成功人的心得（優(yōu)秀23篇）

持久是指能夠長(zhǎng)時(shí)間保持高效的工作狀態(tài)或堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)。一篇較為完美的總結(jié)需要有清晰的結(jié)構(gòu)和邏輯。7、讀范文可以開(kāi)闊我們的思路和視野。

成功人的心得篇一

創(chuàng)業(yè)成功最關(guān)鍵的是創(chuàng)意，更重要的不在于創(chuàng)意本身有多少美妙和神奇，更在于它在多大程度上的不可復(fù)制，市場(chǎng)潛力的大小以及實(shí)施計(jì)劃的可行性。

感悟之二：尚未成熟的市場(chǎng)是創(chuàng)業(yè)的契機(jī)。

選擇一個(gè)適合的創(chuàng)業(yè)切入點(diǎn)，選擇一個(gè)非成熟市場(chǎng)，會(huì)使創(chuàng)業(yè)早日成功的幾率大一些。

感悟之三：創(chuàng)業(yè)失敗風(fēng)險(xiǎn)是巨大的。

感悟之四：創(chuàng)業(yè)者不一定是全才。

創(chuàng)業(yè)者優(yōu)點(diǎn)明顯，他們往往熱情和有韌性，有知識(shí)有勇氣，但往往缺點(diǎn)也很明顯。要么是懂技術(shù)的不懂管理，要么是在管理經(jīng)驗(yàn)上有一手但缺乏技術(shù)的前瞻性。但隨著市場(chǎng)上的摸爬滾打，很多創(chuàng)業(yè)者慢慢變成了多面手。

感悟之五：最困難的時(shí)候往往是轉(zhuǎn)機(jī)來(lái)臨的時(shí)候勝利往往在于再堅(jiān)持一下。

感悟之六：創(chuàng)業(yè)的機(jī)會(huì)不能等待論證。

在創(chuàng)業(yè)之前就把事業(yè)發(fā)展的規(guī)劃全想明白，經(jīng)過(guò)反復(fù)論證是不現(xiàn)實(shí)的，如果全想明白了，可能機(jī)會(huì)已有人搶先了。創(chuàng)業(yè)時(shí)的環(huán)境往往大多數(shù)人不看好，這給少數(shù)看好這些業(yè)務(wù)的人以機(jī)會(huì)。這時(shí)用常規(guī)的方法去論證，往往會(huì)得出結(jié)論說(shuō)這個(gè)業(yè)務(wù)將會(huì)失敗。

感悟之七：創(chuàng)業(yè)其樂(lè)無(wú)窮。

創(chuàng)業(yè)就如同品茶，有的人只品出了茶的苦，有人卻在苦后嘗到了甜。成功在于選擇，投資小，賺錢(qián)快的項(xiàng)目，你需抓住時(shí)代的脈搏，有眼光會(huì)選擇，你就成功在即。

成功人的心得篇二

首先,我覺(jué)的《成功職業(yè)人》這門(mén)選修課是選對(duì)了。我是一個(gè)很內(nèi)向的人不太善于把自己的心理想法和自己的優(yōu)勢(shì)表現(xiàn)出來(lái)，這對(duì)以后找工作是很不利的，通過(guò)這幾節(jié)課的學(xué)習(xí)不敢說(shuō)有多大幫助，但是有一點(diǎn)是我學(xué)習(xí)這門(mén)課后，增強(qiáng)了不少自信心。成功有很多種解釋、定義。

有句話說(shuō)的好:“溝通是友誼的橋梁”，在人與人之間相處的'過(guò)程中，重于一個(gè)溝通的過(guò)程，如果沒(méi)有溝通，只是單方面的話語(yǔ)，那不叫溝通，好聽(tīng)點(diǎn)叫傾說(shuō)，難聽(tīng)點(diǎn)就是傾吐，溝通能夠有效的促使雙方的話語(yǔ)、動(dòng)作、書(shū)面語(yǔ)得到協(xié)調(diào)，可見(jiàn)，溝通是多么的重要。溝通由兩個(gè)部分組成，一是傳遞，二是反饋，二者缺一不可，少則一項(xiàng)都無(wú)法叫做溝通。

溝通的概念與作用基本算是過(guò)眼了一回，在細(xì)細(xì)回想課上老師所教授的一些知識(shí)，和自己短淺的分析，我個(gè)人體會(huì)，“溝通就是一個(gè)你愿意講我愿意聽(tīng)，我還在意你的內(nèi)容，不僅如此我還愿意主動(dòng)反饋給你的過(guò)程”。溝通的基本問(wèn)題是心態(tài)。

最后，我覺(jué)得在溝通的過(guò)程中，我們要注意幾個(gè)方面，一要仔細(xì)聆聽(tīng)內(nèi)容，切忌分心，不要一邊做事一邊聽(tīng)別人闡述，不然會(huì)給別人一種你不重視他說(shuō)話內(nèi)容的錯(cuò)覺(jué);二要準(zhǔn)確的描述事情闡述信息，不要讓對(duì)方聽(tīng)得云里霧里似的，應(yīng)當(dāng)直接有效的告訴對(duì)方信息;三要結(jié)合身體肢體動(dòng)作，因?yàn)樵跍贤ǖ挠绊懥χ?，溝通的?dòng)作占55%。溝通，看起來(lái)貌似容易，但是當(dāng)中的學(xué)問(wèn)卻十分復(fù)雜，但是，也不必把溝通想的太復(fù)雜，兩個(gè)人溝通的過(guò)程中多體諒對(duì)方，團(tuán)隊(duì)的溝通過(guò)程中多考慮集體利益，這樣想想，溝通其實(shí)很簡(jiǎn)單。

成功人的心得篇三

今天我站在這里，作為一名主講人，和大家有這樣一個(gè)交流的機(jī)會(huì)，我感到很高興。我是90年生人，相信在座的各位大多數(shù)都和我年紀(jì)相仿或者比我更年長(zhǎng)一些。我個(gè)人水平有限，可能沒(méi)有什么高談闊論可以和大家一起分享，但是我相信，在我創(chuàng)業(yè)的`這幾年中，大大小小的成功或是失敗所帶給我的一些心得體會(huì)，是很寶貴的一筆財(cái)富。

我們都知道，西方近代思想學(xué)說(shuō)很活躍，其中有一門(mén)成功學(xué)，是教給人們?nèi)绾纬晒Φ摹５俏医裉煲v，其實(shí)世界上并沒(méi)有哪一門(mén)學(xué)問(wèn)可以真正讓你成功，而促使你成功的動(dòng)力，只有你自己這顆心而已。佛家講，相由心生，這不是唯心主義，而是真真正正切實(shí)可以受益的一種客觀存在的理論。近幾年在世界各國(guó)都很熱門(mén)的吸引力法則，或者叫吸引力定律，就包含這個(gè)層面嗎，很有實(shí)效。

所以，我今天要說(shuō)的第一點(diǎn)，關(guān)于如何成功的心得，就是要自信。

一、關(guān)于自信

我們大家都清楚，自信是一種積極地正確態(tài)度，古圣先賢都曾運(yùn)用自信這一法則取得過(guò)各種各樣的成功。但是大家也要注重區(qū)分，自信不是盲目的，也并不等于自大。我國(guó)古代成語(yǔ)典故有夜郎自大這一說(shuō)，夜郎地處偏僻小國(guó)，卻嘲笑中原，自以為自己幅員遼闊，甚至超越了中原地區(qū)，目中無(wú)人，結(jié)果自招其禍，不復(fù)存在。

所以，我們年輕人，尤其是即將創(chuàng)業(yè)的朋友們要樹(shù)立自信心一定是建立在有明確目標(biāo)方向和足夠的知識(shí)和思想積累之上的。并且，我們還要擁有一顆積極進(jìn)取，學(xué)無(wú)止盡的上進(jìn)心，牢記人總是在不斷學(xué)習(xí)中提升自己的境界的。從我個(gè)人角度上講，我學(xué)歷不高，只有高中畢業(yè)，但是我很自信，因?yàn)槲以谌魏螘r(shí)期，都沒(méi)有放棄讓自己學(xué)習(xí)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。這一點(diǎn)我在幾年來(lái)不斷調(diào)整創(chuàng)業(yè)計(jì)劃，設(shè)立新的目標(biāo)，并不斷突破和成功的過(guò)程中深有體會(huì)，以后會(huì)找機(jī)會(huì)和大家展開(kāi)詳細(xì)的做以分析。

未完待續(xù)

成功人的心得篇四

1.老板的思維和職業(yè)經(jīng)理人的思維是截然不同的。

羅伯特清崎說(shuō)過(guò)類似的話，但我真正明白這句話，是看了很多發(fā)生在自己身邊的事情后。很多所謂的老板，總經(jīng)理，總裁其實(shí)都是職業(yè)經(jīng)理人；我見(jiàn)過(guò)很多打工時(shí)很牛的“老板”，真正跳出來(lái)自己做老板后，他們面對(duì)了另一個(gè)世界，一個(gè)以前所沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的世界。大多數(shù)人第一次，第二次做老板的結(jié)果都不是很好。

2.失敗得越多，離成功越近。

沒(méi)有人喜歡失敗，但你應(yīng)該盡早面對(duì)失敗，并且?guī)е环莞卸鞯男拿鎸?duì)失敗。失敗真的不可怕，反而有點(diǎn)兒令人開(kāi)心。同樣的道理是，這個(gè)世界上有2杯水，一杯苦水，一杯甜水，你希望先喝哪一杯。這個(gè)世界上正是因?yàn)橛刑嗳?，害怕失敗，所以才?huì)失敗。

