總結是思維的升華，是對經(jīng)驗的提煉，是我們對自己思考和行動的真實記錄?？偨Y時應該如何運用具體的例子和實證資料？下面是一些成功人士的總結心得，他們的經(jīng)驗和教訓可以對我們的總結寫作有所啟發(fā)。
第一次學舞蹈的體會篇一
在我初中的時候，學校舉辦了一次舞蹈比賽，每個班級派出一對舞蹈選手參加。我從小就對舞蹈充滿了興趣，看似輕盈的舞步總是讓我陶醉其中。我格外期待這次的比賽，因為它給了我一個學習舞蹈的機會。第一次走進舞蹈教室，我感受到了舞蹈的神奇，也收獲了許多寶貴的體驗和心得。
第二段：舞蹈帶給我的挑戰(zhàn)和成長。
剛開始的時候，學舞蹈對我來說是一項全新的挑戰(zhàn)。我從小沒有接觸過舞蹈，不知道如何運用身體去表達。在老師的引導下，我開始學習基本的舞姿和舞步。起初，我感覺自己的身體僵硬，有些不協(xié)調，但是我并沒有放棄，而是持續(xù)地練習。通過不斷地嘗試和反復練習，我漸漸掌握了一些舞蹈的技巧，我的身體也變得靈活起來。這個過程不僅讓我體驗到了挑戰(zhàn)，更讓我感受到了成長的喜悅。
第三段：舞蹈中的團隊合作與友誼。
在學習舞蹈的過程中，我發(fā)現(xiàn)舞蹈是一項需要團隊合作的藝術。每個人的舞步和動作都是相互呼應的，只有團隊的默契和配合，才能展示出完美的舞蹈。我與我的舞伴一起學習舞蹈，每天一起辛苦排練，互相幫助和鼓勵。慢慢地，我們建立起了深厚的友誼。舞蹈不僅讓我獲得了技巧，更讓我懂得了團隊合作的重要性，也收獲了真摯的友情。
第四段：舞蹈帶給我的快樂與放松。
舞蹈對我而言不僅是一項技能的學習，更是一種享受生活的方式。每當我跳起舞來，周圍的一切都會變得平靜安詳，忘卻所有煩惱和壓力。舞蹈的音符和旋律撫慰著我的心靈，舞步的輕盈與流動讓我感受到了自由和快樂。舞蹈成為了我生活的一部分，我會在空閑的時候跳舞，釋放自己的情感和壓力，讓心靈得到舒緩和放松。
第五段：舞蹈對我未來的啟示。
通過學習舞蹈，我認識到了自己的潛力和努力的重要性。舞蹈的每一步都需要我用心去揣摩和專注，每一個舞步的完成都需要我不斷地練習和堅持。這樣的經(jīng)歷教會了我如何在未來的生活中努力追求并堅持自己的目標。不管是面對學習還是工作，我都會用相同的態(tài)度和毅力去追求卓越，用自己的努力和汗水譜寫人生的華章。
通過這次學習舞蹈的經(jīng)歷，我不僅收獲了技巧和知識，更鍛煉了意志力和團隊協(xié)作能力。舞蹈不僅是一種藝術形式，更是一種享受生活和挑戰(zhàn)自我的方式。在我后來的學習和成長中，舞蹈一直陪伴著我，成為了我生活中不可或缺的一部分。無論是在熱情洋溢的舞臺上，還是在平凡的生活中，舞蹈都給了我無盡的快樂和啟示。
第一次學舞蹈的體會篇二
舞蹈是一門富有藝術性和動感的形式，通過身體的舞動和音樂的融合，能夠傳達出深深的情感。而在初中的這段時光里，我有幸參與了一次舞蹈課程的學習，這是我第一次接觸到舞蹈，給我留下了深刻的印象。在這次學習中，我不僅感受到了舞蹈的美，還學到了許多寶貴的東西。
在剛開始學習舞蹈的時候，對于我來說是一種全新的體驗。經(jīng)過老師的指導，我和同學們選擇了一首舞曲，開始了解舞蹈的基本動作和節(jié)奏感。我驚訝于舞蹈的多樣性和精致的動作，也感受到了舞蹈需要付出大量的時間和努力。通過與同學們的密切配合和不斷的反復練習，我慢慢地掌握了整個舞蹈的基本姿勢和動作。
舞蹈有一種獨特的魅力，當我站在舞臺上時，我感受到了自己與音樂和觀眾之間的聯(lián)系。在舞蹈的律動中，我完全沉浸在舞蹈的世界里，忘記了周圍的一切。在每一次排練和演出中，我都能夠激發(fā)出自己的潛能，將內(nèi)心的情感和熱情表達出來。舞蹈讓我在臺上找到了自己的自信和價值，也讓我明白了付出和收獲之間的關系。
