大學(xué)訓(xùn)練心得體會（匯總21篇）

心得體會是對某一具體事件或經(jīng)驗的理性思考和總結(jié)。那么，如何寫一篇較為完美的心得體會呢？首先，我們要明確總結(jié)的目的和主題，找到關(guān)鍵的亮點和重點。其次，要注重語言的簡練和流暢，用通俗易懂的文字表達(dá)真實的感受和體驗。再次，要突出重點，將個人的思考和感悟融入到總結(jié)中，同時提出對未來的規(guī)劃和期待。以下是一些優(yōu)秀的心得體會文章，或許可以給你的寫作提供一些借鑒和啟示。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇一

大學(xué)是我們?nèi)松蟹浅Ｖ匾囊粋€階段，不僅是學(xué)習(xí)知識的重要階段，也是我們成長道路的啟蒙時期。而在大學(xué)的這幾年，我們都會參加各種各樣的訓(xùn)練，這些訓(xùn)練既能夠幫助我們的個人成長，也能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊合作能力，提升我們的競爭力。在這篇文章中，我將分享我在大學(xué)訓(xùn)練中所獲得的體驗和收獲。

第二段：專業(yè)技能培訓(xùn)。

在大學(xué)里，我們常常需要參加各種各樣的專業(yè)技能培訓(xùn)，例如編程、設(shè)計、營銷等。這些培訓(xùn)能夠讓我們深入了解和掌握專業(yè)知識，提升我們的實踐能力，更好地適應(yīng)未來的職業(yè)發(fā)展。而專業(yè)技能培訓(xùn)還能夠培養(yǎng)我們的自學(xué)能力和創(chuàng)新意識，讓我們在職場中更具競爭力。通過參加編程培訓(xùn)，我掌握了更多的編程知識和技能，從而更加熟練地完成編程項目。這些訓(xùn)練不僅能夠提升我們的實踐能力，更能夠培養(yǎng)我們的自信心和毅力，讓我們不斷進(jìn)步。

第三段：溝通合作培訓(xùn)。

在大學(xué)里，我們還需要參加各種溝通合作培訓(xùn)，例如團(tuán)隊建設(shè)、領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)等。這些訓(xùn)練能夠幫助我們了解自己和了解他人，掌握溝通技巧，提升協(xié)調(diào)能力。通過參加領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)，我深入了解了自己的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格和領(lǐng)導(dǎo)策略，更加清晰地認(rèn)識到團(tuán)隊建設(shè)的重要性和團(tuán)隊合作的意義。這些溝通合作能力的提升不僅在個人的職業(yè)生涯中至關(guān)重要，更能夠促進(jìn)團(tuán)隊的協(xié)作，提高團(tuán)隊效率。

第四段：體育健身培訓(xùn)。

在大學(xué)里，我們還需要參加體育健身培訓(xùn)。這些訓(xùn)練能夠提高我們的身體素質(zhì)和健康意識，讓我們保持良好的身心狀態(tài)，更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和工作的高強(qiáng)度。通過參加體育健身培訓(xùn)，我掌握了更多的健身知識和技能，更好地保持了我的身體健康，讓我在學(xué)習(xí)和生活中更有活力和干勁。這些體育健身培訓(xùn)不僅能夠幫助我們保持健康狀態(tài)，更能夠培養(yǎng)我們的意志力和堅韌性，讓我們能夠更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。

第五段：結(jié)語。

總的來說，在大學(xué)訓(xùn)練中，我們可以獲得很多的體驗和收獲。通過參加專業(yè)技能培訓(xùn)、溝通合作培訓(xùn)和體育健身培訓(xùn)，我們能夠提高自己的實踐能力、團(tuán)隊合作能力和身體素質(zhì)，更好地適應(yīng)未來的職業(yè)發(fā)展。這些培訓(xùn)不僅能夠幫助我們收獲個人成長，也能夠為我們的團(tuán)隊合作和職業(yè)生涯發(fā)展提供強(qiáng)有力的支持。我相信這些訓(xùn)練將成為我未來發(fā)展的寶貴財富。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇二

第一段：引言（100字）

大學(xué)團(tuán)體訓(xùn)練是一種集體活動，通過集體訓(xùn)練來提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力和培養(yǎng)個人的自律性。在大學(xué)期間，我參加了多種團(tuán)體訓(xùn)練，包括足球隊、籃球隊和游泳隊等。在這些團(tuán)體訓(xùn)練中，我積累了豐富的經(jīng)驗，收獲了許多體會和心得。

第二段：團(tuán)隊凝聚力的重要性（200字）

團(tuán)隊凝聚力是團(tuán)體訓(xùn)練的重要目標(biāo)之一。通過團(tuán)隊訓(xùn)練，我深刻地領(lǐng)悟到了團(tuán)隊凝聚力的重要性。在足球隊訓(xùn)練中，每個隊員都要密切配合，互相支持和信任。只有當(dāng)大家心往一處想、勁往一處使時，球隊才能取得勝利?；@球隊的團(tuán)隊訓(xùn)練則更加注重默契的培養(yǎng)，通過不斷的傳接球演練，隊員之間的默契度不斷提升，團(tuán)隊整體實力也隨之增強(qiáng)。團(tuán)隊凝聚力的培養(yǎng)在團(tuán)體訓(xùn)練中起到了至關(guān)重要的作用。

第三段：自律性的培養(yǎng)（300字）

團(tuán)體訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)個人的自律性。在游泳隊的訓(xùn)練中，我深刻地體會到自律對于個人的重要性。游泳需要長時間的訓(xùn)練和堅持，每天早晨起床后我都要按時到泳池進(jìn)行訓(xùn)練，即使天氣再寒冷也不能偷懶。這種堅持和自律的精神，讓我逐漸養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。同時，團(tuán)隊訓(xùn)練也需要個人自律，只有自覺遵守紀(jì)律和規(guī)章制度，才能保證訓(xùn)練的順利進(jìn)行。團(tuán)體訓(xùn)練中的自律性培養(yǎng)對個人的成長和發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響。

第四段：團(tuán)隊合作與個人進(jìn)步（300字）

團(tuán)體訓(xùn)練中，團(tuán)隊合作和個人進(jìn)步相輔相成。在足球隊的比賽中，只有團(tuán)隊合作才能夠帶來勝利。每個隊員都應(yīng)該發(fā)揮自己的特長，服從教練的指揮和戰(zhàn)術(shù)安排。通過團(tuán)隊合作，每個隊員都能夠在比賽中實現(xiàn)自己的突破和進(jìn)球?；@球和游泳隊也一樣，團(tuán)隊合作是取得好成績的關(guān)鍵。同時，個人的進(jìn)步也是團(tuán)隊成績的體現(xiàn)。在團(tuán)體訓(xùn)練中，我逐漸摸索到了適合自己的訓(xùn)練方法和技巧。通過堅持努力和不斷的提高，我的個人表現(xiàn)也得到了明顯的提升。

第五段：總結(jié)（200字）

通過大學(xué)團(tuán)體訓(xùn)練，我受益匪淺。團(tuán)隊凝聚力的培養(yǎng)讓我認(rèn)識到合作和信任的重要性；自律性的培養(yǎng)鍛煉了我的堅持和自律精神；團(tuán)隊合作與個人進(jìn)步的相互促進(jìn)，讓我明白只有團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能取得最好的成績。我相信，在今后的工作和生活中，這些團(tuán)隊訓(xùn)練中獲得的經(jīng)驗和心得將會成為我寶貴的財富，讓我更好地面對挑戰(zhàn)和困難，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇三

科研成員：劉亞光，胡成鉦，余波指導(dǎo)老師：石杏喜(老師)。

項目背景：地下管線是城市重要基礎(chǔ)設(shè)施，每天負(fù)擔(dān)這傳輸城市所需的職責(zé)。

城市地下管線的工程檔案幾十年來一直是由人工進(jìn)行管理，這種傳統(tǒng)的管理方式已經(jīng)不能適應(yīng)越來越快的城市建設(shè)速度。利用地理信息系統(tǒng)結(jié)合空間數(shù)據(jù)庫進(jìn)行管理和研究城市地下管線，是地下管線數(shù)字化建設(shè)的發(fā)展趨勢，也是一項具有實用性的計算機(jī)應(yīng)用技術(shù)，基于現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，地下管道情況的完整性的必然要求。項目簡介：城市綜合地下管道將擁有完善的地理空間數(shù)據(jù)管理體系和數(shù)據(jù)服務(wù)體系為主要結(jié)構(gòu)的信息系統(tǒng)，實現(xiàn)地下綜合管網(wǎng)的更新維護(hù)、數(shù)據(jù)的管理、維護(hù)及泰興市綜合管網(wǎng)的計算機(jī)化管理，為社會各行業(yè)提供完善、優(yōu)質(zhì)和高效的地理空間數(shù)據(jù)服務(wù);為信息化建設(shè)應(yīng)用提供良好的基礎(chǔ)和支持，為綜合管網(wǎng)的設(shè)計、施工、搶修等提供準(zhǔn)確、迅速、科學(xué)的依據(jù)。綜合地下管網(wǎng)信息系統(tǒng)是以數(shù)字地形圖數(shù)據(jù)、地下管線的空間數(shù)據(jù)庫為基礎(chǔ)，采用c/s架構(gòu)構(gòu)建的。主要提供了以下功能：基礎(chǔ)地理數(shù)據(jù)與管線數(shù)據(jù)的地圖瀏覽功能、各種類型的管線查詢定位、空間分析和統(tǒng)計功能和數(shù)據(jù)業(yè)務(wù)管理功能。小組任務(wù)：數(shù)據(jù)庫的設(shè)計(包括確定數(shù)據(jù)庫系統(tǒng)中存儲的基本結(jié)構(gòu)和檢索數(shù)據(jù)的基本方法)。

心得體會：去年深秋的時候聽到有科研項目的這回事，畢竟學(xué)了兩年的專業(yè)知道大家都希望學(xué)有所用，所以同寢室的舍友商量并決心申報這個項目，很榮幸的申報得到的審批，接下來大家開始進(jìn)行了短長期的規(guī)劃并且制定了進(jìn)度安排表如下：(1)20xx年10月~11月：確定研究方案，查閱相關(guān)資料，閱讀文獻(xiàn)，并進(jìn)行初步測量準(zhǔn)備(2)20xx年11月~20xx年1月：初步準(zhǔn)備測量工作，進(jìn)行實地測量，記錄初步測量的數(shù)據(jù)(3)20xx年1月~3月：進(jìn)行管線點的校核與驗算(4)20xx年3月~5月：匯總各個有問題爭議的點，進(jìn)行再次測量(5)20xx年5月~7月：與其他小組進(jìn)行商討，輸入數(shù)據(jù)，調(diào)試系統(tǒng)(6)20xx年7月~年9月：調(diào)試完畢，能夠使用，撰寫研究報告我們小組的任務(wù)是數(shù)據(jù)庫的設(shè)計，由于大學(xué)學(xué)過c++但是對數(shù)據(jù)庫的設(shè)計并不是很了解，我們按照時間安排我們進(jìn)行了一系列環(huán)節(jié)進(jìn)行“充電”：(1)閱覽相關(guān)書籍，詢問相關(guān)同學(xué)補充自身的基礎(chǔ)知識(2)熟悉計算機(jī)輔助軟件如oracledesigner20xx和sybasepowerdesigner(3)根據(jù)數(shù)據(jù)庫的基本步驟進(jìn)行反復(fù)設(shè)計：1)需求分析階段;2)概念結(jié)構(gòu)設(shè)計階段;3)邏輯結(jié)構(gòu)設(shè)計階段;4)數(shù)據(jù)庫物理設(shè)計階段;(4)將數(shù)據(jù)帶入的程序進(jìn)行仔細(xì)的檢查，核實，并且調(diào)試，錯誤重新帶入數(shù)據(jù)，核實，調(diào)試，如此反復(fù)。

