)日；1966年，美國(guó)總統(tǒng)約翰遜宣布當(dāng)年六月第三個(gè)星期日，也就是斯馬特先生的生日月份為美國(guó)父親節(jié)；1972年，美國(guó)總統(tǒng)尼克松簽署正式文件，將每年六月的第三個(gè)星期日，訂為全美國(guó)的父親節(jié)，并成為美國(guó)永久性的國(guó)定紀(jì)念日。
同學(xué)們，這個(gè)節(jié)日雖然是由外國(guó)人設(shè)立的，但它表達(dá)了全世界人民對(duì)父親的尊敬和愛(ài)戴，因此，我們也應(yīng)當(dāng)記住這個(gè)美麗的節(jié)日。父親，和母親一樣是對(duì)我們影響最深遠(yuǎn)的人；而父愛(ài)，卻沒(méi)有象母愛(ài)一樣得到那么普遍而直白的歌頌。由于溝通方式的性別特點(diǎn)，我們總是不能和自己的父親暢快地溝通，我們一直尊重甚至依賴父親，可是卻沒(méi)有辦法好好理解父親。在又一個(gè)父親節(jié)來(lái)臨之際，我們可以在這里留下對(duì)父親最深的祝福和告白！
烏鴉有反哺之意，羊羔懂跪乳之恩。我們是不是也應(yīng)該像它們一樣知恩感恩，用心去回報(bào)父母呢？讓我們用自己稚嫩的手，撫平他們臉上的皺紋；用動(dòng)聽(tīng)的歌聲，驅(qū)散他們心中的煩惱；用我們熱愛(ài)生活，熱愛(ài)學(xué)習(xí)的精神面貌，給他們帶來(lái)快樂(lè)和欣慰！
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇五
老師、同學(xué)們：
6月17日是一年一度的父親節(jié)，父親對(duì)我們來(lái)說(shuō)太偉大了，它是家里的頂梁柱，是我們生活最有力的保障，父親默默地支撐起我們溫暖的家，他是我們幸福生活的保證。
相對(duì)于溫柔親切的母愛(ài)而言，父愛(ài)是深沉的。如果說(shuō)母愛(ài)是清冽的甘泉的話，那父愛(ài)就是巍峨的高山。父親用堅(jiān)實(shí)的臂膀挑起了家的重?fù)?dān)，挑起了一個(gè)男人的尊嚴(yán)的同時(shí)，也把沉甸甸的父愛(ài)挑了起來(lái)。
每次聽(tīng)到劉和剛演唱《父親》的時(shí)候，我的眼里就閃著激動(dòng)的淚花：“我的老父親，我最疼愛(ài)的人，人間的甘甜有十分，你只嘗了三分。再苦再累你的臉上掛著溫馨……”這充滿著溫情的歌詞里，哪句沒(méi)有留下我們父親的身影呢？是的，也許我們的父親還沒(méi)有老，皺紋還沒(méi)有爬上他們的額角，但是隨著歲月的流逝，我們的父親也終將衰老，可是無(wú)論歲月怎么溜走，不變的是父親對(duì)我們的愛(ài)永遠(yuǎn)都在，而且是永恒的復(fù)加！
我們還小，在父親的呵護(hù)下學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，應(yīng)該把更多的時(shí)間和精力放在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)好了，守紀(jì)律了，這就是對(duì)父親最好的報(bào)答。
老師、同學(xué)們：
下周日就是一年一度的父親節(jié)了。說(shuō)起父親，同學(xué)們都很熟悉，畢竟我們天天跟爸爸媽媽生活在一起，太熟悉不過(guò)了，但同學(xué)們，你們知道爸爸的偉大嗎？就好像母愛(ài)一樣，父愛(ài)也非常偉大，非常值得我們敬重。
生活中、我們更多的在贊美母親，贊揚(yáng)母愛(ài)，很少談及父愛(ài)。高爾基說(shuō)過(guò)：父愛(ài)就像一本震撼心靈的書(shū)，讀懂了這本書(shū)，就讀懂了整個(gè)人生。
其實(shí)，在人類愛(ài)的長(zhǎng)河里，父愛(ài)和母愛(ài)同樣偉大。同學(xué)們不妨仔細(xì)想一想。在你懵懂的記憶里，是誰(shuí)整日里用寬大的手掌撐起你，是誰(shuí)用粗硬的胡須親昵你，是誰(shuí)用厚實(shí)的肩膀馱著你，又是誰(shuí)整天跪在地上讓你盡享騎馬的樂(lè)趣？是父親，正是那無(wú)私無(wú)畏的父親。如果說(shuō)母愛(ài)如水，柔美細(xì)膩、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)；那么父愛(ài)一定如山，粗曠豁達(dá)、氣吞江海。難怪人們選擇一年之中陽(yáng)光最熾熱的6月來(lái)過(guò)父親節(jié)，原來(lái)它蘊(yùn)含著的是父親給予子女的最真摯、最火熱的愛(ài)。