學習舞蹈讓我明白了團隊合作的重要性。每一次排練，我們需要密切協(xié)作，互相配合，完成各自的動作和節(jié)奏。初中時期正是我們學會團隊合作的重要時刻，通過舞蹈的學習，我意識到每個人的團隊合作能力對于整個團隊的成敗至關重要。只有通過相互的支持和信任，我們才能在舞蹈中達到更高的水平。
學習舞蹈不僅僅是為了表演，更是為了培養(yǎng)自己的堅持和毅力。在學習舞蹈的過程中，我經(jīng)歷了許多的挫折和困難，但我從未放棄。舞蹈需要細致地磨練身體的力量和靈活性，需要不斷地修正動作和姿勢。我從舞蹈中學到了不怕困難、堅持不懈的品質，將這種品質運用到學習和生活中，幫助我取得了許多的成績。
通過舞蹈的學習，我也培養(yǎng)了對美的敏感和欣賞能力。舞蹈的藝術性和美感讓我對身體和形式有了全新的認識。每一次觀看別人的表演，每一次完成自己的舞蹈，我都能夠感受到美的力量和魅力。舞蹈讓我明白了美可以通過自己的努力創(chuàng)造出來，也可以通過欣賞他人的表演來感受到。
總的來說，初中時期的舞蹈學習給了我很多寶貴的東西。通過學習舞蹈，我不僅拓寬了眼界，也培養(yǎng)了自己的團隊合作能力和堅持不懈的毅力。舞蹈讓我找到了自己的自信和奮斗的目標，在成長的道路上我會一直舞動，一直不停地追逐屬于自己的夢想。
第一次學舞蹈的體會篇三
中學時期，我曾因為對舞蹈的向往而報名參加了學校舉辦的舞蹈課程。那是我第一次接觸到舞蹈，起初，我對自己是否能夠勝任這項課程充滿了疑慮。然而，我克服了內(nèi)心的恐懼，邁出了學舞蹈的第一步。進入了舞蹈教室時，我充滿了期待和激動。這是我第一次參與這樣形式的課堂教學，我渴望從中學到很多知識和技巧。
剛開始學舞蹈時，我發(fā)現(xiàn)要在短時間內(nèi)熟練掌握各種舞步和節(jié)奏是一項艱巨的任務。我經(jīng)常感到自己的動作缺乏協(xié)調，節(jié)奏感也不夠準確。在老師的指導下，我努力地調整自己的動作和節(jié)奏，接受了良好的基本訓練。然而，挑戰(zhàn)并沒有結束，我面臨著更多的舞蹈技巧和復雜的編排。有時候，我會感到非常疲憊和挫敗。但是，我從中學到了堅持和努力的重要性。
隨著學習的深入，我漸漸感到自己在舞蹈上的進步。我的身體更加靈活，動作也更加協(xié)調。這讓我更加自信和開朗起來。在每次課堂上，我都能感受到舞蹈所帶來的愉悅和快樂。通過舞蹈，我找到了一種表達自己和釋放內(nèi)心情感的方式。在舞臺上展示自己的舞姿，我感到自己猶如化身為舞蹈藝術家，這種獨特的體驗讓我愛上了舞蹈。
第四段：通過舞蹈結識了志同道合的朋友。
學舞蹈的過程中，我漸漸結識了一群志同道合的朋友。我們一起分享著舞蹈的喜悅和成長，相互鼓勵和支持。大家一起參加比賽和演出，互相鼓勵和提高。通過舞蹈，我們建立了深厚的友誼，共同經(jīng)歷的點點滴滴讓我們緊密相連。舞蹈不僅給我們帶來了技巧和美學的提升，更重要的是，在舞蹈這個藝術舞臺上，我們找到了一個彼此傾訴與分享的家園。
第五段：舞蹈帶給我的啟迪和意義。
通過學習舞蹈，我不僅學到了舞蹈技巧，更重要的是明白了堅持和努力的重要性。舞蹈讓我克服了內(nèi)心的恐懼和疑慮，教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難。同時，舞蹈也培養(yǎng)了我對藝術的理解和欣賞，提高了我在審美上的造詣。舞蹈不僅是一項技巧和藝術，更是一種生活態(tài)度和情感的釋放。通過舞蹈，我收獲了自信、友誼和快樂，這些啟迪和意義將伴隨我一生。
總結：
學舞蹈的初中生活讓我收獲頗豐。雖然在學習舞蹈的過程中面臨了許多挑戰(zhàn)，但我克服了困難，獲得了進步和成長。舞蹈帶給我自信、友誼和快樂，同時也讓我學到了堅持和努力的重要性。通過舞蹈，我找到了真正熱愛和激情，并且為我的人生添上了一筆絢麗的色彩。我相信，舞蹈將在我未來的人生道路上繼續(xù)扮演重要的角色。
