體育活動策劃書的注意事項（通用16篇）

通過總結，我們可以更好地發(fā)現(xiàn)并利用資源。在總結的過程中，要注意突出重點，展現(xiàn)自己的亮點和成果。以下是一些總結的樣例，通過分析可以發(fā)現(xiàn)一些寫作的技巧和套路。

體育活動策劃書的注意事項篇一

一次成功的活動策劃，無論對于企業(yè)的知名度，還是對于品牌的美譽度，都將起到積極的提高作用。

大型活動策劃和實施是公關工作常用的技術手段。要有效地進行大型活動策劃與實施，首先要弄清楚幾個基本問題，例如：如何界定大型活動?哪些單位或在什么樣的情況下使用大型活動?大型活動策劃技巧、要注意的問題有什么?策劃的程序、方法是怎樣的?這樣有利于我們把大型活動組織的更加完善。

一、大型活動的定義

大型活動是一項有目的、有計劃、有步驟地組織眾多人參與的社會協(xié)調活動。這一定義要把握三個重要概念：

第一，大型活動要有鮮明的目的性。大型活動往往耗費很多資源，包括人力、物力。如一個產品要進入一個中心城市，恐怕要花數(shù)百萬元的傳播費用。這樣大的花費，為什么還要組織這樣的大型活動呢?當然是為了企業(yè)的傳播需要，為了吸引更多的人去購買他的股票，這是大型活動的目標。沒有目的而耗費資金做活動是不可能的，目的不鮮明也是不值得的。

第二，要有計劃性。凡事都應有計劃，大型活動更不例外，而且更要求有周密的計劃。

第三，眾多人參與是大型活動重要的概念。既然是大型活動，就應該有眾多的人參與，但并不是參與人數(shù)多就是大型活動。一個單位有一萬個職工，要開一個全體大會，也是眾多人參與，你能說這是大型活動嗎?大型活動和小型活動的根本區(qū)別不僅在于參與人的數(shù)量，而是在于活動的社會化程度。

二、大型活動的特點

1、必須有鮮明的目的性。不是一般的目的，而應該是圍繞整個組織機構的組織形象策略和近期公關目標而確立的目的。我們在討論這個問題的時候，有人喜歡問：假如一個機構的公關目標跟社會需求發(fā)生矛盾時，你作為該機構的公關顧問，應該怎樣處理這個問題?其實這樣的問題非常簡單，一個組織的形象只有永遠與社會協(xié)調同步，才有可能在社會環(huán)境中樹立起它的良好組織形象，如果靠欺騙的手法，即使一時占領了銷售市場，或者說提高了市場占有率，但最終還是要退出這個市場的。

因此，活動的目的性應該站在社會綜合的立場上，并不僅僅是站在我們某一個企業(yè)的立場上。

2、廣泛的社會傳播性。公關的大型活動本身就是一個傳播媒體，其作用像一個大眾傳播媒介，只不過這個傳播媒介在大型活動沒有組織之前是不發(fā)生傳播作用的，一旦這個活動開展起來，就能產生良好的傳播效果，我們還應該注意到活動本身吸引了公眾與媒介的參與，因此，大型活動的信息是通過媒介或者是通過公眾傳播的，這是我們在策劃大型活動的過程中必須考慮到一個很重要的特點。

3、嚴密的操作性。在組織大型活動的過程中，給我們成功與失敗的機會只有一次。因為大型活動不同拍電影、電視，拍電影、電視能拍三、四組鏡頭，最后再重新編輯，但是策劃大型活動每一次都是現(xiàn)場直播，一旦出現(xiàn)失誤就無法彌補了。

4、高投資性。一個大型活動往往要投入的資金和費用都是比較大的，絕對不可能用很少的資金做出很大的活動。我們可以提倡一個銅板掰成兩個甚至是多個來花的精神，但高投資是最基本的特點。如果不是特別的需要，一般不要動輒使用大型活動的手段。

三、大型活動策劃

從程序上說，大型活動策劃和實施，要完全按照公關四步工作法的要求執(zhí)行：

第一，就是要把活動作為一個項目確定下來，這個活動要不要做?為什么做?一定要很清晰。

第二，進行調查和可行性研究。做調查，大家很清楚，不詳細闡述，但大型活動策劃調查有其特殊性，例如調查的內容：國家關于大型活動方面的政策和法規(guī)、公眾關注的熱點、歷史上同類個案的資訊、場地狀況和時間的選擇性，都是調查的內容?？尚行匝芯?，是一個十分重要的工作步驟。研究范圍包括大型活動的社會適應性，包括社會環(huán)境和目標公眾的適應性。財力適應性、效益的可行性。從效益的角度考慮，做這樣的活動是否有利于我們宣傳方面節(jié)省費用?如果我投放媒介做廣告，比做大型活動更有效，大型活動就不一定做了。還有社會物質水平的適應性，大型活動需要動用許多社會物質，許多創(chuàng)意也需要物質的支持，因而需要策劃人員把握現(xiàn)代科研成果。最后一個是應急能力的適應研究性，需要那些應變措施?如戶外活動要考慮天氣的情況，野外活動考慮更多的是安全設施問題，這些都是我們要進行可行性研究的范疇。

第三，提煉主題，進行創(chuàng)意。除了個人創(chuàng)意外，我們要特別強調群體創(chuàng)意的概念。當今的時代已經不像三國演義時代要有一個諸葛孔明，靠一個人拈指算出什么妙計來，而是靠不同學科的組合群體策劃。這不是泯滅個人的創(chuàng)意，集體創(chuàng)意的過程也始終貫穿著個人的創(chuàng)意過程，作為現(xiàn)代策劃，需要的是多個學科的綜合和集體的智慧，而不是某個大師的杰作。

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第四，方案論證。方案不僅要有論證，而且要有科學的論證，方案論證通常使用定位式優(yōu)選法，輪轉式優(yōu)選法和優(yōu)點移植法。

四、操作實施過程應注意的問題

1、實施操作設計。我們應該非常重視實施方案的操作設計。我們看到一些單位組織的活動，甚至是專業(yè)機構承接的活動，都存在這樣的問題：創(chuàng)意很好，但是由于缺乏操作設計，在操作過程中出現(xiàn)很多問題，違背了原創(chuàng)精神或者沒有達到原創(chuàng)水平。所以，在原則方案確定以后，還要進一步進行操作設計，操作設計必須包括比較準確的財務預算。

2、辦理審批手續(xù)。有人覺得辦審批很繁瑣，怕麻煩。但在實際工作中，我們應該希望得到有關單位的審批。

3、實施操作程序的管理。程序化管理是一種科學的管理意識，只有程序化實施，才能有標準化、科學化管理，因而實施設計，重要的是設計出操作的規(guī)范程序。

4、方案培訓。在大型活動里，假如參與的工作人員不了解全局的策劃意圖，他們就不能為大型活動策略實施提供建設性的勞動，因而需要對工作人員進行方案培訓，只有知情才能出力。

5、設計評估標準。一個大型活動的評估應該有一個準確的評估標準?，F(xiàn)在很多方案做好以后，往往忽略做評估標準方案，包括我們的客戶很少要求我們做評估方案，更不愿意付出費用，讓專業(yè)公司給他做評估報告。評估標準，應該在我們策劃的時候把它設計出來，這樣可以讓客戶在完成這個方案以后，根據(jù)設定的標準作出科學評估。

五、策劃的技巧。

一是創(chuàng)造活動的“眼”，“眼”的概念是從文章的文眼、歌曲的歌眼中引伸出來的。大型活動策劃同樣需要創(chuàng)造這樣一個非常精彩的地方，要有高-潮，要把這個環(huán)節(jié)設計得更有傳播性，這是大型活動創(chuàng)意的核心和關鍵。

二是應該有一個比較能夠表達我們主題的氛圍設計，今天大家在大會會場看到大會主題形象宣傳板，很清晰，而且它有中英文，這些宣傳板帶出這次大會主題氛圍，也帶出了國際公共關系交流的概念，這是很用心思的策劃。我們應該重視通過場地的設計，氣氛的設計，把活動的主題氛圍帶出來，這點往往有很多人不太重視，他們只考慮某一個活動環(huán)節(jié)上的創(chuàng)意，而忽略了場地上的創(chuàng)意。

在大型活動的策劃和實施過程中，還有很多技巧可以利用，只要我們不斷總結提高，就一定能創(chuàng)作出更多、更有影響力的大型活動。

公關活動策劃與實施是企業(yè)策劃部、公關公司、策劃公司、廣告公司在工作中常用的技術手段。成功的公關活動能持續(xù)提高品牌-全球品牌網-的知名度、認知度、美譽度、忠誠度、顧客滿意度，提升組織品牌形象，改變公眾對組織的看法，累積無形資產，并能從不同程度上促進銷售。很多組織都運作過公關活動，但沒有目標、沒有重點、虎頭蛇尾、不夠嚴謹?shù)墓P活動屢見不鮮。有的公關活動由于策劃欠周全或危機處理不力，導致活動失敗、損失較大，甚至釀成事故，造成人員傷亡，受到法律制裁。

