"心得體會(huì)是對(duì)自己在學(xué)習(xí)、工作或生活中的心情、感受和體驗(yàn)的總結(jié)和概括。它是一種對(duì)過(guò)去經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)的深刻思考和反思，可以幫助我們更好地成長(zhǎng)和進(jìn)步。我已經(jīng)積累了很多心得體會(huì)，也許應(yīng)該寫(xiě)寫(xiě)總結(jié)了。"寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，要認(rèn)真閱讀和分析相關(guān)的材料，以形成自己的獨(dú)特見(jiàn)解。心得體會(huì)的多樣性使得我們可以從不同的角度和視角來(lái)認(rèn)識(shí)和理解同一個(gè)問(wèn)題。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇一
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽(tīng)了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂(lè)都躲不過(guò)學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺(jué)察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的'情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無(wú)名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂(lè)意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹(shù)立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂(lè)觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長(zhǎng)協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇二
在學(xué)校里，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到許多班主任的抱怨，他們幾乎會(huì)有這樣一種感覺(jué)：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的目標(biāo)淡漠了，取而代之的是安于現(xiàn)狀、平淡無(wú)為、得過(guò)且過(guò)的想法;原先最想去的班級(jí)，現(xiàn)在幾乎不想踏入，原先可愛(ài)的學(xué)生似乎也變得令人生厭;甚至在網(wǎng)上聽(tīng)說(shuō)教育部在上海等地試行“教師資格五年一考核”的政策后，有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實(shí)際上，這就是班主任職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。班主任職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是什么呢?作為班主任，我們又該如何來(lái)避免呢?我覺(jué)得關(guān)于這樣的問(wèn)題非常值得我們每一位班主任關(guān)注和探討。
因?yàn)?，職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人的態(tài)度、行為都會(huì)發(fā)生很大變化。職業(yè)倦怠因工作而起，反過(guò)來(lái)就會(huì)作用于工作，影響人的工作，導(dǎo)致工作惡化，影響到下一次的工作狀態(tài)，導(dǎo)致進(jìn)一步的工作惡化，如此形成一種惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)不但對(duì)工作有極強(qiáng)的破壞力，甚至?xí)绊懮眢w健康。
幫助班主任擺脫職業(yè)倦怠，讓他們的心理快樂(lè)起來(lái)、健康起來(lái)，是全社會(huì)的夢(mèng)想和希望，需要全社會(huì)的支持和推動(dòng)，更需要自己調(diào)節(jié)。
怎么樣避免教師的職業(yè)倦怠，在此，我簡(jiǎn)單的向大家說(shuō)說(shuō)我們學(xué)校的一些做法：
1.我們學(xué)校每年都會(huì)給教師提供一些培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，定期讓教師出去學(xué)習(xí)，并且安排合理，讓教師在學(xué)習(xí)中充電，在充電中學(xué)習(xí);而且黨委領(lǐng)導(dǎo)也很關(guān)懷，教師的社會(huì)地位顯然也得到了提高。
2.鎮(zhèn)黨委和學(xué)校努力為教師創(chuàng)造良好的工作條件，營(yíng)造溫馨工作氛圍。就在不久前的教師節(jié)，黨委三套班子的領(lǐng)導(dǎo)親自來(lái)到學(xué)校看望師生員工。
3.在學(xué)校育人環(huán)境方面，我校的管理方向一直做的比較好，能夠努力做到從各個(gè)部門(mén)的管理中考慮為教師減少職業(yè)倦怠，減輕工作壓力，使教師心情舒暢的投入到工作中。
學(xué)校一直在克服困難努力為教師創(chuàng)造一個(gè)公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境，比較科學(xué)地安排教師的工作，適當(dāng)控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問(wèn)題。同時(shí)減少不必要的會(huì)議，減少不必要的活動(dòng)，減少管理層次，不給大家增添額外的負(fù)擔(dān)。學(xué)校的工會(huì)組織也是因地制宜的盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動(dòng)。讓大家在高強(qiáng)度的工作之余，適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，使緊張的生活得到調(diào)整，不但能消除疲勞，還能松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂(lè)趣，融洽彼此的感情，使身心更加健康。
當(dāng)然，在某些特殊的時(shí)期(比如兩到三個(gè)女老師請(qǐng)產(chǎn)假的時(shí)候)，我們的教師，尤其是班主任老師的工作負(fù)擔(dān)還是很重，所以工會(huì)召開(kāi)這樣一個(gè)座談會(huì)也是想從根本上幫助大家克服職業(yè)倦怠，以健康的心態(tài)工作和學(xué)習(xí)。
我們班主任自身也要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和駕馭壓力，化壓力為動(dòng)力。要將工作中出現(xiàn)的問(wèn)題看作生活之必然存在，把出現(xiàn)的各種問(wèn)題作為自己能力鍛煉的絕佳機(jī)會(huì)。我們?nèi)粘０嗉?jí)管理中要做到有松有馳，不能憑一時(shí)的工作熱情，在一次任務(wù)中就耗盡心理、生理上的能源，以致對(duì)以后的工作產(chǎn)生倦怠，喪失激情。
我們認(rèn)為，班主任可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：
1.學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)、接納自己，關(guān)心自己，愛(ài)自己。
其實(shí)，誰(shuí)關(guān)心自己也不如自己愛(ài)自己，應(yīng)付壓力最好的辦法就是關(guān)愛(ài)自己，保持身心健康。
怎樣關(guān)愛(ài)自己?總體來(lái)說(shuō)，班主任心里要有一張“時(shí)間表”，勞逸結(jié)合，要讓緊張的神經(jīng)細(xì)胞得以休息，疲憊的身體予以恢復(fù)，這既是對(duì)班主任本人負(fù)責(zé)，同時(shí)又是對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)。
2.加強(qiáng)身體鍛煉，攢好革命的本錢(qián)。
“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”這個(gè)理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時(shí)鍛煉，確實(shí)很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時(shí)間。每天在操場(chǎng)上慢跑一圈或者快步的行走也是最簡(jiǎn)單易行而有效的鍛煉方式，多個(gè)班主任在一起行走的過(guò)程中，可以交流經(jīng)驗(yàn)，溝通感情，發(fā)泄不快，也是一種非?？茖W(xué)的心理調(diào)節(jié)的方式。我們大家一定要記?。簺](méi)有好的身體，就沒(méi)有好生活!
3.保持平和心態(tài)，克服班級(jí)間攀比心理。
克服虛榮心理，不要和其他班級(jí)進(jìn)行攀比。只要自己的班級(jí)各項(xiàng)工作安全、有序的開(kāi)展，只要班級(jí)的學(xué)生基本上能聽(tīng)話，能認(rèn)真、勤奮的學(xué)習(xí)，那么你擁有的工作上的幸福就是真實(shí)的。感到心理有落差時(shí)，就去找比你班級(jí)差的班主任聊聊天，感受一下他們的辛苦、自信、滿足，你會(huì)覺(jué)得這樣自己也該知足了。
4.合理安排時(shí)間，讓自己松弛有度。
每周偶爾抽空上會(huì)網(wǎng)，或聊聊天，或玩會(huì)游戲，該自己提供放松心情，減輕壓力的機(jī)會(huì)。(我們很多班主任每天的時(shí)間都放在班級(jí)的瑣碎事情上，收水費(fèi)、在報(bào)刊雜志訂閱費(fèi)、書(shū)法等級(jí)考試費(fèi)等等，日復(fù)一日，年復(fù)一年，只有等到自己身體累垮時(shí)才懂得什么是放松)。
5.重視充電，提升自身素養(yǎng)。
有閑暇是時(shí)間，讀讀書(shū)，提升知識(shí)素養(yǎng)，拓寬視野(充分利用假期時(shí)間多讀書(shū)，學(xué)習(xí)班主任管理方面的知識(shí))班主任的知識(shí)很匱乏，如果不及時(shí)充電，容易被淘汰。
6.在班級(jí)里，多對(duì)學(xué)生微笑。
微笑是世界上最美的語(yǔ)言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。我們的職業(yè)病造就我們不喜歡微笑，尤其是對(duì)學(xué)生，由于長(zhǎng)期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會(huì)微笑了。為了自己心情愉悅要強(qiáng)迫自己學(xué)會(huì)微笑，看到同事時(shí)要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，到了班級(jí)，看到學(xué)生更要笑，在笑的同時(shí)就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。
班主任是班級(jí)學(xué)生的“保姆”，是班級(jí)這列火車(chē)的“火車(chē)頭”，想象一下，保姆罷工了，車(chē)頭停滯了，會(huì)是一種什么樣的情況?所以要讓自己合理安排班級(jí)工作，掌握相關(guān)的班級(jí)管理技巧，對(duì)待班級(jí)學(xué)生，不要厭惡，不要?dú)鈴男膩?lái)，保持良好的狀態(tài)工作和生活，最關(guān)鍵的還是要從主觀做起，從愛(ài)自己開(kāi)始努力克服職業(yè)倦怠，樂(lè)觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活，在學(xué)習(xí)中中感受班主任管理藝術(shù)的魅力，在工作和生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感!