3.成功與成就不同，我希望獲得成就。

成功是指你給自己設(shè)定的目標(biāo)達(dá)成，如果達(dá)成就是成功，所以說(shuō)每個(gè)人心目中的成功定義不同。但成就卻不同，你需要獲得社會(huì)上大多數(shù)人的認(rèn)可，這個(gè)世界上有成就的人并不是那么多。

4.堅(jiān)持做一件事情。

一個(gè)人，一生堅(jiān)持做一件事情，一定能夠在這個(gè)領(lǐng)域獲得一些成就，只不過(guò)，大多數(shù)人抵御不了外面的誘惑，無(wú)法堅(jiān)持的做一件事情。

5.做人是生意成敗的關(guān)鍵。

我沒(méi)有看到過(guò)做人失敗的，人品差的人能夠在商場(chǎng)上獲得長(zhǎng)久的成功。大多數(shù)人品差的人，獲得的成功，只是短暫的，區(qū)區(qū)十幾年或更長(zhǎng)一些而已，人是要活一生的，誰(shuí)笑到最后，誰(shuí)才能笑得最甜。比較可惜的是，現(xiàn)在大多數(shù)做生意的人，都會(huì)把“做人，人品”掛在嘴邊，而事實(shí)上卻做不到。

6.好的另一半，能夠助你更快更好的做事業(yè)。

“軍工章里有我的一半，也有你的一半”，我自己身有感觸，一個(gè)為人正直善良，通情達(dá)理，能夠在事業(yè)上幫到你的女友或老婆，能夠令你的事業(yè)長(zhǎng)足發(fā)展，也許她不用給你太多建議，不用時(shí)時(shí)關(guān)注你的事業(yè)，關(guān)鍵時(shí)候點(diǎn)睛之筆，就能令你事半功倍。

成功人的心得篇五

又有一段時(shí)間沒(méi)有寫(xiě)自己的博客了，這段時(shí)間都去微博去了，其實(shí)多寫(xiě)博客感覺(jué)更有深度哈!

這段時(shí)間都是東逛逛西看看，真正做好的事情不多，許多時(shí)間都虛度了，哎，我的青春年華都這樣虛度了，真要學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間啊!本打算這學(xué)期多看書(shū)，還好看了不少書(shū)，至少比以前看得書(shū)要多些，當(dāng)然還要繼續(xù)努力，爭(zhēng)取看更多的課外書(shū)才行啊!

現(xiàn)把自己看到的書(shū)中的精華和大家分享一下：

上個(gè)月我總共到圖書(shū)館借了五本書(shū)，分別是：《環(huán)球》、《大清皇帝權(quán)謀秘史》、《青年文摘》、《成功之路》、《網(wǎng)上開(kāi)店指南》，其中最后兩本書(shū)看得最多，因?yàn)槲艺陂_(kāi)網(wǎng)店，希望在這兩本書(shū)中能尋找到我希望的東西。

現(xiàn)把《成功之路》中的好句好文和大家共享：《你的季節(jié)終會(huì)來(lái)》，只要堅(jiān)持下去，一心一意地向前，總會(huì)有一天，會(huì)迎來(lái)屬于自己的季節(jié)?！熬┬磐ㄐ拧倍麻L(zhǎng)霍東齡：成功沒(méi)有偶然，一切皆有原因。有了“韌”，困難、挫折、困擾都不足為道。人生挫折無(wú)數(shù)，但只要還活著，就有機(jī)會(huì)反敗為勝!

牛頓：頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上任何一座高峰。

跛褪夫妻：只有干才有希望，一味的等下去只能是貧窮。

諾貝爾獲得者：一切風(fēng)雨都是成就人生的良藥。

昨天跑龍?zhí)祝裉齑竺餍?。孫悅：每個(gè)人的成功背后都有心酸的淚水和汗水。

一切皆有可能!沒(méi)有不可能!

能夠阻止你成長(zhǎng)的人只有一人，那就是你自己!你也是唯一一個(gè)能夠改變自己人生的人。

希望是什么?希望是星辰，它永遠(yuǎn)在我們的頭上閃爍，照亮我們前進(jìn)的道路，讓我們?cè)诤诎抵心懿粧仐墶⒉环艞?，從而走向光明，走向成功?/p>

看著《成功之路》能夠不斷激發(fā)我努力，向著自己努力地方向不斷向前。

在《網(wǎng)上開(kāi)店指南》書(shū)中也讓我懂得了許多開(kāi)店的知識(shí)，希望我能用心做好自己的網(wǎng)店，讓自己也能真正走好自己的成功之路。加油!

成功人的心得篇六

弗蘭克珀杜現(xiàn)為珀杜飼養(yǎng)集團(tuán)公司董事會(huì)執(zhí)行委員會(huì)主席，該公司年銷售額達(dá)10億美元。他說(shuō)：我剛10歲就開(kāi)始干活了，在馬里蘭州索樂(lè)斯堡經(jīng)營(yíng)家離飼養(yǎng)場(chǎng)的父親，這年給了我50只雞，并要我自營(yíng)售蛋業(yè)務(wù)。這可是一種一周干7天活的工作，每天都要喂雞食，搞衛(wèi)生，把蛋撿攏來(lái)并加以分等。我還得留意飼料消耗情況，以便及時(shí)買(mǎi)100磅一袋的新飼料。

父親給我的雞都是些被剔除的蹩腳貨，但在我的精心照料下，它們?nèi)找?jiàn)改觀，健康成長(zhǎng)。不久，我這些雞的產(chǎn)蛋率超過(guò)了父親的。我每個(gè)月收入12―15美元，這在大蕭條時(shí)期可是一大筆錢(qián)。我的部分成功奧秘歸于觀察雞及其行為特征。比如，我注意到，當(dāng)你在一個(gè)駐籠里關(guān)的小雞較少時(shí)，小雞會(huì)得到更好的發(fā)育條件。因此我在每個(gè)籠里只關(guān)50只，這樣我飼養(yǎng)的小雞長(zhǎng)得比籠中擁擠的快得多。

養(yǎng)雞這關(guān)一份工作教會(huì)我節(jié)約開(kāi)支、成本預(yù)算和詳細(xì)記帳十分重要;我還懂得了參加管理和專注于生意的每一環(huán)節(jié)能學(xué)到許多東西。我一直盡最大努力地去工作，我發(fā)現(xiàn)努力工作是成功不可或缺的條件，沒(méi)有一個(gè)登上頂峰的人抱怨所走的道路。1984年父親將家禽場(chǎng)整個(gè)兒交付給我，以后，它不斷壯大，最終成為一家大型企業(yè)。在飼養(yǎng)管理50只雞時(shí)學(xué)會(huì)的許多經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，卻一直被我運(yùn)用至今。

成功人的心得篇七

減肥最重要的還是要以保持身體健康為首要前提。如果只是用斷食法或服用減肥藥來(lái)減肥，那么會(huì)讓身體變得非常差，即便瘦下來(lái)了也是得不償失，而且很可能還會(huì)反彈。

想減肥最重要的還是做到兩點(diǎn)：管住嘴!多運(yùn)動(dòng)!

首先說(shuō)吃：

1、要少量多餐，不要一次性暴飲暴食。

2、注意早餐營(yíng)養(yǎng)豐盛、午餐葷素搭配、晚餐盡量清淡。其實(shí)到了晚上消化系統(tǒng)功能減弱，吃太多東西不但不利于減肥，還有損于健康。

3、多吃蔬菜類、適量吃水果、少量吃肉、微量甚至不吃碳水化合物類。

對(duì)減肥來(lái)說(shuō)收效甚大，大家可以嘗試一下。

再說(shuō)運(yùn)動(dòng)：

1、懶得運(yùn)動(dòng)的每天可以多散步，散步時(shí)間每日30分鐘以上。

2、清晨或傍晚跑步也有利于卡路里消耗。

3、可以去健身房請(qǐng)專業(yè)教練教你如何進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或減脂運(yùn)動(dòng)。如果缺乏專業(yè)性知識(shí)，盡量不要在未經(jīng)指導(dǎo)下在健身房做大量的損耗性運(yùn)動(dòng)。專業(yè)教練可以根據(jù)你的體質(zhì)、體重來(lái)評(píng)估，選擇最適合你的運(yùn)動(dòng)方式。

4、練瑜伽不但能夠增強(qiáng)身體柔韌度，還能夠減肥。

成功人的心得篇八

今天我讀了一個(gè)故事，名字叫做“成功的法則”。這個(gè)故事講：一個(gè)農(nóng)場(chǎng)主在巡視谷倉(cāng)時(shí)，不慎將一塊名貴的金表遺失。他找遍了每個(gè)角落都沒(méi)有找到。于是他在農(nóng)場(chǎng)口貼了一張告示，請(qǐng)人幫忙找金表，并懸賞100美元。

人們面對(duì)重賞的誘惑，無(wú)不賣(mài)力地四處翻找，無(wú)奈谷倉(cāng)內(nèi)谷粒成山，還有成捆成捆的稻草，要想在其中找尋一塊金表，真如大海撈針。

人們忙到太陽(yáng)下山，仍沒(méi)有找到金表，他們不是抱怨金表太小，就是抱怨谷倉(cāng)太大，隨后一個(gè)個(gè)放棄了100美元的誘惑。只有一個(gè)穿破衣服的小孩，在眾人離開(kāi)之后仍不死心，努力尋找著。他已經(jīng)整整一天沒(méi)吃飯了，他希望在天黑之前能找到金表，用100美元給家人準(zhǔn)備一頓豐盛的晚餐。