盡管在途中遇到的一系列的困難，有時候想放棄，有時候彷徨有時候浮躁，有時候迷茫，太多的難題擺在我們的面前甚至有時候讓我們不知所措，比如vb大家不熟悉，數(shù)據(jù)庫設(shè)計沒學(xué)過，測量的只是也忘的差不多，大三有些同學(xué)需要考研工作并沒有什么多少時間來投入~~~還好通過石老師的指導(dǎo)幫助，同學(xué)們的支持下，朋友們的鼓勵下，最重要的是大家不懈努力之下大多數(shù)難題(不管在技術(shù)上得還是在心里上)大家都克服了?？偨Y(jié)：經(jīng)過一年周期的學(xué)習(xí)，實踐提高了我們獨立解決問題的能力，培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神，并了解管線在城市中的重要性，增加了對數(shù)據(jù)庫設(shè)計的了解，使我們對自己的專業(yè)有更深的了解并激發(fā)我們的學(xué)習(xí)熱情，更好的為創(chuàng)新增添想法。并加強(qiáng)對理論知識的進(jìn)一步理解，同時培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作能力。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇四

班級：xxxxxxxxxxxxxxx 學(xué)號：xxxxxxxxxxxxxx

姓名：xx 創(chuàng)業(yè)是什么?對于大學(xué)生來說，創(chuàng)業(yè)有什么意義?我覺得這是我們創(chuàng)業(yè)之初就面對的問題，然后我們根據(jù)我們所想的去付諸實踐，不管成功與否，我們總會收獲我們想要的。

創(chuàng)業(yè)是一項充滿挑戰(zhàn)的事業(yè)，一個具有創(chuàng)業(yè)愿望的大學(xué)生能否最終走上成功創(chuàng)業(yè)之路，與他是否相信自己可以在激烈的挑戰(zhàn)和競爭中勝出有著直接的關(guān)系。實踐創(chuàng)業(yè)是大學(xué)生通過發(fā)現(xiàn)和識別商業(yè)機(jī)會，組織各種資源提供產(chǎn)品和服務(wù)，以創(chuàng)造價值的過程。實踐創(chuàng)業(yè)活動的主體是大學(xué)生，客體是商業(yè)機(jī)會和各種為達(dá)到目的而需要和可以得到的資源。同時，大學(xué)生實踐創(chuàng)業(yè)也是一個不斷探索的過程，在這個過程中可能會遇到挫折和失敗，所以大學(xué)生是否自信、能否在挫折和失敗中重新振作，對于創(chuàng)業(yè)能否成功至關(guān)重要。大學(xué)生實踐創(chuàng)業(yè)階段的主要任務(wù)包括了解經(jīng)營常識、把握經(jīng)營方向、提高商業(yè)能力。

幾堂課聽下來，受益匪淺，包括了如何更好地為人處世，更好地處理好工作與學(xué)習(xí)的道理之外，我最大的感受是想到了在過不久后即將完全踏入社會的我們該如何去面對種種的挑戰(zhàn)，特別是現(xiàn)在的大學(xué)生面臨巨大的競爭壓力，我們都有創(chuàng)業(yè)激情，但我們應(yīng)該踏實認(rèn)真的看待這一問題。不少大學(xué)生創(chuàng)業(yè)把握不住方向，很容易走入誤區(qū)。其實，在就業(yè)競爭如此激烈的時代，大學(xué)生應(yīng)該首先樹立第賺一分錢，而不是一創(chuàng)業(yè)就必須挖到一桶金的觀念。

作為當(dāng)代大學(xué)生，我們在學(xué)校里學(xué)到了很多理論性的東西;我們有創(chuàng)新精神，有對傳統(tǒng)觀念和傳統(tǒng)行業(yè)挑戰(zhàn)的信心和欲望;我們有著年輕的血液、蓬勃的朝氣，以及初生牛犢不怕虎的精神，對未來充滿希望，這些都是創(chuàng)業(yè)者應(yīng)具備的素質(zhì)，這也往往造成為了大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的動力源泉和成功創(chuàng)業(yè)的精神基礎(chǔ)。

我想大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的最大好處在于能提高自己的能力、增長經(jīng)驗，以及學(xué)以致用;最大的誘人之處是通過成功創(chuàng)業(yè)，可以實現(xiàn)自己的理想，證明自己的價值，但是正如講師說的創(chuàng)業(yè)的道路是艱難的，我認(rèn)為創(chuàng)業(yè)的成功與否不一定與知識的積累量成正比，關(guān)鍵是創(chuàng)業(yè)的方向方式和方法。有的時候還要看準(zhǔn)時機(jī)，找準(zhǔn)市場的潛力。就好比比爾蓋茨，他之所以能財源滾滾，就是因為他看到了計算機(jī)在人類的生活中會起到很大的作用，這個市場有無限的潛力，也就是需求會無限增大。

但是在身邊一些大學(xué)生創(chuàng)業(yè)失敗的例子可以映射出，作為大學(xué)生往往急于求成，缺乏市場意識和商業(yè)管理經(jīng)驗，常常盲目樂觀，對創(chuàng)業(yè)的理解還僅停留在一些美妙的想法與概念上，沒有做好心理準(zhǔn)備，對于創(chuàng)業(yè)中的挫折和失敗感動茫然與痛苦。真正的市場是有成功也有失敗的，只有這樣，才能使年輕的創(chuàng)業(yè)者更理智。

種種挫折和市場經(jīng)濟(jì)大潮的考驗，在經(jīng)歷了最初的創(chuàng)業(yè)沖動和付出之后，相信越來越多的大學(xué)生走向了成熟和冷靜，對創(chuàng)業(yè)有了更深的理解。能夠擁有更多的資本踏入社會，不在復(fù)雜多變的社會和創(chuàng)業(yè)形勢面前望而卻步。

所以我們大學(xué)生在卷入創(chuàng)業(yè)熱潮的同時，也要深刻地思考清楚，思考自己的人生方向和自我定位，在學(xué)習(xí)和工作中不斷充實自己、提高自己。正確估量自己，同時發(fā)揮自身優(yōu)勢去充分適應(yīng)社會對人才的需求，正確估量自己就需要做到既不心高氣傲，認(rèn)為只有最好的工作條件和工作報酬才適合自己;也不能妄自菲薄認(rèn)為自己沒有能力去承擔(dān)任何工作。正確評估自己，是更好創(chuàng)業(yè)的前提，只有給自己一個良好的定位，就業(yè)選擇才會順利。讓我們在新時代的蔚藍(lán)天空下上演最好的自己。

當(dāng)然，時代是永遠(yuǎn)向前發(fā)展的，我們都知道《誰懂了我的奶酪》這個寓言故事，它告訴我們所擁有的奶酪其實是在不斷變化的，也就是我們在社會上鎖擁有的籌碼是不斷變化的，不更新就會被用完，不注意保存就會變質(zhì)。所以這也時刻提醒著我們大學(xué)生要隨時更新自己所掌握的知識與技能。在今后的生活中要不斷的學(xué)習(xí)，充實自己，增加自己的社會競爭力這也才有利于我們更好地立足于社會，更好地實現(xiàn)我們的創(chuàng)業(yè)理想。切記，無論做什么事情都是一個自我提升的過程，不管是失敗的或者成功的，只要從中獲得看寶貴的經(jīng)驗，都將是你人生的財富。

體驗創(chuàng)業(yè)、學(xué)習(xí)創(chuàng)業(yè)與實踐創(chuàng)業(yè)，是大學(xué)生成功創(chuàng)業(yè)的三個連續(xù)階段。事實證明，大學(xué)生有益的創(chuàng)業(yè)活動，將會成為真正發(fā)揮自己的才華、展現(xiàn)創(chuàng)新思想和個性特點以及充分認(rèn)識社會的一個大好機(jī)會。創(chuàng)業(yè)大學(xué)生所具有的品質(zhì)、素質(zhì)，完全可以勝任一般情況下的就業(yè)需求。創(chuàng)業(yè)和就業(yè)是孿生兄弟，能創(chuàng)業(yè)者一定可以順利就業(yè)!

時間總是過得很快，讓人還沒來得及反應(yīng)過來它就早已悄悄地溜走了。一年在不經(jīng)意間就過去了，更何況是短短的一個月時間呢!這個月是我在大學(xué)里最不平凡的一個時期，它不同于我們平時的專業(yè)課，那么平淡無奇。相反，上這個課，讓我覺得所有在腦海里跳動著的思維全都迸發(fā)出來了，所有我們的熱情、夢想都可以盡情地與他人分享。同樣的青春，同樣的激情，在這里，伴著張老師和葉老師的諄諄教誨，我們懂得，夢想是成功的舞臺，團(tuán)隊是我們的基礎(chǔ)，老師是我們前進(jìn)的方向。這就是創(chuàng)業(yè)課!