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇三
職業(yè)倦怠期是指在工作中出現(xiàn)疲倦、缺乏動(dòng)力、失去興趣等現(xiàn)象，可能會(huì)影響到我們的工作效率和職業(yè)生涯的發(fā)展。然而，職業(yè)倦怠期并非絕對(duì)避免不了的，每個(gè)人在職業(yè)生涯中都可能會(huì)遇到。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人在克服職業(yè)倦怠期方面的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠期
首先，我們需要認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠期的表現(xiàn)和原因。職業(yè)倦怠期通常會(huì)使人感到對(duì)工作毫無(wú)興趣，工作效率降低，缺乏動(dòng)力等。這可能是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境單調(diào)乏味，工作任務(wù)重復(fù)乏味，沒(méi)有挑戰(zhàn)性等原因?qū)е碌摹Ａ私膺@些表現(xiàn)和原因是解決職業(yè)倦怠期的第一步。
第三段：重拾動(dòng)力
當(dāng)我們感到職業(yè)倦怠期時(shí)，重拾動(dòng)力是非常重要的。我們可以嘗試設(shè)立小目標(biāo)，明確自己的工作目標(biāo)，當(dāng)達(dá)到這些小目標(biāo)時(shí)，會(huì)給我們帶來(lái)成就感和對(duì)工作的動(dòng)力。另外，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，保持積極的心態(tài)也是重拾動(dòng)力的有效途徑。通過(guò)參加新的活動(dòng)、學(xué)習(xí)新的技能、結(jié)交新朋友等方式，我們可以增加對(duì)生活的熱情和對(duì)工作的動(dòng)力。
第四段：改變工作方式
改變工作方式也是克服職業(yè)倦怠期的一種方法。我們可以嘗試調(diào)整工作的重點(diǎn)和時(shí)間分配，讓自己的工作更具挑戰(zhàn)性和吸引力。另外，尋找新的工作機(jī)會(huì)、換一個(gè)工作環(huán)境也是改變工作方式的一種方式。有時(shí)候，只需要一個(gè)新的環(huán)境、一個(gè)新的開(kāi)始，我們就能夠找回對(duì)工作的熱情和動(dòng)力。
第五段：尋求支持與成長(zhǎng)
最后，尋求支持與成長(zhǎng)也是克服職業(yè)倦怠期的重要途徑。我們可以尋求朋友、家人和同事的支持與鼓勵(lì)，通過(guò)與他們交流，分享自己的困惑和感受，或許能夠得到新的想法和建議。此外，不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)也是克服職業(yè)倦怠期的有力保證。通過(guò)參加培訓(xùn)課程、讀書(shū)、學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，我們可以提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和擴(kuò)寬自己的視野，從而讓工作充滿新鮮感和樂(lè)趣。
總結(jié)：在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠期是難以避免的，但我們可以通過(guò)重拾動(dòng)力、改變工作方式、尋求支持和成長(zhǎng)等方式來(lái)克服。挑戰(zhàn)自我，保持積極的心態(tài)，就能夠重新燃起對(duì)工作的熱情和動(dòng)力。最重要的是，我們要記住職業(yè)倦怠期是一種常態(tài)，并且它沒(méi)有持久不變的，我們一定會(huì)度過(guò)這段苦悶期，重拾工作的熱情和樂(lè)趣。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇四
通過(guò)學(xué)習(xí)專題一，我感覺(jué)到我正面臨職業(yè)倦怠問(wèn)題。我參加工作十幾年了，尤其是成家有了孩子以后，這種感覺(jué)越來(lái)越強(qiáng)烈。單調(diào)的工作環(huán)境，過(guò)重的工作負(fù)擔(dān)和無(wú)邊的精神壓力使我精神萎靡，自卑的情緒油然而生。這次國(guó)培對(duì)我觸動(dòng)很大，我認(rèn)識(shí)到了職業(yè)倦怠的危害，我下決心改變自己，走上正常的人生軌道。
一、立足現(xiàn)實(shí)，改善自身的工作方式
我國(guó)的國(guó)情決定了，我國(guó)在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)依舊是窮國(guó)辦大教育，班額過(guò)大，教師缺編，經(jīng)費(fèi)投入不足等諸多問(wèn)題，在短時(shí)間內(nèi)很難得到較好的解決。當(dāng)面對(duì)這樣一種無(wú)力改變的工作環(huán)境時(shí)，采取一種什么樣的工作和生活方式，是十分重要的。積極的工作態(tài)度激勵(lì)我們不斷成功，良性的循環(huán)又將使我們最終贏得工作；抱怨眼前的工作環(huán)境，則令我意志消沉，惡性循環(huán)又會(huì)讓我喪失起碼的工作信心與希望。調(diào)整自己的心態(tài)，當(dāng)沒(méi)有更好的環(huán)境給我機(jī)遇的時(shí)候，先干好眼前的事情，畢竟機(jī)遇是不會(huì)青睞那些毫無(wú)準(zhǔn)備的人的。法國(guó)雕塑大師羅丹說(shuō)過(guò)：世界并不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。當(dāng)我們走近學(xué)生，聆聽(tīng)他們心靈的聲音，我們一定會(huì)為他們那豐富的內(nèi)心世界所震動(dòng).也只有走進(jìn)學(xué)生的生活，師生間才會(huì)真正建立起一種平等和諧的人際關(guān)系，教師工作的創(chuàng)造性才擁有了不竭的源泉。
二、面向未來(lái)，確立共同的教育愿景
教育是面向未來(lái)的事業(yè)，是為未來(lái)的一個(gè)不知名的世界培養(yǎng)人才的。而教師便是為這項(xiàng)未來(lái)事業(yè)辛勤耕耘的人。振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師。要擔(dān)起這樣一個(gè)關(guān)系祖國(guó)未來(lái)命運(yùn)的重?fù)?dān)，沒(méi)有遠(yuǎn)大的理想是不行的。徐特立說(shuō)過(guò)，一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想，就是在最艱苦的時(shí)候，也會(huì)感到幸福。我要樹(shù)立起為民族的教育事業(yè)而奮斗的遠(yuǎn)大理想，找回生活和工作的方向。
三、挑戰(zhàn)生活，豐富自己的精神生活
教師被認(rèn)為是精神上最富有的人，可現(xiàn)實(shí)并不是這樣。伴隨著教師工資水平的提高，物質(zhì)生活逐漸得到改善，精神生活滯后的問(wèn)題日益突出。書(shū)籍是人的精神食糧，文化是民族的精神血脈。離開(kāi)了精神的支撐和文化的涵養(yǎng)，教師的完美形象就會(huì)黯然失色，教師的生活也會(huì)變得庸俗。讀書(shū)是一種習(xí)慣，更是一種境界。無(wú)論工作緊張與閑暇，都能夠坐下來(lái)，讀點(diǎn)詩(shī)詞，看點(diǎn)名著。既可以陶冶情操，又可以調(diào)節(jié)情緒，緩解工作上的緊張與疲勞。另外，多參加體育運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)情緒也非常有裨益。
通過(guò)這次培訓(xùn)，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)高素質(zhì)的教師不僅要具備高尚的職業(yè)道德、創(chuàng)新的教育理念和較強(qiáng)的教學(xué)科研能力，更重要的是要有健康良好的心理素質(zhì)。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇五
觀看了老師的《教師職業(yè)心理健康與職業(yè)倦怠》一片，感觸頗深。職業(yè)倦怠是長(zhǎng)期工作壓力作用的結(jié)果，教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個(gè)方面。作為教師不能一味地強(qiáng)調(diào)專業(yè)的自主性和為社會(huì)培養(yǎng)人才的重大責(zé)任，應(yīng)了解到自己事業(yè)發(fā)展的可能性及其受限性，承認(rèn)自己首先是一個(gè)平凡的生理個(gè)體，會(huì)有七情六欲，喜怒哀樂(lè)。只有正視自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，才能做一個(gè)真實(shí)的人。
學(xué)會(huì)放松。當(dāng)壓力事件不斷出現(xiàn)時(shí)，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時(shí)睡眠的效果還好。除了日常的聽(tīng)音樂(lè)等松弛方法外，教師還可以學(xué)習(xí)一種叫“放松訓(xùn)練”的應(yīng)付壓力技術(shù)。這是一種通過(guò)機(jī)體的主動(dòng)放松來(lái)增強(qiáng)自我控制能力的方法。在一個(gè)安靜的環(huán)境中按一定的要求完成某種特定的動(dòng)作程序，通過(guò)反復(fù)的練習(xí)學(xué)會(huì)有意識(shí)地控制自身的心理生理活動(dòng)，可以降低機(jī)體喚醒水平，增強(qiáng)適應(yīng)能力，調(diào)節(jié)因緊張反應(yīng)而造成紊亂的心理生理功能。
尋求社會(huì)支持。研究表明，當(dāng)其他威脅健康的因素發(fā)生時(shí)，缺乏社會(huì)支持的人比那些經(jīng)常有朋友交往，有較多社會(huì)支持的人更可能生病甚或死亡。當(dāng)教師受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人或親友同事一起討論目前面臨的壓力情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，以及對(duì)壓力的情境進(jìn)行重新審視。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也可以借此得到一定程度的宣泄，這對(duì)舒緩壓力和緊張的情緒有非常重要的意義。