天越來(lái)越黑，小孩在谷倉(cāng)內(nèi)堅(jiān)持尋找著。突然，他發(fā)現(xiàn)一切喧鬧停止下來(lái)后，有一個(gè)奇特的聲音不停地響著——“滴答—滴答—”。小孩循聲找去，真的找到了金表，得到了100美元。

其實(shí)，成功往往就再堅(jiān)持一下的努力中，但很多人做不到這一點(diǎn)，比如故事中的那些大人們。要想做成功一件事情，必須像故事中的小孩一樣，有執(zhí)著的態(tài)度和百折不撓的精神。

成功人的心得篇九

我是來(lái)自江蘇省的黛恩蒂韓流時(shí)尚彩妝加盟商。對(duì)于剛剛大學(xué)畢業(yè)的我來(lái)說(shuō)，選擇自主創(chuàng)業(yè)并不是對(duì)現(xiàn)在就業(yè)形式緊張的膽怯，也不是一時(shí)追隨創(chuàng)業(yè)熱潮的沖動(dòng)。加盟黛恩蒂，我是經(jīng)過(guò)了深思熟慮，多翻考察才決定的?，F(xiàn)在我很慶幸自己當(dāng)初的選擇，因?yàn)轺於鞯賻Ыo我的驚喜與充實(shí)，快樂(lè)與滿足！

做為一個(gè)女孩子，我深知時(shí)尚對(duì)我們的誘惑。那種無(wú)力抗拒的沖動(dòng)，那種強(qiáng)烈的購(gòu)買(mǎi)欲牽制著眼神無(wú)法移去。這也是我當(dāng)初選擇投資時(shí)尚事業(yè)的原因。后來(lái)，在電視廣告節(jié)目中，我得到了些許關(guān)于黛恩蒂彩妝品牌介紹。我認(rèn)可了這個(gè)品牌，因?yàn)樽约旱幕瘖y包里也是同樣裝著各類彩妝用品，眼影、腮紅、粉底各式各樣，卻還總在逛化妝品店，好像自己總是缺一款靚麗的唇彩。而黛恩蒂區(qū)別于其它品牌便是她獨(dú)特的6+1復(fù)合式炫彩時(shí)尚館的經(jīng)營(yíng)模式，還有她時(shí)尚前衛(wèi)的新品上市。無(wú)論什么膚色，什么年齡，什么場(chǎng)合。在黛恩蒂資深彩妝師的專業(yè)服務(wù)下都會(huì)找到適合自己的一款彩妝用品。

我想至關(guān)重要的就是黛恩蒂的價(jià)位。為了更好的推廣品牌，更能適應(yīng)市場(chǎng)的需求，黛恩蒂以低價(jià)傾銷美麗。根據(jù)市場(chǎng)的不同的需求推出了從9元至99元的各款價(jià)位的。讓所有愛(ài)美的女性都有能力購(gòu)買(mǎi)自己喜愛(ài)的彩妝用品。而且黛恩蒂一次購(gòu)買(mǎi)，終身免費(fèi)享受彩妝師的化妝、盤(pán)頭、美甲等服務(wù)，讓消費(fèi)者物超所值，放心選購(gòu)，更讓加盟者高枕無(wú)憂，安心經(jīng)營(yíng)。

在黛恩蒂總部的大力支持下，我的黛恩蒂炫彩時(shí)尚館火爆經(jīng)營(yíng)著?，F(xiàn)在我把自己的一些小小經(jīng)驗(yàn)與大家分享，愿所有創(chuàng)業(yè)時(shí)尚彩妝的姐妹們都能成功。

首先要知道自己的性格特征、興趣，清楚手頭上握有的資金數(shù)目后，對(duì)即將投入業(yè)種的適應(yīng)度作逐一評(píng)估，科學(xué)選擇投資項(xiàng)目上要著重注意以下幾點(diǎn)：一是預(yù)見(jiàn)，就是結(jié)合本地實(shí)際情況，對(duì)即將出現(xiàn)的市場(chǎng)作出判斷。我所在的城市屬中等消費(fèi)水平，所以黛恩蒂總部建議我把產(chǎn)品定位在中檔，低檔與高檔產(chǎn)品撫助。39元的價(jià)格，全方位的品牌服務(wù)自然會(huì)受到廣大消費(fèi)者的認(rèn)可和喜愛(ài)，我想，這是我加盟黛恩蒂成功的第一步，正確定位市場(chǎng)與產(chǎn)品。

二是借鑒，即拿來(lái)主義。但和照搬照抄跟風(fēng)而上不同。主要是借鑒國(guó)外的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)、做法。而在本地則屬預(yù)見(jiàn)型新興項(xiàng)目的，結(jié)合本地及自身情況有選擇地改造實(shí)施，這就是加盟黛恩蒂的第二點(diǎn)成功。黛恩蒂最新的韓流炫彩時(shí)尚館是一種全新的動(dòng)靜6+1復(fù)合營(yíng)銷模式，在店內(nèi)設(shè)有：彩妝體驗(yàn)室、人體彩繪館，時(shí)尚美甲坊、香水diy、形象設(shè)計(jì)室、以及色彩搭配，一項(xiàng)投資，多項(xiàng)收益，多店合一，令顧客式只要在一個(gè)地方就有豐富的產(chǎn)品進(jìn)行選購(gòu)和自由搭配，同時(shí)還有優(yōu)秀的形象設(shè)計(jì)師對(duì)顧客進(jìn)行專業(yè)的個(gè)人形象診斷，使顧客在色彩、化妝、造型、服飾搭配、禮儀、時(shí)尚等技能方面有所改善提高，培養(yǎng)高雅的品位，在個(gè)人形象上不僅做到有所改變，而且是全新的改變。黛恩蒂緊跟國(guó)際流行趨勢(shì)的產(chǎn)品定位，讓時(shí)尚彩妝這一全新的服務(wù)業(yè)態(tài)將成為一個(gè)快速發(fā)展的大產(chǎn)業(yè)。

三是盡力選擇自己熟悉的行業(yè)和掌握相關(guān)知識(shí)的行業(yè)為投資目標(biāo)，要充分發(fā)揮自身所掌握的知識(shí)和技能，把其作為選擇投資項(xiàng)目的一個(gè)有利條件。我選擇了彩妝，因?yàn)樽约旱南埠?，更因?yàn)樗信⒆拥南矏?ài)。一個(gè)自己喜愛(ài)的行業(yè)，一個(gè)大眾熟悉的行業(yè)。加之黛恩蒂總部全方位的培訓(xùn)，讓我經(jīng)營(yíng)起來(lái)得心應(yīng)手。

四是注重市場(chǎng)調(diào)查，搞好市場(chǎng)的分析預(yù)測(cè)，測(cè)算出投資的最低和最高收益。如何籌集開(kāi)店資金。

好的位置雖然不是絕對(duì)的，但卻有很多共性，如人口流動(dòng)性大，鬧市區(qū)域繁華地段，交通方便等，所以選擇好位置必須具備以下條件：人潮流量：平常、假日及日、夜來(lái)往人次比例；車潮流量：汽車、摩托車往來(lái)流量；交通樞紐：目前及未來(lái)可能增減的運(yùn)輸工具；馬路大?。?jiǎn)涡械馈㈦p向道與停車問(wèn)題；區(qū)域特征：商圈情況、競(jìng)爭(zhēng)店、互補(bǔ)店、金融機(jī)構(gòu)及文教、休閑設(shè)施等；人口勘察：該區(qū)人口數(shù)量、消費(fèi)習(xí)慣等；商圈勘察：主要及次要商圈范圍、租金、價(jià)位。

按照地點(diǎn)位置，小店可粗略分為兩種，一種開(kāi)在人來(lái)人往的鬧市口，一種開(kāi)在居民新村。前者因?yàn)楹痛蟮曜鲟?，商品特色顯得更為重要，應(yīng)該找大店所沒(méi)有的東西來(lái)做。經(jīng)營(yíng)這樣的小店，一定要做市場(chǎng)細(xì)分，做專做深做透。開(kāi)在鬧市的小店，不妨經(jīng)營(yíng)能迎合年輕人品味的商品，因?yàn)槟贻p人是最喜歡逛街的。相反，經(jīng)營(yíng)老年人用品的小店應(yīng)開(kāi)在居民小區(qū)里，那是老年人的活動(dòng)范圍，就近購(gòu)買(mǎi)當(dāng)然受他們歡迎。

我看好黛恩蒂，并且用心經(jīng)營(yíng)著我的店，我相信只要用心，什么奇跡都會(huì)發(fā)生?，F(xiàn)在我的店內(nèi)，生意紅火，來(lái)往客，回頭客，黛恩蒂不僅讓我擁有自己的事業(yè)，還讓我結(jié)交了時(shí)尚界更多的朋友，相信，在總部的帶領(lǐng)下我會(huì)走的更好！我把我的的一點(diǎn)小小心得與大家分享，愿所有創(chuàng)業(yè)黛恩蒂的兄弟姐妹們都能成功！

