最新鍛煉心得感悟（通用20篇）

通過感悟，我們能夠更加明確自己的目標和人生追求。寫感悟需要持續(xù)的思考和不斷的積累，通過不斷地寫作來提升自己的表達能力。不同的感悟經(jīng)歷可以帶給每個人不同的感受和體驗，這正是感悟的魅力所在。

鍛煉心得感悟篇一

全市村干部異地掛職鍛煉工作啟動以來，洛江區(qū)著力從組織領(lǐng)導(dǎo)、崗前培訓(xùn)、落實職責(zé)、監(jiān)督管理、激勵保障等五方面入手，切實加強對村干部異地掛職工作的領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)，推動異地掛職工作落到實處、取得實效。

一、主要做法。

1.組織領(lǐng)導(dǎo)到位。區(qū)委對村干部異地掛職鍛煉工作高度重視。區(qū)委常委、組織部長提出了“好事盡可能做好”、“選好對象、年輕一些、好一點”的要求。區(qū)委組織部及時制定下發(fā)《關(guān)于做好選派村干部異地掛職工作的通知》等3份文件，對異地掛職工作進行具體安排和宣傳動員。采取基層黨組織和村干部自薦、鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)黨(工)委提出意見、組織部部務(wù)會研究的程序，從全區(qū)86個村(社)中確定5個基地村、9名掛職鍛煉村干部，為確保村干部異地掛職工作見成效奠定了基礎(chǔ)。按照“村掛村、社區(qū)掛社區(qū)，就近掛職，村情相近、產(chǎn)業(yè)相近”的原則，在征求掛職干部的意見后，由組織部統(tǒng)籌考慮，確定了村干部異地掛職具體安排方案。

2.崗前培訓(xùn)到位。及時召開全區(qū)村干部異地掛職鍛煉工作動員部署會暨學(xué)習(xí)運用“168”基層黨建工作機制專題培訓(xùn)會，由區(qū)委組織部領(lǐng)導(dǎo)對異地掛職工作進行動員和部署，并對農(nóng)村“168”、社區(qū)“135”基層黨建工作機制進行詳細解讀，提高異地掛職村干部的思想認識和業(yè)務(wù)能力水平。由鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)組織帶領(lǐng)掛職干部到基地村報到，詳細介紹基地村基本情況和工作中的經(jīng)驗做法，引導(dǎo)掛職村干部盡快熟悉情況、進入角色。

3.落實職責(zé)到位。組織開展“八個一”活動，要求村干部掛職期間，要開展一次調(diào)研，走訪一批黨員群眾，提出一條建設(shè)性意見，參與謀劃一項重要工作，學(xué)習(xí)一些先進經(jīng)驗，謀劃一條促進派出村發(fā)展的好思路，記好一本掛職日記，撰寫一篇體會文章，做到真心取經(jīng)不鍍金、全心掛職不掛名，實現(xiàn)掛有所得、掛有所獲。羅溪鎮(zhèn)洪四村黨支部書記黃進升掛職任泉州市美麗鄉(xiāng)村示范村--馬甲鎮(zhèn)梅嶺村黨支部副書記后，甘當學(xué)生，經(jīng)常與該村黨支部書記深入項目建設(shè)一線調(diào)研，探索尋求適合本村美麗鄉(xiāng)村建設(shè)的新路子。洛江區(qū)馬甲鎮(zhèn)爐田村黨支部書記王再福到基地村掛職的第二天，就深入困難黨員家中訪談，了解其生產(chǎn)生活中的困難和問題，并自己出錢給予慰問。截止目前，全區(qū)9名掛職干部已走訪黨員群眾368人次、參與謀劃村級事務(wù)46項、提出意見建議75條、寫好掛職日記1萬多字、撰寫心得體會9篇，組織基地村與派出村開展互動交流18次。

4.監(jiān)督管理到位。制定出臺《洛江區(qū)異地掛職鍛煉村干部管理辦法》，從選派、教育管理、考核獎懲等5個方面作出15條具體規(guī)定，促進異地掛職村干部管理工作的制度化、規(guī)范化。健全三級聯(lián)合管理制度，明確區(qū)委組織部負責(zé)對異地掛職村干部的宏觀管理、綜合協(xié)調(diào)和業(yè)務(wù)指導(dǎo)，接收地鄉(xiāng)鎮(zhèn)負責(zé)對異地掛職村干部的教育培訓(xùn)、管理監(jiān)督、組織考核，派出地鄉(xiāng)鎮(zhèn)負責(zé)聯(lián)系服務(wù)，基地村負責(zé)異地掛職村干部的`日常管理。建立掛職村干部信息臺帳，對其工作情況進行了解和登記。馬甲鎮(zhèn)永安村黨支部書記杜振忠到羅溪鎮(zhèn)前溪村掛職后，精心制定個人掛職工作計劃，羅列出32項工作安排，確保掛有所得，并帶領(lǐng)本村班子成員到掛職村學(xué)習(xí)取經(jīng)。4月下旬，區(qū)委組織部集中時間深入各基地村了解異地掛職工作開展情況和村干部工作、學(xué)習(xí)、生活情況，肯定成績、指出不足。推行“3+1”聯(lián)合幫帶制度，明確每名掛職干部由1名派出地鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)、1名接收地鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)掛鉤指導(dǎo)，1名基地村干部聯(lián)系服務(wù)，定期與掛職村干部保持聯(lián)系，了解掌握思想動態(tài)，及時給與工作指導(dǎo)，增強掛職村干部的歸屬感。

5.激勵保障到位。一是落實經(jīng)濟待遇，堅持把村干部異地掛職工作納入?yún)^(qū)財政預(yù)算，每個基地村給予補助2000元，每名掛職鍛煉村干部給予一次性補助差旅費1000元。二是落實政治待遇，明確對掛職工作考評優(yōu)秀的村干部，優(yōu)先納入優(yōu)秀村(社)黨組織帶頭人培養(yǎng)計劃，優(yōu)先推薦區(qū)級及以上“兩代表一委員”和區(qū)級及以上優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、優(yōu)秀黨務(wù)工作者。考評較差的，當年度不得參與評先評優(yōu)。三是注重輿論宣傳引導(dǎo)，聯(lián)合區(qū)委報道組于5月7日深入2個基地村采訪異地掛職工作，并利用洛江新聞網(wǎng)、洛江黨建網(wǎng)等媒體宣傳村干部異地掛職工作的好經(jīng)驗好做法，營造濃厚工作氛圍。

二、初步成效。

通過掛職鍛煉，掛職干部的發(fā)展意識明顯增強，經(jīng)驗更加豐富，視野思路更加開闊。主要體現(xiàn)在三個方面。

鍛煉心得感悟篇二

xx月8日，踏上了南下的列車，開啟了xx市校長赴xx掛職學(xué)習(xí)之旅。在xx市育英實驗小學(xué)兩周的掛職學(xué)習(xí)期間，我堅持按照兩地教育局和掛職校的工作要求，遵守學(xué)校作息時間，深入學(xué)校管理的各個環(huán)節(jié)，多看、多聽、多想、多問，深入了解了育英實驗小學(xué)的辦學(xué)理念，發(fā)展模式，德育管理，教師管理、后勤管理等工作運轉(zhuǎn)情況，深切感受到了育英實小人熱情周到的待客態(tài)度，被育英實小人求真務(wù)實的工作態(tài)度、積極進取的工作精神深深的感動著。可以說這次掛職學(xué)習(xí)，我增長了見識、更新了理念，開闊了視野，在忙忙碌碌、快快樂樂中我收獲頗多，受益匪淺。結(jié)合自己的工作崗位認真思考，使自己對學(xué)校管理又有了一次深刻認識和新的提高。現(xiàn)從以下三方面談?wù)剬Υ舜螔炻殞W(xué)習(xí)的體會與收獲：

一、掛職學(xué)校情況介紹xx市育英實驗小學(xué)總部位于青山腳下，是一所幽雅而精致、充滿生機與活力的學(xué)校。學(xué)校成立于9月，原名xx市育紅實驗學(xué)校。9月學(xué)校與育紅小學(xué)正式脫離，成為獨立的公有民營學(xué)校。6月恢復(fù)為公辦學(xué)校，更名為xx市育英實驗小學(xué)。學(xué)?，F(xiàn)有育英實驗小學(xué)、華晶校區(qū)、育英錦園小學(xué)、育英融創(chuàng)小學(xué)4個校區(qū)，實施集團化管理模式，以先進的辦學(xué)理念、優(yōu)質(zhì)的師資隊伍、獨特的課程設(shè)置、優(yōu)異的教育質(zhì)量，贏得了廣泛的社會聲譽。

鍛煉心得感悟篇三

很榮幸參加了這次省中小學(xué)校長掛職鍛煉學(xué)習(xí)!這次的學(xué)習(xí)與以前完全不同。除了先集中兩天的掛職動員和培訓(xùn)后，用一個月時間安排到校進行掛職體驗學(xué)習(xí)，主要目的學(xué)習(xí)基地學(xué)校先進的先進理念和優(yōu)秀的管理經(jīng)驗。集中學(xué)習(xí)后我被安排到了珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)進行掛職體驗。

我深刻地記得在鮑當洪校長去開會接我們的場景，在會議還沒有開始時他已經(jīng)比我們先坐在那了，當我們互相介紹后，他就非常熱情地與我們聊天，介紹學(xué)校的一些情況，還親自為我們倒水，完全沒有一副高高在上的樣子(因為在沒有和鮑校長認識前，從網(wǎng)上知道他是名教師，省名師工作室主持人，在全國很多地方都有講課和做教學(xué)講座和管理講座的經(jīng)歷，又是基地學(xué)校的校長，心想這位校長一定是很有架子的)，非常熱情，待人坦誠，也非常盡心地做好基地校長的培訓(xùn)工作。