公關活動策劃有常規(guī)的方法可供遵循，但也有不少技巧。三分策劃，七分實施。

一、目標一定要量化

公關活動特別是大型公關活動往往耗費很多人力、物力、財力資源。一個新產品在中心城市的上市傳播費用，一般都在百萬元以上。為什么要進行這樣大的公關投入?為了企業(yè)的傳播需要，為了建立品牌的知名度、認知度、美譽度，為了更多的目標消費者去購買他的產品，這就是新產品上市公關活動的目標。沒有目標而耗費巨資做活動是不可取的，目標不明確是不值得的。筆者遇到一些保健品企業(yè)，看到同行做節(jié)日公關活動，他也要做，而且要求活動規(guī)模更大、規(guī)格更高、發(fā)稿更多，但說不清楚為什么要做，要傳播什么樣的賣點、概念，沒有設立目標。有的企業(yè)做公關活動，設定了不少目標，比如，提高知名度、美譽度，促進銷售等，但是沒有量化(提高知名度、美譽度的百分比，促進銷售的貨幣額度)，方向模糊，錯把目的當目標。目標一定要量化，它不是希冀式的觀測，而是指日可待。只有量化目標，公關活動策劃與實施才能夠明確方向，才會少走彎路。

二、集中傳播一個賣點

公關活動是展示企業(yè)品牌形象的平臺，不是一般的促銷活動，要確定活動賣點(主題)，并以賣點作為策劃的依據(jù)和主線。很多公關活動，花了不少錢都不知是什么活動，留不下很深的印象。只有提煉一個鮮明的賣點，創(chuàng)造公關活動的.“眼”并傳播，才能把有關資源整合起來，從而完成活動目標。這里的賣點是公關活動環(huán)節(jié)設計中最精彩、最具傳神的地方，活動事隔多年，情節(jié)大多被人淡忘，但仍能讓人記起的一個情節(jié)。公關活動策劃需要創(chuàng)造這樣一個非常精彩的高-潮，要把這個高-潮環(huán)節(jié)設計得更有唯一性、相關性、易于傳播性。當然，集中傳播一個賣點，并不是只傳播一條信息，而是把活動目標和目標公眾兩項因素結合起來，重點突出一個賣點，提高活動的有效性。

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三、公關活動本是就是一個媒體

隨著公關新工具、新技術的不斷涌現(xiàn)，同新聞媒體、廣告媒體一樣，公關媒體也在發(fā)生著革命，網絡等新興媒體被應用于公關活動。殊不知，公關活動本身就是一個傳播媒體，它具備大眾媒體的很多特點，其作用和大眾傳媒相比，只是公關活動實施前不發(fā)生傳播作用，一旦活動開展起來，它就能產生良好的傳播效應。公關活動因其組織利益與公眾利益并重的特點，具有廣泛的社會傳播性，本身就能吸引公眾與媒體的參與，以活動為平臺通過公眾和大眾傳媒傳播。在策劃與實施公關活動時，配備好的相應的會刊、通訊錄、內刊、宣傳資料等，實現(xiàn)傳播資源整合，能提升公關活動的價值與效果。

四、沒有調查就沒有發(fā)言權

國內不少公關公司做公關活動，因缺乏公眾研究意識或公眾研究水平有限、代理費少、時間緊等原因，省略公眾調查這一重要工作環(huán)節(jié)已是司空見慣的事情。想一個好的點子，找一個適當?shù)娜兆泳涂梢愿愎P活動，這是某些所謂“大師”的通病。但“沒有調查就沒有發(fā)言權”?！爸阎?，百戰(zhàn)不殆”。只有摸清自己的優(yōu)劣勢，洞悉公眾心理與需求，掌握競爭對手的市場動態(tài)，進行綜合分析與預測，才能揚長避短，調整自身公關策略，贏得公關活動的成功。公關實踐表明，公關活動的可行性、經費預算、公眾分布、場地交通情況、相關政策法規(guī)等都應進行詳細調查，然后進行比較，形成分析報告，最后作出客觀決策。

五、策劃要周全，操作要嚴密

公關活動策劃有哪些技巧呢?重點是一點：周全。這是因為公關活動給我們的成功或失敗的機會只有一次。公關活動不是拍電影、電視，不能重來，每一次都是現(xiàn)場直播，一旦出現(xiàn)失誤無法彌補，絕不能掉以輕心。要考慮內外環(huán)境的變化，不可避免的會給方案的執(zhí)行帶來一些不確定性因素，因此，當環(huán)境變化時是否有應變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應急措施等也應在策劃中加以說明。

六、化危機為機遇

大型公關活動有一定的不可確定性，為了杜絕意外事件發(fā)生，公關人員在策劃與實施的過程中要抱有強烈的危機意識，充分預測到有可能發(fā)生的各種風險，并制定出相應的對策。只有排除了所有風險，制訂出的策劃方案才有實現(xiàn)的保障。發(fā)生緊急事件時，要隨機應變，不要手忙腳亂，不要抱怨，應保持頭腦清醒，要冷靜，迅速查明原因并確認事實的真-相。已造成負面影響的，一種方法是及時向公眾謝罪，防止再發(fā)生，不同媒體建立對立關系，避免負面報道，策略性處理媒介與公眾關系，否則修復較難;另一方法是，化危機為機遇，借助突發(fā)事件擴大傳播范圍，借助輿-論傳播誠意，爭取公眾的支持，反被動為主動。

七、全方位評估

在對公關活動進行評估時，往往是只評估實施效果，評估不夠全面。如能在評估時，除實施效果外再評估活動目標是否正確、賣點是否鮮明、經費投入是否合理、投入與產出是否成正比、公眾資料搜集是否全面、媒體組合是否科學、公眾與媒體關系是否更加鞏固、社會資源是否增加、各方滿意度是否量化等，則公關活動的整體效果才能體現(xiàn)出來。這種全方位評估有利于活動績效考核、責任到人，更能增加經驗，為下一次公關活動的策劃與實施打好基礎。

八、用公關手段解決公關問題

社會上對公關活動的認識不同時期存在不同誤區(qū)，加之部分媒體的錯誤引導，更加深了這種錯誤認知的蔓延。近年來，對公關的認識又有了新的誤區(qū)，把公關活動等同于促銷活動。實際上兩者的目的、重心、手段不同。公關活動的目標是提高美譽度，提升親和力;促銷活動的目標是提高銷售額、市場占有率。公關活動的重心是公眾、媒體、政府，促銷活動的重心是消費者。企業(yè)同時需要營銷、公關兩種職能，兩種職能不能通用。公關是社會行為，營銷是經濟行為，公關活動關注公眾，促銷活動關注消費者，公關與市場區(qū)別較大，營銷的手段不適用于解決公關問題。公關活動的公眾非常多，消費者只是公眾的一種。不同的公眾，使用的公關手段也不一樣。所以，要走出“公關活動就是促銷”的誤區(qū)，用公關手段解決公關問題。

體育活動策劃書的注意事項篇二

1.每周一歌播放學雷鋒歌曲。

2.周一(3月3日)升旗儀式進行學雷鋒動員。

3.出一期“學雷鋒”主題黑板報。

4.3月7日中隊活動以“學雷鋒”為主題。

二、了解雷鋒

學唱雷鋒歌曲、讀雷鋒故事、摘抄雷鋒日記。

三、學雷鋒見行動

1、將愛心獻給社會,全校師生為社會服務

時間:周三下午第二節(jié)課

(1)一、二年級撿取校園雜物

(2)三至六年級清掃校園周邊街道。

2、將愛心獻給媽媽

以“三八婦女節(jié)”為教育契機,為媽媽寫一封信、做一張賀卡、干一件力所能及的事。

3、將愛心獻給地球

以“植樹節(jié)”為教育契機,寫一條環(huán)保標語、植一棵樹等。

4、將愛心獻給他人

開展“愛心連接你、我、他——紅領巾圖書義賣”。3月上旬和中旬為準備階段,月底舉行義賣。

5、將愛心獻給自己

(1)像雷鋒一樣珍惜時間

(2)像雷鋒一樣勤奮學習

(3)像雷鋒一樣勤儉節(jié)約

學雷鋒活動通過學校統(tǒng)一組織安排與班級自主組織開展相結合,三月底學校對各班學雷鋒情況進行綜合表彰。

體育活動策劃書的注意事項篇三

1、攜帶本學校參加測試的考生的紙質分組信息一份，并加蓋學校公章。2、臨時傷病考生的紙質電子報名信息一份并加蓋公章，男、女生分開打印。3、病免考生紙質信息匯總表一份。

考生測試時需攜帶考生準考證和考生信息條形碼，并將條形碼粘貼于準考證背面。市教育局負責制作條形碼，各學校負責學生條形碼的粘貼工作，在粘貼條形碼時務必確?？忌臏士甲C和條形碼的信息一致，并要求考生妥善保護好條形碼。檢錄時，各學校男生一組、女生一組交叉檢錄。檢錄時每名學生會發(fā)一張ic卡，ic卡會記錄每項成績，所以一定叮囑考生在考試過程中一定攜帶好自己的準考證和ic卡。檢錄完成后每一組將有一名裁判帶領考生入場，直至本組考生完成所有的考試。各學校一定強調考生進入考場后按組內序號進行考試，并在考場內遵守紀律，服從裁判，保持安靜。

每名考生就兩次機會，如果兩次犯規(guī)以最低分6分記。2、考生準備活動一定要在跳毯外做，比如脫外套、系鞋帶、擦鞋底等；3、考生進入起跳區(qū)后，不能在里面隨意走動，更不能走出跳毯，考生一定聽語音提示（語音提示為：第一次試跳、開始。第二次試跳、開始），每次試跳聽到開始的提示音后再跳。；4、起跳前踩線，會提示嘀嘀的`報警聲，聽到報警聲后自動退回不算犯規(guī)，如果已經提示犯規(guī)還跳的話，以犯規(guī)計算。5、第一次試跳滿分后，可以不進行第二次試跳。

1、每人兩次機會，如果兩次犯規(guī)以最低分6分記。2、考生準備活動一定要在投擲區(qū)外做，比如脫外套、系鞋帶、擦鞋底等；3、考生進入投擲區(qū)后，一定聽語音提示后再投（語音提示為：第一次試投、開始。第二次試投、開始），每次試投聽到開始的提示音后再投，因為實心球測試儀有防助跑功能；4、投完之后往后退。5、第一次試投滿分后，可以不進行第二次試投。