第一次學舞蹈的體會篇四
每一項藝術形式都需要的是精湛的技藝和深厚的內(nèi)涵，而舞蹈作為一種古老的藝術形式，更是需要舞者有強大的進步能力。因此，舞蹈培訓便顯得格外重要。相信很多人都曾經(jīng)參加過各種培訓班，也嘗試過不同類型的舞蹈學習。今天我要分享的，便是我第一次參加舞蹈培訓的心得體會。
第二段：談談舞蹈培訓對舞者的幫助。
許多人會認為舞蹈只是表現(xiàn)形式，而忽略了舞蹈培訓對舞者個人的成長與幫助。首先，培訓可幫助舞者更深入地解讀舞蹈，在節(jié)奏、動作和個人表現(xiàn)等方面得到更加專業(yè)的指導。同時，培訓也可讓舞者更加注重訓練自己的身體素質，增強耐力和力度，更好地提升整體舞者的水平。
我記得那是我在大學里的第一個夏季假期，我參加了一期舞蹈培訓班。一開始我非常緊張，有些生怕自己的舞技不好被教練評價。但教練的包容讓我感到寬慰，他們注重的是我們的舞步和表現(xiàn)力，而非一些瑣碎的細節(jié)。這讓我感到更加自信，更加愿意嘗試不同的舞蹈類型。
第四段：對于舞蹈培訓的思考和感悟。
第一次參加舞蹈培訓，讓我明白了另一種學習藝術的方式。培訓班的指導和陪伴，讓我更加專注于我的舞蹈技藝和表現(xiàn)，讓我在那段時間得到了良好的鍛煉。我也意識到，舞蹈并不是單純的表演或表現(xiàn)，更是一門需要精湛技藝、內(nèi)外修養(yǎng)結合的藝術。舞蹈培訓的作用不僅僅在于教授舞步，更在于學習如何更加專注于內(nèi)在的肢體表現(xiàn)。
第五段：總結舞蹈培訓對我的成長的影響。
舞蹈培訓給我留下了許多美好的回憶，讓我在這個過程中體會到了許多快樂和成長的機會。在培訓過程中，我接觸到不同的舞種和舞者，也能夠客觀看待自己在技藝上的不足與提升。這樣的經(jīng)歷會伴隨著我的人生，讓我在日后的學習和生活中有更多的選擇。舞蹈培訓的重要性不僅在于表演的質量，更在于舞者的成長與專業(yè)性的提升。
第一次學舞蹈的體會篇五
呼吸與動作的協(xié)調配合。
“一位擦地”組合的訓練目的：
（1）訓練關節(jié)的柔軟性，控制身體活動的潛力，靈活性和穩(wěn)定性。
（2）在動作中運用呼吸，更好地訓練我們的軟開度。
（3）為腿的力量，伸直的習慣，重心的垂直穩(wěn)定，踝關節(jié)的力量，中段部位的力量穩(wěn)。
定，為在中間部分的“轉”打基礎。
（4）主要訓練整個腿及腳腕、腳背的力量，增強肌肉的潛力。
“蹲”組合的訓練目的：
（1）透過蹲的要令，訓練腳下的力度、腿、跨的外開，控制潛力及其穩(wěn)定性，對身體。
控制力的基本訓練。
（2）呼吸與動作的協(xié)調，動作的延伸感，動作的連貫性。
（3）使雙腿的屈伸訓練，是促使大腿外開并鍛煉大腿、小腿及腳上的肌肉及肌腱。
課題：古典舞基訓把上之控制與大踢腿。
目標：
1.透過把上控制組合提高胯根的力量以及身體的穩(wěn)定性。
2.透過把上大踢腿組合訓練關節(jié)、韌帶的彈性及力量。
重難點：動作的過程中要注意呼吸的配合還有上身的穩(wěn)定，以及發(fā)力點。
教學程序：
1.首先將完整的一套動作示范給同學，讓同學有一個大致的印象與了解。
2.開始教授，做動作的分解，分段教授。在教授過程中要注重節(jié)奏的掌握和重難點的強調與解釋。動作分解教授結束后給同學自己思考的時間，然后進行個別的指導糾正。
3.最后讓同學自己隨節(jié)奏將一套動作完成。
第一次學舞蹈的體會篇六
被逼于無奈的我只好和朱強一起跟著音樂老師去學這個所謂的集體舞。當?shù)搅硕嗝襟w教室時，第一眼看到了這個集體舞時，我心里原來那些美好的幻想，一下子全都破碎了。我也知道，只要我和朱強跳完這個舞后，我就真的要成為這個學校的“名人”了。
其實，這種集體舞是很健康的，并不是大家心目中的那一種形象，所以我覺得學好集體舞是一種技能，加油!!!!