加強(qiáng)課堂管理的能力。作為一種專門(mén)的職業(yè)，教師勞動(dòng)本身要求從業(yè)者除了要有深厚的專業(yè)知識(shí)背景，還必須具備一定的'協(xié)調(diào)管理能力。在教育實(shí)踐過(guò)程中，教師一方面要不斷提高自身的專業(yè)水平，同時(shí)還必須不斷加強(qiáng)組織管理能力的、培養(yǎng)。如上所述，學(xué)生的紀(jì)律問(wèn)題不單單直接影響教學(xué)效果，還是造成教師倦怠的一個(gè)重要因素。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)處理學(xué)生問(wèn)題的能力，讓教學(xué)得以在有規(guī)則、有秩序的情境之下進(jìn)行，一方面可提高學(xué)生的成就感，實(shí)現(xiàn)教學(xué)上的正向反饋，另一方面可減少教師的挫折感。
一個(gè)教師如若心理不健康，那他就很難體現(xiàn)出應(yīng)有的道德價(jià)值精神。某些教師缺乏師德的一個(gè)重要原因是某些教師的心理不夠健康。有些敗德行為的產(chǎn)生與教師的心理失調(diào)，行為失調(diào)有密切關(guān)系。比如，有的教師在評(píng)級(jí)、評(píng)職稱中屢受挫折，心理失衡，由此對(duì)他人，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生不責(zé)任感，常常以對(duì)他人對(duì)立和反抗的態(tài)度表現(xiàn)出自己的不滿?？偸强床粦T現(xiàn)狀，無(wú)論對(duì)何事，何人都表現(xiàn)出抗拒行為，不能與他人合作，固執(zhí)已見(jiàn)，自以為是，如果有學(xué)生表達(dá)出不同的意見(jiàn)，一律聽(tīng)不進(jìn)去，不管意見(jiàn)內(nèi)容的正確與否，都會(huì)怒目而視，以非難的態(tài)度對(duì)待學(xué)生。有些教師的嚴(yán)重心理問(wèn)題如果得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)，開(kāi)展對(duì)教師心理衛(wèi)生的研究，提高教師心理健康的水平，促進(jìn)教師健康人格的發(fā)展，對(duì)教師職業(yè)道德的表現(xiàn)具有十分重要的意義。
教師應(yīng)有意識(shí)的改變自己性格上的缺陷，培養(yǎng)良好的個(gè)性特征如耐心、堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀、幽默等，也可以很好的幫助已出現(xiàn)倦怠癥狀的教師在自己有意識(shí)的情緒調(diào)整過(guò)程中克服倦怠。當(dāng)然，還可借助于他人力量，找同事朋友傾訴、或找有關(guān)專家咨詢都是緩解倦怠的良好途徑。
教師的職業(yè)倦怠對(duì)自身、學(xué)生、學(xué)校乃至社會(huì)帶來(lái)的后果是嚴(yán)重的，現(xiàn)實(shí)生活中許多活生生的教訓(xùn)讓我們看到其危害無(wú)異于庸醫(yī)誤診病患所造成的傷害。雖然這二者有諸多不可比之處，但卻都屬于不可輕視的社會(huì)問(wèn)題范疇。教師正面臨著前所未有的機(jī)遇、挑戰(zhàn)和壓力，為了適應(yīng)新形勢(shì)的變化和需要，教師自身應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力和適應(yīng)能力，培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)的觀念，端正心態(tài)，逐步挖掘自身潛力，從大局出發(fā)，努力克服職業(yè)倦怠心理。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇六
十年樹(shù)木，百年樹(shù)人，教師肩負(fù)人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過(guò)大，負(fù)擔(dān)過(guò)重，已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師的關(guān)愛(ài)，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺(jué)為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時(shí)，及時(shí)解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時(shí)一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛(ài)的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個(gè)溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時(shí)時(shí)想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點(diǎn)”問(wèn)題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽(tīng)取教師的意見(jiàn)，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識(shí)，不要居高臨下，要尊重教師的才識(shí)，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會(huì)是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開(kāi)教代會(huì)，重大決策都要認(rèn)真聽(tīng)取教師代表的意見(jiàn)，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評(píng)先進(jìn)、評(píng)職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對(duì)自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強(qiáng)了的主人翁意識(shí)，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵(lì)方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵(lì)，往往能起到事半功倍的效果?？茖W(xué)的引領(lǐng)與激勵(lì)可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實(shí)現(xiàn)學(xué)校總體目標(biāo)的過(guò)程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：
1、開(kāi)展熱愛(ài)學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過(guò)教育使廣大教師能充分認(rèn)識(shí)到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來(lái)辦好，每個(gè)人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵(lì)，教師工作再累都不會(huì)叫苦，困難再多也不會(huì)埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。
2、開(kāi)展學(xué)習(xí)師德模范的活動(dòng)，進(jìn)行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無(wú)窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實(shí)實(shí)的開(kāi)展工作。
3、開(kāi)展與教師的情感交流活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹(shù)立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵(lì)為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過(guò)程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點(diǎn)，容忍他們的不足，這樣教師就會(huì)盡心竭力的努力工作。同時(shí)也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開(kāi)展有益的文體活動(dòng)等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對(duì)進(jìn)一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。
4、賞識(shí)教師的成績(jī)、進(jìn)步，讓教師得到“賞識(shí)”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點(diǎn)進(jìn)步，得到一點(diǎn)鼓勵(lì)，就會(huì)給他帶來(lái)一種成就感，只要多賞識(shí)他們的成績(jī)，就會(huì)讓他們得到更多的精神動(dòng)力，相信自己還會(huì)做得更好。取得成績(jī)需要賞識(shí)，在失敗時(shí)同樣需要賞識(shí)，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個(gè)學(xué)生難以教育、或許班級(jí)管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個(gè)寬松的環(huán)境和努力向上的機(jī)會(huì)，教師會(huì)加倍努力工作。