創(chuàng)業(yè)，對我們來說已經(jīng)不是很遙遠(yuǎn)的事情了，因為即將畢業(yè)的我們?nèi)绻辉敢饨o別人打工，那就只有選擇創(chuàng)業(yè)?？嘧x了數(shù)十年就為了有朝一日能夠?qū)崿F(xiàn)我們的夢想，如何實現(xiàn)?毫無疑問創(chuàng)業(yè)是最佳方式，而創(chuàng)業(yè)也不是那么簡單，否則現(xiàn)在都是創(chuàng)業(yè)的人了。學(xué)習(xí)了一個月的創(chuàng)業(yè)，懂得了許多，心靈上也有很多的觸動。我覺得這個課程選對了，首先，是有名師指導(dǎo)也就是兩位老師，每節(jié)課最享受的就是聽這兩位老師講述的案例，案例選擇的很好啟發(fā)很大，每每聽案例都有一種想創(chuàng)業(yè)的沖動，而到現(xiàn)實生活中又會覺得迷茫。

再者，認(rèn)識了一些優(yōu)秀的同學(xué)，他們敏捷的`思維，準(zhǔn)確的判斷，特別是第二組的一個男同學(xué)，思考問題全面讓我不得不佩服，俗話說三人行必有我?guī)煟麄兌际俏业暮美蠋煛Ａ硗?，我也學(xué)到了團(tuán)隊合作的重要性，團(tuán)結(jié)、互助對一個團(tuán)隊是多么的重要。這是在我們專業(yè)課的課堂是學(xué)不到的。最后，一個有頭腦的總經(jīng)理是創(chuàng)業(yè)成敗的關(guān)鍵，總經(jīng)理的能力體現(xiàn)在如何發(fā)掘員工的潛力讓他們充分展現(xiàn)自己的優(yōu)勢。

我印象特別深刻的是有一次寫企業(yè)之間的合作商洽函，因為我是文秘專業(yè)，之前寫過類似的函也有很多次，所以這次就是我來負(fù)責(zé)寫，最后由我來展示，贏得了班級同學(xué)一致熱烈地掌聲。所以，每個人都有自己的長處，有些時候只是時機(jī)不成熟罷了。

我們經(jīng)常說態(tài)度決定一切。每次，我都是抱著積極的態(tài)度去上課，而臥確實也比較喜歡這個課的模式，每個人很親切，老師很專業(yè)并且很敬業(yè)，對我們所有的問題都耐心且細(xì)心地解答。我們組雖然只有我一個女生，我覺得更能從男生的思維中得到啟發(fā)。男生他們可以從宏觀出發(fā)，而我可以補充內(nèi)容的細(xì)節(jié)部分。但是，當(dāng)我沉浸在這樣一個環(huán)境中，有一句話驚醒了我：理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。創(chuàng)業(yè)需要勇氣與毅力，絕不是說說就罷了，而是要實際行動?，F(xiàn)實總是讓人遍體鱗傷，還記得我們課上陳述自己的項目時，被老師否決時候，才發(fā)現(xiàn)我們想的太天真了。但是，我們并沒有就此被打倒，而是相處了一個更好的解決方案，最終通過。得到了認(rèn)可，我們像脫韁的野馬，又一次在課堂上活躍，繼續(xù)我們未完成的公司，我們不能讓它停滯不前。記得又一次我們聚集在食堂里討論我們的項目，討論期間，還不時的有說有笑，建立起了深刻的友誼!

突然想到了陳歐的代言，覺得很適合創(chuàng)業(yè)的你們：你只聞到我的香水，卻沒看的我的汗水，你有你的規(guī)則，我有我的選擇，你否定我的現(xiàn)在，我決定我的未來，你嘲笑我一無所有，不配去愛，我可憐你總是等待，你可以輕視我們的年輕，我們會證明這是誰的時代，夢想是注定孤獨的旅行，路上少不了質(zhì)疑和嘲笑，但那又怎樣，哪怕遍體鱗傷也要活的漂亮。是啊，創(chuàng)業(yè)就是要有這種什么都不怕的精神。

葉老師說，非常感謝你們這一個月的辛勤栽培，照亮了我們前方的道路，開拓了我們的視野，增長了知識!謝謝你們!同時還有我的伙伴!

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇五

拆裝訓(xùn)練作為大學(xué)課程中的重要一環(huán)，在培養(yǎng)學(xué)生動手實踐能力、加強(qiáng)學(xué)科知識應(yīng)用方面具備重要意義。我所在的學(xué)院最近也開設(shè)了這門課程，通過參與其中，我深有體會地感受到了拆裝訓(xùn)練對于培養(yǎng)學(xué)生綜合實踐能力方面的重要性。在這篇文章中，我將分享我在大學(xué)拆裝訓(xùn)練中的體驗和心得，希望能夠?qū)ζ渌麑W(xué)生有所啟發(fā)。

第一段：拆裝訓(xùn)練的重要性。

拆裝訓(xùn)練是一門實踐性強(qiáng)、專技性較強(qiáng)的課程，它旨在讓學(xué)生掌握物品的結(jié)構(gòu)及其拆卸和組裝操作的技能。學(xué)生們在參與拆裝訓(xùn)練的過程中，需要具備扎實的理論知識基礎(chǔ)，同時也需要具備靈活的操作能力。通過這門課程的學(xué)習(xí)，我們能夠深入了解物品的結(jié)構(gòu)和性能，從而加深我們對于學(xué)科知識的理解。

第二段：動手實踐的意義。

和傳統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)相比，拆裝訓(xùn)練更加注重培養(yǎng)學(xué)生的動手實踐能力。在課堂上，我們并不僅僅只是聽講和看書，而是主動參與到實際操作中。這種實踐方法可以幫助我們掌握實際技能，培養(yǎng)我們的動手能力和創(chuàng)新思維。在操作中我們需要靈活運用理論知識，解決實際的問題，這能夠增強(qiáng)我們的實際應(yīng)用能力。

拆裝訓(xùn)練通常需要學(xué)生們組成小組完成任務(wù)。在這個過程中，我們需要和其他小組成員緊密協(xié)作，協(xié)調(diào)分工，互相幫助。通過與他人合作，我們不僅能夠?qū)W習(xí)到別人的經(jīng)驗和技巧，還能夠培養(yǎng)出更好的協(xié)作能力。畢竟在現(xiàn)實生活中，沒有一個人能夠獨自完成所有的任務(wù)，團(tuán)隊合作能力是非常重要的。

在拆裝的過程中，我們經(jīng)常會遇到一些問題和困難，如物品的損壞、無法裝配等。這時，我們就需要運用我們的思維和創(chuàng)新能力，找到解決辦法。通過拆裝訓(xùn)練鍛煉，我們能夠從這些問題中學(xué)到很多東西，不斷提升自己解決問題的能力。在未來的學(xué)習(xí)和工作中，遇到困難時，我們也能夠更加從容應(yīng)對。

第五段：拆裝訓(xùn)練對個人成長的促進(jìn)。

拆裝訓(xùn)練的過程可以使我們逐漸從被動接受轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃犹剿鳎刮覀儚撵o態(tài)的知識獲取轉(zhuǎn)變?yōu)閯討B(tài)的知識運用。這對于我們個人的成長和發(fā)展非常重要。在拆裝訓(xùn)練中，我們要求不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步，不斷挑戰(zhàn)自我，這樣我們才能在實踐中不斷完善自己。通過這門課程的學(xué)習(xí)，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，并在實踐中培養(yǎng)了自信和堅持的品質(zhì)，并且這些品質(zhì)將對我未來的學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展起到重要的推動作用。

總結(jié)：

大學(xué)拆裝訓(xùn)練作為一門重要的實踐課程，在培養(yǎng)學(xué)生實際動手能力、加強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作能力、提升問題解決能力等方面具備重要意義。通過參與拆裝訓(xùn)練，學(xué)生們可以深入理解學(xué)科知識、培養(yǎng)動手實踐能力，為個人成長和未來的學(xué)習(xí)職業(yè)發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。無論在哪個領(lǐng)域，我們都應(yīng)該加強(qiáng)實踐和動手能力的培養(yǎng)，拆裝訓(xùn)練可以為我們提供一個良好的平臺，給予我們更多機(jī)會去探索、創(chuàng)新、成長。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇六

自古以來，“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”，大學(xué)的學(xué)習(xí)是青年時期的重要經(jīng)歷，也是人生中承載者智慧與藝術(shù)的階段之一。除了學(xué)習(xí)專業(yè)知識，大學(xué)還需要培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力和素養(yǎng)。在這個過程中，訓(xùn)練心得體會是必不可少的一部分。本文將分享我在大學(xué)訓(xùn)練中所獲得的經(jīng)驗和感受。

第二段：堅持需要毅力和耐心。

毅力和耐心是大學(xué)生訓(xùn)練心得體會的核心。無論是訓(xùn)練體能還是學(xué)習(xí)專業(yè)知識，堅持都是最關(guān)鍵的。在我的訓(xùn)練中，我常常會遇到一個問題，就是無法持續(xù)堅持。但是我意識到了，堅持不僅需要毅力和耐心，還需要內(nèi)在的自我驅(qū)動力。這種驅(qū)動力可以來自于自身的興趣愛好，也可以來自于對未來的憧憬。只有在堅持的過程中，才能收獲更多的成果。

第三段：身心需要平衡發(fā)展。

大學(xué)訓(xùn)練不僅只關(guān)乎身體發(fā)展，還要注重身心的平衡。如果你一味地追求完美的肌肉線條，卻忽略了身心的平衡，那么你的身體可能就會出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懙浇】怠Ｒ虼耍艺J(rèn)為，大學(xué)訓(xùn)練更注重的是身心的協(xié)調(diào)發(fā)展，通過有意識的休息及社交活動等方式來緩解身體和心理的疲勞，達(dá)到身心契合的狀態(tài)。

第四段：團(tuán)隊合作是必不可少的。

參加大學(xué)的訓(xùn)練是一個團(tuán)隊合作的過程，每個人都擔(dān)負(fù)著不同的責(zé)任和角色。相互之間還需要有配合，才能完成訓(xùn)練目標(biāo)。在這個過程中，我也意識到，互相間的溝通和支持很重要。不僅能夠幫助我們更好地完成訓(xùn)練，還能增進(jìn)我們之間的情感聯(lián)系。因此，大學(xué)訓(xùn)練在團(tuán)隊合作中，是促進(jìn)人際關(guān)系良好的重要的手段之一。

第五段：總結(jié)。

大學(xué)訓(xùn)練形式多樣，從體育、音樂、繪畫到職業(yè)技能等等都可以參加。這些訓(xùn)練，對身體、心理、人際關(guān)系、職業(yè)規(guī)劃等方面都有促進(jìn)意義。但無論是哪種訓(xùn)練，我們都需要堅持練習(xí)，保持身心平衡，團(tuán)隊合作與互動，增漲自身知識和技能。希望我的心得和體會，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭徒梃b價值。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇七

籃球是一項充滿激情和挑戰(zhàn)的運動。在大學(xué)期間，我有幸參與了籃球隊的訓(xùn)練，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。以下是我對大學(xué)籃球訓(xùn)練的心得體會。

首先，團(tuán)隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。在大學(xué)籃球隊中，每個隊員都扮演著不可或缺的角色。無論是進(jìn)攻時的隊友傳球，還是防守時的盯人和跑位，都需要緊密的團(tuán)隊合作。我們需要相互理解和信任，并為了一個共同的目標(biāo)而努力。通過每天的訓(xùn)練和比賽，我明白了只有當(dāng)每個人都在同一條船上，我們才能夠在比賽中取得勝利。

其次，勤奮和毅力是提高自己水平的關(guān)鍵。大學(xué)籃球訓(xùn)練非常嚴(yán)格和辛苦，需要每天持續(xù)付出努力。有時，我會感到體力透支和精神壓力巨大，但我從不放棄。每天早晨和晚上的訓(xùn)練，不僅讓我身體更健壯，也培養(yǎng)了我的毅力和意志力。我學(xué)會了如何堅持不懈地努力，即使在最困難的時候也不灰心喪氣。這種勤奮和毅力的精神將不僅在籃球場上，而且在其他領(lǐng)域都會發(fā)揮作用。