第一次學舞蹈的體會篇七
舞蹈是一種優(yōu)美的藝術形式，經(jīng)常出現(xiàn)在舞臺上。想要學習舞蹈，首先需要參加培訓，提升基本功和技巧。當我第一次參加舞蹈培訓時，內(nèi)心對未知事物的擔憂和期待感在交織。本文將介紹我第一次參加舞蹈培訓的心得體會。
第二段：認識現(xiàn)場。
在到達培訓現(xiàn)場之前，我一直很擔心不知道培訓會是什么樣子的。然而，當我踏進培訓室時，我立即感到了溫馨和融洽的氛圍。那里有許多舞蹈熱愛者，和我一樣來自不同背景。即使是第一次見面，相互之間的溝通也十分活躍，所有人都很友善。
第三段：迎接挑戰(zhàn)。
舞蹈是一項需要用心細膩和執(zhí)著的藝術形式。在培訓期間，我們學習的舞蹈內(nèi)容非常豐富，包括拉丁舞、爵士舞和芭蕾舞等。在培訓的開始，教練向我們展示了每個動作的基本步驟，然后要求我們跟著動作學習。這種練習模式看起來很簡單，但真正做起來，很多動作都要求十分吃力并且需要積累經(jīng)驗。
第四段：團隊合作。
在舞蹈培訓期間，我們必須與其他學員合作。在舞蹈隊伍中合作是至關重要的，因為一個人的錯誤可能會導致整個舞蹈失敗。在培訓期間，我們通過相互溝通和支持，成功地完成了許多舞蹈動作。這種團隊合作的氛圍有助于提升我們的專注力和溝通能力。
第五段：奮斗與信任。
在培訓期間，我也學到了許多關于自己的東西。首先，我開始意識到，努力和奮斗才是取得進步的唯一途徑。其次，我意識到，對于自己來說，信任自己和教練是非常重要的。通過了解和信任,我們在所有動作中都可以更自然,更動感，也更優(yōu)美地表演出我們的技巧。
結束語。
在這個舞蹈培訓過程中，我認識到了學習舞蹈需要付出的努力和奮斗,以及不斷相信自己的重要性和培養(yǎng)與團隊合作的意識。我相信,這些在日后學習和工作中都會派上用場。我愿意繼續(xù)接受這樣的挑戰(zhàn)，以提升舞蹈技巧，成為一個更好的舞者。
第一次學舞蹈的體會篇八
在生命的旅途中，我們都會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和考驗。對于我來說，最大的挑戰(zhàn)就是學習舞蹈。但是，我很幸運地遇到了一位舞蹈風暴師，他教給我很多關于舞蹈的心得和體會。
首先，舞蹈需要的是堅持和耐心。學習任何新事物都需要時間和努力。舞蹈也不例外。而想要變得更好，就必須堅持練習，并且耐心地不斷磨練。就像舞蹈風暴師說的，要把舞蹈當成一門藝術，付出所有的心血，才能真正成為一名優(yōu)秀的舞者。
其次，舞蹈需要積極樂觀的態(tài)度。在舞蹈的世界里，充滿了變化和不確定性。挫折和失敗是難以避免的。但是，只要有積極樂觀的心態(tài)，就能在舞蹈的路上走得更遠。我記得有一次，我在練習一支舞蹈時總是跳不好。舞蹈風暴師告訴我，要放開自己，感受音樂，用自己的身體去表達自己的情感。很快，我便找到了跳得更好的方法。
最后，舞蹈需要的是自信和自尊。在學習舞蹈的過程中，我們會遇到很多舞蹈技巧困難和自己的不足之處。但是，只有自信和自尊，才能助你壯大自己，戰(zhàn)勝困難。舞蹈風暴師曾經(jīng)說過：“每個人都是獨特的存在，每個人的舞蹈表達方式也是獨特的。不必拘泥于流行趨勢和別人的看法，要有自己的風格和獨特性?！?/p>
總之，在舞蹈的世界里，只有付出努力、保持積極心態(tài)、有自信自尊，才能走得更遠，成為一名真正優(yōu)秀的舞者。我非常感激我的舞蹈風暴師，他教我不僅是舞蹈，更是人生的道理。我會一直堅持舞蹈，讓自己的生命在音樂中更加絢爛。
第一次學舞蹈的體會篇九
跳完以后，媽媽還會買給我很多零食、親我、抱我、鼓勵我、夸獎我……這時我就會感到甜滋滋的，這種甜，便是學舞蹈的甜啦！學舞蹈的苦我學習上的作業(yè)很多，可是又要跳舞。記得有一次，還有十天，我與兩個小伙伴即將上臺表演了，我的舞蹈老師說這個星期六我們?nèi)齻€要進行一次訓練，因為要表演的舞蹈里有許多劈叉、下腰等我們不熟練的舞蹈，空翻我們還翻不過去呢！但是我的作業(yè)還差一篇作文沒有寫，舞蹈老師急急地催著我，我只好不情愿地收起本子，走進舞蹈教室，關上門，等待舞蹈老師的訓練來臨。她出去叫了兩個看起來兇巴巴的男舞蹈老師跟她一起幫我們訓練，他對我為所欲為，我卻因為被牢牢按住，毫無反抗能力而任他擺布，淚水又一次流下:既為疼痛而忍不住哭，又為作業(yè)沒有寫完而著急地哭！
哎，這便是學舞蹈的苦呀！舞蹈如同最后一朵我緊握著的玫瑰花，被花刺扎得疼痛，卻舍不得放下，舞蹈有時候會令我疼痛，像“花刺”扎得一樣;我熱愛舞蹈，它是我無法割舍的愛好，正如我舍不得放下“那朵玫瑰花”一樣！我喜歡舞蹈！
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第一次學舞蹈的體會篇十
短短一天的舞蹈訓練結束了。雖然我很累，但我仍然想要更多。我期待著有機會學習。因為通過學習，我知道我還需要學太多。