初到基地學(xué)校，最怕是每到晚上夜深人靜時，都非常想念家人。但是拱北小學(xué)給我的學(xué)習(xí)和生活提供了很好的條件，我一人住的是30平米的宿舍，配有衛(wèi)生間和廚房，學(xué)校把做菜的用具都給我提供，生活用品一一配齊，還給我配了手提電腦，在宿舍就可以上網(wǎng)學(xué)習(xí)，開展工作，慢慢我的思鄉(xiāng)病就沒了，我靜下心來，開始思考在這段時間里，我應(yīng)該在掛職學(xué)校如何學(xué)習(xí)，爭取多看，多學(xué)，多聽，多思，把學(xué)到的管理經(jīng)驗運用學(xué)校的管理上，才是我來學(xué)習(xí)的目的和最大的收獲。

我看到了基地學(xué)校各種先進的教學(xué)設(shè)備，得悉了教師教學(xué)的現(xiàn)代化水平;也參與了學(xué)校的各項教育教學(xué)活動，領(lǐng)悟了獲得省一級學(xué)校的的必然性;參加了行政人員和教師教研學(xué)習(xí)的流程，佩服學(xué)校老師的敬業(yè)精神;查閱了學(xué)校各個部門的管理資料，特別是檔案室和資料室，感嘆學(xué)校管理的規(guī)范化及電腦化，佩服基地學(xué)校先進的管理理念!在學(xué)習(xí)的過程中我是從以下幾方面了解學(xué)校的：

一、學(xué)校的基本情況。

珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)創(chuàng)辦于20世紀40年代，位于美麗的將軍山下，背山面海，到處綠樹成蔭，花香鳥語，清新爽朗!與澳門咫尺相望。學(xué)校現(xiàn)有36個教學(xué)班，學(xué)生1774人，學(xué)校占地面積22000平方米，建筑面積12897平方米，體育運動場館6443平方米，學(xué)校硬件設(shè)施齊備，有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語音室、教師閱覽室，六個學(xué)生閱覽室(每個年級一個閱覽室)、學(xué)校電視臺、塑膠跑道、足球場和籃球場等。學(xué)校有教職工93名，其中在編教師78名。在編教師中：本科學(xué)歷40人，大專學(xué)歷29人，省特級教師1人，省中小學(xué)教師工作室主持人1人，中學(xué)高級教師3人，小學(xué)高級教師56人;香洲區(qū)小學(xué)學(xué)科帶頭人5人。香洲區(qū)小學(xué)教學(xué)片片長3人。據(jù)了解，學(xué)校近三年來獲得國家級獎勵55人次，獲省級獎勵68人次，市級獎勵106人次，區(qū)級獎勵64人次，碩果累累，成績顯著。

二、辦學(xué)經(jīng)驗及特色。

學(xué)校始終堅持“全面育人，辦出特色，創(chuàng)新為魂，發(fā)展為本”的辦學(xué)宗旨，提出“以學(xué)生的發(fā)展為本，立足六年，輻射六十年”的辦學(xué)理念。以“英語和藝術(shù)教育”為辦學(xué)特色，圍繞“辦香洲區(qū)一流教育，創(chuàng)省級示范小學(xué)”為奮斗目標。學(xué)校全體師生在鮑當洪校長的帶領(lǐng)下，大家都在朝著這個辦學(xué)理念耕耘著!師生自我管理的作用得到了發(fā)揮，形成了良好的校風(fēng)。學(xué)校經(jīng)過努力，先后獲得“廣東省一級學(xué)校”、“全國現(xiàn)代教育技術(shù)實驗學(xué)?！?、“全國科學(xué)教育試驗基地”、“全國中小學(xué)思想道德建設(shè)先進單位”、“全國學(xué)校藝術(shù)教育工作先進單位”、“全國健康促進學(xué)校”、“廣東省書香校園”、“廣東省綠色學(xué)?！?、“廣東中小學(xué)校長培訓(xùn)實驗基地”、“廣東中小學(xué)校長掛職鍛煉工作先進單位”、“廣東教育學(xué)院繼續(xù)教育培訓(xùn)基地”、“廣東省巾幗文明示范崗”、“珠海市社會科學(xué)普及傳播基地”、“珠海市文明學(xué)校”和“珠海市書香校園”等榮譽和稱號。

(一)完善的管理制度。

俗話說，沒有規(guī)矩不成方圓。一個單位，沒有一套比較完整的管理制度進行一定的約束和指導(dǎo)是不行的。通過與鮑校長、其他的行政和老師交流中，了解到了他們學(xué)校的管理制度，非常詳細，他們也拿出了學(xué)校的管理制度，我進行了詳細的研究：第一章包括校風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、班風(fēng)、中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范、珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)家長委員會章程，第二章包括校長工作職責(zé)、教導(dǎo)主任工作職責(zé)、總務(wù)主任工作職責(zé)、大隊輔導(dǎo)員工作職責(zé)、級組長工作職責(zé)、科組長工作職責(zé)、教研組長工作職責(zé)、體育教研組長職責(zé)、班主任職責(zé)、教師職責(zé)、體育教師職責(zé)、校醫(yī)職責(zé)、值日領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)、電教管理員職責(zé)、圖書管理員和職責(zé)、財產(chǎn)保管員職責(zé)、工友職責(zé)，第三章包括拱北小學(xué)教師崗位執(zhí)行情況考核條例、拱北小學(xué)獎教獎學(xué)方案、拱北小學(xué)教學(xué)質(zhì)量考評方法、學(xué)生素質(zhì)報告單、備課基本要來、上課基本要求、課堂教學(xué)評價表、課堂激勵用語、關(guān)于“減輕學(xué)生課業(yè)負擔過重”的規(guī)定、作業(yè)布置與批改要求、輔導(dǎo)學(xué)生要求、考核學(xué)生要求、監(jiān)考員守則、集體備課制度、教學(xué)十項基本功考核標準、教師考勤制度、會議制度、升旗制度、班務(wù)常現(xiàn)、家庭學(xué)校聯(lián)系制度、第四章包括學(xué)校衛(wèi)生保健常規(guī)、體育活動常規(guī)、體育器材保管制度、學(xué)校公物管理制度、教具儀器管理制度、圖書室管理制度、閱覽室管理制度、儀器室規(guī)則、實驗室規(guī)則、手工勞作室管理制度、美術(shù)室管理制度、舞蹈室管理制度、音樂室管理制度、電教室規(guī)則、語音室規(guī)則、電腦室規(guī)則、檔案管理制度、展覽室管理規(guī)則、復(fù)(速)印管理制度，第五章包括小學(xué)生文明禮貌要求、拱北小學(xué)學(xué)生一日常規(guī)歌、課堂堂規(guī)具體要求、集會紀律、勞動紀律、考生守則、先進集體、個人評比制度、班級工作考核月表、常規(guī)檢查評分標準、學(xué)生操行評定標準等。

非常的具體，非常詳細，無論是校長、主任還是到每個老師，都能明白自己的責(zé)職所在，也知道在工作中應(yīng)該怎么做，怎樣做。

(二)強化英語教學(xué)，創(chuàng)英語辦學(xué)特色。

創(chuàng)辦特色學(xué)校是深化教育改革，實施素質(zhì)教育的新課題。學(xué)校根據(jù)實際情況著力創(chuàng)建英語和藝術(shù)教學(xué)的辦學(xué)特色：

學(xué)校分年級成立了口語會話、故事、戲劇、小品等口語訓(xùn)練興趣小組，不同層次的學(xué)生可根據(jù)不同的興趣愛好，選擇不同的活動內(nèi)容，把所學(xué)知識融于生活實際之中，并配合教學(xué)舉行各種英語比賽。

學(xué)校在完成教學(xué)任務(wù)的同時，為同學(xué)們準備了“早點”、“飯后果”和“下午茶”等英語口語訓(xùn)練套餐，每天開放英語角、周一、三、五下午2：10至2：20播放兒童英語節(jié)目、每月出一期英語專欄，培養(yǎng)學(xué)生運用英語和交際英語的能力英語科組參與教育部基礎(chǔ)教育課程教材發(fā)展中心的課題《基礎(chǔ)教育英語教學(xué)評價實驗項目》的研究，通過課題研究，教師的教學(xué)能力，學(xué)生的英語水平得到家長的認可，學(xué)校的英語辦學(xué)特色得到社會的認可。

三年來學(xué)校英語教師論文12篇、10篇、18篇分別獲國家級、省級和市級獎勵;學(xué)生在市兒童英語金口杯大賽18人次獲獎，tpr杯比賽23人獲獎，學(xué)校老師自編英語情景劇“aniceday”和“mymum”連續(xù)2年在香港舉行的國際小學(xué)英語戲劇比賽獲最佳演出獎。2位老師在香洲區(qū)小學(xué)英語教學(xué)錄像課評比中獲一等獎。

三、收獲及體會。

沒有交流和比較，不知差距。通過這次體驗式的學(xué)習(xí)，收獲及體會非常大。

1、從硬件上，學(xué)校硬件設(shè)施齊備，有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語音室、教師閱覽室，六個學(xué)生閱覽室(每一個年級一個閱覽室)、學(xué)校電視臺、塑膠跑道、足球場和籃球場，包括每位教師都有一臺手提電腦用于上課辦公用等，應(yīng)有盡有，可以看出政府對教育投入的重視。與我們現(xiàn)在相比，差距很大，也由于政府和學(xué)校的財政比較困難，在短時間內(nèi)對學(xué)校應(yīng)有場室的配套是沒辦法實現(xiàn)的。