大家回顧一下自己的成長(zhǎng)歷程，教我們堅(jiān)強(qiáng)、教我們自立、教我們樹(shù)雄心立大志的一定是父親，從這個(gè)意義上說(shuō)，父愛(ài)如山。父親是勇氣和力量的源泉，是希望和信心的化身。尤其在做人，求學(xué)的歲月里，他留給我們的是堅(jiān)強(qiáng)和忍耐、如同巨石山峰，能抵擋住風(fēng)雨的洗禮，雷電的怒吼，波濤的洶涌。無(wú)論春夏秋冬，不管天南海北，我們?cè)谀膬?，父?ài)就延伸到那里。父愛(ài)還是一片寧?kù)o的港灣，當(dāng)我們失落時(shí)，他能給予我們信心，勇氣和力量；父愛(ài)更是一本書(shū)，當(dāng)我們長(zhǎng)大以后，再次打開(kāi)它，一定會(huì)讀懂父親那顆最深沉、最熱烈的心。
母愛(ài)有聲、父愛(ài)無(wú)言，父愛(ài)可能就藏在憤怒的呵斥中，也可能藏在打你的巴掌里，無(wú)論它藏在哪里，我們一定要理解父親那深沉的愛(ài)啊！
我們的國(guó)旗下講話完了。謝謝大家！
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇六
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好!
首先問(wèn)同學(xué)們一個(gè)問(wèn)題:你知道本周星期日,即本月18日是什么節(jié)嗎?------對(duì),是父親節(jié). 所以我今天國(guó)旗下要講話的題目就是是：《感恩父親節(jié)》。
同學(xué)們,談到父親節(jié)，我們應(yīng)當(dāng)知道它的由來(lái)。
多德夫人和他的5個(gè)弟弟早年喪母，是由父親一手撫養(yǎng)大的。多少年過(guò)去了，姐弟6人每逢父親的生辰忌日，總回憶慈父含辛茹苦養(yǎng)家的情景。在拉斯馬斯博士的支持下，她提筆給州政府寫(xiě)了一封言辭懇切的信，呼吁建立父親節(jié)，并建議將節(jié)日定在6月5日她父親生日這天。州政府采納了她的建議，倉(cāng)促間將父親節(jié)定為19日，即19xx年6月第3個(gè)星期日。第2年，多德夫人所在的斯坡堪市正式慶祝這一節(jié)日，市長(zhǎng)宣布了父親節(jié)的文告，定這天為全州紀(jì)念日。以后，其他州也慶賀父親節(jié)。在父親節(jié)這天，人們選擇特定的鮮花來(lái)表示對(duì)父親的敬意。人們采納了多德夫人的建議，佩戴紅玫瑰向健在的父親們表示愛(ài)戴，佩戴白玫瑰對(duì)故去的父親表示悼念。后來(lái)在溫哥華，人們選擇了佩戴白丁香，賓夕法尼亞人用蒲公英向父親表示致意。為了使父親節(jié)法律化，各方面強(qiáng)烈呼吁議會(huì)承認(rèn)這個(gè)節(jié)日。1972年，尼克松總統(tǒng)正式簽署了建立父親節(jié)的議會(huì)決議。這個(gè)節(jié)日以法律形式定下來(lái)。
同學(xué)們，這個(gè)節(jié)日雖然是由外國(guó)人率先設(shè)立的，但它表達(dá)了全世界人民對(duì)父親的尊敬和對(duì)長(zhǎng)輩的愛(ài)戴，因此，我們也應(yīng)當(dāng)記住這樣的節(jié)日。
同學(xué)們，爸爸媽媽給了我們生命，他們用雙手撫養(yǎng)我們長(zhǎng)大，他們的叮嚀時(shí)時(shí)伴在我們耳邊……爸爸媽媽愛(ài)我們，我們是不是也應(yīng)該像鳥(niǎo)兒和樹(shù)葉一樣知恩，用同樣的愛(ài)回報(bào)他們呢?如果愿意，用我們熱愛(ài)生活、熱愛(ài)學(xué)習(xí).健康成長(zhǎng)的精神面貌驅(qū)逐他們心中的煩惱，給父母帶來(lái)快樂(lè)和欣慰吧!