成功人的心得篇十

人生追求的目標(biāo)是什么？是當(dāng)企業(yè)的老板，還是做企業(yè)的員工？選擇肯定是前者。當(dāng)老板沒(méi)錯(cuò)，問(wèn)題是老板也不是那么好當(dāng)?shù)?，老板有賺錢(qián)的、成功的，也有賠錢(qián)的、失敗的，甚至還有負(fù)債累累、傾家蕩產(chǎn)的。反過(guò)來(lái)說(shuō)，做企業(yè)的員工也并不是就沒(méi)有出息，能成為一名優(yōu)秀的員工照樣也可以有出息，成就自己的輝煌。如那些著名企業(yè)里的高級(jí)主管、技術(shù)人員等，他們也都是企業(yè)里的一名員工，但他們與普通員工不同，他們努力、刻苦、用心，成就了自己，成為企業(yè)優(yōu)秀的人才、優(yōu)秀的員工，他們的年薪都在上百萬(wàn)、上千萬(wàn)，甚至更高；再如我們眼前的榜樣—范總，他也是瑞恩集團(tuán)的一名員工，通過(guò)自己的勤奮努力，做到優(yōu)秀，取得成功，成就了自己的事業(yè)。因此，能成為一名優(yōu)秀的員工同樣是非凡的，同樣可以實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。有時(shí)做企業(yè)的員工比當(dāng)企業(yè)的老板好。

一、學(xué)習(xí)是前進(jìn)的動(dòng)力，才能在大千世界里立于不敗之地。

一個(gè)沒(méi)有學(xué)習(xí)能力的人就沒(méi)有了競(jìng)爭(zhēng)能力，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)能力就沒(méi)有了生存能力。只有不斷地學(xué)習(xí)，擁有積極向上的心態(tài)，才能不斷地提升自我。同時(shí)一個(gè)積極向上的人也能引導(dǎo)、影響身邊的人，能用好的學(xué)習(xí)態(tài)度感染身邊的每個(gè)人。每個(gè)人都還應(yīng)該學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并加以學(xué)習(xí)。每個(gè)人都希望自己被公司重用、被老板信任；希望自己的職位和收入得到提升。但這些都是與你自身的工作能力、工作態(tài)度、努力付出緊緊相連的。這里需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，一個(gè)人能力的提高，需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程和大量工作經(jīng)驗(yàn)的積累。你想要被公司提拔，想成為某個(gè)行業(yè)的贏家，就得首先成為某個(gè)行業(yè)的專家，而只有你清楚透徹地了解了某個(gè)行業(yè)，才有可能成為專家。要做一名優(yōu)秀的員工，入行時(shí)就必需給自己一個(gè)規(guī)劃，一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，至少要在這個(gè)企業(yè)呆上五年，如果到那個(gè)時(shí)候仍然沒(méi)能被提升，至少你將這個(gè)企業(yè)（行業(yè)）的方方面面全部學(xué)透了，也就是說(shuō)你已成為這個(gè)行業(yè)的專家，這樣你不管到了哪里都能游刃有余地充份利用你所學(xué)習(xí)到的知識(shí)。

二、凡事高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，用心做事，追求做到最好什么標(biāo)準(zhǔn)是最高標(biāo)準(zhǔn)呢？

即超越顧客期望值的標(biāo)準(zhǔn)就是最高標(biāo)準(zhǔn)。顧客當(dāng)然包括內(nèi)外兩種，顧客和企業(yè)的老板、各級(jí)主管。做任何事都要盡最大努力，把事情做到最好，而不是敷衍了事，交差完事。做工作就是做結(jié)果，沒(méi)有結(jié)果的酬勞是恥辱的。我們就拿醫(yī)院來(lái)舉例，院內(nèi)就有個(gè)別有工作沒(méi)結(jié)果的現(xiàn)象，比如有的員工早上打了上班卡，下午打了下班卡，一天上了8個(gè)小時(shí)班，但你問(wèn)他這8個(gè)小時(shí)干了些什么，卻拿不出結(jié)果，甚至有打了上班卡，中間跑哪里去，到下班時(shí)再回來(lái)打個(gè)卡，8小時(shí)完了！這就是不達(dá)標(biāo)的員工。所以，作為企業(yè)一名合格的員工，特別是要成為一名優(yōu)秀的員工，做事干工作不但要有結(jié)果，還必須對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，每天問(wèn)自己：今天我哪里做的很好？今天哪里我可以做的更好？不斷地反省自己，記住失敗是成功之母，反省是成功之父的道理。假設(shè)你現(xiàn)在是老板，要提拔一個(gè)人，肯定是要看他的工作能力，想加一個(gè)員工的工資，肯定是想看他的工作表現(xiàn)（工作態(tài)度）是否良好。只有每個(gè)人都把自己的工作當(dāng)成自己的事業(yè)而不是把自己定義為“打工者”，并且永遠(yuǎn)比別人多做一點(diǎn)，這樣才能把工作做得更好，從而促進(jìn)企業(yè)的發(fā)展。

三、團(tuán)隊(duì)精神（集體的利益大于一切）到底什么才是團(tuán)隊(duì)呢？

團(tuán)隊(duì)就是一個(gè)整體。團(tuán)隊(duì)精神提倡：團(tuán)結(jié)同事，互相尊重，相互學(xué)習(xí)，多點(diǎn)謙讓，多點(diǎn)寬容，協(xié)調(diào)一致，配合默契，團(tuán)隊(duì)興我榮，團(tuán)隊(duì)衰我恥。一個(gè)員工應(yīng)以集體、單位為重，顧全大局，個(gè)人服從整體，把大家、企業(yè)的利益放在首位。打個(gè)簡(jiǎn)單的比方，如果你一個(gè)人沒(méi)有把事情做好，別人肯定會(huì)說(shuō)你所在的xx部門(mén)沒(méi)有把事情做好；一個(gè)人沒(méi)有完成任務(wù)，必將影響整個(gè)部門(mén)的工作進(jìn)度，你所在的這個(gè)部門(mén)就是一個(gè)整體，每個(gè)人的工作都會(huì)影響到這個(gè)整體的表現(xiàn)。這就是我們所說(shuō)的團(tuán)隊(duì)。只有團(tuán)隊(duì)有發(fā)展，才能體現(xiàn)你自身的價(jià)值！一個(gè)人的價(jià)值體現(xiàn)在你做了什么，成績(jī)?nèi)绾危吭谝粋€(gè)團(tuán)隊(duì)里做事情，你的出發(fā)點(diǎn)、焦點(diǎn)是利眾的，眾人就會(huì)成全你；你的出發(fā)點(diǎn)、焦點(diǎn)是利己的，眾人就會(huì)破壞你。

四、“成為優(yōu)秀員工是成功的根本”做好五個(gè)凡是：

一、凡事負(fù)責(zé)任不找借口；

二、凡事顧客至上；

三、凡是搞標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求；

四、凡是積極主動(dòng)；

五、凡是團(tuán)隊(duì)第一。

看似簡(jiǎn)單的幾條道理，其實(shí)卻是一個(gè)優(yōu)秀員工的成功所在，只有成為了優(yōu)秀員工才能成為優(yōu)秀的主管、經(jīng)理，基至企業(yè)家。所以說(shuō)一個(gè)人的思想，決定一個(gè)人的行為，一個(gè)人的行為決定一個(gè)人的習(xí)慣，一個(gè)人的習(xí)慣決定一個(gè)人的性格，一個(gè)人的性格決定一個(gè)人的命運(yùn)（人生）??！有自主能力的員工。如果一個(gè)員工只是照上面交代的去做事，這是不行的，每一個(gè)人都必須以預(yù)備成為老板的心態(tài)去做事。如果這樣做了，在工作上一定會(huì)有種種新發(fā)現(xiàn)，其個(gè)人也會(huì)逐漸成長(zhǎng)起來(lái)。不自私而能為團(tuán)體著想的員工。應(yīng)該明白，所有成績(jī)的取得，都是團(tuán)隊(duì)共同努力的結(jié)果，。只有把個(gè)人的實(shí)力充分與團(tuán)隊(duì)形成合力，才具有價(jià)值和意義。

成功人的心得篇十一

前段時(shí)間看了幾本書(shū)，現(xiàn)在早已經(jīng)看完了，主要看了陳安之的銷售法則，圖說(shuō)世界科學(xué)史，卡耐基的人性的弱點(diǎn)，還有就是數(shù)學(xué)大師論數(shù)學(xué)教育。現(xiàn)在這些書(shū)書(shū)已經(jīng)看完了，前面我寫(xiě)了一些自己看這些書(shū)的體會(huì)，后面有時(shí)間自己再來(lái)寫(xiě)自己的一些體會(huì)了?？磿?shū)，寫(xiě)讀后感是一個(gè)比較好的方法，能夠使你加深對(duì)書(shū)的看法，以及能夠使你牢固的掌握書(shū)中的內(nèi)容。

最近自己正在看孫子兵法和三十六計(jì)，這本書(shū)講了一些關(guān)于作戰(zhàn)的計(jì)謀與謀略，對(duì)于一些問(wèn)題的看法，可以看的更加清楚，對(duì)于一些主要論點(diǎn)，不能只是單獨(dú)的看，為了加深映像，很有必要把他們朗讀一下，可以使你不僅僅記住，還可以使你把一些論點(diǎn)融入你的血液。還在看陳安之的成功法則，這個(gè)書(shū)看了開(kāi)頭的一點(diǎn)點(diǎn)，對(duì)人還是有很大的激勵(lì)作用，要精讀一下了。還有卡耐基的人性的優(yōu)點(diǎn)，我也打算一起來(lái)讀完。當(dāng)然自己還找了幾本簡(jiǎn)單的英語(yǔ)故事書(shū)籍來(lái)看，要開(kāi)始看看學(xué)學(xué)英語(yǔ)了，據(jù)說(shuō)會(huì)多說(shuō)一門(mén)語(yǔ)言可以使你的壽命延長(zhǎng)3年左右，這個(gè)不知道真假，總之我要在今年把英語(yǔ)給弄會(huì)。