今天，我欣賞了老師們自編自演的舞蹈。老師們的動作到位，表情豐富。他們的`表演贏得了所有老師的掌聲，這是本次培訓的重點。
今天，我們學習了舞蹈的概念；
舞蹈分為古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞、群舞和群舞；
兒童節(jié)奏的定義、年齡特征、教育意義，以及如何創(chuàng)造兒童節(jié)奏；
兒童集體舞的定義、特點、教育意義、形式(單圈舞、多人舞等)
學習這些概念升華了我們的理論水平。
我們學習了《顏色歌》《吹泡泡》《來吧女孩》，第一個適合小班，所以相對簡單的老師很容易學習。第二個也相對簡單，第三個時候有些老師不能忍受，但沒有老師抱怨一句話，無論多么累仔細看，仔細練習。每個學生都對學習舞蹈感興趣，專注于舞蹈。
雖然天氣悶熱，但我們參加培訓的熱情絲毫沒有受到影響。雖然回家后感覺很累，但今天得到了很多寶貴的財富！
第一次學舞蹈的體會篇十一
《踏歌》舞蹈形態(tài)所創(chuàng)作出的“意象”很抽象，其“意”是意味深長的。有必要從歷史時代對人的心理影響談起，有必要理解特殊的時代產(chǎn)生的中國文化。
中國的歷史是“天下大勢，合久必分，分久必合”的歷史，尤其是漢末，魏晉時代，中原大地成了群雄逐鹿的戰(zhàn)場，各國彼此互相砍殺急奪，輪替著粉墨登場，統(tǒng)治者內(nèi)部彼此猜忌，互相殘殺，墻宇傾毀，荊棘成林，現(xiàn)實生活中既充滿苦難和危險，又看不到前途和希望；知識分子為避禍，寄身遠離，崇尚玄談，信仰宗教，紛紛亂亂的時代無規(guī)矩定則，是中華盛衰強弱之大界。亂，使人生觀念改變，生的艱難，死得突兀，生的自在，死得壯闊縱使留得身后名，不如生前一杯酒“。故而人們傳真于情，倍珍于生，無所謂桎梏而盡情詠歌為生。時代的藝術和人生更為相似，它身上容納了越多的經(jīng)歷，它也就具有了越多的`容量。于是出現(xiàn)了多姿多彩，令人叫絕，發(fā)于內(nèi)心，直指人生真諦的魏晉藝術?！短じ琛窔v經(jīng)這個時代，至盛唐達到極至。中國歷史集榮辱貴賤于一身，造就了中國文化，造就了中國人對人生的徹悟。而今的社會同樣處于轉折期，人的觀念在轉變，社會機制在變革，歷史是延續(xù)的，文化是一脈相承的。
第一次學舞蹈的體會篇十二
她們，在汗水中成長;她們，在運動中綻放。事實上，中國的女性退役運動員選擇轉型創(chuàng)業(yè)已經(jīng)不再是新鮮事。創(chuàng)業(yè)之路比徐莎想象的要艱難，從找場地到辦資質，從培養(yǎng)學員到留住學員，徐莎深深體會到了創(chuàng)業(yè)的艱辛，連續(xù)兩年虧本經(jīng)營直到第三年才開始盈利?！暗诺赝y，挺胸帶臂……”自退役創(chuàng)業(yè)辦中考體育培訓班，這句話就成了劉雪工作中說的最多的一句。底退役后，練了十多年標槍的劉雪踏上了一條自己從未想過的創(chuàng)業(yè)之路。
“當開始創(chuàng)業(yè)時，不再像退役前一切都有教練指導，完全需要自己去摸索。這一切似乎是截然相反的，但我更加明白當運動員和創(chuàng)業(yè)都需要一顆不怕吃苦的恒心?！眲⒀┱f。
事實上，中國的女性退役運動員選擇轉型創(chuàng)業(yè)已經(jīng)不再是新鮮事。
奧運冠軍鄧亞萍在退役之后曾輾轉于海外名校留學生、體育官員、媒體人等各種身份。目前，她的身份是鄧亞萍體育產(chǎn)業(yè)投資基金創(chuàng)始人。
“女性運動員和女性創(chuàng)業(yè)者都要具有執(zhí)著和忍耐的精神，能吃苦、能堅持是女性運動員創(chuàng)業(yè)的優(yōu)勢。”在鄧亞萍看來，創(chuàng)業(yè)很難，堅持下來更難，而作為女性尤其是女性運動員，具備了這樣一種精神。
今年30歲的徐莎，在退役后的第三年選擇了創(chuàng)業(yè)開武館。
創(chuàng)業(yè)之路比徐莎想象的要艱難，從找場地到辦資質，從培養(yǎng)學員到留住學員，徐莎深深體會到了創(chuàng)業(yè)的艱辛，連續(xù)兩年虧本經(jīng)營直到第三年才開始盈利。
“作為當?shù)氐谝粋€個人注冊的體育俱樂部，有很多不懂的地方和政策執(zhí)行難題，自己就像是個‘探路人’?！毙焐f，每遇到困難，她總是想著辦法總比困難多，才一步步堅持走到了今天。
“中國女性有著堅韌的特質和柔軟的力量?！敝袊勇殬I(yè)高爾夫球巡回賽執(zhí)行董事、被稱為“中國高爾夫教母”的李紅坦言，自己很感恩苦難的洗禮。從走到今天，正是她用多年時間的堅持推動了中國女子高爾夫走出國門、走向世界，其中的艱辛可以想見。