5、建立獎(jiǎng)懲機(jī)制，利用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的調(diào)控作用，矯正教師存在的問(wèn)題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達(dá)到強(qiáng)化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個(gè)樣、干好干差一個(gè)樣的不正?，F(xiàn)象，必須把報(bào)酬與貢獻(xiàn)聯(lián)系起來(lái)，使教師認(rèn)識(shí)到工作的好壞、貢獻(xiàn)的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時(shí)間全部用在工作上。通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，增強(qiáng)人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
成長(zhǎng)、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個(gè)教師都有成功的愿望。我們相信每一個(gè)教師都有成功的潛能，為了讓每一個(gè)教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個(gè)教師都感到自己重要，每個(gè)教師都擁有成功的夢(mèng)想，每個(gè)教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進(jìn)行自我完善，成就教師。校長(zhǎng)的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價(jià)值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點(diǎn)：
1、要營(yíng)造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書(shū)成為習(xí)慣，提升教師品位。原國(guó)家教委副主任柳斌曾說(shuō)：“一個(gè)人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展?！苯處熢诮虝?shū)育人的同時(shí)，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報(bào)刊，還要敢于走進(jìn)古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書(shū)環(huán)境，建好圖書(shū)室，使教師不因?yàn)槟抑行邼x不到好書(shū)，要為教師開(kāi)好書(shū)單，要開(kāi)展有針對(duì)性的、長(zhǎng)期的讀書(shū)活動(dòng)，引導(dǎo)和督促教師讀書(shū)，把讀書(shū)與教改、科研有機(jī)結(jié)合起來(lái)，鼓勵(lì)教師通過(guò)讀書(shū)，多出成果。
2、要加強(qiáng)校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開(kāi)展教學(xué)研討活動(dòng)，使研究課題來(lái)自于教學(xué)實(shí)踐又緊緊圍繞教學(xué)實(shí)踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進(jìn)入課堂。一方面大力開(kāi)展新課程理論培訓(xùn)，落實(shí)學(xué)習(xí)和教研制度，促進(jìn)教師教育觀念、教育方法的更新，推動(dòng)教師教學(xué)行為的變化;一方面大力開(kāi)展專業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進(jìn)的教學(xué)信息;一方面大力開(kāi)展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。
3、要進(jìn)行專業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營(yíng)養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領(lǐng)是一線教師的成長(zhǎng)進(jìn)步的航標(biāo)，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽(tīng)課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對(duì)面聆聽(tīng)專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說(shuō)法讓教師獲得強(qiáng)勁的成長(zhǎng)動(dòng)力，極大地促進(jìn)了教師的成長(zhǎng)步伐。在“走出去”的同時(shí)，我們還采取“請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的辦法，請(qǐng)專家們對(duì)教師的教學(xué)進(jìn)行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進(jìn)行把脈。同時(shí)還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動(dòng)了“青藍(lán)工程”，開(kāi)展師徒結(jié)對(duì)活動(dòng)。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個(gè)管理者的追求。只有通過(guò)實(shí)施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價(jià)值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂(lè)，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇七
俗話說(shuō)得好，干啥煩啥，干哪行煩哪行，對(duì)于教師這個(gè)職業(yè)來(lái)說(shuō)，也是如此，仍然有許多教師沒(méi)有逃脫這個(gè)怪圈。
首先，我們來(lái)分析為何會(huì)形成“職業(yè)倦怠”。一是重復(fù)機(jī)械性的勞動(dòng)，天天如此，月月如此，年年如此;二是缺少對(duì)于工作的激情和創(chuàng)新，總是老三樣，穿老鞋走老路;三是枯燥無(wú)味、不甚科學(xué)的評(píng)價(jià)體系，在中國(guó)這個(gè)習(xí)慣于吃大鍋飯、你好我好大家好、礙于情面的社會(huì)體系下，努力地工作和懈怠地工作結(jié)果差距甚微;四是來(lái)自于學(xué)生、家長(zhǎng)、社會(huì)的種種壓力，比如學(xué)生傷害事件、學(xué)生發(fā)生沖突對(duì)于教師處理的不滿，布置作業(yè)、批改作業(yè)的方式，班級(jí)位置的調(diào)換，學(xué)生的評(píng)優(yōu)評(píng)先等方面形成的壓力;五是來(lái)自于現(xiàn)對(duì)優(yōu)越家庭對(duì)于教師職業(yè)的評(píng)價(jià)，俗話講“男主外、女主內(nèi)”，家里掙錢(qián)的事情都是老爺們干的事情，女性更多的只要能夠相夫教子、按時(shí)上下班、按月領(lǐng)到“微薄”的工資即可。
其次，分析教師職業(yè)倦怠的種種表現(xiàn)。一是對(duì)待常規(guī)的備、講、批、復(fù)、考等常規(guī)工作敷衍了事，淺嘗輒止。比如檢查作業(yè)，發(fā)現(xiàn)同樣的年級(jí)，作文的次數(shù)明顯不同，有些老師只會(huì)用波浪顯示優(yōu)美的段落，最后批個(gè)優(yōu)秀或者良好，至于說(shuō)文章到底如何，只字不提，或者說(shuō)是都是學(xué)生去下評(píng)語(yǔ)，老師的懶惰精神可見(jiàn)一斑。二是對(duì)于臨時(shí)性的工作能推則推、能躲則躲，實(shí)在躲不過(guò)的也是虛晃一槍，出人不出力。比如研究生考試、藝術(shù)類高考，每次安排總有臨時(shí)來(lái)不了的，原因則是林林種種，不一列舉。有時(shí)候?qū)W校舉行的大型活動(dòng)，有些老師總是在盯領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)到了馬上就到，領(lǐng)導(dǎo)撤了馬上也撤，基本是做做樣子，總認(rèn)為那就是班主任的事情，與我關(guān)系不大。三是集體的事情躲著做，個(gè)人的事情積極做。有些老師在學(xué)校工作總是留那么一手，要想學(xué)會(huì)學(xué)精，就需要象菩提老祖一樣，需要孫悟空的“加班”，放學(xué)以后到了個(gè)人的輔導(dǎo)班，就像打了雞血一樣，精神煥發(fā)，興趣盎然。
再次，分析教師職業(yè)倦怠的各種危害。長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)以及學(xué)校的整體發(fā)展非常不利，繼而影響到學(xué)校的聲譽(yù)和服務(wù)社會(huì)的功能，影響到教師之間的關(guān)系，損害孩子、家長(zhǎng)對(duì)于老師的形象的認(rèn)知，繼而使學(xué)校的形象大大縮水。
最后，想一想如何來(lái)克服教師的職業(yè)倦怠。一是要制定一套科學(xué)的評(píng)價(jià)體系，真正讓能者上庸者下，拉開(kāi)老師之間的收入的差距。二是要充分發(fā)揮表?yè)P(yáng)激勵(lì)的正向作用，在教師群體中對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)秀的個(gè)人或者教研組，通過(guò)多種途徑來(lái)進(jìn)行表彰獎(jiǎng)勵(lì)，宣傳他們的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)和事跡，真正讓這些人能夠大紅大紫，大放異彩。三是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要一身正氣，做事公平公正，設(shè)身處地關(guān)心一線教師，想方設(shè)法為老師們營(yíng)造相對(duì)寬松舒服的工作環(huán)境，多開(kāi)展提高教師職業(yè)幸福感的講座和論壇，激發(fā)他們的工作積極能動(dòng)性。四是要偏心關(guān)愛(ài)“后進(jìn)”的老師，真正做到不拋棄、不放棄，和他們多溝通，能夠?qū)λ麄儗?duì)癥下藥，找到專業(yè)化成長(zhǎng)中的短板，并通過(guò)集體的力量去帶動(dòng)他們，讓他們也能夠享受到職業(yè)的成功所帶來(lái)的尊重、幸福和成就感。
克服職業(yè)倦怠的任務(wù)伴隨著從教生涯的始終，需要我們不斷努力。而成功地克服了職業(yè)倦怠，孜孜不倦地從事教育工作，我們從中收獲的是心靈的充實(shí)、人生的幸福、精神的享受，讓我們一起努力吧!