第三，順應(yīng)變化和學(xué)會適應(yīng)是籃球訓(xùn)練的重要一部分。籃球賽場上變化多端，不同的對手會有不同的戰(zhàn)術(shù)和技巧，我們需要快速適應(yīng)和調(diào)整。同樣，訓(xùn)練中也經(jīng)常會有新的挑戰(zhàn)和要求。我意識到自己需要不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)變化，以便更好地應(yīng)對各種情況。這讓我具備了變通和創(chuàng)新的能力，并使我在賽場上能夠更好地應(yīng)對不同的情況和對手。

第四，積極的態(tài)度和團(tuán)隊精神是戰(zhàn)勝困難和挫折的關(guān)鍵。在訓(xùn)練和比賽中，我們經(jīng)常會遇到困難和挫折。當(dāng)我們不斷失利時，消極的態(tài)度會使我們陷入絕境。然而，通過這段時間的訓(xùn)練，我明白了積極的態(tài)度和團(tuán)隊精神的重要性。當(dāng)我們面對挑戰(zhàn)時，我學(xué)會了保持樂觀并相信自己。即使遭遇失敗，我堅信只要團(tuán)隊緊密合作，我們總能夠克服困難，最終取得成功。

最后，大學(xué)籃球訓(xùn)練給我?guī)砹藷o與倫比的快樂和成長。在訓(xùn)練和比賽中，我經(jīng)歷了成功和失敗，培養(yǎng)了堅強(qiáng)的意志和心理素質(zhì)。我不僅提高了籃球技術(shù)，也學(xué)到了很多在生活中都能用得上的技能?；@球訓(xùn)練讓我更加自信和勇敢，我學(xué)會了面對困難時不退縮。我還結(jié)交了許多志同道合的朋友，他們成為了我大學(xué)生活中最重要的人之一?？偠灾?，大學(xué)籃球訓(xùn)練不僅給我?guī)砹梭w能的提高，更是塑造了我為人處世的價值觀和態(tài)度。

在我的大學(xué)籃球訓(xùn)練中，我認(rèn)識到團(tuán)隊合作、勤奮和毅力、適應(yīng)變化、積極態(tài)度和團(tuán)隊精神的重要性。這些體會不僅對我籃球生涯有著深遠(yuǎn)的影響，而且也對我今后的人生道路具有巨大的意義。我相信這些經(jīng)驗將成為我前進(jìn)的動力，并幫助我克服將來遇到的一切困難和挑戰(zhàn)。因此，在大學(xué)籃球訓(xùn)練的日子里，我深刻意識到了籃球帶給我的收獲，我會一直珍惜這段寶貴的回憶。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇八

大學(xué)生是國家的未來，大學(xué)生參加拓展訓(xùn)練無異于可以鍛煉自身的能力，提高對團(tuán)隊合作的理解。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會范文的相關(guān)資料，歡迎大家閱讀。

由于事先做了準(zhǔn)備工作，這次在拓展訓(xùn)練前期準(zhǔn)備中，經(jīng)由隊員集體的集思廣益，我們的隊名最后敲定為“綠色和平隊”，而我被選為隊長。帶著喜悅的心情一大早我們來到了笑翻天樂園，參加這一天的拓展訓(xùn)練。

作為隊長就要擔(dān)負(fù)責(zé)任，很快我就體會到了，在開始的熱身運動中，我們輸給了“傾城隊”，我作為隊長被罰做了三十個深蹲起。從中，我體會到了作為領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)冷靜思考，不要盲從、應(yīng)合理計劃、嚴(yán)密組織才能取勝。

熱身后迎接的第一項挑戰(zhàn)為“穿越電網(wǎng)”，經(jīng)教練講解完規(guī)則后，我們制定了方案。不過時間一分一秒的過去，我們遇到了“瓶頸”。反復(fù)在一個地方打轉(zhuǎn)，教練“好心”的給予提示，我們又退回一格開辟了新的道路，經(jīng)過一番努力，終于找到了正確道路，全體隊員全部通過。通過教練總結(jié)，我意識到我們分析的還不到位，方法沒有完全掌握，我們有時會遇到“瓶頸”，但只會一味走老路不去回頭想一想，導(dǎo)致事情被擱置，豈不知，換個角度換個思維也許會成功的。

通過拓展訓(xùn)練，我在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，認(rèn)識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認(rèn)識，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心、懂得珍惜、感恩，更為融洽地與群體合作;學(xué)會欣賞、關(guān)注他人和快樂地工作、生活。

我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓團(tuán)委放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了。 在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

在一開始設(shè)計自己團(tuán)隊的隊名、口號、隊歌、隊形，就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團(tuán)隊中，為什么工作中總是浪費時間?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項目中，在輔導(dǎo)員的點撥下，我們找到了答案：

一、優(yōu)秀的團(tuán)隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的.計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團(tuán)隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團(tuán)隊才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。

三、團(tuán)隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機(jī)會，因為協(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達(dá)到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經(jīng)反復(fù)，費盡周折才達(dá)到目的。

當(dāng)完成活動后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實中的工作生活進(jìn)行討論：

第一，團(tuán)隊目標(biāo)應(yīng)明確，所有的人都應(yīng)知道該干什么。

第三，紀(jì)律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團(tuán)，堅決執(zhí)行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會一團(tuán)糟。

第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結(jié)果。還有一點就是我個人認(rèn)為，我們還應(yīng)該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。

所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的、有出謀劃策的、有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進(jìn)行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔(dān)的角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項目成功地完成。

在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團(tuán)隊，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補短的，只有這樣，整個團(tuán)隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。 每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

第一個項目，信任背摔

這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

第二個項目，高空抓杠

這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。

第三個項目，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。

第四個項目，畢業(yè)墻。

在這個項目里，我們所有人是一個團(tuán)隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇九

今天，是軍訓(xùn)第一天。畢竟是一個新的開始。

早上，我和伙伴便匆匆地干完一切起床準(zhǔn)備工作，來到教室。過了半晌，一位身著教官衣的軍人走進(jìn)來，他的眉毛像大掃帚一樣粗、密、雜，看起來有些兇。這位教官讓我們馬上排完隊去操場。

雖還是清晨，但太陽已經(jīng)明顯“露出半個頭”了。這位教官開始指揮我們排成一個方隊，開始教我們一些基本動作。尤其是站軍姿，幾乎要擊垮我了。“腳分開六十度，手放在褲縫那邊，上身傾斜一點!”這位教官嚴(yán)厲地說。我們也跟著做，一會兒，一直堅持在即將結(jié)束時，我居然眼前一片模糊，最后還是去了醫(yī)務(wù)室。

這次軍訓(xùn)還是鍛煉了我的堅強(qiáng)，要知道人的潛力是無窮的。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇十

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，大學(xué)生們的生活壓力不斷增加，身體健康問題也逐漸引起關(guān)注。為了提高學(xué)生的身心素質(zhì)，許多大學(xué)開設(shè)了團(tuán)體訓(xùn)練課程。我曾參加過大學(xué)團(tuán)體訓(xùn)練課程，通過這段經(jīng)歷，我深感到團(tuán)體訓(xùn)練的重要性，并從中獲得了許多收獲和體會。

首先，大學(xué)團(tuán)體訓(xùn)練課程讓我得到了健康的身心鍛煉。在如今大學(xué)生活的高壓力環(huán)境下，很多同學(xué)都陷入了學(xué)業(yè)和社交的困擾中。而團(tuán)體訓(xùn)練的課程正是一個讓我們暫時疏離煩惱的機(jī)會。通過課程中的有氧運動、力量訓(xùn)練和伸展運動等，我們可以有效消耗能量，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。在團(tuán)體訓(xùn)練的氛圍中，我們共同努力、相互激勵，每一次課程結(jié)束后，身心都得到了極大的放松和舒展。

其次，大學(xué)團(tuán)體訓(xùn)練課程讓我體會到了集體的力量和凝聚力。在課程中，我們不再是孤立的個體，而是一個緊密團(tuán)結(jié)的集體。無論是交替操還是合作比賽，我們都需要互相配合和協(xié)作。通過團(tuán)隊合作，我們能夠培養(yǎng)團(tuán)隊精神和團(tuán)隊凝聚力，并借此提升個人與團(tuán)隊的整體素質(zhì)。團(tuán)隊凝聚力的培養(yǎng)不僅在課堂上有所體現(xiàn)，平時的活動中，我們的交往也更加融洽和融入團(tuán)隊。團(tuán)隊互助的氛圍激發(fā)了我們更多的動力和信心，使我們能夠更好地面對挑戰(zhàn)。

再次，大學(xué)團(tuán)體訓(xùn)練課程讓我認(rèn)識到了身體的優(yōu)勢和不足。通過課程中的各種練習(xí)，我醒悟到自己身體的某些部位需要更多的鍛煉和加強(qiáng)。比如，我發(fā)現(xiàn)自己的柔韌性較差，需要加強(qiáng)伸展運動。此外，課程中的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練也讓我意識到自己在這方面的不足。通過認(rèn)識到身體短板，我能更有針對性地制定訓(xùn)練計劃，并通過課程中的指導(dǎo)和輔導(dǎo)來改善不足之處。大學(xué)團(tuán)體訓(xùn)練課程不僅提高了我的身體素質(zhì)，同時也讓我更好地認(rèn)識和了解自己。

最后，大學(xué)團(tuán)體訓(xùn)練課程讓我建立了健康的生活習(xí)慣。在課程中，我們學(xué)習(xí)到了許多科學(xué)合理的健身知識和方法。例如，我們學(xué)習(xí)了正確的姿勢和運動技巧，了解了身體肌肉和骨骼的結(jié)構(gòu)和功能，以及如何合理安排運動和休息等。這些知識讓我在日常生活中更加注重健康，從而改變了我的生活習(xí)慣。我開始養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，注重飲食均衡和休息充足。這些積極健康的生活習(xí)慣讓我感到更加精力充沛，心情愉悅，并提高了我的學(xué)習(xí)和工作效率。

綜上所述，大學(xué)團(tuán)體訓(xùn)練課程讓我受益匪淺。通過這段經(jīng)歷，我不僅得到了身心健康的鍛煉，也深深體會到了集體的力量和凝聚力。同時，我還意識到自己身體的優(yōu)勢和不足，并建立了健康的生活習(xí)慣。因此，我強(qiáng)烈推薦大學(xué)生們參加團(tuán)體訓(xùn)練課程，以期獲得全面的身心鍛煉，并迎接以更加健康積極的姿態(tài)面對未來的挑戰(zhàn)。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇十一

團(tuán)隊的核心是共同奉獻(xiàn)。這次大學(xué)生團(tuán)隊訓(xùn)練有哪些難忘的體會呢？下面的大學(xué)生團(tuán)隊訓(xùn)練的感想，歡迎閱讀。

這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的

工作方案

每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的管理方法，首先，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊必須有明確的目標(biāo);其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)。再次，決策者代表了團(tuán)隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團(tuán)隊意識。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：

3、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來，素質(zhì)拓展心得。所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實踐能力的素質(zhì)。全國高校普遍開展的"挑戰(zhàn)杯"、"文化、科技、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)"活動等，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體。同時，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進(jìn)大學(xué)生社會化的過程。因此，實施"大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃"要求我們主動加強(qiáng)與社會的溝通與協(xié)作，積極爭取社會參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，要采取"請進(jìn)來"、"推出去"等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會，了解社會。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性，而且使社會在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強(qiáng)化對"大學(xué)生素質(zhì)拓展證書"的認(rèn)同。

以前我對"素質(zhì)拓展"并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。

集合后，,經(jīng)過簡短報數(shù)分組.每支隊伍都出色地制定了自己隊伍隊訓(xùn)、隊名，展示了本隊伍的才智魄力和精神風(fēng)貌。

這次素質(zhì)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，攀爬八米高的山，沒有恐懼心那是根本不可能的事情;每一個項目的側(cè)重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達(dá)到團(tuán)隊的目標(biāo)。

全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，我們都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.