2、全面及人文性的管理制度。

有一個好校長，就有一所好學(xué)校，一個名校長，更能帶出一所名學(xué)校。學(xué)校經(jīng)過多年管理經(jīng)驗的積淀，制定了完善而又人文性和操作性比較強的管理制度，把管理制度化、人性化，把各人的工作具體化，使各人明確自己的責(zé)職、在工作上應(yīng)怎樣做，都有指引性目標。也正因有了完善的管理制度，師生自我管理的作用等到了發(fā)揮，形成了良好的校風(fēng)、教風(fēng)和學(xué)風(fēng)。

3、教科研開展成效顯著。

鮑當洪校長是學(xué)者型校長，因而，更注重開展教科科研這方面的工作。在例行工作中固定每周二、三、四下午第三節(jié)開展分科教研活動，從集體備課、說課、評課，研討氛圍非常濃厚，老師在討論中也各抒已見，毫不保留，在同科級的開課中采用上同一課的方法，在英語科中還開展同課異構(gòu)教學(xué)活動，課后集中進行評課討論，從中更能看到各人的優(yōu)缺點，各人也能從比較中更好地提高自己的能力。學(xué)校不但自身教研搞得有聲有色，還開展送課活動，而且送課活動不僅是在本區(qū)內(nèi)的40多所小學(xué)，還送課到香港、澳門、北京、上海、山東、蘭州、成都、重慶、江蘇南京、江蘇楊州、江蘇常熟、江蘇鎮(zhèn)江、山西太原、河南鄭州、廣州、深圳、東莞、順德、陽春、陽西、中山和南海等省內(nèi)外多個城市。三年來，學(xué)校在國家、省和市三級的教育學(xué)會組織的論文評選中，分別有40人次、53次和94人次師獲獎。教師論文54篇分別發(fā)表在區(qū)、市、省和國家級教育刊物上。學(xué)?，F(xiàn)在研究的國家、省、市和區(qū)的課題共5個課題。所有課題的研究都能夠結(jié)合學(xué)校教育教學(xué)實際，使得科研工作真正的為教學(xué)服務(wù)，為師生的提高和成長服務(wù)。

4、在開展好智育教育的同時更注重做好德育工作。

(1)“讓學(xué)校每一墻壁都能說話”。讓校園發(fā)揮環(huán)境育人的作用，這些圖片包括安全教育的、名人錄、學(xué)生作品、禮儀教育，學(xué)校被評為“五星”隊員的等等，內(nèi)容非常豐富。而且非常有特色的是：除名人錄之外，其它的圖片都是利用本校學(xué)生開展活動時所拍的照片，使人倍感親切，另外一個是在這些照片里面的宣傳文字是采用中英文相結(jié)合的，突出英語的特色。

(2)五育齊抓并舉，學(xué)生和諧發(fā)展。學(xué)校每年一次的藝術(shù)節(jié)和體育節(jié)活動異彩紛呈，為學(xué)生的全面發(fā)展搭建了一個良好的平臺。學(xué)校每年節(jié)目參加比賽都獲得非常好的獎勵，如學(xué)校合唱隊在珠海市少兒花會中連續(xù)五年獲得一等獎，曾代表廣東省參加澳門國際合唱節(jié)比賽，獲三等獎。，學(xué)校的大合唱獲省一等獎，國家二等獎，創(chuàng)珠海市學(xué)校在省和市文藝比賽獲最高獎的先例。

(3)營建書香校園，開展讀書活動。在學(xué)生讀書活動中，積極倡導(dǎo)“我與好書同行”的思想，努力踐行“我讀書，我快樂，我成長”的信念，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，多讀書，讀好書，好讀書，提高讀寫能力'方案范文.庫.整理~，夯實文化底蘊，陶冶情操。同時學(xué)校在學(xué)生中開展了“小博士、小碩士、小學(xué)士、書香家庭”的評比，表彰在創(chuàng)“書香校園”中表現(xiàn)突出的學(xué)生和家庭。

5、特色辦學(xué)。

鮑當洪校長是中學(xué)英語高級教師、全國首屆中小學(xué)外語教師園丁獎獲得者，廣東省小學(xué)特級教師、廣東省首屆“名教師培養(yǎng)對象”、廣東省名師工作室主持人。他曾在全國首屆小學(xué)英語優(yōu)質(zhì)課比賽獲一等獎的第一名，曾擔任全國第二屆小學(xué)英語優(yōu)質(zhì)課競賽的評委。是非常.好的資源，因而在原來藝術(shù)教育特色的基礎(chǔ)上增加了英語特色教育，而且也取得了非常好的成績，得到社會和家長的肯定。很多省內(nèi)外的學(xué)校慕名而來，學(xué)習(xí)拱北小學(xué)的創(chuàng)學(xué)校特色的經(jīng)驗。

四、今后發(fā)展的工作設(shè)想。

通過這次掛職體驗學(xué)習(xí)，感觸和收獲同樣大。從硬件上，我們現(xiàn)在的學(xué)校和基地學(xué)校是沒得比的。因此，從硬件上，是客觀存在且在短時間內(nèi)是很難改變的，能夠提高的，只能從軟件方面進行提高，我想，結(jié)合本校的實際情況，應(yīng)該從三方面進行努力：

1、加強校園文化建設(shè)，營造文化氛圍。

在原有的基礎(chǔ)上建設(shè)好學(xué)生閱覽室和教師閱覽室，在教師中開展讀書沙龍活動，并提倡教師終身讀書和學(xué)習(xí)的信念，在學(xué)生中開展“我讀書，我快樂，我成長”。并且在每學(xué)期中開展師生讀書評比活動。

2、加強教師業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高教研能力。

我校要求每位老師每學(xué)期上一個教學(xué)公開課，交一篇案例，交一篇教學(xué)后記，培訓(xùn)一批優(yōu)生，轉(zhuǎn)化一批學(xué)困生，寫一篇教學(xué)論文的“六個一”教研活動。通過這次學(xué)到的經(jīng)驗，將加強對老師業(yè)務(wù)能力'方案范文.庫.整理~的培訓(xùn)，包括定期開講座、教師匯報讀書心得、開展同課異構(gòu)活動、積極參加外校的聽課活動，開展手拉手和“傳、幫、帶”的活動等，讓教師學(xué)習(xí)更多的新理念，努力提高教師的業(yè)務(wù)水平。

3、努力建設(shè)特色學(xué)校。

我區(qū)現(xiàn)在許多學(xué)校都還沒有這方面的(特色學(xué)校)研究,特別是我校所在的片區(qū)都還沒有，從這方面，學(xué)校將做為突破口，利用自身的資源進行開發(fā)，努力建設(shè)特色學(xué)校。

鍛煉心得感悟篇四

體育鍛煉是維持健康、獲得身心愉悅感的有效途徑。在我多年的體育鍛煉過程中，我深深感到運動給予我的不僅僅是健康的身體，更是一種心靈上的滿足和成長。通過合理的鍛煉，我逐漸塑造了一個健康的形象，同時也提升了自己的綜合素質(zhì)和心理素養(yǎng)。

篇二：鍛煉塑造健康身體。

體育鍛煉能夠增強身體的抵抗力，增強肌肉力量，提高骨密度，預(yù)防和減少各種疾病的發(fā)生。我堅持每天晨跑，每周定時去健身房鍛煉身體，通過科學(xué)的有氧運動和力量訓(xùn)練，我的身體越來越健康有活力。我深刻體會到，只有擁有健康的身體，才能充分地享受生活，追求自己的目標。

篇三：挑戰(zhàn)自我、提升自己。

體育鍛煉是對個人意志力和毅力的考驗，通過挑戰(zhàn)自己的極限，我不僅在體能上獲得了提高，在心理上也得到了鍛煉。在長跑比賽中，當我看到終點線越來越近時，我不斷告訴自己要堅持下去，直到突破自己的極限；在舉重中，當我感到無法再舉起重量時，我堅定地相信只要努力就能成功。這些經(jīng)歷讓我學(xué)會了永不放棄，不畏挑戰(zhàn)，勇往直前。

體育鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有重要影響。在跑步的時候，我感受到了大自然的力量和美好。當我的腳步與心跳步調(diào)一致時，我的思緒也逐漸平靜，心情也愈加愉悅。徜徉在自然的懷抱中，我能夠釋放壓力，煥發(fā)出全新的精力，并且更加感受到生活的美好和幸福。

篇五：傳遞健康的力量。

體育鍛煉不僅僅是個人的事情，更是社會的責(zé)任。我希望通過自己的努力和實踐，影響身邊的人，讓更多的人認識到體育的重要性，并加入到體育鍛煉的行列中來。通過在學(xué)校、社區(qū)等地傳播健康生活的理念，我希望能夠讓更多的人享受到體育鍛煉帶來的樂趣和好處，讓整個社會擁有更健康的生活方式。

總結(jié)起來，體育鍛煉給予我健康的身體、成長的心靈和積極的人生態(tài)度。我相信，只要堅持不懈，每個人都可以通過體育鍛煉改變自己，創(chuàng)造屬于自己的健康人生。希望更多的人加入到體育鍛煉的行列中，與我一起體驗這種積極向上的力量。

鍛煉心得感悟篇五

“生命在于運動”，這是一句流傳至今的箴言。無論是古代的體弱者還是現(xiàn)代的白領(lǐng)一族，我們都深知鍛煉的重要性。而我，亦是其中的一員。經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，我不僅感受到了身體上的變化，更深刻體會到了運動對內(nèi)心的磨礪和激發(fā)。下面，我將分享我在堅持鍛煉中的心得體會。