1、每組考生一定按1到20的組內順序排好隊。2、每名考生會發(fā)一個與考生ic卡信息相對應的芯片，現(xiàn)場的裁判會提示考生如何攜帶。3、沒有人工發(fā)令，只有語音發(fā)令（各就位、槍響聲），聽到槍響后起跑。

考生測試完成后芯片一定交回并拿好自己的ic卡，按組內順序排好隊到成績公示出。

1、考生一定按1到20的組內順序排好隊。2、每名考生在大屏幕上認真核對自己的成績。3、核對無誤后，以組為單位打印成績單。4、學校負責收回每組的現(xiàn)場打印成績，并妥善保存現(xiàn)場打印成績。

體育活動策劃書的注意事項篇四

一、活動背景：

近年來，由于諸多著名超市的進入，使得南昌各大超市的競爭越來越激烈，abe超市準備在端午節(jié)舉行一次特賣活動，設定特賣商品以較低價格吸引眾多消費者，并印制特價商品的彩頁，給顧客提供詳細的商品信息與價格、特賣的持續(xù)時間、商品質量的簡介，具體出售的區(qū)域等，使顧客對各類情況一目了然，方便參與選擇。因此為abe超市設計一個折價優(yōu)待促銷方案，以吸引更多的購物者來此購物。

二、活動主題：

1.品味端午傳統(tǒng)佳節(jié)，體驗“多彩”品質生活!

2.端午節(jié)靚粽，購物歡樂送！

3.“ 粽”情端午，商品特價！

三、活動時間：2013年6月2日—6月12日。

四、活動目的：

1.為了慶祝端午佳節(jié)，以低價讓利、情感訴說、活動互動等活動來營造節(jié)日氛圍，提高abe超市的美譽度。

2.擴大顧客活動參與度，讓顧客盡情參與到活動中來，引起情感共鳴，拉近超市與顧客之間的距離。

3.做好節(jié)日超市內的氣氛布置，美化超市、提升企業(yè)形象。

4.提高占有率，促進銷售。使經銷商、消費者、abe超市達成三贏。

5.通過各項活動，吸引顧客提升超市的的來客數(shù)，拉動銷售，提高超市的經濟效

益。

五、活動地點：abe超市現(xiàn)場。

六、活動對象：在6月2日—6月12日活動期間來abe超市購物的所有顧客。

七、具體活動內容：

1．《端午節(jié)靚粽，購物滿就送》

凡六月端午活動期間,在abe超市一次性購物滿38元,即可憑電腦小票到服務中心

免費領取粽子一袋。同時，滿18元的兒童顧客朋友還可贈送時尚小玩偶1個！精彩的玩偶、美味的粽子，千萬要不要錯過哦！（限送粽子100袋、玩偶80個）

2．《abe猜靚粽，超級價格平》

凡在6月2日—6月12日促銷時間內，在abe超市一次性購物滿18元的顧客，憑電腦小票均可參加《猜靚粽》活動。

活動方式：

在商場入口處或凍柜旁邊設促銷臺不打折價格或不易分辨的廠商粽子，讓顧客進行粽子品牌及價格竟猜；商品由采購部落實價格一定要相當?shù)?，以顧客意想不到的價格出售給顧客，使顧客感受到真正的實惠，為節(jié)日下一步的銷售立下口啤打下基礎。

3．《六月端午節(jié)，刺激包粽賽》

1）操作步驟：采購部洽談粽子材料——材料到位——活動宣傳——各店組織比賽；

4.與“粽”不同

1）活動時間：6月2日—12日

2）活動內容：凡在6月2日—12日促銷時間內，在abe超市一次性購物滿48元的顧客，憑電腦小票均可在付款處獲取一對塑料制的小粽子，憑此參加粽內有獎活動。此活動獎品總價值為1000元。

3）獎項設置

一等獎：熱水器1臺/1臺

二等獎：自行車1輛/2輛

三等獎：精裝粽子1盒/20個

四等獎：價值20元的精美禮品/20份

五等獎：價值10元的精美禮品/50份

5.特價商品，助你“粽”情端午！

活動方式：賣場堆頭陳列、捆綁銷售、夠買搭贈、免費品嘗、現(xiàn)做現(xiàn)賣。

1）當天購物金額數(shù)每滿20元可獲贈超市提供的優(yōu)質粽子一個，依此類推，多買多送。

2）結合端午節(jié)特點，粽子、皮蛋、鹽蛋、綠豆糕等食品提供特價銷售，刺激消費者購買欲望。單品80個左右，其中食品40個，非食品15，生鮮20個。部分商品限時限量搶購。粽子、鹽蛋皮蛋禮盒端午節(jié)前三天采取“大甩賣”銷售。

3）由粽子供應商提供相關專業(yè)粽子制作人員現(xiàn)場制作現(xiàn)場品嘗現(xiàn)場銷售。

八、其他相關活動

1．針對特定人群：學生和教師；直接享受一定的購物金額折扣或贈送禮品；

2．針對普通消費者：贈送禮品；具體內容：購買多彩促銷產品9折優(yōu)惠或送指定的禮品；

3．具體方式也可根據(jù)不同區(qū)域特點而定。

九、活動宣傳形式

1．店內廣播

1）節(jié)日廣播主要包括三大部分內容：節(jié)日問候、公告特價商品信息、端午節(jié)當天促銷活動介紹。

2）穿插廣播的內容主要是端午節(jié)介紹及由來。

3）背景音樂：活動期間，超市內播放傳統(tǒng)古典的曲目，烘托濃濃的端午節(jié)的節(jié)日氣氛，在消費者心目中樹立良好的品牌形象。

2．端午節(jié)快訊宣傳：端午節(jié)快訊第一、二期各3000份，第三期單張快訊4000份

3．場外海報和場內廣播宣傳。

4．宣傳廣告語：開開心心購物，明明白白消費！歡樂端午慶，驚喜連環(huán)送！

5.店內展示板、pop海報

6.門店廣場的彩旗、條幅，兩款端午粽子宣傳旗賣場懸掛宣傳。

十、相關支持

1.物質支持:

1)采購部聯(lián)系洽談500只粽子做顧客贈送；

2)采購部聯(lián)系洽談100斤粽子材料，舉行包粽比賽；

3)采購部聯(lián)系洽談800只塑料粽模型；

2.人員支持：

人員職責分工：

1)負責人：統(tǒng)籌、領導、計劃、實施、監(jiān)督、協(xié)調、評估此次活動；

2)物資采購：負責此次活動所需物資的籌備工作，保證準時交貨；

十一、費用預算

1．《端午節(jié)靚粽，購物滿就送》活動：靚粽每店限送500只；

2．《abe超市猜靚粽，超級價格平》活動：（數(shù)量價格由贊助商在各店促銷決定）；

3．《六月端午節(jié)，刺激包粽賽》活動：粽子散裝米100斤；

4．《與“粽”不同》活動：塑料粽800只，獎品由贊助商提供

6.現(xiàn)場促銷活動部分的物資與人員由供貨商自己提供

費用總預算：

1．裝飾布置，氣球、主題陳列飾物費用200元

2．吊旗彩旗、條幅制作費用200元

3.端午節(jié)快訊印刷費用800元

4.店內展示板、pop制作費用100元

5.粽子、玩偶、皮蛋、鹽蛋、綠豆糕費用5000元

6.獎項所設禮品費用1000元

7.六月份促銷總費用7300元

十二、事務流程

2、確定此次活動負責部門及負責人以及相關合作部門人員（5月28日前完成）

3、研究討論對經銷商的折扣方式、促銷活動的具體方式、主題等事務，正式啟動促銷，活動實施進程（5月29日前完成）；注：

經銷商折扣：為提高經銷商進貨鋪貨陳列，按經銷商的銷售促銷產品業(yè)績予以銷售折扣；

4、物資：pop、貨架、包裝、其他宣傳資料等設計制作于5月16日前到位

5、內部人員培訓（業(yè)務市場人員、促銷員）：就產品知識、促銷細節(jié)、鋪貨、貨品陳列的具體要求、經銷商溝通技巧與細節(jié)等做詳細說明（5月30日前完成）

十三、監(jiān)督評估

1、對促銷的制訂、實施、現(xiàn)場、人員、物資等進行有效監(jiān)督；

2、對經銷商執(zhí)行促銷決議效果進行監(jiān)督；

3、評估促銷活動的銷售業(yè)績、形象等是否達到預期效果；

4、費用評估；

5、促銷禮品發(fā)放的細則監(jiān)督，預防被經銷商截留；

6、對促銷業(yè)績進行數(shù)據(jù)分析；

十四、備注：

、貨架、宣傳資料：全部使用紅色，進一步增強視覺沖擊力，促銷信息要簡單明確；

4.各事務部門須在規(guī)定的時間內完成相關事務；

5.完善溝通協(xié)調機制

策劃人：謝曉莉

策劃日期：2013/6/2

體育活動策劃書的注意事項篇五

一、策劃方案中需要包含具體人員分工以及時間安排。每一次大型晚會策劃，會涉及到不同的部門，不同人員的安排，所以必須有具體的人員以及時間安排。比如晚會活動場地確定最后期限、場地由誰負責確定等。

二、大型晚會策劃方案中，必須要包含有詳細的物料清單。一場大型晚會，必然有很多的活動物料。在方案中，需將整場活動物料全部提前記錄，并且在活動實施之前一一落實準備情況。

三、預留足夠的晚會活動布場時間。晚會策劃方案中，一般都設計了整場活動的流程。而在晚會活動執(zhí)行過程中，因為涉及到的活動物料比較多，在保證活動效果的前提下，需要安排充足的時間來進行活動現(xiàn)場布置。