同學(xué)們, 請(qǐng)記住本周星期日(本月21日)是父親節(jié).這一天我們要向父親問(wèn)聲節(jié)日快樂(lè),用各種形式來(lái)感恩和回報(bào)父親。父親為我們做了那么多的事情，我們也要回報(bào)父親，為他做點(diǎn)事情。對(duì)父親來(lái)說(shuō)，孩子的好成績(jī)就是父親最大的欣慰，面對(duì)即將來(lái)臨的期末考試，我們只有刻苦努力，搞好期末復(fù)習(xí),爭(zhēng)取取得期末考試優(yōu)異的成績(jī)，才能不辜負(fù)父親的期望，用優(yōu)異的成績(jī)就是對(duì)父母最好的回報(bào)。
今年的父親節(jié)只要那么一天,很快就會(huì)過(guò)去的，但我們對(duì)長(zhǎng)輩的敬愛(ài)之情卻永遠(yuǎn)不能消失。希望我們能夠在以后的學(xué)習(xí)、生活中記得父母的養(yǎng)育之恩，并用一種感激的心態(tài)對(duì)待父母為我們所做的一切。在父母生日的時(shí)候，在母親節(jié)、父親節(jié)來(lái)到的時(shí)候，別忘了為他們送去一聲祝福，一聲問(wèn)候。
謝謝大家!
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇七
你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)“垃圾食品”這個(gè)詞匯！常有人說(shuō):垃圾食品不要吃！那是些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的東西，會(huì)把身體吃壞！
什么是垃圾食品？
所謂垃圾食品是指含^***所需營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)過(guò)炸、烤、燒等加工工藝使?fàn)I養(yǎng)成分部分或完全喪失，或在加工過(guò)程中添加、生成或長(zhǎng)期過(guò)量食用在^***內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)潴留的食品。世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品包括：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸、火腿等）、餅干類食品（不包括低溫烘烤和全麥餅干）、汽水可樂(lè)類飲料、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚(yú)肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品。
小學(xué)生健康飲食的三個(gè)原則。
一、早餐應(yīng)吃飽、吃好。
早餐對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一天中最重要的一頓飯。凡是能夠堅(jiān)持每天吃好、吃飽早飯的小學(xué)生，其體型和機(jī)能發(fā)育都比較好，身體也健壯，上課時(shí)精神充沛，學(xué)習(xí)效率也高。
早餐應(yīng)該重視“質(zhì)量”而不是數(shù)量，除了要提供產(chǎn)熱快的淀粉類食品外，還要提供飽腹感強(qiáng)、不容易產(chǎn)生饑餓的蛋白質(zhì)和脂肪，如五香牛肉、茶葉蛋、豆腐干、肉包子、餃子、餛飩等，有條件的還可增加含維生素的水果。
二、午餐需合理搭配。
小學(xué)生的午餐營(yíng)養(yǎng)量，應(yīng)占全天營(yíng)養(yǎng)的40%。午餐中要有肉食與豆制品搭配的副食，以提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。每星期吃1~2次魚(yú)類，1~2次動(dòng)物內(nèi)臟，每天保持有肉、蛋類食品；有綠色和深綠色的蔬菜，也有橙黃色的蔬菜，少量選用白色或淺色蔬菜；增加蝦皮、海帶、紫菜、菌類以及肉骨。主食應(yīng)粗、細(xì)糧搭配，豆、谷類搭配，使8種^***必需氨基酸種類齊全，做到蛋白質(zhì)“互補(bǔ)”。力求食物品種多樣化，一周內(nèi)飯菜花樣盡量不要重復(fù)。
三、晚餐要容易消化。