這次素質(zhì)拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時，常常也是出人意料的!

而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就;愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說："勇敢是人類美德的高峰。"英國哲學(xué)家培根說："如果問在人生中最重要的才能是什么?那么回答是：第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼?？梢娪聻榈轮?。

3、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，做過電網(wǎng)項目的人都知道，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經(jīng)過了這次活動,極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓團(tuán)委放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了。 在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊員能夠為之信服的目標(biāo)。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊的工作動力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中，都體現(xiàn)了團(tuán)隊精神。所謂團(tuán)隊精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運轉(zhuǎn)。團(tuán)隊精神的形成并不要求團(tuán)隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團(tuán)隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團(tuán)隊精神。

在一開始設(shè)計自己團(tuán)隊的隊名、

口號

短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團(tuán)隊中，為什么工作中總是浪費時間?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項目中，在輔導(dǎo)員的點撥下，我們找到了答案：

一、優(yōu)秀的團(tuán)隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團(tuán)隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團(tuán)隊才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。

三、團(tuán)隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機(jī)會，因為協(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達(dá)到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經(jīng)反復(fù)，費盡周折才達(dá)到目的。

當(dāng)完成活動后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實中的工作生活進(jìn)行討論：

第一，團(tuán)隊目標(biāo)應(yīng)明確，所有的人都應(yīng)知道該干什么。

第三，紀(jì)律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團(tuán)，堅決執(zhí)行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會一團(tuán)糟。

第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結(jié)果。還有一點就是我個人認(rèn)為，我們還應(yīng)該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。

所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進(jìn)行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔(dān)的角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項目成功地完成。

在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團(tuán)隊，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補短的，只有這樣，整個團(tuán)隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。 每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

良好的團(tuán)隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應(yīng)運而生。素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

素質(zhì)拓展，又稱拓展訓(xùn)練、外展訓(xùn)練(outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。

這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當(dāng)時一艘大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！保?xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓(xùn)練課程以培養(yǎng)合作意識與進(jìn)取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過創(chuàng)意獨特的專業(yè)戶外體驗式培訓(xùn)課程，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增加團(tuán)隊活力、創(chuàng)造力和凝聚力，達(dá)到提升團(tuán)隊生產(chǎn)力的目的。

戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。外展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象由海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。素質(zhì)拓展暨外展訓(xùn)練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng)始、50年代的擴(kuò)大規(guī)模、60年代的長足發(fā)展、70年代的穩(wěn)固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校，設(shè)在英國的總部是世界各地外展訓(xùn)練活動的中心，外展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)安全第一，提倡環(huán)境保護(hù)，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)心他人，服務(wù)社會，放眼世界。

但是不得不說的是這些拓展有明顯的硬傷。因為這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認(rèn)識的同學(xué)準(zhǔn)備。這一點從這次素拓整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間，而且是在大學(xué)校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們08級人力資源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。

游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：

1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和服從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當(dāng)指導(dǎo)老師問：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄。”通過這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問：“同志們好!”我們回答：“好!很好!非常好!”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。

2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機(jī)安排的。

3、“破冰”。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡，以達(dá)到相互認(rèn)識和合作的目的。當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識，因為這個過程中用的全是代號,而非真實姓名。 (前面已經(jīng)提到過了，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識的來說就是多余的。)還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人。如此反復(fù)。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶有娛樂性質(zhì)的活動，大大調(diào)動大家的積極性，是彼此更加融洽。

4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團(tuán)隊文化組建的過程，保證團(tuán)隊的合作能力。

5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團(tuán)隊的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個環(huán)節(jié)，大家異?；钴S，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍格外愉快。

6、坐人座。這個游戲是要求所有人站成一個圈，并且是后面一個人面對前面那人的后背站著。在指導(dǎo)員說坐的時候，前面的人就坐在后面那個人的膝蓋上，看大家能堅持的時間。在此過程中，指導(dǎo)員帶領(lǐng)大家喊：“贏!我贏!大家贏!!”通過這個游戲，也保證大家協(xié)作能力。

7、信任背摔。

這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機(jī)會去嘗試這樣的游戲。

這個游戲應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。

我認(rèn)為，這個游戲不是考驗?zāi)懥?，更是考驗個人對組員的信任，因為當(dāng)決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時，有些發(fā)抖，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式，讓我倒，最后當(dāng)我倒下時，感覺遠(yuǎn)沒想象的恐怖，甚至很舒服。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

1、一個團(tuán)隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。

2、做好團(tuán)隊中的一員，維護(hù)團(tuán)隊要不遺余力。

3、學(xué)會換位思考。

通過這次訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì)，增強(qiáng)了自信心和團(tuán)隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗。我相信在以后的學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織相關(guān)活動中提供有益借鑒。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇十二

學(xué)校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高，于xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質(zhì)訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的在這一天的訓(xùn)練中，汗水與淚水。痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團(tuán)隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：

今天早上8點20分我們準(zhǔn)時從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園籌劃人方哥的帶動下一路上有歡笑。有喜悅。有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程，我們學(xué)校最先到達(dá)目的地紅楓湖，幾分種后各個學(xué)校也全部到達(dá)，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在認(rèn)識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多，同時也說明我們今天訓(xùn)練的目的和用心。剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進(jìn)入大學(xué)的第一課：軍訓(xùn)。讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱情與那種嚴(yán)格的紀(jì)律，感覺就好似又重新回到了剛進(jìn)大學(xué)的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的工程中我們要不分男女，共同完成任務(wù)，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”，那時我們就好似真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶著我們做游戲。

讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團(tuán)結(jié)一致向著我們的目的前進(jìn)。也讓我們明白了團(tuán)結(jié)在當(dāng)今社會的重要性。隨后，中午12：30我們進(jìn)餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準(zhǔn)備好了。經(jīng)過一早上的認(rèn)識。接觸和磨合，來自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了很多陌生，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認(rèn)識。了解。隨后我們來到了訓(xùn)練場，正式開始了今天的訓(xùn)練。

今天我們訓(xùn)練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的，有很高的實踐意義。

我們今天的第一個訓(xùn)練工程是“蛟龍出?！薄＿@個個工程是考驗我們團(tuán)隊的凝聚力。創(chuàng)造力。想象力。反映能力。領(lǐng)導(dǎo)能力。我們要先分隊。選出隊長和參謀長。取隊名。選隊歌。自設(shè)隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊，另一隊他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現(xiàn)實的，我們不得不接受。但也讓我們大家學(xué)會了很多，明白了很多，我們要時刻準(zhǔn)備著，我們才能有時機(jī)贏。

我們的第二個訓(xùn)練工程是“信任背摔”。這個工程不僅考驗我們團(tuán)結(jié)合作。我們的勇氣，還要考驗我們?nèi)伺c人之間的信任度的工程。這個訓(xùn)練這是由李教官帶著我們完成的，它是由8到10位同學(xué)在1.5米的臺子下一同學(xué)手靠著另一同學(xué)的肩膀組成的'手臂人壘，然后一些同學(xué)就用手支撐著這幾位同學(xué)的肩，以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒。人壘做好后，其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣，減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問下面的同學(xué)：你們準(zhǔn)備好了嗎？下面的全部同學(xué)就說準(zhǔn)備好了，然后他就數(shù)1、2、3，于是就倒下來真的是太刺激了。當(dāng)今社會，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了，我們須要翻開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù)，這次我們做到了，我們漂亮完成任務(wù)。這個工程訓(xùn)練也讓我們明白了責(zé)任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。

今天我們的第三個訓(xùn)練工程是“穿越火線”。這個工程是考驗我們決策能力。配合程度。默契程度。協(xié)調(diào)程度和以整體為重的工程。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻(xiàn)的可敬，為我們國家的強(qiáng)大默默奉獻(xiàn)那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。

接下來我們進(jìn)入了我們今天的最后一個訓(xùn)練工程“翻越畢業(yè)墻”。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學(xué)們踩著這個同學(xué)上去，由上面的同學(xué)直接性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話。有一個人蹬墻。有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來。隊長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是沖動人心的時刻??！同學(xué)們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀(jì)律，再也沒有被罰了。準(zhǔn)備工作都做好了以后，同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān)，默默的在堅持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^。當(dāng)你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的因為他們付出的太多。而我們的領(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅持！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團(tuán)隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限。沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團(tuán)隊，真真切切體會到了“團(tuán)隊可以創(chuàng)造奇跡。從這個團(tuán)體工程中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力。甘于奉獻(xiàn)。永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽。往后拉……我們感謝，感謝我們身邊的同學(xué)，感謝曾經(jīng)幫助過我們的人，感謝生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。我們兩個隊總有69人，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊。幾個學(xué)校的同學(xué)，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團(tuán)隊，為了成功，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體?，F(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻(xiàn)，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻(xiàn)和付出表達(dá)了人世間的真善美。

一天的拓展活動就這樣結(jié)束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團(tuán)體力量的偉大。作為一個團(tuán)隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那。分享了成功一刻的喜悅。完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我。挑戰(zhàn)自我。超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強(qiáng)。團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學(xué)習(xí)。工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

謝謝學(xué)校。謝謝青創(chuàng)園，謝謝發(fā)起者方哥，謝謝青創(chuàng)園的所有成員，謝謝訓(xùn)練的孫教官和李教官。謝謝來自各校的同學(xué)們，今天你們讓我收獲很多，感悟很多：我們的父母。兄弟姐妹。我們的親人在為我們默默付出，他們沒有責(zé)任為我們這樣付出，珍惜我們的親人和朋友。加油，相信明天會更好！

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇十三

訓(xùn)練隊是訓(xùn)練和鍛煉年輕人身體和意志的地方，是培養(yǎng)團(tuán)隊合作、領(lǐng)導(dǎo)才能和戰(zhàn)斗精神的重要平臺。在這個訓(xùn)練隊中，我度過了一段難忘的時光，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。

第二段：意志力和毅力的培養(yǎng)

在訓(xùn)練隊中，我學(xué)會了堅持和毅力。訓(xùn)練隊的訓(xùn)練項目嚴(yán)格而艱苦，需要我們在疲憊和困難面前堅守信念。在軍事訓(xùn)練中，我們經(jīng)歷了持續(xù)的體能訓(xùn)練、艱苦的野外生活和團(tuán)隊合作的演練。這一系列的訓(xùn)練鍛煉了我的意志力和毅力，使我能夠在高度壓力下保持冷靜，并始終堅持到最后。