第二段：身體上的變化

堅持鍛煉對身體的益處不言而喻。我從一個體力相對較差的人變成了擁有較強體質(zhì)的人。每天堅持跑步，做有氧運動，肌肉逐漸變得更加緊實有力，脂肪也明顯減少。飲食規(guī)律的養(yǎng)身菜單使我的胃口變得更加健康，并且不再易感冒。鍛煉后的身體雖然疲憊，卻總能感受到一種愉悅和滿足。我的體重逐漸下降，BMI指數(shù)也持續(xù)穩(wěn)定在理想范圍內(nèi)。身體的變化令我更加堅定地相信，只要堅持鍛煉，就能擁有健康和強壯的體魄。

第三段：堅持鍛煉的心理收益

隨著鍛煉的堅持，我發(fā)現(xiàn)運動給我的心理帶來了很大的收益。首先，鍛煉讓我更有自信。通過鍛煉，我體驗到了自己的改變和成長，這種成就感讓我對自己充滿了自信，敢于面對困難和挑戰(zhàn)。其次，鍛煉讓我更加堅強和堅定。當我面對一些困擾和挫折時，鍛煉成為了我的精神支撐，讓我有了更堅強的意志力和更樂觀的態(tài)度。最后，鍛煉也是釋放壓力和放松心情的一種方式。通過運動，我能夠?qū)毫拓撁媲榫w轉(zhuǎn)化為動力，同時享受運動中的愉悅和身心的放松。

第四段：鍛煉中培養(yǎng)的習(xí)慣

鍛煉的最大挑戰(zhàn)之一就是堅持，尤其是在面對繁忙的工作和其他各種事物的情況下。但是，我通過鍛煉培養(yǎng)了堅持的習(xí)慣。鍛煉讓我學(xué)會了規(guī)劃時間，合理安排生活，避免拖延，更好地處理事務(wù)。我每天定下鍛煉的時間，不論天氣好壞，也不論自己是否有空。這種堅持鍛煉的習(xí)慣使我在其他方面的生活中也變得更加有條理、高效和自律。

第五段：堅持鍛煉對生活的啟發(fā)

通過堅持鍛煉，我不僅在身體上獲得了改變，更為內(nèi)心注入了力量。我意識到，只有克服了困難和挑戰(zhàn)，才能取得真正的成就。我明白了如何利用規(guī)律的鍛煉來調(diào)整自己的狀態(tài)和情緒，從而更好地應(yīng)對生活中的各種問題。堅持鍛煉讓我更加肯定，只要我付出努力，就能邁向成功的道路。它給我?guī)砹朔e極的人生態(tài)度和對未來的信心。

結(jié)尾

由于鍛煉給我?guī)淼淖兓褪斋@，我一直堅信“生命在于運動”。無論我們身處何種環(huán)境，無論是忙碌還是閑暇，我們都應(yīng)該堅持鍛煉。在鍛煉的過程中，我們不僅能夠塑造健康的體魄，還能夠磨礪堅強的意志和積極的心態(tài)。鍛煉是一種長期的投資，它不僅能夠讓我們享受到健康和快樂，更能夠在人生道路上指引我們的方向。讓我們堅持鍛煉，邁向更加美好的未來。

鍛煉心得感悟篇六

體育鍛煉作為一種重要的身體活動，對人們的身體健康和心理健康都具有重要的作用。在我長期進行體育鍛煉的過程中，我體會到了很多身體和心理上的變化，深刻認識到了體育鍛煉的意義和重要性。在這篇文章中，我將分享我在體育鍛煉方面的感悟和心得體會。

第二段：身體健康的重要性

眾所周知，保持身體健康是非常重要的。通過體育鍛煉，我們的身體可以保持良好的狀態(tài)，防止疾病的發(fā)生。鍛煉不僅可以強化肌肉、骨骼和心肺功能，還可以加強免疫系統(tǒng)和幫助身體排毒。這讓我意識到，我需要每天都進行體育鍛煉，才能夠保持身體健康。

第三段：心理健康的重要性

除了身體健康，心理健康也同樣重要。我發(fā)現(xiàn)，通過體育鍛煉，我的心情變得更加愉悅，精神狀態(tài)也變得更加穩(wěn)定。體育鍛煉可以幫助我們排解壓力、緩解焦慮和消除抑郁情緒，這對心理健康的保持非常重要。通過體育鍛煉，我們能夠更加積極、自信、樂觀地面對生活中各種挑戰(zhàn)。

第四段：體育鍛煉的有效方法

如果想要從體育鍛煉中獲得滿意的效果，就需要采用科學(xué)有效的方法。首先要注意準備工作，比如進行適當?shù)臒嵘磉\動，避免受傷。其次要針對個人身體水平和目標選擇適合的運動項目和運動量。最后，要堅持鍛煉，并且逐漸提高強度和難度，才能真正獲得滿足感和成就感。

第五段：總結(jié)

總之，體育鍛煉對于身體健康和心理健康都有很大的意義，在日常生活中我們應(yīng)該重視體育鍛煉。通過體育鍛煉，我們可以具備更強的抵抗力和免疫力，更有信心和勇氣去面對生活中的各種挑戰(zhàn)。提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，不僅能夠使我們更好地享受生活，還能為更好地適應(yīng)社會和為國家發(fā)展做出貢獻。

鍛煉心得感悟篇七

據(jù)自治區(qū)黨委組織部的安排，從20__年8月至12月，我們--掛職工作組一行十五人被選派到__省掛職學(xué)習(xí)，分別擔任__省各市、區(qū)區(qū)委或開發(fā)區(qū)主任等職。

幾個月來，在__省委、政府的領(lǐng)導(dǎo)下，我們掛職工作組的全體同志按照“三個代表”的要求，虛心學(xué)習(xí)，安心工作，立足于在掛職實踐中學(xué)習(xí)鍛煉，不斷提高，注意學(xué)習(xí)東南沿海發(fā)達地區(qū)的好經(jīng)驗、好做法，積極做好各項工作，順利完成了掛職學(xué)習(xí)任務(wù)?，F(xiàn)將幾個月來的掛職鍛煉工作總結(jié)如下：

一、虛心學(xué)習(xí)，嚴格要求。

__地處我國東南沿海，與臺灣隔海相望。__省是我國東南沿海經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，能夠到發(fā)達的省市掛職，對我們來說，無疑是一次難得的鍛煉的機會。__省在十幾年以前與我們--處在同一個起跑線上，近年來，__省全面推進海峽西岸經(jīng)濟區(qū)建設(shè)步伐，經(jīng)濟社會實現(xiàn)全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展;現(xiàn)在它的經(jīng)濟總量、財政收入等主要經(jīng)濟指標分別是--的2-3倍。通過一段時間的掛職學(xué)習(xí)，我們感受最強烈的是人家那種發(fā)展上的大手筆，思路上的大氣魄，上下一心的大氛圍：在發(fā)展的思路上，他們順應(yīng)經(jīng)濟發(fā)展方向，做到與時俱進，不斷調(diào)整，又能夠做到看準了的就抓住不放，堅定不移地抓下去;在發(fā)展的氛圍上，全省上下心齊氣正，不爭論，只發(fā)展，你追我趕較著勁干。在四個月的時間里，我們放下架子，撲下身子，甘當小學(xué)生，通過與當?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)、干部群眾的深入接觸，不僅學(xué)到了他們的好思路、學(xué)方法，更主要的是學(xué)到了他們超前的思維理念，受益匪淺。

二、遵紀守法，廉潔自律。

掛職期間，我們積極參加當前開展的保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動，認真貫徹落實黨風(fēng)廉政建設(shè)有關(guān)規(guī)定和中央三部委關(guān)于掛職鍛煉的紀律要求，自覺樹立和維護--掛職干部的良好形象。堅持做到“慎權(quán)、慎言、慎友、慎獨、慎行、慎微、慎欲”，嚴格按照“八不準”要求，始終堅持按標準就餐，就餐交費，不用公款參與高消費娛樂活動，反對用公款大吃大喝;嚴格執(zhí)行電話費個人規(guī)定限額、超額自付和嚴禁公車私用等規(guī)定等等。做到自重、自警、自省、自勵，切實做到堂堂正正做人，清清白白為政，扎扎實實干事，勤勤懇懇為民。

三、廣交朋友，增進友誼。

本著“掛一次職，交一片朋友，促進雙贏發(fā)展”的思想，我們掛職工作組主動與所在地的領(lǐng)導(dǎo)交流、匯報，跟相關(guān)單位工作人員相互學(xué)習(xí)，建立良好的工作關(guān)系，通過掛職的橋梁作用，推動--與__的相互交流與合作。掛職期間，我們組織舉行了“9。8”廈門洽談會和福州聯(lián)誼會，邀請__工商、企業(yè)老板參加。通過開展聯(lián)誼活動，促進了桂閩兩地的經(jīng)貿(mào)合作與交流，如在廣西玉林舉行“玉博會”期間，從玉林來的--組織了一個經(jīng)貿(mào)考察團到玉林觀摩、考察，一些__客商還與當?shù)赜嘘P(guān)部門簽訂了合作意向，在當?shù)匾鸷艽蠓错憽?/p>

