通過寫心得體會，我們可以對自己的思維方式進行反思和調(diào)整，使自己更加成熟和理智。寫心得體會時，我們應(yīng)該注重思考和分析，提煉出有價值的觀點和結(jié)論。這些心得體會范文包含了對學習、工作、生活等方面的深刻思考和總結(jié)。
不抽煙不喝酒心得體會篇一
親愛的老婆：
今晚我又喝醉了，這讓你非常的生氣，堅決要我寫保證并保證以后不再喝醉。趁著這會還沒人事不省，我趕緊把保證寫出來吧。
親愛的老婆，你一直對我喝酒一事意見挺大，那都是因為你愛我太深，怕喝酒有損我的健康。老婆啊，你是知道的，我原本不會喝酒，可人在江湖身不由己??！
如今，我已經(jīng)慢慢體味了酒的滋味，明白了隱藏在酒里的內(nèi)涵，知道了喝酒喝的是人際關(guān)系，以及“舍命陪君子”、“杯酒釋前嫌”等道理，所以面對再反感的人我也要笑著敬上一杯。老婆，我的保證寫完了，要罵要打都由你。
保證人：
日期：
不抽煙不喝酒心得體會篇二
尊敬的xx：
我知道這次我犯的錯誤很嚴重，知道自己吸煙不對，還跟著別人一起吸煙，就更不對了，雖然學校平時管的不是太松，但我還是懷著僥幸的心理經(jīng)常去廁所偷偷的吸煙，這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，后悔自己沒有管住自己，去觸犯學校的鐵律，中國自古就講究尊師重教，然而我卻翻了這樣的`錯誤，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。
學校一開學就三令五申，一再強調(diào)校規(guī)校紀，提醒學生不要違反校規(guī)，可我卻沒有把學校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學校頒布的重要事項，當成了耳旁風，這些都是不應(yīng)該的。也是對老師的不尊重。應(yīng)該把老師說的話緊記在心，把學校頒布的校規(guī)校紀緊急在心。事后，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學習。而且我這種行為給學校也造成了及其壞的影響，破壞了學校的管理制度。在同學們中間也造成了不良的影響。我保證以后不再抽煙了。
此致!
敬禮
檢討人：xxx。
時間：xx年xx月xx日。
不抽煙不喝酒心得體會篇三
尊敬的領(lǐng)導:。
現(xiàn)在我認識到了吸煙的'危害，深刻認識到吸煙不僅有害自己的健康，而且嚴重影響了周圍同事的正常工作，損害了自己和公司的形象。我決心改正缺點，保證從今天起上班時間在辦公室不吸煙，請領(lǐng)導和同事們監(jiān)督。如有違反，我甘愿按公司規(guī)定受相應(yīng)的處罰。
此致
敬禮！
保證人：xxx。
20xx年xx月xx日。
不抽煙不喝酒心得體會篇四
尊敬的x老師：
您好!
我對我所做感到深深的后悔。若是學生之所做影響到了老師您的聲譽，那么學生叩首泣血，我很對不起您的教導，讓您失望了!
多少年來，您總是教導我們要做一個文明的學生，為的是更好地服務(wù)社會，給社會做貢獻，無論厚微，學生都有矢志不渝的精神去做，然而今日之所為，實在是令老師痛心!但我今日亦屬有原因，否則我亦不會給自己以及您摸黑。中午放學后，我和同學出去吃飯，興致一起，買了較多的酒帶回寢室。晚上我們寢室?guī)讉€聚在一起，一起你一杯我一杯的相互喝，于是醉意上來了，聲音引來了老師，我很后悔我今日所做之一切!
報效祖國，為祖國獻出自己能貢獻的一切，這是學生多年以來的夙志。通宵達旦，雖然我不是老師您最好的學生，但我從來都將您視為我行事，處世的法則，請您不要因為今日之失蹄而對學生另眼相看。在此我發(fā)誓，以后若有再犯，任憑處罰!