由于小學(xué)生晚上多在8~9點(diǎn)鐘才能休息。因此晚餐的熱量比例應(yīng)不少于30％，與早餐的熱量相等。晚餐內(nèi)容包括主食、肉、菜、粥或湯類，以達(dá)到干稀搭配、葷素搭配，但要防止過(guò)于油膩，既要營(yíng)養(yǎng)豐富，又要容易消化。
春天是生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)，希望大家不要暴飲暴食，不要挑食，偏食，這樣才會(huì)營(yíng)養(yǎng)均衡，才會(huì)更好的健康成長(zhǎng)。
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇八
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！今天我們國(guó)旗下講話的題目是《獻(xiàn)給父親的愛(ài)》。
上周日是六月的第三個(gè)星期日，也是父親節(jié)。這個(gè)由外國(guó)人率先設(shè)立的節(jié)日，表達(dá)了全世界人民對(duì)父親的尊敬和愛(ài)戴。
高爾基說(shuō)過(guò)：父愛(ài)就像一本震撼心靈的書(shū)，讀懂這本書(shū)，就讀懂了整個(gè)人生。在人類愛(ài)的長(zhǎng)河里，父愛(ài)和母愛(ài)同樣偉大。母愛(ài)溫柔親切，父愛(ài)卻是深沉堅(jiān)忍的。他是巍峨的高山，用堅(jiān)實(shí)的臂膀挑起了家庭的重?fù)?dān)，更挑起了一個(gè)男人的尊嚴(yán)。
回想自己的成長(zhǎng)歷程，教我們堅(jiān)強(qiáng)、自立，教我們樹(shù)雄心立大志的是父親。他是勇氣和力量的源泉，是希望和信心的化身；在做人、求學(xué)的歲月里，父親那堅(jiān)韌不拔和錚錚硬骨是我們永遠(yuǎn)的榜樣，如同巨石山峰，能抵擋住風(fēng)雨的洗禮、雷電的怒吼、波濤的洶涌；無(wú)論春夏秋冬，不管爸爸身在何處，一個(gè)電話，一句教導(dǎo)，一個(gè)叮囑更見(jiàn)證了細(xì)膩溫煦的父愛(ài)。難怪人們會(huì)選擇一年之中陽(yáng)光最炙熱的6月來(lái)慶祝父親節(jié)，因?yàn)樗N(yùn)含著的是父親給予子女最真摯、最火熱的愛(ài)。 "我的老父親，我最疼愛(ài)的人，人間的甘甜有十分，你只嘗了三分。再苦再累你的臉上掛著溫馨……"。每次聽(tīng)到劉和剛演唱《父親》的時(shí)候，我的眼里就閃著激動(dòng)的淚花，這充滿著溫情的歌詞里，哪句沒(méi)有留下我們父親的身影呢？是的，也許我們的父親還沒(méi)有老，皺紋還沒(méi)有爬上他們的額角，但是隨著歲月的流逝，我們的父親也終將衰老?？墒菬o(wú)論歲月怎么溜走，不變的是父親對(duì)我們的愛(ài)，而且是永恒的復(fù)加！
親愛(ài)的同學(xué)們，如果昨天你還沒(méi)說(shuō)出那句話，那就在今天，讓我們懷著感恩的心，對(duì)自己的父親說(shuō)聲："親愛(ài)的爸爸，您辛苦了。我會(huì)付出行動(dòng)，做一個(gè)您值得驕傲的好孩子。"
我們還小，在父親的呵護(hù)下漸漸長(zhǎng)大，應(yīng)該把更多的時(shí)間和精力放在學(xué)習(xí)上，健康成長(zhǎng)，品學(xué)兼優(yōu)，這才是對(duì)父親最好的報(bào)答。還有十天我們就迎來(lái)期末檢測(cè)，希望大家珍惜最后的復(fù)習(xí)時(shí)間，不恥下問(wèn)，鉆之不懈，鍥而不舍，聚沙成塔，相信我們的認(rèn)真努力，一定會(huì)交上一份滿意的答卷。
最后，祝愿全天下所有的父親永遠(yuǎn)健康！祝愿同學(xué)們?nèi)〉脙?yōu)異的成績(jī)！
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇九
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！6月的第三個(gè)星期日，是父親節(jié)。也許這一天對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是陌生的，也許這一天對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是在繁忙和平凡中度過(guò)的。但這一天有著深邃的含義，是感謝我們生命中那個(gè)深沉，重要，高大的人的。當(dāng)母親含辛茹苦的照顧我們時(shí)，父親也在努力地扮演著上帝所賦予他的溫柔角色。