四、用心感受，深入體會。

掛職鍛煉期間，我們掛職工作組的全體同志通過學(xué)、聽、看、干，進一步開闊了視野，豐富了工作經(jīng)驗，增長了才干，尤其是解放了思想，更新了觀念，學(xué)到了在市場經(jīng)濟條件中發(fā)展經(jīng)濟的新思路、新辦法，對我們今后的工作有很大啟發(fā)。一是掛職鍛煉是培養(yǎng)干部、促進發(fā)展的有效途徑。實踐證明，從經(jīng)濟落后地區(qū)選派干部到經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)掛職鍛煉學(xué)習(xí)，是適應(yīng)市場經(jīng)濟發(fā)展需要，提高領(lǐng)導(dǎo)干部執(zhí)政能力水平、帶動落后地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展的有效途徑。通過掛職鍛煉，我們進一步開闊了眼界，開啟了思路，有一種豁然開朗的感覺，為今后的工作提供了寶貴的、可資借鑒的經(jīng)驗。二是掛職鍛煉，能夠正確認識差距，堅定加快發(fā)展的信心和決心。通過一年的掛職鍛煉，我們認為--與__的差距主要有兩個方面：一方面是思想上的差距。__這些年來經(jīng)濟之所以發(fā)展速度快，靠的是對外開放，而對外開放最關(guān)鍵的動力源泉就是他們思想解放，開拓意識強。經(jīng)濟要發(fā)展，必須樹立大解放、大開放觀念，這一點已成為當?shù)馗骷夘I(lǐng)導(dǎo)的共識。另一方面是招商引資上的差距。__把招商引資作為經(jīng)濟工作的重中之重來抓，全省上下緊緊圍繞招商引資，千方百計抓招商引資。相比之下，__比--在招商引資上的氛圍更濃、決心更足、措施更硬、力度更大、辦法更多、效果更好。對此，我們在思想上觸動很大、感受頗深，同時，也堅定了加快開放、積極招商引資的信心和決心。三是立足優(yōu)勢，抓好經(jīng)濟發(fā)展。作為欠發(fā)達地區(qū)來講，關(guān)鍵是要立足自身優(yōu)勢，只有突出抓好招商引資和項目建設(shè)，只有我們大上、快上項目，我們貧困地區(qū)才能縮短與發(fā)達地區(qū)的差距，才能實現(xiàn)經(jīng)濟跨躍式發(fā)展。

總之，通過四個月的掛職鍛煉，我們--掛職工作組的十五位同志思想得到了解放，觀念得到了更新，同時開闊了視野，豐富了經(jīng)驗，增長了才干，各方面素質(zhì)明顯提高，收益頗深。在下步的工作中，我們一定要把掛職期間學(xué)到的好經(jīng)驗、好做法用到工作中去，干好本職工作;同時我們還要繼續(xù)加強與__方面的聯(lián)系，盡最大努力地利用好掛職鍛煉期間的關(guān)系，充分發(fā)揮橋梁作用，為促進兩地經(jīng)貿(mào)合作，為實現(xiàn)--經(jīng)濟跨越式發(fā)展做出我們應(yīng)有的貢獻!

鍛煉心得感悟篇八

通過深入費縣姚河地下水取水鉆探項目機臺，同吃同住同勞動，體驗一線生產(chǎn)生活，深感樹立基層意識、群眾觀念極其重要，根據(jù)短暫參與，略談個人觀點。

一是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”深入下去。與職工群眾打成一片、融為一體，方能取得真經(jīng)，才能思想上、行動上形成基層意識、群眾觀念，才能真正想群眾之所想、急群眾之所急，制定出好的思路對策，取得好的服務(wù)效果。

二是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”放下身段。放下身段，在服務(wù)管理過程中做到換位思考，不能公說公有理、婆說婆有理，更不能各擺各個難、各拉各的調(diào)，要找到解決問題的公約數(shù)和可操作措施辦法。

三是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”真抓敢管。把管理寓于有效服務(wù)之中，科學(xué)的管理是有溫度的、有秩序的，也是符合人心意愿的。只有真正抓到位管到位了，才能體現(xiàn)基層意識和群眾觀念來。

四是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”滿腔熱忱。人是感情動物，管理從某種程度上反映的是對人與人關(guān)系的微觀特定調(diào)節(jié)?；鶎右庾R、群眾觀念不言而喻對服務(wù)管理及其人員提出了很高的要求，那就是要拿出真心、付出實意，真誠溝通、消融隔閡，這樣才能事事體現(xiàn)責(zé)任感、處處彰顯一家人。

鍛煉心得感悟篇九

體育運動對于我們的成長和身體健康具有重要的意義。作為高中生活中的一部分，體育鍛煉也對我們的未來發(fā)展有著非常重要的影響。在這篇文章中，我將分享我在高中時期體育鍛煉的心得體會和感悟。

第二段：緊緊抓住機會，積極參與體育鍛煉

身體的健康是一切的基礎(chǔ)，而體育鍛煉能夠幫助我們保持健康的身體。在高中時，我們有許多機會可以進行各種類型的體育運動，不論是課程規(guī)定的體育課還是擴展班的運動活動。在這些機會中，我盡可能積極參與，在運動中享受快樂和成就感。

第三段：體育鍛煉帶給我的成就和豐富的經(jīng)驗

通過各種體育活動的參與，我不僅獲得了健康和強壯的身體，還在某些領(lǐng)域中取得了成就。例如，我在校運動會中獲得了田徑比賽的冠軍，并在體育競賽中展示了自己的才能和優(yōu)勢。此外，我也獲得了豐富的經(jīng)驗，學(xué)會了如何在團隊合作中發(fā)揮自己的優(yōu)勢和作出貢獻。

第四段：體育鍛煉帶來的心理健康

除了身體健康和成就感，體育鍛煉還能夠帶給我們心理方面的好處。運動是一種能夠釋放壓力和情緒的方式，我明顯感受到自己在運動中放松身心、提高情緒和自信心。此外，也因為體育鍛煉，我掌握了戰(zhàn)勝遇到挫折和困境的技能和信心。

第五段：總結(jié)心得和建議

在體育鍛煉中，我建議大家不要以成績和比賽成績?yōu)槲ㄒ坏哪繕?，而是要注重整體的身體健康和心理健康。同時，也希望高中同學(xué)們能夠抓住機會積極參與各種體育活動，多多體驗其中的樂趣和成就。體育鍛煉讓我們更強壯、更健康，讓我們在未來的生活和工作中更加出色表現(xiàn)。

鍛煉心得感悟篇十

體育鍛煉是我們生活中必不可少的一部分。在高中三年的學(xué)習(xí)生活中，我一直堅持運動，積累了不少的體育鍛煉經(jīng)驗。今天，我想分享我的心得體會和感悟，談?wù)勼w育鍛煉對我們的身心健康以及成長成才的作用。

第二段：身體健康

體育鍛煉對我們的身體非常有益。首先，可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的免疫力。其次，鍛煉可以調(diào)節(jié)我們的身體機能，降低患上一些慢性病的風(fēng)險。最后，鍛煉可以提高我們的耐力和力量，讓我們更有信心面對生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。

第三段：心理健康

體育鍛煉不僅對身體有益，對我們的心理健康也有很大的幫助。首先，鍛煉可以緩解我們的壓力和緊張情緒，使我們更加放松和愉悅。其次，鍛煉可以提高我們的自信心和個人價值感，讓我們更加積極主動地面對學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。最后，鍛煉有助于培養(yǎng)我們的意志力和毅力，讓我們更加堅強和自信地迎接未來的挑戰(zhàn)。

第四段：集體合作

集體合作是體育鍛煉的重要體驗之一。在鍛煉中，我們可以結(jié)識更多的同學(xué)，建立更緊密的友誼和信任關(guān)系。在團體比賽中，我們需要相互配合，共同協(xié)作，這可以讓我們更好地理解團隊合作的重要性和積極性，培養(yǎng)我們的協(xié)作和溝通能力。

第五段：總結(jié)

總之，體育鍛煉不僅對我們的身體和心理健康有益，還可以培養(yǎng)我們的意志力和集體合作精神，是我們成長成才過程中不可或缺的一部分。在日常生活中我們應(yīng)該堅持鍛煉并注意科學(xué)合理運動，才能更好地發(fā)揮鍛煉的效果，享受身心的健康與快樂。

鍛煉心得感悟篇十一

兩所校園，地面干干凈凈，處室寬敞整潔，學(xué)生文雅禮貌，看不到學(xué)生瘋打現(xiàn)象，不時有“老師好”的聲音入耳。無論是宣傳的櫥窗里，還是走廊的墻壁上，教室的黑板旁，學(xué)生的筆記本上，醒目的宣傳標語，激勵著莘莘學(xué)子?！坝栂胍幌?，今天要如何努力?踏著夕陽問一問，今天又多少收獲?”，“我的課堂我主宰，課堂因我而精彩”，“拼一拼一生無悔，搏一搏方能精彩”，“進班即靜，入座就學(xué)”，“班級八榮八恥”等，還有那黑板公示欄內(nèi)班級紀律情況、衛(wèi)生情況、出操情況、住宿情況，時時激勵著學(xué)生，處處鞭策著學(xué)生。

兩周來，我深刻的認識到，一名好校長就是一所好學(xué)校。有什么樣的校長，帶出什么樣的校風(fēng)，好校長營造好校風(fēng)，良好的校風(fēng)是學(xué)生健康成長的前提，是提升教育教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。校長是課程改革的帶頭人，學(xué)校課程改革的成敗在校長，校長要有先進的教育教學(xué)理念，淵博的知識，腳踏實地的精神，改革創(chuàng)新的膽略和堅定不移的信念，課改一定會成功。作為一名優(yōu)秀校長，還要有效的建構(gòu)別具一格的校園文化，營造良好的校園氛圍。健康的校園文化，可以推動學(xué)校各項工作的開展，陶冶師生的情操，啟迪師生的心智，促進教師的專業(yè)成長和學(xué)生的全面發(fā)展。良好的校園氛圍，有利于學(xué)校形成正確的人生價值取向，有利于師生關(guān)系的融洽，有利于學(xué)生人格和學(xué)業(yè)的發(fā)展。