我這種行為還在學校同學間造成了及其壞的影響，破壞了學校的形象。同學之間本應(yīng)該互相學習，互相促進，紀律良好，而我這種表現(xiàn)，給同學們帶了一個壞頭，不利于學校的學風建設(shè)。同時，也對學校形象造成了一定損害，我們應(yīng)該去維護而不是去破壞它!對于這件事情，所造成的嚴重后果我做了深刻的反思：
1、在同學們中間造成了不良的影響，由于我喝酒，有可能影響宿舍的紀律性，讓其他同學無法安睡，這實際上也是對別的同學的父母的不負責。
2、影響個人綜合水平的提高，使自身在本能提高的條件下為能提高.如今錯已鑄成，我深感懊悔，深刻保證自己的錯誤。
3、思想覺悟不高，對錯誤的認識不足，試想如果當時我就認識到此事的嚴重性，錯誤就不可能發(fā)生.之所有的問題都歸咎于我還為能達到一個現(xiàn)代中學生應(yīng)具有的認識問題水平，為能對老師的辛勤勞作作出回報，我越來越清晰的感覺到自己所犯的.錯誤的嚴重性。
經(jīng)過家里人的教育，同學們的勸說，以及您毫不偏頗的批評，我終于得到了一個很好的啟示，它將在我以后的人生道路上起到重要作用：凡事莫偏激!也請您在以后的學習和生活中，指引我，幫助我，學生將不勝感激啊!
今天晚上我想了很多，中午的蠢事在腦海里浮現(xiàn)了。我在書桌上用刀刻了兩個字：篤行。這兩個字就好象刻在我心中一般，難以忘記。而且它將是我以后生活中不可或缺的重要方法論。不論如何，我都將規(guī)范自己的言行，體面自己的作為，為做一個合格的人民公仆做好充分的準備。
敬愛的老師，我不該喝酒，我錯了，我真的知錯了，我真不應(yīng)該喝酒，我知道我違反校規(guī)了，我真的知道我錯了，我真的真的錯了，我影響了其他學生的學習，我一定會向同學們道歉的，請老師原諒，我真的真的真的錯了，老師，給我的改過的機會吧，我錯了!
在此，我再次對我所做表示深深的后悔與歉意。
保證人：xxx。
20xx年x月x日。
不抽煙不喝酒心得體會篇五
尊敬的xxx：
某天上午的自習課，我正郁悶地手捧課本無所事事，本打算收起書本伏桌埋頭睡一會兒，沒準做個好夢后郁悶會不翼而飛的，但是碰巧走過來的王坤同學卻很有默契地拍一了下我的.肩膀。
晨聞，去廁所不？他額外還舉起右手用肢體語言描述。這個肢體語言是在我面前用右手的食指和中指頻繁地貼在一起又分開。穿過這指頭我看到王坤和善的笑意。走！我看到這個抽煙的招牌動作一下子豁然清醒。
站在辦公室我忍受著他和年級組長的雙面夾擊，現(xiàn)在不是都在搞節(jié)約社會嗎，所以我為了節(jié)約自己的時間，我只能暫時妥協(xié)，承認錯誤，答應(yīng)寫檢討書。班主任自己點了根煙吐口霧說：“把你自己覺得吸煙的好處和壞處都寫出來?！钡珜λ麄兯岬降囊野呀o我煙的那位同學一定找出來的這回事我卻滿是遲疑，索性他們要求檢查必須寫上3000字，這件事情興許能在檢查里也占上百來字，于是我海闊天空天南地北旁征博引冥思苦想絞盡腦汁……也許能牽強地完成并且呈上。難怪許多作家都是讓他們最恨之入骨的人民教師培育出來的。
此致!