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇八
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽(tīng)了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的`心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂(lè)都躲不過(guò)學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺(jué)察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無(wú)名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂(lè)意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹(shù)立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂(lè)觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長(zhǎng)協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
總之，對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營(yíng)造一個(gè)良好的教育環(huán)境。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇九
職業(yè)倦怠期是許多人在工作中都會(huì)遇到的問(wèn)題，它會(huì)給人們帶來(lái)消極情緒和缺乏動(dòng)力的感覺(jué)。然而，克服職業(yè)倦怠期并不是一件容易的事情。經(jīng)過(guò)我長(zhǎng)期的探索與實(shí)踐，我找到了一些有效的方法來(lái)克服職業(yè)倦怠期，并重拾工作的熱情和動(dòng)力。本文將探討克服職業(yè)倦怠期的方法和體會(huì)，旨在給那些也正經(jīng)歷職業(yè)倦怠的人提供一些借鑒和幫助。
首先，識(shí)別問(wèn)題并找到根本原因非常重要。當(dāng)我們感到職業(yè)倦怠時(shí)，我們應(yīng)該深入反思自己的內(nèi)心，找出問(wèn)題所在。有時(shí)候倦怠感源于工作內(nèi)容的單一，缺乏新鮮感；有時(shí)候可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作而導(dǎo)致疲勞；還有些可能是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的壓力與不和諧。只有找到問(wèn)題的根本原因，才能有的放矢地進(jìn)行解決。
其次，調(diào)整工作態(tài)度和觀念也是克服職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。倦怠期常常是由于我們對(duì)工作的不滿和郁悶所致。因此，我們需要換個(gè)角度、改變思維方式，積極尋找工作中的樂(lè)趣與收獲。工作不僅僅是為了賺錢(qián)，它也是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和提升能力的一個(gè)途徑。從這個(gè)角度出發(fā)，我們可以重新審視工作的意義和目標(biāo)，找到激勵(lì)自己的動(dòng)力和動(dòng)力源。
除了調(diào)整態(tài)度外，尋找工作中的樂(lè)趣和創(chuàng)造空間也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑?？梢試L試一些新的工作方式和方法，挑戰(zhàn)自己的工作技能和智慧。尋找創(chuàng)造空間，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和創(chuàng)造力。同時(shí)，我們也可以調(diào)整工作內(nèi)容，提升工作的多樣性和挑戰(zhàn)性，給自己新的目標(biāo)和期待。這樣既能增加工作的樂(lè)趣，也能使自己不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。
此外，適度放松和及時(shí)休息也是克服職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。過(guò)度疲勞和過(guò)勞工作是職業(yè)倦怠的典型癥狀。因此，適度放松自己，找到合理調(diào)節(jié)工作和生活的平衡是非常重要的?？梢酝ㄟ^(guò)鍛煉身體、進(jìn)行一些興趣愛(ài)好、與家人和朋友交流等方式來(lái)放松自己，調(diào)整狀態(tài)，恢復(fù)精力。只有保持良好的心理和身體狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)工作中的壓力和挑戰(zhàn)。
最后，尋求外部幫助和支持也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑之一?？梢詫ふ乙粋€(gè)心理咨詢師或者導(dǎo)師，與其交流自己的困惑和煩惱，并尋求專業(yè)的建議和指導(dǎo)。同時(shí)，也可以借助團(tuán)隊(duì)的力量來(lái)共同解決問(wèn)題，互相支持和鼓勵(lì)，分享經(jīng)驗(yàn)和資源。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以從他人的成功和勵(lì)志故事中獲得啟示和激勵(lì)，找到自己克服職業(yè)倦怠的方法和途徑。
在我個(gè)人經(jīng)歷中，以上這些方法和體會(huì)對(duì)我克服職業(yè)倦怠期非常有效。通過(guò)識(shí)別問(wèn)題、調(diào)整態(tài)度、尋找樂(lè)趣、適度放松和尋求幫助，我重新找回了工作的熱情和動(dòng)力，取得了積極的工作成果。希望這些建議和體會(huì)也能對(duì)你有所幫助，讓你擺脫職業(yè)倦怠，找回對(duì)工作的熱愛(ài)和動(dòng)力。讓我們一起努力，共同創(chuàng)造更美好的職業(yè)生涯！
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十
職業(yè)倦怠期是工作人士在工作中普遍面臨的問(wèn)題之一。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，工作的壓力和負(fù)擔(dān)讓人感到疲憊和無(wú)助。然而，我們不能讓倦怠期影響我們的工作和個(gè)人生活。在我自己的職業(yè)生涯中，我通過(guò)一些方式和方法克服了職業(yè)倦怠期，從而有了更積極和充實(shí)的工作狀態(tài)。以下是我的心得體會(huì)。
第一篇：認(rèn)識(shí)和了解職業(yè)倦怠期
在克服職業(yè)倦怠期之前，我們首先應(yīng)該了解倦怠期的表現(xiàn)和原因。倦怠期常常表現(xiàn)為對(duì)工作的興趣下降、缺乏動(dòng)力和疲勞感。常見(jiàn)的原因包括工作壓力過(guò)大、艱巨的任務(wù)、重復(fù)的工作內(nèi)容以及缺乏自我成就感。通過(guò)認(rèn)識(shí)和了解職業(yè)倦怠期，我們可以更好地應(yīng)對(duì)并找到解決的方法。
第二篇：保持身心健康
身心健康是有效克服職業(yè)倦怠期的基礎(chǔ)。首先，保持良好的睡眠。充足的睡眠可以幫助我們調(diào)整身體和心理狀態(tài)，增強(qiáng)工作的適應(yīng)性和抗壓能力。其次，定期鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)可以增加體力和耐力，同時(shí)也釋放緊張情緒，讓我們更加放松和愉悅。此外，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也是關(guān)鍵，適量的蔬菜水果和飲食均衡有助于提高注意力和精力，從而更好地面對(duì)工作。
第三篇：改變工作方式和思維模式
我們可以從改變工作方式和思維模式入手，來(lái)改善和克服職業(yè)倦怠期。首先，適當(dāng)調(diào)整工作時(shí)間和節(jié)奏。如果可能，可以在工作中適度安排休息時(shí)間，放松身心。同時(shí)，嘗試使用不同的方式和方法來(lái)完成工作，使工作變得更有趣和富有挑戰(zhàn)性。其次，改變思維模式，培養(yǎng)積極的心態(tài)。工作中遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)從積極的角度去看待問(wèn)題，尋找解決辦法，而不是陷入消極的情緒和情緒困境中。
第四篇：追求個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)
職業(yè)倦怠期往往與個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)的欠缺有關(guān)。為了克服倦怠期，我們可以主動(dòng)尋求個(gè)人發(fā)展機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)空間。參加培訓(xùn)課程、學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能，不僅可以提高我們的工作能力和競(jìng)爭(zhēng)力，還能夠讓我們更加熱愛(ài)和投入于工作。此外，升職和職業(yè)晉升也是追求個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)的重要途徑。通過(guò)設(shè)定職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃，不斷提升自己的職業(yè)能力和水平，從而創(chuàng)造更多的職業(yè)機(jī)會(huì)和發(fā)展空間。
第五篇：尋找工作的意義和價(jià)值
工作的意義和價(jià)值是克服職業(yè)倦怠期的重要元素之一。在工作中，我們可以思考工作的意義和價(jià)值，以及我們?cè)诠ぷ髦械慕巧拓?zé)任。工作不僅僅是為了賺錢(qián)和維持生活，更是為了實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和社會(huì)公益。當(dāng)我們深刻認(rèn)識(shí)到工作的重要性和意義時(shí)，我們會(huì)更加努力和有動(dòng)力去工作，同時(shí)也能夠從工作中獲得更多的成就感和滿足感。
總結(jié)：克服職業(yè)倦怠期需要我們從多個(gè)方面進(jìn)行努力和調(diào)整，包括了解倦怠期、保持身心健康、改變工作方式和思維模式、追求個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)，以及尋找工作的意義和價(jià)值。只有通過(guò)這些努力，我們才能克服職業(yè)倦怠期，擁有更積極和充實(shí)的工作狀態(tài)，從而更好地發(fā)展個(gè)人職業(yè)生涯。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十一