英國(guó)哲學(xué)家培根告訴我們，讀書(shū)使人聰慧，反正自己平時(shí)時(shí)間比較多點(diǎn)，自己就多讀點(diǎn)書(shū)吧。

成功人的心得篇十二

戴維托馬斯為溫迪國(guó)際公司的創(chuàng)始人和資深的主席，該公司是一家擁有4300余家快餐館的世界性連鎖公司。他說(shuō)：12歲那年，在我的說(shuō)服下，一位餐館經(jīng)理相信我已經(jīng)16歲并雇我當(dāng)柜臺(tái)服務(wù)員，每小時(shí)付給25美分薪水。

這家餐館的老板是一對(duì)姓李加斯的希臘移民兄弟：費(fèi)蘭克和喬治。他們剛來(lái)美國(guó)時(shí)洗過(guò)盤(pán)子，賣(mài)過(guò)熱狗。兄弟倆鐵石心腸，要求嚴(yán)格，不過(guò)他們從不要求雇員完成他們自己做不到的事。

“好兄弟，”弗蘭克對(duì)我說(shuō)，“你只要賣(mài)力氣，干多久都行。但是如果不好好干，你就別想賺我的錢(qián)?！边@“賣(mài)力氣”包括從勤奮干活到禮貌待客等許多內(nèi)容。

這兒的小費(fèi)通常是1角錢(qián)，不過(guò)假如我食物上得快，態(tài)度又好，有時(shí)也會(huì)行2角5分的銀幣。我記得我曾試過(guò)一個(gè)夜晚能接待多少顧客，結(jié)果是100位。

我的第一位老板使我懂得了，禮貌待人和贊揚(yáng)工作出色的人十分重要。當(dāng)你工作勤奮刻苦和心無(wú)旁騖時(shí)，你就會(huì)成功。事情真的不是那么復(fù)雜。

成功人的心得篇十三

成功是一個(gè)復(fù)雜的概念，不同的人對(duì)它有不同的定義。廣義上，成功是指在某一方面達(dá)到了理想的成果或目標(biāo)。但僅僅實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并不能說(shuō)明成功，關(guān)鍵在于過(guò)程中克服了哪些困難，以及在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中所掌握的知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)。因此，成功具有普適性和個(gè)體性，需要根據(jù)自己的情況去認(rèn)識(shí)和追求。

第二段：成功的重要性

成功對(duì)于每一個(gè)人都是非常重要的，它代表了個(gè)人的榮譽(yù)，貢獻(xiàn)和價(jià)值。成功可以使人感到滿足和自豪，也可以提高自信和自尊心。而且在某些情況下，成功還代表了機(jī)會(huì)和財(cái)富，這些都是人們追求的目標(biāo)。此外，成功還是一種激勵(lì)和動(dòng)力，它可以鼓勵(lì)人們堅(jiān)持自己的目標(biāo)，為之奮斗不懈。

第三段：成功的影響因素

要想取得成功，除了目標(biāo)明確和努力工作以外，還需要具備一些重要的品質(zhì)和能力。首先是毅力和決心，人們需要在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)保持冷靜和堅(jiān)定。其次是創(chuàng)新能力和想象力，人們需要善于發(fā)揮自己的創(chuàng)造性，想出新的想法和做法。此外，成功還需要耐心和耐性，人們需要持之以恒地堅(jiān)持自己的努力。

第四段：個(gè)人經(jīng)驗(yàn)

在我看來(lái)，成功的關(guān)鍵是不斷地學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。從小學(xué)到大學(xué)，我一直在努力學(xué)習(xí)，嘗試新的挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)。在這個(gè)過(guò)程中，我練習(xí)了溝通技巧、團(tuán)隊(duì)合作和獨(dú)立思考等多項(xiàng)能力。我還認(rèn)識(shí)到了成功不能憑空產(chǎn)生，它需要不斷地投入和奮斗。通過(guò)不斷地實(shí)踐和學(xué)習(xí)，我堅(jiān)信自己一定可以取得成功。

第五段：結(jié)語(yǔ)

總的來(lái)說(shuō)，成功是一個(gè)需要不斷追求和努力的目標(biāo)。在追求成功的過(guò)程中，需要樹(shù)立正確的價(jià)值觀和信念，保持良好的心態(tài)和態(tài)度，同時(shí)也需要學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。只有經(jīng)過(guò)不斷的努力和堅(jiān)定的信念，才能達(dá)到理想的成功。

成功人的心得篇十四

“要勇敢，要堅(jiān)持不懈，要有信心，才能通向成功的彼岸?！?/p>

我讀了楚校長(zhǎng)推薦的《堅(jiān)持到底就是成功》這篇文章之后，我才深深體會(huì)到：失敗了再來(lái)，前途是自己創(chuàng)造出來(lái)的。

本文主要寫(xiě)了克雷洛夫、海明威和莫泊桑等人都是經(jīng)歷了投稿，退稿，再投......一系列的失敗后，但是他們都堅(jiān)持不懈的努力著，最終才獲得了成功的故事。

荀子說(shuō)：“騏驥一躍，不能十步，駑馬十駕，功在不舍?！边@也正充分地說(shuō)明了堅(jiān)持的重要性，駿馬雖然比較強(qiáng)壯，腿力比較強(qiáng)健，然而它只跳一下，最多也不能超過(guò)十步，這就是不堅(jiān)持所造成的后果；相反，一匹劣馬雖然不如駿馬強(qiáng)壯，然而若它能堅(jiān)持不懈地拉車走十天，照樣也能走得很遠(yuǎn)，它的成功在于走個(gè)不停，也就是堅(jiān)持不懈，這也就像似龜兔賽跑：兔子腿長(zhǎng)跑起來(lái)比烏龜快得多，照理說(shuō)，也應(yīng)該是兔子贏得這場(chǎng)比賽。

然而結(jié)果恰恰相反，烏龜卻贏了這場(chǎng)比賽，這是什么緣故呢？這正是因?yàn)橥米硬粓?jiān)持到底，它恃自己腿長(zhǎng)，跑得快，跑了一會(huì)兒就在路邊睡大覺(jué)，似乎是穩(wěn)操勝券，然而烏龜則不同了，他沒(méi)有因?yàn)樽约旱耐榷蹋赖寐鴼怵H，反而，它卻更加鍥而不舍地堅(jiān)持爬到底。堅(jiān)持就是勝利，它勝利了，最終贏得了比賽。

“水滴石穿，繩鋸木斷”，這個(gè)道理我們每個(gè)人都懂得，然而為什么對(duì)石頭來(lái)說(shuō)微不足道的水能把石頭滴穿？柔軟的繩子能把硬梆梆的木頭鋸斷？說(shuō)透了，這還是堅(jiān)持。一滴水的力量是微不足道的，然而許多滴的水堅(jiān)持不斷地沖擊石頭，就能形成巨大的力量，最終把石頭沖穿。同樣道理，繩子才能把木鋸斷。功到自然成，成功之前難免有失敗，然而只要能克服困難，堅(jiān)持不懈地努力，那么，成功就在眼前。

不過(guò)要成功，僅僅靠堅(jiān)持是不夠的，個(gè)人認(rèn)為還必須要有毅力、技巧和才能，三者缺一不可，還有正確的方向也是必需的！

成功人的心得篇十五

林大學(xué)畢業(yè)后，信心十足地南下廣東打工，沒(méi)想到因?yàn)槿鄙賹?shí)際經(jīng)驗(yàn)，兩個(gè)月過(guò)去了，他還是沒(méi)有找到滿意的工作。眼看剩下的錢(qián)連路費(fèi)都不夠了，他一咬牙，干脆找了一份體力活——送煤氣。

一個(gè)炎熱的中午，剛送完貨，林又接到給一個(gè)小區(qū)8樓的客戶送貨的任務(wù)。他很不情愿地扛起一罐煤氣，頂著正午火辣辣的太陽(yáng)來(lái)到了這個(gè)小區(qū)。

給他開(kāi)門(mén)的是一位中年婦女。當(dāng)林面無(wú)表情地將煤氣罐放在她的門(mén)口，扭頭就想走時(shí)，她叫住了他，要他把煤氣罐搬到廚房接好管道后再走。

林又累又熱，聽(tīng)到她的“額外”要求，氣就不打一處來(lái)，沒(méi)好氣地對(duì)她說(shuō)：“我大中午的送貨有多熱，從一樓扛到八樓有多累，你以為我給你送罐煤氣能得多少錢(qián)?5角錢(qián)!還要我?guī)湍憧傅綇N房接管子，哼!”

那位婦女聽(tīng)到這話氣極了，她叫住準(zhǔn)備下樓的林說(shuō)：“小伙子，不是我說(shuō)你，照你這樣的態(tài)度做事，你一輩子也只配送煤氣，也只能賺這5角錢(qián)!”