“作為女性，在創(chuàng)業(yè)的時候更應當去思考能為百姓、為社會帶來什么，然后才是商業(yè)價值?！崩罴t認為，退役創(chuàng)業(yè)是女性運動員的另一個人生階段。在這個階段，要用女性特有的耐心、細心去專心做好一件事情，設定好自己的目標，才能達成目標。
“女運動員吃了更多苦之后，韌勁可能比男運動員更強。而職業(yè)運動員本身已經(jīng)具備了體育精神，站在人生的第二個起點，更要具備冠軍精神和樂觀精神?！睆钠古仪蚱叽问澜绻谲姷奖本┐髮W教育管理專業(yè)博士的“華麗轉身”，劉偉給了女性退役運動員創(chuàng)業(yè)者三條建議。
“一是當運動員生活結束，要明確自己想要什么;二是不怕將人生歸零，只有歸零才能真正重新開始;三是不忘初心，一旦從零開始上升到一定高度的時候，更需要沿著自己的初心走下去?！眲フf。
，徐莎參加了由國家體育總局人事司主辦的20“繁星計劃――運動員就業(yè)創(chuàng)業(yè)成果展示活動”，在那里跟很多退役運動員創(chuàng)業(yè)者進行了交流和學習，也談到了共同面對的一些創(chuàng)業(yè)難題。
作為教育管理專業(yè)的博士，劉偉認為，需要給女性退役運動員增加一些培訓，因為她們往往是在某一個專業(yè)方面有所特長，但并不一定真正了解體育產(chǎn)業(yè)是什么。真正的轉型不僅要不怕歸零，還要不斷學習和增長自己的知識，才能適應市場。
作為女性退役運動員創(chuàng)業(yè)者的代表，鄧亞萍則希望通過設立體育基金，給予貸款、稅收優(yōu)惠政策等方式，鼓勵女性退役運動員創(chuàng)業(yè)，并提供一些創(chuàng)業(yè)技能培訓和交流平臺，讓更多女性退役運動員的創(chuàng)業(yè)能夠實現(xiàn)和更好的落地。
案例二：舞蹈培訓班的創(chuàng)業(yè)之路
她叫何琳，是一名大學生自主創(chuàng)業(yè)者。她是吉安思達特英語培訓機構的創(chuàng)辦者和經(jīng)營者，這一機構從最初的無人問津到如今的小有名氣，與她的努力拼搏是分不開的。在創(chuàng)業(yè)的過程中，何琳有著怎樣的歷程?有著怎樣的體會與收獲?近日，記者在何琳的工作地點采訪了她，帶領大家更多地了解這位只管攀登不問高的創(chuàng)業(yè)者。
不言放棄的學習之路
俗話說：活到老，學到老，這句話用在何琳身上再合適不過了。無論是在學生時代，還是在參加工作后，她都能保持一份主動學習、積極進取的心態(tài)。談到自己的學生時代，何琳說，由于從小家境貧寒，家里對她的學雜費都難以負擔，她能完成學業(yè)的很大部分應該感謝老師同學的幫助。因此，她比一般學生更加珍惜讀書的機會。由于自身學習成績拔尖，老師時常會推薦何琳去參加一些比賽，她曾經(jīng)就獲得過全國中學生說明文寫作大賽的一等獎。憑借著自己的努力與堅持，她最終考上了湘潭大學。出于對數(shù)學成績的濃厚興趣，她選擇了大多數(shù)女生都較為感冒的機械制造專業(yè)。大學畢業(yè)，學校把她分配到海南三亞做文職工作。但是對于何琳來說，這卻并不是她想要的。一方面由于父親不希望女兒離家太遠;另一方面她自己想做一份更具有挑戰(zhàn)性的工作，于是她放棄了去海南的機會。
，何琳來到了深圳。由于自己的電腦設計思維不夠開闊，再加上學校教學相對落后，導致何琳在找工作時多次碰壁。“既然選擇了這里，就算再難我也要堅持下去?！焙瘟諏τ浾哒f，“可能是由于自己專業(yè)知識還算扎實、找工作態(tài)度誠懇的原因，我最終被盛淵科技集團聘用?！痹谶@里，何琳主要從事電腦制圖工作，由于表現(xiàn)優(yōu)秀，上司也器重，她在公司逐漸穩(wěn)定下來?！霸诠疚宜佑|的很多同事、上司品質都很高，他們不僅工作能力強，而且有很好的敬業(yè)精神，這讓我深受影響。我在這個環(huán)境下成長很快，學到了很多做事的方式方法?！焙瘟照f。
不畏艱辛的創(chuàng)業(yè)之路
為了愛情，為了家庭，她放棄了深圳那份打拼多年的在當時算得上高薪的工作，來到了吉安。“當時的想法很單純，為了自己的家庭也顧不了那么多?！焙瘟照f。一切從零開始，自己從一開始就做好了艱苦創(chuàng)業(yè)的心里準備。
她希望通過發(fā)揮自己在學校和工作上所學的東西來進行創(chuàng)業(yè)，，她在特殊學校租了教室開辦了志誠電腦設計培訓學校。為了招到學生，她自己去貼廣告、擺攤點;為了節(jié)省成本，她既要當老師，又要做電腦維修員?；貞浧疬@段剛開始創(chuàng)業(yè)的日子，何琳感慨不已?；氐郊玻煞蚝髞碛滞獬龉ぷ?，各個方面的事情都得自己一手操辦，其中的艱辛可想而知。
，何琳在吉安成立了思達特英語培訓機構。那時井岡山報、吉安晚報都曾經(jīng)報道過，思達特英語，是一種不用死記硬背的獨特學習方法。在創(chuàng)辦初期，由于知名度不高，很多家庭都對此表示質疑。再加上有孕在身，一邊要照顧好身體，一邊又要操心事業(yè)，其間的辛苦只有自己知道。