敬禮
檢討人：xxx。
時間：xx年xx月xx日。
不抽煙不喝酒心得體會篇六
尊敬的班主任老師：
您好！
我是xxx，吸煙對身體不好，學校是不容這樣的東西污染的，作為學生我不應(yīng)該觸碰這個東西，吸煙的危害您早就說過了很多次了，每一次都會嚴重的警告我們，不該去碰的東西永遠不要去嘗試，可是我今天就是處于好奇嘗試了一下，帶來的后果是我現(xiàn)在后悔也沒有用的，讓班上的同學都知道了這樣的行為是很惡劣的，我在寢室吸煙的事情，也被同學們知道我感覺很羞愧，寢室是我們休息的地方，大家都在這么一個環(huán)境下生活，我卻污染這個睡覺的環(huán)境，再一個我在寢室吸煙也容易發(fā)生安全事故，這個天氣很干燥吸煙時很危險的，我還買了打火機在宿舍點煙，這件事情我現(xiàn)在想起來真的.對不起大家，本來應(yīng)該好好地休息的時候，我在吸煙不僅影響了大家睡覺，還讓大家吸了二手煙，再加上我本來是沒有煙癮了，卻只是想嘗試一下，這件事就無中生事，侮辱了學生的形象。
事情是這樣的，白天中午休息的時候我就在想著別人吸煙是什么感覺，經(jīng)常看到別人吸煙還說很酷，我覺得很奇怪，上課的時候我就一直在想著這件事情，我想著別人吸煙如何如何的酷，我當時就有了這種不正確的思想，讓我接下來就去嘗試了，我抱著好奇的心理，中午休息的時候我去了商店買了一包煙，我當時也是很后悔，因為我就是想常識一下，但是又怕被您知道，我買了之后也不敢拆開，但是也退不了了，我就想著在晚上的時候去嘗試一下，其實當時我是有點后悔的，您經(jīng)常跟我們說吸煙的事情，因為被抓到了也是嚴肅的處理，我當然記得，但是我就是抱著僥幸的心理。
到了晚上晚自習下課的時候，我趕緊的回到的宿舍，我就拿出了白天買的煙，點了一支在寢室吸了起來，同學們回到了宿舍時候我還在吸煙，大家都說讓我別吸了，我沒有聽勸，我當時就是抱著好玩的心理，我沒有吸煙的習慣，但是這樣好玩的心理當著班上同學的面在寢室吸煙真的很不應(yīng)該，讓大家吸了二手煙，我們是一個集體的宿舍，我一個人吸煙危害的是整個寢室人的健康，而且在晚上睡覺的時候，這更加惡劣，我這樣嘗試的行為往往就在無形之間傷害了室友的健康，我把吸完的煙頭扔地上，沒有去管了，我就洗漱了，看似隨意的一個舉動，讓您來查寢的時候發(fā)現(xiàn)了，批評我是小，我意識到了這種行為的錯誤，我再也不吸煙了。
此致
敬禮！
xxx。
x年x月x日。
不抽煙不喝酒心得體會篇七
由于北京市中學生守則第九條中規(guī)定中學生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，遠離毒品。還有《未成年人保護法》明確規(guī)定：禁止向未成年人煙酒；不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙。因為吸煙會嚴重影響我們的健康。據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的.主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。
肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，"吸煙者咳嗽"是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質(zhì)所造成。
由此本人做出以下保證：
1．堅決不在學校吸煙。
2．如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關(guān)匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督。
3．如果有吸煙行為愿意接受學校的一切處罰包括退學。
此致
敬禮！
保證人：xxx。
20xx年xx月xx日。
不抽煙不喝酒心得體會篇八
尊敬的老師：
昨天，我無視學校紀律偷偷抽煙，我對自己的行為感到很內(nèi)疚。以前，我覺得抽煙很好玩，很有個性，后來慢慢有了煙癮，總是忍不住違背學校紀律偷偷抽煙?，F(xiàn)在，我真正認識到了抽煙的嚴重性，認識到了自己所犯的錯誤，在同學們中間造成了極壞的'影響，破壞了班級良好形象。我真誠地接受批評，愿意接受任何處理。我保證，以后不再吸煙，懇請老師相信我，并幫助我改正錯誤。
此致
敬禮！
保證人：xx。
20xx年x月x日。
不抽煙不喝酒心得體會篇九
由于重慶市中學生守則第九條中規(guī)定中學生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠離毒品。還有《未成年人保護法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒；不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙。因為吸煙會嚴重影響我們的健康。據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的'人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。
肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，"吸煙者咳嗽"是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。
保證人：xxx。
20xx年xx月xx日。
不抽煙不喝酒心得體會篇十
尊敬的老師：
昨天，我無視學校紀律偷偷抽煙，我對自己的`行為感到很內(nèi)疚。以前，我覺得抽煙很好玩，很有個性，后來慢慢有了煙癮，總是忍不住違背學校紀律偷偷抽煙。現(xiàn)在，我真正認識到了抽煙的嚴重性，認識到了自己所犯的錯誤，在同學們中間造成了極壞的影響，破壞了班級良好形象。我真誠地接受批評，愿意接受任何處理。我保證，以后不再吸煙，懇請老師相信我，并幫助我改正錯誤。
此致
敬禮！
保證人：xxx。
20xx年xx月xx日。
不抽煙不喝酒心得體會篇十一
尊敬的班主任老師：
您好!