“他山之石，可以攻玉”，與名校相比，我們找到了差距，也想到了一些辦法，在以后的工作中，我校要著力做好以下工作：

1、樹立先進的教學(xué)理念，“教師的責(zé)任不在教，而在引導(dǎo)，教會學(xué)生學(xué)”;“先學(xué)后教，以教導(dǎo)學(xué)，以學(xué)促教”。 讓全體教師明白：學(xué)生能不能成才，不是教師教出來的，是學(xué)生自己學(xué)出來的;教師走進課堂的任務(wù)不是去講，而是組織學(xué)生去學(xué);什么叫完成教學(xué)任務(wù)?學(xué)生學(xué)會了才叫完成學(xué)習(xí)任務(wù)。課堂教學(xué)的全過程，都讓學(xué)生自學(xué)，但是其中每一步都離不開教師的引導(dǎo)，這如同汽車進入高速公路，如果沒有引橋，就上不去，如果沒有路標，就可能上岔路，教師就要當“引橋”、當“路標”。

2、管理做到精細化，注意細節(jié)管理，細節(jié)決定成敗，對教師的“備、講、批、輔、考、評、研”細化要求，具體規(guī)范;對學(xué)生的日常學(xué)習(xí)、生活、紀律、衛(wèi)生的管理細化到人，做到時時有人管，事事有人干。其次注意過程管理，真抓實干，把落實進行到底。

3、充分調(diào)動師生的主觀能動性，樹立人人都是二中主人的思想。首先加強師風(fēng)師德教育，理想信心教育，讓每位教師都激情工作，各個學(xué)生都激情學(xué)習(xí);其次多管齊下，推進學(xué)校各項工作的開展，實施城郊一中的“五動”方略，即“骨干帶動、管理促動、教研推動、利益驅(qū)動、關(guān)心感動”，努力營造人人愿做事，事事能做好的良好氛圍。

總之，我校要以這次學(xué)習(xí)為契機，緊緊圍繞縣局一號文件精神，倡樹良好作風(fēng)，狠抓工作落實，以提升教育教學(xué)質(zhì)量為中心，堅持課程改革不動搖，提倡高效課堂，實施素質(zhì)教育，讓名校經(jīng)驗在我校落地生根，開花結(jié)果。

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鍛煉心得感悟篇十二

此次掛職，8名教師充分發(fā)揮黨校教師的優(yōu)勢和自身的特長，以積極主動的姿態(tài)融入掛職部門的工作。通過掛職鍛煉，開闊了視野，豐富了實踐，把握了市情，充實了教學(xué)，提升了科研，使自身的能力和素質(zhì)有了新的提高，取得了預(yù)期效果。

一是在理論聯(lián)系實際上取得了較大收獲。黨校教師具有扎實的理論功底，教學(xué)和科研工作經(jīng)驗豐富，但具體工作層面上的實踐和經(jīng)驗缺乏。此次掛職，八名掛職教師充分發(fā)揮自身的理論優(yōu)勢，緊密結(jié)合掛職單位的工作實際，深入掛職單位進行調(diào)研，將理論研究與解決現(xiàn)實問題相互融合，既提升了理論的實踐性，又突出了理論的指導(dǎo)性，很好地解決了理論與實踐脫節(jié)的問題，也進一步增強了課堂教學(xué)的鮮活性。

××同志在開發(fā)區(qū)掛職一年時間里，先后參與了開發(fā)區(qū)及其經(jīng)貿(mào)局組織的《接續(xù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展》、《循環(huán)工業(yè)園區(qū)建設(shè)和發(fā)展》、《開發(fā)區(qū)經(jīng)濟運行情況分析》等多項調(diào)研活動，分別到開發(fā)區(qū)內(nèi)天奇藍天、華納國際、亞星焦化、精隆電工等十幾家企業(yè)進行考察，收集整理了一批對自身業(yè)務(wù)工作有很大幫助的材料和資料。

×××同志在環(huán)保局掛職期間，參與修改了《市大氣污染防治辦法》、《市揚塵污染辦法》、《市噪聲污染防治辦法》等規(guī)范性文件，為規(guī)范我市環(huán)保行政處罰自由裁量權(quán)，疏理了現(xiàn)行有效的環(huán)保法律法規(guī)共一百多條，報市依法行政領(lǐng)導(dǎo)小組，并按照要求制定了市環(huán)保局《行政處罰自由裁量權(quán)細化標準》。文瓊同志在政研室掛職期間，參與幸福、服務(wù)業(yè)、資源型城市轉(zhuǎn)型、文化產(chǎn)業(yè)化等課題的調(diào)研、研討、修訂、統(tǒng)稿等工作，并取得了明顯成效。通過掛職，將理論與掛職單位的工作緊密聯(lián)系，相互推動，在理論聯(lián)系實際上進行很多有益嘗試。

二是在通過了解市情促進教學(xué)科研工作上取得了較大收獲。一直以來，黨校教師在給廣大學(xué)員講課時，普遍存在理論傳播和講解多，聯(lián)系實際特別是聯(lián)系市情少，學(xué)員反映講課內(nèi)容比較空洞。此次掛職，八名掛職教師通過參與和承擔掛職單位的具體工作，進一步對市情有了全面、深刻、直接、真實和客觀、具體的認識和感知，從而進一步增強了教學(xué)科研的針對性和與市情的緊密聯(lián)系，大大增強了教學(xué)科研內(nèi)容的豐富性和實效性。方培虎同志通過在工信局掛職，對市情有了基本把握，尤其是全市宏觀經(jīng)濟運行情況、全市規(guī)模以上企業(yè)、民營企業(yè)、我市“十二五”發(fā)展規(guī)劃(初步)、承接產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移、循環(huán)經(jīng)濟、資源型城市轉(zhuǎn)型、發(fā)展低碳經(jīng)濟等基本面情況有了大致了解和掌握，完成了《我市銅產(chǎn)業(yè)深加工戰(zhàn)略研究》、《我市中小企業(yè)應(yīng)對金融危機研究》、《促進轉(zhuǎn)變經(jīng)濟發(fā)展方式對策研究》、《大力推進節(jié)約型城市建設(shè)》等多篇調(diào)研報告，《我市低碳經(jīng)濟發(fā)展研究》也即將定稿。田治安同志在農(nóng)委掛職期間，就農(nóng)村土地流轉(zhuǎn)問題與有關(guān)部門進行探討研究，并將研究成果撰寫成一篇論文《加快農(nóng)村土地承包經(jīng)營權(quán)流轉(zhuǎn)必須處理好四重關(guān)系》，2010年3月在國家級刊物上發(fā)表。

××同志在發(fā)改委掛職期間，親身感受了圍繞“提前八年全面建成小康社會”目標，人以抓開放促發(fā)展的思維方式、工作方法，創(chuàng)新破難，真抓實干。通過學(xué)、聽、看、干，進一步開闊了視野，豐富了經(jīng)驗，增長了才干，尤其是解放了思想，更新了觀念，學(xué)到了發(fā)展經(jīng)濟的新思路、新方法。王繼紅同志在統(tǒng)計局掛職期間，充分利用掛職的有利條件及占有的資料，完成了市“十二五”規(guī)劃前期重點研究課題之一——《市發(fā)展階段研究》。通過掛職，參與工作和調(diào)研，不僅對市情有了更為全面深刻的感性認識，同時也為教學(xué)科研提供了鮮活的素材和突破口，進一步提升了教學(xué)科研的實效性。

三是在知識拓展與能力提升的結(jié)合上取得了較大收獲。黨校教師在知識面和專題研究上有比較優(yōu)勢，但由于過去的教學(xué)和科研工作偏重于從理論到理論、從書本到書本，對一些具體操作層面的體驗和投入較少，因而在將理論教學(xué)與分析問題、解決問題能較好地聯(lián)系起來的生動案例教學(xué)較少，導(dǎo)致課堂教學(xué)較為枯燥。通過掛職，既使掛職教師在知識上有了新的拓展，進一步開闊了視野，又在能力上有了新的提升，從單純的課堂教學(xué)投入到具體的工作實踐中去，增長了本領(lǐng)，提升了能力。

××同志在招商局掛職期間，參與了《關(guān)于發(fā)放外來投資者服務(wù)綠卡的通知》、《關(guān)于要求設(shè)立“外來投資者服務(wù)中心”的報告》、《市招商引資優(yōu)惠政策(討論稿)》、《市第三產(chǎn)業(yè)招商引資暫行辦法(征求意見稿)》、《市鼓勵本地企業(yè)再投資優(yōu)惠政策(征求意見稿)》和《市鼓勵土地成片開發(fā)經(jīng)營暫行辦法(征求意見稿)》的制定。通過掛職，不僅在知識面上有了新的拓展，而且對提升工作能力也是一次重要歷練。

黨校教師掛職工作的一年實踐充分表明，教師掛職是提升黨校教師教學(xué)科研能力的一種行之有效的好辦法，成效明顯，必須堅持。在充分肯定教師掛職工作所取得成績和成效的同時，我們也清醒地看到還存在一些需要加強和改進的地方。一是由于采取的是“彈性”掛職方式，掛職教師在處理掛職工作與黨校教學(xué)科研工作的關(guān)系上出現(xiàn)難以兼顧兩頭的問題，存在投入精力分散的現(xiàn)象;二是掛職教師長期從事理論教學(xué)和科研工作，從事一線工作和實踐的經(jīng)驗不足，致使在掛職過程中承擔具體工作任務(wù)的機會不多，接觸了解一線和基層的面還不夠廣;三是存在深入性不夠，主動性不足的情況。這些問題是改革探索中出現(xiàn)的問題，必須予以高度重視，采取改革的辦法和措施認真加以解決。