“我當時就告訴自己困難只是一時的，一定會有柳暗花明的那天，一定要堅持下去?！焙瘟照f，自己英語本身不錯，再憑借著在深圳工作時與外國人打交道所建立起的口語優(yōu)勢，她的教學使學生成績有了明顯的進步，因此也在行業(yè)中樹立了不錯的口碑，生源也逐漸多了起來。如今，她的培訓機構從一個點發(fā)展到兩個點，老師數(shù)量從她一人發(fā)展到六人。對于未來，何琳有著美好的憧憬。她說，希望培訓機構的規(guī)模越來越大，在吉安各縣市都有分點，造福學生與家長。她的教學方式方法，越來越受家長孩子的喜歡。
當記者說道，很多當代大學生和你一樣都有自主創(chuàng)業(yè)的想法時，何琳說：“好好地做一件事，無論是在精神還是物質上，肯定不會吃虧，不要找份工作只知提工資，能力的提升也很重要。我更希望那些有創(chuàng)業(yè)精神的大學生們，能夠用心做事，努力堅持，千萬不要因為急功近利而放棄自己熱愛的事業(yè)。”
案例三：舞蹈培訓班的創(chuàng)業(yè)之路
長頭發(fā)、大眼睛、談吐成熟、舞蹈蹁躚……當不少學生還迷茫地奔波在打工的艱辛路上時，李琴，這位年僅24歲的湖南女孩，已當上了舞蹈培訓學校的老板，成為了四川師范大學成都學院又一顆閃亮的創(chuàng)業(yè)之星。
“李琴學姐真的很厲害!”每每談起校園里的這位創(chuàng)業(yè)的風云人物，在校的同學就投來了羨慕的眼光?！袄钋偻瑢W努力學習，各方面表現(xiàn)優(yōu)秀。在校期間，她就獲得全國舞蹈比賽的多項大獎?！崩蠋熯@樣評價。
“李琴的成功只是本院無數(shù)優(yōu)秀校友創(chuàng)業(yè)成功的個案，因為學院的創(chuàng)業(yè)典型比比皆是。”該院副院長闕海寶教授自豪地說。他透露，學院多年來大力培養(yǎng)學生的綜合素質和創(chuàng)新精神，鼓勵學生自主創(chuàng)業(yè)。目前，該院不僅實現(xiàn)了畢業(yè)生95%以上的高就業(yè)率，還涌現(xiàn)出了一大批創(chuàng)業(yè)有成的優(yōu)秀校友。
“建誠藝廣告設計工作室的陳浩、創(chuàng)辦金芒果幼兒園的龔海霞、建傳媒公司的梁俊……”數(shù)著這些喜人的成績，闕海寶表示，學生能憑借自己在大學學到的一技之長創(chuàng)業(yè)發(fā)展回報于社會，說明學院學生是具有較高綜合素質和專業(yè)特長的人才，更能說明學院的辦學宗旨和創(chuàng)新人才培養(yǎng)的方向是正確的。
創(chuàng)業(yè)兩年成功的感覺真好實現(xiàn)社會價值的感覺更好
“，我創(chuàng)辦了'家席舞蹈藝術學校'第二所分校，開設了拉丁舞、摩登舞、爵士舞等舞蹈課程。如今，學校已有少兒學員、成人學員等600多人。”談起自己創(chuàng)辦的培訓學校時，李琴臉上寫滿了自豪。
少學弟學妹解決了實習就業(yè)問題。
“事業(yè)的成就感真好，而實現(xiàn)自己社會價值的感覺更好。”李琴透露，她所辦的培訓學校已成為了母校的生源基地和實習基地。目前，已有6個學弟學妹在她所開的舞蹈學校正式上崗，還有更多的學子在舞蹈學校實習提高。
李琴在創(chuàng)業(yè)發(fā)展的同時，還成為了母校的舞蹈專業(yè)教師。李琴表示，“在母校留校任教，
我還能學習到更多的東西。比如專業(yè)深造、為人處事、高校管理等等，這些都有利于我進一步創(chuàng)業(yè)發(fā)展?！?/p>
創(chuàng)業(yè)路上舉步艱難學院為其加油給力
該院不斷創(chuàng)新“3+1”本科培養(yǎng)模式，著力培養(yǎng)應用能力強的高素質人才，針對性地開展創(chuàng)業(yè)就業(yè)教育，重點培養(yǎng)學生的綜合素質和創(chuàng)新精神，鼓勵學生憑借自己的技能創(chuàng)業(yè)。因此，學院不少學生在大學就讀期間就開始嘗試創(chuàng)業(yè)。在改革創(chuàng)新氛圍濃厚的環(huán)境下，入學不久的李琴就萌生了創(chuàng)業(yè)的想法。
“開始時，我也很迷茫，不知道創(chuàng)業(yè)該做什么?！睘榱朔e累經(jīng)驗和人脈，入校的第二個學期，該院老師就利用假期安排李琴去成都市華陽華星藝術學校實習，幫她搭建起了創(chuàng)業(yè)的“橋梁”。
“實習期間，我反復思考教學中出現(xiàn)的各種狀況，想辦法讓自己在教學上盡快成熟。這樣堅持下來，為我的創(chuàng)業(yè)發(fā)展打下了基礎?！崩钋倩貞浾f。