4月26日，在縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽(tīng)了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂(lè)都躲不過(guò)學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺(jué)察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無(wú)名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂(lè)意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢?怎樣調(diào)適自己的心理呢?首先要樹(shù)立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂(lè)觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長(zhǎng)協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
總之，對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營(yíng)造一個(gè)良好的教育環(huán)境。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十二
對(duì)于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過(guò)學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個(gè)方面進(jìn)行。
教師要認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)時(shí)間做一種重復(fù)性的工作是有價(jià)值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅(jiān)定對(duì)教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長(zhǎng)。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會(huì)對(duì)之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點(diǎn)：無(wú)論這門(mén)課你教過(guò)多少遍，對(duì)學(xué)生而言，都是新知識(shí)。同時(shí)教師應(yīng)對(duì)自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個(gè)人成就感。
師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營(yíng)造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對(duì)教師也會(huì)表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵(lì)學(xué)生，真誠(chéng)贊揚(yáng)學(xué)生的長(zhǎng)處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問(wèn)題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛(ài)好，與之進(jìn)行良好的溝通。
身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過(guò)程，而不僅僅是使其獲取知識(shí)的過(guò)程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開(kāi)拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺(jué)，重新喚醒教師對(duì)教學(xué)的激情。
教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長(zhǎng)協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。
教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂(lè)觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。
對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十三
自參加心理健康教育遠(yuǎn)程培訓(xùn)以來(lái)，我作為培訓(xùn)學(xué)員在近一個(gè)月的學(xué)習(xí)過(guò)程中，通過(guò)認(rèn)真參加收看視頻教學(xué)、觀看講座和案例、提交作業(yè)及多次點(diǎn)評(píng)其他學(xué)員的作業(yè)相互學(xué)習(xí)，從中我學(xué)到了專家和同行們的很多值得我參考和借鑒的經(jīng)驗(yàn)和案例，我深感自己在思想觀念上受到教育和啟發(fā)，我的精神受到很大鼓舞。這些都都為我今后的教學(xué)工作中提供了指導(dǎo)和支持，催我?jiàn)^進(jìn)。下面就談?wù)劚救嗽趯W(xué)習(xí)中的收獲和體會(huì)。
先來(lái)看我們老師的現(xiàn)狀吧。正因社會(huì)教育和家庭教育的現(xiàn)狀、學(xué)校教育及教師職業(yè)等方面的原因，教師長(zhǎng)期未能有效緩解工作壓力，工資待遇沒(méi)有提高，工作成就得不到認(rèn)可，評(píng)定職稱難等等，50％以上（北師大林杰教授提供）的老師已經(jīng)出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，表現(xiàn)出情緒疲勞、壓抑，工作熱情喪失，缺乏上進(jìn)心、工作粘輕怕重、不良的情緒易發(fā)泄，甚至家庭沖突(工作不如意、情緒不好在家庭里易發(fā)泄引起)；在教學(xué)上，情緒低落，工作被動(dòng)，上課應(yīng)付、討厭上課（踩點(diǎn)上課、不愿意多上課，甚至不想上課，拒絕學(xué)校安排代課），教學(xué)方式呆板，不愿意參加教學(xué)研討。同事關(guān)系不和諧，不愿意與同事合作、不愿意備課組合作，不愿意與學(xué)校合作，工作效率低；師生關(guān)系疆化（師生關(guān)系是教學(xué)質(zhì)量）；造成師源性傷害。
社會(huì)發(fā)展使得教師成為越來(lái)越令人羨慕的職業(yè)，同時(shí)也使得教師成為越來(lái)越令人心力交瘁的職業(yè)。這種尷尬使不少中小學(xué)教師長(zhǎng)期處于類似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態(tài)中，不僅導(dǎo)致早衰甚至早逝，并且彌漫性地投射到學(xué)生身上，潛移默化地影響著學(xué)生的身心健康發(fā)展。教師心理健康是時(shí)代的要求；是教師職業(yè)特點(diǎn)的需要；是教師自身發(fā)展的需要；是消除教師的心理狀況對(duì)學(xué)生重要不良影響的需要。
在構(gòu)建和諧社會(huì)的今天，工作已不僅僅是為了豐富社會(huì)的物質(zhì)財(cái)富和滿足個(gè)人的溫飽生活，而更重要的是為了共建幸福溫暖的社會(huì)和追求幸福美好的人生。學(xué)會(huì)享受工作、快樂(lè)工作、幸福工作，應(yīng)成為當(dāng)下人們普遍追求的工作方式?！按盒Q到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干?！边@是一種傳統(tǒng)習(xí)慣對(duì)教師工作的贊美與要求，像春蠶一樣包裹在深深的孤寂里，耗盡年華為莘莘學(xué)子織就燦爛的錦繡前程，像蠟燭一樣流著瑩瑩的淚光傾盡心血為莘莘學(xué)子照亮美好的幸福人生。這樣的教學(xué)充滿著神圣的悲壯和讓人敬畏的辛苦，卻缺少人性的溫暖和幸福。沒(méi)有幸福的教學(xué)不可能讓教師實(shí)現(xiàn)人生的幸福，不可能讓孩子感受到童年的快樂(lè)和學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的幸福。所以幸福的教學(xué)是教師追求幸福人生的需要，也是為學(xué)生未來(lái)的幸福人生奠基的需要，更是建設(shè)幸福教育和幸福社會(huì)的需要。
教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠有它的必然性，但作為教師一定要認(rèn)識(shí)到它的危害，否則，把自己弄得身心疲憊，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新調(diào)整自己的職業(yè)價(jià)值觀，消除職業(yè)倦怠。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十四
在教育事業(yè)上兢兢業(yè)業(yè)工作了二十二年的我，一向自認(rèn)為是愛(ài)崗的，是敬業(yè)的，也還是老師們，甚至領(lǐng)導(dǎo)心目中比較優(yōu)秀的教師，但近幾年也有“對(duì)事業(yè)追求失去信心、焦躁不安、萎靡不振，效能感降低”的感覺(jué)，這里，我試著就造成個(gè)人職業(yè)倦怠的原因做如下分析：
原因之一：由于來(lái)自社會(huì)、學(xué)生家庭、學(xué)校以及德育工作的特殊性等諸多方面的原因，分管的學(xué)校德育工作成效不顯著。小學(xué)德育的落腳點(diǎn)應(yīng)該是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。這些年來(lái)我們長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)成教育的目標(biāo)不動(dòng)搖，也制訂了一系列的訓(xùn)練、教育、考核方案、制度，但是，由于養(yǎng)成教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，其周期長(zhǎng)，內(nèi)容多，制約的因素也多，總是難于達(dá)到理想的效果，時(shí)常面對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的一些不良行為，如地上亂扔的紙片，課堂上不能專心聽(tīng)講，作業(yè)馬虎，就有一種失敗感，從而感覺(jué)德育太難，產(chǎn)生一種倦怠感。
原因之二：由于專業(yè)能力的缺陷，以至于工作上力不從心，成效不顯著，時(shí)常產(chǎn)生挫敗感。眼看同事的一篇篇專業(yè)文章發(fā)表在各級(jí)刊物，各種論壇活動(dòng)上滔滔不絕的發(fā)言中展現(xiàn)的教育智慧，各種展示課上環(huán)環(huán)相扣的教學(xué)設(shè)計(jì)，精美的課堂組織語(yǔ)言，師生互動(dòng)的默契配合，以及那領(lǐng)回的一張張獎(jiǎng)證，令我好生羨慕。自己雖也有文章見(jiàn)諸雜志，但數(shù)量太少，檔次太低;雖也參加過(guò)論壇活動(dòng)，但主動(dòng)參與太少，語(yǔ)言太貧乏;雖也上過(guò)公開(kāi)課，但按部就班的多，課堂生成問(wèn)題處理的能力太差，再說(shuō)級(jí)別也太低。眼饞別人的成果，自己經(jīng)過(guò)一番努力，仍無(wú)法獲得，不免產(chǎn)生了“干脆不干了”的想法。