從那天起，林再也不像以前那樣消極怠工了，而是十分熱情地對(duì)待每一位客戶。一次，他給一位老太太送煤氣，不但幫她接好了煤氣管，還主動(dòng)替她修好了有小問(wèn)題的煤氣爐和冷氣循環(huán)出故障的空調(diào)。

沒(méi)想到，這件事情過(guò)后沒(méi)幾天，林意外地接到了一家品牌空調(diào)華南地區(qū)分公司的電話，通知林他們公司想錄取他，問(wèn)他是否愿意去。原來(lái)，那位老太太的兒子就是這家公司的總經(jīng)理。他從老太太那里聽(tīng)說(shuō)了林的事，認(rèn)為林具備了一名優(yōu)秀員工應(yīng)有的素質(zhì)，于是決定破格錄用他。

如今，林已成為這家公司的技術(shù)骨干，但他仍然堅(jiān)持做好每一件哪怕最微不足道的事。因?yàn)樗溃拿\(yùn)正是因?yàn)檫@一瞬間而改變的。

成功人的心得篇十六

北京時(shí)間2月4日晚，20__年北京冬奧會(huì)開(kāi)幕式，如期在北京鳥(niǎo)巢舉辦，中國(guó)體育代表團(tuán)自然是全場(chǎng)的焦點(diǎn)，接近200名運(yùn)動(dòng)員，身穿紅白外套出場(chǎng)，一抹中國(guó)紅進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)，引起全場(chǎng)掌聲雷動(dòng)。著名導(dǎo)演張藝謀繼20__年北京奧運(yùn)會(huì)之后，又一次為屬于中國(guó)的奧運(yùn)會(huì)設(shè)計(jì)舞臺(tái)和出場(chǎng)方案，令人感到振奮，完美展示屬于中國(guó)的文化。

從開(kāi)幕式倒計(jì)時(shí)開(kāi)始，今天的開(kāi)幕式便艷驚四座，頻頻沖上熱搜。

不同于以往大型賽事中常見(jiàn)的10秒倒計(jì)時(shí)，北京冬奧會(huì)采用了中國(guó)傳統(tǒng)24節(jié)氣來(lái)進(jìn)行倒計(jì)時(shí)。

繼北京20__年奧運(yùn)會(huì)后，奧林匹克會(huì)旗時(shí)隔14年再次在國(guó)家體育場(chǎng)“鳥(niǎo)巢”升起。

相比20__年北京奧運(yùn)會(huì)，剛剛結(jié)束的20__年北京冬奧會(huì)開(kāi)幕式時(shí)間縮短，演員數(shù)量也大幅減少，講述角度由“我”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔覀儭薄？紤]到氣溫、防疫等因素，北京冬奧會(huì)開(kāi)幕式將文藝表演與儀式環(huán)節(jié)融為一體。開(kāi)幕式亮點(diǎn)紛呈，擁有創(chuàng)造吉尼斯世界紀(jì)錄的led地面顯示系統(tǒng)、基于人工智能的運(yùn)動(dòng)分析實(shí)時(shí)捕捉呈現(xiàn)等高科技手段，也有吉祥物“冰墩墩”、融入街舞元素的輪滑表演等靈動(dòng)展示。393棵“小草”隨風(fēng)擺動(dòng)，經(jīng)歷嚴(yán)寒，冬奧隨著立春一起到來(lái)。

2月4日晚，北京20__年冬奧會(huì)開(kāi)幕式上，絢爛的焰火在國(guó)家體育場(chǎng)鳥(niǎo)巢升空，將北京的夜點(diǎn)亮。焰火帶來(lái)了驚艷的視覺(jué)效果，燃放安全更是首要保障?！盀榇_保焰火燃放期間場(chǎng)館內(nèi)人員及鳥(niǎo)巢附近建筑物安全，我們對(duì)焰火產(chǎn)品的炸開(kāi)面積、升空高度、落火情況均進(jìn)行了嚴(yán)格把關(guān)?！北本┦泄簿种伟补芾砜傟?duì)危管支隊(duì)副中隊(duì)長(zhǎng)宋洋介紹說(shuō)。

為了呈現(xiàn)出開(kāi)幕式上的焰火效果，鳥(niǎo)巢東側(cè)湖景東路南北約500米以及鳥(niǎo)巢頂部鋼梁分別架設(shè)了多處燃放裝置，用于禮花彈及特效焰火的燃放。宋洋告訴記者，開(kāi)幕式焰火燃放區(qū)域與慶祝中國(guó)共產(chǎn)黨成立100周年文藝演出時(shí)的燃放區(qū)域基本一致。演出時(shí)，經(jīng)專家論證和現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境評(píng)估研究確定的安全燃放標(biāo)準(zhǔn)，事實(shí)證明經(jīng)受住了考驗(yàn)，因此被沿用至冬奧會(huì)開(kāi)幕式上，并在此基礎(chǔ)上根據(jù)實(shí)際需求進(jìn)行了更安全、更嚴(yán)格的調(diào)整。

“此次燃放仍采用了更適合鳥(niǎo)巢環(huán)境的5號(hào)和6號(hào)禮花彈，既做到安全第一，又保障效果精彩。落火高度要求不能低于80米的離地距離，在此之前火星要完全熄滅。鳥(niǎo)巢頂部裝置的最小發(fā)射仰角保持在40度，個(gè)別產(chǎn)品提高到50度，地面裝置則全部采取90度垂直發(fā)射，以確保落火高度足夠安全?！彼窝蠼榻B，自去年10月底北京冬奧會(huì)焰火保障組成立后，北京警方隨焰火設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)多次前往湖南、河北煙花產(chǎn)地，對(duì)產(chǎn)品的安全性進(jìn)行實(shí)地審查把關(guān)。為確保鳥(niǎo)巢頂部裝置在燃放過(guò)程中的穩(wěn)定性，警方驗(yàn)收時(shí)，還專門(mén)組織專家進(jìn)行了兩輪滿藥量的安全性測(cè)試，以保萬(wàn)無(wú)一失。

燃放期間，鳥(niǎo)巢及周邊180米半徑范圍內(nèi)還采取了一系列安防措施：提前用苫蓋防火布對(duì)周邊建筑的外露設(shè)備進(jìn)行防護(hù)，對(duì)鳥(niǎo)巢頂部約2萬(wàn)平方米的重點(diǎn)區(qū)域進(jìn)行防火苫蓋;消防部門(mén)在陣地周邊配置了足夠的滅火器材和應(yīng)急救援力量;環(huán)衛(wèi)、園林部門(mén)對(duì)陣地周邊的綠化帶及時(shí)開(kāi)展?jié)窕鳂I(yè);公安、武警、街道和志愿者實(shí)施網(wǎng)格化管理，燃放期間對(duì)重點(diǎn)部位進(jìn)行封控，防止人、車誤入等。

“有了演出的經(jīng)驗(yàn)，我們這次更有把握，燃放安全和燃放效果都要力求最好?！遍_(kāi)幕式期間，宋洋就守在焰火陣地上。盡管心里有底，但她仍舊緊盯落火情況——火星多長(zhǎng)時(shí)間落下來(lái)?在哪里滅掉?直到最后一場(chǎng)焰火燃放完畢，各個(gè)觀測(cè)點(diǎn)報(bào)告平安，30分鐘靜默期后，專業(yè)人員入場(chǎng)完成啞彈排查，她懸著的一顆心才真正放下來(lái)。

一朵雪花貫穿整個(gè)奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式中，從現(xiàn)場(chǎng)引導(dǎo)員手持的一朵小雪花到所有的小雪花匯集到一起融合成一個(gè)小雪球，這也象征著奧林匹克大家庭是由每個(gè)代表團(tuán)融合而成。

這次的冰雪五環(huán)看點(diǎn)十足。從一滴水融化從天而降，化為黃河之水，不僅讓人想起了黃河之水天上流這句古老的詩(shī)詞。接著一塊巨大的冰塊從水中緩緩升起，伴隨著過(guò)往冬奧會(huì)舉辦城市的歷史，冰球運(yùn)動(dòng)員與影像冰球的互動(dòng)，整塊冰塊漸漸碎裂，雕刻出一個(gè)“冰雪五球”，寓意打破隔閡、化解矛盾、走近對(duì)方、互相理解。

分場(chǎng)導(dǎo)演陶雯婷介紹，這些代表中，既有祁發(fā)寶、景海鵬、郭萬(wàn)剛、許振超、買(mǎi)買(mǎi)提江·吾買(mǎi)爾、盛阿偉6位英模，也有來(lái)自中央民族大學(xué)、代表56個(gè)民族的大學(xué)生，還有醫(yī)務(wù)工作者、人民警察、快遞和外賣(mài)小哥等各行各業(yè)的代表?！皣?guó)旗入場(chǎng)是奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式的重要環(huán)節(jié)，它允許舉辦國(guó)去多用一些心思?！笨倢?dǎo)演張藝謀說(shuō)。20__年北京奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式上，56個(gè)民族的孩子簇?fù)碇逍羌t旗走進(jìn)鳥(niǎo)巢，“效果很好，這一次怎么辦?我們決定從‘人民性’入手?！痹趶埶囍\看來(lái)，場(chǎng)上的近200位代表是全體中國(guó)人民的縮影，他們站成兩排，彼此間沒(méi)有明顯的分界，英模也在人群中，因?yàn)榇蠹叶际侨嗣竦囊环肿??！叭嗣窈蛧?guó)旗的近距離接觸”這一行為本身沒(méi)有“偉大的表演感”，卻充滿了極致的不可分割的深情，能直抵人心。北京冬奧會(huì)開(kāi)幕式上，運(yùn)動(dòng)員走過(guò)的冰雪雕刻的“中國(guó)門(mén)”和“中國(guó)窗”，全部取材于中國(guó)各地的經(jīng)典傳統(tǒng)門(mén)窗圖案。運(yùn)動(dòng)員走過(guò)的“中國(guó)門(mén)”，寓意中國(guó)人民敞開(kāi)大門(mén)、歡迎全世界的朋友相聚冬奧。運(yùn)動(dòng)員腳下的“中國(guó)窗”，窗外是中國(guó)各地的大好河山、自然景觀，表達(dá)“打開(kāi)窗口看中國(guó)”的美好意向。