四、活動現(xiàn)場的設備必須要提前調試。大型晚會策劃執(zhí)行時，活動現(xiàn)場會使用燈光、舞臺、攝像、音響等大型設備。這些設備能夠正常運轉，是晚會活動效果保證的基本前提條件。在晚會之前，需要將這些設備都打開，確認運行沒有問題。

五、活動要做好預案。做活動，不會是預想的那么順利。在一場活動中，可能會出現(xiàn)各種出乎意料的問題，活動預案準備得越充分，越能保證活動的效果。

一、節(jié)目方面

2、節(jié)目的參演人員表情不到位，僵硬，無職業(yè)微笑；

3、退場時要快，不要猶豫；

5、xx的`天籟之愛：一半人數(shù)的表情不到位，沒有謝幕環(huán)節(jié)；

6、xx的陜北說書：設計一個與臺下互動的環(huán)節(jié)（本中心觀看人員齊吶喊）；

7、xx的舞動青春：缺乏青春活力，動作不到位，偏臺；

8、xx的多情的玫瑰：服裝簡化；

9、xx的九兒：男演員的表情需要專注，站兩邊等待獨舞時，端碗胳膊不一致；

11、xx的三帥：麻棟和郭艷麗的表情變化不大，動作放不開；

12、xx的黑土地：周利兒子的表現(xiàn)力需要臺下觀眾（搬家自己人）的鼓勵（互動）；

13、《好人評選》聯(lián)系家屬具體來到公司時間，最晚29日上午進行走場；

14、xx米脂姑娘綏德漢二：聽，動車來了，音樂稍提前；

15、xx的牽魂：小燕獨舞時渴望的表情及眼神不到位；

16、第二次抽獎，主持人要帶動氣氛，與觀眾互動，抽三次，每次50人；

17、xx的奔騰：謝幕需再整齊一些；

18、xx的有這樣一群人：背景視頻與說詞能否搭配上；

各單位節(jié)目負責人及時聯(lián)系對應的工作人員，以免演出時出現(xiàn)問題。

二、工作人員方面

1、xx：負責整場晚會音樂及視頻播放，晚會音響及燈光；

xx：負責會場內外安保及治安工作；

三、其他方面

27日：1、聯(lián)系xx調音箱；不行換xx的設備；

2、聯(lián)系后勤晚會現(xiàn)場暖氣問題；現(xiàn)場花卉擺放；

3、聯(lián)系維修中心焊補聲音箱架子；

4、xx到現(xiàn)場看著調試音響效果并確定缺少的設備，當日協(xié)調完畢；

28日：1、xx按各單位提報數(shù)量發(fā)放入場卡、就餐卷（就餐時間）和晚會座位表；

2、xx聯(lián)系產業(yè)好人家屬具體到公司時間，并與鄭學廣配合彩排家屬上場；

5、主持人核對臺詞，并核對好人評選視頻臺詞及時間；與xx論壇技術員核對 并演練抽獎環(huán)節(jié)注意事項（第一輪抽獎：第一次由xx喊停，出現(xiàn)25名， 主持人報中獎人名單；第二次抽獎，xx喊停，主持人報中獎人名單。第 二輪抽獎：分三次進行，每次主持人帶動觀眾喊停，各抽50名，共150名）

6、xx通知搬家中心、維修中心再各出2名工作人員，以男的為主，統(tǒng)計每 人電話，并告知當日務必下午6點整準時到會場。

7、匯森物業(yè)5點前打掃會場

8、告知公司領導晚會時間安排；

29日：1、請xx早調會通知晚會開演時間及就餐時間安排；

體育活動策劃書的注意事項篇六

一、 活動主題：關

愛

二、 活動背景：隨著社會各方面的壓力越來越大，很多兒女們都無暇照顧自己的父母，而這些老年人——這些弱勢群體，就只有住到敬老院了。尊老愛幼一直以來都是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。我們作為新時代的大學生和青年志愿者就非常有義務來擔起這個社會責任，繼續(xù)發(fā)揚這個延續(xù)不滅的傳統(tǒng)美德，關注他們，給他們獻上我們的愛心。同時，為了培養(yǎng)我們青年志愿者的服務技能和愛心，孝心，意志力，責任心，我系青年志愿者協(xié)會特組織一次愛心慰問活動。

三、 活動時間：2012年x月x日（周日）下午

四、 活動地點：武威市xx敬老院

五、 活動目的和意義：

1、關注弱勢群體，給祭城敬老院的老人們送去溫暖和愛心，讓他們知道社會上有很多人關注著他們，讓他們感受到人間的溫情。

2、讓我系的志愿者們感受到為人民服務的樂趣和滿足，學會關心長輩、尊老敬老，培養(yǎng)愛心，孝心，堅強的

心靈

3、擴大我系青年志愿者協(xié)會在全校，甚至社會上的影響力。為社會樹立尊老敬老的榜樣，弘揚尊老愛老的傳統(tǒng)，讓世界充滿無限的愛，為創(chuàng)建和諧社會貢獻綿薄之力。

六、 活動內容：

1、經歷艱難困苦的老人們好多應該都不記得自己的生日了，還有好多都還沒嘗過生日蛋糕，我們借此機會買個生日蛋糕，給老年人們集體過次生日，讓他們也感到生日的樂趣。

2、陪老人們聊天，分享發(fā)生在他們身上的故事，聽他們

生活

3、幫助敬老院打掃衛(wèi)生，擦玻璃等，做些大家力所能及的事。

4、陪老人們打牌，下象棋。

5、攙扶老人們到外面附近綠化帶曬太陽，散步，聊天。

6、向院方表達照顧老人的艱辛，同時感謝能給我們提供這樣的一次鍛煉機會。如有不當之處，敬請他們能夠諒解。

7、安排一些文藝節(jié)目，歌舞表演，給老人們看。（根據(jù)時間狀況，靈活安排該項。）

七、活動準備：

前期：

1、提前摸索好線路，熟悉周邊環(huán)境等。

2、與院方協(xié)商，達成一致。

3、準備好生日蛋糕，象棋，撲克牌等工具。

后期：

1、回校后每個志愿者寫出自己在此次活動中的感想，總結報告材料上交。

2、日后在

校園

八、活動備注：

1、外出時每人務必千萬注意

安全

2、由于老年人年紀太大，聽力不會太好，每個志愿者在交談的過程中，一定要注意語氣，對他們要有耐心。要真誠地、耐心地、熱情地服務他們。說話時不要輕易打斷他們的話，要注意聆聽，要面帶微笑。

3、由于年齡差別過大，代溝問題是必然存在的，所以交談時要選好

話題

什么

4、近期天氣多變，到時候看天氣情況，備用

雨

5、

關于

活動背景：

尊老愛幼一直以來都是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。在今天這個經濟繁榮的時代里，中年一代的人們工作日益繁忙，無暇顧及身邊的父母。所以，現(xiàn)在的社會有了很多內心孤獨無依的老人。我們作為新時代的大學生和青年志愿者就非常有義務來擔起這個社會責任，繼續(xù)發(fā)揚這個延續(xù)不滅的傳統(tǒng)美德。同時，為了培養(yǎng)我們青年志愿者的`服務技能和積極貫徹黨中央關于構建社會主義和諧社會的要求，我們開展了這個主題為“愛駐夕陽，關愛老人”的活動。作為大學生和青年志愿者，我們身上蕩漾著青春的氣息，是感染社會的最強力量之一。我們需要通過自己的一份努力，給老人帶去關愛、快樂和溫暖，樹立榜樣，營造全社會尊老敬老愛老的良好風尚，培養(yǎng)和提升公民的社會公德意識。我們希望能夠通過我們的綿薄之力，傳遞愛的接力棒，給老人們帶去物質支持和精神關懷，引起社會各界對老年人群體更多的關注。

活動主題：“愛駐夕陽，關愛老人”

活動地點：不老松敬老院

活動時間：2011年11月19日

主辦單位：安徽財經大學商學院青年志愿者協(xié)會

活動目的：

1、給不老松敬老院的老人們送去關懷和溫暖，讓他們感受到人間溫情。

2、讓參加本次活動的青年志愿者們感受到為人民服務的快樂和滿足，學會關心長輩、尊老敬老，培養(yǎng)堅強的心靈、頑強的意志、承擔社會責任的信念。

3、鍛煉青年志愿者的各項義務勞動技能，增長服務經驗。

4、為社會各界樹立尊老敬老的榜樣，弘揚尊老愛老的傳統(tǒng)，讓世界充滿無限的愛，為創(chuàng)建和諧社會貢獻綿薄之力。

前期準備：

1、召開本次參加的青年志愿者全體會議，討論并擬定活動計劃，明確項目內容和項目分工。

2、組織相關人員到不老松敬老院熟悉路線、地形和環(huán)境。

3、聯(lián)系敬老院主要負責人，待其許可，協(xié)商本次活動的各項具體安排及相關細節(jié)。

4、取得學院青協(xié)理事會的批準，并開出本次活動的許可證明。

5、確定參加活動的志愿者人數(shù)，向其再次補充介紹情況，積極動員他們到時候通力協(xié)作，圓滿完成既定服務項目。

6、活動宣傳（海報、橫幅等），并由生活委員負責采購禮物。

7、準備活動設備（相機、旗幟、橫幅、帽子、禮物、笤帚、抹布、桌椅等）

活動方案：

1、出發(fā)前集中志愿者，清點人數(shù)，交代細節(jié)。

2、依據(jù)自愿原則，志愿者可以自己帶上禮物送給老人們。

3、11月19日下午1：30到達敬老院后，所有志愿者與老人們舉辦一個小型見面會，組織人員介紹本次活動的來意，進行一段短小精悍的開場白，并請敬老院負責人致辭。

4、小型見面會結束后，各位志愿者按照既定安排展開服務工作，主要負責幫助老人們打掃衛(wèi)生、提水、擦窗戶、洗衣服、整理床鋪、陪老人做游戲、聊天等，全面融入到敬老院的生活和活動中去。