多德夫人和他的5個(gè)弟弟早年喪母，是由父親一手撫養(yǎng)大的。多少年過(guò)去了，姐弟6人每逢父親的生辰忌日，總回憶慈父含辛茹苦養(yǎng)家的情景。她提筆給州政府寫(xiě)了一封言辭懇切的信，呼吁建立父親節(jié)。州政府采納了她的建議，倉(cāng)促間將父親節(jié)定為19日，即1909年6月第3個(gè)星期日。1972年，尼克松總統(tǒng)正式簽署了建立父親節(jié)的議會(huì)決議。這個(gè)節(jié)日以法律形式定下來(lái)。
父愛(ài)深沉，我時(shí)刻能感受，只是，我們都不善于表達(dá)，父親節(jié)并不是一個(gè)特殊的日子，因?yàn)?，?duì)我們而言，每天都是父親節(jié)。你曾拉著我的小手，許下無(wú)數(shù)承諾；你曾用硬硬的胡渣 ，吻過(guò)我的臉龐。撐開(kāi)掌紋，細(xì)數(shù)日月，不曾發(fā)覺(jué)，歲月早已染上了風(fēng)霜，散落在你發(fā)梢上的點(diǎn)點(diǎn)斑駁。還記得嗎？小學(xué)曾學(xué)過(guò)的那篇《背影》，“我看見(jiàn)他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂，深青布棉袍，蹣跚地走到鐵道邊，慢慢探下身去……他用雙手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影，我的眼淚很快流下來(lái)了。”
回首想想：幼時(shí)曾經(jīng)疼愛(ài)地抱著你的強(qiáng)壯手臂；兒時(shí)曾經(jīng)讓你靜靜安睡的寬廣背脊；少時(shí)曾經(jīng)給予你大山一般可靠的懷抱；成年曾經(jīng)與你傳遞信任鼓勵(lì)的肯定眼神。
那個(gè)，是父親。那般背影，來(lái)自父親，風(fēng)里雨里，始終挺拔而寬闊，于是，在我們的心里早已深深地埋下一粒叫做“依賴”的種子。蔚藍(lán)色的天空，是你寬闊的胸膛，在我的天空，你愿做天使的翅膀，幫助我飛翔，給予我愛(ài)的力量。浩瀚星空，漫漫蒼穹，訴不盡你用沉默編織的——那個(gè)屬于我的童話；蒼蒼原野，悠悠天地，沉淀不盡濃濃的——你的愛(ài)。我們是沐浴著陽(yáng)光成長(zhǎng)的孩子，而那燦爛七彩的縷縷陽(yáng)光來(lái)源于你；你用自己神圣的責(zé)任為我們撐起了一把傘，遮風(fēng)擋雨。你是我們心目中的一棵樹(shù)，春天能倚著幻想，您的愛(ài)像滴滴甘露，滋潤(rùn)著我的心房；夏天能靠著乘涼，您的愛(ài)像陣陣涼風(fēng)，輕輕地拂過(guò)身旁；秋天教我變得成熟，您的愛(ài)是累累碩果，讓我看到成功的希望冬天教我變得堅(jiān)強(qiáng)。
雖然，今年的父親節(jié)已經(jīng)過(guò)去，但是我們對(duì)父母的愛(ài)與感恩永遠(yuǎn)不會(huì)消失。希望我們能夠在今后的學(xué)習(xí)生活中牢記父母的養(yǎng)育之恩，并用一種感激的心態(tài)對(duì)待父母為我們所做的一切。在父親節(jié)或母親節(jié)到來(lái)的時(shí)候，為他們送去一聲祝福，一聲真摯的問(wèn)候。
謝謝大家！
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇十
尊敬的各位老師、小朋友：
早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《獻(xiàn)給父親的愛(ài)》。
世界上的第一個(gè)父親節(jié)，是19在美國(guó)誕生的。父親節(jié)是一年中特別感謝父親的節(jié)日。不同的國(guó)家父親節(jié)日期也不相同。我國(guó)的父親節(jié)是每年六月的第三個(gè)星期日，這個(gè)星期天就是今年的父親節(jié)。
父親給了我一片藍(lán)天，他讓我自由的飛翔。父親給了我一方沃土，他讓我快樂(lè)的成長(zhǎng)。父親，您是我生命里的太陽(yáng),永遠(yuǎn)照耀著我!父親，我的脈搏流淌著您的血，我的性格烙著您的印記，我的思想繼承者您的智慧，我的童年最最需要您......
在父親節(jié)快要到來(lái)的時(shí)候，我特別要倡議各位爸爸媽媽、老師、小朋友們，讓我們懷著感恩的心，對(duì)自己的爸爸說(shuō)聲：“親愛(ài)的爸爸，您辛苦了!我愛(ài)您!”讓我們付出實(shí)際心動(dòng)，努力學(xué)習(xí)，做一個(gè)讓父親驕傲的好孩子吧!謝謝大家!