成功人的心得篇十七

1.眼淚不是我們的答案，拼搏才是我們的選擇。

2.只有腳踏實(shí)地的人，大地才樂(lè)意留下他的腳印。

3.不要等待機(jī)會(huì)，而要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)。

4.書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。

5.成功的人是跟別人學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，失敗的人只跟自己學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

6.環(huán)境不會(huì)改變，解決之道在于改變自己。

7.樂(lè)學(xué)實(shí)學(xué)，挑戰(zhàn)高考;勤勉向上，成就自我。

8.只有強(qiáng)者才懂得斗爭(zhēng);弱者甚至失敗都不夠資格，而是生來(lái)就是被征服的。

9.沒(méi)有斗狼的膽量，就不要牧羊。

10.若不給自己設(shè)限，則人生中就沒(méi)有限制你發(fā)揮的藩籬。

成功人的心得篇十八

我們?cè)S許多多的人，以前或者以后，都會(huì)遇到一個(gè)詞，叫做高考。

幾天前我在網(wǎng)上看到一篇文章，標(biāo)題寫(xiě)的是“試卷展開(kāi)的歲月，筆尖寫(xiě)下的年華”。其中講述的是一個(gè)人面對(duì)各種考試，所表現(xiàn)出的巨大潛力。

很多年以前，面對(duì)“高考”這個(gè)陌生的詞真的覺(jué)得很遙遠(yuǎn)很遙遠(yuǎn)，說(shuō)起來(lái)挺諷刺的，那時(shí)候的我覺(jué)得高考挺沒(méi)用的，而如今，我卻要在這剩余的八十多個(gè)日夜里，為高考奔波！

想起一種植物，叫做毛竹，從中學(xué)到了一種堅(jiān)韌不拔。我們每個(gè)人，都會(huì)不可避免的成為一個(gè)小小毛竹，只是高矮不同。我記得讀過(guò)的一篇文章有這樣一句話，“沒(méi)有一場(chǎng)考試能夠決定你的未來(lái)，但你必須也要認(rèn)真對(duì)待，經(jīng)歷過(guò)后，其實(shí)發(fā)現(xiàn)，每一場(chǎng)考試都是不可多得的財(cái)富”。

忽然就想到了熬藥，藥入湯鍋，文火慢燉，流出一碗“濃水”。小時(shí)候的我們生病了，第一個(gè)想到的便是中藥！只有那種苦澀有略帶清香的味道才能讓我覺(jué)得安心。而現(xiàn)在，生病就去打針已成習(xí)慣的.改變，似乎也是一種慢心的熬煉。

高考，越來(lái)越近，我們的學(xué)校不算是最好的，但也出了不少人才。每當(dāng)師長(zhǎng)談起成功的故事，我便又想到了熬藥，十二年風(fēng)霜煎熬，只僅僅那么一味良藥。而我們中的大多數(shù)人，卻是鍋底的藥渣！那便是他人的成功了。

他人的成功，終歸只是聽(tīng)過(guò)后的贊嘆罷了。還是做好自己，就像我不會(huì)讓總分多幾分而徹夜不眠，也不會(huì)為了背單詞兒而放棄籃球場(chǎng)，但我依然在努力。便覺(jué)得那句話說(shuō)的真的挺有道理，“沒(méi)有一場(chǎng)考試能夠決定你的未來(lái)，但你必須認(rèn)真對(duì)待”。

高中的結(jié)束，也許意味著我們的青春就此劃上句號(hào)。我不知道我們以后會(huì)怎樣，但我可能不會(huì)忘了這試卷展開(kāi)的歲月。

耳濡目染的那些成功的故事，對(duì)于我而言，真的已經(jīng)麻木了。也許那些成功的人，他們以后的生活，會(huì)比我，更加順利。但我真的不想成為他們。

在高考倒計(jì)時(shí)開(kāi)始變?yōu)閮晌粩?shù)的第一天起，我便一直都很緊張，或者說(shuō)擔(dān)心。我擔(dān)心自己的能力不過(guò)關(guān)，我擔(dān)心自己考不上大學(xué)，我擔(dān)心自己，就此毀于一旦。距離高考還有八十個(gè)晝夜的時(shí)候，我竟釋然了。我并不是最好的那個(gè)，也不會(huì)變成人們口中的那個(gè)“成功”，但我真的盡力的，在努力，我想，這就夠了。我只希望，我的高中，我們的高中，能在筆尖下劃上一個(gè)最完美的句號(hào)。

成功人的心得篇十九

成功，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都有著不同的定義。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，成功意味著在事業(yè)上取得了巨大的成就，獲得了無(wú)數(shù)的榮譽(yù)和獎(jiǎng)勵(lì)；對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，成功可能只是在生活中平靜安逸地度過(guò)每一天。無(wú)論是在哪個(gè)領(lǐng)域，成功都需要我們一步步前行，付出辛勤的汗水和不懈的努力。而經(jīng)歷了失敗、挫折，才能領(lǐng)悟成功的真諦。在此分享我對(duì)于成功的心得體會(huì)。

第一段：不斷探索，積累知識(shí)

成功的基礎(chǔ)是知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的積累。無(wú)論在哪個(gè)領(lǐng)域，只有不斷學(xué)習(xí)，不斷探索，才能確保自己累積足夠的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)儲(chǔ)備以應(yīng)對(duì)更高層次的挑戰(zhàn)。因此，在成功之路上，積累知識(shí)是非常重要的。千萬(wàn)不要固守一隅，防止自己局限在某一個(gè)領(lǐng)域之內(nèi)。勇敢地跨出舒適區(qū)，尋求新的挑戰(zhàn)，這樣才能更好地提升自己的能力，邁出成功的第一步。

第二段：克服恐懼，敢于嘗試

人是一個(gè)情感動(dòng)物，我們往往受到恐懼的束縛而不敢跨出一步。而成功者往往是那些敢于面對(duì)自己的恐懼，勇敢迎接挑戰(zhàn)的人。在邁向成功的道路上，我們要時(shí)時(shí)刻刻提醒自己拒絕恐懼，直面挑戰(zhàn)。當(dāng)我們遇到困難和挫折時(shí)，不要灰心喪氣，要堅(jiān)持“失敗是成功之母”的信念，積極尋找解決問(wèn)題的方法，培養(yǎng)自己不斷嘗試的勇氣和韌性，這樣，成功就會(huì)離我們?cè)絹?lái)越近。

第三段：保持熱情，堅(jiān)持努力

成功需要的不僅是勇氣和智慧，還需要我們堅(jiān)持不懈的努力和澎湃的熱情。成功的路上總充滿著各種難題和挑戰(zhàn)，許多人往往會(huì)在到達(dá)終點(diǎn)的前幾步堅(jiān)持不下來(lái)。但是，成功只屬于那些有著不懈追求的人，只有滿懷熱情，執(zhí)著地努力，始終保持自己的前進(jìn)動(dòng)力和信念，才能最終達(dá)成自己的目標(biāo)。

第四段：明確目標(biāo)，制定計(jì)劃

一步步走向成功，務(wù)必需要明確自己的目標(biāo)，以此為終點(diǎn)，制定出相應(yīng)的規(guī)劃和計(jì)劃。目標(biāo)是成功的前提，是越走越堅(jiān)定的基礎(chǔ)，規(guī)劃和計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要手段。要時(shí)刻提醒自己：只有將自己的目標(biāo)切實(shí)可行化，并制定明確的計(jì)劃，才能在失敗和挫折面前堅(jiān)定不移，不斷前行。

第五段：關(guān)注細(xì)節(jié)，做好總結(jié)

成功者往往是為了細(xì)節(jié)而拼搏的人。有時(shí)候，成功和失敗的差距就在于一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)節(jié)。在邁向成功的道路上，我們需要不斷提高自己的專業(yè)水平，追求卓越，刻苦執(zhí)著。同時(shí)，也不要忘記總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，反思教訓(xùn)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，不斷修正和改進(jìn)自己的規(guī)劃和計(jì)劃。只有這樣，我們才能在不斷地進(jìn)化中，最終站在成功的巔峰。

總之，想要成功，需要我們調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)正確的價(jià)值觀念，堅(jiān)持不懈地工作和努力突破自我，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的提升，才能取得真正的成功。在探尋成功的道路上，無(wú)論是克服恐懼，還是保持熱情，都需要我們時(shí)刻深思熟慮，更需要我們不斷嘗試、勇往直前。只有不斷嘗試、不斷奮斗，把握機(jī)遇，不隨波逐流，我們才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)，讓自己成為人生的贏家。

成功人的心得篇二十

，最糟心的一年，做了1年便宜貨，累得要死，賣(mài)了很多貨，沒(méi)見(jiàn)到錢(qián);

，兒子讀幼兒園，20開(kāi)始入學(xué)，回老家了，畢竟讀了那么多書(shū)，想著回歸本行，但是似乎很難，投了不少錢(qián)，但是都打水漂了，我決定回歸淘寶，其實(shí)也不叫回歸，一直都做著的，但是我的心不在，這也是我總是沒(méi)有把天貓做好的原因，但是這么多年，可以說(shuō)身經(jīng)百戰(zhàn)，不知道死過(guò)多少回。

不用心，如何成為高手。萬(wàn)物一體，我也愿意和志同道合的朋友一起發(fā)展，一起分享。

成功人的心得篇二十一

1、如果你是一匹千里馬，那么請(qǐng)做自己的伯樂(lè)。

2、要讓事情改變，先改變自己;要讓事情變得更好，先讓自己變得更強(qiáng)。

3、只要你肯奮斗，沒(méi)有什么是絕對(duì)不可能的。

4、沒(méi)有燈的小路一樣可以行走，只要心還在。

5、再困難，氧氣總是夠吸的吧!