5、相關工作人員負責全程跟蹤拍攝，記錄下大家與老人們度過的每一分每一秒。

6、勞動完成之后，由文藝負責人組織志愿者給老人們表演一兩個娛樂節(jié)目。

7、活動結束后，召集志愿者并清點人數(shù)。

8、組織志愿者與老人們及院方工作人員合影留念。

9、向院方負責人表示感謝，并對活動的不當之處請求諒解。并祝老人們生活

幸福

10、活動后，各位志愿者要及時完成文學稿，及時上交。

11、本次活動青協(xié)辦公室負責及時完成并上交活動總結報告。

活動備注：

1、志愿者要秉持“文明禮貌，優(yōu)質服務”的原則，以平等親善的態(tài)度對待每位老人，不得與任何老人發(fā)生爭執(zhí)。且與老人說話時要有愛心、信心和耐心。

2、所帶禮物必須要在安全范圍之內，不可以是易燃易爆，具有腐蝕性、放射性的危險物品。

3、進行勞動時，所有志愿者必須認真負責，不可自行到處閑逛，開小差。全體參與者必須遵守學院的工作紀律和規(guī)章制度。

4、志愿者要自覺遵照敬老院工作人員的指導和幫助完成工作，切不可不聽指揮，蠻干亂干，擾亂工作計劃，一切均需按照既定計劃嚴格執(zhí)行。

5、參加活動的所有志愿者都必須按規(guī)定佩戴志愿者徽章。

后期延續(xù)：定期委派本次活動志愿者到學院各個寢室收集易拉罐、飲料瓶、廢舊書報等賣給廢品收購站，所得資金全額捐贈給不老松敬老院，與敬老院的老人們保持長期聯(lián)系，不定期的前往探望。

文宣方式：

1、志愿者旗幟一面。宣傳內容為“安徽財經大學商學院青年志愿者協(xié)會”

2、宣傳橫幅一條。宣傳內容為本次活動主題“愛駐夕陽，關愛老人”

注意事項：

1、參加人員要注意安全，要有團隊意識，決不可單獨行動，不聽指揮。遇到突發(fā)問題要及時上報學院領導。

2、參加勞動時需要小心翼翼，切忌碰到老年人，且不允許對老年人有任何危險動作，以免對他們的身體造成傷害。

3、注意天氣變化，做好下雨、刮風等不利天氣的應對方案。

4、各活動項目在具體執(zhí)行時可以根據(jù)情況實施靈活創(chuàng)新的做法，爭取在往年經驗的基礎上更上一層樓。

5、全體志愿者要嚴格依照計劃履行好各自職責，要發(fā)揚不怕苦、不怕累的精神，以實際行動踐行作為一個合格而優(yōu)秀的青年志愿者的光榮使命。

后期安排：

1、由本次活動青協(xié)辦公室將活動材料匯總并寫出總結報告上交理事會。

2、由宣傳部負責將活動的各項材料加以篩選整理，制作成精美宣傳海報，力求具有可觀性和感染性。粘貼在宣傳欄進行展示。

活動經費：由辦公室申請，學院批準。（盡量避免不必要的經費開支）

安徽財經大學商學院青年志愿者協(xié)會

一、 活動背景：

尊老愛幼一直以來都是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，在今天這個經濟繁榮的時代里，中年一代的人們工作日益繁忙，無暇顧及身邊的父母。所以，現(xiàn)在的社會有了很多內心孤獨無依的老人。我們作為新時代的大學生和青年志愿者就非常有義務來擔起這個社會責任，繼續(xù)發(fā)揚這個延續(xù)不滅的傳統(tǒng)美德。

今年3月5日是第51個學雷鋒日，半個世紀多以來，雷鋒精神鼓舞和激勵著一代又一代人愛黨、愛國、愛人民。為了進一步建立

學習

二、 活動主題：

愛駐夕陽，關愛老人

三、 活動地點：

海陵區(qū)老年公寓

四、 活動目的：

1、給海陵區(qū)老年公寓的老人們送去關懷和溫暖，讓他們感受到人間溫情。

2、讓我院青年志愿者感受到為人民服務的快樂和滿足，學會關心長輩、尊老敬老，培養(yǎng)堅強的心靈、頑強的意志、承社會責任的信念。

3、鍛煉我院青年志愿者各項義務勞動技能，增長服務經驗。

五、 活動時間：

2015年3月9日

六、 活動流程：

1、活動準備

（1）、在活動之前開個簡短的會議，明確活動內容和活動分工。

（2） 、組織相關人員提前到老年公寓熟悉路線、地形和環(huán)境。

（3）、聯(lián)系敬老院主要負責人，待其許可，協(xié)商本次活動的各項具體安排及相關細節(jié)。

（4）、買慰問老人的禮品

（5）、學習

怎樣

（6）、收集一些冬天的健康知識和養(yǎng)生之道以及適合老人的笑話

2、具體活動內容

（1）、活動當日通知所有人中午12點到3、4號樓下集合，清點人數(shù)，交代細節(jié)。

（2）、按預定時間到達老年公寓后，所有志愿者與老人們舉辦一個小型見面會，組織人員介紹本次活動的來意，進行一段短小的開場白，并請敬老院負責人致辭。

（3）、小型見面會結束后，各位志愿者按照既定安排展開服務工作，主要負責幫助老人們打掃衛(wèi)生、提水、擦窗戶、整理床鋪、陪老人做游戲、聊天等，全面融入到敬老院的生活和活動中去。

（4）、相關人員負責拍攝，記錄下大家與老人們度過的每一分每一秒。

（5）、勞動完成之后，組織會文藝的志愿者給老人們表演一兩個娛樂節(jié)目。

（6）、給老人們講講生活保健知識和養(yǎng)生之道，介紹一些方便實用的生活小竅門和健康知識。

（7）、全部活動結束后，召集志愿者并清點人數(shù)，活動參加者和老人們告別，并合影留念。

七、注意事項：

1、進入老年公寓后，見到老人們一定要微笑打招呼，因為這是對老人的一種尊重和認可。

2、參加人員要注意安全，要有團隊意識，決不可單獨行動，

不聽指揮。遇到突發(fā)問題要及時上報學院領導。

3、與老人交談時要盡量去傾聽他們，要引導老人多講講關于他們的樂事。

5、老人可能有耳背的，所以大家要注意說話速度

6、清掃房間時，一定將物品放回原處，不要改變它們原來的布局。

7、注意活動中的安全事項，特別是老人們的安全。

9、注意維護好個人形象以及學校形象。

八、策劃人

動物藥學院

外聯(lián)勤儉部

x x

體育活動策劃書的注意事項篇七

體育運動

安全

4做單/雙杠，跳馬，跳箱和跳高運動時，要有保護墊等保護措施

5不要到復雜水地域游泳，游泳前要做好熱身準備，預防手足抽筋

6夏天運動后不要馬上喝冷飲，可以喝點淡鹽水，也不要馬上進入冷氣室，以防中暑

體育活動策劃書的注意事項篇八

體育運動的目的，除強身健體外，更以運動美的形式給人們展示絢麗多姿美的藝術世界，給人予美的陶醉 ，美的享受。以下小編為大家介紹體育運動注意事項文章，歡迎大家閱讀參考!

1.持之以恒原則

體育鍛煉對機體的刺激會產生一定的作用痕跡，連續(xù)不斷的刺激作用則產生痕跡的積累。這種積累使機體結構和機能產生新的適應，體質就會不斷增強，動作技能形成的條件反射也會不斷得到強化。因此，體育鍛煉貴在堅持，持之以恒是最難做到但卻是最有效的體育鍛煉原則。

2.興趣性原則

培養(yǎng)鍛煉者對體育活動的興趣，是體育鍛煉能否堅持下來的前提。培養(yǎng)興趣的方法很多，如觀看體育比賽、關注體育明星的競賽動向、把體育鍛煉作為家庭業(yè)余活動的主要項目、積極參加學校和社區(qū)組織的各種體育活動等，這些都對激發(fā)鍛煉者的興趣有積極作用。

3.循序漸進原則

在體育鍛煉過程中，運動負荷的'大小直接影響人體機能的變化，負荷是否適宜，對鍛煉效果的好壞起到很大的作用。運動負荷的大小因人、因時而異。即便是同一個人，在不同的機能狀態(tài)、不同的時間，人體對負荷的承受能力也不盡相同。因此，進行體育鍛煉時應循序漸進，隨時調整運動負荷，逐步提高鍛煉水平。

4.全面性原則

人是一個整體，各個器官系統(tǒng)相互影響和協(xié)調，各種運動素質也相互影響和制約。不能片面追求運動成績，偏重單項訓練，尤其是少年兒童要特別強調全面鍛煉，避免身體向單一方面發(fā)展。只有在全面鍛煉的基礎上，才能使身體正常發(fā)育，并保證專項運動成績不斷提高。