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇十一
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好!
20xx年6月有一個(gè)值得紀(jì)念的日子，這是一年一度的父親節(jié)!
母愛(ài)深似海，父愛(ài)重如山。人們?cè)趹c祝母親節(jié)的同時(shí)，并沒(méi)有忘記父親的功績(jī)。1909年就開(kāi)始有人建議確定父親節(jié)。1910年6月，人們慶祝了第一個(gè)父親節(jié)。當(dāng)時(shí)，凡是父親已故的人都佩戴一朵白玫瑰，父親在世的人則佩戴紅玫瑰。這種習(xí)俗一直流傳至今。
據(jù)說(shuō)，選定6月過(guò)父親節(jié)是因?yàn)?月的陽(yáng)光是一年之中最熾熱的，象征了父親給予子女的那火熱的愛(ài)。父愛(ài)如山，高大而巍峨，讓我望而生怯不敢攀登;父愛(ài)如天，粗曠而深遠(yuǎn)，讓我仰而心憐不敢長(zhǎng)嘯;父愛(ài)是深邃的、偉大的、純潔而不可回報(bào)的，然而父愛(ài)又是苦澀的，難懂的、憂郁而不可企及的。父親像是一棵樹(shù)，總是不言不語(yǔ)，卻讓他枝葉繁茂的堅(jiān)實(shí)臂膀?yàn)闃?shù)下的我們遮風(fēng)擋雨、制造蔭涼。歲月如指間的流水一樣滑過(guò)，不覺(jué)間我們已長(zhǎng)大，而樹(shù)卻漸漸老去，甚至新發(fā)的樹(shù)葉都不再充滿生機(jī)。
同學(xué)們，請(qǐng)記住本周星期日是父親節(jié)。這一天我們要向父親問(wèn)聲節(jié)日快樂(lè)，用各種形式來(lái)感恩和回報(bào)父親。父親為我們做了那么多的事情，我們也要回報(bào)父親，為他做點(diǎn)事情。對(duì)父親來(lái)說(shuō)，孩子的好成績(jī)就是父親的欣慰，面對(duì)即將來(lái)臨的期末考試，我們只有刻苦努力，搞好期末復(fù)習(xí)，爭(zhēng)取取得期末考試優(yōu)異的成績(jī)，才能不辜負(fù)父親的期望，用優(yōu)異的成績(jī)就是對(duì)父母的回報(bào)。
今年的父親節(jié)只要那么一天，很快就會(huì)過(guò)去的，但我們對(duì)長(zhǎng)輩的敬愛(ài)之情卻永遠(yuǎn)不能消失。希望我們能夠在以后的學(xué)習(xí)、生活中記得父母的養(yǎng)育之恩，并用一種感激的心態(tài)對(duì)待父母為我們所做的一切。在父母生日的時(shí)候，在母親節(jié)、父親節(jié)來(lái)到的時(shí)候，別忘了為他們送去一聲祝福，一聲問(wèn)候。
讓我們由衷的說(shuō)一聲：爸爸，我愛(ài)你!父親節(jié)快樂(lè)!
謝謝大家!