6、瞄準(zhǔn)天上的星星，或許你永遠(yuǎn)也射不到，但卻比你瞄準(zhǔn)樹(shù)梢射得高遠(yuǎn)。

7、民族精神不僅僅是大義凜然，視死如歸;也不僅僅是金戈鐵馬，馬革裹尸滴中。

8、頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上任何一座高峰。

9、自信是成功的前提，勤奮是成功的催化劑。

10、世上從來(lái)沒(méi)有真正的絕境，有的只是絕望的心理。只要我們心靈的雨露不曾干涸，再荒蕪貧瘠的土地也會(huì)變成一片生機(jī)勃勃的綠洲。

11、在逆境中，智者知難而進(jìn)，愚者消沉不前。

12、我是一名數(shù)學(xué)人，在這條沒(méi)有鮮花與掌聲的路上，我依然選擇了堅(jiān)守，堅(jiān)守下去，堅(jiān)守一生。

13、贏了自己才能成功。

14、欲望如海水，越喝越渴。

15、成功的秘訣在于對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著追求。

16、人生路上有風(fēng)有雨，到處是荊棘叢生，只有我們?nèi)^斗，去拼搏，就一定會(huì)有鮮花和掌聲在等待著我們。名人說(shuō)過(guò)，挫折對(duì)一個(gè)無(wú)能的人是一個(gè)無(wú)底深淵，而對(duì)那些敢于面對(duì)挫折的人來(lái)說(shuō)，它是一塊成功的墊腳石。

17、有些人在激烈競(jìng)爭(zhēng)的洶濤駭浪中被卷走，從此一蹶不振;有些人卻迎著風(fēng)口踏上浪尖，上了岸，他們成功了。因?yàn)樗麄兌嗔艘环輬?jiān)持。風(fēng)口浪尖對(duì)于他們來(lái)說(shuō)不是絆腳石，而是墊高自己的基石。

18、青春是人生的花季，青春是人生的黃金時(shí)代，它是我們一生中最充足最美好的部分，也是最寶貴的部分，所以把握青春即把握好了人生，因此邁好青春第一步才至關(guān)重要。

20、充滿斗志的我們當(dāng)然要在青春競(jìng)技場(chǎng)上努力拼搏!在這兒是公平的。要想成功只能靠自己?！坝幸懔?，多努力，盡全力”是你勝利的前提!最終的勝利往往屬于堅(jiān)持不懈的人。正因如此，他們才能閃耀出那耀眼煥發(fā)的光芒。最隨著光芒，豐富自己的人生!

成功人的心得篇二十二

今天，在武警黃金第二總隊(duì)召開(kāi)的“黃金部隊(duì)先進(jìn)事跡典型報(bào)告會(huì)上”。由五位先進(jìn)個(gè)人和代表做了先進(jìn)事跡的報(bào)告，在報(bào)告中我深深的感受到他們給我的那種為之欽佩的感覺(jué)。一個(gè)個(gè)鮮活生動(dòng)的例子在我的腦海里蕩漾，究竟什么是成功，什么是立足崗位履行好職責(zé)使命，怎樣才能成就輝煌的事業(yè)是我要去不斷探索的'。下面我就將以我個(gè)人的心得體會(huì)陳述如下：

如何做到成功，我認(rèn)為唯有不斷堅(jiān)持的信念，和不怕困難的決心，就能夠登上成功的頂峰。成功是百分之九十九的汗水和百分之一智慧所取得的，一個(gè)看似平常無(wú)奇的職責(zé)崗位，往往能夠孕育出卓越不凡的成績(jī)。關(guān)鍵就是靠的那百分之九十九的汗水，不斷的堅(jiān)持自己的理想。從而獲得無(wú)限的收獲和回報(bào)！

在報(bào)告會(huì)上我聽(tīng)到有一名先進(jìn)典型說(shuō)的這樣一句話，“得之坦然，失之淡然”。人生不就是如此嗎，在獲得成功的光榮大道上。我們成功的背后失去的卻是很多很多，正印證了世界上沒(méi)有兩全其美的事一樣。正因?yàn)槲覀兊南冗M(jìn)典型們的背后他們所承擔(dān)的東西失去的很多很多，在得到與失去之間恒量自己所肩負(fù)的責(zé)任，而選擇自己堅(jiān)持的道路。一個(gè)成功者的背后往往有一些人在默默地支持著他們，就像船上的舵，為他們展開(kāi)航行的方向。最終到達(dá)勝利的彼岸。

以上就是我個(gè)人的心得體會(huì)。

張亞松

二一二年二月十七日

成功人的心得篇二十三

快樂(lè)燃脂：快熱減肥法(圖)

體重的增減是經(jīng)由能量的攝取和消耗來(lái)調(diào)節(jié)，當(dāng)攝取的熱量小于每天消耗的總熱量時(shí)，體內(nèi)會(huì)將已儲(chǔ)存的脂肪或體組織燃燒以產(chǎn)生熱量，因此體重會(huì)降低。個(gè)體每日所需的總熱量是由基礎(chǔ)代謝率、食物產(chǎn)熱效應(yīng)與身體活動(dòng)三個(gè)體內(nèi)需能過(guò)程的總合來(lái)決定。

基礎(chǔ)代謝率占每日總熱量消耗的百分之五十至七十，而食物的產(chǎn)熱效應(yīng)則占百分之十。身體的肌肉活動(dòng)則占總熱量消耗的百分之二十至四十。燃燒脂肪是減肥的關(guān)鍵，而基礎(chǔ)代謝率高低是影響體重最重要的因素。身體產(chǎn)熱效應(yīng)高的個(gè)體會(huì)有較高的代謝率，因此燃燒脂肪的能力較高。

產(chǎn)熱效應(yīng)是指身體對(duì)刺激的反應(yīng)而增加休息時(shí)的代謝速率，這些刺激包括：食物攝取，曝露于冷的環(huán)境，害怕或等的影響，或是藉藥物及激素來(lái)誘發(fā)類似接受刺激后的生理反應(yīng)。

人體有三種基本產(chǎn)熱作用：運(yùn)動(dòng)誘發(fā)，體溫調(diào)節(jié)及攝食產(chǎn)熱作用。體熱產(chǎn)生的過(guò)程主要發(fā)生于肌肉與棕色脂肪組織，攝食產(chǎn)熱作用是將我們所吃食物中的部份熱量轉(zhuǎn)成熱能。體重過(guò)重者對(duì)食物，運(yùn)動(dòng)與寒冷所誘導(dǎo)的產(chǎn)熱反應(yīng)較差，而瘦的人的產(chǎn)熱反應(yīng)是增加的。

快熱減肥法是每日要以的心境來(lái)增加身體的產(chǎn)熱狀態(tài)，提高代謝率，以促進(jìn)體脂肪的燃燒，而達(dá)到身心的減肥成果。要使身體的產(chǎn)熱保持在最佳狀態(tài)，必需有全方位的考量，善用身體的生理特性，融入每天的生活中，以提高代謝率，促進(jìn)體脂肪的燃燒，而達(dá)到身心的減肥成果。

快熱減肥法七大要訣：

(1)利用食物產(chǎn)熱效應(yīng)：指藉由吃飯使體溫上升來(lái)消耗能量，而這種能量的消耗只要在吃一定量的食物后就會(huì)發(fā)生，且一天之內(nèi)可以發(fā)生數(shù)次。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時(shí)的能量消耗較大，而攝取蛋白質(zhì)時(shí)，所消耗的能量最多，有益減肥。

(2)溫?zé)犸嬍硿p肥：利用辛溫的食物來(lái)溫?zé)嵘眢w，使食后熱量代謝旺盛，部分熱量成為體溫消耗掉，每天可選擇一餐為之。

(3)提升基礎(chǔ)代謝率：體內(nèi)肌肉所占的比例會(huì)影響基礎(chǔ)代謝率的高低，當(dāng)肌肉增加時(shí)，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)上升。只要鍛煉肌肉和增加活動(dòng)量即可將基礎(chǔ)代謝率提升百分之十五以上。體脂肪過(guò)高者應(yīng)進(jìn)行肌力訓(xùn)練，強(qiáng)化瘦肉組織，以提升基礎(chǔ)代謝率。強(qiáng)化肌肉時(shí)，應(yīng)選擇飯后練習(xí)。

(4)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)熱：任何人都可藉由增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)促進(jìn)熱量燃燒，以減肥為目的的運(yùn)動(dòng)必須在飯前進(jìn)行，最好能早、晚各進(jìn)行一次，每星期至少三次，每次進(jìn)行30分鐘以上。

(5)產(chǎn)熱性藥物：產(chǎn)熱性藥物的產(chǎn)熱作用可以提升新陳代謝率達(dá)百分之十四。

(6)的：可以減少腦中血清素的消耗，產(chǎn)生抑制食欲的作用。減肥時(shí)要以的來(lái)完成整個(gè)過(guò)程。

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