以上各項原則是相互聯(lián)系、相互促進的，在實際運用中，不可顧此失彼。

1.運動前要做準備活動

運動前進行必要的準備活動，有利于內臟器官和運動系統(tǒng)逐漸適應劇烈運動的需要，消除肌肉、關節(jié)的僵硬狀態(tài)，防止受傷。

2.運動后要有整理活動

運動后，肌肉和內臟器官由緊張恢復到安靜狀態(tài)也需要一定的時間。因此，在停止運動前，要逐漸減少運動量，如做深呼吸、慢跑、行走等整理活動，再慢慢靜止下來。如果停止活動后立即坐下、躺下，可導致下肢靜脈淤血而使大腦和其他部位缺血、缺氧，發(fā)生頭暈、呼吸急促以及惡心、嘔吐等不良反應，甚至發(fā)生“重力性休克”。

3.運動與休息要適當交替

訓練頻度過大，會使機體超負荷運轉，易造成訓練過度和運動創(chuàng)傷；休息時間過長，又會使已被調動起來的身體應激狀態(tài)下降，增大再運動時的惰性。因此，在鍛煉過程中，要適當休息，以利于身體各部分功能的恢復，避免過度疲勞。

熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關節(jié)等，運動前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對于業(yè)余運動愛好者來說，如果沒有進行適當?shù)臒嵘肀阒苯娱_始劇烈運動，很容易引發(fā)肌肉拉傷、關節(jié)扭傷、腹痛等癥狀。

夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的運動會加速人體內水分的流失，因此一定要及時補充水分。在運動前半個小時左右先喝兩杯水；在運動過程中要及時補充水分，最好喝生理鹽水。補充水分應該采取“少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的時候才喝水。

運動過后，人體的毛孔處于擴張的狀態(tài)，如果采取上述方法快速降溫，會使毛孔急劇收縮。在這種情況下，雖然體表溫度急劇下降，但身體內的熱量卻散發(fā)不出來，很容易引起發(fā)燒、感冒等癥狀。正確的方法是等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡，而且水溫最好高于體溫1~2℃。

運動時身體大量消耗水分和熱量，所以要準備好水杯，運動間隙可以喝，及時補充水分，最好是淡鹽水。

運動常常人們有一個錯誤的概念：運動時間越長越好。其實是錯誤的，運動的時間最好控制在20-50分鐘內為最佳。所以注意運動的時間控制，否則會使肌肉酸痛。

運動過后，毛孔張開，容易感冒，所以在大量的運動后準備好薄一點的衣物，預防感冒。

很多人運動過后肌肉酸痛，那是因為沒有做好放松活動，所以做好放松活動和準備活動缺一不可。

很多人認為運動領必須特別大效果才好，不對，運動量是根據(jù)自己的個人情況來定的，可以找健身教練制定一個詳細的運動計劃。

體育活動策劃書的注意事項篇九

長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利最好適量進食后開始輕微活動。使休息了一整夜，長時間處于安靜狀態(tài)的肌肉、關節(jié)及內臟器官積極活躍起來。

飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng)，此時如進行劇烈運動血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要。造成消化系統(tǒng)血液供應不足，胃腸蠕動減慢影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5小時再進行活動比較合理。

因為運動消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機能恢復正常后大約半小時才去洗澡。

因大量水分進入血液會將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負擔，同時稀釋胃液，導致消化功能和食欲減退。運動后，飲適量的淡鹽水，以補充因汗水帶走的鹽分，千萬不要喝生水，以免大量病菌帶入體內感染疾病。世界衛(wèi)生組織曾對健康做了這樣的定義“健康”并不是對身體的病和弱的否定而是指身體上、精神上和社會上的良好狀態(tài)的總稱”。通過體育鍛煉可以提高身體的形態(tài)發(fā)育水平生理機能水平，身體素質發(fā)展水平，基本活動能力水平，心理發(fā)展水平和適應自然環(huán)境的能力。希望兒童少年珍惜人生的春天，堅持參加體育鍛煉，促使身體健康強壯！

體育活動策劃書的注意事項篇十

現(xiàn)在的很多媒體活動往往缺少營銷，不能充分的發(fā)揮活動的價值和意義 。導致這樣的原因在于我們在活動營銷歷史還比較短，而且沒有屬于自己的專業(yè)活動策劃團隊和執(zhí)行的團隊，就更別說成套的行動方案了。要知道，活動與營銷互助是活動策劃的最終根本。

活動管理的第二階段就是活動策劃。而此時我們則需要清楚的了解活動中的.內容和具體分工，以及如何才能讓活動 和工作融合起來。而策劃一般要考慮的因素就是活動內容，形式，宣傳等方面。在活動策劃時，可以考慮利用海報(注明舉辦單位)等開展事先宣傳，活動宣傳需提前3天，包括活動參與對象、相關協(xié)助人員(如場地管理者)及工作人員等，提前與所有相關人員做好溝通，確?；顒禹樌_展。

當然想做好活動策劃，專業(yè)化的活動策劃人才，品牌推廣人才，媒體資源整合人才，經營人才,有效的執(zhí)行力 和整合力是媒體活動成功的必備要素。 執(zhí)行能力的高低決定了一個團隊的實力。一個優(yōu)秀的活動策劃方案需要一 支靈動如狐的執(zhí)行團隊來落到實處。

另外，活動后要與工作人員及時總結記錄，如問題及建議、較好的地方、目標完成情況等等。提前做好服務對象評估，最好設計在活動環(huán)節(jié)中。評估內容可包括：場地安排、時間安排、工作員表現(xiàn)、活動整體評價、各目標情況等等。

最后提醒一點，一次促銷不可能達到巨大的效果，也不能因此就建立起名牌，所以千萬別想通過一次活動解決所有的問題，一次活動策劃只能主要解決一個問題，在品牌的建設和商品的銷售上，只有堅持正確的營銷思想，并且在此思想下在適當?shù)臅r間和適當?shù)牡攸c進行適當?shù)拇黉N活動，才能使企業(yè)更快更好地繼續(xù)發(fā)展下去。

體育活動策劃書的注意事項篇十一

2017中考將至，關于中考免考涉及很多問題，中考有兩種情況的考生可以辦理體育免考。下面小編會給大家一一說明。

全部喪失運動能力的肢體殘疾考生。(以50分計入)

需要準備材料：《殘疾證》原件和《殘疾考生免試申請表》。

辦理流程：在規(guī)定時間(2016年是4月11日至4月12日期間，2017年時間未出)由監(jiān)護人帶孩子到各縣(市、區(qū))教育局申請，經當?shù)亟逃帧埪?lián)和專業(yè)醫(yī)務人員現(xiàn)場面檢審核同意后，可辦理免予體育考試手續(xù)，證明材料復印件及有關資料要裝入考生檔案，以備核查。

患有器質性心臟血管疾病、腎病等嚴重疾病或因骨折及其他疾病手術確實不能參加體育考試的考生。(以30分計入)

需要準備的材料：1、《考生因病免試申請表》2、縣級以上醫(yī)院出具的診斷證明及就診單據(jù)等材料。

辦理流程：規(guī)定時間(2016年是4月12日前，2017年時間未出)前將材料報送所就讀學校，由學校初審同意后，派專人于規(guī)定時間(2016年是4月13日至4月19日期間，2017年時間未出)期間攜帶相關證明材料統(tǒng)一到各縣(市、區(qū))教育局辦理相關手續(xù)(往屆生及外地返并考生直接到各縣(市、區(qū))教育局辦理)。經審核同意后，可辦理免考手續(xù)，證明材料復印件及有關資料要裝入考生檔案，以備核查。同時，各學校要將以上考生名單在學校公示7天。

同樣要在太原教育信息網上進行公示，之后進行核查、抽查，經公示核查無異議后，此類考生體育考試成績按30分計入初中學業(yè)考試總分。

公示：各縣(市、區(qū))教育局須于規(guī)定時間(2016年是4月22日前)前將上述免考學生名單統(tǒng)一報送市教育局備案。市教育局將在太原教育信息網進行公示，并公布監(jiān)督舉報電話，接受廣大師生和社會的監(jiān)督。

核查和抽查：公示期間，市體育考試考務辦公室將對免考考生的檔案資料進行核查，并組織由醫(yī)院專家和市殘聯(lián)工作人員組成的專家組對免考考生進行抽查，經公示核查無異議后，對符合第一種情況的的殘疾考生體育考試成績按50分計入初中學業(yè)考試總分;對符合第二種情況的傷病考生體育考試成績按30分計入初中學業(yè)考試總分。

虛假行為：如發(fā)現(xiàn)上述考生有弄虛作假行為，一經查實，將嚴厲追究相關責任人和主要負責人的責任，違規(guī)考生體育考試成績以零分計算。對情節(jié)嚴重、影響惡劣的違規(guī)考生，將取消其參加中考的資格。

小編在這里提醒大家注意三點：

1、對于可辦理免考的考生需提前準備材料：

按照今年的情況來看，4月中旬之前就要交材料了。明年的時間未定，但是4月前后肯定是沒問題的。期間要多和班主任溝通。以防錯過報名時間。

2、對于辦理免考的考生切勿作假且辦理免考要慎重，因恐及影響以后。

對于辦理免考的學生切勿作假，是因為市教育查的嚴格，對于違規(guī)者，成績將以0分計入;另外，辦理免考要慎重，因為怕影響以后，等到孩子以后考大學的`時候，有些大學的有些專業(yè)是對孩子的身體素質有一定要求。譬如軍校、航天航空專業(yè)等都是對身體情況有要求的。如之前有了相關的檔案，恐難進入這樣的學校。所以對于辦理免考的考生須自己想清楚了再辦理。

3、如孩子確實身體不適合進行體育鍛煉，又符合免考的情況，但孩子參加體測會比免考計入成績的分數(shù)還高，想要硬撐一下得個高分，這可是萬萬不可取的!孩子的健康在任何時候都是最重要的!以防在考試時候孩子拼盡全力，身體出現(xiàn)什么意外狀況，得不償失。