第三段：團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)

訓(xùn)練隊不僅僅是個體的訓(xùn)練，更重要的是團(tuán)隊的訓(xùn)練和合作。在訓(xùn)練隊中，我們需要互相協(xié)作，以團(tuán)隊的形式完成各種任務(wù)。在團(tuán)隊合作中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，學(xué)習(xí)了如何與不同性格和背景的人合作。這不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作能力，也提高了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。通過擔(dān)任小組組長，我學(xué)會了管理和領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊，合理分配任務(wù)和發(fā)揮團(tuán)隊成員的優(yōu)勢。這些經(jīng)驗對我的個人發(fā)展和職業(yè)生涯都大有裨益。

第四段：應(yīng)對挫折和壓力的能力

在訓(xùn)練隊中，我們常常面臨挫折和壓力。訓(xùn)練項目的高強(qiáng)度和復(fù)雜性給我們帶來了許多困難和挑戰(zhàn)，在困難面前，很容易感到疲倦和氣餒。然而，在這個過程中，我學(xué)會了如何應(yīng)對挫折和壓力。我學(xué)會了控制自己的情緒，保持積極的心態(tài)，并且不斷鼓勵自己和隊友。通過不斷克服困難和挑戰(zhàn)，我逐漸培養(yǎng)了抗壓能力和應(yīng)對挫折的能力。

第五段：對未來的展望和總結(jié)

通過在訓(xùn)練隊中的訓(xùn)練，我不僅僅是身體上得到了鍛煉，更是提高了自己的綜合素質(zhì)和能力。這段時間的經(jīng)歷使我明白，只有通過鍛煉意志力、團(tuán)隊合作和應(yīng)對挫折的能力，才能夠不斷進(jìn)步以及獲得成功。我對未來充滿了希望和信心，相信自己能夠以更好的狀態(tài)應(yīng)對任何困難和挑戰(zhàn)，并取得更大的成就。

通過在訓(xùn)練隊的訓(xùn)練中，我收獲了身體和心靈的提升。我學(xué)會了堅持和毅力，鍛煉了團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力，提高了應(yīng)對挫折和壓力的能力。這些經(jīng)驗和體會將伴隨著我未來的成長和發(fā)展，幫助我在職業(yè)和生活中取得更大的成功和成就。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇十四

第一段：引言（100字）

訓(xùn)練隊是一種集體訓(xùn)練和磨練的機(jī)會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓(xùn)練隊的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊友的互動、對自身的反思和對訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。

第二段：全身心投入（250字）

參加訓(xùn)練隊需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊的訓(xùn)練項目多樣且強(qiáng)度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進(jìn)步。在訓(xùn)練隊的日子里，我學(xué)會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅韌的心態(tài)面對生活的各種困難。

第三段：團(tuán)隊合作（250字）

在訓(xùn)練隊的訓(xùn)練過程中，團(tuán)隊合作至關(guān)重要。我們一起度過了許多艱難的訓(xùn)練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團(tuán)隊合作不僅要求個人的奉獻(xiàn)和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團(tuán)隊合作中，我學(xué)會了傾聽和理解他人的觀點，學(xué)會了相互支持和幫助。通過團(tuán)隊合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團(tuán)隊合作的經(jīng)驗不僅對于訓(xùn)練隊有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。

第四段：自我反思（300字）

訓(xùn)練隊中我經(jīng)常進(jìn)行自我反思，這讓我認(rèn)識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應(yīng)的改進(jìn)措施。訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強(qiáng)了長跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進(jìn)步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。

第五段：收獲與展望（300字）

參加訓(xùn)練隊給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓(xùn)練隊中，我學(xué)到了堅持不懈的精神和團(tuán)隊合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進(jìn)步的方向。訓(xùn)練隊的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇?。我希望能繼續(xù)保持堅持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進(jìn)步。無論是在訓(xùn)練隊還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。

總結(jié)（50字）：

參加訓(xùn)練隊是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團(tuán)隊合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的價值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長的寶貴財富。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇十五

大學(xué)生參軍訓(xùn)練是一種獨特的經(jīng)歷，既是對個人體能和軍事素質(zhì)的全面鍛煉，也是對自主性和團(tuán)隊精神的重要考驗。親身參與軍訓(xùn)，我有幸深刻體會到了軍人的堅韌作風(fēng)和無私奉獻(xiàn)精神。下面我將從鍛煉身體、提升意志品質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊意識和塑造自身價值四個方面來總結(jié)和分享大學(xué)生參軍訓(xùn)練的心得體會。

第二段：鍛煉身體

大學(xué)生參軍訓(xùn)練讓我深刻體會到體能的重要性。在軍隊里，身體素質(zhì)是基礎(chǔ)，要求我們具備良好的體力和耐力。長時間的跑步、爬山、攀登等訓(xùn)練，讓我意識到了自身的局限性，也激發(fā)出了我不斷超越自我的欲望。通過這些訓(xùn)練，我不僅增強(qiáng)了體力，磨煉了意志，更讓我明白了健康的身體是一切進(jìn)步的基礎(chǔ)。

第三段：提升意志品質(zhì)

大學(xué)生參軍訓(xùn)練不僅鍛煉了我們的身體，還提升了我們的意志品質(zhì)。在軍訓(xùn)中，訓(xùn)練強(qiáng)度大、時間緊，讓我們寢食不安、全身心地投入其中。在訓(xùn)練過程中，面對種種困難和挫折，我學(xué)會了堅持不懈、勇往直前的精神。我深刻體會到只有付出更多的努力，才能獲得更好的結(jié)果。這種經(jīng)歷讓我更加明白，只有拼搏奮斗，才能成就更好的自己。

第四段：培養(yǎng)團(tuán)隊意識

大學(xué)生參軍訓(xùn)練讓我認(rèn)識到團(tuán)隊意識的重要性。在軍事訓(xùn)練中，個人的力量是微不足道的，必須與他人緊密配合才能取得勝利。在軍訓(xùn)中，我們要相互扶持、相互鼓勵，保證整個戰(zhàn)斗小組有力地前進(jìn)。通過集體訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊的力量是強(qiáng)大而不可忽視的。只有團(tuán)結(jié)合作，各盡所能，才能取得更好的戰(zhàn)斗效果。

第五段：塑造自身價值

大學(xué)生參軍訓(xùn)練對塑造自身價值有著重要的作用。在軍訓(xùn)過程中，我們不僅鍛煉身體，也接受思想教育和道德修養(yǎng)。通過參軍訓(xùn)練，我懂得了追求平凡生活背后的重要性，更珍惜自由、平等和和平的社會環(huán)境。同時，參軍訓(xùn)練也讓我明白了自己的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，鼓勵我努力學(xué)習(xí)，將來成為對社會有用的人?？傊?，大學(xué)生參軍訓(xùn)練是一段獨特的人生經(jīng)歷，讓我感悟到了很多，對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。

結(jié)尾：

通過參軍訓(xùn)練，我不僅獲得了身體上的鍛煉，也感悟到了意志的力量，明白了團(tuán)隊合作的重要性，同時更加明確了自己的價值。大學(xué)生參軍訓(xùn)練給予我們寶貴的人生財富，讓我們在未來面對各種困難和挫折時，能夠堅定不移地前進(jìn)。我相信這段經(jīng)歷會成為我們寶貴的財富，助力我們在未來的發(fā)展中取得更大的成就。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇十六

清晨，我?guī)еd奮、激動與好奇的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心顫動著。興奮激動的是可以隨大家一起去玩，好奇的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練”。微風(fēng)輕輕地吹，天色陰沉，像是今天太陽心情也不大好，不會出現(xiàn)了。

時間隨水流，心隨著車輪子瞬間轉(zhuǎn)到了目的地——甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地。

教官的嚴(yán)肅讓我的心由顫動轉(zhuǎn)為抖動，我興奮的笑顏霎間轉(zhuǎn)向拉緊的繃帶。

在室內(nèi)，教官首先讓我們相互認(rèn)識，在5秒內(nèi)每個人要摸到其他47個人的手。5秒??！47個人啊！一眨眼的功夫！好可怕！但是，最終我們勝利了，通過共同努力，我們達(dá)到了教官的要求。又15分鐘內(nèi)，三個組分別選出隊長、隊秘等6個職位，設(shè)置出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的poss，15分鐘！好多的內(nèi)容！但是，同樣，我們完成了！此時，我第一次真正地感覺到了團(tuán)結(jié)的力量！

我們懷著成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖項目，巖是直立的！18米！天下起了蒙蒙細(xì)雨，好像是怕我們熱著，給我們一點涼爽。我們穿好裝備，戰(zhàn)斗了。奇跡出現(xiàn)了！我們每個人都堅強(qiáng)地爬了上去！爬在頂部，真的好開心！我們戰(zhàn)勝了恐懼！平日里總說信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們，我相信他們，我相信他們會接住我，會讓我安全落地！

經(jīng)過上午既成就又開心的訓(xùn)練，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時，好像太陽因為我們的勇敢表現(xiàn)心情好了，和煦的陽光灑在矯健的身體上，心里暖暖的。

望著8米高的高空抓桿，心中的恐懼再次涌現(xiàn)。那么細(xì)的桿上面頂一個小不點的圓盤，站在圓盤上跳向接近2米遠(yuǎn)的桿子，還要抓住桿子！這可能嗎？事實證明，一定可能！一位伙伴有恐高癥，但當(dāng)他帶著怦怦的心跳上去，成功的下來時，蒼白的臉龐上布滿了開心的笑窩！對！就像教官說的，“在你沒有實踐之前，你沒資格說不可能”！

最后，我們面前是一堵高4米多的畢業(yè)墻?；锇閭儼炎约旱念^使勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座結(jié)實的人梯。當(dāng)我們一個接一個踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時，我們哭了，望著結(jié)實的人梯，望著他們僅僅頂在墻上的頭，望著他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來！我們都上去了，只剩下最后兩個人，他倆只能一個踩肩先上，一個抱著最后的唯一一只腿倒立隨之而上！當(dāng)我們使出全身力氣拉他倆上來時，心繃緊了，是他們堅持到最后一刻把我們都救了，留下他們是最危險的，我們一定要救他們！

我們成功的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的！

此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰(zhàn)，心中的開心與欣慰已是難以用語言表達(dá)。今天，我們組成了一流的團(tuán)隊，我們戰(zhàn)勝了恐懼，超越了自我，我們的心被深深地感動了！兄弟姐妹們，我們會永遠(yuǎn)團(tuán)結(jié)在一起，只要我們團(tuán)結(jié)奮斗，勇往直前，一定可以成功！

大學(xué)生也是在校會的第二年了，也是我第一次參加學(xué)生會這個大家庭的活動，說實話可能因為去年班級里面搞過一次類似拓展活動，所以對于這次剛開始確實沒抱很大的期望。但經(jīng)過一整天下來，拋開之前的顧慮，沒有陌生，沒有不好意思，沒有出現(xiàn)任何問題，大家每個人都能放開，都可以很好得融入這個大家庭，當(dāng)然，也包括我自己。