我是xxx，我真的很后悔自己吸煙這件事情，我不是一個的合格的學生，我給您丟人了，現(xiàn)在整個班級都知道了我吸煙的事情，在學校已經(jīng)很多次說起過這些了，吸煙是非常不好的，影響了自己也影響了他人，在這個過程當中會讓很多同學都學壞，這不是我想看到的，現(xiàn)在我也一直在思考這件事情，我一想到在未來的一段時間當中我一直都會為此感到自責，現(xiàn)在我就非常難受，我作為一名高三的學生了，在學校最后的學習階段我反而讓您操心，沒能夠遵守校規(guī)，堅守原則，不知道未來會發(fā)生什么事情，在這個過程當中我也不帶的在思考這些，我非常的自責，我不希望在這個過程當中失去最初的一個原則，但是現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)生了，我公然的在學校吸煙，讓別的同學看到了，在我們的.學校吸煙問題一直都是說過很多次，對于此類問題一直都是嚴肅的處理，在這個過程當中我也希望讓自己得到足夠多的鍛煉，這個是非常不容易的一件事情。
在這個過程當中，我一直都在思考，我這次不是此第一吸煙了，我必須向您承認，在過去很長一段時間我都在學校有過吸煙的情況，今天我沉思了很久，我來到學校的目的就是學習，考大學，將來做有用之人，現(xiàn)在我實在是想不起來，我不想因為個人的得失造成現(xiàn)在這種情況，現(xiàn)在我一直都在反省自己，在一開始我就不應(yīng)該去嘗試，咋不和不是作為一名學生應(yīng)該去做的事情，我現(xiàn)在是高三了，也是高年級的學生，我這個樣子是會給別的同學造成影響的，吸煙不僅是危害自己身體，對我們學習生活的環(huán)境也有影響，一個人往往是能夠影響別人，同一件事情一個人嘗試了，后面可能也會有嘗試，就像我一樣，我就是在之前沒有一個較高的覺悟，現(xiàn)在我真的不知道怎么跟您解釋了，我模仿了別人，我甚至有一段時間覺得吸煙是一件有趣的事情，在這個過程當中我也回顧了自己的一些行為。
總之我現(xiàn)在很是后悔，面對班上的同學們還有您我實在慚愧，我真的不希望自己影響到更多的人，今天我是在教室里面吸煙，我這么一來情節(jié)就罪加一等，當時是在中午的時候，雖然教室沒什么人，但是造成這種情況實在不是我所愿看到的，我一定會好好的反省自己，吸煙一事絕對沒有下一次。
此致
敬禮！
保證人：xxx。
20xx年xx月xx日。
不抽煙不喝酒心得體會篇十二
尊敬的`老師：
本人做出以下保證：
1、堅決不在學校吸煙。
2、如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關(guān)領(lǐng)導匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督。
3、如果有吸煙行為愿意接受學校的一切處罰包括退學。
此致
敬禮！
保證人：xxx。
20xx年xx月xx日。
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