體育活動策劃書的注意事項篇十二

活動策劃是一項有目的、有計劃、有步驟地組織眾多人參與的社會協(xié)調活動。這一定義要把握三個重要概念：

第一，活動要有鮮明的目的性。大型活動往往耗費很多資源，包括人力、物力。如一個產品要進入一個中心城市，要花數(shù)百萬元的傳播費用。組織大型活動是為了企業(yè)的傳播需要，為了吸引更多的人去購買他的商品，這是大型活動的目標。沒有目的而耗費資金做活動是不可能的，目的不鮮明也是不值得的。

第二，要有計劃性。凡事都應有計劃，活動更不例外，而且更要求有周密的計劃。

第三，眾多人參與是大型活動重要的概念。既然是大型活動，就應該有眾多的人參與，但并不是參與人數(shù)多就是大型活動。大型活動和小型活動的根本區(qū)別不僅在于參與人的數(shù)量，而是在于活動的社會化程度。

1、必須有鮮明的目的性。不是一般的目的，而應該是圍繞整個組織機構的組織形象策略和近期公關目標而確立的目的。一個組織的形象只有永遠與社會協(xié)調同步，才有可能在社會環(huán)境中樹立起它的良好組織形象，如果靠欺騙的手法，即使一時占領了銷售市場，或者說提高了市場占有率，但最終還是要退出這個市場。

國內過去有這樣一個案例：商場為了促銷，組織工作人員提著商品，在商場里走來走去，這絕對不符合我們公關的職業(yè)道德，這是一種欺騙行為，對樹立企業(yè)的良好形象絕沒有好處。因此，活動的目的性應該站在社會綜合的立場上，并不僅僅是站在我們某一個企業(yè)的立場上。

公眾與媒介的參與，因此，活動的信息是通過媒介或者是通過公眾傳播的，這是我們在策劃活動的過程中必須考慮到一個很重要的特點。

3、嚴密的操作性。在組織活動的過程中，給我們成功與失敗的機會只有一次。因為活動不同拍電影、電視，拍電影、電視能拍三、四組鏡頭，最后再重新編輯，但是策劃大型活動每一次都是現(xiàn)場直播，一旦出現(xiàn)失誤就無法彌補。所以，大型活動的.策劃與實施的周密性，絕對不能掉以輕心。

4、高投資性。一個活動往往要投入的資金和費用都是比較大的，絕對不可能用很少的資金做出很大的活動。我們可以提倡一個銅板掰成兩個甚至是多個來花的精神，但高投資是最基本的特點。

從程序上說，大型活動策劃和實施，要完全按照公關四步工作法的要求執(zhí)行：第一、立項，就是要把活動作為一個項目確定下來，這個活動要不要做？為什么做？一定要很清晰。

第二，進行調查和可行性研究。做調查，大家很清楚，不詳細闡述，但活動策劃調查有其特殊性，例如調查的內容：國家關于大型活動方面的政策和法規(guī)、公眾關注的熱點、歷史上同類個案的資訊、場地狀況和時間的選擇性，都是調查的內容。

可行性研究，是一個十分重要的工作步驟。研究范圍包括大型活動的社會適應性，包括社會環(huán)境和目標公眾的適應性。財力適應性、效益的可行性。從效益的角度考慮，做這樣的活動是否有利于我們宣傳方面節(jié)省費用？還有社會物質水平的適應性，大型活動需要動用許多社會物質，許多創(chuàng)意也需要物質的支持，因而需要策劃人員把握現(xiàn)代科研成果。最后一個是應急能力的適應研究性，需要那些應變措施？如戶外活動要考慮天氣的情況，野外活動考慮更多的是安全設施問題，這些都是我們要進行可行性研究的范疇。

第三，提煉主題，進行創(chuàng)意。除了個人創(chuàng)意外，我們要特別強調群體創(chuàng)意的概念。不提倡個人策劃大師的提法，當今的時代已經不像三國演義時代要有一個諸葛孔明，靠一個人拈指算出什么妙計來，而是靠不同學科的組合群體策劃。集體創(chuàng)意的過程也始終貫穿著個人的創(chuàng)意過程，作為現(xiàn)代策劃，需要的是多個學科的綜合和集體的智慧，而不是某個大師的杰作。

第四，方案論證。方案不僅要有論證，而且要有科學的論證，方案論證通常使用定位式優(yōu)選法，輪轉式優(yōu)選法和優(yōu)點移植法。

1、實施操作設計。我們應該非常重視實施方案的操作設計。我們看到一些單位組織的活動，甚至是專業(yè)機構承接的活動，都存在這樣的問題：創(chuàng)意很好，但是由于缺乏操作設計，在操作過程中出現(xiàn)很多問題，違背了原創(chuàng)精神或者沒有達到原創(chuàng)水平。所以，在原則方案確定以后，還要進一步進行操作設計，操作設計必須包括比較準確的財務預算。

2、辦理審批手續(xù)。有人覺得辦審批很繁瑣，怕麻煩。但在實際工作中，我們應該希望得到有關單位的審批。講一個案例，廣州某單位曾做過一個敬老活動，本來是很好的事情，找了很多贊助單位，包括一個煙花廠贊助了煙花。當時雖然廣州還沒有規(guī)定在城市放煙花要經過審批，但在公眾場所進行活動必須經過審批。這個單位是一個局級單位，他們認為有權在自己的場地上做敬老活動，就沒有向有關單位報批?；顒愚k得很熱鬧，有文藝節(jié)目演出，有很多贊助單位給老人送禮品，最后放煙花，但煙花一放，遭到了公安機關的追究，為什么？因為他沒有辦審批手續(xù)，也缺乏民航管理規(guī)范知識，在飛機航線上放煙花，無論如何都是違法的。

3、實施操作程序的管理。程序化管理是一種科學的管理意識，只有程序化實施，才能有標準化、科學化管理，因而實施設計，重要的是設計出操作的規(guī)范程序。

4、方案培訓。在活動里，假如參與的工作人員不了解全局的策劃意圖，他們就不能為大型活動策略實施提供建設性的勞動，因而需要對工作人員進行方案培訓，只有知情才能出力。

5、設計評估標準。一個活動的評估應該有一個準確的評估標準?，F(xiàn)在很多方案做好以后，往往忽略做評估標準方案，評估標準應該在策劃的時候把它設計出來，這樣可以讓客戶在完成這個方案以后，根據(jù)設定的標準作出科學評估。

策劃的技巧很多，主要有兩種方法。

一是創(chuàng)造活動的“眼”，“眼”的概念是從文章的文眼、歌曲的歌眼中引伸出來的。文章有文眼，歌曲有歌眼?；顒硬邉澩瑯有枰獎?chuàng)造這樣一個非常精彩的地方，要有高潮，要把這個環(huán)節(jié)設計得更有傳播性，這是活動創(chuàng)意的核心和關鍵。

二是應該有一個比較能夠表達我們主題的氛圍設計，我們應該重視通過場地的設計，氣氛的設計，把活動的主題氛圍帶出來，這點往往有很多人不太重視，他們只考慮某一個活動環(huán)節(jié)上的創(chuàng)意，而忽略了場地上的創(chuàng)意。在大型活動的策劃和實施過程中，還有很多技巧可以利用，只要我們不斷總結提高，就一定能創(chuàng)作出更多、更有影響力的大型活動。

體育活動策劃書的注意事項篇十三

2016年各地中考體育考試已經陸續(xù)開始了，那么中考體育考試有什么注意事項呢?下面百分網小編為大家匯總最新中考體育注意事項，希望對大家體育考試有幫助!

1、考試前認真訓練，科學訓練，全面提高個人體能，考試前兩天僅做適應性練習，不應做大強度訓練，確保體能。

2、準備好物品，所有考生準備一雙輕便的運動鞋，建議選用半舊的鞋子，盡量不要選用新鞋;準備一套合適的運動裝，學生盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣，絕不能穿牛仔褲、裙子等;跳繩調整到適合的長度，并將兩端扎緊防止滑脫;了解同組的同學的跳繩，如果在考試中自己的跳繩出現(xiàn)問題，及時和同學借用。

3、調整好心態(tài)相信通過自己刻苦的訓練，已經具備了獲得高分的能力，輕松備考。

4、考試前一天學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長時間游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。在下午考試的考生，中午需午休半小時，以免下午考試時過早出現(xiàn)疲勞。

5、考試當天一定要記得吃早餐，另外，飲食上要清淡?？荚嚠斕斐燥埌顺娠柤纯?，菜品要有營養(yǎng)、好消化?？记皯刂七^多的飲食和飲水，更不得飲用含酒精的飲料或其他功能性飲料(如紅牛、高糖等)，可以準備1～2小塊巧克力以備不時之需，進場前要解決大小便，輕裝上陣。

6、有疾病不適合于劇烈運動或生理原因不能劇烈運動的學生一定要申請免考或單項免考，不能做超出自身體能承受能力的運動。

7、考試期間，所有學生家長保持通訊暢通，但不要到校圍觀考試。

1、記清自己的組別和組號，帶好個人信息卡，保持安靜不要干擾別人考試，緊跟領隊，在領隊的帶領下完成各項考試，準考證要帶好，不要丟失。

2、考試時里面穿運動服，外面盡量穿比較厚又方便穿和脫的衣服，這樣可以更快使體溫升高，考試的時候脫掉外面的衣服，考完一項以后立刻把外面的衣服穿上(主要目的是保持最佳體溫參加下一個項目);鞋子應兼顧防滑與跑步時的`舒適。

3、做好準備活動，跳繩前活動好踝關節(jié)和膝關節(jié)，拉直跳繩，并試跳幾次;考坐位體前屈前，先壓一壓腿;跑步前活動好踝關節(jié)和膝關節(jié)，穿好考試背心，并扎牢，防止跑步過程中考試背心散開而影響考試。