剛到這里超級好呀！之后就是熱身和隨機(jī)組隊，四支隊伍紫藍(lán)黃橘全都是隨機(jī)組成，所有的人員都是因為緣分被分到了一起，很幸運我被分到了橘隊，取隊名時，大家很快就定下了“社會人隊”，并且立馬上網(wǎng)搜索了佩奇的圖片然后畫在隊旗上，想把時間多留給隊舞的編排，后來我利用了現(xiàn)在抖音上很火的一首音樂《東西》并且利用了現(xiàn)成的一支舞蹈，但是！這首可愛風(fēng)格的舞蹈對于我們組的三個男生來說有些為難了，但是他們最后還是很團(tuán)結(jié)地配合我們完成了，超級可耐丫！即使最后跟黃隊很意外地撞名撞隊形了，但是我們這支佛系隊伍也沒在怕的，還笑鬧著說要跟黃隊聯(lián)盟。

一整天的拓展活動下來，最記憶猶新的應(yīng)該就是團(tuán)隊比拼四個項目的比賽，先是輪流練習(xí)，在每個拓展項目中找到相對應(yīng)的方法，但最重要的還是團(tuán)結(jié)，特別是我們十四個人背靠背一起站起來的時候，剛開始真的是紋絲不動，不過經(jīng)過不斷調(diào)整人員、動作，不斷地練習(xí)、找方法，大家一鼓作氣相互作用和支撐很快就能站起來。雖然手臂被我們的`“姚總”的肌肉臂夾得我超級疼，但其實在那個時候已經(jīng)不會care這些了。再后面就是拉鼓擊球，我們不管什么樣，怎么調(diào)整，總是擊不起來，甚至十個的要求我們只能擊到四次，真的是好絕望??！后來大家都抱著死都不放棄哪怕?lián)羟驌粢惶欤缓笠舶堰@項高難度任務(wù)放在了最后。萬萬沒想到，原本想先看看別隊的能力咋樣，我們的“姚總”把我們推到了第一組，又是萬萬沒想到啊，我們最后敗在了幾根棍子的手下，之前訓(xùn)練的時候那是相當(dāng)不錯，可是在現(xiàn)場的時候我們耗在上面好多時間，但大家都沒有輕言放棄，擺好心態(tài)堅持到了最后，反而最擔(dān)心的拉鼓擊球沒想到大家齊心協(xié)力三局就擊滿了十個，也可能是運氣比較好吧哈哈哈，嘻嘻！最后的我們還是相當(dāng)滿意了！在一整個拓展活動期間，我會時不時的去看看部門里的大家在每個團(tuán)隊玩得怎么樣，有沒有遇到問題，不過我發(fā)現(xiàn)我的擔(dān)心完全是多余的，自始至終我發(fā)現(xiàn)大家融入得很棒，玩得也很開心，我也是打心眼兒里的高興。我很享受這次拓展活動過程，大家聚在一起打鬧，一起分享美食，享受午后的時光，一起曬太陽，感受陽光帶來的慵懶，一起團(tuán)結(jié)一心，不輕言放棄，很感動但也更加溫暖，我希望三十二屆的每一位成員不管在以后的生活中也好，工作學(xué)習(xí)中也罷，都能一直這般快樂，我能感受到她們臉上洋溢的笑容是她們發(fā)自內(nèi)心的快樂，也希望三十二屆越來越好，校學(xué)生會越來越好。我很喜歡很愛那個視頻，祝愿大家能熬過所有苦難，不管遇到什么，我們是一個大家庭，我也相信，世界會溫柔以待我們每一個人，加油！

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇十七

大學(xué)羽毛球是一項熱門的體育運動項目，也是許多大學(xué)體育課程中必修的一項內(nèi)容。本人在大學(xué)時就選擇了羽毛球作為自己的體育課程，每周堅持參加羽毛球隊的訓(xùn)練和比賽，對此有著深刻的體會和認(rèn)識。

第二段：訓(xùn)練的重點

在大學(xué)羽毛球訓(xùn)練中，重點不僅在于技術(shù)的提高，還包括身體素質(zhì)的鍛煉和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在羽毛球比賽中，許多細(xì)節(jié)決定著勝負(fù)，例如球拍握持、步伐、發(fā)力等方面都需要進(jìn)行精細(xì)的訓(xùn)練，同時也需要加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，如耐力、速度、反應(yīng)力等的鍛煉。此外，心理素質(zhì)對于羽毛球的表現(xiàn)也有著重要的影響，需要提升自己的信心、耐性和控制情緒的能力。

第三段：訓(xùn)練的方法

在大學(xué)羽毛球訓(xùn)練中，訓(xùn)練的方法有很多。一般來說，會采用分組對抗的方式進(jìn)行，讓隊員們在比賽中去發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，不斷地進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等全方位的提高。在平時的訓(xùn)練過程中，也會注重將技術(shù)和身體素質(zhì)的訓(xùn)練結(jié)合起來，例如進(jìn)行短跑、爬樓梯或是觸球等訓(xùn)練方式都可以做到訓(xùn)練身體素質(zhì)的效果。同時訓(xùn)練規(guī)律性也非常重要，需要堅持每周固定的訓(xùn)練計劃，保持身體的長期積累和穩(wěn)定的訓(xùn)練效果。

第四段：收獲與提升

在大學(xué)羽毛球訓(xùn)練中，我不僅僅提高了自己的技術(shù)水平，還得到了很多提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的經(jīng)驗。同時這也讓我意識到，一個人的成長不僅僅依賴于自己的努力和堅持，還需要團(tuán)隊的支持和幫助。在羽毛球隊中，我結(jié)交了很多志同道合的小伙伴，一起努力訓(xùn)練、一起上場比賽，分享彼此的進(jìn)步和收獲，這也讓我對生活和人際交往產(chǎn)生了新的思考和感悟。

第五段：結(jié)語

總的來說，大學(xué)羽毛球訓(xùn)練的過程十分艱辛，需要付出大量的時間和精力，但同時也可以帶來許多收獲和成長。通過長期的堅持和訓(xùn)練，可以不僅僅提高自己的技術(shù)水平，還有助于身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，讓自己的身體和心靈得到全面的提高。希望大家可以重視體育運動，通過自己的努力和堅持，去感受其中的快樂和收獲。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇十八

第一段：介紹訓(xùn)練球的定義和用途（200字）

訓(xùn)練球是一種專門設(shè)計用來提升運動員技能和體能的訓(xùn)練工具。它的主要作用是幫助運動員提高手眼協(xié)調(diào)能力、力量和靈活性。近年來，訓(xùn)練球在各種運動中的使用越來越廣泛，無論是足球、籃球、網(wǎng)球，甚至是高爾夫，都有運動員使用訓(xùn)練球進(jìn)行訓(xùn)練。在我個人的訓(xùn)練經(jīng)驗中，訓(xùn)練球不僅提高了我的運動技能，還幫助我改變了心態(tài)和增強(qiáng)了毅力。

第二段：訓(xùn)練球?qū)寄芴嵘挠绊懀?50字）

訓(xùn)練球的使用可以有效提高運動員的基本技能。無論是傳球、接球還是射門，訓(xùn)練球都能為我們提供更多的鍛煉機(jī)會。通過持續(xù)不斷地與訓(xùn)練球進(jìn)行互動，我們能夠逐漸熟悉球的形狀、重量和彈性，從而更好地掌握運動技巧。同時，訓(xùn)練球的反彈特性也能夠?qū)ξ覀兊姆磻?yīng)速度和協(xié)調(diào)能力提出更高的要求。在反復(fù)訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)水平得到了顯著的提升，不僅能夠更準(zhǔn)確地控制球的方向和力度，還能夠更迅速地作出反應(yīng)，增強(qiáng)了競技能力。

第三段：訓(xùn)練球?qū)π膽B(tài)的積極影響（300字）

訓(xùn)練球的使用不僅對技能有所提升，也對心態(tài)有著積極的影響。首先，持續(xù)的訓(xùn)練能夠增強(qiáng)自信心。通過不斷與訓(xùn)練球進(jìn)行互動，我逐漸意識到只有付出持續(xù)努力，才能夠提升自己的技巧水平。每一次的成功都是來自于之前的不斷嘗試和堅持，這使得我相信自己具備克服困難的能力。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠培養(yǎng)耐心和毅力。一開始，控制訓(xùn)練球可能會面臨各種挑戰(zhàn)，但通過反復(fù)的練習(xí)和持之以恒的努力，我逐漸克服了困難，提高了對自身的要求。這種積極的心態(tài)也幫助我在其他領(lǐng)域中遇到挑戰(zhàn)時更加堅定和果斷。

第四段：訓(xùn)練球?qū)ι眢w素質(zhì)的改善（250字）

除了對技能和心態(tài)的影響，訓(xùn)練球的使用也能夠改善我們的身體素質(zhì)。首先，訓(xùn)練球在鍛煉中可以提高我們的力量。通過與訓(xùn)練球的互動，我們需要用更多的肌肉參與到動作中，從而增加了肌肉的負(fù)荷，達(dá)到增強(qiáng)力量的目的。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠增強(qiáng)我們的靈活性。通過與訓(xùn)練球進(jìn)行多種動作的結(jié)合，我們的身體需要更加靈活地應(yīng)對球的反彈和變化。這種靈活性的鍛煉可以有效提高我們的身體協(xié)調(diào)能力和靈敏度，為運動表現(xiàn)提供更多的可能性。

第五段：總結(jié)訓(xùn)練球訓(xùn)練心得和體會（200字）

在總結(jié)中，可以給出自己對訓(xùn)練球的使用的總結(jié)和建議。例如，對于訓(xùn)練球的新手來說，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和堅持。同時，要注意找到適合自己的訓(xùn)練球，因為不同的訓(xùn)練球具有不同的特點和用途。最重要的是，訓(xùn)練球只是一種工具，真正提升自己的關(guān)鍵還是在于持之以恒的努力和訓(xùn)練意愿。通過訓(xùn)練球的使用，我不僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和堅韌的意志，這也是我在運動中最寶貴的收獲之一。

（總字?jǐn)?shù)：1200字）

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇十九

第一段：介紹訓(xùn)練球的概念和作用（200字）

訓(xùn)練球是一種新興的運動訓(xùn)練工具，在近年來越來越受到運動愛好者的關(guān)注。它通常是由橡膠材質(zhì)制成，具有一定的彈性，通過使用訓(xùn)練球可以對身體的某些部位進(jìn)行有目的的訓(xùn)練。訓(xùn)練球可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，還可以幫助增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。因此，許多人將訓(xùn)練球作為一種有效的訓(xùn)練工具，用于身體鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練。