原因之三：社會(huì)上一些不公平和不良現(xiàn)象的信息進(jìn)入大腦，影響了人的心情，也使工作上產(chǎn)生一種應(yīng)付了事的態(tài)度和想法。當(dāng)看到一個(gè)個(gè)學(xué)生進(jìn)出網(wǎng)吧時(shí)，當(dāng)收到上級(jí)要求學(xué)校推薦文化市場(chǎng)義務(wù)監(jiān)督員的文件時(shí)，總在想，為什么網(wǎng)吧門(mén)上掛的“未成年人嚴(yán)禁入內(nèi)”的牌子就形同虛設(shè)?文化監(jiān)督部門(mén)就可以不履職呢?這時(shí)，就難免產(chǎn)生一種職能部門(mén)都不管我們也不管的情緒。學(xué)校門(mén)前及周?chē)刻於加信R時(shí)攤點(diǎn)無(wú)證經(jīng)營(yíng)，存在極大食品安全隱患，當(dāng)一次次電話舉報(bào)到相關(guān)職能部門(mén)仍無(wú)人問(wèn)津時(shí)，也就只能為學(xué)生的健康和安全空擔(dān)心。
當(dāng)然，產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理的原因還有很多，如來(lái)自家庭的，個(gè)人身體的，學(xué)校管理的，教育自身的。其實(shí)，在這個(gè)階段，教師的專業(yè)成長(zhǎng)需求是渴望有人關(guān)注他們的心理需求，傾聽(tīng)他們的問(wèn)題和挫折，分享他們的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，得到精神的支持。
我認(rèn)為，應(yīng)從以下幾個(gè)方面，建立起教師專業(yè)發(fā)展的支持體系：
一是為教師提供傾訴的平臺(tái)。一般來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)生職業(yè)倦怠感之時(shí)，教師也已步入中年，無(wú)論其過(guò)去是優(yōu)秀還是普通，他們都有來(lái)自方方面面的壓力，學(xué)校就要時(shí)時(shí)為老師們搭建傾訴的平臺(tái)，如召開(kāi)座談會(huì)，舉辦茶話會(huì)，組織教師赴外休養(yǎng)，讓他們?cè)V說(shuō)自己的委屈，釋放自己的壓力，宣泄自己的情感，以良好的心境投入工作。
二是為教師提供學(xué)習(xí)的平臺(tái)。如今已真正進(jìn)入信息時(shí)代，知識(shí)更新的速度加快，僅憑老師在學(xué)校讀書(shū)時(shí)掌握的書(shū)本知識(shí)實(shí)在無(wú)法滿足教學(xué)的需要，滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的需要，特別是基礎(chǔ)教育課程改革以來(lái)，課程觀、人才觀、教學(xué)觀都發(fā)生了到了深刻變化，這使教師真正處于專業(yè)的“高原期”，學(xué)校就要給每一位教師提供學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，這種學(xué)習(xí)不能僅僅是校園內(nèi)的專題報(bào)告、遠(yuǎn)程培訓(xùn)，要有計(jì)劃地安排教師外出培訓(xùn)，如參加省教育廳組織的“農(nóng)村素質(zhì)提高工程”、異地掛職鍛煉，赴省內(nèi)外參加研討會(huì)、競(jìng)賽活動(dòng)等。
三是為教師搭建展示的平臺(tái)。無(wú)論是學(xué)校，還是教育行政、研究部門(mén)，都在積極的為老師們創(chuàng)設(shè)展示的平臺(tái)，但是，在各種展示、競(jìng)賽活動(dòng)中，我們見(jiàn)到的多是青年教師，少有中老年教師參加。誠(chéng)然，青年教師充滿活力，有朝氣，思維活躍，他們能夠?yàn)閷W(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)，也需要展示的平臺(tái)。但是，如今中老教師的比例正日益增大，他們也需要通過(guò)展示來(lái)促進(jìn)自己的專業(yè)不斷成長(zhǎng)。近幾年，縣研訓(xùn)中心先后組織了老年教師、中年教師數(shù)學(xué)教學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)，這是促進(jìn)中老年教師專業(yè)成長(zhǎng)的極好平臺(tái)，有效調(diào)動(dòng)了中老年教師專業(yè)成長(zhǎng)的積極性。這樣的活動(dòng)應(yīng)該多舉辦。
四是為小學(xué)教師搭建職稱晉升的平臺(tái)。由于職數(shù)的限制，大多數(shù)小學(xué)教師在晉升到小學(xué)高級(jí)教師職務(wù)之后，就很難晉升到中學(xué)高級(jí)。這是極不利于調(diào)動(dòng)教師專業(yè)成長(zhǎng)的積極性的?！秶?guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》指出，“建立統(tǒng)一的中小學(xué)教師職務(wù)(職稱)系列，在中小學(xué)設(shè)置正高級(jí)教師職務(wù)(職稱)”，這給小學(xué)教師帶來(lái)的職稱晉升的春的信息，讓廣大小學(xué)教師看到了希望，也增添了專業(yè)發(fā)展的動(dòng)力。教育主管部門(mén)應(yīng)保護(hù)好小學(xué)教師這份積極性，給他們提供職稱晉升的平臺(tái)。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十五
有人說(shuō)：“把教書(shū)當(dāng)做事情做，一定會(huì)做好；把教書(shū)當(dāng)成事業(yè)做，一定會(huì)做得幸福?！北M管我的工作不是很好，但我感覺(jué)很快樂(lè)，很幸福。與學(xué)生在一起很快樂(lè)，與同事研討很快樂(lè)，拿起紅筆在作業(yè)本上劃勾，給學(xué)生寫(xiě)寄語(yǔ)很快樂(lè)，特別是，當(dāng)我站在講臺(tái)上看到一張張因寄語(yǔ)而燦爛的笑臉時(shí)無(wú)比快樂(lè)。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十六
一、關(guān)愛(ài)、尊重教師，喚醒教師的自主意識(shí)。
十年樹(shù)木，百年樹(shù)人，教師肩負(fù)人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過(guò)大，負(fù)擔(dān)過(guò)重，已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師的關(guān)愛(ài)，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺(jué)為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時(shí)，及時(shí)解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時(shí)一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛(ài)的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個(gè)溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時(shí)時(shí)想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點(diǎn)”問(wèn)題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽(tīng)取教師的意見(jiàn)，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識(shí)，不要居高臨下，要尊重教師的才識(shí)，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會(huì)是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開(kāi)教代會(huì)，重大決策都要認(rèn)真聽(tīng)取教師代表的意見(jiàn)，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評(píng)先進(jìn)、評(píng)職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對(duì)自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強(qiáng)了的主人翁意識(shí)，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
二、引領(lǐng)、激勵(lì)教師，激發(fā)教師的工作熱情。
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵(lì)方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵(lì)，往往能起到事半功倍的效果?？茖W(xué)的引領(lǐng)與激勵(lì)可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實(shí)現(xiàn)學(xué)?？傮w目標(biāo)的過(guò)程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：
1、開(kāi)展熱愛(ài)學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過(guò)教育使廣大教師能充分認(rèn)識(shí)到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來(lái)辦好，每個(gè)人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵(lì)，教師工作再累都不會(huì)叫苦，困難再多也不會(huì)埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。
2、開(kāi)展學(xué)習(xí)師德模范的活動(dòng)，進(jìn)行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無(wú)窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實(shí)實(shí)的開(kāi)展工作。
3、開(kāi)展與教師的情感交流活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹(shù)立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵(lì)為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過(guò)程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點(diǎn)，容忍他們的不足，這樣教師就會(huì)盡心竭力的努力工作。同時(shí)也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開(kāi)展有益的文體活動(dòng)等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對(duì)進(jìn)一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。