下半年，在老師的指導下，李琴開始對舞蹈培訓教育行業(yè)進行市場調查。“我們不停地奔波于各個地方，遇到了不少困難和問題。比如，怎樣的招生方式最好，怎樣才能和家長溝通，怎樣保住生源等等?；叵肫饋恚@段時間是最辛苦的。好在每次遇到問題，都有學院領導和老師幫忙解決。”
經(jīng)過艱難的運作，李琴終于在20創(chuàng)辦了'家席舞蹈藝術學校'第二所分校。她的創(chuàng)業(yè)夢也如愿以償。李琴感動地說，“我要感謝學院對我的關心和不斷的支持。正因為有了他們的關心和支持，我才有了創(chuàng)業(yè)的勇氣?！?/p>
堅持正確的辦學方向改革創(chuàng)新促學子立業(yè)
“學院著力培養(yǎng)地方經(jīng)濟建設和社會發(fā)展所需要的生產(chǎn)、建設、管理、服務等方面的應用型專才，尤其是為中小企業(yè)和基層培養(yǎng)應用型高級人才?！边@是四川師范大學成都學院院長徐文龍在接受獨立學院學士學位授予評估時提出的辦學目標。
學院領導透露，李琴的成功只是學院無數(shù)創(chuàng)業(yè)明星中的一個典型。近年來，學院加大改革的力度，不斷完善實踐教學體系，將實踐教學內(nèi)容貫穿于“三個課堂”中，創(chuàng)新“專業(yè)+核心技能”的培養(yǎng)模式，在保證學生具有本科文化水平的基礎上，著力培養(yǎng)學生的綜合素質和實用技能，已取得顯著成績。目前，學院不僅實現(xiàn)了畢業(yè)生95%以上的高就業(yè)率，還涌現(xiàn)出了一大批自主創(chuàng)業(yè)的有志青年，為社會做出了突出貢獻，受到廣大家長和社會各界的高度評價。“應用型人才的創(chuàng)業(yè)成功率和就業(yè)率之所以高，是因為學院人才培養(yǎng)符合”三本學生“的特點，而且適應了地方經(jīng)濟建設與社會發(fā)展的需要。”
這些創(chuàng)業(yè)典型證明，四川師范大學成都學院正探索一條培養(yǎng)“三本”大學生的特色之路。
第一次學舞蹈的體會篇十三
本學期的形體禮儀除了在身體素質以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練——華爾茲。
在身體素質方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似?？此谱銎饋砗馨察o閑適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質與一定的毅力。比如側臥在墊子上進行的抬腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恒才能達到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的`付出。
在身體姿態(tài)方面的訓練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現(xiàn)一個的風度和優(yōu)雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是對自己的尊重。正確而優(yōu)雅的坐姿既能體現(xiàn)一個人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質。
而華爾茲的訓練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性，以及重心交替過程的穩(wěn)定性和時機掌握的準確配合性等等，并不容易。若想達到兩個人配合得心有靈犀，還需要平時大量的練習。
我是從去年十二月份開始進行專業(yè)的舞蹈培訓的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因為家庭原因，環(huán)境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛好，隱藏在心里，雖然不舍，但也無奈。
后來長大了，有了屬于自己的家庭。在一次機緣巧合中，我又接觸到了舞蹈，內(nèi)心潛藏的激情重新迸發(fā)出來，我投入其中，開始進行一些業(yè)余的舞蹈訓練?？赡苁翘焐秃臀璧附Y緣，我練習的很快，當然我練習的也很認真很刻苦，取得了對我來說是不小的進步。我就像一個如饑似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發(fā)現(xiàn)我所處的環(huán)境太局限，我所接觸的老師已經(jīng)無法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學校，更專業(yè)的地方去獲取更多的知識和更大的進步。
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