第二段：訓(xùn)練球的使用體驗和效果（200字）

在我使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉后，我深刻體會到了它的作用和效果。首先，訓(xùn)練球可以幫助改善身體的協(xié)調(diào)性。在平衡訓(xùn)練中，訓(xùn)練球能夠喚醒我身體內(nèi)潛伏的各種肌肉，使得我在運動中更加靈活自如。其次，訓(xùn)練球?qū)μ岣呒∪饬α恳灿泻芎玫男ЧＭㄟ^在球上進(jìn)行一些特定的動作，可以有效地刺激身體的各個部位，并逐漸增強(qiáng)肌肉的負(fù)荷能力，使其更加強(qiáng)壯。最重要的是，訓(xùn)練球非常適合康復(fù)訓(xùn)練。在受傷恢復(fù)期間，通過在訓(xùn)練球上進(jìn)行一些低強(qiáng)度的動作，可以幫助加快康復(fù)進(jìn)程，提高身體的穩(wěn)定性和功能。

第三段：訓(xùn)練球的選擇和正確使用（200字）

在選擇訓(xùn)練球時，需要考慮自己的身高和體重，選擇適合自己的大小。一般來說，身高160cm以下的人可以選擇直徑為55cm的訓(xùn)練球，而身高160cm以上的人則適合選擇直徑為65cm的訓(xùn)練球。使用訓(xùn)練球時，首先需要確保球的充氣度合適，過度充氣或不足充氣都會影響到動作的穩(wěn)定性。另外，還需要注意動作的正確性，避免過度伸展或過度收縮。在進(jìn)行高難度的動作時，可以在旁邊尋找支撐物，以確保自身的安全。

第四段：訓(xùn)練球的訓(xùn)練計劃和技巧（200字）

在使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉時，可以根據(jù)自身的需求和目標(biāo)制定一套科學(xué)的訓(xùn)練計劃。比如，想要提高平衡性的人可以選擇一些需要保持平衡的動作，如單腳站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以進(jìn)行一些需要調(diào)動全身肌肉的動作，如平板俯臥撐、仰臥起坐等。同時，還可以使用訓(xùn)練球進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，如挺身伸展、曲背伸展等。除了訓(xùn)練計劃，還可以結(jié)合一些訓(xùn)練球的技巧，如向前推球、抱球旋轉(zhuǎn)等，以提高訓(xùn)練的趣味性和效果。

第五段：總結(jié)訓(xùn)練球的優(yōu)勢和心得（200字）

總的來說，訓(xùn)練球是一種有效且有趣的運動訓(xùn)練工具。它可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。訓(xùn)練球的選擇和正確使用是確保訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。通過科學(xué)合理地制定訓(xùn)練計劃和靈活運用一些訓(xùn)練球的技巧，可以使訓(xùn)練更加全面和有成效。我個人在使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉的過程中，獲得了不小的進(jìn)步和收獲。在未來的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)利用訓(xùn)練球進(jìn)行各項功能的訓(xùn)練，以更好地提升自己的身體素質(zhì)和運動能力。

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇二十

為期兩天的'拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但渾身的酸痛還不時的讓我回想起豐富多彩的訓(xùn)練生活。不管是讓我驚心動魄的“緬甸橋”、“逃生”，還是讓我感動不已的“集體木鞋”、“過電網(wǎng)”、“挑戰(zhàn)150”，……所有的情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷！

9月15日上午到達(dá)生存島，大家分組后通過短暫的相識便開始了緊張的訓(xùn)練。首先進(jìn)行了過沼澤與集體木鞋。我們第八隊金牛隊雖然在過沼澤的時候沒能得到第一而得了第二，但賽后在教練的悉心啟發(fā)下，我們共同找出團(tuán)隊成員在完成該項目時所體現(xiàn)的弱項與需要改進(jìn)之處，大家相互勉勵，希望在之后的比賽中能夠取得更好的成績。果不其然，在之后的“集體木鞋”項目中，雖然在第一回合中我們隊沒能發(fā)揮好，但是也因此充分的鍛煉了我們的默契度，在條件越來越苛刻的第二回合和第三回合中，我們越戰(zhàn)越勇，連續(xù)取得了冠軍，而第三回合的比賽要求大家在沒有口令的情況下齊心協(xié)力走到終點，充分的體現(xiàn)了我們的默契程度！大家為之振奮，我們的團(tuán)隊也因此更加有凝聚力，增進(jìn)了隊友間的信任程度。

最能體現(xiàn)拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢就在于此了，隊友們可以在最短的時間內(nèi)磨合，達(dá)成默契，為了共同的目標(biāo)一起克服困難，一起努力，尋求方法，戰(zhàn)勝對手。

最讓我記憶猶新的就是過“緬甸橋”了，上到8米多高的高空徒步過橋，對于我來說還是頭一回，拓展訓(xùn)練令我成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。但我知道：如果沒有隊友們的鼓勵，沒有前面隊友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米多高的鐵索橋上邁步，更不敢飛身跳下。我最終戰(zhàn)勝心理的恐懼，我從內(nèi)心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們。

而在隨后及第二天訓(xùn)練中參加的“合力過橋”“過電網(wǎng)”“逃生”等項目中，讓我第一次切身的體會到了mba所極力倡導(dǎo)的團(tuán)隊精神的重要性。尤其在“逃生”項目中，女生完全是依靠男生的力量完成的，我清楚的看到站在一線上拉隊友的男生手背胳膊已經(jīng)都被勒出了血印，或毛細(xì)血管已經(jīng)出血，皮下都是血點，但他們都還是盡力地去“營救”每一個需要幫助的隊友，讓我為之深深感動！

這次拓展訓(xùn)練，一是讓我親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù)，人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！二是深刻體會到了團(tuán)隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員。拓展訓(xùn)練如果沒有團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，面對機(jī)會就不要輕易放棄，要相信自己。四是學(xué)會換位思考，對人：多設(shè)身處地替他人著想；對事：多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。同時經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，加深了同學(xué)之間的了解，增進(jìn)了友誼，真是受益匪淺！

大學(xué)訓(xùn)練心得體會篇二十一

城市綜合地下管線信息管理系統(tǒng)研究

劉亞光，胡成鉦，余波指導(dǎo)老師：石杏喜（老師）

地下管線是城市重要基礎(chǔ)設(shè)施，每天負(fù)擔(dān)這傳輸城市所需的職責(zé)。

城市地下管線的工程檔案幾十年來一直是由人工進(jìn)行管理，這種傳統(tǒng)的管理方式已經(jīng)不能適應(yīng)越來越快的城市建設(shè)速度。利用地理信息系統(tǒng)結(jié)合空間數(shù)據(jù)庫進(jìn)行管理和研究城市地下管線，是地下管線數(shù)字化建設(shè)的發(fā)展趨勢，也是一項具有實用性的計算機(jī)應(yīng)用技術(shù)，基于現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，地下管道情況的完整性的必然要求。項目簡介：城市綜合地下管道將擁有完善的地理空間數(shù)據(jù)管理體系和數(shù)據(jù)服務(wù)體系為主要結(jié)構(gòu)的信息系統(tǒng)，實現(xiàn)地下綜合管網(wǎng)的更新維護(hù)、數(shù)據(jù)的管理、維護(hù)及泰興市綜合管網(wǎng)的計算機(jī)化管理，為社會各行業(yè)提供完善、優(yōu)質(zhì)和高效的地理空間數(shù)據(jù)服務(wù)；為信息化建設(shè)應(yīng)用提供良好的基礎(chǔ)和支持，為綜合管網(wǎng)的設(shè)計、施工、搶修等提供準(zhǔn)確、迅速、科學(xué)的依據(jù)。綜合地下管網(wǎng)信息系統(tǒng)是以數(shù)字地形圖數(shù)據(jù)、地下管線的空間數(shù)據(jù)庫為基礎(chǔ)，采用c/s架構(gòu)構(gòu)建的。主要提供了以下功能：基礎(chǔ)地理數(shù)據(jù)與管線數(shù)據(jù)的地圖瀏覽功能、各種類型的管線查詢定位、空間分析和統(tǒng)計功能和數(shù)據(jù)業(yè)務(wù)管理功能。小組任務(wù)：數(shù)據(jù)庫的設(shè)計（包括確定數(shù)據(jù)庫系統(tǒng)中存儲的基本結(jié)構(gòu)和檢索數(shù)據(jù)的基本方法）

心得體會：去年深秋的時候聽到有科研項目的這回事，畢竟學(xué)了兩年的專業(yè)知道大家都希望學(xué)有所用，所以同寢室的舍友商量并決心申報這個項目，很榮幸的申報得到的審批，接下來大家開始進(jìn)行了短長期的規(guī)劃并且制定了進(jìn)度安排表如下：

（3）20xx年1月~3月：進(jìn)行管線點的校核與驗算

（4）20xx年3月~5月：匯總各個有問題爭議的點，進(jìn)行再次測量

（5）20xx年5月~7月：與其他小組進(jìn)行商討，輸入數(shù)據(jù)，調(diào)試系統(tǒng)

（6）20xx年7月~年9月：調(diào)試完畢，能夠使用，撰寫研究報告我們小組的任務(wù)是數(shù)據(jù)庫的設(shè)計，由于大學(xué)學(xué)過c++但是對數(shù)據(jù)庫的設(shè)計并不是很了解，我們按照時間安排我們進(jìn)行了一系列環(huán)節(jié)進(jìn)行“充電”：

（1）閱覽相關(guān)書籍，詢問相關(guān)同學(xué)補充自身的基礎(chǔ)知識

（3）根據(jù)數(shù)據(jù)庫的基本步驟進(jìn)行反復(fù)設(shè)計：

1）需求分析階段；

2）概念結(jié)構(gòu)設(shè)計階段；

3）邏輯結(jié)構(gòu)設(shè)計階段；

4）數(shù)據(jù)庫物理設(shè)計階段；

（4）將數(shù)據(jù)帶入的程序進(jìn)行仔細(xì)的檢查，核實，并且調(diào)試，錯誤重新帶入數(shù)據(jù)，核實，調(diào)試，如此反復(fù)。

盡管在途中遇到的一系列的困難，有時候想放棄，有時候彷徨有時候浮躁，有時候迷茫，太多的難題擺在我們的面前甚至有時候讓我們不知所措，比如vb大家不熟悉，數(shù)據(jù)庫設(shè)計沒學(xué)過，測量的只是也忘的差不多，大三有些同學(xué)需要考研工作并沒有什么多少時間來投入。還好通過石老師的指導(dǎo)幫助，同學(xué)們的支持下，朋友們的鼓勵下，最重要的是大家不懈努力之下大多數(shù)難題（不管在技術(shù)上得還是在心里上）大家都克服了。

總結(jié)：經(jīng)過一年周期的學(xué)習(xí)，實踐提高了我們獨立解決問題的能力，培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神，并了解管線在城市中的重要性，增加了對數(shù)據(jù)庫設(shè)計的了解，使我們對自己的專業(yè)有更深的了解并激發(fā)我們的學(xué)習(xí)熱情，更好的為創(chuàng)新增添想法。并加強(qiáng)對理論知識的進(jìn)一步理解，同時培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作能力。

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