4、賞識(shí)教師的成績(jī)、進(jìn)步，讓教師得到“賞識(shí)”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點(diǎn)進(jìn)步，得到一點(diǎn)鼓勵(lì)，就會(huì)給他帶來(lái)一種成就感，只要多賞識(shí)他們的成績(jī)，就會(huì)讓他們得到更多的精神動(dòng)力，相信自己還會(huì)做得更好。取得成績(jī)需要賞識(shí)，在失敗時(shí)同樣需要賞識(shí)，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個(gè)學(xué)生難以教育、或許班級(jí)管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個(gè)寬松的環(huán)境和努力向上的機(jī)會(huì)，教師會(huì)加倍努力工作。
5、建立獎(jiǎng)懲機(jī)制，利用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的`調(diào)控作用，矯正教師存在的問(wèn)題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達(dá)到強(qiáng)化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個(gè)樣、干好干差一個(gè)樣的不正常現(xiàn)象，必須把報(bào)酬與貢獻(xiàn)聯(lián)系起來(lái)，使教師認(rèn)識(shí)到工作的好壞、貢獻(xiàn)的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時(shí)間全部用在工作上。通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，增強(qiáng)人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
三、完善、成就教師，實(shí)現(xiàn)教師的人生價(jià)值。
成長(zhǎng)、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個(gè)教師都有成功的愿望。我們相信每一個(gè)教師都有成功的潛能，為了讓每一個(gè)教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個(gè)教師都感到自己重要，每個(gè)教師都擁有成功的夢(mèng)想，每個(gè)教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進(jìn)行自我完善，成就教師。校長(zhǎng)的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價(jià)值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點(diǎn)：
1、要營(yíng)造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書(shū)成為習(xí)慣，提升教師品位。原國(guó)家教委副主任柳斌曾說(shuō)：“一個(gè)人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展。”教師在教書(shū)育人的同時(shí)，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報(bào)刊，還要敢于走進(jìn)古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書(shū)環(huán)境，建好圖書(shū)室，使教師不因?yàn)槟抑行邼x不到好書(shū)，要為教師開(kāi)好書(shū)單，要開(kāi)展有針對(duì)性的、長(zhǎng)期的讀書(shū)活動(dòng)，引導(dǎo)和督促教師讀書(shū)，把讀書(shū)與教改、科研有機(jī)結(jié)合起來(lái)，鼓勵(lì)教師通過(guò)讀書(shū)，多出成果。
2、要加強(qiáng)校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開(kāi)展教學(xué)研討活動(dòng)，使研究課題來(lái)自于教學(xué)實(shí)踐又緊緊圍繞教學(xué)實(shí)踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進(jìn)入課堂。一方面大力開(kāi)展新課程理論培訓(xùn)，落實(shí)學(xué)習(xí)和教研制度，促進(jìn)教師教育觀念、教育方法的更新，推動(dòng)教師教學(xué)行為的變化;一方面大力開(kāi)展專業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進(jìn)的教學(xué)信息;一方面大力開(kāi)展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。
3、要進(jìn)行專業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營(yíng)養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領(lǐng)是一線教師的成長(zhǎng)進(jìn)步的航標(biāo)，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽(tīng)課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對(duì)面聆聽(tīng)專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說(shuō)法讓教師獲得強(qiáng)勁的成長(zhǎng)動(dòng)力，極大地促進(jìn)了教師的成長(zhǎng)步伐。在“走出去”的同時(shí)，我們還采取“請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的辦法，請(qǐng)專家們對(duì)教師的教學(xué)進(jìn)行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進(jìn)行把脈。同時(shí)還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動(dòng)了“青藍(lán)工程”，開(kāi)展師徒結(jié)對(duì)活動(dòng)。
4、要讓教師走出去進(jìn)行交流，提供舞臺(tái)，展示個(gè)人才華。借鑒一些學(xué)校在教師培養(yǎng)上的經(jīng)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)，外出交流授課與校內(nèi)的交流研討相比，外出講課對(duì)教師本人則有一種無(wú)形的壓力，繼而產(chǎn)生強(qiáng)勁的成長(zhǎng)動(dòng)力。也是為教師提供了展露才華機(jī)會(huì)、推銷(xiāo)自己的機(jī)會(huì)，讓他們?cè)趬毫χ邪l(fā)掘潛能，在競(jìng)爭(zhēng)中加快成長(zhǎng)。把青年教師帶出去與兄弟學(xué)校溝通交流，把教師帶到異校上課，讓教師們參加各級(jí)各類教學(xué)基本功大賽和教學(xué)評(píng)比活動(dòng)，利用這樣鍛煉隊(duì)伍的方式可以讓教師成長(zhǎng)走上了快車(chē)道。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個(gè)管理者的追求。只有通過(guò)實(shí)施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價(jià)值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂(lè)，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十七
快樂(lè)是一種心態(tài)，快樂(lè)是一種幸福，快樂(lè)是一種享受。作為教師，善于給自己尋找快樂(lè)，也敢于送給他人快樂(lè)，不僅要讓自己保持快樂(lè)的心情，還要給學(xué)生快樂(lè)學(xué)習(xí)的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生快樂(lè)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。教師沒(méi)有快樂(lè)的心情，教學(xué)時(shí)不可能營(yíng)造一個(gè)愉悅的課堂氛圍。我認(rèn)為，時(shí)髦的網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言和幽默的語(yǔ)言進(jìn)課堂能愉悅心情和活躍課堂氣氛。
如何克服教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十八
如果你對(duì)工作感到厭煩，你該怎么辦?你需要分析為什么不喜歡你的工作，你的工作真的這么讓人厭煩嗎?你真的在做自己想做的事情嗎?是不是有些人或事總是阻礙你發(fā)展?如何來(lái)改善這種情況?或許更重要的是：找到你喜歡做的事情。
創(chuàng)造新的挑戰(zhàn)。
很多時(shí)候我們倦怠的根源來(lái)自毫無(wú)挑戰(zhàn)的工作，過(guò)于簡(jiǎn)單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來(lái)對(duì)待它。不用坐在那里等待任務(wù)降臨，盡可以大膽挑戰(zhàn)自我，給自己設(shè)立更高的要求，探索新項(xiàng)目，設(shè)定能夠激勵(lì)自己的任何目標(biāo)并不斷追求。
清理工作空間。
有人喜歡通過(guò)清理辦公桌來(lái)緩解焦慮，你可以以批評(píng)的眼光來(lái)審視周?chē)氖挛锊⑶覇?wèn)自己：這些東西有必要在這里嗎?怎么讓它們更簡(jiǎn)單一點(diǎn)?這樣做的好處是你可以額外獲得一個(gè)干凈整潔的辦公環(huán)境，讓心情好一些。
發(fā)展一個(gè)愛(ài)好。
你可以尋找一個(gè)新愛(ài)好，比如徒步旅行、編織、繪畫(huà)、演奏樂(lè)器、騎車(chē)、烹飪、攝影……什么都可以，如果你有某種專長(zhǎng)，也可以教別人，幫助他人也能緩解厭倦。
提高你的技能。
嘗試學(xué)習(xí)一種新的技能，試著挑戰(zhàn)自己，不論這項(xiàng)技能是電腦程序、寫(xiě)作、adobe或者別的。你以后很可能會(huì)在工作中用到它，或者用它來(lái)找到一份新工作，或者自主創(chuàng)業(yè)，甚至還能從自己精通某樣技能中得到成就感。
給自己放一兩天假。
當(dāng)你不在狀態(tài)時(shí)不要強(qiáng)迫自己做任何事情。有時(shí)候你只是需要讓自己精神振作，重新精神煥發(fā)。你可以通過(guò)閱讀、睡覺(jué)、健身來(lái)放松身心，讓大腦休息。你還可以抽空想想自己最在意的事情，讓自己完全放松，重新規(guī)劃自己的人生。
增加自己的財(cái)富。
你可以做一些增加自己財(cái)富的小事情，比如你還沒(méi)有存款賬戶，那么趕快去銀行開(kāi)個(gè)戶，或者開(kāi)始記賬，做一個(gè)每天的收入支出明細(xì)表。你還可以研究研究股票和基金，哪怕只讀讀關(guān)于個(gè)人理財(cái)?shù)臅?shū)籍。
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