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇十二
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
育之恩，準(zhǔn)備為他舉行慶?；顒?dòng)，同時(shí)，想到所有的父親對(duì)家庭和社會(huì)的貢獻(xiàn)，于是給當(dāng)?shù)匾患医淌繀f(xié)會(huì)寫(xiě)信，建議把6月的第三個(gè)星期日定為父親節(jié)。該協(xié)會(huì)將建議提交會(huì)員討論，獲得了通過(guò)。1924年，美國(guó)總統(tǒng)柯立芝表示支持設(shè)立全國(guó)性父親節(jié)的建議；1966年，約翰遜總統(tǒng)簽署總統(tǒng)公告，宣布當(dāng)年6月的第三個(gè)星期天為美國(guó)的父親節(jié)；1972年，美國(guó)總統(tǒng)尼克松簽署正式文件，將每年6月的第三個(gè)星期日定為全美國(guó)的父親節(jié)，并成為美國(guó)永久性的紀(jì)念日。
爸爸我愛(ài)你
海灣幼兒園升旗儀式現(xiàn)在開(kāi)始。
小朋友們，你們知道六月份的第三個(gè)星期日是什么節(jié)嗎？對(duì)，是父親節(jié)。在許多小朋友家中，媽媽每天照顧我們，和我們?cè)谝黄?，而爸爸總是忙于工作，很少有時(shí)間和我們?cè)谝黄?，但是爸爸媽媽?duì)我們的愛(ài)都是一樣的。爸爸的肩膀?qū)拰挼模覀冊(cè)诎职值膽牙锔械胶馨踩?；爸爸的雙手大大的，能一把將我們抱起來(lái)。
爸爸為了我們整天辛苦，我們能為爸爸做什么呢？我們可以在爸爸下班后，給爸爸倒上一杯水，幫爸爸揉揉肩，捶捶背，在父親節(jié)這天，我們可以給爸爸送自己做的禮物，對(duì)爸爸說(shuō)一聲：“爸爸，我愛(ài)你”，爸爸一定會(huì)很高興的，再次祝福我們的爸爸父親節(jié)快樂(lè)！
海灣幼兒園升旗儀式到此結(jié)束！
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇十三
五月在我國(guó)的歷史上有著許多可歌可泣的英勇事跡。五月是數(shù)以萬(wàn)計(jì)的中華兒女用鮮血染紅的。
5月1日是國(guó)際勞動(dòng)節(jié)，是全世界勞動(dòng)人民共同的節(jié)日。因?yàn)閯趧?dòng)最光榮，所以勞動(dòng)讓人們過(guò)上了幸福的生活。
5月4日，北京3000多名學(xué)生舉行了聲勢(shì)浩大的xx游行，為救人民于水火，為挽國(guó)家于危亡，走上街頭，他們把自已的血肉之軀放在了戰(zhàn)斗的第—線。這就是中國(guó)近代史上光輝燦爛的“五四”運(yùn)動(dòng)。
5月8日，是母親節(jié)，是我們心中最難以忘卻的日子。這個(gè)節(jié)日，是對(duì)母親的贊美和頌揚(yáng)，是提醒我們時(shí)刻記住：感恩我們的母親。
六年前的5月12日，又是一個(gè)刻骨銘心的日子，注定將永遠(yuǎn)銘記在中國(guó)人民的心中。四川汶川的地震震驚了中國(guó)，震驚了世界。地震無(wú)情，人間有愛(ài)。世界人民手牽手，肩并肩，堅(jiān)強(qiáng)地挽起手臂筑起愛(ài)的長(zhǎng)城。演繹了生死不離的人間真愛(ài)。
5月31日，就是明天，世界無(wú)煙日，
英勇堅(jiān)強(qiáng)的華夏兒女拋頭顱灑熱血,染紅了五月。聽(tīng)，這雄壯激昂的國(guó)歌,是長(zhǎng)江黃河奔流不息的旋，這是炎黃子孫奮進(jìn)自強(qiáng)的吶喊,每個(gè)音符都包含著力量,每—個(gè)節(jié)拍都孕育著激情。時(shí)代已經(jīng)翻開(kāi)了新的一頁(yè),同樣也賦予你們更為偉大的使命，完成這種使命，希望就寄托在同學(xué)們身上。
同學(xué)們，你們肩負(fù)著祖國(guó)建設(shè)的重任。應(yīng)自覺(jué)地把自己的生命追求同祖國(guó)和民族的命運(yùn)前途聯(lián)系起來(lái)，勤奮學(xué)習(xí)，勇于創(chuàng)造，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀,提高自身素質(zhì)，完善人格品質(zhì)，努力做中華民族美德的傳承者，做體現(xiàn)時(shí)代進(jìn)步要求的實(shí)踐，做良好社會(huì)風(fēng)尚的倡導(dǎo)者。
金色的陽(yáng)光灑滿大地,紅色的五月帶給我們的是最積極、最活躍的力量。對(duì)于九年級(jí)的莘莘學(xué)子，五月是你們進(jìn)行最后拼搏的日子。你們要努力攻克每一道難題，完成好每一份試卷，力爭(zhēng)在學(xué)業(yè)水平考試中能夠取得滿意的成績(jī)。堅(jiān)信“奮斗在五月，燦爛在六月”。而對(duì)于我們廣大的其它年級(jí)同學(xué)來(lái)講，期末考試也已臨近，你們同樣不能馬虎，更應(yīng)勤奮學(xué)習(xí),以最好的姿態(tài)迎接一次次挑戰(zhàn)。
國(guó)旗飄，同學(xué)們，練就搏擊風(fēng)浪的翅膀，明天的中國(guó)，將由你們?nèi)?chuàng)造！
謝謝大家!