4、按照平時訓練的方法認真考試，避免出現(xiàn)失誤，跳繩過程中不要因卡繩就終止，要學會腳快速往前跨同時起動跳繩，沒有結束考試前，不要停止;吹肺活量要一次吹到底，中途不能停頓;測身高體重要注意聽提示音。

5、跑步要量力而行，確實跑不了的必須申請免考或單項免考!跑步前做好準備活動，適度熱身，跑步起跑時不要擠，防止出現(xiàn)摔倒的情況，如果摔倒，在確定身體狀況可以繼續(xù)考試的情況下，迅速跟上隊伍，長跑起跑不要太快，防止過度消耗體力，前段盡量使用鼻子呼吸，感覺到呼吸有些困難的時候，再采用口鼻結合的呼吸方式;體力分配：快速起跑---途中跑(采用勻速跑的方式)---沖刺跑(最后100—200米一定要全速進行沖刺);跑步節(jié)奏掌握好，目視前方，不要仰頭或低頭跑，起跑后搶內道盡量靠前，過彎道不要違規(guī)，后期盡量緊跟速度快的學生;體能分配要均勻，確實體力不支，不能完成跑步的應及時減速或退出考試，確保生命安全。

6、調整好心態(tài)，放松心情，既要認真對待，又要放下思想包袱，相信自己的實力，鎮(zhèn)定應考，大膽發(fā)揮，力爭最好成績;只有放松、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮;如遇到成績錯誤或不公正時可以向主考提出，申請核對。要注意靈活對待裁判，如發(fā)揮失常，盡量請求裁判給一次機會(可能性不大)，要以情感人，切忌與裁判頂撞，不管遇到何種意外，始終保持愉快的心情完成全部測試。

1、跳繩和跑步結束后應注意休息，采用口鼻結合的呼吸方式，小范圍內來回走動并深呼吸，不要和同學們嘻鬧，不要立即蹲下或坐下，如果出現(xiàn)體力不支及時向同學、領隊、老師或醫(yī)生示意，同學之間互相關注身體狀況，發(fā)現(xiàn)意外及時呼救。

2、考試結束后領取自己的準考證和考試成績單，如果考試成績和考試狀況有較大出入，及時把相關情況報告老師。同學之間不要互相詢問考試成績，避免不必要的壓力。

3、考試全部結束后，及時回教室，適量飲水，注意休息，有身體不適的情況要及時告知老師和同學。

4、調整心態(tài)，正確看待自己的成績，分高不驕，數(shù)底不餒，以良好的精神狀態(tài)投入到后續(xù)的復習中，力爭其他科目考出更好的成績。

體育活動策劃書的注意事項篇十四

中考也是一項大考，下面小編為你帶來的中考體育應該注意事項，希望你喜歡。

中考體育時注意的事項

1、心理問題。考前調整心態(tài)，大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學，所以保持適度緊張對考試有利?？荚嚂r是其他學校的老師裁判，面生。同學們牢記一點：他們是為我們考生服務的，同學們在考試時無需害怕。自己出現(xiàn)失誤(如搶跑)等情況，裁判語言提醒是正常的，無需害怕。

2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要激烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠斕斐燥栐绮?，考試按排靠后的同學注意加餐。當天吃飯八成飽，要好消化的食物。考試前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水，另外吃三片維生素c，不要吃巧克力。

3、考試裝備?？记耙惶焱砩蠝蕚浜每荚嚨难b備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學們跑步時準備好橡膠足球鞋，或專用橡膠田徑鞋(考試時不允許穿釘鞋)。

4、考前注意事項。認真做好準備活動。特別是慢熱型的同學，更是要積極主動。充分的準備活動能迅速地讓參加考試的同學進入考試狀態(tài)。有條件的'同學可事先帶好實心球，試投幾次(注意安全)。不要自以為是。系好鞋帶、褲帶。建議同學們著運動短裝，進入考場考試前除去外套。(結束后應立即披上外衣，以防傷風感冒。)

5、考時注意事項。進入前帶好準考證。進入場地后，盡快找到自己的考場位置。將準考證交給監(jiān)考老師，并向監(jiān)考老師問好。

(2)實心球注意事項?？记皦杭?、活動腰、手等臨時性的準備活動。考試時想好動作，用盡全力，努力一次成功。實心球考試盡量不要跳起，身體不要側斜，不要助跑。一定雙手握球由頭后方開始啟動。遇有提示犯規(guī)，問清緣由，注意勿要再犯規(guī)?？荚嚂r不要心急，一次一次的來，因為考試是按三次中最好成績計算，力求心態(tài)平穩(wěn)發(fā)揮最好成績?？纪昴煤脺士甲C等待小組長一起離開實心球考場，進入下一個考試項目。

(3)100米考試注意事項。換好鞋子系好鞋帶。適當做好臨時性準備活動。考試時首先站在正式起跑線后一米處，聽到“各就位”口令考生走到正式起跑線前，做好起跑姿勢，高度注意力集中，聽槍聲，起跑。如遇有人搶跑監(jiān)考老師會用哨音召回重考，注意一人只有三次搶跑，三次搶跑取消50米考試資格，成績0分。被他人搶跑帶出的考生不計搶跑次數(shù)。注意100米考試是自己的考試，不要因為他人的影響，而影響到自己的考試。跑步過程中不要四處張望，用盡全力沖過終點。(記?。阂欢ㄒ獩_過終點后才能減速)然后由組長帶領離開考場。

體育活動策劃書的注意事項篇十五

1、應穿柔軟或寬松的衣服。

2、最好穿運動鞋進行鍛煉。

3、睡后醒來不宜立即運動。

4、飯飽或酒醉后不宜運動。

5、空腹的時候不適宜運動。

6、應做些簡單的四肢運動。

1、應養(yǎng)成用鼻子呼吸的習慣。

2、應養(yǎng)成有節(jié)奏呼吸的習慣。

3、應該尋找舒適的運動姿勢。

4、應該做到身心合一地運動。

5、應等身體微熱后逐漸減衣。

6、應與人為善，不堵氣逞強。

7、不宜在不安全的地方鍛煉（如,機動車道路，不安全的.游泳場地）。

8、不宜在不適當?shù)臅r機鍛煉（如,大霧天氣，早晨沒有陽光的樹林）。

1、不宜立即休息，應做放松活動。

2、出汗后內衣和內-褲要及時更換。

3、應控制甜食，多吃水果和蔬菜。

4、應盡量攝取一定的優(yōu)質蛋白質。

一、空腹時不宜進行體育鍛煉.

長時間清晨空腹進行鍛煉,體內的能量大量消耗,對身體不利,最好適量進食后開始輕微活動,使休息了一整夜,長時間處于安靜狀態(tài)的肌肉、關節(jié)及內臟器官積極活躍起來.

二、飯后不宜立即進行劇烈活動.

飯后,人體大量血液流向消化系統(tǒng),此時如進行劇烈運動,血液就會流向運動器官,以保證肌肉工作的需要,造成消化系統(tǒng)血液供應不足,胃腸蠕動減慢,影響消化和吸收過程的正常進行,嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病,一般在飯后 0.5~ 1小時再進行活動比較 合理.

三、劇烈運動后不宜馬上洗澡.

因為運動,消耗大量能量,必須等人體各系統(tǒng)機能恢復正常后(大約半小時)才去洗澡.

四、劇烈運動后切忌暴飲.

因大量水分進入血液,會將血液稀釋,使血量增加,加重心腎負擔,同時稀釋胃液,導致消化功能和食欲減退.運動后,飲適量的淡鹽水,以補充因汗水帶走的鹽分,千萬不要喝生水,以免大量病菌帶入體內,感染疾病.

世界衛(wèi)生組織曾對健康做了這樣的定義:"健康,并不是對身體的l病r和l弱r的否定,而是指身體上、精神上和社會上的良好狀態(tài)的總稱".通過體育鍛煉可以提高身體的形態(tài)發(fā)育水平,生理機能水平,身體素質發(fā)展水平,基本活動能力水平,心理發(fā)展水平和適應自然環(huán)境的能力.希望兒童少年珍惜人生的春天,堅持參加體育鍛煉,促使身體健康強壯!

體育活動策劃書的注意事項篇十六

氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節(jié)活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以容易使人感到干渴煩躁，感到身體發(fā)僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關節(jié)扭傷。所以首先要做好充分的熱身活動，通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習使身體發(fā)熱微微出汗后，再投身到健身運動中。

冬季進行健身運動，開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，熱身后，就要脫去一些厚衣服。另外，在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后身體發(fā)熱較多，切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦干汗水，換上干凈衣服。若頭、背、腳受冷，冷空氣從皮毛和口鼻侵入肌體，不但影響健身鍛煉效果，還會感冒生病。

冬季人們習慣把健身房的窗子關得緊緊的。人在安靜狀態(tài)下呼出大量二氧化碳，再加上汗水的分解產物等，致使室內空氣受到嚴重污染。人在這樣的環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、惡心等現(xiàn)象，鍛煉效果自然不佳。因此，在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。另外，冬季也不宜在煤煙彌漫、空氣渾濁的庭院里進行健身鍛煉。同時要注意，氣候條件太差的天氣，暫時不要到室外鍛煉。若想到室外鍛煉，應注意選擇向陽，避風的地方。

冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數(shù)和次數(shù)，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發(fā)展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。另外，注意鍛煉間隙要適當短一些，尤其在室外應避免長時間站立于冷空氣中。如果間隙時間過長，體溫下降，易使肌肉從興奮狀態(tài)疲憊下來，粘滯性增大，這樣不但影響鍛煉效果，而且再進行下組練習時容易受傷。

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