目前，市委黨校2010年教師掛職工作已經(jīng)啟動，6名教師即將分赴縣、區(qū)掛職鍛煉。對此，我們將在認真總結(jié)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，努力把新一輪教師掛職工作做得更好更有成效。一是進一步增強教師對掛職鍛煉重要性和必要性的認識，珍惜掛職鍛煉的機會，高質(zhì)量地完成掛職鍛煉任務(wù);二是督促掛職教師講究方法，培養(yǎng)良好的工作作風(fēng)，在掛職鍛煉的過程中自覺實踐科學(xué)發(fā)展觀，始終保持黨校人的良好形象。同時進一步明確掛職任務(wù)，力爭掛職效果更加顯著;三是切實加強對教師掛職鍛煉的管理和服務(wù)，認真安排，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，幫助掛職教師解決好教學(xué)科研工作與掛職鍛煉的矛盾，不斷提升教師掛職鍛煉的效能。

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鍛煉心得感悟篇十三

第一段：引言（120字）

堅持鍛煉是一種良好的生活習(xí)慣，它能夠幫助我們保持健康，增強體質(zhì)，并培養(yǎng)毅力與堅持的品質(zhì)。通過長期的鍛煉，我體會到了許多人生哲理和感悟，而這些體會也讓我重新審視了自己的生活態(tài)度和價值觀。

第二段：鍛煉帶來的身體上的感悟（240字）

堅持鍛煉不僅使我的身體變得更加健康，還讓我更加明白身體是革命的本錢。每次鍛煉后，我總能感受到身體變得更加有力量、有耐力。我就像是一臺高效運轉(zhuǎn)的機器，在工作和學(xué)習(xí)中更加具有活力。而且，鍛煉也讓我學(xué)會了珍惜每一天的好身體，讓我認識到健康的身體是多么重要。我開始更加注重飲食，遠離垃圾食品，選擇更健康的生活方式，給自己的身體提供最好的保護。

第三段：鍛煉對心理的影響（240字）

鍛煉不僅讓我身體健康，還給了我精神上的愉悅感。每當我迎著清晨的第一縷陽光去跑步，或者在煩惱時去運動，我就感到煩憂都消散了。鍛煉釋放了我內(nèi)心的壓力，讓我能夠更加輕松愉快地面對生活的挑戰(zhàn)。鍛煉中獨特的韻律和力度，讓我身心合一，感受到了人體機能的神奇與無限的潛能。我變得更加自信，也更加勇敢去面對生活中的困難和挫折。

第四段：堅持鍛煉對品質(zhì)的培養(yǎng)（240字）

堅持鍛煉需要毅力、恒心和耐心，這也讓我收獲了更多的品質(zhì)。毅力是堅持鍛煉的基礎(chǔ)，它使我能夠戰(zhàn)勝困難，堅持不懈地追求目標。鍛煉的過程中，我明白了恒心的重要性，只有堅持下去，才能真切地感受到進步的喜悅。鍛煉也讓我學(xué)會了耐心，它并不是一蹴而就的成果，而是長時間錘煉的結(jié)果?？偨Y(jié)起來，鍛煉不僅塑造了我的身體，也培養(yǎng)了我的品質(zhì)。

第五段：結(jié)尾（360字）

通過堅持鍛煉，我獲得了身體上的感悟，心理上的平靜和精神上的愉悅。鍛煉不僅是一種塑造身形的活動，更是一種價值觀的培養(yǎng)，是一種對生命的尊重和珍惜。通過鍛煉，我懂得了珍視健康的重要性，也學(xué)會了戰(zhàn)勝困難、堅持不懈的品質(zhì)。因此，我會一直堅持鍛煉下去，并將其作為生命中不可或缺的一部分。同時，我也希望更多的人能夠加入到鍛煉的行列中來，共同享受到身體和心靈的雙重收益。讓我們一起用汗水書寫堅持和拼搏的篇章，成為更加堅強和健康的自己。

鍛煉心得感悟篇十四

體育鍛煉是我們每一個人都應(yīng)該重視和堅持的習(xí)慣，尤其是在高中階段，合理的體育鍛煉不僅可以促進身體的健康發(fā)展，還對我們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。我在高中時期也進行了一系列的體育鍛煉，這些經(jīng)歷給我留下了深刻的感悟和體會。

第二段：身體健康的重要性

在高中時期，我的身體很弱小，身體素質(zhì)也不好，勞累時容易感到疲勞和乏力。后來，我開始了一些有規(guī)律的體育鍛煉，比如跑步，打羽毛球等。隨著時間的推移，我的體能得到了很大的提升，身體也更加強健了。經(jīng)歷了這些變化，我深刻地認識到了身體健康的重要性，只有擁有一個健康的身體，我們才能更好地面對生活和工作的各種挑戰(zhàn)。

第三段：堅持和毅力的培養(yǎng)

在學(xué)習(xí)和工作中，成功的關(guān)鍵之一就是堅持和毅力。同樣地，體育鍛煉也需要我們有足夠的毅力和堅持力。在高中時期，我遇到了很多困難和挫折，有時甚至?xí)械狡v或者無力。但是，這些困難并沒有阻止我繼續(xù)堅持體育鍛煉，我明白了只有付出才會有回報。后來，我在學(xué)習(xí)和工作上也有了很多的成功經(jīng)歷，這都得益于我在體育鍛煉中所培養(yǎng)的堅持和毅力。

第四段：拓寬人際交往圈子

體育鍛煉也有助于我們拓寬人際交往圈子。在高中時期，我在參加一些體育鍛煉時結(jié)交了一些志同道合的朋友，彼此之間有著一種特別的默契。這些朋友都有著相同的愛好和追求，我們相互激勵和扶持，建立了深厚的友誼。這些友誼也讓我在人生的路途中更加堅實地前行。

第五段：總結(jié)

總的來說，高中時期的體育鍛煉經(jīng)歷對我個人的成長有著深刻的影響。在體育鍛煉的過程中，我意識到身體健康是最根本的東西，毅力和堅持不懈的努力是取得成功的關(guān)鍵。另外，體育鍛煉也幫助我結(jié)交了許多優(yōu)秀的朋友，讓我拓寬了人際交際圈。在之后的學(xué)習(xí)和工作中，我也會繼續(xù)堅持體育鍛煉，體會生命的樂趣，不斷提高自己的身體素質(zhì)，更好地領(lǐng)略人生的價值。

鍛煉心得感悟篇十五

人們普遍了解到鍛煉對身體有益處。它能夠增強我們的肌肉和骨骼，提高心肺功能，改善體態(tài)和姿勢。然而，鍛煉所帶來的好處不僅僅局限于身體層面，它還對心理健康和情緒穩(wěn)定有著積極的影響。在過去的幾年里，我通過鍛煉學(xué)到了許多重要的事情，并且獲得了許多寶貴的體驗。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會和感悟。

第一段：鍛煉讓我擁有堅韌的意志力。

鍛煉是一項需要付出努力和毅力的活動。在剛開始鍛煉的時候，我經(jīng)常會遇到困難和挑戰(zhàn)，感覺自己無法堅持下去。然而，我逐漸學(xué)會了克服這些困難，鍛煉了自己的意志力。通過每天堅持鍛煉，我慢慢地變得越來越堅定，并且成為一個更有毅力的人。這種堅韌的意志力影響和幫助我在生活中不斷克服困難，追求心中的目標。

第二段：鍛煉讓我保持積極的心態(tài)。

鍛煉不僅對身體健康有益，它還對心理健康有著顯著的積極作用。每次鍛煉結(jié)束后，我總是能夠感到一種滿足感和快樂感。這是因為鍛煉釋放了大量的內(nèi)啡肽，這是一種可以提升情緒的化學(xué)物質(zhì)。通過鍛煉，我能夠保持積極樂觀的心態(tài)，面對生活中的壓力和困難。

第三段：鍛煉讓我更加自信。

通過鍛煉，我不僅可以改善體形，還能夠提升自信心。鍛煉讓我感到自己變得更加強壯和有活力。當我看到自己的身體變化時，我感到自豪和滿足。這種自信感影響到了我的生活的其他方面，讓我更加敢于挑戰(zhàn)和嘗試新事物。

第四段：鍛煉讓我學(xué)會了專注和堅持。

在鍛煉的過程中，我學(xué)會了專注和堅持。在進行重復(fù)性的動作時，我必須集中注意力，以免受傷。鍛煉還需要持久的堅持，不斷地努力和追求進步。通過學(xué)會專注和堅持，我培養(yǎng)了一種不輕易放棄的精神，這對我在其他方面都有著巨大的幫助。

第五段：鍛煉讓我更加了解自己。

通過鍛煉，我更加了解了自己的身體和能力。我學(xué)會了尊重自己的身體，給自己足夠的休息和恢復(fù)時間。我也學(xué)會了傾聽自己的身體，知道何時需要放松，何時需要更加努力。鍛煉讓我更加自律和自省，讓我更加了解和尊重自己。

總結(jié)：

通過鍛煉，我不僅僅改變了自己的身體，更重要的是鍛煉給了我許多寶貴的體驗和感悟。鍛煉讓我有了堅韌的意志力，保持積極的心態(tài)，增強自信心，學(xué)會專注和堅持，并且更好地了解了自己。我相信，隨著更多的人加入到鍛煉的隊伍中，他們也會通過鍛煉獲得類似的經(jīng)歷和感受。鍛煉不僅僅是一種身體的活動，更是一種對內(nèi)心和靈魂的修行。