父親節(jié)國(guó)旗下講話篇十四
九月，一個(gè)金色的季節(jié)，秋風(fēng)送爽，金桔飄香，實(shí)小，一個(gè)閃光的名字，碩果累累，滿園芬芳九月的陽(yáng)光格外燦爛，九月的天空分外明朗，這一切只為迎接我們敬愛(ài)的老師的節(jié)日，在第27個(gè)老師節(jié)即將來(lái)臨之際，讓我們把心頭的千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句“老師，您辛苦了”
我們感謝老師辛勤的教育，感恩于他們的諄諄教誨，然而，再多贊美的言語(yǔ)，華麗的詞藻，也比不上我們用愛(ài)和行動(dòng)來(lái)感恩老師。
課堂上，一道堅(jiān)定的目光，一個(gè)輕輕的點(diǎn)頭，證明了你的全身心地投入，你在專心地聽(tīng)課，這便是感恩;下課后，在走廊里看到了老師，一抹淡淡的微笑，一聲禮貌的問(wèn)好，這也是感恩;放學(xué)了，向老師親切地招招手，說(shuō)上一句“老師再見(jiàn)”，這依然是對(duì)老師的感恩。
我們?cè)谡n堂上，專心致志，學(xué)習(xí)知識(shí)，學(xué)會(huì)做人;我們?cè)诳紙?chǎng)上，認(rèn)真應(yīng)試，仔細(xì)答題，牢守紀(jì)律;我們?cè)谛@里，文明舉止，愛(ài)護(hù)環(huán)境，和-諧相處……我想這一切的一切正是多年來(lái)老師對(duì)我們不斷教育的成果，同時(shí)也是我們對(duì)老師最好的回報(bào)。
同學(xué)們，我們走進(jìn)了新的學(xué)年，我們的老師又開(kāi)始了新的耕耘，今朝灑下愛(ài)心與汗水，明日迎來(lái)桃李滿天。老師熱愛(ài)學(xué)生，學(xué)生尊敬老師，讓濃濃的師生情永駐我們的心間，讓我們的校園彌漫真情的祝福――“親愛(ài)的老師，節(jié)日快樂(lè)!”。
九月，一個(gè)金色的季節(jié)，秋風(fēng)送爽，金桔飄香，實(shí)小，一個(gè)閃光的名字，碩果累累，滿園芬芳九月的陽(yáng)光格外燦爛，九月的天空分外明朗，這一切只為迎接我們敬愛(ài)的老師的節(jié)日，在第27個(gè)老師節(jié)即將來(lái)臨之際，讓我們把心頭的千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句“老師，您辛苦了”
我們感謝老師辛勤的教育，感恩于他們的諄諄教誨，然而，再多贊美的言語(yǔ)，華麗的詞藻，也比不上我們用愛(ài)和行動(dòng)來(lái)感恩老師。
課堂上，一道堅(jiān)定的目光，一個(gè)輕輕的點(diǎn)頭，證明了你的全身心地投入，你在專心地聽(tīng)課，這便是感恩;下課后，在走廊里看到了老師，一抹淡淡的微笑，一聲禮貌的問(wèn)好，這也是感恩;放學(xué)了，向老師親切地招招手，說(shuō)上一句“老師再見(jiàn)”，這依然是對(duì)老師的感恩。
我們?cè)谡n堂上，專心致志，學(xué)習(xí)知識(shí)，學(xué)會(huì)做人;我們?cè)诳紙?chǎng)上，認(rèn)真應(yīng)試，仔細(xì)答題，牢守紀(jì)律;我們?cè)谛@里，文明舉止，愛(ài)護(hù)環(huán)境，和-諧相處……我想這一切的一切正是多年來(lái)老師對(duì)我們不斷教育的成果，同時(shí)也是我們對(duì)老師最好的回報(bào)。
同學(xué)們，我們走進(jìn)了新的學(xué)年，我們的老師又開(kāi)始了新的耕耘，今朝灑下愛(ài)心與汗水，明日迎來(lái)桃李滿天。老師熱愛(ài)學(xué)生，學(xué)生尊敬老師，讓濃濃的師生情永駐我們的心間，讓我們的校園彌漫真情的祝福――“親愛(ài)的老師，節(jié)日快樂(lè)!”。
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