鍛煉心得感悟篇十六

清晨6：00，早早起床，整理筆記。仿佛身處小集鎮(zhèn)，忘卻大都市的喧囂，一切顯得那么安靜，偶爾傳來一兩聲汽車的鳴笛聲。

在賓館吃過早餐，上午8：50，在方略老師的引領(lǐng)下，我們初中語文一行四人來到掛職的第一所學(xué)校――上海西南模范學(xué)校。西南模范中學(xué)又稱“西南模”，徐匯，地處上海新城市的地標、中心城市的重要交通樞紐――上海南站附近，秋季創(chuàng)辦，公立轉(zhuǎn)制的完全中學(xué)，以其先進的教育理念，雄厚的師資力量，一流的現(xiàn)代化設(shè)施，令人滿意的教育成果，迅速發(fā)展壯大，成為該地區(qū)一所優(yōu)質(zhì)品牌學(xué)校，成為廣大家長、學(xué)生爭相選擇的熱點。

校長汪勁松同志，上海市勞動模范、上海市特級校長。汪校長親自接待我們，他向我們介紹了學(xué)校近況。在學(xué)校人員的陪同下，我們首先參觀學(xué)校。

上午9：55―10：40，第三節(jié)課，我們開始聽課。一位女教師在初二年級，上作文評講課，作文標題是：我是90后?？赡芪醋鞒浞譁蕚?，上課老師竭盡全力，所上之課不能顯示名校水準，與我們的期望值相距甚遠。

第四節(jié)課，一位80后教師執(zhí)教，《“我看到了我的`骨頭”》，上海版語文教材，一篇新課文，年輕人解讀的不盡人意。

中午隨陪同人員，在學(xué)校食堂就餐。在一辦公室休息片刻，下午1：00，應(yīng)我們要求，與上午上課教師座談。隨后汪校長與我們面對面暢談學(xué)校辦學(xué)思想。汪校長首先自我介紹其校長經(jīng)歷，隨后介紹曾任校長的徐匯中學(xué)歷史和現(xiàn)狀，接著介紹西南模范學(xué)校的辦學(xué)理念。贈送我們每人一本他撰寫的《校長寄語》，并親筆簽名，還和我們合影留念。

方略公司安排得安排不夠周密，還單方面改動我們掛職行程，下午4：00，我們就完成今天的任務(wù)，回到賓館，借用同事的筆記本電腦，草草寫就掛職兩天的歷程。

鍛煉心得感悟篇十七

第一段：介紹暑假體育鍛煉的重要性和自己參與的經(jīng)歷（200字）

暑假是學(xué)生們放松身心、充實自我最好的時光。然而，很多同學(xué)在暑假期間常常沉迷于電腦游戲和電視劇，時間浪費在無意義的娛樂中。相比之下，我選擇參與體育鍛煉。我每天早上都會去晨跑，晚上則是參加籃球訓(xùn)練。通過這些體育鍛煉活動，我不僅保持了良好的身體狀況，還發(fā)現(xiàn)了很多有關(guān)健康和團隊合作的重要經(jīng)驗。

第二段：談?wù)勼w育鍛煉的益處，比如增強體質(zhì)、鍛煉意志力、舒緩壓力等（200字）

體育鍛煉的好處是顯而易見的。它不僅能增強我們的體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)我們的意志力和毅力。在體育鍛煉過程中，我們常常會面臨身體上的困難和挑戰(zhàn)，但只有堅持下來，才能取得進步。這種鍛煉不僅鍛煉了我們的意志力，也培養(yǎng)了我們的耐心和毅力。另外，體育鍛煉還能舒緩壓力，改善心情，讓我們更加積極向上地面對生活中的困難。

第三段：談?wù)勼w育鍛煉對健康的好處，比如增強免疫力、預(yù)防疾病等（200字）

體育鍛煉對我們的健康有著重要的影響。首先，體育鍛煉可以增強我們的免疫力。通過運動，我們能夠加強身體的抵抗力，更好地抵御各種外界侵害。其次，體育鍛煉還可以預(yù)防很多疾病。數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的人患病的幾率相對較低，而且他們的身體也更加健康。因此，通過暑假的體育鍛煉，不僅可以讓我們度過一個健康的暑假，還能對我們未來的身體健康產(chǎn)生積極的影響。

第四段：談?wù)剤F隊合作的重要性和在體育鍛煉中的體會（300字）

體育鍛煉不僅是一個個人的活動，也是一個團隊協(xié)作的過程。在我參加的籃球訓(xùn)練中，團隊合作的重要性愈發(fā)凸顯出來?；@球是一項有著嚴格規(guī)則的運動，每個人都需要遵守規(guī)則，按照自己的角色出色地發(fā)揮作用，才能夠順利地完成比賽。只有保持良好的團隊合作，我們才能夠取得好的成績。在體育鍛煉中，每個人都有自己的優(yōu)勢和特長，通過團隊合作，我們能夠?qū)⒏髯缘奶亻L發(fā)揮到極致。同時，團隊合作也教會了我學(xué)會傾聽和尊重他人的意見，這對我日后的生活和工作都有著積極的影響。

第五段：總結(jié)自己在暑假體育鍛煉中的體會和感悟，號召更多人參與體育鍛煉（200字）

通過這個暑假的體育鍛煉，我不僅保持了良好的身體狀態(tài)，還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和感悟。體育鍛煉不僅有助于身體健康，還有助于我們的個人成長和團隊合作能力的培養(yǎng)。因此，我希望更多的人能夠意識到體育鍛煉的重要性，積極參與其中。相信通過體育鍛煉，我們每個人的生活都會更加健康、積極和充實。

鍛煉心得感悟篇十八

第一段：引言（200字）

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會。

第二段：身體的變化（200字）

鍛煉能夠使人的身體變得更加強健和靈活。在我長期堅持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對生活。

第三段：心理的變化（200字）

鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的幫助。每天堅持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅持體育鍛煉不僅有助于增強自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。

第四段：社交的變化（200字）

鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運動活動，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團隊意識。在鍛煉過程中，我學(xué)會了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會，對個人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進作用。

第五段：總結(jié)（200字）

通過鍛煉，我不僅體驗到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅持鍛煉不僅對個人有利，對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此，我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。

鍛煉心得感悟篇十九

鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠郑鼘τ谖覀兊纳眢w健康有著重要的影響。作為一名長期堅持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡?，讓我深深體會到鍛煉的重要性。

首先，鍛煉對我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長期堅持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂趣和動力。

其次，鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當我感到壓抑或者疲勞時，進行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀，一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅定和自信。

最后，鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎堋Ｔ阱憻挼倪^程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運動帶來的愉悅感。特別是在戶外進行跑步、騎車等運動時，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機會。與此同時，鍛煉也是一個很好的社交活動，我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。

總而言之，鍛煉是一項很重要的生活方式，它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉，我感受到了身體的變化和進步，它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會一直堅持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上，鍛煉都對我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個更好、更健康的自己。

鍛煉心得感悟篇二十

暑期是學(xué)生放松心情、調(diào)整身體的好時光，而體育鍛煉則是暑期生活中不可或缺的一部分。在這個炎熱的暑假里，我積極參與了各種體育鍛煉活動，收獲了許多意想不到的感悟和體會。體育鍛煉讓我更加堅強，鍛煉了我的意志力和毅力，也讓我體會到了團隊協(xié)作的重要性和樂趣。暑假期間，通過體育鍛煉，我也更加了解了自己，明白了健康的重要性。體育鍛煉成為了我暑假最難忘和有意義的部分，給了我許多寶貴的收獲。

首先，體育鍛煉讓我更加堅強。暑期的體育鍛煉活動往往要求我們克服一些困難和挑戰(zhàn)，尤其是在高溫天氣下進行運動，很容易讓人感到疲憊和無力。但是面對這些困難，我學(xué)會了堅持和毅力。每當身體感到疲憊時，我告訴自己不能放棄，要堅持下去，只有這樣才能達到鍛煉的效果。通過堅持不懈的努力，我逐漸變得更加堅強，不再輕易屈服。

其次，體育鍛煉讓我體驗到了團隊協(xié)作的重要性和樂趣。在暑期的體育鍛煉活動中，我們往往需要與其他隊友一起合作完成各項任務(wù)和項目。而在團隊中，每個人都有自己的職責(zé)和任務(wù)，只有相互合作，才能達到最好的效果。在體育鍛煉中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，學(xué)會了與隊友們共同進步和成長。在團隊合作的過程中，我收獲了友誼和快樂，讓我感受到了團隊協(xié)作的重要性和樂趣。

同時，我通過體育鍛煉更加了解了自己。在暑期的體育鍛煉活動中，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和不足。通過和其他同學(xué)的比拼和對比，我發(fā)現(xiàn)自己在某些方面是有一定天賦的，但同時也有一些不足之處，需要進一步努力和提高。比如，我在某項項目上可能技術(shù)不夠熟練，身體素質(zhì)不夠優(yōu)秀，但這并不是讓我氣餒或者放棄的理由，相反，我會更加努力，提高自己的不足之處，不斷進步。

最后，體育鍛煉讓我認識到健康的重要性。通過體育鍛煉，我意識到保持健康是很重要的一件事情。身體是革命的本錢，只有擁有一個健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和工作。體育鍛煉可以增強我們的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生，還可以鍛煉身體，使我們更加強壯和有活力。只有擁有一個健康的身體，我們才能更好地迎接學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。

總之，暑假期間通過體育鍛煉，我得到了很多寶貴的收獲。體育鍛煉讓我更加堅強，鍛煉了我的意志力和毅力。在團隊協(xié)作中，我體驗到了團隊協(xié)作的重要性和樂趣。通過與其他人的比較和對比，我更加了解了自己。同時，我也認識到了保持健康的重要性。體育鍛煉不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種培養(yǎng)意志力和團隊精神的方式。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我會將體育鍛煉的習(xí)慣保持下去，更好地發(fā)揮自己的潛力，迎接挑戰(zhàn)。

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